00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:08 → 00:00:11กินกาแฟแบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวเพียง 4
00:00:11 → 00:00:14ขั้นตอนนะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย
00:00:14 → 00:00:17ทีเดียวครับกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตเลย
00:00:17 → 00:00:19นะครับคนไทยเนี่ยชอบรับประทานกันมากๆเลย
00:00:19 → 00:00:22ครับบางคนดื่มนะครับเพื่อให้ตื่นตัวบางคน
00:00:22 → 00:00:24ดื่มเพื่อความอร่อยนะครับซึ่งต้องบอกว่า
00:00:24 → 00:00:27กาแฟเนี่ยนะครับถ้าเราดื่มถูกวิธีนะครับ
00:00:27 → 00:00:29ก็จะมีประโยชน์นะครับแต่ถ้าเราดื่มผิด
00:00:29 → 00:00:32วิธีดีครับรับรองเลยว่าอาจจะเกิดผลเสีย
00:00:32 → 00:00:34ต่อร่างกายของเราได้ดังนั้นในคลิปนี้ครับ
00:00:34 → 00:00:37หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆครับในการ
00:00:37 → 00:00:40ดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดีมีอายุยืนยาว
00:00:40 → 00:00:42นะครับถ้าพร้อมกันแล้วอยากรู้กันแล้วนะ
00:00:42 → 00:00:51ครับเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอะไรบ้าง
00:00:51 → 00:00:55ครับข้อที่ 1 ดื่มเป็นกาแฟดำนะครับข้อนี้
00:00:55 → 00:00:57อยากจะแนะนำเลยนะครับเพราะว่าหลายคนเวลา
00:00:57 → 00:01:00ดื่มกาแฟนะครับก็จะใส่เครื่องปรุงเข้าไป
00:01:00 → 00:01:02เยอะแยะมากมายครับไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลนะ
00:01:02 → 00:01:05ครับครีมเทียมนมอะไรต่างๆลงไปซึ่งถ้าเรา
00:01:05 → 00:01:07รับประทานเข้าไปมากๆแล้วอาจจะไม่ดีต่อ
00:01:07 → 00:01:10สุขภาพได้นะครับบางทีรับประทานน้ำตาลเข้า
00:01:10 → 00:01:13ไปมากๆเนี่ยน้ำตาลในเลือดอาจจะสูงได้หรือ
00:01:13 → 00:01:15ว่าใส่ครีมเทียมเข้าไปเยอะๆนะครับก็จะทำ
00:01:15 → 00:01:18ให้ไขมันในเลือดของเราสูงได้นั่นเองครับ
00:01:18 → 00:01:20ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะดื่มกาแฟนะ
00:01:20 → 00:01:23ครับดื่มเป็นกาแฟดำเพียวๆเลยครับอาจจะขม
00:01:23 → 00:01:26หน่อยนะครับแต่ต้องบอกว่าดีต่อสุขภาพครับ
00:01:26 → 00:01:28ไม่ควรที่จะเติมพวกเครื่องปรุงลงไปเยอะๆ
00:01:28 → 00:01:30นะครับหรือว่าบางคนเนี่ยรับประทานเป็นท
00:01:30 → 00:01:32in1 แบบนี้ก็จะมีน้ำตาลหรือว่าไขมันที่
00:01:32 → 00:01:35สูงครับดังนั้นเนี่ยถ้าอยากดื่มกาแฟแนะนำ
00:01:35 → 00:01:37ว่าเป็นกาแฟดำเพรียวๆก็จะดีที่สุดครับพอ
00:01:37 → 00:01:40ที่ 2 ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะครับข้อ
00:01:40 → 00:01:43นี้สำคัญเลยนะครับการที่เราดื่มกาแฟมากจน
00:01:43 → 00:01:46เกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้
00:01:46 → 00:01:49ครับหลายคนหรือว่าบางคนเนี่ยนะครับดื่ม
00:01:49 → 00:01:51ทั้งวันครับดื่มตอนเช้ากลางวันตอนบ่ายตอน
00:01:51 → 00:01:54เย็นก่อนนอนแบบเนี้ยอันเนี้ยไม่ดีต่อ
00:01:54 → 00:01:56สุขภาพของเราเลยนะครับควรดื่มในปริมาณที่
00:01:56 → 00:01:58เหมาะสมเพราะว่ากาแฟเนี่ยจะมีส่วนประกอบ
00:01:58 → 00:02:01ของคาเฟอีนอยู่ครับคาเฟอีนจะมีฤทธิ์นะ
00:02:01 → 00:02:04ครับในการกระตุ้นหัวใจของเราได้อาจจะทำ
00:02:04 → 00:02:06ให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้นะครับพอหัวใจ
00:02:06 → 00:02:09เต้นผิดจังหวะแล้วจะทำให้ร่างกายช็อกนะ
00:02:09 → 00:02:11ครับหรือว่าเสียชีวิตได้เลยทีเดียวครับ
00:02:11 → 00:02:14ดังนั้นไม่ควรดื่มมากจนเกินไปนะครับควร
00:02:14 → 00:02:16ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมแนะนำครับว่าวัน
00:02:16 → 00:02:18นึงอาจจะประมาณ 1 แก้วหรือว่า 2 แก้วนะ
00:02:18 → 00:02:20ครับไม่ควรเกินนี้ก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่า
00:02:20 → 00:02:23ครับข้อที่ 3 หลีกเลี่ยงดื่มกาแฟก่อนนอน
00:02:23 → 00:02:26นะครับอย่างที่กล่าวมาในข้อที่แล้วแล้วนะ
00:02:26 → 00:02:28ครับว่ากาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนครับ
00:02:28 → 00:02:31คาเฟอีนนอกนอกจากกระตุ้นหัวใจแล้วยัง
00:02:31 → 00:02:33สามารถกระตุ้นระบบประสาทของเราให้ตื่นตัว
00:02:33 → 00:02:36ได้อีกนะครับถ้าเราดื่มก่อนนอนนะครับอาจ
00:02:36 → 00:02:38จะทำให้เรานอนไม่หลับพอนอนไม่หลับแล้ว
00:02:38 → 00:02:40เนี่ยจะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยทรุดโทรม
00:02:40 → 00:02:43สุขภาพไม่ดีได้นะครับแล้วก็นอกจากนี้นะ
00:02:43 → 00:02:45ครับกาแฟเนี่ยนะครับถ้าเราดื่มก่อนนอน
00:02:45 → 00:02:47เนี่ยนะครับอาจจะไปกระตุ้นทำให้เกิดกรด
00:02:47 → 00:02:50ไหลย้อนขึ้นมาได้บางทีจะมีอาการแสบร้อน
00:02:50 → 00:02:52กลางอกจุกคอจุกท้องแน่นหน้าอกขึ้นมาได้
00:02:52 → 00:02:55ดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าถ้าจะดื่มกาแฟนะครับ
00:02:55 → 00:02:58ควรดื่มตอนเช้าดื่มกลางวันนะครับหลีก
00:02:58 → 00:03:00เลี่ยงเลยครับช่วงเย็นนะครับครับหรือว่า
00:03:00 → 00:03:02ช่วงก่อนนอนแบบเนี้ยไม่ควรที่จะดื่มกาแฟ
00:03:02 → 00:03:05ครับก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่าครับข้อ
00:03:05 → 00:03:08ที่ 4 ตรวจเช็คโรคประจำตัวก่อนดื่มกาแฟนะ
00:03:08 → 00:03:10ครับต้องบอกครับว่ามีบางโรคนะครับถ้าเรา
00:03:10 → 00:03:12ดื่มกาแฟเข้าไปมากๆแล้วอาจจะส่งผลเสียต่อ
00:03:12 → 00:03:15ร่างกายได้นะครับอันแรกเลยคือโรคหัวใจ
00:03:15 → 00:03:17ครับไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจ
00:03:17 → 00:03:20เต้นผิดจังหวะนะครับไม่ควรดื่มเยอะครับ
00:03:20 → 00:03:22อย่างที่กล่าวไปแล้วว่ามันจะมีคาเฟอีนอาจ
00:03:22 → 00:03:24จะไปกระตุ้นหัวใจของเราได้นะครับดังนั้น
00:03:24 → 00:03:26ใครที่เป็นโรคหัวใจอยู่รักษาให้หายก่อน
00:03:26 → 00:03:29ค่อยดื่มกาแฟนะครับต่อมาโรคไตเสื่อมระยะ
00:03:29 → 00:03:31ท้ายๆต้องระมัดระวังเลยนะครับเช่นระยะ 4
00:03:31 → 00:03:34ระยะ 5 แบบนี้นะครับเพราะว่ากาแฟเนี่ยจะ
00:03:34 → 00:03:36มีส่วนประกอบของโพแทสเซียมแล้วก็ฟอสฟอรัส
00:03:36 → 00:03:39ที่สูงนะครับถ้าก็กินเข้าไปมากๆแล้วอาจะ
00:03:39 → 00:03:41ทำให้ไตทำงานหนักนะครับหรือว่าร่างกายขับ
00:03:41 → 00:03:43พวกอ่าโพแทสเซียมหรือว่าฟอสฟอรัสออกจาก
00:03:43 → 00:03:46ร่างกายไม่ได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:03:46 → 00:03:48ครับว่าใครที่เป็นโรคไตเสื่อมระยะท้ายๆ
00:03:48 → 00:03:50อยู่เนี่ยนะครับถ้าหลีกเลี่ยงกาแฟได้ให้
00:03:50 → 00:03:51หลีกเลี่ยงหรือว่าถ้าอยากกินเนี่ยนะครับ
00:03:51 → 00:03:54ไม่ควรกินเกิน 1 แก้วต่อวันครับต่อมาอีก
00:03:54 → 00:03:56โรคนึงนะครับนั่นก็คือโรคกระดูกพรุนนะ
00:03:56 → 00:03:58ครับใครที่เป็นโรคกระดูกพรุนกระดูกบาง
00:03:58 → 00:04:01อยู่นะครับควรดดื่มกาแฟแต่น้อยเลยนะครับ
00:04:01 → 00:04:03เพราะว่ากาแฟเนี่ยจะไปลดการดูดซึม
00:04:03 → 00:04:05แคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้นะครับอาจจะทำ
00:04:05 → 00:04:08ให้กระดูกพุ่นมากขึ้นได้ดังนั้นเนี่ยแนะ
00:04:08 → 00:04:10นำครับว่า 3 โรคนี้ครับโรคหัวใจไตเสื่อม
00:04:10 → 00:04:12ระยะท้ายๆนะครับหรือว่าโรคกระดูกพุนเนี่ย
00:04:12 → 00:04:14ต้องระมัดระวังในการดื่มกาแฟเลยครับต้อง
00:04:14 → 00:04:17จำกัดปริมาณนะครับไม่ควรดื่มมากจนเกินไป
00:04:17 → 00:04:20ครับและนี่คือทั้งหมด 4 เคล็ดลับนะครับ
00:04:20 → 00:04:22กินกาแฟอย่างไรให้อายุยืนยาวสุขภาพแข็ง
00:04:22 → 00:04:24แรงครับเดี๋ยวหมอหมีสรุปไว้อีกทีนึงนะ
00:04:24 → 00:04:27ครับข้อที่ 1 นะครับให้ดื่มเป็นกาแฟดำนะ
00:04:27 → 00:04:30ครับลดเครื่องปรุงลงครับตต่อมาข้อที่ 2
00:04:30 → 00:04:32ครับดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่ดื่มมากจน
00:04:32 → 00:04:35เกินไปวันนึงเนี่ยประมาณสัก 1-2 แก้วก็
00:04:35 → 00:04:37เพียงพอแล้วนะครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับ
00:04:37 → 00:04:40หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟก่อนนอนครับแล้วก็
00:04:40 → 00:04:42ข้อที่ 4 ครับให้ตรวจเช็คโรคประจำตัวของ
00:04:42 → 00:04:44เราก่อนนะครับว่ามีโรคประจำตัวอะไรที่
00:04:44 → 00:04:47เป็นข้อห้ามหรือเปล่าในการดื่มกาแฟครับ
00:04:47 → 00:04:49แต่อย่างไรก็ตามถ้าไม่มั่นใจนะครับแนะนำ
00:04:49 → 00:04:52ว่าให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวนะครับของเรา
00:04:52 → 00:04:54ก่อนว่าเราสามารถที่จะดื่มกาแฟได้หรือ
00:04:54 → 00:04:56เปล่าก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากที่สุดครับ
00:04:56 → 00:04:58ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลก์กด
00:04:58 → 00:05:00แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:05:00 → 00:05:03ช่องหมอหมีม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:05:03 → 00:05:05ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:05:05 → 00:05:07Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:05:07 → 00:05:09ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเลมาเจอกันครับทุกๆ
00:05:09 → 00:05:11เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน
00:05:11 → 00:05:13เสาร์นะครับในช่องหมอหมีมมครับสำหรับใคร
00:05:13 → 00:05:15มีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:05:15 → 00:05:17ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:17 → 00:05:28เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:05:28 → 00:05:34บาย
00:05:34 → 00:05:37y