00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะมาเดินผ่านไทยค่ะวันก่อนแดง
00:00:03 → 00:00:05พึ่งคุยกับพี่ท่านหนึ่งโทรมาปรึกษาปัญหา
00:00:05 → 00:00:08กับสุขภาพนะคะที่โปรยไว้หน้าปกอ่ะอาการ
00:00:08 → 00:00:11เยอะๆค่ะครูเป็นไมเกรนเป็นซีสต์ในเต้านม
00:00:11 → 00:00:14ในมดลูกอ่อนเพลียมีกลิ่นปากไม่ได้เป็น
00:00:14 → 00:00:18หลายๆคนนะคะคือพี่คนนี้คนเดียวเลยนะคะใน
00:00:18 → 00:00:21เคสเดียวเลยแล้วพี่เขามาด้วยหลายอาการมาก
00:00:21 → 00:00:24ๆเขาส่งเปิดเนื้อหาก่อนละว่าเออก็มีปัญหา
00:00:24 → 00:00:26สุขภาพอะไรบ้างเราอยากจะคุยกับเราเรื่อง
00:00:26 → 00:00:28อะไรบ้างนะคะจะได้ก็อ่านแล้วก็กินกับเธอ
00:00:28 → 00:00:30ไปไหนโลกเหมือนกันเนาะแต่พอแดงนั่ง
00:00:30 → 00:00:33วิเคราะห์เราไปยกเลิกแล้วประกอบกับได้คุย
00:00:33 → 00:00:36กับพี่เขาถึงสาเหตุที่มาที่ไปพฤติกรรมการ
00:00:36 → 00:00:39จะรีบประจำวันทำไมถึงค่อยๆสะสมมาจนเป็น
00:00:39 → 00:00:42แบบนี้รักษาด้วยวิธีการอะไรมาบ้างปรับ
00:00:42 → 00:00:44อะไรมาบ้างแล้วดีขึ้นไหมทำไมถึงกลับมา
00:00:44 → 00:00:47เป็นอีกเพราะคุยกันหลายๆอย่างเท่านั้นอ่ะ
00:00:47 → 00:00:50ค่ะก็รู้สึกว่ามันมีแก่งมันมีที่มาแล้ว
00:00:50 → 00:00:53แดงก็อยากที่จะนำมาแบ่งปันเผื่อใครที่มี
00:00:53 → 00:00:55อาการคล้ายๆกันแบบนี้อยู่นะคะจะได้ไม่
00:00:55 → 00:00:57ต้องกังวลว่าคือทำให้ฉันเป็นหลายเอ้อโรค
00:00:57 → 00:00:59ทางเพราะถ้าเกิดเราลบแกร่งของมันอ่ะจะ
00:00:59 → 00:01:02ค่อยๆถ้าได้ก็เผื่อจะนำไปสังเกตตัวเอง
00:01:02 → 00:01:04แล้วก็เป็นประโยชน์ในการดูแลตัวเองนะคะ
00:01:04 → 00:01:06เริ่มต้นมารู้จักพี่เอาวันก่อนเข้าๆของ
00:01:06 → 00:01:09พี่เขาเนี่ยคืออายุประมาณ 40 ไปปลายๆนะคะ
00:01:09 → 00:01:13จะ 50 ล่ะเป็นผู้หญิงนะคะมีลูก 2 คนก็
00:01:13 → 00:01:15เป็นผู้บริหารค่ะประกอบธุรกิจเป็นเจ้าของ
00:01:15 → 00:01:17กิจการนะคะมีต้องเดินทางไปต่างประเทศบ้าง
00:01:17 → 00:01:20คือที่ผ่านมาเนี่ยอาการที่เป็นเยอะๆแล้ว
00:01:21 → 00:01:23ก็ค่อนข้างจะซีเรียสก็คือหูอื้อนะคะเป็น
00:01:23 → 00:01:26มา 6-7 ปีละกลับมา 2 ปีนี้เริ่มมีกลิ่น
00:01:26 → 00:01:29ปากค่ะเริ่มมีกลิ่นลมหายใจแล้วก็รู้สึก
00:01:29 → 00:01:31ว่าเออไม่มีความมั่นใจนะคะส่วนพวกเรื่อง
00:01:31 → 00:01:34ของโรคประจำตัวที่เคยเป็นแล้วเป็นมาก่อน
00:01:34 → 00:01:37อะไรแล้วเนี่ยซีสในมดลูกคะเป็นทุกปีคือ
00:01:37 → 00:01:39ประโยชน์สุขภาพเจอทุกครั้งผ่าตัดออกไป
00:01:39 → 00:01:41เดี๋ยวปีกใหม่มาตรวจกลับมาเป็นใหม่อีก
00:01:41 → 00:01:44ครั้ง 4 เต้านมก็มีก้าวออกไปแล้วก็ไปตรวจ
00:01:44 → 00:01:47ก็เจอใหม่เหมือนกันนะคะแต่ว่ามันไม่ได้
00:01:47 → 00:01:49ขยายขึ้นแต่มันเพิ่มจำนวนต้องจากในมดลูก
00:01:49 → 00:01:51แล้วก็ถุงนะพี่ออกไปแล้วด้วยนะคะเพราะว่า
00:01:51 → 00:01:54ไปตรวจเจอเพราะว่ามีตะกอนในถุงน้ำเยอะมาก
00:01:54 → 00:01:57ก็เลยหมอนะว่าจะออกไปเลยแล้วก็ตากมีใคร
00:01:57 → 00:01:59มันก็ต่างเป็นภูมิแพ้แล้วก็เป็นใช้งาน
00:01:59 → 00:02:01ด้วยนะคะเอ่ออ่อนเพลียตื่นมาแล้วก็รู้สึก
00:02:01 → 00:02:04ไม่สดชื่นแล้วถ้าวันไหนไม่ได้กินกาแฟก็จะ
00:02:04 → 00:02:07ปวดหัวเป็นไมเกรนนอกจากนั้นก็เป็นคนที่
00:02:07 → 00:02:10ขี้หนาวมากๆนะคะมือเย็นเท้าเย็นนะคะเย็น
00:02:10 → 00:02:13จากข้างในแล้วก็จะผิวแห้งเป็นแผลหายช้า
00:02:13 → 00:02:16เนี่ยอ่ะค่ะคือฟังแล้ว LINE อาการมากๆเลย
00:02:16 → 00:02:19แต่ขอคุยหาสาเหตุนะคะดังสรุปออกมาเป็น 4-5
00:02:19 → 00:02:22สาเหตุที่เข้าใจแล้วว่าทำไมพี่ถึงยาการณ์
00:02:22 → 00:02:25แบบนี้สังเกตนะคะพี่เขาว่าจะเป็นเกี่ยว
00:02:25 → 00:02:28กับเสมหะนั้นเลยลงท้ายที่เสมหะเสมหะมัน
00:02:28 → 00:02:31เหนียวมันข้นมันหนืดแล้วมันสะสมเกิดเป็น
00:02:31 → 00:02:34ซีซั่นก็เนื้อตั้งแต่ศรีษะในมดลูกนะคะมี
00:02:34 → 00:02:38ตะกอนในถุงน้ำดีเป็นซีสที่เต้านมคอในจะมี
00:02:38 → 00:02:40เสียงพระตลอดแล้วก็เป็นคนแพ้เป็นใจนัด
00:02:40 → 00:02:43แล้วลิงในก็จะเป็นฝ้าขาวแล้วก็เกิดกลิ่น
00:02:43 → 00:02:45ขึ้นมานะต้องคอยแปลงเลี้ยงทุกวันจากนิดก็
00:02:45 → 00:02:48ยังไม่หายไปแบบนี้คำเป็นอาการของเสมหะที่
00:02:48 → 00:02:50มันเคลื่อนไม่ดีมันเคลื่อนช้าเป็นอาการ
00:02:50 → 00:02:53ทางน้ำหมดเลยและข้อใดไร้สาระถึงพบว่าต้น
00:02:53 → 00:02:56เหตุมันมาจากไฟค่ะไฟพี่เขายอดอะนิตามแบบ
00:02:56 → 00:03:00แผนไทยนะคะปิตตะวาตะเสมหะมันจะมาเป็นระบบ
00:03:00 → 00:03:04มีไฟพี่เขาหย่อนหย่อนจากอะไรลมก็หย่อน
00:03:04 → 00:03:07หย่อนจากอะไรถึงมาเธอระบบน้ำมาจากสี่ห้า
00:03:07 → 00:03:09สาเหตุนี้ค่ะหนึ่งเลยค่ะไฟหย่อนเพราะว่า
00:03:09 → 00:03:12ชอบกินอาหารหรือเย็นค่ะคือพี่เขาบอกเลย
00:03:12 → 00:03:16ว่าเขาเป็นคนชอบกินผักผักฤทธิ์เย็นค่ะผัก
00:03:16 → 00:03:19กาดขาวหัวไชเท้าฟักแฟงแตงกวากะหล่ำปลี
00:03:19 → 00:03:23มะระนะฮะเต้าหู้น้ำเต้าหู้ในกินเป็นประจำ
00:03:23 → 00:03:26แล้วก็คนละไม้จะเป็นพวกแตงโมแคนตาลูปก็
00:03:26 → 00:03:28ได้ค่ะน้ำเยอะมีได้ถามที่เค้าเออพี่มี
00:03:28 → 00:03:31อาการร้อนหรอร้อนข้างในเราหรือว่าจริงไง
00:03:31 → 00:03:33ทำไมถึงชอบกินได้ก็บอกว่าตอนเด็กก็ไม่กิน
00:03:33 → 00:03:36ผักก็เลยโตขึ้นมาก็ถือว่าเอ๊ยฮักมันดีอ่ะ
00:03:36 → 00:03:39ก็เลยกินเยอะกินเยอะเพราะว่ามันจะดีต่อ
00:03:39 → 00:03:42สุขภาพเนี่ยเป็นหลุมพรางของคนที่รักษา
00:03:42 → 00:03:45สุขภาพอย่างนึงนะคะพอรู้สึกว่ามันดีกิน
00:03:45 → 00:03:47เยอะเกินไปค่ะมันทำให้ขาดความหลากหลาย
00:03:47 → 00:03:50แล้วมันเสียสมดุลมันไปดับไฟในท้องหมดเลย
00:03:50 → 00:03:53ค่ะคือกระเพาะกับม้าระบบย่อยเราอ่ะมัน
00:03:53 → 00:03:56ต้องการไฟกำลังพอดีพอดีทำให้ไฟย่อยมาทำ
00:03:56 → 00:03:59งานได้ดีย่อยอาหารได้แหลกนะคะแต่พาไปกิน
00:03:59 → 00:04:02พวกนี้เยอะดีขึ้นคะไฟหย่อนค่ะท้องอืดแล้ว
00:04:02 → 00:04:06คือเรากินเป็นกับปกติประจำวันไม่เป็นไร
00:04:06 → 00:04:08ใช่ไหมกินมาตลอดที่เท่าไหร่ปีแล้วค่ะเป็น
00:04:08 → 00:04:11แบบนี้ทำให้ไฟนักไรมันหย่อนมันมอดลงนะคะ
00:04:11 → 00:04:13มันก็เลยเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ลมมัน
00:04:13 → 00:04:15เครื่องบินแล้วก็เกิดของเสียตกค้างอันนี้
00:04:15 → 00:04:19ของปลอกถึงมาจากสาเหตุใดด้วยนะ 2 เป็นคน
00:04:19 → 00:04:22ชอบกินข้าวค่ะชอบกินข้าวสวยค่ะเป็นขนมปัง
00:04:22 → 00:04:26กินแป้งอินค้าคะคือสึกว่ากินแล้วมันอยู่
00:04:26 → 00:04:29ท้องก็เลยหรอกกินกินแล้วกินง่ายถ้าเกิด
00:04:29 → 00:04:31อะไรขึ้นนะแป้งสุดท้ายย้อยปล่อยเป็นต่างๆ
00:04:31 → 00:04:35ฮะก็ยิ่งทำให้ของเหลวในตัวเราเนี่ยพอน้ำ
00:04:35 → 00:04:38ตาลมันเยอะพูดง่ายมันก้อนอื่นก็ข้นแล้วไฟ
00:04:38 → 00:04:40หย่อนอยู่แล้วไฟย้อนลมหย่อนมันก็น้ำก็
00:04:40 → 00:04:43ยิ่งเคลื่อนตัวช้าใหญ่เลยมันก็อาจจะไปตก
00:04:43 → 00:04:44ตะกอนอยู่ตามจุดใดจุดหนึ่งแล้วแต่มันจะ
00:04:44 → 00:04:46ระเบิดออกมาเมื่อไหร่อย่างเช่นของพี่เค้า
00:04:46 → 00:04:49เนี่ยประจำเดือนเต้านมหน้าที่มันมีต่อม
00:04:49 → 00:04:52น้ำเหลืองเยอะๆเสมหะมีตลอดเวลาอีกต่างหาก
00:04:52 → 00:04:55ถามมีภูมิแพ้ไซนัสเนี่ยเกิดจากน้ำมันไป
00:04:55 → 00:04:58อุดตันมันทำให้โพรงในร่างกายมันเต็มไป
00:04:58 → 00:05:01ด้วยน้ำแล้วลมมีสิทธิ์ขอที่กับหลักด้วยก็
00:05:01 → 00:05:04ยิ่งแบบแห้งไปกันใหญ่ตาอันนี้ 2 ปัจจัย
00:05:04 → 00:05:06ที่ 3 ที่ทำให้เสมหะมันอืดมันข้นเหนียว
00:05:06 → 00:05:09มันเคลื่อนไม่ดีก็คือดื่มน้ำน้อยค่ะเขา
00:05:09 → 00:05:11ยอมรับไปว่าเขาดูนะน้อยจริงๆแล้วก็จะเน้น
00:05:11 → 00:05:13ดื่มกาแฟกาแฟได้จิตจังหวัดเป็นแก้วใหญ่
00:05:14 → 00:05:16เนี่ยอ้ะมันก็ยิ่งเรียนน้ำออกก็ยิ่งส่ง
00:05:16 → 00:05:18เสริมให้น้ำมันแห้งอีกอย่างหนึ่งปัจจัย
00:05:18 → 00:05:21ที่ 4 คือเป็นคนนอนดึกค่ะอย่างที่บอกคืน
00:05:21 → 00:05:23นอนดึกไม่ใช่เพราะว่าไม่ง่วงหรืออะไรนะ
00:05:23 → 00:05:25คือรอลูกค่ะคือน้ำห้องเดียวกับรูปแบบ
00:05:25 → 00:05:27หนังสือแล้วก็เลิกมันเที่ยงคืนนี้ก็อยาก
00:05:27 → 00:05:30คุยอะไรก่อนนอนก็ทำให้นอนดึกด้วยนอนหลัง
00:05:30 → 00:05:33เที่ยงคืนทุกวันเกิดอะไรขึ้นคะดับร้อนตับ
00:05:33 → 00:05:36ลาตัดจะได้พักก็ไม่ได้พักต้องทำงานหนัก
00:05:36 → 00:05:39คอมทำงานหนักๆว่าถ้ามันก็ละมันก็ย้อนค่ะ
00:05:39 → 00:05:41ก็ทำให้ระบบในร่างกายของเรามันหย่อนตามไป
00:05:41 → 00:05:44ด้วยปัจจัยสุดท้ายที่ส่งผลกับถึงระบบน้ำ
00:05:44 → 00:05:46ก็ขึ้นลงค่ะลมไม่เคลื่อนเกิดจากอะไรไม่
00:05:46 → 00:05:49ออกกำลังกายเลยนะคะอาจจะปรับเหนื่อยด้วย
00:05:49 → 00:05:51แล้วก็อาจจะผ่อนยกกันนะก็ขี้เกียจด้วยทำ
00:05:51 → 00:05:54ให้ลมมันไม่ไหลเวียนลมมันไม่เคลื่อนก็ไม่
00:05:54 → 00:05:57มีแรงผลักน่ะนี่เป็นสาเหตุหลักๆที่ทุก
00:05:57 → 00:06:01อย่างมาจบลงที่ระบบน้ำหมดเลยไฟมีลมก็
00:06:01 → 00:06:04หย่อนไปด้วยไม่มีแรงไปค่ะน้ำกะเทินถึง
00:06:04 → 00:06:06ระบบเสมหะให้มันกำเริบมันยอดนั่นเองเพราะ
00:06:06 → 00:06:09ฉะนั้นคำแนะนำอยากให้พี่เขาไปก็คือปรับ
00:06:09 → 00:06:12ที่ระบบไฟก่อนเลยค่ะทำให้ไฟมันกลับมาดีทำ
00:06:12 → 00:06:15ให้มันกลับมาโอนความมันมีไฟมันก็จะมีลง
00:06:15 → 00:06:18ที่เป็นขับเคลื่อนได้แล้วก็ไปแก้ปัญหาที่
00:06:18 → 00:06:20ระบบน้ำได้เข้ามาอย่างให้พี่เขามิล 4 ข้อ
00:06:20 → 00:06:23ค่ะหนึ่งเลยค่ะดูแลเรื่องของการกินลดการ
00:06:23 → 00:06:26กินอะไรที่มันฤทธิ์เย็นลงไปค่ะไอ้ผัก
00:06:26 → 00:06:29เนี่ยไปถามว่าดีไหมดีแต่ไม่ใช่ว่ากินเน้น
00:06:29 → 00:06:31นะคะกินให้หลากหลายแล้วพี่เขาเนี่ยเป็นคน
00:06:31 → 00:06:33ที่กินเนื้อสัตว์น้อยด้วยเพราะว่าเขาเป็น
00:06:33 → 00:06:36ความรู้สึกแล้วว่ากินมากเราไม่ดีอย่างนี้
00:06:36 → 00:06:38ค่ะแล้วก็จะไม่เป็นเลือกจานและบอกว่าที่
00:06:38 → 00:06:41บอกว่าพยายามกินให้หลากหลายนะการกินที่
00:06:41 → 00:06:43หลากหลายเนี่ยจะทำให้สารอาหารนั้นเข้ามา
00:06:43 → 00:06:45ในร่างกายครบแล้วก็ไม่สุดโต่งเกินไปจะทำ
00:06:45 → 00:06:48ให้ร่างกายในสมดุลนะคะลดการกินผักผลไม้
00:06:48 → 00:06:51เรียนลงไปแล้วก็เพิ่มสมุนไพรที่มีฤทธิ์
00:06:51 → 00:06:55ร้อนถ้าไม่มีอะไรก็ติดไทยเอาไว้ค่ะอะไรก็
00:06:55 → 00:06:57รวดพิษภัยเราไปหน่อยที่ทำแล้วเข้าไปช่วย
00:06:57 → 00:07:00จดไปร่างกายได้ง่ายด้วยมี.คจะบ้ามี
00:07:00 → 00:07:03เครื่องแกงให้กับข้าวได้แบบนี้พวกหูแล้ว
00:07:03 → 00:07:05เวลากินก็เหมือนเดิมจะระดับการกินอย่า
00:07:05 → 00:07:08เพิ่งไปกินข้าวก่อนคนที่ติดอ่ะแบบชอบกิน
00:07:08 → 00:07:12ข้าวอ่ะแนะนำจะหลักการกินฮะกินซุปก่อนกิน
00:07:12 → 00:07:15น้ำแกงก่อนกินผักค่อยๆเคี้ยวไปก่อนกิน
00:07:15 → 00:07:18เนื้อก่อนข้าวจบสุดท้ายเลยนะค่อยๆกินแหนม
00:07:18 → 00:07:21ๆไปมันจะลดการกินข้าวลงอัตโนมัติแล้วก็
00:07:21 → 00:07:24มันจะลดการมีกลิ่นปากด้วยนะพอเราลดแป้ง
00:07:24 → 00:07:27โรงรถครับลงลดน้ำตาลลงน้ำตาลแสนอ่ะค่ะ
00:07:27 → 00:07:30แล้วก็ลดอะไรที่มันกินนักเรียนน้ำออกลง
00:07:30 → 00:07:33เนี้ยคราบที่มันอยู่บริเวณริเนี่ยมันจะ
00:07:33 → 00:07:35ค่อยๆลดลงด้วยนะคะอีกอย่างหนึ่งถ้าเกิด
00:07:35 → 00:07:38ว่าไฟกับน้ำกับลมแล้วกับกันปกติเนี่ยมัน
00:07:38 → 00:07:41จะสังเกตได้จากฤทธิ์เหมือนกันคือถ้าลิ้น
00:07:41 → 00:07:43ฝ้าขาวลดลงเนี่ยแปลว่าเราเริ่มปรับตัวเอง
00:07:43 → 00:07:46ถูกทางและข้อ 2 นอกเหนือจากอาหารก็คือการ
00:07:46 → 00:07:48เอาของเสียออกให้ดีค่ะคนที่เป็นโรคเกี่ยว
00:07:48 → 00:07:50กับระบบน้ำมันรั่วมีกลิ่นออกมาเนี่ยมัน
00:07:50 → 00:07:53แปลว่าของเสียในตัวเรามันเยอะเขาเสียใน
00:07:53 → 00:07:56โลกเสมหะระบบเลือดของเราได้มันเยอะเพราะ
00:07:56 → 00:07:58ฉะนั้นดูแลเรื่องนี้ให้ดีเริ่มตั้งแต่การ
00:07:58 → 00:08:01รับน้ำเข้าให้ดีกว่าอย่าให้มันมีน้ำดีๆ
00:08:01 → 00:08:03เข้าไปในร่างกายบ้างแล้วก็เอาออกให้ดี
00:08:03 → 00:08:07เช่นว่าอยานอุจจาระยากอั้นปัสสาวะนะคะ
00:08:07 → 00:08:09แล้วก็ออกกำลังกายเขตพี่เขาเนี่ยจุดเดียว
00:08:09 → 00:08:12ที่ต้องปรับเลยก็คือการออกกำลังกายค่ะเคส
00:08:12 → 00:08:14ของพี่ก็นี้นะคะการออกกำลังกายจะช่วยให้
00:08:14 → 00:08:17ลมมันไหลอยู่ดีขึ้นแล้วช่วยเรื่องอาการลม
00:08:17 → 00:08:20ที่มันอื้ออันเป็นปัญหาในระบบกะโหลกเนี่ย
00:08:20 → 00:08:25ดีขึ้นด้วยคือหูอื้อชัยนาทเสมหะในคออะไร
00:08:25 → 00:08:27ต่างๆมันเคลื่อนตรงนี้มันเกิดเพราะอะไรคะ
00:08:27 → 00:08:30มันเกิดครอบโครงมันอุดตันคือในกะโหลกเรา
00:08:30 → 00:08:32มันต้องมีโครงแล้วพ่อมันต้องโล่งเพื่อให้
00:08:32 → 00:08:34ทั้งลมทั้งเลือดมันไหลเหนือได้ดีกว่าไหม
00:08:34 → 00:08:37คะแต่ Crazy เขาในคือทุกอย่างนี่แล้วกรง
00:08:37 → 00:08:40มันเต็มไปด้วยเสมหะที่มันอื่นๆไม่เคลื่อ
00:08:40 → 00:08:43นะคะถ้าเกิดว่าได้ออกกำลังกายนะคะให้ลม
00:08:43 → 00:08:46มันเคลื่อนดีแล้วพักผ่อนไม่กินอาหารที่ทำ
00:08:46 → 00:08:48ให้ไฟหย่อนระบบในท้องมันอุ่นเพราะไฟมัน
00:08:48 → 00:08:51อุ่นปุ๊บมันก็ทำให้ลมไหลเวียนดีมันไม่มา
00:08:51 → 00:08:55อื่นๆแล้วใันตีขึ้นบนอาการของอื่นนะถ้า
00:08:55 → 00:08:59ฝากที่ระบบท้องไฟย่อยดีลมเคลื่อนดีอาการ
00:08:59 → 00:09:02หูอื้อเนื้อหาไม่ขึ้นตรงตลกเนี่ยมันจะดี
00:09:02 → 00:09:04ขึ้นเองนะอันนี้เป็นคะเราอยากให้พี่เขาไป
00:09:04 → 00:09:07ข้อ 3 ค่ะนอนให้เร็วขึ้นเพื่อนถามที่เขา
00:09:07 → 00:09:09บอกว่าพี่นอนไม่หลับหรือเปล่าที่ต้องนอน
00:09:09 → 00:09:12ดึกแล้วก็บอกว่าไม่คือถ้าเค้านอนก็นอนได้
00:09:12 → 00:09:14จากที่เขาไม่นอนเขาจะรอคุยกับลูกรอแป๊บ
00:09:14 → 00:09:17อยู่กับรูปแบบนี้ค่ะแต่ก็บอกว่าเคยพี่ถ้า
00:09:17 → 00:09:20พี่เป็นคนที่นอนหลับได้อ้ะพี่ต้องดีใจนะ
00:09:20 → 00:09:23แล้วพี่ต้องนอน 22:00 นเนี่ยพี่ลองนอนดู
00:09:23 → 00:09:25แล้วลองจับเวลาอยู่กับลูกในเวลาอื่นเพื่อ
00:09:25 → 00:09:28ที่จะไม่คอยทบกับสุขภาพของเรานะคะก็ใบเขา
00:09:28 → 00:09:30ปรับเวลาการนอนเพราะว่าถ้านอนดีปากก็จะ
00:09:30 → 00:09:32ได้พักแล้วไม่ต้องพึ่งกาแฟค่ะพอร่างกาย
00:09:33 → 00:09:36มันติดกาแฟค่ะมันก็จะแบบต้องกินไม่กินก็
00:09:36 → 00:09:38รู้สึกว่าง่วงเนี่ยมันเป็นการระบบประสาท
00:09:38 → 00:09:41และก็จะต้องค่อยๆถอยโดยเริ่มต้นจากการนอน
00:09:41 → 00:09:43ให้ดีล่ะถ้าเรานอนให้ดีร่างกายรู้สึกว่า
00:09:43 → 00:09:46เฮ้ยมันได้กับการพักผ่อนเต็มที่พอมาถึง
00:09:46 → 00:09:49ช่วงกลางวันนั้นก็จะฟังก์ชันดีไม่ง่วงจน
00:09:49 → 00:09:50ทำให้ต้องมาเป็นเพื่อนกับพระเอกนั่นเอง
00:09:50 → 00:09:53สุดท้ายคือต้องย้ำเตือนใหม่ๆให้กับพี่เขา
00:09:53 → 00:09:55เลยว่าพยายามดื่มน้ำสะอาดให้ดีอ่ะคนที่
00:09:55 → 00:09:58เป็นการกับระบบเสมหะเราเริ่มต้นจากการทำ
00:09:58 → 00:10:01ได้ง่ายเลยดื่มมีสายเข้าไปเยอะอะไรที่มัน
00:10:01 → 00:10:03ปรุงแต่งน้ำที่มันมีอาการองค์แต่ก็เงี้ย
00:10:03 → 00:10:06กินได้แต่กินแต่น้อยกินอย่างมีสตินะขอรับ
00:10:06 → 00:10:09เข้าดีอ่ะระบบหลายเรื่องแล้วก็จะค่อยๆดี
00:10:09 → 00:10:11ขึ้นเองและนี่ก็เป็นสิ่งที่นำมาฝากสำหรับ
00:10:11 → 00:10:14เคสคนที่เป็นเยอะๆเกี่ยวกับระบบเสมหะค่ะ
00:10:14 → 00:10:17เสมหะนี้มันเป็นอาการปลายนะคะเสมหะเป็น
00:10:17 → 00:10:20ที่สุดถ้าเรารู้เราปรับที่ตัวต้นให้ดีค่ะ
00:10:20 → 00:10:24ปิดตับเป็นต้นปรับที่ไฟให้ดีพอไฟอุ่นนะ
00:10:24 → 00:10:27ร่างกายเราไฟไหม้แบบไม่มอดไฟมันอุ่นดี
00:10:27 → 00:10:30ระบบย่อยเกาะทำงานได้ดีลมขับเคลื่อนดีจาก
00:10:30 → 00:10:33การขยับเขยื้อนเคลื่อนตัวออกกำลังกายปรับ
00:10:33 → 00:10:36เรื่องของการหายใจมันก็จะทำให้น้ำไม่
00:10:36 → 00:10:39กระเทือนนั่นเองก็มาเป็นปกติได้อีกครั้ง
00:10:39 → 00:10:41หนึ่งนะเพื่อนฝากไว้พาราช็อคแต่ว่าผู้
00:10:41 → 00:10:44หญิงจะเป็นเยอะนะผู้หญิงเป็นธาตุน้ำอยู่
00:10:44 → 00:10:46แล้วเราจะมีปัญหาเกี่ยวกับธาตุน้ำบ่อยแต่
00:10:46 → 00:10:50เราไม่ต้องเครียดไปขอแค่ปรับที่ระบบไฟให้
00:10:50 → 00:10:52ดีร่างกายเราจะเกาะสมดุลแล้วก็ไม่เป็นโรค
00:10:52 → 00:10:55เกี่ยวกับระบบน้ำค่ะก็วางคลิปนี้จะเป็น
00:10:55 → 00:10:57ประโยชน์ถ้าลองนำไปสังเกตตัวเองดูนะคะ
00:10:57 → 00:10:59แล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปตอกได้ไหมค่ะคณะ
00:10:59 → 00:11:03แพทย์ก็อย่าไปเกาะสวัสดีค่ะอ่ะ
00:11:04 → 00:11:11[เพลง]