- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬาถึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬาช่วยเตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อมีการยืดหยุ่นดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดตะคริวและการบาดเจ็บขณะเคลื่อนไหว
เป็นตะคริว ทำอย่างไร
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57ป้องกันเอ่อการเตาคิวนะครับก็โดยทั่วไป
00:02:00เนี่ยก่อนเล่นกีฬาเนี่ยก็จะต้องมีการยืด
00:02:03นะครับแล้วก็มีการวอร์มกล้ามเนื้อนะครับ
00:02:06เหมือนกับเป็นการเตรียมความพร้อมของกล้าม
00:02:07เนื้อให้กับก่อนที่จะไปมีกิจกรรมนะครับ
00:02:10รวมทั้งหลังจากเรามีกิจกรรมเสร็จนะครับ