00:00:01 → 00:00:04น่าเสียดายมากที่หลายคนกินกระเทียมประจำ
00:00:04 → 00:00:08นะแต่ไม่เคยรู้ 5 เรื่องนี้มาก่อนเลยหมอ
00:00:08 → 00:00:11เฟิร์นบอกตรงนี้เลยว่ากระเทียมสมุนไพรไทย
00:00:11 → 00:00:14อย่างเราเนี่ยจริงๆสากลฝรั่งอะไรเค้าใช้
00:00:14 → 00:00:18เป็นยาหมดแล้วนะแล้วอย่างคนไทยเราถ้าคุ้น
00:00:18 → 00:00:20เคยกับสมุนไพรไทยอย่างหมอเฟิร์นเนาะเป็น
00:00:20 → 00:00:23หมอไทยก็ยิ่งรู้เลยว่ากระเทียมเนี่ย
00:00:23 → 00:00:26สรรพคุณแทบจะเป็นยาครอบจักรวาลไม่เกิน
00:00:26 → 00:00:30จริงเลยคำนี้และไม่ใช่แค่เพียงแต่หมอพื้น
00:00:30 → 00:00:34บ้านแพทย์แผนไทยเอามาใช้เป็นยาเท่านั้น
00:00:34 → 00:00:38แต่งานวิจัยเนี่ยแต่กระเทียมยังมีงาน
00:00:38 → 00:00:41วิจัยรองรับหลายฉบับเช่นกันซึ่งวันนี้หมอ
00:00:41 → 00:00:44เฟิร์นจะไม่เอามาพูดปากเป่าว่าจะกิน
00:00:44 → 00:00:46กระเทียมแล้วได้ประโยชน์อย่างงั้นอย่าง
00:00:46 → 00:00:50นี้นะแต่หมอเฟิร์นคัดเลือกสรรพคุณที่มี
00:00:50 → 00:00:53งานวิจัยมาแล้วเอามาบอกให้คุณฟังว่าที่
00:00:53 → 00:00:55คุณกินอยู่ทุกวันนี้นะอย่างหมอเฟิร์นก็
00:00:55 → 00:00:58เป็นกระเทียมเลวอรเนาะใครชอบกินกระเทียม
00:00:58 → 00:01:00ไหนลองพิมพ์มาหน่อยว่าชอบกินเหมือนกันค่ะ
00:01:00 → 00:01:03ชอบกินเหมือนกันครับพูดพิมพ์มาตรงนี้เลย
00:01:03 → 00:01:06เราจะได้เราหาเพื่อนไงชอบเป็นคนที่ชอบ
00:01:06 → 00:01:10เครื่องเทศน์ของประเทศไทยมากขนาดตอนไป
00:01:10 → 00:01:12เรียนอยู่ที่ออสเตรเลียก็กินประจำเหมือน
00:01:12 → 00:01:15กันกินอาหารไทยอาหารไทยนี่ไม่เคยแพ้ชาติ
00:01:15 → 00:01:19ใดยิ่งเมนูไหนใส่กระเทียมอร่อยมากอ่ะไหน
00:01:19 → 00:01:22พิมพ์ชอบมาหน่อยเร็วจะได้เป็นการเช็คด้วย
00:01:22 → 00:01:25เนาะว่าคุณได้ยินหมอเฟิร์นชัดมัดมถ้าถ้า
00:01:25 → 00:01:29เห็นว่าชอบเยอะๆเนี่ยก็เดี๋ยว
00:01:29 → 00:01:31คราวหน้าหมอเฟิร์นจะเอาสมุนไพรหลายๆตัว
00:01:31 → 00:01:35เนี่ยมาเจาะลึกเป็นตัวเลยว่าที่เรากิน
00:01:35 → 00:01:38อยู่ทุกวันเนี้บางทีเราแค่ไม่รู้ว่าที่
00:01:38 → 00:01:41ฉันกินอยู่เนี่ยจริงๆเหมือนยาเหมือนกิน
00:01:41 → 00:01:44การกินอาหารเป็นยาเลยนะก็ว่าทำไมฉันแข็ง
00:01:44 → 00:01:46แรงทำไมฉันหน้าเด็กถูกมั้ยอย่างบอกเฟิร์
00:01:46 → 00:01:48เนี่ยชอบกินมากพวกผักผลไม้เครื่องเทศชอบ
00:01:49 → 00:01:52มากอ่ะชอบขอบคุณค่ะที่พิมพ์มาทุกคนเนาะ
00:01:52 → 00:01:55ก่อนที่เราจะไปข้อแรกนะหมอเฟิร์นขออัปเดต
00:01:55 → 00:01:58หน่อยหนังสือเล่มแรกที่สั่งพิมพ์เสร็จ
00:01:58 → 00:02:01เสร็จแล้วนะคะทุกคนสวยมากเนี่ยใครก็ไม่
00:02:01 → 00:02:03รู้อยู่ตรงนี้หน้าตาดี
00:02:03 → 00:02:08มากอันนี้สีประมาณนี้แต่ว่าเล่มจริงจะสี
00:02:08 → 00:02:10อ่อนกว่านี้นิดนึงแต่ว่าสวยมากเนี่ยคุณดู
00:02:10 → 00:02:15สิโอ้โหทำมา 4 เดือนหนาหนาขนาดนี้เลย
00:02:15 → 00:02:17เซอร์ไพรส์ข้างหลังข้างหลังสวยมากอันนี้
00:02:17 → 00:02:20โชว์ให้ทุกคนที่สั่งจองหนังสือมาเฟิร์
00:02:20 → 00:02:23เนาะเดี๋ยวสัปดาห์หน้าจะทยอยส่งให้แต่ละ
00:02:23 → 00:02:26บ้านละตอนนี้น่าจะอีกไม่กี่วันก็จะมาถึง
00:02:26 → 00:02:28ที่เราละแต่อันเนี้ยเป็นเล่มตัวอย่างที่
00:02:28 → 00:02:32ให้หมอเฟิร์นมาดูอ่าจะบอกข่าวดีเนาะใคร
00:02:32 → 00:02:35ที่ยังไม่สั่งจองหรือสั่งซื้อพูดเลยว่า
00:02:35 → 00:02:37เดือนนี้เดือนสุดท้ายละถ้าคุณไม่สั่ง
00:02:37 → 00:02:40เดือนนี้คุณจะไม่ได้รับราคาพิเศษอีกต่อไป
00:02:40 → 00:02:43เล่มเนี้ย 1,490 บาทแต่ถ้าสั่งภายในเดือน
00:02:44 → 00:02:46นี้แล้วไม่ใช่ว่าทุกคนสั่งได้นะเพราะ
00:02:46 → 00:02:50เหลืออีกแค่ 20 กว่าเล่มราคาพิเศษ 1,11
00:02:50 → 00:02:53บาทใครได้ไปก็ได้ไปเนาะเพราะว่ายังไม่มี
00:02:53 → 00:02:57แพลนที่จะพิมพ์ซ้ำอีกรอบแต่ว่ามีเท่าไหน
00:02:57 → 00:03:00ก็หมดเท่านั้นแหละอ่ะดูความหนา 300 หน้า
00:03:00 → 00:03:06เนื้อหาเปิดให้ดูคร่าวๆตึ๊ดๆๆๆๆอ่าพอละมา
00:03:06 → 00:03:10เข้าเรื่องข้อ 1 กระเทียมที่มีงานวิจัย
00:03:10 → 00:03:15รองรับเลยนะข้อ 1 กระเทียมช่วยป้องกันไข้
00:03:15 → 00:03:19หวัดได้เพราะอะไรเพราะมีงานวิจัยเขาพบว่า
00:03:19 → 00:03:22การรับประทานกระเทียมติดต่อกัน 3 เดือน
00:03:22 → 00:03:26เขาพบว่ามีส่วนช่วยป้องกันการเกิดไข้หวัด
00:03:26 → 00:03:30ได้ 63% คือมากกว่า 50% เลยนะถ้าคุณเป็น
00:03:30 → 00:03:33คนหนึ่งที่กินกระเทียมประจำอ่ะเทียบกับ
00:03:33 → 00:03:35อีกคนที่กินอะไรก็ไม่รู้กินฟาสฟู้ดกิน
00:03:35 → 00:03:38อาหารกระป๋องกินกินที่ไม่ใช่กระเทียมไม่
00:03:38 → 00:03:40ใช่เครื่องเพศไม่ใช่ผักผลไม้เนี่ยแน่นอน
00:03:40 → 00:03:43อัตราที่จะเกิดอาการแบบป่วยบ่อยเดี๋ก็
00:03:43 → 00:03:46เป็นไข้เป็นนั่นเป็นนี่คุณจะแข็งแรงกว่า
00:03:46 → 00:03:49เขาอยู่แล้วถ้าคุณเป็นคนที่กินกระเทียมใน
00:03:49 → 00:03:511 สัปดาห์เนี่ยกินอยู่แล้วล่ะ 5 วันมี
00:03:51 → 00:03:53อยู่แล้วหรือไม่บางคนก็แบบมีทุกวันน่ะ 1
00:03:53 → 00:03:56มื้อต้องใช้กระเทียมไข่เจียวเจอหมูสับยัง
00:03:56 → 00:03:59ใส่กระเทียมเลยอ่ะอ่าแล้วก็อีกเคสนึงก็
00:03:59 → 00:04:04คือถ้าในคนที่เป็นไข้หวัดอยู่ตอนเนี้ย
00:04:04 → 00:04:08ป่วยอยู่เ้าพบว่ามีผลช่วยให้อาการไข้หวัด
00:04:08 → 00:04:10หายเร็วขึ้น
00:04:10 → 00:04:1470% เยอะนะ 70% คือถ้าเกิดว่าคุณเป็นไข้
00:04:14 → 00:04:18หวัด 1 สัปดาห์คุณอาจจะลดระยะเวลาการเป็น
00:04:18 → 00:04:21ไข้หวัดเหลือ 2-3 วันได้เลยอ่าสำหรับคน
00:04:21 → 00:04:23ที่กินกระเทียม
00:04:23 → 00:04:26เนาะแล้วก็ยังมีงานวิจัย 1 อันนี้เขาทด
00:04:26 → 00:04:30ลองโดยการให้รับประทานกระเทียมสกัดนะก็
00:04:30 → 00:04:32คือเอากระเทียมหลายๆหัวเนี่ยมาสกัดให้
00:04:32 → 00:04:36เข้มข้นอยู่ในแคปซูลเดียววันละ 2.5 5
00:04:36 → 00:04:40กรัมผลปรากฏว่าช่วยลดอาการของไข้หวัดได้
00:04:40 → 00:04:43มากถึง 61% อันแรกที่หมอเฟิร์นเล่าไปก็
00:04:43 → 00:04:46คือกินเป็นอาหารแต่อันที่ 2 คือกินสกัด
00:04:46 → 00:04:49เลยกินสกัดแน่นอนมันก็เหมือนกินแบบเข้ม
00:04:49 → 00:04:53ข้นกว่าก็จะช่วยได้เยอะกว่าแต่อย่างหมอ
00:04:53 → 00:04:55เฟิร์นเนี่ยก็แนะนำให้คุณกินเป็นอาหาร
00:04:55 → 00:04:58นั่นแหละใช้อาหารเป็นยาจะปลอดภัยที่สุด
00:04:58 → 00:05:00ไม่ต้องแบบว่าต้องกินขนาดเท่าไหร่เพราะ
00:05:00 → 00:05:03ว่าพอมันอยู่ในรูปแบบเม็ดยาหรืออาหาร
00:05:03 → 00:05:06เสริมอ่ะมันก็จะมีคำถามต่อว่ากินขนาดเท่า
00:05:06 → 00:05:09ไหร่กินติดต่อกันได้มแล้วถ้าเป็นโรคนั่น
00:05:09 → 00:05:12โรคนี่ต้องควรกินมยหรือว่าต้องเลี่ยงมย
00:05:12 → 00:05:15หมอเฟิร์นถ้าคุณใช้เป็นอาหารนะปริมาณมัน
00:05:15 → 00:05:19น้อยไงกินน้อยๆแต่กินประจำสม่ำ
00:05:19 → 00:05:23เสมอผลข้างเคียงไม่เหมือนกันนะแล้วปลอด
00:05:23 → 00:05:26ภัยกว่าเยอะมากอ่าทำไมมันถึงป้องกันไข้
00:05:26 → 00:05:27หวัดได้ล่ะ
00:05:27 → 00:05:31บอเฟิร์นดูภาพข้างล่างนี่แหละคือเหตุผล
00:05:31 → 00:05:35ว่าทำไมกระเทียมถึงช่วยให้เราเนี่ย
00:05:35 → 00:05:38แข็งแรงกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เพราะเค้ามี
00:05:38 → 00:05:44วิตามินซีเห็นมยถ้าเทียบนะก็คือประมาณ 3
00:05:44 → 00:05:49หุ 3 3 กลีบเนาะ3เวอร์ก็คือประมาณ
00:05:49 → 00:05:52กระเทียม 9 กรัมมีวิตามินซีอยู่ 2.8 8
00:05:52 → 00:05:55มิลกรัมีวิตามิน B6 ด้วยมีแมงกานีด้วย
00:05:55 → 00:05:58ซึ่งวิตามินเหล่าเนี้ยช่วยกระตุ้นภูมิคุม
00:05:58 → 00:06:02กันให้ไข้หวัดเลยเป็นเหตุผลว่าทำไมป่วย
00:06:02 → 00:06:05ไม่สบายเป็นคข่ายหวัดแล้วหายเร็วอย่าง
00:06:05 → 00:06:09ช่วงนี้ที่ผ่านช่วงที่ผ่านมาเนาะโรคโควิด
00:06:09 → 00:06:12โโรน่าไวรัสชัดเจนเลยว่ามันจะมีมันมี
00:06:12 → 00:06:15เรื่องเล่าอยู่ก็คือประเทศจีนเมืองหนึ่ง
00:06:15 → 00:06:18เนี่ยเป็นเมืองที่เขาบริโภคกระเทียมเป็น
00:06:18 → 00:06:21ประจำเลยแล้วช่วงที่โควิดระบาดเนี่ยเมือง
00:06:21 → 00:06:25ตรงนั้นน่ะมีคนติดโควิดน้อยมากหรือเป็นก็
00:06:25 → 00:06:29หายเร็วกว่าเมืองอื่นๆชัดเจนเลยว่า
00:06:29 → 00:06:32กระเทียมเนี่ยเป็นยาที่ช่วยรักษาไข้หวัด
00:06:32 → 00:06:36ได้เนาะโอเคใครที่เพิ่งรู้ก็มีติดบ้านไว้
00:06:36 → 00:06:39ก็ดีนะหรือใครกินอยู่แล้วก็โชคดีมากๆที่
00:06:39 → 00:06:43คุณกินอาหารเป็นยาประจำเนาะโชคดีสุดๆเลย
00:06:43 → 00:06:45แล้วกระเทียมเนี่ยไม่ต้องไปห่วงเรื่อง
00:06:45 → 00:06:48ความอ้วนเลยนะเพราะแคลอรี่ต่ำมากๆแล้วแถม
00:06:48 → 00:06:51ยังมีผลช่วยลดความอ้วนด้วยเพราะเพราะว่า
00:06:51 → 00:06:54กะลาเทียมจริงๆแล้วมีผลข้อถัดไปแล้วกัน
00:06:54 → 00:06:57เดี๋ยวบอกว่าทำไมถึงช่วยลดความอ้วนช่วย
00:06:57 → 00:07:01ให้สุขภาพดีด้วยข้อที่ 2 ก็คือกระเทียม
00:07:01 → 00:07:06เนี่ยใครก็ตามที่อาจจะไปตรวจสุขภาพแล้วพบ
00:07:06 → 00:07:09ว่าตัวเองเนี่ยมีค่าความดันเริ่มสูงแล้ว
00:07:09 → 00:07:13นะถ้าไม่กลับมาควบคุมอาหารหรือกลับมาปรับ
00:07:13 → 00:07:16เปลี่ยนพฤติกรรมอาจจะได้กินยาลดความดันไป
00:07:16 → 00:07:20ตลอดชีวิตซึ่งหมอเฟิร์นไม่อยากให้เกิด
00:07:20 → 00:07:24เรื่องแบบนั้นถ้าคุณตามเพจเนี้ยคุณจะรู้
00:07:24 → 00:07:28วิธีการช่วยป้องกันก่อนที่คุณจะเป็นทุก
00:07:28 → 00:07:31โรคบนโลกใบนี้และแถมคุณยังจะมีสุขภาพดี
00:07:31 → 00:07:34แบบยั่งยืนด้วยแล้วกระเทียมเนี่ยช่วยลด
00:07:34 → 00:07:36ความดันโลหิตสูงตรงไหนเพราะว่ามันมีงาน
00:07:36 → 00:07:39วิจัยตรงที่ว่าเค้าพบว่าการรับประทาน
00:07:39 → 00:07:42กระเทียมสกัดนะก็คือกระเทียมที่เอาไม่
00:07:42 → 00:07:47อยู่ในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลวันละ
00:07:47 → 00:07:50600-1,500 มลกรัเนาะมีผลช่วยลดความดัน
00:07:50 → 00:07:54โลหิตติดลงได้อ่ะแต่ต้องย้ำว่ากระเทียม
00:07:54 → 00:07:59ไม่ใช่ยารักษานะถ้าใครที่กินยาลดความดัน
00:07:59 → 00:08:03อยู่คุณต้องปรึกษาคุณหมอด้วยไม่ใช่ว่าหมอ
00:08:03 → 00:08:04เฟิร์นบอกว่ามันช่วยลดความดันได้งั้นฉัน
00:08:05 → 00:08:07ไม่กินยาความดันฉันกินกระเทียมแล้วกันกิน
00:08:07 → 00:08:10กระเทียมสกัดอันนี้ไม่เอาเพราะว่าแต่ละคน
00:08:11 → 00:08:13ร่างกายของเราเนี่ยซับซ้อนบางคนมีโรคแทรก
00:08:13 → 00:08:17ซ้อนอันอื่นๆที่มันอันตรายเวลาจะทำอะไรจะ
00:08:17 → 00:08:21หยุดยาประจำต้องปรึกษาศึกษาแพทย์ผู้
00:08:21 → 00:08:24เชี่ยวชาญที่คุณรักษาด้วยทุกครั้งไม่ทำ
00:08:24 → 00:08:27แบบสุ่ม 4 สุ่ม 5 แต่สิ่งที่หมอเฟิร์นเอา
00:08:27 → 00:08:30มาบอกเนี่ยสำหรับคนที่ยังไม่ต้องยังไม่
00:08:30 → 00:08:33ได้กินยาแต่จะทำยังไงดีที่จะช่วยควบคุม
00:08:33 → 00:08:37ความดันคุณใช้กระเทียมเป็นทางเลือกได้
00:08:37 → 00:08:40ก่อนที่คุณจะไปเป็นความดันเนาะแต่คนที่
00:08:40 → 00:08:42เป็นอยู่แล้วถ้าจะกินมันจะมีผลช่วยลดความ
00:08:42 → 00:08:44ดันแล้วคุณไปกินยาลดความดันอีกเนี่ยอาจมี
00:08:44 → 00:08:47ผลทำให้ความดันของคุณลดต่ำลงได้ดังนั้น
00:08:47 → 00:08:50ถ้าจะกินอะไรอย่าไปกินโดสสูงถุงแนะนำให้
00:08:50 → 00:08:53กินเป็นอาหารจะดีกว่าอย่าเพิ่งไปกินแบบ
00:08:53 → 00:08:55เป็นอาหารเสริมสกัดสูงๆเนี่ยไม่เอาเนาะ
00:08:55 → 00:08:59อันนี้ในกรณีคนที่เป็นโรคความดันอยู่นะ
00:08:59 → 00:09:01โอเคแต่คนที่ไม่เป็นก็กินได้ทั่วไปเลย
00:09:01 → 00:09:04สวัสดีค่ะเข้ามาแล้วฝากแชร์ด้วยนะคะ
00:09:04 → 00:09:08สวัสดีคุณสวัสดีคุณนูลิดาสวัสดี
00:09:08 → 00:09:11คุณส้มหรือเปล่าส้มแชร์ที่ YouTube ครับ
00:09:11 → 00:09:16ขอบคุณค่ะที่คุยด้วยกันเนาะข้อต่อไปข้อ
00:09:16 → 00:09:19นี้ชอบเหมือนกันก็คือกระเทียมเนี่ยแต่มี
00:09:19 → 00:09:22ผลช่วยลดไขมันไม่ดีอย่างคอเลสเตอรอลได้
00:09:22 → 00:09:25แน่นอนว่าในคนที่เป็นโรคอ้วนมีภาวะน้ำ
00:09:25 → 00:09:29หนักเกินอ้วนลงพุงเอวแบบมากกว่า 35 นิ้ว
00:09:29 → 00:09:32อย่างเงี้ยแน่นอนว่าการที่จะมีไขมันสะสม
00:09:33 → 00:09:35ข้างนอกขนาดเนี้ยไม่ต้องพูดถึงในเลือดเลย
00:09:35 → 00:09:39ในเลือดบางคนคนผอมคนผอมก็มีไขมัน
00:09:39 → 00:09:42คอเลสเตอรอลสูงได้นะไม่ได้ตายตัวว่าจะ
00:09:42 → 00:09:46ต้องอ้วนเสมอไปการกินกระเทียมเนี่ยช่วยลด
00:09:46 → 00:09:50ไขมันคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีก็คือ LDL ได้
00:09:50 → 00:09:53มากถึง 10-15%
00:09:53 → 00:09:57เลยและกระเทียมยังช่วยกระตุ้นการเผ่าผ่าน
00:09:57 → 00:10:01พลังงานได้อีกด้วยดังนั้นกระเทียมเนี่ย
00:10:01 → 00:10:05เหมือนมยเหมือนยาครอบจักรวาลมั้ยใครชอบ
00:10:05 → 00:10:08ใครถูกใจสิ่งนี้พิมพ์ถูกใจมาหน่อยหรือกด
00:10:09 → 00:10:10ไลก์มาก็ได้
00:10:10 → 00:10:17อ่ะแค่แค่ 3 ข้อก็วาวแล้วนะข้อแรกก็คือ
00:10:17 → 00:10:20ช่วยป้องกันไข้หวัดข้อ 2 ช่วยลดความดัน
00:10:21 → 00:10:24โลหิตสูงข้อ 3 ช่วยลดไขมันไม่ดีอย่าง LDL
00:10:24 → 00:10:27เนาะข้อ 4 ก็ยิ่งวาร์ปเข้าไปใหญ่เลยเพราะ
00:10:27 → 00:10:30กระเทียมเนี่ยช่วยป้องกันการเกิดโรค
00:10:30 → 00:10:33อัลไซเมอร์หรือว่าโรคสมองเสื่อมที่ทุกคน
00:10:33 → 00:10:37กลัวกันเพราะความทรงจำของเราเนี่ยใครๆก็
00:10:37 → 00:10:40อยากให้มันอยู่นานๆวงเล็บความทรงจำดีๆนะ
00:10:40 → 00:10:43ความทรงจำไม่ดีก็ลืมๆมันไปเนาะแล้วเริ่ม
00:10:43 → 00:10:47ใหม่ทุกๆวันความทรงจำอย่างเราอายุเพิ่ม
00:10:47 → 00:10:50ขึ้นเพิ่มขึ้นเนาะใครๆก็อยากจำลูกจำหลาน
00:10:50 → 00:10:53จำประสบการณ์ดีๆความทรงจำดีๆกับคนที่รัก
00:10:54 → 00:10:57ได้ไม่มีใครอยากความจำ
00:10:57 → 00:11:00เสื่อมถูกต้องเนาะไม่มีใครอยากความจำ
00:11:00 → 00:11:04เสื่อมดังนั้นอาหารที่จะช่วยป้องกันความ
00:11:04 → 00:11:07เสี่ยงที่จะเกิดโรคความจำเสื่อมได้หนึ่ง
00:11:07 → 00:11:10ในนั้นก็คือพระเอกวันนี้ก็คือกระเทียม
00:11:10 → 00:11:13นั่นเองเพราะในงานวิจัยเนี่ยเขาพบว่าใน
00:11:13 → 00:11:19กระเทียมคุณดูสารอาหารสิทั้ง B1 C B6
00:11:19 → 00:11:23แานีสเซิลิเนียมเยอะมาก
00:11:23 → 00:11:28คอปเปอร์แล้วยังไม่รวมตัวอื่นๆที่อาจจะมี
00:11:28 → 00:11:31น้อยกว่า 2% เค้าเลยไม่เขียนมาเนาะสารพวก
00:11:31 → 00:11:34เนี้ย
00:11:34 → 00:11:38ทางเคมีเนาะเค้าก็เรียกว่าสารพฤกษาเคมี
00:11:38 → 00:11:42ซึ่งเป็นสารไฟโตนิวเทียนนั่นแหละเป็นสาร
00:11:42 → 00:11:45หนึ่งที่จัดกลุ่มเป็นสารต้านอนุมอนุมูล
00:11:45 → 00:11:49อิสระเค้าพิสูจน์แล้วว่าร่างกายของเรา
00:11:49 → 00:11:51ยิ่งมีอนุมูลอิสระเยอะร่างกายยิ่งเสื่อม
00:11:51 → 00:11:54เร็วแก่เร็วแล้วก็นำไปสู่โรคร้ายได้หลาย
00:11:54 → 00:11:58โรคไม่ว่าอาหารชนิดใดที่มีสรรพคุณช่วย
00:11:58 → 00:12:01ต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นเหตุผลที่สามารถ
00:12:01 → 00:12:04ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรังแล้ว
00:12:04 → 00:12:07ก็ช่วยชะลอไว้ได้อย่างกระเทียมเนี่ย
00:12:07 → 00:12:12เป็นสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
00:12:12 → 00:12:17เค้าจึงบอกว่ามันมีโอกาสมันมีส่วนช่วยลด
00:12:17 → 00:12:20การเกิดโรคสมองเสื่อมได้หรืออัลไซเมอร์
00:12:20 → 00:12:24เพราะโรคเนี้ยสาเหตุหลักๆเนี่ยเกิดจากการ
00:12:24 → 00:12:27ที่ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระเยอะแล้วมันไป
00:12:27 → 00:12:30ทำลายเซลล์สมองเซลล์
00:12:30 → 00:12:34ประสาทจริงๆไม่ใช่แค่ตรงนี้แหละทุกโรคแต่
00:12:34 → 00:12:37อันนี้ก็เน้นย้ำไงงานวิจัยเขาก็เออเอามา
00:12:37 → 00:12:39ทดลองกับโรคอัลไซเมอร์จริงๆทุกโรคเหลือ
00:12:39 → 00:12:43หลังนั่นแหละที่เป็นที่เหตุผลชอบมาจาก
00:12:44 → 00:12:47อนุมูลอิสระเนาะถ้าเราสามารถป้องกันตัว
00:12:47 → 00:12:50เองได้ตั้งแต่วันเนี้ยก็ถือว่าเยี่ยมเลย
00:12:50 → 00:12:53ในอนาคตอัตราที่เราจะป่วยเป็นโรคเรื้อรัง
00:12:53 → 00:12:57ย่อมลดลงเรื่อยๆน้อยลงจนคุณไม่จำเป็นต้อง
00:12:57 → 00:13:00ป่วยและจริงๆคุณไม่จำเป็นต้องแก่ก็ได้นะ
00:13:00 → 00:13:05คุณสามารถหน้าเด็กไปจนถึงอายุ 50 60 70
00:13:05 → 00:13:08แน่นอนแหละผิวผิวเราอาจจะไม่ได้แบบเต่ง
00:13:08 → 00:13:12ตึงเหมือนตอน 20 30 แต่เราจะทำยังไงให้
00:13:12 → 00:13:17มันชะลอพอให้แก่ช้าที่สุดแล้วก็ยังคงไว้
00:13:17 → 00:13:19ซึ่งแบบความสดใสเปลี่ยนไปด้วยพลังแบบ
00:13:19 → 00:13:22เนี้ยการกินอาหารเป็นยาก็จะตอบโจทย์ใน
00:13:22 → 00:13:26เรื่องนี้เนาะข้อสุดท้าย
00:13:26 → 00:13:29กระเทียมเหมาะมากๆสำหรับคนที่แบบอยู่กับ
00:13:29 → 00:13:33สารเคมีหรือว่าอาชีพเกษตรกรหรืออาชีพแบบ
00:13:33 → 00:13:36ว่าซ่อมรถทำอะไรเงี้ยเพราะว่าในงานวิจัย
00:13:36 → 00:13:38เนี่ยเค้าก็ยกตัวอย่างว่ากระเทียมเนี่ยมี
00:13:39 → 00:13:43ส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายเราได้
00:13:43 → 00:13:46เพราะว่างานวิจัยเนี้ยเค้าทดลองในคนที่ทำ
00:13:47 → 00:13:50อาชีพเกี่ยวกับการเปลี่ยนแบตเตอรี่รถยนต์
00:13:50 → 00:13:53เนาะซึ่งแบบต้องสัมผัสกับสารพิษโลหะหนัก
00:13:53 → 00:13:55อะไรมากกว่าคนทั่วไปอย่างเราอยู่ละอย่าง
00:13:55 → 00:13:58เราก็ถ้าทำอาชีพอื่นก็ไม่ค่อยสัมผัสแต่
00:13:58 → 00:14:00เกษตรกรก็ต้องสัมผัสเหมือนกันพวกยาฆ่า
00:14:00 → 00:14:04แมลงยาฆ่าหญ้าทั้งหลายเนาะเพบว่าการที่
00:14:04 → 00:14:09เรารับประทานกระเทียมประจำเนี่ยช่วยลดสาร
00:14:09 → 00:14:13โลหะหนักในเลือดลงลดลงได้มากถึง 19% เลย
00:14:13 → 00:14:14นะ
00:14:14 → 00:14:19คุณน่าสนใจมากๆอย่างเราถึงแม้ไม่ได้ทำ
00:14:19 → 00:14:22อาชีพพวกนี้แต่การที่เรากินเข้าไปเนี่ย
00:14:22 → 00:14:25เราได้พิษโลหะหนักจากไหนได้บ้างถ้าคนทั่ว
00:14:25 → 00:14:29ไปเลยนะได้จากพวกอาหารทะเลจะมีโลหะหนัก
00:14:29 → 00:14:32เพราะว่าอะไรโรงงานอุตสาหกรรมชอบอยู่ใน
00:14:32 → 00:14:36ภาคภาคกลางที่มีทะเลนะบางทีเค้าทิ้งของ
00:14:36 → 00:14:39เสียทิ้งน้ำเสียเข้าไปก็มีโลหะหนักปลาที่
00:14:39 → 00:14:41อยู่ในนั้นก็มีโลหะหนักเข้าไปอีกหลาย
00:14:41 → 00:14:44อย่างเลยอาหารทะเลแล้วก็พวกเครื่องสำอาง
00:14:44 → 00:14:49พวกวิตามินอาหารเสริมที่ใช้สารเคมีใช้พวก
00:14:49 → 00:14:52วัตถุการเสียวัตถุถนอมอาหารอะไรพวกเนี้ย
00:14:52 → 00:14:57เราก็จะได้รับพิษสารพิษมาจากพวกนั้นไม่
00:14:57 → 00:14:59จำเป็นต้องไปทำอาชีพเปลี่ยนแบบทุกคนได้
00:14:59 → 00:15:02รับพิษโลหะหนักอยู่แล้วถ้าเราไม่ระวังตัว
00:15:02 → 00:15:05เองเนาะดังนั้นการกินกระเทียมก็ตอบโจทย์
00:15:05 → 00:15:08ในเรื่องนี้ก็คือช่วยขับสารพิษได้ถึง
00:15:08 → 00:15:1219% รู้อย่างนี้แล้วใครจะไม่กินกระเทียม
00:15:12 → 00:15:14บ้างอย่างเฟิร์นพูดไปก็ยังอยากกิน
00:15:14 → 00:15:18กระเทียมเลยอ่ะต่อไปกินเท่าไหร่ถึงจะดี
00:15:18 → 00:15:21พูดมา 5 ข้อะแล้วช่วยบอกหน่อยได้มยว่า
00:15:21 → 00:15:25สรุปว่าต้องกินเท่าไหร่หรอเพราะว่าถ้าไม่
00:15:25 → 00:15:28ใช่บอกว่าหมอเฟิร์นบอกมันดีมีตั้ง 5 ข้อ
00:15:28 → 00:15:31ช่วยป้องกันโรคร้ายได้เยอะงั้นกินเยอะๆสิ
00:15:31 → 00:15:37ไม่ใช่นะกินเท่าไหร่ถ้าคุณไปค้นหาดูยัง
00:15:37 → 00:15:40ไม่มีกำหนดเพราะกระเทียมยังไม่มีกำหนด
00:15:40 → 00:15:43เหมือนยาทั่วไปแต่หลายๆงานวิจัยที่หมอ
00:15:43 → 00:15:46เฟิร์นดูมาเนี่ยเขาก็แนะนำให้กินแค่วันละ
00:15:46 → 00:15:491-2 กลีบก็พอแล้วหรือถ้าเทียบเป็นกรัมก็
00:15:49 → 00:15:533-6 กรัมไม่ต้องกินเยอะกินให้มันหลาก
00:15:53 → 00:15:55หลายแล้วก็สมดุลอย่างที่หมอเฟิร์นบอกใน
00:15:55 → 00:15:58หนังสือเล่มเนี้ยกินให้มีสีสันกินให้หลาก
00:15:58 → 00:16:03หลายกินให้สมดุลไม่ต้องกินเยอะเกินไปหรือ
00:16:03 → 00:16:06ถ้ากินน้อยเกินไปก็ก็อาจจะไม่ได้อะไรแต่
00:16:06 → 00:16:09กินให้มันพอดีเนาะการเดินทางสายกลางแล้ว
00:16:09 → 00:16:13ก็สมดุลน่ะดีที่สุดละและที่บอกว่าไม่ควร
00:16:13 → 00:16:15กินเยอะๆเพราะว่ากระเทียมเนี่ยไม่ได้
00:16:15 → 00:16:18เหมาะกับทุกคนคุณต้องกลับไปเช็คตัวเอง
00:16:18 → 00:16:21ด้วยกระเทียมมีข้อควรระวังบางอย่างสำหรับ
00:16:21 → 00:16:25คนที่กำลังกินยาต้านการแข็งตัวของเกล็ด
00:16:25 → 00:16:28เลือดอยู่อย่างพวกคนที่เป็นโรคหลอดเลือด
00:16:28 → 00:16:31สมองหลอดเลือดหัวใจเนาะเขาก็จะมียาพวก
00:16:31 → 00:16:34เนี้ยในกลุ่มพวกเนี้ยที่กินอยู่คุณไม่ควร
00:16:34 → 00:16:37รับประทานกระเทียมเป็นอาหารเสริมที่สกัด
00:16:37 → 00:16:41โดสสูงๆแต่ถ้ากินเป็นอาหารก็ยังพอกินได้
00:16:41 → 00:16:44เพราะว่ามันจำนวนเล็กน้อยไงหรือในคนที่
00:16:44 → 00:16:47กำลังจะต้องเตรียมผ่าตัดในไม่กี่สัปดาห์
00:16:47 → 00:16:50ก็ไม่ควรกินเพราะกระเทียมเนี่ยมีผลทำให้
00:16:50 → 00:16:54เลือดหลุดหยุดไหลช้าอ่าก็เลยเป็นเหตุผล
00:16:54 → 00:16:57ที่คนที่กินยาต้านการแข็งตัวของเกล็ด
00:16:57 → 00:16:59เลือดหรือคนที่กำลังจะไปผ่าตัดเนี่ยยัง
00:16:59 → 00:17:02ไม่แนะนำให้กินอาหารพวกกระเทียมหรือ
00:17:02 → 00:17:04กระเทียมที่เป็นวิตามินเสริมเนาะแล้วก็ใน
00:17:04 → 00:17:09บางคนที่เป็นโรคกดไหลย้อนอยู่แล้วหรือว่า
00:17:09 → 00:17:13กินอะไรก็แสบเป็นโรคกระเพาะอย่างเงี้ยการ
00:17:13 → 00:17:15กินกระเทียมเดี่ยวๆเนี่ยอาจมีผลทำให้คุณ
00:17:15 → 00:17:18เนี่ยระคายเคืองทางเดินอาหารหรือแซ่บร้อน
00:17:18 → 00:17:20ที่ยอดอกได้อย่างมอเฟิร์นเนี่ยถ้าไม่ได้
00:17:20 → 00:17:28กินเป็นอาหารรวมๆกันกับข้าวนะมันบังะะยอด
00:17:28 → 00:17:32ยอดอกก็คือตรงแถวลิ้นปี่ตรงกลางระหว่างนม
00:17:32 → 00:17:35เข้าใจยอดอกเดี๋เดี๋ยวหลายคนสงสัยว่าแสบ
00:17:35 → 00:17:39แซบร้อนยอดอกคืออะไรอยู่ระหว่างตรงราวนม
00:17:39 → 00:17:43ข้างล่างเตรงกลางอ่ะเมื่อกี้กำลังจะเล่า
00:17:43 → 00:17:45เรื่องตัวเองว่าอย่างหมอเฟิร์นเนี่ยไม่
00:17:46 → 00:17:48ได้เป็นโรคกระเพาะไม่ได้เป็นกรดไหลย้อน
00:17:48 → 00:17:51แต่เวลาทำอาหารเป็นคนหั่นกระเทียมไงชอบ
00:17:51 → 00:17:55กินแอบมากินก่อนแล้วก็โอกินแค่นิดเดียว
00:17:55 → 00:17:58เองอ่ะกินแค่แบบครึ่งช้อนช้าก็รู้สึกว่า
00:17:58 → 00:18:02แสบร้อนที่บริเวณกลางอกแล้วถ้าคนที่เป็น
00:18:02 → 00:18:05ล่ะจะขนาดไหนดังนั้นก็ให้ระวังในเรื่อง
00:18:05 → 00:18:08นี้ให้กินพร้อมกับข้าวหรือกับข้าวหรือเอา
00:18:08 → 00:18:12ไปปรุงกับอาหารมาแล้วหรือถ้าใครที่กิน
00:18:12 → 00:18:15เป็นอาหารเสริมไม่แนะนำกินตอนท้องว่างเลย
00:18:15 → 00:18:18ต้องกินหลังอาหารหรือกินพร้อมอาหารเท่า
00:18:18 → 00:18:21นั้นเนาะหรือถ้าจะกินก็กินให้มันพอดีจริง
00:18:21 → 00:18:24ๆถ้าไม่อยากได้รับผลข้างเคียงอย่างนี้
00:18:24 → 00:18:28เนาะอ่ะทั้งหมดนี้ 5 ข้อกระเทียมเนี่ยถ้า
00:18:28 → 00:18:32รู้สรรพคุณนี่ถือเป็นยาครอบจักรวาลได้เลย
00:18:32 → 00:18:34นะซึ่งมีอีกเยอะมากถ้าหมอเฟิร์นพูดทั้ง
00:18:35 → 00:18:38วันก็ก็ไม่จบอ่ะแต่วันนี้ขอเอามาบอก 5
00:18:38 → 00:18:40เรื่องสรุปให้ฟังแล้วกันข้อแรกคือ
00:18:40 → 00:18:42กระเทียมช่วยป้องกันการเกิดไข้หวัดหรือ
00:18:42 → 00:18:46ช่วยลดอาการหรือบรรเทาอาการไข้หวัดได้พูด
00:18:46 → 00:18:48ง่ายๆเวลาคุณเป็นหวัดแล้วกินกระเทียม
00:18:48 → 00:18:51เนี่ยคุณจะหายเร็วขึ้นข้อ 2 คือกระเทียม
00:18:51 → 00:18:54มีผลช่วยลดความดันโลหิตลงได้แต่ไม่ได้ไม่
00:18:54 → 00:18:56ใช่ยารักษาความดัน
00:18:56 → 00:19:00โลหิตบอกไว้เพื่อคนที่เตรียมตัวที่ต้อง
00:19:00 → 00:19:02ปรับพฤติกรรมไม่อยากเป็นโรคความดันโลหิต
00:19:02 → 00:19:06ในอนาคตสามารถใช้กระเทียมช่วยได้แต่คนที่
00:19:06 → 00:19:09เป็นแล้วแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:19:09 → 00:19:12ก่อนที่จะกินในรสสูงๆทุกครั้งข้อ 3 คือ
00:19:13 → 00:19:14กระเทียมช่วยลดไขมันไม่ดีอย่าง
00:19:14 → 00:19:16คอเลสเตอรอล LDL
00:19:16 → 00:19:19ได้ไขมันไม่ดีก็คือ LDL นั่นแหละเนาะช่วย
00:19:19 → 00:19:22ลดลงได้ในคนที่แบบกังวกังวลไม่อยากกินยา
00:19:22 → 00:19:25ลดไขมันเนาะแต่ถ้าใครกินแล้วกระเทียมก็
00:19:25 → 00:19:27ไม่ใช่ยาลดไขมันเหมือนกันต้องปรึกษาคุณ
00:19:27 → 00:19:30หมอประจำก่อนทุกครั้งแต่ใครที่กำลังแบบ
00:19:30 → 00:19:32สุ่มเสี่ยงว่าอาจจะเป็นโรคไขมันเนี่ยใช้
00:19:32 → 00:19:36ได้อ่าข้อ 4 คือช่วยป้องกันสมองเสื้อ
00:19:36 → 00:19:39เสื่อมโรคไซเมอร์ช่วยป้องกันการเกิดได้
00:19:39 → 00:19:43เป็นอย่างดีถ้าคุณกินประจำก็แน่นอนความจำ
00:19:43 → 00:19:46ดีแล้วก็เสื่อมช้าแก่ช้าข้อ 5 ช่วยขับสาร
00:19:47 → 00:19:50พิษพวกโลหะหนักจากยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลง
00:19:51 → 00:19:54เครื่องสำอางหรือว่าปลาทะเลที่มันปน
00:19:54 → 00:19:57เปื้อนมาเนาะช่วยได้ลดลงได้ถึง 19% เลยนะ
00:19:57 → 00:20:00ดังนั้นกระเทียมเนี่ยเหมือนยาครอบจักรวาล
00:20:00 → 00:20:03แรกแม่ใครชอบสมุนไพรไทยแบบนี้พิมพ์ชอบมา
00:20:03 → 00:20:06เยอะๆแล้วถ้ามีเยอะๆหมอเฟิร์นจะเอาตัว
00:20:06 → 00:20:10อื่นๆมาแบ่งปันความรู้ให้คุณแบบเป็นข้อ
00:20:10 → 00:20:13มูลระดับงานวิจัยเนาะก็ถ้าวันนี้ไม่มีคำ
00:20:13 → 00:20:17ถามกับเฟิร์นก็จะไม่มีอะไรเนดูคอมเมนต์
00:20:17 → 00:20:19กันโอเคขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟังไลฟ์สดๆ
00:20:19 → 00:20:23แล้วก็ไลฟ์ย้อนหลังนะคะส่วนใครที่สนใจ
00:20:23 → 00:20:26หนังสือเล่มแรกของหมอเฟิร์นยังทันอยู่มี
00:20:26 → 00:20:2920 กว่าเล่มเนาะเดือนนี้ยังได้ราคาพิเศษ
00:20:29 → 00:20:33จากปกติ 1,490 บาทแต่ถ้าสั่งจองภายใน
00:20:33 → 00:20:37เดือนนี้ได้ 1,11 บาทหนามากคุณดูสิเนี่ย
00:20:37 → 00:20:40โหเขียนมา 4 เดือนปึบเขียนให้อ่านง่าย
00:20:40 → 00:20:43ด้วยนะไม่ได้ไม่ใช่ตัวหนังสืออัดอัดกัน
00:20:43 → 00:20:46เพราะว่าเข้าใจว่าคนในเพจก็บางคนก็มีอายุ
00:20:47 → 00:20:49เนาะเนี่ยให้อ่านง่าย
00:20:49 → 00:20:53ๆอ่ะสวยมากมีตารางอาหารเนี่ยบอกเลยว่า
00:20:53 → 00:20:56ต้องกินเท่าไหร่โดสเท่าไหร่โอเคใครใคร
00:20:56 → 00:20:58สั่งจองแล้วอาทิตย์หน้าก็จะได้รับกันแล้ว
00:20:58 → 00:21:00นะคะวันนี้
00:21:00 → 00:21:05ก็จะบอกว่าสมุนไพรไทยเนี่ยมีประโยชน์เยอะ
00:21:05 → 00:21:08มากแล้วก็มีหลายตัวมากถ้าการที่
00:21:08 → 00:21:13คุณใช้อาหารเป็นยาถ้าคุณกินเป็นถ้าคุณรู้
00:21:13 → 00:21:16สรรพคุณก็เหมือนเป็นยาอายุวัฒนะอย่าง
00:21:16 → 00:21:19หนึ่งที่ช่วยทำให้คุณสุขภาพดีแข็งแรงอายุ
00:21:19 → 00:21:24ยืนแล้วก็หน้าเด็กแบบหมอเปิเนี่ยวันนี้ก็
00:21:24 → 00:21:27ขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นใช้อาหาร
00:21:27 → 00:21:30เป็นยาอย่างปลอดภัยมีความยิ่งมีความรู้
00:21:30 → 00:21:32เยอะๆเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสุขภาพดีมากขึ้น
00:21:32 → 00:21:35เท่านั้นแล้วก็หน้าเด็กไปด้วยกันรักทุกคน
00:21:35 → 00:21:39ค่ะขอบคุณมากๆสวัสดี