- คำถาม:
- การกินอาหารที่ถูกต้องมีผลต่อการสลายไขมันอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อรับประทานอาหารที่เหมาะสม เช่น คาร์บอนต่ำแต่ได้รับไขมันดีในปริมาณพอเหมาะ โปรตีนพอดี และนอนหลับเพียงพอ ร่างกายจะใช้ฮอร์โมนลูกเทพ เช่น โกรทฮอร์โมน ไทรอยด์ฮอร์โมน และกลูคากอน เพื่อกระตุ้นเอนไซม์ HSL ให้สลายไขมันในเซลล์เป็นกรดไขมันอิสระ (FFA) และกลิเซอรอล ซึ่งนำไปใช้เป็นพลังงานโดยตรงหรือเปลี่ยนเป็นกลูโคสสำหรับสมองได้
หมอภทร Podcast Talk ตอน.. ตัวแม่ คอร์ติซอล & การกินที่ผิด กับ กลไกการสลายไขมันสะสม ส่งผลให้ VLDL สูง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:01ปัญหาแทนเริ่มจากแบบดีๆก่อนเลยกินถูกต้อง
00:01:05นี่เป็นไงครับค่ะสภาวะกินถูกต้องตามข้อ
00:01:09มูลนะคะก็คือเรากินlowฟแต่ต้องคู่กับไข
00:01:13มันดีเยอะๆนะคะพวก High Good Fat อย่าง
00:01:16น้ำมันสกัดเย็นครับน้ำมันดีๆใช่ค่ะโปรตีน
00:01:20ก็กินพอดีพอดีอาจจะกินแค่วันละ 2 มื้อ
00:01:24แล้วก็สำคัญคือนอนเร็วไม่เครียดค่ะโอเค
00:01:28ครับแล้วพอเราทำแบบนี้ได้ร่างกายมันใช้
00:01:31กลไกอะไรมาช่วยสลายไขมันครับตอนที่ร่าง
00:01:34กายสบายๆแบบนี้นะคะมันจะใช้กลุ่มฮอร์โมน
00:01:38ลูกเทพเป็นหลักเลยค่ะลูกเทพมีตัวไหนบ้าง
00:01:41ครับก็จะมีโรสฮอร์โมนค่ะฮอร์โมนการเจริญ
00:01:45เติบโตไทรรอยด์ฮอร์โมนแล้วก็กลูากอนค่ะ