- คำถาม:
- การขาดน้ำหรือเกลือแร่ส่งผลต่อการเป็นตะคริวอย่างไร?
- คำตอบ:
- การขาดน้ำหรือเกลือแร่เมื่อทำกิจกรรมหนักเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดตะคริวได้ง่ายขึ้น เพราะร่างกายสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ จึงควรดื่มน้ำและเสริมเกลือแร่ในกรณีที่เหงื่อออกมาก
เป็นตะคริว ทำอย่างไร
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:20การยืดหยุ่นได้ดีนะครับสำหรับน้ำนะครับ
00:02:23หรือว่าเกลือแร่เราก็จะต้องสังเกตตัวเอง
00:02:26นะครับถ้าเป็นกิจกรรมที่เราต้องทำต่อ
00:02:28เนื่องกันเป็นเวลานานมากกว่า 1 ชั่วโมงนะ
00:02:30ครับแล้วมีการเสียเหงื่อเยอะโดยทั่วไป
00:02:32เนี่ยเราก็จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับ
00:02:34ถ้ามีกิจกรรมที่เยอะกว่าชั่วโมงนึงอาจจะ
00:02:37ต้องเสริมเกอแร่เข้าไปด้วยนะครับตรงนี้ก็
00:02:39จะช่วยให้เอ่อลดโอกาสของการเกิดตะคริวได้
00:02:43ครับดูแลร่างกายรักษาสุขภาพพบหมอศิริราช