- คำถาม:
- การควบคุมอารมณ์มีผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- อารมณ์ลบ เช่น หงุดหงิดหรือโกรธ ทำให้สมองหยุดทำงานหรือไม่สามารถคิดได้ แต่ถ้าเรารับรู้และยอมรับอารมณ์ตัวเอง แล้วพูดออกมา ก็จะช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้เร็วขึ้น และไม่หลุดเข้าไปอยู่ในอารมณ์นั้นนาน
5 เทคนิคเพิ่มพลังสมอง 12x ในยุคโควิด
จากช่อง:หมอพรรักษ์ drphornrak
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:38เอ่อ Emotion Emotion ก็คืออารมณ์ใช่ไหม
00:16:42คะเอออารมณ์เนี่ยเขาบอกว่าให้รับรู้
00:16:46อารมณ์มาค่ะแล้วก็ยอมรับอารมณ์ไม่ต้องไป
00:16:49ปฏิเสธนะฮะให้รู้แล้วก็ให้สังเกตว่าเรา
00:16:53ตอนนั้นเรามีอารมณ์ยังไงหลังจากนั้นอ่ะ
00:16:56ให้เราแบบเหมือนพูดออกไปกับเพื่อนถ้าเรา
00:17:00มีอารมณ์
00:17:01มีอารมณ์อะไรให้พูดกับค่ะให้พูดออกไปกับ
00:17:05เพื่อนอย่างเช่นหมอก็เคยทำนะคะแบบ
00:17:07หงุดหงิดตอนนั้นอ่ะหมดหงิดมากเราก็เหมาะ
00:17:12นั่งมองตัวเองนะว่าเราบอกพูดผิดเออเรามี
00:17:14อารมณ์หงุดหงิดเพราะเรารู้เสร็จอะเราก็
00:17:16เหมือนบอกกับคนที่เราหมดพิษด้วยเออว่าตับ
00:17:22ขอเชิญเราขอโทษนะเราแบบเออวันนี้เรามี
00:17:25อะไรเนี่ยเหมือนกับเป็นการยอมรับอารมณ์
00:17:27ตัวเองลองทำไปทุกอารมณ์นะคะแล้วก็บอกว่า
00:17:31อันนี้มันจะดีมากจะทำให้เรารู้ทันคือบาง
00:17:35ทีพอเราพอเรารู้ว่าเราแบบเริ่มจะมีอารมณ์
00:17:39แบบโกรธละเราก็หยุดได้อ้ะมันจะเหมือนทัน
00:17:45อารมณ์มากขึ้นนะครับถ้าเรารู้จักบัตร
00:17:47สังเกตในการจะมองอารมณ์ตัวเองเราจะไม่แบบ
00:17:51เหมือนหลุดเข้าไปกับอรมโกรธนั้นนานๆเนี้ย
00:17:55เราก็จะตัดตัดใจเร็วนะคะคะอันนี้จริงๆอัน
00:18:00นี้มันเหมือนเป็นคำสอนของพระพุทธศาสนา
00:18:02เหมือนกันเนาะในเรื่องของการแบบเออดู
00:18:05อารมณ์
00:18:06อายะ
00:18:07ถ้าใครศึกษาพกสาดเนี้ยจะรู้ว่า