- คำถาม:
- การกินไขมันในรูปแบบใดที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย?
- คำตอบ:
- การกินไขมันในรูปแบบของน้ำมันสกัดเย็น หรือ MCT Oil (Medium Chain Triglyceride) ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี เพราะเป็นไขมันที่ถูกดูดซึมเร็วและนำไปที่ตับเพื่อเปลี่ยนเป็นคีโตนได้ทันที รวมถึงการกินผักดอง กระเทียม ขิง ข่า ขมิ้น และโคลีนจากไข่แดง ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในการเผาผลาญไขมัน
EP34 คุยกับหมอภทร ตอน สาเหตุสำคัญที่ทำให้อินซูลินก้าวร้าว และ ความสำคัญของพลังงานจากไขมัน ...
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:13:06เรียกไม่ต้องมีตัวแคลทนะฮะนะทีนี้ตัวเร่ง
01:13:10ในกลุ่มน้ำมันแบบอื่นๆเนี่ยนะเอเราจะใช้
01:13:13อะไรส่วนใหญ่ก็คือเป็นพืชผักนะฮะเป็นพืช
01:13:16ผักพืชผักอะไรบ้างที่เป็นตัวเร่งในการเผา
01:13:19ผลาไขมันของตับนะฮะก็จะมีกระเทียมมีหอม
01:13:23ขิงข่าขมิ้นนะผักตระกูลคะน้านะฮะแล้วก็
01:13:29ผักหัวที่มีสีเข้มๆนะฮะนะที่มีสีเข้มๆเ
01:13:34เนี่ย R เนี่ยคล้ายๆไอ้คล้ายๆบีดเี่คล้าย
01:13:39ๆบีดนะฮะนะเนอกจากนี้ยังต้องมีโคลีนนะฮะ
01:13:44โคลีนโคลีนนี่มันเป็นตัวเร่งเอ่อการ
01:13:48กระตุ้นน้ำดีนะที่ตับนะเร่นการกระตุ้นการ
01:13:52สร้างน้ำดีที่ตับนะฮะโคลีนมันก็คือ
01:13:54วิตามิน B4 นะฮะอันนี้มันอยู่ในไข่แดงอ่า
01:13:59เพราะฉะนั้นจะเร่งการเผาผลาญพลังงานต้อง
01:14:02กินไข่แดงนะฮะนะโดยเฉพาะในมื้อแรกนะฮะนะ
01:14:06ตัวโคลีนเนี่ยนอกจากไข่แดงแล้วก็มีในจมูก
01:14:09ข้าวสาลีนะฮะผักตระกูลคะน้าก็มีโคลีนพวก
01:14:13แขนงพวกบล็อกโคลี่นะอาหารทะเลก็มีโคลีนนะ
01:14:17ฮะนะโดยพืชผักเหล่าเนี้ยนะฮะนะต้องต้อง
01:14:23กินประมาณนะฮะประมาณ 4-5 ขีดต่อวันนะแล้ว
01:14:28เฉลี่ยเฉลี่ยก็สัก 10 ชนิดขึ้นไปนะแล้วก็
01:14:32มีส่วนนึงที่ต้องเป็นผักดองกับน้ำผักดอง
01:14:35นะซึ่งอันเนี้ยก็จะครบชุดเลยนะฮะในการ
01:14:39เป็นตัวเล่นการเผาผาญไขมาเพราะว่าโดยทั่ว
01:14:44ไปแล้ว
01:14:46เนี่ยเอ่อการเาผลาไขมันเนี่ยมันจะถูกเร่ง
01:14:51จากไอ้ตัวประเภทผักดองนี่แหละนะฮะนะเพราะ
01:14:55ฉนั้นผักดองต้องกินทุกมื้อนะส่วนผักอื่นๆ
01:14:58ก็เลือกเอานะฮะเพราะว่าเอ่อตัวโคลีนเมัน
01:15:03เป็นส่วนประกอบในตัวเอนไซม์กูต้าไทโอนนะ
01:15:07ฮะที่ต่ำนะที่จะเกิดการขจัดพิษนะรวมทั้ง
01:15:11การเป็นตัวแคตระบบการเผ่าผลนพลังงานเนี่ย
01:15:15ทั้งหมดทั้งหมดก็ก็เป็นเรื่องของพลังงาน
01:15:19นะโดยเฉพาะแหล่งพลังงานสำคัญก็คือไขมันนะ