- คำถาม:
- การกินเจให้สุขภาพดีควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การกินเจให้สุขภาพดีต้องรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ แป้ง โปรตีนจากพืช เช่น เต้าหู้ ถั่ว ผัก ผลไม้ และอาหารที่ปรุงโดยวิธีต้ม นึ่ง ย่าง เพื่อลดไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารผัดหรือทอดมากเกินไป เพราะอาจทำให้ได้รับไขมันและโซเดียมสูง
กินเจ..ให้ดี เพื่อสุขภาพที่ดี
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ค่อนข้างจะยากหน่อยนะครับอืครับก็จริงๆ
00:00:49การกินเจที่ให้สุขภาพดีก็คงไม่ต่างกับการ
00:00:52รับประทานอาหารทั่วไปนะฮะต้องรับประทาน
00:00:54อาหารให้ครบ 5 หมู่ครับค่ะเื่อกี้ได้ได้
00:00:57แอบฟังคุณพระนก็บอกละว่าอารอาหารเจเนี่ย
00:01:00เป็นอาหารที่เน้นเรื่องของการอาหารประเภท
00:01:03แป้งเยอะนะครับค่ะเพราเวลาเราเลือกเนี่ย
00:01:05เวเราก็คงต้องเลือกเอ่อประเภทอื่นๆด้วย
00:01:08ที่มีโปรตีนด้วยนะครับโปรตีนจากเกษตรนะ
00:01:11ครับจากชพืชหรือจากเต้าหู้ขาวนะครับจาก
00:01:14ถั่วนะครับครับก็อันนี้ก็จะเป็นประโยชน์
00:01:18ถ้าเราเลือกให้ครบหมู่นะครับอืแล้วก็ค่ะ
00:01:21เอ่ออาหารประเภทที่ที่มันเกินไปนะครับ
00:01:25เช่นถ้าเราเลือกแต่ประเภทผัดพวกผัดพวกทอด