- คำถาม:
- น้ำมะพร้าวช่วยอะไรเมื่อออกกำลังกายบ้าง?
- คำตอบ:
- น้ำมะพร้าวช่วยทดแทนเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียไปขณะเหงื่อออกมาก โดยมีสารอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และคลอไรด์ ซึ่งช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย และควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
"น้ำมะพร้าว" มีประโยชน์ ดื่มขณะออกกำลังกาย เพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อ | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08ภาวะขาดน้ำจึงสามารถดื่มทดแทนเกลือแร่ได้
00:00:12มีคำแนะนำว่าการดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างออก
00:00:15กำลังกายช่วยลดการสูญเสียเหงื่อและหาก
00:00:17ดื่มหลังออกกำลังกายก็จะช่วยให้ร่างกาย
00:00:20สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยน้ำมะพร้าว
00:00:24ได้จากผลของมะพร้าวอ่อนประกอบไปด้วยสาร
00:00:27อาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายได้แ่
00:00:30โซเดียมโพแทสเซียมคาร์โบไฮเดรตและสาร
00:00:33อิเล็กโทรไลต์แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้
00:00:36ร่างกายดูดซึมน้ำไปใช้ได้ดีขึ้นจึงเหมาะ
00:00:39สำหรับดื่มในระหว่างออกกำลังกายโดยเฉพาะ
00:00:42อย่างยิ่งในคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักต่อ
00:00:45เนื่อง 60 นาทีรวมถึงเมื่อต้องออกกำลัง
00:00:48กายกลางแจ้งหรือออกกำลังกายภายใต้สภาพ
00:00:51อากาศที่ร้อนมากกว่าปกติซึ่งเสียงที่ร่าง
00:00:54กายจะสูญเสียเหงื่อมากวิธีป้องกันการสูญ
00:00:57เสียเหงื่อที่หาได้จากธรรมชาติก็คือการ
00:01:00ดื่มน้ำมะพร้าวเพราะในน้ำมะพร้าวอุดมด้วย
00:01:02สารอิเล็กทรอไลต์เป็นแร่ธาตุที่ส่งผลต่อ
00:01:05การทำงานของกล้ามเนื้อประกอบด้วยโซเดียม
00:01:09โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและคลอไรด์
00:01:13แร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดนี้จะทำงานร่วม
00:01:15กันในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ
00:01:19ลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์และช่วยควบคุม
00:01:22สมดุลน้ำในร่างกายไปจนถึงควบคุมจังหวะการ
00:01:25เต้นของหัวใจการทำงานของอิเล็กโทรไลต์จึง
00:01:29มีผลต่อสมรรถภาพโดย
00:01:31ตรงเมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องร่าง
00:01:35กายจะสูญเสียอิเล็กทรอไลต์ทำให้สมรรถภาพ
00:01:38ร่างกายลดลงและเสียเหงื่อมากการดื่มน้ำ
00:01:41มะพร้าว 1-2 แก้วในระหว่างหยุดพักออก
00:01:43กำลังกายจะช่วยคืนความสดชื่นให้กับร่าง
00:01:46กายช่วยรักษาระดับพลังงานและเพิ่มความทน
00:01:50ทานของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอย่าลืมกด
00:01:54ติดตาม tn and Health ทุกช่องทาง
00:01:56ออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ