00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีค่ะมาในภาคผัดไทยค่ะวันนี้ได้

00:00:03 → 00:00:04 อยากจะมาแบ่งปันเคสพี่ผู้หญิงขั้นหนึ่ง

00:00:04 → 00:00:07 ที่จะให้คำแนะนำพี่เขาไปแล้วคิดว่าอาจจะ

00:00:07 → 00:00:09 เป็นประโยชน์กับหลายๆคนนะคะคือพี่ผู้หญิง

00:00:09 → 00:00:12 ธันยาอยู่ประมาณ 60 นิดๆนะคะตอนก่อนนะ

00:00:12 → 00:00:14 เนี่ยมีเป็นอะไรอาการเลยเป็นกดไลค์ยอดลม

00:00:14 → 00:00:17 ในท้องเยอะนะคะร้อนในง่ายมึนหัวเวียนหัว

00:00:17 → 00:00:20 บ่อยซึ่งอาการต่างๆเนี้ยค่อยๆดีขึ้นเป็น

00:00:20 → 00:00:23 ลำดับแต่ว่าที่อยากนัดปรึกษาในคืออยากคุย

00:00:23 → 00:00:26 เพื่อที่จะรู้แนวทางการดูแลตัวเองต่อจาก

00:00:26 → 00:00:28 นี้แล้วก็รู้สภาวะสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ

00:00:28 → 00:00:31 แล้วก็คุยไปคุยมาเนี่ยรู้สึกว่ามีความ

00:00:31 → 00:00:33 สัมพันธ์กันเลยค่ะแล้วมันเป็นเรื่อง

00:00:33 → 00:00:36 เกี่ยวกับตากค่ะคือตอนนี้พี่เข้าที่ร่มละ

00:00:36 → 00:00:40 กันนะมีเวียนหัวนะคะแล้วก็ฆ่าใครกี่ slide

00:00:40 → 00:00:44 สูงมีตาเนี่ยจะแห้งบ่อยตาแบบแดงๆบ่อยๆนะ

00:00:44 → 00:00:46 คะแล้วก็เหมือนตอกกลางหลังออกไปเวรใบหน้า

00:00:46 → 00:00:49 เยอะเนี่ยอาการต่างๆนะคะเลยบอกพี่ก็เลย

00:00:49 → 00:00:52 ว่าพี่มันเกี่ยวกับตัดเพราะว่าอะไรเพราะ

00:00:52 → 00:00:55 ว่าตากนี้มันเป็นอวัยวะอย่างเนี่ยเคยบอก

00:00:55 → 00:00:58 คำที่จะกลับค่าอย่างหรอกรู้ล้างสร้าง

00:00:58 → 00:01:01 เสริมเก็บนะมันจะรู้อ่ะกูเกิลนะคะเกิดจาก

00:01:01 → 00:01:05 ร้อนเช่นน้ำตาลเยอะไขมันเยอะทำมาที่รุสาร

00:01:05 → 00:01:07 เหล่านี้ออกไปจากร่างกายหรือทำงานร่วมกับ

00:01:07 → 00:01:10 อวัยวะอื่นๆล้างล้าง 6 สารพิษที่เข้ามา

00:01:10 → 00:01:14 แอลกอฮอล์เหล้ายาต่างๆถ้าเกิดกินเยอะเกิน

00:01:14 → 00:01:17 ไปมันก็จะต้องทำงานน่ะแล้วก็สร้างค่ะมัน

00:01:17 → 00:01:20 สร้างพลังงานอยู่ 5 อย่างสั้นน้ำมันสร้าง

00:01:20 → 00:01:23 น้ำตาลสร้างคอมโอนสร้างความของกันแล้วก็

00:01:23 → 00:01:26 สร้างพลังงานพอดีจะจ่ายไปตามส่วนต่างของ

00:01:26 → 00:01:29 ร่างกายเสริมคือตัดเนี่ยมันจะไม่ได้สร้าง

00:01:29 → 00:01:31 เพื่อชายอย่างเดียวนะคะมันสร้างแล้วมัน

00:01:31 → 00:01:33 สร้างเกินไว้ก่อนด้วยเพื่อที่จะไปเสริม

00:01:34 → 00:01:36 การทำงานของร่างกายสุดท้ายส่วนที่เกิน

00:01:36 → 00:01:38 นั่นแหละมันก็จะมาเก็บเอาไว้เป็นพลังงาน

00:01:38 → 00:01:41 สำรองรอถ้าเกิดร่างกายของเรารู้สึกขาดและ

00:01:41 → 00:01:43 มันก็จะเอาที่เก็บเนี่ยไปเสริมนะครับ

00:01:43 → 00:01:46 เนี่ยเป็นหน้าที่หลักของตับถ้าเรามี

00:01:46 → 00:01:50 ปัจจัยที่ทำให้ต่ำต้องทำงานหนักเรานี่

00:01:50 → 00:01:53 แหละที่ไปตัดเนี่ยมันเสื่อมไวลาไวค่ะแล้ว

00:01:53 → 00:01:57 พี่เขาเนี่ยใช่เลยคือก่อนหน้านี้เนี่ยชอบ

00:01:57 → 00:02:00 ที่จะกินพบจัง Food ค่ะของทอดอะไรก็ไม่

00:02:00 → 00:02:03 นี่เป็นคุยต้องทำงานหรือเร่งทำงานแข่งกับ

00:02:03 → 00:02:05 เวลาแล้วโดยไม่ใส่ส่วนตัวเนี่ยก็ค่อนข้าง

00:02:05 → 00:02:08 ที่จะใจร้อนหงุดหงิดง่ายด้วยก็ก่อนหน้า

00:02:08 → 00:02:10 นี้ค่ะก็เคยเกิดอุบัติเหตุก็ต้องกินยากิน

00:02:10 → 00:02:14 ยาด้วยยาแก้ปวดข้อบ้างเพราะนั้นทุกอย่าง

00:02:14 → 00:02:16 เลยมันเลยส่งผลให้ต่ำเนี่ยมันทำงานหนัก

00:02:16 → 00:02:19 ฆ่าตายมีสรายมันก็สูงที่ปรับเรื่องอาหาร

00:02:19 → 00:02:22 มาแล้วเราก็ยังคงมีอาการอย่างเนื้อออกมี

00:02:22 → 00:02:25 ตาแห้งตาร้อนเพราะสารที่เขาก็อยากทราบว่า

00:02:25 → 00:02:28 เขาจะมีวิธีการดูแลตอบของเขาเนี่ยอย่างไร

00:02:28 → 00:02:32 นะสิ่งใดให้คำแนะนำไปเลยอ่ะก็คือตัดมัน

00:02:32 → 00:02:34 ไม่ชอบอยู่ 5-6 อย่างนี้ล่ะหนึ่งมันไม่

00:02:34 → 00:02:38 ชอบยาถ้ายาอะไรที่มันไม่จำเป็นพี่ก็อาญาม

00:02:38 → 00:02:40 เลี่ยงนะ 2 แอลกอฮอล์พี่เขาไม่กินอยู่

00:02:40 → 00:02:43 แล้วไอ้ก็ห้องเนี่ยเป็นตัวที่ทำลายเนื้อ

00:02:43 → 00:02:45 เยื่อแล้วก็เซลล์ตับโดยตรงเพราะฉะนั้นก็

00:02:45 → 00:02:48 ถ้าเรื่องได้ก็เรียนรู้ว่าคุณจะน้อยนะคะ 3

00:02:48 → 00:02:52 ตับไม่ชอบการนอนดึกค่ะช่วงเวลา 11:00 น

00:02:52 → 00:02:55 1:00 เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดีนะคะพยายาม

00:02:55 → 00:02:58 พักผ่อนปี 1 ถึงปีสามเป็นช่วงเวลาของต่าง

00:02:58 → 00:03:01 ช่วงนี้ค่ะ 11:00 นมา 3 อย่าเป็นไปได้พัก

00:03:01 → 00:03:04 ผ่อนนะก็จะทำให้ปรับไม่ต้องทำกันนะถุงดี

00:03:04 → 00:03:08 ทำงานได้อย่างดีนะคะ 4 ค่ะพฤติกรรมการกิน

00:03:08 → 00:03:10 แล้วก็อาหารที่กินนะคะตากไม่ชอบอะไรที่

00:03:10 → 00:03:13 แบบกินล้นเกินกินจนหมดเกินอีกนะคะจับจะรา

00:03:13 → 00:03:16 ได้ง่ายมากๆแล้วก็คนที่ลดน้ำหนักอดอาหาร

00:03:16 → 00:03:19 นะคะกราบในมันจะรู้สึกว่ามันขาดหรือต้อง

00:03:19 → 00:03:22 ผลิตพลังงานดึงไขมันสำรองมาใช้ในช่วงแรก

00:03:22 → 00:03:25 มันก็ดีหรอกคนที่กิน kito นั้นอาจจะลดไว

00:03:25 → 00:03:28 ชนะแต่ว่าในระยะยาวไม่ดีค่ะตัวร่างกายจะ

00:03:28 → 00:03:30 รู้สึกว่าร่างกายขาดตลอดเวลาแล้วกันที่

00:03:30 → 00:03:33 ตัดไม่ต้องผลิตไขมันไอ้ดึงไอ้ที่เสริมเอา

00:03:33 → 00:03:35 มาเนี่ยเราผลิตเพิ่มด้วยในออกมาเรื่อยๆ

00:03:35 → 00:03:37 เหมือนกันหลอกร่างกายแล้วแต่การต้องเคย

00:03:37 → 00:03:39 ออกมาเรื่อยๆเนี่ยตัดจะร้านแล้วสุดท้าย

00:03:39 → 00:03:42 ไข่มันจะข้อกับค่ะเพราะอย่างที่ได้บอกไป

00:03:42 → 00:03:45 ว่ากินเนี่ยหลากหลายกว่าภาพหมูแล้วถ้าเรา

00:03:45 → 00:03:49 จะลดปริมาณอาหารเราออกกำลังกายร่วมด้วย 1

00:03:49 → 00:03:51 การ Balance การรับไขมันดีแล้วการเอาไข่

00:03:51 → 00:03:54 มันไม่ดีออกไปมันจะได้ไม่สุดตกไปทำไมทาง

00:03:54 → 00:03:58 นึงนะคะอาหารตับไม่ค่อยชอบค่ะคือทอดมัน

00:03:58 → 00:04:02 หวานนะพระอะไรที่ค่าน้ำมันเยอะๆนะคะอะไร

00:04:02 → 00:04:05 ที่แป้งเยอะๆที่น้ำตาลเยอะนะแป้งสุดให้ก็

00:04:05 → 00:04:07 เป็นต่างๆทั่วไปนักเรียนพวกเบเกอรีพวกเนย

00:04:07 → 00:04:10 พวกอะไรพวกเนี้ยกินได้แต่น้อยนะคะแต่ไม่

00:04:10 → 00:04:12 ต้องงดไปเลยนะก็ถามว่าพรุ่งนี้สำคัญไม่

00:04:12 → 00:04:14 สำคัญแต่ว่ากินเยอะเกินไปจะทำให้ป่วยค่ะ

00:04:14 → 00:04:17 ข้อ 5 นะคะการทำงานหนักการใช้สมองเยอะๆ

00:04:17 → 00:04:21 การทำงานเกินกำลังการทำงานแบบเร่งรีบนะคะ

00:04:21 → 00:04:23 ไม่ให้ได้ร่างกายได้หยุดผ่อนสมองรานตลอด

00:04:23 → 00:04:27 เวลาในสอบพยายามบาลานซ์ช่วยค่ะสุดท้ายค่ะ

00:04:27 → 00:04:30 อารมณ์โกรธค่ะโกรธหงุดหงิดง่ายเนี่ยมันจะ

00:04:30 → 00:04:33 ได้ออกมากๆเลยว่าตับเรามันจะถูกคุณตลอด

00:04:33 → 00:04:35 เวลาพยายามดูแลในเน็ตอารมณ์นี้นะตากเราจะ

00:04:35 → 00:04:39 ค่อยๆเย็นลงนะคะนอกจากพฤติกรรมเหล่านี้

00:04:39 → 00:04:42 แล้วที่ทำร้ายตากได้เราสามารถปรับได้อย่า

00:04:42 → 00:04:45 ลืมดูเรื่องของการระบายออกด้วยในทางแผน

00:04:45 → 00:04:47 ไทยในระบบอย่างกะนังที่มันประกอบด้วยตัด

00:04:47 → 00:04:50 ถุงน้ำดีตับอ่อนนะค่ะมันจะเป็นตัว j Net

00:04:50 → 00:04:54 ความร้อนเนอะเราเลี่ยงการรับความร้อนการ

00:04:54 → 00:04:56 ทำให้เครื่องยนต์ตรงนี้มันร้อนมากๆแล้ว

00:04:56 → 00:04:59 เนี่ยการระบายออกเราต้องดูแลด้วยไม่ใช่ดู

00:04:59 → 00:05:02 แลจะเอาอย่างเดียวเขาออกก็ต้องดูแลด้วยนะ

00:05:02 → 00:05:04 คะการรับไอออกได้รักๆนะคะลองดูกิโลมะกัง

00:05:04 → 00:05:07 ก่อนเลยค่ะทำพืชที่มีอยู่ทั่วร่างกายของ

00:05:07 → 00:05:09 เราเราได้ออกกำลังกายขับเครื่องขยับ

00:05:09 → 00:05:11 เขยื้อนเคลื่อนไหวเนี่ยให้เหงื่อออกบ้าง

00:05:11 → 00:05:13 หรือเปล่าต้องเพิ่มการออกกำลังกายนะคะ

00:05:13 → 00:05:16 ส่วนของเสียงอันอื่นคอยดูแลนะคะอุจจาระ

00:05:16 → 00:05:20 ปัสสาวะลมหายใจผู้หญิงก็ประจำเดือนลองดู

00:05:20 → 00:05:22 แลการนำออกเรานี้สุดท้ายคือเรื่องของการ

00:05:22 → 00:05:26 ผ่อนคลายค่ะอารมณ์จิตใจหาอะไรเย็นๆเขาไว้

00:05:26 → 00:05:29 นะต่ำมันเป็นอวัยวะที่ต้องการความอุ่น

00:05:29 → 00:05:33 กำลังพอดีค่ะถ้าเราผ่อนคลายด้วยไม่รับไฟ

00:05:33 → 00:05:36 วันเข้าด้วยเนี่ยแหละจากไปสมดุลคลิปต่อไป

00:05:36 → 00:05:38 น่าสนใจมากขึ้นไปอีกขาดต่างจะมาสอนวิธีกด

00:05:38 → 00:05:41 สุดเพื่อเช็คว่าตราบเรายังแข็งแรงดีอยู่

00:05:41 → 00:05:43 หรือเปล่ามีวิธีการใช้อย่างอื่นด้วยเนาะ

00:05:43 → 00:05:46 วิธีการกดจุดกระตุ้นลมปราณต่ำนะคะแล้วก็

00:05:46 → 00:05:49 วิธีการบริหารที่จะปรับสมดุลต่ำเดี๋ยว

00:05:49 → 00:05:52 คลิปต่อไปนำกลับมาติดตามนะคะบอกว่าจะเป็น

00:05:52 → 00:05:54 ประโยชน์ค่าเดี๋ยวครั้งต่อไปกอปรกับ

00:05:54 → 00:05:56 เรื่องได้ใหม่ก็ได้แผนไทยลาไปก่อนสวัสดี

00:05:56 → 00:05:58 ค่ะอ่ะ

00:05:58 → 00:06:00 ม.ค

00:06:00 → 00:06:11 [เพลง]