- คำถาม:
- เห็ดประเภทใดที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน และมีสารสำคัญอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เห็ดหลายชนิด เช่น เห็ดหอม มีเบต้ากลูแคนและวิตามินดีจำนวนมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดขาวในลำไส้ที่มีสัดส่วนถึง 60-70% ของภูมิคุ้มกันทั้งหมด รวมถึงช่วยควบคุมความดันและเม็ดเลือดขาวได้ดี
10 สุดยอดอาหาร แก้ท้องผูก ลดน้ำหนักได้ ไวสุดๆ | ขับถ่ายดี | พุงแฟบ | หมอโอ๊ค DoctorOaK
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16ควบคุมเม็ดเลือดขาวเขาคือเห็ดหลากชนิด
00:04:19เห็ดอันนี้จะมีวิตามินดีที่เยอะมากๆซึ่ง
00:04:22วิตามินดีเราก็เบต้ากลูแคนที่มีอยู่ใน
00:04:24เห็ดรวมถึงกากใยที่มีอยู่ในเหตุจะไปช่วย
00:04:27บำรุงลำไส้มันมีวิตามินดีมีเซตเตอร์ในลำ
00:04:30ไส้ของเราด้วยมีเชื้อเป็นร้อยล้านล้านตัว
00:04:33แล้วเขาต้องกินกากใยเขาต้องกิน
00:04:36เบต้ากลูแคนแล้วเซลล์เคลือบเนี่ยก็มี
00:04:39วิตามินดีเซลเหมือนกันนายลำไส้ของเรามี
00:04:42เซลล์เม็ดเลือดขาวหรือโดยเฉพาะเนื้อเยื่อ
00:04:46ของระบบภูมิคุ้มกันมากถึง
00:04:4960-70% เลยภูมิคุ้มกันของเราเนี่ยคือ
00:04:52เม็ดเลือดขาวมันก็จะมีเห็ดท็อป 3 ที่
00:04:54วิตามินดีเยอะๆพอทำไมโลกคือหนึ่งในนั้น
00:04:56เมนูที่ 7 อันนี้คือถั่วเน่านัดส่งต้อง