ออกกำลังกายเพียง 10 ถึง 15 นาทีต่อวันพอหรือไม่ในการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต กับกลุ่ม VIP หมอหนึ่ง Healthy Hero

จากช่อง : หมอหนึ่ง : Healthy Hero


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:01จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตกับบ่อ
00:00:0100:00:03หนึ่งแถวที่ฮีโร่นะครับก็ยินดีกับนัก
00:00:0300:00:05เรียนทุกคนที่อยู่ในกลุ่มลดไขมันที่สุด
00:00:0500:00:08ท้ายในชีวิตนะครับที่หลายคนเนี่ยต้อง
00:00:0800:00:09เรียนลดน้ำหนักก็หนึ่งไปไม่นานนะครับ
00:00:0900:00:12อย่างท่านเนี่ย 7 วันรถไปแล้ว 2.4 กิโลนะ
00:00:1200:00:14ครับพี่ใจกับเพื่อนด้วยเนาะแล้วก็อีกท่าน
00:00:1400:00:16นึงนะรถมา 3 เดือนละลงไป 12 กิโลและที่
00:00:1600:00:20สำคัญไม่โยโย่ด้วยนะครับนะทำยังไงมันถึง
00:00:2000:00:22บอกเลยนะครับถ้าใครเคยเห็นคิดของหมอ 1,000
00:00:2200:00:24มาบ้างแล้วนะครับก็จะรู้ว่าจริงๆลดน้ำ
00:00:2400:00:26หนักเนี่ยมันขึ้นอยู่กับแค่ 3 ขั้นตอน
00:00:2600:00:29เท่านั้นเองขึ้นมานั่งเล่นว่า 3 ขั้นตอน
00:00:2900:00:31ลดไขมันที่คุณครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ
00:00:3100:00:33ซึ่งประกอบด้วย 1 นะครับคุณต้องเข้าใจ
00:00:3300:00:36เรื่องของสารอาหารก่อนว่าอาหารอะไรที่จะ
00:00:3600:00:39ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ในปริมาณแบบไหนเลือก
00:00:3900:00:41ชนิดยังไงซึ่งคุณเข้าใจในขั้นตอนเนี้ยกู
00:00:4100:00:43จะไม่จำเป็นต้องทำอาหารเป็นเลยนะอาหาร
00:00:4300:00:45ทั่วไปในชีวิตประจำวันคุณก็สามารถผอมได้
00:00:4500:00:47ไม่ต้องใช้ต้นทุนอะไรเยอะด้วยนะครับและก็
00:00:4700:00:49ไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนักไม่ต้องใช้อาหาร
00:00:4900:00:52เสริมเลยนะครับส่วนข้อที่ 2 คือคุณต้อง
00:00:5200:00:54เข้าใจเรื่องของการจัดเวลาการทานว่าถ้า
00:00:5400:00:56ผู้ใช้ชีวิตแบบนี้คุณจะเริ่มกินกี่โมง
00:00:5600:00:59หยุดกินกี่โมงกินวันละกี่มื้อนะครับจะไป
00:00:5900:01:00ออกคนอื่นนะเพราะว่าก็เพราะว่าชีวิตของ
00:01:0000:01:02แต่ละคนมันไม่เหมือนกันและสุดท้ายคุณค่อย
00:01:0200:01:05ไปเริ่มออกกำลังกายถูกไหมเพราะคนเราไม่
00:01:0500:01:07ได้อ้วนจากการที่ไม่ได้ออกกำลังกายน่ะคุณ
00:01:0700:01:09เคยเห็นคนที่ออกกำลังกายกับเขาด้วยไหมมี
00:01:0900:01:11นะครับเพราะว่าจริงๆแล้วหลักๆมันอยู่ที่
00:01:1100:01:14เรื่องของสารอาหารกับเวลาการทานมากกว่านะ
00:01:1400:01:16ครับแล้วก็น่าจะเคยคิดว่าอ้อที่เราอ้วน
00:01:1600:01:18เพราะว่าเรากินของมันของทอดก็อยู่กินของ
00:01:1800:01:20มันของข้อได้บ่ทำไมไม่เห็นผอมเลยนะครับ
00:01:2000:01:22นั่นก็แปลว่าจริงๆไม่ได้อ้วนจากการที่คุณ
00:01:2200:01:25เนี่ยกินของมันของทอดนั้นหมอหนึ่งนะครับ
00:01:2500:01:27ถ้าเพิ่งๆเหมือนเดิมเลยแต่ทำไมของน้ำหนัก
00:01:2700:01:29ลดได้นะครับเพราะว่าจริงๆแล้วระบบพลังงาน
00:01:2900:01:31ของร่างกายคุณอ่ะเขาใช้น้ำตาลเป็นหลักแต่
00:01:3100:01:34ส่วนใหญ่คนเราเนี่ยกินน้ำตาหรืออาหารที่
00:01:3400:01:37เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมากเกินไปป่ะที่
00:01:3700:01:39ร่างกายต้องการร่างกายก็เลยเอาน้ำตาลส่วน
00:01:3900:01:41เกินเหล่านั้นไปสะสมเป็นไขมันนั่นเองนะ
00:01:4100:01:43ครับก็จะเห็นภาพมาคืนละน้อนะครับซึ่งหาก
00:01:4300:01:45คุณอยากลดน้ำหนักทั้งสุดท้ายในชีวิตนะ
00:01:4500:01:46ครับแต่ว่าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงนะครับ
00:01:4600:01:49หรือว่าบางคนที่ติดตามของ 1 มาระยะหนึ่ง
00:01:4900:01:51แล้วแต่ว่าติดปัญหาว่าเบอร์ความรู้ไปใช้
00:01:5100:01:54แล้วลดได้แล้วแต่ติดปัญหาน้ำหนักนิ่งหรือ
00:01:5400:01:56มีปัญหาอย่างอื่นที่ไม่รู้จะแก้ไขยังไง
00:01:5600:01:58อ่ะปรึกษาหมอหนึ่งนะครับวันนี้หมอนึกดี
00:01:5800:02:01ข่าวดีมาบอกนะครับว่าหนึ่งมีข้อดูสิว่าขอ
00:02:0100:02:03ซื้อไขมันที่คุณครั้งสุดท้ายในชีวิตเป็น
00:02:0300:02:05กลุ่ม VIP เฉพาะรู้สึกหมอหนึ่งเลยนะครับ
00:02:0500:02:07ถามว่าความรู้ในกลุ่มที่หมอหนึ่งสอนเนี่ย
00:02:0700:02:09ต่างกับใน YouTube หรือ Facebook หรือ
00:02:0900:02:11เปล่าต้องบอกเลยว่าแตกต่างนะครับเพราะว่า
00:02:1100:02:13อะไรนั้นมันจะเลี้ยงไว้ให้เลยว่าในแต่ละ
00:02:1300:02:15วันคุณต้องทำอะไรบ้าง 1 2 3 4 5 นะ
00:02:1500:02:17ครับเวลาที่คุณลดน้ำหนักเนี่ยปัญหามันจะ
00:02:1700:02:19มีเยอะมากแต่ถ้าคุณทำตามที่หมอหนึ่งบอก
00:02:1900:02:22เนี่ยปัญหาจะมาที่แล้วข้อและแต่ละบทจะคอย
00:02:2200:02:23แก้ปัญหาให้คุณอยู่แล้วซึ่งคุณจะได้เรียน
00:02:2300:02:26ครบทั้ง 3 อย่างที่มาหนึ่งพูดไปเลยใน
00:02:2600:02:27เรื่องของสารอาหารคุณจะเข้าใจคบเลยว่า
00:02:2700:02:31แต้งค์โปรตีนไขมันขับผลไม้ต่างๆกินยังไง
00:02:3100:02:33นะครับคุณใช้ชีวิตได้ปกติไม่จำเป็นต้องงด
00:02:3300:02:36แป้งไม่จำเป็นต้องกินแต่ผักผลไม้คุณ
00:02:3600:02:38สามารถเอาไปปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิต
00:02:3800:02:40ประจำวันของคุณได้เลยว่าคุณเป็นคนชอบใช้
00:02:4000:02:43ชีวิตแบบไหนกินแบบไหนลดน้ำหนักได้ทุกแบบ
00:02:4300:02:45นะครับสอนจนครบเลยซึ่งแต่ละทิศมันบอกเลย
00:02:4500:02:47ว่าไม่มีแพร่ที่ไหนนะครับทำออกมาเฉพาะลูก
00:02:4700:02:49ศิษย์มานึงเท่านั้นแล้วก็ในขั้นตอนที่สอง
00:02:4900:02:51ในเรื่องของการจัดเวลาการทายว่าคุณจะเป็น
00:02:5100:02:53คนที่ทำงานเป็นเวลาหรือทำงานไม่เป็นเวลา
00:02:5300:02:55นะครับเนื่องจากว่าว่าหนึ่งมีนักเรียนมา
00:02:5500:02:57มากกว่า 1 หมื่นคนแล้วก็จะนึงจะรู้เลยว่า
00:02:5700:03:00แต่ละคนแต่ละอาชีพเนี่ยเขามีลักษณะในการ
00:03:0000:03:03ถ้าคิดแบบไหนคุณสามารถเลือกดูนะครับตาม
00:03:0300:03:04แต่ละแบบที่เหมาะ 1 สอนเราไปปรับให้เข้า
00:03:0400:03:07กับการใช้ชีวิตของคุณได้เลยและสุดท้ายนะ
00:03:0700:03:09ครับนะมันก็จะมีสอนในเรื่องของการออก
00:03:0900:03:11กำลังกายด้วยแต่อย่าคิดว่าออกกำลังกายจะ
00:03:1100:03:13Box หนักออกนะครับนักเรียนมอ 1 ที่น้ำ
00:03:1300:03:15หนักมากที่สุดน้ำหนักมากถึง 160 กิโลกรัม
00:03:1500:03:17แล้วก็คิดว่ากูรู้ว่า 60 กิโลออกกำลังกาย
00:03:1700:03:1930 นาทีไหวไหมไม่ไหวนะครับและอย่างที่
00:03:1900:03:21บอกว่าถ้าคุณเข้าใจเรื่องสารอาหารร่างกาย
00:03:2100:03:23ของคุณจะเอาไขมันสะสมมาใช้ได้ดีดังนั้น
00:03:2300:03:25คุณเริ่มต้นออกแค่ 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน
00:03:2500:03:28แต่ถูกต้องนะซึ่งมันจะสอนหรือว่าถูกต้อง
00:03:2800:03:30แปลว่าอะไรบ้างนะครับแค่นี้คุณก็ผอมได้
00:03:3000:03:32แล้วง่ายเลยนะครับซึ่งทั้งหมดเนี่ยถูกซอย
00:03:3200:03:34ออกมาให้อยู่ในที่ 11 บทเรียนนะครับค่อย
00:03:3400:03:36ทำวันละอย่างวันละอย่างวันละอย่างน้อย 21
00:03:3600:03:38วันคุณก็ผอมแล้วแต่ส่วนใหญ่เนี่ยแค่ 7
00:03:3800:03:40วันก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วนะครับ
00:03:4000:03:42และที่สำคัญหากคุณสมัครวันนี้นะครับคุณจะ
00:03:4200:03:45ได้โบนัสอีก 4 อย่างมูลค่ากว่า 300 บาท
00:03:4500:03:47เลยอันที่ 1 นะครับคือคุณจะได้อัพเดทเป็น
00:03:4700:03:49คอตลอดชีพนะครับมาเพราะคุณสามารถอยู่ใน
00:03:4900:03:51คอร์สของหมอหนึ่งเนี่ยได้ตลอดชีวิตเลยนะ
00:03:5100:03:53ครับจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจไม่
00:03:5300:03:55จำเป็นว่าจะต้องมาสมัครแล้วสมัครอีกนะ
00:03:5500:03:57ครับครั้งเดียวเรียนได้ตลอดชีวิตนะครับ
00:03:5700:04:00ค่าสมัครคันในโปรโมชั่นนี้นะแล้วข้อที่ 2
00:04:0000:04:01นี่คือคุณจะได้ปรึกษากับหมอหนึ่งในกลุ่ม
00:04:0100:04:04ด้วยอ่ะครับซึ่งมา 1 จะตอบคำถามในกลุ่ม
00:04:0400:04:06เรียนด้วยตัวเองตลอดอยู่แล้วนะครับแล้วก็
00:04:0600:04:08มีรวบรวมปัญหาของเพื่อนๆที่เคยลดน้ำหนัก
00:04:0800:04:11แล้วติดปัญหาด้วยซึ่งมาหนึ่งเชื่อว่าคุณ
00:04:1100:04:12ก็น่าจะเจอปัญหาไม่ต่างกันนะครับคุณ
00:04:1200:04:15สามารถเอาคำแนะนำที่หมอหนึ่งแนะนำเพื่อนๆ
00:04:1500:04:17เนี่ยเอาไปปรับใช้กับตัวเองได้เลยนะครับ
00:04:1700:04:19ซึ่งมันจะติดตัวคุณไปตลอดชีวิตเลยนะข้อ
00:04:1900:04:21ที่ 3 นะครับคือคัมภีร์แก้ปัญหาน้ำหนัก
00:04:2100:04:23นี่นะครับอันนี้ลิขสิทธิ์เฉพาะนักเรียน
00:04:2300:04:24หมอหนึ่งรู้สึกว่าหนึ่งเท่านั้นนะเพราะ
00:04:2400:04:26ว่าคนที่ลดน้ำหนักทุกคนจะต้องเจอปัญหาน้ำ
00:04:2600:04:28หนักนิ่งแน่นอนไม่มีทางที่จะไม่เจอปัญหา
00:04:2800:04:30น้ำหนักนี่เลยแต่ถ้าคุณแก้ปัญหาน้ำหนัก
00:04:3000:04:32นี้ของคุณผิดๆน้ำหนักคุณวิ่งคนเดียวขึ้น
00:04:3200:04:34รถต่อแบบผิดวิธีนะครับมันจะทำให้คุณกลับ
00:04:3400:04:36ไปนับหนึ่งใหม่เลยดังนั้นตรงนี้คุณจะไม่
00:04:3600:04:38ต้องรู้นะครับแล้วก็สุดท้ายข้อที่ 4 นะ
00:04:3800:04:40ครับผมไม่ได้ต้องการให้คุณลดน้ำหนักได้
00:04:4000:04:42อย่างเดียวกับผมต้องการให้คุณเนี่ยใช้
00:04:4200:04:44ชีวิตแบบสุขภาพดีด้วยดังนั้นนักเรียนหรือ
00:04:4400:04:46ลูกศิษย์ที่ลดน้ำหนักกับ 1 ทุกคนนะครับนะ
00:04:4600:04:48หลังจากรถไปได้แล้วประมาณ 2 เดือนเนี่ยก็
00:04:4800:04:50หนึ่งก็จะมีให้ไปเจาะเลือดนะครับแล้วมัน
00:04:5000:04:52จะวิเคราะห์ผลเลือดให้ฟังทีละคนเลยนะครับ
00:04:5200:04:55ว่าคนละแบบนี้ดีไหมคุณจะต้องกับอะไรบ้าง
00:04:5500:04:57นะครับหรือว่าใครที่มีโรคประจำตัวอยู่
00:04:5700:04:59แล้วก็จะรู้ว่านักเรียนหรือสิ่งของหมอนึง
00:04:5900:05:01เนี่ยความก็หายเบาหวานหายเป็นเรื่อง
00:05:0100:05:04ธรรมชาติเลยนะครับเพราะเมื่อคุณเข้าใจ
00:05:0400:05:06ร่างกายของคุณในสุขภาพคุณจะกลับมาดีนะ
00:05:0600:05:08ครับเมื่อครูภาพคนดีไขมันก็จะหายไปเองโดย
00:05:0800:05:10ธรรมชาติเลยดังนั้นรวมมูลค่าความคุ้มค่า
00:05:1000:05:12ทั้งหมดในคอร์สนี้นะครับกว่า 4 หมื่นบาท
00:05:1200:05:14เลยนะแต่หากคุณสมัครตอนนี้ถ่ายคลิปนี้นะ
00:05:1400:05:16ครับนะคุณสามารถสมัครได้ในราคาเพียงแค่
00:05:1600:05:19ชาวท่าน 900 บาทเท่านั้นเองนะครับตลอดชีพ
00:05:1900:05:21เลยนะ 3900 บาทนี้นะครับนะไม่มีการเก็บ
00:05:2200:05:24สมาชิกรายเดือนในๆนะครับครั้งเดียวเอาไป
00:05:2400:05:26เรียนรู้นะครับว่าหนึ่งชื่อว่าอะไรอ่ะคน
00:05:2600:05:29อาจจะเคยซื้ออุปกรณ์ต่างๆหรือว่าจะเคยใช้
00:05:2900:05:31พวกอาหารเสริมต่างๆมาแล้วนะครับผมบอกเลย
00:05:3100:05:33ว่าเค้าจะคุ้มค่ากว่ามากๆเพราะความรู้นี้
00:05:3300:05:35มันจะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต 4 ที่แพงกว่า
00:05:3500:05:38คือความไม่รู้และจะบอกว่าให้เรารู้แล้ว
00:05:3800:05:40รู้แล้วแต่ละคนเข้าไปในกลุ่มเนี่ยคุณจะ
00:05:4000:05:41รู้เลยว่ามีอีกหลายอย่างที่คุณยังไม่รู้
00:05:4100:05:43และถ้าคุณรู้มันจะทำให้คุณเนี่ยสุขภาพดี
00:05:4300:05:45ขึ้นและประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตใน
00:05:4500:05:48คืนจะหาโปรโมชั่นพิเศษนี้นะครับนะจำกัด
00:05:4800:05:50เพียง 50 คนแรกเท่านั้นนะครับถ้าเมื่อไร
00:05:5000:05:51ก็ตามโปรโมชั่นเต็มแล้วหรือว่าหนึ่ง
00:05:5100:05:53เปลี่ยนโปรโมชั่นไม่มีโบนัส 4 แล้วคลิป
00:05:5300:05:55นี้จะถูกตัดออกจากระบบทันทีนะครับและ
00:05:5500:05:57พิเศษนะครับสำหรับใครที่สมัครทำตอนนี้นะ
00:05:5700:06:00จะได้อัพเดทความรู้ฟรีกับมันอีกน้อพอดี
00:06:0000:06:02เลยนะครับพูดง่ายๆก็คือเราจะเติมความรู้
00:06:0200:06:04เติมกำลังใจคุณเป็นอยู่ตลอดนะครับดังนั้น
00:06:0400:06:10อย่าพลาดนะครับแล้วพบกันคุณนะครับอ่า
00:06:1000:06:24[เพลง]
00:06:2400:06:27ม.ค