00:00:29 → 00:00:31ช่วงหมอคุยข่าวของเราในวันนี้นะคะ
00:00:31 → 00:00:36สนับสนุนโดย Allvite นวัตกรรมเพื่อความขาวกระจ่างใสจากประเทศเกาหลี
00:00:36 → 00:00:38วันนี้ต้องตั้งใจฟังอีกแล้ว
00:00:38 → 00:00:40โดยเฉพาะบ้านใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านนะคะ
00:00:40 → 00:00:45เขามีงานเปิดเผยมานะคะจากราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์
00:00:45 → 00:00:50เขาชี้ว่า 1 ใน 5 ของผู้หญิงที่มีวัยตั้งแต่ 40 จนถึง 80
00:00:50 → 00:00:52เราอยู่ในกลุ่มนั้นด้วยนะคุณหมอขา
00:00:52 → 00:00:54ก็คือคนที่อยู่ในกลุ่มวัยนี้
00:00:54 → 00:00:57จะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนนั่นเองค่ะ
00:00:57 → 00:01:00เพราะเขาบอกว่าสถิติตัวเลขเนี่ย
00:01:00 → 00:01:02เพิ่มขึ้นๆในทุกๆปีนะคะ
00:01:02 → 00:01:06และปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก
00:01:06 → 00:01:09ในผู้สูงวัยเนี่ยเยอะขึ้นเรื่อยๆ
00:01:09 → 00:01:13ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรักษาตามแนวทางที่ถูกต้องแล้วเนี่ย
00:01:13 → 00:01:18อาจจะนำไปสู่การเสียชีวิตได้มากถึง 20 - 25%
00:01:18 → 00:01:20เมื่อเขาเล็งเห็นถึงความอันตรายของโรคดังกล่าว
00:01:20 → 00:01:26ก็เลยได้มีการออกมารณรงค์แล้วก็ให้พวกเราตระหนักถึงพิษภัยของโรคกระดูกพรุนมากขึ้น
00:01:26 → 00:01:28วันนี้ก็ต้องมาคุยกันดีกว่าค่ะว่า
00:01:28 → 00:01:34ปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยเขาล้มแล้วก็ก่อให้เกิดอันตรายเนี่ยมันเกิดจากอะไรได้บ้างคะ
00:01:34 → 00:01:38คือจริงๆเนี่ยนอกจากภาวะกระดูกพรุนแล้วอีกอันนึงคือเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อ
00:01:39 → 00:01:42คือมันผสมรวมกันคุณแนน ก็คือในกลุ่มของคนผู้สูงอายุเนี่ย
00:01:42 → 00:01:45ระบบประสาทก็อาจจะไม่ได้แบบสมบูรณ์100%
00:01:45 → 00:01:48ก็อาจจะมีปัญหาเรื่อของการทรงตัว
00:01:48 → 00:01:50มีปัญหาเรื่องของกล้ามเนื้ออ่อนแรง
00:01:50 → 00:01:52ยิ่งถ้าสูงอายุมากๆแล้วบางทีไม่ได้ออกกำลังกาย
00:01:52 → 00:01:57ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อขาเขาไม่แข็งแรงลีบได้
00:01:57 → 00:01:59นอกจากนี้แล้วเนี่ยยังรวมไปถึงพวกสายตาอีก
00:01:59 → 00:02:04ความบกพร่องทางเรื่องสายตาอาจจะมีภาวะต้อ ต้อกระจก
00:02:04 → 00:02:08สารพัดปัญหาที่มาจากความสูงอายุ
00:02:08 → 00:02:14ก็อาจจะเป็นส่งผลทำให้มีปัญหาเรื่องของการล้ม หรือการบาดเจ็บหรือการมีปัญหาจากภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย
00:02:14 → 00:02:17คุณแนนรู้ไหมคนที่อายุมากกว่า 65 ปีเนี่ย
00:02:17 → 00:02:20เขาพบว่า 1 ใน 3
00:02:20 → 00:02:22ต้องเคยล้มปีละ 1 ครั้ง
00:02:22 → 00:02:25ปีละ 1 ครั้งนะคุณแนน
00:02:25 → 00:02:28แล้วก็พบว่ามากกว่า 50% ของกลุ่มคนพวกเนี้ย
00:02:28 → 00:02:33บาดเจ็บกระดูกหัก กระดูกแตก แขนหักมั่ง กระดูกสะโพกหักมั่ง
00:02:33 → 00:02:36หมอว่าหลายเรื่องมันก็เป็นตัวนึงที่ทำให้
00:02:36 → 00:02:39เกิดปัญหาสุขภาพ บางคนก็เริ่มมีปัญหาสุขภาพ
00:02:39 → 00:02:43จากตอนที่มีภาวะกระดูกหัก ภาวะสะโพกหัก
00:02:43 → 00:02:46หรือบางทีก็อาจจะมีสายตาไม่ดี สายตาพล่ามัว
00:02:46 → 00:02:50บางคนก็อาจจะมีบวกต้องรับประทานยาไปด้วย
00:02:50 → 00:02:52บางคนพอสูงอายุปุ๊บมาซึมเศร้า
00:02:52 → 00:02:55ซึมเศร้านอนไม่หลับบางทีก็ให้ยา
00:02:55 → 00:02:58มันมีแบบความง่วงมึนงงได้
00:02:58 → 00:03:00หรือบางทีก็การทำงานของร่างกายไม่ดี
00:03:00 → 00:03:03เพราะว่าอาจจะแบบระบบประสาทไม่ alert
00:03:03 → 00:03:04เต็มที่อย่างเงี้ย
00:03:04 → 00:03:06บางทีก็อาจจะมีเวียนหัว
00:03:06 → 00:03:09ร่วมไปด้วย บ้านหมุน
00:03:09 → 00:03:14ใช่ บางทีใส่รองเท้าก็บางทีอาจจะรองเท้าแบบไม่ค่อยยึดพื้น
00:03:14 → 00:03:20ลื่น พวกสลิปเปอร์ที่เราใส่กันอายุน้อยๆไม่เป็นไรพออายุมากเนี่ยไม่ควรใส่พวกสลิปเปอร์แบบนั้น
00:03:20 → 00:03:25ก็คือหลากหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยล้มแล้วก็อาจจะก่อให้เกิดอันตรายได้
00:03:25 → 00:03:27ทีนี้เราจะมีวิธีการป้องกันไหมคะ
00:03:27 → 00:03:31ให้คุณพ่อ คุณแม่ หรือปู่ย่า ตายาย
00:03:31 → 00:03:33เขาห่างไกลจากอุบัติเหตุ
00:03:33 → 00:03:36คุณแนนดูดิ หมอว่านะถ้าเรามีผู้สูงอายุในบ้าน
00:03:36 → 00:03:38ต้องปรับเปลี่ยนสภาพในบ้าน
00:03:38 → 00:03:42พื้นบ้านอย่าให้มี Step หลายชั้น
00:03:42 → 00:03:47พื้นบ้านต้องอย่าให้เป็นพื้นขัดมันที่มันลื่นล้มง่าย
00:03:47 → 00:03:52ในห้องน้ำเนี่ยถ้าไปดูห้างเนี่ยเขาก็จะมีกันลื่น
00:03:52 → 00:03:56ใช่ รองเท้าในห้องน้ำหรือรองเท้าใส่ข้างนอก
00:03:56 → 00:04:00รองเท้าก็ควรจะเป็นรองเท้าที่มันยึดติดกับพื้นได้ดี
00:04:00 → 00:04:02เปิดไฟให้เห็นหมดเลย
00:04:02 → 00:04:05เพราะบางทีผู้สูงอายุเข้าห้องน้ำบ่อย
00:04:05 → 00:04:08ห้องน้ำอยู่ใกล้ห้องนอน เดินเข้าได้ง่าย
00:04:08 → 00:04:11ทางเดินบันไดอย่าวางของเกะกะ
00:04:11 → 00:04:14ในห้องน้ำก็ควรจะมีบาร์จับ
00:04:14 → 00:04:16บางก็มีเก้าอี้นั่งอย่างเงี้ย
00:04:16 → 00:04:19คือเราต้องเตรียมตัวให้ผู้สูงอายุคุณพ่อคุณแม่
00:04:19 → 00:04:21ที่บ้านของเรา
00:04:21 → 00:04:24แล้วก็ดูแลเรื่องสุขภาพท่านด้วยนะ
00:04:24 → 00:04:28ดูเรื่องสายตามีต้อกระจก มีต้อหิน มีอะไรหรือเปล่า
00:04:28 → 00:04:30ที่ทำให้สายตาพล่ามัว
00:04:30 → 00:04:32หรือมีปัญหาเรื่องของการทรงตัวหรือเปล่า
00:04:32 → 00:04:33ต้องคอยดู
00:04:33 → 00:04:36หรือในผู้สูงอายุเนี่ยเขาจะมีอีกภาวะนึงคุณแนน
00:04:36 → 00:04:38มีโรคของน้ำในโพรงสมอง
00:04:38 → 00:04:41ซึ่งบางทีเนี่ยมันออกมาแล้วมันกดทับส่วนของสมอง
00:04:41 → 00:04:43แล้วทำให้เกิดมีปัญหาเรื่องการทรงตัว
00:04:43 → 00:04:45ก็เป็นอีกอันนึงที่เราจะต้องคอยใส่ใจ
00:04:46 → 00:04:48คุณพ่อคุณแม่ของเราหรือผู้สูงอายุที่บ้าน
00:04:48 → 00:04:52แล้วก็อาจจะต้องพาท่านเนี่ยไปออกกำลังกาย
00:04:52 → 00:04:53เป็นประจำ
00:04:53 → 00:04:55โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดิน
00:04:55 → 00:04:57เพื่อให้มีกล้ามเนื้อ
00:04:57 → 00:05:01แล้วก็อย่าให้เขานั่งอยู่กับที่ อย่าให้เขาอยู่กับบ้านเฉยๆ
00:05:01 → 00:05:03ให้เขาแบบได้มีกิจกรรมออกกำลังกาย
00:05:03 → 00:05:07คุณหมอว่าผู้สูงอายุเดี๋ยวนี้ไม่มีใครสูบบุหรี่ ไม่มีใครดื่มแอลกอฮอล์แล้วมั้ง
00:05:07 → 00:05:09หรือถ้ามี ถ้ามีต้องให้เขาเลิกอะ
00:05:09 → 00:05:13เพราะว่ามันก็เป็นตัวนึงที่ส่งผลเรื่องของหลอดเลือด
00:05:13 → 00:05:15แล้วทำให้มีปัญหาอื่นๆตามมา
00:05:15 → 00:05:20นะคะแล้วก็ถ้าเกิดว่ากล้ามเนื้อไม่แข็งแรงก็อาจจะลองปรึกษานักกายภาพนะคะ
00:05:20 → 00:05:24เพื่อจะช่วยในการทำให้มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น
00:05:24 → 00:05:26อาจจะใช้วิธีกระตุ้นไฟฟ้า
00:05:26 → 00:05:28หรืออาจจะใช้วิธีออกกำลังกายในน้ำ
00:05:28 → 00:05:33คืออะไรก็ได้ที่ทำให้มีกล้ามเนื้อกลับมาและมีความแข็งแรงมากขึ้น
00:05:34 → 00:05:37วันนี้เราก็ได้แบบว่าความรู้ไปเยอะมากคุณผู้ชมขา
00:05:37 → 00:05:40โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครก็ตามที่ไม่ว่าจะเป็นตัวคุณผู้ชมเอง
00:05:40 → 00:05:43ที่เข้าสู่ภาวะของหมดประจำเดือน
00:05:43 → 00:05:44ไม่ใช่เรานะ
00:05:44 → 00:05:49แล้วก็เสี่ยงภาวะกระดูกพรุนคุณก็จะเสี่ยงในการล้มแล้วก็เกิดอุบัติเหตุ
00:05:49 → 00:05:52แล้วก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน
00:05:52 → 00:05:54ก็ทั้งดูแลทั้งสุขภาพร่างกาย
00:05:54 → 00:05:56และที่สำคัญปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม
00:05:56 → 00:05:59ให้มันลดการเกิดอุบัติเหตุให้มากที่สุดนั่นเองนะคะ
00:05:59 → 00:06:03เอาล่ะช่วงหน้าก็เกี่ยวข้องกับข่าวเราเหมือนกันนะคะคุณหมอขา
00:06:03 → 00:06:06เพราะคนบอกว่าดื่มนมเยอะๆสิสร้างแคลเซียม
00:06:06 → 00:06:08เราจะได้ห่างไกลจากภาวะกระดูกพรุน
00:06:08 → 00:06:10ไอจริงๆเราก็อยากดื่มนะคุณหมอ
00:06:10 → 00:06:13แต่บางทีมันดื่มไม่ได้ / ใช่
00:06:13 → 00:06:15คือดื่มแล้วแพ้อะ / นี่ไงล่ะ
00:06:15 → 00:06:17วันนี้เราจะคุยกันเรื่องของคนแพ้นมค่ะ
00:06:17 → 00:06:21จะเป็นเราหรือเปล่า ห้ามพลาดช่วงหน้ากลับมาคุยกันต่อค่ะ