- คำถาม:
- กล้ามเนื้อเริ่มลดลงตั้งแต่อายุเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อเริ่มลดลงตั้งแต่อายุแตะเลข 3 หรือประมาณอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยในช่วงอายุ 30-40 ปี มวลกล้ามเนื้อจะลดลงประมาณ 3% ทุก 10 ปี
อาหารชี้เป็นชี้ตาย กินแบบไหนป่วยบ่อยเพราะมวลกล้ามเนื้อสลาย ตายไวขึ้น 2 เท่า? I Tuck Talk EP.11
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00กล้ามเนื้อเราเริ่มลดลงตั้งแต่แตะเลข 3
00:00:02แตะเลข 3 มันเริ่มลงแล้วพอกล้ามเนื้อมัน
00:00:05หายไปปุ๊บเนี่ยอัตราการเผาผาเราจะลดลงตาม
00:00:07ปริมาณกล้ามเนื้อที่ายไปมีการศึกษาถึง
00:00:10อัตราการตายด้วยก็พบว่าคนที่มีมวลกล้าม
00:00:12เนื้อน้อยเนี่ยเมื่อเทียบกับคนที่มีมวล
00:00:14กล้ามเนื้อปกติในกลุ่มอายุ 80 ปีก็พะว่า
00:00:17อัตราการตายสูงถึง 2.3 เท่าเลยการทดสอบ
00:00:20สมรรถภาพทางกายเราเนี่ยถือว่ามีมวลกล้าม