อาหารชนิดใดที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและทำให้ร่างกายแข็งแรงสำหรับนักกีฬา

อาหารสำหรับนักกีฬา [Healthy Fine Day by Mahidol]

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0000:00:06 [เพลง]

00:00:0600:00:10 สวัสดีครับผมชื่อน้องตี๋ครับอยู่สโมสร

00:00:1000:00:13 สุพรรณบุรี FC ตำแหน่งผู้รักกษาประตู

00:00:1300:00:24 [เพลง]

00:00:2400:00:28 ครับผมเป็นคนต่างจังหวัดอยู่จังหวัดลำพูน

00:00:2800:00:31 นะครับเล่นฟุตบอลเล่นกีฬาตามโรงเรียนนะ

00:00:3100:00:36 ครับมีโค้ชมาเห็นติดต่อมาให้ไปคัชผมก็คั

00:00:3600:00:40 แล้วก็เมาประมาณปีกว่าๆผมก็ตัดสินใจว่า

00:00:4000:00:43 มันดูสดุตาในสนามฟุลใชชีวิแบบกีฬาฟุตบอล

00:00:4300:00:46 จริงๆผมก็เลยเลือกที่จะมาสุพรรณบุรี FC

00:00:4600:00:48 เพื่อมาตามหาความ

00:00:4800:00:54 [เพลง]

00:00:5500:00:58 ฝันคือผมก็เป็นผู้รักกษาประตูอยู่แล้ว

00:00:5800:01:02 ครับก็ตัดสินใจมาฝึกกับโค้ชนิพมาลานนท์มา

00:01:0200:01:04 ขอฝึกซ้อมกับ

00:01:0400:01:08 [เพลง]

00:01:0800:01:12 เค้าถ้าพูดถึงความมีเสน่ห์ก่อนนะครับของ

00:01:1200:01:15 ผู้รักษาประตูผมว่าในความคิดของผมอ่ะ

00:01:1500:01:19 เสน่ห์ของมันคือเซฟจังหวะยากๆที่แบบนัก

00:01:1900:01:22 เตะยิงมาแล้วเราบินปัดบินรับอะไรงงี้มัน

00:01:2200:01:25 รู้สึกว่ามันสวยงามอ่ะมันสวยงามผมว่ามัน

00:01:2500:01:31 รู้สึกท้าทายในตัวเองดีสนุกดีผมชอบ

00:01:3100:01:35 ถ้าพูดถึงความฝันของนักกีฬาหรือของผมใน

00:01:3500:01:39 ส่วนตัวติดทีมชาติสักครั้งนึงได้เล่น

00:01:3900:01:42 เพื่อประเทศไทยสักครั้งนึงในชีวิตที่สุด

00:01:4200:01:46 ก็ต้องอยู่ที่ตัวผมเองว่าผมจะขยันซ้อมทำ

00:01:4600:01:51 ให้เค้าเห็นหรือเปล่า

00:01:5100:02:03 [เพลง]

00:02:0300:02:06 เท่าที่ผมรู้หหรือผมปฏิบัติอะไรอย่าง

00:02:0600:02:10 เงี้ยครับถ้าช่วงก่อนแข่งอะไรอย่างงี้ใช่

00:02:1000:02:13 ป่ะครับก่อนแข่งผมก็จะเน้นพวกทานข้าวเยอะ

00:02:1400:02:17 ๆทานโปรตีนเข้าไปเก็บไว้อะไรอย่างเงี้ย

00:02:1700:02:20 เพื่อที่จะมาใช้พลังงานในวันแข่งก็ในแต่

00:02:2000:02:23 ละวันถ้าเหนื่อยปุ๊บสโมสรเขาก็จะเตรียมเว

00:02:2300:02:26 โปรตีนให้แล้วก็พวกเกลือแร่อะไรอย่าเงี้ย

00:02:2700:02:30 ครับแบบเราเสียเหงื่อเยอะผมก็อยากจะฝาก

00:02:3000:02:33 คุณหมอแบบถามเรื่องอาหารที่มีประโยชน์

00:02:3300:02:38 สำหรับนักกีฬาครับว่าควรทานอาหารแบบไหน

00:02:3800:02:41 แล้วผมก็มีอีกข้อนึงที่ผมอยากจะถามในส่วน

00:02:4100:02:46 ตัวของผมคือผมมีอาการบาดเจ็บตรงแขนที่

00:02:4600:02:49 ปะทะกับตอนอุนเครื่องกับทีมชาติอยู่ 23

00:02:4900:02:52 ผมก็ออกไปสกัดลูกฟุตบอลอะไรเงี้ครับสูน

00:02:5200:02:55 หน้าของทีมชาติก็วิ่งเข้ามาชนตรงงแขนผม

00:02:5500:02:58 เลยจังหวะลงปุ๊บมันชาตรงแขนซ้ายพอดีก็ไป

00:02:5800:03:02 ตรวจที่โรงพยาบาลเซเรย์ดูหมอก็บอกว่าต้อง

00:03:0200:03:06 ผ่านะผมก็เฮ้ยทำไมต้องผ่าเขบอกอ๋อมันหัก 3

00:03:0600:03:09 ท่อนต้องผ่าใส่เหล็กข้างในนะอุ้ยถึงขั้น

00:03:0900:03:11 ขนาดนี้เลยเหรอแล้วเป็นแบบอาการบาดเจ็บ

00:03:1200:03:14 หนักสุดครั้งแรกที่ผมเคยเจอมาอะไรอย่า

00:03:1400:03:16 เงี้ยครับหลังจากที่ผมผ่าตัดเสร็จใช่ป่ะ

00:03:1600:03:19 ครับคุณหมอก็บอกว่าพักฟื้นในระยะเวลา 3

00:03:1900:03:25 เดือนแล้วเขาก็ให้ผมกินแคลเซียมกินนมผมก็

00:03:2500:03:28 ใช้เวลาในระยะเวลาใน 2 เดือนกว่าๆในการ

00:03:2800:03:31 แบบตื่นเช้ามาเข้าฟิตเนสดูแลตัวเองเพื่อ

00:03:3100:03:34 ที่จะให้ตัวเองอ่ะกลับมาเร็วกว่าที่คุณ

00:03:3400:03:37 หมอกำหนดผมก็ดื่มนมกินแคลเซียมตามที่หมอ

00:03:3700:03:40 สั่งทุกอย่างรบกวนฝากเชฟกับคุณหมอเรื่อง

00:03:4000:03:43 อาหารที่ให้โปรตีนสูงและให้พลังงานสำหรับ

00:03:4300:03:47 นักกีฬามีอาหารแบบไหนมั่งที่ทำให้แบบ

00:03:4700:03:50 แคลเซียมหรือกระดูกอ่ะมันติดแบบทำให้ร่าง

00:03:5000:03:52 กายเราแข็งแรงขึ้นอะไรเงี้ยครับมีเมนู

00:03:5200:03:58 อะไรแนะนำผมบ้างม

00:03:5800:04:02 ครับ H