- คำถาม:
- กล้วยในปัจจุบันมีน้ำตาลเท่าใด และควรกินอย่างไร?
- คำตอบ:
- กล้วย 1 ลูกมีน้ำตาลประมาณ 30 กรัม มากกว่าโค้กหรือเปปซี่กระป๋องหนึ่ง จึงถือว่าเป็นขนมหวานมากกว่าผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ ควรกินพร้อมโปรตีนและไขมันดี เช่น ถั่วแข็ง เพื่อลดการดูดซึมน้ำตาลเร็วเกินไป
10 เทคนิคแก้เบาหวาน คุมน้ำตาล ฟื้นอินซูลิน โดยไม่ต้องพึ่งยา! | หมอท๊อป 580
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:48โปรตีนนำก่อนเสมอถ้าท่านจะทานกล้วยซึ่งมี
00:29:51น้ำตาลสูงปิดกล้วยในปัจจุบันเนี่ยผมบอก
00:29:55เลยว่ามันคือขนมหวานนะครับกล้วยใน
00:29:58ปัจจุบันเนี่ยมันไม่ใช่พืชผลไม้ที่ดีต่อ
00:30:00สุขภาพหรอก 1 ลูกเนี่ยนะครับมีน้ำตาลทาน
00:30:04ประมาณ 30 กรัมมากกว่าโค้กมากกว่าเปปซี่
00:30:08กระป๋องนึง
00:30:09อีกท่านเสริมถั่วเข้าไปโดยเฉพาะเทือ
00:30:11เปลือกแข็งมันจะทำให้ได้โปรตีนและไขมันดี
00:30:14ทำให้ไม่ดูดซึมน้ำตาลจากกล้วยเร็วจนเกิน
00:30:16ไปและที่สำคัญครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:30:20ทานโปรตีนและไขมันดีก่อนมื้ออาหารรวมกับ