00:00:00 → 00:00:02ใครไขมันในเลือดสูงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
00:00:02 → 00:00:05มาฟังคลิปนี้เลยครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4
00:00:05 → 00:00:09ผักสมุนไพรกินทุกวันไขมันในเลือดลดไวมาก
00:00:09 → 00:00:12นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:12 → 00:00:15ครับในปัจจุบันนะครับพบว่าคนเป็นไขมันใน
00:00:15 → 00:00:17เลือดสูงหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
00:00:17 → 00:00:19เนี่ยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆครับซึ่งสาเหตุ
00:00:19 → 00:00:21ส่วนใหญ่เนี่ยเกิดจากพฤติกรรมการรับ
00:00:21 → 00:00:24ประทานอาหารของเรานั่นเองครับบางทีเนี่ย
00:00:24 → 00:00:26นะครับเรารับประทานอาหารที่ผิดสุขลักษณะ
00:00:26 → 00:00:29ก็จะส่งผลทำให้ไขมันในเลือดของเราสูงขึ้น
00:00:29 → 00:00:31สูงขึ้นเรื่อยเรื่อยซึ่งเป็นปัจจัยนึงเลย
00:00:31 → 00:00:33ครับที่ทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดหรือว่า
00:00:33 → 00:00:36เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้นะครับดัง
00:00:36 → 00:00:38นั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำ
00:00:38 → 00:00:41เคล็ดลับดีๆครับซึ่งเป็น 4 ผักสมุนไพรนะ
00:00:41 → 00:00:43ครับที่กินแล้วเนี่ยนะครับถ้าคุณกินหมุน
00:00:43 → 00:00:45เวียนไปเรื่อยๆกินทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆ
00:00:45 → 00:00:47นะครับรับรองเลยว่าไขมันในเลือดหรือว่า
00:00:47 → 00:00:50คอเลสเตอรอลในเลือดของคุณจะดีขึ้นไวมากๆ
00:00:50 → 00:00:52เลยครับถ้าอยากรู้กันแล้วนะครับว่ามีผัก
00:00:52 → 00:00:54สมุนไพรอะไรบ้างที่ช่วยลดไขมันเดี๋ยวเรา
00:00:54 → 00:00:57ไปฟังกันได้เลยครับกาแฟหมอหมีกาแฟเพื่อ
00:00:57 → 00:01:00สุขภาพไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันทรานและ
00:01:00 → 00:01:03คอเลสเตอรอลหอมกลมกล่อมอร่อย 1 กล่องมี 10
00:01:03 → 00:01:06ซองสนใจคลิกตะกร้าด้านล่างหรือในคอมเมนต์
00:01:06 → 00:01:09ได้เลยครับข้อที่ 1 กระเจี๊ยบเขียวนะครับ
00:01:09 → 00:01:11กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักพื้นบ้านของไทยครับ
00:01:11 → 00:01:14หลายคนก็ชื่นชอบนะครับนำมาทำเมนูได้หลาก
00:01:14 → 00:01:16หลายเลยไม่ว่าจะเป็นการปิ้งย่างก็ได้หรือ
00:01:16 → 00:01:19ว่านำมาผัดกับอาหารอื่นๆนะครับต้องบอกเลย
00:01:19 → 00:01:22ว่ากระเจี๊ยบเขียวเนี่ยดีมากๆเลยนะครับ
00:01:22 → 00:01:24เพราะว่าเป็นผักที่มีกากใยอาหารหรือว่า
00:01:24 → 00:01:27ไฟเบอร์ที่สูงมากๆและเป็นไฟเบอร์ที่ละลาย
00:01:27 → 00:01:29น้ำด้วยนะครับเมื่อเรารับประทานเข้าไป
00:01:29 → 00:01:31แล้วนะครับไอ้ตัวไฟเบอร์พอไปโดนน้ำย่อย
00:01:31 → 00:01:34ของเรามันจะเกิดเจลเกิดเยื่อเมือกขึ้นมา
00:01:34 → 00:01:36ไอ้ตัวเยื่อเมือกเนี่ยนะครับมันจะช่วยดัก
00:01:36 → 00:01:39จับทั้งน้ำตาลแล้วก็ไขมันต่างๆไม่ให้ร่าง
00:01:39 → 00:01:42กายดูดซึมเข้าไปมากจนเกินไปนะครับก็จะ
00:01:42 → 00:01:44ช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ลดระดับน้ำตาล
00:01:44 → 00:01:47ในเลือดได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลย
00:01:47 → 00:01:49ครับว่าสำหรับใครนะครับที่เป็นเบาหวาน
00:01:49 → 00:01:51อยู่นะฮะหรือว่าไขมันในเลือดสูงอยู่นะ
00:01:51 → 00:01:54ครับลองหากระเจี๊ยบเขียวมารับประทานดู
00:01:54 → 00:01:56ครับสัปดาห์นึงนะครับรับประทานประมาณสัก
00:01:56 → 00:01:583-4 วันก็ได้ครับลองรับประทานไปเรื่อย
00:01:58 → 00:02:00ได้ดูนะครับไขมันในเลือดจะดีขึ้นเลยครับ
00:02:01 → 00:02:03ข้อที่ 2 กระเทียมนะครับกระเทียมก็เป็น
00:02:03 → 00:02:06ผักพื้นบ้านของไทยเช่นกันนะครับซึ่ง
00:02:06 → 00:02:08กระเทียมเนี่ยนะครับจะมีวิตามินแร่ธาตุ
00:02:08 → 00:02:11ต่างๆสารต้านอนุมูลสระเต็มไปหมดเลยนะครับ
00:02:11 → 00:02:13และที่สำคัญเลยครับจะมีสารตัวนึงที่ชื่อ
00:02:13 → 00:02:17ว่าอลิซินครับไอ้ตัวอลิซินเนี่ยนะครับจะ
00:02:17 → 00:02:19ไปช่วยลดไขมันลดคอเลสเตอรอลในเลือดของเรา
00:02:19 → 00:02:22ได้เลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าลอง
00:02:22 → 00:02:24หากระเทียมมารับประทานจะทำเมนูอะไรก็ได้
00:02:24 → 00:02:27นะครับจะเป็นกันผัดกันทอดก็ได้นะฮะหรือ
00:02:27 → 00:02:30ว่าไปปิ้งย่างอะไรต่างๆได้หมดเลยนะครับ
00:02:30 → 00:02:32แนะนำว่าในแต่ละวันเนี่ยนะครับลองหา
00:02:32 → 00:02:35กระเทียมมารับประทานประมาณสซัก 1-2 หัวก็
00:02:35 → 00:02:37ได้ครับประมาณ 5 กรัมนะครับก็จะช่วยให้
00:02:37 → 00:02:39ร่างกายของเราเนี่ยดีขึ้นนะครับช่วยบำรุง
00:02:39 → 00:02:41ร่างกายแล้วก็ช่วยลดไขมันในเลือดของเรา
00:02:41 → 00:02:45ด้วยครับข้อที่ 3 ผักตำลึงนะครับผักตำลึง
00:02:45 → 00:02:47เป็นผักที่หมอชอบมากเลยนะครับส่วนใหญ่ก็
00:02:47 → 00:02:50จะนำมาทำเมนูพวกแกงจืดตำลึงถูกมั้ยฮะซึ่ง
00:02:50 → 00:02:53อร่อยมากๆเลยแล้วก็ตำลึงเนี่ยนะครับราคา
00:02:53 → 00:02:56ไม่แพงนะครับสามารถหาซื้อได้ทุกบ้านเลยนะ
00:02:56 → 00:02:58ครับต้องบอกว่าตำลึงเนี่ยนะครับขึ้นชื่อ
00:02:58 → 00:03:00เลยครับว่าเป็นผักอันนึงที่มีไฟเบอร์หรือ
00:03:00 → 00:03:03ว่ากากใยอาหารที่สูงมากๆและที่สำคัญครับ
00:03:03 → 00:03:06จะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าเพคตินครับไอ้ตัว
00:03:06 → 00:03:08เพคตินเนี่ยแหละครับมันก็จะช่วยดักจับพวก
00:03:08 → 00:03:11ไขมันคอเลสเตอรอลต่างๆที่จะเข้าสู่ร่าง
00:03:11 → 00:03:13กายนะครับดังนั้นถ้าในมื้ออาหารนั้นเนี่ย
00:03:13 → 00:03:15เรารับประทานตัวตำลึงเข้าไปด้วยนะครับ
00:03:15 → 00:03:18แล้วเรากินของมันของทอดไอ้ตัวตำลึงเนี่ย
00:03:18 → 00:03:20ไฟเบอร์มันก็จะช่วยดักจับนะครับพวกไขมัน
00:03:20 → 00:03:23ไม่ให้ร่างกายดูดซึมเข้าไปมากจนเกินไปก็
00:03:23 → 00:03:25จะช่วยลดระดับไขมันในเลือดคอเลสเตอรอลใน
00:03:25 → 00:03:27เลือดของเราได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำคำ
00:03:27 → 00:03:29ว่าในแต่ละสัปดาห์นะครับประมาณสักวัน 2
00:03:29 → 00:03:32วันอ่าหรือว่า 3 วันก็ได้ครับหาตำลึงมา
00:03:32 → 00:03:35อยู่ในเมนูอาหารนะครับก็จะช่วยลดไขมันใน
00:03:35 → 00:03:37เลือดได้อีกทางนึงครับข้อที่ 4 หน่อไม้
00:03:37 → 00:03:40ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่งอันนี้ก็ดีมากๆ
00:03:40 → 00:03:42เลยนะครับนอกจากการที่เป็นผักแล้วเนี่ย
00:03:42 → 00:03:44มันยังเป็นพรีไบโอติกด้วยนะครับ
00:03:44 → 00:03:47พรีไบโอติกคืออะไรนะครับพรีไบโอติกเนี่ย
00:03:47 → 00:03:49มันเป็นอาหารของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ของ
00:03:49 → 00:03:51เราครับเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ย
00:03:51 → 00:03:53นะครับแบคทีเรียตัวดีมันก็จะกินนะครับไอ้
00:03:53 → 00:03:55ตัวหน่อไม้ฝรั่งของเราครับก็จะช่วยให้
00:03:55 → 00:03:57แบคทีเรียนะครับมันแข็งแรงแรงนะฮะ
00:03:57 → 00:03:59แบคทีเรียตัวดีแข็งแรงก็จะช่วยให้ภูมิ
00:03:59 → 00:04:01คุ้มกันของเราแข็งแรงนะครับอ่าทำให้ระบบ
00:04:01 → 00:04:04ขับถ่ายต่างๆในร่างกายของเราดีขึ้นด้วย
00:04:04 → 00:04:06และที่สำคัญนะครับไอ้ตัวหน่อไม้ฝรั่ง
00:04:06 → 00:04:08เนี่ยช่วยลดไขมันในเลือดได้ดีมากๆเลยนะ
00:04:08 → 00:04:11ครับดังนั้นนะครับใครนะฮะที่กำลังหาผัก
00:04:11 → 00:04:13สมุนไพรต่างๆเอามารับประทานกันนะครับขอ
00:04:13 → 00:04:16ฝากหน่อไม้ฝรั่งไว้ 1 อันนะครับรับรองเลย
00:04:16 → 00:04:18ว่าไม่ผิดหวังแน่นอนครับจะช่วยดักจับไข
00:04:18 → 00:04:21มันได้ดีมากๆเลยครับสรุปนะครับ 4 ผัก
00:04:21 → 00:04:24สมุนไพรกินทุกวันไขมันในเลือดลดไวมากว่า
00:04:24 → 00:04:27มีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1 กระเจี๊ยบเขียว
00:04:27 → 00:04:30ข้อที่ 2 กระเทียมข้อที่ 3 ตำลึงแล้วก็
00:04:30 → 00:04:32ข้อที่ 4 หน่อไม้ฝรั่งนะครับแนะนำเลยครับ
00:04:32 → 00:04:35ใครที่กังวลอยู่นะครับว่าไขมันในเลือดจะ
00:04:35 → 00:04:37สูงหรือเปล่าคอเลสเตอรอลในเลือดจะสูงหรือ
00:04:37 → 00:04:39เปล่านะครับหรือว่าไปตรวจมาแล้วสูงนะครับ
00:04:39 → 00:04:41ลองหาผักสมุนไพร 4 อย่างนี้มารับประทาน
00:04:41 → 00:04:44กันดูนะครับลองหมุนเวียนนะครับอ่ะวันนี้
00:04:44 → 00:04:46ทานตำลึงบ้างอ่านะครับวันนี้ทานกระเทียม
00:04:46 → 00:04:49บ้างวนไปวนมาแบบนี้นะครับทำทุกวันทุกวัน
00:04:49 → 00:04:51ไปเรื่อยๆนะครับรับรองเลยว่าไขมันในเลือด
00:04:51 → 00:04:54จะดีขึ้นเรื่อยๆแต่อย่างไรก็ตามนะครับแนะ
00:04:54 → 00:04:56นำว่าให้ออกกำลังกายด้วยนะครับจะเป็นการ
00:04:56 → 00:04:59เผาผลาญอีกทางนึงครับไขมันจะยิ่งลดลงไว
00:04:59 → 00:05:01มากๆเลยนะครับและสำหรับใครนะครับกำลังหา
00:05:01 → 00:05:04คู่มือสุขภาพไว้ติดบ้านหมอแนะนำหนังสือ
00:05:04 → 00:05:06เล่มนี้เลยครับหนังสือเม้ากับหมอหมี
00:05:06 → 00:05:09สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณนะครับเป็นหนังสือ
00:05:09 → 00:05:12คู่มือสุขภาพที่ควรมีติดบ้านไว้เลยหมอรวบ
00:05:12 → 00:05:14รวมความรู้นะครับเกี่ยวกับด้านสุขภาพต่าง
00:05:14 → 00:05:16ๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเลือกอาหารอ่าการ
00:05:16 → 00:05:19ควบคุมน้ำตาลคุมความดันคุมไขมันคลุม
00:05:19 → 00:05:21คอเลสเตอรอลนะครับอยู่ในเล่มนี้หมดแล้ว
00:05:21 → 00:05:24ครับดังนั้นใครสนใจนะครับสามารถคลิกดูราย
00:05:24 → 00:05:26ละเอียดในตะกร้าด้านล่างหรือว่าใน
00:05:26 → 00:05:28คอมเมนต์ได้เลยครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้
00:05:28 → 00:05:30ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:05:30 → 00:05:32แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอย
00:05:32 → 00:05:34ด้วยนะครับตอนนี้หมอลงคลิปทุกวันเลยครับ
00:05:34 → 00:05:37ถ้าคุณเป็นคนนึงที่ชื่นชอบเรื่องสุขภาพกด
00:05:37 → 00:05:39ติดตามช่องหมอไว้ได้เลยครับจะได้ไม่พลาด
00:05:39 → 00:05:42สาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพนะครับและสำหรับ
00:05:42 → 00:05:44ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพคอมเมนต์ไว้ใต้
00:05:44 → 00:05:46คลิปได้เลยครับเดี๋หมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:05:46 → 00:05:48เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:05:48 → 00:05:54[เพลง]