00:00:00 → 00:00:03คุณเคยสังเกตไหมคะบางครั้งเวลาเดินเข้าไป
00:00:03 → 00:00:06ใกล้ใครบางคนหรือแม้แต่ตัวเองก็อาจจะมี
00:00:06 → 00:00:09กลิ่นเฉพาะตัวที่โชยออกมาหรือคุณอาจจะ
00:00:09 → 00:00:13เริ่มกังวลว่ากลิ่นคนแก่ที่หลายคนพูดถึง
00:00:13 → 00:00:15กำลังเกิดขึ้นกับคุณอยู่หรือเปล่าโดย
00:00:15 → 00:00:18เฉพาะเมื่อคุณซักเสื้อผ้าแล้วแต่ก็ยังรู้
00:00:18 → 00:00:21สึกเหมือนมีกลิ่นหืนๆอับๆติดอยู่คุณกำลัง
00:00:21 → 00:00:24รู้สึกไม่มั่นใจกับกลิ่นที่เปลี่ยนไปของ
00:00:24 → 00:00:25ตัวเองอยู่ใช่ไหมคะ
00:00:25 → 00:00:28เป็นคำถามที่หลายคนอาจจะเคยเจอหรือเคยรู้
00:00:28 → 00:00:31สึกแต่ไม่กล้าพูดออกมาเลยนะครับวันนี้เรา
00:00:31 → 00:00:35จะมาไขความลับของกลิ่นคนแก่นี้กันครับว่า
00:00:35 → 00:00:38มันคืออะไรเกิดจากอะไรและที่สำคัญที่สุด
00:00:38 → 00:00:41เราจะจัดการกับมันยังไงให้คุณกลับมาตัว
00:00:41 → 00:00:46หอมสดชื่นมั่นใจได้ในทุกๆวันไม่ว่าจะอายุ
00:00:46 → 00:00:47เท่าไหร่ก็ตามครับ
00:00:47 → 00:00:50ใช่แล้วค่ะเพราะที่สุขภาพสนทนาสร้าง
00:00:50 → 00:00:53สุขภาพดีที่เริ่มต้นจากความเข้าใจเรา
00:00:53 → 00:00:56เชื่อว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเข้าใจและดูแล
00:00:56 → 00:00:59ตัวเองให้ดีที่สุดในทุกช่วงวัยค่ะ
00:00:59 → 00:01:01และเพื่อไม่ให้คุณพลาดข้อมูลดีๆที่จะ
00:01:01 → 00:01:04เปลี่ยนชีวิตแบบนี้อย่าลืมกดติดตามช่อง
00:01:04 → 00:01:07สุขภาพสนทนาของเราไว้เลยนะครับพร้อมกด
00:01:07 → 00:01:09กระดิ่งแจ้งเตือนเพื่อให้คุณไม่พลาดทุก
00:01:09 → 00:01:12ตอนใหม่ๆที่จะมาช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
00:01:12 → 00:01:13ขึ้นครับ
00:01:13 → 00:01:16เอาล่ะค่ะวันนี้เราจะมาเจาะลึกในเรื่อง
00:01:16 → 00:01:19ที่หลายคนอาจจะหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงนั่น
00:01:19 → 00:01:22ก็คือกลิ่นคนแก่ค่ะทำไมประเด็นนี้ถึง
00:01:22 → 00:01:25สำคัญเพราะกลิ่นตัวไม่ใช่แค่เรื่องของ
00:01:25 → 00:01:27ความสะอาดภายนอกเท่านั้นแต่มันยังส่งผล
00:01:27 → 00:01:30ต่อความมั่นใจในตนเองการเข้าสังคมและ
00:01:30 → 00:01:33คุณภาพชีวิตโดยรวมของเราอย่างมหาศาลเลยนะ
00:01:33 → 00:01:37คะวันนี้เราจะมาทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้
00:01:37 → 00:01:39จริงของกลิ่นนี้และเปิดเผย 5 สัญญาณที่
00:01:39 → 00:01:42บอกว่าคุณอาจกำลังมีกลิ่นนี้เกิดขึ้น
00:01:42 → 00:01:45พร้อมกับ 7 วิธีง่ายๆที่พิสูจน์แล้วว่า
00:01:45 → 00:01:49ช่วยให้คุณดับกลิ่นและกลับมาตัวหอมสดชื่น
00:01:49 → 00:01:51มั่นใจได้อีกครั้งค่ะเข้าสู่เรื่องของเรา
00:01:52 → 00:01:55ในวันนี้กันเลยนะคะเรื่องกลิ่นคนแก่หรือ
00:01:55 → 00:01:58ที่บางคนเรียกว่ากลิ่นผู้สูงอายุเนี่ยมัน
00:01:58 → 00:02:00ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลยค่ะแต่เป็นเรื่อง
00:02:00 → 00:02:03ธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ตามวัยที่สำคัญคือ
00:02:03 → 00:02:05เราสามารถจัดการมันได้ค่ะ
00:02:05 → 00:02:08ใช่ครับสิ่งที่คนทั่วไปอาจจะยังไม่ทราบก็
00:02:08 → 00:02:10คือกลิ่นนี้มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ด้วยนะ
00:02:10 → 00:02:11ครับ
00:02:11 → 00:02:15นั่นก็คือสารประกอบที่เรียกว่าtrนalค่ะ
00:02:15 → 00:02:18สารตัวนี้เป็นสารอัลดีไฮด์ที่ไม่มีสีมี
00:02:18 → 00:02:21กลิ่นเฉพาะตัวซึ่งบางคนอาจจะอธิบายว่า
00:02:21 → 00:02:24เป็นกลิ่นคล้ายๆหญ้าคล้ายๆชีสหรือกลิ่น
00:02:24 → 00:02:26หืนๆนั่นเองค่ะ
00:02:26 → 00:02:28แล้วสารตัวนี้มันมาจากไหนครับทำไมถึงเกิด
00:02:28 → 00:02:30ขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น
00:02:30 → 00:02:33คืออย่างนี้ค่ะเมื่อเราอายุมากขึ้นร่าง
00:02:33 → 00:02:36กายของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง
00:02:36 → 00:02:38หนึ่งในนั้นคือเรื่องของผิวหนังและต่อมไข
00:02:38 → 00:02:41มันค่ะผิวหนังของเราจะเริ่มผลิตกรดไขมัน
00:02:41 → 00:02:45ชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัว
00:02:45 → 00:02:47unsaturated fatty acids ออกมามากขึ้น
00:02:48 → 00:02:50ซึ่งเมื่อกรดไขมันเหล่านี้ไปทำปฏิกิริยา
00:02:50 → 00:02:53กับออกซิเจนบนผิวหนังของเรามันก็จะเกิด
00:02:53 → 00:02:57การออกซิเดชและผลิตสารทูโนออกมาค่ะ
00:02:57 → 00:03:00อ๋อเป็นปฏิกิริยาทางเคมีบนผิวเราเองนี่
00:03:00 → 00:03:02เองครับแล้วมันแตกต่างจากกลิ่นตัวปกติที่
00:03:02 → 00:03:04เกิดจากเหงื่อหรือแบคทีเรียยังไงครับ
00:03:04 → 00:03:07แตกต่างกันอย่างชัดเจนเลยค่ะกลิ่นตัวปกติ
00:03:07 → 00:03:10ที่เราคุ้นเคยมักจะเกิดจากแบคทีเรียบนผิว
00:03:10 → 00:03:13หนังของเราไปย่อยสลายโปรตีนและไขมันใน
00:03:13 → 00:03:15เหงื่อทำให้เกิดกลิ่นเหม็นเปรี้ยวหรือ
00:03:15 → 00:03:18กลิ่นฉุนแต่กลิ่นทูโนเนอเนี่ยเกิดจาก
00:03:18 → 00:03:21ปฏิกิริยาออกซิเดชัของกรดไขมันโดยตรงค่ะ
00:03:21 → 00:03:24มันจึงมีกลิ่นที่แตกต่างออกไปไม่ได้เกิด
00:03:24 → 00:03:26จากแบคทีเรียโดยตรงเหมือนกลิ่นเต่าหรือ
00:03:26 → 00:03:28กลิ่นเหงื่อที่เราคุ้นเคยกันนะคะ
00:03:28 → 00:03:31เข้าใจเลยครับแสดงว่าการดูแลเรื่องกลิ่น
00:03:31 → 00:03:33คนแก่ก็อาจจะต้องมีวิธีที่ต่างออกไปบ้าง
00:03:33 → 00:03:36ใช่ไหมครับถูกต้องเลยค่ะก่อนที่เราจะไป
00:03:36 → 00:03:39ถึงวิธีจัดการเรามาดูกันก่อนว่าเราจะรู้
00:03:39 → 00:03:42ได้ยังไงว่าเราหรือคนที่เรารักกำลังเริ่ม
00:03:42 → 00:03:45มีกลิ่นนี้มาดู 5 สัญญาณที่บอกว่าคุณ
00:03:45 → 00:03:49กำลังมีกลิ่นคนแก่กันค่ะสัญญาณแรกเลยนะคะ
00:03:49 → 00:03:51คือการที่คุณเริ่มได้กลิ่นพิษปกติจาก
00:03:51 → 00:03:54เสื้อผ้าของคุณเองโดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ใส่
00:03:54 → 00:03:57แล้วไม่ว่าจะซักสะอาดแค่ไหนก็ยังรู้สึก
00:03:57 → 00:04:01เหมือนมีกลิ่นหืนๆหรือกลิ่นอาบติดอยู่
00:04:01 → 00:04:03หรือบางทีอาจจะติดที่ปลอกหมอนผ้าปู่ที่
00:04:03 → 00:04:06นอนด้วยค่ะนี่คือสิ่งที่เราเรียกว่ากลิ่น
00:04:06 → 00:04:09ฝังแร่นซึ่งต่างจากกลิ่นอับชื้นทั่วไปที่
00:04:09 → 00:04:13มักจะหายไปหลังการซักกลิ่นทูเนอจะมีความ
00:04:13 → 00:04:16สามารถในการเกาะติดกับเส้นใหญ่ผ้าได้ดี
00:04:16 → 00:04:19กว่าทำให้แม้ซักแล้วเพื่อยังรู้สึกว่า
00:04:19 → 00:04:22กลิ่นยังคงอยู่เบาๆหรือกลับมาได้ง่ายกว่า
00:04:22 → 00:04:22ค่ะ
00:04:22 → 00:04:25อันนี้ผมว่าหลายคนน่าจะเคยสังเกตนะครับ
00:04:25 → 00:04:27บางทีซักผ้าแล้วก็ยังรู้สึกว่าไม่สดชื่น
00:04:28 → 00:04:28เหมือนเดิม
00:04:28 → 00:04:32ใช่ค่ะสัญญาณที่ 2 คือคนใกล้ตัวเริ่มมี
00:04:32 → 00:04:35ปฏิกิริยาเช่นอาจจะมีการเว้นระยะห่างเล็ก
00:04:35 → 00:04:38น้อยเวลาพูดคุยหรืออาจจะเห็นพวกเขายกมือ
00:04:38 → 00:04:41ขึ้นป้องจมูกโดยไม่รู้ตัวนี่เป็นสัญญาณ
00:04:41 → 00:04:44ที่บอบบางแต่สำคัญมากค่ะเพราะกลิ่นเป็น
00:04:44 → 00:04:46เรื่องที่ละเอียดอ่อนและคนส่วนใหญ่ไม่
00:04:46 → 00:04:49กล้าพูดตรงๆเพื่อไม่ให้เสียมารยาทหรือทำ
00:04:49 → 00:04:53ให้ผู้ถูกกระทำรู้สึกไม่ดีการสังเกตภาษา
00:04:53 → 00:04:56กายของคนรอบข้างจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดใน
00:04:56 → 00:04:59การประเมินสถานการณ์ค่ะหรือบางทีอาจจะมี
00:04:59 → 00:05:02การพูดถึงเรื่องกลิ่นในภาพรวมเช่นช่วงนี้
00:05:02 → 00:05:04อากาศร้อนจังเลยนะคะเพื่อเป็นการเปิด
00:05:04 → 00:05:05ประเด็นทางอ้อมค่ะ
00:05:05 → 00:05:08อันนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อนนะครับบางที
00:05:08 → 00:05:10คนใกล้ตัวก็ไม่กล้าบอกตรงๆ
00:05:10 → 00:05:13ถูกต้องเลยค่ะสัญญาณที่ 3 คือการที่คุณ
00:05:13 → 00:05:16รู้สึกว่ากลิ่นน้ำหอมโคโลนหรือสเปรย์
00:05:16 → 00:05:19ระงับกลิ่นกายที่คุณเคยใช้มันไม่ค่อยได้
00:05:19 → 00:05:22ผลเหมือนเดิมหรือบางทีกลิ่นเหล่านี้มันไป
00:05:22 → 00:05:24ผสมกับกลิ่นตัวเดิมของเราแล้วทำให้เกิด
00:05:24 → 00:05:27กลิ่นแปลกๆที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นมาแทนค่ะ
00:05:28 → 00:05:31นี่เป็นเพราะกลิ่นทูเนมีคุณสมบัติเฉพาะ
00:05:31 → 00:05:33ตัวที่ไม่ได้ถูกกำจัดได้ง่ายๆด้วย
00:05:33 → 00:05:36ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไปที่เน้นจัด
00:05:36 → 00:05:39การกับแบคทีเรียหรือเหงื่อการที่กลิ่นหอม
00:05:39 → 00:05:42ที่คุณเคยใช้กลับกลายเป็นกลิ่นที่ไม่ลง
00:05:42 → 00:05:45ตัวแสดงว่าคุณอาจกำลังมีสารทูเนอสะสมอยู่
00:05:45 → 00:05:47บนผิวหนังค่ะ
00:05:47 → 00:05:49อันนี้ก็น่าคิดนะครับเพราะปกติเราจะคิด
00:05:49 → 00:05:52ว่ายิ่งใช้เยอะกลิ่นก็จะยิ่งหายไป
00:05:52 → 00:05:55แต่ในกรณีของทู National มันอาจจะไม่ได้
00:05:55 → 00:05:58ช่วยได้มากนักค่ะสัญญาณที่ 4 คือการที่
00:05:58 → 00:06:01คุณเริ่มรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเวลาออก
00:06:01 → 00:06:04ไปเจอผู้คนหรือเวลาอยู่ในที่สาธารณะบางคน
00:06:04 → 00:06:06อาจจะเริ่มหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้คนอื่น
00:06:07 → 00:06:09หรือพยายามรักษาระยะห่างมากขึ้นซึ่งความ
00:06:09 → 00:06:12รู้สึกไม่มั่นใจนี้ล่ะค่ะที่บ่งบอกว่าเรา
00:06:12 → 00:06:14เริ่มตระหนักถึงปัญหากลิ่นตัวที่เปลี่ยน
00:06:14 → 00:06:18ไปความกังวลนี้อาจนำไปสู่การเก็บตัวการ
00:06:18 → 00:06:21หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่เคยเชื่อชอบ
00:06:21 → 00:06:23ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพภาพจิต
00:06:23 → 00:06:25โดยรวมได้เลยนะคะ
00:06:25 → 00:06:27ความมั่นใจสำคัญมากจริงๆครับ
00:06:27 → 00:06:30และสัญญาณสุดท้ายสัญญาณที่ 5 คือการที่
00:06:30 → 00:06:33ผิวหนังของคุณเริ่มมีลักษณะที่เปลี่ยน
00:06:33 → 00:06:36แปลงไปเช่นรู้สึกว่าผิวแห้งขึ้นหรือมีจุด
00:06:36 → 00:06:39ด่างดำเพิ่มขึ้นตามวัยซึ่งการเปลี่ยนแปลง
00:06:39 → 00:06:42เหล่านี้อาจส่งผลต่อการทำงานของต่อมไขมัน
00:06:42 → 00:06:45และการผลิตกรดไขมันบนผิวหนังได้ค่ะเมื่อ
00:06:45 → 00:06:49อายุมากขึ้นผิวหนังจะมีความยืดหยุงน้อยลง
00:06:49 → 00:06:52การผลัดเซลล์ผิวช้าลงและต่อมไขมันบางส่วน
00:06:52 → 00:06:55อาจทำงานผิดปกติไปทำให้การผลิตสารไขมัน
00:06:55 → 00:06:58บางชนิดมากขึ้นและบางชนิดน้อยลงซึ่งล้วน
00:06:58 → 00:07:02ส่งผลต่อการเกิดทูโนเนอได้ค่ะนอกจากนี้
00:07:02 → 00:07:04ผิวที่แห้งกว่าปกติก็อาจเป็นแหล่งสะสมของ
00:07:04 → 00:07:07เซลล์ผิวเก่าและสิ่งสกปรกที่เอื้อต่อการ
00:07:07 → 00:07:09เกิดกลิ่นได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
00:07:09 → 00:07:12สรุปคือกลิ่นคนแก่เนี่ยไม่ได้เกิดแค่ตอน
00:07:12 → 00:07:14แก่เท่านั้นแต่เริ่มมีสัญญาณบอกได้ตั้ง
00:07:14 → 00:07:16แต่ยังไม่แก่มากนักใช่ไหมครับ
00:07:16 → 00:07:19ใช่ค่ะโดยทั่วไปแล้วสารทูโนเนโนมักจะ
00:07:19 → 00:07:22เริ่มสะสมในร่างกายตั้งแต่ช่วงอายุประมาณ
00:07:22 → 00:07:2540 ปีขึ้นไปค่ะไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุเท่า
00:07:25 → 00:07:28นั้นนะคะบางคนอาจจะเริ่มสังเกตได้ตั้งแต่
00:07:28 → 00:07:31ช่วงกลางคนเลยค่ะดังนั้นการที่เราเริ่ม
00:07:31 → 00:07:33สังเกตสัญญาณเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วย
00:07:33 → 00:07:36ให้เราเริ่มดูแลตัวเองได้ทันท่วงทีค่ะ
00:07:36 → 00:07:38ดีเลยครับไม่ต้องรอให้กลิ่นชัดเจนก่อน
00:07:38 → 00:07:39แล้วค่อยแก้
00:07:39 → 00:07:42เมื่อเรารู้แล้วว่าสัญญาณเป็นอย่างไรคราว
00:07:42 → 00:07:46นี้มาถึงหัวข้อสำคัญที่เราทุกคนรอคอยค่ะ
00:07:46 → 00:07:50คือ 7 วิธีดับกลิ่นให้ตัวหอมมั่นใจขึ้น
00:07:50 → 00:07:54ซึ่งแต่ละวิธีเน้นการแก้ไขที่ต้นเหตุและ
00:07:54 → 00:07:56ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมค่ะ
00:07:56 → 00:07:57พร้อมรับฟังเลยครับ
00:07:57 → 00:08:00วิธีที่ 1 อาบน้ำทำความสะอาดร่างกายอย่าง
00:08:00 → 00:08:04สม่ำเสมอและถูกวิธีนี่คือพื้นฐานที่สำคัญ
00:08:04 → 00:08:06ที่สุดค่ะควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2
00:08:06 → 00:08:09ครั้งโดยเน้นการทำความสะอาดบริเวณที่มี
00:08:09 → 00:08:14ต่อมไขมันมากเช่นหลังหูซอกคอแผ่นหลังหน้า
00:08:14 → 00:08:18อกรักแร้และขาหนีบบริเวณเหล่านี้เป็นจุด
00:08:18 → 00:08:22ที่กรดไขมันไม่อิ่มตัวและสารทูโนเนอมีแนว
00:08:22 → 00:08:26โน้มที่จะสะสมได้มากที่สุดค่ะการใช้ใยบวบ
00:08:26 → 00:08:29หรือแปลงขัดตัวเบาๆจะช่วยขจัดเซลล์ผิว
00:08:29 → 00:08:32เก่าและไขมันที่ตกค้างได้ดียิ่งขึ้นแต่
00:08:32 → 00:08:35ระวังอย่าขัดแรงเกินไปจนผิวระคายเคืองนะ
00:08:35 → 00:08:35คะ
00:08:35 → 00:08:38ใช้สบู่ธรรมดาทั่วไปได้เลยใช่ไหมครับ
00:08:38 → 00:08:41ควรเลือกใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
00:08:41 → 00:08:44ที่มีค่าพีเป็นกลางหรือสบู่ที่มีส่วนผสม
00:08:44 → 00:08:47ของสารที่ช่วยลดการสะสมของไขมันและ
00:08:47 → 00:08:51แบคทีเรียบางชนิดเช่นสบู่ที่มีส่วนผสมของ
00:08:51 → 00:08:54ถ่านสารไม้ไผ่ชาเขียวหรือสารสกัดจากลูก
00:08:54 → 00:08:56พลับญี่ปุ่น Persimon Extract ซึ่งงาน
00:08:56 → 00:09:00วิจัยบางชิ้นพบว่ามีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่น
00:09:00 → 00:09:04ทูnoนได้ค่ะลุกพลับญี่ปุ่นมีสารแทนนินที่
00:09:04 → 00:09:07ช่วยจับกับสารก่อกลิ่นทำให้กลิ่นลดลง
00:09:07 → 00:09:10อย่างมีประสิทธิภาพนอกจากนี้สบู่ที่มี
00:09:10 → 00:09:13ส่วนผสมของกรดซาลิไซลิคซาลิไซลิคอซิดหรือ
00:09:13 → 00:09:16เบนซอยเปอรอกออกไซด์ในความเข้มข้นต่ำๆก็
00:09:17 → 00:09:20อาจช่วยลดไขมันบนผิวได้เช่นกันค่ะหลังอาบ
00:09:20 → 00:09:23น้ำต้องเช็ดตัวให้แห้งสนิทนะคะเพราะความ
00:09:23 → 00:09:25ชื้นก็เป็นสาเหตุของการสะสมของแบคทีเรีย
00:09:25 → 00:09:29ได้ค่ะโดยเฉพาะตามซอกพับต่างๆที่อาจเกิด
00:09:29 → 00:09:30การอับชื้นได้ง่าย
00:09:30 → 00:09:33เข้าใจครับการทำความสะอาดที่ดีเป็นสิ่ง
00:09:33 → 00:09:34สำคัญที่สุดเลย
00:09:34 → 00:09:37วิธีที่ 2 เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมและซัก
00:09:37 → 00:09:40ทำความสะอาดอย่างถูกวิธีควรเลือกสวมเสื้อ
00:09:40 → 00:09:43ผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าใยธรรมชาติที่
00:09:43 → 00:09:45ระบายอากาศได้ดีเพราะจะช่วยลดการสะสมของ
00:09:46 → 00:09:48เหงื่อและความอาบชื้นค่ะผ้าใยสังเคราะห์
00:09:48 → 00:09:51บางชนิดอาจกักเก็บเหงื่อและความร้อนทำให้
00:09:51 → 00:09:53เกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเกิดกลิ่น
00:09:53 → 00:09:56ได้ง่ายกว่าการสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบาย
00:09:56 → 00:09:58ไม่รัดแน่นจนเกินไปก็จะช่วยให้ผิวหนัง
00:09:58 → 00:10:00ระบายอากาศได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ
00:10:00 → 00:10:03แล้วการซักทำความสะอาดเสื้อผ้าล่ะครับ
00:10:03 → 00:10:04ต้องทำยังไงเป็นพิเศษไหม
00:10:04 → 00:10:07สำหรับเสื้อผ้าที่สวมใส่แล้วควรซักทันที
00:10:07 → 00:10:10ไม่ควรกองทิ้งไว้นานๆเพราะกลิ่นและไขมัน
00:10:10 → 00:10:13อาจจะซึมถิเนื้อผ้าได้ง่ายขึ้นในการซัก
00:10:13 → 00:10:15ผ้าควรใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเท่าที่ผ้าจะ
00:10:16 → 00:10:18ทนได้เพื่อช่วยกำจัดคราบไขมันและกลิ่น
00:10:18 → 00:10:21อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะช่วยละลายไขมันได้ดี
00:10:21 → 00:10:24กว่าน้ำเย็นค่ะและอาจจะเพิ่มน้ำส้มสายชู
00:10:24 → 00:10:26ครึ่งถ้วยตวงลงไปในการซักผ้าบางครั้ง
00:10:26 → 00:10:29เพื่อช่วยกำจัดกลิ่นอาบที่ฝังแน่นและปรับ
00:10:29 → 00:10:31สภาพผ้าหรือใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่นผ้าโดย
00:10:31 → 00:10:34เฉพาะซึ่งปัจจุบันมีหลากหลายสูตรที่ช่วย
00:10:34 → 00:10:37สลายกลิ่นตกค้างได้ดีค่ะและที่สำคัญคือ
00:10:37 → 00:10:40ต้องตากผ้าให้แห้งสนิทในที่ที่มีอากาศ
00:10:40 → 00:10:42ถ่ายเทสะดวกหรือมีแดดจัดเพื่อป้องกันการ
00:10:42 → 00:10:45เกิดกลิ่นอับชื้นนะคะแสงแดดธรรมชาติมี
00:10:45 → 00:10:48คุณสมบัติช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิด
00:10:48 → 00:10:49และขจัดกลิ่นได้ดีค่ะ
00:10:49 → 00:10:52โอ้โหมีเทคนิคการซักผ้าด้วยนะครับ
00:10:52 → 00:10:55วิธีที่ 3 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
00:10:55 → 00:10:58และหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดการรับประทาน
00:10:58 → 00:11:01อาหารมีส่วนสำคัญต่อกลิ่นตัวโดยรวมของเรา
00:11:01 → 00:11:04ค่ะการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก
00:11:04 → 00:11:08ผลไม้และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
00:11:08 → 00:11:11เช่นเบอร์รี่หลากชนิดผักใบเขียวเข้มอย่าง
00:11:11 → 00:11:16คะน้าปวยเล้งถั่วเปลือกแข็งต่างๆเช่นวอนั
00:11:16 → 00:11:19alัลมอนดและปลาที่มีไขมันดีอย่างปลา
00:11:19 → 00:11:22แซลมอนปลาทูจะช่วยลดกระบวนการออกซิเดชั
00:11:22 → 00:11:25เหนือร่างกายซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิด
00:11:25 → 00:11:29ทูโนได้ค่ะสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปก
00:11:29 → 00:11:31ป้องเซลล์ผิวและชะลอการเสื่อมของไขมันบน
00:11:32 → 00:11:33ผิวหนังได้ค่ะ
00:11:33 → 00:11:35แล้วมีอาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงเป็น
00:11:35 → 00:11:36พิเศษไหมครับ
00:11:36 → 00:11:39มีค่ะควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการบริโภค
00:11:39 → 00:11:42อาหารที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว
00:11:42 → 00:11:46และไขมันทรานซเช่นเนื้อสัตว์ติดมันหนัง
00:11:46 → 00:11:50ไก่อาหารทอดและอาหารแปรรูปต่างๆเพราะ
00:11:50 → 00:11:53อาหารเหล่านี้อาจส่งผลให้ร่างกายผลิตกรด
00:11:53 → 00:11:57ไขมันไม่อิ่มตัวเพิ่มขึ้นได้ค่ะนอกจากนี้
00:11:57 → 00:12:01อาหารที่มีกลิ่นฉุนจัดเช่นกระเทียมหัวหอม
00:12:01 → 00:12:04เครื่องเทศแรงเช่นแกงกะหรี่หรืออาหารที่
00:12:04 → 00:12:07มีซัลเฟอร์สูงเช่นบร็อกโคลี่กะหลั่งปลีก็
00:12:07 → 00:12:10อาจส่งผลต่อกลิ่นตัวที่ระเหยออกมาทางผิว
00:12:10 → 00:12:13หนังได้ค่ะการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอใน
00:12:13 → 00:12:15แต่ละวันก็สำคัญมากนะคะเพราะจะช่วยให้
00:12:15 → 00:12:19ร่างกายขับของเสียและสารพิษต่างๆออกไปได้
00:12:19 → 00:12:22ดีขึ้นผ่านทางปัสสาวะและเหงื่อซึ่งมีส่วน
00:12:22 → 00:12:25ช่วยลดการสะสมของสารก่อกลิ่นได้ค่ะควร
00:12:26 → 00:12:28ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันหรือ
00:12:28 → 00:12:31ประมาณ 2 ลิตรขึ้นอยู่กับกิจกรรมและสภาพ
00:12:31 → 00:12:32อากาศนะคะ
00:12:32 → 00:12:35แสดงว่าการกินอาหารส่งผลต่อกลิ่นตัวได้
00:12:35 → 00:12:36ด้วยนะครับ
00:12:36 → 00:12:39วิธีที่ 4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและ
00:12:39 → 00:12:42บริหารจัดการความเครียดการออกกำลังกายเบา
00:12:42 → 00:12:46ๆถึงปานกลางอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินเร็ว
00:12:46 → 00:12:49โยคะหรือไทยเกกไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพ
00:12:49 → 00:12:52โดยรวมดีขึ้นเช่นระบบไหลเวียนโลหิตแข็ง
00:12:52 → 00:12:56แรงหัวใจและปอดทำงานได้ดีขึ้นแต่ยังช่วย
00:12:56 → 00:12:58กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบขับสารพิษ
00:12:58 → 00:13:01ในร่างกายผ่านเหงื่อซึ่งอาจช่วยลุดการ
00:13:01 → 00:13:04สะสมของสารที่ทำให้เกิดกลิ่นได้ค่ะการออก
00:13:04 → 00:13:07กำลังกายยังช่วยให้ต่อมไขมันทำงานได้ดี
00:13:07 → 00:13:10ขึ้นและช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ
00:13:10 → 00:13:13นอกจากนี้ความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง
00:13:13 → 00:13:16ที่สามารถส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนและ
00:13:16 → 00:13:19ต่อมไขมันได้เมื่อร่างกายเครียดอาจมีการ
00:13:19 → 00:13:22ผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่กระตุ้นการทำงานของ
00:13:22 → 00:13:25ต่อมเหงื่อและต่อมไขมันซึ่งอาจนำไปสู่การ
00:13:25 → 00:13:29ผลิตสารทูโนเนอเพิ่มขึ้นได้ค่ะดังนั้นการ
00:13:29 → 00:13:31หาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะสมกับ
00:13:31 → 00:13:35ตัวเองเช่นการทำสมาธิการฝึกหายใจลึกๆการ
00:13:35 → 00:13:38ฟังเพลงบำบัดการอ่านหนังสือหรือการใช้
00:13:38 → 00:13:41เวลากับงานอดิเรกที่ชื่นชอบก็จะช่วยให้
00:13:41 → 00:13:44ร่างกายและจิตใจสมดุลและลดโอกาสการเกิด
00:13:44 → 00:13:47กลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ค่ะการนอนหลับพัก
00:13:47 → 00:13:49ผ่อนให้เพียงพอก็เป็นส่วนสำคัญในการจัด
00:13:49 → 00:13:52การความเครียดและรักษาสมดุลของร่างกายนะ
00:13:52 → 00:13:53คะ
00:13:53 → 00:13:55ฉังสุขภาพกายและสุขภาพใจเลยนะครับที่
00:13:55 → 00:13:56สำคัญ
00:13:56 → 00:14:00วิธีที่ 5 ดูแลสุขอนามัยในช่องปากและฟัน
00:14:00 → 00:14:03แม้จะฟังดูไม่เกี่ยวกันโดยตรงกับกลิ่นตัว
00:14:03 → 00:14:06แต่กลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ก็สามารถทำ
00:14:06 → 00:14:09ให้คนรอบข้างเข้าใจผิดคิดว่าเป็นกลิ่นตัว
00:14:09 → 00:14:12ได้ค่ะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่
00:14:12 → 00:14:15อาจมีปัญหาเรื่องเหงือกและฟันผูดได้ง่าย
00:14:15 → 00:14:17ซึ่งเป็นสาเหตุเหตุหลักของกลิ่นปากควร
00:14:17 → 00:14:20แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเน้นการ
00:14:20 → 00:14:23แปรงลิ้นด้วยเพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมของ
00:14:23 → 00:14:26แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ใช้ไหม
00:14:26 → 00:14:29ขัดฟันทุกวันเพื่อกำจัดเศษอาหารและคราบ
00:14:29 → 00:14:32จุลินทรีย์ที่ติดอยู่ตามซอกฟันและใช้น้ำ
00:14:32 → 00:14:35ยาบ้วนปากเป็นประจำเพื่อช่วยลดแบคทีเรีย
00:14:35 → 00:14:38ในช่องปากและอย่าลืมไปพบทันแพรเพื่อตรวจ
00:14:38 → 00:14:41สุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือนหรือ
00:14:41 → 00:14:44อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งนะคะการดูแลช่องปาก
00:14:44 → 00:14:47ที่ดีจะช่วยให้คุณมั่นมั่นใจในการสนทนา
00:14:47 → 00:14:49และลดความกังวลเรื่องกลิ่นโดยรวมได้มาก
00:14:49 → 00:14:50ค่ะ
00:14:50 → 00:14:52อันนี้เป็นสิ่งที่เรามองค่าไม่ได้เลยนะ
00:14:52 → 00:14:53ครับ
00:14:53 → 00:14:56วิธีที่ 6 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่
00:14:56 → 00:14:59เหมาะสมควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่น
00:14:59 → 00:15:02กายหรือสเปรย์ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่
00:15:02 → 00:15:05หรือที่มีส่วนผสมที่ช่วยลดการสะสมของไข
00:15:05 → 00:15:08มันและแบคทีเรียผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมี
00:15:08 → 00:15:11คุณสมบัติพิเศษที่ช่วยจัดการกับกลิ่น
00:15:11 → 00:15:15ทูโนเนอโดยเฉพาะสารสกัดจากลูกพลับญี่ปุ่น
00:15:15 → 00:15:18Perimon extract ที่เราได้กล่าวไปแล้ว
00:15:18 → 00:15:20หรือบางผลิตภัณฑ์อาจมีส่วนผสมของสารที่
00:15:20 → 00:15:24ช่วยลดการออกซิเดชัหรือสารดูดซับกลิ่น
00:15:24 → 00:15:27อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดเพื่อให้แน่
00:15:27 → 00:15:29ใจว่าเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ปัญหา
00:15:29 → 00:15:33ของคุณได้ตรงจุดค่ะทาหรือฉีดหลังอาบน้ำ
00:15:33 → 00:15:35และเช็ดตัวแห้งสนิทเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ทำ
00:15:35 → 00:15:38งานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดค่ะการทา
00:15:39 → 00:15:41บุญผิวที่สะอาดและแห้งจะช่วยให้สารออก
00:15:41 → 00:15:44ฤทธิ์ซึมซับได้ดีขึ้นและทำงานได้เต็มที่
00:15:44 → 00:15:45ตลอดวันค่ะ
00:15:45 → 00:15:48มีผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับกลิ่นคนแก่ด้วยใช่
00:15:48 → 00:15:49ไหมั้ครับ
00:15:49 → 00:15:52ใช่ค่ะตอนนี้มีหลายแบรนด์ที่ผลิตภัณฑ์ที่
00:15:52 → 00:15:55เน้นแก้ไขปัญหานี้โดยเฉพาะซึ่งอาจจะต้อง
00:15:55 → 00:15:58ลองดูว่าผลิตภัณฑ์ไหนที่เหมาะกับผิวของ
00:15:58 → 00:16:01เราและตอบสนองได้ดีที่สุดค่ะและวิธีสุด
00:16:01 → 00:16:05ท้ายวิธีที่ 7 ปริแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
00:16:05 → 00:16:08หากคุณได้ลองทำตามวิธีต่างๆที่กล่าวมา
00:16:08 → 00:16:11แล้วอย่างสม่ำเสมอแต่กลิ่นยังคงเป็นปัญหา
00:16:11 → 00:16:13ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากหรือ
00:16:13 → 00:16:16คุณมีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับสุขภาพ
00:16:16 → 00:16:19ของตัวเองอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ผิว
00:16:19 → 00:16:21หนังหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์
00:16:21 → 00:16:24ชะลอวัยนะคะเพราะบางครั้งกลิ่นตัวที่ผิด
00:16:24 → 00:16:27ปกติอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางอย่าง
00:16:27 → 00:16:30ที่ซ่อนอยู่ได้เช่นโรคเบาหวานที่ควบคุม
00:16:30 → 00:16:33ได้ไม่ดีปัญหาเกี่ยวกับตับและไตโรค
00:16:33 → 00:16:36ไทรอยด์หรือแม้แต่ภาวะขาดสารอาหารบางชนิด
00:16:36 → 00:16:39ซึ่งแพทย์จะสามารถวินิจฉัยและให้คำแนะนำ
00:16:39 → 00:16:43ที่ถูกต้องเหมาะสมกับแต่ละบุคคลได้ค่ะการ
00:16:43 → 00:16:44ได้รับการวินวินิจฉัยที่ถูกต้องตั้งแต่
00:16:45 → 00:16:47เนิ่นๆจะช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่
00:16:47 → 00:16:50เหมาะสมและป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจ
00:16:50 → 00:16:51รุนแรงขึ้นได้ค่ะ
00:16:51 → 00:16:54ครับการปรึกษาแพทย์เป็นทางเลือกที่ดีที่
00:16:54 → 00:16:57สุดเสมอเมื่อเราไม่แน่ใจหรือแก้ไขด้วยตัว
00:16:57 → 00:16:57เองไม่ได้
00:16:57 → 00:17:00ถูกต้องเลยค่ะการดูแลเรื่องกลิ่นตัวไม่
00:17:00 → 00:17:02ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของความสะอาดส่วน
00:17:02 → 00:17:05บุคคลเท่านั้นแต่มันยังส่งผลต่อความมั่น
00:17:05 → 00:17:08ใจในตนเองการเข้าสังคมและคุณภาพชีวิตโดย
00:17:08 → 00:17:11รวมของเราด้วยค่ะเมื่อเราจัดการกับปัญหา
00:17:11 → 00:17:14นี้ได้ดีเราก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่าง
00:17:14 → 00:17:17เต็มที่และมีความสุขมากขึ้นค่ะสรุปแล้วนะ
00:17:17 → 00:17:21คะกลิ่นคนแก่หรือกลิ่นทูโนเนอเป็นเรื่อง
00:17:21 → 00:17:23ธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ตามวัยจากการ
00:17:23 → 00:17:26เปลี่ยนแปลงของผิวหนังและไขมันค่ะแต่เรา
00:17:26 → 00:17:29สามารถจัดการได้ด้วยการทำความสะอาดร่าง
00:17:29 → 00:17:32กายอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอเลือกสวมใส่
00:17:32 → 00:17:35และซักทำความสะอาดเสื้อผ้าอย่างเหมาะสม
00:17:35 → 00:17:37รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีก
00:17:37 → 00:17:41เลี่ยงอาหารบางชนิดออกกำลังกายและบริหาร
00:17:41 → 00:17:44จัดการความเครียดดูแลสุขอนามัยในช่องปาก
00:17:44 → 00:17:47และฟันใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่เหมาะ
00:17:47 → 00:17:50สมและที่สำคัญคือปรึกษาแพทย์เมื่อมีข้อ
00:17:50 → 00:17:51กังวลค่ะ
00:17:51 → 00:17:54ใช่ครับการดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆและ
00:17:54 → 00:17:57เข้าใจถึงต้นเหตุจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้
00:17:57 → 00:18:00อย่างมั่นใจและมีความสุขในทุกช่วงวัยครับ
00:18:00 → 00:18:02เพราะการมีกลิ่นตัวที่สดชื่นไม่เพียงทำ
00:18:02 → 00:18:05ให้เราสบายใจแต่ยังช่วยให้คนรอบข้างรู้
00:18:05 → 00:18:06สึกดีกับเราด้วยครับ
00:18:06 → 00:18:09หวังว่าข้อมูลที่เรานำมาฝากในวันนี้จะ
00:18:09 → 00:18:11เป็นประโยชน์กับคุณผู้ฟังและคุณผู้ชมทุก
00:18:11 → 00:18:14ท่านนะคะหากใครมีประสบการณ์หรือเคล็ดลับ
00:18:14 → 00:18:17ดีๆในการจัดการกับกลิ่นตัวหรือมีคำถาม
00:18:17 → 00:18:20เพิ่มเติมสามารถคอมเมนต์มาพูดคุยกันได้
00:18:20 → 00:18:22เลยค่ะพวกเราพร้อมแลกเปลี่ยนความรู้กัน
00:18:22 → 00:18:23เสมอค่ะ
00:18:23 → 00:18:26และถ้าหากคุณชอบคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด
00:18:26 → 00:18:28แชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานสุขภาพ
00:18:28 → 00:18:31สนทนาด้วยนะครับการสนับสนุนของคุณคือ
00:18:31 → 00:18:32กำลังใจสำคัญครับ
00:18:33 → 00:18:35สำหรับวันนี้สุขภาพสนทนาต้องขอตัวลาไป
00:18:35 → 00:18:39ก่อนนะคะแล้วพบกันใหม่ในตอนหน้าสวัสดีค่ะ
00:18:39 → 00:18:42สวัสดีครับ