- คำถาม:
- การจัดระเบียบบ้านสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การจัดระเบียบบ้านช่วยลดความเครียด ทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น เพราะลดฝุ่นและสิ่งสกปรกในบ้าน รวมถึงลดความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ หอบหืด และโรคผิวหนังที่เกิดจากสภาพแวดล้อมที่ไม่สะอาด
[Medley] เทคนิคจัดบ้านให้ชีวิตดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว | เกลาแก้โรค ครูณิฌาม์ @sparkjoyathome
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:56:59สัญญาณแรกละที่แสดงให้เห็นว่าอากาศในบ้าน
00:57:02เราอ่ะไม่ค่อยดีรวมถึงบรรยากาศในบ้านทั้ง
00:57:05หมดทั้งมวลด้วยล่ะค่ะออก็เป็นสิ่งนึงที่
00:57:07อาจจะทำให้เราสังเกตตัวเองได้ว่าเฮ้ยถ้า
00:57:09เราเริ่มมีไลฟ์สไตล์ที่ชอบออกไปอยู่ข้าง
00:57:12นอกบ่อยๆอันนี้ไม่เกี่ยวกับคนที่ชอบออก
00:57:15ข้างนอกเป็นปกตินะคะแต่หมายถึงว่าเราก็
00:57:17เคยเป็นคนที่ชอบอยู่บ้านแต่ตอนนี้รู้สึก
00:57:19อยู่บ้านแล้วอึดอัดหายใจไม่สะดวกแล้วก็
00:57:22เลยอยากออกข้างนอกบ่อยๆอันนี้หมายความว่า
00:57:24อาจจะเป็นอากาศในบ้านแย่กว่าอากาศข้างนอก
00:57:26ละใช่ค่ะอากาศรวมถึงบรรยากาศในบ้านด้วย
00:57:29ที่เราไม่อยากจะอยู่เห็นข้าวของรกๆแล้วมี
00:57:32ความหงุดหงิดเกิดขึ้นจริงๆค่ะเวลาเรามอง
00:57:35เห็นอะไรที่มันไม่โล่งอ่ะค่ะเราก็จะรู้
00:57:38สึกว่ามันอึดอัดนะคะแค่สายตามองเห็นข้าว
00:57:42ของที่มันระเกะระกะมันก็ส่งถึงความรู้สึก
00:57:44ภายในของเรารวมถึงฮอร์โมนความเครียดที่
00:57:46มันจะหลั่งมาโดยอัตโนมัติทำให้เราไม่อยาก
00:57:49อยู่ตรงนี้ละเอออยากจะออกไปจุดอื่นอย่าง
00:57:51เงี้ยค่ะอ๋อแพนด้าเคยได้ยินมาว่าบางคนการ
00:57:55ที่เข้าของในบ้านเยอะหรือรกเนี่ยอาจจะส่ง
00:57:58ผลให้เราแบบมีภาวะซึมเศร้าได้เลยจริงมั้
00:58:00คะจริงค่ะถ้าเกิดว่าใครอยู่แบบนั้นจนชิน
00:58:03นะคะนั่นก็แปลว่าคุณชินกับความรู้สึกรกๆ
00:58:06แบบเนี้ยซึ่งคนปกติจะไม่ชินไงคะแต่ถ้าคุณ
00:58:09ชินแสดงว่าคุณไม่ปกติแล้วล่ะอออุ๊ยแต่ก็
00:58:12ต้องสังเกตตัวเองเนาะจะบอกว่าให้สังเกต
00:58:13ตัวเองแต่ถ้าชินไปแล้วอ่ะก็อาจจะมองว่า
00:58:16มันคือปกติของเราไปแล้วอืใช่ค่ะคือเหมือน
00:58:19กับอย่างที่บอกว่าเราก็ต้องกลับมาอยู่กับ
00:58:21ปัจจุบันให้ได้จริงๆค่ะกลับมาสำรวจความ
00:58:24คิดความรู้สึกตัวเองหรือว่าหากิจกรรมอะไร
00:58:27ทำหรือว่าหาอะไรที่หาหนังสืออ่านหรือสิ่ง
00:58:29ที่จะพัฒนาตัวเองที่จะมาคอยจะเรียนรู้ว่า
00:58:32เออมีอะไรที่ฉันอยากจะดีขึ้นกว่าเดิมบ้าง
00:58:35อยากจะปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆวัน
00:58:37มีอะไรบ้างอย่างเงี้ยค่ะถ้าเราตั้งเป้า
00:58:39กับชีวิตแบบนั้นเราก็จะเริ่มเห็นว่าทุก
00:58:41อย่างมันดีขึ้นได้อีกอ่ะค่ะอืค่ะแล้วการ
00:58:44ที่เราบ้านรกหรือว่าบ้านสกปรกเนี่ยคะนอก
00:58:46จากเมื่อกี้เนาะที่มีสัตว์มีแมลงมาอยู่
00:58:48แล้วเนี่ยอาจจะก่อให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง
00:58:51คะโรคที่จะเห็นชัดเจนที่สุดน่าจะเป็น
00:58:53เกี่ยวกับโรคระบบทางเดินหายใจเป็นเกี่ยว
00:58:55กับหอบหืดภูมิแพ้อะไรต่างๆเงี้ยค่ะหรือ
00:58:58ว่าเป็นโรคผืนแพ้แล้วก็โรคที่เกี่ยวกับ
00:59:01ปอดเงี้ยค่ะซึ่งบางทีถ้าเราสูดอากาศหรือ
00:59:04ว่าเสื้อผ้าหรือว่าอะไรที่มีฝุ่นติดมาโดย
00:59:07เฉพาะพวกเสื้อผ้าหรือว่าที่นอนแบบนี้เนาะ
00:59:10แล้วเราไม่ได้ทำความสะอาดอยู่แบบนั้นนะคะ
00:59:12ก็จะมีพวกไกลฝุ่นหรือมีโรคที่เกี่ยวกับ
00:59:14ทางเดินหายใจหรือโรคที่เกี่ยวกับทางปอด
00:59:16หลอดหลอดลมอะไรเงี้ยค่ะจะสังเกตเห็นได้
00:59:18ชัดเลยอืค่ะแล้วจากที่ครูบอกมาค่ะว่าพอ
00:59:22เราของเยอะเนี่ยฝุ่นมันก็จะไปเกาะไปจับ
00:59:25อยู่ซึ่งไอ้เจ้าฝุ่นพวกนี้แหละก็จะส่งผล
00:59:27ต่อการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจเราได้
00:59:29แพนด้าอยากเช็คค่ะแล้วก็หลายๆท่านที่ฟัง
00:59:32อยู่ก็น่าจะอยากเช็คแล้วล่ะว่าแล้วบ้าน
00:59:33ของเราเนี่ยค่ะแค่ของเยอะเฉยๆหรือว่าบ้าน