- คำถาม:
- เมลาโตนินมีบทบาทอย่างไรต่อการสร้างและการซ่อมแซมเซลล์ในตอนกลางคืน?
- คำตอบ:
- เมลาโตนินเป็นฮอร์โมนที่เริ่มเพิ่มขึ้นในช่วงเย็น ประมาณ 21:00 น. เพื่อเริ่มต้นวงจรการนอนหลับ และยังมีฤทธิ์ยับยั้งเบต้าเซลล์ในตับอ่อนไม่ให้สร้างอินซูลินมากเกินไป ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานจากไขมันและเริ่มกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงกลางคืน
🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วงเวลาค่ำๆ จนถึงการเริ่มต้นการนอนหลับของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:55เนี่ยนะก็จะเกิดการกระตุ้นนะเ่อฮอร์โมน
00:00:59แห่งวงจรการนอนหลับนะฮะตัวสำคัญคือ
00:01:03เมลาโตนินเมลาโตนินก็จะเริ่มอ่าเพิ่มขึ้น
00:01:07เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นนะฮะนะเพื่อจะ
00:01:11>> สวิตช์วงจรการนอนหลับนะซึ่งตอนนี้อ้วง
00:01:16แล้วใช่มั้ย
00:01:17>> ใช่ครับ
00:01:18>> 21 นอน
00:01:19>> จะครึ่งแล้ว
00:01:22>> ครับผม
00:01:23>> อ่าหลังจากนั้นประมาณนะเนี่ยประมาณ 4 น.
00:01:2823:00 น.นะฮะนะร่างกายจะเกิดนะฮะอันนี้
00:01:31คือร่างกายจะเกิดภาวะ insulin resistance
00:01:36สูงสุดนะฮะ
00:01:37>> อื
00:01:39>> ก็คือเค้าก็บอกว่านะเอ่ออ่าอันนี้เ้า
00:01:43เรียกว่า high insulin resistance นะฮะ
00:01:45อ่าตอนเช้ามันเป็น high insulin อ่า
00:01:49basal
00:01:51sensitivity level นะฮะนะอันนี้เป็น
00:01:54high resistance เพราะอะไรนะเขาก็บอก
00:01:57ว่าเมลาโทนิดินนะฮะคือเบลนินเนี่ยมันอยู่
00:02:00ในกลุ่มฮอร์โมนฝั่งลูกเทพแต่ลายเผ่าผาน
00:02:03พลังงาน
00:02:04>> อ๋อครับผม
00:02:05>> อ่าไม่ใช่แบบสะสมพลังงานแบบอินซูลิน
00:02:08คอิซอลเอโตรเจนคือเมลาโตนินเนี่ยเขามี
00:02:11แtionที่เป็นการอินฮิบิยับยั้งอ่าเบต้า
00:02:15เซลล์ของตับอ่อนในการสร้างอินซูลินด้วยนะ
00:02:18นะแล้วก็ยิ่งมากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นนะ
00:02:21เบต้าเซลล์มันก็จะหยุดสร้างอินซูลินนะ
00:02:25ซึ่งอันเนี้ยนะเนี่ย
00:02:28อ่าเราเรียกว่าร่างกายมีภาวะการทนทานต่อ