00:00:00 → 00:00:03Single Being podcast about Living
00:00:03 → 00:00:07your Best Single Life โดยหมอผิง
00:00:07 → 00:00:11แพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:00:11 → 00:00:14ความสำคัญของครีมกันแดะเนี่ยหลายๆคนพูด
00:00:14 → 00:00:16แล้วแหละหรือวิธีการทาครีมกันแดดหลายๆคน
00:00:17 → 00:00:19ก็พูดแล้วล่ะแต่หมอจะบอกว่าถึงเราทาถูก
00:00:19 → 00:00:23วิธีทากันแดดทุกวันอะไรก็ตามแต่ถ้าเรา
00:00:23 → 00:00:27เลือกตัวที่มันยังไม่ดีพอขาดส่วนผสมบาง
00:00:27 → 00:00:30อย่างที่มันต้องมีมันก็อาจจะทำให้เรา
00:00:30 → 00:00:33เนี่ยกันไม่ได้ผลอ้าซึ่งวันเนี้ยหมอจะมา
00:00:33 → 00:00:35อัปเดทความรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดแบบใหม่
00:00:35 → 00:00:39ๆล่าสุดมาให้ฟังนะว่าเราควรจะมองหาส่วน
00:00:39 → 00:00:42ประกอบอะไรบ้างในครีมกันแดดนะคะควรจะ
00:00:42 → 00:00:45เลือก SPF ยังไงอะไรต่างๆติดตามฟังกันค่ะ
00:00:45 → 00:00:48หมอมาสรุปให้ฟังในวันนี้
00:00:49 → 00:00:53ค่ะดีที่อยู่เดียว Presented by ให้
00:00:53 → 00:00:57ประกัน
00:00:57 → 00:01:00ชีวิตสวัสดีค่ะคุณกำลังอยู่กับหมอหมอผิง
00:01:00 → 00:01:04แพทย์หญิงธาการรุจิพัฒนกุลและ Single be
00:01:04 → 00:01:06พสที่อยากให้คุณสนุกแล้วก็มีความสุขทุก
00:01:06 → 00:01:09ครั้งที่ฟังค่ะไม่ว่าคุณจะกำลังฟังตอนที่
00:01:09 → 00:01:12ขับรถอยู่นะคะหรือว่าฟังตอนทำงานบ้านนะคะ
00:01:12 → 00:01:16หรือว่าฟังตอนที่ก่อนจะนอนนะคะหมอก็หวัง
00:01:16 → 00:01:19ว่าสาระที่หมอนำมาฝากในแต่ละ EP เนี่ยจะ
00:01:19 → 00:01:22ทำให้คุณฟังแล้วก็ได้ประโยชน์แล้วก็เพลิน
00:01:22 → 00:01:25ๆไปด้วยกันนะคะอยู่เดี่ยวไปด้วยกันไม่แน่
00:01:25 → 00:01:27ใจว่าวันที่คุณกำลังฟังอยู่เอุณหภูมิเป็น
00:01:27 → 00:01:30ยังไงแต่วันที่หมอกำลังอัดพแสอยู่เนี่ย
00:01:30 → 00:01:33ค่ะขับรถมาเมื่อกี้เนี่ยยอุณหภูมิ 39
00:01:33 → 00:01:36องศาแต่หมอว่ามันอื้อหือเดินออกจากรถนี่
00:01:36 → 00:01:39คือเจอแดดนี่แบบแสบผิวขึ้นมาทันทีเลยค่ะ
00:01:40 → 00:01:42ช่วงนี้นี่อากาศมันร้อนแล้วก็แดดนี่ก็โหด
00:01:42 → 00:01:46ร้ายมากๆเลยนะคะดังนั้นหมอก็เลยคิดว่าเอ๊
00:01:46 → 00:01:48สิ่งที่อยากจะมาชวนคุยเอาให้มันเข้ากับ
00:01:48 → 00:01:51บรรยากาศแดดอันร้อนแรงดีกว่าเรามาอัปเดต
00:01:51 → 00:01:53เรื่องของการเลือกครีมกันแดดกันดีกว่าค่ะ
00:01:53 → 00:01:56คือหมอว่าเรื่องของความสำคัญของครีมกัน
00:01:56 → 00:01:58แดดเนี่ยหลายๆคนพูดแล้วแหละหรือวิธีการทา
00:01:58 → 00:02:00ครีมกันแดดหลายๆคนก็พูดแล้วล่ะแต่หมอจะ
00:02:00 → 00:02:04บอกว่าถึงเราทาถูกวิธีทากันแดดทุกวันอะไร
00:02:04 → 00:02:08ก็ตามแต่ถ้าเราเลือกตัวที่มันยังไม่ดีพอ
00:02:08 → 00:02:11ขาดส่วนผสมบางอย่างที่มันต้องมีมันก็อาจ
00:02:11 → 00:02:14จะทำให้เราเนี่ยกันไม่ได้ผลอ้าซึ่งวัน
00:02:14 → 00:02:17เนี้ยหมอจะมาอัปเดตความรู้เกี่ยวกับครีม
00:02:17 → 00:02:20กันแดดแบบใหม่ๆล่าสุดมาให้ฟังนะคะว่าเรา
00:02:20 → 00:02:23ควรจะมองหาส่วนประกอบอะไรบ้างในครีมกัน
00:02:23 → 00:02:27แดดนะคะคุณจะเลือก SPF ยังไงอะไรต่างๆติด
00:02:27 → 00:02:30ตามฟังกันค่ะหมอมาสรุปให้ฟังในวันนี้ค่ะ
00:02:30 → 00:02:32ก่อนที่เราจะไปที่ครีมกันแดดเนี่ยเราต้อง
00:02:32 → 00:02:34เข้าใจก่อนว่าสีผิวของพวกเราแต่ละคนเมัน
00:02:34 → 00:02:38ต่างกันในทางผิวหนังนะคะเขาก็จะมีสิ่งที่
00:02:38 → 00:02:41เรียกว่า Fish patric Skin type นะคะ
00:02:41 → 00:02:45ก็คือเขาจะแบ่งคนเนี่ยออกเป็น 1 2 3 4
00:02:45 → 00:02:485 6 6 type นะคะ 6 ประเภทตามสีผิวนะ
00:02:48 → 00:02:51คะอันนี้ถามว่าจะแบ่งไปทำไมนะมันมีที่มา
00:02:51 → 00:02:54ค่ะก็คือมันทำให้แพทย์เนี่ยประเมินความ
00:02:54 → 00:02:57เสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้ความเสี่ยงของ
00:02:57 → 00:03:00การเกิดเม็ดสีจากการทำหการต่างๆรวมไปถึง
00:03:00 → 00:03:04โรคบางอย่างที่จะต้องใช้แสงในการรักษานะ
00:03:04 → 00:03:06คะอันเนี้ยมันก็จะประเมินว่าจะต้องใช้แสง
00:03:06 → 00:03:09เข้มมากน้อยแค่ไหนโดสเท่าไหร่ในการรักษา
00:03:09 → 00:03:12จากสีผิวของคนไข้นะคะดังนั้นเนี่ยอันนี้
00:03:12 → 00:03:14มันไม่ใช่ว่าเป็นการแบ่งแบบแบ่งเหยียดสี
00:03:14 → 00:03:17ผิวหรืออะไรนะแต่ว่ามันเป็นการแบ่งเพื่อ
00:03:17 → 00:03:19ใช้ประโยชน์ในทางการประเมินคนไข้และการ
00:03:19 → 00:03:22รักษาซึ่งสีผิวที่เขาจะแบ่งเนี่ก็จะแบ่ง
00:03:22 → 00:03:26เป็นประเภทที่ 1 ก็คือผิวขาวเลยแบบนึกภาพ
00:03:26 → 00:03:29ฝรั่งที่แบบผิวขาวผมแดงเงี้ยค่ะซึ่งใช้
00:03:29 → 00:03:32ประเภทเยก็จะเป็นประเภทที่ถูกแดดปุ๊บก็
00:03:32 → 00:03:35เบิร์นคือไหม้แดดง่ายมากนะคะแล้วก็ไม่
00:03:35 → 00:03:37สามารถที่จะแทนได้อ่ะคือผิวเขาจะไม่เข้ม
00:03:37 → 00:03:39อ่ะค่ะเขาก็จะถูกแดดแล้วก็เบิร์นเบิรน
00:03:39 → 00:03:42เสร็จก็ลอกแล้วก็ขาวใหม่ไปเรื่อยๆนะคะ
00:03:42 → 00:03:45กลุ่มที่ 2 นะคะคือกลุ่มที่ฝรั่งที่ผิว
00:03:45 → 00:03:49เข้มขึ้นมาหน่อยกลุ่มเนี้ยก็จะเบิร์นง่าย
00:03:49 → 00:03:52เหมือนกันแต่ว่าน้อยกว่ากลุ่มแรกนะคะแล้ว
00:03:52 → 00:03:56ก็แทนได้แต่หมูยากนะคะก็คือ 2 กลุ่มนี้จะ
00:03:56 → 00:03:58เป็นกลุ่มที่มักจะขาวแล้วก็ไม่ค่อยแทน
00:03:58 → 00:04:00ซึ่งกลุ่มหนึ่งกับกลุ่ม 2 เนี่ยจะเป็น
00:04:00 → 00:04:03กลุ่มที่ต้องบอกเลยว่าโอเคอาจจะผิวขาวดี
00:04:03 → 00:04:05แต่ว่าจะเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อพวกมะเร็ง
00:04:05 → 00:04:08ผิวหนังแล้วก็เสี่ยงต่อริ้วรอยต่างๆได้
00:04:08 → 00:04:11ง่ายนะคะเพราะว่าไม่ค่อยมีเม็ดสีปกป้องมา
00:04:11 → 00:04:14ที่กลุ่มที่ 3 นะคะคือผิวเข้มขึ้นมาหน่อย
00:04:14 → 00:04:16นึงกลุ่มเนี้ยอาจจะมีเบิร์นแดดหรือไม่ม
00:04:16 → 00:04:19แดดได้บางครั้งแต่ก็ไม่ได้บ่อยมากเท่า 2
00:04:19 → 00:04:22กลุ่มแรกนะคะแล้วก็กลุ่มที่ 4 คือผิวออก
00:04:22 → 00:04:25น้ำผึ้งน้ำผึ้งแบบคนไทยเราเนี่ยบอกว่าคน
00:04:25 → 00:04:27ไทยส่วนใหญ่ก็จะประมาณ type 4 นะคะซึ่ง
00:04:27 → 00:04:30type 4 เนี่ยก็จะไม่ค่อยเบิร์นไม่ค่อย
00:04:30 → 00:04:33ไหม้แดดนะคะแล้วก็ผิวเข้มง่ายนะผิวแทน
00:04:33 → 00:04:36ง่ายแบบอาจจะแบบไปทะเลก็ไม่ได้เบิร์นอะไร
00:04:36 → 00:04:38มากแต่ก็แทนกลับมาอะไรอย่างเงี้ยซึ่งบอก
00:04:38 → 00:04:40ว่าส่วนใหญ่คนไทยเราก็จะเป็น type 4 นะ
00:04:40 → 00:04:42คะแล้วก็ type 5 ก็คือผิวเข้มขึ้นอีกไม่
00:04:43 → 00:04:46เคยที่จะผิวไม่แดดเลยนะคะแล้วก็ type 6
00:04:46 → 00:04:48ก็จะเป็นเข้มแบบแอฟริกันอเมริกันเลยแต่
00:04:48 → 00:04:51จริงๆแล้วอ่ะ type 5 type 6 เนี่ยถึง
00:04:51 → 00:04:53คนที่ผิวไม่ได้ไหม้แดดเนี่ยก็ยังจำเป็น
00:04:53 → 00:04:56ที่จะต้องทาครีมกันแดดคือสำหรับคอนเซปใน
00:04:56 → 00:04:59ปัจจุบันเนี่ยไม่ว่าคุณจะผิวสีอะไรเพศไหน
00:04:59 → 00:05:03ควรที่จะทาครีมกันแดดเพราะว่าอะไรนะเพราะ
00:05:03 → 00:05:05ว่าแน่นอนที่สุดูในแดดเนี่ยเพิ่มความ
00:05:05 → 00:05:08เสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังได้แม้พวกเราจะ
00:05:08 → 00:05:10เป็นคนเอเชียที่มีอัตราการเป็นมะเร็งผิว
00:05:10 → 00:05:12หนังต่ำแต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีนะคะดังนั้น
00:05:12 → 00:05:15เนี่ยทาไว้ก่อนดีกว่านะคะนอกจากนี้เนี่ย
00:05:15 → 00:05:18ตัว uba นะก็จะทำให้ aging นะคะหรือว่า
00:05:18 → 00:05:22ผิวของเราเนี่ยแก่ก่อนไวได้แล้วก็ยังมา
00:05:22 → 00:05:25สู่เรื่องของเม็ดสีต่างๆนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:05:25 → 00:05:28กระฝ้าหรือว่ารอยดำเวลาเราเป็นสิวหรือ
00:05:28 → 00:05:31เป็นอะไรก็ตามนะคะคะซึ่งเป็นผลจากทั้ง uvb
00:05:31 → 00:05:35uva นะคะแล้วก็ visible Light visible
00:05:35 → 00:05:37Light เนี่ยแต่ก่อนเราจะได้ยินแต่ uva
00:05:37 → 00:05:39uvb เนาะหลังๆ Concept ของ visible
00:05:39 → 00:05:42Light หรือว่าแสงที่ตาเรามองเห็นได้นะคะ
00:05:42 → 00:05:44ช่วงความยาวคลื่นประมาณ 400-700 นาโนเมตร
00:05:44 → 00:05:47นะคะก็พบว่า visible Light เนี่ยก็มีบท
00:05:47 → 00:05:52บาทกับผิวเช่นกันทั้งในเรื่องของฝ้ารอยดำ
00:05:52 → 00:05:55ต่างๆรวมไปถึงพวกผื่นลมพิษพวก Solar
00:05:55 → 00:05:57ertic caria อะไรต่างๆด้วยนะคะดังนั้น
00:05:57 → 00:06:00เนี่ยปัจจุบันเนี่ยเราไม่ใช่ป้องกันแค่
00:06:00 → 00:06:04uva uvb แต่เราต้องป้องกัน visible
00:06:04 → 00:06:05Light ด้วยซึ่ง visible Light เนี่ย
00:06:05 → 00:06:08หมายความว่าแสงในบ้านเราเนี่ยค่ะสมมุติ
00:06:08 → 00:06:11เราอยู่บ้านเนาะเปิดไฟมันก็มี visible
00:06:11 → 00:06:14Light ละตรงเนี้ยถ้าเราไม่ได้ป้องกันก็
00:06:14 → 00:06:17มีความเสี่ยงของฝ้าได้นะคะเวลาเรามองหา
00:06:17 → 00:06:19กันแดดเราก็ต้องมองหากันแดดที่กันได้ทั้ง
00:06:19 → 00:06:24uva uvb แล้วก็ visible Light อ่านี่
00:06:24 → 00:06:27คือ Concept ก่อนนะคะต่อมาค่ะเรามาดูกัน
00:06:27 → 00:06:30ที่ Key ingredients นะคะหรือว่าสารหลัก
00:06:31 → 00:06:34ๆในการกันแดดในครีมกันแดดจริงๆเนี่ยมันจะ
00:06:34 → 00:06:38แบ่งเป็น 2 ประเภทก็คือประเภทที่เป็น UV
00:06:38 → 00:06:41filter นะคะ UV filter เนี่ยหลักๆเขาจะ
00:06:41 → 00:06:44แบ่งเป็นกลุ่ม Chemical กับ mineral นะคะ
00:06:44 → 00:06:47Chemical sunscreen ก็คือพวกสารเคมี
00:06:47 → 00:06:50ต่างๆที่ช่วยในการป้องกัน UV ส่วน mineral
00:06:50 → 00:06:52sunscreen เนี่ยก็จะเป็นในกลุ่มของซิง
00:06:53 → 00:06:55กับไทเทเนียมนะคะที่ช่วยในเรื่องของการ
00:06:55 → 00:06:58สะท้อน UV ในส่วนของอีก Key ingredient
00:06:58 → 00:07:02นึงนะที่สำคัญก็คือไออ oxide ไออ oxide
00:07:02 → 00:07:05เนี่ยจะเป็นตัวที่ช่วยในการป้องกัน
00:07:05 → 00:07:07visible Light ดังนั้นเนี่ยเวลาเรามอง
00:07:07 → 00:07:10หากันแดดเนี่ยตัวนี้เป็นหนึในตัวที่เราจะ
00:07:10 → 00:07:13ต้องมองหาอ่ะทีนี้และไอ้ตัว UV filter
00:07:13 → 00:07:16ล่ะมันมีเยอะแยะมากมายเต็มไปหมดนะเราควร
00:07:16 → 00:07:19จะหาเป็น mineral หรือ Chemical ดีอันนี้
00:07:19 → 00:07:22เราต้องกลับไปดูที่ fda นะหรือว่าอยของ
00:07:22 → 00:07:25สหรัฐอเมริกาเนี่ยเขาเคยจัดหมวดหมู่ความ
00:07:25 → 00:07:30ปลอดภัยของสารในครีมกันแดดเมื่อปี 2019
00:07:30 → 00:07:33ซึ่งตัวเนี้มันจะเรียกว่า GR GR a s e
00:07:33 → 00:07:36นะคะก็คือย่อมาจาก generally recognized
00:07:36 → 00:07:39as Safe and effective ก็คือดูว่าตัว
00:07:39 → 00:07:43ไหนที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยคือมีข้อ
00:07:43 → 00:07:46มูลเพียงพอว่าปลอดภัยตัวที่ผ่านเกณฑค่ะ
00:07:46 → 00:07:50ได้เกรด 1 เลยก็คือดีนะคะก็คือไทเทเนียม
00:07:50 → 00:07:53กับซิงคค่ะอ่าแปลว่าในกลุ่ม mineral นะคะ
00:07:53 → 00:07:56คือซิงคกับไทเทเนียมเนี่ยจะเป็นอะไรที่มี
00:07:56 → 00:08:00ประสิทธิภาพและมีข้อมูลซัพพอร์ตเพียงพอ
00:08:00 → 00:08:05ว่าปลอดภัย 2 กลุ่มที่ fda ไม่ค่อยแนะนำ
00:08:05 → 00:08:08เพราะว่าอาจจะมีความไม่ปลอดภัยจากตัวสาร
00:08:08 → 00:08:13หลักๆในครีมกันแดดนั้นนะคะก็คือตัวพา paba
00:08:13 → 00:08:16แล้วก็ตัวลน
00:08:16 → 00:08:21ิตตัวพากับตัวลน 2 ตัวเนี้ยก็จะเป็นตัว
00:08:21 → 00:08:24ที่ไม่ค่อยแนะนำนะคะกลุ่มที่ 3 นะคะคือ
00:08:24 → 00:08:27กลุ่มที่ข้อมูลยังไม่เพียงพอที่จะบอกว่า
00:08:27 → 00:08:30ปลอดภัยหรือเปล่าก็คือตัวที่เหลือทั้งหมด
00:08:30 → 00:08:34ที่ไม่ได้พูดชื่อมาอ่าถ้างั้นแปลว่าถ้า
00:08:34 → 00:08:36เกิดว่าเราจะเอาความปลอดภัยแน่ๆเนี่ยนะ
00:08:36 → 00:08:39กลุ่มไทมิหรือกลุ่ม mineral sunscreen
00:08:39 → 00:08:42เนี่ยปลอดภัยกับสุขภาพกว่าแต่ถ้าบางทีมัน
00:08:42 → 00:08:44ก็จะปัญหาก็คือกลุ่ม mineral มันจะค่อน
00:08:44 → 00:08:47ข้างวอกดังนั้นเนี่ยหลายๆแบรนด์เนี่ยก็
00:08:47 → 00:08:49คือไม่สามารถที่จะเป็น mineral 100% ได้
00:08:49 → 00:08:52ก็จะมี Chemical มาด้วยทีนี้ถ้าเราจะ
00:08:52 → 00:08:54เลือก Chemical sunscreen เนี่ยตัวไหน
00:08:54 → 00:08:58ที่แบบเอ๊เราจะเลือกดีคือ fda บอกว่าโอเค
00:08:58 → 00:09:00ไอ้กลุ่มที่บอกว่าว่าข้อมูลไม่เพียงพอไม่
00:09:00 → 00:09:03ใช่ถึงกับว่ามันจะไม่ปลอดภัยแบบห้ามใช้นะ
00:09:03 → 00:09:05ใจเย็นก่อนพี่น้องแค่บอกว่าข้อมูลน่ะ
00:09:06 → 00:09:08ปัจจุบันมันยังไม่เพียงพอแต่ถ้าจะใช้
00:09:08 → 00:09:11เนี่ยตัวที่แนะนำมันก็จะมีตัว homosalate
00:09:11 → 00:09:16เบนอิตอคินนะคะออกิน sate แล้วก็ออกซิ
00:09:16 → 00:09:20เบนซอ่ะใครที่ฟังแล้วงงนะคะไม่เป็นไร
00:09:20 → 00:09:24เดี๋ยวหมอจะทำ artwork เป็นเลคเชอให้นะคะ
00:09:24 → 00:09:27ว่าตัวไหนที่จะมองหาตัวไหนที่ปลอดภัยไม่
00:09:27 → 00:09:29ต้องจดตอนนี้นะคะเดี๋ยวทำเป็นเลขแล้วแปะ
00:09:30 → 00:09:33ลงไปให้ใน Twitter ของหมอกับใน Facebook
00:09:33 → 00:09:35Please help Books นะคะก็เดี๋ยวรอตาม
00:09:35 → 00:09:39ดูเดี๋ยวแปะให้นะคะทีนี้นอกจากตัว Key
00:09:39 → 00:09:40Active ingredient คือพวก UV filter
00:09:41 → 00:09:42แล้วก็อออ oxide ที่เราต้องมองหาแล้ว
00:09:42 → 00:09:45เนี่ยตัวอีกสารประกอบที่สำคัญคือในกลุ่ม
00:09:45 → 00:09:47ที่เรียกว่า barrier ingredients นะคะ
00:09:47 → 00:09:51ต่างๆเช่น seram โดยเฉพาะคนที่ผิวแห้ง
00:09:51 → 00:09:53หรือว่าผิวเป็นเซฟเดิมผิวเป็นภูมิแพ้นะคะ
00:09:53 → 00:09:57หรือว่าเป็นชียก็ควรที่จะมองหาเซไนเพราะ
00:09:57 → 00:09:59ว่าอะไรเวลาเราไปถูกแดดเนาะตัว Skin
00:09:59 → 00:10:01barrier หรือชั้นปกป้องผิวอ่ะมันก็สูญ
00:10:01 → 00:10:03เสียความแข็งแรงด้วยดังนั้นถ้าครีมกันแดด
00:10:03 → 00:10:06ที่ดีเนี่ยก็ควรจะมีเได้วยนะคะแล้วก็อีก
00:10:06 → 00:10:08อันที่มองหาคือพวกแอนติออกซินหรือสารต้าน
00:10:08 → 00:10:11อนุมูลอิสระต่างๆเพราะอย่างที่เราทราบดี
00:10:11 → 00:10:13เนาะ UV มันทำให้เกิดอนุมูลอิสระหรือ fre
00:10:13 → 00:10:15Radical ขึ้นนะคะตัวแอนติออกซินก็จะไป
00:10:15 → 00:10:18ช่วยซึ่งเราก็อาจจะหายเป็นพวกวิตามินอี
00:10:18 → 00:10:22โคออะไรอย่างเงี้ยทีนี้มาสู่งานวิจัยนึง
00:10:22 → 00:10:24นะคะซึ่งหมอว่าค่อนข้างน่าสนใจนะเป็นงาน
00:10:24 → 00:10:28วิจัยที่เอาครีมกันแดดนะคะ 4 สูตรที่เป็น
00:10:28 → 00:10:314 สูตรที่นิยมเนี่ยในปัจจุบันเนี่ยมาให้
00:10:31 → 00:10:37กลุ่มคน 12 คนนะคะทาแล้วก็เอาไปฉาย uva
00:10:37 → 00:10:40แล้วก็ฉาย visible Light นะแล้วก็ดูการ
00:10:40 → 00:10:44ตอบสนองของผิวเพื่อดูว่าสูตรไหนที่ดีพบ
00:10:45 → 00:10:50ว่าสูตรที่ดีค่ะแตตดนแดนมีอยู่ 2 สูตร
00:10:50 → 00:10:54สูตรนึงนะคะเป็นสูตรที่มีไทเทเนียม 11%
00:10:54 → 00:10:58แล้วก็มีไออนออกไซด์ 1% แล้วก็มีแอนตี้
00:10:58 → 00:11:02ออกซินเป็นฟอกับสารสกัดจากใบชุมเห็ดเทศนะ
00:11:02 → 00:11:06คะ cia alat leaf Extract ส่วนสูตรที่
00:11:06 → 00:11:092 นะคะที่พบว่าดีเช่นกันจะมีไอออน
00:11:09 → 00:11:13ออกไซด์ 4% บวกกับซิงค์อีก 12% แล้วก็จะ
00:11:14 → 00:11:17มีตัว Chemical sreen เนี่ยเป็นซาดอิต
00:11:17 → 00:11:22แล้วก็อคินแล้วก็มีิกนเป็นฟออืความน่าสน
00:11:22 → 00:11:25ใจก็คือว่าจริงๆ 2 สูตรเนี้ยมีความคล้าย
00:11:25 → 00:11:27กันตรงที่ว่าเอา mineral sunscreen มา
00:11:27 → 00:11:30บวกกับไออนออกไซด์นะคะแสดงว่าถ้าเรามองหา
00:11:30 → 00:11:33ครีมกันแดดเราควรจะมองหา mineral
00:11:33 → 00:11:34sunscreen ที่มีเป็นไทเทเนียมหรือเป็น
00:11:35 → 00:11:37ซิงคก็ได้แล้วก็บวกเข้ากับไออนออกไซด์นะ
00:11:37 → 00:11:40คะซึ่งจะกันได้ทั้ง uva uvb แล้วก็
00:11:40 → 00:11:42visible Light นะคะแล้วก็มองหาพวกที่มี
00:11:42 → 00:11:46แนิออกซินกับเซลด้วยนะคะอ่าสรุปสิ่งที่
00:11:47 → 00:11:50หมอพูดมาอือยาวจนหลายคนอาจจะมึนนะฟังแล้ว
00:11:50 → 00:11:53มึนหมอสรุปสั้นๆให้อีกนิดนึงไม่กี่ข้อข้อ
00:11:53 → 00:11:581 คือทุกคนควรทาครีมกันแดดไม่ว่าจะผิว
00:11:58 → 00:12:00เข้มผิวอ่ออ่อนนะคะแล้วก็ควรจะทาทุกวัน
00:12:01 → 00:12:02รวมทั้งวันที่อยู่บ้านด้วยเพราะในบ้านเรา
00:12:02 → 00:12:06ก็มี visible Light นะคะข้อ 2 uva
00:12:06 → 00:12:09aging ถ้าเราไม่อยากให้ผิวแก่อย่าลืม
00:12:09 → 00:12:13ป้องกันตัวเองจาก uva แล้วก็ข้อ 3 นะคะ
00:12:13 → 00:12:17SPF SPF เนี่ยถ้าคนทั่วไปอาจจะมองหาที่
00:12:17 → 00:12:20SPF มากกว่าหรือเท่ากับ 30 แต่ถ้าเกิดคน
00:12:20 → 00:12:24ที่ผิวขาวมากๆนะคะก็มองหาที่ SPF มากกว่า
00:12:24 → 00:12:27เท่ากับ 50 แล้วก็ทาซ้ำทุก 2 ชมงถ้าตัก
00:12:27 → 00:12:29แดดหรือว่าเหงื่อออกมองหาที่มี Water
00:12:30 → 00:12:32resistance ด้วยแล้วก็ 4 นะคะครีมกันแดด
00:12:32 → 00:12:36ที่มันมีสีอ่ะค่ะส่วนใหญ่เนี่ยพวกที่ครีม
00:12:36 → 00:12:38กันแดดที่มีไออนออกไซด์มักจะเป็นกันแดด
00:12:38 → 00:12:41ที่มันมีสีซึ่งมันจะเป็นอะไรที่ดีในการปก
00:12:41 → 00:12:44ป้องผิวจาก visible Light เลือกที่สี
00:12:44 → 00:12:47เข้ากับสีผิวของเราก็จะไม่วอกนะปัจจุบัน
00:12:47 → 00:12:49เนี่ยมันก็จะมีแบบสีเนื้อแบบต่างๆเราก็
00:12:49 → 00:12:52เลือกอันที่มันเข้ากับสีผิวเรานะคะตรงเก็
00:12:52 → 00:12:54จะทาแล้วเราก็ทาได้เยอะโดยที่ไม่ต้องกลัว
00:12:55 → 00:12:57ว่ามันจะวอกปัจจุบันที่เมืองนอกจริงๆมี
00:12:57 → 00:13:00บางแบรนด์นะมีแบบเฉดสีในครีมกันแดดเยอะ
00:13:00 → 00:13:02มากเลยแต่ของเมืองไทยอาจจะยังไม่ได้เยอะ
00:13:02 → 00:13:06ขนาดนั้นนอกจากนี้นะคะก็บอกว่าถ้าแดดมัน
00:13:06 → 00:13:08จัดขนาดทุกวันเนี้ยเลี่ยงได้ก็เลี่ยงช่วง
00:13:08 → 00:13:11ที่มันแบบแดดจัดมากๆนะคะ 99:00 น 10:00 น
00:13:11 → 00:13:13ไปจนถึงช่วง 4:00 17:00 นนะคะแล้วก็
00:13:13 → 00:13:15กิจกรรมกลางแจ้งก็คือเอาเป็นช่วงที่แดด
00:13:15 → 00:13:17ไม่แรงเลยดีกว่าเพราะว่าต่อให้ครีมกันแดด
00:13:17 → 00:13:20มันดียังไงถ้าแดดมันแรงมากๆนะมันรก็เอา
00:13:20 → 00:13:22ไม่อยู่นะคะแล้วก็ใช้อย่างอื่นๆช่วยด้วย
00:13:22 → 00:13:24นอกจากครีมกันแดดไม่ว่าจะเป็นหมวกปีก
00:13:24 → 00:13:27กว้างนะคะแว่นกันแดดรวมถึงปัจจุบันมันก็
00:13:27 → 00:13:30จะมีเสื้อผ้าที่เป็นเสื้อผ้าสำหรับกันแดด
00:13:30 → 00:13:33โดยเฉพาะนะคะก็มองหาได้นะคะพวกนี้ส่วน
00:13:33 → 00:13:35ใหญ่เนี่ยนอกจากกัน UV ได้ดีแล้วเนื้อมัน
00:13:35 → 00:13:38ก็จะไม่ไม่แน่นจนมันร้อนเกินไปด้วย
00:13:38 → 00:13:41อันเนี้ยก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆเลยนะคะ
00:13:41 → 00:13:45โอเคคิดว่าที่บอกสรุปให้ฟังในวันเนี้ยน่า
00:13:45 → 00:13:48จะตอบโจทย์แล้วนะคะว่าเราจะมองหาอะไรบ้าง
00:13:48 → 00:13:51ในครีมกันแดดถ้าคิดว่ายังไม่ตอบโจทย์นะคะ
00:13:51 → 00:13:55ไปฟังใหม่ค่ะเริ่มฟังใหม่อีกรอบนึงนะคะ
00:13:55 → 00:13:57ถือไม่ก็รอที่เดี๋ยวสรุปให้เป็น Art
00:13:57 → 00:14:00เวิร์คก็ได้นะคะหวังเป็นอย่างยิ่งนะคะว่า
00:14:00 → 00:14:02ข้อมูลในวันนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้
00:14:02 → 00:14:04ฟังทุกคนนะคะแล้วก็ผลบุญจะนำพาให้หมอ
00:14:04 → 00:14:08เนี่ยรอดพ้นแดดของฤดูร้อนปีนี้ไปได้
00:14:08 → 00:14:11ค่ะขอบคุณทุกคนค่ะที่ฟังกันมาด้วยกันนะคะ
00:14:11 → 00:14:14และก็ขอบคุณไทยประกันชีวิตที่สนับสนุนค่ะ
00:14:14 → 00:14:16สวัสดี
00:14:17 → 00:14:21ค่ะ Single Being podcast about
00:14:21 → 00:14:24Living your Best Single Life โดย
00:14:24 → 00:14:29หมอผิงแพทย์หญิงธิดาการรุจิพัฒนกุล
00:14:29 → 00:14:33ดีที่อยู่เดียว Presented by ไทยประกัน
00:14:33 → 00:14:35ชีวิต
00:14:35 → 00:14:38[เพลง]