00:00:00 → 00:00:05ความดันสูงฆาตกรเงียบอันตรายถึงชีวิตถ้า
00:00:05 → 00:00:09กิน 4 สิ่งนี้เตรียมไตวายอัมพฤกษ์ติด
00:00:09 → 00:00:13เตียงโมกไลฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ
00:00:13 → 00:00:17น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้
00:00:17 → 00:00:21หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะแข็งแรงและสบาย
00:00:21 → 00:00:26ดีนะครับวันนี้ครับผมจะมาพาเพื่อนๆนะฮะลด
00:00:26 → 00:00:32ความดันลดโรคอัมพฤษอัมพาตที่บิ๊ซีแห่ง
00:00:32 → 00:00:35หนึ่งนะครับอ่าวันนี้จะพาเพื่อนๆมารักษา
00:00:35 → 00:00:39โรคความดันด้วยอาหารธรรมชาติสวัสดีทุกคน
00:00:39 → 00:00:41นะครับใครเข้ามาแล้วช่วยเช็คชื่อเช็ค
00:00:41 → 00:00:43เสียงสวัสดี Facebook Live สวัสดี
00:00:43 → 00:00:46YouTube Live นะครับภาพชัดกด 1 เสียง
00:00:46 → 00:00:50ชัดกด 2 นะครับวันนี้หมกมีชุดสกัสีใหม่มา
00:00:50 → 00:00:53นะครับหมอ๊กหล่อกด 3 หรือพิมพ์หมกหล่อก็
00:00:53 → 00:00:55ได้แล้วก็ช่วยโมคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์ 1 หัว
00:00:55 → 00:00:58ใจนะ YouTube สวัสดี Facebook สวัสดีนะ
00:00:58 → 00:01:01ครับเช็คชื่อเช็คเสียง Where are you
00:01:01 → 00:01:04Learning ม from Tonight นะคืนนี้
00:01:04 → 00:01:06เพื่อนๆเรียนหมจากที่ไหนคุณจินตนามาเร็ว
00:01:06 → 00:01:12มาก FC ประจำของโมจากสุโขทัยนะครับสวัสดี
00:01:12 → 00:01:15คุณจินตนาจาก YouTube นะ Facebook เข้ามา
00:01:15 → 00:01:17แล้วทักหมอด้วยนะครับเข้ามากันหลายคนเลย
00:01:17 → 00:01:19นะฮะใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้ทักทายกันทัก
00:01:19 → 00:01:22ทายหมอด้วยนะใครเป็น FC ใหม่พิมพ์ว่าเป็น
00:01:22 → 00:01:25FC ใหม่นะครับแล้วเรียนหมอจากที่ไหน
00:01:25 → 00:01:28เมื่อวานวันลอยกระทงนะฮะเป็นยังไงบ้างไป
00:01:28 → 00:01:31เที่ยวไหนกันมานะครับครับคุณวราภรนะฮะ
00:01:31 → 00:01:34สวัสดีนะครับกด 1 นะฮะ Facebook ทักหมอ
00:01:34 → 00:01:37เดี๋ยวนี้เลยนะ Facebook ใครเข้ามาแล้ว
00:01:37 → 00:01:40สวัสดีคุณเนนะฮะคุณเนบอกหมกหล่อขอบคุณมาก
00:01:40 → 00:01:44นะครับโอเคอ่าทุกคนใครเป็น FC ใหม่นะครับ
00:01:45 → 00:01:47หมอเป็นแพทย์เวชศาสตร์ชะลองไวัและฟื้นฟู
00:01:47 → 00:01:51สุขภาพอเมริกันบอร์ดนะฮะช่วยให้คนไทยแข็ง
00:01:51 → 00:01:56แรงไร้พุงหายจากโรคเรื้อรังแบบใช้ยาน้อยๆ
00:01:56 → 00:02:00เปลี่ยนพฤติกรรมเยอะๆแต่หายตลอดชีวิตหน้า
00:02:00 → 00:02:02เด็กมีร่อง 11 นะครับม do 6 Pack นะ
00:02:02 → 00:02:06ครับหลายคนอาจจะเคยเจอหมอในรายการวิทยุนะ
00:02:06 → 00:02:09ครับเม 107 หรือบางคนอาจจะเคยดูหมอในทีวี
00:02:09 → 00:02:12นะฮะหรือบางคนอาจจะติดตามหมอใน tiktok นะ
00:02:12 → 00:02:16ครับก็มีทุกช่องทางนะวันนี้มาชวนเพื่อนๆ
00:02:16 → 00:02:19คุยและจะมาให้ความรู้รวมถึงถ้าเพื่อนๆดู
00:02:19 → 00:02:23จนจบนะครับผมจะมี know How วิธีการลด
00:02:24 → 00:02:27ความดันป้องกันไตวายป้องกันอัมพฤกษ์
00:02:27 → 00:02:32อัมพาตป้องกันตาบอดป้องกันปลายประสาท
00:02:32 → 00:02:35อักเสบคุณอายุยืนแน่นอนถ้าคุณดูจนจบแล้ว
00:02:36 → 00:02:39คุณจดทุกข้อเอาไปทำตามดังนั้นใครพร้อมลุย
00:02:39 → 00:02:43แล้วช่วยพิมพ์ชื่อที่อยู่โรคประจำตัวลงมา
00:02:43 → 00:02:46หน่อยนะชื่อไม่ต้องที่อยู่ก็ได้เอาชื่อ
00:02:46 → 00:02:49กับโรคประจำตัวก็ได้นะครับหรือว่าน้ำหนัก
00:02:49 → 00:02:53คุณหนักเท่าไหร่แล้วรู้มว่าโรคความดันมัน
00:02:53 → 00:02:57สำคัญยังไงโดยเฉพาะถ้าคุณอ้วนมีพุงอ่า
00:02:57 → 00:03:00เพื่อนๆช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยมีใครมีพุง
00:03:00 → 00:03:05บวกความดันสูงบ้างมยถ้ามีพิมพ์ว่ามีพุง
00:03:05 → 00:03:07กับความดันว้าว YouTube คนมาเยอะมาก
00:03:07 → 00:03:10YouTube ทักทายหมอเดี๋ยวนี้เลยนะครับ
00:03:10 → 00:03:13สวัสดี YouTube นะครับผมคุณกัยาสวัสดีจาก
00:03:13 → 00:03:16YouTube นะฮะสวัสดีเพื่อนๆจาก YouTube
00:03:16 → 00:03:19ทุกคนนะครับวันนี้ YouTube เข้ามากันเยอะ
00:03:19 → 00:03:21มากนะฮะ YouTube มีใครมีพุงแล้วเป็นความ
00:03:21 → 00:03:24ดันมยนะครับช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะคุณ
00:03:25 → 00:03:30วราภรบอกแชร์แล้วคุณพักวรันบอกลนะจากเยอ
00:03:30 → 00:03:33นะครับโอ้โหนะอ่าโคิดถึงเยอรมันนะฮะคุณ
00:03:34 → 00:03:36จิตรสวัสดีนะครับบอกว่าอยากผิวดีเหมือน
00:03:36 → 00:03:39หมอดูให้จบนะฮะแล้วก็ช่วยแชร์นะครับนะดู
00:03:39 → 00:03:43ให้จบนะฮะแล้วช่วยแชร์นะโอเคนะครับมาเรา
00:03:44 → 00:03:48มาลุยกันเลยนะเรามาลุยกันเลยนะครับความ
00:03:48 → 00:03:53ดันโลหิตสูงเป็นฆาตกรเงียบที่คนทั่วโลก
00:03:53 → 00:03:57กว่า 1,000 ล้านคนเป็นเออเยอะมากนะครับ
00:03:57 → 00:04:01ถ้าอเมริกาเนี่ย 25% เป็นความดันสูงบ้าน
00:04:01 → 00:04:05เราสถิติผมไม่แน่ใจแต่น่าจะเกิน 10 ล้าน
00:04:05 → 00:04:08คนที่เป็นความดันสูงนะครับเปอร์เซ็นต์
00:04:08 → 00:04:11เป๊ะๆผมไม่แน่ใจแต่น่าจะมากกว่า 10 ล้าน
00:04:11 → 00:04:15คนแล้วเพื่อนๆครับความดันสูงเท่าไหร่ถือ
00:04:15 → 00:04:18ว่าสูงมีใครความดันสูงเกิน
00:04:18 → 00:04:23140 90 อ่ะใครความดันเท่าไหร่พิมพ์ความ
00:04:23 → 00:04:26ดันลงมาเดี๋ยวนี้เลยนะครับนะแล้วถ้าคุณมี
00:04:26 → 00:04:29พุงด้วยพิมพ์ลงมาว่ามีพุงนะฮะเอออย่าอยาก
00:04:29 → 00:04:33ลดพุงอยากลดความดันรีบขอดูสูตรอาหาร 3
00:04:33 → 00:04:35เหรียญของหมอใน LINE แอเดี๋ยวนี้เลยนะ
00:04:35 → 00:04:39ครับหมอทำสูตรอาหารไว้ให้ 3 เหรียญนะฮะ
00:04:39 → 00:04:42เหรียญทองเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดงนะ
00:04:42 → 00:04:46ฮะใครอยากได้พิมพ์ว่ารถพุ่งนะพิมพว่ารด
00:04:46 → 00:04:49พุงแล้วถ้าคุณความดันสูงเกิน 140 90 คุณ
00:04:49 → 00:04:52เสี่ยงตายไม่รู้ตัวเพื่อนๆฟังหมอให้ดีๆ
00:04:52 → 00:04:55เลยนะทำไมความดันสูงหมอถึงตั้งชื่อว่า
00:04:55 → 00:04:59เป็นฆาตกรเงียบเพราะเคมาเลยมาเร็วแล้วเคก
00:04:59 → 00:05:02เคมเร็วหมายถึงเคลมชีวิตเราเนี่ยเร็วนะ
00:05:02 → 00:05:07ครับมีใครมีญาติพ่อแม่พี่น้องที่เป็นสก
00:05:07 → 00:05:10บ้างมั้ยอ่าสต๊กคืออัมพฤกษ์อัมพาตโชคดีก็
00:05:10 → 00:05:14คือตายเลยโชคร้ายก็คือนอนติดเตียงลำบาก
00:05:14 → 00:05:19ลูกหลานมีใครเคยดูแลครอบครัวที่นอนติด
00:05:19 → 00:05:22เตียงมโอ๊เคยมีคุณยายที่นอนติดเตียงเคยมี
00:05:22 → 00:05:24คุณย่าที่นอนติดเตียงแต่ผมไม่ได้ดูแล
00:05:24 → 00:05:26เพราะผมตอนนั้นผมยังเด็กอยู่ตอนนั้นยัง
00:05:26 → 00:05:31เบบี๋อยู่เลยนะฮะใครมีพิมพ์ว่าฆาตกรเงียบ
00:05:31 → 00:05:35เพราะเวลาเขามาพอกำนันคุณพุ่งชู้ตเกินถ้า
00:05:35 → 00:05:38เกิน 180 110 เนี่ยก็คือฉุกเฉินอันนี้
00:05:38 → 00:05:43ตายฉับพันเนืในสมองแตกนะครับไตวายไตวาย
00:05:43 → 00:05:46นี่ตายทรมานเออพิมพ์เลยไตวายตายทรมาน
00:05:46 → 00:05:49เพราะคุณต้องไปฟอกไตตายอย่างช้าๆตายอย่าง
00:05:49 → 00:05:52ทรมานกินอะไรก็ไม่ได้นะเสียงตาบอดด้วย
00:05:52 → 00:05:57ความดันสูงมากๆตาบอดเส้นในฝอยในตาแตกตา
00:05:57 → 00:06:01บอดความนันสูงมากๆหัวใจวายฆาตกรเงียบมย
00:06:01 → 00:06:04จริงๆหัวใจไวนอาจจะไม่เงียบเพราะคุณจะมี
00:06:04 → 00:06:07สัญญาณเตือนอยากรู้มยสัญญาณเตือนก่อนที่
00:06:07 → 00:06:10คุณจะตายจากความดันสูงมีอะไรบ้างเอออยาก
00:06:10 → 00:06:13รู้พิมพ์อยากรู้ลงมาหรืออยากรู้พิมพ์ความ
00:06:13 → 00:06:16ดันลงมานะครับเดี๋ยวหมอจะบอกอ่ะความนัน
00:06:16 → 00:06:20สูงฆ่าคุณได้ยังไงอีกความนันสูงทำให้อาจ
00:06:20 → 00:06:25จะมีลิ่มเลือดไปอุดที่ปอดเป็น pulmonary
00:06:25 → 00:06:28embolism pulmonary แปลว่าปอด embolism
00:06:28 → 00:06:31แปลว่าลิ่มเลือดหรือไขมันเลวหรือหินปูน
00:06:31 → 00:06:36แคลเซียมแพ็กหลุดไปอุดในปอดแล้วก็
00:06:36 → 00:06:41อึนะฮะเสียชีวิตฉับพลันอันนี้มาจากความ
00:06:41 → 00:06:44นันสูงอ่ะความนันสูงไปากไหนได้อีกไปอุด
00:06:44 → 00:06:47ที่เส้นเลือดที่ขาก็ได้นะฮะเป็นไปเป็น
00:06:47 → 00:06:50เส้นเลอุตันที่ขาก็ได้เนาะเป็น peripheral
00:06:50 → 00:06:54arterial disease ก็ได้นะครับปลายมือ
00:06:54 → 00:06:57ปลายเท้าชาหรือบวมเลยความนันสูงทำให้ไต
00:06:58 → 00:07:02วายสาสาหตุหลักอันแรกเลยของไตวายคือความ
00:07:02 → 00:07:05ดันสูงไม่ใช่วิตามินหมอต้องพูดทุกร้ามนะ
00:07:05 → 00:07:08หลายคนยังแบบโอ๊ยหมอกินวิตามินความดัน
00:07:08 → 00:07:12เอ้ยทำให้ไตวายมย No ความดันสูงทำให้ไต
00:07:12 → 00:07:18วายน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ไตวายอ่าคุณกิน
00:07:18 → 00:07:23เค็มทำให้คุณไตวายกินเค็มมากๆไตวายคุณสูบ
00:07:23 → 00:07:27บุหรี่ทำให้ไตวายคุณกินสารพิษหรือมีโลหะ
00:07:27 → 00:07:31หนักหรือคุณติดเชื้อทำให้คุณไตวายอ่าคุณ
00:07:31 → 00:07:34ดื่มเหล้าทำให้ทั้งความดันสูงแล้วก็ไตวาย
00:07:35 → 00:07:39บุหรี่เหล้าไตวายบุหรี่เห่าความนันสูงตาย
00:07:39 → 00:07:45เร็วแบบไม่รู้ตัวอ่านะซึ่งอันนี้เก็ทนะ
00:07:45 → 00:07:49ว่าความดันสูงทำให้คุณตายได้จากอะไรบ้าง
00:07:49 → 00:07:51นะครับเราไล่จากหัวจลดเท้าไว้แล้วนะเมื่อ
00:07:51 → 00:07:54กี้ใครฟังไม่ทันช่วยแชร์ชอบมั้ยนะหมอสอน
00:07:54 → 00:07:58ความรู้หมอแบบสั้นๆแบบภาษาชาวบ้านเข้าใจ
00:07:58 → 00:08:02ใครชอบพิมพ์ว่าชอบหมกสอนเข้าใจง่ายอ่าฝาก
00:08:02 → 00:08:05แชร์ด้วยนะฮะคุณวราพรบอกว่ามีอาม่าและคุณ
00:08:05 → 00:08:08แม่เสียชีวิตจากความดันสูงผมเข้าใจเลย
00:08:08 → 00:08:11เพราะว่าคุณยายหมอเนี่ยก็เส้นเลือดในสมอง
00:08:11 → 00:08:14ที่ก้านสมองนะเส้นเลือดในก้านสมองแตกหาย
00:08:14 → 00:08:17ใจด้วยตัวเองไม่ได้เป็นเจ้าหญิงนิรานะ
00:08:17 → 00:08:24ครับดังนั้นความดันสูงทำให้เราตายฉับพัน
00:08:24 → 00:08:28ได้ดังนั้นมาเช็คอาการกันทุกคนตั้งใจฟัง
00:08:28 → 00:08:31ตั้งใจฟังนะฮะข้างหลังล็อตผมนี่ไม่ค่อยดี
00:08:31 → 00:08:35นะเดี๋ยวว่ากันว่ามีอะไรคุณดูให้จบนะใคร
00:08:35 → 00:08:38จะดูจนจบพิมพว่าดูจนจบฝากแชร์ด้วย YouTube
00:08:38 → 00:08:41คุณกัญยาสวัสดีนะครับไปบอกคุณัญญาบอกว่า
00:08:41 → 00:08:44ไปอุดเส้นเลือดที่ขาก็ได้ไปอุดถูกต้อง
00:08:44 → 00:08:47ลิ่มเลือดไปอุดได้ทุกที่ที่เป็นเส้นเลือด
00:08:47 → 00:08:52ฝอยโดยเฉพาะไตตาสมองหัวใจเออไตตาสมองหัว
00:08:52 → 00:08:55ใจแล้วก็ artery นะเออเขาเรียกว่าภาวะ
00:08:55 → 00:08:59hypertensive Emergency หรือภาวะความ
00:08:59 → 00:09:04ความดันสูงฉุกเฉินอันตรายถึงตายนะเออถึง
00:09:04 → 00:09:07ตายนะครับคุณมนัสนันบอกว่าพี่ชายดื่ม
00:09:07 → 00:09:09เหล้าเยอะมากๆเป็นห่วงดื่มเหล้าไม่ใช่
00:09:09 → 00:09:11ความดันจะสูงอย่างเดียวแต่ตับจะพังไตจะ
00:09:11 → 00:09:15วายตาก็จะไม่ดีสมองก็จะเสื่อมเร็วตายเร็ว
00:09:15 → 00:09:21ตายแบบทรมานเออนะอ่ะมาตั้งใจฟังสัญญาณ
00:09:21 → 00:09:24เตือนว่าคุณริบหรี่ลิบหลี่ะสัญญาณเตือน
00:09:24 → 00:09:28ความดันสูงมัจจุราชมาเคาะประตูมัจจุราช
00:09:28 → 00:09:30หมอมีมัจจุราช 4 ตัวนะฮะเป็นมัจุราชที่
00:09:30 → 00:09:34ฆ่าคนไทยฆ่าคนทั่วโลกที่ผมไปสอนไปอบรม
00:09:34 → 00:09:37องค์กรทั้งเอกชนรัฐบาลนะแล้วก็ที่โรง
00:09:37 → 00:09:42พยาบาลเนี่ยมัจจุราช 4 ตัวตัวแรกคือโรค
00:09:42 → 00:09:46หัวใจวายนะครับความดันสูงเร่งหัวใจวายไอ้
00:09:46 → 00:09:48ข้างหลังผมทั้งหลายเนี่ยนะเร่งความดัน
00:09:48 → 00:09:52เร่งไขมันสูงหมดเลยหัวใจวายมีสัญญาณยังไง
00:09:52 → 00:09:56มีใครรู้บ้างซึ่งมาสาเหตุหลักมาจากความ
00:09:56 → 00:09:59ดันที่มันพุ่งสูงไปทำลายหลอดเลือดที่
00:10:00 → 00:10:03เลี้ยงหัวใจคุณนะครับเขาเรียกว่าไปทำลาย
00:10:03 → 00:10:06coronary Order นะหัวใจคุณมีหลอดเลือด
00:10:06 → 00:10:08ไปพันเลี้ยงอยู่เต็มไปหมดเลยนะครับเล็บ
00:10:08 → 00:10:11circum fกนะฮนู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลย
00:10:11 → 00:10:13ซึ่งเวลาที่คุณความดันสูงเนี่ยให้นึกถึง
00:10:13 → 00:10:16ห่วงยางอ่อสายยางน้ำความดันคุณเหมือนแรง
00:10:16 → 00:10:19ดันน้ำในสายยางน้ำที่เพื่อนๆไปฉีดรดน้ำ
00:10:19 → 00:10:23ต้นไม้นะนึกๆจินตนาการภาพตาหมอเนาะเส้น
00:10:23 → 00:10:26เลือดของเราเปรียบเสมือนสายยางน้ำที่เรา
00:10:26 → 00:10:29ไปเอ่อฉีดรดน้ำต้นไม้เวลาให้คุณความดัน
00:10:29 → 00:10:33สูงเหมือนเพื่อนๆเนี่ยเอามือไปบีบไอ้สาย
00:10:33 → 00:10:35ยางน้ำเนี่ยเกิดอะไรขึ้นครับความดันพุ่ง
00:10:35 → 00:10:39เร็วนะฮะความนันพุ่งเร็วแล้วมันก็ทำให้
00:10:39 → 00:10:41เยื่อหุ้มผนังหล่อเลือดคุณเนี่ยเกิดการ
00:10:41 → 00:10:44ฉีกขาดแบบไมครอนหรือระดับจุลทัศน์แล้วก็
00:10:44 → 00:10:47จะเกิดการซ่อมแซมนะร่างกายเราฉลาดร่างกาย
00:10:47 → 00:10:49เราไม่ปล่อยให้มันเป็นแผลนะร่างกายเราจะ
00:10:49 → 00:10:52เอาปาสเตอร์ไปปิดซึ่งปาสเตอร์ที่ร่างกาย
00:10:52 → 00:10:55เราเอาไปปิดเนี่ยคือแคลเซียมหินปูนหรือ
00:10:55 → 00:10:58แคลเซียมหรือพวกแคลเซียมหวยๆที่ชอบกินกัน
00:10:58 → 00:11:00เนาะแคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยพวกนี้มันจะไป
00:11:00 → 00:11:05ตกตะกอนได้ทำให้คราบเกิดคราบในหลอดเลือด
00:11:05 → 00:11:07ของคุณอ่ะเพื่อนๆพิมพ์เลยนะความดันสูงทำ
00:11:07 → 00:11:11ให้หลอดเลือดอักเสบพอหลอดเลือดอักเสบร่าง
00:11:11 → 00:11:14กายไปซ่อมเอาคอเลสเตอรอลไปซ่อมเอาเกล็ด
00:11:14 → 00:11:16เลือดไปซ่อมเอาเม็ดเลือดแดงก็เกิดไปอุด
00:11:16 → 00:11:18ตันได้มันไม่ได้ไปซ่อมเม็ดเลือดแดงมันมัน
00:11:18 → 00:11:21อยู่ในเลือดมันก็อุดตันได้นะคนที่ไขมัน
00:11:21 → 00:11:26เลวสูงๆ ldl ก็อุดตันตรงนั้นได้นะคนที่
00:11:26 → 00:11:29ไตรกีซสูงๆก็อุดตันตรงนั้นได้คนที่น้ำตาน
00:11:29 → 00:11:31เกาะเม็ดเลือดแดงก็ยิ่งทำให้เมเม็ดเลือด
00:11:31 → 00:11:34แดงไปเกาะไอ้ตรงที่มันฉีกขาดตรงนั้นได้ทำ
00:11:34 → 00:11:36ให้หลอดเลือดตีบพอหลอดเลือดหัวใจตีบคุณมี
00:11:36 → 00:11:39อาการเตือนะมีอะไรบ้างตั้งใจฟัง
00:11:39 → 00:11:431 ใครมีรีบกดเลขตามหมอนะใครมีข้อไหนนะ 1
00:11:43 → 00:11:48หายใจไม่เต็มปอดมีใครมีใครความดันสูงอ้วน
00:11:48 → 00:11:52มีพุงไขมันเร็วสูงแล้วหายใจไม่เต็มปอดกด 1
00:11:52 → 00:11:56ลงมาหน่อย 2 คุณแน่นหน้าอกอยู่ๆก็แน่น
00:11:56 → 00:12:00หรือออกแรงแล้วแน่นเช่นเดินขึ้นลงบันไดนะ
00:12:00 → 00:12:03หรือเรามาสกอกันตอนนี้เลยเนี่ยสกอปึ๊บๆๆๆ
00:12:03 → 00:12:07สกอไปสัก 10-20 ทีโอแน่นหน้าอกอันเนี้ย
00:12:07 → 00:12:10แสดงว่าหลอดเลือดหัวใจคุณเริ่มตีบหรือ
00:12:10 → 00:12:15เริ่มมีอะไรไปเกาะอันที่ 3 อันที่ 3 คุณ
00:12:15 → 00:12:18อยู่เฉยๆคุณก็แน่นหน้าอกแน่นแบบเหมือนมี
00:12:18 → 00:12:2210 ล้อมาทับเพื่อนๆพิมพ์บอกโอ 10 ล้อทับ
00:12:23 → 00:12:28หน้าอกเท่ากับมัจจุราชจะมาดึงลงไปะใครที่
00:12:28 → 00:12:32แบบอยู่ๆก็หูรัดแน่นหน้าอกที่ไม่ใช่กรด
00:12:32 → 00:12:35ไหลย้อนนะหมอนบอกก่อนหลายคนคือสับสนกรด
00:12:35 → 00:12:39ไหลย้อนกับหัวใจวายถ้าคุณความันสูงไขมัน
00:12:39 → 00:12:42เร็วสูงอ้วนเป็นเบาหวานแล้วแน่นหน้าอก
00:12:42 → 00:12:47เหมือนมี 10 ล้อมาทับรีบไปโรงพยาบาลแล้ว
00:12:47 → 00:12:50ฝากแชร์ไลฟ์นี้ด้วยไลฟ์นี้อาจช่วยชีวิตคน
00:12:50 → 00:12:53ที่คุณรักได้นะครับไม่ต้องให้เงินหมอไม่
00:12:53 → 00:12:56ต้องให้อะไรหมอทั้งนั้นเลยช่วยหมอแชร์นะ
00:12:56 → 00:12:59ครับฟรีนะผมไม่เหนื่อยผมมีความสุขสุขให้
00:12:59 → 00:13:02คุณไม่ต้องป่วยไม่ต้องตายอายุยืนแชร์ให้
00:13:02 → 00:13:06เขดู 4 สัญญาณเตือนหัวใจวายนะครับคือคุณ
00:13:06 → 00:13:11ปวดลิ้นปี่จุกแน่นแสบลิ้นปี่มีร้าวไปกราม
00:13:11 → 00:13:12ร้าวไป
00:13:12 → 00:13:17สะบักอันนี้อันตรายต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ
00:13:17 → 00:13:20ครับอ่านะอันนี้คือสัญญาณเตือนหัวใจวาย
00:13:20 → 00:13:22จากความดันสูงหรือจากที่การที่คุณมีหิน
00:13:22 → 00:13:26ปูนไม่อุดตันนะครับซึ่งสาเหตุมันมาจาก
00:13:26 → 00:13:30ภาวะอักเสบในร่างกกายนะสาเหตุหัวใจวายและ
00:13:30 → 00:13:34ความนันสูงนะภาวะหลอดเลือดอักเสบ 1 เลยนะ
00:13:34 → 00:13:40ครับ 2 คุณมีความดื้ออินซูลินเพื่อนๆครับ
00:13:40 → 00:13:43ดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินทำให้หลอดเลือด
00:13:43 → 00:13:46แข็งนะหลอดเลือดแข็งพอเวลาคุณความดันสูง
00:13:46 → 00:13:49เนี่ยมันไม่ขยายตัวพอมันไม่ขยายตัวเป็น
00:13:49 → 00:13:52ยังไงครับความดันก็พุ่งเลยก็ยิ่งสูงนะฮะ
00:13:52 → 00:13:58เผลอๆไปที่สมองโป๊ะแตกนะฮะคุณความดันสูง
00:13:58 → 00:14:00นานๆเนี่ยเนี่ยมันไม่มีอาการแต่วันดีคืน
00:14:00 → 00:14:02ดีเส้นเลือดฝอยในสมองของคุณที่มันโดนแรง
00:14:02 → 00:14:07ดันสูงกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกวัน
00:14:07 → 00:14:12ดีคืนนี้เ้าไม่ยืดหยุ่นนะฮะแตกเลือดออกใน
00:14:12 → 00:14:17สมองโอกาสรอดเป็นปกติ
00:14:17 → 00:14:22ยากไม่ติดเตียงก็เอามาพพึกเอามาพาดลำบาก
00:14:22 → 00:14:25ครอบครัวนะครับ
00:14:25 → 00:14:28สาเหตุทำไมที่ความดันสูงแล้วหลอดเลือด
00:14:28 → 00:14:30แข็งตัวไม่ยืดหยุ่นเพราะหลายคนไม่รู้เลย
00:14:30 → 00:14:34นะคนไทยหลายคนไม่รู้เลยก็คือขาดเกลือแร่
00:14:34 → 00:14:38ที่ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมีใครรู้บ้าง
00:14:38 → 00:14:42ว่าคือเกลือแร่อะไร 1 เกลือแร่ลับคนไทย
00:14:42 → 00:14:45ไม่รู้จักนะฮะแล้วมันช่วยให้หลอดเลือดคุณ
00:14:45 → 00:14:50เนี่ยขยายตัวนะครับแต่ถ้าคุณกินอาหารที่
00:14:50 → 00:14:52คนส่วนใหญ่กินตอนเนี้ยคุณจะขาดเกลือแร่
00:14:52 → 00:14:55นี้เกลือแร่นี้คือ
00:14:55 → 00:14:57แมกนีเซียมนะฮะ
00:14:57 → 00:15:01แมกนีเซียม magnesium is a
00:15:01 → 00:15:04relaxation mineral แมกนีเซียมเป็น
00:15:04 → 00:15:07เกลือแร่ในการผ่อนคลายทำให้หลอดเลือดคุณ
00:15:07 → 00:15:11ยืดหยุ่นผ่อนคลายตัวได้ดีนะฮะเวลาคุณความ
00:15:11 → 00:15:15ดันสูงถ้าร่างกายคุณอักเสบร่างกายคุณน้ำ
00:15:15 → 00:15:18ตาลในเลือดสูงแล้วคุณขาด
00:15:18 → 00:15:23แมกนีเซียมความดันจะลดยากและจะสูงลอยตลอด
00:15:23 → 00:15:24นะครับ
00:15:24 → 00:15:28แมกนีเซียมเป็นอาหารที่ไม่เจอในแป้งขัดสิ
00:15:28 → 00:15:31เลยสักชนิดเดียวนะครับเป็นอาหารเป็นสาร
00:15:31 → 00:15:36อาหารที่คนความดันสูงขาดคนนอนไม่หลับขาด
00:15:36 → 00:15:39คนเป็นกล้ามเนื้อเกร็งตะคิว
00:15:39 → 00:15:43ขาดเป็นเกลือแร่ช่วยบำรุง
00:15:43 → 00:15:47ฮอร์โมนเป็นเกลือแร่ที่ช่วยให้คุณมี
00:15:47 → 00:15:51เรี่ยวมีแรงเป็นเกลือแร่ที่ช่วยคุณลดปวด
00:15:51 → 00:15:54หัวไมเกรนเพราะมันผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่อน
00:15:54 → 00:15:57คลายหลอดเลือดผ่อนคลายอวัยะต่างๆของเรา
00:15:58 → 00:16:00ดังนั้นเพื่อนๆลองเช็คตัวเองเลยในนี้มี
00:16:00 → 00:16:03ใครบ้างที่ 1 ความดันสูงพิมพ์ว่าความดัน
00:16:03 → 00:16:06ลงมา 2 นอนหลับยากพิมพ์ว่านอนหลับยากลงมา
00:16:06 → 00:16:103 ปวดหัวไมเกรนพิมพ์ว่าปวดหัวไมเกรนลงมา
00:16:10 → 00:16:134 กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกเป็นตคิวกล้าม
00:16:13 → 00:16:15เนื้อเกร็งกระตุกเป็นตะคิวตลอดเลยโดย
00:16:15 → 00:16:18เฉพาะเวลานอนคุณอาจจะขาดแมกนีเซียมแบบ
00:16:18 → 00:16:21หนักๆอยู่เลยนะครับแล้วความดันคุณก็จะลด
00:16:21 → 00:16:24ลงยากนะฮะเรื่องแมกนีเซียมเนี่ยหมอมีความ
00:16:24 → 00:16:27รู้แล้วก็สูตสารสกัดนะฮะเดี๋ยวอาหาร
00:16:27 → 00:16:30ธรรมชาติหมอจะบอกว่ามาจากที่ไหนนะฮะอ่ะ
00:16:30 → 00:16:33หมอเดินผ่านมาพอดีเลยถ้าคุณอยากได้
00:16:33 → 00:16:37แมกนีเซียมเนี่ยคุณกินผักเขียวๆแบบนี้นะ
00:16:37 → 00:16:41คุณอยากลดความดันคุณไม่อยากจะเส้นในสมอง
00:16:41 → 00:16:44ตีบแตกคุณกินอาหารที่มีแมกนีเซียมจาก
00:16:44 → 00:16:49ธรรมชาติสูงๆหรือไปเสริมสารสกัดคือหมอไม่
00:16:49 → 00:16:50อยากให้คุณทำอย่างใดอย่างหนึ่งคือต้องทำ
00:16:50 → 00:16:53ทั้ง 2 ขึ้นอยู่กับว่าคนไข้อยากหายเร็ว
00:16:53 → 00:16:56หายช้าแต่ระวังใครจะไปซื้ออาหารเสริม
00:16:56 → 00:16:58ระวังของถูกระวังแมกนีเซียมออกไซด์ิเพียว
00:16:58 → 00:17:02ระวังของกอฟในออนไลน์ระวังของถูกที่ไม่
00:17:02 → 00:17:04รู้ว่าจริงหรือปลอมรับความเสี่ยงด้วยแต่
00:17:04 → 00:17:07ถ้าใครอยากได้อันที่ชัวร์นะฮะตัวที่ผมใช้
00:17:07 → 00:17:10ที่ผมให้คนไข้ใช้ที่ผมให้คุณพ่อคุณแม่ผม
00:17:10 → 00:17:14กินนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใน inbox นะครับ
00:17:14 → 00:17:17แล้วขอดูสูตรเพื่อนๆใน LINE อ่าใน YouTube
00:17:17 → 00:17:20กดลิงก์ LINE แหมอมานะครับขอดูความรู้
00:17:20 → 00:17:23เรื่องแมกนีเซียมหมอแปะความรู้ไว้ให้ว่า
00:17:23 → 00:17:27แมกนีเซียมเจอในๆได้บ้างนะแล้วถ้าจะกิน
00:17:27 → 00:17:30เป็นสารสกัดเลือกฟไหนให้ได้ประโยชน์สูง
00:17:30 → 00:17:33สุดนะครับแล้วคุณต้องกินอาหารธรรมชาติ
00:17:33 → 00:17:37ด้วยแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัดไม่ใช่ยา
00:17:37 → 00:17:41วิเศษไม่ใช่ยาลดความดันไม่ใช่ยารักษา
00:17:41 → 00:17:46108000 กโรคแต่มันเป็นเกลือแร่ที่ใช้ใน
00:17:46 → 00:17:48ปฏิกิริยาหรือกระบวนการ
00:17:48 → 00:17:51metabolism กระบวนการเผาผลาญและ
00:17:51 → 00:17:54enzymatic process กระบวนการทางเอนไซม
00:17:54 → 00:17:58และฮอร์โมนมากกว่า 300 ชนิดแล้วอันนี้
00:17:58 → 00:18:00ความรู้นี้ไม่ค่อยมีใครเอามาพูดมีหมอโอ๊ค
00:18:01 → 00:18:04เนี่ยเอามาพูดถ้าคุณอยากกินจากธรรมชาติ
00:18:04 → 00:18:07ผักใบเขียวเข้มๆนะครับรวมถึงไอ้เจ้าผักใบ
00:18:07 → 00:18:11เขียวเข้มๆเนี่ยคนเป็นความดันสูงต้องกิน
00:18:11 → 00:18:13เพราะมันมีอีกเกลือแร่นึงครับที่คนเป็น
00:18:13 → 00:18:18ความดันไม่ไม่ไม่รู้จักคือ
00:18:18 → 00:18:20โพแทสเซียมแต่หมอมีข้อควรระวังนิดเดียว
00:18:21 → 00:18:24ครับโพแทสเซียมไตวายระยะ 5 หรือ 4 ระวัง
00:18:24 → 00:18:29นิดนึงแต่ถ้าคนที่เป็นไตปกตินะหรือไตแค่
00:18:29 → 00:18:32เสื่อมระยะ 2 ระยะ 3A ไม่ได้มีปัญหาเพราะ
00:18:32 → 00:18:37โพแทสเซียมช่วยขับโซเดียมคนที่ไตวายเรือ
00:18:37 → 00:18:40เอ่อคนที่ความดันสูงก็คือคุณอาจจะกิน
00:18:40 → 00:18:44เกลือเยอะซึ่งบ้านเราเนี่ยติดผงชูรสติดมอ
00:18:44 → 00:18:49กอติดภูเขาทอติดอะไรที่มันเป็นสารปรุง
00:18:49 → 00:18:52แต่งรสเค็มใช่มยอ่ามีใครชอบเค็มพิมพ์ว่า
00:18:52 → 00:18:56ชอบเค็มนะครับยิ่งคุณชอบเค็มอพิมพชอบเค็ม
00:18:56 → 00:18:59คุณชอบหวานอพิมพ์ชอบหวานลงมาอหมออยากรู้
00:18:59 → 00:19:02ใครชอบเค็มใครชอบหวานมันยิ่งเร่งการขับ
00:19:02 → 00:19:05ออกของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ร่าง
00:19:05 → 00:19:08กายคุณลดการดูดซึมแมกนีเซียมและ
00:19:08 → 00:19:11โพแทสเซียมยิ่งทำให้ความดันคุณสูงยิ่ง
00:19:11 → 00:19:14เร่งให้คุณตายฉับพลันจากเส้นเรืสมองแตก
00:19:14 → 00:19:19ยิ่งเร่งทำให้ไตคนวายเร็วเพื่อนๆครับไต
00:19:19 → 00:19:21วายไม่ได้มาจากการกินโพแทสเซียมและ
00:19:21 → 00:19:27แมกนีเซียมนะแต่มาจากอะไรทุกคนไตไวนมาจาก
00:19:27 → 00:19:30อะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหมอคอมเมนต์ลงมาบอก
00:19:30 → 00:19:33หมอหน่อยนะครับแล้วไปกินแมกนีเซียมจาก
00:19:33 → 00:19:35อาหารธรรมชาติซะซึ่งแมกนีเซียมนอกจากผัก
00:19:35 → 00:19:38ใบเขียวนะฮะหมอเคยไลฟ์เรื่องกิน 10 ผัก
00:19:38 → 00:19:41นี้รดพุงเร่งด่วนดูไลฟ์นั้นใน inbox นะ
00:19:41 → 00:19:44ครับพิมพ์ว่าผักนะฮะดูไลฟ์นั้นใน inbox
00:19:44 → 00:19:49พิมพ์ว่าผักนะแล้วก็ไปกินนะจากถั่ว
00:19:49 → 00:19:52ธัญพืชคุณอยากลดเปอร์เซ็นต์การเป็นสโต๊ก
00:19:52 → 00:19:55เป็นอำพพืชอำพพาดนอนติดเตียงนะ YouTube
00:19:55 → 00:20:00นะกินถั่วธัญพืชไม่ไม่ขัดสีนะครับหมอจะพา
00:20:00 → 00:20:04มาดูว่าถั่วธัญพืชอะไรที่หมอกินนะครับ
00:20:04 → 00:20:07ก่อนที่หมอจะพาไปดูทุกคนคุณกินข้าวอะไร
00:20:07 → 00:20:10กันเพื่อนๆครับอ่าคุณชนัญญาพิมพ์
00:20:10 → 00:20:12แมกนีเซียมนะฮะคุณสมศักดิ์สวัสดีนะครับ
00:20:13 → 00:20:15ยินดีมากๆเลยนะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคน
00:20:15 → 00:20:19ด้วยที่นะฮะที่ช่วยหมอแชร์นะครับโหวันนี้
00:20:19 → 00:20:21YouTube ดูกันเยอะมากนะ YouTube ขอบคุณ
00:20:21 → 00:20:24YouTube มากๆเลยนะที่ช่วยหมอแชร์นะครับ
00:20:24 → 00:20:26เพื่อใน Facebook ช่วยหมอไปกดติดตามใน
00:20:27 → 00:20:28YouTube หน่อยได้มยนะ YouTube หมอจะ
00:20:28 → 00:20:31200,000 subscriber เอร์และแล้วเพื่อนๆ
00:20:31 → 00:20:33ใน YouTube ก็มากดติดตามหมอใน Facebook
00:20:33 → 00:20:35กับ tiktok ด้วยนะ facebook tiktok หมอ
00:20:35 → 00:20:38จะล้านซับล้าน follower แล้วนะครับตอนนี้
00:20:38 → 00:20:41หมอมีผู้ติดตามจากทุกช่องทางเกือบ 2 ้า
00:20:41 → 00:20:45300,000 คนขอบคุณจากหัวใจนะครับที่คุณ
00:20:45 → 00:20:49เป็นหนึ่งในพลังช่วยให้คนไทยหายจากโรค
00:20:49 → 00:20:51เรื้อรังนะครับอ่ะเพื่อนๆวันนี้คุณกิน
00:20:51 → 00:20:53ข้าวอะไรกันพิมพ์เรามาบอกหมอหน่อยมีใคร
00:20:54 → 00:20:56เป็น FC ขาประจำของหมอกินถั่วธัญพืชของ
00:20:56 → 00:20:59หมอไปแล้วเป็นยังไงบ้างน้ำหนักลงกันไปกี่
00:20:59 → 00:21:02กิโลกความดันลงกันไปกี่กิโลนะไขมันพอกตับ
00:21:02 → 00:21:07หายมมความเบาหวานหายมนะอ่ะหมอมาตรงตรงรง
00:21:07 → 00:21:11ธัญพืชก่อนคุณกินข้าวอะไรกันนะครับคุณ
00:21:11 → 00:21:13ปราณีบอกว่ากินข้าวก้องกับไรเบอร์รี่ค่ะ
00:21:13 → 00:21:17คุณหมออ่าดีอันนี้ถือว่าโอเคปานกลาง
00:21:17 → 00:21:21เพื่อนๆอยากรู้มยว่ามัน
00:21:21 → 00:21:25มีข้าวอะไรที่ดีกว่าไรเบอร์รี่และข้าว
00:21:25 → 00:21:29กล้องนะครับที่โปรตีนเยอะกว่ากากใยเยอะ
00:21:29 → 00:21:32กว่าเกลือแร่เยอะกว่าอยากรู้มยอยากรู้คน
00:21:32 → 00:21:35ละ 1 แชร์ให้หมอหน่อยนะครับอยากรู้คนละ 1
00:21:35 → 00:21:37แชร์ให้หมอหน่อยนะ
00:21:37 → 00:21:42ครับข้าวธัญพืชที่ลดความดันนะอยากลดความ
00:21:42 → 00:21:46ดันต้องกินข้าวแบบนี้นะแล้วคุณจะน้ำตาลดี
00:21:47 → 00:21:50ความดันดีนะครับข้างหลังผมนี่เลยทุกคน
00:21:50 → 00:21:54จริงๆตรงนี้มันไม่มีอ่ะมันไม่มีแต่ว่า
00:21:54 → 00:21:58สิ่งที่ผมแนะนำคือถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิด
00:21:58 → 00:22:04นภาษาหมอนะครับเรียกว่า beans pulses p
00:22:04 → 00:22:06U S E S b e a n s beans
00:22:06 → 00:22:09pulses and legumes legumes l e g
00:22:09 → 00:22:12u m e s นะครับ pulses beans and
00:22:12 → 00:22:16legumes จะเป็นแหล่งกากใยที่ช่วยลดน้ำ
00:22:16 → 00:22:19ตาลในเลือดคุณลดไขมันเร็วในเลือดคุณแล้ว
00:22:19 → 00:22:22ก็ทำให้คุณขับถ่ายดีเป็นแหล่งเกลือแร่
00:22:22 → 00:22:26โพแทสเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสนะ
00:22:26 → 00:22:30ครับคือดีมากๆต่อคนที่ความดันสูงแต่ไตไม่
00:22:30 → 00:22:34ได้ไวนนะเออไตไม่ได้วนระยะ 5 นะกินถั่ว
00:22:34 → 00:22:39พวกนี้ได้นะครับหมอให้ดูนะว่าอะไร
00:22:39 → 00:22:44บ้างแบ้มบูมๆพิมพ์บู้มลงมาหน่อยทุกคนนะฮะ
00:22:44 → 00:22:47ถั่วที่หมอชอบถั่วดำนะถั่วดำถั่วเขียวนะ
00:22:47 → 00:22:51ฮะอ่าถั่วเหลืองตรงนี้ไม่มีนะฮะตรงนี้ไม่
00:22:51 → 00:22:55มีถั่วเหลืองนะฮะแต่ระวังนะก็คือ
00:22:55 → 00:22:59เอ่อนี่อันนี้ดีนี่ถั่วเหลืองแต่ว่าคุณ
00:22:59 → 00:23:01ต้องระวังถั่วเหลืองที่ไม่ออร์แกนิคนะ
00:23:01 → 00:23:04ครับถั่วเหลืองที่ดีจะต้องออร์แกนิคอัน
00:23:04 → 00:23:07นี้ไม่ออร์แกนิคนะฮะถั่วธัญพืชที่คุณต้อง
00:23:07 → 00:23:12กินคือถั่วธัญพืชออร์แกนิคซึ่งซึ่งหมอมี
00:23:12 → 00:23:16สูตรนะฮะหมอมีสูตรถั่วและธัญพืชออร์แกนิค
00:23:16 → 00:23:20นะฮะที่นำเข้าจากประเทศเปรูนะครับและเป็น
00:23:20 → 00:23:24แหล่งต้องเป็นเรียกว่าเป็นฟู้นะฮะนะหมอจะ
00:23:24 → 00:23:28ยำกินรวมกันทุกมื้อแแทนข้าวขาวนะครับคุณ
00:23:28 → 00:23:31คคริปพิมพ์ว่าถั่ว 5 สีใช่ถั่วคินัวถั่ว
00:23:31 → 00:23:35ลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวเนี่ยช่วยลดไขมัน
00:23:35 → 00:23:38เลวดีมากๆนะฮถั่วเหลืองออร์แกนิคทุกคน
00:23:39 → 00:23:42โปรตีนสูงที่สุดในบันดาลพืชพิมพ์เลยถั่ว
00:23:42 → 00:23:45เหลืองนะครับนะหรือพิมพ์ว่าถั่วใครอยาก
00:23:45 → 00:23:49ได้สูตรถั่วของหมอนะครับใน YouTube
00:23:49 → 00:23:52เพื่อนๆกดในลิงก์ LINE มานะฮะใน Facebook
00:23:52 → 00:23:55เพื่อนๆสอบถามน้องแอดมินผู้เชี่ยวชาญของ
00:23:55 → 00:23:59หมอใน inbox นะครับพิมพ์ว่าถูกถั่วไม่ขัด
00:23:59 → 00:24:03สีนะครับถั่วไม่ขัดสีคุณอรทัยจาก YouTube
00:24:03 → 00:24:06บอกสวัสดีนะครับ FC ใหม่ความนันสูงและ
00:24:06 → 00:24:09อ้วนคุณอรทัยค่อยๆดูคลิปต่างๆของหมอใน
00:24:09 → 00:24:12YouTube นะฮะหมอมี 3,000 กว่าคลิปนะครับ
00:24:12 → 00:24:15ดูเริ่มจาก Playlist ลดความอ้วนสูตรหม
00:24:15 → 00:24:17โอ๊คแล้วก็ลดความดันไม่ใช้ยาสูตรหมโอ๊ค
00:24:17 → 00:24:20หมอมีทุกอันเลยมีทุกโรคที่คุณเป็นนะฮะมี
00:24:20 → 00:24:24เป็นพันคลิปนะเป็นพันช็อตเลยนะครับทีนี้
00:24:24 → 00:24:27กลับมานะเรื่องถั่วนะครับหมอประชา
00:24:27 → 00:24:32สัมพันธ์ก่อนตอนนี้โปรตีนพืชของหมอเสร็จ
00:24:32 → 00:24:36แล้วนะครับโปรตีนพืชบริสุทธิ์ไบโอ Pure
00:24:36 → 00:24:38Plant based High Fiber High
00:24:39 → 00:24:42Protein with probiotics and
00:24:42 → 00:24:46multivitamin ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล
00:24:46 → 00:24:50เทียมเลยนะครับและใช้เป็นโกโก้จาก
00:24:50 → 00:24:55ฝรั่งเศสนะมีรสขมแล้วก็กลมกล่อมนะกลม
00:24:55 → 00:24:57กล่อมด้วยหล่อฮังกล้วยกับหญ้าหวานนะครับ
00:24:57 → 00:25:01หมอหมอจะเปิดตัวในงาน Food ิึนะฮ 7
00:25:01 → 00:25:04ธันวาคม Impact Arena เมืองทองธานีนะใคร
00:25:04 → 00:25:09ที่ว่างวันพฤหัสบดีที่ 7 นะครับหมอจะไป
00:25:09 → 00:25:12บรรยายวันที่ 7 ตอนเที่ยนนะฮะไปเจอกันได้
00:25:12 → 00:25:16มาถ่ายรูปด้วยกันได้นะครับแล้วก็จะมีการ
00:25:16 → 00:25:20จับรางวัลนะพิเศษเฉพาะในงานนะฮะใครรอ
00:25:20 → 00:25:24โปรตีนพืชหมออยู่นะครับเป็นโปรตีนพืชถนอม
00:25:24 → 00:25:28ไตเป็นโปรตีนพืชลดไขมันเป็นโปรตีนพืกต
00:25:28 → 00:25:32อิ่มเป็นโปรตีนพืชกากใยสูงที่สุดในประเท
00:25:32 → 00:25:35ไทยตอนนี้เท่าที่หมอเห็นนะกากใย 6 กรัต่อ
00:25:35 → 00:25:381 ซองโปรตีน 34 กรัมต่อ 1 ซองนะครับใคร
00:25:38 → 00:25:41อยากไปเจอหมอลงทะเบียนนะฮะพิมพ์ว่า
00:25:41 → 00:25:43เมืองทองลงมาหน่อยพิมพ์ว่าเมืองทองแล้ว
00:25:43 → 00:25:45เดี๋ยวจิ้มไปที่ inbox นะฮะเพื่อนๆใน
00:25:45 → 00:25:47YouTube จิ้มไปใน LINE แอนะบอกว่าอยากลง
00:25:47 → 00:25:50ทะเบียนมาฟังหมอโอ๊ควันพฤหัสบดีตอนเที่น
00:25:50 → 00:25:53ถึง 15:00 นนะครับมาถ่ายรูปด้วยกันมาเอา
00:25:53 → 00:25:56ลายเซ็นหมอก็ได้นะครับนะพิมพ์ว่าเมืองทอง
00:25:56 → 00:26:00หรือใครอยากอยากจะรอนะฮะพรีออเดอร์โปรตีน
00:26:00 → 00:26:02หมอจะเปิดพรีออเดอร์วันที่ 1 ธันวาคมนะฮะ
00:26:02 → 00:26:05พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะ
00:26:05 → 00:26:07พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Line
00:26:07 → 00:26:09LA เลยนะฮะเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Line LA
00:26:09 → 00:26:13เลยนะพิมพ์ว่าโปรตีนกับเมืองทองเช็คใน
00:26:13 → 00:26:16Messenger นะครับเช็คใน Messenger นะฮะ
00:26:16 → 00:26:20โอเคคุณอ้อมแหม่มถามว่าคุณหมอแนะนำการทาน
00:26:20 → 00:26:23flx หน่อยโอเคอันนี้เป็นอีกหนึ่งธัญพืช
00:26:23 → 00:26:25ที่โคตรดีสำหรับคนอยากลดความดันนะครับ
00:26:26 → 00:26:28นั่นก็คือ flx
00:26:28 → 00:26:30นะอ่ะพาไปดูแก seat ก่อนแต่ที่นี่มันไม่
00:26:30 → 00:26:34มีอ่ะสิแก seat อ่ะนะแก seat ทำไมคนเป็น
00:26:34 → 00:26:37ความดันเป็นความอ้วนท้องผูกเป็นไวทองคน
00:26:37 → 00:26:40ต้องกินเพราะว่าแฟกซีสมันมีกากยสูงมากแต่
00:26:40 → 00:26:44แฟกซีสเพื่อนๆต้องไปทุบให้มันแตกนิดนึงนะ
00:26:44 → 00:26:47ทุบให้มันแตกแล้วก็เอาไปปั่นแล้วก็โรยกิน
00:26:47 → 00:26:51กับอาหารอะไรก็ได้โรยกินกับโยเกิร์ตก็ดี
00:26:51 → 00:26:54โรยกินกับพุดดิ้งหรืออะไรก็ได้ได้หมดเลย
00:26:54 → 00:26:58นะครับวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะนะครับซึ่งหมอจะ
00:26:58 → 00:27:01แนะนำเป็น Brown flx นะ Brown flx จะมี
00:27:01 → 00:27:05คุณค่าทางโภชนาการมากกว่า Golden flx นะ
00:27:05 → 00:27:07ครับเาหมอมีสูตรแกให้ด้วยนะใครอยากได้ก็
00:27:07 → 00:27:10พิมพ์ว่าแกนะฮะอันนี้เป็นอาหารที่ทุกคน
00:27:10 → 00:27:13ควรจะต้องกินนะเพื่อนๆครับอยากลดความดัน
00:27:13 → 00:27:19อยากอายุยืนกินถั่วธัญพืชหลากชนิดนะครับ
00:27:19 → 00:27:22หลากชนิดอะไรไม่ดีหมอไม่เอามาทำสูตรให้
00:27:22 → 00:27:26เพื่อนๆเพราะผมไม่กินเองอะไรที่ผมกินอะไร
00:27:26 → 00:27:29ที่ผมให้คุณพ่อคุณแม่ผมกินอะไรที่ผมให้คน
00:27:29 → 00:27:33ไข้กินหมอจะมานำทำเป็นสูตรให้เพื่อนๆนะ
00:27:33 → 00:27:36ครับดังนั้นดูแฟก4ีของหมอนะแต่อีกอันนึง
00:27:36 → 00:27:40ที่ดีมากๆสำหรับคววามดันนะแล้วก็เรื่อง
00:27:40 → 00:27:44ของชะลอไวนะเรื่องของการขับถ่ายบำรุงผิว
00:27:44 → 00:27:48ก็คือคาคานิสนะฮะคาคานิสหรือคาคาผง
00:27:48 → 00:27:52ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับคาเคาอะไรที่ไม่
00:27:52 → 00:27:55ออร์แกนิคอาจจะได้โลหะหนักอาจจะมีสารปน
00:27:55 → 00:27:58เปื้อนแล้วคุณอาจจะได้โทษมากกว่าประโยชน์
00:27:58 → 00:28:01นะครับใครที่นอนไม่หลับนะอยากได้
00:28:01 → 00:28:04แมกนีเซียมจากธรรมชาติอยากได้สารต้านแก่
00:28:04 → 00:28:07flonal จากคาคานะอยากได้ไขมันดีต้องเป็น
00:28:07 → 00:28:10คาคานิสนะครับอยากเพิ่มไขมันดีอยากลดไข
00:28:10 → 00:28:15มันเร็วคาคาออร์แกนิถ้าไม่ออร์แกนิคผมไม่
00:28:15 → 00:28:18กินนะครับราคาจะถูกแต่ผมไม่เอาผมเอาของดี
00:28:18 → 00:28:21แล้วก็สุขภาพดีอะไรราคาถูกคุณภาพต่ำกิน
00:28:21 → 00:28:24แล้วอาจจะมีผลเสียผมไม่กล้าเอามาให้
00:28:24 → 00:28:27เพื่อนๆนะครับดังนั้นใครอยากได้ของดีคา
00:28:27 → 00:28:32ข่าออแกนิที่มี certification ของ usda
00:28:32 → 00:28:36และ Bo ยูร Boo เพื่อนๆพิมพ์ว่าคาเคาอ่า
00:28:36 → 00:28:39คุณสิริพรมาคอนเฟิร์มบอกคาคาหมอดีมากไหน
00:28:39 → 00:28:42ใครกินคาเคาสูตรหมอโอ๊กอยู่คาคาของผมจะมี
00:28:42 → 00:28:45สติ๊กเกอร์แปะสูตรหมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆคน
00:28:45 → 00:28:47ไหนกินคาคาของหมออยู่หรือกินอาหารเหรียญ
00:28:48 → 00:28:50ทองสูตรของหมอตัวไหนน้ำหนักลดไปเท่าไหร่
00:28:50 → 00:28:53กันแล้วมาช่วยคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้
00:28:54 → 00:28:56เพื่อนๆคนอื่นหน่อยนะครับใครกินคาคาหรือ
00:28:56 → 00:29:00ถั่วหลักชนิดหรือกินเมล็ดธัญพืชของหมอไป
00:29:00 → 00:29:03แล้วน้ำหนักลดผลเลือดดีขึ้นไปเท่าไหร่
00:29:03 → 00:29:06ช่วยมาคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะครับมาเป็น
00:29:06 → 00:29:08หลักฐานมาเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆคน
00:29:08 → 00:29:12อื่นแล้วขอบคุณมากๆเลยที่มาช่วยแชร์แบ่ง
00:29:12 → 00:29:16ปันมันเป็นน้ำยาเติมพลังใจให้หมอนะครับ
00:29:16 → 00:29:19เวลาหมอเห็นเพื่อนๆมารีวิวมาคอมเมนต์ดีๆ
00:29:19 → 00:29:21ว่าคุณชีวิตเปลี่ยนจากการฟังหมอแล้วเอาไป
00:29:21 → 00:29:26ลงมือทำหมอโคตรมีความสุขนะครับนี่คือความ
00:29:26 → 00:29:29สุขของหมอนะครับเพื่อนๆไม่ต้องซื้อของผม
00:29:29 → 00:29:31ก็ได้นะครับเพื่อนๆไปซื้อของคนอื่นแต่
00:29:31 → 00:29:33ระวังของปลอมระวังของลอกเลียนแบบระวังของ
00:29:33 → 00:29:37ไม่ออร์แกนิคระวังของราคาถูกที่คุณภาพต่ำ
00:29:37 → 00:29:42แล้วระวังคนที่เอาเสียงหมอโอ๊คไปใช้ใน
00:29:42 → 00:29:47tiktok นะครับใน tiktok ตอนนี้คลิปของ
00:29:47 → 00:29:50หมอโอ๊คระบาดมากระบาดแบบในทางที่ไม่ดีก็
00:29:50 → 00:29:53คือเข้าเอาเสียงผมเนี่ยไปขายของของเค้านะ
00:29:53 → 00:29:56ครับซึ่งใครที่ทำอยู่นะเลิกเถอะนะครับ
00:29:56 → 00:29:59แล้วแล้วก็ใครที่ยังทำอยู่เตรียมตัวรับ
00:29:59 → 00:30:02จดหมายจากทนายหมอได้เลยนะฮะเตรียมตัวเจอ
00:30:02 → 00:30:06กันในศาลนะผมบอกเลยนะอไม่ไม่ผมไปเห็นเป็น
00:30:07 → 00:30:09รคลิปเลยแล้วบางคนขายกันได้เป็นหมื่นเป็น
00:30:09 → 00:30:13แสนชิ้นนะครับเอาเสียงผมไปใช้ใครเจอช่วย
00:30:13 → 00:30:15มาบอกหมอนะฮะนะใครอยากได้สูตรคาเคาก็
00:30:15 → 00:30:18พิมพ์ว่าคาเคานะมันมีแมกนีเซียมธรรมชาติ
00:30:18 → 00:30:22นะครับเอ่อคุณแก้วมณีรัตนาจาก YouTube
00:30:22 → 00:30:25ถามว่าภูมิแพ้ทานได้มยได้ครับผมอาหารที่
00:30:25 → 00:30:29หมอบอกเนี่ยภูมิแพ้กินได้หมดเลยถั่วหลาก
00:30:29 → 00:30:33ชนิดแมกนีเซียมนะฮะกากใยกินได้หมดเลยนะ
00:30:33 → 00:30:38ครับอ่ะเรากลับมาทุกคนนะเรากลับมานี่คุณ
00:30:38 → 00:30:42ศิริพรบอกว่าหลับลึกมากนะฮะสั่งคาคาหมอมา
00:30:42 → 00:30:45กินแล้วหลับเร็วหลับลึกสนิทดีมากๆอ่ะใคร
00:30:45 → 00:30:47ที่หลับไม่ดีกินคาคากินแมกนีเซียมหมอกิน
00:30:48 → 00:30:52วิตามิน D3 K2 รากสมอินเดียสกัดตากแดด
00:30:52 → 00:30:56ตอนเช้าออกกำลังกายตอนเช้านั่งสมาธิก่อน
00:30:56 → 00:30:59นอนนะปิดไฟห้องให้มืดจัดห้องให้เย็นไม่รก
00:30:59 → 00:31:03หูรกตานั่งสมาธิก่อนนอนนะไม่กินก่อนนอน 3
00:31:03 → 00:31:06ช่วโมงนะครับอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็น
00:31:07 → 00:31:09กินแมกนีเซียมเช้ากลางวันเย็นนะอาจจะ
00:31:09 → 00:31:12เพิ่มรากสมอินเดียใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าอะไร
00:31:12 → 00:31:15ก็ว่ากันไปนะครับหมอมีสูตรหลับยากนะแล้ว
00:31:15 → 00:31:18ก็อาจจะกินคาคาระหว่างวันใครที่หลับยาก
00:31:18 → 00:31:22ใช้สูตรนี้ดีขึ้น 90% นะหมอไม่อยากเคลม
00:31:22 → 00:31:26100% แต่ว่า 90% แล้วกันดีขึ้นหมดเลยนะ
00:31:26 → 00:31:28ครับบางคนแค่กินแมกนีเซียมก็หลับได้ดี
00:31:28 → 00:31:32ขึ้นแล้วนะครับโอเคเรามาข้อต่อไปนะก่อน
00:31:32 → 00:31:35ที่เอ่อห้างเา้าจะปิดนะครับถ้าเพื่อนๆชอบ
00:31:35 → 00:31:39ความรู้มันๆแบบนี้นะฮะนะหมอเดินคนเดียว
00:31:39 → 00:31:44แบบนี้นะพาเพื่อนๆลดความดันนะดังนั้นมา
00:31:44 → 00:31:48ที่อะไรทำให้ความดันคุณสูงนอก
00:31:48 → 00:31:54จากนอกจากการแขงตัวของหลอดเลือดอะไรทำให้
00:31:54 → 00:31:59ความดันคุณสูงแต่คุณไม่ได้กินเค็มเอออยาก
00:31:59 → 00:32:03รู้มยความดันสูงจากอะไรได้บ้างนอกจากเค็ม
00:32:03 → 00:32:05กินอะไรแล้วความดันสูงได้อีกนะครับอ่ะเรา
00:32:05 → 00:32:08มาตรงนี้กันดีกว่าเรามาตรง
00:32:08 → 00:32:13นี้รสชาติอะไรเร่งความดันสูงเพื่อนๆครับ
00:32:13 → 00:32:16รสชาติอะไรเร่งความดันสูงหมออาจจะต้องไป
00:32:16 → 00:32:19เร็วนิดนึงนะใครจะต้องไปนอนไปนอนได้นะ
00:32:19 → 00:32:21ครับเพื่อนๆครับแต่ฝากแชร์ให้หมอก่อน
00:32:21 → 00:32:24YouTube ฝากแชร์ให้หมอก่อนนะฮะคุณลูส SJ
00:32:24 → 00:32:27จาก YouTube ถามว่าคาคาคือช็อกโกแลตสัด
00:32:27 → 00:32:30เย็นใช่มั้ยไม่ใช่ครับคาคาคือคือโกคือของ
00:32:30 → 00:32:34แท้ไอ้ช็อกโกแลตเนี่ยคือคาคาสกัดร้อน
00:32:34 → 00:32:37โกโก้อะไรไม่มีมันคือสกัดร้อนหมดเลยนะ
00:32:37 → 00:32:41ครับคาคาคือไม่สกัดคาคาคือเป็นเมล็ดเอามา
00:32:41 → 00:32:44ตากแห้งแล้วก็มาทุบแล้วก็มาดึงบัตเตอร์
00:32:44 → 00:32:47ออกให้กลายเป็นผงนะฮะซึ่งอันแรกเลยอาหาร
00:32:47 → 00:32:51ต้นสายเหรียญทองเลยก็คือคาคาคาคาจะถูกดึง
00:32:51 → 00:32:53บัตเตอร์ออกให้เป็นคาคาผงนะครับซึ่งหมอ
00:32:53 → 00:32:55เลยแนะนำให้กินคาคานปสเป็นหนึ่งในอาหาร
00:32:55 → 00:32:58เหรียญทองของผมนะครับใครยังไม่มีศูนย
00:32:58 → 00:33:01อาหารเหรียญทองลดความอ้วนลดความดันชะลอไว
00:33:01 → 00:33:05ขอใน LINE แอเพียงท่านแชร์ไฟหมอแคปหน้าจอ
00:33:05 → 00:33:07ที่แชร์แล้วส่งไปใน LINE แอนะครับแล้ว
00:33:07 → 00:33:10เดี๋ยวแอดมินจะส่งสูตรอาหารเหรียญทองไป
00:33:10 → 00:33:12ให้นะครับ
00:33:12 → 00:33:16อ่ะสิ่งต้องห้ามสำหรับคนเป็นความดันสูง
00:33:16 → 00:33:19ไม่อยากไตวายสมองเสื่อมเส้นเรในสมองแตก
00:33:19 → 00:33:25หัวใจวายไขมันพอกตับห้ามดื่มและกินล็อต
00:33:25 → 00:33:29นี้ทั้งล็อตเลยทุกคนนะครับฟังให้ดีๆอัน
00:33:29 → 00:33:31นี้สำหรับคนที่ป่วยนะคนไม่ป่วยก็แล้วแต่
00:33:31 → 00:33:33คุณคุณกินนิดๆหน่อยๆคุณไม่เป็นไรแต่ถ้า
00:33:33 → 00:33:37คุณป่วยเอาจริงมยเออถ้าคุณป่วยคุณเอาจริง
00:33:37 → 00:33:40มยถ้าคุณป่วยคุณเอาจริงคุณพิมพ์ว่าเอา
00:33:40 → 00:33:43จริงนะพิมพ์ว่าเอาจริงนะแล้วคุณดูข้าง
00:33:43 → 00:33:47หลังผมอะไรทำให้ความดันสูงหลอดเลือดแข็ง
00:33:47 → 00:33:50ตัวน้ำตาลในเลือดสูงไขมันเลวสูงร่างกายมี
00:33:50 → 00:33:53เพะอักเสบสูงร่างกายมีพอดื้ออินซูลินร่าง
00:33:53 → 00:33:57กายไตกีสไลยสูงร่างกายมีพร้าวอักเสบตรวจ
00:33:57 → 00:34:03เลือดคือ homy hsrp esr นะฮะแล้วการที่
00:34:03 → 00:34:05คุณดื่มสิ่งเหล่านี้ข้างหลังผมทั้งหมดนี่
00:34:05 → 00:34:08นะหมอเดินเร็วนิดนึงนะข้างหลังนี้มีอะไร
00:34:08 → 00:34:10บ้างนะครับหมอไล่ตั้งแต่แรกเลยน้ำวิตามิน
00:34:11 → 00:34:13หวานๆ 1 เลยนะอ่ะใครกินข้อดื่มข้อไหน
00:34:13 → 00:34:19พิมพ์ 1 ลงมานะ 2 เลยนี่นี่ทุกคนบูม
00:34:19 → 00:34:23Coffee instant Coffee with อ่า with
00:34:24 → 00:34:26Cream with Fake Cream with with
00:34:26 → 00:34:27Bad Cream
00:34:27 → 00:34:32นะเ่อกาแฟสำเร็จรูป 3 in1 โคตรพัง 3
00:34:32 → 00:34:36ดื่มน้ำส้มเอาลูกมาคั้นเป็นน้ำแล้วให้คุณ
00:34:36 → 00:34:39ดื่มคุณก็รับฟรุกโตสเข้าไปเต็มๆเลยหลอด
00:34:39 → 00:34:41เลือดคุณก็จะแข็งไกีสไลยคุณก็จะสูงไข่มัน
00:34:41 → 00:34:46เรียคุณก็จะสูงไข่มันพอกตับมะเร็งก็จะชอบ
00:34:46 → 00:34:514 น้ำผักผลไม้รวมใครดื่มพิมพ์ 4 อ่ะ 4
00:34:51 → 00:34:57นะ 5 5 อ่ะน้ำผลไม้ปลอมนะครับหมอใช้คำ
00:34:57 → 00:34:59ว่าปลอมเพราะว่าถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะ
00:34:59 → 00:35:02เออถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะคุณจะเห็นว่า
00:35:02 → 00:35:05มันมีน้ำส้มอ่ะให้ทายเพื่อนๆครับอันนี้มี
00:35:05 → 00:35:09น้ำส้มกี่เปอร์เซ็นต์อ่ะผมไม่โชว์แบรนด์น
00:35:09 → 00:35:13มีน้ำส้มมีส้มมีส้มกี่เปอร์เซ็นต์น่ะ 6
00:35:13 → 00:35:16คือนี่ 6 คือน้ำ
00:35:16 → 00:35:20เชื่อมน้ำเชื่อมนะฮะน้ำเชื่อมนี้ขายดีมาก
00:35:20 → 00:35:23ๆเลยนะครับก็ผมก็ชอบนะแล้วผมไม่ได้บอกว่า
00:35:24 → 00:35:26กินแล้วจะทำให้คุณตายนะไม่ตายนะแต่ถ้าคุณ
00:35:26 → 00:35:29ก็ใกล้ตายแล้วคุณกินคุณก็จะยิ่งตายเร็ว
00:35:29 → 00:35:34โอเคแยกแยะทุกคนแยกแยะนะฮะแยกแยะใครชอบผม
00:35:34 → 00:35:37ก็ชอบเพราะมันหวานนะฮะแต่หมอมีกล้ามหมอ
00:35:37 → 00:35:39ออกกำลังกายนะแล้วหมอกินอาหารเหรียญทองนะ
00:35:39 → 00:35:45ครับอ่ะ 7 คือชาเขียวหวานชาเขียวหวานน้ำ
00:35:45 → 00:35:50ตาลสูงหลอดเลือดแข็งตัวนะะน้ำตาลทำให้น้ำ
00:35:50 → 00:35:53ตาลในเครื่องดื่มทำให้น้ำตาลเลือดสูงน้ำ
00:35:53 → 00:35:55ตาลเลือดสูงอินซูลินหลังมากอินซูลินหลัง
00:35:55 → 00:35:58มากตลอดเวลาร่างกายดื้ออินซูลินภาวะดื้อ
00:35:58 → 00:36:00อินซูลินทำให้หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือด
00:36:00 → 00:36:03แข็งตัวทำให้ความดันสูงความดันสูงทำให้
00:36:03 → 00:36:08เกิดสมองตีบแตกหัวใจวายไตวายไขมันพอกตับ
00:36:08 → 00:36:12นะฮะอ่าลิ้มเลือดไปอุดตันที่ปอดที่ขาหรือ
00:36:12 → 00:36:15ที่เส้นประสาทมีปัญหาเส้นเส้นประสาท
00:36:15 → 00:36:17อักเสบมีชาปลายมือปลายเท้าอ่ะคุณดื่มอัน
00:36:17 → 00:36:20ไหนยังไม่มีใครพิมพ์เลขลงมาเลยนะพิมพ์เลข
00:36:20 → 00:36:26ลงมานะ 9 นะฮะคือพวกช็อกโกแลตสำเร็จรูปนะ
00:36:26 → 00:36:29ครับอันนี้อันนี้พอได้ไอ้ข้างบนนี้มันมัน
00:36:29 → 00:36:32มันไม่มีน้ำตาลแต่ไอ้ข้างล่างนี้ไม่ดี 10
00:36:32 → 00:36:37น้ำเชื่อมนะฮะอันนี้คือสารพิษโดยตรงนะฮะ
00:36:37 → 00:36:39น้ำเชื่อมพวกนี้คือสารพิษโดยตรงพิมพ์เลย
00:36:39 → 00:36:42น้ำเชื่อมสารพิษน้ำเชื่อมเท่ากับสารพิษนะ
00:36:42 → 00:36:47ครับน้ำเชื่อมเท่ากับสารพิษอ่า 11 11
00:36:47 → 00:36:52คือตรงนี้นี่ 11 คือชาเขียวสำเร็จรูปนะ
00:36:52 → 00:36:56ครับพวกเนี้ยเร่งให้คุณความดันสูงนะครับ
00:36:56 → 00:36:58ดังนั้นนั้นใครที่ความดันสูงนะเวลาคุณไป
00:36:58 → 00:37:02ตรวจเลือดนะค่าไตรกีสไลคุณจะสูงนะครับค่า
00:37:02 → 00:37:04น้ำตาลคุณจะสูงใช่ไม่ใช่เออมีใครมีผล
00:37:04 → 00:37:07เลือดเอาไปหยิบมาพิมพ์บอกผมตอนนี้เลยนะ
00:37:07 → 00:37:10แล้วถ้าคุณอยากจะลดความดันนะครับดื่มอัน
00:37:10 → 00:37:15นี้ได้นี่นี่อยากลดความดันลดน้ำตาลลด
00:37:15 → 00:37:18มะเร็งเร่งระบบเผาผลาญทุกคนชาเขียวไม่
00:37:18 → 00:37:22หวานนะครับมีสารคาชินโดยเฉพาะถ้าเป็น
00:37:22 → 00:37:27มัชฉะนะเออมีคาชินหรือว่าสาร egcg
00:37:27 → 00:37:30ที่เป็นฟู้นะครับเป็นฟู้เลยนะ egcg นะ
00:37:30 → 00:37:33ครับแล้วมันก็มีเป็นสารสกัดด้วยนะฮะช่วย
00:37:33 → 00:37:36เร่งระบบเผาผลาญช่วยสู้มะเร็งนะครับใคร
00:37:36 → 00:37:40อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าชาเขียวนะฮะอ่ะหรือ
00:37:40 → 00:37:43พิมพ์ว่าชาก็ได้นะอ่านะอ่าอันอันๆอันที่
00:37:43 → 00:37:4612 ทุกคนนะอันที่ 12 คือน้ำอัด
00:37:46 → 00:37:50ลมความดันสูงไขมันพอกตับไตเสื่อมไตวาย
00:37:50 → 00:37:53ห้ามดื่มน้ำอัดลมเพราะมันจะยิ่งทำให้ไต
00:37:53 → 00:37:57คุนวายน้ำตาลยิ่งสูงใขมันยิ่งพอกตตับสมอง
00:37:57 → 00:38:01ยิ่งเสื่อมเร็วระวังให้ดีๆนะครับนะเมื่อ
00:38:01 → 00:38:03กี้หมอพูดไปอยู่ประมาณ 10 กว่าอย่างแล้ว
00:38:03 → 00:38:06เนี่ยมีใครดื่มมีใครทำข้อไหนกันหรือไม่มี
00:38:06 → 00:38:08เลยนะหรือไม่มีเลยเหรอโอ้โหเก่งมากเลย
00:38:09 → 00:38:12เอ้า 13 ทุกคนคือนมสำเร็จรูประวังนม
00:38:12 → 00:38:16สำเร็จรูปนะครับหรือว่านมวัวนมเปรี้ยวนม
00:38:16 → 00:38:19หวานเครื่องดื่มชูกำลังนะฮะพวกนี้เร่ง
00:38:19 → 00:38:22ความนันสูงหมดเลยนะครับนะแล้วยิ่งลด
00:38:22 → 00:38:26แมกนีเซียมในร่างกายคุณยิ่งลดวิตามินซีใน
00:38:26 → 00:38:29ร่างกายคุณนะครับนะแมกนีเซียมลดเวลาคุณ
00:38:29 → 00:38:34กินน้ำตาลเยอะๆโอเคไหนะฮะอ่านะเพื่อนๆ
00:38:34 → 00:38:36ดื่มน้ำอะไรกันวันนี้พิมพ์ลงมาบอกหมอคนละ
00:38:36 → 00:38:401 น้ำหน่อยไม่ไม่ผิดถูกนะฮะใครดื่มน้ำ
00:38:40 → 00:38:44อะไรวันนี้พิมพ์ลงมา 1 ข้อนะครับคุณมาพุบ
00:38:44 → 00:38:47ถามว่าดื่มน้ำทับทิมแยกกากวันละ 200 ซีซี
00:38:47 → 00:38:49ทุกเช้าทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมั้มีไงไม่
00:38:49 → 00:38:51ใช่บอกว่าน้ำทับทิมช่วยลดความเสี่ยงของ
00:38:51 → 00:38:53เลี้งเต้านมถ้าค่าน้ำตาลสูงคุณดื่มอทิตย์
00:38:53 → 00:38:57แล้วะกี่ครั้งดีผมถ้าๆถ้าผมเป็นคนที่เป็น
00:38:57 → 00:39:00ความดันสูงหรือว่ามีน้ำตาลเลสูงอยู่แล้ว
00:39:00 → 00:39:03เนี่ยนะฮะผมจะไม่ดื่มน้ำทับทิมนะฮะผมจะ
00:39:03 → 00:39:06กินเป็นลูกเอาเพราะมันไม่มีกากใยนะครับ
00:39:06 → 00:39:11อีกหนึ่งสาเหตุของโรคความดันสูงไตวายไข
00:39:11 → 00:39:15มันในเลือดสูงตายฉับพลันก็คือคุณกินน้ำ
00:39:15 → 00:39:18ตาลไร้กากใหญ่นะเพื่อนๆพิมพ์ลงบอกเลยน้ำ
00:39:18 → 00:39:23ตาลไร้กากใยเร่งตายเร็วนะครับดังนั้นถ้า
00:39:23 → 00:39:26เป็นผมนะครับผมจะกินลอตนี้นี่ลอตนี้ก็คือ
00:39:26 → 00:39:28น้ำตาลที่มีกากใหญ่แล้วเป็นขนมหวาน
00:39:28 → 00:39:32ธรรมชาตินะครับก็คือพวกเบอร์รี่นะฮะอยาก
00:39:32 → 00:39:35ชะลอไวใช่มยกินเบอร์รี่เยอะๆนะอยากหน้าใส
00:39:35 → 00:39:37หน้าเด็กเหมือนหมอกินเบอร์รี่เยอะๆนะฮะ
00:39:37 → 00:39:39แต่ไม่ต้องไปกินน้ำเบอร์รี่นะไม่เอานะ
00:39:39 → 00:39:44ครับอ่ะมีอะไรอีกอ่ามาตรง
00:39:44 → 00:39:50นี้อ่าอยากความนันดีนี่พริกพวกนี้นะฮะ
00:39:50 → 00:39:53พริกพวกเนี้ยโพแทสเซียมสูงวิตามินเอสูง
00:39:53 → 00:39:57วิตามินซีสูงวิตามิน K สูงกากยก็สูงน้ำ
00:39:57 → 00:40:00ตาลก็ต่ำนะครับอยากลดความดันคุณต้องลดพา
00:40:00 → 00:40:03อักเสบในร่างกายซึ่งวิตามินซีช่วยลดพา
00:40:03 → 00:40:06อักเสบในร่างกายคุณได้นะฮะแล้ววิตามินซี
00:40:06 → 00:40:08ไม่ต้องเปรี้ยวนะหลายคนบอกเอ้ยต้องไปกิน
00:40:08 → 00:40:10ส้มหรือเปล่ากลัวน้ำตาลในส้มอีกผมบอกเลย
00:40:10 → 00:40:13ว่าไม่ต้องกลัวเนาะแต่ว่าโอเคถ้าคุณกลัว
00:40:13 → 00:40:17คุณก็ไปกินอันนี้เอานะครับผมจะพูดเสมอเลย
00:40:17 → 00:40:20นะฮะก็คือพริกหยวกสีเหลืองวิตามินซีสูง
00:40:20 → 00:40:23มากนะครับแล้วก็สีแดงก็ดีนะอันนี้ก็จะมี
00:40:23 → 00:40:26วิตามิน a นะฮะนะซึ่งวิตามินซีผมบอกเลยนะ
00:40:26 → 00:40:29กินอาหารเสริมได้แต่อย่าไปกินโดส 1,000
00:40:30 → 00:40:32มกรอย่าไปกินอะไรที่มันเป็น ascorbic
00:40:32 → 00:40:35อย่างเดียวนะฮะที่มันแบบ ascorbic Pure
00:40:35 → 00:40:39ascorbic Acid 1000 mgram ไม่เอานะ
00:40:39 → 00:40:41ครับผมจะกิน
00:40:41 → 00:40:45อ่าวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติหรือใกล้
00:40:45 → 00:40:48เคียงหรือเป็น liposomal นะครับจะช่วย
00:40:48 → 00:40:51บำรุงผิวลดเพะอักเสบในหลอดเลือดนะครับ
00:40:51 → 00:40:54แล้วก็ช่วยคนที่เป็นโลหิตจางนะทำให้เขา
00:40:54 → 00:40:56ดูดซึมและใช้ธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
00:40:56 → 00:40:59นะครับนะเรื่องวิตามินซีใครอยากศึกษา
00:40:59 → 00:41:01เพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วกันนะครับ
00:41:01 → 00:41:04เนาะให้กินวิตามินซีที่มากับกากใยก่อน
00:41:04 → 00:41:07ก่อนที่คุณจะไปกินวิตามินซีเสริมนะครับ
00:41:07 → 00:41:11กากใยจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณนะ
00:41:11 → 00:41:14พิมพ์เลยกากใยลดน้ำตาลในเลือดพอน้ำตาลใน
00:41:14 → 00:41:17เลือดลดดื้ออินซูลินก็ลดหลอดเลือดก็หยืด
00:41:17 → 00:41:21ยืดหยุ่นตัวได้ดีนะกากใยช่วยดูดซับ
00:41:21 → 00:41:25คอเลสเตอรอลทำให้คุณอึมันออกกากใยทำให้
00:41:25 → 00:41:28คุณครับถ่ายดีดังนั้นคนที่เป็นกากใยต้อง
00:41:29 → 00:41:32กินกากใยนคนที่เป็นกากคนที่เป็นความดัน
00:41:33 → 00:41:37สูงนะต้องกินกากใยเยอะๆซึ่งหมอได้บอกไป
00:41:37 → 00:41:40หลายข้อแล้วเนาะกากใยมีอยู่ในถั่วธัญพืช
00:41:40 → 00:41:44ที่หมอบอกนะครับกากใยมีในสิ่งนี้ที่คน
00:41:44 → 00:41:49เป็นความดันสูงต้องกินทุกวันเพราะมันมี
00:41:49 → 00:41:53วิตามินดเด็กสระอีดีนะครับเพื่อนๆจำไว้
00:41:53 → 00:41:56เลยนะอีกหนึ่งสารอาหารที่หลายคนขาดก็คือ
00:41:56 → 00:42:00วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีทำให้ความดัน
00:42:00 → 00:42:03สูงทำให้เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังแล้วมีงาน
00:42:03 → 00:42:06วิจัยเป็นแบบ Meta analysis นะเอ่อ Meta
00:42:06 → 00:42:08analysis คือการเอางานวิจัยหลายอันมารวบ
00:42:08 → 00:42:13รวมแล้วก็วิเคราะห์อีกทีนึงเขาพบว่าคนที่
00:42:13 → 00:42:16ตายเร็วอายุสั้นจากโรคเรื้อรังและจากทุก
00:42:16 → 00:42:19อย่างเรียกว่า All cost mortality All
00:42:19 → 00:42:22คือทั้งหมดคสคือสาเหตุ morality คือการ
00:42:22 → 00:42:25ตายคือการที่คุณกินกากยายน้อยนะครับกิน
00:42:25 → 00:42:27กากยาย้น้อยกินแป้งขัดสีเยอะและขาด
00:42:27 → 00:42:32วิตามินดีนะขาดวิตามินดีซึ่ง 1 อาหารที่
00:42:32 → 00:42:35โปรตีนใช้ได้วิตามินดีพอพอได้แล้วก็กาก
00:42:35 → 00:42:40ยายสูงก็คือเห็ดนะครับซึ่งเห็ดหลายคนกลัว
00:42:40 → 00:42:44ว่าโอ้หมอเห็ดมันคือเชื้อราใช่มยนะมันกิน
00:42:44 → 00:42:47ไปแล้วมันจะมีอันตรายมั้ยมีบางกูรูบอกว่า
00:42:47 → 00:42:50กินเห็ดไม่ดีนะครับผมจะบอกเพื่อนๆอย่าง
00:42:50 → 00:42:53นี้ี้ว่าพวกนั้นคือไม่ไม่ไม่รู้เรื่องนะ
00:42:53 → 00:42:55ฮะคือเห็ดเนี่ยมันมา
00:42:55 → 00:42:58จากมันมาจากอคเดียวกันกับฟังกัสก็คือมัน
00:42:58 → 00:43:01เป็นเชื้อรากลุ่มนึงอยู่แล้วนะครับเพียง
00:43:01 → 00:43:04แต่คุณอย่าไปกินเห็ดที่มันที่มันเก่านะ
00:43:04 → 00:43:08เพื่อนๆกินเห็ดใหม่กินเห็ดที่ไม่ได้เน่า
00:43:08 → 00:43:10กินเห็ดที่ไม่ได้บูดแล้วก็เอาเห็ดไปตาก
00:43:10 → 00:43:14แดดนะครับแล้วห้ามเอาเห็ดไปทอดเพื่อนๆ
00:43:14 → 00:43:19ครับห้ามเอาเห็ดไปทอดกินเห็ดแทนเส้นกิน
00:43:19 → 00:43:24เห็ดแทนข้าวนี่คือสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน
00:43:24 → 00:43:27ลดความดันเร่งรีบแล้วก็เพิ่มระดับวิตามิน
00:43:27 → 00:43:33ดีคุณคือการกินเห็ดหลากชนิดเห็ดฟางเห็ด
00:43:33 → 00:43:34ขาวเห็ดหนูเห็ดเข็มทองเห็ด portobello
00:43:34 → 00:43:39เห็ดีิีเอาได้หมดเลยนะครับได้ทุกเห็ดแต่
00:43:39 → 00:43:44กินแทนแป้งขัดสีนะครับเพื่อนๆครับกินแทน
00:43:44 → 00:43:47แป้งขัดสีนะเห็ดต้มเห็ดลวกเห็ดนึ่งเห็ด
00:43:47 → 00:43:50ฝุนคุณจะได้วิตามินดีได้กากใหญ่ได้เบต้า
00:43:50 → 00:43:54กลูแคนนะฮะได้หลายสารอาหารเลยนะฮะประตู
00:43:54 → 00:43:56ไหนออกได้ครับผม
00:43:56 → 00:44:03โอเคขอบคุณครับนะอ่านะซึ่งเจ้าวิตามินดี
00:44:03 → 00:44:06นะฮะมันมีในหลายอย่างนะฮะวิตามินดีไม่ได้
00:44:06 → 00:44:08มีแค่ในเห็ดวิตามินดีทำไมหมอถึงบอกว่าให้
00:44:08 → 00:44:10เอาวิตามินดีไปตากแดดเพราะวิตามินดีอยู่
00:44:11 → 00:44:14ในแดดดังนั้นถ้าคุณเป็นคนที่ความดันสูง
00:44:14 → 00:44:18นอนไม่หลับเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอกตับคุณ
00:44:19 → 00:44:25ต้องตากแดดตอนเช้านะฮะหรือคุณไปตากแดดหมอ
00:44:25 → 00:44:28จะตากแดดตอนเช้ากับตอนก่อนพระอาทิตย์ตกนะ
00:44:28 → 00:44:30ครับแล้วระดับวิตามินดีคุณจะขึ้นดีภูมิ
00:44:30 → 00:44:33คุ้มกันคุณจะดีหลอดเลือดคุณจะยืดหยุ่นตัว
00:44:33 → 00:44:37ดีนะแล้วมันเป็นมันเป็นวิตามินที่ไตคุณ
00:44:37 → 00:44:40สร้างด้วยเพื่อนๆรู้มั้ยวิตามินดีเป็น
00:44:40 → 00:44:42จริงๆมันไม่ใช่วิตามินเนาะมันคือฮอร์โมน
00:44:42 → 00:44:46ที่ไตคุณสร้างนะครับดังนั้นถ้าคุณไม่
00:44:46 → 00:44:51อยากร่างกายพังอายุสั้นตายเร็วเช็ค
00:44:51 → 00:44:54วิตามินดีด้วยนะครับซึ่งวิตามินดีที่เรา
00:44:54 → 00:44:58อยากได้นะที่แพทย์ชะลอไวชอบเนี่ยนะฮะคือ
00:44:58 → 00:45:0450-80 นกัม per ML นะฮะ 50-80 นรั per
00:45:04 → 00:45:09ML ซึ่งตัวผมเองการตากแดดการกินไม่พอนะ
00:45:10 → 00:45:14ครับสำคัญมากๆในการเสริมนะครับแค่กินตาก
00:45:14 → 00:45:17แดดคนไข้มาเจอหมอส่วนใหญ่ไม่พอนะครับใคร
00:45:18 → 00:45:20ที่มาเจอหมอจะรู้แล้วว่าโอ้โหขนาดกินด้วย
00:45:20 → 00:45:23ตากแดดด้วยบางทียังไม่พอต้องกินเสริมหรือ
00:45:23 → 00:45:25อาจจะต้องฉีดเพิ่มนะครับเรื่องวิตามินดี
00:45:25 → 00:45:27หมอบอกเลยว่าสำคัญมากๆกับคนที่เป็นความ
00:45:27 → 00:45:30ดันสำคัญมากๆกับคนที่เป็นเบาหวานสำคัญมาก
00:45:30 → 00:45:33ๆกับคนที่ไตไม่ดีนะครับดังนั้นใครอยาก
00:45:33 → 00:45:36ศึกษาความรู้นะฮะเดี๋ยวมันจะยาวไปเรื่อง
00:45:36 → 00:45:39วิตามินดีเนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินดีนะ
00:45:39 → 00:45:42ฮะหรือพิมพ์ว่า DK นะครับซึ่งสำคัญมากๆ
00:45:42 → 00:45:46ทุกคนคือการกินวิตามิน D3 คู่กับวิตามิน
00:45:46 → 00:45:50K2 นะฮะสำคัญมากๆเลยอันนี้นะฮะควรกินคู่
00:45:50 → 00:45:56กันเพราะมันมีบทบาทในการ
00:45:56 → 00:45:59การดูดซึมและการเก็บแคลเซียมโดยเฉพาะใน
00:45:59 → 00:46:04กระดูกในข้อต่อในฟันในทิชชูของเรานะ
00:46:04 → 00:46:07ฮะสำหรับใครที่เป็นความดันสูงรอยนอนไม่
00:46:07 → 00:46:10หลับแนะนำให้ไปตรวจวิตามินดีดูด้วยนะครับ
00:46:10 → 00:46:12ถ้าระดับคุณน้อยกว่า 30 ก็คือคุณไม่ดี
00:46:12 → 00:46:16แล้วถ้าระดับคุณอยู่ที่ 40 พอใช้ได้แต่
00:46:16 → 00:46:19ระดับที่ดีเยี่ยมคือ 50-80 นะครับแต่ถ้า
00:46:20 → 00:46:23ใครที่วิตามินดีอยู่ที่น้อยกว่า 20 อัน
00:46:23 → 00:46:26นี้คืออันตรายมากๆนะครับอันตรายมากๆนะฮะ
00:46:27 → 00:46:29เสี่ยงกระดูกพุนเสี่ยงสมองเสื่อมเสี่ยง
00:46:29 → 00:46:33เป็นซึมเศร้านะฮะเสี่ยงเป็นอ่าโลกกล้าม
00:46:33 → 00:46:36เนื้ออ่อนเพลียอ่อนแรงนะลองสังเกตดูใคร
00:46:36 → 00:46:39ที่อยู่ต่างประเทศไหนมีใครอยู่ต่างประเทศ
00:46:39 → 00:46:43บ้างเพื่อนๆครับมีใครอยู่ในแถบอ่ายุโรป
00:46:43 → 00:46:47อเมริกาเหนือนะหรือแถบขั้วโลกนะช่วงหน้า
00:46:47 → 00:46:50หนาวเนี่ยอุบัติการณ์การเกิดโรคซึมเศร้า
00:46:50 → 00:46:53เนี่ยสูงที่สุดของปีนะครับเพราะคนไม่โดน
00:46:53 → 00:46:56แดดกันนะเพราะพระอาทิตย์มันตกเร็วหรือบาง
00:46:56 → 00:46:58ทีพระอาทิตย์ไม่ขึ้นเลยนะฮะนะเพราะ
00:46:58 → 00:47:01วิตามินดีต่ำนะครับมันมีความสัมพันธ์กับ
00:47:01 → 00:47:06โรคซึมเศร้าโดยตรงนะครับโดยตรงและวิตามิน
00:47:06 → 00:47:09ดีควบคุมการยืดหยุ่นตัวของหลอดเลือดคุณ
00:47:09 → 00:47:12ด้วยแล้วเจ้าแมกนีเซียมที่หมอบอกนะฮะ
00:47:12 → 00:47:15แมกนีเซียมที่หมอบอกเนี่ยมันช่วยวิตามิน
00:47:15 → 00:47:19ดีคุณทำงานนะครับแมกนีเซียมนะช่วยวิตามิน
00:47:19 → 00:47:22ดีคุณทำคุณทำงานนะครับดังนั้นให้คุณกิน
00:47:22 → 00:47:26แมกนีเซียมและวิตามินดีคู่กันนะครับสำคัญ
00:47:26 → 00:47:32มากๆคือต้องเป็น D เลข 3 K เลข 2 นะครับ
00:47:32 → 00:47:39D เลข K เลขอ่าแล้วแมกนีเซียมฟอร์มคีสนะ
00:47:39 → 00:47:45ฮะจะเป็นไซตจะเป็นอ่า Late นะฮะจะเป็น trx
00:47:45 → 00:47:48นะได้หมดเลยนะครับแต่ไม่เอาออกไซด์เดี่ยว
00:47:48 → 00:47:51ๆหรือไม่เอาไซทเดี่ยวๆนะครับพวกนั้น
00:47:51 → 00:47:54คุณภาพต่ำนะครับดังนั้นคนที่เป็นความดัน
00:47:54 → 00:47:57สูงเาคนที่เป็นความดันสูงสารอาหารที่ห้าม
00:47:57 → 00:48:02ขาดนะคือวิตามิน D3 วิตามิน K2 K2 จะ
00:48:02 → 00:48:04ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดแล้วเอามันไปเก็บ
00:48:04 → 00:48:08ในกระดูก 2 คือแมกนีเซียมแมกนีเซียมหลาย
00:48:08 → 00:48:11คนที่เป็นความนันสูงแล้วต้องกินยาของหลาย
00:48:11 → 00:48:13หมอเนี่ยซึ่งผมไม่ได้บอกว่าให้หยุดยานะ
00:48:13 → 00:48:17ห้ามไปหยุดยาเองทุกคนห้ามหยุดยาเองแต่ลอง
00:48:17 → 00:48:19เสริมแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติเข้าไป
00:48:19 → 00:48:22ก่อนแล้วก็เสริมแมกนีเซียมจากอาหารเสริม
00:48:22 → 00:48:26นะครับแล้วคุณคุณลองดูความดันคุณจะรดลง
00:48:26 → 00:48:30แบบงๆนะครับ 3 อันนี้เป็นกรดไขมันดีที่
00:48:30 → 00:48:33หลายคนไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเรื่องความดันนะ
00:48:33 → 00:48:34ครับก็คือ
00:48:34 → 00:48:38โอเมก้า 3 นะครับ
00:48:38 → 00:48:44โอเมก้า 3 มันช่วยปรับสมดุลและลดไขมันเลว
00:48:44 → 00:48:47ในเลือดของคุณได้นะครับ
00:48:47 → 00:48:52โอเมก้า 3 โอเคมยโอเมก้า 3 กินจากเมล็ด
00:48:52 → 00:48:56แฟกพอได้เมล็ดเจียร์พอได้นะฮะ
00:48:56 → 00:49:01อ่อกินจากปลาหลายหลากหลายปลาได้เนาะปลา
00:49:01 → 00:49:06หลากหลายชนิดนะครับอ่ากินจากเอาปลาตัว
00:49:06 → 00:49:09เล็กๆก่อนปลาตัวใหญ่ๆมันจะมีพวกโลหะหนัก
00:49:09 → 00:49:13เยอะนะฮะดังนั้นเพื่อนๆกินปลาตัวเล็กๆจะ
00:49:13 → 00:49:14มี
00:49:14 → 00:49:18โอเมก้า 3 สูงแล้วก็มีแคลเซียมธรรมชาติ
00:49:18 → 00:49:22สูงนะครับเนาะดังนั้นใครที่ความนันสูงไข
00:49:22 → 00:49:28มันพอกตับไกีสไลดสูง ldl สูงนะหรือไปตรวจ
00:49:28 → 00:49:33เชิงลึก Apple B สูง lpa สูง Apple A1
00:49:33 → 00:49:36ต่ำ OX ldl สูงนะเออตอนนี้ใครใครที่มา
00:49:37 → 00:49:39ฟังหมอบ่อยๆจะรู้ว่าจริงๆค่าไขมาในเลือด
00:49:39 → 00:49:43มันมีมันมีตรวจชั้นลึกไปอีกนะฮะไม่ใช่แค่
00:49:43 → 00:49:46ตรวจแค่ ldl อย่างเดียวนะครับนะซึ่ง EG 3
00:49:46 → 00:49:50เนี่ยมันช่วยลดตัวเลวได้เยอะได้ดีมากๆได้
00:49:50 → 00:49:53ดีมากๆไม่บอกว่า 100% เนาะไม่มีอะไร 100%
00:49:53 → 00:49:56นะครับดังนั้นคนที่เป็นความดันสูงไปเช็ค
00:49:56 → 00:49:59ระดับโอเมก้า 3 ของคุณด้วยแต่จริงๆมัน
00:49:59 → 00:50:01เช็คยากมันแทบจะเช็คไม่ค่อยได้หรอกเนาะ
00:50:02 → 00:50:03เพราะมันต้องส่งตรวจในโรงพยาบาลใหญ่ใหญ่
00:50:03 → 00:50:07หรือในแลบต่างประเทศนะครับวิธีกินโอเมก้า
00:50:07 → 00:50:093 ก็คือจากอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะ
00:50:09 → 00:50:14ครับแล้วเลี่ยงโอเมก้า 6 นะฮะรถโอเมก้า 6
00:50:14 → 00:50:18ซึ่งโอเม 6 มาจากไหนโอเมก้า 6 มาจากไอ้
00:50:18 → 00:50:21น้ำมันพืชที่ผมเดินผ่านเมื่อกี้นะฮะใคร
00:50:22 → 00:50:25ที่ใช้น้ำมันขวดเหลืองๆนะพวกนั้นคือแหล่ง
00:50:25 → 00:50:28โอเก้า 6 ที่ไม่ดีนะครับเพื่อนๆครับเรา
00:50:29 → 00:50:33เราไม่ต้องการโอเมก้า 6 คือคือพูดงก็ไม่
00:50:33 → 00:50:35ถูกคือเราต้องการโอเมก้า 6 แต่เราไม่
00:50:35 → 00:50:38ต้องการมันเยอะแต่คนส่วนใหญ่ในโลก
00:50:38 → 00:50:42ปัจจุบันเนี่ยได้รับมันเยอะเป็นอัตราสัด
00:50:42 → 00:50:48ส่วนต่อโอเมก้า 3 ที่น้อยนะฝังมกใหม่นะคน
00:50:48 → 00:50:52ในปัจจุบันที่ความดันสูงอ้วนไขมันเลวเป็น
00:50:52 → 00:50:55โรคต่างๆหลอเลืออักเสบเนี่ยคือคุณมี
00:50:55 → 00:50:58โอเมก้า 6 สูงโอเมก้า 3 ต่ำดังนั้นคุณ
00:50:58 → 00:51:01ต้องกลับตาลปัดกันนะครับคือไปกินโอเมก้า 6
00:51:01 → 00:51:04ให้น้อยกินของทอดให้น้อยกินหมูทอดให้น้อย
00:51:04 → 00:51:08ไก่ทอดอะไรทอดผักทอดนะลูกชิ้นทอดไส้กรอก
00:51:08 → 00:51:11ทอดให้น้อยโยนทิ้งไว้ให้หมดเลยน้ำมันพืช
00:51:11 → 00:51:14ขวดเหลืองๆใสๆพวกนั้นคือสารพิษทั้งนั้น
00:51:14 → 00:51:20เลยนะครับกินปลากินแฟลกซีดกินเมล็ดเจียร์
00:51:20 → 00:51:24นะครับกินปลาตัวเล็กนะเออเน้นปลาตัวเล็ก
00:51:24 → 00:51:27เนี่ยดีโอเม 3 เยอะนะครับแล้วก็เสริม
00:51:27 → 00:51:31โอเมก้า 3 ได้นะครับโอเมก้า 3 จะมี 2
00:51:31 → 00:51:34สูตรเนาะสูตร J ที่มาจากสาหร่ายนะครับกับ
00:51:34 → 00:51:37สูตรไม่เจก็คือมาจากปลาตัวเล็กๆนะครับ
00:51:37 → 00:51:40โอเมก้า 3 ของหมอโอ๊คเนี่ยจะสกัดมาจากปลา
00:51:40 → 00:51:43ตัวเล็กไม่ใช่ปลาตัวใหญ่นะฮะผมกินวันละ
00:51:43 → 00:51:482,000 มิลกรัมนะฮะเป็นโดสชะลออ่าสมอง
00:51:48 → 00:51:50เสื่อมเอ่อเป็นโดสชะลอซึมเศร้าก็คือ
00:51:50 → 00:51:55โอเมก้า 3 ที่เป็น epa 2,000 มกกับ dha
00:51:55 → 00:51:591,000 มิลลิกรัมคือโดสชะลอสมองเสื่อมและ
00:51:59 → 00:52:02ซึมเศร้านะครับใครอยากได้ความรู้หรือสูตร
00:52:02 → 00:52:04โอเมก้า 3 ที่หมอกินนะฮะก็พิมพ์ว่า
00:52:05 → 00:52:09โอเมก้านะครับเนาะโมก้าแล้วถามโปรนะวัน
00:52:09 → 00:52:12นี้มีโปรเ่าเค้าเรียกว่าอะไรมีโปรของ
00:52:12 → 00:52:15เดือนนะครับกับแอดมินเนาะพิมพ์ว่าโอเมก้า
00:52:15 → 00:52:18นะฮะโอเมก้าเนาะแล้วก็จริงๆโค Q10 ก็ช่วย
00:52:18 → 00:52:21ได้นะฮะนะใครกินโอเมก้า 3 ของหมออยู่บ้าง
00:52:21 → 00:52:23ลองไปเจาะเลือดดูไขมันเร็วนะมันจะลดลงแบบ
00:52:23 → 00:52:28งงๆนะครับมันมันจะลดลงแบบงงๆนะอ่าใคร
00:52:28 → 00:52:30พิมพ์โอเก้าเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณ
00:52:31 → 00:52:34สมันตรัฐจินตนานักเรียนหมอถามว่าหมอคะ
00:52:34 → 00:52:36magnesium Complex ต่างอย่างไรกับ
00:52:36 → 00:52:38magnesium dis glycinate ไม่ต่างครับ
00:52:38 → 00:52:41ต่างกันที่ปริมาณสัดส่วนเนาะแค่นั้นเลยนะ
00:52:41 → 00:52:45ฮะก็คือ B Gate จะมีตัว Gate เยอะกว่า
00:52:45 → 00:52:47แต่ไอ้ตัวคีย Rate ก็จะมีฟอร์มอื่นเยอะ
00:52:47 → 00:52:50กว่านะครับทั้ง 2 ฟอร์มเป็นคีย์สหมดเลยนะ
00:52:50 → 00:52:55ฮะมันต่างกันนิดเดียวนะฮะแค่สัดส่วนของไ
00:52:55 → 00:52:59ซีนตัวไลซีนโมเลกุลของี glycinate จะมี
00:52:59 → 00:53:03มากกว่าของคีสตัวคีสก็มีนะไอ้ไลซีนน่ะแต่
00:53:03 → 00:53:05อาจจะไม่ได้เยอะเท่าแต่เขาจะมีตัวอื่นมาก
00:53:05 → 00:53:10กว่านะครับมันจะดีคนละแบบนะหมอกินทั้งหมอ
00:53:10 → 00:53:12กิน 3 ฟอร์มนะแมกนีเซียมเนาะ 3 แบบก็คือ
00:53:12 → 00:53:15แบบ Kate Complex แบบบ glycinate แล้วก็
00:53:15 → 00:53:20แบบ alate นะฮะหมอจะกินแมกนีเซียม 3 แบบ
00:53:20 → 00:53:22นะครับกินเช้ากลางวันเย็นเนาะเพราะผม
00:53:22 → 00:53:25ตะคิวผมออกกำลังกายเยอะผมเป็นตคิวบ่อย
00:53:26 → 00:53:29แล้วผมก็หมอนอนหลับยากนะฮะหมอเป็นคนที่
00:53:29 → 00:53:32นอนหลับยากแต่ตอนนี้นอนหลับดีะนะจริงๆผม
00:53:33 → 00:53:35ลืมสายแว่นตัดแสงสีฟ้าเนาะไม่งั้นผมจะ
00:53:35 → 00:53:40หลับจะดีกว่านี้นะมีมีมีแสงสปอตไลท์สาดตา
00:53:40 → 00:53:42หมออยู่นะครับเนาะก็ตอบคำถามเพื่อนๆที่
00:53:42 → 00:53:47สงสัยนะว่าเป็นความดันสูงนอนไม่หลับเตา
00:53:47 → 00:53:50คิวจะกินแมกนีเซียมฟอร์มไหนดีจะกินคีด
00:53:50 → 00:53:54Complex จะกินบิกิตหรือจะกิน alate ดีคำ
00:53:54 → 00:53:58ตอบก็คือคือคุณกินได้หมดเลยครับขอให้กิน
00:53:58 → 00:54:01ให้ถึงนะไม่ต้องซีเรียสว่าฟอร์มไหนดี
00:54:01 → 00:54:06ฟอร์มไหนไม่ดีแมกนีเซียมทุกฟอร์มที่เป็น
00:54:06 → 00:54:10คีย์เรทดีหมดนะครับแมกนีเซียมที่ต้อง
00:54:10 → 00:54:13ระวังอย่ากินเดี่ยวๆนะไฮไลท์ว่าอย่ากิน
00:54:13 → 00:54:17เดี่ยวๆคือแมกนีเซียมออกไซด์กับ
00:54:17 → 00:54:18แมกนีเซียม
00:54:18 → 00:54:21ไซตพวกเนี้ยจะเหมาะสำหรับคนที่เป็นท้อง
00:54:21 → 00:54:24ผูกนะฮะเพราะมันเป็นยามันมันจะช่วยให้เรา
00:54:24 → 00:54:26อึออกมามันไมู่ดซึมมันจะทำให้เราอึนะครับ
00:54:26 → 00:54:30ก็จะอึคล่องนะสูตรของหมอจะมี 2 สูตรแล้ว
00:54:30 → 00:54:34ก็ Late กำลังเอาเข้ามานะฮะถ้าคุณเป็น
00:54:34 → 00:54:36ความดันสูงคุณอยากได้เรื่องความดันกินได้
00:54:36 → 00:54:39ทุกฟอร์มนะฮะ Key Rate Complex B
00:54:39 → 00:54:43glycinate หรือ Late ได้หมดได้หมดนะฮะ
00:54:43 → 00:54:46ไอ้แมกนีเซียมคีตเนี่ยจะช่วยเรื่องแก้
00:54:46 → 00:54:49ท้องผูกตะคิวแล้วก็เรื่องนอนหลักความนัน
00:54:49 → 00:54:52ได้เหมือนกันแต่อาจจะผ่อนคลายสู้ไม่ได้
00:54:52 → 00:54:55เท่าเจ้าตัว bis glycinate นะครับตัวบ
00:54:55 → 00:54:57glycinate มันจะมีไลซีนซึ่งไลซีนเนี่ย
00:54:57 → 00:55:00มันช่วยผ่อนคลายได้ดีแต่ไม่ได้บอกว่าไอ
00:55:00 → 00:55:02คีสมันไม่ได้มีไซตนะมันมีเหมือนกันแต่อาจ
00:55:02 → 00:55:05จะปสัดส่วนน้อยกว่านะฮะสัตว์ส่วนน้อยกว่า
00:55:05 → 00:55:08แต่ถ้าคุณเป็นตะคิวบ่อยนอนหลับยากกิน
00:55:08 → 00:55:12บิสกิตอาจจะตอบโจทย์กว่านิดหน่อยนะครับ
00:55:12 → 00:55:14แต่ถ้าคุณแบบอยากได้ประโยชน์เรื่องสมอง
00:55:14 → 00:55:18เลยหมอชั้นแบบนอนหลับยากจัดๆเลยหมอกินราก
00:55:18 → 00:55:21โสมก็ไม่หายนะกินเมลาโทนินแล้วก็ยังไม่
00:55:21 → 00:55:25ได้ยังไม่ช่วยสายแว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็ย
00:55:25 → 00:55:28ยังนอนไม่หลับออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรับ
00:55:28 → 00:55:31แดดก็แล้ววิตามินดีก็กินแล้วนะทำทุกอย่าง
00:55:31 → 00:55:35แล้วมันก็ยังนอนไม่หลับคุณลองทำแบบนี้คุณ
00:55:35 → 00:55:39เพิ่มแมกนีเซียมเพิ่มเข้าไปคุณลองตากแดด
00:55:39 → 00:55:41ทั้งพระอาทิตย์ขึ้นพระอาทิตย์ตกนั่งสมาธิ
00:55:41 → 00:55:44ก่อนนอนนะครับเพิ่มรากสมอินเดียกิน 1
00:55:44 → 00:55:48เม็ด 2 เวลานะฮะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าทุกวัน
00:55:48 → 00:55:52หลังพระอาทิตย์ตกพอคุณตากแดดเสร็จปุ๊บแสง
00:55:52 → 00:55:55สีแดงๆพระอาทิตย์ตกไปปุ๊บเพื่อนๆใส่แว่น
00:55:55 → 00:55:58ตัดแสงสีฟ้าบล็อก Blue Light นะฮะ Blue
00:55:59 → 00:56:00Light เนี่ยหมอไม่ได้บอกว่ามันจะทำล้าย
00:56:00 → 00:56:03จอประสาทคุณมากเท่าไหร่หรอกมันไม่หรอกนะ
00:56:03 → 00:56:06แต่มันทำลาย circadian rym ของเราหรือ
00:56:06 → 00:56:09จังหวะชีวิตของเพื่อนๆ Blue Light
00:56:09 → 00:56:13disrupt circadian rym เมื่อไหร่ที่
00:56:13 → 00:56:16คุณมีแสงสีฟ้าสาดตาแบบเนี้ยเหมือนที่สาด
00:56:16 → 00:56:19ตาหมออยู่เนี่ยร่างกายคุณจะบอกคุณว่านี่
00:56:19 → 00:56:24คือตอนกลางวันเมลาโทนินอย่าหลังซึ่ง
00:56:24 → 00:56:26เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนนะเป็นฮอร์โมนที่
00:56:26 → 00:56:30ร่างกายคุณหลังได้เองถ้า circadian ิคุณ
00:56:30 → 00:56:34ปกติแต่ปัจจุบันคนที่นอนไม่หลับความดัน
00:56:34 → 00:56:37สูงไขมันสูงร่างกายอักเสบ circadian rym
00:56:37 → 00:56:40หรือจังหวะชีวิตเรา disrupt หรือแปรปรวน
00:56:40 → 00:56:44มหาศาลมาจากจอมือถือที่เราดูอยู่มาจากแสง
00:56:44 → 00:56:48สปอตไลท์แบบนี้มาจากจอทีวีมาจากโทรทัศน์
00:56:48 → 00:56:52นะครับดังนั้นถ้าคุณนอนไม่หลับคุณต้องใส่
00:56:52 → 00:56:57แว่นตัดแสงสีฟ้า 1 100% มันจะเป็นแว่นสี
00:56:57 → 00:57:00ส้มเลยทุกคนนะหลายคนอาจจะเคยเห็นหมอไลฟ
00:57:00 → 00:57:03ใส่แว่นสีส้มถูกมยอันนั้นแหละนะครับใคร
00:57:03 → 00:57:05ไม่รู้อยากดูเป็นตัวอย่างหรืออยากได้ตอน
00:57:05 → 00:57:07นี้หมดนะหมดต้องรอนิดนึงนะฮะพิมพ์ว่าแว่น
00:57:07 → 00:57:12ตานะครับกับเสริมแมกนีเซียมเช้ากลางวัน
00:57:12 → 00:57:15เย็นก่อนนอนนะครับเช้ากลางวันเย็นก่อนนอน
00:57:15 → 00:57:17เพื่อนๆไม่ต้องกลัวกินเกินมันยากมากๆที่
00:57:17 → 00:57:19คุณจะกินแมกนีเซียมเกินนะครับโดยเฉพาะถ้า
00:57:19 → 00:57:23คุณยังอ่ากินยาขับปัสสาวะอยู่คุณยังกิน
00:57:23 → 00:57:26น้ำตาลเยอะอยู่นะครับหรือคุณเป็นคนที่
00:57:26 → 00:57:29ท้องูท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินยารดกรดเนี่ย
00:57:29 → 00:57:31คุณยิ่งขาด
00:57:31 → 00:57:34แมกนีเซียมคุณยิ่งขาดแคลเซียมคุณยิ่งขาด
00:57:34 → 00:57:38ธาตุเหล็กคุณยิ่งขาด B12 นะคนที่น้ำย่อย
00:57:38 → 00:57:41ไม่ดีกินยารสกรดระวังให้ดีคุณจะขาดเกลือ
00:57:41 → 00:57:46แร่และสารอาหารเยอะมากๆมากๆดังนั้นไป
00:57:46 → 00:57:48เสริมกันซะนะครับแต่ถ้าใครที่อยากได้
00:57:49 → 00:57:51ฟอร์มแมกนีเซียมช่วยนอนหลับโดยเฉพาะนะ
00:57:51 → 00:57:53ครับจะเป็นฟอร์มที่ชื่อว่า
00:57:53 → 00:57:56late นะครับอันนี้จะจะเข้าสมองได้เยอะ
00:57:56 → 00:57:59ที่สุดนะฮะแต่จะไม่ได้ช่วยเรื่องท้องผูก
00:57:59 → 00:58:02เท่าไหร่อาจจะไม่ได้ช่วยเรื่องขับถ่าย
00:58:02 → 00:58:04เนาะแต่มันจะช่วยเรื่องนอนหลับและสมองนะ
00:58:04 → 00:58:07ครับใครอยากได้แมกนีเซียมตัวไหนก็ถาม
00:58:07 → 00:58:10แอดมินเอานะฮะแต่ไอ้ฟอร์ม Late หมอยังไม่
00:58:10 → 00:58:12ได้ทำระบบไว้ให้ก็สอบถามพิเศษเอาแล้วกัน
00:58:12 → 00:58:16ว่าอยากได้ Max Late ที่เฉพาะนอนเลย
00:58:16 → 00:58:18อย่างอื่นอาจจะไม่ได้ช่วยแต่จะช่วยเรื่อง
00:58:18 → 00:58:21นอนนะครับก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ
00:58:21 → 00:58:24แมกนีเซียมหมอบอกได้เลยนะว่าทุกคนกิน
00:58:24 → 00:58:28แมกนีเซียมได้และเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนไม่
00:58:28 → 00:58:33ควรมองข้ามและไม่ควรขาดนะครับเพราะมันใช้
00:58:33 → 00:58:38เป็นฟตและโเอนไซมในมากกว่า 300
00:58:38 → 00:58:42biological processes นะครับใช้ใน
00:58:42 → 00:58:46กระบวนการในชีวะของเราในการดำรงชีวิตของ
00:58:46 → 00:58:50เรามากกว่า 300 กระบวนการโดยเฉพาะคนที่
00:58:50 → 00:58:55ความดันสูงนอนไม่หลับอ่าตะคิวปวดหัวปวด
00:58:55 → 00:58:57ประจำเดือน
00:58:57 → 00:59:01ไมเกรนอ่อนเพลียเหนื่อยล้าน้ำตาลในเลือด
00:59:01 → 00:59:05คุมยากความดันในเลือดคุมยากคนที่วิดตก
00:59:05 → 00:59:08ง่ายพวกเนี้ยคุณลองเสริมแมกนีเซียมแล้ว
00:59:08 → 00:59:11ชีวิตคุณอาจจะดีขึ้นนะครับคุณกัญยาบอกว่า
00:59:11 → 00:59:14เสริมแมกนีเซียมเช้ากลางวันเย็นได้ใช่นะ
00:59:14 → 00:59:20ฮะแต่ดีมากๆเลยคือกินถั่วธัญญพืชไม่ขัดสี
00:59:20 → 00:59:25จากเมล็ดฟักทองจากเมล็ดทานตะวันจากคาเคา
00:59:25 → 00:59:30แท้จากคาเคานิสนะจากถั่วคินัวจากถั่วลูก
00:59:30 → 00:59:35ไก่ถั่วเลนทิลจากถั่วเหลืองจากข้าวป่าจาก
00:59:35 → 00:59:40ข้าวดำนะอ่าจากเมล็ดเจียรจากเมล็ดแฟกจาก
00:59:40 → 00:59:45ผักใบเขียวผักเคลบรอกโคลี่คันน้าผักบุ้ง
00:59:45 → 00:59:49กวางตุ้งพวกเนี้ยเนี่ยพวกเนี้ยสุดยอด
00:59:49 → 00:59:54อาหารแมกนีเซียมสูงนะครับอ้าสวัสดีคุณ
00:59:54 → 00:59:58สิงโตนะฮะนักเรียนหมอถามว่าทานแมกนีเซียม
00:59:58 → 01:00:01ได้วันละหลายเวลาหมอทานเช้ากลางวันเย็น
01:00:01 → 01:00:04ก่อนนอนนะครับนะหมอทานเช้ากวันเย็นก่อน
01:00:04 → 01:00:08นอนนะคือทานได้ทานได้ทั้งวันนะฮะแต่ก็
01:00:08 → 01:00:11แบ่งโดสเอานะครับขึ้นอยู่กับว่าเรากิน
01:00:11 → 01:00:15สูตรไหนกินโดสไหนนะครับแมกนีเซียมเรากิน
01:00:15 → 01:00:20ได้วันละ 500-1000 มิลกรัมคนที่ขาดมากๆ
01:00:20 → 01:00:24หมอหมอไฮไลท์คำนี้นะขาดมากๆอาจจะกินได้
01:00:24 → 01:00:26ถึง 1 1,000 มเอ่อเได้ถึง 2,000 มิลกรัม
01:00:26 → 01:00:30นะครับส่วนตัวเองหมอบางวันผมเป็นตะคิว
01:00:30 → 01:00:32เยอะผมออกกำลังกายเยอะผมเสียเหงื่อเยอะผม
01:00:32 → 01:00:36นอนดึกผมกิน 1,500 ก็มีนะแต่หมอต้องบอก
01:00:36 → 01:00:38แบบนี้ว่าเรื่องแมกนีเซียมนะมันช่วย
01:00:38 → 01:00:41เรื่องความดันโดยตรงแต่มันไม่ใช่ยาวิเศษ
01:00:41 → 01:00:44นะไม่ใช่ยาวิเศษไม่ใช่ยารักษาโรคมันเป็น
01:00:44 → 01:00:46เกลือแร่ที่ร่างกายคุณต้องใช้นะครับแต่
01:00:46 → 01:00:49เวลาเราเอามาบรรจุอาหารเสริมเนี่ยอย่าง
01:00:49 → 01:00:51เช่นแมกนีเซียมคีทของหมอเนี่ยมันจะเขียน
01:00:51 → 01:00:54ว่า 500 มกรแต่จริงๆแล้วเราอาจจะดูดซึซึม
01:00:54 → 01:00:58ได้ Elemental magnesium เพียงแค่
01:00:58 → 01:01:0120% อันนี้เป็นคำถามที่หลายคนถามหมอมา
01:01:01 → 01:01:05เยอะมากนะครับก็คือทำไมแมกนีเซียมบิกิต
01:01:05 → 01:01:09สูตรสีฟ้าเนี่ยมันบอกว่ามีแมกนีเซียม 400
01:01:09 → 01:01:13แต่ว่าวงเล็บ 144 มกเพราะเวลาที่เรากิน
01:01:13 → 01:01:16เข้าไปเราจะได้แมกนีเซียมจริงๆอ่ะไม่เต็ม
01:01:16 → 01:01:18หรอกนะครับเพราะว่าแมกนีเซียมที่เคผลิตมา
01:01:18 → 01:01:22ให้เราเนี่ยเ้าต้องไปพ่วงกับกรดอะมิโนคีช
01:01:22 → 01:01:27เลยเลือกเลยมีชื่อว่าแมกนีเซียมคีต
01:01:27 → 01:01:31magnesium บ glycinate คีตไอ้คำว่า B
01:01:31 → 01:01:34glycinate นี่แหละมันคือโมเลกุลไลซีน 2
01:01:34 → 01:01:38อันิคือ bis ก็คือ B ก็คือ 2 อันเหมือน
01:01:38 → 01:01:40bisexual เหมือนชอบ 2 เพศ by คือ 2
01:01:40 → 01:01:45ไลซีนคือกรดอะมิโนไลซีน 1 กรดอะมิโน 2
01:01:45 → 01:01:48อันก็คือไลซีน 2 อันมาพ่วงกับแมกนีเซียม
01:01:48 → 01:01:51ดังนั้นเวลาที่เพื่อนๆกินแมกนีเซียมไม่
01:01:51 → 01:01:54ว่าจะสูตรหมอโอ๊คสูตรหมอคนไหนหรือสูตรของ
01:01:54 → 01:01:57ใครที่เป็นคีย์ Rate ฟอร์มก็ตามมันจะไม่
01:01:57 → 01:02:01ได้แมกนีเซียมเพียวๆ 100% ตามที่ฉลากมัน
01:02:01 → 01:02:06บอกเก็ทมยโอเคเก็ตมยทุกคนเดี๋ยวทีมงาน
01:02:06 → 01:02:08ช่างตัดต่อทีมงานตัดต่อหมอช่วยตัดพาร์ท
01:02:08 → 01:02:11นี้พิเศษนิดนึงนะเพราะว่าเป็นคำถามที่ถาม
01:02:11 → 01:02:14แอดมินหมอมาเยอะมากๆนะครับเนาะแล้วหมอก็
01:02:14 → 01:02:18ขอตอบตอนนี้เลยนะเรื่องแมกนีเซียมว่าทำไม
01:02:18 → 01:02:22บางฉลากบอก 500 มิลกรัมงเล็บ 144 บางฉลาก
01:02:22 → 01:02:24บอก 400 งบ 150
01:02:25 → 01:02:29เพราะเขาพ่วงกับกรดอะมิโนคีเลชั่นให้ดูด
01:02:29 → 01:02:31ซึมได้ดีขึ้นอ้ายกตัวอย่างอีกอันนึงอย่าง
01:02:31 → 01:02:35เช่นแมกนีเซียม Late เห็นคำว่า Late มย
01:02:35 → 01:02:38Late ก็เป็นกรดอะมิโนอีกฟอร์มนึงที่เขา
01:02:38 → 01:02:39พ่วงกับ
01:02:39 → 01:02:44แมกนีเซียมนะครับให้นำพาไปสมองได้ดีขึ้น
01:02:44 → 01:02:48เก็ทนะทุกคนเก็ทมทุกคนเก็พิมพ์เก็ทนะครับ
01:02:48 → 01:02:52คุณแอลศักน้องบอกว่านอนหลับยากมากค่ะคุณ
01:02:52 → 01:02:56หมอเออคุณแอลสักดนะฮะแ LINE แอหมอมานะ
01:02:56 → 01:03:00แล้วถามทีมงานหมอว่าขอสารอาหารช่วยนอน
01:03:00 → 01:03:03หลับช่วยลดความดันจะมีอยู่ 5 ตัวนะครับ 1
01:03:03 → 01:03:07วิตามิน D3 K2 2 magnesium Kate bis
01:03:07 → 01:03:11glin หรือ Kate Complex หรือ Late 3
01:03:11 → 01:03:14รากโสมอินเดียสกัด arch wanda rot
01:03:14 → 01:03:18Extract นะครับ 4 การใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า
01:03:19 → 01:03:23นะครับ 5 คือการรับแดดตอนเช้าและตอนเย็น
01:03:23 → 01:03:27รวมถึงการเดินออกกำลังกายทุกวันนะครับ 6
01:03:27 → 01:03:30นั่งสมาธิก่อนนอนคือจริงๆหมอมี 20 20
01:03:30 → 01:03:33ข้อเนาะเช็คลิส 20 ข้อเรื่องการนอนหลับนะ
01:03:33 → 01:03:36ครับ 20 ข้อเรื่องการนอนหลับมันไม่ได้แบบ
01:03:36 → 01:03:39คุณอ้อแล้วก็เมลาโทนินอ่ะใครนอนไม่หลับ
01:03:39 → 01:03:41เนาะ
01:03:41 → 01:03:45เมลาโทนินกินเพื่อปรับจังหวะชีวิตของคุณ
01:03:45 → 01:03:48ไม่ใช่กินเป็นยานอนหลับอ่ะเพื่อนๆพิมพ์
01:03:48 → 01:03:51บอกหมอเลยเมลาโทนินกินเพื่อปรับจังหวะ
01:03:51 → 01:03:56ชีวิตไม่ได้กินเป็นยานอนหลับเมลาโทนินไม่
01:03:56 → 01:03:58สู้ยานอนหลับไม่ได้อยู่แล้วมันไม่มีอะไร
01:03:58 → 01:04:01สู้ยานอนหลับได้นะครับแต่ยานอนหลับเนี่ย
01:04:01 → 01:04:03คุณกินมากๆคุณก็เตรียมตัวเป็นอัลไซเมอร์
01:04:03 → 01:04:07เร็วกับเพื่อนๆนะครับเพื่อนๆจำไว้เลยใคร
01:04:07 → 01:04:11ที่ติดยานอนหลับคุณเตรียมเป็นอัลไซเมอร์
01:04:11 → 01:04:14เร็วกว่าคนอื่นโอเคทุกคนกลับมานะที่
01:04:14 → 01:04:18เรื่องความดันหมอฝากข้อสุดท้ายเรื่องความ
01:04:18 → 01:04:23ดันคือคนที่ติดเข้มระวังให้ดีเตรียมฟอกไต
01:04:23 → 01:04:26เตรียมเส้ือฝอยแตกเตมเส้นเลือดสมองแตก
01:04:26 → 01:04:31ระวังให้ดีคนที่ติดเค็มแล้วคุณความดันสูง
01:04:31 → 01:04:36คุณอาจจะแลกความอร่อยแลกลิ้นกับสมองแลก
01:04:36 → 01:04:42ลิ้นกับไตแลกลิ้นกับตาบอดแลกลิ้นกับหัวใจ
01:04:42 → 01:04:48วายนะครับคุณอร่อยเค็มวันละนิดสมองเสี่ยง
01:04:48 → 01:04:50เสื่อมเสี่ยงแตกเสี่ยง
01:04:50 → 01:04:55ตีบในอนาคตนะครับคุณติดเค็มวันละหน่อยไต
01:04:55 → 01:04:58วายเร็วไตเสื่อมเร็วนะครับเพื่อนๆครับหมอ
01:04:58 → 01:05:01ฝากเรื่องเค็มนะใครยังติดเค็มอยู่พิมพ์
01:05:01 → 01:05:05ว่าติดเค็มขึ้นมาหน่อยไม่ต้องอายไม่ผิด
01:05:06 → 01:05:09เพราะหมอก็ชอบเค็มหมอไม่ได้บอกว่าเกลือ
01:05:09 → 01:05:12ไม่ดีนะครับเกลือเป็นสิ่งที่จำเป็นนะต่อ
01:05:12 → 01:05:14ร่างกายนะโซเดียมเนี่ยจำเป็นต่อร่างกายนะ
01:05:14 → 01:05:18ครับแต่คนที่เป็นความดันสูงแล้วยังกินน้ำ
01:05:19 → 01:05:22ปลาวันละ 1 มื้อละ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยไม่
01:05:22 → 01:05:27เวิร์คนะฮะไม่เวิร์คนะครับหรือคุณติดแม็ก
01:05:27 → 01:05:31แมกอนะหรือคุณติดภูเขาน้ำเงินนะฮะเออหมอ
01:05:31 → 01:05:34ไม่รู้จะยกตัวอย่างยังไงเนาะพวกเนี้ยครับ
01:05:34 → 01:05:39มันทำให้ความดันคุณสูงแล้วคนไทยส่วนใหญ่
01:05:39 → 01:05:43ไม่กินผักใบไม่กิน
01:05:43 → 01:05:47ผลไม้ความนันก็จะยิ่งสูงนะครับดังนั้นรด
01:05:47 → 01:05:52เค็มเพิ่มลดโซเดียมเพิ่มโพแทสเซียมลด
01:05:52 → 01:05:54โซเดียมเพิ่ม
01:05:54 → 01:05:59แมกนีเซียมลดโซเดียมเพิ่มกากใหญ่ลด
01:05:59 → 01:06:05โซเดียมเพิ่มวิตามินดีลดโซเดียมเพิ่ม
01:06:05 → 01:06:12วิตามินซีลดโซเดียมเพิ่มโอเมก้า 3 โอเคนะ
01:06:12 → 01:06:15ทุกคนนะครับใครอยากได้สูตรอาหารตัวไหนนะ
01:06:15 → 01:06:18ครับพิมพ์สอบถามน้องแอดมินหมอใน Messenger
01:06:19 → 01:06:21ได้นะครับอ่าเพื่อนๆใน YouTube นะฮะยัง
01:06:21 → 01:06:24อยู่กันมยเกือบ 300 คนเลยวันนี้เยอะมากนะ
01:06:24 → 01:06:28ฮะเพื่อนๆใน YouTube อ่ากดมาที่ LINE แอ
01:06:28 → 01:06:32หมอนะครับกดมาที่ LINE แอหมอขอสูตความรู้
01:06:32 → 01:06:35ต่างๆใน LINE แอหมอได้นะ
01:06:35 → 01:06:40ครับคุณหญิงถามว่าพี่ชาย egfr 72 ทาน
01:06:40 → 01:06:43แมกนีเซียมอย่างไรเหมาะสมที่สุดนะครับ
01:06:43 → 01:06:46เอ่อจริงๆก็ได้ทุกฟอร์มนะฮะเออได้ทุก
01:06:46 → 01:06:49ฟอร์มกินวันละ 500 มิลลิกรัมนะครับแต่
01:06:49 → 01:06:55ต้องไปดูสาเหตุของอะไรที่ทำให้ไ 72 นะ
01:06:55 → 01:06:59ครับอายุยคือคือต้องบอกอย่างงี้ว่าถ้าเรา
01:06:59 → 01:07:03อายุแบบ 60 70 แล้ว egfr 72 เนี่ยก็ไม่
01:07:03 → 01:07:06เป็นไรนะอืเพราะ egfr เรามันลดตามอายุนะ
01:07:06 → 01:07:10ครับแต่ถ้าเกิดเราอายุ 20 30 แล้ว egfr
01:07:10 → 01:07:1372 อันเนี้ยเออๆต้องไปหาสาเหตุนิดนึงนะ
01:07:13 → 01:07:17ครับอาจจะไม่เหมาะนะฮะคุณหญิงอาจจะรอลอง
01:07:17 → 01:07:21ให้เขาดูไลฟ์เรื่องบำรุงไตของหมอดูนะครับ
01:07:21 → 01:07:24ให้เข้าดูไลฟ์บำรุงไตของหมอนะฮะ
01:07:24 → 01:07:29คุณกันยาถามว่าแคลเซียมแทตทานได้มยหมอคือ
01:07:29 → 01:07:33ทานได้มยได้แต่ว่าบ้านเราเดี๋ยวนี้มันมี
01:07:33 → 01:07:36แคลเซียมแทตสกัดจากข้าวโพดอ่ะผมมองว่ามัน
01:07:36 → 01:07:39ห่วยนะมันไม่ค่อยดีแคลเซียมแทตสกัดจาก
01:07:39 → 01:07:44ข้าวโพดผมบวกลบนะเอ่อตัวผมนะถ้าคุณอยาก
01:07:44 → 01:07:47กินแคลเซียมคุณถามตัวเองก่อนว่าคุณเท
01:07:47 → 01:07:50Training แล้วหรือยังอ่ะอันนี้นอกเรื่อง
01:07:50 → 01:07:53นิดนึงคนที่กระดูกบางกระดูกพุนแล้วอยาก
01:07:53 → 01:07:54กินแคลเซียม
01:07:54 → 01:07:58ก่อนที่เพื่อนๆจะไปกินแคลเซียมระวังอย่า
01:07:58 → 01:08:01ไปกินแคลเซียมคาร์บอเนตก่อนเลย 1 2 ถาม
01:08:01 → 01:08:05ใจเธอดูก่อนว่าคุณเท Training แล้วหรือ
01:08:05 → 01:08:07ยังการที่คุณกินแคลเซียมคุณอยากได้เรื่อง
01:08:07 → 01:08:10อะไรคุณอยากได้ประโยชน์เรื่องอะไร
01:08:10 → 01:08:14ครับเรื่องกระดูกถูกมั้ยแต่มันไม่มี
01:08:14 → 01:08:17ประโยชน์ที่คุณจะกินแคลเซียมแล้วคุณไม่ไป
01:08:17 → 01:08:19weight Training ไม่ไปออกกำลังกายเพิ่ม
01:08:19 → 01:08:23กล้ามเนื้อไม่มีประโยชน์กล้ามเนื้อไม่มี
01:08:24 → 01:08:27การยืดตัวหดตัวไม่มีการดึงเกร็งกระดูกไม่
01:08:27 → 01:08:29มีการเพิ่มความเคื่อนให้กับกระดูก
01:08:29 → 01:08:31แคลเซียมที่คุณกินเข้าไปงานวิจัยพูออกมา
01:08:31 → 01:08:35แล้วว่าไม่ช่วยลดอุบัติการณ์โรคกระดูกบาง
01:08:35 → 01:08:39กระดูกพุนโรคกระดูกหักเลยนะครับโดยเฉพาะ
01:08:39 → 01:08:43แคลเซียมคาร์บอเนตระวังให้ดีๆนะฮะหมอจะ
01:08:43 → 01:08:45กินแคลเซียมแบบนี้คือผมกินแคลเซียมจาก
01:08:45 → 01:08:49ธรรมชาติก่อนนะปลาตัวเล็กตัวน้อยผักใบ
01:08:49 → 01:08:52เขียวนะเปลือกกุ้งเปลือกปลาที่มันไม่ได้
01:08:52 → 01:08:56ติดคอนะเราวังติดคอนะฮะถั่วธัญพืชที่หมอ
01:08:56 → 01:09:00บอกนะฮะแล้วก็ผมจะกินแคลเซียมเสริมนิด
01:09:00 → 01:09:02เดียวเพราะผมเป็นผู้ชายแล้วก็อายุยังแค่
01:09:02 → 01:09:0630 กว่าเนาะผมไปกินแคลเซียมจากสาหร่าย
01:09:06 → 01:09:09ธรรมชาตินะครับเป็น Plant Bas แคลเซียม
01:09:09 → 01:09:12ทำไมถึงเลือก Plant เบสแคลเซียมเพราะแพน
01:09:12 → 01:09:14เบสแคลเซียมมันเอามาจากธรรมชาติไม่ได้
01:09:14 → 01:09:16สังเคราะห์มาจากข้าวโพดไม่ได้สังเคราะห์
01:09:16 → 01:09:19มาจากอะไรห่วยๆแล้วมันจะมีเกลือแร่ครบ
01:09:19 → 01:09:24อยู่ในตัวมันนะครับคือคุณจะกินอะไรให้ดี
01:09:24 → 01:09:26ต่อสุขภาพเลือกจากธรรมชาติหรือใกล้เคียง
01:09:27 → 01:09:30ที่สุดเพื่อนๆพิมพ์เลยกินอาหารเสริมเลือก
01:09:30 → 01:09:32ใกล้เคียงธรรมชาติหรือมาจากธรรมชาติให้
01:09:32 → 01:09:35ได้มากที่สุดนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
01:09:35 → 01:09:37แคลเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแคลเซียมเป็น Plant
01:09:37 → 01:09:41เบสแคลเซียมนะครับ Plant เบสแคลเซียมนะฮะ
01:09:41 → 01:09:44แต่หมอย้ำนะเรื่องกระดูกบางกระดูกพุน
01:09:44 → 01:09:46กระดูกหักแคลเซียมเป็นเพียงปัจจัยเล็กๆ
01:09:46 → 01:09:50อันเดียวเท่านั้นการกินโปรตีนให้ถึงการเท
01:09:50 → 01:09:54Training การกินแมกนีเซียมวิตามิน D3 K2
01:09:54 → 01:09:59โอเมก้า 3 ซิงคและเกลือแร่จำเป็นอันเนี้ย
01:09:59 → 01:10:04เป็นองค์ประกอบโดยรวมทุกอย่างนะครับไม่
01:10:04 → 01:10:09ใช่การกินแคลเซียมอย่างเดียวนะครับโอเคย
01:10:09 → 01:10:11ทุกคนใครอยากได้สูตรแคลเซียม Plant เบส
01:10:11 → 01:10:13ที่เป็นมาจากธรรมชาติของหมอพิมพ์ว่า
01:10:13 → 01:10:16แคลเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแคลเซียมแต่หมอเตือน
01:10:16 → 01:10:21นะใครไปเจอในออนไลน์ถูกๆระวังของปลอม
01:10:21 → 01:10:24ระวังของปลอมนะครับระวังของปลอมของกอปี้
01:10:24 → 01:10:29นะฮะว้าวนะมีนักเรียนหมอนะครับคุณโจมาบอก
01:10:29 → 01:10:32ว่ากินแมกนีเซียมหมอแล้วหายปวดไมเกรนสุด
01:10:32 → 01:10:35ยอดนะครับสุดยอดอ่าคุณกนกพรถามว่า
01:10:35 → 01:10:38magnesium Advance + D3 ได้ไหไม่รู้
01:10:38 → 01:10:41ไม่รู้จักนะครับไม่รู้จักไม่รู้จัก magn
01:10:41 → 01:10:44Advance นะฮะไม่รู้จักผมก็แนะนำไม่ได้
01:10:44 → 01:10:46ต้องขออภัยนะ
01:10:46 → 01:10:51ฮะไม่ใช่สูตรที่หมอกินนะครับคุณมิ Thunder
01:10:51 → 01:10:55ถามว่าเป็นโควิดมีอาการไข้สูงปวดหัวไม่มี
01:10:55 → 01:11:00น้ำมูก 2-3 วันนะฮะอุณหภูมิลดแล้วมีน้ำ
01:11:00 → 01:11:03มูกวันเดียวปวด้า
01:11:03 → 01:11:07อ่าปวด้าแป๊บบางครั้งบริเวณหน้าอกเยื้อง
01:11:07 → 01:11:09ไป
01:11:09 → 01:11:13ซ้ายยังมีอาการลงปอดมยนะครับตอบไม่ได้
01:11:13 → 01:11:16ครับต้องไป xray นะฮะเรื่องโควิดเนี่ยลง
01:11:16 → 01:11:20ปอดไม่ลงปอดต้องไป xray วัดอ่า po aimer
01:11:20 → 01:11:24นะฮะหรือว่าวัดออกซิเจนปลายนิ้วแต่มันว่า
01:11:24 → 01:11:25เช่นไปนิ้วก็ไม่ได้บอกว่าลงปอดหรือไม่ลง
01:11:25 → 01:11:28ปอดเนาะ definitive diagnosis ก็คือไป
01:11:28 → 01:11:31Film chest x-ray นะครับ fil chest
01:11:31 → 01:11:33x-ray นะ
01:11:33 → 01:11:38ครับถ้าเป็นโควิดเนาะสังกสีแนคนะฮะติด
01:11:38 → 01:11:41โควิดกินสังกสีกินแนคกินซีตินกินโอเมก้า 3
01:11:41 → 01:11:45กินแมกนีเซียม D3 K2 วิตามินซีเนี่ยห้าม
01:11:45 → 01:11:49ขาดนะครับห้ามขาดเนาะห้ามขาดเลยบติกด้วย
01:11:49 → 01:11:53ห้ามขาดเลยนะฮคนเป็นความดันสูงนี่โบติกก็
01:11:53 → 01:11:58อาจจะบำรุงทางอ้อมได้นะฮะคุณณัฐทกาประดับ
01:11:58 → 01:12:00พลอยถาม
01:12:00 → 01:12:04ว่าอยากได้ความรู้คือน้ำตาลตกบ่อยๆทำยัง
01:12:04 → 01:12:09ไงดีอ่าน้ำตาลตกบ่อยเนี่ยต้องกินกากใหญนะ
01:12:09 → 01:12:13ครับเออต้องกินกากใยไขมันดีนะครับอย่ากิน
01:12:13 → 01:12:16น้ำตาลขัดสีอย่าดื่มน้ำหวานอย่ากินแป้ง
01:12:16 → 01:12:20ขัดสีคือคนที่น้ำตาลในเลือดตกหลักๆเลยก็
01:12:20 → 01:12:23คือคุณมีภาวะเบาหวานแล้วคุณยังติดกินแป๊
01:12:23 → 01:12:26ขัดสีคุณยังติดกินน้ำหวานคุณยังติดกินอ่า
01:12:26 → 01:12:29คาร์โบไฮเดรตที่มันไร้กากใยเวลาคุณกิน
01:12:29 → 01:12:31คาร์โบไฮเดรตที่มันไร้กากใยน้ำตาลคุณมัน
01:12:31 → 01:12:34ก็จะสวิงขึ้นสวิงลงเป็นโลอ coaster แบบ
01:12:34 → 01:12:36เนี้ยนะครับคุณกินปุ๊บน้ำตาลพุ่งหยุดกิน
01:12:36 → 01:12:40ปุ๊บน้ำตาลลงนะฮะเพราะร่างกายคุณคุมน้ำ
01:12:40 → 01:12:42ตาลไม่ได้ร่างกายคุณมันดื้ออินซูลินอยู่
01:12:42 → 01:12:46อินซูลินมันหลั่งตลอดเวลาหลัมากเก็บน้ำ
01:12:46 → 01:12:48ตาลเข้าเซลล์ก็ไม่ได้ตับอ่อนก็ต้องทำงาน
01:12:48 → 01:12:53หนักน้ำตาลก็เวี่ยงเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาคำ
01:12:53 → 01:12:57ตอบตอบคือไปแก้ที่สาเหตุนะไปหาสาเหตุว่า
01:12:57 → 01:13:00ทำไมน้ำตาลคุณตกคุณเป็นเบาหวานมั้ยนะฮะ
01:13:00 → 01:13:04คุณเอ่อเป็นขันมันพอกตับมยคุณยังดื่มน้ำ
01:13:04 → 01:13:07หวานเยอะๆอยู่มยคุณกินขนมหวานเยอะๆอยู่ม
01:13:07 → 01:13:10ต้องไปแก้ที่สาเหตุนะฮะต้องไปดูสาเหตุนะ
01:13:10 → 01:13:13ครับวิตามินดีคุณต่ำมั้ยกากใยไฟเบอร์คุณ
01:13:13 → 01:13:17กินมยผักผลไม้คุณกินมยถั่วธัญพืชไม่ขัดสี
01:13:17 → 01:13:22คุณกินมยไขมันดีจากพืชคุณกินมยนะฮะอ่า
01:13:22 → 01:13:24โปรตีนเนี่ยคุณกินมั้ยโปรตีนเนี่ยทำให้
01:13:24 → 01:13:27คุณอิ่มนานแล้วก็ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่ตก
01:13:27 → 01:13:29นะครับ
01:13:29 → 01:13:32เนาะใครใครกำลังรอโปรตีนหมอเนาะพิมพ์ว่า
01:13:32 → 01:13:35โปรตีนนะฮะหมอมีสูตรโปรตีนพืชเสร็จแล้ว
01:13:35 → 01:13:38แต่ยังไม่เปิดรับออเดอร์เนาะขอขอเป็น
01:13:38 → 01:13:42เดือนธันวาคมนะฮขอเป็นเดือนธันวาคม
01:13:42 → 01:13:47นะคุณมีมอเตอร์ช่างสาย 5 ถามว่าคุณหมอ
01:13:47 → 01:13:50ครับผมขอสอบถามได้มยครับคือผมกินเครื่อง
01:13:50 → 01:13:53ดื่ม M จุดๆๆทุกเช้าส่งผลเสียเสียอย่างไร
01:13:53 → 01:13:59กับร่างกายมั้ยคือถ้าคุณมีมอเตอร์ทานนะฮะ
01:13:59 → 01:14:02แต่คุณมีมอเตอร์ไปออกกำลังกายเนาะอ่าไปยก
01:14:02 → 01:14:05เวทนะฮะจะกินวันละ 1 ขวดถามว่าจะเป็นอะไร
01:14:05 → 01:14:12มั้ยผมมองว่าอาจจะไม่นะฮะแต่ถ้ากินนานๆ
01:14:12 → 01:14:16แล้วกำลังกายไม่ออก If ไม่ทำอ่าผักผลไม้
01:14:16 → 01:14:20กากใยธัญพืชถั่วไม่ขัดสีไม่กินอ้วนมีพุง
01:14:20 → 01:14:23เป็นเบาหวานไขมันน้ำตาลความดันสูง
01:14:23 → 01:14:27อันเนี้ยเป็นยาพิษนะฮะอันเนี้ยเป็นยาพิษ
01:14:27 → 01:14:30คือกินอะไรจะอันตรายต่อใครไเราต้องดูหลาย
01:14:30 → 01:14:35ปัจจัยมากๆ 1 ปัจจัยคนไข้ 2 ปริมาณที่กิน
01:14:35 → 01:14:383 ความเร็วที่กินแล้วก็
01:14:38 → 01:14:424 คุณมีโรคประจำตัวหรือยาอะไรอย่างอืนี้
01:14:42 → 01:14:45คุณกินมยนะครับดังนั้นเห็นมยว่าเรียนกับ
01:14:45 → 01:14:48ผมเนี่ยฟังโมเนี่ยมันลึกคือมันมันไม่มี
01:14:48 → 01:14:52แบบคำตอบนึงจะสามารถควบคุมได้ทุกคนครอบ
01:14:52 → 01:14:56จักรวาลนะครับครับเพราะหมอตรวจและรักษาคน
01:14:56 → 01:14:59ไข้แบบแม่นยำนะ Precision Medicine นะ
01:14:59 → 01:15:01ครับดังนั้นใครที่อยากมาตรวจกับหมอนะอยาก
01:15:01 → 01:15:04มานัดตรวจอยากมาเจอหมอพิมพ์ว่านัดตรวจได้
01:15:04 → 01:15:07นะครับเดี๋ยวศูนย์หมอเสร็จแล้วจะมีอ่าผู้
01:15:07 → 01:15:10เชี่ยวชาญโทรไปเชิญมาตรวจนะฮะลงกรอกข้อ
01:15:11 → 01:15:15มูลพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับเอ่อหรือใครอยาก
01:15:15 → 01:15:17ตรวจผลแลปกับหมอเนาะแล้วเป็นปรึกษา
01:15:17 → 01:15:19ออนไลน์ก็พิมพ์ว่านัดตรวจแล้วแจ้งแอดมิน
01:15:19 → 01:15:23ได้นะครับว่าอยากตรวจออนไลน์อยากตรวจเลือ
01:15:23 → 01:15:26เลือดออนไลน์แบบกับหมอแล้วให้หมอปรึกษา
01:15:26 → 01:15:28ออนไลน์ก็ก็ได้นะครับแต่เดือนธันวาคมหมอ
01:15:28 → 01:15:32ไม่อยู่แล้วก็หมอไปไปเที่ยวนะเดือนเดือน
01:15:32 → 01:15:35หน้าเดือนเดือน่ะหมอไม่อยู่นะฮะอ่าส่วน
01:15:35 → 01:15:37นักเรียน Private consult 11 ตอนนี้หมอ
01:15:38 → 01:15:40ไม่รับนะครับเต็มนะฮะหมอจะรับนักเรียน
01:15:40 → 01:15:42Private consult เดือนละ 2-5 คนไม่เกิน
01:15:42 → 01:15:45นี้นะครับที่ผมดูแลคุยด้วยกันทุกวันเป็น
01:15:45 → 01:15:48เวลา 1 เดือน 2 เดือนนะครับก็ตอนนี้เต็ม
01:15:48 → 01:15:52แต่ถ้าใครสนใจอยากลงปีหน้านะครับนะเรียน
01:15:52 → 01:15:54แบบเข้มข้นเนาะพิมพ์ว่าสนใจ 1 นะฮะเรียน
01:15:55 → 01:15:57เข้มข้น 1 เดือนติดตามผลอีก 1 เดือนแล้ว
01:15:57 → 01:16:01ก็เหมือนมีหมอโอ๊กเป็นหมอห่างๆอีกคนนึงนะ
01:16:01 → 01:16:04ฮะตลอดชีวิตนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ 111 นะ
01:16:04 → 01:16:06หรือพิมพว่าสนใจนัดตรวจนะครับแต่ถ้าใคร
01:16:06 → 01:16:10ที่ดูถึงตอนนี้นะฮะชอบเรียนกับหมอมากเลย
01:16:10 → 01:16:14อยากหายจากโรคเรื้อรังอยากมีกลุ่มเพื่อน
01:16:14 → 01:16:19ที่รักสุขภาพนะอยากรดพุงไม่อยากอ้วนจนตาย
01:16:20 → 01:16:22ไม่อยากกินยาไปจนตายนะไม่อยากเป็น
01:16:22 → 01:16:24อัมพฤกษ์อำพาไม่อยากเป็นเบาหวานไปจนตาย
01:16:25 → 01:16:27ไม่อยากลดน้ำหนักแล้วกลับมาลดใหม่ไม่อยาก
01:16:27 → 01:16:30โยโยไม่อยากต้องไปกินยาลดน้ำหนักมั่วๆ
01:16:30 → 01:16:34ซั่วๆนะครับคุณอยากจะเปลี่ยนชีวิตอยากจะ
01:16:34 → 01:16:38หายจากโรคเรื้อรังทุกโรคอยากจะมีร่อง 11
01:16:38 → 01:16:43อยากจะมีกลุ่มคนรักสุขภาพหมอมีกลุ่ม VIP
01:16:43 → 01:16:48นะฮะที่ผมพูดทุกวันเลยใครที่เอาจริงส่ง
01:16:48 → 01:16:52การบ้านได้นะพร้อมเรียนนะครับหมอมีกลุ่ม
01:16:52 → 01:16:54VIP ชื่อว่าไ masterclass แล้วก็ 6pack
01:16:54 → 01:16:58doct Master Class นะครับที่ผมสอนนะ
01:16:58 → 01:17:00แล้วก็อัปเดตความรู้เรื่อยๆนะครับไม่ลบ
01:17:00 → 01:17:04คลิปแล้วผมมีโพสต์สูตรอาหารโพสต์ตอบคำถาม
01:17:04 → 01:17:08โพสต์บทเรียนมากกว่า 20 ช่วโมงรวมกัน 2
01:17:08 → 01:17:11คอร์สนะฮะนาเยอะมากๆแล้วก็เรียนได้ทุกที่
01:17:11 → 01:17:14เรียนต่างประเทศก็ได้ต่างจังหวัดก็ได้นอก
01:17:14 → 01:17:18โลกก็ได้ถ้ามีอินเทอร์เน็ตนะครับใครสนใจ
01:17:18 → 01:17:22หมอให้โปร 2 สิทธิในไลฟ์นี้เท่านั้นนะ
01:17:22 → 01:17:25ครับใครที่ลงในไลฟ์จะได้สิทธิ์ลง 1 คอร์ส
01:17:25 → 01:17:28ได้เรียน 2 กลุ่มนะครับใครอยากมาลุยด้วย
01:17:28 → 01:17:31กันก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับใครไม่อยาก
01:17:31 → 01:17:34ลองผิดลองถูกใครไม่อยากกินยาตลอดชีวิตใคร
01:17:34 → 01:17:38มีผลเลือดที่ไม่แน่ใจว่าจะต้องปรึกษาใคร
01:17:38 → 01:17:40แล้วปรึกษาแล้วจะเอายังไงต่อมียาเป็น
01:17:40 → 01:17:45กระบุงกวยเลยอยากจะลดยามาลุยไปด้วยกันคุณ
01:17:45 → 01:17:47ไม่อยากเสียเวลาลองผิดลองถูกเพราะเวลามี
01:17:47 → 01:17:50ค่ากว่าเงินนะครับผมบอกเลยเวลามีค่ากว่า
01:17:50 → 01:17:53เงินแล้วสุขภาพมีค่ากว่าเงินจริงไม่จริง
01:17:53 → 01:17:55อ่ะคุณว่าสุขภาพกับเงินอันไหนมีค่ามาก
01:17:55 → 01:17:58กว่ากันเวลากับเงินอันไหนมีค่ามากกว่ากัน
01:17:58 → 01:18:01แต่วันนี้ถ้าคุณสุขภาพไม่ดีเวลาคุณก็จะ
01:18:01 → 01:18:05ไม่มีเงินคุณก็จะหาไม่ได้นะครับดังนั้น
01:18:05 → 01:18:08ใครที่เอาจริงนะครับไม่อยากลองผิดลองถูก
01:18:08 → 01:18:10มาลุย้วไว้ด้วยกันใน VIP Club เป็นกลุ่ม
01:18:10 → 01:18:13เรียนใน Facebook กลุ่มปิดนะครับเรียนได้
01:18:13 → 01:18:16ตลอดชีวิตมีหมอโอ๊คอยตอบคำถามในนั้นให้
01:18:16 → 01:18:20อัปเดตความรู้ตลอดนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP
01:18:20 → 01:18:23นะครับหมอให้โปรลง 1 คอร์สได้ 2 คอร์สนะ
01:18:23 → 01:18:26ครับลง 1 คอร์สได้ 2 คอร์สนะครับอ่ะใครสน
01:18:26 → 01:18:30ใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วถามรายละเอียดกับ
01:18:30 → 01:18:33น้องแอดมินใน inbox นะครับถามรายละเอียด
01:18:33 → 01:18:36กับน้องแอดมินใน inbox นะครับคุณมี
01:18:36 → 01:18:40มอเตอร์ยินดีมากๆเลยนะฮะมาอัปเดตความรู้
01:18:40 → 01:18:42กับโม๊กเอ้ยมาอัปเดตสุขภาพกับโม๊กบ่อยๆนะ
01:18:42 → 01:18:46ครับคุณกันยาถามว่าผักใบเขียวคะน้ากวาง
01:18:46 → 01:18:49ตุ้งผักวงบล็อกเคอรี่กะเพราโหระพาเยี่ยม
01:18:49 → 01:18:53ได้หมดเลยเพิ่มอีกตัวนึงคือเชียงดานะฮะคน
01:18:53 → 01:18:57ที่น้ำตาลสูงเป็นเบาหวานนะฮะอยากลดกิน
01:18:57 → 01:19:01เชียงดาทุกวันนะครับจะช่วยบำรุงตับอ่อน
01:19:01 → 01:19:04คุณได้นะครับใครไม่รู้จักเชียงดาอยากดู
01:19:04 → 01:19:07สูตรเชียงดาปลอดสารของหม๊กนะเป็นสวนของนา
01:19:07 → 01:19:09หมอเองนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
01:19:09 → 01:19:11พิมพ์ว่าเชียงดานะ
01:19:11 → 01:19:16ครับคุณจะไขว้คว้าถามว่ากาแฟดำใส่มะนาว
01:19:16 → 01:19:20แก้ความดันโลหิตสูงลดเบาหวานได้มยไม่
01:19:20 → 01:19:27เกี่ยวนะครับไม่เกี่ยวคไม่เกี่ยวนะฮะไม่
01:19:27 → 01:19:32เกี่ยวคุณณัฐฐาประดับพลอยถามว่าอ่าอันนี้
01:19:32 → 01:19:36อันนี้ถามไปแล้วเออเรื่องความน้ำตาลตกนะ
01:19:36 → 01:19:42ฮะโอเคนะครับคุณแจ็คนัฐถิสินีถามว่าคุณ
01:19:43 → 01:19:47แม่ 78 มึนสมองตลอดเวลาควรทานอะไรคือต้อง
01:19:47 → 01:19:50ไปดูก่อนว่ามึนสมองจากอะไรนะฮะมึนสมองจาก
01:19:50 → 01:19:54กำลังเป็นสตกอยู่มึนสมองจากความนันสูงมึน
01:19:54 → 01:19:58สมองจากนอนน้อยมึนสมองจากน้ำตาลต่ำมึน
01:19:58 → 01:20:03สมองจากเสียเหงื่อมึนสมองจากแดดนะฮะคือ
01:20:03 → 01:20:06คือผมค่อนข้างจะตอบยากเนาะว่าจะให้กิน
01:20:06 → 01:20:09อะไรดีนะฮะดังนั้นต้องไปดูสาเหตุก่อนแต่
01:20:09 → 01:20:13ว่าสำหรับผู้สูงวัยนะครับ D3 K2
01:20:13 → 01:20:17แมกนีเซียมโคเอนไซม์ Q10 ไม่ควรขาดนะครับ
01:20:17 → 01:20:21อ่าไม่ควรขาดโอเมก้า 3 เนี่ยไม่ควรขาดนะ
01:20:21 → 01:20:25ครับช่วยย่อยเนี่ยไม่คนขาดนะฮะใครที่ท้อง
01:20:25 → 01:20:27อื่นเนาะลองไปดูช่วยย่อยสูตรหมอนะครับคุณ
01:20:28 → 01:20:30กันยาถ้าพิมพ์ว่าเชียงดาอย่าลืมมาแอดใน
01:20:30 → 01:20:33LINE แอด้วยนะครับเพื่อนๆใน YouTube นะ
01:20:33 → 01:20:36ครับอ่าไม่มีระบบอัตโนมัติให้เหมือนใน
01:20:36 → 01:20:39Facebook เนาะลบฝากเพื่อนๆใน YouTube นะ
01:20:39 → 01:20:43ฮะกดแอดเพื่อนมาหแอดเพื่อนหมอมาใน LINE
01:20:43 → 01:20:47@d O นะครับคุณทวีศักดิ์ถามว่าคุณแม่
01:20:47 → 01:20:50เป็นสต๊กมา 60 วันเป็นเบาหวานไขมันความ
01:20:50 → 01:20:53ดานหัวใจเต้นผิดจังหวะควรกินอาหารแบบไหน
01:20:53 → 01:20:56โอ้จะยาวเลยอันนี้อันนี้คุณ
01:20:56 → 01:21:01ทวีศักดิ์ดูไลฟ์วันนี้ของหมอนะนะครับแชร์
01:21:01 → 01:21:04นะคุณทวีศักดิ์นะฮะแชร์แล้วดูลนของคุณหมอ
01:21:04 → 01:21:07แล้วคุยกับแอดมินหมอนะครับคุยกับแอดมิน
01:21:07 → 01:21:11หมอขอดูสูตรลดไขมันลดความดันลดเบาหวาน
01:21:11 → 01:21:14แล้วก็สูตรบำรุงสมองนะฮะคือหมอเคยไลฟ์
01:21:14 → 01:21:17เรื่องพวกนี้ไปหมดแล้วแล้วก็หลายรอบแล้ว
01:21:17 → 01:21:20ด้วยนะครับถ้าจะให้หมอพูดต่อจะต้องเป็น
01:21:20 → 01:21:22อีกชั่วโมงนึงนะฮะจะต้องเป็นอีกชั่วโมง
01:21:22 → 01:21:25นึงนะฮะแต่เอาคร่าวๆเนาะก็คือคุณ
01:21:25 → 01:21:30ทวีศักดิ์ให้คุณแม่กินถั่วธัญพืชคาคาของ
01:21:30 → 01:21:33หมอนะฮะกินวิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3
01:21:33 → 01:21:37แมกนีเซียมวิตามิน B รวมนะครับโค Q10
01:21:37 → 01:21:39ช่วยย่อย
01:21:39 → 01:21:42โปรไบโอติกวิตามินซีนะฮะแล้วก็เรื่อง
01:21:42 → 01:21:45อาหารธรรมชาติเนี่ยกินเป็นอาหารเหรียญทอง
01:21:45 → 01:21:47นะครับกินอาหารเหรียญทองเยอะที่สุดกิน
01:21:47 → 01:21:50อาหารสูตเหรียญเงินพอประมาณนะฮะแล้วก็
01:21:50 → 01:21:54เลี่ยงอาหารสีแดงนะครับหมอทำสูตรอาหาร 3
01:21:54 → 01:21:56เหรียญไว้ให้นะครับคุณทวีศักดิ์แล้วก็
01:21:56 → 01:22:00เพื่อนๆที่ยังไม่มีนะแค่แชร์ไลฟหมอลงใน
01:22:00 → 01:22:03กลุ่ม LINE เยอะๆนะครับแชร์ไลฟ์นี้ของหมอ
01:22:03 → 01:22:06ลงในกลุ่ม LINE เยอะๆแล้วแที่แชร์ส่งมา
01:22:06 → 01:22:09ให้แอดมินหมอใน LINE แอใน Facebook จะไม่
01:22:09 → 01:22:12ได้นะต้องแอด Line แอมานะครับนะกดใน
01:22:13 → 01:22:16Messenger นะครับแล้วถามทีมงานว่าอยาก
01:22:16 → 01:22:18ได้สูตรอาหารเหวียนทองส่งหลักฐานที่แชร์
01:22:18 → 01:22:22ให้นะฮะขอใน LINE แอเดี๋ยวแอดมินใน LINE
01:22:22 → 01:22:25แอจะส่งให้นะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า
01:22:25 → 01:22:30เหรียญทองนะครับพิมพ์ว่าเหรียญทองนะฮะนะ
01:22:30 → 01:22:34โอเคทุกคนครับวันนี้ตอนนี้ 22:00 นจะ 23
01:22:34 → 01:22:37นแล้วนะฮะโอ้โห YouTube ยังดูกันเยอะมากๆ
01:22:37 → 01:22:40เลยนะครับก็เอ่อขอบคุณทุกไลก์ทุกแชร์นะ
01:22:40 → 01:22:44ครับนะแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามกัน
01:22:44 → 01:22:47ช่วยกันแชร์ส่งให้ครอบครัวนะครับขอให้ทุก
01:22:47 → 01:22:51คนแข็งแรงนะฮะไร้พุงหน้าเด็กอายุยืนมี
01:22:51 → 01:22:54ความสุขช่วยช่วยหม๊คแชร์ยกระดับสุขภาพคน
01:22:54 → 01:22:58ไทยทั่วโลกแบบนี้นานๆผมหมอโอ๊คนายแพทย์
01:22:58 → 01:23:01ศุภฤกษ์เวแพทย์เวชศาสตร์ชลอไวยและฟื้นฟู
01:23:01 → 01:23:10สุขภาพ American board ก Night สวัสดี
01:23:10 → 01:23:13ครับ