- คำถาม:
- การกินอย่างมีสติ หรือ My full eating มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การกินอย่างมีสติช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น และช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น โดยการเพิ่มความใส่ใจต่อประสบการณ์การรับประทานอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเมื่อรับประทานพอดีกับความต้องการของร่างกาย ไม่ต้องกินมากเกินไป และสามารถดื่มด่ำรสชาติอาหารได้มากขึ้น
Single Being EP.213 Mindful Eating ศิลปะการกินแบบมีสติ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:44ฟูอีติ้งเนี่ยส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งใน
00:02:47เรื่องของการควบคุมน้ำหนักนะคะหรือในผู้
00:02:49ป่วยเบาหวานก็ควบคุมระบบน้ำตาลได้ดีขึ้น
00:02:51นะคะแล้วก็ My Food eating เองมันก็
00:02:53เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตแบบมีสติตลอด
00:02:57นะคะซึ่งหมอคิดว่าทุกคนสามารถที่จะฝึกได้
00:03:00มันก็น่าจะนำไปสู่การพัฒนาสติปัญญาการมี