00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:05เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 5 อาหาร
00:00:09 → 00:00:13ต้องห้ามที่ทำให้คุณเส้นเลือดในสมองตีบนะ
00:00:13 → 00:00:15ครับน้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจในทีเดียว
00:00:15 → 00:00:18ครับในปัจจุบันนะครับพบว่าคนที่เป็นโรค
00:00:18 → 00:00:20เส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยเป็นมากขึ้น
00:00:20 → 00:00:23เรื่อยๆนะครับส่วนใหญ่ก็จะพบในคนที่สูง
00:00:23 → 00:00:25อายุครับแต่คนอายุอายุน้อยเนี่ยก็สามารถ
00:00:25 → 00:00:28ที่จะพบได้เช่นกันนะครับแล้วก็ส่วนมากใน
00:00:28 → 00:00:31จะเจอในคนที่ความดันสูงและก็คอเลสเตอรอล
00:00:31 → 00:00:34ในเลือดสูงนะครับหลายคนไม่ค่อยใส่ใจนะ
00:00:34 → 00:00:36ครับไม่ค่อยให้ความสำคัญนะครับทำให้ความ
00:00:36 → 00:00:38ดันในเลือดสูงนะครับแล้วก็คอเลสเตอรอลใน
00:00:38 → 00:00:41เลือดสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำให้เกิด
00:00:41 → 00:00:44การตีแตกต่างได้ในเส้นเลือดในสมองของเรา
00:00:44 → 00:00:47ครับดังนั้นครับวันนี้หมอมีได้จะมาแนะนำ
00:00:47 → 00:00:50นะครับ 5 อาหารต้องห้ามนะครับที่จะทำให้
00:00:50 → 00:00:52คุณเส้นเลือดในสมองตีบครับเดี๋ยวเรามาฟัง
00:00:52 → 00:00:55กันนะครับว่า 5 อาหารเนี้ยมีอะไรกันบ้าง
00:00:55 → 00:01:00ครับอ่ะ
00:01:00 → 00:01:02หัว
00:01:02 → 00:01:05ข้อที่ 1 เนื้อสัตว์ติดมันนะคะไม่ว่าจะ
00:01:05 → 00:01:09เป็นพวกขาหมูค่ะกี่หมูกรอบหนังไก่อะไร
00:01:09 → 00:01:11เหล่านี้นะครับพวกเนื้อสัตว์ติดมันเหล่า
00:01:11 → 00:01:13นี้นะครับจะมีส่วนประกอบของคอเลสเตอรอล
00:01:13 → 00:01:16ที่สูงนะครับมีไขมันอิ่มตัวที่สูงนะครับ
00:01:16 → 00:01:19การที่เรารับประทานเป็นเวลานานๆนะครับ
00:01:19 → 00:01:22ปริมาณมากติดต่อกันนานๆเนี่ยก็จะส่งผลทำ
00:01:22 → 00:01:25ให้มันไปสะสมที่เส้นเลือดของเราทำให้เส้น
00:01:25 → 00:01:28เลือดของเราเนี่ยตีแตกตันขึ้นมาได้ในสมอง
00:01:28 → 00:01:30นะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าให้หลีก
00:01:30 → 00:01:33เลี่ยงพวกเนื้อสัตว์ติดมันนะครับให้ลด
00:01:33 → 00:01:35ปริมาณลงครับแล้วก็มาเลือกรับประทานเนื้อ
00:01:35 → 00:01:38สัตว์ที่ไขมันต่ำนะครับเช่นเนื้อปลานะ
00:01:38 → 00:01:41ครับโดยในแต่ละทิศนะครับแนะนำว่าให้รับ
00:01:41 → 00:01:43ประทานปลาอย่างน้อย 2-3 มือขึ้นไปนะครับ
00:01:43 → 00:01:46ก็จะส่งผลทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ
00:01:46 → 00:01:49ลดลงได้ครับต่อมาข้อที่สองนะครับเนื้อ
00:01:49 → 00:01:51สัตว์แปรรูปนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อ
00:01:51 → 00:01:55สวรรค์เนื้อตากแห้งไส้กรอกแหนมแฮมต่างๆนะ
00:01:55 → 00:01:58ครับอาหารเหล่านี้ครับเป็นปัจจัยนึงนะ
00:01:58 → 00:02:00ครับที่จะทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองเต็ม 10
00:02:00 → 00:02:02ได้ครับเพราะว่าอาหารเหล่านี้นะครับจะ
00:02:02 → 00:02:05ต้องผ่านกระบวนการในการแปลลูกครับซึ่งใน
00:02:05 → 00:02:07กระบวนการเนี่ยจะมีการเติมเกลือเข้าไป
00:02:07 → 00:02:10เยอะมากๆนะครับดังนั้นอาหารเหล่านี้ก็จะ
00:02:10 → 00:02:13มีส่วนประกอบของเกลือที่สูงครับการที่เรา
00:02:13 → 00:02:15บริโภคเกลือโซเดียมเข้าไปในร่างกายมากๆนะ
00:02:15 → 00:02:18คะจะส่งผลให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้น
00:02:18 → 00:02:20เรื่อยๆครับเมื่อความดันโลหิตของเราสูง
00:02:20 → 00:02:23มากๆก็จะส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบได้
00:02:23 → 00:02:25นั่นเองครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงอาหาร
00:02:25 → 00:02:28เหล่านี้ลงบ้างนะครับก็จะเป็นการป้องกัน
00:02:28 → 00:02:30ไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบครับต่อมาข้อที่
00:02:30 → 00:02:343 นะครับขนมเบเกอรี่ต่างๆนะคะไม่ว่าจะ
00:02:34 → 00:02:37เป็นเค้กคุกกี้บราวนี่นะครับพวกขนมปัง
00:02:37 → 00:02:40ต่างๆที่มีส่วนประกอบของเนยเทียมและก็
00:02:40 → 00:02:43มาการีนะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับ
00:02:43 → 00:02:45เพราะว่าพวกเนยเทียมหรือว่ามาการีนนะครับ
00:02:45 → 00:02:48เป็นปัจจัยหนึ่งเลยครับที่จะทำให้เกิด
00:02:48 → 00:02:50เส้นเลือดในสมองตีบได้ครับเพราะว่าใน
00:02:50 → 00:02:53เทียมแล้วก็มาการีนนะครับจะมีไขมันตัวนึง
00:02:53 → 00:02:56ที่ชื่อว่าไขมันพรางตัวนะครับไขมันทรานส์
00:02:56 → 00:02:58เป็นไขมันชนิดใหม่นะครับที่นำมา
00:02:58 → 00:03:00สังเคราะห์ครับเพื่อทำให้เก็บดีขึ้นไม่
00:03:00 → 00:03:03เหม็นหื่นนะคะมีรสชาติอร่อยมากขึ้นแต่ข้อ
00:03:03 → 00:03:06เสียของมันมันเป็นไขมันตัวเลวเลยนะครับใจ
00:03:06 → 00:03:08เพิ่ม L dl ในเส้นเลือดของเราเอาเดียว
00:03:08 → 00:03:10เนี่ยเป็นไขมันตัวที่ไม่ดีนะครับยิ่ง
00:03:10 → 00:03:13เพิ่มมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆนะครับก็จะส่ง
00:03:13 → 00:03:16ผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบได้นั่นเองครับ
00:03:16 → 00:03:19นางนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับก็จะ
00:03:19 → 00:03:21เป็นการป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบแตกต่าง
00:03:21 → 00:03:24ของเราได้ครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับ
00:03:24 → 00:03:26เครื่องดื่มที่เติมครีมเทียมนะครับไม่ว่า
00:03:26 → 00:03:30จะเป็นกาแฟชาไทยชาเขียวนะครับอะไรต่างๆ
00:03:30 → 00:03:33แบบนี้ที่เติมครีมเทียมลงไปแนะนำว่าให้
00:03:33 → 00:03:35หลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่าครีมเทียมก็
00:03:35 → 00:03:37เหมือนกับเหนื่อยกับมาการีนนะครับเพราะ
00:03:37 → 00:03:41ว่าจะมีไขมันทานที่สูงมากๆครับใครที่แบบ
00:03:41 → 00:03:44เวลาทานกาแฟนะครับเราชอบเติมครีมเทียมลง
00:03:44 → 00:03:46เยอะเพราะว่าเพิ่มความมันส์ในกาแฟแบบนี้
00:03:46 → 00:03:49นะครับแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะครับถ้าทาน
00:03:49 → 00:03:51ไปเยอะแล้วเนี่ยจะส่งผลทำให้เกิดเส้น
00:03:51 → 00:03:54เลือดในสมองตีบได้นั่นเองครับดังนั้นถ้า
00:03:54 → 00:03:57ใครต้องการความมันนะครับก็สามารถที่จะไป
00:03:57 → 00:04:00ซื้อนมพร่องมันเลยมาเติมได้เลยนะครับอ่าน
00:04:00 → 00:04:02คือมันน้อยหน่อยนะครับแต่ดีต่อสุขภาพครับ
00:04:02 → 00:04:06ต่อมาข้อที่ 5 นะครับของทอดต่างๆนะคะไม่
00:04:06 → 00:04:09ว่าจะเป็นหมูทอดไก่ทอดเป็นไฟล์มันฝรั่ง
00:04:09 → 00:04:12ทอดอะไรต่างๆแบบนี้นะครับของเหล่านี้นะ
00:04:12 → 00:04:15ครับก็คือจะมีไขมันอิ่มตัวที่สูงมากๆนะ
00:04:15 → 00:04:18ครับดังนั้นแนะนำว่าให้เราหลีกเลี่ยงครับ
00:04:18 → 00:04:20การที่ทานบ่อยๆทานเป็นเวลานานๆนะครับจะ
00:04:20 → 00:04:23ส่งผลทำให้เส้นเลือดในสมองตีบได้นะครับ
00:04:23 → 00:04:25ดังนั้นแนะนำว่าถ้าใครจะประกอบอาหารการ
00:04:25 → 00:04:28ทอดเนี่ยแนะนำว่าให้ใช้เป็นน้ำมันพืชนะ
00:04:28 → 00:04:30ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำมันรำข้าวน้ำมันถั่ว
00:04:30 → 00:04:33เหลืองก็ได้นะครับน้ำมันมาเกาะก็ได้นะ
00:04:33 → 00:04:35ครับหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันพวกที่มาจาก
00:04:35 → 00:04:37สัตว์นะครับผมน้ำมันหมูต่างๆนี้ไม่เอานะ
00:04:37 → 00:04:40ครับนอกจากนี้พยายามประกอบอาหารแบบอื่น
00:04:40 → 00:04:43บ้างนะคะไม่ว่าจะเป็นการต้มกันยำกันหนึ่ง
00:04:43 → 00:04:46ก็ได้นะครับลดการทางของทอดลงก็จะช่วยให้
00:04:46 → 00:04:48ป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบได้มากขึ้นครับ
00:04:48 → 00:04:52และนี่คือทั้งหมด 5 / ต้อง 5 นะครับทาน
00:04:52 → 00:04:54เข้าไปแล้วทำให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกตัน
00:04:54 → 00:04:57ได้นะครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป
00:04:57 → 00:04:59นะครับเดี๋ยวมีสรุปไว้ท้ายคลิปวิธีนึงนะ
00:04:59 → 00:05:02ครับว่าร้านอาหารเนี่ยมีอะไรบ้างครับ
00:05:02 → 00:05:04อาหารชนิดที่ 1 เนื้อสัตว์ติดมันอาหาร
00:05:04 → 00:05:08ชนิดที่สองเนื้อสัตว์แปรรูปอาหารชนิดที่ 3
00:05:08 → 00:05:10เบเกอรีต่างๆที่มีส่วนประกอบของเหนื่อย
00:05:10 → 00:05:13เทียมและมาการีนอาหารชนิดที่ 4 เครื่อง
00:05:13 → 00:05:15ดื่มที่เติมครีมเทียมและอาหารชนิดที่ 5
00:05:15 → 00:05:18คือของทอดต่างๆนะครับลองไปหลีกเลี่ยงกัน
00:05:18 → 00:05:21ดูครับก็จะเป็นการป้องกันนะครับไม่ให้
00:05:21 → 00:05:24เส้นเลือดในสมองคุณตีแตกตัดได้ครับถ้าใคร
00:05:24 → 00:05:26ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:05:26 → 00:05:29Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:05:29 → 00:05:31หมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้มันมีเพจ
00:05:31 → 00:05:33Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:05:33 → 00:05:36หมอหมีมมอจะช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยและ
00:05:36 → 00:05:38เรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:05:38 → 00:05:41พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี
00:05:41 → 00:05:42มามอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพ
00:05:42 → 00:05:45ก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยว
00:05:45 → 00:05:48หมอมีจะมาตอบทุกคำถามแหละเรามาเจอครับไม่
00:05:48 → 00:06:00บาย
00:06:00 → 00:06:03ม.ค