00:00:00 → 00:00:02 กลับเข้าสู่ช่วงที่ 2 ของรายการ TNN

00:00:02 → 00:00:05 Health ค่ะคุณผู้ชมในช่วงนี้นะคะเราจะมา

00:00:05 → 00:00:07 พูดคุยกับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญใน

00:00:07 → 00:00:09 เรื่องของรองช้ำ

00:00:09 → 00:00:12 กันสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก

00:00:12 → 00:00:15 เลยนะ

00:00:15 → 00:00:21 [เพลง]

00:00:21 → 00:00:25 คะรองช้ำคืออะไรคะอาจารย์รองช้ำคือภาวะ

00:00:25 → 00:00:28 ผังผืดฝาดเท้าอักเสบครับผมก็จะเกิดบริเวณ

00:00:28 → 00:00:31 ส้นเท้าของเราครับรองช้ำมีอาการอย่างไร

00:00:31 → 00:00:35 และอาการอะไรคะที่บ่งบอกว่าเป็นรองช้ำ

00:00:35 → 00:00:37 อาการอาการของโรครองช้ำนะครับก็จะเป็น

00:00:37 → 00:00:39 อาการที่คนไข้ส่วนใหญ่มาด้วยอาการเจ็บ

00:00:39 → 00:00:43 บริเวณส้นเท้าจะมีอาการหลังจากตื่นนอนนะ

00:00:43 → 00:00:45 ครับเป็นก้าวแรกๆหลังจากตื่นนอนส่วนใหญ่

00:00:45 → 00:00:48 ก็คือเมื่อเดินไปเรื่อยๆแล้วเนี่ยฝนไข้

00:00:48 → 00:00:51 อาการจะเบาลงครับอาจารย์คะใครคือกลุ่ม

00:00:51 → 00:00:53 เสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำคะคนที่มีความ

00:00:53 → 00:00:56 เสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำก็คือคนที่มี

00:00:56 → 00:00:59 ลักษณะการใช้ของเท้าเยอะนะครับไม่ว่าจะมี

00:00:59 → 00:01:02 น้ำหนักวนกายเยอะการที่ยกของหนักหรือว่า

00:01:02 → 00:01:05 คนที่มีรูปเท้าผิดปกติเช่นอุ้งเท้าสูง

00:01:05 → 00:01:08 หรือเท้าแบนครับทำไมการใส่รองเท้าส้นสูง

00:01:08 → 00:01:10 ถึงมีความเกี่ยวข้องกันกับการเกิดโรครอง

00:01:10 → 00:01:13 ช้ำค่ะอาจารย์อ่าความสัมพันธ์อีกอย่าง

00:01:13 → 00:01:15 หนึ่งของโรครองช้ำก็คือลักษณะที่มีกล้าม

00:01:15 → 00:01:19 เนื้อน่องตึงครับซึ่งถ้าฟนใส่ส้นสูงนะ

00:01:19 → 00:01:21 ครับจะมีลักษณะของกล้ามเนื้อน่องตึงง่าย

00:01:21 → 00:01:23 เพราะว่าส้นเท้าของเขาจะอยู่สูงจากเนือ

00:01:23 → 00:01:26 จากพื้นทำให้มีลักษณะกล้ามเนื้อน่องตึง

00:01:26 → 00:01:28 ได้ง่ายครับซึ่งอาจจะรับให้มีอาการรองช้ำ

00:01:28 → 00:01:30 ได้มากขึ้นในคนที่มีลักษณะของกล้ามเนื้อ

00:01:30 → 00:01:34 น่องตึงนะครับจะทำให้มีลักษณะของปลายเท้า

00:01:34 → 00:01:37 ที่มีการกระแทกพื้นได้แรงครับจึงทำให้มี

00:01:37 → 00:01:40 ลักษณะของผังปึดฝ่าเท้าที่มีการอักเสบ

00:01:40 → 00:01:43 ขึ้นได้ง่ายครับแล้วรองช้ำรักษาอย่างไรคะ

00:01:43 → 00:01:47 ส่วนใหญ่คนไข้ประมาณ 95% สามารถหายปวดได้

00:01:47 → 00:01:50 ภายใน 1 ปีครับผมโดยไม่ต้องทำการผ่าตัด

00:01:50 → 00:01:52 ซึ่งการรักษาโดยวิธีการไม่ผ่าตัดเนี่ย

00:01:52 → 00:01:56 สามารถทำให้คนไข้หายปวดได้ภายใน 1 ปีการ

00:01:56 → 00:01:58 รักษาจะประกอบด้วยหลายๆปัจจัยนะครับผม

00:01:58 → 00:02:02 เช่น1ึการปรับพฤติกรรมเช่นลดน้ำหนักลดการ

00:02:02 → 00:02:05 ใช้งานลดการยกของหนัก 2 การปรับรูปเท้า

00:02:05 → 00:02:08 เส้นการใช้แผ่นรองปรับรูปเท้าเพื่อทำให้

00:02:08 → 00:02:12 รูปเท้ากลับมาปกติยิ่งขึ้น 3 การกายภาพ

00:02:12 → 00:02:15 เช่นการยืดกล้ามเนื้อน่องการยืดผังผึดฝ่า

00:02:15 → 00:02:18 เท้าและ 4 คือเรื่องของการใช้ยาซึ่งการ

00:02:18 → 00:02:21 ใช้ยาเนี่ยก็จะเป็นการใช้ยาแก้ปวดแก้

00:02:21 → 00:02:24 อักเสบการยาค้กล้ามเนื้อตามลักษณะทั่วไป

00:02:24 → 00:02:27 นอกจากยากินแล้วก็จะมีเรื่องของการฉีดยา

00:02:27 → 00:02:31 นะครับซึ่งยาที่ใช้ฉีดส่วนใหญ่เนี่ยจะ

00:02:31 → 00:02:34 เป็นการลักษณะเอาเลือดตัวเองไปปั่นนะครับ

00:02:35 → 00:02:37 เพื่อเพิ่มการซ่อมแซมของเผาขึดฝ่าเท้า

00:02:37 → 00:02:41 ซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยในสมัยก่อนจะมีการรักษา

00:02:41 → 00:02:43 โดยการใช้การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าบริเวณ

00:02:44 → 00:02:47 ส้นเท้าเพื่อรักษาในปัจจุบันผมไม่ค่อยแนะ

00:02:47 → 00:02:49 นำในการรักษาวิธีนี้เนื่องจากจะทำให้มี

00:02:49 → 00:02:53 โอกาสที่ทำที่ทำให้ผังผืดฝ่าเท้าฉีกขาด

00:02:53 → 00:02:56 ได้ครับ PRP เป็นการนำเลือดไปปั่นนะครับ

00:02:56 → 00:02:59 ย่อมาจาก padlet List Plasma นะครับก็

00:02:59 → 00:03:03 ก็คือเป็นพลาสม่าที่มีเกล็ดเลือดปริมาณ

00:03:03 → 00:03:07 มากนะครับซึ่งเกล็ดเลือดปริมาณมากเนี่ยมี

00:03:07 → 00:03:10 งานวิจัยบอกว่าสามารถช่วยเพิ่มการซ่อมแซม

00:03:10 → 00:03:13 ของสิ่งสึกรอในร่างกายได้ครับคล้ายๆ

00:03:13 → 00:03:16 เหมือนการรักษาโดยคล้ายๆสเต็มเซลล์เพื่อ

00:03:16 → 00:03:19 ช่วยให้ผังึบฝ่าเท้าเนี่ยสามารถซ่อมแซม

00:03:19 → 00:03:22 ตัวเองได้ดีขึ้นครับสำหรับวิธีการแก้รอง

00:03:22 → 00:03:24 ช้ำด้วยตัวเองต้องทำอย่างไรบ้างคะเบื้อง

00:03:24 → 00:03:27 ต้นนะครับจากการถ้าจะรักษาเรื่องของ

00:03:27 → 00:03:31 ลักษณะโรคโรครองช้ำก็คืออย่างที่บอกไปคือ

00:03:31 → 00:03:33 การยืดผังผืดฝ่าเท้านะครับซึ่งในคนไทย

00:03:33 → 00:03:38 เนี่ยส่วนใหญ่ก็จะมีการใช้ลักษณะของกะลา

00:03:38 → 00:03:41 ลูกบอลหรือลูกกอล์ฟนะครับในการคลึงบริเวณ

00:03:41 → 00:03:44 ผังผืดฝ่าเท้าเพื่อช่วยยืดผังผืดฝ่าเท้า

00:03:44 → 00:03:47 ครับอีกวิธีหนึงก็คือการยืดกล้ามเนื้อ

00:03:47 → 00:03:50 น่องนะครับอาจารย์คะการนวดเนี่ยมีส่วน

00:03:50 → 00:03:53 ช่วยรักษารองช้ำหรือว่าทำให้มีอาการ

00:03:53 → 00:03:56 รุนแรงมากขึ้นคะจากโมเดลนะครับอันนี้ก็

00:03:56 → 00:03:58 คือผังขึดฝ่าเท้าที่เกิดลักษณะรองช้ำนะ

00:03:58 → 00:04:00 ครับซึ่งตำแหน่งที่ที่จะเป็นมากที่สุดก็

00:04:00 → 00:04:03 คือบริเวณส้นเท้าตำแหน่งนี้นะครับเวลาจะ

00:04:03 → 00:04:06 นวดก็คือเราสามารถนวดได้ทั้งผังฝืดฝ่าเทา

00:04:06 → 00:04:09 ทั้งหมดเลยนะครับจะเป็นการนวดเบาๆบริเวณ

00:04:09 → 00:04:12 ผังผืดฝ่าเท้าครับไล่ตามแนวไปนะครับอัน

00:04:12 → 00:04:15 นี้คือการนวดและร่วมกับการยืดผังผืดฝ่า

00:04:15 → 00:04:18 เท้าเราจะทำการโดยการทำการกระดกนิ้วนะ

00:04:18 → 00:04:22 ครับของบริเวณเท้าค้างไว้ประมาณ 10-15

00:04:22 → 00:04:25 วินาทีนะครับเป็นลักษณะการรักษาเป็น 2

00:04:26 → 00:04:28 อย่างนี้ร่วมกันครับคือการพักก็เป็นการ

00:04:28 → 00:04:33 รักษาเริ่มต้นของโรคใน

00:04:33 → 00:04:36 ออโทเด็นเน็กซ์

00:04:36 → 00:04:46 [เพลง]

00:04:46 → 00:04:49 ปล่อยไว้ไม่รักษาจะเป็นอย่างไรบ้างคะคือ

00:04:50 → 00:04:52 คือโดยส่วนใหญ่เนี่ยคนไข้ถ้าเป็นอาการมา

00:04:53 → 00:04:55 สักระยะหนึเนี่ยคนไข้ก็จะเริ่มมาทำการ

00:04:55 → 00:04:59 รักษาถ้าได้รับการรักษาไม่ถูกวิธีคนไข้ก็

00:04:59 → 00:05:01 อาจอาจจะมีอาการเรื้อรังซึ่งอาจจะทำให้

00:05:01 → 00:05:04 การรักษาโดยวิธีไม่ผ่าตัดเนี่ยไม่สำเร็จ

00:05:04 → 00:05:07 ผลซึ่งอาจจะจำเป็นต้องไปทำการรักษาโดยการ

00:05:07 → 00:05:10 ผ่าตัดครับอยากให้อาจารย์ให้คำแนะนำในการ

00:05:10 → 00:05:13 เลือกรองเท้าให้เหมาะกับสุขภาพเท้าค่ะ

00:05:13 → 00:05:17 อาจารย์รองรองเท้าที่เหมาะสมกับสุขภาพก็

00:05:17 → 00:05:20 ไม่ควรเป็นรองเท้าที่ปีบหน้าเท้ามากเกิน

00:05:20 → 00:05:23 ไปนะครับและควรใช้รองเท้าที่เหมาะสมกับ

00:05:23 → 00:05:27 รูปเท้าของเราครับวิธีดูลักษณะรูปเท้า

00:05:27 → 00:05:31 อย่างง่ายๆนะครับผมก็อาจจะจะใช้การยืนและ

00:05:31 → 00:05:33 ดูบริเวณอุ้งเท้าว่าเรามีอุ้งเท้าหรือไม่

00:05:34 → 00:05:37 ครับซึ่งถ้าฟนที่ไม่มีอุ้งเท้าเนี่ยก็จะ

00:05:37 → 00:05:40 เป็นลักษณะของเท้าแบนแต่ถ้าคนที่มีอุ้ง

00:05:40 → 00:05:43 เท้าอาจจะเป็นได้ลักษณะของทั้งเท้าปกติ

00:05:43 → 00:05:46 หรืออุ้งเท้าสูงซึ่งเราสามารถดูลักษณะของ

00:05:46 → 00:05:48 อุ้งเท้าได้ด้วยตนเองอย่างง่ายๆอย่างเช่น

00:05:48 → 00:05:51 เวลาเราเข้าห้องน้ำครับเท้าเราเปียกแล้ว

00:05:51 → 00:05:55 ลองไปเหยียบดูบริเวณผระพรมเช็ดเท้าและละ

00:05:55 → 00:05:58 และลองดูเทียบลักษณะของอุ้งเท้าตามรูปใน

00:05:58 → 00:06:01 อินเทอร์เน็ตได้ครับครับให้แนะนำจริงๆของ

00:06:01 → 00:06:03 ลักษณะของรองเท้าอย่างที่บอกคือรองเท้า

00:06:03 → 00:06:06 ที่หน้าค่อนข้างกว้างและก็มีอุ้งเท้า

00:06:06 → 00:06:09 เสริมเล็กน้อยครับค่ะคำถามสุดท้ายค่ะ

00:06:09 → 00:06:12 อาจารย์อยากให้อาจารย์ให้คำแนะนำวิธีการ

00:06:12 → 00:06:15 ป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรครองช้ำค่ะ

00:06:15 → 00:06:18 โรคโรครองช้ำมันสามารถเกิดได้กับทุกคนที่

00:06:18 → 00:06:22 ใช้เท้าเยอะนะครับซึ่งสิ่งที่สำคัญคือเรา

00:06:22 → 00:06:25 ต้องป้องกันไม่ให้มีสาเหตุของการเกิดรอง

00:06:25 → 00:06:28 ช้ำคือใช้ลักษณะของรองเท้าให้เหมาะสมกับ

00:06:28 → 00:06:32 รูปเท้าควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินไปและ

00:06:32 → 00:06:35 ก็อาจจะยืดกล้ามเนื้อยืดผังปึดฝ่าเท้า

00:06:35 → 00:06:39 เวลาออกกำลังกายเสร็จครับขอบคุณนะคะ

00:06:39 → 00:06:42 สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ

00:06:42 → 00:06:46 อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุก

00:06:46 → 00:06:49 ช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อ

00:06:49 → 00:06:52 ที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีีดีโอ

00:06:52 → 00:06:55 ที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:06:55 → 00:06:58 คะ