00:00:00 → 00:00:04healy Thai กด Subscribe กดกระดิ่งช่อง
00:00:04 → 00:00:06เราด้วยนะคะกด
00:00:06 → 00:00:11เลยอาหารที่ช่วยบำรุงสมองลูกน้อยความฉลาด
00:00:11 → 00:00:14ของลูกสามารถสร้างได้ตั้งแต่ยังเด็กคุณ
00:00:14 → 00:00:17แม่ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์สำหรับลูก
00:00:17 → 00:00:20เพื่อช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยให้มี
00:00:20 → 00:00:24พัฒนาการเต็มที่นะคะอาหารที่ช่วยบำรุง
00:00:24 → 00:00:29สมองของลูกน้อยมีดังนี้ค่ะ 1 เนื้อปลา
00:00:29 → 00:00:33เนื่องจากสมองของคนประกอบไปด้วยไขมันดัง
00:00:33 → 00:00:37นั้นเราจึงควรบำรุงสมองของลูกน้อยด้วยไข
00:00:37 → 00:00:43มันชั้นดีอย่างเนื้อปลาเช่นปลาทูปลาซาดีน
00:00:43 → 00:00:48ปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
00:00:48 → 00:00:50dha และ
00:00:50 → 00:00:54epa หากลูกน้อยรับประทานได้ทั้ง 3 มื้อ
00:00:54 → 00:00:55จะดีมาก
00:00:55 → 00:01:01ค่ะ 2 ถั่วช่วยเสริมความจำและบำรุงสมอง
00:01:01 → 00:01:04อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
00:01:04 → 00:01:10ค่ะ 3 ธัญญพืชตัวอย่างเช่นซีเรียลธัญพืช
00:01:10 → 00:01:15รำข้าวข้าวซ้อมมือมีเส้นใยและให้พลังงาน
00:01:15 → 00:01:19สูงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและมี
00:01:19 → 00:01:22วิตามินบีช่วยในเรื่องความทรงจำและบำรุง
00:01:22 → 00:01:24สมองของ
00:01:24 → 00:01:29เด็ก 4 ไข่ไก่ในไข่ไก่มีสังกสีและธาตุ
00:01:29 → 00:01:32เล็กเห็กซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของ
00:01:32 → 00:01:37สมองและอุดมไปด้วยโปรตีนโดยเฉพาะไข่แดงมี
00:01:37 → 00:01:40โปรตีนเยอะที่สุดเด็กๆควรรับประทานอย่าง
00:01:40 → 00:01:42น้อยวันละ 1 ฟอง
00:01:42 → 00:01:47ค่ะ 5 ผลเบอร์รี่ต่างๆจะช่วยเรื่องความจำ
00:01:47 → 00:01:51ของระบบประสาทและสมองในผลเบอร์รี่จะมี
00:01:51 → 00:01:54วิตามินซีและโอเมก้า
00:01:54 → 00:02:003 6 เนยมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง
00:02:00 → 00:02:03เพิ่มความจำและยังต่อต้านอนุมูลอิสระได้
00:02:03 → 00:02:04อีก
00:02:04 → 00:02:08ด้วยคุณแม่อย่าลืมหาอาหารทั้งหมดนี้ให้
00:02:08 → 00:02:12เด็กๆทานเป็นประจำด้วยนะคะอย่าลืมกดติด
00:02:12 → 00:02:20ตามกดกระดิ่งช่อง Healthy f ด้วยนะคะกด
00:02:20 → 00:02:26[เพลง]
00:02:28 → 00:02:32เลย y