00:00:00 → 00:00:03สวัสดีค่ะทุกคนกลับมาเจอกันอีกแล้วกับ
00:00:03 → 00:00:07ช่อง Blue Zone นะคะเอาใหม่ขอโทษสวัสดี
00:00:07 → 00:00:09ค่ะทุกคนกลับมาพบกันอีกแล้วนะคะกับช่อง
00:00:09 → 00:00:11Blue Zone Thailand ค่ะและนี่ก็ฟ้าวนิ
00:00:11 → 00:00:14พุนะคะสัปดาห์นี้ค่ะเราจะมาพูดคุยเกี่ยว
00:00:14 → 00:00:20กับเรื่อง
00:00:20 → 00:00:24ซัพพลีเมนท์อย่างกลุ่ม nmn หรือว่า nr
00:00:24 → 00:00:27นั่นเองค่ะขอเตือนทุกคนก่อนล่วงหน้านะคะ
00:00:27 → 00:00:30ว่าเนื้อหาในคลิปเนี้ยจะค่อนข้างมีความ
00:00:30 → 00:00:33วิชาการค่อนข้างเยอะนิดนึงถ้าเพื่อนๆฟัง
00:00:34 → 00:00:36ให้เข้าใจเนี่ยสามารถพสแล้วก็ Stop ไว้
00:00:36 → 00:00:38ก่อนได้แล้วก็ลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมจาก
00:00:38 → 00:00:41คีย์เวิร์ดที่ฟ้าก็จะมีพูดถึงไว้ให้หรือ
00:00:41 → 00:00:43ถ้ายังไม่เข้าใจจริงๆสามารถคอมเมนต์มาได้
00:00:43 → 00:00:46เลยนะคะฟ้าก็จะได้ทำคลิปใหม่ๆเพื่อพยายาม
00:00:46 → 00:00:48อธิบายให้เพื่อนๆทุกคนเนี่ยเข้าใจใน
00:00:48 → 00:00:51เรื่องนี้ง่ายขึ้นค่ะเนื้อหาของคลิปนี้นะ
00:00:51 → 00:00:55คะฟ้าจะขอแบ่งเป็น 1 แทเนี่ยคืออะไร nmn
00:00:55 → 00:00:59เนี่ยคืออะไรแล้วมันมีประโยชน์ยังไงมีงาน
00:00:59 → 00:01:03วิจัยมาผลออกมาเป็นแบบไหนมีข้อควรระวัง
00:01:03 → 00:01:05อะไรบ้างนะคะซึ่งข้อมูลทั้งหมดเหล่านี้
00:01:05 → 00:01:08เนี่ยฟ้าเนี่ยก็ได้มาจากการอ่านพวกค้น
00:01:08 → 00:01:10คว้างานวิจัยต่างๆรวมถึงเป็นข้อมูลที่
00:01:10 → 00:01:13อัปเดตล่าสุดค่ะจากคอร์สที่ฟ้าไปเข้าอบรม
00:01:13 → 00:01:16มาก็คือ intensive C in Healthy
00:01:16 → 00:01:18longevity ที่สิงคโปร์แล้วก็ต่อด้วยงาน
00:01:18 → 00:01:21ประชุม unlocking Healthy longevity ใน
00:01:21 → 00:01:24เรื่องของ supplement ซึ่งก็จะมีคอมเมน
00:01:24 → 00:01:27จากหนึ่งในนักวิจัยที่เชื่อว่าหลายๆคน
00:01:27 → 00:01:29เนี่ยเคยได้ยินชื่อในเกี่ยวกับเรื่องแท
00:01:29 → 00:01:32หรือ nmn นั่นก็คือดร David sinc นั่น
00:01:32 → 00:01:34เองนะคะตามไปฟังกันเลยค่ะว่าข้อมูลที่
00:01:34 → 00:01:37อัปเดตจะมีอะไรบ้างในเรื่องของแนทนะคะ
00:01:37 → 00:01:39จริงๆแล้วแทหรือว่า nad เนี่ยมันเป็น
00:01:39 → 00:01:43เอนไซม์ชนิดนึงค่ะซึ่งก็มีในสัตว์เลี้ยง
00:01:43 → 00:01:46ลูกด้วยนมทุกชนิดเลยไม่ได้มีเฉพาะในคนนะ
00:01:46 → 00:01:48คะแล้วจากงานวิจัยที่นักวิทยาศาสตร์เาค้น
00:01:48 → 00:01:51คว้ามาเนี่ยก็เจอว่าไอ้ตัวเอนไซมหรือว่า
00:01:51 → 00:01:55แนทเนี่ย1ึมีหน้าที่ก็คือเขาจะทำงานคู่
00:01:55 → 00:02:00กับโปรตีนอีกตัวนึงชื่อว่าเินโดยเฉพาะ cin
00:02:00 → 00:02:03One ซึ่งตัว N กับ cin One เนี่ยเวลาเ
00:02:03 → 00:02:05ทำงานคู่กันปุ๊บเนี่ยมันก็จะทำให้การผลิต
00:02:05 → 00:02:07โปรตีน cin One เนี่ยเพิ่มขึ้นเวลา
00:02:07 → 00:02:10โปรตีนเิน 1 เนี่ยมีปริมาณที่เหมาะสมใน
00:02:10 → 00:02:14ร่างกายก็จะส่งผลทำให้ 1 ช่วยลดเรื่องของ
00:02:14 → 00:02:16เา้าเรียกว่าการแบ่งตัวของ DNA หรือว่า
00:02:16 → 00:02:19รหัสพันธุกรรมที่ผิดปกตินะคะช่วยในเรื่อง
00:02:20 → 00:02:23ของป้องกันโรคหัวใจค่ะพบว่าอาจจะช่วยลด
00:02:23 → 00:02:27อุบัติการของพวกโรคทาง metabolism หรือ
00:02:27 → 00:02:28ระบบการเผ่าผลาญต่างๆโดยเฉพาะเรื่องโรค
00:02:29 → 00:02:31อ้วนโรคเบาหวันะคะแล้วก็ยังมีผลในเรื่อง
00:02:31 → 00:02:33เกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อแล้วก็
00:02:33 → 00:02:37สมองอีกด้วยค่ะทีนี้นะคะเจ้าตัว nad
00:02:37 → 00:02:40เอนไซมแนทตัวนี้เนี่ยมันมักจะมีระดับที่
00:02:40 → 00:02:43ลดลงเรื่อยๆจาก 2 ปัจจัยค่ะคือ 1 เมื่อ
00:02:43 → 00:02:46อายุมากขึ้นและ 2 คือภาวะอ้วนคือ obesity
00:02:46 → 00:02:48นั่นเอง 2 ตัวเเป็น 2 ปัจจัยหลักๆเลยที่
00:02:49 → 00:02:51ทำให้แนทเนี่ยมีปริมาณลดลงซึ่งในมนุษย์
00:02:51 → 00:02:53เนี่ยเวลาอายุเยอะขึ้นเกิน 40 ปี 50 ปี
00:02:53 → 00:02:56ขึ้นไปแล้วก็พบว่าก็ระดับของเอนไซม์ตัวเ
00:02:56 → 00:02:58ก็จะค่อยๆลดลงค่ะนนี้ถามว่ากระบวนการใน
00:02:59 → 00:03:02การผลิตไอ้ตัวเอนไซม N หรือว่า nad ตัว
00:03:02 → 00:03:04เนี้ยมาจากอะไรบ้างมีทั้งหมด 3 Part Way
00:03:04 → 00:03:07ด้วยกันนะคะซึ่ง 3 Part Way นะคะหรือ
00:03:07 → 00:03:10ว่า 3 กระบวนดังกล่าวได้แก่อันแรกค่ะคือ
00:03:10 → 00:03:12จากอาหารที่เราทานเข้าไปเขาเรียกว่า
00:03:12 → 00:03:15กระบวนการ ov synesis ซึ่งสารตั้งต้นก็
00:03:15 → 00:03:17คือกรดอมิโนที่ชื่อว่า triptan นะคะ
00:03:17 → 00:03:19กระบวนการที่ 2 ค่ะเราเรียกว่า pris
00:03:19 → 00:03:21handler pathway ค่ะอันนี้เนี่ยก็จะ
00:03:21 → 00:03:24เริ่มต้นมาจากตัว nicotinic Acid นะคะ
00:03:24 → 00:03:26แล้วก็ pathway ที่ 3 ค่ะเราเรียกว่า
00:03:26 → 00:03:29salvage pathway ก็เป็นที่มาของอาหาร
00:03:29 → 00:03:33เสริมในกลุ่มตัว nmn ก็คือนิโคตินโน
00:03:33 → 00:03:36นิวคลีโอไทด์กับตัว nr คือนิโคตินไบได
00:03:36 → 00:03:39นั่นเองค่ะทีนี้พอเพื่อนๆฟังมาถึงตรงนี้
00:03:39 → 00:03:41ระหว่าง 3 พวยปุ๊บเพื่อนๆน่าจะมีคำถาม
00:03:41 → 00:03:43ขึ้นมาแน่นอนว่าเอ๊ะถ้าอย่างงั้นเนี่ยเรา
00:03:43 → 00:03:46สามารถเพิ่มระดับของ nad หรือว่าแนตเนี่ย
00:03:46 → 00:03:49จากอาหารได้หรือเปล่าคำตอบก็คือได้ค่ะ
00:03:49 → 00:03:51เพียงแต่ว่าอาจจะไม่ได้ถึงในระดับที่มัน
00:03:51 → 00:03:54สูงขึ้นอย่างที่เราอยากจะให้มันเป็นเพราะ
00:03:54 → 00:03:56ว่าอาหารอะไรก็ตามที่มีวิตามิน B3 อยู่นะ
00:03:56 → 00:03:59คะเช่นในพวกกลุ่มพวกแตงกว้าผักใบเขียวต
00:03:59 → 00:04:01ต่างๆเนี่ยเพื่อนๆอาจจะต้องทานแตงกวาเป็น
00:04:01 → 00:04:04กิโลหลายๆกิโลเลยค่ะถึงจะช่วยเพิ่มระดับ
00:04:04 → 00:04:07nad ได้และสำหรับวิตามิน B3 เองเนี่ยก็
00:04:07 → 00:04:09เคยมีคนทำงานวิจัยค่ะข้อเสียของวิตามิน B3
00:04:09 → 00:04:11เนี่ยถ้าต้องทานในปริมาณสูงเนี่ยจะมี
00:04:11 → 00:04:13อาการในเรื่องของรบกวนเรื่องของทางเดิน
00:04:13 → 00:04:15อาหารรู้สึกไม่สบายท้องและที่แย่ที่สุด
00:04:15 → 00:04:17คือมีความรู้สึกร้อนวูบวาบหรือว่าัินั่น
00:04:17 → 00:04:19เองค่ะก็เลยเป็นที่มาว่าทำไมนัก
00:04:19 → 00:04:22วิทยาศาสตร์ณปัจจุบันถึงให้ความสนใจของ
00:04:22 → 00:04:27อาหารเสริมตัวอื่นเช่น nmn nr หรือมีคน
00:04:27 → 00:04:29เค้าเรียกว่า propose ขึ้นมาล่าสุดจากงน
00:04:29 → 00:04:32การประชุมเนี่ยก็คือ amh นั่นเองค่ะทีนี้
00:04:32 → 00:04:35มาพูดถึงว่า efficacy หรือว่าประสิทธิภาพ
00:04:35 → 00:04:38หรือว่าประโยชน์จากการที่เราใช้พวกอาหาร
00:04:38 → 00:04:41เสริมหรือว่าเพิ่มระดับ nad ในร่างกาย
00:04:41 → 00:04:43เนี่ยจะมีประโยชน์อะไรบ้างงานวิจัยที่มัน
00:04:43 → 00:04:45มีเยอะๆเนี่ยส่วนใหญ่ก็จะเป็นเค้าเรียก
00:04:45 → 00:04:49ว่าในหลอดทดลองกับในสัตว์ทดลองนะคะในคน
00:04:49 → 00:04:52เนี่ยมีการศึกษาเนี่ยไม่มากงานวิจัยต่อ
00:04:52 → 00:04:54ให้เป็น randomized Control try ถ้า
00:04:54 → 00:04:57เพื่อนๆไปค้นดูเนี่ยในจำนวนคนเนี่ยจำนวน n
00:04:57 → 00:04:59คือจำนวนคนที่เข้างานวิจัยเนี่ยมีมากที่
00:04:59 → 00:05:02สุดสุดก็แค่ 20 คนค่ะล่าสุดเที่เพิ่งมี
00:05:02 → 00:05:04การตีพิมพ์ออกมาคือพึ่งเมื่อวานเมื่อวัน
00:05:05 → 00:05:06ที่ 1 เนี่ยนะคะเป็นงานวิจัยจากคณะของคุณ
00:05:06 → 00:05:09andre minor ที่อยู่ที่เ่อ National
00:05:09 → 00:05:11University ของ Singapore Center Of
00:05:11 → 00:05:13Healthy longevity เนี่ยก็จะทำได้มี
00:05:13 → 00:05:16เอ็นที่มันเยอะกว่าหน่อยค่ะเพราะว่าแบ่ง
00:05:16 → 00:05:19เป็นขาสำหรับคนที่ได้โดสต่างๆก็คือเป็นขา
00:05:19 → 00:05:23ของได้พวกเค้าเรียกว่าตัวอาหารหลอกมนหลอก
00:05:23 → 00:05:26แล้วก็โดส 300 มก 600 มกแล้วก็ 900 มลก
00:05:26 → 00:05:29แต่ละขาเนี่ยก็คือเอ็นประมาณ 20 คนก็ถึง
00:05:29 → 00:05:31ว่าเป็นแซมเปิลที่ใหญ่ที่สุดแล้วเกี่ยว
00:05:31 → 00:05:33กับงานวิจัยของ nmn เท่าที่เคยมีมานั่นก็
00:05:33 → 00:05:36คือทั้งแซมเปิลทั้งหมดอ่ะ 80 คนถามว่าผล
00:05:36 → 00:05:38การศึกษาเป็นยังไงบ้างในหลอดทดลองนะคะกับ
00:05:38 → 00:05:41ในสัตว์ทดลองเนี่ยโอโหผลดีมากค่ะ 1 ช่วย
00:05:41 → 00:05:43เพิ่มอายุของสัตว์ทดลองได้ไม่ว่าจะเป็นใน
00:05:43 → 00:05:47พวกตัวเ้าเรียกตัวหนอนหรือว่าในพวกหนู
00:05:47 → 00:05:49เป็นพวกพันธุ์ M musculus นะคะไอ้หนูตัว
00:05:49 → 00:05:52จิ๋วๆน่ารักๆพวกเนี้เนาะแล้วก็นอกจากนั้น
00:05:52 → 00:05:55เนี่ยมีผลช่วยปกป้องเซลล์ประสาทได้ช่วยลด
00:05:55 → 00:05:58อุบัติการณ์ของการเป็นเบาหวานได้ช่วยทำ
00:05:58 → 00:06:00ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้ช่วยป้องกัน
00:06:00 → 00:06:02โรคหัวใจได้มันก็เลยเป็นที่มาว่าทำไมคน
00:06:02 → 00:06:05ถึงโอ๊ยเริ่มให้ความสนใจกับไอ้สารตัว nmn
00:06:05 → 00:06:08นี้และที่สำคัญเนี่ยอย่างที่บอกค่ะว่าไอ้
00:06:08 → 00:06:10ตัว nad คือกิน nmn ไปเพื่อจะเพิ่ม nad
00:06:10 → 00:06:13ใช่ไมั้ยคะะก็อาจจะไปทำให้เิทำงานได้ดี
00:06:13 → 00:06:15ขึ้นก็มีผลช่วยในเรื่อง long jevity
00:06:15 → 00:06:19นั่นเองค่ะทีนี้งานวิจัยในคนค่ะข้อด้อยก็
00:06:19 → 00:06:21คือ 1 ไม่มีการวิจัยเป็นแบบระยะยาวนะ
00:06:21 → 00:06:24เพราะฉะนั้นเคเรียกว่าก็จะเห็นผลในช่วง
00:06:24 → 00:06:26สั้นๆซึ่งงานวิจัยที่ทำในคนขึ้นมาเนี่ยเา
00:06:26 → 00:06:29จะวัดอะไรบ้างก็ 1 วัดระดับของตัว na ดี
00:06:29 → 00:06:32ก็คือจะรู้แค่ว่ากิน n nmn เข้าไปแล้ว
00:06:32 → 00:06:35เพิ่มเอนไซม์ nad ได้ปริมาณเท่าไหร่แล้ว
00:06:35 → 00:06:38ก็ผลที่วัดได้เนี่ยในเรื่องของเา้าเรียก
00:06:38 → 00:06:40ว่าฟังก์ชันจากงานวิจัยของคุณแนรล่าสุดก็
00:06:40 → 00:06:43จะได้เรื่องของสมรรถภาพของร่างกายเป็นการ
00:06:43 → 00:06:45เดินเป็นเทสที่เราเรียกว่า 6 นาทีนะคะ
00:06:45 → 00:06:47แล้วก็เป็นเกี่ยวกับเรื่อง Short Survey
00:06:47 → 00:06:50ที่มี 36 คำถามซึ่งพวกเนี้ยก็จะเป็นผลที่
00:06:50 → 00:06:52เราทราบในระยะสั้นถามว่าผลเป็นยังไงบ้าง
00:06:52 → 00:06:55อันดับแรกเลยค่ะการทานอาหารเสริมพวก nmn
00:06:55 → 00:06:57เข้าไปเนี่ยจากงานวิจัยซึ่ง Sample มัน
00:06:57 → 00:07:00ค่อนข้างน้อยอเนาะที่เราเจอก็คือคือ 1
00:07:00 → 00:07:03สามารถเพิ่มระดับเอนไซม nad ได้จริงในงาน
00:07:03 → 00:07:05วิจัยของคุณซินแเนี่ยเขาก็ propose มาเลย
00:07:05 → 00:07:08ว่าใน Sample ที่เล็กๆอันเนี้ยถ้าเกิดว่า
00:07:08 → 00:07:12ทาน nmn เข้าไปวันละ 1,000 มกรสามารถ
00:07:12 → 00:07:15เพิ่มระดับของเอนไซม N หรือ nad เนี่ยได้
00:07:15 → 00:07:18เท่านึงดับเบิลจากเบส LINE ค่ะแต่ถ้าทาน
00:07:18 → 00:07:22โดส 1,000 มกรวันละ 2 ครั้งจะสามารถเพิ่ม
00:07:22 → 00:07:26ระดับเซม nad ได้ 3 เท่าคือ Triple จาก
00:07:26 → 00:07:29Bas LINE ค่ะส่วนงานวิจัยอื่นๆนะคะที่
00:07:29 → 00:07:32ไม่ใช่ของทางดร sinc ทำเนี่ยจากของทีม
00:07:32 → 00:07:35อื่นโดยเฉพาะของล่าสุดของทีมดรแนรกับคุณ
00:07:35 → 00:07:38ชลเนี่ยก็เจอว่าจริงๆอ่ะทานแค่ 300 มกรก็
00:07:38 → 00:07:41สามารถเพิ่มระดับ nad หรือว่าแทได้แล้ว
00:07:41 → 00:07:43แต่ว่าก็มีความแตกต่างกันระหว่างบุคคลค่ะ
00:07:43 → 00:07:46ซึ่งมันไม่ได้เพิ่มแบบคงที่ระหว่างโดส 300
00:07:46 → 00:07:48600 หรือ 900 เพียงแต่ว่าถ้าเกิดว่าใน
00:07:48 → 00:07:51กลุ่มคนที่มีระดับของ nad เพิ่มขึ้นเนี่ย
00:07:51 → 00:07:54พบว่าสมรรถภาพร่างกายดีขึ้นเพราะว่าการทด
00:07:54 → 00:07:56สอบคือเเรียกว่าการเดิน 6 นาที 6 minute
00:07:56 → 00:07:59Walk เนี่ยได้ผลดีขึ้นจริงค่ะ
00:07:59 → 00:08:02ถัดมาค่ะอันนี้คือผลนะคะที่เจอในมนุษย์
00:08:02 → 00:08:05เนาะถัดมาคำถัดไปเอ่อคำถามถัดไปก็คือใน
00:08:05 → 00:08:07เรื่องของความปลอดภัยนั่นเองค่ะเพราะว่า
00:08:07 → 00:08:09เวลาเราพูดถึงเรื่องอาหารเสริมเนี่ยเราจะ
00:08:09 → 00:08:11เน้นแค่ประสิทธิภาพไม่ได้จะใช้กับร่างกาย
00:08:11 → 00:08:13เราเราควรจะต้องรู้เรื่องความปลอดภัยด้วย
00:08:13 → 00:08:15ในเรื่องของความปลอดภัยเนื่องจากว่างาน
00:08:15 → 00:08:18วิจัยในคนอย่างที่ฟ้าบอกเป็นระยะสั้นทั้ง
00:08:18 → 00:08:20หมดเลยนานที่สุดเนี่ยที่เคยมีเนี่ย n =
00:08:20 → 00:08:2320 อ่ะก็เป็นระยะเวลาทั้งหมด 12 วีก็คือ
00:08:23 → 00:08:25แค่ 3 เดือนเท่านั้นหรือแม้แต่งานวิจัย
00:08:25 → 00:08:28ที่ดรซิคทำเนี่ยเอ็นประมาณ 20 เนี่ยก็
00:08:28 → 00:08:31อยู่ในช่วงระยะเวลาประมาณ 1-2 เดือนเท่า
00:08:31 → 00:08:33นั้นเช่นกันค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยยังไม่มี
00:08:33 → 00:08:35ผลงานวิจัยเรื่องความปลอดภัยในระยะยาวถ้า
00:08:35 → 00:08:37กินเป็น 1 ปี 2 ปี 3 ปีว่ามันเป็นเท่า
00:08:37 → 00:08:40ไหร่นะคะทีนี้เนี่ยเมื่อวันที่ 19
00:08:40 → 00:08:42กุมภาพันธ์ที่ผ่านมาค่ะก็มีการตีพิมพ์งาน
00:08:42 → 00:08:45วิจัยออกมาอีกฉบับนึงว่าเฮ้ยการที่เรา
00:08:45 → 00:08:48เนี่ยพยายามจะทานพวกวิตามิน B3 พวก nmn
00:08:48 → 00:08:51พวกแทเนี่ยบางคนให้เป็นไวเลยด้วยซ้ำเนี่ย
00:08:51 → 00:08:54มากเกินไปอาจจะก่อให้เกิดผลเสียได้ค่ะผล
00:08:54 → 00:08:57เสียนั้นคืออะไรก็คือในบางคนที่มียีนหรือ
00:08:57 → 00:08:59ว่ารหัสพันธุกรรมบางอย่างนะนะคะอาจจะ
00:08:59 → 00:09:03เอื้อให้เวลาเรากินไอ้พวก nmn nr ให้ IV
00:09:03 → 00:09:06n เข้าไปเนี่ยมากเกินไปเนี่ยมันจะเกิด
00:09:06 → 00:09:09กันล้นของสารเหล่านี้ค่ะและก็เกิดเาเรียก
00:09:09 → 00:09:11ว่าเบตหรือว่าตัวผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากการ
00:09:11 → 00:09:14กระบวนการการผลิตสารเหล่าเนี้ยออกมาเรียก
00:09:14 → 00:09:18ว่าเบทมี 2 ชนิดชื่อ 2 py กับ 4 py ค่ะ
00:09:18 → 00:09:22ซึ่งไอ้ตัว 2 py นะคะชื่อเต็มๆก็คือ nmy
00:09:22 → 00:09:262 pone f carboxamide ค่ะส่วนเจ้า
00:09:26 → 00:09:31เบอไลที่ชื่อ 4 py นะคะก็คือ n เิ 4
00:09:31 → 00:09:34pone 5 คาบอกนั่นเองค่ะซึ่งทั้ง 2 ตัว
00:09:34 → 00:09:37นี้เนี่ยถ้ามีปริมาณมากเกินไปค่ะเขพบว่า
00:09:37 → 00:09:41มีความสัมพันธ์เนาะในการเพิ่มการอักเสบใน
00:09:41 → 00:09:44ร่างกายเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอด
00:09:44 → 00:09:46เลือดหัวใจแล้วก็เรื่องสกแล้วก็นำไปสู่
00:09:46 → 00:09:48เรื่องของอุบัติการณ์ที่จะเกิดการเสีย
00:09:48 → 00:09:51ชีวิตที่มากขึ้นได้นั่นเองค่ะเพราะฉะนั้น
00:09:51 → 00:09:53ถ้าเพื่อนๆฟังแบบนี้แล้วนะคะประโยชน์มี
00:09:53 → 00:09:55ประโยชน์แน่นอนจริงงานวิจัยเรื่อง
00:09:55 → 00:09:57efficacy มีจริงแต่ระยะยาวไม่มีแล้วก็
00:09:57 → 00:10:00Sample ไในมนุษย์เนี่ยยงค่อนข้างน้อย
00:10:00 → 00:10:02ส่วนเรื่องความปลอดภัยค่ะก็เอาเป็นว่างาน
00:10:02 → 00:10:06วิจัยที่ออกมาหลังๆเนี่ยพบว่าถ้าให้เยอะ
00:10:06 → 00:10:09ให้บ่อยเกินไปเนี่ยเริ่มจะต้องระมัดระวัง
00:10:09 → 00:10:11แล้วว่าจะมีข้อเสียอะไรตามมาเนื่องจากว่า
00:10:11 → 00:10:14เราเพิ่งไปงานประชุมมาใช่ไหมคะฟัถ่ายคลิป
00:10:14 → 00:10:17วดีโอคอมเมของดร sinc ที่เป็นคนที่โปรไ
00:10:17 → 00:10:23nmn มากที่สุดมาให้เพื่อนๆฟังด้วย
00:10:23 → 00:10:28ค่ะ
00:10:28 → 00:10:55to
00:10:55 → 00:10:59could เพะฉะนั้นโดยสรุปนะคะเพื่อนๆเสริม
00:10:59 → 00:11:01เนี่ยต้องยอมรับว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:11:01 → 00:11:03มากๆแล้วก็มี potential เค้าเรียกว่ามี
00:11:03 → 00:11:06หลายตัวมากมายที่มีแนวโน้มว่าน่าจะมี
00:11:06 → 00:11:07ประโยชน์ต่อการที่จะช่วยให้เราเนี่ย
00:11:07 → 00:11:09สุขภาพดีแล้วก็แข็งแรงค่ะแต่ทั้งนี้ทั้ง
00:11:09 → 00:11:11นั้นที่ขาดไปไม่ได้เลยนะคะก็คือเรื่อง
00:11:11 → 00:11:14ไลฟ์สไตล์ของเราเองเพราะสิ่งนึงค่ะที่ฟ้า
00:11:14 → 00:11:16ยังไม่ได้เอ่ยให้ทุกคนฟังก็คือนอกจากโรค
00:11:16 → 00:11:19อ้วนกับความชราที่ทำให้ nad มันลดลงไวใช่
00:11:19 → 00:11:22มั้ยคะเพื่อนๆรู้ยคะว่าคนกลุ่มไหนที่ nad
00:11:22 → 00:11:25อ่ะมักจะลดลงช้าที่สุดกลุ่มนักกีฬานั่น
00:11:25 → 00:11:27เองค่ะเราพบว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:11:27 → 00:11:30เนี่ยมักจะมีระดับ NX ดีที่สูงกว่าคนที่
00:11:30 → 00:11:32ไม่ออกนั่นเองเพราะฉะนั้นก่อนที่จะไปใช้
00:11:32 → 00:11:34อาหารเสริมเราลองมาดูเรื่องของไลฟ์สไตล์
00:11:34 → 00:11:36ของเราก่อนซิว่าเราดูแลตัวเองดีพอหรือยัง
00:11:36 → 00:11:38ถ้าดูแลตัวเองดีพอแล้วแล้วเราอยากจะใช้
00:11:38 → 00:11:41อาหารเสริมเราก็ต้องดูว่าจะใช้ยังไงถึงจะ
00:11:41 → 00:11:44ปลอดภัยเพราะฉะนั้นบวกกับคลิปของดร sinc
00:11:44 → 00:11:46ด้วยและข้อมูลที่ฟ้าเล่ามาทั้งหมดนะคะขอ
00:11:46 → 00:11:49สรุปดังนี้ค่ะ 1 nmn น่าจะมีประโยชน์นะ
00:11:49 → 00:11:51คะแต่น่าจะมีประโยชน์ในกลุ่มคนที่อายุ
00:11:51 → 00:11:54เนี่ยเริ่มเยอะแล้วก็แนะนำว่าเกิน 40 ปี
00:11:54 → 00:11:56ขึ้นไปถ้าในกลุ่มน้อยกว่า 40 ปีโอกาสที่
00:11:56 → 00:11:59ระดับ nad จะต่ำเนี่ยถือว่าค่อนข้างน้อย
00:11:59 → 00:12:03ค่ะอันดับที่ 2 ค่ะโดสค่ะโดสที่แน่ชัดตาม
00:12:03 → 00:12:06งานวิจัยยังไม่มีนะคะส่วนใหญ่ที่ใช้ในงาน
00:12:06 → 00:12:09วิจัยมีตั้งแต่ 250 มกร 300 มก 600 มลก
00:12:09 → 00:12:12900 มกร 1,000 มลกและ 2,000 มกรค่ะแต่
00:12:13 → 00:12:15ว่าความเอ่อความปลอดภัยในระยะยาวไม่มีถาม
00:12:15 → 00:12:18ว่าให้ทางหลอดเลือดกับแบบกินอันไหนดีกว่า
00:12:18 → 00:12:20กันค่ะถ้าเกิดเรามองในแง่เรื่องของความ
00:12:20 → 00:12:23ปลอดภัยนะคะฟ้าคงต้องบอกว่าแบบกินเนี่ยก็
00:12:23 → 00:12:25จะมีงานวิจัยเนี่ยเยอะกว่าแบบให้ IV ค่ะ
00:12:25 → 00:12:29แล้วก็ถ้าอิงโค้ชจากดร sinc เลยในเมื่อ
00:12:29 → 00:12:30เราเนี่ยกังวลว่าให้เยอะเกินไปอาจจะทำให้
00:12:30 → 00:12:32เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
00:12:32 → 00:12:35ได้เนี่ยการที่เราจะให้แบบพวก IV drp
00:12:35 → 00:12:38เนี่ยบ่อยๆทุกวันหรือว่าทุกสัปดาห์อาจจะ
00:12:38 → 00:12:41ไม่ใช่ความคิดที่ดีนักนะคะแล้วก็ถ้าเกิด
00:12:41 → 00:12:43ว่าเป็นไปได้ค่ะการวัดระดับเอนไซม์ nad
00:12:43 → 00:12:45ในร่างกายของตัวเองไว้เป็นเบส line แล้ว
00:12:45 → 00:12:48ก็ดูว่าเราตอบสนองต่อโดสของ sup หรือ
00:12:48 → 00:12:49อาหารเสริมที่เราใช้ยังไงน่าจะเป็นทาง
00:12:49 → 00:12:52เลือกที่ดีที่สุดควบคู่ไปกับการวัดระดับ
00:12:52 → 00:12:55ของเบลก็คือ 2 py และ 4 py นั่นเองค่ะ
00:12:55 → 00:12:57ก็หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกๆคน
00:12:57 → 00:12:59นะคะแล้วก็ถ้ามีข้อมูลอัปเดตอะไรใหม่ๆ
00:12:59 → 00:13:01เกี่ยวกับเรื่องของ nmn หรือ nad ฟ้า
00:13:01 → 00:13:07สัญญาว่าจะนำมานำเสนอให้ทุกๆคนฟังแน่นอน
00:13:07 → 00:13:10ค่ะ