00:00:00 → 00:00:02ของใช้ในบ้านที่สามารถนำมาฝึกมือได้มี
00:00:02 → 00:00:11อะไรกันบ้างไปดูกัน
00:00:11 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:19[ปรบมือ]
00:00:19 → 00:00:23เลยสวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับผมเชื่อว่าทุกคน
00:00:23 → 00:00:26เนี่ยอาจจะกำลังเริ่มฝึกมือหรือว่าฝึก
00:00:26 → 00:00:29แล้วสักระยะนึงอาจจะหมดไอเดียหรือไม่มี
00:00:29 → 00:00:31ไอเดียว่าเราจะฝึกยังไงกันบ้างหรือมีอะไร
00:00:31 → 00:00:34ที่เราใช้ฝึกได้บ้างจริงๆไม่ได้จำเป็นที่
00:00:34 → 00:00:36จะต้องหาอุปกรณ์เครื่องมือชิ้นใหญ่ขนาด
00:00:36 → 00:00:39ใหญ่หรือว่าที่มีราคาสูงมาใช้ก็ได้นะครับ
00:00:39 → 00:00:42ในบ้านเราเนี่ยก็จะมีหลายอย่างที่สามารถ
00:00:42 → 00:00:44นำมาใช้ในการฝึกได้เหมือนกันวันนี้ครับ
00:00:44 → 00:00:46เดี๋ยวเราจะมายกตัวอย่างกันให้ว่ามีอะไร
00:00:46 → 00:00:49บ้างในบ้านที่เราสามารถหยิบมาเพื่อใช้ใน
00:00:49 → 00:00:52การฝึกมือกระตุ้นการสั่งการให้เราเก่ง
00:00:52 → 00:00:54ขึ้นเคลื่อนไหวมือได้ดีขึ้นอย่างแรกเลย
00:00:55 → 00:00:57ที่เราจะต้องรู้จักกันอยู่แล้วก็คือขวด
00:00:57 → 00:00:59สเปรย์นั่นเองเราอาจจะใส่น้ำข้างในนะครับ
00:00:59 → 00:01:03ครับแล้วก็เอามาฝึกในการบีบออกแรงบีบ
00:01:03 → 00:01:05เพื่อลดน้ำต้นไม้อันนี้คือออกกำลังกายได้
00:01:05 → 00:01:08อย่างง่ายมากเลยถัดไปแก้วน้ำครับจริงๆ
00:01:08 → 00:01:10ลักษณะการฝึกใกล้เคียงกันได้ด้วยครับแต่
00:01:10 → 00:01:13ว่าสามารถประยุกต์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการ
00:01:13 → 00:01:15เพิ่มการกระตุ้นด้วยอุณหภูมิได้ใส่น้ำ
00:01:15 → 00:01:18อุ่นๆสามารถไปฝึกกาม
00:01:19 → 00:01:22แบถ่านนะครับเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ที่บ้าน
00:01:22 → 00:01:24ต้องมีอยู่แล้วนะครับการหยิบถาดเนี่ยเรา
00:01:24 → 00:01:27จะต้องฝึกแล้วก็ใช้นิ้ว 2 นิ้ว 3 นิ้วใน
00:01:27 → 00:01:29การเคลื่อนไหวเคลื่อนย้ายไปหยิบนะครับอัน
00:01:29 → 00:01:31นี้ก็เป็นการฝึกได้อย่างหนึงหยิบเคลื่อน
00:01:31 → 00:01:34ย้ายหยิบมาตั้งอันนี้คือการออกกำลังกาย
00:01:34 → 00:01:37อย่าง
00:01:37 → 00:01:42นึงฝาขวดน้ำเราอาจจะฝึกในการเปิดปิดฝาขวด
00:01:42 → 00:01:45น้ำจำเป็นที่ต้องใช้นิ้วจับนะครับค่อน
00:01:45 → 00:01:47ข้างเป็นการเคลื่อนไหวละเอียดะสำหรับพี่ๆ
00:01:47 → 00:01:50ที่เริ่มเก่งในการกำมือแบมือผ่อนคลายมือ
00:01:50 → 00:01:51ได้แล้ว
00:01:51 → 00:01:55[เพลง]
00:01:55 → 00:01:59นะนอกจากนี้ยังมีอีกครับก็คือกระดาษเรา
00:01:59 → 00:02:02สามารถฝึกอย่างแรกเลยอย่างง่ายๆก็คือขยำ
00:02:02 → 00:02:04กระดาษเป็นก้อนอันนี้คือการเคลื่อนไหว
00:02:04 → 00:02:06อย่างง่ายถ้าเราเก่งขึ้นเราอาจจะฝึกหยิบ
00:02:06 → 00:02:09กระดาษนะครับแล้วก็เรียงซ้อนกันทีละแผ่น
00:02:09 → 00:02:12ทีละแผ่นหรือว่าหยิบย้ายจาก 1 ตั้งไปตั้ง
00:02:12 → 00:02:15ใหม่อีก 1 ตั้งอันนี้ก็จะกระตุ้นการหยิบ
00:02:15 → 00:02:17การใช้นิ้วโป้งนิ้วชี้การเคลื่อนไหวโดย
00:02:17 → 00:02:19ละเอียดเพิ่ม
00:02:19 → 00:02:23เติมอีกอย่างนึงครับรีโมทจะเป็นรีโมทแอร์
00:02:23 → 00:02:25หรือรีโมททีวีก็ได้นะเราสามารถฝึกในการ
00:02:25 → 00:02:29ใช้นิโป้งเคลื่อนไหวแล้วก็กดนะครับซึ่ง
00:02:30 → 00:02:31เนี่ยนิ้วโป้งเราต้องใช้หลายกิจกรรมอยู่
00:02:31 → 00:02:34แล้วการฝึกนิ้วโป้งสำคัญมาก
00:02:35 → 00:02:38ๆก่อนที่จะไปดูเนื้อหาถัดไปแวะไปทำความ
00:02:38 → 00:02:40รู้จักกับทีมรีบนกายภาพบำบัดกันก่อนนะ
00:02:40 → 00:02:44ครับพี่ๆทุกคนตอนนี้รีบนมี YouTube เม
00:02:44 → 00:02:46แล้วนะคะพี่ๆเข้าไปที่หน้าหลักแล้วก็กด
00:02:46 → 00:02:50จอยตรงนี้นะอย่าลืมนะ
00:02:50 → 00:02:54คะสำหรับผมและทีมรีบนกายภาพบำบัตพวกเรา
00:02:54 → 00:02:56เป็นทีมนักกายภาพที่มีความชำนาญในการฟื้น
00:02:56 → 00:02:59ฟูคนไข้โรคหลอดด้วยสมองมีบริการไปฟื้นฟู
00:02:59 → 00:03:02ถึงึงที่บ้านเลยนะครับปัจจุบันให้บริการ
00:03:02 → 00:03:06ในพื้นที่กรุงเทพฯนนทบุรีปทุมธานี
00:03:06 → 00:03:09สมุทรปราการนอกจากนี้ครับรีบนเรายังมี
00:03:09 → 00:03:11ศูนย์ฟื้นฟูโกเด้น Time ตั้งอยู่ที่
00:03:11 → 00:03:15เมืองทองธานีมีทีมสหวิชาชีพนักไกภาพบำบัด
00:03:15 → 00:03:18นักกิจกรรบำบัดนักจิตวิทยาคุณหมอฝังเข็ม
00:03:18 → 00:03:21รวมไปถึงทีมแพทย์พยาบาลที่อยู่ตลอด 24
00:03:21 → 00:03:25ชมงพี่ๆสามารถมาค้างคืนและทำกภาพบำบัดกับ
00:03:25 → 00:03:27รีบนทุกวันที่ศูนย์ฟื้นฟูโกลเด้น Time
00:03:27 → 00:03:28ได้เลยนะ
00:03:28 → 00:03:31ครับรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้
00:03:31 → 00:03:33ที่เบอร์นี้เลยนะครับใครที่กำลังมองหา
00:03:33 → 00:03:36คลินิกกายภาพศูนย์ฟื้นฟูดูแลหรือนัก
00:03:36 → 00:03:39กายภาพบัตรที่บ้านยังไงฝากแนะนำทีมรีบน
00:03:39 → 00:03:41ให้หน่อยนะ
00:03:41 → 00:03:45ครับสิ่งถัดไปมีทุกบ้านแน่นอนคือ
00:03:45 → 00:03:47คอมพิวเตอร์หรือว่าเมาส์นั่นเองเมาส์
00:03:47 → 00:03:49เนี่ยเราสามารถฝึกนิ้วชี้นะครับการคลิก
00:03:50 → 00:03:53การผ่อนการคลิกการผ่อนนิ้วกลางนะครับการ
00:03:53 → 00:03:56คลิกการผ่อนนะอ่าซึ่งจริงๆแล้วเราสามารถ
00:03:56 → 00:03:59ใช้นิ้วนางนิ้วก้อยฝึกคลิกผ่อนด้วยกันก็
00:03:59 → 00:04:02ได้นะครับก็จะเป็นการฝึกออกแรงเบาๆเป็น
00:04:02 → 00:04:04การฝึกโดยละเอียดอีกอย่างนึงเหมือนกัน
00:04:04 → 00:04:06คีย์บอร์ดคีย์บอร์ดเนี่ยมีตัวหนังสือค่อน
00:04:06 → 00:04:08ข้างเยอะเลยแล้วก็มีปุ่มที่สำคัญหลายปุ่ม
00:04:08 → 00:04:11อาจจะเริ่มจากฝึกกดจากปุ่มใหญ่ๆก่อนปุ่ม
00:04:11 → 00:04:14Enter ปุ่ม space bar นะครับใช้นิ้วที่
00:04:14 → 00:04:16แตกต่างกันอันเนี้ยค่อนข้างยากแล้ว
00:04:16 → 00:04:18Advance มากๆเลยค่อยๆฝึกไปทีละสเต็ปนะ
00:04:18 → 00:04:20ครับถ้าเกิดจะใช้คีย์บอร์ดในการฝึกนะทั้ง
00:04:20 → 00:04:22หมดนี้นะครับก็เป็นตัวอย่างของอุปกรณ์ใน
00:04:23 → 00:04:26บ้านนะครับที่พๆสามารถหยิบเอามาเพื่อใช้
00:04:26 → 00:04:28ในการฝึกสำหรับความสามารถของเราเหมาะกับ
00:04:28 → 00:04:31อุปกรณ์ไหนเราก็เลือกชิ้นนั้นมาฝึกไม่
00:04:31 → 00:04:33จำเป็นต้องไปหาอุปกรณ์ที่มีราคาแพงแค่
00:04:33 → 00:04:35อุปกรณ์ที่บ้านนะครับก็เพียงพอต่อการฝึก
00:04:35 → 00:04:38และฟื้นฟูของเราได้เหมือนกันสำหรับใครมี
00:04:38 → 00:04:41ไอเดียใหม่ๆไอเดียเจ๋งๆหรืออุปกรณ์ไหนที่
00:04:41 → 00:04:43ใช้ฝึกกันอยู่บ้างพิมพ์คอมเมนต์มาบอกกัน
00:04:43 → 00:04:45หน่อยนะครับเผื่อพี่ๆที่ดูคลิปนี้จะได้มี
00:04:46 → 00:04:48ไอเดียแล้วเอากลับไปฝึกกันด้วยสำหรับวัน
00:04:48 → 00:04:52นี้นะครับรีบนลาไปก่อนสวัสดีครับเป็นยัง
00:04:52 → 00:04:55ไงกันบ้างคะกับคลิปวีีดีโอของรีบนถ้าพี่ๆ
00:04:55 → 00:04:58มีคำถามสามารถไปถามได้ในรายการคุยกับหมอ
00:04:58 → 00:05:01โจ้ในเพจเฟ Facebook Live รีบนกายภาพ
00:05:01 → 00:05:04บำบัดนะคะเราจะมีไลฟ์กันแบบนี้ทุกๆวันพุธ
00:05:04 → 00:05:07ตอน 11:30 นค่ะสำหรับคลิปวดีโอความรู้ดีๆ
00:05:07 → 00:05:10แบบนี้นะคะสามารถติดตามได้ที่ช่อง YouTube
00:05:10 → 00:05:13รีบนกายภาพบำบัดเราจะลงคลิปทุกๆวันเสาร์
00:05:13 → 00:05:16ตอน 10:00 นถ้าคลิปนี้ดีและมีประโยชน์นะ
00:05:16 → 00:05:19คะฝากพี่ๆกดไลค์กดติดตามและกดส่งต่อให้
00:05:19 → 00:05:22เพื่อนๆกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้รีบลาไป
00:05:22 → 00:05:25ก่อนแล้วสวัสดี
00:05:25 → 00:05:26[เพลง]
00:05:26 → 00:05:28[ปรบมือ]
00:05:28 → 00:05:32ค่ะ y