00:00:00 → 00:00:06สูตมื้อกลางวันบำรุงสูงไวยแก้ไวยทองเร่ง
00:00:06 → 00:00:11เผาไขมันแบบชิวๆ 5 กกใน 2 เดือนสูตรมื้อ
00:00:11 → 00:00:13กลางวันต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยวัยทองต้อง
00:00:14 → 00:00:16ห้ามเลยนะถ้าคุณไม่อยากไขมันเรวขึ้นอ้วน
00:00:16 → 00:00:19ง่ายขึ้นท้องผูกมากขึ้นคุณต้องลดสิ่ง
00:00:19 → 00:00:23เหล่านี้คุณต้องลดการปรุงอาหารแบบทอดอัน
00:00:23 → 00:00:25นี้คือต้องห้ามเลยสำหรับผู้ป่วยวัยทองวัย
00:00:25 → 00:00:27ทองเนี่ยคุณขาดเอสโตรเจนเวลาที่คุณขาด
00:00:27 → 00:00:30เอสโตรเจนแล้วคุณต้องลดการกินกนน้ำมันที่
00:00:30 → 00:00:32อักเสบแล้วน้ำมันอะไรมันอักเสบก็น้ำมัน
00:00:32 → 00:00:35ที่คุณเอาไปทอดนั่นแหละทอดไฟสูงผัดไฟสูง
00:00:35 → 00:00:37อันเนี้ยหลอดเลือดคุณอักเสบคุณอยากอายุ
00:00:37 → 00:00:41ยืนลดทอดลงนี่คือการปรุงอาหารที่หมออยาก
00:00:41 → 00:00:44ให้เพื่อนๆลดลงก็คือการปรุงอาหารสีแดงลด
00:00:44 → 00:00:46ของทอดลงเหลือสัปดาห์แล้วะไม่เกิน 1
00:00:46 → 00:00:49ครั้งก็พอหรือถ้าคุณเป็นไปได้เอาออกไปจาก
00:00:49 → 00:00:50ชีวิตก่อนไว้ว่าเราไปกินนอกบ้านเรา
00:00:50 → 00:00:53คอนโทรลไม่ได้เราค่อยกินใครที่เพิ่งมาดู
00:00:53 → 00:00:55หมอนะหมอจะแจกสูตรอาหาร 3 สีหรือ 3
00:00:55 → 00:00:57เหรียญสีแดงเหรียญทองแดงคือกินให้น้อยที่
00:00:58 → 00:01:00สุดเหรียญทองคือกินให้มากที่สุดยังไม่มี
00:01:00 → 00:01:02สูตรอาหารเหรียญทองรับสูตรอาหารเหรียญทอง
00:01:02 → 00:01:04หมอโอ๊คใน LINE official หมอนะครับ @d
00:01:04 → 00:01:07โอ๊คพิมพ์ว่าเหรียญทองลงมาไวทองอยากอ่อน
00:01:07 → 00:01:09ไวอยากหน้าเด็กอยากขับถ่ายดีไม่อยาก
00:01:09 → 00:01:12เสี่ยงมะเร็งไม่อยากเสี่ยงไขมันพอกตับไม่
00:01:12 → 00:01:14อยากเสี่ยงไขมันอุดตันในเลือดตายฉับพลัน
00:01:14 → 00:01:18ลดทอดแล้วปรุงอาหารสูตโมมก็คือเป็นผักไม่
00:01:18 → 00:01:20ใช่ผักกะหล่ำกินสดล้างให้ดีแต่ถ้าผัก
00:01:20 → 00:01:22ตระกูลตะปุ่มตะป่ำตระกูลกะหล่ำเอาไปปรุง
00:01:23 → 00:01:24ให้สุกแล้วคุณต้องกินผักเหล่านี้ให้มาก
00:01:24 → 00:01:27ขึ้นมันจะปรับสมดุลฮอร์โมนคุณได้สุขภาพดี
00:01:27 → 00:01:30มื้อกลางวันกินตามนี้เลยไม่มีทอดอันนี้
00:01:30 → 00:01:33นี้ปลาผัดด้วยน้ำหรือถ้าจะใช้น้ำมันหมอจะ
00:01:33 → 00:01:35ใช้น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันมะพร้าวสกัด
00:01:35 → 00:01:38เย็นจริงๆน้ำมันอโวคาโดผัดได้น้ำผัดได้
00:01:38 → 00:01:41ไข่ดาวผัดน้ำแต่ไข่นะทุกคนเอาไข่
00:01:41 → 00:01:43ออร์แกนิคกินวันละ 2 ไม่เกิน 4 ฟองพอถ้า
00:01:43 → 00:01:46คุณอยากผอม 5 กไข่มาในเลือดสูงนะครับกิน
00:01:46 → 00:01:48ข้าวสูตรโมก็คือข้าวเหรียญทองต้องกินข้าว
00:01:48 → 00:01:51ขี้นัวถั่ว 5 สีผุงด้วยหม้อแรงดันนะครับ
00:01:51 → 00:01:54นี่คือข้าวที่หมอกินเห็นมยมีถั่วขาวถั่ว
00:01:54 → 00:01:57ดำถั่วลูกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ข้าวคินัว
00:01:57 → 00:01:59แล้วก็มีเลนทิลด้วยถั่ว 7 สีของหมอนะครับ
00:01:59 → 00:02:01ครับใครที่ท้องผูกไขมันในเลือดสูงข้าว
00:02:02 → 00:02:04หรือถั่ว 7 สีนี่คุณจะผอมเร็วมากๆเพราะ
00:02:04 → 00:02:06มันอิ่มขับถ่ายดีแล้วมันมีเกลือแร่เยอะ
00:02:06 → 00:02:09คุณจะหลับดีด้วยนะครับอันนี้คือถั่ว 5 สี
00:02:09 → 00:02:10ของหมอนมีถั่วอะไรบ้างอันนี้ถั่วลูกไก่
00:02:10 → 00:02:13ถั่วขาวอันนี้คือรสน้ำตาลรสไขมันได้ดีมาก
00:02:13 → 00:02:16ๆถั่วเขียวด้วยมีถั่วดำแล้วก็มีถั่วแดง
00:02:16 → 00:02:18ให้กินแทนข้าวขาวเห็นมยในมื้อนี้หมอไม่มี
00:02:19 → 00:02:21ข้าวขาวเลยกินแทนเส้นกินแทนขนมปังใครที่
00:02:21 → 00:02:23กินถั่วแล้วท้องอืดหุงด้วยหม้อแรงดันแล้ว
00:02:23 → 00:02:26เคี้ยวนานๆหน่อยในช่วงแรกๆคนที่ลำไส้ยัง
00:02:26 → 00:02:28ไม่ดีมันใช้เวลาในการปรับเชื้อในลำไส้นะ
00:02:28 → 00:02:31ครับอยากขอม 5 กลง่ายๆลดไขมันเลวนอนหลับ
00:02:32 → 00:02:35ดีขับถ่ายดีคือการกินข้าวไม่ขัดสีแทนแป้ง
00:02:35 → 00:02:38ขัดสีทั้งหมดเลยแล้วทำไมถั่ว 7 สีของหมอ
00:02:38 → 00:02:41คินัวถั่วลูกไก่เลนิถั่วขาวถั่วเขียวถั่ว
00:02:41 → 00:02:44ดำถั่วแดงมันถึงช่วยคุณขับถ่ายดีทำให้
00:02:44 → 00:02:46อาการวทองดีขึ้นเพื่อนๆเห็นสีมันมั้ยไอ้
00:02:46 → 00:02:50สีดำๆสีแดงๆสีพวกเนี้ยมันมีเกลือแร่แล้ว
00:02:50 → 00:02:53มันมีสารพฤกษาเคมีสูงสูงวยต้องการเกลือ
00:02:53 → 00:02:56แร่พฤกษาเคมีและวิตามินมีใครท้องผูกคุณ
00:02:56 → 00:02:58ขาดเกลือแร่แมกนีเซียมซึ่งเกลือแร่
00:02:58 → 00:03:00แมกนีเซียมมันอยู่ในพวกพวกถั่วธัญพืชไม่
00:03:00 → 00:03:04ขัดสีพวกถั่วท่าสีเลนทิลข้าวควินัวเพื่อน
00:03:04 → 00:03:06ๆรู้จักมั้ยถ้าไม่รู้จักพิมพ์ชื่อเข้าลง
00:03:06 → 00:03:08มาจะมีแอดมินส่งข้อมูลไปให้ใครที่หลับยาก
00:03:08 → 00:03:11ความดันสูงท้องผูกเป็นวัยทองแล้วสมองล้า
00:03:11 → 00:03:14สมองไม่ดีแล้วไม่ชอบกาแฟลองมาดื่มคาคา
00:03:14 → 00:03:16คาคาแท้คาคาออร์แกนิคต้องมีตราสัญลักษณ์
00:03:16 → 00:03:19สูตรมอคด้วยดื่มวันละ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
00:03:19 → 00:03:22ร้อนดื่มแทน 3 in1 ดื่มแทนนมวัวดื่มแทน
00:03:22 → 00:03:25พวกสำเร็จรูปทั้งหลายต้องห้ามเลยสำหรับวย
00:03:25 → 00:03:27ทองก็คือ 3 in1 ไม่มีอะไรดีเลยเปลี่ยนมา
00:03:27 → 00:03:30ดื่มคาข่าหรือถ้าเพื่อนๆเร่งรีบบอกหมอก็
00:03:30 → 00:03:32ผสมโปรตีนพืชกับคาเคาลงไปถ้าใครที่แบบ
00:03:32 → 00:03:35มื้อเย็นต้องทำงานเร่งรีบอันนี้หมอสกัด
00:03:35 → 00:03:37โปรตีนจากถั่วเหลืองมาโปรตีนจากถั่วลันตา
00:03:37 → 00:03:39แล้วข้าวไม่ขัดสีเน้นเป็นถั่วเหลืองสู้
00:03:39 → 00:03:43มะเร็งเต้านมเอามาผสมกันคาคาผสมกับโปรตีน
00:03:43 → 00:03:45พืชของหมอกินตอนสัก 4 ไม่เกิน 17:00 นนะ
00:03:45 → 00:03:47แล้วหลังจากนั้น is นะครับหลังจากนั้น
00:03:47 → 00:03:50ดื่มน้ำดื่มชาคาโมไมล์แบบเนี้ยคุณจะผอม
00:03:50 → 00:03:52เร็วมากแล้วคุณจะหลับดีมากๆด้วยคุณต้อง
00:03:52 → 00:03:54เลือกคาคาต้องเป็นออร์แกนิคเท่านั้นนะฮะ
00:03:54 → 00:03:56พิมพ์คาคาออร์แกนิคใครที่ไม่มีเวลาเตรียม
00:03:56 → 00:04:00อาหารท้องผูกหมอแนะนำแบบนี้นะเอาคาคากับ
00:04:00 → 00:04:02โปรตีนพืชหมอมาผสมกันแล้วถ้าคุณเร่งรีบ
00:04:02 → 00:04:05จริงๆเอาถั่วไปปั่นใส่โยเกิร์ตใส่โปรตีน
00:04:05 → 00:04:08พืชหมอครึ่งซองถั่ว 7 ชนิด 1 ขีดโปรตีน
00:04:08 → 00:04:10หมอ 1 ซองปั่นกินได้ทั้งวันเลยโดยเฉพาะ
00:04:10 → 00:04:13ผู้ป่วยมะเร็งผู้ป่วยที่ไม่สามารถเคี้ยว
00:04:13 → 00:04:15อาหารได้คุณไม่ต้องไปซื้อนมแพทย์มากินนม
00:04:15 → 00:04:16แพทย์ที่ลงท้ายด้วยชัวร์ๆเนี่ยไม่ใช่
00:04:17 → 00:04:19อาหารเหรียญทองแบบนี้นะอันนั้นคือมีไขมัน
00:04:19 → 00:04:21อาจจะไม่ดีอาจจะมีน้ำตาลอาจจะมีแป้งแต่
00:04:21 → 00:04:24ของหมอเนี่ยไม่มีเลยของหมอเป็นหล่อฮัง
00:04:24 → 00:04:26กล้วยหญ้าหวานแล้วก็มีไขมันมะพร้าวนิด
00:04:26 → 00:04:29หน่อยแล้วก็เป็นโกโก้แท้กับโปรตีนพืช 75.5
00:04:29 → 00:04:325% สูตรเร่งรีบสำหรับวัทองที่เตรียม
00:04:32 → 00:04:34อาหารเองไม่ได้หุงถั่วกินเองไม่ได้ไม่มี
00:04:34 → 00:04:36เวลาเตรียมแบบนี้คุณก็ทำตามที่หมอบอกอัน
00:04:36 → 00:04:39นี้ถ้าใครยังไม่มีสูตรนะใครอยากได้ก็ทัก
00:04:39 → 00:04:41ใน LINE official หมอพิมพ์ว่าโปรตีนหลาย
00:04:41 → 00:04:44คนที่เป็นวัยทองแล้วผิวแห้งท้องผูกขับ
00:04:44 → 00:04:46ถ่ายไม่ดีอ้วนง่ายผอมยากคุณกลับไปเช็ค
00:04:46 → 00:04:49เรื่องน้ำก่อนน้ำห้ามดื่มสำหรับวทองคือ
00:04:49 → 00:04:51น้ำสำเร็จรูปน้ำสำเร็จรูปมีอะไรีน One 2
00:04:51 → 00:04:54น้ำอัดลมซีโร่ก็ไม่ค่อยดีปัญหาของพวก
00:04:54 → 00:04:57ซีโร่น้ำตาลสูนเนี่ยมันมีน้ำตาลเทียมน้ำ
00:04:57 → 00:04:59ตาลเทียมนานๆทีไม่เป็นไรแต่ถ้าคุณดื่มทุก
00:04:59 → 00:05:02วันคุณจะติดหวานลำไส้คุณจะมีปัญหาในอนาคต
00:05:02 → 00:05:05สมองคุณก็จะมีปัญหาในเรื่องของติดหวาน
00:05:05 → 00:05:07เวลาคุณกินอาหารจืดๆคุณก็จะไม่อร่อย 3
00:05:07 → 00:05:11วัยทองห้ามคือพวกนมที่ผสมน้ำตาลทุกชนิด
00:05:11 → 00:05:14เลยไม่ว่าจะเป็นนมหวานนมช็อกโกแลตนมถั่ว
00:05:14 → 00:05:16เหลืองหวานๆเครื่องหนิ่มชูกำลังนี่ห้าม
00:05:16 → 00:05:19เลยในวยทองน้ำแดงน้ำเขียวน้ำโซดา
00:05:19 → 00:05:21แอลกอฮอล์สูงไวยห้ามแต่สิ่งที่หมอม
00:05:21 → 00:05:24สนับสนุนให้คุณดื่มก็คือคาคาที่หมอให้คุณ
00:05:24 → 00:05:26แม่ดื่มตัวหมอเองก็ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะตอน
00:05:26 → 00:05:29เช้าก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีที่สูงไว้ต้อง
00:05:29 → 00:05:32ทานอันนี้ช่วยลดไขมันชาเขียวดื่มตอนเช้า
00:05:32 → 00:05:34แทน 3 in1 หมอมีสูตรชาเขียวมัจฉะด้วย
00:05:34 → 00:05:37พิมพ์ว่าชาเขียวสุดยอดผักที่สูงไวต้องทาน
00:05:37 → 00:05:40ขอ 5 ผักมีอะไรบ้างผักอันแรกใบเหลียงใบ
00:05:40 → 00:05:43เหลียงผัดไข่ผัดน้ำไม่เอาน้ำมัน 2 ฟักทอง
00:05:43 → 00:05:45ถ้าคุณอยากผอมเร็วมื้อกลางวันเอาเข้าไร้
00:05:46 → 00:05:48ชูรี่ออกไปกินแค่ถั่ว 7 ชนิดมีข้าวขี้นัว
00:05:48 → 00:05:51แทน 3 ฟักทอง 4 เรื่องของพริกหยวกอยาก
00:05:51 → 00:05:54บำรุงเลือดสีเขียวได้วิตามิน K ใครเลือด
00:05:54 → 00:05:56ออกง่ายหยุดยากกินสีเขียวใครอยากบำรุงผิว
00:05:56 → 00:05:59เอาสีเหลืองใครอยากบำรุงตาเอาสีแดงแล้วก็
00:05:59 → 00:06:01ผักเชียงดาถ้าใครหาได้ผักเชียงดาอันนี้
00:06:01 → 00:06:03คือรสน้ำตาลดีมากๆหรือคุณจะกินเป็นสาร
00:06:03 → 00:06:06สกัดเป็นชาเชียงดาก็ได้ใครไม่รู้จักดู
00:06:06 → 00:06:08สูตรใน L official หมอเพงว่าเชียงดาเนาะ
00:06:08 → 00:06:11บำรุงวยทองโดยเฉพาะเลยใครที่ฮอร์โมนไม่ดี
00:06:11 → 00:06:14ใครที่ผิวแห้งก้ามฝ่อความจำไม่ดีอยาก
00:06:14 → 00:06:16เพิ่มไขมันดีอยากลดไขมันเลวให้คุณกิน
00:06:16 → 00:06:20โปรตีนจากปลาแล้วก็พืชจากปลาเนี่ยเรามี 2
00:06:20 → 00:06:23ปลาในณที่นี้ทุกคนเห็นมยสูงไวยกินแซลมอน
00:06:23 → 00:06:26ปลาสลดก็ไม่แย่นะแต่จริงๆปลาสลดขอเป็นเอา
00:06:26 → 00:06:29ไม่ทอดแล้วกันเอาสลดไปผัดหรืออบแห้งก็พอ
00:06:29 → 00:06:31ได้ปลาแซลมอนทำไมปลาแซลมอนดีนะครับปลา
00:06:31 → 00:06:34แซลมอนเมีกรดไขมันจำเป็นมากๆอันนึงสำหรับ
00:06:34 → 00:06:36สูงวัยสำหรับวัยทองโดยเฉพาะโดยเฉพาะโรค
00:06:36 → 00:06:39สมองเสื่อมคือโอเมก้า 3 ต้องกินทุกคนใคร
00:06:39 → 00:06:41ที่เป็นสูงวัยใครไม่อยากสมองเสื่อม
00:06:41 → 00:06:44โอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนเลือกแซลมอน
00:06:44 → 00:06:46ออร์แกนิคจากธรรมชาติที่จับมาจากมหาสมุทร
00:06:46 → 00:06:49และอีกปลานึงบำรุงกระดูกบำรุงวทองต้องกิน
00:06:49 → 00:06:52คือปลาข้าวสารเนาะปลาตัวเล็กตัวน้อยเอาไป
00:06:52 → 00:06:54ผัดหรือเอาไปอบแห้งคุณจะได้แคลเซียมจาก
00:06:54 → 00:06:56ธรรมชาติแคลเซียมที่ดีที่สุดคือแคลเซียม
00:06:56 → 00:06:59จากพืชและจากมหาสมุทรใครอยากได้สูตร
00:06:59 → 00:07:01แคลเซียมบำรุงกระดูกมีเกลือแร่และวิตามิน
00:07:01 → 00:07:04ขอความรู้ใน LINE official หมคได้พิมพ์
00:07:04 → 00:07:07ว่าแคลเซียมอย่าลืมนะว่าสูงไวและไวทองที่
00:07:07 → 00:07:10คุณมีปัญหามันมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและ
00:07:10 → 00:07:12โปรเจสเตอโรนคุณมันผิดสมดุลซึ่งคุณต้องไป
00:07:12 → 00:07:15กินไขมันดีมากขึ้นซึ่งไขมันดีที่ไวทอง
00:07:15 → 00:07:18ต้องกินจากพืชจากไข่แดงจากปลาแซลมอนจาก
00:07:18 → 00:07:22มะกอกจากคาคานถ้าจะเอาไขมันดีจากคาคาต้อง
00:07:22 → 00:07:25เป็นคาคานิสมันจะมีโกก้บัตเตอรคือสุดยอด
00:07:25 → 00:07:28ไขมันชะลอไวหลายคนไม่รู้โกโก้บัตเตอร์
00:07:28 → 00:07:31อยู่ในคาคาคาคาผงมีโกก้ Butter อยู่แค่ 10
00:07:31 → 00:07:34ไม่เกิน 20% นะฮะแต่ถ้าในคาคานิปจะมีโกโก
00:07:34 → 00:07:37Butter 40% ซึ่งไอ้เจ้าโก Butter หรือ
00:07:37 → 00:07:38ไขมันดีเนี่ยมันจะถูกเปลี่ยนเป็น
00:07:38 → 00:07:40คอเลสเตอรอลที่ดีคอเลสเตอรอลไม่ได้ไม่ดี
00:07:40 → 00:07:43เสมอไปคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ดีถ้าเขาไม่
00:07:43 → 00:07:45อักเสบเราต้องแยกแยะนะมันมีดีและไม่ดีไอ้
00:07:45 → 00:07:47ไม่ดีเนี่ยมาจากอันนี้อันนี้คือกินแล้วไข
00:07:47 → 00:07:50มันเร็วขึ้นอร่อยเข้าใจแต่เราก็ต้องเลือก
00:07:50 → 00:07:52แล้วก็เป็นไปได้ก็คือลิมิตนิดนึงใครอยาก
00:07:52 → 00:07:54ได้สูตรเหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองสาร
00:07:54 → 00:07:56อาหารที่ไว้ทองทุกคนต้องกินคืออันแรกคือ
00:07:56 → 00:07:58คุณไปกินอาหารเหรียญทองของหมอให้ได้ก่อน
00:07:58 → 00:08:01แล้วคุณไปเสรมเในเรื่องของคานิส
00:08:01 → 00:08:04แมกนีเซียมคีตหรือแมกนีเซียมไซต 3 คือ
00:08:04 → 00:08:06วิตามิน D3 และ K2 อันนี้คือเรื่องกระดูก
00:08:06 → 00:08:09โดยตรงในเรื่องของหินปูนตกค้างเรื่องของ
00:08:09 → 00:08:12โอติซึ่งโอติดีที่สุดนะคือเรากินจากอาหาร
00:08:12 → 00:08:15ธรรมชาติกินอาหารเหรียญทองของหมอสุดท้าย
00:08:15 → 00:08:17เรื่องของวทองเนาะคือแคลเซียมแต่เป็น
00:08:17 → 00:08:20แคลเซียมไม่เอาคาร์บอเนตดีที่สุดที่หมอ
00:08:20 → 00:08:22กินคือแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติหรือสาร
00:08:22 → 00:08:24สกัดจากสารหล่ายธรรมชาติแบบนี้ก็จะมี
00:08:24 → 00:08:26แคลเซียมธรรมชาติเรื่องแคลเซียมเพื่อนๆขอ
00:08:26 → 00:08:28ความรู้ใน LINE official มได้พิมพ์ว่า
00:08:28 → 00:08:31แคลเซียมใครที่เป็นวัยทองเป็นสูงวัยอยาก
00:08:31 → 00:08:35ผอม 3 สารอาหาร 1 โปรตีนจากพืชต้องมีทุก
00:08:35 → 00:08:37มื้อไม่ได้บอกว่าห้ามของชอบคุณกินของชอบ
00:08:37 → 00:08:39ก็ได้แต่ขอให้กินถั่วอ่อนของหมอให้หมด
00:08:39 → 00:08:42ก่อนก็คืออันนี้กินให้หมดก่อน 2 คือผักใบ
00:08:42 → 00:08:45เขียวผักเหลียงเชียงดาคะน้ากะหล่ำ
00:08:45 → 00:08:48บล็อกเคอรี่ผักอะไรก็ได้คุณชอบผักใบอะไร 3
00:08:48 → 00:08:51อาจจะมีไข่ต้มไข่ลวกไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง 4 มี
00:08:51 → 00:08:54โปรตีนจากปลาธรรมชาติหรือถ้าคุณกินถั่ว
00:08:54 → 00:08:56หมอเพิ่มเป็น 2 เท่าก็อาจจะไม่ต้องมี
00:08:56 → 00:08:58โปรตีนจากสัตว์เลยก็ได้แต่มีโปรตีนจาก
00:08:58 → 00:09:00สัตว์ก็ไม่ผิดผิดแต่ขอเป็นสัตว์จาก
00:09:00 → 00:09:03ธรรมชาติกินปลาขาวกินไก่แล้วก็สุดท้าย
00:09:03 → 00:09:06ดื่มน้ำที่หมอได้บอกไปคาเคาคาเคาแท้
00:09:06 → 00:09:09ออร์แกนิค 100% าปูเอ๋อได้ช่วยลดไขมันใน
00:09:09 → 00:09:11เลือดดีมากๆชาเขียวไม่หวานชาเขียวมัจฉะ
00:09:11 → 00:09:13หมอมีสูตรชาเขียวมัดฉะด้วยพิมพ์ว่าชา
00:09:13 → 00:09:16เขียวคุณติดหวานทำยังไงดีถ้าติดหวานใน
00:09:16 → 00:09:19กาแฟต้องดื่มอะไรใส่อะไรได้หญ้าหวานแท้
00:09:19 → 00:09:22100% หรือหล่อฮังกล้วยแท้หมอย้ำนะหล่อ
00:09:22 → 00:09:26ฮังกล้วยแท้ต้อง 90% บวกๆหรือถ้าจะให้ดี
00:09:26 → 00:09:29100% ถ้าคุณอยากลดไตกิสไลนเร็วๆน้ำผึ้ง
00:09:29 → 00:09:31งดได้งดก่อนเพราะน้ำผึ้งกินไปไตกินสลายก็
00:09:31 → 00:09:34ขึ้นนะครับคำถามคือคุณอยากลดไขมันเร็ว
00:09:34 → 00:09:36หรืออยากลดไขมันช้าถ้าคุณอยากลดไขมันเร็ว
00:09:36 → 00:09:39ลดไตกินสลายเร็วๆตัดน้ำผึ้งออกไปก่อนใช้
00:09:39 → 00:09:41หญ้าหวานใช้หล่อฮังกล้วยแท้ 100% นะครับ
00:09:42 → 00:09:44ดีที่สุดคือหล่อฮังกล้วยดีกว่าหญ้าหวานมี
00:09:44 → 00:09:46งานวิจัยเยอะกว่าหญ้าหวานแล้วก็ไม่ทำลาย
00:09:46 → 00:09:48เชื้อในลำไส้หมอมีสูตรหล่อฮังกล้วยให้
00:09:48 → 00:09:51ด้วยนะใครอยากได้หล่อฮังกล้วย 90 + บป
00:09:51 → 00:09:53เพื่อนๆพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยคุณพันวดีบอก
00:09:53 → 00:09:56ว่าต้มถั่วอ่อนก่อนแล้วผสมเข้ากล้องหุงพอ
00:09:56 → 00:09:58ได้นะแต่หมออยากจะให้สัดส่วนของถั่วเนี่ย
00:09:58 → 00:10:01มากกว่าเข้ากล้องนะครับเพราะว่าถั่ว 5 สี
00:10:01 → 00:10:04รวมถึงเลนิขี้นัวของหมอเนี่ยมันมีกากใย
00:10:04 → 00:10:07และโปรตีนสูงกว่าอันนี้สำหรับสูงวัยที่
00:10:07 → 00:10:10อยากผอมนะคุณต้องเน้นโปรตีนจากพืชสัตว์
00:10:10 → 00:10:12ได้แต่อย่าเยอะและสัตว์ต้องไม่ติดมันการ
00:10:12 → 00:10:15ที่คุณกินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีเนี่ยคุณได้
00:10:15 → 00:10:17ทั้งกากใยคได้ทั้งโปรตีนแล้วมันอิ่มนาน
00:10:17 → 00:10:20ปัญหาของคนที่ไม่ผอมแล้วก็อ้วนเนี่ยก็คือ
00:10:20 → 00:10:22คุณคุมหิวไม่ได้ 2 คุณไปอยากแป้งอยากน้ำ
00:10:22 → 00:10:25ตาลอยากทอดมีใครชอบผิวตอนกลางคืนแบบก่อน
00:10:25 → 00:10:28นอนหิวจังเลยมีใครเป็นนะฮะคุณก็ทำตามที่
00:10:28 → 00:10:30หมอบอกใครยังไม่มีสูนอาหารเหรียญทองรับ
00:10:30 → 00:10:32สูตรอาหารเหรียญทองหมอโอ๊คใน LINE
00:10:32 → 00:10:34official หมอนะครับ @d โอ๊คถึงว่าเหรียญ
00:10:34 → 00:10:36ทองลงมาคุณพรเพ็ญบอกว่าประจำเดือนขาดไป 3
00:10:37 → 00:10:39เดือนมาอีกทีเยอะๆมากใครมีปัญหาแบบนี้
00:10:39 → 00:10:41ประจำเดือนเดี๋ยวมาเดี๋ยวหายเดี๋ยวมา
00:10:41 → 00:10:43เดี๋ยวหายแต่พอมาแล้วมาแบบเยอะแล้วสีดำ
00:10:43 → 00:10:45เข้มใช่มั้ยอันนี้คือคุณเสียสมดุล
00:10:45 → 00:10:48เอสโตรเจนอยู่เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนไม่
00:10:48 → 00:10:51เท่ากันผักอะไรช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
00:10:51 → 00:10:53เอสโตรเจนเป็นผักไม่ใช่ผักกะหล่ำกินสด
00:10:53 → 00:10:55ล้างให้ดีแต่ถ้าผักตระกูลตะปุ่มตะป่ำ
00:10:55 → 00:10:57ตระกูลกะหล่ำเอาไปปรุงให้สุกแล้วคุณต้อง
00:10:57 → 00:10:59กินผักเหล่านี้ให้มากขึ้นมันจะปรับสมดุล
00:10:59 → 00:11:02ฮอร์โมนคุณได้ใครอยากได้สูตรสารสกัดบำรุง
00:11:02 → 00:11:04วยทองหรือประจำเดือนมาเริ่มผิดปกติถาม
00:11:04 → 00:11:07แอดมินหมอนดูสูตรสารสกัดบำรุงวยทองใน LINE
00:11:07 → 00:11:18official นะครับพิมพ์ว่าว
00:11:18 → 00:11:21ทอง