- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนนอนไม่หลับในประเทศไทย?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักที่ทำให้คนนอนไม่หลับในประเทศไทยคือความเครียด ซึ่งทำให้คิดมากฟุ้งซ่านในหัว ส่งผลให้นอนไม่หลับ และเมื่อนอนไม่หลับก็จะทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นอีก กลายเป็นวงจรที่เลวร้าย
นอนไม่หลับ ทำอย่างไรใน 7 นาที l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33
00:00:52นะครับความเครียดเพราะว่าเจ้าความเครียดเนี่ยจะทำให้เราเนี่ยคิดมากพอเราคิดมากแล้วเนี่ยมันก็จะเกิดเรื่องฟุ้งซ่านอยู่ในหัวทำให้เรานอนไม่หลับพอแล้วนอนไม่หลับนะครับไปทำงานก็ไม่ได้เต็มประสิทธิภาพทำงานได้ไม่เต็มที่มันก็จะยิ่งเพิ่มความเครียดขึ้นไปอีกซึ่งเป็นสาเหตุอันดับแรกๆนะครับในภาวะนอนไม่หลับของคนไทยไส้ก็ที่
00:00:53
00:00:53ครับอายุที่มากขึ้นเพราะว่าสมองของเรานะครับทำหน้าที่ควบคุมทุกอย่างของร่าง
00:01:00หรือแม้กระทั่งการนอนหลับพออายุมากขึ้นเนี่ยสมองส่วนที่ควบคุมการนอนหลักนะครับมันก็จะทำงานนี้แย่ลงเพื่อนๆลองสังเกตปู่ย่าตายายตอนเด็กได้เลยฮะว่าเค้าเนี่ยจะนอนตั้งแต่หัวค่ำแล้วตื่นเช้ามากๆเลยซึ่งค่อนข้างถือว่าเป็นเรื่องที่เจอได้บ่อยในผู้สูงอายุนะครับสามครับนอนไม่หลับจากปฏิกรรมพฤติกรรมในที่นี่มีหลายอย่างมากได้แก่การงีบระหว่างวันการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกาแฟชาชาน้ำอัดลมแม้กระทั่งการสูบบุหรี่หรือว่าการใช้ยาเสพติดก็อาจจะทำให้เรานอนหลับอยากได้เหมือนกันครับสี่ครับภาวะการนอนกรนคือถ้าเกิดเราเนี่ยกรนนิดๆหน่อยนะครับมันไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่บางคนเนี่ยกลมากจนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับพอร่างกายของเราหยุดหายใจนะครับออกซิเจนเนี่ยมันก็ไปเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอจนทำให้ร่างกายรู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เราง่วงระหว่างวันเหนื่อยง่ายระหว่างวันซึ่งลักษณะโลกนี้นะครับคือมันจะกลเสียงดังมากๆ