00:00:14 → 00:00:17สวัสดีทุกท่านนะครับผมเดี๋ยผมขอเช็คเสียง
00:00:17 → 00:00:26หน่อยนะครับว่าเสียงเป็นยังไงบ้างนะ
00:00:26 → 00:00:30ครับโอเคสวัสดีคุณมารีนะครับคุณหมอรับฟัง
00:00:31 → 00:00:34นะคะเอ่อขออภัยมาช้านิดนึงนะครับไปนวดกับ
00:00:34 → 00:00:37คุณหมอต้นมารีบขึ้นมานะครับคุณอุ้มสวัสดี
00:00:37 → 00:00:43ค่ะสวัสดีครับคุณวรังคนาสวัสดีครับคุณ DM
00:00:43 → 00:00:46แมจสวัสดีคุณนกวงดาวสวัสดีนะครับคุณ
00:00:47 → 00:00:50พรชิตาสวัสดีครับคุณใจทิพย์สวัสดีนะ
00:00:50 → 00:00:55ครับขอบคุณมากเลยที่มารอฟังนะครับคุณ
00:00:55 → 00:00:57วิไลวัลย์บอกว่าภาพเสียงชัดเจนขอบคุณมาก
00:00:57 → 00:01:00เลยนะครับเออ
00:01:00 → 00:01:02นี่ผมพยายามจะเพิ่มแสงนะจะได้เห็นๆกันนะ
00:01:03 → 00:01:05ครับเอ่อใครเพิ่งมาครั้งแรกนะครับผมหมอ
00:01:05 → 00:01:08นัทใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะครับผมเอ่อพอจะ
00:01:08 → 00:01:11มีความรู้ในเรื่องของแพทย์แผนไทยแพทย์แผน
00:01:11 → 00:01:14จีนเอ่อทางอายุรเวชแล้วก็แพทย์แผปัจจุบัน
00:01:14 → 00:01:16นะครับเป็นเป็นหมอนะเป็นหมอแพทย์แผนไทยนะ
00:01:17 → 00:01:20ครับเอ่ออยากจะให้คนป่วยน้อยลงโดยการที่
00:01:20 → 00:01:24ดูแลตนเองให้ได้อะไรอย่างเงี้ยนะนะครับก็
00:01:24 → 00:01:27วันนี้ที่มาตอบคำถามคนไข้นะครับหรือว่า
00:01:27 → 00:01:29ตอบคำถามผู้ที่ยังมีคำถามอยู่เนี่ยเพื่อ
00:01:29 → 00:01:32ให้เอ่อท่านเนี่ยนำเอาความรู้เนี่ยไปดูแล
00:01:32 → 00:01:34ตัวเองและคนในครอบครัวนะครับเพราะว่าช่วง
00:01:34 → 00:01:37นี้เป็นไงเศรษฐกิจไม่ค่อยดีใช่มยครับถ้า
00:01:37 → 00:01:39เราดูแลตัวเองเป็นเราจะได้มีเงินเหลือ
00:01:39 → 00:01:42เยอะๆนะครับสวัสดีทุกท่านอีกครั้งนะครับ
00:01:42 → 00:01:46อ่ะก่อนอื่นวันนี้ก่อนที่จะตอบคำถามนะ
00:01:46 → 00:01:49ครับเหมือนเดิมเลยนะครับเราจะมาเอ่อไหว้
00:01:49 → 00:01:55ครูกันก่อนนะมาพนมมือพร้อมกันโอมนะโม
00:01:55 → 00:02:00ชีวะโกสิรสาอหังกรุนิโกสัพพะสัตตานัง
00:02:00 → 00:02:05โอสถะทิพพะมาตังปภาโสสุริยาจันทโกมลพัตโจ
00:02:05 → 00:02:10ปะกาเสสวันทามิบันทิตสุเมธโส
00:02:10 → 00:02:16อโรคาสุมนาโหมิขอให้บุญใดๆที่เราได้ทำนะ
00:02:16 → 00:02:19ครับถึงแก่คุณพ่อคุณแม่ของทุกท่านนะครับ
00:02:19 → 00:02:22ถึงแก่ครอบครัวลูกๆหลานๆนะครับขอให้ทุก
00:02:22 → 00:02:25ท่านแข็งแรงปลอดภัย
00:02:25 → 00:02:29ครับเดี๋ยวผมขอซูมเอ่อหน้าจอนิดนึงนะตัว
00:02:29 → 00:02:30หนังสือจะได้ใหญ่
00:02:30 → 00:02:33ขึ้น
00:02:33 → 00:02:38อ่ะมาเริ่มตอบคำถามกันนะครับคำถามแรกเลย
00:02:38 → 00:02:43นะมาจากคุณนกกี้บอกว่าสวัสดีคคุณหมอเป็น
00:02:43 → 00:02:47กรดไหลย้อนมา 8 เดือนเออมา 8 เดือนแล้วนะ
00:02:47 → 00:02:51รักษาตามที่คุณหมอแนะนำก็ดีขึ้นค่ะเออแต่
00:02:51 → 00:02:54พอมาช่วงนี้สังเกตว่าตัวเองนอนกรนเวลารู้
00:02:55 → 00:02:58ว่ากนก็จะตื่นทันทีเลยอ่าแต่หลับต่อได้นะ
00:02:58 → 00:03:02คะอยากจากซะว่าที่กรนเป็นเพราะกรดย้อนยัง
00:03:02 → 00:03:05ไม่หายดีหรือเปล่ามีวิธีการรักษานอนกรน
00:03:05 → 00:03:08อย่างไรเพราะนอนกรนอันตรายใช่ไหมมคะมี
00:03:08 → 00:03:11ความไม่สบายใจเกี่ยวกับนอนกรนเออมีหลายคน
00:03:11 → 00:03:16นะเขาได้ยินกันว่าเอเวลาอ่านในฟังจากคลิป
00:03:16 → 00:03:19จากอะไรใช่มั้ยการนอนกลนก็จะทำให้เรามี
00:03:19 → 00:03:21ความดันขึ้นใช่
00:03:21 → 00:03:27มั้ยแล้วก็ออกซิเจนน้อยทำให้เราตื่นมา
00:03:27 → 00:03:30แล้วไม่สดชื่นอะไรอย่างเงี้ยนะครับฉะนั้น
00:03:30 → 00:03:33การที่เรานอนกรนก็เป็นเพราะว่าเราหายใจ
00:03:33 → 00:03:37ได้ไม่เต็มที่เวลานอนมีหลายสาเหตุเหมือน
00:03:37 → 00:03:40กันนะแต่สาเหตุที่ผมเจอเยอะมากๆเลยนะครับ
00:03:40 → 00:03:44ก็คือว่าลมมันดันขึ้นมาจากท้องทำให้หายใจ
00:03:44 → 00:03:47ไม่ได้ดังนั้นแล้วเนี่ยมนุษย์เราเนี่ยเรา
00:03:47 → 00:03:49ต้องหายใจลึกๆใช่
00:03:49 → 00:03:53มยอะไรอย่างงี้ใช่มยแต่พอลมมันดันเนี่ย
00:03:53 → 00:03:56มันก็หายใจได้
00:03:56 → 00:04:00แค่เวลานอนร่างกายเราก็จะพยายามดึงลมหาย
00:04:00 → 00:04:04ใจเหมือนแบบดึงโช้คเข้าไปสตกเข้าไปอย่าง
00:04:04 → 00:04:07เงี้ยนะครับสตกนี่ไม่ใช่เส้นเลือสมองแตก
00:04:07 → 00:04:09นะสตกคือแบบดึงดึงลมหายใจเข้าไปฉะนั้น
00:04:09 → 00:04:14เวลาเราดึงลมหายใจก็จะเป็นเงี้ยเห็นมั้ย
00:04:14 → 00:04:17มันก็จะรู้สึกว่าอือเวลาลมแรงๆดันเข้าไป
00:04:17 → 00:04:20ที่คอเนี่ยที่ปากเนี่ยมันก็จะไปตีเอาไอ้
00:04:20 → 00:04:23ตัวเค้าเรียกว่าลิ้นไก่บ้างนะครับหรือว่า
00:04:23 → 00:04:27ไอ้ตัวหนังนะครับที่มันห้อยลงมาที่คอก็ทำ
00:04:27 → 00:04:29ให้เป็นการนอนกรนโดยเฉพาะคนที่อายุเกิน
00:04:29 → 00:04:32สัก 40 ขึ้นไปเนี่ยก็จะนอนกรนได้ง่าย
00:04:32 → 00:04:35เพราะว่าในคอเราก็จะมีไอ้ตัวย้อยๆลงมา
00:04:35 → 00:04:38ค่อนข้างมากนะครับอ่ะคราวนี้คุณนกกี้
00:04:38 → 00:04:42รักษากรดลย้อนแล้วดีแล้วนะครับก็กินยาหอม
00:04:42 → 00:04:45กินเอ่อประสะการพลูหลังอาหารอะไรอย่าง
00:04:45 → 00:04:48เงี้ยว่าไปนะกระบวนการย่อยที่ดีก็จะช่วย
00:04:48 → 00:04:53ทำให้ลมน้อยลงนะเอ่อก่อนนอนอาจจะมากิน
00:04:53 → 00:04:56ธรณีสัฆสัปดาหละ 2 วันหรือถ้าช่วงไหนนอน
00:04:56 → 00:04:59กนก็กินติดต่อกันเลย 5 วันหลังจากนั้น
00:04:59 → 00:05:02นั้นก็กินสัปดาห์ละ 2 วันได้เหมือนกันนะ
00:05:02 → 00:05:05เพื่อทำให้เอ่อขับลมในลำไส้ทิ้งไปเวลาลม
00:05:06 → 00:05:09ในลำไส้น้อยลงไอ้ลมที่ดันขึ้นมาก็สบาย
00:05:09 → 00:05:12ขึ้นจากนั้นคุณก็จะรู้สึกว่าเอ้อเดี๋ยว
00:05:12 → 00:05:16นี้หายใจง่ายขึ้นรู้สึกหายใจโล่งสบายหาย
00:05:16 → 00:05:19ใจแล้วถึงท้องน้อยเลยอ่ะเดี๋ยวเราลองมาทำ
00:05:19 → 00:05:22พร้อมกันหายใจถึงท้องน้อยนะเพื่อจะทำให้
00:05:22 → 00:05:25เราไม่นอนกลหายใจเข้าทาง
00:05:25 → 00:05:30จมูกท้องป่องเลยแล้วก็หายใจออก
00:05:30 → 00:05:33ทางจมูกก็ได้ทางปากก็ได้นะแล้วแต่คุณหาย
00:05:33 → 00:05:38ใจเข้าจมูกยาวๆท้อง
00:05:38 → 00:05:42ป่องเห็นมั้ยบางท่านเห็นมั้ยหายใจไม่ค่อย
00:05:42 → 00:05:45เข้าเห็นมั้ยแบบนี้ก็จะนอนกรนได้ง่ายดัง
00:05:45 → 00:05:49นั้นแล้วเนี่ยเราก็ต้องไล่ลมไปเนาะอีกอัน
00:05:49 → 00:05:52นึงอันที่ 2 อันนี้ก็เจอเยอะเหมือนกันเขา
00:05:52 → 00:05:56เรียกว่าท้องแข็งเออเวลาเราท้องแข็งเนี่ย
00:05:56 → 00:05:58เราจะหายใจเข้าไม่ค่อยได้เมื่อวานผมเจอ
00:05:58 → 00:06:02น้องคนคนนึงโอท้องแข็งมากต้องไอตลอดเวลา
00:06:02 → 00:06:05เลยอันนี้ก็เป็นอีกปัญหานึงที่เจอเยอะ
00:06:05 → 00:06:08เหมือนกันนะครับเวลาเราท้องแข็งหายใจไม่
00:06:08 → 00:06:11ได้นอนกรนหนักแน่ๆเลยไม่ว่าคุณจะหายจาก
00:06:11 → 00:06:13กรดไหลย้อนหรือเปล่าไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก
00:06:13 → 00:06:16เป็นวัยกลางคนหรือเป็นผู้ใหญ่หรือวัยสูง
00:06:16 → 00:06:19ไวเลยนะครับถ้าท้องแข็งยังไงก็กรนนะเพราะ
00:06:19 → 00:06:22ว่ามันหายใจเข้าไม่ได้ดังนั้นเอ่อเอาอย่า
00:06:22 → 00:06:26หม่องมานวดท้องนะนวดท้องนะกดท้องตอนนอนนะ
00:06:26 → 00:06:31ครับออขณะกดท้องก็หายใจยาวๆเ้านะแล้วก็
00:06:31 → 00:06:35ถ้าใครมีบ้านอยู่แถวๆคลินิกแพทย์แผนไทยก็
00:06:35 → 00:06:38ไปหาหมอเค้าหน่อยบอกว่าคุณหมอขอกดท้องไล่
00:06:39 → 00:06:42ลมหน่อยลดความท้องแข็งหน่อยได้มยโกยท้อง
00:06:42 → 00:06:45หน่อยได้มยเอ่อหรือเอ่อร้านนวดไหนที่เค้า
00:06:45 → 00:06:48หมอนวดเคเก่งๆเขาจะโกยท้องเป็นเนี่ยก็ไป
00:06:48 → 00:06:51หาเขาหน่อยเนท้องก็ไม่แข็งละกดไลย้อนก็
00:06:51 → 00:06:55ไม่มีอาการนอนกรนก็จะลดลงที่เหลือต้อง
00:06:55 → 00:06:58เลี่ยงอาหารที่คุณแพ้น่ะนะครับเช่นเอ่อ
00:06:58 → 00:07:02อะไรอ่ะเนี่ยถั่วเหลืองเยอะๆไข่ปริมาณมาก
00:07:02 → 00:07:04ๆบางคนกินไข่วันนึง 5-6 ฟ้องเนี่ยโอ้โห
00:07:04 → 00:07:08ไข่เนี่ยมันคือเนื่องจากไข่หรือเมล็ดพืช
00:07:08 → 00:07:10เนี่ยพวกเนี้ยเขาคไม่อยากให้คนกินซักเท่า
00:07:10 → 00:07:12ไหร่นะเพราะว่าเคต้องการมีชีวิตใช่มั้ย
00:07:12 → 00:07:15ฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อดังนั้นพวกอะไรที่
00:07:15 → 00:07:18เป็นไข่เมล็ดพืชเนี่ยอยกินเยอะเกินไปนะนะ
00:07:18 → 00:07:22ครับเอ่อแล้วก็อาหารที่เป็นนมๆอ่ะ
00:07:22 → 00:07:26เบเกอรี่ของหวานนมวัวช็อกโกแลตปั่นอะไร
00:07:26 → 00:07:30เงี้ยเรียงๆไปถ้าทำได้นอนกรดก็จะลดลง
00:07:30 → 00:07:32พร้อมกับกรดย้อนก็จะดีขึ้นด้วยนะครับอ่ะ
00:07:33 → 00:07:35กดหัวใจไว้ให้ขอบคุณคุณ
00:07:35 → 00:07:39นกกี้คุณปันธิตาบอกว่ารอค่ะคุณหมอขอบคุณ
00:07:39 → 00:07:44ครับคุณนงรักษ์รอค่ะคุณหมอคุณชาลิสารอค่ะ
00:07:44 → 00:07:51คุณหยกพลอยรอค่ะขอบคุณ
00:07:51 → 00:07:56ครับคุณวิราบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอชอบ
00:07:56 → 00:08:01เป็นผื่นคันบางทีเป็นแดงๆคันๆบางทีเป็น
00:08:01 → 00:08:05ตุ่มแดงตามแขนตามขาเป็นเป็นหายๆค่ะเกี่ยว
00:08:05 → 00:08:10กับอะไรคะรักษาอย่างไรโอผื่นคันเป็นแดงๆ
00:08:10 → 00:08:13คันเนี่ยเอ่ออาการนี้เขาเรียกว่ามันมี
00:08:13 → 00:08:16ความร้อนมีความร้อนในร่างกายอ่ะนะครับ
00:08:16 → 00:08:20แล้วก็ขับสารพิษไม่ได้ส่วนใหญ่ก็ความร้อน
00:08:20 → 00:08:23ที่หัวใจความร้อนที่ตับอ่ะแล้วทำยังไง
00:08:23 → 00:08:27ความร้อนที่หัวใจที่ตับประมาณ 20:00 น
00:08:27 → 00:08:32เป็นต้นไปพยายามลดการใช้มือถือลดการทำงาน
00:08:32 → 00:08:37หนักๆลดการใช้ความคิดหนักๆเอ่อลดการเสวนา
00:08:37 → 00:08:40เรื่องเครียดๆพวกเก็เลี่ยงไปเพื่อทำให้
00:08:40 → 00:08:45หัวใจทำให้ตับเนี่ยทุเราลงสบายตัวขึ้นเออ
00:08:45 → 00:08:48นะครับที่เหลือทำไงครับต้องทานน้ำทานน้ำ
00:08:48 → 00:08:50เปล่าอ่ะทานน้ำเปล่าเพื่อระบายความร้อน
00:08:51 → 00:08:54ที่หัวใจระบายความร้อนที่ตับเนี่ยก็วัน
00:08:54 → 00:08:57นึง 89 แก้วเนี่ยกินเลยนะครับ
00:08:57 → 00:09:02เอ่อน้ำสมุนไพรซะหน่อยนะครับน้ำหญ้านาง
00:09:02 → 00:09:08น้ำรังจืดใช่่มยน้ำใบบัวบกลองทานสลับๆกัน
00:09:08 → 00:09:11ไปนะครับเพื่อระบายความร้อนที่หัวใจแล้ว
00:09:11 → 00:09:14ก็ระบายความร้อนที่ตับแล้วก็ช่วยแก้คั้น
00:09:14 → 00:09:17ได้ด้วยนะครับผมแนะนำให้กินติดต่อกันสัก 2
00:09:17 → 00:09:20สัปดาห์แล้วกันนะครับหลังจากนั้นก็กินแค่
00:09:20 → 00:09:24สัปดาห์ละ 2-3 วันเออจนดีขึ้นน่ะพอดีขึ้น
00:09:24 → 00:09:29ก็โอเคและนะครับเอ่อตับชอบการนอนเร็วๆเก็
00:09:29 → 00:09:32จะนอน 22:00 นนะไม่เกิน 22:30 นก็แล้วกัน
00:09:32 → 00:09:35นะครับเวลานอนเร็วร่างกายก็จะรู้สึกว่า
00:09:35 → 00:09:39เออระบายความร้อนได้ดีทำลายสารพิษได้ดีนะ
00:09:39 → 00:09:43ครับเอ่ออาหารที่ไม่ควรกินเวลาตับร้อนก็
00:09:43 → 00:09:47คืออาหารที่ให้แคลอรี่เยอะๆเช่นของทอดน้ำ
00:09:47 → 00:09:52ตาลปริมาณมากๆเยลลี่หวานๆเจี๊ยบๆนะฮหรือ
00:09:52 → 00:09:56แม้แต่บางคนชอบกินน้ำผลไม้นะน้ำผลไม้แบบ
00:09:56 → 00:09:58เป็นกล่องๆอ่ะที่มันไม่มีไฟเบอร์เลยอ่ะมี
00:09:58 → 00:10:01แต่น้ำอ่ะกินมากๆตับก็ร้อนเหมือนกันนะเออ
00:10:01 → 00:10:04เพราะว่ามันให้พลังงานมากเกินไปนะครับ
00:10:04 → 00:10:09เอ่ออีกอันนึงลดความร้อนที่หัวใจก็อย่าง
00:10:09 → 00:10:13แรกก็ต้องไม่ใจร้อนน่ะนะใช่มยแล้วก็
00:10:13 → 00:10:16เลี่ยงความหงุดหงิดน่ะเออหงุดหงิด
00:10:16 → 00:10:18หงุดหงิดเรื่องนู้นเรื่องนี้เรื่องนั้น
00:10:18 → 00:10:20เอออย่างเช่นดูข่าวแล้วก็หงุดหงิดไปตาม
00:10:20 → 00:10:23ข่าวด้วยเนี่ยอันนี้ไม่ดีนะเวลาดูข่าวก็
00:10:23 → 00:10:26ดูเฉยๆไม่ต้องไปวิจารณ์เยอะไม่ต้องพาก
00:10:26 → 00:10:30เยอะเออไม่ต้องไปโอ้จะเก็บไปเหล้ากับคน
00:10:30 → 00:10:33นู้นคนนี้ดีมั้ยอะไรไม่ต้องนะครับดูเฉยๆ
00:10:33 → 00:10:36ดูเป็นข้อมูลพอแล้วนะครับคราวนี้พอหัวใจ
00:10:36 → 00:10:39ดีตับดีทานยาสมุนไพรช่วยลดความร้อนที่ตับ
00:10:39 → 00:10:43ได้เนี่ยแต่ผมว่าอาการันก็ดีขึ้นเนาะเอ่อ
00:10:43 → 00:10:45ที่เหลืออะไรที่มันออกมาแล้วก็เอาดินสอ
00:10:45 → 00:10:48พองสตุก็แล้วกันนะครับเอามาทาซะหน่อยทา
00:10:48 → 00:10:51ผิวก็จะช่วยลดความร้อนแล้วก็ลดอาการคัน
00:10:51 → 00:10:52ได้นะ
00:10:52 → 00:10:56ครับอกดหัวใจไว้ให้นะมีคนคันเยอะเนอะโดย
00:10:56 → 00:10:59เฉพาะหน้าฝนเนี่ยนะครับคุณมาลีสวัสดีค่ะ
00:10:59 → 00:11:04รอฟังค่ะขอบคุณครับคุณภูมิสินบอกว่าตื่น
00:11:04 → 00:11:05นอน
00:11:05 → 00:11:11เอ่อกลางคืนเอ่อเท้าจะแข็งๆเอ่อเหมือนคน
00:11:11 → 00:11:15เป็นเหน็บเเท้าจะแป่งๆเบอกแก่งๆๆนะเหมือน
00:11:15 → 00:11:18คนเป็นเหน็บสาเหตุจากอะไรหรือขาดอะไรใน
00:11:18 → 00:11:21ผู้สูงอายุคะเออนะครับเ้าถ้าพูดถึงขาด
00:11:21 → 00:11:24อะไรก่อนนะครับก็ขาดอะไรที่มาเป็น
00:11:24 → 00:11:28แมกนีเซียมวิตามินบีเออนะครับอะไรได้บ้าง
00:11:28 → 00:11:32ล่ะอพวกนี้ก็กล้วยน้ำว้าใช้ได้เข้ากล้อง
00:11:33 → 00:11:36เนี่ยดีสุดๆเลยนะครับเอ่อผมเพิ่งอ่านมามี
00:11:36 → 00:11:39อะไรนมแพะนี่ก็ใช้ได้นะถ้าไม่แพ้นะเออนม
00:11:39 → 00:11:43แพะเนี่ยก็จะมีสารอาหารสูงมีวิตามินบี
00:11:43 → 00:11:46ต่างๆนะแล้วก็ทำให้อาการเป็นหนมเป็นเหน็บ
00:11:46 → 00:11:48เนี่ยดีขึ้นได้นะครับ
00:11:48 → 00:11:54เอ่อพวกธัญพืชเถั่วงาพวกเนี้ยก็ทานซะ
00:11:54 → 00:11:57หน่อยพวกนี้ก็จะได้ทำให้ขามีกำลังเลือด
00:11:57 → 00:12:00ไหลเวียนดีนะมีิวิตามินบีอะไรอย่างเงี้ย
00:12:00 → 00:12:04อีกอันนึงที่ช่วยทำให้ระบบประสาทแข็งแรง
00:12:04 → 00:12:09นะครับเช่นสาหร่ายเกลียวทองไข่น้ำที่เขา
00:12:09 → 00:12:12เรียกว่าผำอ่ะถ้าเดี๋ยวนี้ชื่อเท่สุดๆเลย
00:12:12 → 00:12:15เขาเรียกว่าฟฟีย
00:12:15 → 00:12:19ฟฟียชื่อแปลกมั้ยฟฟียแปลกดีก็คือไข่น้ำ
00:12:19 → 00:12:21นั่นแหละบ้านเราเโอ้ถูกมากเลยนะบ้านเรา
00:12:21 → 00:12:23บ้านบ้านอื่นเนี่ยเค้าเลี้ยงไม่ค่อยได้นะ
00:12:23 → 00:12:26ตัวไข่น้ำเนี่ยโชคดีสุดๆเลยบ้านเรามีไข่
00:12:26 → 00:12:29น้ำราคาถูกเอามาให้คุณพ่อกินหน่อยนะหรือ
00:12:29 → 00:12:32ว่าใครก็ตามที่เป็นเหน็บบ่อยๆเป็นตะคิว
00:12:32 → 00:12:35บ่อยๆหามากินเลยไข่น้ำนะครับหรือผำนั่น
00:12:35 → 00:12:39เองคราวนี้พอขาดีขึ้นะเหน็บดีขึ้นตอนเช้า
00:12:39 → 00:12:43ๆเนี่ยก็ไปเดินซะหน่อยนะยืนแขว่งแขนเดิน
00:12:43 → 00:12:46ก่อนนอนเอายาหม่องมานวดที่น่องเลยนะครับ
00:12:46 → 00:12:50ก็จะช่วยได้นะครับตอนนอนเลี่ยงการเอาพัด
00:12:50 → 00:12:54ลมเป่าขาการเอาแอร์เป่าขานะครับหรือจะใส่
00:12:54 → 00:12:58ถุงเท้าบ้างก็ใช้ได้นะครับระหว่างวัน
00:12:58 → 00:13:01พยายามไปเดินเหยียบหินซะหน่อยนะให้มีความ
00:13:01 → 00:13:05รู้สึกที่ฝ่าเท้าเวลาเรามีความรู้สึกอะไร
00:13:05 → 00:13:09ก็ตามที่ตามฝ่าเท้าตามฝ่ามือนะเส้นประสาท
00:13:09 → 00:13:12มันจะไม่หดเออดังนั้นแล้วนะถ้าอยากจะให้
00:13:12 → 00:13:16เท้ายังดีอยู่มือยังดีอยู่จะต้องใช้นะก็
00:13:16 → 00:13:18เดินเหยียบหินนั่นแหละนะครับใช้ได้ไม่
00:13:19 → 00:13:22ต้องหินคมมากนะเอาหินแบบเบาๆน่ะนะครับ
00:13:22 → 00:13:27เหยียบให้มันเบาๆนะคุณเปี้ยบอกว่าสวัสดี
00:13:27 → 00:13:29ค่ะคุณหมอ
00:13:29 → 00:13:32อยากทราบเรื่องเย้าหวานค่ะสามารถใช้ทดแทน
00:13:32 → 00:13:34น้ำตาลเพื่อลดน้ำตาลในเลือดได้ไหมคะ
00:13:34 → 00:13:38ขอบคุณค่ะอืจริงๆหญ้าหวานเนี่ยก็ทำให้น้ำ
00:13:38 → 00:13:42ตาลขึ้นเหมือนกันนะเออฉะนั้นมันมีน้ำตาล
00:13:42 → 00:13:46จากอันนึงอ่ะหล่อฮ้างกล้วยอันเนี้ยผมว่า
00:13:47 → 00:13:49ใช้ได้นะเออแล้วก็รสชาติใช้ได้เหมือนกัน
00:13:49 → 00:13:52นะครับน้ำจานจากหล่อ้างกล้วยนะเ้าว่ากัน
00:13:52 → 00:13:56ว่าทานแล้วก็จะไอ้ตัวอินซูลินน่ะมันจะไม่
00:13:56 → 00:13:59ออกมาเยอะเกินไปนะครับจริงๆหญ้าวหวานก็ทำ
00:13:59 → 00:14:01ได้เหมือนกันแต่ว่าย้าหวานเนี่ยรสชาติจะ
00:14:02 → 00:14:04ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะแล้วแต่คนนะแต่สำหรับ
00:14:04 → 00:14:07ผมรู้สึกว่าเออรสชาติมันจะมันจะผสมสิ่ง
00:14:07 → 00:14:10ต่างๆไม่ค่อยดีเท่าไหร่แล้วก็มีความหวาน
00:14:10 → 00:14:13ค่อนข้างมากเหมือนกันนะครับก็เอ่อเอามา
00:14:13 → 00:14:17ทานบ้างเป็นครั้งคราวก็ใช้ได้นะครับสุด
00:14:17 → 00:14:19ท้ายแล้วเนี่ยผมแนะนำว่าอย่าไปเติมเยอะ
00:14:19 → 00:14:22เพราะว่าสุดท้ายน่ะความรู้สึกเรานั่นแหละ
00:14:22 → 00:14:26มันติดหวานต่อให้อินซูลินมันไม่ขึ้นนะแต่
00:14:26 → 00:14:28ความรู้สึกเรามันก็ติดความหวานอยู่ดีความ
00:14:28 → 00:14:31หวานเนี่ยก็ถือว่าเป็นความเสพติดชนิด
00:14:31 → 00:14:34หนึ่งฉะนั้นก็ไม่ต้องไปกินหวานเยอะไม่ว่า
00:14:34 → 00:14:38จะเป็นน้ำตาลจากพืชก็ตามนะครับน้ำตาลจาก
00:14:38 → 00:14:41เอ้ยน้ำตาลจากน้ำตาลก็มาจากพืชนะน้ำตาล
00:14:41 → 00:14:43จากอ้อยก็ตามน้ำตาลจากหญ้าหวานก็ตามน้ำ
00:14:43 → 00:14:46ตาลจากหล่อหางกล้วยก็ตามกินแต่พอดีเโดย
00:14:46 → 00:14:48เฉพาะน้ำตาลจากอ้อยที่เขาเป็นน้ำตาลขัด
00:14:48 → 00:14:51ขาวอันนี้กินน้อยๆเลยนะครับก็จะช่วยให้
00:14:51 → 00:14:54เราเนี่ยมีจิตใจที่มั่นคงขึ้นนะครับไม่
00:14:54 → 00:14:58เป็นโรคซึมเศร้าไม่เป็นโรคแพนิคง่ายๆไม่
00:14:58 → 00:15:01เป็นโรคเครียดง่ายๆการทานน้ำตาลเยอะๆหรือ
00:15:01 → 00:15:05ความติดหวานเนี่ยจะทำให้เราเนี่ยเขาเรียก
00:15:05 → 00:15:10ว่าควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยเก่งเออนะครับแต่
00:15:10 → 00:15:12ถ้ากินเล่นๆก็กินได้เหอะกินไปเหอะไม่เป็น
00:15:12 → 00:15:17ไรนะ
00:15:17 → 00:15:21ครับคุณนกละไมบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนันะ
00:15:21 → 00:15:25ครับสอบถามว่าเป็นกรดย้อนมา 1 ปีน้ำหนัก
00:15:25 → 00:15:29น้ำหนักลด 38 หรือ 34 กโอ้โหนี่น่าจะตัว
00:15:29 → 00:15:32เล็กมากเลยนะครับสาลเกวทองมาได้ 1 กระปุก
00:15:32 → 00:15:35แล้วกับอีก 2 สัปดาห์นะครับเดือนครึ่งอ่ะ
00:15:35 → 00:15:39เนาะวันละ 3 เม็ดเช้าอีกครึ่งชั่วโมงตอน
00:15:39 → 00:15:43เอ่ออะไรน่ะทานคัมปูชา 1 แก้วเล็กด้วยทาน
00:15:43 → 00:15:46จมูกข้าวไรเบอร์รี่บางครั้งทานโปรตีนจาก
00:15:46 → 00:15:50ลันเตาด้วยนะครับเริ่มปั่นผักศพทานมา 2
00:15:50 → 00:15:52วันเพียงพอต่อร่างกายยคะแล้วควรจะทานอะไร
00:15:52 → 00:15:56เพิ่มอีกบ้างอืมเออนะครับเท่าที่ดูแล้ว
00:15:56 → 00:15:58เนี่ยก็เพียงพอแล้วแหละนะครับเพราะว่าคุณ
00:15:59 → 00:16:01กินหลายอย่างนะกินทั้งโปรตีนถั่วลันเตานะ
00:16:01 → 00:16:03ครับกินทั้งสาหร่ายเกียวทองนะครับแล้วก็
00:16:03 → 00:16:06น่าจะเป็นคนเอ่อจริงจังเรื่องอาหารพอสม
00:16:06 → 00:16:09ควรแหละนะครับถ้าคุณนกละไมพูดแบบเขียน
00:16:09 → 00:16:12อย่างนี้นะฉะนั้นผมแนะนำทำแบบนี้นะครับ
00:16:12 → 00:16:16เอ่อพยายามผ่อนคลายเรื่องอาหารลงเออนะว่า
00:16:16 → 00:16:19กินอาหารให้ทั่วไปเป็นหลักอะนะเช่นข้าว
00:16:19 → 00:16:23แกงก๋วยเตี๋ยวกับข้าวแกงใต้ผัดผักข้าวผัด
00:16:23 → 00:16:25น้ำเลี้ยบอะไรอย่างเงี้ยนะครับขณะกินข้าว
00:16:25 → 00:16:31ทุกมื้อพยายามนะเอ่อขอบคุณอาหารแล้วก็ขอ
00:16:31 → 00:16:35ให้อาหารมื้อนี้เป็นโอสถเป็นยาสำหรับเรา
00:16:35 → 00:16:38เออพอขอให้อาหารมื้อนี้เป็นโอสถหรือเป็น
00:16:39 → 00:16:43ยาเนี่ยมันก็จะทำให้เราเนี่ยผ่อนคลายความ
00:16:43 → 00:16:46ตึงเครียดหรือความพยาบาทที่เกี่ยวกับ
00:16:46 → 00:16:50อาหารเออคุณก็จะมีความสุขกับการกินเวลา
00:16:50 → 00:16:52เรามีความสุขกับการกินอาหารหรือทานอาหาร
00:16:52 → 00:16:56นะนะครับกระเพาะอาหารเอนไซม์จากกระเพาะ
00:16:56 → 00:17:00เอนไซม์จากเอ่อลำในลำไส้เอนไซม์ในตับ
00:17:00 → 00:17:03เนี่ยมันจะทำงานได้สมบูรณ์ครับแล้วคราว
00:17:03 → 00:17:06นี้อาหารที่คุณนกละไมกินทุกมื้อนะมันจะ
00:17:06 → 00:17:09กลายเป็นกล้ามเนื้อมันจะกลายเป็นไขมันที่
00:17:09 → 00:17:13ดีมันจะกลายเป็นเนื้อหนังบังสาที่ดีนะ
00:17:13 → 00:17:16ครับฉะนั้นต้องเริ่มจากการขอบคุณอาหาร
00:17:16 → 00:17:19ก่อนนะแล้วก็กินอาหารทั่วๆไปสาลาเขี้วทอง
00:17:19 → 00:17:21หรืออันื่นน่ะก็เอามาเป็นตัวเสริมเท่า
00:17:21 → 00:17:25นั้นเองนะครับเอ่อการปั่นผักสดเนี่ยถ้าผม
00:17:25 → 00:17:28แนะนำนะถ้าคุณเป็นคนกินผักอยู่แล้วแล้วก็
00:17:28 → 00:17:31จริงๆก็ไม่จำเป็นและกินแต่ผักทั่วไปเนี่ย
00:17:31 → 00:17:34ใช้ได้และนะครับเพราะว่าการกินผักการน้ำ
00:17:34 → 00:17:37กินน้ำปั่นน่ะบางทีจะทำให้กระเพาะเย็นจะ
00:17:37 → 00:17:40ทำให้อาหารไม่ค่อยย่อยได้นะฉะนั้นกิน
00:17:40 → 00:17:45อาหารที่เป็นผักทั่วไปก็โอเคแล้วนะครับ
00:17:45 → 00:17:52แล้วก็มีความสุขกับอาหารเยอะๆนะ
00:17:52 → 00:17:57ครับคุณนกวงดาวนะครับบอกว่ารอค่ะปวดหน้า
00:17:57 → 00:18:01ขาปวดหลังครึ่งซีกซ้ายอันตรายั้ย
00:18:01 → 00:18:06คะมันก็คงไม่อันตรายแต่ว่ามันรำคาญใช่่
00:18:06 → 00:18:10มั้ยนอนตะแคงก็ไม่ดียืนท่าไหนก็ไม่สะดวก
00:18:10 → 00:18:13อะไรเงี้ยนะครับก็เอ่อเค้าเรียกว่าอะไร
00:18:13 → 00:18:15อ่ะยืดเหยียดยึดเหยียบแบบโยคะน่ะนะครับ
00:18:15 → 00:18:19เช่นโยคะท่าเด็กโยคะท่าเด็กนะก็คือเอ่อ
00:18:19 → 00:18:24นั่งท่าอะไรนะเทพธิดาใช่มั้ยแล้วก็เหยียด
00:18:24 → 00:18:27ตัวไปนะครับมันก็จะยืดหลังยืดเอวได้ดีนะ
00:18:27 → 00:18:31ครับค้างไว้ประประมาณสัก 30 นาทีหรือ 1
00:18:31 → 00:18:34นาทีเอาตามที่ไหวเนาะก็จะช่วยทำให้ร่าง
00:18:34 → 00:18:38กายผ่อนคลายแล้วก็ขอให้คุณนกวงดาวเนี่ยไป
00:18:38 → 00:18:40นวดบ้างไปนวดเพื่อทำให้กล้ามเนื้อผ่อน
00:18:40 → 00:18:44คลายเอ่อพยายามอย่านอนตะแคงข้างใดข้าง
00:18:44 → 00:18:48หนึ่งมากเกินไปเเราก็เวลายืนขอให้คุณนก
00:18:48 → 00:18:53เนี่ยสังเกตนะว่าชอบเอาขาไหนยืนเอพยายาม
00:18:53 → 00:18:57ยืนทั้ง 2 ขาเท่าๆกันเออเวลาเราเอาขาไหน
00:18:57 → 00:19:00ยืนข้างนั้นเนี่ยจะมีปัญหาในการที่จะปวด
00:19:01 → 00:19:04เอวปวดหลังได้เพราะว่ามันจะต้องเกร็งนานเ
00:19:04 → 00:19:08นะครับฉพยายามยืน 2 ขาเท่าๆกันและที่
00:19:08 → 00:19:12สำคัญคือพยายามใช้นิ้วเท้าช่วยด้วยเวลา
00:19:12 → 00:19:15ยืนนะครับเวลายืนถ้าใช้นิ้วเท้าช่วยร่าง
00:19:15 → 00:19:18กายจะผ่อนคลายได้ดีมากเลยนะครับก็ทำให้
00:19:18 → 00:19:21อาการปวดหน้าขาปวดหลังอะไรพวกเนี้ยดีขึ้น
00:19:21 → 00:19:23นะ
00:19:23 → 00:19:27ครับคุณเปิ้ลรอฟังค่ะคุณหมอขอบคุณครับคุณ
00:19:27 → 00:19:33แอดดีสวัสดีคุณหมอโอเคคุณพิทยาภรณ์บอกว่า
00:19:33 → 00:19:39ร้อนฝ่าเท้ามึนชาขาเจ็บแป๊บๆจี๊ดในหัว
00:19:39 → 00:19:40ด้วยนะครับ
00:19:40 → 00:19:44โอมึนชาขาเจ็บจี๊ดในหัวด้วยเนี่ยเส้นเยเ
00:19:44 → 00:19:49เรียกว่าเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะเออมัน
00:19:49 → 00:19:52คือเส้นนี้เ้าเรียกเส้นน้ำนะดังนั้นแล้ว
00:19:52 → 00:19:56เนี่ยขอให้คุณพิทยาภรณ์นะครับเอ่อเติมน้ำ
00:19:56 → 00:19:59เข้าสู่ร่างกายก่อนอันดับแรกนะกินน้ำให้
00:19:59 → 00:20:04ได้ 9-10 แก้วต่อวันขณะกินขอให้กินทีละ
00:20:04 → 00:20:07น้อยๆนะครับอย่ากินทีเดียวเอื้อเอเข้าไป
00:20:07 → 00:20:09นะเยอะๆไม่เอานะครับก็กินทีละนิดทีละนิด
00:20:09 → 00:20:15ไปเรื่อยๆนะครับเลี่ยงน้ำเย็นน้ำแข็งชานม
00:20:15 → 00:20:20อาหารทอดอาหารมื้อดึกเออนะครับนมวัวนี่
00:20:20 → 00:20:24พวกนี้กินแล้วทำให้หายใจแย่ลงนะครับปอด
00:20:24 → 00:20:28ไม่ดีน้ำในเลือดก็ไม่ค่อยเข้านะครับแล้ว
00:20:28 → 00:20:31ก็เลือดก็จะข้นหนืดได้ง่ายนะครับเวลา
00:20:31 → 00:20:36เลือดข้นหนืดเนี่ยไอ้ตัวเส้นลมปานกระเพาะ
00:20:36 → 00:20:38ปัสสาวะเนี่ยมันจะตึงนะมันก็จะทำให้ร้อน
00:20:39 → 00:20:42ฝ่าเท้าได้มึนชาขาเจ็บชี๊ดในหัวเส้นเนี้ย
00:20:42 → 00:20:45มันวิ่งทั้งทางเลยนะครับเดี๋ยวผมเอาให้ดู
00:20:45 → 00:20:48ดี
00:20:48 → 00:20:52กว่านี่อาจารย์ผมเองนะครับเส้นกระเพาะสวะ
00:20:52 → 00:20:54ก็คือด้านหลังนี่ด้านหลังเมันจะวิ่งขึ้น
00:20:54 → 00:20:58ตึ๊ดๆๆๆๆๆมันตีคู่นะเป็น 4 เส้นเตตึ๊ๆๆ
00:20:58 → 00:21:04วิ่งข้ามศีรษะมามาที่ตามาที่ตาเราเงี้ยนะ
00:21:04 → 00:21:06ครับก็คือเส้นเนี้ยคือเส้นเลือดข้นใครก็
00:21:06 → 00:21:10ตามที่เป็นโรคเบาหวานเป็นโรคความดันสูงนะ
00:21:10 → 00:21:13ครับเลือดข้นหนืดอะไรอย่าเงี้ยไม่ค่อยกิน
00:21:13 → 00:21:14น้ำเนี่ยเส้นเจะมีปัญหาฉะนั้นก็จะเป็น
00:21:14 → 00:21:17ตะคิวที่น่องได้ง่ายนะครับเจ็บฝ่าเท้าได้
00:21:17 → 00:21:20ง่ายแล้วก็มีปัญหากับตาด้วยดั้นั้นต้อง
00:21:20 → 00:21:23กินน้ำเยอะขึ้นอ่ะสมุนไพรที่ช่วยได้นะ
00:21:23 → 00:21:29ครับอันที่ 1 อ่าซีรี่มฮัอซีมฮัคือ p s
00:21:29 → 00:21:34y l l i u m h u s k นะครับ Ser
00:21:34 → 00:21:38H เนี่ยมันจะช่วยดึงน้ำเข้าเลือดวิธีกิน
00:21:38 → 00:21:41ก็ 1 ช้อนชาโชงกับน้ำอุ่นพอมันพองก็กิน
00:21:41 → 00:21:44เข้าไปกินอย่างเงี้ยวันเว้นวันน้ำอุ่น
00:21:44 → 00:21:47เนี่ยเวลาชงก็ 1 ถ้วยกาแฟนะครับชงกับน้ำ
00:21:47 → 00:21:50อุ่นนะอย่าไปชงกับกาแฟนะนะครับพองชงกิน
00:21:50 → 00:21:53เข้าไปใช่มมันก็จะไปอยู่ในลำไส้เวลาเรามี
00:21:53 → 00:21:56ไอ้ตัว cium ัเนี่ยอยู่ในลำไส้เนี่ยเอ่อ
00:21:56 → 00:22:00มันจะช่วยพยายามพามพยุงน้ำเข้าสู่เลือด
00:22:00 → 00:22:02ได้มากขึ้นเเลือดคุณก็จะมีน้ำมากขึ้นแหละ
00:22:02 → 00:22:05แล้วก็กวาดลำไส้ได้ด้วยทำให้ลำไส้สะอาด
00:22:05 → 00:22:09อ่ะเนาะศิลฮัจน์ดึงน้ำเข้าเลือดแหะอันที่
00:22:09 → 00:22:132 ให้อุ้มน้ำเอาไว้เออนะครับให้ทานน้ำ
00:22:13 → 00:22:17มันที่ดีวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะเวลาไหนก็ได้
00:22:17 → 00:22:20เช่นเอามาทำกับข้าวก็ได้นะครับเอามากิน
00:22:20 → 00:22:22พร้อมอาหารก็ได้เอามากินเวลาท้องว่างได้
00:22:22 → 00:22:26หมดอ่ะวันละ 2 ช้อนโต๊ะนะครับอันที่ 2
00:22:26 → 00:22:29อันที่ 3 นะสิก็กินตรีตีผลาก่อนนอนก็แล้ว
00:22:29 → 00:22:33กันนะครับประมาณ 2-3 แคปซูลตรีผลาเนี่ยรด
00:22:33 → 00:22:36เปรี้ยวรดฝาดรดขมจะช่วยทำให้เลือดสะอาด
00:22:36 → 00:22:40ขึ้นอ่าดังนั้นแล้วนะสีเหลี่มฮเอ่ออะไร
00:22:40 → 00:22:44ล่ะน้ำมันที่ดีตีผลาก็จะช่วยดึงน้ำเข้า
00:22:44 → 00:22:48เลือดลดภาวะเบาหวานลดภาวะเลือดข้นได้แล้ว
00:22:48 → 00:22:51ก็ภาวะร้อนฝ่าเท้ามึนชาเจ็บๆแป๊บจี๊ดใน
00:22:51 → 00:22:54หัวดีขึ้นได้นะครับทำอย่างงี้ประมาณสัก
00:22:54 → 00:22:591-2 เดือนก็จะดีขึ้นได้นะคุณแอแอนบอกว่า
00:22:59 → 00:23:03สวัสดีคุณหมอนะครับเออเอ้ยเดี๋ยวผมไฟไฟ
00:23:03 → 00:23:08หน้าผมใ
00:23:08 → 00:23:12ไปไฟด้านข้างหายไปอ่ะสวัสดีคุณหมอหลาน
00:23:12 → 00:23:17อายุ 4 เดือนชอบถอนหายใจมีวันนึงถอนมีวัน
00:23:17 → 00:23:19นึงนอนแล้วเค้าก็นอนกรนด้วยค่ะ 4-5 ครั้ง
00:23:19 → 00:23:23แล้วก็ไม่เห็นอีกนะครับเออเดี๋ยวนี้เด็กๆ
00:23:23 → 00:23:26นอนกรนเยอะเนาะนะครับเพราะว่าหายใจไม่ได้
00:23:26 → 00:23:29หายใจไม่ได้เช่นเอ่อเอ่ออาจจะทานนมวัว
00:23:29 → 00:23:32หรือกินอาหารที่แพ้เข้าไปนะครับเช่นเอ่อ
00:23:33 → 00:23:35กินอาหารที่เขายังกินไม่ได้เช่นถั่วอะไร
00:23:35 → 00:23:37อย่างเงี้ยนะครับบางบางคนเนี่ยยังกิน
00:23:37 → 00:23:40กล้วยไม่ได้ด้วยซ้ำนะแล้วก็พอกินกล้วยที
00:23:40 → 00:23:44ไรก็จะอ้วกทุกทีแล้วก็มีอาการผื่นคันหรือ
00:23:44 → 00:23:46อะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือว่ามีปัญหา
00:23:46 → 00:23:48เรื่องเรื่องโรงไซนัสนะครับอันนี้หมายถึง
00:23:48 → 00:23:51เด็กๆที่เขาอายุน้อยๆนะครับฉะนั้นก็
00:23:51 → 00:23:53สังเกตหน่อยว่าน้องเค้ากินอันเนี้ยทีไร
00:23:53 → 00:23:56เนี่ยเอ่อน้ำมูกมาเยอะนะครับเสมหะมาเยอะ
00:23:56 → 00:23:59แล้วก็อึดอัดนอนกนเนี่ยก็เรี่ยงไปก่อน
00:23:59 → 00:24:01แล้วก็ให้กินนมแม่นะครับหรือกินนมอื่นๆ
00:24:01 → 00:24:06ที่ทดแทนได้นะครับพอเอ่อพอการหายใจดีน้อง
00:24:06 → 00:24:10ก็ไม่ต้องถอนหายใจและนะครับแล้วก็เด็กๆ
00:24:10 → 00:24:12เนี่ยต้องระวังให้ดีเพราะว่าปอดของน้อง
00:24:12 → 00:24:14ยังเล็กเนอะเวลาเขาติดเชื้อหวัดหรือติด
00:24:15 → 00:24:17เชื้ออะไรพวกเนี้ยจะทำให้เขามีปัญหาได้
00:24:17 → 00:24:20ง่ายนะครับเวลาออกซิเจนน้อยก็จะมีปัญหา
00:24:20 → 00:24:21กับสมองด้วยดัง
00:24:21 → 00:24:26นั้นอันนี้ฝากถึงคุณพ่อคุณแม่นะที่มีลูก
00:24:26 → 00:24:29นะครับตั้งแต่ศูขขวบเนี่ยจนถึงประมาณซัก
00:24:29 → 00:24:3316 ปีในช่วงเวลาเนี้ยเป็นช่วงเวลาที่
00:24:33 → 00:24:37สมองกำลังเติบโตได้ดีมากๆเลยถ้าขาด
00:24:37 → 00:24:40ออกซิเจนนะสมองจะไม่ค่อยโตฉะนั้นแล้ว
00:24:40 → 00:24:43จำเป็นจะต้องให้เค้าเอ่อไม่เป็นภูมิแพ้
00:24:43 → 00:24:45บ่อยๆนะครับเวลาเป็นภูมิแพ้อ้าลูกเป็น
00:24:45 → 00:24:48ภูมิแพ้ใช่มยอ่ะทานน้ำมะนาวหน่อยออกกำลัง
00:24:49 → 00:24:52กายซะหน่อยเลี่ยงอาหารที่แพ้นะพาเ้าไป
00:24:52 → 00:24:54ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝงหน่อยแล้วก็ให้เขาดู
00:24:54 → 00:24:57ว่าเออเนี่ยคุณคุณแพ้อันเนี้ยเยอะมากเลย
00:24:57 → 00:24:59นะพยายามเลี่ยงไปให้เค้าเรียนรู้ตั้งแต่
00:24:59 → 00:25:02เด็กว่าเาแพ้นะเออพอเา้าเลี่ยงอาหารที่
00:25:02 → 00:25:05แพ้ใช่มั้ยออกซิเจนในเลือดเขาก็จะเยอะ
00:25:05 → 00:25:08ขึ้นสมองดีขึ้นเรียนหนังสือได้ดีขึ้นด้วย
00:25:08 → 00:25:12นะครับก็ลองดูนะที่สำคัญคือการออกกำลัง
00:25:12 → 00:25:15กายนะการออกกำลังกายเนี่ยจะช่วยรักษาภูมิ
00:25:15 → 00:25:17แพ้ได้ยั่งยืนเพราะว่าการออกกำลังกาย
00:25:17 → 00:25:20เนี่ยจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและบอก
00:25:20 → 00:25:24ภูมิพมกันว่าเธออ่ะไม่ต้องมาเยอะไม่ต้อง
00:25:24 → 00:25:27ทำงานเยอะฉันดูแลตัวเองได้โอเคมั้ยการ
00:25:27 → 00:25:31กำลังกายจะช่วยแบบนี้นะคุณจุรีพรบอกว่า
00:25:31 → 00:25:34คุณหมอคะนอนอ้าปากเป็นสาเหตุให้ลมเข้า
00:25:34 → 00:25:35ท้องม
00:25:35 → 00:25:40คะสำหรับไอเดียผมนะผมว่าเป็นนะเพราะว่า
00:25:40 → 00:25:43เวลาเราเวลาเราหายใจนะหายใจนอนอ้าปาก
00:25:43 → 00:25:47เนี่ยแสดงว่าคุณหายใจเข้าไปในเอ่อในในปอด
00:25:48 → 00:25:52อ่ะได้น้อยใช่มยแล้วคก็พยายามอัดลมหายใจ
00:25:52 → 00:25:54เข้าปากอีกทีนึงนะครับไอ้ลมหายใจเข้าปาก
00:25:54 → 00:25:56เนี่ยล้มมันก็เข้าท้องด้วยที่นอกจากเข้า
00:25:56 → 00:25:59ไปที่ปอดแล้วนะครับฉะนั้นก็
00:25:59 → 00:26:03พยายามหายใจทางจมูกให้ดีเออนะครับเอ่อ
00:26:03 → 00:26:06เช่นกินน้ำอุ่นก่อนนอนนะครับระหว่างวันก็
00:26:06 → 00:26:09ทานน้ำอุ่นเยอะหน่อยนะไปออกกำลังกายวันละ
00:26:09 → 00:26:12ประมาณครึ่งชั่วโมงนะครับจะช่วยทำให้ลม
00:26:12 → 00:26:17หายใจดีขึ้นไม่ต้องนอนอ้าปากนะครับเอ่อ
00:26:17 → 00:26:21ที่สำคัญคือต้องฝึกหายใจทางจมูกให้ได้
00:26:21 → 00:26:24ทั้งวันเลยนะครับหายใจเข้าหายใจออกทาง
00:26:24 → 00:26:26จมุกให้ยาว
00:26:26 → 00:26:29ๆเวลาเราหายใจจมูก
00:26:29 → 00:26:34นะเราก็จะรู้สึกสมองดีขึ้นเออนะครับรู้
00:26:34 → 00:26:39สึกหายใจโล่งขึ้นรู้สึกว่ามีสติมากขึ้น
00:26:39 → 00:26:43มนุษย์ที่หายใจทางปากนะจะทำให้เราเครียด
00:26:43 → 00:26:47ง่ายเออจะทำให้เรานอนหลับยากนะครับแล้วก็
00:26:47 → 00:26:50จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอ่ะเออเพราะว่า
00:26:50 → 00:26:52การหายใจทางปากคือการที่เราเร่งรีบอยู่นะ
00:26:52 → 00:26:55ครับพยายามฝึกหายใจทาง
00:26:55 → 00:27:01จมูกเออวันนี้จมูกผมก็ไม่ค่อยดีนะตันๆนิด
00:27:01 → 00:27:05นึงโอเคนะครับประมาณนี้นะลองดูนะ
00:27:05 → 00:27:06[เพลง]
00:27:06 → 00:27:10ครับคุณเจี๊ยบบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอเป็น
00:27:10 → 00:27:11กด
00:27:11 → 00:27:15ย้อนแล้วก็เป็นแพนิคมา 2 ปีและทำตามที่
00:27:15 → 00:27:18แนวทางที่คุณหมอแนะนำมาตลอดตอนนี้อยากน้ำ
00:27:18 → 00:27:21หนักเพิ่มต้องทำยังไงดีคะเออนะครับถ้า
00:27:21 → 00:27:24เป็นกรดระย้อนจะเป็นแพนิคเนี่ยแสดง
00:27:24 → 00:27:27ว่าสารอาหารมันหายไปเยอะอ่ะคือมนุษย์ที่
00:27:27 → 00:27:31ที่สารอาหารหายไปเยอะนะเราก็จะแพนิคขึ้น
00:27:31 → 00:27:34น่ะแพนิคมันก็จะเพิ่มขึ้นเพราะว่าร่างกาย
00:27:34 → 00:27:36มันขาดอาหารน่ะพอขาดอาหารมันก็จะบอกสมอง
00:27:37 → 00:27:40มาว่าไม่ฉันจะไม่ให้เธอนอนฉันจะให้เธอว้า
00:27:40 → 00:27:44วุ่นจะได้ไปหาเงินเพิ่มจะได้ไปหาอาหาร
00:27:44 → 00:27:47เพิ่มอะไรอย่างเงี้ยนะครับฉะนั้นแล้วนะ
00:27:47 → 00:27:49เวลาเราเป็นกดละย้อนพอรักษากดละย้อนได้
00:27:49 → 00:27:51เดี๋ยวแพนิคมันก็จะดีขึ้นแบบที่คุณเจี๊ยบ
00:27:51 → 00:27:55ทำน่ะดีแล้วนะครับแต่เบื้องต้นผมอาจจะ
00:27:55 → 00:27:57ต้องเติมนะถ้าเป็นแบบนี้อาจจะต้องเติมสา
00:27:57 → 00:27:59อาหารเข้าไปเยอะหน่อยนะครับเช่นกิน
00:27:59 → 00:28:03สาหร่ายเกือทองตอนเช้าตอนเย็นๆอาจจะกิน
00:28:03 → 00:28:06ไอ้ธัญพืชชงอีกสักถ้วยนึงนะครับเพื่อจะ
00:28:06 → 00:28:09ให้มีสารอาหารเยอะขึ้นพอทำแบบนี้ก็จะทำ
00:28:09 → 00:28:11ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้สารอาหารเพิ่มขึ้น
00:28:11 → 00:28:15แพนิคก็จะลดลงได้นะครับอีกอันนึงก็คือ
00:28:15 → 00:28:19เอ่อใครที่เป็นแพนิคหนักๆอ่ะเนาะต้อง
00:28:19 → 00:28:22พยายามนอนเยอะๆนะเวลาเรานอนเยอะๆถ้านอน
00:28:22 → 00:28:24ได้แล้วนะถ้าเริ่มนอนได้แล้วเนี่ยนอนเยอะ
00:28:24 → 00:28:28ๆเวลาเรานอนเยอะก็จะทำให้สารสื่อประศาสใน
00:28:28 → 00:28:31สมองอ่ะมันกลับมาได้ดีดังนั้นเวลาหายแล้ว
00:28:31 → 00:28:34อย่าเพิ่งแบบไปเที่ยวอุตลุดเลยอะไรอย่าง
00:28:34 → 00:28:39เงี้ยนอน 3:00 ที่ 4 เงี้ยไม่เอานะนะ
00:28:39 → 00:28:43ครับคุณนาบอกว่าสวัสดีคุณ
00:28:43 → 00:28:49หมอป้าอายุ 70 ปีเป็นเบา
00:28:49 → 00:28:54หวานหัวใจไตระยะ 4 มีอาการน้ำท่วมปอดบ่อย
00:28:54 → 00:28:56ๆนอกจากกินยาขับปัสสาวะแล้วมีวิธีอื่น
00:28:56 → 00:29:00ช่วยบรเทาไมั้ยคะขอบคุณค่ะเอออันนี้เเอ่อ
00:29:00 → 00:29:02รกไตเนาะระยะ 4 ะระยะ 4 นี้คือเป็นค่อน
00:29:02 → 00:29:05ข้างเยอะและกินยาไม่ค่อยได้และนะ
00:29:05 → 00:29:09ครับแล้วเวลาไตมันขับน้ำออกไม่ดีใช่มยสาร
00:29:09 → 00:29:13พิษเยอะตับก็จะทำงานเยอะฉะนั้นเวลาตับทำ
00:29:13 → 00:29:16งานเยอะจะเกิดอาการบวมครับมันจะบวมน้ำนะ
00:29:16 → 00:29:19แล้วก็ปอดก็จะต้องรับภาระอีกทอดนึงนะครับ
00:29:19 → 00:29:23ปอดก็จะเริ่มน้ำท่วมปอดเพราะว่าไตทำงาน
00:29:23 → 00:29:26ไม่ค่อยดีนะครับขับสารพิษไม่ได้เนาะผิวก็
00:29:26 → 00:29:30จะคล้ำขึ้นตัวเล็กลงอะไรว่าไปนะครับวิธี
00:29:30 → 00:29:33การแก้คือนะครับจำเป็นจะต้องทำให้เลือด
00:29:33 → 00:29:37หมุนเวียนดีอย่างสม่ำเสมออันดับแรกสำคัญ
00:29:37 → 00:29:40ที่สุดเลยคือลมหายใจครับนะครับลมหายใจเรา
00:29:40 → 00:29:45เนี่ยจะทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้นะครับทำ
00:29:45 → 00:29:48ให้เราเกิดการฟอกเลือดได้ดีนะแล้วก็ทำให้
00:29:48 → 00:29:52เกิดพลังชพลังชคือการเคลื่อนที่นะครับของ
00:29:52 → 00:29:56เลือดอ่ะนะครับเวลาพลังชีเคลื่อนที่ดีนะ
00:29:56 → 00:29:58ให้นึกถึง
00:29:58 → 00:30:01ตอนนี้คนที่ไตไม่ค่อยแข็งแรงแล้วก็เหมือน
00:30:01 → 00:30:04น้ำที่มันเริ่มขังละใช่มยพลังชี่ก็เหมือน
00:30:04 → 00:30:08การกวนน้ำละการกวนน้ำแล้วก็เริ่มเก็บขยะ
00:30:08 → 00:30:11อะไรอย่างเงี้ยมากขึ้นนะฉะนั้นการนวดการ
00:30:11 → 00:30:15หายใจให้เต็มที่นะครับก็จะช่วยทำให้เลือด
00:30:15 → 00:30:18หมุนเวียนดีโดยที่ไม่ต้องทานยาเยอะนะครับ
00:30:18 → 00:30:21ถ้านวดผมแนะนำไปนวดฝ่าเท้าก่อนนวดฝ่าเท้า
00:30:21 → 00:30:24จะกระตุ้นไตนะทำให้ไตทำงานดีขึ้นปอดทำงาน
00:30:25 → 00:30:28ได้ดีขึ้นตับทำงานได้ดีขึ้นสัปดาห์ละ
00:30:28 → 00:30:31อย่างน้อย 2 ครั้งนะครับแล้วก็นวดตัวบ้าง
00:30:31 → 00:30:37ถ้ามีโอกาสนะครับเนาะแล้วก็เอ่อคนที่ตาย
00:30:37 → 00:30:41ไม่ดีปอดไม่ดีน้ำท่วมปอดเนี่ยเราต้องทำ
00:30:41 → 00:30:45ให้ธาตุลมในร่างกายเนี่ยเป็นธาตุลมที่ดี
00:30:45 → 00:30:48เออธาตุลมที่ไม่ดีเกิดจากอะไรบ้างอันนี้
00:30:48 → 00:30:52ผมพูดในภาพรวมนะไม่ได้ไม่ได้ว่าคุณนาไม่
00:30:52 → 00:30:55ได้ว่าเจาะจงว่าใครดีไม่ดีไม่ใช่นะแต่เรา
00:30:55 → 00:30:58พูดถึงภาพรวมของทองรโรคภัยนะ
00:30:59 → 00:31:03เอ่อธาตุลมน่ะนะครับที่ไม่ดีเช่นสมมุติ
00:31:03 → 00:31:06ว่าเราดูข่าวอยู่นะข่าวเมื่อ 3-4 วันที่
00:31:06 → 00:31:08แล้วเนี่ยนะครับแล้วเราก็เจอข่าวร้ายเนาะ
00:31:08 → 00:31:11มีน้องๆเยิงกันอะไรอย่างเงี้ยนะครับแล้ว
00:31:11 → 00:31:14เราก็วิพากษ์วิจารณ์ใหญ่เลยนะครับน้องไม่
00:31:14 → 00:31:18ดีพ่อแม่เา้าก็ไม่ดีโรงเรียนก็ไม่ดีเอ่อ
00:31:18 → 00:31:21สังคมไม่ดีประเทศชาติไม่ดีกฎหมายไม่ดี
00:31:21 → 00:31:24เนี่ยโทษไปเรื่อยนะคือมันบิบิอารมณ์ไป
00:31:24 → 00:31:27เรื่อยๆเห็นมั้ยจริงๆมันโทษไปได้หมดอ่ะ
00:31:27 → 00:31:31จักรวาลไม่ดีพลังงานไม่โอ๊ยได้หมดเลยเวลา
00:31:31 → 00:31:34ทำแบบนี้เมื่อไหร่นะเราจะเกิดธาตุลมใน
00:31:34 → 00:31:36ร่างกายโดยเฉพาะในหัวในต่อมน้ำเหลือง
00:31:37 → 00:31:40เนี่ยแย่ลงฉะนั้นลองสังเกตนะช่วงไหนก็ตาม
00:31:40 → 00:31:44ที่เราเป็นนักวิพากนักวิจารณ์เนี่ยผิว
00:31:44 → 00:31:48พรรณจะไม่ผ่องใสจะมีอาการคันน้ำเหลืองไม่
00:31:48 → 00:31:51ดีแล้วก็สุดท้ายก็ไตก็จะแย่โอเคมั้ย
00:31:51 → 00:31:54ฉะนั้นแล้วนะเวลาเราเจอข่าวร้ายๆหรือได้
00:31:54 → 00:31:57ได้รับข่าวไม่ดีมาหรือเจออะไรก็ตามนะนะ
00:31:57 → 00:32:00พยายามนะครับเอ่อแบบแนวทางพระพุทธเจ้า
00:32:00 → 00:32:05แล้วกันนะดูก่อนดูกระดูก่อนอะไรเงี้ยนะ
00:32:05 → 00:32:08คือพิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนว่าเออมันก็เป็น
00:32:08 → 00:32:10อย่างนี้นะโลกมนุษย์มันเป็นอย่างนี้แหละ
00:32:10 → 00:32:13มีทั้งดีมีทั้งชั่วนะครับมันก็เป็นเรื่อง
00:32:13 → 00:32:16ปกติของโลกนี้อะไรอย่างเงี้ยนะครับมีทั้ง
00:32:16 → 00:32:19ไม่ใช่ว่ามีแต่คนไม่ดีคนดีเค้าก็มีแต่
00:32:19 → 00:32:22เพียงแต่ว่าเราไม่ค่อยดูเค้าข่าวไม่ค่อย
00:32:22 → 00:32:25ออกเท่านั้นเองนะครับลองไปดูคนดีสิเห็น
00:32:25 → 00:32:28มั้ยรายการปัญญาปันสุขเนี่ยเพียบเลยคนดี
00:32:28 → 00:32:30ใช่มโอ๊ยมีทั้งเรื่องนู้นเรื่องนี้เรื่อง
00:32:30 → 00:32:31นั้นใช่
00:32:31 → 00:32:36มยฉะนั้นแล้วพยายามนึงเสพสิ่งที่ดีนะครับ
00:32:36 → 00:32:39ดูในสิ่งที่ดีไม่วิพากษ์วิจารณ์เยอะนะ
00:32:39 → 00:32:45ครับพยายามคิดในเรื่องที่ดีคิดดีพูดดีทำ
00:32:45 → 00:32:48ดีนะครับพอทำอย่างเงี้ยธาตุลมในร่างกาย
00:32:48 → 00:32:51ท่านน่ะมันจะสะอาดเออพอสะอาดปุ๊บพอคุณหาย
00:32:51 → 00:32:55ใจได้ดีไปนวดฝ่าเท้าบ้างไปนวดตัวบ้างนะ
00:32:55 → 00:32:58มันคือกระบวนการฟอกออกโลหิตได้อย่างดีเลย
00:32:58 → 00:33:02โอเคยครับเนาะที่เหลือก็ทานอาหารทั่วๆไป
00:33:02 → 00:33:06ที่ไม่ปรุงรสเยอะนะครับไม่ต้องไปตับแต่ง
00:33:06 → 00:33:09อะไรมากเกินไปนะครับเนื้อสัตว์ก็พยายาม
00:33:09 → 00:33:11อย่ากินเยอะเกินไปเพราะว่ามันย่อยยากแล้ว
00:33:11 → 00:33:16ก็เป็นภาระของไตด้วยนะครับลองปรับดูนะ
00:33:16 → 00:33:19เป็นกำลังใจให้นะครับขอให้ทุกคนเป็นกำลัง
00:33:19 → 00:33:22ใจให้คุณนานะครับหรือไม่รู้ว่าคุณนาถาม
00:33:22 → 00:33:27แทนใครหรือเปล่านะครับเอ่อคุณวีรวรนะครับ
00:33:27 → 00:33:30บอกว่าไม่รู้ว่าเป็นอะไรตื่นมามึนหัวทุก
00:33:30 → 00:33:34วันเลยค่ะอืมสมองตื้อๆคุณหมอรอฟังนะคะ
00:33:35 → 00:33:37ขอบคุณค่ะเอ้อมนุษย์เราเนี่ยเวลาเราตื่น
00:33:37 → 00:33:40มาเนี่ยหัวใจจะต้องทำไงต้องบีบครับปื้ม
00:33:40 → 00:33:43ตู้มๆๆใหญ่เลยนะนะหลอดเลือดก็ต้องขยับ
00:33:43 → 00:33:46ป้ามๆๆนะ
00:33:46 → 00:33:49เอ่อจริงอันนี้คือปกตินะเออนะครับเวลา
00:33:49 → 00:33:52เลือดหมุนเวียนดีมันก็ปกติใช่มั้ยแต่้าคน
00:33:52 → 00:33:55ที่มึนหัวก็คืออะไรเลือดไม่ไปที่หัวสิ
00:33:55 → 00:33:57ครับเลือดเลี้ยงมือเลี้ยงขาได้ได้ดีแต่ไป
00:33:57 → 00:34:01ที่หัวไม่ได้สภาวะนี้ก็จะเกิดการมึนหัว
00:34:01 → 00:34:03อันดับแรกคุณต้องปรับสรีระการนอนก่อนนะ
00:34:04 → 00:34:07ครับอย่านอนหมอนสูงเกินไปอย่านอนตะแคง
00:34:07 → 00:34:12ทั้งคืนนะครับแล้วก็พยายามทำคอคอบ่าไหล่
00:34:12 → 00:34:15นะให้มันเสมอๆกันหน่อยนะคออย่ายืมาด้าน
00:34:15 → 00:34:16หน้าเยอะเกินไปนะ
00:34:16 → 00:34:21ครับพอเราทำแบบนี้เนี่ยเอ่อเลือดลมก็จะ
00:34:21 → 00:34:23ไหลเวียนได้ง่ายขึ้นเพราะว่ามันไม่มีอะไร
00:34:23 → 00:34:27ติดขัดถูกมยนะครับอันที่ 2 นะครับไปนวด
00:34:27 → 00:34:30บ้างอย่าให้คอบ่าไหล่มันติดขัดนะครับทำ
00:34:30 → 00:34:32ให้เลือดลมหมุนเวียนสักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
00:34:32 → 00:34:36ประมาณซัก 3 สัปดาห์ติดกันนะครับอาการคอ
00:34:36 → 00:34:40บลยตึงอาการมึนหัวเนี่ยก็จะดีขึ้นได้นะ
00:34:40 → 00:34:43ครับถ้านวดด้วยตนเองคืออะไรเอานิ้วโป้งมา
00:34:43 → 00:34:45นะครับเนี่ยด้านหลังตรงคอด้านหลังนะครับ
00:34:45 → 00:34:49ตรงฐานกะโหลกนะครับมันก็จะอุดกั้นตรงนั้น
00:34:49 → 00:34:53เนี่ยเป็นประตูลมของหัวนะคุณก็นวดเลยนะ
00:34:53 → 00:34:55ครับนะอ่ะจับหัวให้หน่อยแล้วก็เอานิ้ว
00:34:55 → 00:34:58เนี้ยนะนวดอย่านวดแรงนะตรงนี้เป็นจุด
00:34:58 → 00:35:01sensitive นะครับนะครับอ่ะจับหัวไวหน่อย
00:35:01 → 00:35:07นวดเลยนะครับตรงคอด้านหลังก็จะช่วยให้
00:35:07 → 00:35:11เลือดลมของคุณวีวันไหลเวียนขึ้นศีรษะได้
00:35:11 → 00:35:17ดีนะครับเอ่อไปเดินเอ่อการเดินใช่มยจะ
00:35:17 → 00:35:20ช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างสม่ำเสมอ
00:35:20 → 00:35:23นะครับการเดินวันนี้ผมเพิ่งฟังคุณหมอกลาง
00:35:23 → 00:35:27ใช่่มั้ยคุณหมอกลางอะไรล่ะหอสมุดรแห่ง
00:35:27 → 00:35:30ชาติในติตอกอ่ะเขาพูดเรื่องของการไหล
00:35:30 → 00:35:33เวียนเลือดที่ดันขึ้นมาจากขานะครับฉะนั้น
00:35:33 → 00:35:37ใครที่นั่งนานใครที่ไม่ค่อยเดินใครที่ไม่
00:35:37 → 00:35:39ค่อยนวดน่องตัวเองเลยอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:35:39 → 00:35:42ครับก็จะทำให้เลือดมันติดขัดเกิดเป็นลิ่ม
00:35:42 → 00:35:43เลือดได้ด้วยนะครับแล้วก็เลือดไม่หมุน
00:35:44 → 00:35:46เวียนเนาะฉะนั้นการเดินการนวดน่องเนี่ยจะ
00:35:46 → 00:35:49ช่วยได้เยอะเลยนะครับการแพร่แผนจีนนะเขา
00:35:49 → 00:35:51บอกว่าน่องเนี่ยเป็นสัญลักษณ์ของหัวใจ
00:35:52 → 00:35:55ด้วยนะฉะนั้นแล้วเนี่ยการทำให้นวดเอ่อการ
00:35:55 → 00:35:57นวดน่องหรือทำให้น่องแข็งแขงแรงเนี่ยทำ
00:35:57 → 00:36:00ให้หัวใจแข็งแรงด้วยนะ
00:36:00 → 00:36:05ครับคุณ
00:36:05 → 00:36:09จันจิราบอกว่าหายจากไข้หวัดแล้วแต่ยังมี
00:36:09 → 00:36:12ไอแล้วก็เหนื่อยๆเพลียๆมึนงงเวียนหัวไป
00:36:12 → 00:36:15หมดค่ะหมอตรวจทุกอย่างมีไขมันในเลือดสูง
00:36:15 → 00:36:19นิดหน่อยอย่างอื่นปกติมีใจใจสั่นเต้นแรง
00:36:19 → 00:36:21ช่วงที่เป็นไข้หวัดหนักหนักหมอให้ไปพบ
00:36:22 → 00:36:24จิตเวชค่ะโอ
00:36:24 → 00:36:29โอเคคืองี้เอ่อเอเวลาร่างกายเราเนี่ยนะ
00:36:29 → 00:36:33เป็นไข้เอเป็นไข้ตกกระจหรืออะไรก็ตาม
00:36:33 → 00:36:36เนี่ยมันจะสั่งมาจากต่อมได้สบอกว่าร่าง
00:36:36 → 00:36:39กายเนี่ยยต้องพักต้องนอนนะแล้วก็เป็นไข้
00:36:39 → 00:36:42เพื่อเกิดการฆ่าเชื้อโรคนะครับฉะนั้นแล้ว
00:36:42 → 00:36:45เนี่ยสำหรับคุณจารจิลาเนี่ยอาจจะนะอาจจะ
00:36:45 → 00:36:49เฉยๆนะเอ่อยังมีเชื้ออยู่เอ่อมันยังฆ่าม
00:36:49 → 00:36:52ไปหมดอ่ะพอยังฆ่าไม่หมดเนี่ยร่างกายก็จะ
00:36:52 → 00:36:56พยายามไอพยายามเพลียๆแล้วก็ให้คุณนอนไป
00:36:56 → 00:36:59ก่อนแล้วก็เกิดการฆ่าเชื้อไปเรื่อยๆก่อน
00:36:59 → 00:37:02แต่ถ้าคุณจันจิราบอกว่าโอ้ยไม่ไหวแล้วมัน
00:37:02 → 00:37:06เป็นนานเกินอ่ะหมอเออก็หาตัวช่วยหน่อยนะ
00:37:06 → 00:37:09ครับตัวช่วยแก้ไข้หวัดอ่ะก็ของขมๆไงฝ้าทล
00:37:09 → 00:37:14โจรนะครับ 1-2 เม็ดตอนเช้า 1-2 เม็ดก่อน
00:37:14 → 00:37:17นอนเนี่ยก็เกิดการฆ่าเชื้อโรคได้การฆ่า
00:37:17 → 00:37:20เชื้อโรคที่ดีนะครับก็จะช่วยทำให้คุณ
00:37:20 → 00:37:23จันทร์จิราเนี่ยเอ่อไม่ต้องเป็นไข้บ่อย
00:37:23 → 00:37:25เกินไปอาการไายเหนื่อยอะไรพวกเนี้ยก็จะ
00:37:25 → 00:37:28เริ่มดีขึ้นนะครับระหว่างวันบำรุงซะหน่อย
00:37:29 → 00:37:31บำรุงซะหน่อยกินอาหารเช้าเยอะหน่อยกิน
00:37:31 → 00:37:33อาหารเย็นบ้างอยอย่าเพิ่งอดอาหารเย็นนะ
00:37:33 → 00:37:36เวลาเป็นโรคเนี้ยนะครับกินอาหารเช้ากลาง
00:37:36 → 00:37:38วันเย็นนะครับแต่ว่าอย่ากินเยอะเกินไปยก
00:37:38 → 00:37:42เว้นมื้อเช้ากินเยอะได้นะครับเอ่อทานพวก
00:37:42 → 00:37:44ไซเดอร์ก็ได้แอปเปิลไซเดอร์สับปะรด
00:37:44 → 00:37:47ไซเดอร์โคโคนัทไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
00:37:47 → 00:37:51ประมาณครึ่งแก้วพร้อมอาหารทุกมื้อเลยนะ
00:37:51 → 00:37:55ครับมันก็จะได้เอ่อตัวช่วยในการฆ่าเชื้อ
00:37:55 → 00:37:58โรคได้นะครับครับกระตุ้นผู้ปุมกันได้ดีนะ
00:37:58 → 00:38:00แล้วก็ช่วยย่อยอาหารด้วยนะครับเพิ่มสาร
00:38:00 → 00:38:04อาหารระหว่างวันก็กินพวกน้ำมันมะพร้าววัน
00:38:04 → 00:38:08ละ 1-2 ช้อนโต๊ะอันนี้ช่วยฆ่าชื้อโรคได้
00:38:08 → 00:38:11ดีแล้วก็บำรุงร่างกายได้ด้วยนะครับเออพอ
00:38:12 → 00:38:13ทำแบบนี้เนี่ยอาการเหื่อเหนื่อยเพียๆเป็น
00:38:14 → 00:38:17ไข้ไอเหนื่อยพวกเมันก็จะลดลงไปเพราะว่า
00:38:17 → 00:38:20ภาวะติดเชื้อเนี่ยมันก็จะสลายไปด้วยความ
00:38:20 → 00:38:22รวดเร็วเพราะว่าคุณมีตัวช่วยใช่มยที่
00:38:22 → 00:38:25เหลือไปโดนแดดครับการโดนแดดเนี่ยจะช่วยทำ
00:38:26 → 00:38:28ให้ท่านเนี่ยฆ่าเชโรคได้รวดเร็วขึ้นแล้ว
00:38:28 → 00:38:32ก็กลับมาสมบูรณ์แข็งแรงได้เร็วนะ
00:38:32 → 00:38:35ครับเวลาเป็นโรคประเภทเนี้ยนะครับเป็นไข้
00:38:35 → 00:38:37หวัดไอซเหนื่อยๆเพี้ๆเวียนหัวเนี่ยนะครับ
00:38:38 → 00:38:41ให้รู้เลยนะครับเลี่ยงน้ำตาลจะหายไวเวลา
00:38:41 → 00:38:45เรากินน้ำตาลนะเม็ดเลือดขาวอ่ะจะไม่ทำงาน
00:38:45 → 00:38:48ตั้งหลายชั่วโมงแเ้าว่ากันว่านะ 5 ช่วโมง
00:38:48 → 00:38:51อ่ะคิดดูดิเออคือมันจะเหมือนมันนิ่งอ่ะ
00:38:52 → 00:38:55เวลากินน้ำตาลนะฉะนั้นใครอยากฆ่าเชื้อไหว
00:38:55 → 00:38:58ๆต้องเลี่ยงพวกคนกขนมหวานน้ำตาลเค้ก
00:38:58 → 00:39:00คุกกี้ช็อกโกแลตปั่นอะไรพวกเนี้ยเลี่ยงไป
00:39:00 → 00:39:03ก่อนน้ำผลไม้กล่องๆด้วยนะเลี่ยงไปก่อนนะ
00:39:03 → 00:39:08ครับก็เพียงสายลมที่พี่ผ่ารอฟังค่ะขอบคุณ
00:39:08 → 00:39:13ครับคุณนกบอกว่าอาทิตย์นี้มีอาการคล้ายๆ
00:39:13 → 00:39:17คล้ายๆบ้านหมุนโคงเครงเดี๋ยวดีเดี๋ยวหาย
00:39:17 → 00:39:21อะไรเงี้ยนะครับเอ่อต้องนอนถึงจะไม่เป็น
00:39:21 → 00:39:25ค่ะแต่พอลุกเดินจะมีอาการต้องทำอย่างไรอื
00:39:25 → 00:39:29บ้านหมุนเนี่ยก็คืออาการของเส้นประสาท
00:39:29 → 00:39:34ส่วนกลางมีปัญหาเออมีปัญหาก็คือมันทำงาน
00:39:34 → 00:39:37ไม่ดีบางทีก็ช็อตเกินไปเช่นเราใช้สมองมาก
00:39:37 → 00:39:38เกิน
00:39:38 → 00:39:44ไปเราใช้ลำไส้ไม่ดีเออนะครับเราใช้ไขสัน
00:39:44 → 00:39:48หลังมีปัญหาเช่นต่อสู้นานเกินไปนะครับดัง
00:39:48 → 00:39:51นั้นวิธีการแก้คือสำหรับกุณนกเอเซียหรือ
00:39:51 → 00:39:54ว่าคนที่เป็นบ้านหมุนบ่อยๆนะอ่ะมาดูที่
00:39:54 → 00:39:58สมองก่อนนะครับคนใช้สมองเยอะเช่นคิดเยอะ
00:39:58 → 00:40:02นะครับคิดเยอะฉะนั้นอยากจะทำอะไรคิดนิด
00:40:02 → 00:40:06นึงพอคิดพอเป็นกระสัยแล้วก็ทำเลยเออวัน
00:40:06 → 00:40:09นี้จะทำงานบ้านดีมั้ยนะเก็บหลังบ้านดี
00:40:09 → 00:40:13มั้ยนะเออดีทำเลยเอออย่าเอ้เราจะเหนื่อย
00:40:13 → 00:40:16เกินไปมั้ยเราจะไหวมยอะไรเงี้ยไม่เอานะ
00:40:16 → 00:40:20ครับคิดนิดนึงว่าเอ้ยไหวน่ะลุยเออนะครับ
00:40:20 → 00:40:23เราจะทำโปรเจคอะไรใหม่ๆอยากจะทำนู่นนี่
00:40:23 → 00:40:26นั่นอยากจะลองทำขนมกินเองอ่ะลองทำดูเลยนะ
00:40:26 → 00:40:30ครับนะพอเราทำมากกว่าคิดน่ะเท่ากับเรา
00:40:30 → 00:40:34กำลังใช้ร่างกายใช้เส้นประสาทที่มือใช้
00:40:34 → 00:40:37เส้นประสาทที่ขานะไอ้ระบบประสาทส่วนกลาง
00:40:37 → 00:40:39ที่มันทำงานเยอะๆในหัวเนี่ยมันก็จะลดลง
00:40:39 → 00:40:43ฉะนั้นทำให้มากกว่าคิดนะครับสมองจะดีขึ้น
00:40:43 → 00:40:46อันที่ 2 ไขสันหลังนะครับใครที่บ้านหมุน
00:40:46 → 00:40:49น้ำในหูไม่เท่ากันบ่อยๆนะครับต้องลดการ
00:40:49 → 00:40:53ต่อสู้เช่นอย่าไปเถียงเยอะอย่าไปเถียง
00:40:53 → 00:40:56เพื่อนเยอะอย่าไปเถียงแฟนเยอะอย่าไปเถียง
00:40:56 → 00:40:59คุณพ่อคุณแม่เยอะนะเวลาเค้าเตือนเวลาเค้า
00:40:59 → 00:41:04พูดเน้นฟังเอ้ยอะไรไม่ดีก็ผ่านไปอะไรดีก็
00:41:04 → 00:41:07เก็บเข้ามาใช้ใช่มยฉะนั้นพอเราไม่ต้องต่อ
00:41:07 → 00:41:10สู้เยอะไขสันหลังก็ไม่ต้องช็อตโอเคมยครับ
00:41:10 → 00:41:14ฉะนั้นสมองก็ดีขึ้นเพราะว่าคุณทำมากกว่า
00:41:14 → 00:41:17คิดไขสหลังดีขึ้นเพราะว่าเราไม่เน้นสู้
00:41:17 → 00:41:21เราเน้นเข้าใจใช่มั้ยลำไส้เนี่ยก็อย่าไป
00:41:21 → 00:41:24กินจังก์ฟู้ดอย่าไปกินอาหารแปรรูปเยอะๆ
00:41:24 → 00:41:28อย่าไปกินอาหารที่มันเอ่ออะไรอ่ะค้างคืน
00:41:28 → 00:41:30มา 3-4 วันแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับโอเค
00:41:30 → 00:41:34มยฉะนั้นลำไส้ดีไข่สหลังดีสมองดีบ้านหมุน
00:41:34 → 00:41:38เนี่ยหายสิครับใช่มั้ยโครงเครงอะไรพวกเก็
00:41:38 → 00:41:40จะดีขึ้นบางคนเนี่ยเป็นบ้านหมุนตลอดเลย
00:41:40 → 00:41:43เนี่ยก็เพราะว่าบางทีมันใช้เยอะเกินไปคิด
00:41:43 → 00:41:46เยอะอ่ะเนาะนะครับลองปรับดูนะสมุนไพรที่
00:41:47 → 00:41:49ช่วยได้นะครับก็คือสมุนไพร
00:41:49 → 00:41:53เช่นเออน้ำขิงโอเคนะน้ำขิงทำให้ลำไส้นิ่ม
00:41:53 → 00:41:56นิ่ๆอ่อนเพลียได้อ่อนๆเค้าเรียกมันจะทำ
00:41:56 → 00:42:00ให้ลำไส้เี่มันเอ่อไม่แข็งตึงเกินไปไม่
00:42:00 → 00:42:03ช็อตแล้วก็อุ่นๆอะไรอย่าเงี้ยนะครับเอา
00:42:03 → 00:42:07ถุงร้อนมาประคบท้องก็ใช้ได้นะครับไขสหลัง
00:42:07 → 00:42:10เนี่ยใช้การนวดหรือการยึดเหยียดแบบโยคะ
00:42:10 → 00:42:14ใช้ได้เนาะสมองเนี่ยก็ใช้ใบบัวบกเออนะ
00:42:14 → 00:42:16ครับทานน้ำใบบัวบกหรือแคปซูลใบบัวบกก่อน
00:42:16 → 00:42:20นอนสัก 2 เม็ดช่วยได้นะ
00:42:20 → 00:42:24ครับคุณพรชิตาบอกว่าสวัสดีคุณหมอเป็นแผล
00:42:24 → 00:42:29ในกระเพาะความดต่ำเลือดจางมีอาการหน้ามืด
00:42:29 → 00:42:33บ่อยสมองไม่โล่งเลยวิตกวนตลอดเวลาน้ำหนัก
00:42:33 → 00:42:38ลด 21 กลใน 3 เดือนโอ้เยอะมากเนาะยิ่งรถ
00:42:38 → 00:42:40ยิ่งวิตกค่ะตรวจร่างกายหมอบอกว่าเป็นปกติ
00:42:41 → 00:42:45มีแผลในกระเพาะแล้วก็เลือดจางโอเคเนาะ
00:42:45 → 00:42:48เวลาเป็นเนี่ยผมมีคนไข้แบบนี้เยอะมาก
00:42:48 → 00:42:54เลยเวลาไปตรวจใช่มั้ยแล้วก็เอ่อไม่เจอ
00:42:54 → 00:42:56อะไรพอไม่เจออะไรก็ยิ่งแบบเครียดไงโอโอ
00:42:56 → 00:42:58แล้วแล้วเราเป็นอะไรล่ะแล้วทำยังไงดีมัน
00:42:58 → 00:43:02เหมือนแบบเอ่อเราเข้าอยู่ในถ้ำแล้วหาทาง
00:43:02 → 00:43:05ไม่ออกอะไรอย่างเงี้ยอ่ะมาเจาะถ้ำกันทำไง
00:43:05 → 00:43:07ให้มันหายแล้วกันเนาะ
00:43:07 → 00:43:11โอเคเวลาเราวิตกกังวลตลอดเวลานะเวลาวิตก
00:43:11 → 00:43:14กังวลเนี่ยคุณนึกภาพเวลาคุณวิตกกังวลความ
00:43:14 → 00:43:17รู้สึกที่ตรงไหนจะเยอะสุดครับที่ท้องมัน
00:43:17 → 00:43:21จะมวลท้องไปหมดเลยไอ้สภาวะมวลท้องนี่แหละ
00:43:21 → 00:43:23มันจะทำให้ลมในท้องลมที่บริเวณท้องเนี่ย
00:43:23 → 00:43:26เขาเรียกว่าทั้งลมในลำไส้
00:43:26 → 00:43:30และลมนอกลำไส้มันกำเริบกำเริบคือมันเยอะ
00:43:30 → 00:43:32ขึ้นน่ะฉะนั้นคุณสังเกตได้เลยว่าใครที่
00:43:32 → 00:43:36วิตกกังวลนะเวลาจับท้องเนี่ยมันจะหวิวๆ
00:43:36 → 00:43:38เจ็บท้องกดไม่ได้เลยอะไรอย่างเงี้นะครับ
00:43:38 → 00:43:41หมอนวดเวลากดท้องก็จะรู้สึกเจ็บไปหมดเลย
00:43:41 → 00:43:44ฉะนั้นแล้วนะใครที่เป็นโรควิตกกังวลก็จะ
00:43:44 → 00:43:47ย่อยอาหารไม่ได้เออดังนั้นแล้วสิ่งที่
00:43:47 → 00:43:51ต้องทำอันดับแรกถ้าไปควรทำนะก็พยายามเอา
00:43:51 → 00:43:54ยาหม่องเนี่ยนวดท้องด้วยตัวเองก่อนเอาถุง
00:43:54 → 00:43:59ร้อนประคบที่ท้องเออนะครับพอนวดท้องใช่มย
00:43:59 → 00:44:02ประคบที่ท้องเนี่ยมันเหมือนกับโอ้โลม
00:44:02 → 00:44:05ปฏิโลมเ่ะปฏิโลมร่างกายเออโอเคโอเคผ่อน
00:44:05 → 00:44:07คลายนะไม่ต้องกังวลนะอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:44:07 → 00:44:10ครับความวิตกกังวลก็จะน้อยลงกระเพาะลำไส้
00:44:10 → 00:44:13ก็จะเริ่มทำงานได้ดีละนะครับทาน
00:44:13 → 00:44:16โปรไบโอติกหลังอาหารทุกมื้อเลยจุลินทรีย์
00:44:17 → 00:44:20ที่ดีเนี่ยก็จะทำให้เกิดแก๊สในลำไส้น้อย
00:44:20 → 00:44:23ลงนะครับแล้วก็ทำให้ความวิตกกังวลลดลง
00:44:23 → 00:44:25เพราะว่าจุลินทรีย์ที่ดีเนี่ยจะปล่อยสาร
00:44:25 → 00:44:28แห่งความสุขออกมาหลายอย่างเลยนะครับเช่น
00:44:28 → 00:44:30เซโรโทนินอะไรอย่าเงี้ยนะครับช่วยทำให้
00:44:30 → 00:44:32สมองผ่อนคลายรู้สึกร่างกายผ่อนคลายได้ดี
00:44:32 → 00:44:37นะนะครับโอเคท้องอุ่นและนะครับความิตก
00:44:37 → 00:44:41กังวลก็เริ่มลดลงะนะครับความิตกกังวลลดลง
00:44:41 → 00:44:43นะครับธาตุลมลดลงเนี่ยแผลในกระเพาะจะดี
00:44:43 → 00:44:47ขึ้นเวลาลมมาที่ไหนที่นั่นก็แห้งแล้วก็
00:44:47 → 00:44:50เป็นแผลเออฉะนั้นแล้วเแผลในกระเพาะลดลง
00:44:50 → 00:44:54แล้วก็กินไอ้พวกว่านหางจระเข้นะกล้วยดิบ
00:44:54 → 00:44:56ก็ได้นะครับเอ่อไอ้ไอ้ตัวกระเจี๊ยบเขียว
00:44:56 → 00:44:59พวกเยก็จะช่วยรักษาแผลได้ดีถ้าเป็น
00:44:59 → 00:45:01สมุนไพรเลยผมแนะนำแบบนี้กินยาหอมก่อน
00:45:01 → 00:45:06อาหารทุกมื้อหลังอาหารกินยาประสะการพลูนะ
00:45:06 → 00:45:09ประสะการพลู 2 เม็ดหลังอาหารทุกมื้อเลยนะ
00:45:09 → 00:45:13ครับก็กลายเป็นยาหอมช่วยรักษาแผลได้ประสะ
00:45:13 → 00:45:15การพูก็ช่วยรักษาแผลได้ด้วยย่อยอาหารได้
00:45:15 → 00:45:18ดีด้วยนะครับแล้วก็ประสะการพูเนี่ยกิน
00:45:18 → 00:45:20พร้อมโปรไบโอติกที่ท่านซื้อมาได้เลยแบบ
00:45:20 → 00:45:23เป็นซองนะครับหลังงานทุกมื้อคราวนี้มันก็
00:45:23 → 00:45:26กลายเป็นว่าโอ้ท้องก็อุ่นและนะครับกระบวน
00:45:26 → 00:45:29การย่อยดีและก็ขอให้คุณพรชิตาหรือใครก็
00:45:29 → 00:45:32ตามที่เป็นแบบนี้นะพยายามกินอาหารให้หลาก
00:45:32 → 00:45:35หลายมีความสุขกับอาหารขอบคุณอาหารทุกมื้อ
00:45:35 → 00:45:38นะครับมีสำนึกบุญคุณกับอาหารทุกมื้อมันก็
00:45:38 → 00:45:42จะกลายเป็นว่าน้ำหนักค่อยๆเพิ่มและค่อยๆ
00:45:42 → 00:45:45มีความสุขเพิ่มๆเพิๆๆขึ้นมาเนาะเวลาย่อย
00:45:45 → 00:45:48อาหารดีภาวะเลือดจางเนี่ยก็จะดีขึ้นแหละ
00:45:48 → 00:45:52นะครับเนาะมันก็จะดีขึ้นเอ่อคราวนี้เข้า
00:45:52 → 00:45:55ไปที่ต้นเหตุสูงสุดละอ่าต้นเหตุสูงสุดก็
00:45:55 → 00:45:58คืออะไรอะไรนะครับ้เนสูงสุดก็คือการเติม
00:45:58 → 00:46:00ความกลัวเข้า
00:46:00 → 00:46:03ไปคนบอกว่าดิฉัน
00:46:03 → 00:46:06เนี่ยไม่เคยกลัวอะไรเลยนะเออแต่พอเป็นโรค
00:46:06 → 00:46:09เอยู่ดีก็กลัวเออนะครับเป็นเป็นเพราะว่า
00:46:09 → 00:46:12นะครับคุณเติมความกลัวอาหารเข้าไปทุกมื้อ
00:46:12 → 00:46:17เลยเออกินก่อนอาหารก็กลัวใช่มยหลังอาหาร
00:46:17 → 00:46:22ก็กลัวเนี่ยแล้วก็เอ่อกินข้าวเสร็จเจ็บ
00:46:22 → 00:46:24ท้องนิดหน่อยก็กังวลแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:46:24 → 00:46:26ครับพอทำพอเป็นแบบนี้เนี่ยมันก็เลยกลาย
00:46:26 → 00:46:27เป็นว่า
00:46:27 → 00:46:31เอ่อจิตของเราเนี่ยมันเติมความกลัวเข้าไป
00:46:31 → 00:46:34ตลอดเวลาเติมความกลัววันนึงไม่เป็นไรแต่
00:46:34 → 00:46:37พอเติมความกลัวอาหารกลัวอาการเจ็บๆจี๊ดๆ
00:46:37 → 00:46:41กลัวการที่น้ำหนักลดกลัวการที่มีความรู้
00:46:41 → 00:46:43สึกไม่ดีเป็นแพนิคอะไรอย่างเงี้ยพอเติม
00:46:43 → 00:46:46เข้าไปทุกวันใช่มั้ยประมาณสัก 21 วันที่
00:46:46 → 00:46:48เขาว่ากันว่านะนะครับคราวนี้มันเป็นความ
00:46:48 → 00:46:51กลัวถาวรเลยมันก็เลยอยู่ในภาวะเนี้ยไม่
00:46:51 → 00:46:55หายซะทีดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือ 21 วัน
00:46:55 → 00:46:58หลังจากนี้นะครับเราต้องเติมความกล้าไม่
00:46:58 → 00:47:01ใช่เติมความกลัวนะความกลัวมาเมื่อไหร่อัด
00:47:01 → 00:47:05ด้วยความกล้าเข้าไปเช่นไม่กลัวอาหารลมมา
00:47:05 → 00:47:07นิดหน่อยเจ็บจิ๊ดๆนิดหน่อยช่างมันไม่สน
00:47:07 → 00:47:11เว้ยฉันฉันแน่ใจแล้วว่าฉันกินยาได้ดีและ
00:47:11 → 00:47:14แล้วก็ปรับพฤติกรรมได้ดีและก็เอาความกล้า
00:47:14 → 00:47:16สวนเข้าไปเรื่อยๆนะครับตื่นเช้ามาสะเงาะ
00:47:16 → 00:47:20สะแงะอ่อนเพียไม่มีแรงอยากนอนเล่นๆทั้ง
00:47:20 → 00:47:23วันไม่เอาไปเดินไปเดินเดินทั้งๆเจ็บท้อง
00:47:23 → 00:47:25นั่นแหละเดินไปไม่ต้องเดินเร็วมากหรอกก็
00:47:25 → 00:47:27เดินให้มีความสุขนะ
00:47:28 → 00:47:31เอ่อเพื่อนชวนไปเที่ยวไปกับเค้าหน่อยเออ
00:47:31 → 00:47:33อะไรเงี้ยนะครับแบบไม่ใชเที่ยวกลางคืนนะ
00:47:33 → 00:47:34เที่ยวกลางวันเนี่แหละเข้าไปเที่ยวอะไร
00:47:34 → 00:47:37เนี่ยยเที่ยวทั้งๆที่เจ็บท้องนั่นแหละนะ
00:47:37 → 00:47:40พอคุณเติมความกล้าเข้าไปเรื่อยๆสัก 21
00:47:40 → 00:47:44วันภาวะไอ้ที่มันกวนประสาทคุณน่ะที่เขา
00:47:44 → 00:47:45เรียกว่านิวรณ์ทั้งหลายที่คุณเติมเข้าไป
00:47:45 → 00:47:48เนี่ยมันหายไปะเออดังนั้นคุณก็จะกลายเป็น
00:47:48 → 00:47:51คนกล้ามนุษย์ที่กล้าคราวนี้ธาตุลมก็ไม่
00:47:51 → 00:47:55รุนแรงะไอ้ภาวะอะไรความดันต่ำเอ่อเลือด
00:47:55 → 00:47:57กระจางอะไรพวกเนี้ยมันก็จะดีขึ้นด้วย
00:47:57 → 00:47:59เพราะว่าความกล้ามันทำให้เพิ่มธาตุไฟย่อย
00:47:59 → 00:48:02อาหารได้ดีอะไรเงี้ยนะครับเนาะค่อยๆปรับ
00:48:02 → 00:48:06ดังนี้นะสรุปนะโอ๊ยหมอนพูดเยอะจังเลยสรุป
00:48:06 → 00:48:09ก็คือคุณพรชิตาหรือใครก็ตามที่เป็นแบบนี้
00:48:09 → 00:48:13ต้องเติมความกล้าอย่างน้อย 21 วันเออคุณ
00:48:13 → 00:48:18จะหายโอเคมยคุณน้อยมินบอกรอฟังค่ะขอบคุณ
00:48:18 → 00:48:24ครับคุณพานิสราบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอพอดี
00:48:24 → 00:48:28เริ่มมีอาการเอี้ยวตัวเอ่ออะไรนะผิดท่าอ
00:48:28 → 00:48:31จะเจ็บช่วงเอวด้านหลังข้างขวามากเลยใช้ยา
00:48:31 → 00:48:36นวดมาตลอดแล้วก็ปวดก็เบาบ้างแต่ก็ปวดบ้าง
00:48:36 → 00:48:39อะไรเงี้ยนะครับตอนนี้เวลานั่งหรือนอนนาน
00:48:39 → 00:48:42ๆจะปวดเจ็บที่ส้นเท้าข้างขวามากเลยค่ะคุณ
00:48:42 → 00:48:46หมอเดินไปสักพักถึงจะเบาบ้างเกิดจากอะไร
00:48:46 → 00:48:49เออนะครับก็จริงๆเส้นนี้เค้าเรียกมันเป็น
00:48:49 → 00:48:52เส้นที่ค่อนข้างสำคัญนนะอยู่ที่บริเวณเอว
00:48:52 → 00:48:56นะครับเขาเรียกปัตฆาตรัตตคาตสันทคาตอะไร
00:48:56 → 00:48:59อย่าเงี้ยนะเส้นที่เอวเเวลาหมอนวดเคนวด
00:48:59 → 00:49:03อ่ะเออเขาคก็จะมานวดที่เอวถ้าใครเคยนวดนะ
00:49:03 → 00:49:06เจะแบบกดตรงเอวบางคนก็เอาศอกลงบ้างบางคน
00:49:06 → 00:49:09ก็เอานิ้วเขี่ยเข้าไปบางคนก็เอามือแซะ
00:49:09 → 00:49:12เข้าไปบ้างเนะครับเส้นเนี้ยของตัวของคุณ
00:49:13 → 00:49:15ณิสราเนี่ยมันเป็นก้อนและพอเป็นก้อนปุ๊บ
00:49:15 → 00:49:18เนี่ยเค้าเรียกเลือดลมนะเลือดลมมันวิ่ง
00:49:18 → 00:49:22ไม่ได้นะครับคนจีนเขาเรียกลมเลือดลมปราณ
00:49:22 → 00:49:25น่ะเขาเรียกลมเลือดคนไทยเรียกเลือดลมเคือ
00:49:25 → 00:49:28ลมมันต้องเดินก่อนน่ะเลือดถึงไปได้ใช่อัน
00:49:28 → 00:49:31นี้เขเรียกลมติดขัดนะฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อ
00:49:31 → 00:49:33เบื้องต้นคุณพนิสรานวดเองได้นะเอาอย่า
00:49:33 → 00:49:35หม่องทาที่คุณว่านั่นแหละถ้าจะไม่ได้จริง
00:49:35 → 00:49:39ๆก็หาร้านนวดนวดหน่อยบอกว่าโอ้ยเอวมันติด
00:49:39 → 00:49:42ขัดเดี๋ยวพี่ๆเขาก็จะจัดการให้นะครับ
00:49:42 → 00:49:46เอ่อแล้วก็อย่านั่งนานเกินไปนะก็จะช่วย
00:49:46 → 00:49:50ได้นะครับแล้วก็เดี๋ยวพอเลือดมันเลือดลม
00:49:50 → 00:49:52เดินดีใช่มั้ยอาการเจ็บช้นเท้าเนี่ยก็จะ
00:49:52 → 00:49:54ดีขึ้นด้วยนะนะ
00:49:54 → 00:49:57ครับ
00:49:57 → 00:50:00คุณนายแม่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอแม่ติดตาม
00:50:00 → 00:50:03ประจำแม่อยากจะถามอาการของแม่ที่เป็นร้อน
00:50:03 → 00:50:07ฝ่าเท้าแล้วก็ปวดชาตุ๊บๆที่ฝ่าเท้านอนไม่
00:50:07 → 00:50:10หลับเลยเกี่ยวข้องกับอะไรคะคุณรักษาดูแล
00:50:10 → 00:50:14แบบไหนขอบคุณค่ะเออนะครับเอ่ออาการนี้เขา
00:50:14 → 00:50:17เรียกว่าเอ่อเส้นเ้าเรียกปลายประสาทอ่ะมี
00:50:17 → 00:50:20ปัญหาปลายประสาทมันช็อตอ่ะมันชอตนะครับ
00:50:20 → 00:50:24วิธีการคืออะไรทำกดิก็ขอให้คุณแม่นะทำ
00:50:24 → 00:50:29อย่างงี้นะนะแช่เท้าด้วยน้ำนะครับอวันละ 2
00:50:29 → 00:50:32รอบนะครับแช่เท้าประมาณ 10 นาทีน้ำอุ่นก็
00:50:32 → 00:50:35ได้น้ำอุณหภูมิห้องก็ได้แล้วแต่นะครับใส่
00:50:35 → 00:50:38เกลือเข้าไปนิดนึงนะครับแล้วก็แช่เท้าขณะ
00:50:38 → 00:50:42แช่นะพยายามอย่าใช้สมองอย่าใช้อย่าใช้
00:50:42 → 00:50:45สมองเยอะอย่าไปกินนู่นกินนี่กินนั่นนะ
00:50:45 → 00:50:48ครับอย่าไปดูทีวีอะไรที่มันเครียดๆดูตลกๆ
00:50:48 → 00:50:52ได้นะครับดูหนังรักโรแมนติกได้นะครับก็
00:50:52 → 00:50:55ผ่อนคลายแต่ถ้าดีที่สุดก็คือหลับตาดีกว่า
00:50:55 → 00:50:58นะครับแล้วก็ผ่อนคลายลมหายใจให้ความรู้
00:50:58 → 00:51:01สึกในใจเนี่ยมันเหมือนกับน้ำไหลอ่ะเหมือน
00:51:01 → 00:51:05น้ำตกอ่ะไหลไปไหลไปเอาความรู้สึกที่มัน
00:51:05 → 00:51:08รัดตึงอะไรพวกเนี้ยผ่อนคลายลงไปในน้ำนะ
00:51:08 → 00:51:11ครับไอ้ไฟฟ้าที่อยู่ตามเส้นประสาตามมือ
00:51:11 → 00:51:15ตามขาตามสมองตามอะไรพวกเนี้ยมันจะวิ่งลง
00:51:15 → 00:51:17ไปที่น้ำนะครับแล้วคุณแม่ก็จะรู้สึกว่า
00:51:17 → 00:51:21เอ้อความร้อนลดลงและนะครับเวลาไปนอนมันก็
00:51:21 → 00:51:24จะไม่ร้อนฝาเท้าอาการปวดตุ๊บๆจนนอนไม่
00:51:24 → 00:51:26หลับพวกเนี้ยก็จะดีขึ้นได้นะ
00:51:27 → 00:51:30ครับเป็นเยอะมากกว่านั้นทำไงหมอแช่มือ
00:51:30 → 00:51:34ด้วยแช่เท้าด้วยมือก็แช่ด้วยเออก็ให้มัน
00:51:34 → 00:51:37ออกไปทั้งทั้งมือทั้งเท้านั่นแหละนะครับ
00:51:37 → 00:51:39ที่สำคัญที่สุดคืออะไรรู้มั้ยคือสมาธินะ
00:51:39 → 00:51:43ครับคุณต้องมีสมาธิเวลาที่ปล่อยไฟฟ้าลงไป
00:51:44 → 00:51:47นะครับแล้วก็พยายามอย่ายึดติดอะไรทั้ง
00:51:47 → 00:51:49สิ้นนะก็ปล่อยมันลงไปนะครับฟังเพลงเบาๆ
00:51:49 → 00:51:53อะไรเงี้ยใช้ได้นะครับพอจะนอนละเอ่อก็ขอ
00:51:53 → 00:51:56ให้คุณแม่นะอาจจะเปิดเพลงเบาๆเได้หรือไม่
00:51:56 → 00:51:59ถ้าไม่เปิดก็ยิ่งดีนะครับนอนนะนอนหงายนะ
00:51:59 → 00:52:03นอนหงายแล้วก็เอ่อผ่อนคลายทุกส่วนของร่าง
00:52:03 → 00:52:06กายอย่าให้คอตึงอย่าให้ท้องตึงอย่าให้ขา
00:52:06 → 00:52:09พันเป็นเลข 4 อย่างเงี้ยไม่เอานะก็ผ่อน
00:52:09 → 00:52:14คลายให้หมดเลยแล้วก็ค่อยๆหายใจยาวๆนะแล้ว
00:52:14 → 00:52:17ก็ให้รู้สึกว่าร่างกายทุกส่วนกำลังผ่อน
00:52:17 → 00:52:20คลายอันนี้เขาเรียกว่า gring เอาไฟฟ้าลง
00:52:20 → 00:52:22ดินไปนะครับไม่ต้องนอนที่ดินนะนอนบนบ้าน
00:52:22 → 00:52:25นั่นแหละนะครับมันก็จะช่วยทำไม่ผ่อนคลาย
00:52:25 → 00:52:29ไฟฟ้ามันก็จะดีขึ้นนะครับผมเนี่ยเป็นบ่อย
00:52:29 → 00:52:31ตอนเป็นหมอใหม่ๆนะตอนเป็นหมอใหม่ๆเนี่ย
00:52:31 → 00:52:33ไม่ค่อยเข้าใจเรื่องพวกนี้หรอกนะครับก็
00:52:33 → 00:52:36เป็นหมอด้วยความสนุกสนานอะไรว่าไปนะครับ
00:52:36 → 00:52:40ก็จะปวดไปหมดอ่ะปวดตามนิ้วนะร้อนฝ่าเท้า
00:52:40 → 00:52:42อะไรเงี้ยไปหมดเลยเพราะว่าเค้าเรียกว่า
00:52:42 → 00:52:45ผ่อนคลายไม่เป็นเราจะรู้สึกว่าทุกครั้ง
00:52:45 → 00:52:47ที่เรารักษาโรคคนไข้ใช่มั้ยเราก็จะคิดถึง
00:52:47 → 00:52:50คนไข้ว่าเา้าจะหายมั้ยเค้าจะชอบเรามยเค้า
00:52:50 → 00:52:53จะรู้สึกดีกับที่เราพูดมั้ยถ้าเค้ากลับมา
00:52:53 → 00:52:56เหน้าไม่หายเคจะว่าเราหรือเปล่าอะไรเงี้ย
00:52:56 → 00:52:59นะครับก็คิดไปเรื่อยนะตามสเต็ปทั่วไปเวลา
00:52:59 → 00:53:01เป็นแบบนี้พอคนไข้มากเข้ามากเข้าเนี่ยมัน
00:53:01 → 00:53:03กลายเป็นเราเหมือนเก็บไฟฟ้าเอาไว้เนี่ย
00:53:03 → 00:53:06มันเก็บความคิดเอาไว้คือไม่ปล่อยวางคนไข้
00:53:06 → 00:53:09น่ะนะครับดังนั้นแล้วนะใครก็ตามที่อยาก
00:53:09 → 00:53:12หายนะเวลาเราเจออะไรระหว่างวันเนี่ย
00:53:12 → 00:53:15สมมุติเราแก้ไขปัญหานั้นแล้วหรือมันผ่าน
00:53:15 → 00:53:17แล้วปล่อยเลยนะครับแล้วเดี๋ยวถ้ามันปัญหา
00:53:17 → 00:53:19ปัญหานั้นยังเข้ามาใหม่ก็ค่อยแก้กันต่อ
00:53:20 → 00:53:23โอเคมั้ครับฉะนั้นก็อย่าเก็บอะไรไว้เข้า
00:53:23 → 00:53:27ตัวแล้วพาไปนอนด้วยใครที่ทำแบบนี้นะมือ
00:53:27 → 00:53:33ช็อตไปหมดเลยเท้าเนี่ยร้อนไปหมดเลยนะ
00:53:33 → 00:53:38ครับคุณเสาวณีรอฟังค่ะขอบคุณนะครับคุณนก
00:53:38 → 00:53:40ฮุกตาโตบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนถามค่ะ
00:53:40 → 00:53:43ยาบำรุงเลือดมีธาตุเหล็กโฟลิกวิตามินบรวม
00:53:44 → 00:53:46นะอย่างละ 1 เม็ดที่ทาอยู่จะทานสาลกทอง
00:53:46 → 00:53:50กับหลักบด้วยจะได้ไมเป็นโลหิตยางเป็นกับ
00:53:50 → 00:53:54กดไลย้อนค่ะโอเคถ้าผมแนะนำอย่างงี้นะว่า
00:53:54 → 00:53:57ถ้าธาตุเหล็กโฟลิกวิตามินบีเก็บไปก่อนนะ
00:53:57 → 00:54:00ครับเพราะว่ามันอยู่ในสาลายเกือทองอยู่
00:54:00 → 00:54:02แล้วนะครับก็กินสาลายเกือทองประมาณ 5
00:54:02 → 00:54:05เม็ดข้อดีของสลเกลวทองสำหรับสำหรับกดล
00:54:05 → 00:54:08ย้อนคือเอ่อสลเกวทองเนี่ยจะช่วยเพิ่มสาร
00:54:08 → 00:54:11อาหารน้ำกรดจะไม่ออกมาเยอะเกินไปนะครับ
00:54:11 → 00:54:15อันที่ 2 คือสลกกทองมีวิตามิน B12 จะช่วย
00:54:15 → 00:54:19ทำให้เส้นประสาทที่มันช็อตๆๆๆๆเจ็บท้อง
00:54:19 → 00:54:21เอ่อเจ็บแสบไปหมดเนี่ยมันจะช่วยลดอาการ
00:54:21 → 00:54:25แสบลดอาการเจ็บตามเส้นประสาทได้ดีนะครับ
00:54:25 → 00:54:28ก็ทาน 5 เม็ดตอนตื่นนะเสร็จแล้วก็กินหลัก
00:54:28 → 00:54:31บี่ใช่มยก่อนอาหารเช้าเย็นหลักบี่มันจะ
00:54:31 → 00:54:34เป็นเม็ดเล็กๆนะถ้าเป็นแบบเม็ดลูกกอเล็กๆ
00:54:34 → 00:54:37ก็ 4-6 เม็ดก่อนอาหารเช้าเย็นจะช่วยย่อย
00:54:37 → 00:54:39อาหารได้ดีแล้วก็ช่วยทำให้เพิ่มสารอาหาร
00:54:39 → 00:54:43ได้ด้วยดังนั้นพอกินสไลกทองหลักบีโลหิต
00:54:43 → 00:54:45จางก็จะดีขึ้นกดไหลย้อนก็จะดีขึ้นเช่นกัน
00:54:45 → 00:54:49ถ้าอยากจะหายไวๆอีกก็กินยาหอมเวลาท่านจุก
00:54:49 → 00:54:51แน่นลมเยอะนะจะช่วยรักษาแผลด้วยแล้วก็ไล่
00:54:51 → 00:54:55ลมด้วยได้ดีนะครับหายแล้วจบเรื่องแล้ว
00:54:55 → 00:54:57แล้วก็กลับไปกินธาตุเหล็กได้ไปกินโฟลิก
00:54:57 → 00:54:59ได้ไปกินวิตามินบีได้นะครับจะได้ไม่ซ้ำ
00:54:59 → 00:55:02ซ้อนกัน
00:55:02 → 00:55:07นะโอเคคุณจิดาภาบอกว่ามีญาติผู้ใหญ่อายุ
00:55:07 → 00:55:1070 กว่าปีนะ
00:55:10 → 00:55:14ครับเอ่ออะไรน่ะมีอาการเรอบ่อยมากเลยหลาย
00:55:14 → 00:55:17ปีแล้วค่ะเป็นรักษาที่ไหนก็ไม่หายทั้งทา
00:55:17 → 00:55:20ยาหอมทั้งนวดกดจุดไล่ลมธัญญาสมุนไพรที่
00:55:20 → 00:55:22หมักจุลินทรีย์ช่วยย่อยเคยดีขึ้นเป็นพักๆ
00:55:22 → 00:55:25แล้วก็กลับมาเรอหนักอีกค่ะคุยๆอยู่ลมก็
00:55:25 → 00:55:29เลอขึ้นอีกเอิกจนต้องหยุดพูดสงสารแกมาก
00:55:29 → 00:55:34เลยนะครับอ่ะแสดงว่าระบบหายใจกับระบบท้อง
00:55:34 → 00:55:37เนี่ยมันไม่ค่อยสัมพันธ์กันนะครับคือ
00:55:37 → 00:55:41งี้เวลาเราหายใจเข้านะอ่ะลองทำกันดูนะหาย
00:55:41 → 00:55:43ใจเข้าท้อง
00:55:43 → 00:55:47ป่องหายใจออกท้อง
00:55:47 → 00:55:51แฟบแต่ใครก็ตามที่เครียดอยู่เออมันจะสวน
00:55:51 → 00:55:55ทางกันนะครับมันจะกลายเป็นหายใจเข้าท้อง
00:55:56 → 00:55:59แฟบหายใจออกท้อง
00:56:00 → 00:56:03ป่องเวลาเราเป็นแบบนี้เนี่ยลมในท้องจะ
00:56:03 → 00:56:06เยอะขึ้นเรื่อยๆนึกออกมยมันเหมือนคุณ
00:56:06 → 00:56:09กำลังอัดลมเข้าไปในท้องตลอดเวลานะดังนั้น
00:56:09 → 00:56:14ใครก็ตามที่ลมในท้องเยอะๆนะครับเรอบ่อยๆ
00:56:14 → 00:56:18นะครับให้ปรับลมหายใจให้ดีนะครับฝึกลมหาย
00:56:18 → 00:56:22ใจหายใจเข้าท้องป่องไม่ต้องป่องเยอะนะ
00:56:22 → 00:56:27ป่องพอเป็นพิธีหายใจออกท้องแฟบนะครับถ้า
00:56:27 → 00:56:31หายใจทางจมูกได้ยิ่งดีอ่านะครับก็ถ้าไม่
00:56:31 → 00:56:35ไหวแบบอึดอัดก็หายใจนปากได้แล้วแต่นะครับ
00:56:35 → 00:56:38คราวนี้พอเราหายใจได้ดีใช่มยลมหายใจที่
00:56:38 → 00:56:42ปกติมันจะไม่อัดลมเข้าไปในท้องนะครับที่
00:56:42 → 00:56:44เหลือก็คือต้องไม่เครียดเกินไปเอ่อจริงๆ
00:56:44 → 00:56:47ถ้าปรับลมหายใจได้ดีได้ดีนะความเครียดก็
00:56:47 → 00:56:48จะน้อยลงอยู่แล้ว
00:56:48 → 00:56:52นะความเครียดส่วนใหญ่เนี่ยมันเป็นความที่
00:56:52 → 00:56:58รู้สึกว่าอยากหหายอยากดีอยากมีเพิ่มขึ้น
00:56:58 → 00:57:02เอ่ออยากออกไปจากจุดๆนี้ซะทีเนี่ย
00:57:02 → 00:57:05อันเนี้ยคือความเครียดนะก็คือความเครียด
00:57:05 → 00:57:07มันคือความบีบคั้นน่ะความทุกข์บีบคั้น
00:57:07 → 00:57:09อยากจะให้มันหลุดซะทีอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:57:09 → 00:57:12ครับปัญหาคืออย่างนี้ครับมนุษย์เนี่ยความ
00:57:12 → 00:57:15ทุกข์ไม่มีที่สิ้นสุดพอมันหลุดจากตรงนี้
00:57:15 → 00:57:17เดี๋ยวมันก็ไปอยากหลุดจากตรงนู้นตรงนี้
00:57:17 → 00:57:20ตรงเนี้สมมุติว่ารวยแล้วสมมุตินะฉันรวย
00:57:20 → 00:57:22แล้วเดี๋ยวคุณก็ไปหาความทุกข์อย่างอื่นออ
00:57:22 → 00:57:24รวยแล้วเดี๋ยวต้องไปเที่ยวจุดนี้ถ้า
00:57:24 → 00:57:26เที่ยวจุดนี้ได้จะได้มีความสุขนะพอไป
00:57:26 → 00:57:29เที่ยวครบและเออเดี๋ยวสุขภาพต้องดีอย่าง
00:57:29 → 00:57:31โน้นอย่างงี้อย่างนู้นอะไรอย่าเงี้ยเห็น
00:57:31 → 00:57:34มั้ยมันมันไม่พออันนี้คือมนุษย์นะมันคือ
00:57:34 → 00:57:36ความทุกข์ที่บีบคั้นเวลาเป็นแบบนี้ลมหาย
00:57:36 → 00:57:39ใจก็จะผิดเพี้ยนไปนะฉะนั้นวิธีการแก้คือ
00:57:39 → 00:57:43อะไรล่ะให้ดูเฉยๆดูความทุกข์เฉยๆเพราะว่า
00:57:43 → 00:57:46ความทุกข์เนี่ยมันมีตลอดเวลาอย่าไปวิ่ง
00:57:46 → 00:57:49หนีมันอย่าไปพยายามแก้มันจนเครียดเกินไป
00:57:49 → 00:57:52นะเช่นความทุกข์เช่นเออช่วงนี้เลอเยอะมาก
00:57:52 → 00:57:55เลยอยากจะให้หายไวๆนะโอทำไมเลอเยอะจังเลย
00:57:55 → 00:58:01อก็ดูอาการเลอไปเลอเยอะดูเออเลอจังเลยอ่ะ
00:58:01 → 00:58:04เลอไปเลอไปท้องเนี่ยเกรงจังเลยอยากจะเลอ
00:58:04 → 00:58:07ออกมาอยากจะความแน่นพยายามจะผลักดันลมออก
00:58:07 → 00:58:11มาดูเฉยๆพอดูปุ๊บเนี่ยร่างกายมันก็จะอ้าว
00:58:11 → 00:58:14เธอเห็นฉันแล้วหรอเอ่อฉันก็จะไม่ดิ้นมากะ
00:58:14 → 00:58:17พอไม่ดิ้นมากมันก็จะผ่อนคลายลงฉะนั้นความ
00:58:17 → 00:58:20อยากเรอก็จะลดลงเออนะครับผมมีคนไข้หลาย
00:58:21 → 00:58:25ท่านนะนวดตลอดเวลาเอ้ยไม่ใช่เรอตลอดเวลา
00:58:25 → 00:58:28ที่นวดก็เพราะว่ามันมีความรู้สึกว่าอยาก
00:58:29 → 00:58:33เรอแต่ถ้าเราดูเฉยๆเนี่ยนะดูความอยากเรอ
00:58:33 → 00:58:36เฉยๆเนี่ยมันจะไม่ต้องเรอโอเคมั้ครับ
00:58:36 → 00:58:40ฉะนั้นฝึกดูความทุกข์เรื่อยๆเอ่อท่านก็จะ
00:58:40 → 00:58:43หายใจได้ดีนะครับแล้วก็ไม่อึดอัดความ
00:58:43 → 00:58:46ทุกข์ก็จะไม่มากเกินไปแล้วก็ไม่ต้องวิ่ง
00:58:46 → 00:58:49หนีความทุกข์แบบนี้ก็จะช่วยทำให้ท่านสบาย
00:58:49 → 00:58:52เนื้อสบายตัวมากขึ้นนะครับอ่ะคราวนี้
00:58:52 → 00:58:56เดี๋ยวไปดูในแชทบ้างดีกว่าแล้วก็ฝากคุณ
00:58:56 → 00:59:00จิรภาฝากไปบอกคุณญาติผู้ใหญ่ด้วยนะครับ
00:59:00 → 00:59:03ให้กินยาหอมทุกมื้อเลยช่วยไล่ลมได้ดีนะ
00:59:03 → 00:59:07ครับไปนวดที่ท้องหน่อยนวดท้องนะครับช่วย
00:59:07 → 00:59:10ทำให้ท้องเนี่ยไม่เกร็งเกินไปนะครับนวด
00:59:10 → 00:59:12หลังซะหน่อยทำให้หลังไม่แน่นเกินไปก็จะ
00:59:12 → 00:59:16ช่วยทำให้ไม่เรอนะแล้วก็ขณะนวดพยายามอย่า
00:59:16 → 00:59:19ไปเลอมากเกินไปเลอแต่พอดีอะไรอย่างเงี้ย
00:59:19 → 00:59:21นะจะช่วยได้นะ
00:59:21 → 00:59:27ครับอ่ะคราวนี้มาดูในแชทหน่อยนะ
00:59:27 → 00:59:33ครับอ่ะคุณอมรนะครับถามมาสดๆร้อนๆๆบอกว่า
00:59:33 → 00:59:37คุณหมอหายจากไข้หวาดใหญ่แล้วแต่ลิ้นไม่
00:59:37 → 00:59:40รับรถเลยจมูกยังไม่ได้กลิ่นเลยค่ะทำยังไง
00:59:40 → 00:59:45ดีทรมานและหงุดหงิดมากเลยนะครับจมูกเรานะ
00:59:45 → 00:59:49จมูกเรานะแทงขึ้นไปปึ๊ๆมันจะมีมันขนๆน่ะ
00:59:50 → 00:59:53รับมันรับกลิ่นเออรับกลิ่นนะรับกลิ่นอะไร
00:59:53 → 00:59:57อย่าเงี้ยนะครับใช่มั้ยไม่รับลิ้นไม่รับ
00:59:57 → 01:00:00รถเลยจมูกนโอเคถูกแล้วถูกแล้วนะครับสมอง
01:00:00 → 01:00:02เรามันจะมีเหมือนเส้นใหญ่ๆนะครับมารับ
01:00:02 → 01:00:04กลิ่นรับรถอะไรอย่าเงี้ยนะครับว่าไปรับรถ
01:00:04 → 01:00:07ก็คือที่ลิ้นพวกนี้มันเป็นเหมือนปลาย
01:00:07 → 01:00:10ประสาทแต่ว่ามันเป็นปลายประสาทที่สำคัญ
01:00:10 → 01:00:13มากนะครับปัญหาคือว่าร่างกายเราเนี่ยมัน
01:00:13 → 01:00:16ยังไม่อยากให้เรากินไม่อยากให้เราแบบว่า
01:00:16 → 01:00:18ไปกินอะไรเยอะๆใช่มยเค้าก็เลยไม่อยากให้
01:00:18 → 01:00:22เรารับรู้รสรับรู้กลิ่นฉะนั้นเค้ากำลัง
01:00:22 → 01:00:24อยากจะให้เราพักมากกว่าฉะนั้นถ้าอยากจะ
01:00:24 → 01:00:28หายไวๆขอให้คุณอมรพักเยอะๆนอนเยอะๆเลยถ้า
01:00:28 → 01:00:30อยากหายไวๆนะนอนไปเลย 10 ช่วโมงอะไรอย่าง
01:00:30 → 01:00:33เงี้ยนะครับแล้วจะหายไวสมองก็จะบอกว่าอ้า
01:00:33 → 01:00:37เธอหายแล้วนี่ฉันก็จะเริ่มรับรู้รับรสรับ
01:00:37 → 01:00:39กลิ่นแล้วก็กินอาหารอร่อยขึ้นมาอีกครั้ง
01:00:39 → 01:00:42นึงนะครับแต่ถ้าอยากจะหายไวๆทำยังไงล่ะนะ
01:00:42 → 01:00:47ครับก็คือเราจะต้องมีสารอาหารกลับมาไวๆนะ
01:00:47 → 01:00:50ครับมีพลังชีวิตกลับมาไวๆพลังชีวิตกลับมา
01:00:50 → 01:00:54ไวๆทำไง 1 ต้องหายใจให้เพียงพอเพราะพลัง
01:00:54 → 01:00:58พลังชีวิตมันมาจากลมหายใจ 2 ให้ทานอาหาร
01:00:58 → 01:01:02ที่มีสารอาหารดีๆเลยเออนะครับเช่นอย่าไป
01:01:02 → 01:01:05กินอาหารแปรรูปอย่าไปกินจังก์ฟู้ดให้ทำ
01:01:05 → 01:01:08อาหารสดใหม่ๆกินนะครับแล้วก็ทานอาหารให้
01:01:08 → 01:01:11หลากหลายแม้ว่ามันจะไม่ได้รับรสก็ตามนะ
01:01:11 → 01:01:16กินเข้าไปก่อนลมหายใจดีทานอาหารหลากหลาย
01:01:16 → 01:01:18นะพลังชีวิตเพิ่มพอพลังชีวิตเพิ่มร่างกาย
01:01:18 → 01:01:22บเอ้าไอ้หมอหมอนี่หมอนี่นะมนุษย์คนนี้เขา
01:01:22 → 01:01:25แข็งแรงแล้วฉะนั้นก็กินหได้ตามปกติอาการ
01:01:25 → 01:01:28ต่อมลับรดไม่ดีอะไรพวกเยก็จะเริ่มกลับมา
01:01:28 → 01:01:32ได้ดีนะครับแล้วก็ที่สำคัญต้องเอ่อไม่
01:01:32 → 01:01:34เคร่งเครียดเกินไปเวลาเราเคร่งเครียดเกิน
01:01:34 → 01:01:36ไปนะจะทำให้ไอ้เส้นประสาทเนี่ยมันค่อน
01:01:36 → 01:01:40ข้างหดตัวนะครับแล้วก็จะปัญหาเนี่ยมันก็
01:01:40 → 01:01:42จะไม่จบไปสิ้นสะทีแล้วก็บางทีติดหวัดหรือ
01:01:42 → 01:01:45ว่าติดพิโคเนี่ยก็จะทำให้เส้นประสาทมี
01:01:45 → 01:01:48ปัญหาค่อนข้างเยอะมากเลยฉะนั้นพยายามนะ
01:01:48 → 01:01:51ตอนที่เป็นเนี่ยพยายามเลี่ยงการดูอะไรที่
01:01:51 → 01:01:55มันเครียดเกินไปก็ดูสารคดีสนุกๆสนุกอดู
01:01:55 → 01:01:57สัตว์อยู่กับสัตว์เลี้ยงอะไรเงยจะช่วยได้
01:01:57 → 01:02:03นะ
01:02:03 → 01:02:06ครับขอดูบนๆหน่อย
01:02:06 → 01:02:08[เพลง]
01:02:08 → 01:02:11นะสวัสดีทุกท่านอีกครั้งนะครับใครเพิ่ง
01:02:11 → 01:02:13เข้ามานะผมก็
01:02:13 → 01:02:17เอ่อกำลังตอบคำถามสุขภาพของคนไข้คนไข้
01:02:17 → 01:02:20หลายๆท่านอยู่นะครับใครที่มีคำถามก็เอ่อ
01:02:20 → 01:02:22ฝากคำถามไว้ได้ใน Facebook ในใน YouTube
01:02:23 → 01:02:25อะไรเงี้ยนะครับแต่ใน YouTube เนี่ยข้อ
01:02:25 → 01:02:27เสียคืออย่างงี้ข้อเสียคือถ้าฝาก YouTube
01:02:27 → 01:02:31อ่ะมันจะมันจะไม่ค่อยขึ้นเออไม่ไม่ใช่ิ
01:02:31 → 01:02:34มันจะไม่ขึ้นในคอมเมนต์เอถ้าใครอยากจะฝาก
01:02:34 → 01:02:37คำถามใน YouTube นะให้ดูตอนไลฟ์จบแล้ว
01:02:37 → 01:02:41ค่อยคอมเมนต์อันนั้นนะครับแล้วก็จะได้ไป
01:02:41 → 01:02:43เป็นคำถามแล้วผมก็จะไปพิมพ์ตอบให้นะครับ
01:02:43 → 01:02:46ถ้าถามในแชทในไลฟ์เลยอย่างเงี้ยมันก็จะ
01:02:46 → 01:02:50หายไปอ่ะคุณพรพยุงนะครับบอกว่าสวัสดีค่ะ
01:02:50 → 01:02:54คุณหมอจากเชียงรายค่ะทานยาซึมเศร้ามา 4-5
01:02:54 → 01:02:56เดือนแล้วอยากทราบว่าจะกินขมิ้นชันด้วย
01:02:56 → 01:02:59ได้ไมมคะถ้าได้ต้องกินตอนไหนแล้ววันละกี่
01:02:59 → 01:03:02แคปซูลขอบคุณค่ะเออดีนะขมิ้นชันช่วยปรับ
01:03:02 → 01:03:05ระบบประสาทได้ดีลดการอักเสบได้ดีนะครับ
01:03:05 → 01:03:08แล้วก็ช่วยทำให้สมองดีด้วยนะก็กิน 2 เม็ด
01:03:09 → 01:03:12ก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้ 10 นาทีเช้า
01:03:12 → 01:03:14แล้วก็เย็นนะถ้าบอกไม่กินข้าวเย็นก็เช้า
01:03:14 → 01:03:17บ่ายอะไรอย่าเงี้ยนะก็จะช่วยได้นะครับ
01:03:17 → 01:03:19แล้วก็พยายามกินอาหารเช้านะใครที่เป็นโรค
01:03:19 → 01:03:21ซึมเศร้านะพยายามทานอาหารเช้าทานอาหาร
01:03:21 → 01:03:24เช้าจะทำให้ฮอร์โมนความเครียดเ่ะไม่เยอะ
01:03:24 → 01:03:27เกินไปเป็นการบอกสมองบอกว่าร่างกายนี้
01:03:27 → 01:03:30ปลอดภัยนะภาวะซึมเศร้าก็จะลดลงด้วยนะ
01:03:31 → 01:03:36[เพลง]
01:03:36 → 01:03:40ครับอ่าคุณชารีนาบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอ
01:03:40 → 01:03:43อยากถามว่าเวลาทานศาลาเกียวทองทำไมถึงมี
01:03:43 → 01:03:47อาการปวดหัวเพราะอะไรทำทำอย่างไรดีคะเออ
01:03:47 → 01:03:50คนที่ทานศาลาเกียวทองแล้วปวดหัวนะแสดงว่า
01:03:50 → 01:03:53สารอาหารน้อยมากนะครับสารอาหารมันหายไป
01:03:53 → 01:03:56เยอะอ่ะนะครับฉะนั้นพอกินสหรกทองปั๊บนะ
01:03:56 → 01:03:59ครับร่างกายจะเข้าสู่ภาวะสมดุลพอสมดุล
01:03:59 → 01:04:01ปุ๊บเนี่ยเขาคก็จะตรวจสอบแล้วไอ้ร่างกาย
01:04:01 → 01:04:04นี้ต้องการอะไรเราก็จะหิวอย่างนั้นน่ะหิว
01:04:04 → 01:04:08มากหิวมากขึ้นบ้างปวดหัวนี่แสดงว่าเคอยาก
01:04:08 → 01:04:10ให้นอนนะครับฉะนั้นก็นอนมากขึ้นหน่อยแล้ว
01:04:10 → 01:04:13ก็พยายามกินอาหารแต่ละมื้อให้เพียงพอนะ
01:04:13 → 01:04:15ครับแล้วก็กินสลกว่าทองไปไปก่อนนะ 4-5
01:04:16 → 01:04:18เม็ดตอนตื่นนอนนะครับเอ่อที่สำคัญก็คือ
01:04:18 → 01:04:21ว่าอย่าไปกินพวกอาหารที่ทำให้ไม่ย่อยนะ
01:04:21 → 01:04:25เช่นน้ำแข็งกาแฟน้ำเย็นจัดๆ
01:04:25 → 01:04:29เอ่อจังก์ฟู้ดอะไรพวกเนี้ยพยายามเลี่ยงๆ
01:04:29 → 01:04:31นะแล้วก็พวกอะไรที่มันลดกรดต่างๆเนี่ย
01:04:31 → 01:04:34พยายามเลี่ยงๆไปนะครับเอ่อเพื่อทำให้
01:04:34 → 01:04:36กระบวนการย่อยดีเนาะกระบวนการย่อยดีครบ
01:04:36 → 01:04:40ถ้วนแล้วก็อาการปวดหัวก็จะดีขึ้นได้นะ
01:04:40 → 01:04:44ครับเอ่อคุณสุวัทาบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ
01:04:44 → 01:04:53ติดตามทุกไลฟ์สดขอบคุณมากเลยนะ
01:04:53 → 01:04:58ครับอ่ะมาดูนะกลางๆบ้างนะครับมีคนสวัสดี
01:04:58 → 01:05:01มาเยอะเลยนะครับอ่ะคุณแคทสาวลีบอกว่าตอน
01:05:01 → 01:05:05นี้ท้องอืดแน่นท้องท้องอืดแน่นท้องกิน
01:05:05 → 01:05:08ข้าวไม่ได้เยอะเพราะกดอะไย้อนข่ะต้องกิน
01:05:08 → 01:05:11ขมิ้นฉาดหลังอาหารแก้ท้องอืดทุกเวลาเลย
01:05:11 → 01:05:15ค่ะเออนะครับคนที่ท้องอืดนะครับส่วนใหญ่
01:05:15 → 01:05:17เนี่ยก็เกิดจากที่อาหารมันไม่ย่อยใช่มั้ย
01:05:17 → 01:05:21เอออันดับแรกก็คือต้องทำให้อาหารย่อยก่อน
01:05:21 → 01:05:24ในแต่ละมื้อต้องเรี่ยงการลดกดต่างๆไปก่อน
01:05:24 → 01:05:28เรียกน้ำย่อยมาฉันขอน้ำย่อยนะกินขมิ้นก็
01:05:28 → 01:05:33ได้กระเทียมก็โอเคนะประสะเจตพังคีภังคีก็
01:05:33 → 01:05:36โอเคประสะการพลูก็ใช้ได้ธาตุบรรจบก็พอไหว
01:05:37 → 01:05:40นะกินก่อนอาหารเพื่อเรียกน้ำย่อยนะแล้วก็
01:05:40 → 01:05:43ย่อยอาหารให้ดีอะไรอย่างเงี้ยแต่ละมื้อนะ
01:05:43 → 01:05:46นะครับกินก่อนอาหาร 2 มื้อก็ได้ 3 มื้อก็
01:05:46 → 01:05:48ได้สัก 10 นาทีใช่มั้ยหลังอาหารแน่นมาก
01:05:48 → 01:05:52เลยก็กินยาหอมซะหน่อยนะครับเพื่อไล่ลมนะ
01:05:52 → 01:05:56หลายคนก็จะบอกเฮ้หมอยาหอมเนี่ยบางทีหมอก็
01:05:56 → 01:05:58บอกกินก่อนบางทีก็บอกกินหลังขมิ้นชันก็
01:05:58 → 01:06:01เหมือนกันบอกกินก่อนกินหลังก็ต้องบอกว่า
01:06:01 → 01:06:04ได้ทั้งคู่อย่าไปซีเรียสนะครับจะสลับกัน
01:06:04 → 01:06:07อย่างนี้ก็ได้ยาหอมมาก่อนอาหารแล้วก็มา
01:06:07 → 01:06:09หลังอาหารได้หมดนะครับขมิ่นชันก่อนอาหาร
01:06:09 → 01:06:11หลังอาหารได้หมดนะครับเพื่อทำให้เรียกน้ำ
01:06:12 → 01:06:14ย่อยมาก็แล้วกันกระบวนการย่อยที่ดีก็จะ
01:06:14 → 01:06:17ช่วยทำให้เกิดกระบวนการย่อยนะน้ำย่อยมา
01:06:17 → 01:06:18แล้วอะไรอย่าเงี้นะ
01:06:18 → 01:06:22ครับพอย่อยะได้ดีใช่มั้ยถ้ายังมีลมอยู่
01:06:22 → 01:06:26คุณก็นวดท้องหน่อยนะเอายาหมองนวดท้องนะ
01:06:26 → 01:06:28ประคบท้องหน่อยนะครับไปเดินซะหน่อยหลัง
01:06:29 → 01:06:32อาหารก็จะช่วยทำให้ลมน้อยลงน้อยลงน้อยลง
01:06:32 → 01:06:36นะครับแล้วที่กระเพาะไม่หายซะทีเพราะอะไร
01:06:36 → 01:06:40เออนะครับกระเพาะเราเนี่ยนะมันไม่ค่อยชอบ
01:06:40 → 01:06:44ความครุ่นคิดครุ่นคิดอลำไส้ไม่ชอบความ
01:06:44 → 01:06:48วิตกกังวลนะกระเพาะเนี่ยไม่ชอบความครุ่น
01:06:48 → 01:06:51คิดคุณคิดอะไรอ่ะเอ่อคิดแล้วคิดอีกคิด
01:06:51 → 01:06:55แล้วไม่ทำคิดแล้วตั้งโปรเจคไว้ 3 เดือน
01:06:55 → 01:06:57แล้วอยากจะทำอันนี้จังเลยเนี่ยซื้อ
01:06:57 → 01:06:59หนังสือเล่มนี้มันเนี่ยตั้งไว้ให้ดูเี่
01:06:59 → 01:07:02ก่อนนอนดูตลอดเลยไม่เคยเปิดอ่านเลยอะไร
01:07:02 → 01:07:05อย่างเงี้ยอาการเนี่ยกระเพาะไม่ดีครับ
01:07:05 → 01:07:08กระเพาะอาหารจะไม่ดีฉะนั้นแล้วนะคิดอะไร
01:07:08 → 01:07:12อย่าคิดเยอะเกินไปคิดแล้วทำนะครับอย่าทำ
01:07:12 → 01:07:16อะไรแบบซ้ำๆซากๆเออซ้ำๆซากๆเช่นล้างมือ
01:07:16 → 01:07:18แล้วล้างมืออีกฉีดแอลกอฮอล์แล้วฉีดฉีด
01:07:18 → 01:07:21แล้วฉีดอีกเออนะครับปิดแอร์แล้วก็ดูแล้ว
01:07:21 → 01:07:24ดูอีกดูแล้วดูอีกเออว่าเยอย่าทำอะไรที่
01:07:24 → 01:07:28มันแบบหมกมุ่นอ่ะนะครับทำแรกๆไม่เป็นไรพอ
01:07:28 → 01:07:30ทำเยอะๆเนี่ยมันจะติดเป็นนิสัยนะเออนะ
01:07:30 → 01:07:34ครับพอเรารู้สึกว่าโอ้ฉันทำมากกว่าคิด
01:07:34 → 01:07:37กระเพาะมันจะคลายครับมันก็จะย่อยอาหารดี
01:07:37 → 01:07:41โอ้สบายดีย่อยดีล้มเคลื่อนได้ดีอะไรอย่าง
01:07:41 → 01:07:45เงี้ยนะครับเนาะฝากด้วยแล้วกันนะพยายามทำ
01:07:45 → 01:07:49ให้มากกว่าคิดนะ
01:07:49 → 01:07:53ครับคุณวิยดาบอกว่าคิดว่าบ้านหมุนจะเป็น
01:07:53 → 01:07:55ตอนตื่นตื่นนอนเคยเป็นบ้านหมุนตอนล้มนอน
01:07:56 → 01:07:59ค่ะนะครับอืมนะฮะจริงๆบ้านหมุนเนี่ยเท่า
01:07:59 → 01:08:02ที่จากตำราแล้วกันนะเป็นตอนไหนก็ได้จะ
01:08:02 → 01:08:04เป็นตอนตื่นก็ได้แต่ส่วนใหญ่ไม่ไม่ค่อย
01:08:04 → 01:08:07เป็นตอนนอน่ะนะเ่อตอนตื่นนอนตอนเดินตอน
01:08:07 → 01:08:09อะไรอย่างเงี้ยนะครับตอนหลับไปแล้วไม่
01:08:09 → 01:08:12ค่อยเป็นเอ่อทั้งนี้ทั้งทั้งมนทั้งมนน่ะ
01:08:12 → 01:08:14นะมันก็เกิดจากไอ้เส้นประสาทส่วนกลางนี่
01:08:14 → 01:08:17แหละมันค่อนข้างที่จะตึงไปหน่อยเออก็ต้อง
01:08:17 → 01:08:20คลายมันนะเบสิคที่สุดก็คือยาหอมนะครับ
01:08:20 → 01:08:23แล้วก็การนวดการที่เราไม่คิดเยอะเกินไป
01:08:23 → 01:08:25การที่เราไม่ต้องต่อสู้กับอะไรมากเกินไป
01:08:25 → 01:08:30นะครับใครด่าอะไรมาก็ฟังฟังเฉยๆนะครับ
01:08:30 → 01:08:37แล้วก็เก็บข้อดีมาอะไรอย่างเงี้ยนะ
01:08:37 → 01:08:41ครับคุณภาษิณีบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอเป็น
01:08:41 → 01:08:45กรดไหลย้อนแล้วก็ท้องผูกควรทำอย่างไรนะ
01:08:45 → 01:08:48ครับอืมกรดไหลย้อนเนี่ยมันมีตีคู่กันกับ
01:08:48 → 01:08:50หลายอย่างนะกดลย้อนกดลย้อนแล้วตับไม่ดี
01:08:51 → 01:08:55ด้วยกดลย้อนแล้วเอ่ออะไรอ่ะจุกคอด้วยกดล
01:08:55 → 01:08:58ย้อนแล้วเอ่ออะไรอ่ะนอนไม่หลับด้วยแต่นี้
01:08:58 → 01:09:00เา้าบอกว่ากดลย้อนแล้วท้องผูกทำยังไงนะ
01:09:00 → 01:09:04ครับกท่อมผูกเนี่ยแสดงว่าลมเบ่งก็น้อย
01:09:04 → 01:09:07อุจจาระก็เคลื่อนที่น้อยอันดับแรกนะครับ
01:09:07 → 01:09:10กินยาวหอมก่อนทำให้มันเรอออกมาก่อนเอิอา
01:09:10 → 01:09:13มาก่อนนะครับก่อนก่อนอาหารทุกมื้อเนาะ
01:09:13 → 01:09:16หลังอาหารเนี่ยกินพวกโปรไบโอติกนะครับถ้า
01:09:16 → 01:09:19ผมแนะนำนะเอาแบบน้ำๆมันจะดีนะครับเช่นตรี
01:09:19 → 01:09:22ผลาแบบน้ำ 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารทุกมื้อ
01:09:22 → 01:09:25หรือถ้าเป็นน้ำเอนไซที่ร้านอย่างเงี้ยก็
01:09:25 → 01:09:27กิน 2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารทุกมื้อได้เหมือน
01:09:27 → 01:09:30กันนะครับเอ่อพวกเนี้ยถ้าบอกว่าอยู่ต่าง
01:09:30 → 01:09:33ประเทศก็ไซเดอร์ไงไซเดอร์ก็ 1 ช้อนโต๊ะ
01:09:33 → 01:09:35พร้อมน้ำครึ่งแก้วพร้อมอาหารทุกมื้อได้
01:09:35 → 01:09:39เหมือนกันนะฉะนั้นก็เลอออกมาใชมยช่วยย่อย
01:09:39 → 01:09:42ได้ดีนะครับที่เหลือลำไส้ใช่มยก็พยายาม
01:09:42 → 01:09:46ขับลำไส้แต่ว่าถ้าเรากินพวกโปรไบโอติก
01:09:46 → 01:09:47อยู่แล้วนะการขับถ่ายมันก็จะดีอยู่แล้ว
01:09:48 → 01:09:51ใช่มยนะครับเคี้ยวอาหารเยอะๆเพิ่มลมเบ่ง
01:09:51 → 01:09:53มันก็จะขับถ่ายได้ใครอยู่เมืองไทยก็ซื้อ
01:09:53 → 01:09:57ธรณีสารฆาตทานสัปดาหละ 2 วันนะครับเอ่อ
01:09:57 → 01:09:593-4 เม็ดอะไรอย่าเงี้ยนะครับก็กินแล้วก็
01:09:59 → 01:10:02จะถ่ายออกมาได้ดีท้องผูกมันก็จะลดลงนะแต่
01:10:02 → 01:10:05ต้องระวังคือธรณีสันฆาตเนี่ยสำหรับคนที่
01:10:05 → 01:10:08เป็นฤิสีดวงก็เลี่ยงไปแล้วกันนะครับเอ่อ
01:10:08 → 01:10:11อีกอันนึงนะครับก็คืออย่านั่งนานเกินไป
01:10:11 → 01:10:14เวลานอนอย่านอนคุดคู้ไม่เอานะครับไปนวด
01:10:14 → 01:10:17ท้องบ้างยืดเหยียดท้องบ้างเงี้ยจะดีมาก
01:10:17 → 01:10:21เลยนะครับลองไปเสิร์ชนะโยคะยืดเหยียดท้อง
01:10:21 → 01:10:25ก็จะช่วยทำให้ลดอาการท้องผูกได้ดีนะครับ
01:10:25 → 01:10:29เอ่อสุดท้ายคือลำปลายของลำไส้ใหญ่เนี่ย
01:10:29 → 01:10:33มันคือสติเอดังนั้นแล้วนะใครก็ตามที่ท้อง
01:10:33 → 01:10:36ผูกเรื้อรังเอ่อบางคนท้องผูกจนจนกระทั่ง
01:10:36 → 01:10:39เป็นกดไลย้อนน่ะคือเป็นท้องผูกเริ่มมา
01:10:39 → 01:10:41ก่อนน่ะเพราะอึไม่ออกไงแล้วก็เลยจุกแน่น
01:10:41 → 01:10:44จนการเป็นกดเลยย้อนก็มีเหมือนกันนะใครที่
01:10:44 → 01:10:47รู้ตัวว่าท้องผูกจัดๆน่ะท้องผูกแต่เด็ก
01:10:47 → 01:10:50ท้องผูกตลอดกาลอะไรอย่างเงี้ยนะครับ 5
01:10:50 → 01:10:54วัน 6 วันถ่ายทีนะให้กลับไปที่สติเยอะๆ
01:10:54 → 01:10:57เลยนะครับเช่นอะไรบ้างให้มีสติกับสิ่ง
01:10:57 → 01:11:01ต่างๆเช่นขณะอ่านหนังสือก็อ่านหนังสือขณะ
01:11:01 → 01:11:05ทำงานก็ทำงานขณะดูทีวีก็ดูทีวีขณะขับรถก็
01:11:05 → 01:11:09ขับรถทำอะไรทำทีละอย่างให้ความรู้สึกรู้
01:11:09 → 01:11:12เนื้อรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาใครที่เป็นแบบนี้
01:11:12 → 01:11:16นะเอ่อปลายที่ลำไส้ใหญ่เนี่ยมันจะผ่อน
01:11:16 → 01:11:19คลายได้ดีเออนะครับมันก็ช่วยทำให้ขับถ่าย
01:11:19 → 01:11:24ได้ดีเนาเอ่อลองดูนะมาลองดูกัน
01:11:24 → 01:11:28การขมิบก้นเ่ะเป็นการเรียกสติคุณลองดู 1
01:11:28 → 01:11:312 3 ขมิบก้นพร้อมกันเป็นไงรู้สึก
01:11:31 → 01:11:34ตื่นมั้ยอ้าทำ 3 ทพร้อมกันขมิบก้น 1 2 3
01:11:34 → 01:11:403 ที่พร้อมกัน 1 2 3 เป็นไงเห็นมั้ย
01:11:40 → 01:11:43เรียกสติมั้ยนั่นแหละปลายลำไส้ใหญ่น่ะสติ
01:11:43 → 01:11:46ล้วนๆเลยเออฉะนั้นแล้วนะใครก็ตามที่มี
01:11:46 → 01:11:51ปัญหาริสีดวงมีปัญหาขับถ่ายยากจริงๆเลยนะ
01:11:51 → 01:11:54พยายามตั้งสติเยอะๆแล้วท่านก็จะมีโอกาส
01:11:54 → 01:11:56หายได้โดยที่ไม่ต้องกินยาเลยอะไรอย่าง
01:11:56 → 01:12:00เงี้ยนะครับต้องลองดูนะจักระนึงอ่ะลองไป
01:12:00 → 01:12:04ศึกษาดูนะครับจกาหนึก็คือสตินั่น
01:12:04 → 01:12:08แหละคุณ let go บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ
01:12:08 → 01:12:12นอนคลุมปงจนหลับไปทุกวันเลยจะเกี่ยวกับ
01:12:12 → 01:12:16ระบบหายใจไหมคะคุณหมอขอบคุณมากค่ะถ้าไม่
01:12:16 → 01:12:20คุมปงจะไม่หลับค่ะมีวิธีการแก้แบบนี้มั้ย
01:12:20 → 01:12:22คะเออเออมีเหมือนกันนะก็แปลกดีเหมือนกัน
01:12:22 → 01:12:24นะต้องนอนคุมโปงนอนหลับนะบางคนก็ต้องฟัง
01:12:24 → 01:12:26เพลงฟังเสียงตุ๊งติ๊งตังฟังเสียงน้ำฟัง
01:12:27 → 01:12:29เสียงฝนตกอะไรอย่างเงี้ยก็ต้องบอกว่าไม่
01:12:29 → 01:12:31ดีเพราะว่าออกซิเจนมันก็จะน้อยใช่มั้ย
01:12:31 → 01:12:33เวลาออกซิเจนน้อยก็ทำให้คุณนอนหลับไม่
01:12:33 → 01:12:37สนิทเช้ามาก็จะรู้สึกเพลียอะไรอย่างเงี้ย
01:12:37 → 01:12:41ฉะนั้นวิธีการแก้คือนะครับเอ่อพยายามนอน
01:12:41 → 01:12:44ปกติเอ่ออันนี้คือสำหรับคนที่ต้องฟัง
01:12:44 → 01:12:48เสียง asmr ก่อนนอนต้องฟังเสียงธรรมะก่อน
01:12:48 → 01:12:51นอนเปิดหมอนัดก่อนนอนอะไรด้วยนะนะครับให้
01:12:51 → 01:12:54ทำอย่างงี้นะพยายามไม่ฟังหมอนัด
01:12:54 → 01:12:55ไม่ฟัง
01:12:55 → 01:12:58asmr ไม่ฟังอะไรก็ตามนะครับแล้วพยายาม
01:12:58 → 01:13:00นอนหลับนะนอนหลับแบบที่คุณกลัวๆนั่นแหละ
01:13:00 → 01:13:04นะครับอหลับไปแล้วปิดไฟมืดะนะครับแล้วก็
01:13:04 → 01:13:06ปิดให้ดีนะอย่าเอาพัดลมเป่าหน้าอย่าเอา
01:13:06 → 01:13:11แอร์เป่าหน้านะแล้วก็พอนิ่งสงบใช่มยให้
01:13:11 → 01:13:15เราดูความรู้สึกสังเกตความรู้สึกตามร่าง
01:13:15 → 01:13:18กายนะครับเค้าเรียกว่าดูจิตอ่ะจิตมันก็จะ
01:13:18 → 01:13:21ไปอยู่บริเวณที่คุณรู้สึกเยอะๆเยอะๆเช่น
01:13:21 → 01:13:25บางคนรู้สึกที่หูเยอะบางคนรู้สึกที่หัวใจ
01:13:25 → 01:13:28เยอะบางคนรู้สึกที่ฝ่าเท้าเยอะบางคนฝ่า
01:13:28 → 01:13:31เท้าเย็นจนนอนไม่หลับเงี้ยเอาจิตไปจิตมัน
01:13:31 → 01:13:33ก็จะวิ่งไปที่คุณรู้สึกเยอะๆนั่นแหละพอ
01:13:33 → 01:13:36วิ่งไปปั๊บเท่านั้นแหละนะครับมนุษย์ส่วน
01:13:36 → 01:13:40ใหญ่จะรู้ไม่ทันก็จะตกกระใจแล้วก็เปลี่ยน
01:13:40 → 01:13:43แปลงทันทีเช่นเท้าเย็นโอรีบเลยเอาถุงเท้า
01:13:43 → 01:13:46ใส่นอนไม่หลับแล้วเท้าเย็นทำไงดีหาเอาน้ำ
01:13:46 → 01:13:50อุ่นมาอะไรอย่างเงี้ยเนาะต้องคุมโปรงต้อง
01:13:50 → 01:13:52ฟังนู่นฟังนี่อะไรอย่างเงี้ยมันตกกับใจนะ
01:13:52 → 01:13:54ครับ
01:13:54 → 01:13:56ฉะนั้นแล้วเนี่ยต้องจับจังหวะนี้ให้ดีอ่ะ
01:13:56 → 01:13:59เอาแล้วนะตั้งจิตดีๆนะดูจิตดีๆนะไปแล้วไป
01:13:59 → 01:14:02ที่เท้าแล้วเย็นใช่มยสมมุติเท้าเย็นจนนอน
01:14:02 → 01:14:05ไม่หลับเท้าเย็นจนนอนไม่หลับอ๋อเท้าเย็น
01:14:05 → 01:14:08อ่ะดูซิมันจะเย็นได้ขนาดไหนเชียวพอดูสัก
01:14:08 → 01:14:11พักนึงมันก็ไม่เย็นแล้วนะครับทุกอย่างมี
01:14:11 → 01:14:13ความรู้สึกทุกอย่างเนี่ยมีเกิดขึ้นมีตั้ง
01:14:13 → 01:14:17อยู่ดับไปแน่นอน 1 ล้านเปอ 2 ล้านปด้วย
01:14:17 → 01:14:20อ่ะนะครับฉะนั้นพอเกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป
01:14:20 → 01:14:23ใช่มคุณก็อ้าวเห็นแล้วไอ้เท้าเย็นอ้ามา
01:14:23 → 01:14:26แล้วก็ไปนี่นาฉะนั้นฉันจะตกใจทำไมเดี๋ยว
01:14:26 → 01:14:29มันก็หายอ่าก็อาจจะแบบว่าใส่ถุงเท้าได้
01:14:29 → 01:14:32แต่ว่าไอ้ตอนตกใจตอนแรกเนี่ยต้องอยอยเร็ว
01:14:32 → 01:14:36เกินไปโอเคมยนะครับอ่ะสำหรับคุณจะนอนคุม
01:14:36 → 01:14:39ปงใช่มั้ยตกกับใจเโอนอนไม่หลับแน่เลยเหัว
01:14:39 → 01:14:41ใจเต้นเร็วต้องนอนคุมโปงพอนอนคุมโปงปุ๊บ
01:14:41 → 01:14:45หัวใจเต้นช้าลงอะไรอย่างเงี้ยเออเอาใหม
01:14:45 → 01:14:47เปิดเลยนะครับหัวใจเต้นเร็วมากเลยดูที่
01:14:47 → 01:14:50หัวใจครับก็เอาเอาจิตของเราเนี่ยไปไว้ที่
01:14:50 → 01:14:54หัวใจหัวใจเต้นเร็วปางๆๆกลัวจังเลยมือ
01:14:54 → 01:14:57เย็นเท้าเย็นรู้สึกตื่นเต้นรู้สึกวูบวาบ
01:14:57 → 01:14:59ตามตัวดูไปเรื่อยๆครับพอดูไปเรื่อยๆใช่
01:14:59 → 01:15:02มั้ยเราก็จะเริ่มละเริ่มอะไรเ้าเริ่มอะไร
01:15:02 → 01:15:06มันจะเริ่มแยกตัวเราเ้าเรียกตัวรู้ตัวรู้
01:15:06 → 01:15:10เนี่ยมันจะเริ่มแยกออกมาปั๊บก็จะเห็นะอ๋อ
01:15:10 → 01:15:13ไอ้ความรู้สึกเนี่ยมันรู้สึกเฉยๆไอ้ตัว
01:15:13 → 01:15:17รู้ก็รู้เฉยๆได้นะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่
01:15:17 → 01:15:19คุณ let go หรือทุกท่านเนี่ยเริ่มดึงตัว
01:15:19 → 01:15:23เองกลายเป็นผู้รู้ไม่ลงไปมะรุมมะตุ
01:15:23 → 01:15:26กับก้อนก้อนดินก้อนเนี้ยก้อนขันก้อนเนี้ย
01:15:26 → 01:15:30นะคุณก็จะเริ่มรู้สึกว่าไม่ว่าจะเจออะไร
01:15:30 → 01:15:34ก็ตามเราจะพิจารณาก่อนได้เออก็ไม่ต้องนอน
01:15:34 → 01:15:37คุมโปงไม่ต้องฟังเสียง asmr ไม่ต้องกลัว
01:15:37 → 01:15:40นู่นกลัวนี่กลัวนั่นฉะนั้นพอคุณฝึกตอนนอน
01:15:40 → 01:15:43ได้ใช่มยระหว่างวันคุณจะรู้สึกสบายเออมัน
01:15:43 → 01:15:47ก็จะกลายเป็นเจอนู่นเจอนี่เจอนั่นก็เจอ
01:15:47 → 01:15:50ด้วยตัวรู้นะว่าอันเนี้ยมาสัมผัสร่างกาย
01:15:50 → 01:15:53นะอันนี้มาเข้าหูนะอันนี้มาแตะลิ้นนะ
01:15:53 → 01:15:56ฉะนั้นก็จะไม่วุ่นวายเกินไปจิตไม่วุ่นวาย
01:15:56 → 01:16:00นึกง่ายๆผมมีคนไข้หลายคนไอ้นั่นก็ไม่เอา
01:16:00 → 01:16:03ไอ้นี่ก็ไม่ดีรสชาตินี้ก็ไม่ชอบขมก็ไม่
01:16:03 → 01:16:07เอาเอ่ออะไรอ่ะยาน้ำก็ไม่เอายาเม็ดก็ไม่
01:16:07 → 01:16:10ดีนวดตรงนี้เจ็บไปเนี่ยแหละเขาเรียกวุ่น
01:16:10 → 01:16:14เกินวุ่นกับขันมากเกินขันเอาอะไรตามใจขัน
01:16:14 → 01:16:18เกินน่ะเออเวลาเป็นแบบนี้นะเละจริงมันจะ
01:16:18 → 01:16:20นอนไม่หลับมันจะเครียดมันจะหงุดหงิดตอน
01:16:20 → 01:16:23นอนนอนไม่ดีต้องฟังนู่นฟังนี่เนาเไม่เอา
01:16:23 → 01:16:28เนาะนะครับถ้าทำได้นะอนุโมทนาเรื่องนี้
01:16:28 → 01:16:32ยากจริงๆแต่ถ้าทำได้นะคุณจะชีวิตจะง่าย
01:16:32 → 01:16:35ขึ้นเยอะอ่ะเออนะครับลองดูอันนี้ยาวหน่อย
01:16:35 → 01:16:39นะขอ
01:16:39 → 01:16:44อภัยคุณศรีวบอกว่าเป็นโปรตีนรั่วมา 3 ปี
01:16:44 → 01:16:47แล้วไม่หายซักทีนะครับโปรตีนรั่วเนี่ยก็
01:16:47 → 01:16:51ลำไส้ไม่ดีเอ่อไตไม่ดีเอาลำไส้ไม่ดีก่อน
01:16:51 → 01:16:53ลำไส้ไม่ดีก็กินโปรไบโอติกหลักหลังอาหาร
01:16:53 → 01:16:56ทุกมื้อเลยนะครับช่วยซ่อมแซมลำไส้ได้นะ
01:16:56 → 01:16:59ครับแล้วก็เช้าก็กินน้ำมันมะพร้าวซะหน่อย
01:16:59 → 01:17:01น้ำมันมะพร้าวเนี่ยช่วยทำให้ลดปริมาณ
01:17:01 → 01:17:03จุลินทรีย์ที่ไม่ดีได้นะช่วงแรกอาจะท้อง
01:17:03 → 01:17:06เสียหน่อยก็อดทนหน่อยกิน 1 ช้อนโต๊ะนะ
01:17:06 → 01:17:09ครับอ่าน้ำมันมะพร้าวตอนตื่นนอนนะครับโปร
01:17:09 → 01:17:12โปรไบโอติกหลังอาหารทุกมื้อนะครับแล้วก็
01:17:12 → 01:17:15กินของฝาดๆหน่อยเช่นกล้วยดิบอ่ากล้วยดิบ
01:17:15 → 01:17:18ก่อนอาหารเช้าเย็นก็ได้สัก 2 แว่นบางๆ
01:17:18 → 01:17:21จิ้มน้ำผึ้งได้นะครับหรือเป็นผงอ่ะชงกิน
01:17:21 → 01:17:24สักครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าเย็นเงี้ยก็
01:17:24 → 01:17:27โอเคนะก็จะช่วยรักษาแผลในลำไส้
01:17:27 → 01:17:30ได้ส่วนที่ไตเนี่ยที่มันรั่วเนี่ยเอ่อ
01:17:30 → 01:17:33โปรตีนรวบไที่ไต่เนี่ยแสดงว่าไตอ่อนแอร
01:17:33 → 01:17:37ต้องนอนเยอะๆนะอย่าทำงานเยอะเกินไปนะครับ
01:17:37 → 01:17:41แล้วก็เอ่อช่วงประมาณซัก 20:00 นเป็นต้น
01:17:41 → 01:17:45ไปเนี่ยให้เริ่มพักและแสดงว่าคนที่ลำไส้
01:17:45 → 01:17:48ฉันดีมากเลยนะแต่โปรตีนรั่วเนี่ยฉี่ออกมา
01:17:48 → 01:17:51เป็นฟองเต็มไปหมดเนี่ยเอ่อให้ดูแลไตให้ดี
01:17:51 → 01:17:54คือพยายามนอนให้เป็นเป็นเวลาทำงานให้เป็น
01:17:54 → 01:17:58เวลาไม่เคร่งเครียดอะไรมากจนเกินไปอะไร
01:17:58 → 01:18:01อย่างเงี้ยนะครับแล้วก็ถ้าอยากหายจริงๆ
01:18:01 → 01:18:04แบบ 100% ให้ฝึกสมาธิเช่นนั่งสมาธิการ
01:18:04 → 01:18:08นั่งสมาธิจะทำให้ไตเนี่ยฟื้นได้ค่อนข้าง
01:18:08 → 01:18:11ทุกวันน่ะคือยิ่งนั่งสมาธิไตก็ยิ่งฟื้นไว
01:18:11 → 01:18:15อ่ะนะครับฉะนั้นเออใครที่เป็นโรคไตนะให้
01:18:15 → 01:18:18ฝึกสมาธิเลยให้รู้สึกว่าฝึกสมาธินี่คือ
01:18:18 → 01:18:21อาชีพของคุณเลยอให้รู้สึกว่านี่คืออาชีพ
01:18:21 → 01:18:24ฉันทำให้ดีที่สุดทำให้เก่งขึ้นทุกวันแล้ว
01:18:24 → 01:18:27โรคไตของท่านเนี่ยจะดีขึ้นได้อย่างมากเลย
01:18:27 → 01:18:34นะ
01:18:34 → 01:18:40ครับคุณหญิงย่าบอกว่าตอนนี้มีเสียงดังใน
01:18:40 → 01:18:44หูวิ้วๆตลับเวลาตรวจก้านสมองแล้วไม่มี
01:18:44 → 01:18:47อะไรเออนะครับอ่ะเสียงดังในหูนะทำงี้นะ
01:18:47 → 01:18:51ตรงนี้หายปลาร้าหายปลาร้ามั้ยลองจับหาย
01:18:51 → 01:18:54ปลาร้ากันหปลาร้านะนะนะครับใต้ไหปลาร้า
01:18:54 → 01:18:58เนี่ยจะมีจุดมันจะมีคืออย่างงี้รูปตามใต้
01:18:58 → 01:19:01ไหปลาร้านะครับมันจะมีก้อนๆอยู่นะใครก็
01:19:01 → 01:19:04ตามที่มีเสียงในหูนะมันจะมีก้อนๆมันจะมี
01:19:04 → 01:19:07แบบเป็นเส้นๆขวางๆอยู่อะไรอย่าเงี้ยนะ
01:19:07 → 01:19:10ครับก็พยายามเขี่ยมันนะครับเคลียร์
01:19:10 → 01:19:13เคลียร์นะเขียร์ใต้ไหปลาร้าเนี่ยไปเรื่อย
01:19:13 → 01:19:16ๆนะครับไปเรื่อยๆถ้าสมมุติโดนเส้นโดนจุด
01:19:16 → 01:19:20นะมันจะแล่นๆไปที่หูด้วยแล้วก็แล่นๆไปตาม
01:19:20 → 01:19:22เนื้อเนี่ยตามเนี้ยตามคอตามหูตามอะไร
01:19:22 → 01:19:23อย่างเงี้ยนะครับ
01:19:23 → 01:19:26นะตรงนี้นะนวดตามแนวไหปลาร้าเนี่ยไป
01:19:26 → 01:19:29เรื่อยๆนะครับ 2 ฝั่งนะครับเหมือนกันโดย
01:19:29 → 01:19:34เฉพาะตรงนี้นะไหปลาร้าอยู่นี้นะไหปลาร้า
01:19:34 → 01:19:38คือกระดูกนะกระดูกไหปลาร้านะครับแล้วก็
01:19:38 → 01:19:40นวดใต้ไหปลาร้าไปเรื่อย
01:19:40 → 01:19:44ๆเนาะพอนวดตรงนี้ปุ๊บมันจะเริ่มคลายนะ
01:19:44 → 01:19:48ครับเอ่อหูอะไรพวกเมันก็จะดีขึ้นได้ตาม
01:19:48 → 01:19:53ธรรมชาติเนาะแล้วก็พยายามอย่านั่งงอกนะ
01:19:53 → 01:19:56ครับหมอนสูงเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ
01:19:56 → 01:20:00แล้วก็แนะนำการยึดเหยียดคอบาไหลให้หมดเลย
01:20:00 → 01:20:02นะครับอย่าให้มันมีความติดขัดบริเวณเนี้ย
01:20:02 → 01:20:06เสียงในหูก็จะดีขึ้นได้ตามธรรมชาตินะครับ
01:20:06 → 01:20:10ไปนวดสักสัปดาห์ละ 1 ครั้งสัก 1 เดือน
01:20:10 → 01:20:13เสียงในหูก็จะดีขึ้นได้อีกนะครับถ้า
01:20:13 → 01:20:15สมุนไพรที่ผมแนะนำนะ
01:20:15 → 01:20:18กระชายที่เขาบอกเอากระชายมาปั่นกับ
01:20:18 → 01:20:21สับปะรดใส่โหระพาเนี่ยใช้ได้นะกินเป๊กนึง
01:20:21 → 01:20:24นะครับทุกวันเลยสัก 5 วันต่อสัปดาห์แล้ว
01:20:24 → 01:20:27กันนะครับกระชายเนี่ยก็จะช่วยดูแลก้าน
01:20:27 → 01:20:31สมองอ่ะนะครับแล้วก็ระบบประสาทส่วนกลางทำ
01:20:31 → 01:20:34ให้แบบเอ่อเลือดลมไหลเวียนดีนะครับในระบบ
01:20:34 → 01:20:36ประสาทส่วนกลางแล้วก็ปลายประสาทมันก็จะดี
01:20:36 → 01:20:39ขึ้นด้วยนะครับเอ่อแล้วก็เลี่ยงการใช้หู
01:20:39 → 01:20:42ฟังเยอะๆเลี่ยงการอยู่ในที่เสียงดังๆนะ
01:20:42 → 01:20:46ครับเลี่ยงการที่เราหัวร้อนน่ะเวลาหัว
01:20:46 → 01:20:50ร้อนหูมันก็จะร้อนด้วยนะครับประมาณนี้ก็
01:20:50 → 01:20:53น่าจะช่วยได้นะนะครับถ้าไม่ไหวจริงๆก็ลอง
01:20:53 → 01:20:56มาหาที่คลินิกได้คลินิกมันก็จะมีเรื่อง
01:20:56 → 01:20:59ของการนวดนะการนวดคืองงี้เอ่อที่คลินิกจะ
01:20:59 → 01:21:03มีการนวดบริเวณเนวดคอนวดบริเวณนี้นวดแนว
01:21:03 → 01:21:06นี้ลักลงรักแร้อย่างเงี้ยนะครับตรงหัว
01:21:06 → 01:21:09เงี้ยนะครับการนวดพวกเนี้ยเป็นการคลาย
01:21:09 → 01:21:12ธาตุลมที่อยู่ที่มันติดค้างอยู่ในเนี้ยนะ
01:21:12 → 01:21:14ครับก็จะช่วยทำให้เสียงในหูอะไรพวกนี้ลด
01:21:14 → 01:21:17ลงเพราะว่ามันก็บอกไม่ได้ 100% หรอกเพราะ
01:21:17 → 01:21:19มันจุดอยู่ตรงไหนแต่ว่าไอ้ตรงที่มันจุด
01:21:19 → 01:21:21ศูนย์กลางส่วนใหญ่จะเป็นตรงนี้นะครับถ้า
01:21:21 → 01:21:24ใครเรียนแพทย์แผนไทยเนี่ยตรงนี้นะนะสกา
01:21:24 → 01:21:26ทารีอะไรเงี้ยใช่มั้ยแล้วก็เส้นตรงเด้วย
01:21:26 → 01:21:29นะครับที่มันวิ่งอิทาปิงคลานั่นแหละพวก
01:21:29 → 01:21:32เนี้ยก็วิ่งขึ้นมาพอมันติดขัดก็จะมีเสียง
01:21:32 → 01:21:36ในหูได้นะครับฉะนั้นการนวดแบบนวดรักษานะ
01:21:36 → 01:21:40ก็จะช่วยให้ดีขึ้น
01:21:40 → 01:21:45ได้อ่ะวนี้ยาวหน่อยนะคุณสิรินธรบอกว่า
01:21:45 → 01:21:48สวัสดีค่ะคุณหมอนัทเวลานั่งเก้าอี้ทั้ง 2
01:21:48 → 01:21:55ข้างตรงนิ้วจะสีคล้ำๆม่วงๆเวลายกขึ้นอะไ
01:21:55 → 01:21:58นะสีนิ้วเท้าจะเป็นสีปกติอ๋อโอเคนิ้วมือ
01:21:58 → 01:22:01ก็เป็นเหมือนกันค่ะถ้าเอามือเท้าค้างตรง
01:22:01 → 01:22:05ปายมือจะแดงมากเป็นสีม่วงๆค่ะโอเคก็คือ
01:22:05 → 01:22:08ถ้าอยู่เฉยๆอ่ะเออมันก็จะเริ่มม่วงๆงี้
01:22:08 → 01:22:09ใช่มั้ยเลือดไม่ค่อยเลี้ยงเนี่ยอ่านี่
01:22:09 → 01:22:13แหละเมื่อกี้ที่เราคุยกันใช่มยกาลทาลี
01:22:13 → 01:22:16เส้นกาลทาลีก็คือเส้นที่มันวิ่งไปที่มือ
01:22:16 → 01:22:19แล้วก็ที่เท้านะครับเนาะตรงนี้เลยเซกีตรง
01:22:19 → 01:22:22นี้เลยตรงนี้นะครับไม่ไม่ใช่ใต้ไปาลาไม่
01:22:23 → 01:22:25ใช่ใต้ไหปลาร้าแล้วนะตรงนี้บริเวณนี้นะ
01:22:25 → 01:22:28ครับนะครับนี่นี่ไหล่เรานะมันจะเป็นร่องๆ
01:22:28 → 01:22:31อ่ะร่องในไหล่อ่ะนะครับอ่ะลองทำพร้อมกัน
01:22:31 → 01:22:34กดพร้อมกันใครเคยดู tiktok เยอะๆนะติตอก
01:22:34 → 01:22:37ในคลิปสั้นๆอะไรพวกเนี้ยคนจีนอ่ะเห็นมย
01:22:37 → 01:22:41เขาจะชอบตบรักรเนี่ยตบักะปั้งๆๆตบักะปั้ง
01:22:41 → 01:22:44ๆๆนะแต่คนไทยก็เนี่ยเบาๆหน่อยก็ใช้มือ
01:22:44 → 01:22:48นิ้วๆนะครับนวดคลึงนวดลึงเออนวดคลึง
01:22:48 → 01:22:52บริเวณเผมก็บอกไม่ถูกนะเวณเหนือเหนือ
01:22:52 → 01:22:56เหนือหน้าอกมานิดนึงนะครับอ่ะพอนวดปุ๊บ
01:22:56 → 01:23:00ใช่มยนะครับมือก็จะเลือดไหลเวียนดีขึ้นนะ
01:23:00 → 01:23:03ครับอีกจุดนึงนี่ตรง
01:23:03 → 01:23:07นี้จุดที่มันเ่อมันจะมีขมวดปมอ่ะนะครับก็
01:23:07 → 01:23:10ตรงนี้นะครับข้อพับแขนนะ
01:23:10 → 01:23:14ครับขาเหมือนกันนะครับขาเนี่ยเอ่อพยายาม
01:23:14 → 01:23:16ยืดขาหนีบเอาไว้นะครับยืดขาหนีบเช่นท่า
01:23:16 → 01:23:20บัตเตอร์ฟลายอ่ะท่าท่าผีเสื้อนะอสมมุติ
01:23:20 → 01:23:24นี่เป็นขาก็ยืดๆืให้ขาหนีบมันมีการ
01:23:24 → 01:23:27เคลื่อนไหวของเลือดลมไม่นั่งนานเกินไป
01:23:27 → 01:23:30เอ่อแล้วตรงข้อพับข้อพับเข่าอ่ะเอายมองม
01:23:30 → 01:23:34นวดเลยไม่ให้เกิดกระบวนการที่มันรัดตึง
01:23:34 → 01:23:38เกินไปนะครับไปเดินไปยืดเหยียดเป็นประจำ
01:23:38 → 01:23:40นะครับไม่นั่งนานเกินไปให้ก้นมันแบนๆอะไร
01:23:40 → 01:23:42อย่าเงี้ยนะครับให้ก้นมันฟูๆขึ้นน่ะเลือด
01:23:42 → 01:23:45ก็จะไหลเวียนได้ดีนะครับประมาณนี้เนาะ
01:23:45 → 01:23:49แล้วก็ทำให้มือเท้ายังมีแรงอยู่สม่ำเสมอ
01:23:49 → 01:23:52นะครับน้ำสมุนไพรที่แนะนำก็ก็คือน้ำ
01:23:52 → 01:23:55กระเจี๊ยบเอ่อนะครับที่เา้าทำกันน้ำ
01:23:55 → 01:23:58กระเจี๊ยบน้ำพุชาจีนเก๋ากี้เห็ดหูหนูดำ
01:23:59 → 01:24:02ขิงอะไรพวกเนี้ยเลือกเอาสัก 3 อย่าง 2
01:24:02 → 01:24:05อย่างก็ยังดีนะครับเอามาต้มนะแล้วก็ถ่าน
01:24:05 → 01:24:08วันละ 1 แก้วนะครับจนิประมาณสักเดือนนึง
01:24:08 → 01:24:10อ่ะจนดีขึ้นน่ะดีขึ้นก็ลดการทานลงไปนะ
01:24:10 → 01:24:14ครับไอ้น้ำสมุนไพรพวกนี้จะช่วยทำให้หลอด
01:24:14 → 01:24:16เลือดสะอาดขึ้นไม่มีพวกไขมันมาเกาะอะไร
01:24:16 → 01:24:19มากเกินไปใช่มั้ยเลือดที่ฟวได้ดีขึ้นมือ
01:24:19 → 01:24:22ไม้ก็จะดีขึ้นโอเคมั้ยครับเอ่อการออก
01:24:22 → 01:24:24กำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้เลือดไหลเวียน
01:24:24 → 01:24:33ดีนะครับทำให้ไม่เป็นง่ายๆ
01:24:33 → 01:24:39นะคุณเนเจอร์ซีบอกว่าคุณหมอมีผื่นบริเวณ
01:24:39 → 01:24:43คอไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไรเป็นมาประมาณ 5
01:24:43 → 01:24:46เดือนแล้วนอนดึกกินอาหารไม่เป็นเวลาไม่
01:24:46 → 01:24:50ออกกำลังกายค่ะอ้าวอันนี้แสดงว่าเริ่มรู้
01:24:50 → 01:24:53ตัวตอนพิมพ์นั่นแหละนอนดึกเนี่ยก็ตับไม่
01:24:53 → 01:24:55ดีใช่มั้ยกินอาหารไม่เป็นเวลาเนี่ย
01:24:55 → 01:24:58ฮอร์โมนความเครียดก็วุ่นวายปั่นป่วนไปหมด
01:24:58 → 01:25:01เลยเวลามีฮอร์โมนความเครียดนะ 1 คัน 2 ก็
01:25:02 → 01:25:05คือปวดข้ออันนี้ต้องระวังแล้วก็ไม่ออก
01:25:05 → 01:25:10กำลังกายเนี่ยเวลาเราไม่ออกกำลังกายนะไฟ
01:25:10 → 01:25:13ฟ้าตามตัวจะเยอะอ่ะไอ้ไฟฟ้าตามตัวเยอะๆดู
01:25:13 → 01:25:17ไม่ยากนะผิวแห้งแล้วก็คันฉะนั้นแล้วข้อ
01:25:17 → 01:25:20แรกไปออกกำลังกายเถอะนะขอร้องแล้วก็ถ้า
01:25:20 → 01:25:23บอกว่าคุณีบอกว่าออกไม่ไหวอ่ะหมอทำไงไปอบ
01:25:23 → 01:25:27ก่อนไปอบสมุนไพรไปอบซาวน่าก็ยังดีนะอบ
01:25:27 → 01:25:29เพื่อเอาพิษเอาความร้อนไฟฟ้าพวกนี้ออกจาก
01:25:29 → 01:25:33ผิวก่อนนะครับไปกลัวซาได้นะครับหรือถ้า
01:25:33 → 01:25:38เอาแบบสายแบบว่าธรรมชาติหน่อยเอาผ้ามาชุบ
01:25:38 → 01:25:40น้ำขูดครับขูด
01:25:40 → 01:25:45ผิวเงี้ยขัดผิวขัดผิวขัดผิวขัดคอขัดขัด
01:25:45 → 01:25:47เนี่ยขัดหน้าด้วยขัดหน้าอขัดหน้าก่อนแล้ว
01:25:47 → 01:25:51กันนะแล้วค่อยไปขัดตัวนะแล้วรองมาดมดิ
01:25:51 → 01:25:55โอ๊ยสุดยอดแความเหม็นนั่นน่ะคือของเสีย
01:25:55 → 01:25:57พิษของเสียที่มันอยู่ในตัวคุณแล้วก็ทำให้
01:25:57 → 01:26:00คุณคันเนาะลองเอาใช้ผ้านะซื้อผ้าใหม่ๆนะ
01:26:00 → 01:26:03ดีๆหน่อยมาขัดตามเนื้อตามตัวก็จะช่วยได้
01:26:03 → 01:26:06นะครับแล้วก็ไม่นอนดึกเป็นเวลานานๆใช่มย
01:26:07 → 01:26:09แล้วก็ไปออกกำลังกายเยอะๆจะช่วยทำให้คุณ
01:26:09 → 01:26:14หายได้ไวขึ้นนะคุณก็รู้อยู่แล้วแล้วก็
01:26:14 → 01:26:17เลี่ยงๆอาหารที่มันแพ้ๆต่างๆ
01:26:17 → 01:26:21นะเดี๋ยวคุณใจทิพย์บอกว่าอายุ 70 ปีตอน
01:26:21 → 01:26:25เช้าเต้นออีก 30 นที 30 นาทีเย็นเดิน 30
01:26:25 → 01:26:29นาทีมากไปมคะไม่มากเลยดีเลยล่ะนะครับเอ่อ
01:26:29 → 01:26:32เราก็เอาที่ไม่บาดเจ็บนะถ้าบาดเจ็บก็อย่า
01:26:32 → 01:26:37ไปทำเยอะเกิน
01:26:37 → 01:26:43ไปนี่คุณมารีเห็นนะเบอกแล้วบอกว่าสวัสดี
01:26:43 → 01:26:45คุณหมอออกกำลังกายทุกวันตอนเช้าอาการภูมิ
01:26:45 → 01:26:49แพ้ดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะใช่เลยนะ
01:26:49 → 01:26:53ครับเนี่ยคุณกวินนะบอกว่ากินสลเกือทองมา
01:26:53 → 01:26:55กี่เดือนต้องกินกี่เดือนครับคุณหมอกิน
01:26:55 → 01:26:58แล้วแพนิคกับกดย้อนดีขึ้น
01:26:58 → 01:27:01ค่ะสมมุติดีขึ้นแล้วใช่มั้ยก็กินวันเว้น
01:27:01 → 01:27:04วันก็ได้นะสักประมาณเดือน 2 เดือนพอหาย
01:27:04 → 01:27:07แล้วก็ไม่ต้องกินละนะ
01:27:07 → 01:27:13ครับคุณบีบอกว่าถ้าตับเราผิดปกติจะมี
01:27:13 → 01:27:18อาการยังไงบ้างคะอืมตับผิดปกตินะตาจะ
01:27:18 → 01:27:23เหลืองๆอ่าตาจะเหลืองๆนะครับแล้วก็ผิวจะ
01:27:23 → 01:27:25ไม่ค่อยใสอ่ะมันจะเป็นผิวสีเหลืองๆด้านๆ
01:27:26 → 01:27:32เนาะแล้วก็บวมง่ายผู้หญิงก็หน้าบวมแขนบวม
01:27:32 → 01:27:36ๆใช่มยต้นขาบวมๆเป็นเซลลูไลท์นะครับแล้ว
01:27:36 → 01:27:39ก็อาการย่อยไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับอัน
01:27:39 → 01:27:42นี้คือแบบภาพรวมนะนะครับแล้วก็ค่อยๆแก้ไป
01:27:42 → 01:27:461 ก็คือต้องไม่กินแอลกอฮอล์ไม่ไปกินของ
01:27:46 → 01:27:49ทอดเยอะๆนะครับนอนให้ไวหน่อยนะครับแล้วก็
01:27:49 → 01:28:02ตับไม่ชอบความโกรธก็อย่าไปกดโกรธเยอะนะ
01:28:02 → 01:28:03ครับ
01:28:03 → 01:28:07อ่ะขอเป็นคนสุดท้ายแล้วกันเนาะนะครับมาดู
01:28:07 → 01:28:10กันบอกว่าคุณพีรวิทย์บอกว่าสวัสดีคุณหมอ
01:28:10 → 01:28:14วิตกกังวลมากครับเป็นทั้งเบาหวานทั้งกดล
01:28:14 → 01:28:17ย้อนแล้วก็วิตกกังวลมากครับอ่ะมาดูเบา
01:28:17 → 01:28:21หวานก่อนนี่เบาหวานนะคืองี้โรคเบาหวานใน
01:28:21 → 01:28:23ยุคใหม่เนี่ยไม่เหมือนสมัยก่อนแหละสมัย
01:28:23 → 01:28:25ก่อนเกิดจากการกินน้ำตาลเยอะการกินอาหาร
01:28:25 → 01:28:29เยอะๆชอบกินข้าวขาหมูก่อนนอนชอบกินของที่
01:28:29 → 01:28:33มีไขมันเยอะๆซึ่งสมัยเนี้ยผมก็ว่าหลาย
01:28:33 → 01:28:36ท่านก็รู้แล้วล่ะ 80% เนี่ยผมรู้ว่าโอเค
01:28:36 → 01:28:38และไม่ไปกินอะไรที่มันไม่ดีเกินไปแล้วก็
01:28:38 → 01:28:40ด้วยเศรษฐกิจด้วยเนาะมันก็กินอะไรเยอะ
01:28:40 → 01:28:43ขนาดแบบสมัยก่อนแบบกินหมูกระทะทุกอาทิตย์
01:28:43 → 01:28:46เนี่ยมันก็ไม่ได้แล้วล่ะนะครับฉะนั้นแล้ว
01:28:46 → 01:28:48เนี่ยโรคเบาหวานยุคนี้ไม่ได้เกิดจากการ
01:28:48 → 01:28:52กินมั่วๆแล้วล่ะแต่มันเกิดจากอะไรล่ะมัน
01:28:52 → 01:28:53เกิดจากการที่
01:28:53 → 01:28:58เราใช้ร่างกายใช้สมองอ่ะใช้ระบบประสาทมาก
01:28:58 → 01:29:04ไปพอใช้ระบบประสาทมากๆใช่มยเราก็จะหิวจะ
01:29:04 → 01:29:07ดึงดูดของหวานค่อนค่อนข้างง่ายนะครับ
01:29:07 → 01:29:09เพราะว่าเวลาเราเครียดอ่ะร่างกายจะอยาก
01:29:09 → 01:29:12ได้พลังงานงนี้ใช่มยฉะนั้นเวลาเราเครียด
01:29:12 → 01:29:16บ่อยๆเช่นเราต้องหาเงินเราต้องทำงานเรา
01:29:16 → 01:29:18ต้องจริงจังกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งนานๆ
01:29:18 → 01:29:20เกินไปอะไรอย่างเงี้ยนะครับต้องต่อสู้
01:29:20 → 01:29:23อย่างเงี้ยนะครับความเจะดึงน้ำตาลเข้าสู่
01:29:23 → 01:29:26กระแสเลือดเยอะขึ้นแม้ว่าคุณจะกินของหวาน
01:29:26 → 01:29:29หรือไม่ก็ตามนะถ้าไม่ได้กินของหวานเดี๋ยว
01:29:29 → 01:29:31มันก็ต้องไปเอาน้ำตาลออกจากตับบ้างน้ำตาล
01:29:31 → 01:29:34มันออกจากกล้ามเนื้อบ้างอยู่ดีโอเค
01:29:34 → 01:29:38มยฉะนั้นแล้วเนี่ยโรคเบาหวานวิตกกังวล
01:29:38 → 01:29:40อะไรพวกเนี้ยมันก็เลยเป็นเรื่องเดียวกัน
01:29:40 → 01:29:42ดังนั้นสำหรับคุณพีระวิทย์หรือว่าใครก็
01:29:42 → 01:29:45ตามที่เป็นลักษณะนี้อยู่น้ำตาลเยอะความ
01:29:45 → 01:29:48ดันสูงกดละย้อนด้วยเบาหวานด้วยอะไรอย่าง
01:29:48 → 01:29:50เงี้ยนะครับสิ่งที่ต้องทำคือเราต้องโฟกัส
01:29:50 → 01:29:54ไปที่กระบวนการลดลดการใช้สมองลดการใช้
01:29:54 → 01:29:57เส้นประสาทต่างๆของร่างกายถ้าเป็นธาตุคือ
01:29:57 → 01:30:01ธาตุลมกับธาตุไฟนั่นเองลดธาตุลมลดธาตุไฟ
01:30:01 → 01:30:04อันแรกก็คือต้องเลี่ยงการใช้มือถือนะครับ
01:30:04 → 01:30:07การใช้มือถือโซเชียลมีเดียต่างๆอะไรพวก
01:30:07 → 01:30:10เนี้ยหรือการดูอะไรที่มันเร็วๆเช่นคลิป
01:30:10 → 01:30:13สั้นๆต่างๆเร็วๆเนี่ยนะครับมันจะทำให้
01:30:13 → 01:30:16สมองปั่นป่วนไปหมดเลยมีความรู้สึกต่างๆ
01:30:16 → 01:30:18มากมายอะไรอย่างเงี้ยนะครับเวลาสมองปั่น
01:30:18 → 01:30:21ป่วนก็จะทำให้เราคิดไม่หยุดเคิดเปรียบ
01:30:21 → 01:30:24เทียบคิดแล้วคิดอีกคิดฟุ้งซ่านได้ง่าย
01:30:24 → 01:30:27ฉะนั้นการลดมือถือจะช่วยลดน้ำตาลท่านได้
01:30:27 → 01:30:30ค่อนข้างง่ายนะครับแต่ว่าการลดอาจจะไม่
01:30:30 → 01:30:33ง่ายนะการลดมือถืออ่ะเนาะงั้นก็ลดการใช้
01:30:33 → 01:30:35มือถืออันที่ 2 คือต้องออกกำลังกายครับ
01:30:35 → 01:30:38การออกกำลังกายเนี่ยเป็นการเอาไฟฟ้าที่
01:30:38 → 01:30:41มันมาวุ่นวายตามเืตามตัวที่เป็นธาตุไฟ
01:30:41 → 01:30:44ธาตุลมผสมกันเนี่ยเอาไปใช้ใช้ด้วยการออก
01:30:44 → 01:30:47กำลังกายไงฉะนั้นใครก็ตามที่รู้ว่าเป็นคน
01:30:47 → 01:30:50เครียดนะนอกจากการลดมือถือเรานะต้องออก
01:30:50 → 01:30:52กำลังกายหลังเลิกงานหลังที่คุณเครียดนั่น
01:30:52 → 01:30:55แหละนะครับฉะนั้นเวลาเราออกกำลังกายหลัง
01:30:55 → 01:30:58เลิกงานหรือหลังที่คุณเครียดเนี่ยคุณก็จะ
01:30:58 → 01:31:02ไปนอนด้วยน้ำตาลไม่เยอะเกินไปเห็นมยค่า
01:31:02 → 01:31:05ตับก็จะดีค่าไตก็จะดีค่าน้ำตาลสะสมก็จะดี
01:31:05 → 01:31:08ขึ้นด้วยใช่มยหลังเลิกงานต้องออกกำลังกาย
01:31:08 → 01:31:11นะถ้าคุณรู้ตัวไปเป็นคนเครียดนะครับข้อ
01:31:11 → 01:31:18ต่อมานี่สำคัญมากคนเครียดก็คือคนที่อยาก
01:31:18 → 01:31:22สำเร็จอยากดียังไม่มีเหมือนคนนั้นากไม่มี
01:31:22 → 01:31:25สิ่งนั้นไม่มีสิ่งนี้อยากเป็นแบบที่ฉัน
01:31:25 → 01:31:28ต้องการอะไรเงี้ยมันคือนั่นคือความเครียด
01:31:28 → 01:31:31นะครับสิ่งที่เราทำได้คือว่าให้เรียนรู้
01:31:31 → 01:31:34ตลอดเวลาครับเปลี่ยนจากความเครียดนะแล้ว
01:31:34 → 01:31:37ตั้งจิตไว้เลยพรุ่งนี้เช้าตึงขึ้นมานะให้
01:31:37 → 01:31:42คุณตั้งจิตไปเลยบอกว่าฉันชื่อ a ชื่อ B
01:31:42 → 01:31:46นะจะเป็นคนที่เรียนรู้กับทุกสิ่งทุกอย่าง
01:31:46 → 01:31:48นะพอเราเป็นมนุษย์ที่เรียนรู้กับทุกสิ่ง
01:31:48 → 01:31:50ทุกอย่างใช่มั้ยเวลาคุณเจอความเครียดปุ๊บ
01:31:50 → 01:31:53อ่ะคุณจะรู้สึกเลยเลยว่าอ๋ออันนี้มาเพื่อ
01:31:53 → 01:31:56ให้เรียนรู้เอ่อเรื่องนี้ยากจังเลยเรื่อง
01:31:56 → 01:31:59เนี้ยต้องทำเรื่องตัวเลขเรื่องการตลาดมัน
01:31:59 → 01:32:02ยากจังเลยแทนที่จะเครียดใช่่ป่ะก็นี่คือ
01:32:02 → 01:32:04การเรียนรู้นะครับเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
01:32:05 → 01:32:07เราคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างเนี่ยที่เราจะ
01:32:07 → 01:32:09เดินพรุ่งนี้เช้าเนี่ยตื่นขึ้นมาเนี่ยคือ
01:32:09 → 01:32:12การเรียนรู้นะมันคุณจะไม่โดนไม่สัมผัสกับ
01:32:12 → 01:32:14ความเครียดหรอกเพราะว่ามันไม่มีเวลา
01:32:14 → 01:32:17เครียดหรอกมันก็มันมีแต่เวลาเรียนรู้ไป
01:32:17 → 01:32:20เรื่อยๆนะครับไอ้กระบวนการเรียนรู้เนี่ย
01:32:20 → 01:32:24มันจะเป็นการตัดนิวรณ์นะการเรียนรู้เนี่ย
01:32:24 → 01:32:27ตัดนิวรณ์นิวรณ์คือความฟุ้งซ่านความคิด
01:32:27 → 01:32:29มากความรู้สึกอยากนู่นอยากนี่อยากกินของ
01:32:29 → 01:32:32หวานพวกเนี้ยมันโดนตัดไปด้วยการเรียนรู้
01:32:32 → 01:32:35นั่นเองเออฉะนั้นแล้วนะจงเรียนรู้สม่ำ
01:32:35 → 01:32:40เสมอแล้วโรคเบาหวานโรควิตกกังวลโรคดไหล
01:32:40 → 01:32:42ย้อนจะดีขึ้นอย่างมากเลยนะครับหลังจากนี้
01:32:42 → 01:32:46ก็เป็นไงก็ไปกินยาหอมก่อนอาหารหลังอาหาร
01:32:46 → 01:32:49กินสมุนไพรช่วยย่อยอะไรต่างๆยาขับลงขับลม
01:32:49 → 01:32:51ว่ากันไปนะครับเนาะแล้วก็กินสลกทองตอน
01:32:51 → 01:32:55ตื่นนอนอาการภาวะวิตกกังวลเบาหวานกดละ
01:32:55 → 01:32:58ย้อนก็จะดีขึ้นด้วยเพราะว่าคุณลดความ
01:32:58 → 01:33:02เครียดด้วยการเรียนรู้โอเคมครับนะอ่ะวัน
01:33:02 → 01:33:06นี้ก็ฝากทุกท่านแล้วกันนะว่าเอ่อเผื่อใคร
01:33:06 → 01:33:10มาท้ายๆะแล้วก็อยากจะได้คำคมสัก 1 คำนะก็
01:33:10 → 01:33:12คือการเรียนรู้นี่แหละ
01:33:12 → 01:33:15ครับมนุษย์เราเนี่ย
01:33:15 → 01:33:19เอ่อเครียดเพราะว่าเรากลัวกลัวไม่สำเร็จ
01:33:19 → 01:33:23ใช่มยกลัวไม่ดีอย่างใเกลัวไม่ดีอย่างใจ
01:33:23 → 01:33:25คิดอันนั้นน่ะเาเรียกว่าเรากำลังอยู่ใน
01:33:25 → 01:33:28Comfort Zone อ Comfort Zone ทำให้เรา
01:33:28 → 01:33:31กลัวความกลัวทำให้เสื่อมแล้วก็เป็นโรคมาก
01:33:31 → 01:33:35มายพอมีการเรียนรู้เราก็จะเริ่มทะลุออก
01:33:35 → 01:33:38จาก Comfort Zone กลายเป็น Learning
01:33:38 → 01:33:40Zone เออ Learning Zone เนี่ยมันก็คือ
01:33:40 → 01:33:43กลัวเหมือนกันแหละแต่ว่ากลัวแบบกลัวแบบทำ
01:33:43 → 01:33:46อ่ะกลัวแล้วทำกลัวแล้วทำกลัวแล้วทำนะครับ
01:33:46 → 01:33:49เมื่อไหร่ก็ตามที่เรากลัวแล้วทำกลัวแล้ว
01:33:49 → 01:33:51ทำกลัวแล้วทำเนี่ยมันจะเกิดการเรียนรู้
01:33:51 → 01:33:53รู้เพราะว่าเวลาเรากลัวเราจะมีสมาธิว่า
01:33:53 → 01:33:57เฮ้ยกลัวผิดอ่ะมันก็จะเกิดทำใช่มฉะนั้น
01:33:57 → 01:34:00จังหวะนี้เป็นจังหวะที่ดีมากๆเลยนะครับก็
01:34:00 → 01:34:04คุณก็จะหายจากโรคเครียดได้ดีนะครับถ้าคุณ
01:34:04 → 01:34:07เป็นคนที่เรียนรู้ตลอดเวลาขอให้ทุกท่านนะ
01:34:07 → 01:34:11ออกจากคมฟโซนได้แล้วก็มีความสุขนะครับ
01:34:11 → 01:34:13ประสบความสำเร็จในชีวิตนะครับวันนี้ขอ
01:34:14 → 01:34:16ขอบคุณทุกท่านที่มาฟังนะขอบคุณครูบา
01:34:16 → 01:34:19อาจารย์ขอบคุณเจ้ากรรมนายเวรด้วยของทุก
01:34:19 → 01:34:22ท่านนะครับที่ให้อภัยเราแล้วแล้วนะครับ
01:34:22 → 01:34:25ให้เราได้รู้วิธีการรักษาโรควันนี้ขอลาไป
01:34:25 → 01:34:31ก่อนนะครับสวัสดี
01:34:31 → 01:34:34ครับ