- คำถาม:
- กากใยชนิดไหนที่ช่วยให้ลำไส้ดีขึ้น และมีผลต่อการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- กากใยชนิดที่เรียกว่าพรีไบโอติก เช่น กล้วยดิบสีเขียว มีคุณสมบัติเป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์ดีในลำไส้หรือโพรไบโอติก ซึ่งช่วยเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่าย ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น และส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง และสมอง
10 สุดยอดอาหาร แก้ท้องผูก ลดน้ำหนักได้ ไวสุดๆ | ขับถ่ายดี | พุงแฟบ | หมอโอ๊ค DoctorOaK
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42ช่วยได้ด้วยกลุ่มอาหารเหล่านี้อันแรกกาก
00:00:45ใยชนิดนี้เขาเรียกว่าเป็นพรีไบโอติกเขา
00:00:47คือสิ่งที่จะไปเป็นอาหารให้กับเชื้อในลำ
00:00:51ไส้ของเพื่อนๆนั่นก็คือโผล่ไบโอติกเนี่ย
00:00:53คือจุลินทรีย์ดีที่จะไปเพิ่มความหลากหลาย
00:00:57ในลำไส้ของเราทำให้เราขับถ่ายง่ายความ
00:01:00เร็วภูมิคุ้มกันดีทุกอย่างมันลิงค์กันกับ
00:01:02ลำไส้ของเราแล้วก็เรื่องของผิวหนังสมอง
00:01:05การขับถ่ายเนี่ยอันนี้คือโดยตรงเลย 3
00:01:08biotic คือกล้วยที่มีสีเขียวๆเขามี
00:01:12resistance start resistance แปลว่าทน
00:01:15ทาน start แปลว่าแป้งแล้วเจ้า resistance
00:01:18เนี่ยเขาเป็นพรีเมติกที่ดีมากต่อเชื้อใน
00:01:21ลำไส้ยิ่งเชื้อในลำไส้ของคุณยิ่งเยอะยิ่ง
00:01:24หลากหลายคนจะยิ่งลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
00:01:26สุขภาพทางเดินอาหารและลำไส้ดีขึ้นท้องผูก
00:01:30อาจจะน้อยลงแต่สิ่งที่ต้องทำคู่กันก็คือ