- คำถาม:
- วิธีการกินที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนชะลอวัยได้ดีคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรปล่อยให้ท้องว่างแล้วค่อยกินเป็นระยะ ๆ โดยไม่กินจุกจิก และพยายามกินให้เป็นเวลาเดิมเพื่อให้น้ำย่อยทำงานได้ดี รวมถึงเคี้ยวอาหารให้ละเอียด กินผักก่อน แล้วตามด้วยคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้อิ่มเร็วและไม่เกิดภาวะอ้วน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนชะลอวัยได้ดีมาก
7 วิธีกระตุ้นฮอร์โมนชะลอวัย | EP.156
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00จะเอานี่มาถึง 7 เทคนิคค่ะใช้ชีวิตอย่าง
00:00:03ไรกระตุ้นให้ฮอร์โมนชะลอวัยทำงานได้ดี
00:00:05อย่างแรกเลยค่ะปล่อยให้ท้องว่างแล้วก็คิว
00:00:08ปานกลางค่ะแล้วค่อยกินเป็นวิธีการกระตุ้น
00:00:10กลัวฮอร์โมนได้ดีมากๆเลยคือเขียวดีๆก่อน
00:00:13แล้วค่อยกินน้ำเยอะมันจะออกมาดีแล้วมันจะ
00:00:15ย่อยหมดค่ะวิธีการที่ทำเช่นนั้นได้คือ
00:00:17ต้องพยายามกินให้เป็นเวลาน้ำย่อยประจำน้ำ
00:00:19มันออกมาดีกับสองก็คือพยายามอยากกิน
00:00:22จุกจิกกว่าจะเกินไปค่ะคือมันยังไม่ถึง
00:00:23ช่วงเวลากี่กว่าเลาะกินอีกแล้วอย่างนี้
00:00:26อันนี้น้ำย่อยมันจะไม่จ่ายแล้วมันจะทำให้
00:00:27มีแล้วนะคะแล้วก็พยายามทำให้ต่อเนื่อง