- คำถาม:
- การกินอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวันมีข้อดีอย่างไรสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวัน หรือที่เรียกว่าการกินแบบมื้อเดียว (one-meal-a-day) อาจช่วยลดจำนวนครั้งที่กินอาหารลง ซึ่งงานวิจัยพบว่า คนที่กินอาหารน้อยมื้อจะบริโภคแคลอรี่รวมต่ำกว่าคนที่กินหลายมื้อ จึงช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักและควบคุมสุขภาพได้ดีขึ้น
1 ข้อห้ามถ้าอยากผอม สุขภาพดี ห้ามกินแบบนี้
จากช่อง:หมอพรรักษ์ drphornrak
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:33คนที่กินอะไรนี้ก็มากกว่าก็ต้องไปตรงมานะ
00:04:36อ่ะทั้งนั้นนะคนที่กำลังจะลดน้ำหนักหรือ
00:04:42ว่าเมนส์เทน้ำหนักควบคุมน้ำหนักหรือและ
00:04:46อยากสุขภาพดีจะต้องไม่กินบ่อยนะคะตัวบอก
00:04:51เองนะคะแชร์ประสบการณ์ตอนนี้ทำมาได้
00:04:53ประมาณ 2 เดือนแล้วแต่ไม่ได้ทำทุกวันนะ
00:04:55กินสิ่งที่เรียกว่าภูมิอาจ oma ค่ะ
00:05:00วันนี้ New อัเดทคือกินอาหารมื้อเดียวนะ
00:05:03คะอันนี้ไม่ได้บอกให้ทุกคนไปทำนะเธอแชร์
00:05:07ประสบการณ์ส่วนตัวเฉยๆเพราะว่าใน
00:05:09Lifestyle ว่าแบบกิจวัตรประจำวันที่เรา