00:00:00 → 00:00:04ยิ่งกินยิ่งดื่มยิ่งหน้าเด็กหน้าใสห่าง
00:00:04 → 00:00:10ไกลโรคเรือรังคนไทย 99% ยังไม่รู้นะครับ
00:00:10 → 00:00:14เครื่องดื่มที่ยิ่งดื่มยิ่งระบบเผาผลาญดี
00:00:14 → 00:00:17ยิ่งหน้าเด็กนะฮะแล้วช่วยลดไขมันในช่อง
00:00:17 → 00:00:21ท้องนะครับแล้วก็ทำให้เราเนี่ยสร้างไขมัน
00:00:21 → 00:00:23ดีชนิดหนึ่งนะครับเขาเรียกว่า Brown Fat
00:00:24 → 00:00:27Brown Fat คือไขมันสีน้ำตาลอยากขุ่นดี
00:00:27 → 00:00:30อยากมีร่อง 11 อยากเผาผลาญดีคุณคุณต้องทำ
00:00:30 → 00:00:33ความรู้จักไขมันสีน้ำตาลนะครับไขมันของ
00:00:33 → 00:00:36เราเนี่ยมีอยู่ 3 สีด้วยกัน White Fat
00:00:36 → 00:00:40ก็คือไขมันสีขาวที่อ้วนนะครับที่ไม่ดีที่
00:00:40 → 00:00:43ไม่เผาผลาญเลยนะฮะแต่เป็นแหล่งเก็บพลัง
00:00:43 → 00:00:46งานนะครับอ่าอย่างเช่นไขมันที่พุงที่แขน
00:00:46 → 00:00:49ที่ขาที่ส่วนเกินเพื่อนๆมีไขมันส่วนเกิน
00:00:49 → 00:00:51ที่ไหนคอมเมนต์แล้วมาบอกผมหน่อยไขมันอีก
00:00:51 → 00:00:54ชนิดนึงเขาคเรียกว่า Brown Fat Brown
00:00:54 → 00:00:57Fat เนี่ยเป็นไขมันที่มีเจอเยอะในเด็ก
00:00:57 → 00:01:00เจอเยอะในในเด็กที่เพิ่งเกิดนะครับแล้วก็
00:01:00 → 00:01:03มีไมโทคอนเดรียเยอะนะฮะมีโรงผลิตพลังงาน
00:01:03 → 00:01:06เยอะคอยเค้าเรียกว่าเผาผลาญพลังงานให้กับ
00:01:06 → 00:01:12เราเป็นไขมันที่ทำให้เราผอมอ้านะฮะไขมัน
00:01:12 → 00:01:14ไม่ใช่มีแต่ตัวที่มันเร็วอย่างเดียวมันมี
00:01:14 → 00:01:18ไขมันที่ช่วยระบบเผาผลานเราด้วยนะครับเา
00:01:18 → 00:01:21เรียกว่า Brown Fat นะครับ Brown Fat
00:01:21 → 00:01:23แล้วยังมีไขมันอีกแบบนึงทุกคนเรียกว่า
00:01:23 → 00:01:26bage Fat bage Fat b e i g e
00:01:26 → 00:01:28bage Fat bage Fat เนี่ยก้ำกึ่ง
00:01:28 → 00:01:31ระหว่าง White fat กับ Brown Fat ไม่
00:01:31 → 00:01:33รู้ว่าฉันจะเป็นอะไรดีฉันมีความเป็นไปได้
00:01:33 → 00:01:35ที่จะเป็น White Fat เลวหรือเป็น Brown
00:01:35 → 00:01:39Fat ที่ดีนะครับอ่านะฮะแล้วดื่มสิ่งนี้
00:01:39 → 00:01:43ครับจะช่วยเพิ่ม Brown Fat คุณได้นะครับ
00:01:43 → 00:01:47ดื่มสิ่งนี้จะช่วยให้ไขมันคุณเนี่ยช่วย
00:01:47 → 00:01:51เราเผาผลาดีมยเออดื่มอะไรช่วยให้เราเผา
00:01:51 → 00:01:54ผลาญดีนะฮะดื่มอะไรช่วยให้เราอาจจะสร้าง
00:01:54 → 00:01:58ไขมันที่เผ่าผลาญพลังงานให้เราได้แน่นอน
00:01:58 → 00:02:01ว่าเครื่องดื่มนี้นะครับต้อง 1 เลยห้าม
00:02:01 → 00:02:05หวาน 2 เลยไม่ใส่นม 3 เลยนะฮะน้ำผึ้งก็
00:02:05 → 00:02:09ไม่เอาแล้วก็ 4 น้องคือชาตงนี้ครับนี่ชา
00:02:09 → 00:02:14พูเอ๋อออร์แกนิคสะกดคือ P u e r H นะ
00:02:14 → 00:02:20ครับพู T นะฮะเป็นชาหมักชนิดนึงที่ตะก่อน
00:02:20 → 00:02:23เนี่ยเราคิดว่าเวลาเอาชาไปหมักเวลาเอาชา
00:02:24 → 00:02:27ไปผ่านกระบวนการแล้วมักจะไม่ดีแต่จริงๆ
00:02:27 → 00:02:30แล้วตรงกันข้ามเลยครับชาผู่เอ๋อเนี่ยเป็น
00:02:30 → 00:02:34แหล่งอาหารที่ดีต่อเชื้อดีในลำไส้เรานะ
00:02:34 → 00:02:36ครับเป็นพรีไบโอติกในลำไส้ให้เราด้วยเขา
00:02:36 → 00:02:40เรียกว่ามันมีนอกจากเป็นพรีไบโอติกเ้ามี
00:02:40 → 00:02:43เชื้อดีตัวนึงที่พบแค่ในชาพูเเออ๋ช่วย
00:02:43 → 00:02:49บำรุงลำไส้ได้นะฮะและที่สำคัญคือเขาช่วย
00:02:49 → 00:02:52เปลี่ยนไขมัน White Fat เป็น Brown Fat
00:02:52 → 00:02:57ชาผูเอ๋อเป็นชาจีนที่มีประโยชน์นะครับ
00:02:57 → 00:02:59หมักแต่เราต้องเลือกแบบออร์แกนิคนะครับ
00:02:59 → 00:03:01ครับหมอไม่ได้แนะนำแบรนด์นะครับอันนี้ให้
00:03:01 → 00:03:05เพื่อนๆดูว่ามันคืออะไรนะครับผมเองจะดื่ม
00:03:05 → 00:03:09ตอนเช้าชาผู่เอ๋อเนี่ยเคมีงานวิจัยพบว่า
00:03:09 → 00:03:12ช่วยลด BMI ได้ด้วยนะครับนะช่วยควบคุมน้ำ
00:03:12 → 00:03:16หนักช่วยควบคุมสัดส่วนแล้วที่สำคัญก็คือ
00:03:16 → 00:03:20เค้าสามารถเปลี่ยน white Fat นะครับเป็น
00:03:20 → 00:03:23Brown Fat ได้โอเคมยก็คือเปลี่ยนไขมัน
00:03:23 → 00:03:25ที่ไม่เผาผ่านเป็นไขมันที่เผาผ่านได้นอก
00:03:25 → 00:03:28จากนั้นนะฮะชาผู่เอ๋อยังจะช่วยนะครับนะลด
00:03:28 → 00:03:31ไขมันเร็ว ldl ได้นิดหน่อยด้วยเนื่องจาก
00:03:31 → 00:03:35เขามีสารในตัวของเขาคอ่ะนะฮะที่ช่วยปรับ
00:03:35 → 00:03:39สมดุลไขมันเรวได้นะครับดังนั้นใครก็ตาม
00:03:39 → 00:03:43ที่ ldl สูงนะครับหรือคุณรู้ตัวว่าชั้น
00:03:44 → 00:03:46เนี่ยเผาผลาญไม่ดีหรือชามีไขมันสวนเกิน
00:03:47 → 00:03:50เยอะก็ลองดื่มชาภูเเอ๋อในมื้อเช้าหรือ
00:03:50 → 00:03:54มื้อกลางวันนะครับ 1 ซองนะฮะแต่เราอยาก
00:03:54 → 00:03:58เน้นเป็นออร์แกนินะครับใครที่ไม่รู้จัก
00:03:58 → 00:04:01อยากได้ความรู้เพิ่เพิ่มนะฮะพิมพ์ว่าชาผู
00:04:01 → 00:04:04เอ๋อนะฮะพิมพ์เลยชาผูเอ๋อในช่องสีฟ้านะ
00:04:04 → 00:04:06ครับเดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้อันนี้คือ
00:04:06 → 00:04:10อันแรกที่ผมดื่มตอนเช้าแล้วก็อยากจะให้
00:04:10 → 00:04:13เพื่อนๆลองศึกษาดูเพิ่มนะครับแต่เลือกแบบ
00:04:13 → 00:04:16ออร์แกนิคนะฮะเพราะว่าอันนี้บ้านเราหาได้
00:04:16 → 00:04:19ยากนิดนึงนะครับผมต้องเอามาจากอเมริกากับ
00:04:19 → 00:04:22จากจีนแต่ส่วนใหญ่มาจากอเมริกาถ้าจีนอาจ
00:04:22 → 00:04:24จะไม่ออร์แกนิคนะครับสาเหตุที่เราต้อง
00:04:24 → 00:04:27เลือกแบบออร์แกนิคเพราะมันปลอดสารปลอด
00:04:27 → 00:04:31ปุ๋ยเคมีปลอดยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงทุกอย่าง
00:04:31 → 00:04:34ที่เราจะเลือกใส่ร่างกายเราเพื่อนๆครับ
00:04:34 → 00:04:36ถ้าเราไม่อยากแก่เร็วเราต้องเลือก
00:04:36 → 00:04:39ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับเพราะถ้าเราไม่
00:04:39 → 00:04:43เลือกออร์แกนิคเราเสียงได้รับสารเคมีที่
00:04:43 → 00:04:46ไม่ดีต่อร่างกายไม่ได้บอกว่าสารเคมีมัน
00:04:46 → 00:04:49ไม่ดีแต่สารเคมีที่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่
00:04:49 → 00:04:53ไม่ออร์แกนิคอาจจะไม่ดีนะครับอาจจะไม่ดี
00:04:53 → 00:04:56อาจจะทำให้เราได้รับสารพิษเป็นมะเร็งนะฮะ
00:04:56 → 00:04:59ร่างกายอักเสบต้องระวังให้ดีนะครับช่วง
00:04:59 → 00:05:03นี้นะครับทุกๆแพลตฟอร์มเนี่ยเค้าจะลดการ
00:05:03 → 00:05:06เข้าถึงถ้าเกิดเพื่อนๆเห็นฟีดของมขึ้นมา
00:05:07 → 00:05:10แล้วนะฮะแล้วเพื่อนๆไม่คอมเมนต์นะฮะไม่
00:05:10 → 00:05:13ไลก์ไม่คอมเมนต์ไม่ทักทายกันแล้วเพื่อนๆ
00:05:13 → 00:05:16ปัดผ่านนะฮะระบบทุกแพลตฟอร์มก็จะไม่แจ้ง
00:05:16 → 00:05:20เตือนเพื่อนๆนะครับดังนั้นใครก็ตามที่
00:05:20 → 00:05:23เวลาผมไลฟ์สดผมลงโพสต์หรือผมลงคลิปคลิป
00:05:23 → 00:05:26สั้นคลิปยาวคลิปข้อความแล้วอยากให้เา้า
00:05:26 → 00:05:30แจ้งเตือนกดไลค์คอมเมนต์และแล้วไปกดราย
00:05:30 → 00:05:33การโปรดนะครับไปกดรายการโปรดนะโอเคมั้ย
00:05:33 → 00:05:36ทุกคนไปกดรายการโปรดไปกด C First นะครับ
00:05:36 → 00:05:41ไม่งั้นก็จะไม่ถูกนำเสนอให้นะครับนะอัน
00:05:41 → 00:05:44นี้ก็แจ้งกันเข้ามาเยอะนะครับอ่ะเราไปกัน
00:05:44 → 00:05:47ต่อทุกคนเครื่องดื่มอันที่ 2 ที่ยิ่งดื่ม
00:05:47 → 00:05:50ยิ่งหน้าใสยิ่งหน้าเด็กแล้วก็คนที่เป็น
00:05:50 → 00:05:53เบาหวานเนาะคนที่ความจำไม่ดีคนที่ไายมาใน
00:05:53 → 00:05:57เลือดสูงคนที่สมาธิไม่ดีหรือคนที่อ่อน
00:05:57 → 00:06:00เพลียเหนื่อยง่ายนะครับควรจะดื่มให้ได้
00:06:00 → 00:06:03บ่อยที่สุดนะครับถ้าตามงานวิจัยคือวันละ 3
00:06:03 → 00:06:06รอบนะครับวันละ 3 รอบจะช่วยลดการตายจาก
00:06:06 → 00:06:09ทุกอย่างได้นะครับนั่นก็คือน้องอันนี้น้ำ
00:06:09 → 00:06:12อะไรอ่าทุกคนให้ดูก่อนนะครับอันนี้คือน้ำ
00:06:12 → 00:06:18อะไรฮะ 1 ย่านาง 2 น้ำเขียวโซดา 3 น้ำ
00:06:18 → 00:06:22เซเลอรี่ปั่นเซเลอรี่คือผักชีฝรั่งปั่นเ
00:06:22 → 00:06:24เคยได้ยินมั้ยกินดื่มน้ำเซเลอรี่แล้วผอม
00:06:24 → 00:06:29เคยได้ยินมย 4 ชาเขียวมัจฉะ 5 น้ำผักปั่น
00:06:29 → 00:06:32ที่มีสาหร่ายเกี่ยวทอง 6 น้ำผลไม้และผัก
00:06:32 → 00:06:36ใบเขียวปั่นทายลงมาหน่อยน้ำที่หมอดื่มตอน
00:06:36 → 00:06:39นี้เลย
00:06:39 → 00:06:44นี่คืออะไรมีใครทายถูกบ้างอ่าตอกๆคุณ
00:06:44 → 00:06:48โบวลิ่งบอกว่าชาเขียวมัดชาคุณใครพิมพ์ว่า
00:06:48 → 00:06:52ชาฟูออนะฮะููเออูเออรนะครับอ่ะมีใครทาย
00:06:52 → 00:06:57ถูก Facebook ถูกมยอ่าทายกันถูกด้วยนะ
00:06:57 → 00:07:00ครับเก่งมากเลยไม่ใช่ใบไม่ใช่น้ำย่านาง
00:07:00 → 00:07:03ไม่ใช่น้ำคลอโรฟิลนะครับไม่ใช่น้ำ
00:07:03 → 00:07:07เซเลอรี่ปั่นนะครับไม่ใช่น้ำผลไม้ปั่นแต่
00:07:07 → 00:07:10คือมัจฉะออร์แกนิคนะครับมัจฉะออร์แกนิค
00:07:10 → 00:07:15ที่ผมดื่มทุกวันนะครับแทนกาแฟดำในบางช่วง
00:07:15 → 00:07:18นะครับอย่างถ้าตอนกลางคืนตอนเย็นที่ใกล้
00:07:18 → 00:07:21นอนแล้วอย่างเงี้ยแล้วหมอเหนื่อยนะครับผม
00:07:21 → 00:07:25เพิ่งไปอัดรายการมาขับรถมา 2 ชมงนะฮะไปทำ
00:07:25 → 00:07:29งานมาทั้งวันนะฮะบางวันไปตรวจมาแล้วผม
00:07:29 → 00:07:32เหนื่อยแล้วผมไม่สดชื่นผมก็จะดื่มมัจฉะ
00:07:32 → 00:07:36ประมาณ 5-10 กรัมนะครับหรือประมาณเกือบ 1
00:07:36 → 00:07:39ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วบีบมะนาวเพิ่มการดูดซึม
00:07:39 → 00:07:43สารต้านแก่ของเค้าสารลดอักเสบของเค้านะ
00:07:43 → 00:07:44ครับนั่นก็คือ
00:07:44 → 00:07:47egcg นะครับ
00:07:47 → 00:07:51มัจฉะเท่านั้นนะแบบดีที่สุดนะครับหมโอ๊ก
00:07:51 → 00:07:54จะให้สิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณนะครับถ้า
00:07:54 → 00:07:56ชอบกดหัวใจกดไลก์กดแชร์รัวๆให้หน่อยนะ
00:07:57 → 00:08:01ครับดังนั้นถ้าเราอยากหน้าสายอยากคุมควบ
00:08:01 → 00:08:04คุมน้ำหนักได้ดีขึ้นนะฮะอยากลดอักเสบใน
00:08:04 → 00:08:09ร่างกายนะฮะอยากกระปี้กระเป๋านะครับอ่า
00:08:09 → 00:08:13อยากมีสมาธิดีขึ้นอยากลดความอักเสบในร่าง
00:08:13 → 00:08:19กายลงนะฮะชาเขียวมัจฉะวันละ 2-3 ครั้งนะ
00:08:19 → 00:08:22ครับครั้งนึงประมาณ 1 ช้อนชาถึง 2 ช้อนชา
00:08:23 → 00:08:27แล้วแต่ว่าเพื่อนๆอ่อนไหวต่อกาเฟอีนมาก
00:08:27 → 00:08:30น้อยขนาดไหนคือตัวน้องมัจฉะมีกาเฟอีนนะ
00:08:30 → 00:08:36ครับแต่มีน้อยนะฮะมีน้อยแต่บางคนอ่อนไหว
00:08:36 → 00:08:39มากก็ดื่มน้อยบางคนไม่อ่อนไหวเลยก็คือ
00:08:39 → 00:08:42เข้มแข็งต่อกาเฟอีนมากก็คือแบบดื่มไปชั้น
00:08:42 → 00:08:46ไม่กระทบกระทานก็ดื่มได้เลยจะ 2 ช้อนชา
00:08:46 → 00:08:49หรือ 1 ช้อนโต๊ะต่อ 1 ครั้งก็ได้นะครับที
00:08:49 → 00:08:52นี้วิธีดื่มนะทุกคนครับคือไม่เอาน้ำเดือด
00:08:52 → 00:08:56มากไม่เอาน้ำเดือดน้ำร้อนจัดไม่เอาต้มน้ำ
00:08:56 → 00:09:00ให้พอร้อนสัก 70 องศาอย่าเกิน 80 ององศา
00:09:00 → 00:09:04นะครับน้ำก็ประมาณซัก 1502 ซีซีผมก็จะตัก
00:09:04 → 00:09:08มัจฉะ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ 1 ช้อนโต๊ะแล้ว
00:09:08 → 00:09:11หมอก็จะคนหรือถ้าเกิดมีไอ้น้องตีๆที่เป็น
00:09:11 → 00:09:13ของญี่ปุ่นนะก็จะตีให้มันละเอียดนะฮะแล้ว
00:09:13 → 00:09:16ผมก็จะบีบมะนาวลงไปนิดนึงด้วยนะครับมะนาว
00:09:16 → 00:09:20เนี่ยมันจะช่วยดูดซึมสารต้านแก่ก็คือ egcg
00:09:20 → 00:09:25คาชินพอลิฟีนอลสารพฤกษาเคมีนะฮะและอื่นๆ
00:09:25 → 00:09:30ในน้องมัจฉะโดยเฉพาะ egcg โอเคมั้ยนะครับ
00:09:30 → 00:09:33แล้วผมก็ดื่มเนี่ยดื่มสดเลย
00:09:33 → 00:09:38นะไม่ต้องเพิ่มความหวานไม่เพิ่มความหวาน
00:09:38 → 00:09:40นะครับแต่ถ้าจะเพิ่มความหวานขอเป็นตอน
00:09:40 → 00:09:43เช้าตอนกลางวันนะครับอย่าเพิ่มความหวาน
00:09:43 → 00:09:47ตอนก่อนนอนนะครับไม่เอานะฮะจะเพิ่มน้ำ
00:09:47 → 00:09:50ผึ้งก็ขอ 1 ช้อนชาพอให้มันรสชาติพอพอไหว
00:09:50 → 00:09:54นะครับทีนี้ดื่มแบบไหนเผาผลาญดีสุดดื่ม
00:09:54 → 00:09:57แบบไหนช่วยลดไขมันดีสุดนะฮะเวลาแรกคือ
00:09:58 → 00:10:01ก่อนไปวิ่งหรือหรือยกเวทหรือออกกำลังกาย
00:10:01 → 00:10:05นะครับอย่างน้อย 10-15 นาทีนะฮะอันนี้
00:10:05 → 00:10:08เวลาแรกเวลาที่ 2 นะฮะถ้าเราดื่มแล้วนอน
00:10:08 → 00:10:11ไม่หลับก็ดื่มตอนเช้าครับคุณแมวแคทหรือ
00:10:11 → 00:10:14เพื่อนๆคนไหนที่ดื่มแล้วนอนไม่หลับใส่ให้
00:10:14 → 00:10:18น้อยที่สุดก่อนเอาแบบเสี้ยวช้อนชานะครับ
00:10:18 → 00:10:22เราต้องปรับให้เข้ากับตัวเราเองนะฮะมีใคร
00:10:22 → 00:10:25ดื่มัจฉะแล้วนอนไม่หลับหรือมีใคริดมัจฉะ
00:10:26 → 00:10:28แล้วไม่มีปัญหาเลยหลับดีความมันมันผ่อน
00:10:28 → 00:10:31คลายนะนะชาเขียวมัดฉากมันมีกรดอะมิโนแอล
00:10:31 → 00:10:35ทีนนะครับช่วยผ่อนคลายช่วยทำให้เรามีความ
00:10:35 → 00:10:38จำได้ดีขึ้นช่วยทำให้เราโฟกัสได้ดีขึ้น
00:10:38 → 00:10:41ดื่มก่อนไปอ่านหนังสือนะเวลาที่ 3 นะดื่ม
00:10:41 → 00:10:44ก่อนไปอ่านหนังสือดื่มก่อนออกไปทำงานดื่ม
00:10:44 → 00:10:48ก่อนออกไปใช้สมองเวลาที่ 4 คือดื่มก่อนไป
00:10:48 → 00:10:52นั่งสมาธิเออหลายคนไม่รู้นะว่ามัจฉะโดย
00:10:52 → 00:10:55เฉพาะมัจฉะออร์แกนิคนะฮะสูตรมอคเนี่ยพระ
00:10:55 → 00:11:00ที่ญี่ปุ่นนะครับเค้าจะชงมัจฉะก่อนไปนั่ง
00:11:00 → 00:11:05สมาธิเพราะกรดอะมิโนแอลซีในมัจฉะมันช่วย
00:11:05 → 00:11:09ทำให้สมองเรานะสมองเราเข้า Alpha Wave
00:11:09 → 00:11:11นะครับเข้า Alpha Wave Alpha Wave คือ
00:11:11 → 00:11:15คลื่นสมองแห่งการผ่อนคลายคลื่นสมองแห่ง
00:11:15 → 00:11:18การโฟกัสนะฮะเพื่อนๆพิมพ์เลยนะ Alpha
00:11:18 → 00:11:23Wave เท่ากับผ่อนคลาย Alpha Wave หรือ
00:11:23 → 00:11:29คลื่นอัลฟ่าเท่ากับความจำดีนะครับสงบรบ
00:11:29 → 00:11:34เย็นนะฮะแล้วก็ไปนั่งสมาธิโอเคมยหรือนะฮะ
00:11:34 → 00:11:37หรือตอนกลางวันเราเริ่มง่วงนอนะกินข้าว
00:11:37 → 00:11:39เสร็จแล้วโอ้โหหัวทิ่มเลยนะฮะเลือดไป
00:11:39 → 00:11:42เลี้ยงลำไส้แทนที่จะเลี้ยงสมองกินข้าว
00:11:42 → 00:11:45กลางวันเยอะมากแล้วก็เหนื่อยอ่อนเพลีย
00:11:45 → 00:11:48ดื่มกาแฟไปแล้วตอนเช้านะครับแล้วง่วงนอน
00:11:48 → 00:11:52อยากกระปี้กระเป๋่าทำยังไงมัดฉะนะครับหมอ
00:11:52 → 00:11:55ก็จะเติมมัดฉะอีก 1 ช้อนโต๊ะนะครับกับน้ำ
00:11:55 → 00:11:59อีกประมาณ 200 ซีซีนะครับทีนี้วิธีเลือก
00:11:59 → 00:12:00เลือกทุก
00:12:00 → 00:12:03คนต้องเป็นมัจฉะแบบ
00:12:04 → 00:12:09ออร์แกนิคนะครับถ้าไม่ออร์แกนิคได้มยได้
00:12:09 → 00:12:12แต่อาจจะไม่อาจจะหรอกหมอโกไปเที่ยว
00:12:12 → 00:12:14ญี่ปุ่นมาเาก็บอกเลยว่าไอ้ที่มันไม่
00:12:14 → 00:12:17ออร์แกนิคเนี่ยเขาใช้ปุ๋ยเคมีหรือเขาอาจ
00:12:17 → 00:12:20จะมีการสเปรย์ยาฆ่าแมลงนะครับหรือการ
00:12:20 → 00:12:26สเปรย์ยาฆ่าวัชพืชนะครับเพื่อให้รสชาติ
00:12:26 → 00:12:29เนี่ยมันดีกว่าเพื่อนๆรู้ยครับว่าชาเขียว
00:12:29 → 00:12:32มัดฉะที่ไม่ออร์แกนิคเนี่ยคนญี่ปุ่นเขา
00:12:32 → 00:12:35บอกว่าอร่อยกว่านะครับแต่คนญี่ปุ่นเขาไม่
00:12:35 → 00:12:38ค่อยคำนึงถึงสารพิษหรืออะไรที่มันเป็น
00:12:38 → 00:12:42เคมีนะฮะแต่หมอคอนเซิร์นครับแล้วผมก็อยาก
00:12:42 → 00:12:46ให้เพื่อนๆคอนเซิร์นด้วยนะฮะอย่าเอาอร่อย
00:12:46 → 00:12:50เขว่าแต่กินแล้วได้โทษมากกว่าประโยชน์นะ
00:12:50 → 00:12:53ครับดังนั้นเลือกออร์แกนิคเท่านั้นดื่ม
00:12:53 → 00:12:56มัจฉะแล้วไปบอเทดื่มมัจฉะแล้วไปเดินเดิน
00:12:56 → 00:13:00แล้วไปวิ่งนะครับดีที่สุดคือดื่มมัชฉะไป
00:13:00 → 00:13:05ยกเวทออกกำลังกายไปสกอไปโหนบาไปวิดพื้นไป
00:13:05 → 00:13:08lun ไปเบอร์บี้ไป Dead lif นะครับไป
00:13:08 → 00:13:12Overhead press ไปสะพานโค้งไปก Bridge
00:13:12 → 00:13:17นะฮะไปดัรนะฮะไปทำทุกอย่างที่เพิ่มกล้าม
00:13:17 → 00:13:20เนื้อแล้วค่อยไปเดินแล้วค่อยไปวิ่งนะครับ
00:13:20 → 00:13:24อยากเดินและวิ่งอย่างเดียวนะครับสำหรับคน
00:13:24 → 00:13:26ที่อยากผอมอยากหุ่นดีอยากหน้าเด็กอยากหาย
00:13:26 → 00:13:30เบาหวานนะครับมัจฉะออร์แกนิคนะครับใครที่
00:13:30 → 00:13:33หาแบบออร์แกนิคไม่ได้มันจะต้องมีตา
00:13:33 → 00:13:38สัญลักษณ์ usda Organic นะครับอย่าไปหลง
00:13:38 → 00:13:40เชื่อคนที่บอกว่าของเค้าออร์แกนิคแต่ไม่
00:13:40 → 00:13:44มีสัญลักษณ์ usda ออแกนิมาเคลมนะบ้านเรา
00:13:44 → 00:13:47ก็คือมั่วซั่วเยอะนะครับอะไรก็ Anything
00:13:47 → 00:13:50Go Easy Thailand นะครับเคลมกันมั่ว
00:13:50 → 00:13:54ซั่ไปหมดผมไม่พูดโจมตีใครพูดให้เพื่อนๆมี
00:13:55 → 00:13:59ความรู้นะฮะใครหาไม่ได้ที่บ้านสีเขียวแด
00:13:59 → 00:14:02โอคนะครับสำหรับเพื่อนๆที่อยู่ในช่องสี
00:14:02 → 00:14:05ฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า matcha ออร์แกนินะ
00:14:05 → 00:14:08ครับัชออร์แกนิถ้าอยากได้นะครับผมสั่งมา
00:14:08 → 00:14:11จากคือจริงๆ matcha ออร์แกนิอันนี้มาจาก
00:14:11 → 00:14:14ญี่ปุ่นแล้วก็ญี่ปุ่นเนี่ยนะฮะส่งออกไป
00:14:14 → 00:14:18อเมริกาบริษัทที่อเมริกาเค Packaging นะ
00:14:18 → 00:14:22ฮะแล้วก็ตรวจสอบแล้วก็สตม usda ออแกนิ
00:14:22 → 00:14:27แล้วผมก็ส่งกลับมาไถยให้ FC ที่น่ารักใน
00:14:27 → 00:14:30ช่องเท่านั้นนะครับข้างนอกไม่มีผมบอกเลย
00:14:30 → 00:14:33ว่ามัจฉะที่ออร์แกนิคแล้วมีสัญลักษณ์ usda
00:14:33 → 00:14:37จริงๆเนี่ยหาได้ยากมากๆนะครับแล้วถ้าเกิด
00:14:37 → 00:14:42หาได้ก็ก็โหก็ก็ไม่รู้ว่าจะอร่อยมยนะครับ
00:14:42 → 00:14:47เนาะโอเคใครดื่มมัจฉะแบบไหนใครเคยดื่มชา
00:14:47 → 00:14:50เขียวหรือเพื่อนๆดื่มชาอะไรนะครับเราไป 2
00:14:50 → 00:14:53ชาแล้วนะเครื่องดื่มอันแรกคือภูเอ๋อนะฮะ
00:14:53 → 00:14:56ชาูเอ๋อออร์แกนิคนะครับชาผูเเอ๋อ
00:14:56 → 00:15:00ออร์แกนิคนะฮะหรือคุณจะดื่มคู่กันก็ได้นะ
00:15:00 → 00:15:05ครับหมอดื่มคู่กันเลยนะฮะก็คือชาผู่เอ๋อ
00:15:05 → 00:15:09ผสมกับมัจฉะนะฮะต้มน้ำร้อนใส่ชาผอไปก่อน
00:15:09 → 00:15:12นะฮะแล้วก็รอสัก 10 นาทีนะครับแล้วก็ใส่
00:15:12 → 00:15:17ผงมัจฉะแล้วก็คนให้ละเอียดนะฮะดื่มแล้วไป
00:15:17 → 00:15:21ออกกำลังกายนะครับอย่าดื่มแล้วคิดว่ามัน
00:15:21 → 00:15:24เป็นยาวิเศษแล้วฉันไม่ต้องทำอะไรเลยฉัน
00:15:24 → 00:15:28ดื่มแค่พ TE แล้วก็มัชออร์แกนิคแล้วฉันจะ
00:15:28 → 00:15:33ผอมแบบไม่ต้องทำอะไรเลยไม่ได้นะครับอ่า
00:15:33 → 00:15:38ไม่ได้นะฮะเราไม่หาทางรัดแต่วันนี้ผมหา
00:15:38 → 00:15:40ตัวช่วยและตัวที่มันมีเปเปอร์มีงานศึกษา
00:15:40 → 00:15:44มีงานวิจัยที่เยอะมากๆมาให้เพื่อนๆสิ่ง
00:15:44 → 00:15:48ที่เพื่อนๆต้องทำคือลงมือทำเลือกให้ถูก
00:15:48 → 00:15:52เลือกแบบที่ผมแนะนำและไปออกกำลังกายด้วย
00:15:52 → 00:15:55นะครับแล้วไปออกกำลังกายด้วยแล้วอย่าลืม
00:15:55 → 00:15:58วัดผลดูผลเลือดเก่าเทียบผลเลือดใหม่ไปพบ
00:15:58 → 00:16:02แพทย์ด้วยนะฮะถ้าใครดื่มแล้วเกิดมีอะไร
00:16:02 → 00:16:05ขึ้นอย่างเช่นนอนไม่หลับหรืออะไรเนี่ยก็
00:16:05 → 00:16:07มาพิมพ์บอกกันหน่อยนะฮะเดี๋ยวผมอาจจะให้
00:16:07 → 00:16:10ทีมงานแนะนำเพิ่มเติมได้ว่าจะต้องปรับยัง
00:16:10 → 00:16:14ไงดื่มเวลาไหนนะฮะให้เราได้ประโยชน์มาก
00:16:14 → 00:16:17ที่สุดถ้ามีใครที่ดื่มแล้วตาค้างเนี่ย
00:16:17 → 00:16:21แสดงว่าร่างกายเราอ่อนไหวต่อกาเฟอีนมากๆ
00:16:21 → 00:16:25นะครับอาจจะเริ่มที่ชาพูเอสก่อนนะครับคุณ
00:16:25 → 00:16:28แมวแคทูเอิสเนี่ยกาเฟอีนน้อยมากถ้าเทียบ
00:16:28 → 00:16:30กับมัดฉานะครับจริงๆมัจฉะเนี่ยน้อยอยู่
00:16:30 → 00:16:35แล้วมัจฉะกาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟประมาณ 5-6
00:16:35 → 00:16:38เท่านะครับคือกาแฟมีกาเฟอีนเท่าไหร่มัจฉะ
00:16:38 → 00:16:42หารไป 5-6 ก็ถือว่าน้อยอยู่แล้วแต่ถ้าคน
00:16:42 → 00:16:44ที่แบบเฮ้ยหมอกินชาเขียวนิดเดียวแล้วตา
00:16:44 → 00:16:49ค้างอ่าเลี่ยงไปก่อนแต่มีนะแต่มีน้อยนะ
00:16:49 → 00:16:52ครับนะแต่สำหรับผมเองตัวหมอเองกินแล้ว
00:16:52 → 00:16:55หลับนะครับผมกินแล้วผมไม่มีปัญหานะฮะนี่
00:16:55 → 00:16:59คือ 2 เครื่องดื่มแรกที่ควรดื่มเป็นประจำ
00:16:59 → 00:17:04แบบไม่หวานไม่นมไม่ครีมไม่ใส่น้ำตาลน้ำ
00:17:05 → 00:17:07ผึ้งถ้าจะใส่ขอนิดเดียวแต่ถ้าไม่ใส่เลยก็
00:17:07 → 00:17:10จะดีนะฮะอาจจะบีบมะนาวลงไปหน่อยนึงโอเค
00:17:10 → 00:17:14มั้ยทุกคนนะฮะเก็ทมั้ยเรื่องผูเออ๋และ
00:17:14 → 00:17:17มัจฉะนะครับ 2 เครื่องดื่มที่มีประโยชน์
00:17:17 → 00:17:20มากๆคุณบุญสมบอกว่าดื่มแล้วสดชื่นค่ะใช่
00:17:20 → 00:17:24เลยแต่สำหรับคนที่ไม่ได้มีปัญหานะครับ
00:17:24 → 00:17:27เรื่องเรื่องกาเฟอีนคุณจะดื่มเหมือนหมอ
00:17:27 → 00:17:30ตอนนี้ก็ได้นะฮเพื่อนๆจะดื่มตอนนี้ก็ได้
00:17:30 → 00:17:32นะครับดื่มก่อนนอนผมก็นอนหลับได้คือมัน
00:17:32 → 00:17:36แล้วแต่ตัวเรานะครับใครดื่มชาเขียวแบบไหน
00:17:36 → 00:17:38ใครหาแบบออร์แกนิคไม่ได้ก็พิมพ์ว่ามัดฉะ
00:17:38 → 00:17:41ลงมานะครับใครก็ตามในช่อง Facebook ที่
00:17:41 → 00:17:44พิมพ์ว่าชาเขียวเช็คใน inbox ด้วยนะครับ
00:17:44 → 00:17:47เช็คใน inbox ด้วยนะเดี๋ยวจะมีความรู้
00:17:47 → 00:17:51สูตรมัจฉะออร์แกนิคส่งไปให้นะครับสาเหตุ
00:17:51 → 00:17:53นึงที่คุณยังมีพุงไม่หายเนี่ยเพราะว่าคุณ
00:17:53 → 00:17:55ไม่มีกล้ามนะครับคุณไม่มีกล้ามแล้วคุณ
00:17:55 → 00:17:58กลัวกล้ามคุณกลัวที่คุณจะไปเพิ่มกล้ามคิด
00:17:58 → 00:18:01ว่าจะกล้ามปูดเป็นนักเพ่อกายเป็นไปไม่ได้
00:18:01 → 00:18:04นะครับดังนั้นพุงไม่ยุบแน่นอนนะฮะไปเพิ่ม
00:18:04 → 00:18:08กล้ามดื่มมัจฉะดื่มผูเอ๋อแล้วไปออกกำลัง
00:18:08 → 00:18:12กายเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับไม่ใช่ดื่มแล้ว
00:18:12 → 00:18:14ทำเหมือนเดิมชีวิตฉันไม่เปลี่ยนอะไรเลย
00:18:14 → 00:18:18แบบนี้ไม่เวิร์คเก็ทมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์
00:18:18 → 00:18:22เก็ทถ้าชอบหลายคนไม่ชอบนะเวลาหมอออกมาพูด
00:18:22 → 00:18:26แบบเนี้ยบางทีหมอโอ๊คพูดตรงไปผมพูดตรงไป
00:18:26 → 00:18:30หลายคนแบบมันจี้อ่ะมันจี้หัวใจนะครับแต่
00:18:30 → 00:18:33ถ้าคุณชอบให้หมอบอกตรงๆพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:18:33 → 00:18:37ชอบหมอพูดตรงๆแต่มันจริงไง It's The
00:18:37 → 00:18:41Truth นะฮะมันเป็นสิ่งที่ผมต้องพูดตลอด
00:18:41 → 00:18:43อ่ะนะครับไม่งั้นเดี๋ยวหลายคนฟังร้าผม
00:18:43 → 00:18:46แล้วคิดว่าเอ้ยทำดื่มแค่เนี้ยนี้หมอบอก
00:18:46 → 00:18:48อ่ะแล้วมันทุกอย่างมันจะดีหมดนะฮะเลิก
00:18:48 → 00:18:51ความคิดนี้นะครับเพื่อนๆต้องไปกินอาหาร
00:18:51 → 00:18:53เหรียญทองก่อนสูตรเหรียญทองที่ผมมีให้ใน
00:18:53 → 00:18:56บ้านสีเขียว @s do โตรงนี้ก่อนคุณต้องไป
00:18:56 → 00:18:59ลดอาหารสีแดงก่อนแล้วคุณกินอาหารเหรียญ
00:18:59 → 00:19:03เงินพอดีพอดีเน้นอาหารเหรียญทองนะฮะทีม
00:19:03 → 00:19:05งานปริ้นปริ้นภาพอาหารไว้ไหนหยิบให้หน่อย
00:19:05 → 00:19:08นะครับ้าให้เพื่อนๆดูก่อนนะฮะหยิบอาหาร
00:19:08 → 00:19:11เหรียญทองให้หน่อยครับทีมงานใครชอบให้ผม
00:19:12 → 00:19:16พูดตรงๆพิมพ์บอกหน่อยฮะว่าชอบหมอพูดตรงๆ
00:19:16 → 00:19:18มันมีสำนวนนึงครับเพื่อนๆครับที่บอกว่าคน
00:19:18 → 00:19:21ที่ปากหวานมักไม่จริงใจแต่คนที่ปากจัดแต่
00:19:22 → 00:19:24พูดตรงมักจะจริงใจกว่าอันนี้เพื่อนๆว่า
00:19:24 → 00:19:27จริงหรือไม่จริงนะฮะเพื่อนๆว่าจริงหรือ
00:19:27 → 00:19:31ไม่จริงนะครับถ้าจริงพี่คิมว่าจริงนะฮะใน
00:19:31 → 00:19:33ช่องสีดำดูดีๆนะครับเพราะว่าในช่องสีดำ
00:19:33 → 00:19:39เนี่ยมีพวกที่มุ่งหวังแต่การค้าและมุ่ง
00:19:39 → 00:19:42หวังแต่เงินของคุณเอาเสียงหมอโอ๊คไปใช้
00:19:42 → 00:19:47เป็นพันๆคลิปนะครับในการขาย
00:19:47 → 00:19:53คาคาที่ไม่มีสัญลักษณ์ออร์แกนิคแต่เคลม
00:19:53 → 00:19:57ว่าเป็นออร์แกนิคแล้วเคลมว่ามาจากหมอโอ๊ค
00:19:57 → 00:20:01แล้วตอนนี้กำลังดำเนินคดีตามกฎหมายกัน
00:20:01 → 00:20:04อยู่นะครับไอ้คาคากระปุกทั้งหลายเนี่ย
00:20:04 → 00:20:06แล้วมีเสียงหมอเล่นอยู่ใน background
00:20:06 → 00:20:08เนี่ยนะฮะไม่อยากจะพูดว่ามิจฉาชีพนะแต่
00:20:08 → 00:20:11จริงๆแล้วก็คือมันก็เหมือนมิจฉาชีพอ่ะนะ
00:20:11 → 00:20:14ครับก็คือโจรทางทรัพย์สินปัญญานะฮะระวัง
00:20:14 → 00:20:19นะผมเตือนนะนะฮะเพื่อนๆใครเคยเห็นคลิปขาย
00:20:19 → 00:20:23คาเคาขายโกโก้ขายช็อกโกแลตนะฮะแล้วก็เป็น
00:20:23 → 00:20:27กระป๋องกลมๆสีขาวสีแดงนะฮะแล้วก็มีเขียน
00:20:28 → 00:20:33ชื่อด้วยนะฮะเออระวังนะครับระวังให้ดีๆนะ
00:20:33 → 00:20:36ฮะระวังให้ดีๆนะฮะอืมถ้าเป็นกระปุกนี่คือ
00:20:36 → 00:20:40ไม่ออร์แกนิคแน่นอนอาจจะได้ยาพิรยาฆ่า
00:20:40 → 00:20:43หญ้ายาฆ่าแมลงอะไรผมไม่รู้นะแต่ว่าผมไม่
00:20:43 → 00:20:45กินนะครับแล้วก็ผมพูดเพราะว่าผมต้องรักษา
00:20:45 → 00:20:49สิทธิตัวของตัวผมเองนะครับเพราะว่าผมโดน
00:20:49 → 00:20:52เอาเสียงไปใช้ในการขายแบบละเมิดลิขสิทธิ์
00:20:52 → 00:20:56สุดๆเลยนะครับก็ถ้าใครเจอช่วยกด Report
00:20:56 → 00:20:59แล้วก็ช่วยบอกเ้าหน่อยว่าเลิกทำแบบนี้นะ
00:20:59 → 00:21:04ฮะอ่ะโอเคทุกคนนะครับคาเคาเนี่ยเราเราพูด
00:21:04 → 00:21:06ถึงคาเคาแล้วนะฮะเราพูดถึง
00:21:06 → 00:21:10เลยทุกคนนี่คือสูตรอาหารเหรียญทองนะครับ
00:21:10 → 00:21:14สูตรอาหารเหรียญทองมีภาพให้นะฮะแต่ต้องไป
00:21:14 → 00:21:17ในบ้านสีเขียวนะครับบ้านสีเขียว @s do โ
00:21:17 → 00:21:22นะตอกๆนะตอกๆไปในช่องช่องนี้ @s โนะครับ
00:21:22 → 00:21:27นะฮะคุณกินตามสูตรสีทองอาหารเหรียญทองผม
00:21:27 → 00:21:31ให้ได้เยอะที่สุดนะครับแล้วเพื่อนๆลด
00:21:31 → 00:21:35อาหารสีแดงอาหารเหรียญทองแดงให้ได้มากที่
00:21:35 → 00:21:39สุดนะครับแล้วคุณจะแก่ช้าคุณจะหน้าเด็ก
00:21:39 → 00:21:43แล้วกินอาหารเหรียญเงินแบบพอดีๆดีนะครับ
00:21:43 → 00:21:47กินได้เอาพอดีๆดีนะครับใครยังไม่มีพิมพ์
00:21:47 → 00:21:52ว่าเหรียญทองนะฮะในในฟบในยตนะฮะในช่องสี
00:21:52 → 00:21:55แดงช่องสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองเดี๋ยวจะมี
00:21:55 → 00:21:57ระบบอัตโนมัติส่งให้ในช่องสีฟ้ามีระบบ
00:21:57 → 00:22:00อัตโนมัติช่องสีแดงยังไม่มีช่องสีดำไม่มี
00:22:00 → 00:22:04ระบบอัตโนมัติให้เพื่อนๆกดไปที่แอปสี
00:22:04 → 00:22:06เขียวที่เพื่อนๆใช้ในการคุยกับเพื่อนทุก
00:22:06 → 00:22:09วันนะครับแอปสีเขียวรู้จักเนาะนะฮะแอด
00:22:09 → 00:22:12เพื่อน @s do ถามทีมงานหมอว่าอยากได้
00:22:12 → 00:22:15สูตรอาหารเหรียญที่ผมแจกฟรีเป็นหนึ่งใน
00:22:15 → 00:22:19พันธกิจของหมอที่อยากให้คนไทยมีความรู้
00:22:19 → 00:22:21เรื่องอาหารการกินนะครับอย่างน้อยเนี่ย
00:22:21 → 00:22:25เราไปเลือกให้เป็นนะครับเพื่อนๆจะซื้อที่
00:22:25 → 00:22:27ไหนซื้อของใครไม่ต้องซื้อของผมก็ได้นะ
00:22:27 → 00:22:30ครับของผมก็มีผมก็เลือกสิ่งที่ดีมากิน
00:22:30 → 00:22:33แล้วก็มาแบ่งปันให้เพื่อนๆแต่ถ้าเพื่อนๆ
00:22:33 → 00:22:35หากันเอาเองได้อยู่ต่างประเทศหรือสะดวก
00:22:35 → 00:22:41ที่ไหนเอาตามสะดวกแต่อย่าโดนหลอกอย่าโดน
00:22:41 → 00:22:46คลิปเอาเสียงผมไปใช้แล้วหลอกขายคุณนะครับ
00:22:46 → 00:22:48เพราะว่าละเมิดลิขสิทธิ์นะครับเจอแล้ว
00:22:48 → 00:22:52ช่วย Report ด้วยนะครับอ่ะทีนี้อันที่ 3
00:22:52 → 00:22:53ทุก
00:22:53 → 00:22:58คนสุดยอดอาหารต้านแก่ฟื้นฟูเอามาพฤกเอา
00:22:58 → 00:23:02พาดฟื้นฟูความจำเสื่อมนะฮะแล้วก็ฟื้นฟู
00:23:02 → 00:23:06สเต็มเซลล์นะครับคืออันนี้
00:23:06 → 00:23:09นี่อันนี้คืออะไรครับเพื่อนๆครับเห็นมั้ย
00:23:09 → 00:23:13อันนี้คืออะไรนะฮะช่องสีฟ้าช่องสีแดงเห็น
00:23:13 → 00:23:14มยอันนี้คืออะไรทุก
00:23:14 → 00:23:17คนอันนี้คือ
00:23:17 → 00:23:23คาคานะครับคาคาคือโกโก้โคตรแท้โคตรแท้คือ
00:23:23 → 00:23:25มันยังเป็นเมล็ดอยู่เลยนะครับยังเป็น
00:23:25 → 00:23:28เมล็ดอยู่เลยใครที่เคยมีญาติพ่อแม่พี่
00:23:28 → 00:23:32น้องเป็นหัวใจวายหรือเป็นสสตกนะครับหรือ
00:23:32 → 00:23:36ว่าเคยเป็นอึอพามาก่อนแต่ยังมีชีวิตอยู่
00:23:36 → 00:23:39อันนี้มีการศึกษาเลยนะฮะเค้าแค่ให้ดื่ม
00:23:39 → 00:23:42Dark ช็อกโกแลตความเข้มข้นแค่ 70% เอง
00:23:42 → 00:23:47ติดต่อกันเวลา 3 เดือนพบว่าคนที่เคยหัวใจ
00:23:47 → 00:23:50ขาดเลือดหรือหัวใจวายนะฮะมาก่อนเนี่ยแค่
00:23:50 → 00:23:55ดื่ม Dark ช็อกโกแลตนะฮะแบบไม่หวานนะพบ
00:23:55 → 00:23:58ว่ามีสเตมเซลล์สเต็มเซลคือเซลล์เด็กหรือ
00:23:58 → 00:24:03เซลล์ซ่อมแซมที่เจอที่เยอะที่สุดในเด็กไป
00:24:03 → 00:24:06ซ่อมแซมเซลล์หัวใจหรือกล้ามเนื้อหัวใจที่
00:24:06 → 00:24:10ขาดเลือดแล้วอาจจะตายไปบางส่วนช่วยให้ดี
00:24:10 → 00:24:15ขึ้นนะครับช่วยฟื้นฟูตรงนี้ได้แล้วก็น้อง
00:24:15 → 00:24:20คานิสเนี่ยมีแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:24:20 → 00:24:24เป็นเกลือแร่ที่ทุกคนเนี่ยห้ามขาดแกนียม
00:24:24 → 00:24:29แกนียม not โพแทสเซียมไม่ใช่โทสนะ
00:24:29 → 00:24:32แมกนีเซียมหลายคนฟังแล้วสับสนว่า
00:24:32 → 00:24:34แมกนีเซียมคือโพแทสเซียมโพแทสเซียมคือ
00:24:34 → 00:24:37แมกนีเซียมคนละตัวกันนะครับเค้ามีไขมันดี
00:24:37 → 00:24:43เยอะคนที่ผิวไม่ดีอึไม่ดีท้องผูกผิวไม่
00:24:43 → 00:24:48ลื่นผิวไม่ใสนะฮะคาคบมีไขมันดีคนที่ hdl
00:24:48 → 00:24:50ต่ำหรือไขมันดีในเลือดต่ำคนที่
00:24:50 → 00:24:54ไตรกีซาไลน์สูงหรือมี ldl กินคาคา nps 1
00:24:54 → 00:24:59ช้อนโต๊ะนะครับ 1 ช้อนโต๊ะหรือหรือเราเรา
00:24:59 → 00:25:02กินยังไงวิธีกินไม่ยากเลยครับเพื่อนๆครับ
00:25:02 → 00:25:03หยิบใส่
00:25:03 → 00:25:10ปากแล้วก็เคี้ยวนะครับแล้วก็เื่นง่ายมย
00:25:10 → 00:25:13ง่าย
00:25:13 → 00:25:19มง่ายมยง่ายค่าคานิสนะครับโมขอบคุณนะฮะ
00:25:19 → 00:25:22ขอบคุณจริงๆทุกคนที่ดูแล้วกดคอมเมนต์กด
00:25:22 → 00:25:25ไลก์กดแชร์กดหัวใจนะครับคือผมไม่ต้องการ
00:25:25 → 00:25:28ยอดอะไรทั้งนั้นนะฮะแต่การที่เพื่อนๆดู
00:25:28 → 00:25:31คอมเมนต์กดไลก์แชร์มีปฏิสัมพันธ์กันเนี่ย
00:25:31 → 00:25:34เา้าจะยิ่งบอก alor ว่าไลฟ์หรือคลิปของ
00:25:34 → 00:25:36หมอเนี่ยนะช่องของหมอนี่มีประโยชน์นะครับ
00:25:37 → 00:25:39เขาจะดันคลิปให้นะครับแต่ถ้าเพื่อนๆไม่
00:25:39 → 00:25:42ไลก์ไม่กดคอมเมนต์ไม่แชร์ดูแล้วก็อย่าง
00:25:42 → 00:25:46งั้นเงียบๆเหงาๆนะฮะอันนี้ก็คืออาจจะไม่
00:25:46 → 00:25:49เจอกันอีกนะครับคนที่เพิ่มอยากเพิ่มกล้าม
00:25:49 → 00:25:52เนาะคือไม่ใช่ว่าฉันบล็อกแล้วก็กินอะไรก็
00:25:52 → 00:25:56ได้นะฮะสักแต่ว่ากินขอเพิ่มพลังงานไม่
00:25:56 → 00:25:58ค่อยมีประสิทธิภาพเท่ากับเรากินอาหาร
00:25:58 → 00:26:00เหรียญทองนะฮะเท่ากับเรากินตามสูตรอาหาร
00:26:01 → 00:26:05เหรียญทองผมเนี่ยนะฮะโอเคมยนะนะทีนี้โดส
00:26:05 → 00:26:07แล้วเราต้องกินคาคานิยังไงนะครับ 1 ช้อน
00:26:07 → 00:26:10โต๊ะต่อ 1 วันเพียงพอครับนะครับ 1 ช้อน
00:26:10 → 00:26:13โต๊ะต่อ 1 วันเพียงพอช่องสีฟ้าเพื่อนๆ
00:26:13 → 00:26:16พิมพ์ว่าคาเคานะครับเดี๋ยวจะมีลิงก์ความ
00:26:16 → 00:26:19รู้แล้วก็สูตรที่ผมใช้ส่งไปให้นะเพื่อนๆ
00:26:19 → 00:26:22ก็คุยกับแอดมินหมอว่าอยากได้ของแท้สูตรด
00:26:22 → 00:26:25โอ๊คเท่านั้นนะครับของผมเนี่ยจะมีสูตร
00:26:25 → 00:26:28สัญลักษณ์ดอกโอ๊คสูตรคุณหมอโอ๊คเท่านนั้น
00:26:28 → 00:26:31นะครับถ้าไม่มีสติ๊กเกอร์สูตร do oak Dr
00:26:31 → 00:26:35SI Pack คือไม่ใช่ของผมนะครับแล้วก็ไม่
00:26:35 → 00:26:38ออร์แกนิหรือจะออร์แกนิคหรือเปล่าผมไม่
00:26:38 → 00:26:41รู้แต่ถ้าไม่มีสัญลักษณ์ usda ออร์แกนิก็
00:26:41 → 00:26:44คือไม่ออร์แกนิคจริงก็คือหลอกลวงผู้
00:26:44 → 00:26:47บริโภคนะครับผมไม่พูดชื่อแบรนด์แล้วกันนะ
00:26:47 → 00:26:49เพื่อนๆไปดูเลือกเลือกกันให้ดีเลือกกัน
00:26:49 → 00:26:52เอาเองนะครับจะไม่ต้องมาซื้อของผมก็ได้นะ
00:26:53 → 00:26:56ไม่ได้ต้องการตรงนี้แต่ผมเอาสิ่งที่ดีมา
00:26:56 → 00:26:59แบ่งปันนะครับ 3 เครื่องดดื่มแล้วกินแล้ว
00:26:59 → 00:27:02ต้านแก่กินแล้วต้านโรคนะครับแต่ต้องเลือก
00:27:03 → 00:27:08แบบแบบไหนนะเลือกแบบไหนอออะไรนะทุกคน
00:27:08 → 00:27:10เลือกแบบไหนนะพิมพ์ลงมาให้หมอชื่นใจหน่อย
00:27:10 → 00:27:15ว่าฟังแล้วเข้าใจเลือกแบบจุดจุดๆเลือกแบบ
00:27:15 → 00:27:20จุดๆๆนะฮะโอเค 3 อย่างแล้วอันที่ 4 ทุกคน
00:27:20 → 00:27:25ครับนะฮะอันที่ 4 สุดยอดอาหารต้านมะเร็ง
00:27:25 → 00:27:30เต้านมต้านเนื้องอกในมดลูกนะฮะต้านแก่
00:27:30 → 00:27:33แล้วก็ลด ldl ได้ด้วยนะครับลดไขมันเร็ว
00:27:33 → 00:27:36ได้ด้วยนะครับสิ่งนั้น
00:27:36 → 00:27:42คือโปรตีนจากถั่วเหลืองนะครับน่านะฮะ
00:27:42 → 00:27:45โปรตีนจากถั่วเหลืองเนี่ยหมอจัดอยู่
00:27:45 → 00:27:48ในในสูตรอันแรกเลยนะครับอันที่ 1 เลยของ
00:27:49 → 00:27:52สูตรอาหารเหรียญทองเลยนะครับถั่วเลนิถั่ว
00:27:52 → 00:27:55ลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วลันเตาเต้าคู่
00:27:55 → 00:27:58ถั่วเหลืองและถั่วและญี่ปุ่นนะครับันนี้
00:27:58 → 00:28:00มีงานวิจัยเลยนะครับเพว่าคนที่กินโปรตีน
00:28:01 → 00:28:05จากถั่วเหลืองวันละ 25 กรัมนะครับลด ldl
00:28:05 → 00:28:09ได้นะครับนะฮะลด ldl ได้นะครับเพื่อนๆ
00:28:09 → 00:28:11เสิร์ชใน Google เลยนะกินโปรตีนถั่ว
00:28:11 → 00:28:15เหลืองลด ldl งานวิจัยนะฮะแล้วเดี๋ยวเขจะ
00:28:15 → 00:28:18ขึ้นมาเลยนะครับเป็นการศึกษาในมนุษย์ด้วย
00:28:18 → 00:28:22นะครับนะดังนั้นหลายคนคนไทยเราเนี่ยยัง
00:28:22 → 00:28:25เข้าใจผิดอยู่เรื่องถั่วเหลืองนะครับกลัว
00:28:25 → 00:28:29กันคิดว่ากินถั่วเหลืองแล้วจะเพิ่มเนื้อ
00:28:29 → 00:28:31งอกในเต้านมหรือกินถั่วเหลืองแล้วมันมี
00:28:31 → 00:28:34ไฟโตเอสโตรเจนนะฮะมันจะไปทำให้เราเป็น
00:28:34 → 00:28:37มะเร็งเต้านมมยนะครับหรือกินแล้วจะเพิ่ม
00:28:37 → 00:28:41เนื้องอกในมดลูกเป็นไมโยมั้ยนะฮะอันนี้
00:28:41 → 00:28:44คือความเข้าใจผิดทั้งนั้นเลยนะครับมันมี
00:28:44 → 00:28:47การศึกษาในประชากรคนจีนและคนญี่ปุ่นเป็น
00:28:47 → 00:28:52แสนคนนนะฮะเป็นแสนคนพบว่ากลุ่มคนที่กิน
00:28:52 → 00:28:54ถั่วเหลืองนะฮะหรือผลิตภัณฑ์จากถั่ว
00:28:54 → 00:28:58เหลืองนะฮะอย่างเช่นน้ำเต้าหู้ถั่วเหลือง
00:28:58 → 00:29:00ไม่หวานหรือถั่วเหลืองเองหรือถั่วและ
00:29:00 → 00:29:03ญี่ปุ่นหรือว่า
00:29:03 → 00:29:06อ่าถั่วเหลืองนะครับเนาะหรือถั่วเหลือง
00:29:06 → 00:29:11เป็นเม็ดเลยเนี่ยนะฮะกลุ่มคนเหล่าเนี้ย
00:29:11 → 00:29:14ถ้าเคเคยเป็นมะเร็งเต้านมมาก่อนเนี่ยเค
00:29:14 → 00:29:17เพิ่มการรอดชีวิตนะครับหมายถึงว่ามันสู้
00:29:17 → 00:29:20มะเร็งเต้านมได้นะครับแล้วไม่มีหลักฐาน
00:29:20 → 00:29:24ทางวิทยาศาสตร์หรืองานศึกษาใดๆเลยที่พบ
00:29:24 → 00:29:28เหตุและผลของการกินถั่วเหลืองแล้วทำให้
00:29:28 → 00:29:30เป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้นหรือทำให้มีเนื้อ
00:29:30 → 00:29:34งอกในเต้านมมากขึ้นไม่มีนะครับไม่มีที่
00:29:34 → 00:29:39เป็นค S เเฟคไม่มีเลยนะครับตรงกันข้ามนะ
00:29:39 → 00:29:43ฮะพบความเชื่อมโยงของการกินถั่วเหลืองและ
00:29:43 → 00:29:45โปรตีนจากถั่วเหลืองในการสู้มะเร็งเต้านม
00:29:45 → 00:29:50ในการลดเนื้องอกในเต้านมในการบำรุงผู้คน
00:29:50 → 00:29:53ที่เป็นวัยทองซะด้วยซ้ำนะครับโอเคมยทุกคน
00:29:53 → 00:29:57นะฮะแล้วโปรตีนพืชของผมเนี่ยเป็นโปรตีน
00:29:57 → 00:30:00พืชจากุถั่วเหลืองนะฮะถั่วลันเตาแล้วก็
00:30:00 → 00:30:04ข้าวข้าวกล้องข้าวข้าวข้าวออแกนข้าวไม่
00:30:04 → 00:30:07ขัดสีนะครับเป็นแพนเบสโปรตีนที่ผมกินทุก
00:30:08 → 00:30:12วันนะฮะผมกินผสมกับมัจฉะนะฮะผมจะกินผสม
00:30:12 → 00:30:14กับมัชฉะ 1 ช้อนโต๊ะเมื่อเช้านี้กินไป
00:30:14 → 00:30:18แล้วก่อนไปออกรายการกับพี่ตั๊กนะฮะมัจฉะ 1
00:30:18 → 00:30:23ช้อนโต๊ะโปรตีนพืชของหมอเองของผมเอง 1
00:30:23 → 00:30:26ซองนะครับแล้วก็มี
00:30:26 → 00:30:30อ่าสาหร่าย corella Spy rurina นะครับ
00:30:30 → 00:30:34มี mct มีคาคาผง 1 ช้อนโต๊ะมีคาคานิป 1
00:30:34 → 00:30:38ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วก็มีผงแครนเบอรี่ผงซออี้
00:30:38 → 00:30:41นะฮะกับเมื่อกี้พูดแล้วเนาะสาหร่าย spina
00:30:41 → 00:30:45chilla ผสมรวมกันได้เลยอันเนี้ยสามารถ
00:30:45 → 00:30:49ทานเป็นมื้อเร่งรีบแทนมื้ออาหารได้นะครับ
00:30:49 → 00:30:52ดีกว่าเราไปกินฟาสฟู้ดดีกว่าเราไปกิน
00:30:52 → 00:30:55แซนวิชดีกว่าเราไปกินเบเกอรี่นะครับดี
00:30:55 → 00:30:58กว่าเราไปกินไส้กรอกนะครับดีกว่าเราไปกิน
00:30:58 → 00:31:01อาหารแปรรูปหรืออาหารสีแดงนะฮะดังนั้นใคร
00:31:01 → 00:31:05ที่เร่งรีบนะครับแล้วคุณทานโปรตีนไม่ถึง
00:31:05 → 00:31:08นะฮะลองกินตามสูตรที่ผมแนะนำดูนะครับซึ่ง
00:31:09 → 00:31:11โปรตีนของผมเนี่ยใครที่อยากได้นะฮะเรื่อง
00:31:11 → 00:31:14โปรตีนถั่วเหลืองหรืออยากได้ความรู้เพิ่ม
00:31:14 → 00:31:18นะฮะว่าเอ๊สูตรอาหารเหรียญทองมีอะไรอีก
00:31:18 → 00:31:21บ้างพิมพ์ว่าโปรตีนพืชลงมานะครับโปรตีน
00:31:21 → 00:31:24พืชนะฮะใครอยากใครหาถั่วเหลืองกินเองไม่
00:31:24 → 00:31:27ได้นะครับผมก็มีให้นะแบบออร์แกนิคเป็น
00:31:27 → 00:31:30เป็นเม็ดเลยนะครับหมอมีให้ให้เพื่อนๆ 2
00:31:30 → 00:31:32แบบนะครับผมมีให้เพื่อนๆเลือก 2 แบบแบบ
00:31:32 → 00:31:36แรกคือถั่วเหลืองเมมเลยเอาไปต้มเอาไปหุง
00:31:36 → 00:31:39กินกับข้าวกับแบบที่ 2 เป็นสกัดออกมาเป็น
00:31:39 → 00:31:45โปรตีนผสมเขย่านะครับเป็นดื่มแทนแป้งดื่ม
00:31:45 → 00:31:49แทนน้ำหวานนะฮะดื่มแทนขนมหวานดื่มแทนทุก
00:31:49 → 00:31:51อย่างที่เป็นแป้งขัดสีนะครับแล้วไปยกเวท
00:31:51 → 00:31:54แล้วไปออกกำลังกายนะครับแล้วคุณจะรู้เลย
00:31:54 → 00:31:57ว่าเฮ้ยไขมันในเลือดมันมันทำไมมันดีขึ้น
00:31:57 → 00:32:00ทำไม ldl มันลดลงนะครับทำไมไกีสไลนมันลด
00:32:00 → 00:32:04ลงทำไมเราขับถ่ายดีขึ้นนะครับเพราะโปรตีน
00:32:04 → 00:32:06ถั่วเหลืองของผมเนี่ยผมใส่กากใยไปให้
00:32:06 → 00:32:106,000 มกรวิตามิน 10 ชนิดมีโปรไบโอติก
00:32:10 → 00:32:14ที่สำคัญคือไม่หวานแล้วเป็นโกโก้แท้โกโก้
00:32:14 → 00:32:18แท้ 100% ให้ไป 3,000 มกรนะครับใครอยากดู
00:32:18 → 00:32:21ความรู้หรือดูสูตรนี้พิมพ์ว่าโปรตีนพืช
00:32:21 → 00:32:24อ่าผมวันนี้ไม่ได้ดื่มโชว์นะครับเพราะว่า
00:32:24 → 00:32:27ดื่มไปแล้วนะดื่มไปแล้ว 1 ซองนะครับอ่ะ
00:32:27 → 00:32:28อันนี้คือเรื่องของโปรตีนถั่วเหลือง
00:32:28 → 00:32:31โปรตีนถั่วเหลืองอย่าลืมว่าไม่จำเป็นต้อง
00:32:31 → 00:32:33กินเป็นโปรตีนผงนะครับเราจะกินเป็นเม็ดก็
00:32:34 → 00:32:36ได้นะฮะหมอมีแบบเม็ดเป็นถั่วเป็นเม็ดแบบ
00:32:36 → 00:32:41นี้นะฮะกับผมมีเป็นซองนะฮะกับเต้าหู้
00:32:41 → 00:32:44เพื่อนๆก็หากันเอาเองนะถั่วและญี่ปุ่น
00:32:44 → 00:32:46เพื่อนๆก็หากันเอาเองนะครับแต่ถ้าเราเร่ง
00:32:46 → 00:32:50รีบจริงๆกินโปรตีนไม่ถึงซึ่งการที่เรากิน
00:32:50 → 00:32:53โปรตีนไม่ถึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสียงที่
00:32:53 → 00:32:57ทำให้เราแก่เร็วขาดโปรตีนทำให้แก่เร็วทำ
00:32:57 → 00:33:01ให้ก้ามฝ่อทำให้กระดูกพุนง่ายนะครับทำให้
00:33:01 → 00:33:04เราไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงทำให้ผิวหนังย้วย
00:33:04 → 00:33:09นะครับเนื้อย้วยเพราะเราตกกับดักของโรค
00:33:09 → 00:33:12กล้ามเนื้อฝ่อนะครับโรคกล้ามเนื้อฝ่อ
00:33:12 → 00:33:15เนี่ยทุกคนจะได้ลิ้มลดหมดถ้าคุณเลข 4
00:33:15 → 00:33:21ขึ้นไปทุกคนที่อายุเลข 4 ขึ้นไปนะฮะทุกๆ
00:33:21 → 00:33:29ปีคุณจะกล้ามเนื้อลดลงปีละ 1% นะฮะปีละ 1%
00:33:29 → 00:33:33ทุกปีโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆไม่ weight
00:33:33 → 00:33:37Training ไม่ออกกำลังกายและไม่กินโปรตีน
00:33:37 → 00:33:41ให้ถึงนะครับกินโปรตีนให้ถึงกินเท่าไหร่
00:33:41 → 00:33:44เออกินเท่าไหร่ดีนะครับเพื่อนๆพิมพ์น้ำ
00:33:44 → 00:33:46หนักลงมาพิมพ์น้ำหนักลงมาให้ผมหน่อยช่อง
00:33:46 → 00:33:50สีดำพิมพ์น้ำหนักคุณลงมาพิมพ์เพศอายุน้ำ
00:33:50 → 00:33:54หนักลงมาให้ผมนะฮะช่องสีฟ้าช่องสีแดงด้วย
00:33:54 → 00:33:58พิมพ์เพศอายุน้ำหนักลงมาให้ผมหน่อย
00:33:58 → 00:34:04นะครับอ่านะฮะโอ้นะฮะสุดยอดเลยนะครับ
00:34:04 → 00:34:07ขอบคุณมากนะฮะคุณเจนนิเฟอร์นะครับบอกว่า
00:34:07 → 00:34:09โปรตีนขึ้คุณหมอช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้
00:34:09 → 00:34:12จริงๆค่ะขอบคุณมากเลยคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า
00:34:12 → 00:34:16ดื่มหลังเล่นเวทอิ่มนานแทนมื้ออาหาร 1
00:34:16 → 00:34:20มื้อโอเคนะฮะก็ขอบคุณมากนะฮะอันนี้ตรงจุด
00:34:20 → 00:34:24ที่ผมตั้งใจทำกว่า 2 ปีขึ้นมานะครับคุณ
00:34:24 → 00:34:28เจนนิเฟอร์บอกว่า 60 56 ปีหนัก 58 กล
00:34:28 → 00:34:31โอเคเอาเคสคุณเจนนิเฟอร์ก่อนขออนุญาต
00:34:31 → 00:34:33เรียกว่าพี่เจนนิเฟอร์แล้วกันนะฮะพี่
00:34:33 → 00:34:38เจนนิเฟอร์ทานเอา 58 ไปคูณ 1.6 นะครับถ้า
00:34:38 → 00:34:42เราเลข 5 ขึ้นไปคูณด้วย 1.6 นะฮะอ่ะ
00:34:42 → 00:34:45เดี๋ยวผมคิดคิดเลขให้เลยตรนนี้เลยนะฮะนะ
00:34:45 → 00:34:48ใครพิมพ์ลงมาหมออาจจะโคชิให้ฟรีปกติผม
00:34:48 → 00:34:53โคชิคิดหลัก 5 ห- 6 หลักนะฮะแต่ถ้าในไลฟ์
00:34:53 → 00:34:56ผมจัดให้นะครับเออนะอ่ะคุณเจนนิเฟอร์
00:34:56 → 00:35:00พิมพ์ตามนี้เลยนะฮะเอไม่ใพิมพ์คูณตามนี้
00:35:00 → 00:35:04เลยนะ 58 * 1.6 นะครับแล้วพี่
00:35:04 → 00:35:08เจนนิเฟอร์จะได้ 9.8 นะฮะอ่ะผมกดใหม่ 58
00:35:08 → 00:35:09*
00:35:09 → 00:35:101.6
00:35:10 → 00:35:1592.9 นะครับ 58 * 1.6 ก็คือวันนึงพี่
00:35:15 → 00:35:18เจนนิเฟอร์ต้องกินโปรตีนให้ถึงอย่างน้อย
00:35:18 → 00:35:2393 กรัมนะฮะเราก็ไปหาร 3 ครับอ่ะหาร 3
00:35:23 → 00:35:25ตก 1 มื้อพี่เจนนิเฟอร์จะทานต้องทาน
00:35:25 → 00:35:29โปรตีนอย่างน้อยมื้อละ 30 กรัม 3 มื้อ
00:35:29 → 00:35:33เพื่อสู้กับโรคแก่กล้ามฟอสู้กับโรคกระดูก
00:35:33 → 00:35:38พุ่นนะฮะโอเคมยซึ่งผมไม่ได้บอกนะฮะว่าไป
00:35:38 → 00:35:41กินโปรตีนพืชเสริมของผมอย่างเดียวไม่ใช่
00:35:41 → 00:35:46นะครับเราต้องกินจากสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:35:46 → 00:35:51ครับให้ได้มากที่สุดโอเคมยแล้วถ้าเกิดเรา
00:35:51 → 00:35:56ขาดจริงๆเราค่อยเสริมโปรตีนพืชของผมเข้า
00:35:56 → 00:35:59มานะครับถ้าเราเราขาดจริงๆเราค่อยเสริม
00:35:59 → 00:36:02เข้ามานะครับเก็ทพิมพ์เก็นะฮะเก็พิมพ์
00:36:02 → 00:36:05เก็ตครับเก็พิมพเก็นะฮะอ่าถูกต้องโปรตีน
00:36:05 → 00:36:08เพื่อนของผมเนี่ย 1 ซองมี 34 กรัมดังนั้น
00:36:08 → 00:36:10ถ้าพี่เจนนิเฟอร์ทานหรือใครก็ตามที่ทาน
00:36:10 → 00:36:14โปรตีนของผมเนี่ยก็คือเอาไอ้ตัวเลขเนี้ย
00:36:14 → 00:36:19นะฮะเอา 58 * 1.6 นะฮะไปลบ 34 นะครับ
00:36:19 → 00:36:22คุณก็จะเหลืออีก 58.8 กรัมที่คุณต้องกิน
00:36:22 → 00:36:25เพิ่มจากอาหารธรรมชาติก่อนนะครับจากอาหาร
00:36:25 → 00:36:28ธรรมชาติก่อนดังนั้นใครที่อยากได้ตัว
00:36:28 → 00:36:31เสริมนะครับเพื่ออำนวยความสะดวกนะครับ
00:36:31 → 00:36:35เพื่อพกพาง่ายแล้วได้กากใยสูงด้วยอิ่มนาน
00:36:35 → 00:36:38ด้วยได้โปรไบโอติกะวิตามินรวมถึงไม่หวาน
00:36:38 → 00:36:40แล้วก็ได้โกโก้ไปบำรุงสมองบำรุงเส้นเลือด
00:36:40 → 00:36:44ด้วยเนี่ยก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือทักใน
00:36:44 → 00:36:47บ้านสีเขียวแอปสีเขียวเพิ่มเพื่อน @s do
00:36:47 → 00:36:50O นะครับ @s do O นะครับคุณน้ำส้ม
00:36:50 → 00:36:53ขอบคุณมากเลยคุณน้ำส้มบอกว่าติดตามคุณหมอ
00:36:53 → 00:36:55แล้วมีแรงบันดาลใจในการดูแลและรักตัวเอง
00:36:55 → 00:36:59มากขอบคุณนะครับแล้วก็ก็ลุยนะฮะใครฟังหมอ
00:36:59 → 00:37:03ใครดูหมอแล้วคุณกลับมารักตัวเองมากขึ้น
00:37:03 → 00:37:07คุณกลับมาดูแลสุขภาพมากขึ้นดีขึ้นนะครับ
00:37:07 → 00:37:11ก็ช่วยพิมพ์ลงมาบอกให้หมอชื่นใจหน่อยว่า
00:37:11 → 00:37:14ทำตามสูตรหมอโอ๊คแล้วฟังผมแล้วนะฮะดูแรง
00:37:14 → 00:37:16บันดาลใจจากเพื่อนท่านอื่นที่ผมเอามาลง
00:37:16 → 00:37:20ให้แล้วแล้วฮึดสู้นะฮะแล้วกลับมาดูแล
00:37:20 → 00:37:23สุขภาพสุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างนะครับช่วย
00:37:23 → 00:37:26พิมพ์ลงมาบอกให้ผมชื่นใจหน่อยนะครับหรือ
00:37:26 → 00:37:29ถ้าใครที่เพิ่งติดติดตามไม่เป็นไรนะเอาไป
00:37:29 → 00:37:32ลงมือทำแล้วในอนาคตมาอัปเดตกับผมด้วยนะ
00:37:32 → 00:37:34ครับมาอัปเดตกับผมด้วยนะครับ
00:37:34 → 00:37:38อ่ะสุดยอดอ่ะเราไป 3 อย่า 4 อย่างแล้ว
00:37:38 → 00:37:41เนาะมีอะไรนะชาูเอ๋ออันแรกนะครับชาูเอ๋อ
00:37:41 → 00:37:44เนี่ยดีมากลดไขมันเลวเปลี่ยนไขมันไทเป็น
00:37:45 → 00:37:47Brown เปลี่ยนไท Fat เป็น Brown Fat นะ
00:37:47 → 00:37:50ฮะช่วยคุมน้ำหนักแต่ไม่ใช่ยาวิเศษอย่า
00:37:50 → 00:37:52อย่าคิดว่าดื่มอย่างเดียวแล้วทุกอย่างจะ
00:37:52 → 00:37:55ดีอันที่ 2 คือชาวเขียวมัจฉะออร์แกนิเท่า
00:37:55 → 00:37:59นั้นนะครับอันที่ 3 คือคาคินะฮะอันที่ 4
00:37:59 → 00:38:02คือถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองนะ
00:38:02 → 00:38:10ฮะอันที่ 5 สุดยอดถั่วนะฮะสุดยอดข้าวถั่ว
00:38:10 → 00:38:13สู้โรคเรื้อรังนะครับกินแล้วไขมันเร็วดี
00:38:13 → 00:38:16ขึ้นกินแล้วขับถ่ายดีขึ้นกินแล้วอิ่มนาน
00:38:17 → 00:38:20นะครับกินแล้วโลหิตจางอาจจะดีขึ้นด้วยนะ
00:38:20 → 00:38:23ครับเพราะว่ามีธาตุเหล็กเยอะมีสังกสีมี
00:38:23 → 00:38:26วิตามินมีเกลือแร่มีกากใยนะฮะแล้วก็มี
00:38:26 → 00:38:30แป้งที่เป็นพรีไบโอติกช่วยให้ลำไส้เราดี
00:38:30 → 00:38:33ขึ้นขับถ่ายดีขึ้นคนที่ท้องผูกก็จะขับ
00:38:33 → 00:38:37ถ่ายดีขึ้นนะครับกากใยสูงคนที่ไขมันเรว
00:38:37 → 00:38:43สูง ldl สูงไตรกีสูงจะลดลงนะครับคือนี่
00:38:43 → 00:38:47เลยทุกคนนะครับอ้าเห็นมยอันนี้คืออะไรฮะ
00:38:47 → 00:38:49อันนี้คืออะไรนให้ดูใกล้ๆก่อนอันนี้คือ
00:38:49 → 00:38:52อะไรเห็นมอันนี้คืออะไรอันนี้คือข้าวถั่ว
00:38:52 → 00:38:54ของผมเองนะครับข้าวถั่วของผมเองมีถั่ว
00:38:54 → 00:38:59อะไรบ้างหมอโอ๊คจะกินข้าวถั่วนะครับข้าว
00:39:00 → 00:39:05ถั่วประมาณ 7 ชนิดแทนข้าวานะครับแทนข้าว
00:39:05 → 00:39:09ขาวนะฮะแค่เปลี่ยนข้าวเนี่ยคุณลด 10 กล
00:39:09 → 00:39:12ได้ง่ายๆเลยนะแค่แค่เปลี่ยนข้าวก่อนแล้ว
00:39:12 → 00:39:15คุณตัดน้ำหวานออกไปจากชีวิตก่อนเปลี่ยน
00:39:15 → 00:39:19เป็นภูเเอ๋อมัจฉะคาคานะฮะที่ผมบอกไปแล้ว
00:39:19 → 00:39:22ก็โปรตีนจากถั่วเหลืองนะครับในนี้มีอะไร
00:39:22 → 00:39:25บ้างอันแรกเลยนี่ถั่วขาวเอาแบบละเอียดเลย
00:39:25 → 00:39:28นะถั่วขาวเนี่ยลดการดุดซึมน้ำตาลได้นะ
00:39:28 → 00:39:31ครับถั่วขาวนี่สกัดเป็นอาหารเสริมเลยนะ
00:39:31 → 00:39:34แต่กินไอ้เจ้าถั่วขาวเพียวๆเนี่ยก่อนดี
00:39:34 → 00:39:38กว่านะฮะถั่วที่ 2 ทุกคนถั่วแดงนี่ถั่ว
00:39:38 → 00:39:43แดงถั่วแดงทุกอย่างออร์แกนิคหมดถ้ามาจาก
00:39:43 → 00:39:46ผมนะถ้ามาจากที่อื่นเพื่อนๆก็เลือกกัน
00:39:46 → 00:39:51ระมัดระวังนะครับระมัดระวังถั่วดำนี่ถั่ว
00:39:51 → 00:39:53ดำนะ 3 ถั่วแล้ว
00:39:53 → 00:39:58นะนี่ถั่วลูกไก่ถั่วที่ 4 ถั่วเปลือกอ่อน
00:39:58 → 00:40:00อันที่ 4 ถั่วลูกไก่เห็นมยนี่ถั่วลูกไก่
00:40:00 → 00:40:04หน้าตาเป็นแบบนี้อ่ะถั่วที่ 5 ทุกคนครับ
00:40:04 → 00:40:09ถั่วเขียวมังบีนมังบีนมังบีนอ่ะถั่วที่
00:40:09 → 00:40:146 อยู่ไหนถั่วเหลืองหมออยู่ไหนนี่ๆๆๆ
00:40:14 → 00:40:18ถั่วที่ 6 คือถั่วเหลืองให้ดูก่อนถั่วลูก
00:40:18 → 00:40:20ไก่กับถั่วเหลืองมันอาจจะแยกยากนิดนึงทุก
00:40:20 → 00:40:23คนนะฮะเอ๊ะแล้วถั่วเหลืองถั่วเหลืองอยู่
00:40:23 → 00:40:26ไหนนะไถั่วเหลืองอยู่ตรงนี้นะฮะถั่ว
00:40:26 → 00:40:28เหลืองจะเม็ดใหญ่กว่าถั่วลูกไก่นิดนึงนะ
00:40:28 → 00:40:31ครับกินถั่วเหลืองเป็นลูกๆเลยแต่ถั่ว
00:40:31 → 00:40:33เหลืองของผมมันออร์แกนิคดังนั้นเม็ดมันจะ
00:40:33 → 00:40:36เล็กกว่าถั่วเหลืองข้างนอกนะครับถั่ว
00:40:36 → 00:40:40เหลืองเป็นลูกแบบเนี้ยโคตรมีประโยชน์นะฮะ
00:40:40 → 00:40:43หมอนใช้คำว่าโคตรแบบซ Super Healthy นะ
00:40:44 → 00:40:47ครับพอ 1 เป็นถั่วเหลืองอันนี้ออร์แกนิก็
00:40:47 → 00:40:51คือนอน gmo แล้วไม่มีปุ๋ยยาค่าหญ้ายาข้าม
00:40:51 → 00:40:54แมลงเคมีนะครับอ่ะจริงๆยังมียังมีเรื่อง
00:40:54 → 00:40:57เลนิด้วยนะฮะแต่เลนิไม่อยู่ในนี้นะฮะอัน
00:40:57 → 00:41:00ที่อันที่ 7 อันที่ 6 คือเลนินะครับแล้ว
00:41:00 → 00:41:04ก็อันที่ 7 คือข้าวขี้นัวนะฮะอ่ามีอะไร
00:41:04 → 00:41:06บ้างนะถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียวถั่ว
00:41:06 → 00:41:10ลูกไก่ถั่วเหลืองดำแดงขาวเขียวลูกไก่
00:41:10 → 00:41:15เหลืองเลนิขี้นัว 8 อย่างนะฮะ 8 ถั่วที่
00:41:15 → 00:41:22ผมกินแทนข้าวกินแทนเส้นกินแทนขนมปังแล้ว
00:41:22 → 00:41:26งานวิจัยบอกว่างานวิจัยแบบ Meta analysis
00:41:26 → 00:41:28นะ Meta analysis คือรีวิวงานวิจัยอื่น
00:41:28 → 00:41:32อีกเป็น 10 ๆฉบับพบว่าคนที่กินถั่วเปลือก
00:41:32 → 00:41:34อ่อนอันนี้เค้าเรียกว่าถั่วเปลือกอ่อนนะ
00:41:34 → 00:41:38ครับถั่วเปลือกอ่อนหรือ beans pulses
00:41:38 → 00:41:40legumes 1 เลยคืออายุยืนกว่าคนที่ไม่
00:41:40 → 00:41:44กินเลยนะคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าบลูโซนทั้ง
00:41:44 → 00:41:47หลายเนี่ยกินถั่วแบบนี้ทุกที่แต่จะต่าง
00:41:47 → 00:41:51ถั่วกันแต่ผมเอาจากทุกโซนสีฟ้ามายำรวมกัน
00:41:51 → 00:41:53แล้วให้ความรู้เพื่อนๆเพื่อนๆก็ไปเลือก
00:41:53 → 00:41:56กันเอาเองไปเลือกหากันเอาเองนะฮะแต่ถ้า
00:41:56 → 00:41:59อยากชัวร์อยากออร์แกนิคก็สูตสัญลักษณ์ดร
00:41:59 → 00:42:03โอคเท่านั้นนะครับคนที่กินถั่วแบบเนี้ย
00:42:03 → 00:42:08วันละ 80 กรัมนะครับแค่ 80 กรัมนะฮะลดการ
00:42:08 → 00:42:11ตายจากทุกสาเหตุได้
00:42:11 → 00:42:166% 6% ต่อทุกๆ 80 กรัม decreases All
00:42:16 → 00:42:19cost mortality นะครับอันนี้เป็นการ
00:42:19 → 00:42:23ศึกษาแบบ Meta analysis นะครับนะเพื่อนๆ
00:42:23 → 00:42:27เสิร์ชใน Google นะฮะว่างานวิจัยถั่ว
00:42:27 → 00:42:31เปลือกอ่อนกับการตายทุกสาเหตุนะฮะก็จะมี
00:42:31 → 00:42:34ขึ้นมาเต็มไปหมดเลยเยอะมากนะฮะงานวิจัย
00:42:34 → 00:42:36ถั่วเปลือกอ่อนรถไขมันเร็วงานวิจัยถั่ว
00:42:36 → 00:42:39เปลือกอ่อนช่วยเรื่องการขับถ่ายงานวิจัย
00:42:39 → 00:42:42ถั่วเปลือกอ่อนช่วยเรื่องคุมน้ำตาลใน
00:42:42 → 00:42:48เลือดนะฮะเยอะมากเยอะเป็นร้อยเป็นพันจนเ
00:42:48 → 00:42:51มี systemic นะ Review and Meta
00:42:51 → 00:42:54analysis นะครับออกมาก็คือเป็นงานวิจัย
00:42:54 → 00:42:57ที่รีวิวงานวิจัยอีกทีนึงอันนี้สำหรับสาย
00:42:57 → 00:43:00สวิชาการนะฮะสายที่ใครที่ไม่ใช่วิชาการก็
00:43:00 → 00:43:03ก็ฟังผ่านๆแล้วกันตรงนี้นะฮะแต่อยากจะให้
00:43:03 → 00:43:05เก็ทว่าเฮ้ยมันมีการ
00:43:06 → 00:43:09ศึกษาแบบงานวิจัยที่น่าเชื่อถือมากที่สุด
00:43:09 → 00:43:13ในบันดาลงานวิจัยนะครับไม่ใช่แบบเอ้ยหมอ
00:43:13 → 00:43:16พูดขึ้นมาลอยๆแล้วไม่มีหลักฐานอะไรเลยที่
00:43:16 → 00:43:19จับต้องได้ก็ไม่ใช่นะครับเก็ดมั้ใครชอบ
00:43:19 → 00:43:22แบบลึกๆนะครับใครชอบแบบลึกๆพิมพ์บอกหน่อย
00:43:22 → 00:43:26ว่าชอบแบบลึกๆนะฮะอ่ะหรือใครที่หาไม่ได้
00:43:26 → 00:43:29ในในช่องสีฟ้าพิมพ์ว่าถั่วลงมาหมอก็ต้อง
00:43:29 → 00:43:33เตือนอีกแหละนะฮะว่าในช่องสีดำนะฮะก็เอา
00:43:33 → 00:43:40เสียงผมไปใช้เยอะนะฮะก็ระวังระวังโดนหลอก
00:43:40 → 00:43:43นะครับขายถั่วนะฮะถ้าเกิดได้ยินเสียงของ
00:43:43 → 00:43:46ผมในคลิปของคนอื่นที่ขายถั่วก็ระวังนิด
00:43:46 → 00:43:50นึงนะครับระวังนิดนึงนะฮะเลือกให้ดีเลือก
00:43:50 → 00:43:53ให้เป็นนะฮะจะซื้อของใครก็ระมัดระวังนะ
00:43:53 → 00:43:55ครับไม่จำเป็นต้องของผมก็ได้นะครับไม่
00:43:55 → 00:43:58ซีเรียสตรงนี้จะซื้อที่ห้างจะซื้อใครอยู่
00:43:58 → 00:44:02ต่างประเทศก็เลือกที่มันมี
00:44:02 → 00:44:05certificate EU Boo EU Boo คือ
00:44:05 → 00:44:08Organic รปส่วนอเมริกาจะเป็น usda
00:44:08 → 00:44:11Organic นะฮะ United States นะฮะ Food
00:44:11 → 00:44:13drug and Administration Organic ก็
00:44:13 → 00:44:15จะมีสัญลักษณ์เลยนะครับแต่ถ้าจะให้ชัวร์
00:44:15 → 00:44:19ก็มีสัญลักษณ์โลโก้ do โอคสูตร do โอคนะ
00:44:19 → 00:44:23ครับอันนั้นก็จะชัวร์ที่สุดนะฮะคุณวิชุตา
00:44:23 → 00:44:27จากช่องสีแดงถามว่าทานโถ่วเปลือกอ่อนบวก
00:44:27 → 00:44:30ถั่วเือกแข็งตามหมอโอ๊คสุขภาพดีอิ่มนาน
00:44:30 → 00:44:33นี่ขอบคุณมากนะฮะหมอขออนุญาตแคปไว้ก่อนนะ
00:44:33 → 00:44:36ฮะเพราะช่องสีแดงมันคนที่คอมเมนต์ไลฟ์สด
00:44:36 → 00:44:39คอมเมนต์จะหายนะฮะเพื่อนๆในช่องสีแดงนะ
00:44:39 → 00:44:42ทานถั่วเปลือกอ่อนบวกถั่วเปลือกแข็งคือ
00:44:42 → 00:44:44แต่ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยมันอยู่ในสูตร
00:44:44 → 00:44:47อาหารเหรียญเงินของผมนะครับมันอยู่ในสูตร
00:44:47 → 00:44:50อาหารเหรียญเงินหมายความว่าไงหมายความว่า
00:44:50 → 00:44:54พี่วิชุตาจะต้องทานแบบพอดีๆดีนะถั่ว
00:44:54 → 00:44:57เปลือกแข็งเนี่ยพลังงานสูงนะครับแต่มี
00:44:57 → 00:45:00ประโยชน์นะแต่พลังงานสูงนะฮะแล้วก็ระมัด
00:45:00 → 00:45:03ระวังบางชนิดอย่างเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานนะ
00:45:03 → 00:45:06ครับเพราะว่าน้ำตาลเยอะอันที่ 6 เลยแล้ว
00:45:06 → 00:45:10กันนะสุดยอดธัญพืชที่กินแล้วไขมลเลือดอาจ
00:45:11 → 00:45:16จะดีขึ้นบำรุงวัยทองนะฮะสู้พวกมะเร็งเต้า
00:45:16 → 00:45:18นมและเนื้องอกในมดลูกนะฮะก็คือเมล็ด
00:45:18 → 00:45:22แฟลกซีดนะครับเมล็ดแฟลกซีดแต่ขอเป็นสีน้ำ
00:45:22 → 00:45:26ตาลนะครับขอเป็นสีน้ำตาลนะฮะ Brown Flag
00:45:26 → 00:45:28Seed นะครับ Brown Flag Seed จะดีกว่า
00:45:28 → 00:45:32สีทองนะฮะมันจะมี Flag Seed สีทอง Golden
00:45:32 → 00:45:35Flag Seed กับ Brown Flag Seed ทีนี้
00:45:35 → 00:45:38มันมีประโยชน์ยังไงมันมีลิกแนนมันมีกากใย
00:45:38 → 00:45:42สูงนะฮะมันมีโอเมก้า 3 จากพืชสูงนะฮะแล้ว
00:45:42 → 00:45:44มันยังมีวิตามินเกลือแร่อยู่นั้นอีกนิดๆ
00:45:44 → 00:45:48หน่อยๆนิดๆหน่อยๆนะฮะแต่สำคัญคือมันมีินน
00:45:48 → 00:45:52สูงนะครับแล้วก็โอเมก้า 3 สูงแล้วก็กากย
00:45:52 → 00:45:55สูงแล้วก็โปรตีนสูงด้วยนะฮะนี่อันนี้เป็น
00:45:55 → 00:45:59เมล็ดแฟกที่ยังไม่ได้ป่นของผมเองนะครับ
00:45:59 → 00:46:02แต่ก่อนจะกินเนี่ยให้เพื่อนๆเอาไปปั่น
00:46:02 → 00:46:06หรือเอาไปตำครกมีหลาย
00:46:06 → 00:46:09วิธีเาเรียกว่า Ground Flag Seed นะ
00:46:09 → 00:46:11ครับ Ground คือทำให้มันละเอียดป่นมัน
00:46:11 → 00:46:14ก่อนหรือจะเอาง่ายๆเลยเพื่อนๆเอาไปใส่
00:46:14 → 00:46:16เครื่องปั่นน่ะเอาไปใส่ Blender นะครับ
00:46:16 → 00:46:20แล้วก็ปั่นให้มันละเอียดนะฮะจริงๆผมมีแบบ
00:46:20 → 00:46:22ที่ผมปั่นเสร็จแล้วด้วยแล้วเราก็วิธีกิน
00:46:22 → 00:46:25ง่ายๆเลยครับเราตักมา 1 ช้อนโต๊ะครับแล้ว
00:46:25 → 00:46:30เราก็โรยใส่ใส่อาหารโรยบนข้าวโรยบนสลัด
00:46:30 → 00:46:33หรือจะไปปั่นกินกับโปรตีนพืชของผมก็ได้นะ
00:46:33 → 00:46:39ครับหรือจะไปโรยใส่โยเกิร์ตก็ดีนะฮะหรือ
00:46:39 → 00:46:41ใครที่ชอบกินพวกกรีดโยเกิร์ตใครที่ชอบกิน
00:46:42 → 00:46:46พวกคอจชีสนะฮะใครที่ชอบกินเมนูอะไรก็ได้
00:46:46 → 00:46:49คือไปโรยกินได้หมดเลยไม่มีถูกไม่มีผิดนะ
00:46:49 → 00:46:52ครับดีกว่าไปกินน้ำมันแฟกสีดนะครับแต่ถ้า
00:46:52 → 00:46:55เราซื้อน้ำมันแกสีดมาแล้วก็กินให้หมดก่อน
00:46:55 → 00:46:57ก็ได้ไม่เป็นไรนะครับแต่ถ้าดีกว่านั้น
00:46:57 → 00:47:00แล้วอาจจะประหยัดเงินมากกว่านั้นนะครับก็
00:47:00 → 00:47:01คือ
00:47:01 → 00:47:04กิน The actual Thing นะฮะ The actual
00:47:04 → 00:47:06Thing คือ The actual Brown Flag
00:47:06 → 00:47:08Seed โอ but you Ground it First นะ
00:47:08 → 00:47:11คุณเอาไปบดก่อนไปปั่นให้มันละเอียดก่อนนะ
00:47:11 → 00:47:13ครับอยากกินแบบนี้ทั้งทั้งเม็ดที่มันยัง
00:47:13 → 00:47:16ไม่ได้ปั่นยังไม่ได้บดนะครับเราก็จะอึ
00:47:16 → 00:47:19น้องออกมาเป็นเม็ดๆเลยเพราะว่าเปลือกเค้า
00:47:19 → 00:47:22เนี่ยมันมันย่อยไม่ได้นะฮะเราก็จะอึบมามา
00:47:22 → 00:47:25เม็ดเมล็ดแฟกเลยถ้าไม่เชื่อก็ลองดูนะฮะ
00:47:25 → 00:47:28ไม่เชื่อก็ลองดูนะฮะแต่ไม่ได้บอกให้ไปลอง
00:47:28 → 00:47:31นะเออแล้วก็วันนึง 1 ช้อนโต๊ะพอ One
00:47:31 → 00:47:34tablespoon a day That's it นะครับ
00:47:34 → 00:47:36นะเพื่อนๆในช่องสีฟ้านะฮะอยากได้ความรู้
00:47:36 → 00:47:39พิมพ์ว่าเมล็ด flx พิมพ์ว่า flx นะครับ
00:47:39 → 00:47:42เดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้นะครับเมล็ด flx
00:47:42 → 00:47:45นี่มีประโยชน์มากนะครับนะนะครับเพื่อนๆใน
00:47:45 → 00:47:49ช่อง FB นะในช่อง FB พิมพ์ว่า flx สีน้ำ
00:47:49 → 00:47:54ตาลนะครับวันละ 1 ช้อนโต๊ะเป็นฟู้ต้านแก่
00:47:54 → 00:47:57นะครับสู้ไขมันเลวสู้ท้องต้องผูกสู้
00:47:57 → 00:48:01มะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและมด
00:48:01 → 00:48:04ลูกนะครับนะเ้ามีไฟโตเอสโตรเจนเหมือนกัน
00:48:04 → 00:48:07ไฟโตเอสโตรเจนเป็นเอสโตรเจนในพืชนะครับ
00:48:07 → 00:48:10ไม่ใช่เหมือนเอสโตรเจนในคนนะฮะมันจับ
00:48:10 → 00:48:15รีเซตแล้วมีฤทธิ์คนละแบบกันอย่ากลัวผิดๆ
00:48:15 → 00:48:19หรืออย่าฟังคนแล้วเข้าใจผิดๆนะครับเนาะใน
00:48:19 → 00:48:24ช่องสีฟ้านะครับใครที่อยากลดไขมันเลวนะฮะ
00:48:24 → 00:48:27อยากแก้ท้องผูกนะครับหรือแก้เรื่องอาการ
00:48:27 → 00:48:30ไวทองแฟลกสีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะต่อวันนะ
00:48:30 → 00:48:32ครับแฟลกสีน้ำตาลออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะต่อ
00:48:32 → 00:48:34วันนะครับถ้าหาแบบออร์แกนิคไม่ได้พิมพว่า
00:48:34 → 00:48:37แฟกนะฮะพิมพ์ว่าแฟกสุดยอดกากใหญ่สู้
00:48:37 → 00:48:42มะเร็งลำไส้สู้ท้องผูกสู้ไขมันเลวสูงสู้
00:48:42 → 00:48:46ldl สูงอิ่มนานนะอิ่มนานแล้วทำให้คุณ
00:48:46 → 00:48:49เนี่ยลดพุงได้ง่ายขึ้นด้วยนะครับแล้วมี
00:48:49 → 00:48:53เปอร์งานวิจัยการศึกษาทั้งในหลอดแก้วใน
00:48:53 → 00:48:58สัตว์ในมนุษย์เยอะมากแล้วราคาก็ไม่แรงนะ
00:48:58 → 00:49:01ฮะแต่ถ้าคุณจะเอาดีที่สุดก็เลือกแบบ
00:49:01 → 00:49:05ออร์แกนิคอันนี้คือผงไซเลียมนะฮะผง
00:49:05 → 00:49:09ไซเลียม Plus ของหมอของผมเนี่ยมันเป็นผง
00:49:09 → 00:49:14นะครับมันเป็นผงอืกลิ่นดีเลยนะฮะแต่ใน
00:49:14 → 00:49:16ท้องตลาดทั่วไปถ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:49:16 → 00:49:18ไซเลี่ยมนะครับถ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:49:18 → 00:49:21ไซเลี่ยมมันจะเป็นไม่ใช่ผงแบบนี้นะครับ
00:49:21 → 00:49:25อันนี้คือผมหาแบบที่กินง่ายที่สุดมาให้
00:49:25 → 00:49:28แล้วก็เป็นโออร์แกนิคด้วยนะครับวิธีกินนะ
00:49:28 → 00:49:32ครับไลมพั 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ
00:49:32 → 00:49:36ประมาณ 200 ซีซีนะครับ 200 เอาจริงๆเอา
00:49:36 → 00:49:40300 ซีซดีกว่านะครับคนนิดนึงคนให้มันพอง
00:49:40 → 00:49:43ตัวนิดนึงแล้วก็ดื่มก่อนมื้ออาหารอย่าง
00:49:43 → 00:49:46น้อย 10-20 นาทีนะครับแล้วเพื่อนๆจะรู้
00:49:46 → 00:49:49แล้วว่าโอมันอิ่มนานนะแล้วอิ่มนานอยู่
00:49:49 → 00:49:53ท้องนะฮะแล้วขับถ่ายดีกินไปสัก 3 เดือน
00:49:53 → 00:49:55ถึง 6 เดือนไปตรวจเลือดแล้วจะรู้ว่าไต่กี
00:49:55 → 00:49:59สไลนลดลง ldl ลดลงนะครับเพราะว่าไซเลียม
00:49:59 → 00:50:02พันี่มันช่วยดูดซึมไขมันเลวให้เราอึมัน
00:50:02 → 00:50:06ออกมาไม่ดูดซึมเข้าไปนะครับ
00:50:06 → 00:50:11แต่ผงไซเลี่ยมห้ามชงเข้มเกินไปนะมีข้อควร
00:50:11 → 00:50:15ระวังบางคนฟังหมอบอกโอ้มันดีนะมันอย่าง
00:50:15 → 00:50:18งู้นอย่างงี้นะชั้นยิ่งเยอะยิ่งดีเลยไม่
00:50:18 → 00:50:21ใช่นะครับไซเลียมเนี่ยคุณเพื่อนต้องกิน
00:50:21 → 00:50:24อย่างระมัดระวังนะครับก็คือ 1 ช้อนโต๊ะ
00:50:24 → 00:50:27ครั้งนึงห้ามเกิน 1 ช้อนโต๊ะแล้วต้องผสม
00:50:27 → 00:50:31กับน้ำเยอะๆครับไม่ใช่แบบ 1 ช้อน 2 ช้อน
00:50:31 → 00:50:35โต๊ะแต่น้ำ 300 ซีซีไม่ได้นะฮะระวัง
00:50:35 → 00:50:38เดี๋ยวลำไส้อุดตันนะครับระวังเดี๋ยวลำไส้
00:50:38 → 00:50:41อุดตันแล้วอันนี้ฉุกเฉินนะอันนี้ต้องไป
00:50:41 → 00:50:45เปิดหน้าท้องต้องไปผ่าตัดลำไส้เอาออกนะ
00:50:45 → 00:50:48ถ้าลำไส้คนอุดตันนะครับนะดังนั้นไซเลี่ยม
00:50:48 → 00:50:52เนี่มีประโยชน์มากนะครับแต่เราจะกินแบบ
00:50:52 → 00:50:59ถูกวิธีไม่ชงเข้มข้นเกินไปและใส่น้ำเยอะๆ
00:50:59 → 00:51:02นะครับไลม Plus ของผมจะเป็นแบบผงเนาะแล้ว
00:51:02 → 00:51:06ก็เป็นออร์แกนินะครับผมเลือกแบบมี usda
00:51:06 → 00:51:08Organic เท่านั้นนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆจะ
00:51:08 → 00:51:13หาเองในท้องตลาดนี้ผมไม่ว่ากันนะแต่ก็มัน
00:51:13 → 00:51:16ก็จะไม่ใช่ผงแล้วมันก็จะไม่ออร์แกนิคนะ
00:51:16 → 00:51:20ครับบวกลบเพื่อนๆก็ต้องก็ต้องดูให้ดีนะ
00:51:20 → 00:51:24ครับก็ต้องดูให้ดีนะครับนะฮะคุณตั้มมาเวล
00:51:24 → 00:51:26ถามว่าแสดงว่าถ้ากินไซเลี่ยมไม่เป็น
00:51:26 → 00:51:29อันตรายนะสิครับมันก็ไม่เป็นนะครับนะฮะ
00:51:29 → 00:51:32หมอก็เพิ่งพูดไปว่ากินให้เป็นใส่ผสมให้
00:51:32 → 00:51:37ถูกนะฮะกินผิดก็อันตรายนะครับคุณไปชงที
00:51:37 → 00:51:39นึง 5 ช้อนโต๊ะแล้วน้ำนิดเดียวเนี่ยมัน
00:51:39 → 00:51:43พองตัวไงมันพองตัวแล้วมันก็อุดตันลำไส้
00:51:43 → 00:51:46คุณได้นะครับแต่ถ้าคุณกินเป็นเพื่อนๆกิน
00:51:46 → 00:51:50เป็นชงพอดีพอดีอัตราสับส่วนน้ำต่อไซเลียม
00:51:50 → 00:51:54พัน้ำเยอะไซเลียมพัพอดีไม่เป็นอันตราย
00:51:54 → 00:51:57ครับไม่เป็นอันตรายครับ
00:51:57 → 00:52:02แต่อย่ากินไลม hus กับไขมันดีเนาะอย่ากิน
00:52:02 → 00:52:06ไลม hus กับโอเมก้า 3 โ Q10 วิตามิน D
00:52:06 → 00:52:09หรือวิตามินที่ลายในไขมัน ade K coq10
00:52:09 → 00:52:15โอเมก 3 นะฮะหรือว่าเอ่อน้ำมันมะกอกหรือ
00:52:15 → 00:52:18จะน้ำมันเทียนน้ำสกัดเย็นเนี่ยเลี่ยงไป
00:52:18 → 00:52:22ก่อนนะครับเพราะว่ามันจะยิ่งลดการดูดซึม
00:52:22 → 00:52:24คือมันลดการดูดซึมทั้งไขมันดีและไขมัน
00:52:24 → 00:52:27เร็วหมดเลยดังนั้นมื้อที่เราจะกินไไ Plus
00:52:27 → 00:52:32เนี่ยนะขอเป็นมื้อที่เราไม่ได้กินอาหาร
00:52:32 → 00:52:36เสริมที่เป็นไขมันดีร่วมนะฮะดีมากๆเลยคือ
00:52:36 → 00:52:38ก่อนที่เราจะไปกินจังก์ฟู้ดอ่ะนะฮะก่อน
00:52:38 → 00:52:42ที่เราจะไปกินเบอร์เกอร์พิซซ่าเฟรนชาย
00:52:42 → 00:52:45ไอติมกินไลมพัก่อนเลยนะฮะรอให้มันไปดัก
00:52:45 → 00:52:49จับไขมันเร็วก่อนเลยนะครับนะฮะอ่ะเก็ท
00:52:49 → 00:52:53มั้ยเกทพิมพ์เก็ทนะฮะเพื่อนๆในช่องสีฟ้า
00:52:53 → 00:52:56นะครับใครที่อยากดูสูตรเป็นตัวอย่างหรือ
00:52:56 → 00:52:59อยากดูว่าเอ้ยต้องเลือกแบบไหนดีนะฮะ
00:52:59 → 00:53:05เพื่อนๆพิมพ์ว่าไลมไลม husk husk คือ
00:53:05 → 00:53:11hu k hus k ไลมสะกด p s y l l i
00:53:11 → 00:53:14u m iium husk
00:53:14 → 00:53:18cium husk นะครับ cium husk ทำจากอะไร
00:53:18 → 00:53:23คุณวิาถามทำจาก cium husk นะครับไลม husk
00:53:23 → 00:53:26คือ cium husk นั่นคือชื่อของเขาเลย
00:53:26 → 00:53:29เหมือนกับถามว่าคาคาทำจากอะไรคาคาทำจาก
00:53:29 → 00:53:33คาคาเพราะคาคาคือคาคาไลม husk คือคือไลม
00:53:33 → 00:53:36husk ไลม hus ทำมาจากไลม hus เพราะมัน
00:53:36 → 00:53:38คืออย่างเดียวกันนะครับมันไม่ได้แปรรูปมา
00:53:38 → 00:53:41จากอะไรเลยนะ
00:53:41 → 00:53:44ครับชื่อภาษาไทยมันชื่อแปลกนิดนึงมันชื่อ
00:53:44 → 00:53:47ไขเทียนอะไรสักอย่างนึงอ่ะหมอไม่แน่ใจ
00:53:47 → 00:53:49เหมือนกันชื่อภาษาไทยมันแปลกๆนะฮะแต่ถ้า
00:53:49 → 00:53:52ชื่อภาษาอังกฤษคือ cium husk หรือบางคน
00:53:52 → 00:53:55อ่านว่า cium husk cium husk or cium
00:53:55 → 00:53:57husk the Same thing นะฮะมันเป็น
00:53:57 → 00:54:01อาหารต้นสายอันนึงไซเลียม husk ฮอนกฮูกนะ
00:54:02 → 00:54:06ฮะไม่ใช่พัสนะครับไม่ใช่พัสนะฮะ husk นะ
00:54:06 → 00:54:12hus K cium husk นะครับไม่ใช่ cium
00:54:12 → 00:54:17Plus นะฮะโอเคนะทุกคนถามว่าเอาไซเลมพัส
00:54:17 → 00:54:20ไปผสมกับโปรตีนพืนผมได้มยได้นะแต่กากใย
00:54:20 → 00:54:24มันจะยิ่งโคตรสูงเลยทีเนี้ยนะฮะคือโปรตีน
00:54:24 → 00:54:27ที่ดีเราไม่ได้วัดกันที่แค่แคโปรตีนนะ
00:54:27 → 00:54:30ครับเราต้องวัดกันที่อย่างอื่นด้วยว่า
00:54:30 → 00:54:34หวานมยไขมันเท่าไหร่นะฮะมีวิตามินมยมี
00:54:34 → 00:54:39โปรไบโอติกมมีกากใยยนะฮะใส่น้ำตาลเทียมม
00:54:39 → 00:54:42ซูคราโลสมีมยถ้ามีก็ไม่ค่อยดี asis of
00:54:42 → 00:54:46Frame K มีมยอ่ามีก็ไม่ค่อยดีนะ splenda
00:54:46 → 00:54:52มีมยนะฮะเออของผมไม่มีหมดเลยอันนี้เราพูด
00:54:52 → 00:54:56กันไป 7 หัวข้อแล้วเนาะอ่าหลับกันหรือยัง
00:54:56 → 00:54:59อ่ะผมนอกเรื่องนิดนึงท้องอืดไปตัดกระเพาะ
00:54:59 → 00:55:04มาตับอ่อนไม่ดีน้ำย่อยน้อยอายุมากเป็นวัย
00:55:04 → 00:55:08ทองท้องผูกมีปัญหาเรื่องลำไส้หรือเป็น
00:55:08 → 00:55:11ไทรรอยด์ต่ำนะฮะหรือต่ำแฝงเนี่ยปัญหา
00:55:11 → 00:55:14เหล่าเนี้ยคุณจะมีอาการเรื่องท้องอืดท้อง
00:55:14 → 00:55:19เฟ้อกินแล้วไม่ย่อยดูดซึมไม่ดีอึมีปัญหา
00:55:19 → 00:55:22เดี๋ยวท้องผูกเดี๋ยวอึไม่เป็นลำเดี๋ยวอึ
00:55:22 → 00:55:27แข็งนะฮะมีปัญหาแบบไหนกันบอกผมหน่อยนะฮะ
00:55:27 → 00:55:32ตัวช่วยง่ายๆเลยนะครับคือเสริมตัวช่วย
00:55:32 → 00:55:35ย่อยอาหารของเรานะเค้าเรียกว่า digestive
00:55:35 → 00:55:37enzyme นะ
00:55:37 → 00:55:39digestive แปลว่าย่อย digestive แปลว่า
00:55:40 → 00:55:44ย่อยเอนไซมแปลว่าเอนไซมนะครับทุกคนที่
00:55:45 → 00:55:48อายุเลข 4 ขึ้นไป 1 เลยคือน้ำย่อยคุณลดลง
00:55:48 → 00:55:53นะครับตามโรคแก่ชราตามธรรมชาติและ
00:55:53 → 00:55:57สังขารยิ่ง 2 คุณไปตัดกระเพาะมาหรือไปตัด
00:55:57 → 00:56:02ลำไส้มาหรืออะไรก็แล้วแต่เนี่ยนะฮะคุณ
00:56:02 → 00:56:08ยิ่งต้องกินตัวช่วยย่อยคนที่ท้องอืดมาจาก
00:56:08 → 00:56:13น้ำย่อยน้อยลงหรือเพื่อนๆกินอาหารที่มัน
00:56:13 → 00:56:20ย่อยยากลงไปหรือหรือไทรรอยคุณต่ำหรือต่ำ
00:56:20 → 00:56:26แฝงนะครับหรือคุณกินเยอะแล้วก็ลงไปนอนลง
00:56:26 → 00:56:31ไปเอนหลังก็อืดแน่นอนหรือนะฮะหรือคุณขาด
00:56:31 → 00:56:34เกลือแร่แมกนีเซียมลำไส้ก็จะบีบตัวได้
00:56:34 → 00:56:37น้อยลงนะฮะ
00:56:37 → 00:56:41หรือมีหลายหรือจังเลยนะ
00:56:41 → 00:56:46หรือคุณน้ำย่อยไม่ดีแล้วนะครับน้ำย่อยมัน
00:56:46 → 00:56:51มันน้อยแล้วเราก็ต้องไปกินตัวช่วยย่อยนะ
00:56:51 → 00:56:57ครับในร้านขายยามีขายนะฮะแต่
00:56:57 → 00:57:03แต่อาจจะดีไม่เท่าของนอกนะครับอาจจะดีไม่
00:57:03 → 00:57:06เท่าของนอกนะฮะผมเองก็กินเป็น digestive
00:57:06 → 00:57:09เอนไซมแบบเม็ดนะครับเาเรียกว่าเป็นสาร
00:57:09 → 00:57:13สกัดน้ำย่อยนะฮะมันจริงๆมันไม่ใช่น้ำย่อย
00:57:13 → 00:57:16คือน้ำย่อยเรามันคือเอนไซม์เอนไซม์คือ
00:57:16 → 00:57:20เป็นโปรตีนชนิดนึงที่ช่วยเร่งปฏิกิริยาใน
00:57:20 → 00:57:24ร่างกายในการย่อยอาหารย่อยแป้งน้ำตาลไข
00:57:25 → 00:57:28มันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเขาก็จะลงท้ายด้วย
00:57:28 → 00:57:32เอสไลเปสย่อยไขมันแอมิเลสย่อยแป้งนะฮะ
00:57:32 → 00:57:37โปรตีเอสย่อยโปรตีนเซลูย่อยกากใหญ่นะฮะ
00:57:37 → 00:57:41จริงๆมีอีกเยอะเลยมีอีก SS มีเป็น 10s นะ
00:57:41 → 00:57:46ฮะ as เป็นนามสกุลของเอนไซม์ช่วยย่อยนะฮะ
00:57:46 → 00:57:50ต้องกินก่อนอาหารทุกมื้อนะครับอาจจะแกะ
00:57:50 → 00:57:53แคปซูลของหมอของผมนะแล้วก็โรยใส่อาหาร
00:57:53 → 00:57:57แล้วก็กินคู่กับอาหารหรือจะกินดื่นกลืน
00:57:57 → 00:58:01เป็นเม็ดก่อนอาหารก็ได้และหลังอาหารด้วย
00:58:01 → 00:58:04จะยิ่งดีนะครับอันนี้สำหรับคนที่ไปตัด
00:58:04 → 00:58:10กระเพาะมาไปตัดลำไส้มามีความจำเป็นมากๆใน
00:58:10 → 00:58:18การใส่ตัวช่วยย่อยเข้าไปก่อนและหลังอาหาร
00:58:18 → 00:58:23นะครับอ่ะก่อนและหลังอาหารตัวผมเองผมมี
00:58:23 → 00:58:26กรพันธ์น้ำย่อยน้อยคุณพ่อย่อยอาหารมี
00:58:26 → 00:58:29ปัญหาฝั่งพ่อหมอเนี่ยนะฮะผมเองก็จะรู้เลย
00:58:30 → 00:58:33ว่าเวลาผมกินอาหารพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์
00:58:33 → 00:58:38มากๆท้องจะอืดเวลาผมกินบุฟเฟ่ต์อาหารมื้อ
00:58:38 → 00:58:41ใหญ่ๆจะไม่ค่อยย่อยนะครับผมก็จะต้องกิน
00:58:41 → 00:58:47ช่วยย่อยก่อนระหว่างมื้อและหลังมื้อ 3
00:58:47 → 00:58:50เวลาเลยเวลาผมกินบุฟเฟ่ต์นะก่อนอาหาร 1
00:58:50 → 00:58:54เม็ดกินอาหารไปครึ่งมื้อ 1 เม็ดหลังอาหาร
00:58:54 → 00:58:58ตบท้ายอีก 1 เม็ดนะครับถ้าใครที่มีปัญหา
00:58:58 → 00:59:02เรื่องท้องอืดท้องผูกท้องเฟ้อตัดกระเพาะ
00:59:02 → 00:59:06ไทรอยต่ำหรือว่าคือไทรอยด์ต่ำนี่คุณก็
00:59:06 → 00:59:08ต้องไปแก้ที่ไทรอยด์เนาะเราก็ต้องไปแก้
00:59:08 → 00:59:10ที่ไทลอยให้มันไม่ต่ำแต่ถ้าเรามีปัญหา
00:59:10 → 00:59:12เรื่องตัดกระเพาะหรือน้ำย่อยน้อยอายุมาก
00:59:12 → 00:59:15ท้องอืดกินอาหารเยอะกินอาหารย่อยยากกิน
00:59:15 → 00:59:18แล้วนอนก็ไปเพิ่มช่วยย่อยแล้วก็ไม่ต้อง
00:59:18 → 00:59:20กินแล้วนอนกินแล้วไปเดินนะครับแล้วก็
00:59:20 → 00:59:23เสริมช่วยย่อยเข้าไปนะฮะใครหาช่วยย่อยไม่
00:59:23 → 00:59:26ได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่าช่วย
00:59:26 → 00:59:28ย่อยลงมาในในช่องสีฟ้าเดี๋ยวจะมีระบบ
00:59:29 → 00:59:33อัตโนมัติส่งให้ช่องสีแดงและช่องสีดำนะ
00:59:33 → 00:59:39ช่องยตแล้วก็ช่องตตตอกๆกับช่องยูตนะฮะแอด
00:59:39 → 00:59:44บ้านสีเขียวนะฮะคุณดอยสอยดาวต้องแอดบ้าน
00:59:44 → 00:59:48สีเขียวช่องสีเขียว @s do ช่องสีเขียว
00:59:48 → 00:59:51เข้าใจใช่ไหมมครับว่าหมอหมายถึงอะไรนะฮะ
00:59:51 → 00:59:56หมอหมายถึงแอปลอลิงสีเขียวนะครับแ Sign
00:59:56 → 01:00:01OC O แล้วบอกทีมงานว่าอยากได้ช่วยย่อย
01:00:01 → 01:00:05Super digestive เซมนะครับแต่ถ้าเพื่อน
01:00:05 → 01:00:09ๆไม่สะดวกถามร้านขายยาแต่ร้านขายยาตัว
01:00:09 → 01:00:13ชั่วยย่อยเา้าจะเข้มข้นสู้ของนอกไม่ได้นะ
01:00:13 → 01:00:15ครับของผมมาจากอเมริกามันจะสู้กันไม่ได้
01:00:15 → 01:00:18คือตัวเอนไซม์มันจะน้อยกว่าเยอะเลยเยอะ
01:00:18 → 01:00:22เลยนะครับแต่ถามว่ากินของไทยผิดมยไม่ผิด
01:00:22 → 01:00:25นะครับไม่ผิดนะก็กินได้นะครับคุณดอยสอยดา
01:00:25 → 01:00:27บอกว่านอนไม่หลับใอยากได้สักขวดถ้านอนไม่
01:00:27 → 01:00:31หลับใส่แว่นผมก่อนเลยเนี่ยนี่คือแว่นที่
01:00:31 → 01:00:34ผมทำให้ผมไลฟ์เสร็จแล้วผมนอนหลับได้นะถ้า
01:00:34 → 01:00:37ผมไม่ใส่แว่นนี้เนี่ยนอนไม่หลับนะครับถ้า
01:00:37 → 01:00:40ผมไม่ใส่แว่นนี้นี่ตอนนี้มีไฟไลฟสาดเข้า
01:00:40 → 01:00:43มา 3 ตัวนะฮะเพื่อนๆจะเห็นว่าฉากโมกเนี่ย
01:00:43 → 01:00:47สว่างมากนะครับถ้าผมไปใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า
01:00:47 → 01:00:50อันเนี้ยเนี่ยเพื่อนๆเอาให้ดูนะเวลาใส่
01:00:50 → 01:00:53ปุ๊บมันจะเป็นแบบนี้นี่เห็นมยภาพมันจะสี
01:00:53 → 01:00:56เหลืองแบบนี้นะครับแล้วมันจะกรองแสงสีฟ้า
01:00:56 → 01:01:00ที่ทำให้เรานอนไม่หลับเี่ออกไปไม่แปลกนะ
01:01:00 → 01:01:03ครับคนที่นอนไม่หลับแล้วยังดูตอกๆยังดูยู
01:01:03 → 01:01:06ตัวยังดูฟูบู่อยู่เนี่ยนะฮะก็เพราะว่า
01:01:06 → 01:01:09เพราะว่าแสงมือถือเพื่อนๆเนี่ยมันสาดตา
01:01:09 → 01:01:12เข้ามานะฮะสมองเพื่อนๆถูกแสงบอกว่านี่มัน
01:01:12 → 01:01:16ตอนกลางวันไม่ต้องง่วงไม่ต้องหลับไม่ต้อง
01:01:16 → 01:01:20นอนนะฮะตื่นๆๆพระอาทิตย์ขึ้นอยู่แต่เป็น
01:01:20 → 01:01:24พระอาทิตย์เทียมพระอาทิตย์หลอกจากมือถือ
01:01:24 → 01:01:28เรานะครับดังนั้นไปหาแว่นตัดแสงสีฟ้ามา
01:01:28 → 01:01:31ใส่ซะนะครับอันนี้เป็นรุ่นใหม่ที่ของผมผม
01:01:31 → 01:01:34ไปหามาให้เนี่ยนะฮะแล้วก็ตรงนี้มันปรับ
01:01:34 → 01:01:36ได้ด้วยเนี่ยขามันปรับขึ้นลงขึ้นลงได้
01:01:36 → 01:01:39ด้วยนะครับแล้วก็สามารถจริงๆใส่ทับแว่น
01:01:39 → 01:01:42ใส่ตาก็ได้นะแต่ว่าบังเอิญบังเอิญเนี่ยนะ
01:01:42 → 01:01:45ฮะเพื่อนๆครับแว่นแว่นสายตาของหมอเมันอัน
01:01:45 → 01:01:47ใหญ่มากนะครับไอ้ตัวนี้มันก็เลยครอบได้
01:01:47 → 01:01:50ไม่มิดแต่ปกติถ้ามันเป็นแว่นเล็กเนี่ยมัน
01:01:50 → 01:01:52ก็จะครอบได้มิดเนี่ยก็ได้อยู่ก็ครอบได้
01:01:52 → 01:01:54อยู่นะฮะนะแต่ถ้าเป็นแว่นปกติผมมันจะเล็ก
01:01:54 → 01:01:57กว่านี้นะครับครับอันนี้เพื่อนๆใครที่นอน
01:01:57 → 01:02:00ไม่หล่ะพิมพ์ว่าแว่นตานะฮะพิมพ์ว่าแว่นตา
01:02:00 → 01:02:03รุ่นนี้คือขาแข็งมากดูนะขาแข็งมากนี่เห็น
01:02:03 → 01:02:08มยแข็งมากไม่หลุดนะครับขาแข็งแรงนะฮะแล้ว
01:02:08 → 01:02:11ก็ขาเนี่ยปรับได้ด้วยนะขาปรับได้ด้วยนะ
01:02:11 → 01:02:13ครับใครที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับนอน
01:02:13 → 01:02:17หลับยากนะฮะหลังจากพระอาทิตย์ตกไปแล้ว
01:02:17 → 01:02:19เนี่ยใส่ซะนะครับแล้วเพื่อนๆจะรู้เลยว่า
01:02:20 → 01:02:22โอ้โหพอซัก 2:00 21:00 นแล้วมันเริ่ม
01:02:22 → 01:02:26เริ่มง่วงเริ่มหาวได้เองนะครับเริ่มง่วง
01:02:26 → 01:02:28เริ่มผาวได้เองนะฮะใครที่พิมพ์ว่าแว่นตา
01:02:28 → 01:02:32เดี๋ยวระบบจะส่งความรู้ไปให้นะฮะแต่ถ้า
01:02:32 → 01:02:34เกิดอยากได้สารสกัด 1 2 3 4 5 เลยก็
01:02:34 → 01:02:38ถามในช่องสีเขียวนะครับมีอยู่ประมาณ 5
01:02:38 → 01:02:41ตัว D3 K2 ก่อนคุณต้องกินวิตามินดีให้
01:02:41 → 01:02:44ถึงเกณฑ์ก่อนแมกนีเซียมคีเลตโดยเฉพาะแทต
01:02:44 → 01:02:47กินวันละ 4 เม็ดก่อนนอนเมลาโทนินกินตอน
01:02:47 → 01:02:5120:00 นของสูตรสูตรของผมนะรากสมินสกัด
01:02:51 → 01:02:54กินเช้าแล้วก็เย็นนะครับแล้วก็ใส่แว่นตา
01:02:54 → 01:02:58ตัดแสงสีฟ้าตอน 19:00 นจนหลับเลยถ้าถ้า
01:02:58 → 01:03:01เรื่องนอนหลับเนี่ยมันมันเรื่องซับซ้อน
01:03:01 → 01:03:05แล้วก็มีหลายปัญหานะครับมันมีหลายปัญหา
01:03:05 → 01:03:09อย่าไปหวังแบบกินยาของหมอคนนั้นกินยาของ
01:03:09 → 01:03:13หมอคนนี้ตัวเดียวแล้วฉันจะหลับเลยโอ้โหนะ
01:03:13 → 01:03:17ครับยากนะครับยากนะฮะเรื่องนอนหลับผมมี
01:03:17 → 01:03:19สูตรประมาณ 20
01:03:19 → 01:03:24ข้อที่คุณต้องไปเช็คลิสนะฮะที่ทำให้คุณ
01:03:24 → 01:03:29นอนไม่หลับนะครับมันละเอียดอ่อนนะครับคือ
01:03:29 → 01:03:32เราหลายคนเนี่ยไม่รู้ว่าจริงๆเรื่องนอน
01:03:32 → 01:03:35ไม่หลับหรือว่าโลกที่เราเป็นเนี่ยโอ้มัน
01:03:35 → 01:03:36ซับซ้อน
01:03:36 → 01:03:40มากมันซับซ้อนมากแล้ว
01:03:40 → 01:03:45ก็มันต้องแก้ที่หลายจุดนะครับมันต้องแก้
01:03:45 → 01:03:48ที่หลายจุดมันไม่ใช่แบบฉันกินอันนี้อัน
01:03:48 → 01:03:51เดียวแล้วมันแก้ทุกอย่างนะฮะถ้าเรายังมี
01:03:51 → 01:03:54mindset แบบนี้อยู่เนี่ยยากครับที่เราจะ
01:03:54 → 01:03:58อาการดีขึ้นนะครับเราต้องเราต้องปรับใหม่
01:03:58 → 01:04:01ต้องไปหาว่าเอ้ยชั้นท้องผูกเพราะอะไรชั้น
01:04:01 → 01:04:04หน้าแก่ขึ้นเร็วขึ้นฉันขาดสารอาหารอะไร
01:04:04 → 01:04:08ฉันไข่มลเลือดสูงเพราะอะไรฉันนอนไม่หลับ
01:04:08 → 01:04:12เพราะอะไรนะฮะคุณไม่ได้นอนไม่หลับเพราะ
01:04:12 → 01:04:16คุณขาดยาหมอนะโอเคมยเพื่อนๆไม่ได้ท้องผูก
01:04:16 → 01:04:20เพราะเพื่อนๆขาดยาถ่ายนะไม่ใช่นะครับนะฮะ
01:04:20 → 01:04:23ปัญหาเราไม่ได้แก้ด้วยยาแต่แน่นอนถ้าเรา
01:04:23 → 01:04:26เป็นโรคเราติดเชื้อเราจะตายแล้วเราต้อง
01:04:26 → 01:04:29กินยาแต่เราต้องกินยาให้ถูกจุดแล้วเรา
01:04:29 → 01:04:34ต้องแก้ให้ถูกสาเหตุนะครับเพื่อนๆครับทิม
01:04:34 → 01:04:36บอกผมนะแก้ที่
01:04:36 → 01:04:41สาเหตุอย่าพึ่งอาหารเสริมวิเศษพึ่งอาหาร
01:04:41 → 01:04:44เสริมวิเศษนะครับมันไม่มีนะครับเมื่อไหร่
01:04:44 → 01:04:47ก็ตามที่เราไปพึ่งอาหารเสริมวิเศษเมื่อ
01:04:47 → 01:04:53นั้นเราจะไม่มีทางหายแบบถาวรนะครับเราจะ
01:04:53 → 01:04:57ไม่มีทางหายแบบถาวรนะครับเก็ทมยนะครับ
01:04:57 → 01:05:00เพื่อนๆเก็ทพิมพ์เก็ลงมาบอกหน่อยนะครับ
01:05:00 → 01:05:03เก็สพิมพ์เก็ลงมาบอกหน่อยสุดท้ายผมปิดจบ
01:05:03 → 01:05:07เลยดีกว่านะเพราะว่ามันนานมากแล้วะนะ 3
01:05:07 → 01:05:12สารสกัดนะครับที่ถ้าขาดเนี่ยจะทำให้เรา
01:05:12 → 01:05:16แก่เร็วนะฮะไขมันในเลือดสูงป่วยง่ายเป็น
01:05:17 → 01:05:21โรคเรื้อรังง่ายสมองอาจจะเสื่อมเร็วนะ
01:05:21 → 01:05:26ครับอันแรกคือวิตามิน D3
01:05:26 → 01:05:29นะครับวิตามิน D3 เนี่ยเราต้องกินให้พอดี
01:05:29 → 01:05:36ๆดีนะครับกินมากไปก็ไม่ดีขาดก็ป่วยนะฮะ
01:05:36 → 01:05:38แต่ยากที่มันจะกินมากแล้วเป็นพิษยกเว้น
01:05:38 → 01:05:42คุณจะกินมลเป็นแสน I คู่กับแคลเซียมเยอะๆ
01:05:42 → 01:05:46แบบนั้นก็ไม่ดีนะครับวิตามิน D3 เนี่ยมี
01:05:46 → 01:05:50หน้าที่เยอะมากเป็น100รอย่างเลยนะครับ
01:05:50 → 01:05:53เรื่องภูมิคุ้มกันเรื่องระบบเผาผลาญ
01:05:53 → 01:05:56เรื่องการนอนหลับเรื่องซึมเศร้าเรื่อง
01:05:57 → 01:06:00แคลเซียมในเลือดนะฮะเรื่องภูมิแพ้เรื่อง
01:06:00 → 01:06:05เส้นผมเรื่องผิวพันธนะครับเรื่องผิวพรรณ
01:06:05 → 01:06:07นะเรื่อง
01:06:07 → 01:06:11อารมณ์นะครับเรื่องลำไส้นะฮะเรื่องการดูด
01:06:11 → 01:06:15ซิมอาหารวิตามิน D3 เนี่ยถ้าเพื่อนๆไป
01:06:15 → 01:06:19เสิร์ชนะครับมันทำงานเป็นฮอร์โมนนะนะครับ
01:06:19 → 01:06:21มันทำงานเป็นฮอร์โมนมันจริงๆแล้วมันไม่
01:06:21 → 01:06:24ใช่วิตามินมันไม่ใช่วิตามินนะร่างกายเรา
01:06:24 → 01:06:26สร้างได้จากแสงแดด
01:06:26 → 01:06:28นะครับวิตามิน D3 ร่างกายเราสร้างได้จาก
01:06:28 → 01:06:31แสงแดดแต่ส่วนใหญ่แล้วไม่พอหรอกนะครับ
01:06:31 → 01:06:35เพราะเราตากแดดกันไม่ถูกเราไม่ได้ตากแดด
01:06:35 → 01:06:37นาน
01:06:37 → 01:06:43พอแล้วก็เราไม่ได้ตากแดดแบบได้รับพื้นที่
01:06:43 → 01:06:46ผิวผิวหนังโดนแสงแดดโดยตรงเนี่ยมากพอคน
01:06:46 → 01:06:50ไทย 80% ขาดวิตามินดีนะครับแล้วคนไทยส่วน
01:06:50 → 01:06:53ใหญ่ที่ได้วิตามินดีมาเนี่ยก็เป็นวิตามิน
01:06:53 → 01:06:55ดีที่
01:06:55 → 01:06:58ไม่ตรงจุดนะครับไม่ตรงจุดคือวิตามิน d2
01:06:58 → 01:07:00นะ d2 เนี่ยร่างกายจะต้องไปเปลี่ยนอีก
01:07:00 → 01:07:04สเต็ปนึงที่ไตดังนั้นผู้ป่วยโรคไตนะครับ
01:07:04 → 01:07:08โดยเฉพาะไตวายระยะ 5 ที่ได้วิตามิน d2 มา
01:07:08 → 01:07:11ก็ติต่างว่าวิตามิน d2 มันจะถูกเปลี่ยน
01:07:11 → 01:07:14เป็นวิตามิน D3 หรือเปล่านะครับอันเนี้ย
01:07:14 → 01:07:15ก็
01:07:15 → 01:07:19ต้องก็ต้องดูให้ดีๆนะครับแต่วิตามิน D3
01:07:19 → 01:07:20กินเดี่ยว
01:07:20 → 01:07:25ๆก็อาจจะไม่ดีที่สุดนะครับวิตามิน D3 ควร
01:07:25 → 01:07:28คจะต้องกินคู่กับวิตามิน
01:07:28 → 01:07:33K2 นะครับ D เลข 3 นะครับ D เลข 3 d
01:07:33 → 01:07:39เลข 3 K เลข 2 นะครับกินคู่กันนะฮะวัน
01:07:39 → 01:07:43นึง 5,000 I วันเว้นวันหรือ 10,000 I
01:07:43 → 01:07:46วันเว้นวันหรือวันเว้น 2 วันขึ้นอยู่กับ
01:07:46 → 01:07:49ว่าเราระดับกระแสในเลือดเท่าไหร่แต่ถ้า
01:07:49 → 01:07:52เราขาดวิตามิน D3 ระดับต่ำกว่า 30 ต่ำ
01:07:52 → 01:07:57กว่า 40 ปัญหาเรื่องนอนไม่หลับก็จะมาป่วย
01:07:57 → 01:08:00ง่ายก็จะมาภูมิแพ้ก็จะมาซึมเศร้าก็จะมานะ
01:08:00 → 01:08:03ฮะกระดูกก็จะบางเร็วนะครับกล้ามเนื้อก็จะ
01:08:03 → 01:08:06อาจจะไม่ค่อยแข็งแรงตัวเราเองภูมิุมกันก็
01:08:06 → 01:08:10ไม่ค่อยแข็งแรงมะเร็งก็จะร่าเริงนะครับ
01:08:10 → 01:08:13เพราะมะเร็งเราเนี่ยตัวที่สู้มะเร็งก็คือ
01:08:13 → 01:08:20ภูมิคุ้มกันซึ่งวิตามิน D 3 เป็นหัวหน้า
01:08:20 → 01:08:25ระบบภูมิคุ้มกันนะครับวิตามิน D3 เป็นหัว
01:08:25 → 01:08:29หน้าหน้าระบบภูมิคุ้มกันไม่ใช่วิตามินซี
01:08:29 → 01:08:33นะครับไม่ใช่วิตามินซีเหมือนที่หลายคนคิด
01:08:33 → 01:08:36ว่าโอ้ป่วยกินวิตามินซีป่วยกินวิตามินซี
01:08:36 → 01:08:38ไม่ช่วยนะฮเรื่องวิตามินซีเนี่ยมี
01:08:39 → 01:08:41ประโยชน์แต่คุณจะต้องกินวิตามินซีก่อนที่
01:08:41 → 01:08:44คุณจะป่วยถึงจะได้ประโยชน์คือแต่ก็ไม่ได้
01:08:44 → 01:08:46หมายความว่าป่วยแล้วกินวิตามินซีแล้วไม่
01:08:46 → 01:08:49ได้ประโยชน์นะแต่ถ้าตามงานวิจัยเนี่ยคุณ
01:08:49 → 01:08:52ต้องกินวิตามินซีมาก่อนตลอดเลยแล้วมันจะ
01:08:52 → 01:08:55ลดระยะเวลาป่วยตอนนี้คุณป่วยได้ประมาณ 1
01:08:55 → 01:08:58วันนะครับวันนี้มีงานวิจัยชื่อว่าแี่นะฮะ
01:08:58 → 01:09:01แี่ของวิตามินซีนะ
01:09:01 → 01:09:06ครับนะฮะโอเคนะทุกคนวิตามิน D3 K2 นะ
01:09:06 → 01:09:10ครับมีประโยชน์มากนะฮะควรจะกินให้ระดับใน
01:09:10 → 01:09:14เลือดอยู่ในเกณฑ 50-80 นะครับหรืออย่าง
01:09:14 → 01:09:17น้อย 40 อย่างน้อย 40 นาโนกรัมเพมิลลิตร
01:09:17 → 01:09:21ถึง 80 นกัมเพมิลลนะครับใครที่ไม่มีสูตร
01:09:21 → 01:09:25ในช่องสีฟ้าก็พิมพ์ว่า DK ลงมาก็ได้นะฮะ
01:09:25 → 01:09:30โอเคช่องสีดำขอสูตรใน LINE ดสารอาหารตัว
01:09:30 → 01:09:34ที่ 2 นะครับคือโอเมก้า 3 เนาะไม่ใช่น้ำ
01:09:34 → 01:09:36มันปลาโอเมก
01:09:36 → 01:09:443 เป็นสุดยอดกรดไขมันดีที่มีการศึกษาพบ
01:09:44 → 01:09:48ว่าถ้าเรามีค่าดัชนีโอเมก้า 3 หรือโอม 3
01:09:48 → 01:09:52index นะครับสามารถตรวจเลือดตรงนี้ได้ OM
01:09:52 → 01:09:553 Index
01:09:55 → 01:09:59มากกว่า 6.4 per ลดการตายจากหัวใจ Y
01:09:59 → 01:10:00สมอง
01:10:00 → 01:10:06ตีบได้อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิตินะครับ
01:10:06 → 01:10:11OM 3 index นะครับไปไปอ่านเพิ่มเรื่อง
01:10:11 → 01:10:13นี้นะผมให้การบ้านเพื่อนๆเรื่องนี้มันคือ
01:10:13 → 01:10:17การตรวจค่าโอเมก้า 3 ในเมดเลือดแดงของเรา
01:10:17 → 01:10:21นะฮะว่ามีระดับเท่าไหร่ซึ่งโอเมก้า 3 ยิง
01:10:21 → 01:10:27เรากินได้จากปลานะครับปลาไข่ปลาเิ่ง
01:10:27 → 01:10:31ปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับปลาแซลมอนพวกนี้
01:10:31 → 01:10:35มีโอเมก้า 3 นะครับคือเราต้องกินเยอะมากๆ
01:10:35 → 01:10:38นะทุกคนเราต้องกินเยอะมากๆนะครับดังนั้น
01:10:38 → 01:10:41การเสริมโอเมก้า 3 เนี่ยก็มีบทบาทจำเป็น
01:10:41 → 01:10:45นะครับช่วยลดไตกลีสไลดได้ช่วยลด ldl ได้
01:10:45 → 01:10:48ช่วยลดไขมันเลวได้ช่วยต้านสมองเสื่อมได้
01:10:48 → 01:10:52นะครับกินโอเมก้า 3 อย่างน้อยอย่างน้อยนะ
01:10:52 → 01:10:56ครับวันละ 1,000 ถึง 1,5 100 มกรอย่าง
01:10:56 → 01:11:00น้อย 1,000 - 1,500 มกรนะครับขอดูความ
01:11:00 → 01:11:02รู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 นะครับพิมพ์
01:11:03 → 01:11:06ว่าโอเมก 3 ในช่องสีฟ้าทีนี้โอเมก้า 3 มี
01:11:06 → 01:11:09ข้อควรระวังนิดนึงครับถ้าเราเคยหัวใจ Y
01:11:09 → 01:11:13มาก่อนแล้วมียาที่ชื่อว่า
01:11:13 → 01:11:19warin นะครับ War firin สะกด w a r f
01:11:19 → 01:11:21i r i n warfarin
01:11:21 → 01:11:26warfarin เป็นยาละลายเลิ่มเลือดจะไม่ใช่
01:11:26 → 01:11:29aspirin หรือ idel หรือ Baby aspirin
01:11:29 → 01:11:32คนละตัวนะอันนั้นต้านเกล็ดเลือดคนละอย่าง
01:11:32 → 01:11:36พวกนั้นไม่มีปัญหาถ้าท่านกินยาที่มีชื่อ
01:11:36 → 01:11:36ว่า
01:11:37 → 01:11:41wfin หรือดริปยาละลายลิ่มเลือดนะครับพวก
01:11:41 → 01:11:45ไอ fond parx นะครับคือมันมียาชื่อแปลกๆ
01:11:45 → 01:11:49เยอะที่เป็นละลายิมเลือดต้องปรึกษาคุณหมอ
01:11:49 → 01:11:55ก่อนฟังใหม่อย่าคือคนไทยเราเนี่ยไม่ลรู้
01:11:55 → 01:11:58ว่ามันต่างกันระหว่างยาต้านเกล็ดเลือดยา
01:11:58 → 01:12:02ละลายลิ่มเลือดนะครับแล้วก็ยาลดการแข็ง
01:12:02 → 01:12:06ตัวของเลือดมันมี 3 อันมันมี 3 แบบนะครับ
01:12:06 → 01:12:11ปัญหาเดียวที่ต้องระมัดระวังนะฮะก็คือ War
01:12:11 → 01:12:16ไนหรือ fond pox นะครับหรือเปปินนะเปปิน
01:12:16 → 01:12:20เป็นยาฉีดไม่ใช่ยากินเป็นยาฉีดนะฮะต้อง
01:12:20 → 01:12:22ปรึกษาคุณหมอก่อนที่จะกินโอเมก้า 3 เยอะๆ
01:12:22 → 01:12:26นะครับโอเคมั้ยทุกคนโอเคมั้ทุกคนแต่ถ้า
01:12:26 → 01:12:31คุณมียาแสปนไม่เป็นปัญหา idel ไม่เป็น
01:12:31 → 01:12:34ปัญหาเพราะมันไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือดนะ
01:12:34 → 01:12:37ครับที่หลายคนยังเข้าใจผิดตรงนี้อยู่เท
01:12:37 → 01:12:41พิมพเกทนะครับนะในช่องสีฟ้าใครอยากได้
01:12:41 → 01:12:44ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก 3 และเพื่อนๆ
01:12:44 → 01:12:46ทุกคนนะครับที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพนะฮะ
01:12:46 → 01:12:50Add LINE @s doct O ลงมานะครับแแ
01:12:50 → 01:12:54Sign do โอคลงมานะครับแล้วมีคำถามอะไร
01:12:54 → 01:12:57มีผลเลือดแบบไหนมียาอะไรที่คุณกินนอยู่นะ
01:12:57 → 01:13:00ครับหรืออยากดูสูตรโปรตีนพืชของผมที่
01:13:00 → 01:13:04บริสุทธิ์แล้วก็ผมกินเองก็แอดมาที่ตรงนี้
01:13:04 → 01:13:06เลยเพิ่มเพื่อนที่ตรงนี้นะฮะพิมพ์ทีมงาน
01:13:06 → 01:13:08หมอปักไว้ให้แล้ว
01:13:08 → 01:13:12@s แคปหน้าจอไลฟนี้เนาะนะครับแล้วส่งมา
01:13:12 → 01:13:15ให้ทีมงานผมนะครับนะครับโอเคทุกคนนะฮะวัน
01:13:15 → 01:13:20นี้สรุปนะกินสิ่งเหล่านี้ทุกวันแล้วคุณจะ
01:13:20 → 01:13:24สู้ความแก่สู้โรคเรื้อรังนะครับอันแรกคือ
01:13:24 → 01:13:29ชาูเอ๋อออร์แกนิคนะครับอันที่ 2 คือชา
01:13:29 → 01:13:33เขียวมัจฉะออร์แกนิคนะครับอันที่ 3 คือ
01:13:33 → 01:13:38คาคาและคาคิออร์แกนิคนะฮะอันที่ 4 ผมไม่
01:13:38 → 01:13:43ได้พูดลืมพูดนะครับคือคอลลและสปูเป็นเม็ด
01:13:43 → 01:13:47อันนี้ช่วยลดสารพิษในร่างกายได้ช่วยลดสาร
01:13:47 → 01:13:49พิษในมื้ออาหารนั้นได้และเป็นแหล่ง
01:13:49 → 01:13:51superfood เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมมี
01:13:51 → 01:13:55คลอโรฟิลสูงวิตามินบสูงช่วยหลุดซึมสารพิษ
01:13:55 → 01:13:57ในมื้อที่คุณกินพวกเนื้อสัตว์หรือปิ้ง
01:13:57 → 01:14:01ย่างหรือของทอดนะครับผมจะกินวันละ 6-10
01:14:01 → 01:14:05เม็ดเล็กต่อมื้ออาหารที่ผมกิน chilla
01:14:05 → 01:14:08spina นะครับใครที่กินปิ้งย่างใครที่กิน
01:14:08 → 01:14:11ทอดใครที่กินเนื้อสัตว์เยอะๆนะครับสิ่ง
01:14:11 → 01:14:13เหล่านั้นเป็นสารกรอบมะเร็งโดยเฉพาะพวก
01:14:13 → 01:14:17ปิ้งย่างและสารไหม้ให้คุณกินคลอลและสปูน
01:14:17 → 01:14:23ก่อนเพื่อลดสารพิษลดไเมธิลเอมีนแออกไซด์
01:14:23 → 01:14:26นะครับลดโลหะหนักลดสารพิษที่จะทำให้กรอก
01:14:26 → 01:14:29มะเร็งได้นะครับแต่ผมก็ไม่ได้บอกว่ากิน
01:14:29 → 01:14:31แล้วมันลบล้าง 100% เนาะไม่มีอะไร 100%
01:14:31 → 01:14:35ในการแพทย์ไม่มีนะครับไม่มีอะไร 100% แต่
01:14:35 → 01:14:38ดีกว่าไม่กินอะไรเลยนะครับผมเข้าใจเพราะ
01:14:38 → 01:14:42หมอเองเป็นสายปิ้งย่างชาบูสายแบบสายเนื้อ
01:14:42 → 01:14:45นะจริงๆแล้วนะแต่ผมพยายามกินเนื้อให้น้อย
01:14:45 → 01:14:48แล้วผมกินอันต่อไปให้เยอะก็คือถั่วหลาก
01:14:48 → 01:14:51ชนิดถั่ว 8 ชนิดของผมนะครับถั่วเหลือง
01:14:51 → 01:14:55ออร์แกนิคถั่วเลนิออร์แกนินะฮะถั่วลูกไก่
01:14:55 → 01:14:57ออร์แกนิคถั่วดำออร์แกนิคถั่วเขียวถั่ว
01:14:57 → 01:15:01ขาวถั่วแดงนะฮะแล้วก็ข้าวขี้นัวโดยเฉพาะ
01:15:01 → 01:15:03ถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับโปรตีนจากถั่ว
01:15:03 → 01:15:07เหลืองนะฮะลดไขมันเลวได้ลดมะเร็งเต้านม
01:15:07 → 01:15:09ได้เพิ่มโอกาสรอดชีวิตจากการที่เราเคย
01:15:09 → 01:15:12เป็นมะเร็งเต้านมได้นะครับอันนี้เพื่อนๆ
01:15:12 → 01:15:14พิมพ์ว่าถั่วในช่องสีฟ้านะครับถ้าในช่อง
01:15:14 → 01:15:18สีดำนะฮะช่วยเพิ่มเพื่อนแ Sign do โคลง
01:15:18 → 01:15:21มานะครับเพิ่มเพื่อนแ Sign ดรโอนะครับตัว
01:15:21 → 01:15:24ที่ 5 คือ cium Plus นะฮะ cium Plus นะ
01:15:24 → 01:15:26ครับกินก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
01:15:26 → 01:15:30300 ซีซีอย่ากินเข้มข้นเกินไปตัวที่ 6
01:15:30 → 01:15:33คือขมิ้นสกัดที่พูดไปตัวที่ 6 คือขมิ้น
01:15:33 → 01:15:36สกัดนะครับตัวที่ 7 คือวิตามิน D3 K2
01:15:37 → 01:15:40ตัวที่ 8 คือโอเมก้า 3 นะครับแล้วก็ตัว
01:15:40 → 01:15:44ที่ 9 นะฮะคือโปรตีนพืชนะฮะโปรตีนพืชที่
01:15:44 → 01:15:47มาจากถั่วเหลืองนะครับแล้วตัวสุดท้ายก็
01:15:47 → 01:15:50คือเมล็ดแก Seed เมล็ดแก Seed นะฮะเมล็ด
01:15:50 → 01:15:53แกสีดสีน้ำตาลแต่เอาไปป่นเอาไปป่นก่อนนะ
01:15:53 → 01:15:57ฮะเไนะครับทุกคนครับโอเคทุกคนนะครับช่อง
01:15:57 → 01:16:00สีแดงช่องสีฟ้าขอบคุณมากที่ดูกันจนถึงตอน
01:16:00 → 01:16:04นี้นะฮะก็ช่วยกดไลค์กดแชร์แชร์ลงในกลุ่ม
01:16:04 → 01:16:07Line แชร์ลงในกลุ่มครอบครัวแชร์ลงใน
01:16:07 → 01:16:10Facebook กลุ่มเปิดหรือกลุ่มปิดนะครับ
01:16:10 → 01:16:14ช่วยกระจายความรู้ผมให้ฟรีเพื่อนๆจะเลือก
01:16:14 → 01:16:17ซื้อจากที่ไหนก็ไม่ว่ากันนะครับผมไม่ว่า
01:16:17 → 01:16:21กันที่อื่นมีขายก็ซื้อตามสะดวกนะครับแต่
01:16:21 → 01:16:25อย่ามองที่ราคาถูกอย่างเดียวเลือกเลือก
01:16:25 → 01:16:28แบบออร์แกนนิคได้ดีที่สุดนะครับแล้วถ้า
01:16:28 → 01:16:33เกิดเห็นคลิปขายต่างๆที่มีเสียงหมอแต่ไม่
01:16:33 → 01:16:38ใช่ช่องหมอระวังเคหลอกคุณนะครับเละเมิด
01:16:38 → 01:16:42ลิขสิทธิ์หมอนะครับผิดกฎหมายนะครับผิดกฎ
01:16:42 → 01:16:45หมายนะครับระหว่างใครที่ทำอยู่อย่าทำนะ
01:16:45 → 01:16:49ครับแล้วก็รบซะนะฮะไม่งั้นวันดีคืนดีจะมี
01:16:49 → 01:16:52จดหมายจากตำรวจไปหาบ้านคุณนะครับอันนี้
01:16:52 → 01:16:56หมอเตือนตลอดเลยนะครับบ้านบ้านเราไม่ค่อย
01:16:56 → 01:17:01สนใจนะครับไม่ค่อยสนใจแล้วก็ FC หมอส่ง
01:17:01 → 01:17:04ภาพมาเยอะว่าไปซื้อคาคาของหมอมาซึ่งจริงๆ
01:17:04 → 01:17:07ไม่ใช่ของผมนะจริงๆมันของใครก็ไม่รู้แล้ว
01:17:07 → 01:17:10บางคนเอาของผมไปขายกันเป็น 10 10 ล้าน
01:17:10 → 01:17:13เลยนะบาทนะบาทนะคือขายกันเป็น 10 10
01:17:13 → 01:17:15ล้านบาทนะ
01:17:15 → 01:17:20ครับก็เคก็ไม่สนนะครับเสนที่เงินนะฮะก็
01:17:20 → 01:17:22ฝากเพื่อนๆตรงนี้ไว้ทุกคนช่องสีแดงช่องสี
01:17:22 → 01:17:26ฟ้าก Night ราตรีสวัสดิ์