00:00:12 → 00:00:13สวัสดีทุกท่านนะครับ
00:00:13 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:19ขอเวลาสักครู่นะเช็คเสียงสักแป๊บนึงนะว่า
00:00:19 → 00:00:29เป็นยังไงกันบ้างนะ
00:00:29 → 00:00:32สวัสดีทุกท่านที่เข้ามานะครับสวัสดีครู
00:00:32 → 00:00:36มนตรีสวัสดีคุณ FC Seven นะครับที่มารอ
00:00:36 → 00:00:42ตั้งแต่ยังไม่เริ่มไลฟ์เลยนะ
00:00:42 → 00:00:47คุณ DF ขอบพระคุณมากค่ะขอบคุณนำเลยใช่ไหม
00:00:47 → 00:00:49ยังไม่ฟังเลยเนาะ
00:00:49 → 00:00:52คุณหนูกระแตสวัสดีครับคุณธรรมดาที่ไหน
00:00:52 → 00:00:57สวัสดีครับ
00:00:57 → 00:01:00คุณอรวรรณสวัสดีครับผมคุณอั๋นสวัสดีครับ
00:01:00 → 00:01:02ผม
00:01:02 → 00:01:02เอ่อ
00:01:02 → 00:01:05น่าจะเสียงพอได้มั้ง
00:01:05 → 00:01:08ได้ไหมครับ
00:01:08 → 00:01:11คุณใช้อัญญานะครับคุณอรอนงค์สวัสดีครับ
00:01:11 → 00:01:15คุณเพ็ญสวัสดีคุณสุขครับดีชีวิตมั่งคั่ง
00:01:15 → 00:01:20นะครับ
00:01:20 → 00:01:23คุณแจนนี่สวัสดีค่ะคุณ wondering สวัสดี
00:01:23 → 00:01:25ครับ
00:01:25 → 00:01:28คุณเด็กใต้แดนสะตอสวัสดีครับคุณปนัดดา
00:01:28 → 00:01:32สวัสดีครับเสียงน่าจะโอเคเนาะวันนี้ผม
00:01:32 → 00:01:35ไลฟ์ไปที่เพจใครไม่ป่วยขึ้นเพจชีวะเฮิร์บ
00:01:35 → 00:01:39แล้วก็ YouTube ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะ
00:01:39 → 00:01:41ครับใครมาจากทางไหนก็บอกกันได้นะ
00:01:41 → 00:01:46ผมจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงนะครับตอบ
00:01:46 → 00:01:48คอมเม้นที่ถามไว้ตั้งแต่เช้าแล้วนะวันนี้
00:01:48 → 00:01:52ผมถามไปตั้งแต่ 7 โมงเช้าเนี่ยนะครับเป็น
00:01:52 → 00:01:55รูปภาพเป็นอะไรอย่างนี้เนาะ
00:01:55 → 00:02:00แล้วก็มีคนถามมานะครับเนี่ยๆๆประมาณ 80
00:02:00 → 00:02:03แล้วก็ส่วนใหญ่ก็ทักทายเนาะ
00:02:03 → 00:02:07โอเคนะครับก่อนอื่นก่อนตอบคำถามนะครับมา
00:02:07 → 00:02:11ไหว้ครูกันก่อนนะครับมาโอมนะโมชีวโก
00:02:11 → 00:02:18สิระสาหังกะลูกนิโกรสัพนังโอสถาน
00:02:18 → 00:02:23ิวันที่โตสุเมธโสอารมณ์
00:02:23 → 00:02:28ใดๆที่พวกเราได้ฟังได้ทำกันนะครับขอให้
00:02:28 → 00:02:30ทุกท่านหายป่วยหายไข้ใครที่ยังไม่เคยเจ็บ
00:02:30 → 00:02:34ป่วยก็ไม่ต้องเจ็บป่วยนะครับเนื้อเจ็บ
00:02:34 → 00:02:37ป่วยก็หายได้ไวๆครับ
00:02:37 → 00:02:41เมื่อคุณคนแรกแล้วคุณกินแก้ว
00:02:41 → 00:02:43กิ่งแก้วหรือเปล่า
00:02:43 → 00:02:45สวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับคุณวิไลวรรณ
00:02:45 → 00:02:47สวัสดีครับ
00:02:47 → 00:02:50คุณลัดดาคุณหมอให้กำลังใจดีๆเสมออันนี้
00:02:50 → 00:02:54เขาหมายถึงน่าจะหมายถึงโพสต์เนอะเป็นของ
00:02:54 → 00:02:58อาจารย์ติ๊กนัดฮันนะครับเป็นพระนักบวช
00:02:58 → 00:03:02เป็นพุทธนิกายเซนชาวเวียดนามนะครับ
00:03:02 → 00:03:07คุณกริ้งสวัสดีคุณหมอคำถามแรกเลย
00:03:07 → 00:03:10คุณอรวรรณบอกว่าสวัสดีคุณหมอทำตามคุณหมอ
00:03:10 → 00:03:13แนะนำกรดไหลย้อนดีขึ้นมากแล้วค่ะขอบคุณ
00:03:13 → 00:03:19คุณหมอมากค่ะแต่ว่ามาปวดสลักปวดสะโพกร้าว
00:03:19 → 00:03:23ลงขายืนไม่ได้เลยค่ะคุณหมอเวลาจะยืนปวด
00:03:23 → 00:03:26มากๆค่ะมีอาการชาที่เท้าร่วมด้วยค่ะใจไม่
00:03:26 → 00:03:29ดีเลยเดินไม่ได้มา 2 วันแล้วเวลานอนก็จะ
00:03:30 → 00:03:32ปวดจนนอนไม่หลับค่ะคุณหมอช่วยแนะนำหน่อย
00:03:32 → 00:03:34นะคะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
00:03:34 → 00:03:37คืออาการนี้มันก็คืออาการเขาเรียกปวด
00:03:37 → 00:03:41สะโพกร้าวลงขานั่นแหละใช่ไหมฉะนั้นแล้ว
00:03:41 → 00:03:43เนี่ยวิธีการก็
00:03:43 → 00:03:46ไม่ยากเท่านี้ก่อน
00:03:46 → 00:03:50เวลายืนเวลานั่งอะไรอย่างนี้นะครับพยายาม
00:03:50 → 00:03:53อย่าไปนั่งไขว่ห้างนะแล้วก็เวลายืนพยายาม
00:03:53 → 00:03:57ยืนเอาขาทั้งสองข้างเนี่ยลงน้ำหนักเท่าๆ
00:03:57 → 00:04:01กันน้ำหนักให้ไปลงที่แถวๆบริเวณกลางฝ่า
00:04:01 → 00:04:04เท้าเราก็ใช้นิ้วเท้าในการยืนด้วยนะครับ
00:04:04 → 00:04:07บางทีเนี่ยเราเวลายืนนะเราจะยืนสมมุติที่
00:04:07 → 00:04:10เท้านะบางคนก็ยืนเอาเอาข้างเท้าด้านนอก
00:04:10 → 00:04:13ยืนอย่างเดียวยืนตัวบิดเบี้ยวไปหมดเลย
00:04:13 → 00:04:15อะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็เวลาเดินก็
00:04:15 → 00:04:19พยายามเดินให้เสมอกันขาทั้งสองข้างเสมอ
00:04:19 → 00:04:22กันลงน้ำหนักเท่าๆกันก็คือมีสติกับการ
00:04:22 → 00:04:24นั่งการยืนการเดินนั่นแหละอันนี้สิ่งที่
00:04:24 → 00:04:26ควรทำแต่ในช่วงนี้คุณอรวรรณบอกว่าโอ้มัน
00:04:26 → 00:04:29ทำไม่ไหวจริงๆนะครับก็ต้องบอกก่อนว่า
00:04:29 → 00:04:33อาการปวดสะโพกร้าวลงขาเนี่ยมันจะเป็นไม่
00:04:33 → 00:04:37นานเดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นตามธรรมชาตินะเอ่อ
00:04:37 → 00:04:42ไปนวดประคบได้นวดประคบสับดารา 2 ครั้งภาย
00:04:42 → 00:04:43ใน 2 ครั้งเนี่ยผมว่ามันจะเริ่มดีขึ้น
00:04:43 → 00:04:45แล้วเพราะใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์ก็จะดี
00:04:45 → 00:04:47ขึ้นและนะครับ
00:04:47 → 00:04:50บริเวณจุดที่เราสามารถนวดด้วยตนเองได้นะ
00:04:50 → 00:04:54ครับก็คือหน้าขาแล้วก็เนื้อหัวเข่าก็คือ
00:04:54 → 00:04:56ต้นขาด้านหน้าแหละนวดได้ทั้งต้นขาด้าน
00:04:56 → 00:04:59หน้าเลยต้นขาด้านหน้าเนี่ยเป็นจุดสำคัญ
00:04:59 → 00:05:02มากเลยเวลาเราเป็นโรคปวดสะโพกร้าวลงขา
00:05:02 → 00:05:06หรือว่าสลักเพชรจมเนี่ยนะครับคือกล้าม
00:05:06 → 00:05:10เนื้อหน้าขาเนี่ยมันแข็งครับมันแข็งมัน
00:05:10 → 00:05:13ตึงมันจึงดึงครับดึงไอ้กล้ามเนื้อสะโพก
00:05:13 → 00:05:15อ่ะที่เขาเรียกกล้ามเนื้อสลักเพชร
00:05:15 → 00:05:19พิริฟอร์เมสนะครับทำให้มันกดทับไอ้ตัว
00:05:19 → 00:05:22เส้นประสาทฉะนั้นแล้วเนี่ยพยายามเอายามอง
00:05:22 → 00:05:24นะครับมานวดที่หน้าขาแล้วก็บริเวณเนื้อ
00:05:24 → 00:05:26หัวเข่าให้ดีนะครับ
00:05:26 → 00:05:30เอ่อพยายามผ่อนคลายยืดหน้าขาออกเออนะครับ
00:05:30 → 00:05:35เขาเรียกว่าถ้า Lunch ร้านก็คือเอาขาเอา
00:05:35 → 00:05:37เขาครั้งนึงตั้งไว้แล้วก็โยกไปจุดตัวไป
00:05:37 → 00:05:40ด้านหน้านะแล้วก็ขายข้างนึงไปด้านหลังนะ
00:05:40 → 00:05:42มันก็จะยืดขาใช่มั้ย
00:05:42 → 00:05:45แล้วก็ลองไป search หมอนัดสลักเพชรจมดูนะ
00:05:45 → 00:05:50ครับก็จะมีวิธีการนะครับ
00:05:50 → 00:05:53วิธีการยืดเหยียดเออนะครับเราไม่ทำตามดู
00:05:53 → 00:05:56เดี๋ยวๆก็จะดีขึ้นนะครับประมาณซักไม่เกิน
00:05:56 → 00:05:5910 วันหรอกนะผมว่าน่าจะดีขึ้นได้นะ
00:05:59 → 00:06:02จุดสลักเพชรเนี่ยในทางการแพทย์แผนจีนก็
00:06:03 → 00:06:06แล้วกันบริเวณนั้นน่ะเป็นเส้นลมปราณถุง
00:06:06 → 00:06:10น้ำดีกับเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะรวมๆกัน
00:06:10 → 00:06:13ฉะนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่เราต้องทำคือต้อง
00:06:13 → 00:06:15กินน้ำให้เพียงพอนะแล้วก็ต้องทานอาหาร
00:06:15 → 00:06:19เช้าเลี่ยงกาแฟเลี่ยงน้ำเย็นเนี่ยพวกนี้
00:06:19 → 00:06:23กินกาแฟกินน้ำเย็นบ่อยๆไม่กินน้ำเนี่ยจะ
00:06:23 → 00:06:25ทำให้ปัญหาเรื่องสลักเพชรเนี่ยไม่หายสัก
00:06:25 → 00:06:30ทีนะลองแก้ไขดูนะครับ
00:06:30 → 00:06:33คุณกิตตินันท์นะครับ
00:06:33 → 00:06:37สวัสดีค่ะคุณหมอนัด 2 วันก่อนท้องผูกนิด
00:06:37 → 00:06:41หน่อยเพลงไทยแล้วมีเลือดสดๆออกมาหลังจาก
00:06:41 → 00:06:44ถ่ายแล้วก็หยดติ๊งๆนิดหน่อยรักษาด้วย
00:06:44 → 00:06:51สมุนไพรอะไรดีคะช่วยแนะนำด้วยค่ะ
00:06:51 → 00:06:53ก็คือมันมีเลือดออกใช่ไหม
00:06:53 → 00:06:58เราก็ต้องกินสมุนไพรที่ช่วยรักษาแผลในลำ
00:06:58 → 00:07:01ไส้ได้ดีเช่นกล้วยดิบใช้ได้
00:07:01 → 00:07:04ว่านหางจระเข้ใช้ได้กระเจี๊ยบเขียวใช้ได้
00:07:05 → 00:07:08ขมิ้นชันใช้ได้เอ่อพวกนี้ก็อะไรที่มันลด
00:07:08 → 00:07:10ฝาดๆ
00:07:10 → 00:07:13แล้วก็รักษาแผลได้แล้วก็ถ้าเป็นโบราณ
00:07:13 → 00:07:16หน่อยเขาเอาเพชรสังฆาตใช่ไหมเพชรสังฆาต
00:07:16 → 00:07:19ไวยัดกล้วยแล้วก็มาทานก็จะช่วยรักษาแผล
00:07:19 → 00:07:22ภายในได้นะครับหรือถ้าเป็นยาสมุนไพรเลยก็
00:07:22 → 00:07:25ไปซื้อยาบรรเทาริดสีดวงทวารนั่นแหละจริงๆ
00:07:25 → 00:07:27ไม่จำเป็นต้องเป็นริดสีดวงทวารถึงจะต้อง
00:07:27 → 00:07:29กินยาริดสีดวงทวารนะ
00:07:29 → 00:07:32ใครที่ถ่ายออกค่อนข้างยากหรือว่ารู้สึก
00:07:32 → 00:07:35ว่าอุจจาระมาแล้วมีความร้อนอุจจาระเป็น
00:07:35 → 00:07:38ขี้แพะแข็งๆเลยอ่ะอะไรประมาณนี้นะครับก็
00:07:38 → 00:07:41เริ่มกินยาบรรเทาริดสีดวงทวารได้นะเพราะ
00:07:41 → 00:07:44ว่ายากลุ่มนี้ช่วยให้ปลายของลำไส้เนี่ย
00:07:44 → 00:07:47มันเย็นขึ้นแล้วก็ลดความดันความร้อนที่
00:07:47 → 00:07:50บริเวณปลายลำไส้ได้นะครับเหมาะกับคนที่
00:07:50 → 00:07:53ต้องนั่งทำงานนานๆอะไรอย่างนี้ด้วยนะครับ
00:07:53 → 00:07:57แล้วก็เวลากินสมุนไพรเหล่านี้เนี่ยอาการ
00:07:57 → 00:08:01ที่มีเลือดออกก็จะดีขึ้นได้นะครับ
00:08:02 → 00:08:05แล้วเราก็ถ้ามันเป็นหนักมากเลยนะครับรู้
00:08:05 → 00:08:09สึกเรารู้สึกเลือดออกเยอะเนี่ยไปหาหมอดี
00:08:09 → 00:08:12กว่านะครับเพราะว่าบริเวณตรงปลายทวารหนัก
00:08:12 → 00:08:14เนี่ยมันเป็นเรื่องของเส้นประสาทด้วยแล้ว
00:08:14 → 00:08:17ก็เวลาเลือดออกเนี่ยมันจะเลือดออกรุนแรง
00:08:17 → 00:08:21คือบางคนเนื้อเลือดออกจนตัวซีดเซียวไปทาง
00:08:21 → 00:08:24เสียชีวิตได้เลยนะก็ต้องระวังนะครับถ้า
00:08:24 → 00:08:29ออกนิดๆหน่อยๆซึมๆไม่เป็นไรนะครับ
00:08:29 → 00:08:31คุณ
00:08:31 → 00:08:34ผมกดหัวใจไปให้นะเป็นกำลังใจให้นะครับคุณ
00:08:34 → 00:08:37นกหทัยชนกบอกว่าสวัสดีครับคุณหมออยากทราบ
00:08:37 → 00:08:41สาเหตุการเกิดตะคริวแล้วก็วิธีการแก้ไข
00:08:41 → 00:08:42ค่ะ
00:08:42 → 00:08:46สาเหตุตะคริวใช่ไหมเวลาเราเป็นตะคริว
00:08:46 → 00:08:50เนี่ยกล้ามเนื้อบริเวณ hamstring ก็คือ
00:08:50 → 00:08:52บริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแล้วก็
00:08:52 → 00:08:54กล้ามเนื้อน่องเนี่ยจะมีประเด็นสำคัญ
00:08:54 → 00:08:57อย่างมากเลยว่าจะทำให้เราเป็นตะคริวได้
00:08:57 → 00:09:00ง่ายฉะนั้นแล้วเนี่ยควรจะต้องยืดเหยียด
00:09:00 → 00:09:02กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังบ่อยๆลองไป search
00:09:02 → 00:09:06ข้อมูลนะยืดเหยียดต้นขาด้านหลังหรือยืด
00:09:06 → 00:09:08เหยียดแฮมสตริงอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็
00:09:08 → 00:09:11ยืดเหยียดน่องสิ่งที่เราทำได้อีกก็คือว่า
00:09:11 → 00:09:14เอายาหม่องเนี่ยมานวดบริเวณกล้ามเนื้อต้น
00:09:14 → 00:09:17ขาด้านหลังและนวดกล้ามเนื้อน่องโดยเฉพาะ
00:09:17 → 00:09:19กล้ามเนื้อน่องเนี่ยมันนวดง่ายหน่อยนะนวด
00:09:19 → 00:09:21ทุกวันเลยเวลานวดกล้ามเนื้อน่องเนี่ยก็
00:09:21 → 00:09:23อย่าไปกดเฉยๆนะกดแล้วก็ดึงกดแล้วดึงเข้า
00:09:23 → 00:09:25หน่อยเออกดแล้วดึงหมดแล้วดึงเนี่ยก็จะ
00:09:25 → 00:09:30ช่วยลดอาการตะคริวได้นะครับเอ่อการกิน
00:09:30 → 00:09:31อาหาร
00:09:31 → 00:09:35หลายคนเนี่ยพอเราตั้งสติได้แล้วดูอาหาร
00:09:35 → 00:09:38ใช่ไหมเรากินแต่แป้ง
00:09:38 → 00:09:42กินแต่น้ำตาลกินแต่อาหารที่มันให้แต่พลัง
00:09:42 → 00:09:44งานอย่างเดียวอะไรอย่างนี้โดยที่ให้สาร
00:09:44 → 00:09:48อาหารน้อยฉะนั้นเราก็ต้องกินกล้วยกินถั่ว
00:09:48 → 00:09:50กินธัญพืชบ้างพวกถั่วกล้วยธัญพืชอะไรพวก
00:09:51 → 00:09:53นี้มันจะทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยมันเป็น
00:09:53 → 00:09:55กล้ามเนื้อที่ดีพูดง่ายๆคือเป็นดินที่ดี
00:09:55 → 00:09:58ก็แล้วกันดินที่ดีมันก็จะไม่ตึงไม่แข็ง
00:09:58 → 00:10:01ได้ง่ายๆและที่สำคัญต้องกินน้ำกินน้ำมัน
00:10:01 → 00:10:04ให้เพียงพอจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแล้วก็
00:10:04 → 00:10:07เส้นเอ็นเนี่ยมันคลายตัวได้ดีเนาะบางคน
00:10:07 → 00:10:11อีกเอาพัดลมเป่าขาหรือแอร์เป่าขาคือบางที
00:10:11 → 00:10:13ไม่อยากให้โดนตัวไม่อยากโดนหัวใช่ไหมก็
00:10:13 → 00:10:16ให้มันวิ่งลงขาเนี่ยก็พยายามไปเอาใส่ถุง
00:10:16 → 00:10:19เท้าก็ได้นะหรือเอาผ้าห่มๆที่ขาเอาไว้
00:10:19 → 00:10:21เพราะว่าเวลาโดนความเย็นมากๆเนี่ยก็เป็น
00:10:21 → 00:10:25ตะคริวได้เหมือนกันนะครับอืมที่เหลือก็
00:10:25 → 00:10:28คือคนที่เอ่อเท้าเย็นน่ะเท้าเย็นส่วนใหญ่
00:10:28 → 00:10:31ก็เกิดจากผู้หญิงส่วนใหญ่ก็อาจจะขาดการ
00:10:31 → 00:10:32ออกกำลังกายเนาะ
00:10:32 → 00:10:35เราก็ขาดการกินอาหารที่มันมีโปรตีนพอสม
00:10:35 → 00:10:38ควรก็คือโปรตีนมันเป็นธาตุไฟไงธาตุไฟก็จะ
00:10:38 → 00:10:40ทำให้แบบร่างกายเกิดการเผาผลาญเลือดลม
00:10:40 → 00:10:43หมุนเวียนดีก็ไปสำรวจดูหน่อยว่าเรากิน
00:10:43 → 00:10:46อาหารขาดโปรตีนไปไหมกินแต่ผักมากเกินไป
00:10:46 → 00:10:48หรือเปล่าอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็ต้องสลับ
00:10:48 → 00:10:58สลับกันไปนะเรื่องอาหารนะครับ
00:10:58 → 00:11:03คุณภัทรานาดีบอกว่า
00:11:03 → 00:11:07สวัสดีค่ะคุณหมอคือเป็นกรดไหลย้อนมีไอ
00:11:07 → 00:11:11เสมหะไม่ฆ่าเออเวลามีกฎเป็นกรดไหลย้อน
00:11:11 → 00:11:14แล้วมีไอเสียหายไหมเป็น Panic ด้วยค่ะนอน
00:11:14 → 00:11:17ก็ไม่หลับก็จะหลับตี 1 ตี 2 ทำยังไงดีคะ
00:11:17 → 00:11:21อันนี้เป็นปัญหาโลกแตกไปใช่ไหมก็คือเวลา
00:11:21 → 00:11:24เราเป็นกรดไหลย้อนแล้วก็ไอมีเสมหะเนี่ย
00:11:24 → 00:11:26แล้วก็มันก็จะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ
00:11:26 → 00:11:29ด้วยเพราะว่างี้เวลาเราเป็นกรดไหลย้อน
00:11:29 → 00:11:30หนักๆ
00:11:30 → 00:11:33เป็นเวลานานๆเลยนะครับสารอาหารเราก็จะลด
00:11:33 → 00:11:37ลงใช่ไหมเวลาสารอาหารเราลดลงเนี่ย
00:11:37 → 00:11:41ร่างกายก็จะแบบกลัวมันคือเป็นสภาวะปกติ
00:11:41 → 00:11:45ของความกลัวตายกลัวอดมันก็เลยทำให้เรา
00:11:45 → 00:11:47เนี่ยอยู่ในสภาวะต้องไปหาอาหารตลอดเวลา
00:11:47 → 00:11:50ถ้าภาษาอังกฤษเขาเรียกว่าเขาเรียกว่าเขา
00:11:50 → 00:11:52เรียกกันว่าอะไรได้ยินบ่อยๆแล้ว
00:11:52 → 00:11:55ซิมพาเทติกก็คือสภาวะที่ร่างกายถูก
00:11:55 → 00:11:58กระตุ้นเอาไว้ตลอดเวลาเพื่อให้ไปหาอาหาร
00:11:58 → 00:11:59และ
00:11:59 → 00:12:01ฉะนั้นแล้วเนี่ยคนที่ขาดสารอาหารเพราะว่า
00:12:01 → 00:12:03เป็นกรดไหลย้อนเป็นลำไส้แปรปรวนหรือว่า
00:12:03 → 00:12:05อาหารไม่ย่อยเนี่ยก็จะนอนหลับได้ยากเพราะ
00:12:05 → 00:12:08ว่าร่างกายมันไม่ยอมหลับไปจริงๆซะทีเลย
00:12:08 → 00:12:09อย่างนี้หรือถ้าหลับก็หลับด้วยความอ่อน
00:12:09 → 00:12:12เพลียไม่ได้หลับด้วยความแบบสดชื่นสักเท่า
00:12:12 → 00:12:14ไหร่อะไรอย่างเงี้ยนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:12:14 → 00:12:17วิธีการคือเราต้องกลับมาปรับกระบวนการ
00:12:17 → 00:12:20ย่อยให้ดีแล้วการนอนหลับมันก็จะดีขึ้น
00:12:20 → 00:12:23ด้วยนะครับแล้วก็เห็นบอกว่ามีไอแล้วก็มี
00:12:23 → 00:12:26เสมหะด้วยนี่แสดงว่ากระเพาะก็ค่อนข้าง
00:12:26 → 00:12:29เย็นคราวนี้วิธีการแก้ก็ก่อนอาหารทุกมื้อ
00:12:29 → 00:12:32กินยาหอมก่อนเพื่อให้ลมมันคลายตัวใช่ไหม
00:12:32 → 00:12:34ก็จะลดอาการไอด้วย
00:12:34 → 00:12:39สมุนไพรที่ช่วยให้กระเพาะอุ่นเช่นประสาท
00:12:39 → 00:12:45การพลูประสะเจตพังคีเบญจกูลยาขับลมพวกนี้
00:12:45 → 00:12:48ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรที่ฤทธิ์อุ่นๆร้อนๆก็
00:12:48 → 00:12:51จะช่วยทำให้กระเพาะอาหารร้อนขึ้นปอดไม่
00:12:51 → 00:12:53เย็นชื้นเกินไปอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็
00:12:53 → 00:12:57ลมน้อยลงกระบวนการย่อยดีขึ้นอาการไออาการ
00:12:57 → 00:13:00ที่ลมพัดเอาพวกเสมหะขึ้นมาเนี่ยมันก็จะ
00:13:00 → 00:13:05ไม่ค่อยมีเนาะแล้วก็เวลาเราย่อยอาหารดี
00:13:05 → 00:13:07ใช่ไหมอาการนอนไม่หลับอะไรพวกนี้ก็จะค่อย
00:13:07 → 00:13:11ๆดีขึ้นอาการแพนิคที่เกิดจากระบบประสาท
00:13:11 → 00:13:13มันถูกกระตุ้นขึ้นมาให้ไปหาอาหารอะไร
00:13:13 → 00:13:14อย่างเงี้ยให้นอนไม่หลับอย่างเงี้ยมันก็
00:13:14 → 00:13:17จะดีขึ้นด้วยนะครับที่เหลืออาจจะใช้
00:13:17 → 00:13:19สมุนไพรช่วยนอนหลับสักเล็กๆน้อยๆอย่าง
00:13:19 → 00:13:22เงี้ยจริงๆยาหอมยาบำรุงต่างๆที่เขาช่วย
00:13:22 → 00:13:25นอนหลับได้เนี่ยก็หามาทานได้ก่อนนอนนะ
00:13:25 → 00:13:29เอ่อธรณีสารคามเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยในตัว
00:13:29 → 00:13:32ยาธรณีสารคดีเนี่ยก็เป็นยาให้ช่วยนอนหลับ
00:13:32 → 00:13:34ด้วยพอสมควรนะนอกจากการขับถ่ายแล้วเนี่ย
00:13:34 → 00:13:37มันจะมียาในธรณีสารคามเนี่ยมันจะมียาที่
00:13:37 → 00:13:38ช่วยไล่ลม
00:13:38 → 00:13:42ช่วยขับถ่ายแล้วก็ช่วยทำให้ร่างกายผ่อน
00:13:42 → 00:13:44คลายคือทำให้หลับได้สบายขึ้นว่าอย่างนั้น
00:13:44 → 00:13:46เถอะ
00:13:46 → 00:13:50นะก็ลองหามาทานดูแล้วก็อย่าไปกังวลไป
00:13:50 → 00:13:53เพราะว่าถ้าเราย่อยกลับมาได้ดีนะก็จะดี
00:13:53 → 00:13:58ขึ้นนะครับ
00:13:58 → 00:14:00ขออภัยนะช่วงนี้ผมก็จิบน้ำบ่อยหน่อยเพราะ
00:14:00 → 00:14:03ว่ายังมีอาการไอนะครับหลังจากติดพี่โคมมา
00:14:03 → 00:14:05เล็กน้อยนะครับ
00:14:05 → 00:14:08คุณสุกัญญาสวัสดีค่ะคุณหมอตามค่ะคุณวัน
00:14:08 → 00:14:11เพ็ญสวัสดีค่ะคุณหมอรอค่ะคุณแอร์สวัสดี
00:14:11 → 00:14:19คุณหมอคุณเสาวนีย์สวัสดีครับคุณ
00:14:19 → 00:14:22ประมาณนี้นะครับ
00:14:22 → 00:14:26สวัสดีครับคุณเปิ้ลสวัสดีครับรอฟังคุณหมอ
00:14:26 → 00:14:30นะโอเคคุณธัญชนกบอกว่าร่างกายร้อนในภายใน
00:14:30 → 00:14:31ร้อนนะ
00:14:31 → 00:14:33แล้วก็ตาร้อนด้วย
00:14:33 → 00:14:36หน้าก็ร้อนด้วยปัสสาวะร้อนมากมาหลายวัน
00:14:36 → 00:14:40แล้วค่ะคุณหมอในท้องก็มีแต่ลมกรดไหลย้อน
00:14:40 → 00:14:44เริ่มแน่นท้องกินข้าวได้น้อยน้ำหนักก็ลด
00:14:44 → 00:14:47ปวดคอบ่าไหล่มีวิธีการแก้ยังไงบ้างครับ
00:14:47 → 00:14:52โอ้อันนี้เป็นค่อนข้างหนักเลยเนาะเอ่อนะ
00:14:52 → 00:14:54วิธีการแก้เลยไม่ยากนะครับเราก็ต้องดู
00:14:54 → 00:14:55ก่อน
00:14:55 → 00:14:58ร่างกายร้อนในตาร้อนหน้าร้อนอะไรประมาณ
00:14:58 → 00:15:00ปัสสาวะก็ร้อนแล้วเนี่ยแสดงว่าภายในมัน
00:15:00 → 00:15:04ร้อนไอ้ลักษณะนี้เขาเรียกว่าตับมันร้อนตา
00:15:04 → 00:15:08ก็ร้อนคนที่ตับร้อนเนี่ยก็คือคนที่น้ำ
00:15:08 → 00:15:11ย่อยก็ไม่ค่อยดีแล้วกระบวนการย่อยก็ไม่
00:15:11 → 00:15:14ค่อยดีภายในก็ร้อนไปหมดเวลาภายในร้อนไป
00:15:14 → 00:15:16หมดเนี่ยลมจะอยู่ไม่ได้เลยครับลมก็จะพัด
00:15:16 → 00:15:20มั่วเลยพัดขึ้นพัดลงอึดอัดตามเนื้อตามตัว
00:15:20 → 00:15:22ไปหมดแน่นไปหมดเลยลมอาจจะไม่เยอะมากแต่
00:15:22 → 00:15:25ว่ามันพัดตลอดอ่ะมันพัดออกตลอดฉะนั้นแล้ว
00:15:25 → 00:15:27เนี่ยเราก็จะรู้สึกแน่นแล้วก็เป็นกรดไหล
00:15:27 → 00:15:30ย้อนเนาะฉะนั้นอาการแบบนี้ยังไงก็ต้องลด
00:15:30 → 00:15:32ความร้อนซึ่งความร้อนที่มากที่สุดในร่าง
00:15:32 → 00:15:35กายนะตอนนี้ที่คุณมีเนี่ยก็คือเอ่อตับมัน
00:15:35 → 00:15:37ค่อนข้างร้อนฉะนั้นก็ต้องลดความร้อนที่
00:15:37 → 00:15:41ตับด้วยเช่นกินเอ่อน้ำย่านางเอ่อวัน
00:15:41 → 00:15:43ละแก้วนึงก็ได้นะครับเอ่อน้ำย่านางเนี่ย
00:15:43 → 00:15:47ช่วยระบายพิษที่ต่ำเนาะแล้วก็ลดความร้อน
00:15:47 → 00:15:50ที่ตับได้เวลาลดความร้อนที่ตับเนี่ยตับก็
00:15:50 → 00:15:52จะถูกฟื้นฟูใช่มั้ยก็จะทำให้กระบวนการ
00:15:52 → 00:15:56หลั่งน้ำย่อยดีลมในท้องไม่ปั่นผลเกินไปนะ
00:15:56 → 00:15:59แต่ว่ากินแค่วันนึงไม่เกิน 2 แก้วนะคือ
00:15:59 → 00:16:02ถ้าคุณรู้สึกตาร้อนมากก็กิน 2 แก้วถ้ารู้
00:16:02 → 00:16:04สึกว่าเออมันไม่ได้ร้อนขนาดนั้นก็กินแค่ 1
00:16:04 → 00:16:07แก้วเท่านั้นนะครับการกินมากไปไม่ดีนะกิน
00:16:07 → 00:16:10มากไปเนี่ยเย็นเกินพอเย็นเกินอาหารก็ไม่
00:16:10 → 00:16:13ย่อยอีกฉะนั้นกินแต่พอดี 1-2 แก้วพอถ้า
00:16:13 → 00:16:16อยู่ในลักษณะแบบคุณธัญชนกนะครับอ่ะคราว
00:16:16 → 00:16:19นี้พอตัวเย็นขึ้นแล้วเนี่ยจะรู้สึกยังไง
00:16:19 → 00:16:22ล่ะก็คือปัสสาวะไม่ค่อยร้อนแล้วตามไม่
00:16:22 → 00:16:24ค่อยร้อนแล้วรู้สึกผ่อนคลายสามารถหลับได้
00:16:24 → 00:16:27ง่ายขึ้นอะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็ร่างกาย
00:16:27 → 00:16:30ผ่อนลงใช่ไหมระหว่างนี้ทำอะไรได้บ้างนะ
00:16:30 → 00:16:33ครับก็คือเอ่อเรียกน้ำย่อยเรียกน้ำย่อย
00:16:33 → 00:16:36เช่นกินขมิ้นชันก่อนหรือหลังอาหารก็ได้
00:16:36 → 00:16:40เพื่อเรียกน้ำย่อยกระบวนการกินขมิ้นชัน
00:16:40 → 00:16:43เนี่ยเขาจะช่วยรักษาตับด้วยใช่ไหมแล้วก็
00:16:43 → 00:16:45เรียกน้ำย่อยมาย่อยอาหารได้ดีด้วยกระบวน
00:16:45 → 00:16:48การย่อยก็ดีขึ้นลดความร้อนในร่างกายลงไป
00:16:48 → 00:16:50นะครับแล้วก็หลังอาหารเนี่ยกินพวกเอนไซม์
00:16:50 → 00:16:51ก็ดีเนาะ
00:16:51 → 00:16:56เอนไซม์เอ่อพวกอะไรนะที่เกิดจากการหมัก
00:16:56 → 00:17:00แบบผงโปรไบโอติก Cider อะไรพวกนี้กินได้
00:17:00 → 00:17:03หมดเลยนะกินหลังอาหารกระบวนการย่อยด้วย
00:17:03 → 00:17:05จุลินทรีย์ที่ดีก็จะช่วยลดการเกิดแก๊ส
00:17:05 → 00:17:09อาการจุกแน่นร่มด้านขึ้นอะไรพวกนี้ก็จะลด
00:17:09 → 00:17:12ลงได้ใช่ไหมคราวนี้พอตับดีขึ้นที่เหลือ
00:17:12 → 00:17:16เนี่ยก็คือว่าเราอยากใจร้อนเกินไปนะเพราะ
00:17:16 → 00:17:19ว่าเวลาที่เราใจร้อนมากๆเนี่ยตับก็จะร้อน
00:17:19 → 00:17:23ด้วยใช่ไหมแล้วก็เวลาเราใจร้อนเนี่ยบ่า
00:17:23 → 00:17:25ไหล่เราเนี่ยมันจะแข็งตึงครับแล้วก็ยก
00:17:25 → 00:17:28ขึ้นอย่างนี้นะฉะนั้นคนที่ตับร้อนก็มักจะ
00:17:28 → 00:17:31มีปัญหาเรื่องบ่าไหล่ตามไปด้วยอ่ะฉะนั้น
00:17:31 → 00:17:35ลดความใจร้อนลงวิธีการง่ายๆก็คือว่าเอ่อ
00:17:35 → 00:17:39เวลาจะทำอะไรเนี่ยอย่าอย่ารีบทำให้ทำอะไร
00:17:39 → 00:17:42ทำทีละอย่างนะวันนี้มีงาน 10 อย่างแล้วก็
00:17:42 → 00:17:44ลิสต์มาเลยว่าเอ๊ะ 10 อย่างเนี้ยมันต้อง
00:17:44 → 00:17:47ทำครบทั้ง 10 อย่างไหมจริงๆมันควรทำแค่ 5
00:17:47 → 00:17:50อย่างเองไอ้ที่เหลือเนี่ยใจเราร้อนเกินไป
00:17:50 → 00:17:52แล้วก็ลดเหลือ 5 อย่างอ่ะ 5 อย่างเนี่ย
00:17:52 → 00:17:56เรามาลิสต์ก่อนว่าอะไรควรทำก่อนทำหลังไอ้
00:17:56 → 00:17:59สำคัญสุดทำก่อนสำคัญน้อยๆไปทำทีหลังเผื่อ
00:17:59 → 00:18:01มันทำให้เสร็จทำให้เสร็จเราก็จะได้ไม่
00:18:01 → 00:18:03ต้องกังวลมากโอเคไหมครับพอทำแบบนี้ได้
00:18:03 → 00:18:07เนี่ยความร้อนในตัวก็จะไม่มากเกินไปแถม
00:18:07 → 00:18:10ว่างานก็เสร็จอีกต่างหากใช่ไหมกรดไหลย้อน
00:18:10 → 00:18:13ก็จะลดลงด้วยคราวนี้พอหายแล้วสิ่งที่เรา
00:18:13 → 00:18:16ควรทำคืออะไรก็ต้องดูแลตับดูแลความใจร้อน
00:18:16 → 00:18:20สม่ำเสมอก็คือลดโทสะจริตวิธีการลด
00:18:20 → 00:18:24โทสะจริตคืออะไร 1 ตั้งสติบ่อยๆเช่นกิน
00:18:24 → 00:18:28น้ำเอาน้ำมาตั้งขวดน้ำไว้ 2 ลิตรต่อวัน
00:18:28 → 00:18:31อย่างนี้ใช่ไหมครับพยายามกินให้หมดการที่
00:18:31 → 00:18:34เราตั้งสติเพื่อกินน้ำ 2 ลิตรให้หมดต่อ
00:18:34 → 00:18:37วันเนี่ยก็ถือว่าเป็นการฝึกเจริญสติ
00:18:37 → 00:18:40ลักษณะนึงนะว่าเอ้ยฉันพยายามจะกินน้ำให้
00:18:40 → 00:18:43หมดให้ได้อะไรเงี้ยนะครับเลี่ยงอาหารที่
00:18:43 → 00:18:47เกิดความร้อนที่ตับเออเช่นพวกของหวานนั่น
00:18:47 → 00:18:49แหละก็เป็นการฝึกความอดทนอันนี้ถือเป็น
00:18:49 → 00:18:53สมถะชนิดหนึ่งใช่ไหมเออก็เป็นการฝึกสมาธิ
00:18:53 → 00:18:56ด้วยใช่มั้ยเจอสติไปด้วยแล้วก็ช่วยลดความ
00:18:56 → 00:19:02ร้อนที่ตับไปด้วยแบบง่ายๆนะครับ
00:19:02 → 00:19:05กดหัวใจไว้ให้นะใครที่ตับร้อนลองไปทำดูนะ
00:19:05 → 00:19:09ครับคุณวีรวรรณติดตามค่ะคุณน้อยฟังย้อน
00:19:09 → 00:19:12หลังค่ะคุณนกกาเหว่าสวัสดีค่ะคุณหมอรอฟัง
00:19:12 → 00:19:18คุณวราภาบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอปวดหัวตึง
00:19:18 → 00:19:21คอบ่าไหล่มาหลายวันแล้วปวดหัวด้วยนะแล้ว
00:19:21 → 00:19:23ก็ตึงคอปลาไหลหลายวันแล้วต้องปฏิบัติตัว
00:19:23 → 00:19:27ยังไงคะหรือต้องทานสมุนไพรแบบไหนคะปวดหัว
00:19:27 → 00:19:30ด้วยตึงขอบอะไรด้วยส่วนใหญ่นะมันเกิดจาก
00:19:30 → 00:19:34สรีระเรานะผมอยากให้คุณวรภาไปเช็คสรีระ
00:19:34 → 00:19:37ตัวเองหน่อยว่าขณะนั่งนั่งท่าไหนเรานั่ง
00:19:37 → 00:19:40โยกตัวมาข้างหน้าเกินไปไหมหรือนั่งหลัง
00:19:40 → 00:19:43ค่อมหรือเปล่านะครับหรือว่า
00:19:43 → 00:19:47ขณะเดินขณะยืนหรือท่านอนก็ตามนะมันเป็น
00:19:48 → 00:19:51ท่าที่ผิดเช่นบางคนเนี่ยเอ่อเขาเรียกว่า
00:19:51 → 00:19:55นอนหัวสูงหัวสูงก็คือไม่ใช่โอ้โหไปอยู่
00:19:55 → 00:19:57เหนือชาวบ้านเขานะหัวสูงก็คือหมอนสูงนั่น
00:19:57 → 00:20:00เองนะเอาหมอนเนี่ยโอเวอร์วอนสูงมากเลยนะ
00:20:00 → 00:20:04คอก็ดึกโดนยื่นมาข้างหน้าโดยที่ไม่ตั้งใจ
00:20:04 → 00:20:07ใช่ไหมฉะนั้นพอปรับแล้วปรับสรีระให้ดีนะ
00:20:07 → 00:20:10คอไม่ยืดมากเกินไปคอเก็บของเข้าไปนะครับ
00:20:10 → 00:20:13วิธีฝึกอีกอันนึงก็คือว่าให้ลองไปยืน
00:20:13 → 00:20:17ชิดกำแพงนะถ้าตรงบ่าเราเนี่ยนะยืน
00:20:17 → 00:20:19ชิดกำแพงแล้วโอ้โหหัวเราเนี่ยมันห่างมา
00:20:19 → 00:20:23จากผนังเนี่ยมากเลยแสดงว่าคุณมีปัญหาและ
00:20:23 → 00:20:26เขาเรียกว่า Head Forward คือหัวมันยื่น
00:20:26 → 00:20:29มาด้านหน้าให้ฝึกครับด้านข้างกลับเข้าไป
00:20:29 → 00:20:32ไม่ใช่ดันหัวกลับนะดันคางกลับเข้าไปปึ๊บ
00:20:32 → 00:20:36มันก็จะเก็บอย่างนี้นะครับฉะนั้นก็พอเรา
00:20:36 → 00:20:38เก็บค้างเข้าไปแบบนี้หลังชิดกำแพงใช่ไหม
00:20:38 → 00:20:41แล้วก็ทำท่าบินหรือไม่ก็ทำท่านี้ก็ได้ยก
00:20:41 → 00:20:45ค้างไว้นะฮะยกขึ้นหูอย่างนี้ก็ได้นะครับ
00:20:45 → 00:20:47ยกเอาเนี่ยแขนแนบหูอย่างนี้ก็ได้นะครับ
00:20:47 → 00:20:50ฝึกให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่าไหล่เนี่ยกับ
00:20:50 → 00:20:52กล้ามเนื้อบริเวณคอเนี่ยมันมีการยืด
00:20:52 → 00:20:55เหยียดพอสมควรฉะนั้นการเอ่อยืดเหยียดที่
00:20:55 → 00:20:58คอบ่าไหล่ให้ดีหัวไม่ยื่นมาด้านหน้าเนี่ย
00:20:58 → 00:21:01การตรึงคอร์บาไลต์ก็จะลดลงไปได้นะครับแต่
00:21:01 → 00:21:04ถ้าบอกว่าดิฉันก็ไม่ได้เป็นนะก็ไปหาที่
00:21:04 → 00:21:07นวดซะหน่อยนะครับบางทีอาจจะเกิดจากความ
00:21:07 → 00:21:10เครียดหรือเปล่าเกิดจากความที่เราเขา
00:21:10 → 00:21:12เรียกว่าไปผิดท่าผิดทางในการยกของหรือ
00:21:12 → 00:21:16เปล่าก็ใช้การนวดได้นะครับบางคนเนี่ยกด
00:21:16 → 00:21:19เจ็บมากเลยบอกหมอนวดไม่ไหวจริงๆอันนี้ก็
00:21:19 → 00:21:23อาจจะต้องไปหาหมอกายภาพหมอจัดกระดูกหรือ
00:21:23 → 00:21:27ไปนวดแบบประคบก่อนก็ให้มันดีขึ้นก่อนแล้ว
00:21:27 → 00:21:30ค่อยไปนวดผ่อนคลายก็ได้นะครับผม
00:21:30 → 00:21:33เอ่ออันนึงให้ผมผมแนะนำให้สังเกตนะ
00:21:33 → 00:21:37ใครที่คอบ่าไหล่คอบ่าไหล่แข็งตึงนะแล้วก็
00:21:37 → 00:21:40หัวโยกมาด้านหน้าส่วนใหญ่เราส่วนใหญ่นะ
00:21:40 → 00:21:44เอ่อเราเนี่ยเขาเรียกว่าอะไรอ่ะไม่ค่อยมี
00:21:44 → 00:21:47สติอยู่กับปัจจุบันสักเท่าไหร่ก็คือส่วน
00:21:47 → 00:21:49ใหญ่จะคิดล่วงหน้าคิดล่วงหน้ามากเกินไปคน
00:21:49 → 00:21:52ที่คิดล่วงหน้ามากๆเนี่ยสัญลักษณ์เนี่ยก็
00:21:52 → 00:21:55คือท่านี้แหละถ้าคอบ่าไหล่ตึงนะมันคิด
00:21:55 → 00:21:58ล่วงหน้าเยอะฉะนั้นแล้วก็หัวยื่นมาด้าน
00:21:58 → 00:22:00หน้าฉะนั้นก็สังเกตว่าเฮ้ยเราไปคิดล่วง
00:22:00 → 00:22:02หน้าเยอะไปหรือเปล่าคนคิดล่วงหน้าเยอะไป
00:22:02 → 00:22:05ก็จะมีอาการแบบวิตกกังวลค่อนข้างมากเวลา
00:22:06 → 00:22:10จะทำอะไรก็จะแบบยึดอ่ะยึดๆๆประมาณนี้นะ
00:22:10 → 00:22:14ครับถ้าเรารู้ตัวก็ดึงสติกลับมานะครับ
00:22:14 → 00:22:16เพราะว่าร่างกายมันเตือนเราแล้วเนาะนะ
00:22:16 → 00:22:21ครับ
00:22:21 → 00:22:25คุณวิราการบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนัดมี
00:22:25 → 00:22:28อาการปวดตึงที่ท้ายทอยบดตึงที่ท้ายทอยได้
00:22:28 → 00:22:31ถอยตรงนี้เนาะนี่ท้ายทอยนี่ขมับ
00:22:31 → 00:22:35พอวันที่ 2 ปวดตึงที่บ่าไหล่ด้านขวาเกิด
00:22:35 → 00:22:39จากอะไรคะคุณหมอขอบคุณค่ะให้คนเดียวกัน
00:22:39 → 00:22:42หรือเปล่าไม่ใช่เมื่อกี้คุณมลภาใช่ไหมอัน
00:22:42 → 00:22:44นี้คุณวีราการนะครับปวดตึงที่ท้ายทอยนี่
00:22:44 → 00:22:48แสดงว่ามีปัญหาคือว่าเขาเรียกว่ามีการ
00:22:48 → 00:22:51เกร็งที่คอค่อนข้างเยอะเกินไปแล้วนะครับ
00:22:51 → 00:22:55อันแรกก่อนก็ไปหาที่นวดก่อนหาที่นวดปรับ
00:22:55 → 00:22:59สรีระคอแบบเมื่อกี้ที่ผมแนะนำแบบสำหรับ
00:22:59 → 00:23:02คุณภาพคนที่แล้วเนี่ยนะเผื่อใครข้ามช็อต
00:23:02 → 00:23:05มาเจอผมนะผมพูดไปแล้วเมื่อกี้ว่าวิธีการ
00:23:05 → 00:23:08เช็คคอเช็คอะไรทำยังไงแต่บอกว่าโอเคเขามี
00:23:09 → 00:23:11ปัญหาที่คอก็ไปนวดซะหน่อยนวดให้กล้าม
00:23:11 → 00:23:15เนื้อผ่อนคลายที่ท้ายทอยนะครับนวดคอบ่า
00:23:15 → 00:23:17ไหล่ก็จะช่วยได้นะครับแล้วก็คนที่ตรงนี้
00:23:17 → 00:23:20เนี่ยตรงบริเวณท้ายทอยเนี่ยมันเป็นเรื่อง
00:23:20 → 00:23:21ของ
00:23:21 → 00:23:22เอ่อ
00:23:22 → 00:23:25เขาเรียกระบบผ่อนคลายร่างกายเขาเรียกว่า
00:23:25 → 00:23:29พาราซิมพาเทติกเห็นมั้ยมันตรงข้ามกันกับ
00:23:29 → 00:23:31ซิมพันธรัฐนะ
00:23:31 → 00:23:35ฮะมันเป็นระบบประสาทวิ่งไปทั่วร่างกายเลย
00:23:35 → 00:23:37นะเพื่อผ่อนคลายผ่อนคลายอะไรบ้างล่ะผ่อน
00:23:37 → 00:23:42คลายหัวใจผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายใน
00:23:42 → 00:23:45ตัวลำไส้นะครับว่าผ่อนคลายลำไส้กับผ่อน
00:23:45 → 00:23:48คลายกระเพาะเนี่ยคือให้มันทำงานได้ดีนะ
00:23:48 → 00:23:50แต่ถ้าสมมุติว่าซิมพาเทติกเนี่ยมันจะทำ
00:23:50 → 00:23:54ให้กระเพาะหดลำไส้หดมันไม่ค่อยทำงาน
00:23:54 → 00:23:57พาราซิมพาเทติกจะถูกกระตุ้นได้โดยบริเวณ
00:23:57 → 00:24:00นี้ฉะนั้นใครก็ตามที่ปวดตึงไอ้ตัวท้ายทอย
00:24:00 → 00:24:03เนี่ยนะไอ้พาราซิมพาเทติกเนี่ยมันไม่ทำ
00:24:03 → 00:24:06งานครับมันก็เลยทำให้กระเพาะไม่ค่อยทำงาน
00:24:06 → 00:24:09ลำไส้ไม่ค่อยทำงานกล้ามเนื้อแข็งตึงบ่า
00:24:09 → 00:24:11ไหล่แข็งตึงไปหมดฉะนั้นทำไงได้ล่ะ
00:24:12 → 00:24:14ถ้าไปนวดได้มันก็โอเคแต่วิธีการที่ดีกว่า
00:24:14 → 00:24:17นั้นทำไงนวดด้วยตนเองสินะเข้ามือนี่แหละ
00:24:17 → 00:24:21นะครับนวดต้นคอครับนะไปหายาหม่องมานวดต้น
00:24:21 → 00:24:26คอนะครับดมยาดมซะหน่อยแล้วก็ต้องขอนะเอ่อ
00:24:26 → 00:24:29หลังเลิกงานอย่าเพิ่งไปทำอะไรที่มัน
00:24:29 → 00:24:32เครียดๆอ่ะเออบางคนเนี่ยเป็นคนที่เคร่ง
00:24:32 → 00:24:35เครียดเกินไปแสดงว่าโอ๊ยฉันเนี่ยอยาก
00:24:35 → 00:24:37ประสบความสำเร็จไวๆอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:24:37 → 00:24:40เราก็จะเค้าเรียกอยู่ในสภาวะที่ต่อสู้
00:24:40 → 00:24:43ตลอดเวลาฉะนั้นเราก็ต้องแบ่งเวลาต่อสู้
00:24:43 → 00:24:46แล้วก็แบ่งเวลาพักผ่อนใช่มั้ยต่อสู้ก็
00:24:46 → 00:24:50ช่วงกลางวันพักผ่อนนั้นช่วงค่ำๆอะไรเงี้ย
00:24:50 → 00:24:53นะครับพอเราแบ่งเวลาเป็นเนี่ยการตรึงคอนะ
00:24:53 → 00:24:58ครับดึงบ่าไหล่เนี่ยก็จะลดลงไปได้นะครับ
00:24:59 → 00:25:03ผมกดแชร์ไว้ให้นะครับขอให้หายไวๆนะคุณรดา
00:25:03 → 00:25:07ดาวสาธุค่ะขอบคุณครับคุณไอรีนสวัสดีค่ะ
00:25:07 → 00:25:10คุณหมอรอฟังค่ะขอบคุณครับ
00:25:10 → 00:25:14คุณศิริพรบอกว่าตื่นมาทุกเช้าปวดเมื่อย
00:25:14 → 00:25:18ตัวตื่นมาปวดเมื่อยตัวไปหมดเลยเพราะเป็น
00:25:18 → 00:25:21บ้านหมุนต้องนอนตั้งๆพอคือท่านนอนหลับๆ
00:25:21 → 00:25:24เนี่ยบ้านหมุนเลยล่ะนะไม่สบายตัวเลยค่ะ
00:25:24 → 00:25:29เพื่อนสอนให้คิดว่าเราไม่มีในร่างกายร่าง
00:25:29 → 00:25:34กายไม่มีในเราจะป่วยก็เชิญจะตายก็เชิญขอ
00:25:34 → 00:25:38ตายแล้วไปนิพพานไม่ขอกลับมาเกิดอีกค่ะเออ
00:25:38 → 00:25:39ก็ดีนะ
00:25:39 → 00:25:44เวลาเราใช้ชีวิตเนี่ยเราต้องตีคู่ตีคู่
00:25:44 → 00:25:57เนี่ย
00:25:57 → 00:26:00ในทางเวลาเราเกิดมาเป็นมนุษย์แล้วกันนะ
00:26:00 → 00:26:02นี่ผมพูดมนุษย์นะใครที่เกิดเป็นมนุษย์
00:26:02 → 00:26:06เนี่ยมันมีทั้งทางโลกแล้วก็ทางธรรมใช่ไหม
00:26:06 → 00:26:09เราต้องตีคู่กันถ้าเราไม่ตีคู่กันเนี่ย
00:26:09 → 00:26:14เราจะเอียงเช่นบอกว่าโอ๊ยเราอ่ะเกิดมา
00:26:14 → 00:26:17เนี่ยเราชอบทางธรรมเราชอบทางธรรมอย่าง
00:26:17 → 00:26:19เดียวเลยนะฉะนั้นแล้วเนี่ยเราไม่เอาทาง
00:26:19 → 00:26:22โลกเลยแล้วทำไงบ้านก็ไม่เก็บกวาดแล้วสิ
00:26:22 → 00:26:24เห็นไหมเสื้อผ้าเสื้อผ่อนไม่รู้แล้วไม่
00:26:24 → 00:26:27ต้องใส่ให้มันสวยงามและหน้าตาไม่ต้องล้าง
00:26:27 → 00:26:29แล้วเห็นมั้ยขี้ตงขี้ตาสระผมไม่ต้องสระ
00:26:29 → 00:26:32แล้วเห็นมั้ยก็เอาทางๆอย่างเดียวนี่แต่
00:26:32 → 00:26:33มันก็ไม่ได้ใช่ไหม
00:26:33 → 00:26:36เกิดเป็นมนุษย์แล้วในเมื่อเรามีร่างกาย
00:26:36 → 00:26:39เราก็ต้องใช้ร่างกายด้วยใช่ไหมใช้ร่างกาย
00:26:39 → 00:26:42ใช้จิตใจในฐานะมนุษย์ด้วยฉะนั้นต้องไม่
00:26:42 → 00:26:45เอียงไปทางธรรมมากเกินไปเอ้าแล้วถ้าเอียง
00:26:45 → 00:26:48ไปทางโลกมากทำไมทำไงโอ้โหทางธรรมไม่เอา
00:26:48 → 00:26:51แล้วเบียดเบียนคนนู้นคนนี้เอาแต่ตัวเรา
00:26:51 → 00:26:54อย่างเดียวเนี่ยสุขสบายอย่างเดียวกิน
00:26:54 → 00:26:56อย่างเดียวเที่ยวอย่างเดียวจะเป็นจะตาย
00:26:56 → 00:26:59เมื่อไหร่ไม่รู้เอ่อจะเอ่อจะป่วยเมื่อ
00:26:59 → 00:27:01ไหร่ค่อยว่ากันสูบบุหรี่ทั้งวันกินแต่
00:27:01 → 00:27:03เนื้อสัตว์อะไรเงี้ยอันนี้ก็ไม่ได้เหมือน
00:27:03 → 00:27:06กันเห็นมั้ยฉะนั้นแล้วเนี่ยคุณจะเอียงไป
00:27:06 → 00:27:08ทางธรรมอย่างเดียวก็ไม่ได้เอียงไปทาง
00:27:08 → 00:27:10มนุษย์โลกมนุษย์อย่างเดียวก็พังอยู่ดี
00:27:10 → 00:27:13ฉะนั้นต้องเอามาประกบคู่กันปึ๊บกลายเป็น
00:27:13 → 00:27:16เหรียญ 2 ด้านคุณต้องทำเหรียญเหรียญ 2
00:27:16 → 00:27:19ด้านให้ดีในฐานะมนุษย์นะเพราะว่าคุณไม่
00:27:19 → 00:27:22ได้เกิดมาเป็นเทวดาใช่ไหมฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:27:22 → 00:27:26ก็มีหน้าที่ว่าอ๋อเราได้ร่างกายมาวันนี้
00:27:26 → 00:27:29เรามีอาการบ้านหมุนมีอาการไม่สบายตัว
00:27:30 → 00:27:33ฉะนั้นแล้วเนี่ยเราอันนี้เราจะต้องแก้ทาง
00:27:33 → 00:27:36ทำด้วยก็คือบอกว่าโอเคเราไม่มีในเราก็
00:27:36 → 00:27:39โอเคนี่แก้ทางทำไปแล้วแต่ก็ต้องแก้ทางโลก
00:27:39 → 00:27:42ด้วยแก้ทางโลกแก้ยังไงล่ะโอ้โอเคเรา
00:27:42 → 00:27:45เมื่อยตัวเราบ้านหมุนแล้วก็ไม่สบายตัวเลย
00:27:45 → 00:27:48แสดงว่าไอ้ระบบประสาทของเราเนี่ยไม่ค่อย
00:27:48 → 00:27:52ดีแล้วส่วนใหญ่แล้วนะคนที่ระบบประสาทไม่
00:27:52 → 00:27:54ดีในระดับบ้านหมุนเนี่ยเขาเรียกว่าระบบ
00:27:54 → 00:27:58ประสาทส่วนกลางไม่ดีเช่นสมองเราเช่น
00:27:58 → 00:28:01กระดูกสันหลังเราไขสันหลังเราเนี่ยใครที่
00:28:01 → 00:28:04เป็นแบบนี้ส่วนใหญ่คิดเยอะคิดมากคิดมาก
00:28:04 → 00:28:07คิดเยอะเกินมนุษย์ปกติอ้าฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:28:07 → 00:28:09สิ่งที่เราควรทำคืออะไร
00:28:09 → 00:28:12ตัดเรื่องชาวบ้านทิ้งไปเลยอันนี้แนะนำเลย
00:28:12 → 00:29:08ง่ายๆนะ
00:29:08 → 00:29:14ให้กินและนอนเป็นเวลา
00:29:14 → 00:29:18ละเลิกละเลิกโซเชียลต่างๆได้ยิ่งดีนะครับ
00:29:18 → 00:29:21ก็คือจะได้ไม่ต้องยุ่งกับชาวบ้านเขาเยอะ
00:29:21 → 00:29:24ใช่ไหมแล้วก็ถ้าเป็นไปได้ก็เริ่มแล้วนะ
00:29:24 → 00:29:27ได้เวลาเริ่มฝึกสมถกรรมฐานได้แล้วนะครับ
00:29:27 → 00:29:30สมถะเนี่ยมันจะช่วยดึงจิตมาให้กลับมาเข้า
00:29:30 → 00:29:33ที่ก่อนนะครับเพราะเขาที่เดี๋ยวๆเราค่อย
00:29:33 → 00:29:36ฝึกวิปัสสนาเนาะเพราะตอนนี้เนี่ยจิตมัน
00:29:36 → 00:29:39น่าจะวุ่นวายอยู่อ่ะฝึกสมาธิก่อนเช่นหาย
00:29:39 → 00:29:41ใจเข้าพุธหายใจออกโทรอะไรอย่างนี้หรือ
00:29:42 → 00:29:45เข้าพุทโธออกพุทโธก็ได้นะครับแต่ขอให้มัน
00:29:45 → 00:29:48เป็นอารมณ์เดียวเราไปฝึกดูนะครับถ้าทำได้
00:29:48 → 00:29:51คุณก็จะมีทั้งเหรียญ 2 ด้านที่สมบูรณ์
00:29:51 → 00:29:55เหรียญด้านหนึ่งธรรมะก็สมบูรณ์อีกด้าน
00:29:55 → 00:29:59หนึ่งสุขภาพกายกายเนี่ยก็สมบูรณ์เวลาเรา
00:29:59 → 00:30:02เอาเหรียญเนี้ยไปทำอะไรก็ตามมันจะเข้าสู่
00:30:02 → 00:30:06นิพพานได้โอเคไหมฉะนั้นการเข้าสู่นิพพาน
00:30:06 → 00:30:08เนี่ยมันไม่ใช่แบบพุ่งทางธรรมอย่างเดียว
00:30:08 → 00:30:09เลยอ้าวไม่งั้นคุณจะเกิดเป็นมนุษย์ทำไม
00:30:09 → 00:30:12อ่ะไม่งั้นคุณก็เกิดเป็นเทวดาหรือเกิด
00:30:12 → 00:30:15เป็นอะไรก็ได้ที่เป็นแค่ไม่มีอะไรเลย
00:30:15 → 00:30:18เงี้ยเออแล้วทำไมการจะนิพพานมันต้องผ่าน
00:30:18 → 00:30:19โลกมนุษย์นะ
00:30:20 → 00:30:23แสดงว่าการเป็นมนุษย์สำคัญไม่งั้นเป็น
00:30:23 → 00:30:27เทวดาก็เป็นนิพพานได้ง่ายๆเทวดาเทวดาอยาก
00:30:27 → 00:30:29นิพพานก็ต้องมาเป็นมนุษย์นะแล้วค่อยพุ่ง
00:30:29 → 00:30:32เข้าสู่นิพพานฉะนั้นการเป็นมนุษย์จึง
00:30:32 → 00:30:36สำคัญว่าคุณต้องใช้กายในการเรียนรู้นะ
00:30:36 → 00:30:37ครับ
00:30:37 → 00:30:40สู้ๆนะกดหัวใจไว้ให้แล้วก็ขอให้ทุกท่าน
00:30:40 → 00:30:45ที่จะมุ่งเข้าสู่นิพพานอย่าอย่าไปพุ่งทาง
00:30:45 → 00:30:46ธรรม
00:30:46 → 00:30:48โหดๆไปเลยอย่างนี้บางทีมันก็จะเกิดความ
00:30:48 → 00:30:53ตึงเกินไปก็เข้าสู่สายกลางใช้ใช้ทาง
00:30:53 → 00:30:56มนุษย์และทำไปอยู่ตรงกลางนะแล้วก็เข้าสู่
00:30:56 → 00:30:57นิพพานไปเลยนะครับ
00:30:57 → 00:31:00ใครสุทธิพันธ์แล้วก็ยินดีด้วยนะครับคุณทด
00:31:00 → 00:31:05สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนสอบถามค่ะหลังคลอด
00:31:05 → 00:31:08ลูกผิวไม่เรียบเนียนเป็นติ่งเนื้อเล็กๆผม
00:31:08 → 00:31:11ร่วงรังแคเยอะมากค่ะขอบคุณคุณหมอด้วยนะ
00:31:11 → 00:31:15ครับรบกวนคุณหมอด้วยคุณทดนะอันนี้หน้า
00:31:15 → 00:31:18เห็นใจนะครับเพราะว่าเวลาเราหลังคลอดลูก
00:31:18 → 00:31:23เลยใช่ไหมลูกเราอ่ะลูกคุณลูกคุณผู้ฟังนะ
00:31:23 → 00:31:26ก็จะยืมกระดูกเรา
00:31:26 → 00:31:30ยืมแล้วไม่คืนด้วยนะยืมกระดูกเรายืมกล้าม
00:31:30 → 00:31:32เนื้อเรายืมเลือดเรา
00:31:32 → 00:31:35ยืมความสาวของเราไปด้วยอะไรอย่างนี้นะ
00:31:35 → 00:31:37ครับแต่ว่าเขาก็จะคืนมาด้วยเซลล์เขาเรียก
00:31:37 → 00:31:37ว่า
00:31:38 → 00:31:43อะไรนะเซลล์ต้นกำเนิดนะครับให้เราหนุ่ม
00:31:43 → 00:31:46สาวด้วยแต่ว่าบางทีมันไม่ได้ได้มาไม่พอ
00:31:46 → 00:31:48กับที่เสียไปฉะนั้นแล้วก็อ่ะฉะนั้นแล้ว
00:31:48 → 00:31:52เราดูแก่ไวจังเลยอ่ะหลังจากที่เรามีบุตร
00:31:52 → 00:31:55แล้วทำยังไงดีทำอย่างนี้ครับอาการที่แบบ
00:31:55 → 00:31:58ผิวไม่เรียบเนียนนี่แสดงว่าคอลลาเจนหายไป
00:31:58 → 00:32:01โปรตีนน้อยลงนะครับมีติ่งเนื้อเนี่ยแสดง
00:32:01 → 00:32:02ว่า
00:32:02 → 00:32:04ระบบการย่อยอาหารของคุณไม่ดีแล้วจน
00:32:04 → 00:32:08กระทั่งอินซูลินในร่างกายเนี่ยมันเยอะผิด
00:32:08 → 00:32:11ปกติละอินซูลินเยอะเนี่ยหนึ่งจะแก่ไว 2
00:32:11 → 00:32:13ก็คือไอ้สัญลักษณ์คือมีติ่งเนื้อตามร่าง
00:32:13 → 00:32:15กายนี่แหละผมร่วงเกิดรังแคเนี่ยแสดงว่า
00:32:15 → 00:32:19ผิวเขาเรียกไม่ค่อยมันและคือจริงๆผิวมัน
00:32:19 → 00:32:22ต้องมันๆมีน้ำมันนิดหน่อยครับผิวที่ไม่มี
00:32:22 → 00:32:24น้ำมันมันจะแห้งแล้วก็เกิดรังแคฉะนั้นเรา
00:32:24 → 00:32:28ต้องทานอาหารหรือปรับตัวให้ชะลอความ
00:32:28 → 00:32:31เสื่อมของร่างกายเช่น 1 ครับถ้านอนเร็ว
00:32:31 → 00:32:35ได้ให้นอนเร็วนะครับถ้านอนเร็วไม่ได้ให้
00:32:35 → 00:32:37นั่งสมาธิก่อนนอน 10 นาทีหรือ 5 นาที
00:32:37 → 00:32:40เพื่อให้การนอนหลับเนี่ยสมบูรณ์ที่สุด
00:32:40 → 00:32:42เท่าที่จะทำได้นะครับ
00:32:42 → 00:32:47แล้วก็พยายามปรับลมหายใจให้กว้างมนุษย์
00:32:47 → 00:32:50ที่มีลมหายใจกว้างเพียงพอนะเราจะมี
00:32:50 → 00:32:52ออกซิเจนเพียงพอ
00:32:52 → 00:32:56แล้วก็เกิดพลังชี่แล้วก็เกิดสารจริงที่
00:32:56 → 00:32:59อยู่ที่ไตทำให้เราไม่แก่ไวฉะนั้นการนอน
00:32:59 → 00:33:02ให้เพียงพอการหายใจให้ดีให้ยาวขึ้นอะไร
00:33:02 → 00:33:04อย่างนี้นะครับ
00:33:04 → 00:33:07จะช่วยทำให้ชะลอความเสื่อมได้อาหารที่ควร
00:33:07 → 00:33:10ลดมากๆคืออาหารที่มีน้ำตาลเยอะคือบางที
00:33:10 → 00:33:12มันเครียดก็เข้าใจนะเวลาเครียดต้องกินน้ำ
00:33:12 → 00:33:16ตาลแต่ว่าถ้าลดได้มากๆจะแก่ช้าลงมากๆเช่น
00:33:16 → 00:33:17กันนะครับ
00:33:17 → 00:33:20กินอาหารเหลือ 2 มื้อต่อวันแต่ขอให้เป็น
00:33:20 → 00:33:24ใน 2 มื้อที่กินน่ะขอให้มันสมบูรณ์นะแล้ว
00:33:24 → 00:33:27ก็หลากหลายเพียงเพียงพอนะครับ
00:33:27 → 00:33:31เอ่อพยายามกินโปรตีนให้ถึงไม่ว่าจะเป็น
00:33:31 → 00:33:35ไข่นะครับหรือว่าเป็นโปรตีนแบบธัญพืชชง
00:33:35 → 00:33:38อย่างเงี้ยก็ดีเหมือนกันเป็นอะไรก็ทองพวก
00:33:38 → 00:33:41นี้ก็หามากินก็ดีเหมือนกันที่เหลือก็เป็น
00:33:41 → 00:33:43พวกสไตล์อาหารเสริมก็ได้นะอาหารเสริมที่
00:33:43 → 00:33:46ช่วยชะลอความชราชะลอความเสื่อมความร่าง
00:33:46 → 00:33:49กายเช่นพวกถ้าเป็นสมุนไพรก็ขมิ้นชันเนี่ย
00:33:49 → 00:33:52ใช้ได้แล้วก็กินบ้างลืมบ้างนะครับเอ่อ
00:33:52 → 00:33:54เดี๋ยวนี้มี Astaxanthin ใช่ไหม Astra
00:33:54 → 00:33:56santin เนี่ยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่
00:33:56 → 00:34:00ดีอันดับแบบ 1 ใน 3 ของโลกเลยนะครับเห็ด
00:34:00 → 00:34:05หลินจือสปอร์เห็ดหลินจือโสมพวกนี้ก็หามา
00:34:06 → 00:34:08กินได้เพื่อให้บำรุงร่างกายเอาไว้นะครับ
00:34:08 → 00:34:11พวกนี้ก็หามากินแล้วก็ที่เหลือก็เนี่ยกิน
00:34:11 → 00:34:14ให้ดีนอนให้ดีทำสมาธิก่อนนอนนะครับที่
00:34:14 → 00:34:17เหลือก็คืออย่าคิดเยอะอย่าคิดมากการคิด
00:34:17 → 00:34:19เยอะคิดมากจะทำให้เราแก่ไวพูดง่ายๆคือ
00:34:19 → 00:34:22อย่าเครียดนั่นเองนะครับขอให้คุณโทษหายไว
00:34:22 → 00:34:27ๆนะแล้วก็กลับมาสวยใสไวๆนะครับคุณแด๊ดดี้
00:34:27 → 00:34:30สวัสดีคุณหมอรอฟังค่ะคุณวีณาสวัสดีค่ะคุณ
00:34:30 → 00:34:33สุภาวีรอค่ะ
00:34:33 → 00:34:36คุณธนพรคุณหมอคะมีน้ำหมักช่วยย่อยไหมคะมี
00:34:36 → 00:34:39ครับก็มาที่คลินิกได้นะครับ
00:34:39 → 00:34:41น้ำหมักช่วยย่อย
00:34:41 → 00:34:45ผมเห็นคือคนไข้ผมอ่ะหลายคนมาที่คลินิกนะ
00:34:45 → 00:34:50แล้วก็จะมาแบบมาคุยนิดนึงมาโม้นิดนึง
00:34:50 → 00:34:54แต่ว่าไม่รู้จะกินยังไงนึกออกไหมอ่าใคร
00:34:54 → 00:34:58ที่หมักไว้อยู่นะครับแล้วเปิดฝามานะหมัก
00:34:58 → 00:35:01ไว้เกิน 1 ปีอ่ะเออเปิดฝามาโอ๊ยน้ำใสๆและ
00:35:01 → 00:35:04แสดงว่าใช้ได้ไอ้ที่คุณหมักเอาไว้นะแล้ว
00:35:04 → 00:35:06ก็ดมกลิ่นมันไม่มันจะมีกลิ่นเปรี้ยวๆนิดๆ
00:35:06 → 00:35:10แต่มันเป็นมันเป็นกลิ่นเปรี้ยวๆที่หอมอ่ะ
00:35:10 → 00:35:14เออแต่ถ้าเปิดฝังฝาถังออกมาเน่าเน่าเหม็น
00:35:14 → 00:35:18เออหรือไม่เป็นเป็นราศีดำหรือไม่ก็แบบว่า
00:35:18 → 00:35:22เป็นกลิ่นขยะหรือมีหนอนเอออันเนี้ยทิ้ง
00:35:22 → 00:35:25เถอะนะครับทิ้งกินไม่ได้นะครับ
00:35:25 → 00:35:28ฉะนั้นก็ลองเช็คหน่อยนะที่บ้านที่ใครใคร
00:35:28 → 00:35:30เคยหมักไว้ก็ทิ้งไปนะถ้าใช้ไม่ได้แต่ถ้า
00:35:30 → 00:35:33แบบมาก็มาน้ำใสไม่เน่าไม่เหม็นไงแสดงว่า
00:35:33 → 00:35:34โอเคนะครับ
00:35:34 → 00:35:37แล้วประเด็นของการกินคืออะไรล่ะการกินไอ้
00:35:37 → 00:35:40ตัวจุลินทรีย์ที่ดีเช่นถ้าคุณหมักเองนะก็
00:35:40 → 00:35:431 เอาที่คุณหมักก็ได้ 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ
00:35:43 → 00:35:46ครึ่งแก้วกินก่อนอาหารหลังอาหารก็ได้นะ
00:35:46 → 00:35:49ครับแต่ว่าทำไงก็ได้ให้มันใกล้มื้ออาหาร
00:35:49 → 00:35:52น่ะเออเช่นกินข้าวเสร็จก็กินเลยทันทีอะไร
00:35:52 → 00:35:54อย่างนี้นะครับแต่ถ้าที่คลินิกมีเนี่ยมัน
00:35:54 → 00:35:59จะมีลดมีอยู่ 3 มีอยู่ 4 รถ 1 ก็คือลด
00:35:59 → 00:36:02กระเจี๊ยบ 2 รสขิงเนี่ยตอนนี้รถขิงปรับรส
00:36:02 → 00:36:06ชาติด้วยทำให้อร่อยขึ้นแล้วก็เอ่อลดไอตัว
00:36:06 → 00:36:09มะขามแขกช่วยขับถ่ายแล้วอีกอันนึงก็คือรถ
00:36:09 → 00:36:12ลูกใต้ใบก็ใครที่มาคลินิกก็ลองหาซื้อหา
00:36:12 → 00:36:15ใช้ดูนะครับเกิดกระบวนการย่อยที่ดีถ้าลูก
00:36:15 → 00:36:18ใต้ใบก็ช่วยระบายพิษตับได้ดีกระเจี๊ยบก็
00:36:18 → 00:36:20ช่วยย่อยช่วยขับถ่ายใช่มั้ยขิงก็ช่วยไล่
00:36:20 → 00:36:22ลมเหมาะสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนมานานๆ
00:36:22 → 00:36:25อะไรเงี้ยนะครับก็ได้โฆษณาไปด้วยขอบคุณนะ
00:36:25 → 00:36:27ครับ
00:36:27 → 00:36:30คุณนิตยาเราฟังคุณหมอขอบคุณครับ
00:36:30 → 00:36:33คุณวินลีบอกว่าขอบคุณมีทุกเมื่อมี
00:36:33 → 00:36:35ประโยชน์มากเลยนะครับคุณขนิษฐาบอกว่า
00:36:35 → 00:36:37สวัสดีคุณหมอตอนนี้อาศัยอยู่ประเทศ
00:36:37 → 00:36:40ออสเตรียไม่ใช่ออสเตรเลียนะออสเตรเลียที่
00:36:40 → 00:36:41ยุโรปนะครับ
00:36:41 → 00:36:46อายุ 49 ปีเดือนมกราคมถึงเมษายนกลับเมือง
00:36:46 → 00:36:47ไทยมีอาการปวดท้อง
00:36:47 → 00:36:51หมอบอกว่าลำไส้แปรปรวนอาหารไม่ย่อยค่ะไม่
00:36:51 → 00:36:53ค่อยถ่ายพร้อมมากผมร่วงค่ะแล้วก็มีอาการ
00:36:53 → 00:36:55แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มกลับมาออสเตรียหมอ
00:36:55 → 00:36:59ตรวจหัวใจปกติตรวจแล้วหน้าปกติไทยเราก็
00:36:59 → 00:37:03ปกติไอ้ที่หัวใจอะไรนะอะไรแน่นหน้าอก
00:37:03 → 00:37:04อย่างนี้ไม่เกี่ยวกับหัวใจนะไม่เกี่ยวกับ
00:37:04 → 00:37:08ไทรอยด์แต่วิตามินดีต่ำมากหมอให้วิตามิน
00:37:08 → 00:37:10มากิน cpure ต่อสัปดาห์ค่ะแต่อาการปวด
00:37:10 → 00:38:12ท้องยังมีปวดบ้างบางครั้ง
00:38:12 → 00:38:15น่าจะหาซื้อได้ง่ายเลยล่ะนะครับเอ่อก่อน
00:38:15 → 00:38:18อาหารเนี่ยทานสมุนไพรที่มันช่วยปรับ
00:38:18 → 00:38:21กระเพาะลำไส้ได้นะเช่นเอาแบบง่ายๆก็น้ำ
00:38:21 → 00:38:24ขิงและธารน้ำขิง
00:38:24 → 00:38:27เราก็น้ำอุ่นก็ได้นะครับก่อนอาหารทุกมื้อ
00:38:27 → 00:38:29ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกว่าท้องอุ่นได้ดี
00:38:29 → 00:38:34นะเอาถุงร้อนมาประคบที่หน้าอกท้องแล้วก็
00:38:34 → 00:38:37ช่วงลำไส้เนี่ยก็จะช่วยได้นะอันนี้ผมที่
00:38:37 → 00:38:39ผมพูดสมุนไพรน้อยๆเนี่ยจะได้หาได้ง่ายๆ
00:38:39 → 00:38:43เพราะว่าอยู่ต่างประเทศอ่ะเนอะแล้วก็พวก
00:38:43 → 00:38:47น้ำต้มใบกะเพราน้ำต้มใบโหระพาในต่าง
00:38:47 → 00:38:50ประเทศมีใบโหระพาใช่ไหมใบโหระพาอิตาลี
00:38:50 → 00:38:53อะไรเงี้ยก็หาทานได้เหมือนบ้านเราแหละนะ
00:38:53 → 00:38:57ครับหรือว่าไม่ก็ชาที่มีกลิ่นหอมๆเย็นๆ
00:38:57 → 00:39:00หน่อยพวกชามิ้นชาอะไรพวกนี้มากินก่อน
00:39:00 → 00:39:03อาหารก็จะช่วยทำให้รู้สึกหายใจลงขึ้นแน่น
00:39:03 → 00:39:06หน้าอกลดลงหายใจไม่อิ่มพวกนี้ก็จะดีขึ้น
00:39:06 → 00:39:08เรื่อยๆนะครับเนาะที่เหลือเนี่ยก็คือว่า
00:39:08 → 00:39:11ต้องอย่าวิตกกังวลมากเกินไปเพราะว่าเวลา
00:39:11 → 00:39:14เราเป็นโรคลำไส้แปรปรวนใช่มั้ยบางทีเราก็
00:39:14 → 00:39:16วิตกกังวลกับอาหารมากเกินไปก็จะยิ่งทำให้
00:39:16 → 00:39:19จุกแน่นคอจุกแน่นท้องอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:39:19 → 00:39:23ครับก็พยายามกินอาหารค่อยๆกินช้าเคี้ยว
00:39:23 → 00:39:26แบบตั้งสติก็จะช่วยทำให้อาหารทุกมื้อของ
00:39:26 → 00:39:30คุณขนิษฐานนะกลายเป็นยาเออนะครับตั้งสติ
00:39:30 → 00:39:33ให้ดีในการกินอาหารชุดนั้นก็จะช่วยเราให้
00:39:33 → 00:39:36ย่อยอาหารดีด้วยแล้วก็ไม่เคร่งเครียดเกิน
00:39:36 → 00:39:41ไปเลี่ยงยาลดกรดยาเคลือบแผลยาฆ่าเชื้อไป
00:39:41 → 00:39:44ก่อนนะครับยกเว้นว่ามันไม่ไหวจริงๆแบบไป
00:39:44 → 00:39:46หาหมอแล้วแบบมันไม่ได้จริงๆก็กินสักพัก
00:39:46 → 00:39:49นึงแล้วพอพอถ้ายังไม่หายก็กลับมากินแบบ
00:39:49 → 00:39:52นี้นะครับกินสมุนไพรแบบที่ว่านะครับ
00:39:52 → 00:39:55เดินหลังอาหารจะช่วยได้มากเลยการเดินจะ
00:39:55 → 00:39:58ช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนที่ได้ดีแล้วก็ลด
00:39:58 → 00:40:02ความเครียดในช่องท้องได้นะครับแล้วก็ถ้า
00:40:02 → 00:40:05เป็นไปได้ถ้ามีหมอนวดเอออยู่ที่
00:40:05 → 00:40:07ออสเตรเลียเนี่ยผมว่ามีนะหมอนวดไทยเยอะนะ
00:40:07 → 00:40:11ก็ไปนวดเค้าสัก 2 ครั้งนะบอกหมอนวดว่า
00:40:11 → 00:40:14เอ่อช่วยนวดหลังให้หน่อยเออนวดหลังนวด
00:40:14 → 00:40:17หลังเนี่ยจะช่วยทำให้คลายระบบประสาทช่อง
00:40:17 → 00:40:19ท้องก็จะคลายหรือถ้าหมอนวดคนนั้นเก่งก็
00:40:19 → 00:40:22ให้เขาโกยทองให้ได้เออก็จะช่วยได้เหมือน
00:40:22 → 00:40:25กันนะครับ
00:40:25 → 00:40:26เอ่อ
00:40:26 → 00:40:33คุณไวรัสนีขอบคุณค่ะอรุณสวัสดิ์ครับ
00:40:33 → 00:40:37คุณฐิติมาบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอเป็นกรด
00:40:37 → 00:40:41ไหลย้อนทำไมถึงปวดกล้ามเนื้อด้วยคะแล้วก็
00:40:41 → 00:40:44ปวดปัสสาวะบ่อยด้วยแล้วก็ตึงคอบ่าไหล่
00:40:45 → 00:40:54ด้วยค่ะโอเคเส้นลมลาน
00:40:54 → 00:40:57เส้นลมปราณลำไส้นะ
00:40:57 → 00:41:00โอเคชี้ให้ดูแล้วกันนะ
00:41:00 → 00:41:04ลำไส้เราเนี่ยเวลาเรามีลมในลำไส้เยอะใช่
00:41:04 → 00:41:05ไหม
00:41:05 → 00:41:08มันก็จะฟ้องฟ้องร่างกายเราผ่านไอ้เส้นลม
00:41:08 → 00:41:10ปราณเนี่ยเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่ก็อยู่ที่
00:41:10 → 00:41:14นิ้วชี้เนี่ยวิ่งขึ้นไปวิ่งขึ้นไปปึ๊บๆๆ
00:41:14 → 00:41:16เนี่ยพาดบ่าไหล่เนี่ยเคลื่อนไหวนะครับ
00:41:16 → 00:41:20แล้วก็วิ่งขึ้นไปวันที่จมูกอันนี้เส้น
00:41:20 → 00:41:21ลำปางลำไส้ใหญ่นะ
00:41:21 → 00:41:24เส้นลมปราณช่องท้องเขาเรียกซันเจียว
00:41:24 → 00:41:27ซันเจียวก็อยู่แถวนิ้วนิ้วนางอ่านิ้วนาง
00:41:27 → 00:41:29มือเราก็ได้เนาะ
00:41:29 → 00:41:32ผิวหนังก็วิ่งไปปึ๊บวิ่งไปที่บริเวณเนี่ย
00:41:32 → 00:41:36กกหูเนี่ยนะครับแล้วก็เส้นน้ำตาลลำไส้
00:41:36 → 00:41:38เล็กก็อยู่ที่นิ้วก้อยวิ่งไปเหมือนกันไป
00:41:38 → 00:41:43ที่พลาดไปที่เอ่อสมัครด้านหลังนะครับแล้ว
00:41:43 → 00:41:45ก็วิ่งไปที่หัวเนี่ยได้เหมือนกัน
00:41:45 → 00:41:50ฉะนั้นแล้วเนี่ยใครที่มีลมในกระเพาะลมใน
00:41:50 → 00:41:53ลำไส้เยอะเนี่ยก็จะปวดตึงตั้งแต่นิ้วนะ
00:41:53 → 00:41:57ครับเนี่ยไล่ไปที่แขนไล่ไปที่สะบักไล่ไป
00:41:57 → 00:41:59ที่บ่าแล้วก็ไล่ไปที่บริเวณนี้นะครับ
00:41:59 → 00:42:02เพื่อเตือนเจ้าของร่างกายว่า
00:42:02 → 00:42:04มันยังไม่หาย
00:42:04 → 00:42:08เออต้องแก้ไขนะครับฉะนั้นเนี่ยก็ต้องกิน
00:42:08 → 00:42:10สมุนไพรช่วยย่อยกินยาหอมก่อนอาหารหลัง
00:42:10 → 00:42:13อาหารกินสมุนไพรช่วยย่อยต่างๆนะประสานการ
00:42:13 → 00:42:17ปูประสาทจะกำลังขี่ยาขับลมเป็นตะกูลอะไร
00:42:17 → 00:42:19พวกนี้ก็กินหลังอาหารกระบวนการย่อยที่ดี
00:42:19 → 00:42:22ก็จะช่วยลดลงใช่ไหมแล้วก็เอ่อเห็นบอก
00:42:22 → 00:42:26ปัสสาวะบ่อยด้วยเนี่ยเอ่อแสดงว่าลมเนี่ย
00:42:26 → 00:42:28มันอยู่ในลำไส้เยอะจริงและนะแล้วก็มันมี
00:42:28 → 00:42:29ความ
00:42:29 → 00:42:32ความเครียดอ่ะคือเวลาเรามีความเครียดเยอะ
00:42:32 → 00:42:35ๆว่าเมื่อไหร่มันจะหายทีวะอยากอยากนอนได้
00:42:35 → 00:42:39ดีแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับแล้วก็กังวลไร
00:42:39 → 00:42:41เงี้ยมันก็จะปัสสาวะบ่อยด้วยฉะนั้นแล้ว
00:42:41 → 00:42:43เนี่ยก็อย่าไปกังวลมากเกินไปนะครับเช่น
00:42:43 → 00:42:46ออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ยตื่นเช้ามาไป
00:42:46 → 00:42:49เดินไปวิ่งเบาๆอย่างนี้นะครับเวลาเราต่อ
00:42:49 → 00:42:52สู้กับร่างกายบ่อยๆด้วยความอดทนน่ะเออคน
00:42:52 → 00:42:55ก็จะเป็นคนที่ไม่กลัวสิ่งต่างๆง่ายๆใช่
00:42:55 → 00:42:58ไหมการปัสสาวะบ่อยมันก็จะลดลงด้วยนะครับ
00:42:58 → 00:43:02ลมในท้องลดลงบ่าไหล่ก็จะดีขึ้นกินธรณี
00:43:02 → 00:43:05สารคามซะหน่อยใช่มั้ยก็จะช่วยทำให้ขับ
00:43:05 → 00:43:08ถ่ายอุจจาระขับถ่ายลมในลำไส้เนี่ยทิ้งไป
00:43:08 → 00:43:12คุณก็รู้สึกว่าเออกลับมามีกำลังวังชาได้
00:43:12 → 00:43:16ดีและบ่าไหลก็จะหายตึงตึงมากทำไงก็หาที่
00:43:16 → 00:43:19นวดอะไรอย่างนี้นะครับจริงๆยืดเหยียดเท่า
00:43:19 → 00:43:22นั้นเองก็พอไหวนะนะครับยืดเหยียดนวดคอบ่า
00:43:22 → 00:43:26ไหลให้แฟนช่วยนวดให้ให้ลูกน้องให้ทีมงาน
00:43:26 → 00:43:28คุณพ่อคุณแม่ช่วยจับนวดหน่อยอะไรอย่างนี้
00:43:28 → 00:43:30นะครับแล้วก็ไปนวดทั้งคืนหน่อยนะครับ
00:43:30 → 00:43:37ก็ใช้ได้เหมือนกันนะลองดู
00:43:37 → 00:43:40คุณสราวุธรอชมครับคุณวาริตารอนะครับคุณ
00:43:40 → 00:43:44ชลิสารอฟังค่ะคุณธนกรรอฟังคุณหมอครับโอเค
00:43:44 → 00:43:47คุณนกฮูกตามตัวบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมออายุ
00:43:47 → 00:43:5255 ปีครับเป็นวัยทองกรดไหลย้อนและแพนิค
00:43:52 → 00:43:56ค่ะมีอาการร้อนวูบวาบหูอื้อแล้วก็มึนหัว
00:43:56 → 00:43:59ช่วยแนะนำด้วยครับขอบคุณค่ะวัยทองกรดไหล
00:43:59 → 00:44:02ย้อนแล้วก็แพนิคนี้อาการรวมๆก็คือธาตุลม
00:44:02 → 00:44:05ใช่ไหมธาตุลมมันกำเริบแบบค่อนข้างมากอ่ะ
00:44:05 → 00:44:09ถ้าลงกำเริบมากวัยทองก็กำเริบมากวัยทองก็
00:44:09 → 00:44:11มีอาการเอ่ออะไรนะ
00:44:11 → 00:44:14เออเขาเรียกซ้ำและสายใช่ไหมนอนไม่หลับ
00:44:14 → 00:44:18หงุดหงิดเหงื่อออกควบคุมอารมณ์ลำบากอะไร
00:44:18 → 00:44:21อย่างเงี้ยนะครับแล้วก็ทำงานอะไรไม่ค่อย
00:44:21 → 00:44:24ได้นะครับนี่คือสภาวะวัยทอง
00:44:24 → 00:44:27แล้วก็ไปบวกกับกรดไหลย้อนแพทย์อีกมันก็
00:44:27 → 00:44:30ยิ่งไปกันใหญ่เลยจากพายุลูกเล็กๆมันก็
00:44:30 → 00:44:34กลายเป็นพายุแบบลูกใหญ่เป็นไซส์โคลนเป็น
00:44:34 → 00:44:38depression เป็นอะไรนะพายุโซนร้อนคือมัน
00:44:38 → 00:44:42รุนแรงฉะนั้นมันก็เลยกลายเป็นไงร้อน
00:44:42 → 00:44:44วูบวาบหูอื้อมึนหัวอะไรอย่างนี้นะครับข้อ
00:44:44 → 00:44:47แรกก่อนต้องหยุดพายุก่อนใช่ไหมเพราะว่า
00:44:47 → 00:44:49ถ้าสมมุติเรายังไม่หยุดพายุเนี่ยกินยายัง
00:44:49 → 00:44:52ไงมันก็ไม่หายนะหยุดพายุก็คือต้องตั้ง
00:44:52 → 00:44:56มั่นก่อนว่าอ๋ออาการนี้เขาเรียกว่าธาตุลม
00:44:56 → 00:44:59มันกำลังวุ่นเลยอ่าฉะนั้นต้องทำไงต้อง
00:44:59 → 00:45:01หยุดธาตุลมเช่นอย่าไปดูทีวีเยอะ
00:45:01 → 00:45:06อย่าไปฟังเพลงเยอะอย่าไปอะไรอ่ะดู
00:45:06 → 00:45:09โซเชียลมีเดียเยอะๆจะทำอะไรก็ทำช้าลงแต่
00:45:09 → 00:45:13ละเอียดขึ้นอ่าค่อยๆทำทีละนิดทีละหน่อย
00:45:13 → 00:45:16เนี่ยเอ่อจะบันเทิงร่างกายซะหน่อยก็อาจจะ
00:45:16 → 00:45:18เป็นการอ่านหนังสืออ่านหนังสือการ์ตูนถ้า
00:45:18 → 00:45:21ดูหนังก็ดูอะไรที่มันแบบไม่ต้องคิดเยอะดู
00:45:21 → 00:45:23การ์ตูนดูอะไรอย่างเงี้ยไม่ต้องไปพัฒนา
00:45:23 → 00:45:26ตัวเองเยอะช่วงนี้ก็นิ่งๆไว้ก่อนเออนะ
00:45:26 → 00:45:30ครับธาตุลมก็สงบเพราะว่าเราลดการใช้ตาหู
00:45:30 → 00:45:32จมูกปากอะไรเงี้ยใช่มั้ยลดไปแล้วนะครับ
00:45:32 → 00:45:35ขนาดกินอาหารก็ต้องกินอะไรที่มันรสชาติ
00:45:35 → 00:45:38กลางๆไม่เผ็ดเกินไปเปรี้ยวเกินไปอร่อย
00:45:38 → 00:45:41เกินไปผงชูรสหมาลงหมาล่าเนี่ยหยุดไปก่อน
00:45:41 → 00:45:45ใครชวนไปกินโอ๋กลางคืนบุฟเฟ่ต์จัดๆหยุด
00:45:45 → 00:45:47ก่อนไม่เอานะครับก็กินโจ๊กดีกว่าอยู่บ้าน
00:45:48 → 00:45:50เลยนะทุกอย่างมันก็จะเห็นไหมธาตุลมมันก็
00:45:51 → 00:45:54จะเริ่มสงบลงแล้วเออนะครับที่เหลือก็กิน
00:45:54 → 00:45:58สมุนไพรช่วยวัยทองหรือว่ากินโปรเมติกหลัง
00:45:58 → 00:46:00อาหารช่วยลดกรดไหลย้อนอะไรซะหน่อยนะครับ
00:46:00 → 00:46:03Panic ก็ลองไป search หมอนัด Panic ผมทำ
00:46:03 → 00:46:07ไว้เยอะเลยล่ะนะครับก็วิธีการมีมากมาย
00:46:07 → 00:46:09เนอะเช่นอะไรอ่ะนอนหลับให้เป็นเวลาอยู่
00:46:09 → 00:46:12กับคุณพ่อคุณแม่บ้างนะคุณอายุมากแล้วใช่
00:46:12 → 00:46:16ไหมก็อยู่กับคนที่รักแล้วก็ไว้ใจกับสัตว์
00:46:16 → 00:46:19เลี้ยงบ้างอะไรอย่างเงี้ยเอ่อดูหนังดู
00:46:19 → 00:46:21อะไรก็ตามที่เรารู้สึกว่าเออดูแล้วมัน
00:46:21 → 00:46:24แฮปปี้ดี Nothing Hill อะไรอย่างเงี้ยนะ
00:46:24 → 00:46:26ครับรู้สึกว่าเออมันสบายจิตสบายใจอยู่บน
00:46:26 → 00:46:28โลกนี้ได้อย่างสวยงามอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:46:28 → 00:46:29ครับ
00:46:29 → 00:46:32ไปนวดบ้างการนวดสปาการนวดอะไรอย่างเงี้ย
00:46:32 → 00:46:35จะช่วยปรับระบบประสาทของเราได้นะครับแล้ว
00:46:35 → 00:46:39ก็อย่าลืมต้องอย่านอนกลิ้งเกือบอย่าง
00:46:39 → 00:46:42เดียวนะยิ่งนอนเยอะนะแพนิคยิ่งขึ้นนะ
00:46:42 → 00:46:44ฉะนั้นเราก็ต้องขยับร่างกายบ้างนะครับ
00:46:45 → 00:46:48ขยับมากก็ไม่ดีขยับน้อยก็ไม่ดีก็ขยับกลาง
00:46:48 → 00:46:52ๆก็เดินออกกำลังกายสม่ำเสมอนะแล้วก็อย่า
00:46:52 → 00:46:54ไปคิดเรื่องนู้นเรื่องนี้เยอะดูลมหายใจ
00:46:54 → 00:46:58บ่อยๆก็จะช่วยทำให้จิตมันนิ่งขึ้นได้เนอะ
00:46:58 → 00:47:03ภาวะพวกนี้มันจะหายเองไม่นานหรอกเออแต่
00:47:03 → 00:47:05จังหวะนี้สิ่งที่เราต้องทำก็คือว่าต้องมี
00:47:05 → 00:47:09จิตที่มั่นคงค่อยๆทำจิตทำใจให้รู้สึกว่า
00:47:09 → 00:47:13ฉันสามารถผ่านไปได้นะครับสภาวะแพนิคเนี่ย
00:47:13 → 00:47:18มันเป็นสภาวะที่เรากำลังอัพเลเวลนะ Level
00:47:18 → 00:47:21ฉะนั้นแล้วเนี่ยอะไรที่มันเป็นภาระหนัก
00:47:21 → 00:47:25อ่ะเอออย่าเอามาด้วยจริงๆมันไปเช่นอะไร
00:47:25 → 00:47:28บ้างที่เป็นภาระในชีวิตนะเช่นความเห็นแก่
00:47:28 → 00:47:29ตัว
00:47:29 → 00:47:34ความอยากนู่นอยากนี่อยากนั่นอยากทำอยาก
00:47:34 → 00:47:38รวยเป็นพันล้านอยากจะมีคนนับหน้าถือตา
00:47:38 → 00:47:43เยอะๆอยากจะขับรถดีๆให้คนมาชื่นชมอยาก
00:47:43 → 00:47:45อะไรอ่ะอะไรที่มันไม่มีความจำเป็นน่ะเออ
00:47:45 → 00:47:48เหลือแต่ไอ้ที่มันจำเป็นต่อชีวิตพอแล้วพอ
00:47:48 → 00:47:51เหลือแต่ที่มันจะเป็นชีวิตอันนั้นหรือ
00:47:51 → 00:47:52อะไรบ้างไหนที่มันจะเป็นในชีวิตมีอะไร
00:47:52 → 00:47:56บ้างเช่นเป็นคนขยันประหยัดอดออมเอออันนี้
00:47:56 → 00:48:02ดีใช่ไหมเป็นคนรักเป็นคนรักที่ดีดูแลบ้าน
00:48:02 → 00:48:05ได้ดีใช่ไหมอันนี้น่าเก็บไว้ใช่มั้ยเออดู
00:48:05 → 00:48:09แลคนใกล้ตัวได้ดีเอ่ออย่าวิ่งออกไปดูแลคน
00:48:09 → 00:48:12ข้างนอกอย่างดีคนใกล้ตัวไม่ดูแลอันเนี้ย
00:48:12 → 00:48:16ไม่ดีใช่มั้ยเออก็เขาเรียกดูแลคนรอบตัวดู
00:48:16 → 00:48:19แลบ้านให้ดีฉะนั้นเราก็จะรู้สึกกลับมา
00:48:19 → 00:48:22ปลอดภัยดังนั้นพอเรามีของให้แบกน้อยเนี่ย
00:48:22 → 00:48:25เวลาเราจะอัพเลเวลเนี่ยเราจะรู้สึกไปง่าย
00:48:25 → 00:48:27ไปสะดวก
00:48:27 → 00:48:30เอออย่าแบกตัวตนแบบใหญ่ๆตามไปด้วย Panic
00:48:30 → 00:48:33มันก็จะไม่หายสักทีนะครับ
00:48:33 → 00:48:34คุณ
00:48:34 → 00:48:38ปาณิสรารอฟังค่ะขอบคุณครับคุณพวงทองรอค่ะ
00:48:38 → 00:48:42คุณอรุณีสวัสดีคุณหมอคุณก็เพียงสายลมรอ
00:48:42 → 00:48:44ฟังค่ะคุณอั๋นบอกว่า
00:48:44 → 00:48:49สวัสดีค่ะคุณหมออาการปัสสาวะร้อนแล้วก็มี
00:48:49 → 00:48:52อาการปวดหัวด้วยเกิดจากอะไรคะทุกครั้งที่
00:48:52 → 00:48:56ไม่ขับถ่ายเป็นเวลาก็มักจะมีอาการปวดหัว
00:48:56 → 00:48:58ช่วงบ่ายของวันนั้นก็คือปัสสาวะร้อนนั่น
00:48:58 → 00:49:02แหละเราก็มีการปวดหัวด้วยแสดงว่าคือคนที่
00:49:02 → 00:49:04ปัสสาวะร้อนเนี่ยแสดงว่าภายในมันก็ร้อน
00:49:04 → 00:49:06นั่นแหละหรือว่ามีการอักเสบอะไรบางอย่าง
00:49:06 → 00:49:09เนอะแล้วก็บอกว่าเวลาขับถ่ายไม่เป็นเวลา
00:49:09 → 00:49:11ด้วยแล้วก็มีอาการปวดหัวด้วยเนี่ยแสดงว่า
00:49:11 → 00:49:15ความร้อนในตัวเนี่ยมันไม่จบไม่สิ้นฉะนั้น
00:49:15 → 00:49:17ก็ต้องลดความร้อนแล้วก็ลดไข้อะไรพวกนี้
00:49:17 → 00:49:20ตามไปด้วยถ้าเอาแบบเร็วๆเลยก็ฟ้าทะลายโจร
00:49:20 → 00:49:23ก็ได้นะครับแต่ว่าฟ้าทะลายโจรเนี่ยกินมาก
00:49:23 → 00:49:26ไม่ได้เพราะว่าเดี๋ยวมันเดี๋ยวมันถ่ายไม่
00:49:26 → 00:49:28ออกเพราะว่าร่างกายมันเย็นใช่ไหมผมก็แนะ
00:49:28 → 00:49:31นำว่าอ่ะกินฟ้าทะลายโจร 2 เม็ดตอนเช้าเลย
00:49:31 → 00:49:34ตื่นมากินได้เลยนะครับแล้วก็กินพวก
00:49:34 → 00:49:36ไซเดอร์ก็ได้นะ
00:49:36 → 00:49:411 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งแก้วพร้อมอาหารวัน
00:49:41 → 00:49:44ละ 2-3 มื้อมันก็จะกลายเป็นว่าโอเคลดความ
00:49:44 → 00:49:47ร้อนในร่างกายแล้วก็การขับถ่ายมันก็ดี
00:49:47 → 00:49:50ขึ้นด้วยราบรื่นขึ้นด้วยถ้าอยากให้คำทาย
00:49:50 → 00:49:52ได้ดีอีกก็กินน้ำมันมะพร้าวสักวันละ 1
00:49:52 → 00:49:55ช้อนโต๊ะก็จะช่วยทำให้ฆ่าเชื้อโรคได้
00:49:55 → 00:49:57เพราะว่าน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมีกรดล้อเหล็ก
00:49:57 → 00:50:01จะช่วยต้านเชื้อไวรัสเชื้อโรคเชื้อรา
00:50:01 → 00:50:04เชื้อแบคทีเรียเนี่ยค่อนข้างดีมันไม่ได้
00:50:04 → 00:50:07100% นะแต่มันจะดูแลตัวเราค่อนข้างดี
00:50:07 → 00:50:09แล้วก็ช่วยขับถ่ายได้ด้วยฉะนั้นก็เป็นการ
00:50:09 → 00:50:12บล็อกร่างกายไม่ให้เกิดอาการติดเชื้อต่าง
00:50:12 → 00:50:15ๆได้ง่ายแล้วก็ลดอาการปวดหัวได้ด้วยนะ
00:50:15 → 00:50:19ครับที่เหลือก็ให้ขอให้คุณอ่านนะอย่านอน
00:50:19 → 00:50:21ดึกเพราะว่าถ้าเรานอนดึกเนี่ยเราก็จะภูมิ
00:50:21 → 00:50:24คุ้มกันตกนะแล้วก็เกิดความร้อนเกิดการ
00:50:24 → 00:50:27อักเสบได้ง่ายเลี่ยงอาหารที่เกิดการ
00:50:27 → 00:50:30อักเสบแล้วก็ตัวร้อนได้ง่ายเช่นอาหารหวาน
00:50:30 → 00:50:33อาหารที่เป็นเบเกอรี่หวานๆอะไรอย่างเงี้ย
00:50:33 → 00:50:39นะครับก็ต้องเลี่ยงๆไปนะครับ
00:50:39 → 00:50:42คุณหน่อยคุณน้อยอะไรนะบอกว่าสวัสดีครับ
00:50:42 → 00:50:44คุณหมอปวดและชาบริเวณน่อง
00:50:44 → 00:50:47ไปถึงฝ่าเท้าทั้งสองข้างเป็นมากเวลานั่ง
00:50:47 → 00:50:52ทำงานค่ะอืมอาการนี้เนี่ยส่วนใหญ่ที่ผม
00:50:52 → 00:50:55เจอนะมันเกิดจากการที่เคลื่อนไหวร่างกาย
00:50:55 → 00:50:58น้อยอันนี้ผมแนะนำเลยว่าอยากให้คุณน้อย
00:50:58 → 00:51:01หรือคุณหน่อยเนี่ยเดินออกกำลังกายหลัง
00:51:01 → 00:51:04เลิกงานเดินนะขณะเดินทำยังไงเช็ครองเท้า
00:51:04 → 00:51:06หน่อยบางทีรองเท้าเนี่ยไม่ค่อยดีเท่าไหร่
00:51:06 → 00:51:10เช่นรองเท้าบีบเกินไปรองเท้ายี่ห้ออะไร
00:51:10 → 00:51:11ที่เป็นเครื่องหมายถูกอ่ะ
00:51:11 → 00:51:16มักจะชอบทำรองเท้าบีบๆนะบางคนเท้าเล็กมัน
00:51:16 → 00:51:19ก็โอเคแต่บางคนเท้าใหญ่อ่ะสิใช่ไหมพอใส่
00:51:19 → 00:51:22เนี่ยผมน่ะใส่ไม่ได้เลยเนี่ยเอ่อมันก็จะ
00:51:22 → 00:51:24ยิ่งยิ่งเดินยิ่งบีบฉันเช็คก่อนเช็ครอง
00:51:24 → 00:51:27เท้าก่อนว่าได้ไหมหรือบางทีเนี่ยเราใส่
00:51:27 → 00:51:31ส้นสูงนานเกินไปหรือเปล่าก็ต้องช่วงนี้
00:51:31 → 00:51:33ช่วงเดือน 2 เดือนเนี้ยพยายามเลี่ยงส้น
00:51:33 → 00:51:36สูงไปนะครับเดินหลังเลิกงานด้วยรองเท้า
00:51:36 → 00:51:40ที่ดีนะครับเอ่อขณะเดินทำยังไงให้เอาความ
00:51:40 → 00:51:43รู้สึกไปที่ฝ่าเท้านั่นแหละนะครับว่าเรา
00:51:43 → 00:51:47เดินได้ใช้เท้าได้ทั้งเท้าเลยนะครับมีการ
00:51:47 → 00:51:50ใช้ส้นเท้าฝ่าเท้าใช้นิ้วเท้าในการเดิน
00:51:50 → 00:51:51เพราะว่า
00:51:51 → 00:51:53บางทีเราเดินไม่รู้ตัวเนี่ยมันก็จะเป็น
00:51:53 → 00:51:57แบบลากเท้าบ้างเดินแบบใช้ข้างเท้าบ้าง
00:51:57 → 00:52:00เดินแบบใช้นิ้วเท้าอย่างเดียวบ้างเราก็ทำ
00:52:00 → 00:52:02ให้เลือดอ่ะไปได้ไม่ครบถ้วนทั่วทั้งเท้า
00:52:02 → 00:52:05แล้วก็มีอาการเจ็บตึงฝ่าเท้าได้ง่ายดัง
00:52:05 → 00:52:08นั้นก็เดินให้ถูกท่าทางนะครับ
00:52:08 → 00:52:10แล้วก็
00:52:10 → 00:52:13ทานน้ำเปล่าให้เยอะหน่อยน้ำเปล่าที่เยอะ
00:52:13 → 00:52:16หน่อยเนี่ยเส้นเอ็นก็จะคลายตัวได้ดี
00:52:16 → 00:52:19ทานน้ำมันที่ดีบ้างเช่นกินน้ำมันมะพร้าว
00:52:19 → 00:52:22น้ำมันงาน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดชาน้ำมัน
00:52:22 → 00:52:25ถั่วดาวอินคาพวกนี้กินวันละประมาณ 1-2
00:52:25 → 00:52:28ช้อนโต๊ะต่อวันน้ำมันที่ดีเนี่ยจะช่วยดู
00:52:28 → 00:52:32แลตับตับที่ดีจะช่วยดูแลเส้นเอ็นเส้นเอ็น
00:52:32 → 00:52:35ที่ฝ่าเท้าดีก็จะไม่ปวดตึงที่ฝ่าเท้าได้
00:52:35 → 00:52:38ง่ายๆที่เหลือการนั่งนานเนี่ยทำให้ก้นแบน
00:52:38 → 00:52:40นะแล้วก็
00:52:40 → 00:52:43กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแบนมันก็จะทำให้
00:52:43 → 00:52:45เลือดไม่เลี้ยงฝ่าเท้าอะไรประมาณนี้นะ
00:52:45 → 00:52:48ครับแล้วก็เส้นประสาทมันโดนกดทับฉะนั้นผม
00:52:48 → 00:52:50แนะนำให้ออกกำลังกายท่าหนึ่งเขาเรียกว่า
00:52:50 → 00:52:54ท่าสควอชเนี่ยก็คือการลุกนั่งนั่นแหละการ
00:52:54 → 00:52:56ลุกนั่งมันจะสร้างกล้ามเนื้อก้นผู้หญิงก็
00:52:56 → 00:52:59จะมีก้นสวยงอนเลยล่ะเอ่อด้วยท่า Squad
00:52:59 → 00:53:02ดังนั้นถ้า Squad ช่วยให้สวยขึ้นเออช่วย
00:53:02 → 00:53:06ให้มีสะโพกเอ่อมีก้นอะไรเงี้ยแล้วก็ช่วย
00:53:06 → 00:53:10ทำให้เวลาเรานั่งเนี่ยก็เราจะไม่แบนเออ
00:53:10 → 00:53:13การกดทับเส้นประสาทก็จะน้อยลงร่วมกับการ
00:53:13 → 00:53:15ไปเดินนะน่าจะช่วยเรื่องของอาการปวด
00:53:15 → 00:53:18บริเวณน่องถึงฝ่าเท้าได้ดีมากๆเลยนะครับ
00:53:18 → 00:53:20ย้ำอีกทีอย่าลืมไปเช็คเรื่องรองเท้าด้วย
00:53:20 → 00:53:21นะครับทุกท่านนะ
00:53:21 → 00:53:24[เพลง]
00:53:24 → 00:53:27คุณมณฑิชาบอกว่าสวัสดีคุณหมอเป็นกรดไหล
00:53:27 → 00:53:31ย้อนระยะที่ 3 ค่ะเคยกินยาประสะเจตบัคคี
00:53:31 → 00:53:34สาระเกี่ยวทองจนดีขึ้นมีการหิวมากตามที่
00:53:34 → 00:53:37คุณหมอบอกแต่เผลอไปกินนมถั่วเหลืองทำให้
00:53:37 → 00:53:40กลับมาเป็นอีกรอบตอนนี้มีอาการเหนื่อย
00:53:40 → 00:53:42เพลียไม่มีแรงง่วงหลังจากทานอาหาร
00:53:42 → 00:53:46กินข้าวเสร็จก็ง่วงเนาะหัวใจเต้นช้ามาก
00:53:46 → 00:53:49ไม่หิวข้าวไม่ขับถ่ายเป็นมา 3-4 วันแล้ว
00:53:49 → 00:53:51ค่ะน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆรบกวนคุณหมอให้คำ
00:53:51 → 00:53:54แนะนำด้วยอาการนี้แสดงว่าลมมันไปแน่นตรง
00:53:54 → 00:53:58นี้ตรงนี้หนักจริงๆมันก็เลยเกิดการหายใจ
00:53:58 → 00:54:01ไม่ได้อะไรอย่างนี้นะแล้วก็จุกแน่นเพลีย
00:54:01 → 00:54:03อะไรอย่างนี้นะครับอันแรกเลยนะก็เอายา
00:54:03 → 00:54:07หม่องมานวดที่หน้าอกนวดท้องนะครับแล้วก็
00:54:07 → 00:54:10ไปนวดบ้างจะดีมากนะเช่นอาทิตย์ละ 1-2
00:54:10 → 00:54:14ครั้งการนวดหลังเนี่ยจะช่วยทำให้คลายตรง
00:54:14 → 00:54:17หน้าอกได้นะใครความรักเต็มที่ในอกได้นะ
00:54:17 → 00:54:20ครับก่อนอาหารทุกมื้อและก่อนนอนให้กินยา
00:54:20 → 00:54:23หอมถ้าอยากให้ยาหอมมันแรงขึ้นให้ผสมน้ำ
00:54:24 → 00:54:27ขิงเออก็คือใส่ขิงซองอ่ะจงขิงซองมาแล้วก็
00:54:27 → 00:54:29ใส่ยาหอมเข้าไป
00:54:29 → 00:54:32พอกินอันนี้ก่อนอาหารทุกมื้อใช่ไหมเราก็
00:54:32 → 00:54:35จะรู้สึกเออหายใจลงขึ้นผ่อนคลายได้ดีเอา
00:54:35 → 00:54:38ยาหม่องมานวดท้องหรือไปนวดบ้างเนี่ยเราก็
00:54:38 → 00:54:40จะเริ่มคลายตัวละนะครับหลังอาหารก็กิน
00:54:40 → 00:54:42ภาษา 7 บางทีได้แต่ถ้ารู้สึกว่า
00:54:42 → 00:54:46มันไม่เวิร์คก็ไปย้ายไปกินภาษาการพลูได้
00:54:46 → 00:54:49หรือภาษาการพูดก็กลืนยาเม็ดไม่ลงอีกก็กิน
00:54:49 → 00:54:52พวก probiotic ไปเลยที่เป็นแบบผงน่ะเออก็
00:54:52 → 00:54:55จะกลายเป็นกินยาหอมผสมน้ำขิงก่อนอาหาร
00:54:55 → 00:54:58หลังอาหารกินโปรไบโอติกมันก็กลืนลงคราว
00:54:58 → 00:55:00นี้ก็สบายๆแล้วเพราะยาเม็ดบางทีมันกลืน
00:55:00 → 00:55:01ไม่ลงนะ
00:55:01 → 00:55:06แล้วก็กินธรณีสารคามก่อนนอนเนาะช่วยทำให้
00:55:06 → 00:55:10แบบว่าภาวะรัดตึงภายในเนี่ยมันก็จะเลี่ยง
00:55:10 → 00:55:12ไปลดไปอย่างนี้นะครับแล้วก็เวลาเรากิน
00:55:12 → 00:55:14ถั่วเหลืองแล้วลำไส้แปรปรวนเนี่ยมันก็
00:55:14 → 00:55:16เป็นไม่นานหรอกไม่ต้องกังวลเดี๋ยวมันก็จะ
00:55:16 → 00:55:18ดีขึ้นได้นะครับ
00:55:18 → 00:55:23ประมาณนี้นะช่วงที่เป็นจุกแน่นตรงเนี้ย
00:55:23 → 00:55:26จุกแน่นตรงเนี้ยจุกแน่นตรงตรงหน้าอกเนี่ย
00:55:26 → 00:55:29นะแล้วก็เกิดความเคลียร์นะผมแนะนำว่าอย่า
00:55:29 → 00:55:33เพิ่งไปปะทะกับใครอย่าเพิ่งไปแบบไปสอนใคร
00:55:33 → 00:55:37เยอะๆอย่างนี้ไปอยู่หน้าหน้าทีมเยอะๆนะ
00:55:37 → 00:55:40แล้วก็อย่าเพิ่งไปโชว์โชว์ตัวเยอะเพราะ
00:55:40 → 00:55:42ว่าไอ้จังหวะที่เราต้องโชว์ตัวเยอะอย่าง
00:55:42 → 00:55:45หนึ่งเช่นผมเนี่ยผมต้องออกมาร้ายหรืออะไร
00:55:45 → 00:55:47อย่างนี้เวลาเราทำแบบนี้ตรงนี้จะค่อนข้าง
00:55:47 → 00:55:51รัดเพราะว่ามันจะต้องยึดมั่นตัวเองอ่ะยึด
00:55:51 → 00:55:53มั่นตัวเองเพื่อที่จะเอามาโชว์ตัวนึกออก
00:55:53 → 00:55:55ป่ะฉะนั้นถ้าเราไม่ยึดมั่นตัวเองมันก็
00:55:55 → 00:55:57เกิดความไม่มั่นใจสิเวลาไปโชว์ตัวมันก็
00:55:57 → 00:56:00สั่นนึกออกไหมแต่สภาวะใครก็ตามที่อยู่ใน
00:56:00 → 00:56:02ภาวะแบบอาการเหนื่อยเพลียไม่มีแรงง่วง
00:56:03 → 00:56:05หลังอาหารหัวใจเต้นช้าอะไรอย่างเนี้ยตรง
00:56:06 → 00:56:09เนี้ยไม่ดีเนี่ยช่วงนี้ก็หลบๆกันหลบๆ
00:56:09 → 00:56:11หน่อยอย่าเพิ่งไปยืนหน้าแถวหน้าฉันอย่า
00:56:11 → 00:56:14เพิ่งไปแบบโชว์ตัวเยอะก็หลบก่อนอ่ามาหาย
00:56:14 → 00:56:18ใจช้าๆมานวดมากินยาให้ดีก่อนเดือนนึงหาย
00:56:18 → 00:56:25ละแล้วค่อยกลับไปต่อสู้กันต่อนะครับ
00:56:25 → 00:56:27อ่ะกดหัวใจให้แล้วกันนะขอให้ดีขึ้นนะ
00:56:27 → 00:56:29เดี๋ยวนี้คนเป็นเยอะกัน
00:56:29 → 00:56:32คุณ Momo บอกว่าสวัสดีคุณหมอแฟนมีกลิ่นลม
00:56:33 → 00:56:37หายใจเหม็นข้าตรวจสุขภาพฟันแล้วปกติตรวจ
00:56:37 → 00:56:40ระบบขับถ่ายก็ปกติกลิ่นตัวไม่เหม็นโรค
00:56:40 → 00:56:43ประจำตัวคือโรคภูมิแพ้อากาศค่ะไม่แน่ใจ
00:56:43 → 00:56:47ว่ากินลมหายใจนี้เกิดจากอะไรครับเออขอ
00:56:47 → 00:56:48วิธีการแนะนำด้วย
00:56:48 → 00:56:51คือคนที่กลิ่นลมหายใจนะเมื่อกี้เขาบอกกิน
00:56:51 → 00:56:54เห็นไหมกลิ่นลมหายใจไม่ใช่กินปากใช่ไหม
00:56:54 → 00:56:57ฉะนั้นกลิ่นลมหายใจส่วนใหญ่มาจากโพรง
00:56:57 → 00:57:00ไซนัสถ้ากินปากส่วนใหญ่มันก็มาจากเนี่ย
00:57:00 → 00:57:02ระบบย่อยอาหารใช่ไหมฉะนั้นเราก็ต้องทำให้
00:57:02 → 00:57:06โพรงไซนัสสะอาดขึ้นแล้วก็จะทำให้ภูมิแพ้
00:57:06 → 00:57:09อากาศดีขึ้นด้วยผมก็ขอแนะนำใครก็ตามที่มี
00:57:09 → 00:57:12ลมหายใจนะครับผมในอดีตเนี่ยโอ้โหกินลมหาย
00:57:12 → 00:57:16ใจกลิ่นปากเนี่ยรุนแรงมากนะครับ
00:57:16 → 00:57:18วิธีการอันที่ 1
00:57:18 → 00:57:22เอ่ออมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนะสกัดเย็นนะ
00:57:22 → 00:57:26อมน้ำมะพร้าวประมาณ 5 นาทีถึง 10 นาทีตอน
00:57:26 → 00:57:30ขณะอาบน้ำอมๆๆแล้วก็บ้วนทิ้งแล้วมัน
00:57:30 → 00:57:33มะพร้าวเนี่ยจะช่วยฆ่าเชื้อโรคในบริเวณ
00:57:33 → 00:57:36ช่องปากแล้วก็รักษาฟันรักษาเหงือกอ่า
00:57:36 → 00:57:38ฉะนั้นใครที่มีกลิ่นปากเพราะเหงือกเพราะ
00:57:38 → 00:57:40ฟันมันก็จะลดลงใช่ป่ะ
00:57:40 → 00:57:43แล้วก็การอมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเนี่ย
00:57:43 → 00:57:46มันจะกระตุ้นกระตุ้นน้ำเหลืองเม็ดเลือด
00:57:46 → 00:57:49ขาวให้มาเยอะเลยให้มาอยู่ตรงเนี้ยเยอะเลย
00:57:49 → 00:57:53แล้วก็เกิดการกระบวนการเอ่อทำลายสารพิษ
00:57:53 → 00:57:55อะไรเงี้ยแล้วก็ขับพิษออกมาฉะนั้นน้ำมูก
00:57:55 → 00:57:56อะไรพวกนี้ก็จะออกมาเยอะ
00:57:56 → 00:57:59มีคนไข้ผมท่านหนึ่งสัปดาห์นี้ที่ผ่านมา
00:57:59 → 00:58:02เขาบอกว่าหลังจากเขาทำ Oil pooling นะ
00:58:02 → 00:58:06สิวเขาลดลงจากที่เคยเป็นสิวเยอะๆนะตรงคาง
00:58:06 → 00:58:08เยอะๆเนี่ยพอทำ Oil Cooling เนี่ยสิวลด
00:58:08 → 00:58:11ลงแทบหายไปเลยอะไรอย่างนี้นะครับเออก็
00:58:11 → 00:58:12แปลกดีเหมือนกันเนาะ
00:58:12 → 00:58:14เพราะว่ามันคุ้มกันมันออกมาตรงนี้เยอะ
00:58:15 → 00:58:17ฉะนั้นมันก็เกิดการจับของเสียพวกนี้
00:58:17 → 00:58:23เลี่ยงน้ำเย็นน้ำแข็งน้ำอัดลมนมวัวน้ำ
00:58:23 → 00:58:26เต้าหู้พวกนี้ต้องเรียกเยอะๆอะไรที่เป็น
00:58:26 → 00:58:28เมือกๆทั้งหลายเย็นๆเนี่ยพวกนี้ยิ่งกินนะ
00:58:28 → 00:58:32ครับโพรงไซนัสก็จะยิ่งชื้นแล้วก็พอไปอยู่
00:58:32 → 00:58:34ในห้องแอร์อีกก็จะยิ่งชื้นแล้วมันก็เกิด
00:58:34 → 00:58:37กลิ่นเหม็นเน่าบริเวณนี้คุณลองไปดูกระดูก
00:58:37 → 00:58:39ของมนุษย์ดิมันจะมีช่องโพรงเชียวนะเนี่ย
00:58:39 → 00:58:42มันกว้างมากเลยนะถ้ามันเน่านี่คือมันเน่า
00:58:42 → 00:58:44จริงของแท้เลยนะครับ
00:58:44 → 00:58:47เอ่อแล้วก็นวดเออนวดด้วยตนเองเลยนะครับ
00:58:47 → 00:58:50คุณอาจจะนวดให้แฟนด้วยให้แฟนนวดเองด้วยนะ
00:58:50 → 00:58:53ครับก็นวดบริเวณนั้นน่ะหน้าผากตรงบริเวณ
00:58:53 → 00:58:56ข้างจมูกนะครับอ่ะกดข้างจมูกอะไรพวกเนี้ย
00:58:56 → 00:58:57ใช้ได้นะครับ
00:58:57 → 00:59:02ขมับได้นะครับตรงบริเวณคิ้วเนี่ย
00:59:02 → 00:59:04นวดบริเวณโพรงไซนัสก็จะช่วยทำให้น้ำ
00:59:04 → 00:59:07เหลืองทำงานได้ดีเลือดหมุนเวียนได้ดี
00:59:07 → 00:59:11กลิ่นจากลมหายใจก็จะลดลงไปได้นะครับที่
00:59:11 → 00:59:12เหลือก็คือว่า
00:59:12 → 00:59:16ต้องหายใจยาวขึ้นอันนี้ฝึกยากหน่อยแต่ว่า
00:59:16 → 00:59:19แนะนำให้ทำก็คุณอาจจะสังเกตแฟนหน่อยนะ
00:59:19 → 00:59:22ครับหรือใครที่เป็นอยู่ก็สังเกตตัวเองนะ
00:59:22 → 00:59:26ว่าคุณเป็นคนที่หายใจสั้นหรือเปล่าคือการ
00:59:26 → 00:59:28หายใจสั้นเนี่ยก็เป็นการฟอกเลือดได้น้อย
00:59:28 → 00:59:31ใช่ไหมแล้วก็ใครที่หายใจสั้นบางทีหายใจ
00:59:31 → 00:59:33ทางปากด้วยดังนั้นแล้วเนี่ยถ้าหายใจทาง
00:59:33 → 00:59:36ปากอย่างเดียวเป็นหลักใช่ไหมการหายใจทาง
00:59:36 → 00:59:38บกน้อยๆเนี่ยรับรองยังไงก็มีกลิ่นลมหายใจ
00:59:39 → 00:59:42ก็คือลมมันไม่ผ่านจมูกเลยอ่ะฉะนั้นมันก็
00:59:42 → 00:59:44เกิดความเน่าเหม็นเหมือนท่อแอร์ใช่ไหมท่อ
00:59:44 → 00:59:46แอร์ที่แบบมันชื้นแล้วมันเหม็นแล้วก็
00:59:46 → 00:59:49อากาศไม่ผ่านเลยสุดท้ายมันก็จะเน่าใช่ไหม
00:59:49 → 00:59:52ฉะนั้นก็ต้องฝึกหายใจทางจมูกให้ยาวเข้า
00:59:52 → 00:59:56ยาวออกยาวลดการหายใจทางปากโดยเฉพาะตอนนอน
00:59:56 → 00:59:58นะครับ
00:59:58 → 01:00:03เราก็เอ่อเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึกเอ่อ
01:00:03 → 01:00:05กินที่แบบกินเยอะๆเกินไปพวกเนี้ยก็จะช่วย
01:00:05 → 01:00:07ได้นะ
01:00:07 → 01:00:10สุดท้ายก็คือคนที่หายใจสั้นเนี่ยส่วนใหญ่
01:00:10 → 01:00:15แล้วเนี่ยคิดเร็วทำเร็วเนาะแล้วก็เอ่อคิด
01:00:15 → 01:00:18อะไรมันไม่สุดอ่ะคิดแล้วก็พอจะทำแล้วก็
01:00:18 → 01:00:20ยึกยักอะไรอย่างเงี้ยไปไม่สุดนะจริงๆ
01:00:20 → 01:00:22เนี่ยมันก็เกิดจากการที่เราหายใจสั้นเกิน
01:00:22 → 01:00:25ไปนั่นแหละฉะนั้นเวลาเราฝึกลมหายใจยาว
01:00:25 → 01:00:29เข้ายาวออกยาวมันจะมีความหนักแน่นเออจะทำ
01:00:29 → 01:00:32อะไรก็ทำจนสุดทางแล้วก็ถอยกลับมาอะไร
01:00:33 → 01:00:35อย่างนี้นะครับได้แล้วก็ไม่วอกแวกบ่อยๆก็
01:00:35 → 01:00:37ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีนะ
01:00:37 → 01:00:46นะลองดูแล้วกัน
01:00:46 → 01:00:49ไปขอไปตอบในนี้หน่อยแล้วกันนะในแชทดีกว่า
01:00:49 → 01:00:52นะครับเดี๋ยวคนอื่นเดี๋ยวผมก็ให้ทีมงาน
01:00:52 → 01:00:55กับผมเนี่ยจะมาช่วยกันตอบในแชทเอ้ยในตัว
01:00:55 → 01:00:59Facebook นะครับ
01:01:00 → 01:01:03ตอนนี้ประมาณช่วงนึงผ่านมาแล้วมาดูกัน
01:01:03 → 01:01:07ขอบคุณนะครับที่ถามกันมานะแล้วก็
01:01:07 → 01:01:10ขอให้ทุกท่านนะครับมีความสุขสุขภาพแข็ง
01:01:10 → 01:01:16แรงนะครับแล้วก็หาวิธีการออกจากทุกข์ไป
01:01:16 → 01:01:18เรื่อยๆนะครับจนกระทั่งถึงนิพพานในที่สุด
01:01:18 → 01:01:22นะ
01:01:22 → 01:01:28ครับ
01:01:28 → 01:01:33คุณจวนโซเฟียบอกว่าความดันต่ำท้องอืด
01:01:33 → 01:01:37สัมพันธ์กันไหมคะทำอย่างไรถึงจะกินอะไรดี
01:01:37 → 01:01:41ทำยังไงหรือกินอะไรดีคะความดันต่ำท้องอืด
01:01:41 → 01:01:45ใช่ไหมจริงๆมันก็ไม่สำคัญแบบโดยตรงเลยนะ
01:01:45 → 01:01:48แต่ว่าคนที่ท้องอืดง่ายใช่ไหมเราก็จะมี
01:01:48 → 01:01:51สารอาหารน้อยคนที่มีสารอาหารน้อยความรู้
01:01:51 → 01:01:54สึกมันจะเหมือนคนความดันต่ำนั่นแหละมันก็
01:01:54 → 01:01:58จะรู้สึกว่าไม่ค่อยมีแรงเดินขึ้นกระได
01:01:58 → 01:02:01แล้วก็รู้สึกว่าเออมันเพลียมันเหนื่อยออก
01:02:01 → 01:02:02กำลังกายนิดหน่อยก็เหนื่อยกว่าชาวบ้านเขา
01:02:02 → 01:02:05อะไรอย่างนี้นะครับแล้วก็รู้สึกว่าไม่
01:02:05 → 01:02:08ค่อยมีแรงไม่ค่อยมีกำลังฉะนั้นเวลาเรา
01:02:08 → 01:02:11ย่อยอาหารได้ดีใช่ไหมมีสารอาหารเยอะขึ้น
01:02:11 → 01:02:16ความความรู้สึกแม้ว่าความดันจะต่ำนะความ
01:02:16 → 01:02:19รู้สึกแข็งแรงมันก็จะยังมีไงมันก็กลาย
01:02:19 → 01:02:21เป็นว่าออกกำลังกายได้ไปเดินไปเหินไปวิ่ง
01:02:21 → 01:02:24อะไรเงี้ยก็สบายๆแม้ว่าความดันจะต่ำเพราะ
01:02:24 → 01:02:27ว่าบางคนเนี่ยความดันต่ำเพราะว่าเป็นด้วย
01:02:27 → 01:02:29กรรมพันธุ์กรรมพันธุ์เป็นคนความดันต่ำอ่ะ
01:02:29 → 01:02:32มันก็จะต่ำอยู่นั่นแหละนะครับขึ้นมาได้ก็
01:02:32 → 01:02:35ขึ้นมาได้ไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่นะครับ
01:02:35 → 01:02:38ที่สำคัญก็คือว่าพยายามย่อยอาหารแล้วก็
01:02:38 → 01:02:40กินอาหารให้ถึงก็แล้วกันนะกินอาหารให้ได้
01:02:40 → 01:02:43ครบหมู่โดยเฉพาะอาหารเช้าเนี่ยการที่กิน
01:02:43 → 01:02:45อาหารเช้าได้ดีเนี่ยก็จะน้ำตาลไม่เยอะ
01:02:45 → 01:02:46เกินไป
01:02:46 → 01:02:50ความดันโลหิตต่อให้มันต่ำเกินไปมันก็ไม่
01:02:50 → 01:02:52เป็นอะไรสักเท่าไหร่นะครับ
01:02:52 → 01:02:55เลี่ยงการนอนดึกใครที่มีปัญหาเรื่องความ
01:02:55 → 01:02:59ดันนะนอนดึกทีไรเนี่ยก็จะพังอ่ะนะครับ
01:02:59 → 01:03:02ทั้งความดันต่ำแล้วก็ความดันสูงด้วยนะ
01:03:02 → 01:03:03ครับ
01:03:03 → 01:03:06แล้วก็พยายามดูแลหัวใจนะคนที่มีโรคปัญหา
01:03:06 → 01:03:09เรื่องความดันหัวใจต้องดูแลยังไงบ้าง
01:03:09 → 01:03:14ออกกำลังกายเบาๆแต่ว่าสม่ำเสมอเช่นเป็น
01:03:14 → 01:03:16การกระโดดเชือกก็ได้นะครับไปเดินเร็ว
01:03:16 → 01:03:18เนี่ยยิ่งดีเลยประมาณสัก 30 นาทีประมาณ
01:03:18 → 01:03:21สัก 4-5 วันต่อสัปดาห์อันนี้ The Best
01:03:21 → 01:03:24แล้วดีมากๆเลยนะครับ
01:03:24 → 01:03:28หัวใจถ้ามองในมุมของสายพลังงานแล้วกัน
01:03:28 → 01:03:33เนาะสายพลังงานคือต้องเปิดใจเปิดใจก็คือ
01:03:33 → 01:03:37อย่าเป็นคนใจแคบเช่นเวลาเรามีอะไรมีอะไร
01:03:37 → 01:03:39เพียงพอแล้วเราก็แบ่งให้คนอื่นเขาบ้าง
01:03:39 → 01:03:42เช่นมีความรู้เพียงพอแล้วก็แบ่งให้คนอื่น
01:03:42 → 01:03:47เขาบ้างเออเวลาเป็นคนที่อยู่ในชั้นเรียน
01:03:47 → 01:03:50อยู่ในที่ทำงานเป็นคนโดดเด่นมากเลยเป็นคน
01:03:50 → 01:03:54สวยเป็นคนดังเป็นคนที่คนยอมรับเยอะมาก
01:03:54 → 01:03:56แล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็ไม่ต้องไปโชว์
01:03:56 → 01:04:00ตัวบ่อยเออแล้วก็แบ่งให้เอ้องานเนี้ยคุณ
01:04:00 → 01:04:03คุณทำได้ดีแน่นอนเลยอ่ะเราก็บอกโอ้เราได้
01:04:03 → 01:04:06หน้ามาเยอะแล้วให้คนอื่นเขาทำบ้างหรือเรา
01:04:06 → 01:04:09ก็เออเขาเรียกอะไรล่ะช่วยคนอื่นเขาเรียก
01:04:09 → 01:04:11ว่าให้ทีมทำบ้างอะไรเงี้ยอยากไม่ต้องเสนอ
01:04:11 → 01:04:14ตัวเองบ่อยๆอะไรอย่างเงี้ยอันนี้ก็คือทำ
01:04:14 → 01:04:18ให้หัวใจแข็งแรงนะคนที่หัวใจเปิดกว้างไม่
01:04:18 → 01:04:21เป็นคนใจแคบมองโลกกว้างๆขึ้นอะไรอย่างนี้
01:04:21 → 01:04:25นะครับสมมุติว่าคุณพ่อคุณแม่มองลูกแงะลูก
01:04:25 → 01:04:27ยังทำอันนี้ไม่เป็นเลยก็อย่าไปใจร้อนเกิน
01:04:27 → 01:04:30ไปก็พอมองโลกกว้างขึ้นไม่ใจแคบก็บอกว่า
01:04:30 → 01:04:33โอเคงั้นเดี๋ยวรอให้ลูกโตขึ้นลูกก็คงทำ
01:04:33 → 01:04:36ได้แหละช่วงนี้ก็ค่อยๆพยายามค่อยๆพยายาม
01:04:36 → 01:04:38เคี่ยวเขงขึ้นไปนะครับไม่ต้องไปเร่งให้
01:04:38 → 01:04:41ลูกทำได้ในวันนี้ก็ได้นะครับบางเรื่องมัน
01:04:41 → 01:04:44ยังไม่ถึงเวลาเนาะประมาณนี้ถ้าดูแลหัวใจ
01:04:44 → 01:04:47ได้ดีก็ทำให้หัวใจเปิดกว้างหายใจโล่งขึ้น
01:04:48 → 01:04:59นะใครที่ใจแคบนะเราจะหายใจไม่ค่อยเต็มปอด
01:04:59 → 01:05:01คุณนกชยาบอกว่า
01:05:01 → 01:05:07คุณหมอคะตอนเช้าตื่นนอนปวดหลังปวดตัวเกิด
01:05:07 → 01:05:09จากวัยหมดประจำเดือนหรือเปล่าคะตอนนี้ 52
01:05:09 → 01:05:13แต่ยังพอมีรอบเดือนอยู่บ้างและก็มากด้วย
01:05:13 → 01:05:17เออโอเคถ้างั้นไม่น่าใช่นะครับอาจจะเล็กๆ
01:05:17 → 01:05:20น้อยๆเช่นเริ่มมีอาการวัยทองเล็กๆน้อยๆ
01:05:20 → 01:05:23อาจจะมีอาการแบบว่าลมอยู่ตามเส้นอะไร
01:05:23 → 01:05:25อย่างนี้มีบ้างก็ไปนวดบ้างก็จะช่วยได้นะ
01:05:25 → 01:05:29ครับส่วนปวดหลังปวดตัวเนี่ยส่วนใหญ่มันมา
01:05:29 → 01:05:33จากไฟฟ้าที่ยังเหลืออยู่ก่อนหน้านี้ก่อน
01:05:33 → 01:05:36ก่อนหน้านี้ที่เราจะนอนนะครับเช่นเราทำ
01:05:36 → 01:05:40งานเยอะเกินไปหรือเราเขาเรียกว่าใช้สมอง
01:05:40 → 01:05:42มากเกินไปก่อนนอนอะไรอย่างนี้นะครับเช่น
01:05:42 → 01:05:47ผมอยากจะให้สัก 1 ชั่วโมงก่อนนอนพยายามนะ
01:05:47 → 01:05:51เหลือแค่ฟังวิทยุก็ได้นะครับหรือฟังอะไร
01:05:51 → 01:05:55ที่มันเบาๆสบายๆสารคดีพอไหวนะอ่านหนังสือ
01:05:55 → 01:05:58ยืดเหยียดสวดมนต์ทำสมาธิอะไรก็ได้นะครับ
01:05:58 → 01:06:01ชั่วโมงนึงก่อนนอนเวลาทำแบบนี้เนี่ยมันจะ
01:06:01 → 01:06:03เป็นการเคลียร์ครับเคลียร์พลังงานที่อยู่
01:06:03 → 01:06:06ตามสันหลังเนี่ยแล้วพอไปนอนใช่ไหมเราก็
01:06:06 → 01:06:08รู้สึกสบายตัววิธีการนี้ก็คือ grounding
01:06:08 → 01:06:11นะคือการเอาไฟฟ้าที่มันเป็นส่วนเกินเนี่ย
01:06:11 → 01:06:13ค่อยๆทิ้งไป
01:06:13 → 01:06:16บางคนก็ไปแช่เท้าก็มีนะแช่เท้าเอาเท้าแช่
01:06:16 → 01:06:20ลงไปในน้ำอ่ะแล้วก็ตั้งจิตสบายๆเหมือนทำ
01:06:20 → 01:06:24สมาธิเบาๆนั่นแหละไฟฟ้าที่ส่วนเกินก็จะลง
01:06:24 → 01:06:28น้ำไปคราวนี้เราก็จะหลับสบายไม่เกิดความ
01:06:28 → 01:06:31หงุดหงิดที่มือที่เอวที่หลังอะไรอย่างนี้
01:06:31 → 01:06:33นะครับก็จะช่วยได้นะ
01:06:33 → 01:06:36แล้วก็ระหว่างวันพอเราพอเราดีขึ้นนะ
01:06:36 → 01:06:39ระหว่างวันก็อย่าไปใช้สมองหรือว่าใช้การ
01:06:39 → 01:06:42ต่อสู้ที่มันมากผิดปกตินะครับก็จะทำให้
01:06:42 → 01:06:44ไม่ปวดหลังปวดเอวได้ง่ายๆแล้วก็ไปนวดบ้าง
01:06:44 → 01:06:53นะถ้ายังมีอาการนะครับ
01:06:53 → 01:06:56คุณสุนิสาอันนี้อาการแปลกหน่อยนะ
01:06:56 → 01:07:00มีเสมหะตอนเช้าแล้วตอนนี้ก็เกิดอาการปวด
01:07:00 → 01:07:04แสบขาและแสบแขนสองข้างค่ะแสบเหมือนโดน
01:07:04 → 01:07:08พริกเกิดจากอะไรคะเอ่ออันนี้เป็นเงินเยอะ
01:07:08 → 01:07:10เหมือนกันน้ำเพราะว่าบางทีไม่ใช่ขาแขน
01:07:10 → 01:07:12หรอกบางคนแสบลิ้น
01:07:12 → 01:07:14บางคนแสบหนังศีรษะอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
01:07:14 → 01:07:17อาการนี้เขาเรียกว่าธาตุลมอ่ะธาตุลมแต่
01:07:17 → 01:07:19มันเป็นลมกองละเอียดแล้วนะล้มกองละเอียด
01:07:19 → 01:07:22คือมันไม่ใช่ลมในท้องแล้วสิมันมาอยู่ตาม
01:07:22 → 01:07:25เนี่ยเส้นมาปลายประสาทอ่ะตามผิวและเออนะ
01:07:25 → 01:07:28ครับฉะนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือว่าเราจะ
01:07:28 → 01:07:31ต้องเอาไฟฟ้าที่อยู่ตามปลายประสาทเนี่ย
01:07:31 → 01:07:34ออกไปเช่นอาบน้ำครับนะก็ขอให้คุณสื่อสาร
01:07:34 → 01:07:37เนี่ยอาบน้ำนานหน่อยนะครับแต่ขออย่าเป็น
01:07:37 → 01:07:39น้ำร้อนนะเอาเป็นน้ำอุณหภูมิปกติยกเว้น
01:07:39 → 01:07:41ว่าคุณอยู่ต่างประเทศนะถ้าอยู่ประเทศไทย
01:07:41 → 01:07:44อาบน้ำอุณหภูมิปกตินะมันก็เย็นนิดๆอ่ะก็
01:07:44 → 01:07:47ปล่อยไปตั้งสติให้ดีนะครับไม่ฟังเพลงไม่
01:07:47 → 01:07:51เอาอะไรนะแล้วก็พอตั้งสติให้ดีใช่ไหมไฟ
01:07:51 → 01:07:53ฟ้าที่อยู่ตามผิวอ่ะมันก็จะลงไปพร้อมไอ้
01:07:53 → 01:07:56ที่คุณอาบน้ำแหละหรือถ้าบอกโอ๊ยไม่ไหวอาบ
01:07:56 → 01:07:59น้ำแช่ได้แช่น้ำก็ได้นะครับหรือถ้าเป็น
01:07:59 → 01:08:01แช่น้ำตกแช่ทะเลเนี่ยยิ่งดีเลยนะถ้าอยู่
01:08:01 → 01:08:04บ้านอยู่แถวน้ำตกทะเลเนี่ยไปแช่เลย
01:08:04 → 01:08:08ไฟฟ้าที่อยู่ตามไปปราสาทก็จะลงดินไปเออนะ
01:08:08 → 01:08:10ครับที่เหลือก็
01:08:10 → 01:08:14ยืดเหยียดร่างกายก็เสิร์ช YouTube เลยยืด
01:08:14 → 01:08:16เหยียดร่างกาย 10 นาทีทุกวันอย่างเงี้ยนะ
01:08:16 → 01:08:19ครับก็ทำทุกวันการยืดเหยียดร่างกายเนี่ย
01:08:19 → 01:08:22เป็นการใช้พลังงานที่ค้างอยู่ตามเส้น
01:08:22 → 01:08:24ประสาทอ่ะที่อยู่ตามกล้ามเนื้อและผิวหนัง
01:08:24 → 01:08:24อ่ะ
01:08:24 → 01:08:26พอใช้พลังงานเสร็จใช่ไหมมันก็จะกลายเป็น
01:08:26 → 01:08:29เหงื่อออกมาตามผิวหนังอ่ะรูขุมขนเปิดอ่ะ
01:08:29 → 01:08:33นะครับแล้วก็กล้ามเนื้อก็ถูกใช้ไปหมดใช้
01:08:33 → 01:08:36พลังงานทุกส่วนมันก็ทำให้ไฟฟ้าที่ค้าง
01:08:36 → 01:08:39อยู่ตามมือตามขาปลายประสาทต่างๆพวกเนี้ย
01:08:39 → 01:08:43มันก็จะออกไปเออนะครับแล้วไอ้พวกเสมหะตอน
01:08:43 → 01:08:45เช้าเนี่ยก็พยายามเลี่ยงนะ
01:08:45 → 01:08:50น้ำเย็นน้ำแข็งชานมนมวัวน้ำเต้าหู้ของทอด
01:08:50 → 01:08:54พวกเนี้ยก็เลี่ยงไปนะครับกินน้ำอุ่นก่อน
01:08:54 → 01:08:56นอนสัก 1 แก้วเออช่วยละลายเสมหะได้ดี
01:08:56 → 01:09:00ระหว่างวันก็กินพวกน้ำมะกรูดน้ำมะนาวน้ำ
01:09:00 → 01:09:03ขิงเอ่อกินของเผ็ดบ้างของเปรี้ยวบ้างพวก
01:09:03 → 01:09:06เนี้ยก็จะช่วยละลายเสมหะพวกนี้ได้ดีนะ
01:09:06 → 01:09:13ครับ
01:09:13 → 01:09:17คุณน้องเล็กบอกว่าทานตอนไหนดีคะอย่าธรณี
01:09:17 → 01:09:19สัณฑะฆาต
01:09:19 → 01:09:22จริงๆกินตอนเช้าก็ยังได้นะแต่ขอให้วัน
01:09:22 → 01:09:25นั้นน่ะคุณไม่คุณไม่ได้รีบไปไหนหรือว่า
01:09:25 → 01:09:28คุณไม่ได้อยู่บนรถนานๆต้องเผชิญรถติดอะไร
01:09:28 → 01:09:31อย่างนี้นะครับถ้าคุณบอกฉันก็แค่ขับรถไป
01:09:31 → 01:09:33ต่างจังหวัดมีปั๊มมากมายอันนี้ก็กินได้
01:09:33 → 01:09:35เลยไม่ซีเรียสนะครับ
01:09:35 → 01:09:38แล้วก็กินก่อนนอนก็จะช่วยทำให้การขับถ่าย
01:09:38 → 01:09:40ตอนเช้าได้ดีนะ
01:09:40 → 01:09:43แล้วก็เหมือนกันคือถ้าใครบอกว่าพรุ่งนี้
01:09:43 → 01:09:47ต้องรีบออกตั้งแต่ตี 5 ไปรีบประชุมตอน
01:09:47 → 01:09:49เช้าอะไรอย่างนี้นะครับก็อย่าเพิ่งกินนะ
01:09:49 → 01:09:52ถ้ารีบเกินไปไม่เอาแต่ถ้าบอกว่าเฮ้ยตอน
01:09:52 → 01:09:54เช้าไม่ได้รีบไปไหนเท่าไหร่ก็กินเลยกลาง
01:09:54 → 01:09:57คืนนะครับ 3-4 เม็ดก่อนนอนการขับถ่ายก็จะ
01:09:57 → 01:10:02ดีขึ้นไล่ลมแล้วก็ลดความจุกแน่นลดความรัด
01:10:02 → 01:10:04ตึงในช่องท้องอะไรเงี้ยนะครับ
01:10:04 → 01:10:08ช่วงแรกที่กินเนี่ยกินได้ประมาณสัก 5-7
01:10:08 → 01:10:10วันเลยนะคือกินติดต่อกันได้ 5-7 วันเลย
01:10:10 → 01:10:14หลังจากนั้นค่อยกินสัปดาห์ละ 2 วันแล้วก็
01:10:14 → 01:10:17ผมไม่แนะนำให้กินทุกวันนะแบบโอ้ดีจังเลย
01:10:17 → 01:10:20ยานี้กินทุกวันเลยไม่ดีเพราะว่ายาธรณี
01:10:20 → 01:10:23สารคามเนี่ยมันเป็นยาร้อนครับมันทำจาก
01:10:23 → 01:10:26พริกไทยร่อนซะเยอะอ่ะนะครับแล้วก็กินมากๆ
01:10:26 → 01:10:38ลำไส้ก็จะร้อนเกินไปนะ
01:10:38 → 01:10:43คุณเทิดไทบอกว่าเลือดหนืดเม็ดเลือดแดงสูง
01:10:43 → 01:10:46แก้ไขอย่างไรครับ
01:10:46 → 01:10:50เม็ดไม่ได้พูดนานแล้วนะเลือดหนืดก็คือใน
01:10:50 → 01:10:53เลือดมีความเป็นน้ำน้อยลงใช่ไหมแล้วก็
01:10:54 → 01:10:58เวลามันไปที่ปลายปลายหลอดเลือดอ่ะเออนะ
01:10:58 → 01:11:05ครับก็จะไปไม่ได้มือชาเท้าชาตามัวผมร่วง
01:11:05 → 01:11:09ขาเย็นขาไม่มีแรงอะไรอย่างนี้นะครับแล้ว
01:11:09 → 01:11:12ก็จะมีปัญหาเรื่องพวกหลอดเลือดแข็งหลอด
01:11:12 → 01:11:15เลือดเปราะตามมาในอนาคตฉะนั้นที่ต้องทำ
01:11:15 → 01:11:17อย่างแรกก็คือนึกง่ายๆก็คือต้องกินน้ำ
01:11:17 → 01:11:20คั้นน้ำนั่นเองเนาะฉะนั้นต้องกินน้ำให้
01:11:20 → 01:11:23เพียงพอวันนึงประมาณ 8-10 แก้วขอเป็นน้ำ
01:11:23 → 01:11:26เปล่านะน้ำคนอื่นก็พยายามเลี่ยงไปอาจจะ
01:11:26 → 01:11:29เป็นกาแฟแก้วนึงโกโก้แก้วนึงเนี่ยพอไหว
01:11:29 → 01:11:32แต่อีกประมาณ 7-8 แก้วเนี่ยขอให้เป็นน้ำ
01:11:32 → 01:11:34เปล่าก็แล้วกันนะครับ
01:11:34 → 01:11:37การกินน้ำเปล่าที่ดีไม่กินน้ำเย็นนะค่อยๆ
01:11:37 → 01:11:39จิบไปเรื่อยๆทั้งวันนะครับ
01:11:39 → 01:11:43สมุนไพรที่พอจะช่วยได้คือสมุนไพรที่รส
01:11:43 → 01:11:46เปรี้ยวๆฝฝาดๆมันจะช่วยดึงน้ำเข้าเลือด
01:11:46 → 01:11:51ได้เช่นอะไรผมพูดบ่อยมากเลยตรีผลาจะตุ
01:11:51 → 01:11:55พลาธิกะก็ใช้ได้จะตัวแปลว่า 4 ตรีผลาแปล
01:11:55 → 01:11:59ว่าสามก็จะมีสมอไทยสมอพิเภกมาขำป้อมใช่
01:11:59 → 01:12:00ไหม
01:12:00 → 01:12:04ถ้าเป็นจตุลาธิกะเขาก็จะเพิ่มสมอเทศน์มา
01:12:04 → 01:12:11ด้วยสมุนไพร
01:12:11 → 01:12:14ก็หาง่ายกว่าเนาะ
01:12:14 → 01:12:17พอกินในตัวพวกนี้ก็จะช่วยดึงน้ำเข้าเลือด
01:12:17 → 01:12:20ได้น้ำที่เข้าเลือดได้ไอ้ความหนืดอะไรพวก
01:12:20 → 01:12:21นี้ก็จะ
01:12:21 → 01:12:25เอ่อน้อยลงไปเนาะปัญหาอีกอย่างก็คือว่า
01:12:25 → 01:12:29ให้คุณนึกภาพดินน่ะก้อนดินน่ะ
01:12:29 → 01:12:33ถ้าสมมุติดินแข็งเกินไปมันจะดึงดูดน้ำได้
01:12:33 → 01:12:33ไหม
01:12:33 → 01:12:36นึกถึงดินที่มันแข็งๆอ่ะดินที่ดินที่บ้าน
01:12:36 → 01:12:39คุณน่ะเห็นมั้ยเอาเสียงขุดอ่ะยังไม่ลงเลย
01:12:39 → 01:12:42อ่ะเออแข็งๆแบบนั้นนะมันจะอุ้มน้ำไม่ได้
01:12:42 → 01:12:45เอาน้ำเทก็ทิ้งไปแล้วดูยังไงอ่ะดูริมฝี
01:12:45 → 01:12:46ปากครับ
01:12:46 → 01:12:49ใครที่ริมฝีปากมันแตกอ่ะและดิ้นออกมา
01:12:49 → 01:12:51โอ้โหลิ้นเนี่ยแตกแล้วก็มีฝ้านั้นน่ะอะไร
01:12:51 → 01:12:54เงี้ยนะครับแสดงว่าคุณเป็นอยู่ในสภาวะดิน
01:12:54 → 01:12:58แข็งให้ไปนวดกับให้ไปนวดให้ไปยืดเหยียด
01:12:58 → 01:13:00ร่างกายให้ขยับร่างกายบ่อยๆให้ไปเดินบ่อย
01:13:00 → 01:13:01ๆ
01:13:01 → 01:13:05ให้ดินร่างกายมันเหมือนโดนนวดโดนพรวนดิน
01:13:05 → 01:13:08นะครับเราก็จะอุ้มน้ำได้ดีเลือดข้นหนืดก็
01:13:08 → 01:13:12จะลดลงไปเนาะประมาณนั้นนะอีกกลุ่มหนึ่งก็
01:13:12 → 01:13:15คือไม่มีดินไม่มีดินก็คือไม่ค่อยกินครับ
01:13:15 → 01:13:17หลายคนเนี่ยแบบ
01:13:17 → 01:13:20กว่าจะกินได้มื้อนึงเนี่ยโอ๊ยคิดแล้วคิด
01:13:20 → 01:13:23อีกกินไม่ค่อยกินข้าวไม่ค่อยกินอาหารอ่ะ
01:13:23 → 01:13:26ว่าอย่างนั้นเถอะกินแต่ขนมนะแล้วก็แถมกิน
01:13:26 → 01:13:28ไม่เป็นมื้อด้วยหิวเมื่อไหร่ค่อยกินอะไร
01:13:28 → 01:13:32อย่างนี้นะครับสภาวะนี้ดินก็จะหายไปธาตุ
01:13:32 → 01:13:33ดินนะ
01:13:33 → 01:13:36เวลาธาตุดินหายไปแล้วจะเอาอะไรอุ้มน้ำเออ
01:13:36 → 01:13:38มันก็เลยกลายเป็นว่าขาดน้ำเพราะว่าเลือด
01:13:38 → 01:13:42ข้นหนืดอีกต่างหากโอเคไหมเราก็กลุ่มนึงก็
01:13:42 → 01:13:46คือกินอาหารที่มันเป็นกินเยอะไปอ่ะเนาะ
01:13:46 → 01:13:49กินเยอะไปพอกินเยอะไปเนี่ยเอ่อความเข้ม
01:13:49 → 01:13:52ข้นของเลือดมันก็มีน้ำน้อยแต่ความเข้มข้น
01:13:52 → 01:13:54ของสารอาหารมันเยอะเกินก็อันนี้ก็เลือกคน
01:13:54 → 01:13:56อื่นได้เหมือนกันก็ต้องลดมื้อเย็นลงก็
01:13:56 → 01:14:06แล้วกันนะจะช่วยได้นะครับ
01:14:06 → 01:14:11คุณธิตาพรมีอาการจุกแน่นคอเคยหายแล้วกลับ
01:14:11 → 01:14:14มาเป็นอีกค่ะ
01:14:14 → 01:14:16อันนี้เป็นกันเยอะเลยนะ
01:14:16 → 01:14:17[เพลง]
01:14:18 → 01:14:21ถ้าจุกแน่นคอธรรมดาก็กินยาหอมนะหอมก่อน
01:14:21 → 01:14:25อาหารทุกมื้อใช่ไหมเดี๋ยวนี้ก็จะมีพวกยา
01:14:25 → 01:14:28อมที่มันเป็นมิ้นที่อมเข้าไปแล้วมันแตก
01:14:28 → 01:14:29เลยนะ
01:14:29 → 01:14:33ผมบอกชื่อเลยภูดินฮาร่าของอินเดียแล้วก็
01:14:33 → 01:14:37เอามาใช้ได้นะก็อมให้มันแตกแป๊บนึงอ่ะ
01:14:37 → 01:14:40แล้วค่อยกลืนเอาน้ำกลืนตามมันก็จะเย็นลง
01:14:40 → 01:14:41คออะไรอย่างนี้นะครับมันก็จะโอเคขึ้นใช่
01:14:41 → 01:14:42ไหม
01:14:42 → 01:14:44แต่ใครก็ตามที่เป็นบ่อยเกินไปเนี่ยแสดง
01:14:45 → 01:14:47ว่ามันไม่ใช่โรคแล้วมันไม่ใช่แค่โลกจาก
01:14:47 → 01:14:51พฤติกรรมแล้วมันมาจากโรคจากจิตใจและแนว
01:14:51 → 01:14:54คิดและเออนะครับเช่นใครที่จุกแน่นคอบ่อยๆ
01:14:54 → 01:14:59จุดนั้นขอตัวนี้ตรงนี้บ่อยๆให้นึกภาพนะ
01:14:59 → 01:15:02เวลาเราฟังใครก็ตามสมมุติเราอยู่ในวง
01:15:02 → 01:15:05ประชุมหรือว่าวงสนทนาหรือฟังดูคลิปอะไร
01:15:05 → 01:15:09อยู่ก็ตามเนาะถ้าคุณรู้ตัวนะลองๆทำความ
01:15:09 → 01:15:11รู้ตัวนะว่า
01:15:11 → 01:15:14ขนาดฟังนะคุณไม่ค่อยคุณฟังเขาแบบไม่เต็ม
01:15:14 → 01:15:19ใจอ่ะเออฟังแบบมีกำแพงมีอัตราว่าเฮ้ยกู
01:15:19 → 01:15:22ฟังมึงหน่อยซิว่ามึงจะเก่งเหมือนกูไหมอ่า
01:15:22 → 01:15:26อะไรนะหรือกูให้มึงพูดนิดนึงนะแต่กูขอพูด
01:15:26 → 01:15:29เยอะหน่อยนะขออนุญาตพูดพูดหยาบหน่อยนะจะ
01:15:29 → 01:15:32ได้เห็นอรรถรสนะว่าเออเนี่ยมันมีตัวกูของ
01:15:32 → 01:15:36กูเยอะไงเห็นไหมตัวกูของกูเยอะเนี่ยเวลา
01:15:36 → 01:15:39ฟังอะไรมันจะฟังไม่เต็มอ่ะถูกป่ะไม่มันจะ
01:15:39 → 01:15:42ไม่ปล่อยไม่ปล่อยให้คนอื่นเขาพูดใส่ตัว
01:15:42 → 01:15:45เราอะไรเงี้ยสภาวะแบบนี้ใครก็ตามที่แบบ
01:15:45 → 01:15:47เป็นไม่หยุดนะผมไม่ได้หมายความว่าคุณ
01:15:47 → 01:15:50ธิดาพรเป็นนะแต่หมายความว่าใครก็ตามที่
01:15:50 → 01:15:53เป็นจุกแน่นคอแล้วแบบเป็นตลอดกาลน่ะไม่
01:15:53 → 01:15:56หายสักทีให้สังเกตเรื่องนี้ว่าฉันเป็นคน
01:15:56 → 01:15:58ตั้งกำแพงเยอะเกินไปไหมเพราะว่า
01:15:58 → 01:16:01เรามีอัตราเยอะไงเรามีตัวตนเยอะฉะนั้นให้
01:16:01 → 01:16:05ฝึกครับฝึกเลยฝึกอะไรฝึกดูเวทนาเช่นขณะ
01:16:05 → 01:16:10เราดูคลิปฟังคลิปอยู่ในวงสนทนาอยู่ในวง
01:16:10 → 01:16:14ที่เขาประชุมกันนะพยายามดูเราดูเราดูเท่า
01:16:14 → 01:16:17นั้นดูแถวหน้าอกเนี่ยดูตรงนี้ว่ามันเป็น
01:16:17 → 01:16:20ยังไงว่ามันจุกไหมว่ามันแน่นไหมว่ามันแบบ
01:16:20 → 01:16:23มันมีอะไรจุกที่คอนี้ไหมอะไรอย่างนี้ก็ดู
01:16:23 → 01:16:26พอมันกระเพื่อมนิดหน่อยอ่ะกระเพื่อมจุก
01:16:26 → 01:16:28อะไรนิดหน่อยแล้วก็เออเห็นแล้วอ๋อเจอแล้ว
01:16:28 → 01:16:31เจอแล้วไอ้สภาวะที่แบบไม่ฟังชาวบ้านเนี่ย
01:16:31 → 01:16:34แหละเออเปิดใจไม่เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์อะไร
01:16:34 → 01:16:36อย่างเงี้ยจะฟังใครก็อยากจะพูดซะมากกว่า
01:16:36 → 01:16:39เนี่ยเขาพูดมาอยากจะสวนซะมากกว่าอะไร
01:16:39 → 01:16:41อย่างเงี้ยนะครับผมเป็นบ่อยเลยสมัยก่อนนะ
01:16:41 → 01:16:45ก็เลยจุกคอฉะนั้นแล้วเนี่ยอาการจุกคอเป็น
01:16:45 → 01:16:48สัญลักษณ์หนึ่งของการไม่ฟังคนเออฉะนั้น
01:16:48 → 01:16:52แล้วนะก็พยายามนะฟังคนมากขึ้นฟังแบบเปิด
01:16:52 → 01:16:55หัวใจแล้วก็ทำลายอัตตาตัวเองไว้เยอะๆเรา
01:16:55 → 01:16:57ก็จะทำให้อาการจุกคอดีขึ้นที่เหลือก็แค่
01:16:57 → 01:17:00กินยาหอมกินชามิ้นชาอะไรพวกเนี้ยก็จะเลิก
01:17:00 → 01:17:05สบายออกสบายใจขึ้นนะลองปรับเปลี่ยนชีวิต
01:17:05 → 01:17:19แนวคิดอยู่นะครับ
01:17:19 → 01:17:22ส่วนใหญ่เป็นสวัสดีนะอะไรเงี้ยสวัสดีค่ะ
01:17:22 → 01:17:26คุณเต้สวัสดีค่ะ
01:17:26 → 01:17:29คุณว่าชราเมื่อกี้ตอบกันเลยนะหายใจไม่
01:17:29 → 01:17:33อิ่มมีจุกอกเป็นบางครั้งทำไงดีคะเมื่อกี้
01:17:33 → 01:17:36จุกคอใช่ไหมจุกคอไปแล้วใช่ไหมจุกคอคือไม่
01:17:36 → 01:17:39ฟังชาวบ้านเขาเจ็บคอแล้วจุกอก
01:17:39 → 01:17:43ใกล้ๆกันใกล้ๆกันก็คือว่ามีอัตราเยอะแล้ว
01:17:43 → 01:17:47ก็ไม่ใช่แค่ไม่ฟังแล้วคราวนี้แหละเวลามอง
01:17:47 → 01:17:50ไปที่ไหนนี่มองไปที่ไหนนะอยากจะไปสั่ง
01:17:50 → 01:17:53อยากจะไปสอนอยากจะไปเปลี่ยนเขาให้เป็นแบบ
01:17:53 → 01:17:56ที่เราต้องการเห็นลูกไม่ได้เห็นลูกจะต้อง
01:17:56 → 01:17:59เปลี่ยนลูกทุกครั้งลูกต้องดีขึ้นทุกครั้ง
01:17:59 → 01:18:01ที่ฉันมองอะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือเห็น
01:18:01 → 01:18:03ลูกน้องเนี่ยเห็นลูกน้องก็ต้องปรับ
01:18:03 → 01:18:04เปลี่ยนนู่นนี่นั่นอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
01:18:04 → 01:18:09เอ่อแอดไซน์งานใครไปก็อยากให้เขาทำแบบที่
01:18:09 → 01:18:10เราต้องการอะไรเงี้ยอันนี้เขาเรียกว่าใจ
01:18:10 → 01:18:13แคบเออนะครับฉะนั้นไอ้ตรงนี้คือไม่ยอมฟัง
01:18:13 → 01:18:16ชาวบ้านชาวช่องเขาใช่มั้ยไม่เปิดใจอ่ะนะ
01:18:16 → 01:18:19ครับส่วนตรงนี้คือใจมันแคบฉะนั้นเราก็
01:18:19 → 01:18:22ต้องเปิดใจให้กว้างหัวใจให้กว้างแล้วก็
01:18:22 → 01:18:24ฟังคนเขาเยอะหน่อยอะไรอย่างนี้ครับเวลา
01:18:24 → 01:18:28เราจะไปหาใครก็ตามนะเปิดใจกว้างๆเข้าไว้
01:18:28 → 01:18:31นะครับอย่าเป็นคนใจแคบก็จะทำให้เราไม่จุก
01:18:31 → 01:18:34อกไม่จุกคอหายใจไม่อิ่มอะไรพวกนี้ก็จะดี
01:18:34 → 01:18:36ขึ้นได้บางคนเนี่ยหายใจเท่าไหร่ก็หายใจ
01:18:36 → 01:18:39ไม่เข้านะเนี่ยเพราะมีสภาพก็คือว่าตรงนี้
01:18:39 → 01:18:41มันบีบรัด
01:18:41 → 01:18:45สมุนไพรที่ควรกินก็ยาหอมกินก่อนอาหารทุก
01:18:45 → 01:18:49มื้อกินน้ำอุ่นบ้างในบางวันในทุกวันนั่น
01:18:49 → 01:18:52แหละก็กินวันนึงไม่เกิน 3 แก้วนะครับหลัง
01:18:52 → 01:18:56อาหารกินพวกยาประสระการพลูขมิ้นชันลูกยอ
01:18:56 → 01:18:58พวกนี้ก็ช่วยทำให้เกิดกระบวนการย่อยที่ดี
01:18:58 → 01:19:02แล้วก็ตรงนี้มันก็จะคลายออกลงไปได้นะครับ
01:19:02 → 01:19:07ถ้าฝึกนะอยากให้ฝึกนะแบบว่าเอาแบบที่เขา
01:19:07 → 01:19:11ฝึกกันนะแบบขอขอแบบหลวงพ่อฤาษีลิงดำแล้ว
01:19:11 → 01:19:13กันใครที่แบบว่าจุกอกบ่อยๆนะหายใจไม่อิ่ม
01:19:13 → 01:19:16นะให้นึกถึงภาพพระสีขาว
01:19:16 → 01:19:19นึกถึงสีขาวก็ได้แต่พระสีขาวก็จะครบถ้วน
01:19:19 → 01:19:22กว่าองค์พระสีขาวเนี่ยแล้วให้อยู่ตรงอกไง
01:19:22 → 01:19:24ให้อยู่ตรงลิ้นปี่ตรงเนี่ยนะครับแล้วก็
01:19:24 → 01:19:27นึกเอาไว้ทั้งวันเลยเออเวลาเราทำแบบนี้
01:19:27 → 01:19:31เนี่ยอัตราตัวเราที่อยู่ตรงนี้มันจะไม่มี
01:19:31 → 01:19:32มันจะหายไป
01:19:32 → 01:19:36ฉะนั้นเวลาคุณไปด้วยพระตรงอกเนี่ยเวลาคุณ
01:19:36 → 01:19:39ฟังคนเวลาคุณพูดอะไรไปนะมันจะไม่ได้พูด
01:19:39 → 01:19:42ออกไปจะอัตตาเวลาคนเข้าฟังคุณเขาจะฟังแบบ
01:19:42 → 01:19:46ลื่นหูอ่ะนะเวลาคุณไปเป็นผู้นำตรงไหนไป
01:19:46 → 01:19:49อยู่ตรงไหนเนี่ยมันจะเหมือนเป็นเป็นหนึ่ง
01:19:49 → 01:19:51อันหนึ่งอันเดียวกับสังคมนั้นโดยที่คุณ
01:19:51 → 01:19:53ไม่ต้องโดดเด่นโดยที่คุณไม่ต้องไปพูดคน
01:19:53 → 01:19:55เดียวอะไรอย่างนี้ฉะนั้นก็จะเป็นคนใจ
01:19:55 → 01:19:58กว้างได้เนาะจากการที่เอาพระเนี่ยสีขาว
01:19:58 → 01:20:01เนี่ยมาไว้ที่หน้าอกถ้าใครบอกว่าเออฉันคน
01:20:01 → 01:20:04ละศาสนาไม่ไม่นับถือพระพุทธรูปก็นึกถึง
01:20:04 → 01:20:08แค่สีขาวพอความสว่างๆสีขาวอ่ะมาไว้ที่ตรง
01:20:08 → 01:20:12นี้เออแล้วมันจะไล่ไอ้ตัวความเป็นเป็นตัว
01:20:12 → 01:20:14เป็นตนน่ะที่ไม่อัตราเนี่ยเวลามีอัตรา
01:20:14 → 01:20:17เยอะเนี่ยมันจะตรงนี้มันจะแน่นนะนึกถึง
01:20:17 → 01:20:20เวลานักรบนักสู้อ่ะเวลาเราจะสู้อะไรต่อ
01:20:20 → 01:20:23สู้ใช่มั้ยเป็นไงโอ้โหนักรบนักรบจะสู้จะ
01:20:23 → 01:20:25สู้เนี่ยๆเวลาจะสู้นี่แหละมันจะตรงเนี้ย
01:20:25 → 01:20:28มันจะมันจะพลังมันจะเยอะฉะนั้นแล้วเนี่ย
01:20:28 → 01:20:32ต้องสลายพลังตรงนี้ออกไปแล้วก็จะดีขึ้น
01:20:32 → 01:20:44เนาะ
01:20:44 → 01:20:48อ่ะคุณอันนี้ยาวหน่อยนะ
01:20:48 → 01:20:50คุณวิภาตามหาเพื่อน
01:20:50 → 01:20:54หวังว่าคุณหมอเป็นกรดไหลย้อนเป็นๆหายๆจุก
01:20:54 → 01:20:57คอเวลาอาบน้ำทีไรจุกแน่นหน้าอกตอนกลางคืน
01:20:57 → 01:21:00นอนไม่ค่อยหลับเมื่อคืนออกกำลังก่อนนอน
01:21:00 → 01:21:03ตามที่คุณหมอแนะนำก็หลับๆตื่นๆค่ะและคัน
01:21:03 → 01:21:08ตามตัวเกาจนเป็นแผลตามแขนเป็นผื่นผุดๆคัน
01:21:08 → 01:21:11ตามหน้าด้วยทุกวันค่ะเวลาอาบน้ำก็ขัดถู
01:21:11 → 01:21:13ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะดีแล้วนะครับดีแล้ว
01:21:13 → 01:21:17ก็ออกกำลังกายเป็นประจำแต่ว่าไอ้ที่คุณ
01:21:17 → 01:21:19ไม่พากำลังเจออยู่เนี่ยมันเป็น
01:21:19 → 01:21:23มันเป็นภาวะที่
01:21:23 → 01:21:27เขาเรียกว่าจิตใจมันไม่ไม่มีกำลังเขา
01:21:27 → 01:21:30เรียกเอาถ้าผมขอใช้คำนึงหน่อยขออภัย
01:21:30 → 01:21:33เขาเรียกคุณภาพของจิตอ่ะมันยังไม่ดีโอเค
01:21:33 → 01:21:36ไหมผมแนะนำให้ทำอย่างนี้นะถ้าอยากให้
01:21:36 → 01:21:39คุณภาพจิตดีเพื่อทำให้กายเนี่ยมันเป็นกาย
01:21:39 → 01:21:43ที่สมบูรณ์กว่านี้นะแล้วคุณก็จะมีภาวะกาย
01:21:43 → 01:21:46ที่ไม่มีโรคภัยมารุมเร้าขนาดนี้เออก็คือ
01:21:46 → 01:21:51ออกกำลังกายสวดมนต์ทำสมาธิขอ 3 อย่างทำ
01:21:51 → 01:21:55ทุกวันนะครับไม่ขาดเลยนะปีนึงออกกำลังกาย
01:21:55 → 01:21:59เท่าไหร่ก็ไม่รู้แหละจะ 20 นาที 15 นาที
01:21:59 → 01:22:02ทำเถอะนะครับสวดมนต์ทุกวันวันละประมาณสัก
01:22:02 → 01:22:0615 นาทีนะแล้วก็ทำสมาธิแบบไหนก็ได้นะแต่
01:22:06 → 01:22:08ผมของ่ายๆก็หายใจเข้าพูดออกโทรอะไรอย่าง
01:22:08 → 01:22:10นี้ดูลมหายใจว่ากันไปนะครับ
01:22:10 → 01:22:14ทำแบบนี้นะคุณภาพจิตที่ดีขึ้น
01:22:14 → 01:22:18ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นนะไอ้พวกโรคภัยที่
01:22:18 → 01:22:22แบบเกิดจากอัตราเกิดจากความวิตกกังวลอะไร
01:22:22 → 01:22:25พวกนี้มันจะหายไปเนี่ยสภาวะอย่างนี้เขา
01:22:25 → 01:22:28เรียกว่าจิตมันไม่มั่นคงแล้วก็เลยทำให้
01:22:28 → 01:22:31เขาเรียกว่าดินน้ำลมไฟโดยเฉพาะธาตุลมนะ
01:22:31 → 01:22:34มันแกว่งพอแกว่งไปปุ๊บอย่างนี้ถ้ามัวแต่
01:22:34 → 01:22:37ไปรักษาตามเล็กๆน้อยๆนะใครที่เป็นแบบนี้
01:22:37 → 01:22:40นะคุณไปหาหมอจนจุกอ่ะเออมันไม่หายหรอก
01:22:40 → 01:22:44เพราะว่ามันเหมือนมันเหมือนไม้หลักปักขี้
01:22:44 → 01:22:48เลนน่ะมันเละอ่ะมันอะไรมานะขึ้นมาก็พัง
01:22:48 → 01:22:52ใช่ไหมคลื่นกลับก็พังอะไรเงี้ยนกมาเกาะ
01:22:52 → 01:22:55ยังเกาะไม่ได้เลยเนี่ยสภาวะเหมือนไม้หลัก
01:22:55 → 01:22:57ปักขี้เหม็นมั้ยฉะนั้นต้องเป็นไงต้องตั้ง
01:22:57 → 01:23:00ไม้หลักไม้ปึ๊บไม่ปักขี้เลนนะเว้ยปักลงไป
01:23:00 → 01:23:03ในดินดีๆเออวิธีการเอาไม้หลักเนี่ยไปปัก
01:23:03 → 01:23:07เลยดีๆเนี่ยก็คือต้องทำให้จิตมั่นคงก็คือ
01:23:07 → 01:23:10ออกกำลังกายหมดทำสมาธิเนาะอย่าเพิ่งไปคิด
01:23:10 → 01:23:13มากคิดมาเยอะเกินไปยังไม่ต้องไปฟังคลิป
01:23:13 → 01:23:16พัฒนาจิตพัฒนาชีวิตอะไรมากเกินไปเอาแค่
01:23:16 → 01:23:25นี้ก่อนพัฒนาง่ายๆจากตัวเราก่อนนะ
01:23:25 → 01:23:28คุณวิรัลพัดบอกว่าป้าอายุ 55 ค่ะมีปัญหา
01:23:28 → 01:23:32ฉี่บ่อยไม่ใช่ฉี่บ่อยนะมีปัญหาฉี่บ่อยจะ
01:23:33 → 01:23:35แก้ยังไงคะ
01:23:35 → 01:23:38อันแรกก่อนต้องดูก่อนว่ามดลูกหย่อนหรือ
01:23:38 → 01:23:41เปล่ามดลูกหย่อนเช่นเวลานั่งปัสสาวะรู้
01:23:41 → 01:23:44สึกได้ว่ามันอึดอัดหรือว่ามดลูกมันแลบออก
01:23:44 → 01:23:46มาหรือเปล่าอะไรอย่างนี้นะครับ
01:23:46 → 01:23:48หรือมีปัญหาตอนมีสมมุติมีเพศสัมพันธ์หรือ
01:23:48 → 01:23:50อะไรอย่างนี้นะครับมีปัญหาคือโอ้ยมีการ
01:23:50 → 01:23:53เจ็บหรือเปล่าเราก็ต้องดูเนาะถ้ามดลูก
01:23:53 → 01:23:56หย่อนเนี่ยลอง search คำว่าหมอนัดมดลูก
01:23:56 → 01:23:59หย่อนแล้วกันนะไปปรับตามนั้นก่อนนะครับ
01:23:59 → 01:24:02แล้วก็อีกอันนึงก็คือว่า
01:24:02 → 01:24:04ต้องสร้างธาตุดินคือเผอิญว่ากระบวนการ
01:24:04 → 01:24:07สร้างธาตุดินที่ดีเนี่ยมันบำรุงกระเพาะ
01:24:07 → 01:24:10บำรุงม้ามเนี่ยมันจะช่วยดึงมดลูกรังไข่นะ
01:24:10 → 01:24:14ขึ้นด้วยเนาะแล้วก็ดึงไอ้พวกกระเพาะม้าม
01:24:14 → 01:24:17เอาวะภายในอ่ะดึงขึ้นด้วยพร้อมกับคุณ
01:24:17 → 01:24:20วิรัญพัฒน์เนี่ยต้องช่วยนะโดยการเวลานั่ง
01:24:20 → 01:24:23เวลานอนเวลายืนอะไรอย่างเงี้ยพยายามตัว
01:24:23 → 01:24:26ตรงๆอย่าไปนั่งคร่อมอย่างนี้ไม่เอายิ่ง
01:24:26 → 01:24:28นั่งคร่อมเท่าไหร่นะไอ้ตัวกระบังลมมันจะ
01:24:28 → 01:24:31หย่อนแล้วก็กำลังลมช่วงล่างอ่ะเออช่วง
01:24:31 → 01:24:32ล่างนะ
01:24:32 → 01:24:35มันก็หย่อนไปหมดเลยนะครับฉะนั้นแล้วเนี่ย
01:24:35 → 01:24:38ไม่เอาเนาะพยายามนั่งโทษตรงๆนะบำรุง
01:24:38 → 01:24:40กระเพาะและม้ามเพื่อให้กระบังลมแข็งแรง
01:24:40 → 01:24:43เพื่อให้กล้ามเนื้อภายในมันดึงขึ้นมาได้
01:24:43 → 01:24:46ดึงอวัยวะภายในขึ้นมาได้นะมันจะได้ไม่ฉี่
01:24:46 → 01:24:47บ่อย
01:24:47 → 01:24:50กินขมิ้นชัน 1 เม็ดแล้วก็ลูกยอ 1 เม็ด
01:24:50 → 01:24:54ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้นะเช้าเย็นนะฟัง
01:24:54 → 01:24:57อีกทีนะขมิ้นชัน 1 เม็ดลูกยอ 1 เม็ดก่อน
01:24:57 → 01:25:01อาหารหรือหลังอาหารก็ได้เช้าเย็น 15 นาที
01:25:01 → 01:25:05โอเคไหมก็กลายเป็นว่ากระบวนการย่อยที่ดี
01:25:05 → 01:25:09ทานสาหร่ายเกลียวทองตอนตื่นนอนเลย 5 เม็ด
01:25:09 → 01:25:11เพื่อทำให้เกิด
01:25:11 → 01:25:15โปรตีนและสารอาหารเพียงพอสารอาหารเพียงพอ
01:25:15 → 01:25:18กระบวนการย่อยที่ดีธาตุดินมันจะเริ่มดึง
01:25:18 → 01:25:22ขึ้นและดึงขึ้นและนะครับแล้วก็ก่อนนอนจะ
01:25:22 → 01:25:25ไปกินว่านชักมดลูกหรือยาบำรุงสตรีอะไร
01:25:25 → 01:25:28ประมาณนี้เล็กๆน้อยๆเพื่อทำให้ดึงมดลูก
01:25:28 → 01:25:31ขึ้นการกดทับที่เกิดการปัสสาวะบ่อยๆก็จะ
01:25:31 → 01:25:35มีโอกาสลดลงไปได้ด้วยนะครับพอหายแล้วก็ลด
01:25:35 → 01:25:38ยาลงนะเราก็อย่าลืมทำตัวตรงๆไม่ว่าจะนอน
01:25:38 → 01:25:41ไม่ว่าจะยืนไม่ว่าจะนั่งเนี่ยก็จะช่วยทำ
01:25:41 → 01:25:44ให้เรารู้สึกว่าไม่เกิดการปัสสาวะบ่อย
01:25:44 → 01:25:47เกินไปนะครับ
01:25:47 → 01:25:49วันนี้เร็วจังเลยนี่ 21:00 นแล้วใช่ไหม
01:25:49 → 01:25:51เนี่ย 3 ทุ่มแล้วใช่ไหมเดี๋ยวอีกนิดหน่อย
01:25:51 → 01:25:55แล้วกันนะ
01:25:55 → 01:25:57คุณอารมณ์บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณ
01:25:57 → 01:26:00หมอได้ความรู้ดีๆเยอะแยะเลยค่ะเดินทางสาย
01:26:00 → 01:26:02กลางแล้วจะสบายมากๆค่ะดีเลยครับใช่ครับ
01:26:02 → 01:26:03ใช่ครับ
01:26:03 → 01:26:05วันนี้เราพูดถึงศาลสายกลางไปแล้วใช่ไหม
01:26:05 → 01:26:09เหรียญมี 2 ด้านวิ่งไปธรรมะ 100% นะความ
01:26:09 → 01:26:11เป็นมนุษย์ก็ไม่เกิดประโยชน์นะวิ่งไปทาง
01:26:11 → 01:26:14มนุษย์ 100% สุดท้ายก็จะพังเหมือนกัน
01:26:14 → 01:26:17ฉะนั้นต้องเอาทั้งมนุษย์แล้วก็ทั้งทำ
01:26:17 → 01:26:20เนี่ยไปคุกตีคู่กันแล้วก็จะเดินทางสาย
01:26:20 → 01:26:22กลางแบบนี้ก็จะช่วยทำให้เราไม่เจ็บไม่ปวด
01:26:22 → 01:26:23นะครับ
01:26:23 → 01:26:33เอ่อ
01:26:33 → 01:26:35คุณอรวรรณบอกว่าคุณหมอ
01:26:35 → 01:26:39กล้วยหมักน้ำผึ้งเป็นน้ำหมักเอนไซม์ได้
01:26:39 → 01:26:42ไหมคะหมักไว้ได้ 7 เดือนแล้วค่ะทานได้
01:26:42 → 01:26:46หรือยังครับขอบคุณมากคุณขอบคุณมากค่ะโห
01:26:46 → 01:26:48น้ำผึ้งเนี่ยเขาอาทิตย์เดียวก็กินกันแล้ว
01:26:48 → 01:26:52นะ 10 วันอะไรเขาก็เขาก็ทานกันแล้วนะครับ
01:26:52 → 01:26:55ฉะนั้นแล้วก็เป็นแล้วล่ะมันเป็นหน้า
01:26:55 → 01:26:59เอนไซม์นะก็คืองี้อะไรที่มันเป็นผลไม้นะ
01:26:59 → 01:27:01มีรสหวานอะไรเงี้ยนะครับแล้วไปหมักด้วย
01:27:01 → 01:27:04น้ำตาลยังไงซะมันก็คือเอนไซม์เอนไซม์ก็
01:27:04 → 01:27:08คือคำว่าเอนไซม์ก็คือมันเกิดจุลินทรีย์
01:27:08 → 01:27:11ที่ดีแล้วเกิดกระบวนการย่อยสลายอยู่ไอ้
01:27:11 → 01:27:12สภาวะเนี่ยเขาเรียกว่าเกิดเอนไซม์แล้ว
01:27:12 → 01:27:15เพราะว่าเอนไซม์มันเกิดจากจุลินทรีย์ที่
01:27:15 → 01:27:18ดีมันจะปล่อยเหมือนน้ำลายมันอ่ะน้ำลายของ
01:27:18 → 01:27:19จุลินทรีย์ออกมา
01:27:19 → 01:27:21มาย่อยอาหารแล้วก็กลายเป็นอาหารของเขา
01:27:21 → 01:27:25เผอิญว่ากระบวนการย่อยนั้นน่ะมันได้สาร
01:27:25 → 01:27:28อาหารเยอะมากแล้วก็จะได้สิ่งเขาเรียกว่า
01:27:28 → 01:27:30สิ่งที่ร่างกายอ่ะถ้าผมเรียกก็คือพลัง
01:27:30 → 01:27:34ชีวิตนั่นเองนะฉะนั้นแล้วเนี่ยเอ่อผมมีคน
01:27:34 → 01:27:35ไข้คนนึง
01:27:35 → 01:27:37ก็คือเหมือนจะตายแล้วอ่ะ
01:27:37 → 01:27:39เออแล้วก็กินไอ้ตัวเอนไซม์อย่างเงี้ยมัน
01:27:39 → 01:27:42ก็ฟื้นน่ะฟื้นทั้งๆที่มันกินนิดเดียวนะ
01:27:42 → 01:27:44ช้อนโต๊ะนึง 2 ช้อนโต๊ะอะไรอย่างเงี้ยแบบ
01:27:44 → 01:27:47ว่าโอ้หมดแรงหมดกำลังไปหมดแล้วไม่มีกะจิต
01:27:47 → 01:27:49กะใจจะใช้ชีวิตแล้วอย่างเงี้ย
01:27:49 → 01:27:52พอเริ่มกินเอนไซม์เฮ้ยฟื้นเว้ยอยากมี
01:27:52 → 01:27:54ชีวิตต่ออยากกินอาหารต่อกินอาหารได้
01:27:54 → 01:27:57ฉะนั้นแล้วเนี่ยคำว่าเอนไซม์มันไม่ใช่แค่
01:27:57 → 01:27:59เรื่องของ probiotic นะ promotic เนี่ย
01:27:59 → 01:28:02เป็นแค่มันเป็นแค่ส่วนหนึ่งเองอ่ะของ
01:28:02 → 01:28:04เรื่องของอาหารหมักคือบางทีในยุคปัจจุบัน
01:28:04 → 01:28:07ใช่ไหมเขาจะพูดถึงอาหารหมักเป็นเรื่องของ
01:28:07 → 01:28:10probiotic แต่โปรติกเนี่ยมันเป็นแค่ผม
01:28:10 → 01:28:12ว่าเป็นแค่เรื่องหนึ่งในสามเองนะของ
01:28:12 → 01:28:15เรื่องนี้แต่ถ้าเราพูดถึงพลังชีวิตที่ได้
01:28:15 → 01:28:18จากการย่อยอาหารและกลายเป็นสิ่งต่างๆของ
01:28:18 → 01:28:20ร่างกายเราเนี่ยผมว่าอันนี้เรื่องใหญ่เออ
01:28:21 → 01:28:23แต่ว่าอาจจะต้องมีการศึกษาเรื่องนี้เพิ่ม
01:28:23 → 01:28:26ขึ้นอีกเยอะเลยนะครับดังนั้นการกินกล้วย
01:28:26 → 01:28:26เนี่ย
01:28:27 → 01:28:30เอ่อพระป่าใช่ไหมหรือว่าพระที่สายธรรมยุต
01:28:30 → 01:28:32เนี่ยเขาจะแนะนำกันบ่อยเลยนะครับบอกว่า
01:28:32 → 01:28:37เออโยมคนไหนแก่แล้วคนไหนเขาเขาไม่ดีขาไม่
01:28:37 → 01:28:40ดีก็จะเขาจะกินแบบนี้กันเขาก็กินกล้วยนี่
01:28:40 → 01:28:42แหละวันละลูกนึงอะไรเงี้ยกินได้ทั้งแต่
01:28:42 → 01:28:44ไอ้นั้นๆอยากกินเยอะนะมันเป็นน้ำผึ้งใช่
01:28:45 → 01:28:46ไหมมันหวานใช่มั้ยก็อาจจะกินแค่วันละช้อน
01:28:46 → 01:28:50ชาแต่กล้วยเนี่ยกินวันละลูก 1 ได้อะไร
01:28:50 → 01:28:53ประมาณนี้นะครับเนาะก็เอ่อเช็คน้ำตาลด้วย
01:28:53 → 01:28:56ว่าน้ำตาลเยอะเกินไปไหมแต่ว่าถ้ามันเกิด
01:28:56 → 01:28:57กระบวนการย่อยสลายแล้วอ่ะน้ำตาลมันจะ
01:28:57 → 01:29:00เหลือไม่เยอะและนะครับแล้วก็ระวังเมานะ
01:29:00 → 01:29:03ครับบางทีมันมันเป็นแอลกอฮอล์ด้วยก็ระวัง
01:29:03 → 01:29:15เมาเกินไปนะครับ
01:29:15 → 01:29:19คุณสาหัสบอกว่าแสบร้อนท้องมา 2 ปีแล้ว
01:29:19 → 01:29:22ครับแถมท้อง 2 เดือนนะหมอปวดร้าวมาถึง
01:29:22 → 01:29:26หลังด้วยเหนื่อยง่ายส่องกล้อง x-ray ก็
01:29:26 → 01:29:29ไม่มีอะไรควรทำอย่างไรดีและรักษาอย่างไร
01:29:29 → 01:29:31ดีครับขอคำแนะนำหน่อยครับผมอยู่ไต้หวัน
01:29:31 → 01:29:34ครับเออไต้หวันที่คนไทยอยู่เยอะเขาว่ากัน
01:29:34 → 01:29:37ว่าสมัยก่อนอยู่กันเป็นล้านน่ะนะ
01:29:37 → 01:29:41โอเคคนไทยที่ได้หวานฟังหน่อยเร็วนะใครที่
01:29:41 → 01:29:44แสบร้อนท้องนะครับแสดงคือคนที่แสบร้อน
01:29:44 → 01:29:48ท้องส่วนใหญ่นะเป็นคนที่เป็นนักต่อสู้ต่อ
01:29:48 → 01:29:51สู้ชีวิตอ่ะต่อสู้แบบว่าเฮ้ยฉันจะต้องทำ
01:29:51 → 01:29:54สำเร็จนะฉันจะต้องต่อสู้ชีวิตอะไรอย่าง
01:29:54 → 01:29:56นี้นะครับใครที่เป็นนักต่อสู้เนี่ย
01:29:56 → 01:29:59ต้องใช้พลังงานเยอะฉะนั้นแล้วเนี่ยนำย่อย
01:29:59 → 01:30:01จะออกมาเยอะดังนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่ต้อง
01:30:01 → 01:30:05ทำคือต้องแบ่งเวลาชัดเจนเลยว่าฉันทำงาน
01:30:05 → 01:30:08จริงจังเวลาไหนกินข้าวเวลาไหนขณะกินข้าว
01:30:09 → 01:30:13คือเวลาที่ทำให้น้ำย่อยออกมาเป็นเวลาแล้ว
01:30:13 → 01:30:16ก็เป็นเวลาผ่อนคลายฉะนั้นให้ตั้งจิตว่า
01:30:16 → 01:30:19การกินข้าวของฉันคือความสุขไม่ใช่ความ
01:30:19 → 01:30:22เร่งรีบเกินไปโอเคไหมก็กินขณะกินข้าวก็
01:30:22 → 01:30:25ไม่ฟังมือถือไม่ทำอะไรก็กินข้าวแล้วก็
01:30:25 → 01:30:28ตั้งจิตให้ดีเคี้ยวอาหารให้ดีโอ้อาหารนี้
01:30:28 → 01:30:31อร่อยจังเลยขอบคุณอาหารนะขอบคุณคนทำนะ
01:30:31 → 01:30:34ขอบคุณกะหล่ำปีมื้อนี้นะที่เขาปลูกได้ดี
01:30:34 → 01:30:37ขอบคุณเนื้อสัตว์ที่เขาเสียสละชีวิตให้
01:30:37 → 01:30:40เรานะอะไรอย่างเงี้ยการขณะกินเนี่ยก็เขา
01:30:40 → 01:30:42เรียกว่ามีความสุขไปด้วยแล้วก็ตั้งจิตให้
01:30:42 → 01:30:44ผ่อนคลาย
01:30:44 → 01:30:47เวลาเราทำแบบนี้เนี่ยมันก็กลายเป็นว่าเรา
01:30:47 → 01:30:49กำลังบอกสมองบอกว่าทุกครั้งที่เรากิน
01:30:49 → 01:30:52อาหารคือความผ่อนคลายฉะนั้นก็เกิดกระบวน
01:30:52 → 01:30:55การย่อยที่ดีเนาะหาสมุนไพรที่ช่วยรักษา
01:30:55 → 01:30:58แผลมากินเช่นกินขมิ้นชันก่อนอาหารทุกมื้อ
01:30:58 → 01:31:02เลย 1-2 เม็ดแล้วก็ในเมื่ออาหารก็ไปหาพวก
01:31:02 → 01:31:05กระเจี๊ยบเขียวพวกนี้มากินได้นะหรือว่า
01:31:05 → 01:31:08ว่านหางจระเข้
01:31:08 → 01:31:11อ่าคุณอยากผักบุ้งอ่ะถ้าอยู่ไต้หวันเนี่ย
01:31:11 → 01:31:14ไม่รู้มีปัญหาพูดๆไปก่อนเพื่อจะมีนะผัก
01:31:14 → 01:31:18อะไรก็ตามที่มันเป็นเมื่อๆลื่นๆอ่าพวก
01:31:18 → 01:31:21เนี้ยมันก็จะช่วยรักษาแผลในกระเพาะแล้วก็
01:31:21 → 01:31:24ลำไส้ได้แต่ก็กินขมิ้นชันก็น่าจะโอเคแล้ว
01:31:24 → 01:31:27ล่ะนะครับแล้วก็กินอาหารทุกมื้อด้วยความ
01:31:27 → 01:31:29สุขคราวนี้มันก็จะกลายเป็นว่าน้ำย่อยก็จะ
01:31:30 → 01:31:32ไม่ออกมาเยอะเกินไปหลังเลิกงานต้องไม่
01:31:32 → 01:31:34เคร่งเครียดเกินไปอย่าเพิ่งไปแบบดูหนัง
01:31:34 → 01:31:38ฆาตกรรมดูข่าวเยอะๆดูข่าวการเมืองอะไรพวก
01:31:38 → 01:31:42นี้อย่าไปคิดเยอะคิดมากขึ้นมาเกินไปช่วง
01:31:42 → 01:31:50ค่ำๆและอันนี้ต้องฝึกเป็นฝึกเป็นคนที่แบบ
01:31:50 → 01:31:55ตายแบบสงบสุขนะเช่นฝึกสมาธิบ้างเหลือแค่
01:31:55 → 01:31:58การอ่านหนังสือบ้างคุยกับคนรักคุยกับลูกๆ
01:31:58 → 01:32:00บ้างอะไรเงี้ยสมมุติคุยกับลูกอย่างเงี้ย
01:32:00 → 01:32:02หรือคุยกับแฟนอะไรอย่างเงี้ยก็คุยแบบที่
01:32:02 → 01:32:06ไม่ต้องเอาชนะอ่ะไม่ใช่ฉันเก่งอ่ะเออนะก็
01:32:06 → 01:32:08คุยเอ้อวันนี้เป็นยังไงบ้างโอ้วันนี้เธอ
01:32:08 → 01:32:11ทำได้ดีแล้วนะขอให้เธอดีขึ้นพรุ่งนี้นะ
01:32:11 → 01:32:12อะไรเงี้ยนึกออกป่ะไม่ต้องไปสั่งไปสอน
01:32:12 → 01:32:13เยอะ
01:32:13 → 01:32:16ฉะนั้นพอเราไม่ได้ต่อสู้อะไรกับใครใช่
01:32:16 → 01:32:18มั้ยก่อนนอนเนี่ยมันก็จะรู้สึกผ่อนคลาย
01:32:18 → 01:32:20กินข้าวด้วยความผ่อนคลายทำงานด้วยความ
01:32:20 → 01:32:23จริงจังสลับกันไปอย่างเงี้ยเอออาการแสบ
01:32:23 → 01:32:26ท้องแสบกระเพาะจนกระทั่งสารอาหารน้อยคือ
01:32:26 → 01:32:28อาการปวดร้าวลงขาเนี่ย
01:32:28 → 01:32:31เอ่อปวดร้าวลงมาถึงหลังอะไรเงี้ยมันเกิด
01:32:31 → 01:32:34จากลมในท้องมันเยอะอ่ะเนาะฉะนั้นเดี๋ยวพอ
01:32:34 → 01:32:37กินขมิ้นอะไรพวกนี้ก็จะดีขึ้นนะ
01:32:37 → 01:32:40สรุปก็คืออย่าไปเคร่งเครียดทั้งวันก็แล้ว
01:32:40 → 01:32:43กันเนาะแล้วก็เป็นผู้แพ้บ้างเป็นผู้ชนะ
01:32:43 → 01:33:07บ้างสลับกันไปนะครับ
01:33:07 → 01:33:41[เพลง]
01:33:41 → 01:33:45ดังนั้นแล้วเนี่ยเราก็จะเกิดอาการ Panic
01:33:45 → 01:33:48เกิดอาการกรดไหลย้อนเกิดอาการแบบว่าปั่น
01:33:48 → 01:33:51ป่วนในท้องใช่ไหมเผอิญไอ้กระท่อมเนี่ยมัน
01:33:51 → 01:33:54ช่วยทำให้นิ่งขึ้นได้มันทำให้เกิดความอด
01:33:54 → 01:33:58ทนกระท่อมมันมีหน้าที่ทำให้อึดถึกอดทน
01:33:58 → 01:34:02ฉะนั้นไอ้ความกลัวความกังวลหรือวันแพนิค
01:34:02 → 01:34:06พอกินกระท่อมเนี่ยมันทำให้นิ่งขึ้นโอเค
01:34:06 → 01:34:08ไหมฉะนั้นแล้วเนี่ยหลายคนที่เป็น Panic
01:34:08 → 01:34:11จึงใช้กระท่อมบ้างในการรักษาปัญหาคืองี้
01:34:11 → 01:34:15ใช้นานไม่ได้เพราะใช้นานเนี่ยมันคือมัน
01:34:15 → 01:34:17เป็นการกดความรู้สึกใช่ไหมที่นานเกินไป
01:34:17 → 01:34:20มันก็จะเกิดอาการคือพอมันเอาไม่อยู่อ่ะ
01:34:20 → 01:34:23มันก็จะกลายเป็นความตื่นเต้นอย่างหนักเลย
01:34:23 → 01:34:26คราวนี้มันก็กลายเป็นเป็นหนักขึ้นน่ะแต่
01:34:26 → 01:34:29ถ้าสมมุติว่าคุณเป็นแบบเป็นแพนิคนานๆเป็น
01:34:29 → 01:34:32ทีอ่ะแล้วก็เกิดลมในท้องนั้นๆทีอะไรอย่าง
01:34:32 → 01:34:34เงี้ยหรือว่าท้องเสียอะไรเงี้ยนานๆที
01:34:34 → 01:34:37เนี่ยใช้ได้นะกระท่อมนานๆทีนะแต่ถ้าใช้
01:34:37 → 01:34:40บ่อยๆอันนี้ผมไม่แนะนำคือคือว่ามันจะกลาย
01:34:40 → 01:34:43เป็นความเสพติดฉะนั้นการใช้กระท่อมให้ใช้
01:34:43 → 01:34:46เป็นยาซึ่งเรารู้เหตุผลในการใช้เพราะว่า
01:34:46 → 01:34:48มันทำให้เกิดความถึกอึดอะไรอย่างเงี้ย
01:34:48 → 01:34:51แล้วก็ทำให้รู้สึกว่าเฮ้ยทองใช่มันดีขึ้น
01:34:51 → 01:34:54อะไรเงี้ยผมมีคนไข้ท่านนึง
01:34:54 → 01:34:58ท้องเสียไปโรงพยาบาลท้องเสียมากๆเลยนะตาย
01:34:58 → 01:35:01แน่คือไปโรงพยาบาลแล้วหมอแบบไม่เอาแล้ว
01:35:01 → 01:35:03เขาก็กลับมาบ้านไม่รู้ทำยังไงดีอะไรอย่าง
01:35:03 → 01:35:07นี้เขาก็ใช้กระท่อมเนี่ยรักษาโรคท้องเสีย
01:35:07 → 01:35:10ของเขาที่แบบรุนแรงนะกินครั้งเดียวก็หาย
01:35:10 → 01:35:13เลยเอออันนี้ก็คำว่าหายแล้วก็ไม่ต้องคิด
01:35:13 → 01:35:15อีกถูกไหมก็คือเอาไว้รักษาโรคนั่นเอง
01:35:15 → 01:35:18เนี่ยคือทำให้ลำไส้ที่มันแปลพวงสุดๆเนี่ย
01:35:18 → 01:35:22มันช่วยได้ฉะนั้นแล้วเนี่ยคนที่เขาทำงาน
01:35:22 → 01:35:24วิจัยหรืออะไรก็ตามเนี่ยเขาก็เลยเอา
01:35:24 → 01:35:26กระท่อมเนี่ยไปเป็นยาเป็นอะไรอย่างเงี้ย
01:35:26 → 01:35:29ฉะนั้นในทางนั้นน่ะมันจะดีมากแต่ถ้าในทาง
01:35:29 → 01:35:31เสพติดเนี่ยยังไงถ้ามันก็ไม่ดีเนาะเพราะ
01:35:31 → 01:35:34ว่ามันทำให้แบบประสาทเพี้ยนไปหมดเลยนะ
01:35:34 → 01:35:44ครับ
01:35:44 → 01:35:47อ่ะขอให้คนสุดท้ายนะคุณอารียาบอกว่าเป็น
01:35:47 → 01:35:50กรดไหลย้อนกินน้ำผักปั่นได้ไหมครับตอนนี้
01:35:50 → 01:35:54กินอะไรก็ทองกินเบญจกุลค่ะอืมอันนี้ผมแนะ
01:35:54 → 01:35:56นำว่าไม่ควรเพราะว่าเวลากินน้ำผักปั่น
01:35:56 → 01:35:58ส่วนใหญ่มันมีฤทธิ์เย็นน่ะคือบางทีเราไม่
01:35:58 → 01:36:00ได้ปั่นลิดร้อนเยอะเท่าไหร่ใช่ป่ะ
01:36:00 → 01:36:03เออเวลาเรากินฤทธิ์เย็นแถมมีไฟเบอร์เยอะ
01:36:03 → 01:36:07เกินไปด้วยมันก็ทำให้อุจจาระเคลื่อนที่
01:36:07 → 01:36:10ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่นะแล้วก็ท้องเย็นก็
01:36:10 → 01:36:12ทำให้จุกแน่นฉะนั้นอาจจะกินแค่อาทิตย์ละ
01:36:12 → 01:36:15ครั้งนึงอ่ะพอไหวเพื่อให้ลำไส้มันมีกากใย
01:36:15 → 01:36:16ใช่ป่ะ
01:36:16 → 01:36:19ที่เหลือก็กินผักอะไรปกติ
01:36:19 → 01:36:23ควรเลี่ยงผักดิบควรเลี่ยงน้ำผักปั่นน้ำ
01:36:23 → 01:36:26ผลไม้ปั่นไปก่อนแล้วก็กินอาหารทั่วไปขณะ
01:36:26 → 01:36:28กินอาหารคนที่เป็นกรดไหลย้อนต้องเคี้ยว
01:36:28 → 01:36:32เยอะๆการเคี้ยวเยอะๆก็จะช่วยได้กินสไลด์
01:36:32 → 01:36:34ตัวทองตอนตื่นนอน 4-5 เม็ดเหม็นจะคูณ
01:36:34 → 01:36:37เนี่ยก็กินสักประมาณ 15 วันนะกิน 1 เม็ด 2
01:36:37 → 01:36:38เม็ดก็ได้ก่อนอาหารเช้าเย็น
01:36:39 → 01:36:41หลังจากนั้นก็เปลี่ยนเป็นกินพวกขมิ้นก็
01:36:41 → 01:36:44ได้ก่อนอาหารเช้าเย็นนะหรือกินภาษาการพลู
01:36:44 → 01:36:47ก็ได้เบญจูนเนี่ยเป็นยาค่อนข้างแรงค่อน
01:36:47 → 01:36:51ข้างร้อนเป็นยาดีแต่กินนานไม่ดีเพราะว่า
01:36:51 → 01:36:53ค่อนข้างแรงเนาะนะครับ
01:36:53 → 01:36:57อ่ะประมาณนี้ละกันนะวันนี้ก็ขอบคุณทุก
01:36:57 → 01:37:00ท่านนะที่มาฟังกันขอบคุณครูบาอาจารย์
01:37:00 → 01:37:04ขอบคุณผู้สนับสนุนทุกท่านก็คือผู้ฟังนะ
01:37:04 → 01:37:07ครับขอบคุณคุณพ่อคุณแม่เราก็เอ่อขอให้ทุก
01:37:07 → 01:37:11ท่านนะมีความสุขแข็งแรงสามารถเป็นหมอได้
01:37:11 → 01:37:13ด้วยตนเองแล้วก็สามารถเป็นหมอประจำบ้าน
01:37:13 → 01:37:16ได้นะอันนี้เป็นวิธีรอดในยุคเศรษฐกิจไม่
01:37:16 → 01:37:18ดีแบบนี้ใช่ไหมครับวันนี้ขอลาไปก่อน
01:37:18 → 01:37:21สวัสดีนะครับ