- คำถาม:
- วิธีแก้ไขความเสี่ยงเป็นเบาหวานโดยไม่ต้องกินยาคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีแก้ไขคือการปรับพฤติกรรมการกิน โดยลดหรืองดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าวขาว แป้ง เส้น ขนมปัง และเปลี่ยนมาทานอาหารแบบคีโต ซึ่งเน้นโปรตีน ไขมัน และผัก เพื่อลดการผลิตอินซูลินและช่วยให้ร่างกายกลับมาตอบสนองต่ออินซูลินได้อีกครั้ง
เช็กด่วน! 7 อาการเงียบ ที่บอกว่าคุณเสี่ยงเบาหวาน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:35อาการละแล้วแก้ยังไงล่ะหมอเฟิร์นอ่ะวิธี
00:15:39การง่ายมากในเมื่อสาเหตุทั้งหลายถ้าคุณ
00:15:43ไม่ได้เป็นเบาหวานแต่เกิดที่ไม่สามารถ
00:15:45ผลิตอินซูลินได้นะในเมื่อมันเกิดจากการ
00:15:49กินน้ำหวานน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่เยอะ
00:15:51เกินไปมันก็ตายตัวที่จะต้องไปแก้ที่ปาก
00:15:56ของคุณจากการที่ไปงดหรือหลีกเลี่ยงอาหาร
00:16:00ที่มีน้ำหวานน้ำตาลสูงๆงดจำกัดแป้งข้าว
00:16:05ขาวพวกแป้งขัดสีเส้นต่างๆก็คือการกินแบบ
00:16:11คีโตใครเข้าใจตรงนี้พิมพ์คีโตมาซึ่งคี
00:16:15จีโตก็ไม่ใช่เรื่องอะไรใหม่หรือว่าเข้าใจ
00:16:17ยากก็คือการให้กินแบบนี้เนื้อสัตว์กินได้
00:16:21หมดเลยไข่ไก่ก็กินได้ผักผลไม้ก็กินได้แต่
00:16:24สิ่งที่ควรที่ห้ามแล้วควรจำกัดก็คือฝั่ง
00:16:28นี้ขนมปังเบอร์เกอร์ไอศครีมพิซซ่า
00:16:32ช็อกโกแลตเส้นข้าวขาวเส้นก๋วยเตี๋ยวแถม
00:16:37ให้คนไทยทั้งหลายแหล่เนี่ยที่เป็น
00:16:39คาร์โบไฮเดรตแป้งขัดสีทั้งหลายเนี่ยให้งด
00:16:43ไปเลยหรือ
00:16:46จำกัดจริงๆเขาให้กินคาร์โบไฮเดรตได้นะแต่
00:16:49ว่าวันละแบบไม่เกิน 50 กรัมอย่างเงี้ยก็
00:16:51คือข้าวไม่ถึง 1 ทัพพีแบบเนี้ยก็แต่จริงๆ
00:16:55หลีกเลี่ยงหรืองดไปเลยถ้าในคนที่ยิ่งมี
00:16:58น้ำหนักเกินกำลังอยากลดน้ำหนักควบคุมน้ำ