- คำถาม:
- การดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอนจะทำให้คุณนอนไม่หลับ เพราะคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นระบบประสาท ทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งในช่วงกลางคืน ร่างกายจะไม่รู้สึกง่วง จึงส่งผลให้นอนหลับได้ยากขึ้น
นอนไม่หลับแน่ ถ้าทำ 5 สิ่งนี้ อยากนอนหลับง่ายต้องฟัง | เม้าท์กับหมอหมี EP.89
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42ให้คุณนอนไม่หลับได้นะครับเพราะว่าใน
00:01:45บุหรี่นะครับจะมีสารที่เรียกว่านิโคตินนะ
00:01:47ครับแล้วก็ในพวกกาแฟหรือชาก็จะมีสารที่
00:01:49เรียกว่าคาเฟอีนั่นเองตัวนี้จะเป็นมี
00:01:52ฤทธิ์ในการประตูนประสาทนะครับทำให้เรา
00:01:54ตื่นตัวยิ่งตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับแน่ๆ
00:01:57นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงขอวัน