- คำถาม:
- ถ้าปวดคอบ่อยควรทำอย่างไรแทนการสะบัดคอ?
- คำตอบ:
- หากปวดคอ ควรหยุดการสะบัดคอทันที และลองประคบร้อนบริเวณคอเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด และกำจัดของเสียออกจากกล้ามเนื้อ รวมถึงออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ให้แข็งแรง เพื่อเสริมความมั่นคงของข้อต่อ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจประเมินสาเหตุที่แท้จริง
ชัวร์ก่อนแชร์ : การสะบัดคออันตราย จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08ต่อที่คล้ายเดิมอีกครั้งหนึ่งครับสำหรับ
00:03:12คนที่ชอบสะบัดคอเพราะปวดเมื่อยอาจารย์มี
00:03:14คำแนะนำแบบนี้ครับคนที่เขาสะบัดคอคือเขา
00:03:17เริ่มต้นจากความรู้สึกเมื่อยบริเวณคอบ่า
00:03:20เรื่องของการปวดเมื่อยคอบะเนี่ยพบเยอะมาก
00:03:23นะครับในประชากรนะครับแล้วก็มากเป็นพิเศษ
00:03:26เลยคนที่ทำงานสำนักงานนะครับอยู่หน้าคอม
00:03:29หรือว่าใช้โทรศัพท์มือถือเยอะๆนะครับคราว
00:03:32เนี้ยปัญหาปวดคอเนี่ยมันมีสาเหตุมากมายนะ
00:03:36ครับแต่ว่าในเบื้องต้นเนี่ยที่ผมอยากจะ
00:03:38แนะนำก็คือว่าการปวดคอมันอาจจะมาจากการ
00:03:42ปวดกล้ามเหนื้ออันนี้เป็นสาเหตุเบื้องต้น
00:03:45ท่านอาจจะเริ่มด้วยการประคบร้อนเพื่อให้
00:03:49กล้ามเนื้อเนี่ยมันผ่อนคลายหรือว่าเพิ่ม
00:03:52การไหลเวียนเลือดของกล้ามเนื้อตรงบริเวณ
00:03:55คอก็จะทำให้มีการกำจัดของเสียออกไปจาก
00:03:58กล้ามเนื้อมากขึ้นนะครับก็จะทำให้ท่านปวด
00:04:02น้อยลงนะครับอันนี้เป็นคำแนะนำเบื้องต้น
00:04:05นะครับลองทำดูได้ครับไม่เสียหายแต่หากทำ
00:04:08อย่างนี้แล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้นหรือว่า
00:04:12เหมือนเดิมหรือว่าแย่ลงอันเนี้ยผมคิดว่า
00:04:15ถึงเวลาแล้วครับที่เราควรจะต้องไปปรึกษา
00:04:17ผู้เชี่ยวชาญไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบัดนะ
00:04:20ครับเพื่อตรวจประเมินว่าสาเหตุอะไรเป็น
00:04:22ต้นเหตุทำให้เรามีอาการปวดดีกว่าครับแต่
00:04:25สรุปแล้วที่เขาแชร์ว่าการสะบัดคอแรงๆให้
00:04:27เกิดเสียงอาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายรายได้