- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่เพียงพอถึงส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลให้กระบวนการซ่อมแซมเซลล์และอวัยวะต่างๆ หยุดชะงัก การหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายก็ลดลง ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เหนื่อยง่าย และสมองทำงานได้ไม่ดี
นอนไม่หลับแน่ ถ้าทำ 5 สิ่งนี้ อยากนอนหลับง่ายต้องฟัง | เม้าท์กับหมอหมี EP.89
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29ขึ้นแต่ถ้าเรานอนไม่หลับนะครับนอนหลับไม่
00:00:33เพียงพอนะครับก็จะส่งผลให้ร่างกายของเรา
00:00:35ทรุดโทรมลงเรื่อยๆนะครับตื่นเช้ามาสมอง
00:00:38ไม่ปลอดโปร่งทำงานก็โหทำไม่รู้เรื่องมาคน
00:00:41เครียดไปเลยนะครับดังนั้นวันนี้หมอมีเลย
00:00:43จะมาบอกนะครับว่าเอ๊ะมันมีอะไรที่เป็น