00:00:01 → 00:00:05 7 อาการเตือนเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานไม่รู้
00:00:05 → 00:00:09 ตัวผลสำรวจพบแล้วนะว่าคุณรู้ไหมว่า
00:00:09 → 00:00:14 ปัจจุบันเนี่ยคนส่วนใหญ่กำลังอยู่ในระยะ
00:00:14 → 00:00:18 ก่อนเบาหวานเยอะมากระยะก่อนเบาหวานคือตรง
00:00:18 → 00:00:22 ไหนคือประมาณตรงนี้สีสีเหลืองๆเนี่ยนแหละ
00:00:22 → 00:00:27 อยู่เยอะมากๆซึ่งถึงแม้คุณอย่าชะล่าใจนะ
00:00:27 → 00:00:30 ว่าถึงแม้ฉันยังไม่ได้เป็นสักหน่อยแค่แบบ
00:00:30 → 00:00:33 ปลิ่มๆมีน้ำตาลสะสมเริ่มเยอะละเจาะเลือด
00:00:33 → 00:00:36 ทีไรก็บอกว่าน้ำตาลเริ่มสูงให้ควบคุม
00:00:36 → 00:00:38 อาหารละก็ยังไม่เป็น
00:00:38 → 00:00:43 นิโชคดีมากนะที่คุณรู้เร็วว่าโอเคฉันมี
00:00:43 → 00:00:47 ความเสี่ยงที่จะเป็นนะแล้วโชคดีมากๆที่
00:00:47 → 00:00:50 ร่างกายของเราเนี่ยเค้าเก่งเค้าสามารถ
00:00:50 → 00:00:53 ปรับตัวได้แม้กระทั่งคุณมีน้ำตาลสูงๆ
00:00:53 → 00:00:56 เนี่ยก็ยังอยู่ได้ไม่เป็นอะไรอาจจะมี
00:00:56 → 00:00:58 อาการนิดๆหน่อยๆเห็นมั้ว่าร่างกายเราเก่ง
00:00:58 → 00:01:03 มากแต่ความโชคดีนี้จะเป็นความโชคร้ายทัน
00:01:04 → 00:01:07 ทีถ้าคุณไม่ยอมปรับตัวไม่ยอมปรับเปลี่ยน
00:01:07 → 00:01:12 พฤติกรรมณวันนี้นะแล้วถ้ายิ่งมี 7 อาการ
00:01:12 → 00:01:16 ที่หมอเฟิร์นกำลังจะเล่าให้ฟังเนี่ยถ้ามี
00:01:16 → 00:01:20 เยอะมีเกิน 3 ข้อต้องรีบเปลี่ยนด่วนไม่
00:01:20 → 00:01:24 อย่างงั้นอนาคตทายไม่ยากเลยถ้าคุณไม่อยาก
00:01:24 → 00:01:28 ไปรับยาทุกข์ 3 เดือน 6 เดือนแน่นอนไม่มี
00:01:28 → 00:01:31 ใครที่อยากเสียเวลาเสียเงินที่จะต้องไป
00:01:31 → 00:01:34 โรงพยาบาลบ่อยๆอันดับ 1 คือเสียเวลาแหละ
00:01:35 → 00:01:39 ต้องตื่นเช้าไปรอตรวจเลือดไปรอรับยาฟัง
00:01:39 → 00:01:41 หมอนั่นนี่เราก็ต้องเป็นวนหูปแบบเนี้ยถ้า
00:01:42 → 00:01:44 คุณไม่เปลี่ยนตัวเองใครเข้ามาฟังวันนี้
00:01:45 → 00:01:49 แล้วพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้พิมพ์
00:01:49 → 00:01:52 พร้อมเปลี่ยนแปลงมาให้หมอเฟิร์นชื่นใจ
00:01:52 → 00:01:55 หน่อยแล้วเดี๋หมอเฟิร์นบอกเคล็ดลับให้ถ้า
00:01:55 → 00:01:59 คุณรู้ตัวเร็วคุณเปลี่ยนได้นะคุณไม่ต้อง
00:01:59 → 00:02:02 เป็นหมอดูก็ได้นะคุณสามารถเปลี่ยนจากคน
00:02:02 → 00:02:05 ที่อาจจะเสี่ยงเป็นเบาหวานหรือกำลังเป็น
00:02:05 → 00:02:08 อยู่แต่ว่าไม่ร้ายแรงมากคุณสามารถเปลี่ยน
00:02:08 → 00:02:10 อนาคตจากที่อนาคตอาจจะเป็นเบาหวานถ้าไม่
00:02:10 → 00:02:13 เปลี่ยนแปลงเป็นไม่เป็นแล้วเป็นคนมี
00:02:13 → 00:02:17 สุขภาพดีหน้าเด็กอายุยืนสดชื่นสดใสมีพลัง
00:02:17 → 00:02:20 อย่างเงี้ยทำได้นะแต่คุณต้องพร้อมกอด
00:02:20 → 00:02:23 พิมพ์พร้อมมาให้หมอเฟิร์นชื่นใจหน่อยเร็ว
00:02:23 → 00:02:25 ถือเป็นการเช็คภาพเช็คเสียงด้วยเนาะบอก
00:02:25 → 00:02:28 ว่าพร้อมค่ะจากจังหวัดไหนภาคไหนประเทศ
00:02:29 → 00:02:30 อะไรก็บอกกัน
00:02:30 → 00:02:34 ได้อ้ามาละคอมเมนต์แรกคุณกิตติพรบอกว่า
00:02:34 → 00:02:38 พร้อมเปลี่ยนแปลงยอดเยี่ยมมากๆชื่นใจมาก
00:02:38 → 00:02:41 เลยที่มีคนพิมพ์แบบนี้มาให้เห็นเนาะเห็น
00:02:41 → 00:02:45 ยิ่งเห็นคนรักสุขภาพรักตัวเองมากเท่าไหร่
00:02:45 → 00:02:48 หมอเฟิร์นเองเนี่ยก็ยิ่งมีกำลังใจในการมา
00:02:48 → 00:02:51 ทำคเทนสุขภาพมาเล่าเรื่องราวอาหารตัวนี้
00:02:51 → 00:02:54 ช่วยรักษาได้นะอะไรอย่างี้หมอเฟิร์นก็มี
00:02:54 → 00:02:58 แรงในการทำขึ้นมาเยอะขึ้นเลยพอมีคนน่ารัก
00:02:58 → 00:03:02 แบบนี้เยอะๆเนาะการที่คุณอ่ะเข้าเรื่อง
00:03:02 → 00:03:06 การที่คุณมีน้ำตาลในเลือดสูงคือแน่นอน
00:03:06 → 00:03:10 อยู่แล้วว่าคุณกินน้ำตาลมากจนเกินไปไม่
00:03:10 → 00:03:14 ว่ามันจะมาจากอาหารหรือเครื่องดื่มบาง
00:03:15 → 00:03:19 คนที่รู้ก็รู้นะแต่บางคนไม่ได้คิดยังไม่
00:03:20 → 00:03:24 รู้ตัวว่าตัวเองกินน้ำตาลเยอะเพราะว่าตอน
00:03:24 → 00:03:27 กินก๋วยเตี๋ยวกินข้าวก็ไม่ได้ใส่น้ำตาลนิ
00:03:27 → 00:03:30 กินเครื่องดื่มก็ไม่ได้ใส่น้ำตาลเพิ่มนิ
00:03:30 → 00:03:33 ใส่น้ำเชื่อมเพิ่มนิแต่ตกม้าตายตรงไหนรู้
00:03:33 → 00:03:39 มั้ยกินคาร์โบไฮเดรตเยอะมากๆที่พูดถึงคือ
00:03:39 → 00:03:42 คาร์โบไฮเดรตทุกชนิดนะยกเว้นคาร์โบไฮเดรต
00:03:42 → 00:03:45 จากถักผลไม้เนาะคาร์โบไฮเดรตทุกชนิดคุณ
00:03:45 → 00:03:48 ต้องเข้าใจก่อนนะว่าสุดท้ายแล้วพอมันเข้า
00:03:48 → 00:03:51 สู่ร่างกายแล้วมันไปย่อยอ่ะมันก็กลายมา
00:03:51 → 00:03:54 เป็นน้ำตาลอยู่ดีเช่นอะไรอ่ะหมอเฟิร์น
00:03:54 → 00:03:56 ขึ้นภาพเลยละ
00:03:56 → 00:04:00 คุณดูอันนี้ไม่ได้ว่าข้าวไม่ดีนะแต่ว่า
00:04:00 → 00:04:04 เปรียบเทียบให้เห็นว่าข้าว 1 ถ้วย
00:04:04 → 00:04:07 เนี่ยเข้าไปในร่างกายของ
00:04:07 → 00:04:12 เราพุ่งกราฟน้ำตาลพุ่งสูงพอๆกับกินน้ำอัด
00:04:12 → 00:04:17 ลม 2 กระป๋องเลยนะคุณอ่ะมีอีกภาพ
00:04:17 → 00:04:20 นึงเนี่ยไม่ได้กินน้ำตาลเลยค่ะไม่ได้
00:04:20 → 00:04:23 เพิ่มน้ำตาลเลยค่ะไม่ได้ใส่น้ำเชื่อมเลย
00:04:23 → 00:04:27 ค่ะขนมปัง 2 แผ่นมีน้ำตาลกี่ก้อนข้าว 1
00:04:27 → 00:04:30 ถ้วยแค่นั้นมีน้ำตาลเท่าไหร่อันนี้คือ
00:04:30 → 00:04:32 เขา้าเปรียบเทียบกันว่าประมาณเท่านี้เนาะ
00:04:32 → 00:04:35 เส้นอย่างเงี้ยมีเท่านี้ไม่กินน้ำตาลเลย
00:04:35 → 00:04:39 ค่ะแต่กินขาบแบบกินข้าววันละ 3 มื้อละ 2-3
00:04:39 → 00:04:42 ถ้วย 3 ทัพพีอะไรอย่างเงี้ยกินเส้น 2
00:04:42 → 00:04:46 ถ้วยกินขนมปังวันละ 4-5 แผ่นไม่ได้กินน้ำ
00:04:47 → 00:04:49 ตาลเลยค่ะโอเคเชื่อมากเลยค่ะว่าโอเคคุณ
00:04:49 → 00:04:53 พูดถูกเข้าใจถูกแหละว่าไม่ได้กินน้ำตาล
00:04:53 → 00:04:56 แต่คาร์โบไฮเดรตหนักมากมันเลยเป็นเหตุผล
00:04:56 → 00:05:00 ที่ว่าทำไมคนที่ไม่ได้กินน้ำตาลไม่ได้ชอบ
00:05:00 → 00:05:04 น้ำหวานใดๆแต่ทำไมเป็นเบาหวานได้คุณก็ดู
00:05:04 → 00:05:08 จากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เขากินแต่ละวัน
00:05:08 → 00:05:13 แต่ละมื้อเนาะซึ่งปกติแล้วเค้าก็กำหนดไว้
00:05:13 → 00:05:18 ว่าผู้หญิงเนี่ยไม่ควรกิน 6 ช้อนชาไม่ควร
00:05:18 → 00:05:21 กินเกิน 6 ช้อนชาต่อวันเนาะหรือผู้ชายก็ 9
00:05:21 → 00:05:24 ช้อนชาต่อวันซึ่งมันน้อยมากๆนะคุณอย่าง
00:05:24 → 00:05:26 เมื่อ
00:05:26 → 00:05:31 กี้มันแบบเกินเป็น 10 ช้อนชาไอ้รูปเนี้ย
00:05:31 → 00:05:34 เกิน 10 ช้อนชาทุกอันเห็นมั้ยถึงแม้ข้าว
00:05:34 → 00:05:37 จะเป็นอาหารหลักของคนไทยก็จริงก็กินได้
00:05:37 → 00:05:41 ถ้าคุณยังต้องใช้พลังงานที่สูงมากๆแต่ก็
00:05:41 → 00:05:44 มันก็ไม่ได้บอกว่าหมอเฟิร์นก็ไม่ได้บอก
00:05:44 → 00:05:47 ว่ามันไม่มีอาหารอื่นที่ให้คาร์โบไฮเดรต
00:05:47 → 00:05:50 ไขมันโปรตีนก็ให้พลังงานเหมือนกันแล้วไข
00:05:50 → 00:05:52 มันให้พลังงานยั่งยืนกว่าคาร์โบไฮเดรต
00:05:52 → 00:05:56 ด้วยนะคุณกินได้อย่างที่บอกแต่คุณควรรู้
00:05:56 → 00:06:00 ว่าควรกินประมาณเท่าไหร่อย่างข้าวก็กิน
00:06:00 → 00:06:03 ค่าจำกัดนะไม่เกิน 1 ทัพีต่อวันเนาะคุณก็
00:06:03 → 00:06:06 ไปแบ่งเอาเองแล้วคุณก็กินผักผลไม้โปรตีน
00:06:06 → 00:06:09 เน้นกินกลับเยอะๆกินข้าวน้อยๆอ่ะถ้าพูด
00:06:09 → 00:06:13 ให้เข้าใจง่ายๆหรือจะกินแต่กลับก็ได้คุณ
00:06:13 → 00:06:16 ก็ยังอยู่ได้อยู่ดีไม่จำเป็นต้องเราไม่
00:06:16 → 00:06:18 จำเป็นต้องใช้คาร์โบไฮเดรตเยอะขนาดนั้น
00:06:18 → 00:06:22 ถึงแม้จะเป็นอาหารจำเป็นก็ตามเนาะแหคน
00:06:22 → 00:06:24 พิมพ์คุณนูรีาก็พิมพ์พอพร้อมดูคอมเมนต์
00:06:24 → 00:06:28 เลยขอบคุณสำหรับหัวใจค่ะเสียงสายฟังชัด
00:06:28 → 00:06:30 จากชลบุรีขอบคุณค่ะไปเที่ยวบ่อยมากเลย
00:06:30 → 00:06:33 เพราะว่าพี่พี่หมอเฟินก็เคยเรียนอยู่
00:06:33 → 00:06:35 มหาลัยที่ชลบุรี 2 คนเลยก็เลยไปตั้งแต่
00:06:35 → 00:06:38 เด็กแล้วเนาะอ่าแต่ว่าก็ยังเดี๋ยวถ้ามี
00:06:38 → 00:06:40 โอกาสก็คงจะไปอีกเพราะว่ามีที่เที่ยวเยอะ
00:06:40 → 00:06:45 แยะเลยใกล้ติดพัทยาด้วยเนาะต่อไปเมื่อกี้
00:06:45 → 00:06:48 บอกไปแล้วเฉลี่ยแล้วนะที่หมอเฟิร์นขึ้น
00:06:48 → 00:06:53 รูปมาคนกินขาบพวกนี้เข้าไปอ่ะประมาณ 200
00:06:53 → 00:06:56 ตัวกล่ำซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 68 ชน้ำ
00:06:56 → 00:07:00 ตาล 68 ช้อนชาคุณคิดดูดิทั้งๆที่เราจะได้
00:07:00 → 00:07:05 กินแค่ 6-9 ควรจะกิน 6-9 ช้อนชาแต่เรากิน
00:07:05 → 00:07:08 เป็น 60 ช้อนชาอีกอ่ะถ้ามาเปรียบเทียบกัน
00:07:08 → 00:07:09 ตรงๆ
00:07:09 → 00:07:13 นะไม่แปลกเลยที่ไม่กินน้ำตาลแต่เป็นเบา
00:07:13 → 00:07:16 หวานก็ต้องกลับไปถามว่ากินข้าวแป้งเส้น
00:07:16 → 00:07:20 เยอะแค่ไหนแค่นั้นเองแล้วร่างกายของเรา
00:07:20 → 00:07:23 เนี่ยเค้าไม่เคยโกหก
00:07:23 → 00:07:27 คนไข้จะมาหลอกหมอยังไงก็ตามแต่ผล
00:07:27 → 00:07:33 เลือดลักษณะท่าทางผิวหนังพลังงานความสด
00:07:33 → 00:07:38 ชื่นสดใสตาผิวต่างๆไม่เคยโกหกดูออกตั้ง
00:07:38 → 00:07:42 แต่แว๊บแรกและยังไม่ต้องตรวจเลือดบางทีก็
00:07:42 → 00:07:46 บอกอาการหรือโรคบางโรคได้แล้วนะแล้วยิ่ง
00:07:46 → 00:07:50 คุณเริ่มมีภาวะดื้อต่ออินซูลินก็คือมีน้ำ
00:07:50 → 00:07:54 ตาลในเลือดสะสมสูงนานๆเนี่ยอินซูลินก็จะ
00:07:54 → 00:07:55 สูงตาม
00:07:55 → 00:07:59 เนาะอ่ะอยากขึ้นภาพมากเลยรอบแล้วหามาไม่
00:07:59 → 00:08:02 ได้โชว์อย่างเงี้ยบางคนข้าวก็กิน 3 มื้อ
00:08:02 → 00:08:05 เช้ากลางวันเย็นยังมีขนมระหว่างวันอีก
00:08:05 → 00:08:08 เนี่ยอินซูลินเด้งขึ้นเด้งลงเป็นรถไฟห่อ
00:08:08 → 00:08:11 อย่างี้ทั้งวันเนี่ยแล้วแน่นอนอินซูลิน
00:08:11 → 00:08:14 เขาจะมาคู่กับน้ำตาลถ้าน้ำตาลสูงอินซูลิน
00:08:14 → 00:08:18 ก็สูงน้ำตาลลดอินซูลินก็ลดซึ่งการที่มี
00:08:18 → 00:08:22 น้ำตาลโคงค้างอยู่ในเลือดนานๆเนี่ยมันจะ
00:08:22 → 00:08:28 ไปทำลายอวัยวะต่างๆภายในทั้งตาไตเส้น
00:08:28 → 00:08:33 ประสาทสมองหลอดเลือดพอสิ่งพวกเค่อยๆถูก
00:08:33 → 00:08:37 ทำลายอาการที่จะเกิดขึ้นอันดับแรกในวัน
00:08:37 → 00:08:39 นี้ก็
00:08:39 → 00:08:44 คือคุณจะมีอาการปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะตอน
00:08:44 → 00:08:48 กลางคืนเวลาที่ร่างกายเรามีน้ำตาลในเลือด
00:08:48 → 00:08:50 เยอะๆเนี่ยร่างกายก็ไม่รู้ว่าต้องขับออก
00:08:50 → 00:08:53 อะไรยังไงบ้างเนาะเค้าก็จะดึงน้ำเข้ามา
00:08:53 → 00:08:57 คุณก็จะฉี่บ่อยฉี่ไปก็บางคนก็ฉี่มดมะตอม
00:08:57 → 00:09:00 อะไรอย่างเงี้ยสมัยก่อนนะที่ยังวัดน้ำตาล
00:09:00 → 00:09:04 ไม่ได้อันนี้นานมากก็นั่นแหละก็จะปัสสาวะ
00:09:04 → 00:09:07 บ่อยก็ให้สังเกตดูแล้วคุณครคุณคุณลองเช็ค
00:09:07 → 00:09:10 นะว่า 7 ข้อเนี่ยคุณมีกี่ข้อละถ้าข้อ 1
00:09:10 → 00:09:13 ปัสสาวะบ่อยก็คิดในใจละโอเคมีข้อที่ 1 1
00:09:13 → 00:09:17 แต้มละอยากให้คุณมี 0 แต้มมากเลยอ่ะถ้า
00:09:17 → 00:09:20 ให้นับแบบนี้ข้อที่ 2 คุณจะรู้สึกกระหาย
00:09:20 → 00:09:24 หายน้ำปะแห้งคือมีเหมือนมีอาการเหมือน
00:09:24 → 00:09:29 เป็นคนมีภาวะขาดน้ำเลยเนาะโดยสิ่งที่อยาก
00:09:29 → 00:09:34 กินมากๆเลยนะคือน้ำเย็นน้ำแข็งกินไอติม
00:09:34 → 00:09:38 อย่างเงี้ยอันเนี้แหละอีกข้อที่ 2 แต่ละ
00:09:38 → 00:09:41 ข้อง่ายมากถ้าใครมีก็ทดไว้ 2 แต้มละ 1
00:09:41 → 00:09:46 แต้มละอย่างงี้เนาะข้อที่ 3 คุณจะหิว
00:09:46 → 00:09:48 ระหว่างมื้อ
00:09:48 → 00:09:51 อาหารช่วงที่ไม่ได้กินข้าวอ่ะก็คือ
00:09:51 → 00:09:53 ระหว่างวันนั้นแหละอยากกินตลอดเวลาเลย
00:09:53 → 00:09:56 อยากกินขนมอยากกินของว่างอยากกินเบเกอรี่
00:09:56 → 00:09:59 เพราะอะไรเพราะเซลล์ไม่สามารถนำสารอาหาร
00:09:59 → 00:10:04 ที่คุณกินมื้อหลักไปใช้ได้อย่างดีจากการ
00:10:04 → 00:10:07 ที่อะไรจากการที่อินซูลินเค้านำถ้าคุณมี
00:10:07 → 00:10:10 ภาวะดื้ออินซูลินนะอินซูลินคือฮอร์โมนที่
00:10:10 → 00:10:12 ช่วยนำสารอาหารเข้าสู่เซลล์เนาะน้ำตาล
00:10:12 → 00:10:15 เข้าสู่เซลล์พอมันเอาเข้าสู่เซลล์ได้ไม่
00:10:15 → 00:10:18 ดีเนี่ยก็ไม่แปลกเลยเซลล์เหมือนไม่ได้รับ
00:10:18 → 00:10:21 พลังงานจากการกินมื้อหลักของคุณเต็มที่
00:10:21 → 00:10:24 เค้าก็เลยส่งสัญญาณไปให้สมองว่ายังหิว
00:10:24 → 00:10:26 อยู่เลยยังเหมือนไม่ได้กินอะไรเลยนั่น
00:10:26 → 00:10:29 แหละเป็นเหตุผลที่คนบางคนกินเยอะมากแต่ก็
00:10:29 → 00:10:33 ยังหิวระหว่างวันอยู่เพราะกินเข้าไปน้ำ
00:10:33 → 00:10:36 ตาลก็ค้างอยู่ในเลือดเอาไปใช้ได้ไม่หมด
00:10:36 → 00:10:40 นั่นแหละมันเลยเป็นเหตุผลที่คุณอยากกิน
00:10:40 → 00:10:42 อยากนั่นอยากนี่โหยตลอดเวลารู้สึกกินไป
00:10:42 → 00:10:45 แล้วก็ไม่อิ่มอ่าเดี๋ยววิธีแก้มีแน่นอน
00:10:45 → 00:10:47 หลายคนฟังมาตจนถึงตรงนี้แล้วมันต้องทำยัง
00:10:47 → 00:10:50 ไงฉันเป็นคนอย่างงั้นเลยหิวหิวตลอดขนม
00:10:50 → 00:10:52 อยู่ติดมือของกว้างอยู่ติดมือตลอดเลยต้อง
00:10:52 → 00:10:56 กินสคกินเป็นบารกินอะไรก็ไม่รู้ล่ะธัญพืช
00:10:56 → 00:11:01 ทั้งหลายก็ต้องกินมีทางแก้ไปข้อ 4 ก่อนทด
00:11:01 → 00:11:04 ไว้ในใจนะอันนี้ 3 ข้อแล้วนะ 3 ข้อแรก
00:11:04 → 00:11:07 ปัสสาวะบ่อยข้อ 2 กระหายน้ำปากแห้งข้อ 3
00:11:07 → 00:11:10 คือหิวระหว่างมื้อกินจุบกินจิบไปหมดเลย
00:11:10 → 00:11:12 นับคะแนนกันเดี๋ยวมาครบ 7 ข้อเดี๋หมอ
00:11:12 → 00:11:17 เฟิร์นถามว่าคุณมีกี่ข้อที่ 4 คุณจะเห็น
00:11:17 → 00:11:21 ภาพเบลอๆละอันนี้เป็นได้ทั้ง 2 ข้างข้าง
00:11:21 → 00:11:24 ใดข้างหนึ่งก็ได้ตานนะหรือ 2 ข้างก็ได้
00:11:24 → 00:11:26 เริ่มมีภาพเบลออ่าเพราะว่าอย่างที่บอกว่า
00:11:26 → 00:11:30 มันไปทำลายหลายส่วนอวัยวะหลายส่วนการที่
00:11:30 → 00:11:33 มีน้ำตาลคงค้างในหลอดเลือดเยอะๆเนาะข้อ 4
00:11:33 → 00:11:38 แล้วนะข้อที่ 5 รู้สึกหงุดหงิดง่ายเพราะ
00:11:38 → 00:11:42 อะไรเพราะว่าตอนที่คุณกินอาหารที่มีน้ำ
00:11:42 → 00:11:45 ตาลสูงหรือว่าขาดคาร์โบไฮเดรตเยอะๆเนี่ย
00:11:45 → 00:11:48 สูงๆเนี่ยน้ำตาลมันจะพุ่งเป็นรถไฟห่อเลย
00:11:48 → 00:11:52 สวิงขึ้นลงเร็วเลยส่งผลต่ออารมณ์ด้วยเช่น
00:11:52 → 00:11:55 กันอ่าเพราะว่ามันฮอร์โมนอินซูลินที่มัน
00:11:55 → 00:12:00 ขึ้นลงๆเนี่ยกระทบกระทบแน่นอนเลยเป็นทำทำ
00:12:00 → 00:12:04 ให้บางคนเนี่ยหงุดหงิดง่ายโมโหหิวอะไร
00:12:04 → 00:12:08 อย่างี้ข้อ 6 อ่ะรวดเร็วเลยข้อ 6 คุณจะ
00:12:08 → 00:12:13 รู้สึกอ่อนเพลียไม่เกี่ยวว่าคุณวันนี้นอน
00:12:13 → 00:12:17 พอหรือไม่พอตื่นมาก็ยังอ่อนเพลียโดยเฉพาะ
00:12:17 → 00:12:20 หลังอาหารมื้อเที่ยงบางคนกินเสร็จแล้วก็
00:12:20 → 00:12:23 รู้สึกว่าเพียๆอยากนอนต้องนอนอย่างวัย
00:12:23 → 00:12:26 เกษียณเนาะบางคนเกษียณเราไม่ได้ไปทำงาน
00:12:26 → 00:12:28 อยู่บ้านกินมื้อเที่ยงเสร็จต้องหลับตลอด
00:12:28 → 00:12:32 เลยมันเป็นผลจากการที่เวลาร่างกายมี
00:12:32 → 00:12:34 ฮอร์โมนอินซูลินเยอะๆเนี่ยมันจะทำให้เรา
00:12:34 → 00:12:37 รู้สึกง่วงนอนเลยเป็นเหตุผลที่ใครกินอิ่ม
00:12:37 → 00:12:41 แล้วก็ง่วงจังเลยอ่าไม่ใช่คุณเป็นคนเดียว
00:12:41 → 00:12:42 หลายคนก็
00:12:42 → 00:12:47 เป็นข้อที่ 7 มาเดี๋ยวเราจะมาสรุปคะแนนละ
00:12:47 → 00:12:48 มีอาการคัน
00:12:48 → 00:12:52 คันตามผิวหนังคันหลายอย่างมันเกิดจาก
00:12:52 → 00:12:54 เชื้อตัวหนึ่งที่ถ้าเกิดว่ามีน้ำตาลใน
00:12:54 → 00:12:58 เลือดสูงๆนะตัวนี้เชื้อแคน้าเนาะก็คือฮีส
00:12:58 → 00:13:01 ตัวนึงเนี่ยแหละที่อาศัยอยู่ในร่างกายคน
00:13:01 → 00:13:05 แต่มันจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีน้ำตาลพูดง่าย
00:13:05 → 00:13:10 ๆมันมาพร้อมกับน้ำตาลเยอะๆจะพบมากตอนไหน
00:13:10 → 00:13:12 จะมากับตอนเป็น
00:13:12 → 00:13:17 เหงื่อตอนอะไรนะปัสสาวะอะไรพวกเนี้ยมันจะ
00:13:17 → 00:13:21 พบมากที่นั่นแล้วทำให้เกิดอาการมีเชื้อรา
00:13:21 → 00:13:24 ตามอวัยวะต่างๆเช่นผู้หญิงก็อาจจะมีเชื้อ
00:13:24 → 00:13:27 ราที่ช่องคลอดผู้ชายก็อาจจะมีที่อวัยวเ
00:13:27 → 00:13:31 เพศที่ปากในคอมีที่ลิ้นเป็นฝ้าขาวเนาะที่
00:13:31 → 00:13:34 ผิวหนังก็จะคันเป็นเล็บตามเล็บหรืออะไร
00:13:34 → 00:13:38 เงี้ยอันนี้เริ่มจะร้ายแรงละมีน้ำตาลสูงๆ
00:13:38 → 00:13:40 ซึ่งเป็นอาหารให้เชื้อตัวนี้เป็นอย่างดี
00:13:40 → 00:13:44 เลยอ่าไม่มีใครอยากเป็นหมอเฟิร์นรู้จบ
00:13:44 → 00:13:49 แล้ว 7 ข้อมาสำรวจกันว่าคุณมีอาการมี
00:13:49 → 00:13:52 อาการเสี่ยงเป็นเบาหวานกี่ข้อเดี๋มาเฟิร์
00:13:52 → 00:13:55 สรุปให้ข้อ 1 คือมีอาการปัสสาวะบ่อยข้อ 2
00:13:55 → 00:13:59 กระหายน้ำมีอาการปักแห้งข้อ 3 หิวระหว่าง
00:13:59 → 00:14:02 วันบ่อยๆต้องหยิบกินนั่นกินนี่ตลอดเวลา
00:14:02 → 00:14:05 เลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มข้อ 4 เห็นภาพ
00:14:05 → 00:14:09 เบลอภาพซ้อนไม่ค่อยชัดข้อ 5 หงุดหงิดง่าย
00:14:09 → 00:14:12 อารมณ์สวิงมากระหว่างวันสัมพันธ์กับมื้อ
00:14:12 → 00:14:16 อาหารเลยข้อ 6 ก็คืออ่อนเพลียไม่ว่าจะนอน
00:14:16 → 00:14:18 เยอะหรือไม่เยอะตื่นมาก็อ่อนเพลียแล้วก็
00:14:18 → 00:14:22 หลังกินข้าวเสร็จก็ง่วงมากๆข้อ 7 คือมี
00:14:22 → 00:14:26 อาการคันมีติดเชื้อเชื้อราที่ผิวหนังหรือ
00:14:26 → 00:14:30 ช่องคลอดอวัยวเพศปากลิ้นเป็นฝ้าสีขาวเนาะ
00:14:30 → 00:14:35 อ่ะสะสม 7 ข้อคุณมีกี่ข้อถ้ามีครบ 7
00:14:35 → 00:14:40 ข้อเปลี่ยนด่วนหรือถ้ามีเกิน 3 ข้อก็
00:14:40 → 00:14:43 เริ่มๆแล้วเนาะดังนั้นวันนี้ถ้ายิ่งรู้
00:14:43 → 00:14:46 เร็วคุณก็จะยิ่งแก้ไขปัญหานี้ได้เร็ว
00:14:46 → 00:14:49 เพราะว่าเบาหวานเนี่ยไม่มีใครอยากเป็นอาจ
00:14:49 → 00:14:53 จะไม่ใช่โรคร้ายแรงที่เป็นแล้วก็อันตราย
00:14:53 → 00:14:56 มากเสี่ยงต่อชีวิตมากไม่ใช่มันเป็นโรคที่
00:14:56 → 00:15:01 โดนสะสมเรื้อรังอย่างเงี้ยมานานหลายปีจน
00:15:01 → 00:15:04 ทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินจนทำให้ร่าง
00:15:04 → 00:15:05 กายอักเสบเรื้อ
00:15:05 → 00:15:10 รังถ้ารู้ในวันนี้ก่อนที่จะเป็นตอนที่ยัง
00:15:10 → 00:15:14 ไม่ได้กินยาเนี่ยคุณตอนที่ร่างกายยังผลิต
00:15:14 → 00:15:16 ฮอร์โมนอินซูลินได้อยู่แล้วฮอร์ฮอร์โมน
00:15:16 → 00:15:19 ยังทำงานได้ดีอยู่ยังนำตาลเข้าสู่เซลล์
00:15:19 → 00:15:22 ได้ยังเป็นพลังงานได้อันเนี้ยคุณยังแก้ไข
00:15:22 → 00:15:25 ทันเรายังสามารถเปลี่ยนปรับเปลี่ยนเซลล์
00:15:25 → 00:15:27 ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
00:15:27 → 00:15:32 ได้ถ้าคุณรู้เร็วตั้งแต่วันนี้เฉลยวิธี
00:15:32 → 00:15:35 การแก้ง่ายๆแล้วกันถ้าสำหรับคนที่เริ่มมี
00:15:35 → 00:15:39 อาการละแล้วแก้ยังไงล่ะหมอเฟิร์นอ่ะวิธี
00:15:39 → 00:15:43 การง่ายมากในเมื่อสาเหตุทั้งหลายถ้าคุณ
00:15:43 → 00:15:45 ไม่ได้เป็นเบาหวานแต่เกิดที่ไม่สามารถ
00:15:45 → 00:15:49 ผลิตอินซูลินได้นะในเมื่อมันเกิดจากการ
00:15:49 → 00:15:51 กินน้ำหวานน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่เยอะ
00:15:51 → 00:15:56 เกินไปมันก็ตายตัวที่จะต้องไปแก้ที่ปาก
00:15:56 → 00:16:00 ของคุณจากการที่ไปงดหรือหลีกเลี่ยงอาหาร
00:16:00 → 00:16:05 ที่มีน้ำหวานน้ำตาลสูงๆงดจำกัดแป้งข้าว
00:16:05 → 00:16:11 ขาวพวกแป้งขัดสีเส้นต่างๆก็คือการกินแบบ
00:16:11 → 00:16:15 คีโตใครเข้าใจตรงนี้พิมพ์คีโตมาซึ่งคี
00:16:15 → 00:16:17 จีโตก็ไม่ใช่เรื่องอะไรใหม่หรือว่าเข้าใจ
00:16:17 → 00:16:21 ยากก็คือการให้กินแบบนี้เนื้อสัตว์กินได้
00:16:21 → 00:16:24 หมดเลยไข่ไก่ก็กินได้ผักผลไม้ก็กินได้แต่
00:16:24 → 00:16:28 สิ่งที่ควรที่ห้ามแล้วควรจำกัดก็คือฝั่ง
00:16:28 → 00:16:32 นี้ขนมปังเบอร์เกอร์ไอศครีมพิซซ่า
00:16:32 → 00:16:37 ช็อกโกแลตเส้นข้าวขาวเส้นก๋วยเตี๋ยวแถม
00:16:37 → 00:16:39 ให้คนไทยทั้งหลายแหล่เนี่ยที่เป็น
00:16:39 → 00:16:43 คาร์โบไฮเดรตแป้งขัดสีทั้งหลายเนี่ยให้งด
00:16:43 → 00:16:46 ไปเลยหรือ
00:16:46 → 00:16:49 จำกัดจริงๆเขาให้กินคาร์โบไฮเดรตได้นะแต่
00:16:49 → 00:16:51 ว่าวันละแบบไม่เกิน 50 กรัมอย่างเงี้ยก็
00:16:51 → 00:16:55 คือข้าวไม่ถึง 1 ทัพพีแบบเนี้ยก็แต่จริงๆ
00:16:55 → 00:16:58 หลีกเลี่ยงหรืองดไปเลยถ้าในคนที่ยิ่งมี
00:16:58 → 00:17:01 น้ำหนักเกินกำลังอยากลดน้ำหนักควบคุมน้ำ
00:17:01 → 00:17:03 หนักยังไงก็ไม่ได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็
00:17:03 → 00:17:07 ลงยากมากคุณลองทำคีโตดูสิลองกินอาหารแบบ
00:17:07 → 00:17:11 คีโตดูสิคีโตคีของมันก็คืองดคาร์โบไฮเดรต
00:17:11 → 00:17:14 แต่กินโปรตีนไขมันไฟเบอร์เกิดกินได้หมด
00:17:14 → 00:17:19 เลยอ่าแล้วยิ่งดีเลยถ้าคุณทำแบบควบคู่กับ
00:17:19 → 00:17:22 IF นะก็คืออดอาหารเนาะแต่ไม่ได้อดทั้ง
00:17:22 → 00:17:28 วันถ้าเริ่มต้นก็อาจจะอดแบบว่าช่วง 16/8
00:17:28 → 00:17:31 หรือว่า 18/6 ก็ได้ 18 ก็คือไม่กินอะไร
00:17:31 → 00:17:36 เลย 18 ชม.แล้วก็ไปกินในช่วง 8 ชม.แกป 8
00:17:36 → 00:17:39 ชม.ตรงนั้นง่ายๆเลยถ้าให้พูดเข้าใจง่ายๆ
00:17:39 → 00:17:42 IF นะงดมื้อเช้าแค่นั้นแหละแล้วก็อย่า
00:17:42 → 00:17:45 กินดึกกินไม่เกิน 6:00 น.อย่างเงี้ยมื้อ
00:17:45 → 00:17:47 เย็นเสร็จแล้วก็ไปกินอีกทีตอนเที่ยนตอน
00:17:47 → 00:17:50 บ่ายเนี่ยแหละก็ไอละถ้าพูดง่ายๆไม่ต้องมา
00:17:50 → 00:17:54 ชั่วโมงพูดง่ายๆแค่นี้แล้วถ้าทำคู่กันคือ
00:17:54 → 00:17:58 น้ำหนักลงเร็วมากคนที่เป็นเสี่ยงเป็นเบา
00:17:58 → 00:17:59 หวาน
00:17:59 → 00:18:03 ก็อาจไม่ต้องเป็นเบาหวานหรือใครที่เป็น
00:18:03 → 00:18:07 เบาหวานก็อาจหายจากเบาหวานก็ได้แค่ทำแค่
00:18:07 → 00:18:10 นี้เองมันง่ายแค่นี้เองในเมื่อปากเรามัน
00:18:10 → 00:18:14 ทำให้เกิดโรคแล้วสิ่งที่มันจะทำให้หายจาก
00:18:14 → 00:18:18 โรคก็ง่ายๆก็แก้ที่ปากเราแค่นั้นเองใคร
00:18:18 → 00:18:22 ชอบคเทนในวันนี้ก็พิมพ์ชอบมาเยอะๆหน่อย
00:18:22 → 00:18:24 ค่ะเดี๋ยวดูคอมเมนต์หน่อยเผื่อมีคำถาม
00:18:24 → 00:18:27 เนาะสวัสดีจากเยอรมันค่ะคุณหมอสวัสดีค่ะ
00:18:27 → 00:18:31 คุณชาวีดูไกลมากเลยไม่รู้ที่นู่นกี่โมง
00:18:31 → 00:18:34 แล้วเนาะที่นี่ก็ดึกละเดี๋มาเฟิร์นไลฟ์
00:18:34 → 00:18:38 เสร็จก็เตรียมตัวจะเข้าไปจะนอนแล้วเนาะ
00:18:38 → 00:18:40 วันนี้มาดึกหน่อยเพราะว่าเตรียมเนื้อหา
00:18:40 → 00:18:43 เยอะมากแล้วช่วงเนี้ยช่องเฮลิ่งใบหมอเฟิง
00:18:43 → 00:18:47 ต้องบอกข่าวดีข่าวดีก่อนก็คือกำลังจะมี
00:18:47 → 00:18:50 โปรแกรมสมาชิกโปรแกรมใหม่เลยที่เป็น
00:18:50 → 00:18:53 exclusive คุณจะได้รู้เนื้อหาพิเศษที่
00:18:53 → 00:18:55 หมอเฟิร์นทำขึ้นมาให้เพราะว่าจริงๆหมอ
00:18:55 → 00:18:59 เฟิร์นก็เป็นคนชอบเสพ content หมอต่าง
00:18:59 → 00:19:01 ประเทศเยอะมากแล้วก็อ่านหนังสือเยอะมาก
00:19:01 → 00:19:03 บางทีก็เขียนหนังสือเนาะแต่ว่าบางทีมันก็
00:19:03 → 00:19:06 นานเกินไปกว่าคุณจะได้อ่านกว่าคุณจะได้
00:19:06 → 00:19:09 รู้หมอเฟิร์นก็เลยทำโปรแกรมสมาชิกขึ้นมา
00:19:09 → 00:19:11 แล้ว YouTube Facebook เค้าก็เอื้อพอดี
00:19:11 → 00:19:14 เค้าก็มีให้คุณสมัครได้คุณก็จะได้มาพูด
00:19:14 → 00:19:18 คุยแล้วก็รู้จักกับหมอเฟิร์นมากขึ้นเนาะ
00:19:18 → 00:19:20 สิทธิพิเศษมันมีอะไรบ้างเดี๋หมอเฟิร์นบอก
00:19:20 → 00:19:23 ให้ก็เพิ่งทำมาว่ามันเป็นโปรแกรมอย่างนี้
00:19:23 → 00:19:27 เนาะอ่าสิทธิพิเศษถ้าคุณฟังจาก YouTube
00:19:27 → 00:19:30 นะมันก็จะมีสมาชิก 3 ระดับก็คือ Silver
00:19:30 → 00:19:34 Gold VIP เนาะแต่ละระดับก็ได้ไม่ได้
00:19:34 → 00:19:37 สิทธิ์พิเศษไม่เท่ากันแน่นอนอยู่ละระดับ
00:19:37 → 00:19:41 แรกเลยนะคนถามคำถามหรือคอมเมนต์ในช่อง
00:19:41 → 00:19:43 เยอะมากๆซึ่งถ้าให้หมอเฟิร์นตอบตอบทุก
00:19:43 → 00:19:46 คอมเมนต์ก็คือไม่ได้ทำอะไรละไม่ได้ผลิต
00:19:46 → 00:19:49 ไลฟ์ใหม่วีดีโอใหม่ละเพราะว่ามันเยอะมากๆ
00:19:49 → 00:19:52 เนาะก็เลยไม่ได้ตอบทุกคนแต่ถ้าใครที่เป็น
00:19:52 → 00:19:55 สมาชิกอยากให้หมอเฟิร์นตอบคำถามตลอดไม่
00:19:55 → 00:19:57 ว่าจะคอมเมนต์อะไรอย่างเงี้ยก็ถ้าเป็น
00:19:58 → 00:20:01 สมาชิกระดับแรกSilเวอร์ก็ได้ตอบคำถามตลอด
00:20:01 → 00:20:04 แล้วก็คือเห็นคอมเมนต์คุณตลอดเลยอันนี้
00:20:04 → 00:20:06 น่าจะ
00:20:06 → 00:20:10 ราคา 150 บาทถ้ามาเฟิร์นจำไม่ผิดนะต่อ
00:20:10 → 00:20:12 เดือนคุณสามารถยกเลิกได้เมื่อไหร่ก็ได้
00:20:12 → 00:20:16 มันไม่ผูกมัดแต่เป็นสมาชิกรายเดือนเนาะ
00:20:16 → 00:20:17 ถัดไปก็
00:20:17 → 00:20:21 คือถ้าคุณอยู่ในระดับ Gold ก็คือระดับที่
00:20:21 → 00:20:24 2 ก็จะพิเศษขึ้นมาหน่อยระดับนี้จะได้
00:20:24 → 00:20:27 ทั้งบทความทุกๆเดือน 1-2 บทความเกี่ยวกับ
00:20:27 → 00:20:32 สุขภาพแล้วก็ได้วิีดีโอเนื้อหาพิเศษที่
00:20:32 → 00:20:37 บางอย่างไม่สามารถเผยแพร่สาธารณะได้เพราะ
00:20:37 → 00:20:39 ว่ามันมีผลประโยชน์ทางการตลาดทางหลาย
00:20:39 → 00:20:43 อย่างมันก็หลายคนหลายความคิดเนาะ
00:20:43 → 00:20:46 ก็อันเนี้ยจะได้วีดีโอพิเศษ 2-3 วีดีโอ
00:20:46 → 00:20:50 ที่อัพลงให้ในกลุ่มส่วนตัวเฉพาะสมาชิกพูด
00:20:50 → 00:20:55 พูดพูดติดขัดเฉพาะสมาชิกเท่านั้นแล้วก็
00:20:55 → 00:20:57 ถ้าแต่ถ้าเป็น VIP อันนี้ถ้าเป็นโกนนี้
00:20:57 → 00:21:01 ประมาณ 450 บาทต่อเดือนเแหละถ้าเป็น VIP
00:21:01 → 00:21:05 สุดๆเลยนะคุณก็จะได้สามารถทักคุย Line
00:21:05 → 00:21:07 กับหมอเฟิร์นได้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ทุก
00:21:07 → 00:21:11 อย่างแล้วก็ได้ซื้อสินค้าออร์แกนิคก็จะ
00:21:11 → 00:21:14 ได้ส่วนลดลดพิเศษ 10% ด้วยอย่างวิตามินซี
00:21:14 → 00:21:17 เนี่ย 1,790 บาทถ้าคุณเป็นสมาชิก VIP คุณ
00:21:17 → 00:21:22 ก็จะได้ลดไป 10% ทุกการสั่งซื้อเนาะหรือ
00:21:22 → 00:21:26 ว่าวิตามินตัวอื่นก็ได้แล้วก็ใน Facebook
00:21:26 → 00:21:29 ก็สมัครได้แต่ใน Facebook มีแค่ราคาเดียว
00:21:29 → 00:21:33 คุณก็จะได้เนื้อหาถึงระดับโกเนาะก็คือได้
00:21:33 → 00:21:37 วีดีโอได้บทความได้ตอบถามตอบปัญหาสุขภาพ
00:21:37 → 00:21:42 ในกลุ่มทั่วไปเลยอ่าใครสนใจก็กดได้ที่
00:21:42 → 00:21:45 หน้าโปรไฟล์ทั้ง YouTube แล้วก็ใน
00:21:45 → 00:21:48 Facebook ได้หมดเลยแล้วก็ไหนหมอเฟิร์นขอ
00:21:48 → 00:21:51 ดูหน่อยหรือใครสนใจทำไม่เป็นอะไรยังไงก็
00:21:51 → 00:21:53 พิมพ์ว่าสนใจเดี๋ยวให้น้องแอดมินอธิบาย
00:21:54 → 00:21:54 ให้
00:21:54 → 00:21:58 เนาะสวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากที่จัดราย
00:21:58 → 00:22:02 การหัวข้อน่าฟังเข้าใจเข้าใจง่ายขอบคุณ
00:22:02 → 00:22:05 มากๆค่ะขอบคุณทุกๆคำชมเลยเนาะชอบค่ะ
00:22:05 → 00:22:08 ขอบคุณมากค่ะอนุโมทนาบุญเหมือนกันเลยก็
00:22:08 → 00:22:10 ชอบทำอะไรแบบนี้เหมือนกันเฟินก็สนใจใน
00:22:10 → 00:22:13 เรื่องนี้อยู่แล้วแล้วก็ถ้ายิ่งเราเอามา
00:22:13 → 00:22:16 เผยแพร่เอามาบอกคนไทยเยอะเท่าไหร่ก็ยิ่ง
00:22:16 → 00:22:19 มีคนป่วยน้อยลงโรงพยาบาลก็จะไม่แออัดแล้ว
00:22:19 → 00:22:23 ก็คุณหมอก็จะไม่ทำงานหนักกันเนาะแล้วเรา
00:22:23 → 00:22:27 ก็จะสุขภาพดีสุขภาพ Health is wellth
00:22:27 → 00:22:29 health ก็คือความมั่งคั่งอย่างหนึ่งการ
00:22:29 → 00:22:33 ที่คุณมีสุขภาพดีเนี่ยคุณถือว่าเป็นกำไร
00:22:33 → 00:22:36 ชีวิตกว่าทุกคนแล้วนะพอมีสุขภาพดีแล้วก็
00:22:36 → 00:22:39 มีแรงมีพลังไปมีประสบการณ์ใหม่ๆทั้งการทำ
00:22:39 → 00:22:42 งานทั้งการเที่ยวการอยู่กับครอบครัวอัน
00:22:42 → 00:22:46 นี้ก็คือที่สุดแล้วของทุกสรรพสิ่งเนาะแต่
00:22:46 → 00:22:48 ไม่ได้บอกว่าเรื่องอื่นไม่สำคัญนะเรื่อง
00:22:48 → 00:22:51 อื่นก็สำคัญแต่ว่าเรื่องเนี้ยมันก็เป็น
00:22:51 → 00:22:55 เหมือนฐานที่มั่นคงที่คุณจะมีชีวิตหรือ
00:22:55 → 00:22:58 คุณภาพชีวิตดีในด้านต่อไปคุณจะมีความสุข
00:22:58 → 00:23:02 ง่ายขึ้นถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีอ่ะพูดสั้นๆ
00:23:02 → 00:23:07 อย่างี้ส่วนถ้าบางคนอ่ะถ้าสมัครแบบ
00:23:07 → 00:23:09 subscription อะไรอย่างเงี้ยทำไม่เป็น
00:23:09 → 00:23:13 มันต้องมาหักตัดอะไรเดือนหมอเฟิร์นก็คิด
00:23:13 → 00:23:17 ให้พิเศษเลยว่าสำหรับบางคนที่ไม่สะดวกที่
00:23:17 → 00:23:20 จะกดอะไรอย่างเงี้ยก็เข้าใจว่าถ่านแฟนของ
00:23:20 → 00:23:23 เราก็บางคนก็ 50 60 70 แล้วเนาะก็
00:23:23 → 00:23:26 สามารถพิมพ์คุยกับน้องแอดมินได้ก็สมัคร
00:23:26 → 00:23:30 เป็นปีได้เลยถ้าใครที่อยู่ครบ 1 ปีเนี่ย
00:23:30 → 00:23:32 หมอเฟิร์นก็จะมีเซอร์ไพรส์กิฟหรือว่าของ
00:23:32 → 00:23:36 ขวัญพิเศษให้ด้วยถ้าคนอยู่ครบ 1 ปีนะก็
00:23:36 → 00:23:38 อาจจะได้แบบหนังสือเพราะหมอเฟิร์นชอบ
00:23:38 → 00:23:40 เขียนเป็นหนังสือเนาะหรือว่าได้หนังสือ
00:23:40 → 00:23:44 เสียงหรือว่าได้อะไรก็ต้องเป็นไม่บอกเป็น
00:23:44 → 00:23:48 เซอร์ไพรส์เนาะถ้าสมัครรายปีเลยนะก็จะตก
00:23:48 → 00:23:52 ปี 1 จริงๆมันประมาณ 4,000 บาทถ้าคุณอยู่
00:23:52 → 00:23:54 ในโปรแกรมของเค้าแต่ถ้าคุณสมัครกับน้อง
00:23:54 → 00:23:58 แอดมินก็ที่หมอเฟิร์นคิดไว้นะถ้าคุณจะ
00:23:58 → 00:24:03 สมัคร 1 ปีไปเลยยาวๆ 12 เดือนก็พิเศษมากๆ
00:24:03 → 00:24:06 ฟังดีๆนะคะ
00:24:06 → 00:24:12 3,500 บาทและดูกัน 1 ปี 365 วันถ้าเทียบ
00:24:12 → 00:24:15 เป็นวันก็คือวันละ 9.5 5 บาทไม่ถึง 10
00:24:15 → 00:24:20 บาทเลยถ้าเที่ยวเป็นวันนะแล้วก็ก็ได้ลุ้น
00:24:20 → 00:24:23 ทุกๆปีใหม่ด้วยว่าจะได้ของขวัญอะไรจากหมอ
00:24:23 → 00:24:25 เฟิร์นหนังสือเล่มใหม่หนังสือเสียงเรื่อง
00:24:25 → 00:24:28 ใหม่ๆแต่ว่าวีดีโอเนื้อหาพิเศษคุณได้ทุก
00:24:28 → 00:24:30 เดือนอยู่แล้วบทความพิเศษคุณได้ทุกเดือน
00:24:30 → 00:24:34 อยู่แล้วการถามตอบคุณได้ทุกคำตอบอยู่แล้ว
00:24:34 → 00:24:37 อันนี้เป็นสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิกแล้วก็
00:24:37 → 00:24:43 ยังได้ลดราคาได้คูปองลดราคา 5-10% ด้วย
00:24:43 → 00:24:47 ถ้าอยู่หลายปีเนาะใครสนใจก็พิมพ์CFลปีก็
00:24:48 → 00:24:50 ได้ถ้าใครอยากอยู่รายปีเนาะหมอเพิ่นก็ทำ
00:24:50 → 00:24:53 กลุ่มให้อยู่ให้พูดคุยกันอย่างเงี้ยยาวๆ
00:24:53 → 00:24:56 อยู่กันยาวๆไปเลยอ่าวันถ้าไม่มีใครสน
00:24:56 → 00:24:59 เรื่องนี้เราก็เดี๋ยวขอประชาสัมพันธ์
00:24:59 → 00:25:01 เรื่องวิตามินเพราะ
00:25:01 → 00:25:05 ว่านำเข้าเท่าไหร่ก็ไม่พอขายหมดตลอดเลย
00:25:05 → 00:25:07 ลูกค้าต้องได้รอต้องขออภัยมากๆแล้วก็
00:25:08 → 00:25:11 ขอบคุณที่คุณรอวิตามินออร์แกนิคเนาะอย่าง
00:25:11 → 00:25:13 ที่บอกว่าถ้ากินได้ก็ให้เลือกกินเป็น
00:25:14 → 00:25:16 ออร์แกนิคแต่ถ้าคุณกินจากอาหารจริงได้ก็
00:25:17 → 00:25:20 เยี่ยมมากๆแต่ถ้ากินจากออร์แกนิคได้ก็
00:25:20 → 00:25:23 เยี่ยมยอดเหมือนกันแต่ช้อยส์แรกหมอเฟิร์น
00:25:23 → 00:25:26 ก็จะให้ใช้อาหารเป็นยาแต่ถ้าวันไหนขาดไม่
00:25:26 → 00:25:28 ได้กินผักผลไม้ก็ค่อยกินเป็นออร์แกนิค
00:25:28 → 00:25:31 ซึ่งวันนี้ที่มีพร้อมส่งจริงๆนะก็คือ
00:25:31 → 00:25:34 วิตามินซีตัวขายดีพอๆกับเมล็ดแฟกเลยอัน
00:25:34 → 00:25:38 นี้มีพร้อมส่งแค่ไม่กี่ขวดถ้าสั่งวันนี้
00:25:38 → 00:25:41 ก็ได้ส่งเลยไม่ต้องรอ 1-2 สัปดาห์เหมือน
00:25:41 → 00:25:43 ตัวอื่นๆเนาะอย่างวิตามินดีก็หมดไปแล้วจะ
00:25:43 → 00:25:47 มาอีกทีก็นู่นแหละหลังวันพ่อนั่นแหละแล้ว
00:25:47 → 00:25:50 ก็วิตามินบีที่พร้อมส่งวิตามินซีนี้ก็
00:25:50 → 00:25:53 ทั่วไปอยู่ละกิน 1 เม็ดได้ 120 มกรั
00:25:53 → 00:25:56 สำหรับคนที่ต้องการป้องกันโรคเลือดออกตาม
00:25:56 → 00:26:00 ลายฟันต้องการลดหน้ามันกระตุ้นการสร้าง
00:26:00 → 00:26:03 คอลลาเจนให้หน้าใสแล้วก็ทำให้ลดการอักเสบ
00:26:03 → 00:26:07 ของร่างกายลดอาการของไข้หวัดก็วิตามินซี
00:26:07 → 00:26:10 เลยทำหลายคนรู้ประโยชน์อยู่แล้วล่ะอันนี้
00:26:10 → 00:26:14 ก็ขวด 1 บาทพร้อมส่งฟรีทั่วประเทศ
00:26:14 → 00:26:18 วิตามนินบีก็บำรุงร่างกายในหลายด้านอใคร
00:26:18 → 00:26:20 อยากรู้รายละเอียดเพิ่มก็พิมพ์วิตามิน
00:26:20 → 00:26:23 ชื่อวิตามินนั้นๆแล้วก็ถามแอดมินได้เลย
00:26:23 → 00:26:25 ตัวที่พร้อมส่งนะอีกอันพร้อมส่งก็คือ
00:26:25 → 00:26:28 หนังสือล่าสุดบอกเหลือไม่ถึง 5 เล่มตอน
00:26:28 → 00:26:32 นี้เหลือน้อยมากๆใครที่ CF ไว้แต่ว่ายัง
00:26:32 → 00:26:35 ไม่ได้ชำระเงินเข้ามาก็ส่งสลิปมาให้น้อง
00:26:35 → 00:26:37 แอดมินเพื่อยืนยันการสั่งซื้อเลยแล้วถ้า
00:26:37 → 00:26:40 หมดก็ต้องขออภัยหรือถ้าหมดแล้วโอนเงินมา
00:26:40 → 00:26:42 ก็อาจจะต้องโอนเงินคืนเนาะ
00:26:42 → 00:26:47 นะแต่ตอนนี้จะหมดละใครสนใจก็ CF ได้ราคา
00:26:47 → 00:26:52 ตอนนี้ 1,590 บาทตอนพีอเดอร์อาจจะได้ราคา
00:26:52 → 00:26:54 พิเศษแต่ตอนเหนังสือเสร็จแล้วเนาะปกติ
00:26:54 → 00:26:58 1,900 นี้ 1,590 บาทใครสนใจก็พิมพ์
00:26:58 → 00:27:01 หนังสือได้เลยแล้วก็สรุปมีโปรแกรมสมาชิก
00:27:01 → 00:27:05 ใครสนใจก็ย้อนกลับไปฟังใหม่ก็ได้นะหรือ
00:27:05 → 00:27:08 ว่าจะสมัครเลยก็ได้รายปีแบบคุ้มค่าที่สุด
00:27:08 → 00:27:12 ละถ้าหมอเฟิร์นว่านะจากที่ต้องมาเสียเงิน
00:27:12 → 00:27:16 ทุกๆเดือนละ 200-300 เนี่ยรายปีคุ้มสุดละ
00:27:16 → 00:27:19 แล้วก็ราคาพิเศษสุดๆได้ของขวัญรายปีด้วย
00:27:19 → 00:27:22 อ่ะอันนี้ก็ไม่มีอะไรหรือใครอยากจะ
00:27:22 → 00:27:25 ซัพพอร์ตเฉยๆก็ส่งซเปอร์แตงมาก็ได้หรือ
00:27:25 → 00:27:28 ว่าจะสมัครแค่แบบเดือน 2 เดือนดูก่อนก็
00:27:28 → 00:27:31 ได้ที่แบบถูกที่สุด 100 กว่าบาทอย่างี้ก็
00:27:31 → 00:27:35 ได้ไม่มีอะไรมากวันนี้ไหนขอดูคอมเมนต์
00:27:35 → 00:27:38 หน่อยนะคะขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟังมากเลย
00:27:38 → 00:27:42 หมอเฟิร์นมาดึกก็เข้ามาฟังขอบคุณมากๆวัน
00:27:42 → 00:27:45 นี้ถ้าไม่มีคำถามใดๆก็ขออวยพรให้คุณมี
00:27:45 → 00:27:48 สุขภาพที่ดีขึ้นมีความสุขในทุกๆวันมี
00:27:48 → 00:27:53 คุณภาพชีวิตดีขึ้นในทุกๆด้านทุกๆวันหน้า
00:27:53 → 00:27:58 เด็กลงในทุกๆวันรักทุกคนค่ะสวัสดี