- คำถาม:
- การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนอาจทำให้หลับเร็วขึ้นแต่จะทำให้การนอนหลับลึกแย่ลง โดยเฉพาะในช่วงท้ายของคืน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ บางครั้งนอน 10 ชั่วโมงเหมือนนอนแค่ชั่วโมงเดียวเท่านั้น
5 เทคนิคที่จะทำให้คุณไม่ง่วงตอนเช้าอีกต่อไป | คลิปสรุป EP193
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:33อัลกอฮอล์แล้วหลับดีครับผมบอกเลยบอกว่า
00:03:35มันอาจจะเมาจนหลับแต่ว่าการหลับดีนั้น
00:03:39แอลกอฮอล์ไม่ช่วยครับรวมทั้งจะทำให้ท่าน
00:03:41หลับลึกได้แย่มากนะครับบางทีนอน 10
00:03:44ชั่วโมงเหมือนนอนแค่ชั่วโมงเดียวครับมา
00:03:48ต่อกันที่ข้อที่ 4 ครับนั่นก็คืออุณหภูมิ
00:03:50ที่เย็นมากกว่าปกติกันเมื่อไรก็ตามที่