00:00:00 → 00:00:07น้ำมันลดไขมันในเลือดล้างไขมันที่ตับภาย
00:00:07 → 00:00:13ใน 2 เดือนแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆนะ
00:00:13 → 00:00:17ครับโม Special Life สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ
00:00:17 → 00:00:21น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับเจอกับ
00:00:21 → 00:00:25โอ๊คทุกวันนะครับกับสาระความรู้สุขภาพลด
00:00:25 → 00:00:30น้ำหนักลดโรคลดยาแบบการปรับพฤติกรรมนะ
00:00:30 → 00:00:32ครับหรือว่า Lifestyle Medicine และ
00:00:32 → 00:00:36เรื่องของวิถีชีวิตชะลอวัยสวัสดีนะครับ
00:00:36 → 00:00:39ภาพชัดมั้ยเสียงชัดมั้ยวันนี้มอคจะมาให้
00:00:39 → 00:00:45ความรู้เพื่อนๆนะครับวิธีการเลือกน้ำน้ำ
00:00:45 → 00:00:48อะไรครับน้ำที่อยู่ข้างหลังผมนี้คือน้ำ
00:00:48 → 00:00:52มันนะครับผมนะน้ำมันนะโอเคนะทุกคนสวัสดี
00:00:52 → 00:00:54นะครับภาพชัดมั้ยเสียงชัดมยคอมเมนต์ลงมา
00:00:54 → 00:00:59หน่อยนะฝากคนละ 3 แชร์นะครับวันนี้วันนี้
00:00:59 → 00:01:03นี่วันนี้เป็นยังไงีมแมสสีเหลืองนะครับ
00:01:03 → 00:01:06แล้วก็น้ำมันสีเหลืองสวัสดีนะครับใครเข้า
00:01:06 → 00:01:09มาแล้วทักทายกันหน่อยเนาะภาพชัดพิมพ์ 1
00:01:09 → 00:01:13เสียงชัดพิมพ์ 2 นะครับหมอโอ๊กหลอกพิมพ์ 3
00:01:13 → 00:01:17นะสวัสดีคุณกนกนิสานะครับสวัสดีเพื่อนๆ
00:01:17 → 00:01:19จาก Facebook และจาก YouTube วันนี้ไลฟ์
00:01:19 → 00:01:24สดครับเรื่องการเลือกไขมันสำหรับคนไข้ที่
00:01:24 → 00:01:26เป็น
00:01:26 → 00:01:30ภาวะไขมันในเลือดสูงจนกระทั่งเป็นโรคหลอด
00:01:30 → 00:01:38เลือดอุตันนะครับทำไมเราถึงต้องใส่ใจกับ
00:01:38 → 00:01:42น้ำมันนะครับเพราะว่าอันดับแรกเลยถ้าคุณ
00:01:42 → 00:01:46เลือกกินน้ำมันผิดคุณเสี่ยงเส้นเลือดหัว
00:01:46 → 00:01:51ใจแข็งและตีบและเส้นเลือดอักเสบทั่วร่าง
00:01:51 → 00:01:55กายอ่าพอเส้นเลืออักเสบทั่วร่างกายแล้ว
00:01:55 → 00:02:01อวัยวะจะเสื่อมแบบไม่ทันตั้งตัวนะครับอ่า
00:02:01 → 00:02:04โอเคมยแล้วอวยวะเสื่อมเป็นอะไรได้บ้าง
00:02:04 → 00:02:07สมองเสื่อมนะครับอัลไซเมอร์เส้นเลือดสมอง
00:02:07 → 00:02:09ไม่ดีหรือว่าเป็นไปนานๆเนี่ยเส้นเลือดใน
00:02:09 → 00:02:12สมองตีบนะครับหรือว่าเป็นสตกก็เอามาพึก
00:02:12 → 00:02:17เอามาพาดได้ 2 นะครับเส้นเลือดที่หัวใจ
00:02:17 → 00:02:20แข็งตัวหรือตีบก็หัวใจวายตายฉับพันได้ถ้า
00:02:21 → 00:02:24เส้นเลือดในไตเสื่อมหรืออักเสบนะครับท่าน
00:02:24 → 00:02:28ก็ไตวายเพิ่มขึ้นกว่าเดิมได้นะถ้าใครที่
00:02:28 → 00:02:31เป็นโรคไตอยู่แล้วนะครับไฟนี้นี่สำคัญมาก
00:02:31 → 00:02:34ๆเลยนะครับอแล้วก็สุดท้ายนะครับเรื่องของ
00:02:34 → 00:02:37หลอดเลือดเนี่ยอยากจะให้รู้ว่าน้ำมันน่ะ
00:02:37 → 00:02:41มันทำให้หลอดเลือดคุณพังได้ทุกส่วนเลยนะ
00:02:41 → 00:02:46ครับโอเคมสวัสดีคุณรัหน่านะครับคุณกนก
00:02:46 → 00:02:52นิสาคุณลำไมคุณอารีคุณอมรรัตนนะครับนะ
00:02:52 → 00:02:55แล้วหมถามก่อนนะลองมาเช็คชื่อกันนิดนึง
00:02:55 → 00:02:57เรียนหมคจากที่ไหน Where are you
00:02:57 → 00:03:02Learning มอค from Tonight and what
00:03:02 → 00:03:05kind of Oil do you use และเพื่อนๆ
00:03:05 → 00:03:08ใช้น้ำมันอะไรกันอยู่ที่บ้านตอนนี้นะครับ
00:03:08 → 00:03:12นะใครใช้มีอะไรบ้างเนาะน้ำมันถั่วเหลือง
00:03:13 → 00:03:17น้ำมันคาโนล่านะครับน้ำมันทานตะวันอน้ำ
00:03:17 → 00:03:21มันข้าวหอมมะลินะครับอ่าน้ำมันอะไรอีกน้ำ
00:03:21 → 00:03:25มันข้าวโพดนะครับอ่ามีน้ำมันอะไรอีกคุณ
00:03:25 → 00:03:27ใช้น้ำมันอะไรพิมพ์น้ำมันที่คุณใช้ลงมา
00:03:27 → 00:03:32หน่อยนะอ่านี่มีน้ำมันปาล์มน้ำมันปาล์ม
00:03:32 → 00:03:36คุณภาพด้วยนะครับอ่ามีน้ำมันอะไรอีกนะน้ำ
00:03:36 → 00:03:37มันอะไร
00:03:37 → 00:03:43อีกอ่าน้ำมันนี่คืออะไรน้ำมันมะพร้าวอ่า
00:03:43 → 00:03:46น้ำมันมะพร้าวใครใช้น้ำมันมะพร้าวหรือคุณ
00:03:46 → 00:03:51Advance คุณใช้ mct Oil อ่าหรือคุณใช้
00:03:51 → 00:03:54น้ำมันมะกอกคุณใช้อะไรนะครับเพื่อนๆใช้
00:03:54 → 00:03:57น้ำมันอะไรหรือโอ้โหตรงนี้มีอะไรเนี่ยน้ำ
00:03:57 → 00:04:00มันมะกอกมีหลากหลายเลยนะแล้วมันก็มีคนไ้
00:04:00 → 00:04:03คนไข้หมกหลายคนมาถามผมเนี่ยนะครับว่าเออ
00:04:03 → 00:04:06น้ำมันมะกรอกต้องเลื่องแบบไหนดีนะครับ
00:04:06 → 00:04:09คอมเมนต์ลงมาหน่อยคุณใช้น้ำมันอะไรกันนะ
00:04:09 → 00:04:12คุณสายใจพิมพ์ว่าน้ำมันลำข้าวนะครับคุณ
00:04:13 → 00:04:16อนัตตาพิมพ์ว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนะ
00:04:16 → 00:04:19หลายคนพิมพ์ว่าน้ำมันลำข้าวนะครับมีใคร
00:04:19 → 00:04:22ใช้น้ำมันอะไรคอมเมนต์ลงมาหน่อยเนาะทีนี้
00:04:22 → 00:04:26ครับทุกคนถ้าเกิดว่าคุณเลือกผิดจะเกิด
00:04:26 → 00:04:30อะไรขึ้นบ้างนะครับถ้าคุณเลือกน้ำมันผิด
00:04:30 → 00:04:33หรือคุณไม่เลือกเลยคอเลสเตอรอลในเลือดคุณ
00:04:33 → 00:04:38จะสูงขึ้นกว่าเดิมฟังผมใหม่นะน้ำมันเนี่ย
00:04:38 → 00:04:40สำคัญมากเพราะมันอยู่ในอาหารทุกชนิดที่
00:04:40 → 00:04:44คุณกินนะครับแล้วถ้าเกิดน้ำมันบางชนิดคุณ
00:04:44 → 00:04:48เอาไปผ่านความร้อนหรือคุณเอาไปทอดอันนี้
00:04:48 → 00:04:52ยิ่งทำให้ร่างกายอักเสบเลยนะครับนะพิมพ์
00:04:52 → 00:04:56บอกเลยน้ำมันผิดเท่ากับอักเสบน้ำมันผิด
00:04:56 → 00:05:01เท่ากับแก่เร็วอ่าแล้วใครมีมีโรคไขมันใน
00:05:01 → 00:05:05เลือดสูงคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยขอสูตรลดไข
00:05:05 → 00:05:10มันได้นะครับพิมพ์ว่าลดไขมันโมเคยไลฟไลฟ
00:05:10 → 00:05:13นึงแบบเจาะลึกเลยว่าวิธี 5 ขั้นตอนเนี่ย
00:05:13 → 00:05:17ในการลดไขมันถาวรแบบไม่ใช้ยามีอะไรบ้างนะ
00:05:17 → 00:05:20ครับแบบไม่ใช้อาหารเสริมด้วยขอดูสูตรได้
00:05:20 → 00:05:25พิมพ์ว่ารดไขมันนะครับทีนี้ทุกคนข้อเข้า
00:05:25 → 00:05:29ใจผิดเกี่ยวกับน้ำมันพืชและน้ำมันปรุง
00:05:29 → 00:05:32อาหารนะครับอันดับที่ 1 เลยที่หลายคนยัง
00:05:32 → 00:05:35เข้าใจกันผิดอยู่แล้วคุณเข้าใจผิดเนี่ย
00:05:35 → 00:05:38คุณใช้มันอยู่ทุกวันแล้วคุณก็เสี่ยงแก่
00:05:38 → 00:05:44เร็วความดันสูงไขมันสูงนะครับแล้วก็
00:05:44 → 00:05:49เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังที่อันตรายหลาย
00:05:49 → 00:05:53อย่างเลยนะครับนะนั่นก็คือหลายคนเข้าใจ
00:05:53 → 00:05:59ผิดนะครับว่าน้ำมันพืชคือน้ำมันพืชนะครับ
00:05:59 → 00:06:01น้ำมันพวกนี้นี่ที่อยู่ข้างหลังผมแบบนี้
00:06:01 → 00:06:04เห็นมน้ำมันที่อยู่ข้างหลังผมแบบนี้นะมี
00:06:04 → 00:06:09อะไรบ้างนะครับคือเรื่อง
00:06:09 → 00:06:15ของน้ำมันข้าวโพดนะเห็นมผ่านกรรมวิธีนะ
00:06:15 → 00:06:20ครับน้ำมันรำข้าวนะครับอ่ามีสีทองด้วยโก
00:06:20 → 00:06:24ด้วยนี่แล้วเขาเขียนว่าไงครับน้ำมันลำ
00:06:24 → 00:06:28ข้าวผ่านกรรมวิธี 100% เห็นไหครับใครใช้
00:06:29 → 00:06:32น้ำมันข้าวนะครับนี่มี oral ด้วยมี
00:06:32 → 00:06:36ประโยชน์หรือเปล่าน่าหรือนี่อันนี้ก็น้ำ
00:06:36 → 00:06:40มันลำข้าวนะครับผ่านกรรมวิธี
00:06:40 → 00:06:44100% นะครับมีโอเมก้า 369 มีคอเลสเตอรอล
00:06:44 → 00:06:49ด้วยโอ้โห Healthy ใช่มหลายคนมาเจอหมออ
00:06:49 → 00:06:51ที่คินิกบอกว่าหมกใช้น้ำมันลำข้าวปลอดภัย
00:06:51 → 00:06:55มากมีประโยชน์มากอันนี้เป็นหนึข้อเข้าใจ
00:06:55 → 00:06:58ผิดนะครับหลายคนเข้าใจว่าน้ำมันลำข้าว
00:06:58 → 00:07:02เนี่ยมันมันมีประโยชน์มากนะครับเนื่องจาก
00:07:02 → 00:07:08เขาเคลมว่ามีโอเมก 369 อ่ามี oral อ่า
00:07:08 → 00:07:11แล้วก็ไม่มีคอเลสเตอรอลอีกนี่นะครับอัน
00:07:12 → 00:07:15นี้เป็นตัวที่ทำการตลาดกันหนักเลยนะก็คือ
00:07:15 → 00:07:18เรื่องของไม่มีคอเลสเตอรอลนะครับนี่คือ
00:07:18 → 00:07:22ข้อเข้าใจผิดซึ่งจริงๆแล้วต้องบอกเลยว่า
00:07:22 → 00:07:26มันอาจจะไม่ได้จำเป็นนะครับนะ 3 อย่างที่
00:07:26 → 00:07:31ผมบอกไปตัวที่จำเป็นจริงๆนะสำหรับโอเมก้า
00:07:31 → 00:07:33นะครับเพื่อนๆเห็นมยที่โหมกชี้ให้ดูเมื่อ
00:07:33 → 00:07:37กี้นะครับเมีเขียนว่าอะไรบ้างนะครับเมี
00:07:37 → 00:07:40เขียนว่าโอเมก้านี่เห็นมย 36
00:07:40 → 00:07:449 โอเมก้าจริงๆที่คุณต้องการจริงๆนะครับ
00:07:44 → 00:07:48ทุกคนโอเมก้า 6 เนี่ยร่างกายต้องการแต่
00:07:48 → 00:07:52ต้องการไม่เยอะแล้วมันมีอยู่ในอาหารที่
00:07:52 → 00:07:55คุณกินเนี่ยเยอะแยะมากมายเลยนะแค่เพื่อนๆ
00:07:55 → 00:08:00กินถั่วกินพืชนะครับกินอาหารที่มาจากพืช
00:08:00 → 00:08:03หรือในสัตว์ก็มีโอเมก้า 6 นะครับดังนั้น
00:08:03 → 00:08:07โอเมก้า 6 เนี่ยเราไม่จำเป็นต้องกินเพิ่ม
00:08:07 → 00:08:10ไม่จำเป็นเพราะถ้ามันเยอะเกินไปร่างกาย
00:08:10 → 00:08:14คุณจะอักเสบมากดังนั้นเวลาคุณซื้อน้ำมัน
00:08:14 → 00:08:19ให้พลิกดูก่อนว่าโอเมก้า 6 เท่าไหร่เยอะ
00:08:19 → 00:08:23ไม่ดีพิมพบอกเลยโอเมก้า 6 เยอะแก่เร็ว
00:08:23 → 00:08:27อักเสบเป็นโรคอุตันนะเป็นโรคหลอดเลือด
00:08:27 → 00:08:30อุตันนะครับเป็นโรคอักเสบสมองเสื่อมเร็ว
00:08:31 → 00:08:35ข้อต่อปวดง่ายโอเมก้า 6 โดยเฉพาะโอเมก้า 6
00:08:35 → 00:08:40ที่อยู่ในน้ำำมันที่มีคำว่าผ่านกรรมวิธี
00:08:40 → 00:08:44นะครับโมเคยไปให้ความรู้ในรายการโทรทัศน์
00:08:44 → 00:08:49ไย PBS หลายรอบนะเป็น 10 กว่ารอบะแล้วเคย
00:08:49 → 00:08:51ไปพูดเรื่องรถไขมันแบบไม่ใช่ยาเลือกน้ำ
00:08:51 → 00:08:54มันยังไงนะใครอยากไปดูก็พิมพ์ว่าน้ำมัน
00:08:54 → 00:08:56แล้วกันนะครับคลิปนั้นใน YouTube เป็น
00:08:56 → 00:09:00ล้านวิวแล้วนะ viral มากๆทีนี้โอเมก้า 6
00:09:00 → 00:09:02ให้เลือกให้อ่านก่อนสิ่งที่คุณต้องกิน
00:09:02 → 00:09:07จริงๆคือโอเมก้าเลข 3 นะครับโอเมก้าเลข 3
00:09:07 → 00:09:09แล้วเราจะรู้ได้ไงว่ามันมีโอเมก้า 3 มี
00:09:09 → 00:09:12โอเมก้า 6 เท่าไหร่เราต้องอ่านฉลาดนะครับ
00:09:12 → 00:09:16ถ้าเพื่อนๆดูหมอโอ๊คุณจะเป็นคนที่ฉลาดมาก
00:09:16 → 00:09:20ๆแล้วคุณจะไม่โดนการตลาดของอุตสาหกรรม
00:09:20 → 00:09:22อาหารหลอกดีมนะครับถ้าคุณชอบสิ่งนี้ฝาก
00:09:22 → 00:09:26แชร์ด้วยนะแล้วพิมพ์ลงมาว่าดีมาดู
00:09:26 → 00:09:29กันหลายคนเข้าใจผิดแล้วก็โดนการตลาดหลอก
00:09:29 → 00:09:33เวลาเบอกว่ามี oma 369 นะครับให้เพื่อนๆ
00:09:33 → 00:09:37ดูก่อนเลยว่าเนี่ย Omega 6 4400 นะครับ
00:09:37 → 00:09:42คือเยอะมากๆเลยนะเยอะมากๆมี oma 3 เพียง
00:09:42 → 00:09:46แค่ 135 นะครับเพื่อนๆสิ่งที่คุณต้องการ
00:09:46 → 00:09:51และร่างกายคุณต้องการเนี่ยคือม้า 3 วันละ
00:09:51 → 00:09:54อย่างน้อยเลยนะครับถ้าเป็นไปได้เนาะคือ
00:09:54 → 00:09:581,000 - 2,000 มกรนะครับแต่อันเนี้ยมี
00:09:58 → 00:10:01แค่ 130 แต่โอเมก้า 6 เนี่ยบานตทยเลยนะ
00:10:01 → 00:10:06ครับนะเราไม่อยากได้สัดส่วนนี้นะโอเมก้า 3
00:10:06 → 00:10:09ต่อโอเ 6 เราไม่อยากให้มัน
00:10:09 → 00:10:13เกิน 4 เท่านะครับอย่าเกิน 4 เท่าหรือ
00:10:13 → 00:10:16อย่าเกินหยวนยวนให้ก็คือ 6 เท่าจริงๆคือ
00:10:16 → 00:10:20ถ้าดีที่สุดเลยเนี่ยคือควร 2 ต 1 นะครับ
00:10:21 → 00:10:24โอเมก้า 3 1 ส่วนโอเมก้า 6 2 ส่วนแต่
00:10:24 → 00:10:27ตอนเเห็นมมันเพี้ยนไปหมดเลยมัน 1 ต่อ
00:10:27 → 00:10:30เมื่อกี้เท่าไหร่ 130 ต่อ 4,000 ใช่มั้ย
00:10:30 → 00:10:34มันประมาณเกือบ 30 เท่าเลยอ่ะนะครับ 1:30
00:10:34 → 00:10:37คือร่างกายคุณจะพังร่างกายคุณจะอักเสบดัง
00:10:37 → 00:10:40นั้นข้อเข้าใจผิดของน้ำมันก็คือคุณต้อง
00:10:40 → 00:10:44กินโอเมก้า 3 ให้มากไม่ใช่กินโอเมก้า 6
00:10:44 → 00:10:47อย่าไปโดนการตลาดหลอกเพราะคุณต้องกิน
00:10:47 → 00:10:50โอเมก้า 6 ถามโอเมก้า 6 จำเป็นมจำเป็นแต่
00:10:50 → 00:10:52ว่าปริมาณที่คุณได้มันเยอะอยู่แล้วนะครับ
00:10:52 → 00:10:57โอเก 3 ส่วนใหญ่จะไม่ได้อยู่ในน้ำมันพวก
00:10:57 → 00:11:01นี้เลยนะครับโอเคมโอเมก้า 3 อยู่ในไหนใคร
00:11:01 → 00:11:04รู้บ้างอ่าใครกินโอเมก้า 3 จากอาหาร
00:11:05 → 00:11:07ธรรมชาติอะไรบ้างนะครับคอมเมนต์ลมาบอก
00:11:07 → 00:11:09หน่อยหรือคุณรู้มั้ยโอเมก้า 3 อยู่ในไหน
00:11:09 → 00:11:13นะครับโอเมก้า 3 สำหรับใครที่เป็นไขมันใน
00:11:13 → 00:11:18เลือดสูงใครที่ไปกีสลายสูงๆใครที่ hdl
00:11:18 → 00:11:21หรือว่าไขมันดีต่ำๆคุณต้องกินโอเมก้า 3
00:11:21 → 00:11:25มากขึ้นและถ้าเกิดคุณอยากชะลอนะครับชะลอ
00:11:25 → 00:11:28ความเสื่อมของสมองเนื่องจากสมองของคุณมัน
00:11:28 → 00:11:32ต้องใช้กรดโอเมก้าชนิดหนึ่งชื่อว่า dha
00:11:32 → 00:11:36นะครับหรือว่า doco hexanoic Acid นะ
00:11:36 → 00:11:38ครับ doco hexanoic Acid เนี่ยเป็นกรด
00:11:39 → 00:11:42โอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองและอีกอันนึง
00:11:42 → 00:11:46สำหรับหัวใจใครที่อยากบำรุงหัวใจและหลอด
00:11:46 → 00:11:49เลือดรวมถึงลดไขมันเร็วและเพิ่มไขมันดีใน
00:11:49 → 00:11:53เลือดโอเมก้า 3 ชนิด epa นะครับไอคา
00:11:54 → 00:11:57pentanoic Acid ต้องกินนะครับน่าคุณ
00:11:57 → 00:12:01เลิศบอกว่าแซลมอนคุณบูมอยากรู้นะครับคุณ
00:12:02 → 00:12:06กฤตบอกว่าปลาแซลมอนนะครับเก่งมากใครพิมพ์
00:12:06 → 00:12:10ว่าแซลมอนเลยพิมพ์บอกเลยนะแซลมอนโอเมก้า 3
00:12:10 → 00:12:17เยอะแต่อ่าแต่ข้อเข้าใจผิดอีกอย่างนึงนะ
00:12:17 → 00:12:20ครับเกี่ยวกับปลาแซลมอนเนี่ยถ้าคุณไปกิน
00:12:20 → 00:12:23ตามร้านอาหารทั่วไปนะครับมันจะเป็นปลา
00:12:23 → 00:12:27แซลมอนที่เอ่ออาจจะไม่ได้ดีเท่าไหร่นะ
00:12:27 → 00:12:29ครับนะแล้วมันอาจจะเต็มไปด้วย
00:12:29 → 00:12:34สารนะพวกยาหรือว่าสารเร่งนะครับที่เขาให้
00:12:34 → 00:12:37น้องปลาเนี่ยกินนะครับดังนั้นคุณอาจจะ
00:12:37 → 00:12:40ต้องระวังนิดนึงนะครับในการเลือกโอเมก้า 3
00:12:40 → 00:12:45จากปลาแซลมอนที่เลี้ยงนะครับเราอยากได้
00:12:45 → 00:12:48แบบจากมหาสมุทรนะซึ่งโมจะพามาชี้ให้ดูนะ
00:12:48 → 00:12:51ครับว่าหน้าตามันเป็นยังไงนะครับหรือใคร
00:12:51 → 00:12:55อยากดูสารสกัดนะสูตรสารสกัดโอเมก้า 3 ที่
00:12:55 → 00:12:59มาจากแหล่งปลาแซลมอนธรรมชาตินะครับวันนี้
00:12:59 → 00:13:02เอาใจแฟนเพจที่ขอ Request นะครับก็ไปหามา
00:13:02 → 00:13:05ให้นะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าปลานะครับ
00:13:05 → 00:13:07หรือพิมพ์ว่าโอเมก้าในคอมเมนต์เดี๋ยว
00:13:07 → 00:13:10Facebook จะส่งสูตรไปให้ใน inbox นะครับ
00:13:10 → 00:13:13เพื่อนๆก็ลองถามน้องทีมงานดูเนาะ
00:13:13 → 00:13:20อ่ะคือปลาแซลมอนหลายอันมากนะครับซึ่งบาง
00:13:20 → 00:13:25อันดีบางอันอาจจะกินน้อยๆนะครับถ้าคุณข่
00:13:25 → 00:13:29มันในเลือดสูงแล้วคุณอยากจะลดพุงนะแล้ว
00:13:29 → 00:13:33แล้วก็เพิ่มไขมันดีลดไขมันเรวให้คุณเลือก
00:13:33 → 00:13:37ปลาแซลมอนแบบนี้นะครับแต่คุณต้องดูนิดนึง
00:13:37 → 00:13:41ว่าถ้ามันมีคำว่า Smoke นะครับคือลมควัน
00:13:41 → 00:13:44แบบเนี้ยอาจจะเป็นสารกร่อมะเร็งนะครับถ้า
00:13:44 → 00:13:46สโมกกินเยอะๆไม่ดีนะครับดังนั้นอะไรที่
00:13:47 → 00:13:51มันเป็นสมกเนี่ยเนาะเห็นมยสมกนะครับสมก
00:13:51 → 00:13:54แบบนี้นะครับลมควันนะอ่าอันนี้ก็ลมควัน
00:13:54 → 00:13:57เหมือนกันนะครับอาจจะทานให้น้อยนะครับ
00:13:57 → 00:14:00เพราะการสมุ Smoking process เนี่ยเป็น
00:14:00 → 00:14:02สารกอะมะเร็งนะครับอันนี้ก็ Smoke เหมือน
00:14:02 → 00:14:07กันเนาะอันนี้ก็มีไปหมักด้วยนะครับนะอ้าว
00:14:07 → 00:14:11แล้วอันนี้ล่ะอันนี้ดูดีมากเลยนะครับนี่
00:14:11 → 00:14:15Regal นะครับแล้วก็อ่านสมกนิดหน่อยเบอก
00:14:15 → 00:14:20สโมกนิดหน่อยนะแต่เค้านี่เขาคเขียนว่ามา
00:14:20 → 00:14:23จากแม่น้ำนิวซีแลนด์เลยจริงหรือเปล่าอัน
00:14:23 → 00:14:26นี้ผมก็ผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันนะเราต้อง
00:14:26 → 00:14:29อ่านนิดนึงอ่ะนะครับคือเพื่อนๆต้องอ่าน
00:14:30 → 00:14:34ว่ามันมาจากแหล่งมหาสมุทรที่ไหนนะครับอ่า
00:14:34 → 00:14:37ถ้าอย่างนี้ก็คือลมควันอีกเหมือนกันเนาะ
00:14:37 → 00:14:41คือเราอยากได้จากแหล่งที่มันมาจาก
00:14:41 → 00:14:46มหาสมุทรเ่ะนะครับนะอ่าแต่เราแต่หมอก็ไม่
00:14:46 → 00:14:49เห็นเหมือนกันนะครับว่ามันมีมันอ่านี่ๆๆ
00:14:49 → 00:14:52อ่าลองดูแบบนี้อ่าถ้าอย่างเงี้นะครับมัน
00:14:52 → 00:14:56ก็จะมีสัญลักษณ์ว่า Boo ก็คือออร์แกนินะ
00:14:56 → 00:14:59ครับก็ก็ดูดีขึ้นมานิดนึง
00:14:59 → 00:15:05เนาะแต่ราคาก็ราคาก็เอาเรื่องเหมือนกันนะ
00:15:05 → 00:15:09เออดังถ้าคุณชอบจริงๆเนี่ยคุณก็กินได้นะ
00:15:09 → 00:15:13ครับถ้าคุณชอบจริงๆคุณก็กินแต่ว่าถ้ามัน
00:15:13 → 00:15:18เกินงบประมาณนะก็ไม่ต้องกินบางทีการกิน
00:15:18 → 00:15:22สารสกัดอาจจะคุ้มค่ากว่าในเรื่องการเซฟ
00:15:22 → 00:15:25คอร์สหรือว่าการประหยัดกบนะครับเนาะแต่
00:15:25 → 00:15:29ถ้าคุณชอบเหมือนมโอ๊คนะใครสายปลาแซลมอนก็
00:15:29 → 00:15:33สัปดาห์ละ 2 หนก็พอนะครับสัปดาห์ละ 2 หน
00:15:33 → 00:15:39แล้วเวลาคุณกินระวังซูชิที่เขาใส่อ่า
00:15:39 → 00:15:43มายองเนสไปในซูชิของคุณนะครับเพราะแบบ
00:15:43 → 00:15:47นั้นไม่ค่อยดีนะครับมท่าแบบนั้นอาจจะไม่
00:15:47 → 00:15:51ค่อยดีนะอ้ามีโอ้โหมีน้ำมันแปลกๆอยู่ข้าง
00:15:51 → 00:15:55หลังผมตรงนี้ด้วยโอ้อันนี้คือน้ำมันเ่อ
00:15:55 → 00:16:01พวกเค้าเรียกว่าอะไรถั่วลิสงนะครับ
00:16:02 → 00:16:07อ่ะทุกคนเรากลับมาที่มาที่รอน้ำมันใครกิน
00:16:07 → 00:16:11น้ำมันสกัดนะมีอยู่อันเดียวที่ผมแนะนำนะ
00:16:11 → 00:16:17ครับทุกคนก็คืออ่าเรื่องของ
00:16:17 → 00:16:21โอเมกเบนินพิมพ์ว่าปลานะครับปลา
00:16:22 → 00:16:27โอเคแต่บอกงี้ก่อนโดสที่คุณต้องกินนะครับ
00:16:27 → 00:16:33คือวันละ 1,000 นะครับ 1,000 ถึง 2,000
00:16:33 → 00:16:37มิลกรัมที่เป็นโอเมก้า 3 นะครับไม่ใช่น้ำ
00:16:37 → 00:16:44มันปลาแบบเม็ดใหญ่ๆเนาะโอเคมยแล้วถ้าเกิด
00:16:44 → 00:16:48จะกินน้ำมันอย่างอื่นทำอาหารต้องเลือกยัง
00:16:48 → 00:16:53ไงนะครับน้ำมันเนี่ยเอาง่ายๆเลยนะแบบ
00:16:53 → 00:16:57เบสิคแล้วก็เอาไปลงมือทำได้เลยก็คือน้ำ
00:16:57 → 00:17:00มันอะไรก็ตามถ้าคุณขายมันในเลือดสูงแล้ว
00:17:00 → 00:17:04คุณขายมันพ้อตับเลี่ยงให้หมดเลยนะครับพวก
00:17:05 → 00:17:10ที่มีขวดสีเหลืองแบบนี้นะครับทั้งหมดเลย
00:17:10 → 00:17:16นะทั้งหมดเลยเพราะถ้าเพื่อนๆไปอ่านวิธี
00:17:16 → 00:17:20การทำนะครับวิธีการทำน้ำมัน
00:17:20 → 00:17:23เนี่ยคุณจะรู้เลยว่าน้ำมันพวกเนี้ยจริงๆ
00:17:23 → 00:17:27แล้วเนี่ยมันไม่ได้มาจากพืชแล้วทุกสิ่ง
00:17:27 → 00:17:29ที่เขียนว่าพืชก็ไม่ได้ไม่ไม่ได้หมายความ
00:17:29 → 00:17:35ว่าดีเสมอไปถ้ามนุษย์ไปดัดแปลงกระบวนการ
00:17:35 → 00:17:39หรือไปดัดแปลงการผลิตหรือไปผลิตขึ้นมาเอง
00:17:39 → 00:17:43นะครับต้องบอกก่อนว่าน้ำมันพวกนี้ในสมัย
00:17:43 → 00:17:47เมื่อประมาณ 70 ปีที่แล้วเนี่ยยังไม่ค่อย
00:17:47 → 00:17:51มีนะครับแล้วคุณทราบไว่าถ้าเราย้อนไป 70
00:17:51 → 00:17:55ปีที่แล้วเนี่ยอุบัติการณ์การเกิดโรคหลอด
00:17:55 → 00:18:00เลือดหรือว่าโรคหัวใจวายหรือว่าโรคสมอง
00:18:00 → 00:18:03ตีบเนี่ยมันน้อยมากนะครับแต่หลังจากที่มี
00:18:03 → 00:18:07การคิดค้นสิ่งเหล่านี้ขึ้นมานะแล้วการใช้
00:18:07 → 00:18:10แทนพวกอ่าน้ำมันจากสัตว์ธรรมชาติเนี่ยนะ
00:18:10 → 00:18:13ครับอุบัติการณ์การเกิดโรคหัวใจวายหัวใจ
00:18:13 → 00:18:15ขาดเลือดพุ่งสูง
00:18:15 → 00:18:19มากหมายความว่าอะไรหมายความว่าการเปลี่ยน
00:18:19 → 00:18:24น้ำมันอาจจะส่งผลและมีความเกี่ยวข้องอ่า
00:18:24 → 00:18:27มีความเกี่ยวข้องหรือ asso
00:18:27 → 00:18:30association กับรหัวใจวายที่มากขึ้นนะ
00:18:30 → 00:18:35ครับดังนั้นถ้าคุณไขมันในเลือดสูงเป็นไข
00:18:35 → 00:18:40มันพอกตับ ldl สูงมากไกีสลายสูงมากความ
00:18:40 → 00:18:45ดันก็สูงพุงก็ใหญ่พยายามปรุงอาหารแบบไม่
00:18:45 → 00:18:47ใช้น้ำ
00:18:47 → 00:18:52มันผ่านกรรมวิธีโอเคไหมนะครับหรือใช้ให้
00:18:52 → 00:18:55ได้น้อยที่สุดอันนี้ผมบอกเลยว่าสำคัญมากๆ
00:18:55 → 00:18:59เลยนะเพราะว่าอะไรรู้ยเพราะว่าขมันหรือ
00:18:59 → 00:19:02น้ำมันที่คุณกินเข้าไปเนี่ยเพื่อนๆรู้ไ
00:19:02 → 00:19:04ครับว่ามันจะอยู่กับตัวคุณไปนานเท่าไหร่
00:19:04 → 00:19:09อ่าลองทายลงมาหน่อยมถามคำถามดีกว่า
00:19:09 → 00:19:15ระหว่างกินน้ำตาลสูบบุหรี่กับกินน้ำมัน
00:19:15 → 00:19:20ทอดหรือน้ำมันทอดซ้ำเพื่อนๆลองทายซิว่า
00:19:20 → 00:19:25อะไรอันตรายที่สุดระว่าง
00:19:25 → 00:19:30ขอบคุณค่ะ 2 น้ำมันบุหรี่ 3 น้ำมันพืช
00:19:30 → 00:19:33หรือน้ำมันทอดซ้ำ 1 2 หรือ 3 พิมพ์ลงมา
00:19:33 → 00:19:36อ่า 1 2 หรือ 3 นะ
00:19:36 → 00:19:39ครับแล้วอ่ามีเพื่อนถามมาว่าแล้วถ้าเกิด
00:19:40 → 00:19:43ldl ต่ำทำอย่างไรนะครับต้องดูก่อนว่าคุณ
00:19:43 → 00:19:47กินยาลดไขมันอยู่มนอคือบางทีเรากินยารสไข
00:19:47 → 00:19:50มันแล้ว L เราต่ำเพราะว่าคุณหมอให้มาก็
00:19:50 → 00:19:52ต้องทำตามคุณหมอเค้าอ่ะนะนะครับอย่าไป
00:19:53 → 00:19:57หยุดยาเองนอไม่คือไม่แนะนำให้คุณไปหยุดยา
00:19:57 → 00:19:59เองเลยนะครับ
00:19:59 → 00:20:02ก็ถ้าจะเพิ่ม ldl ขอให้เป็นการเพิ่มที่
00:20:02 → 00:20:06ldl แบบไม่อักเสบนะครับ ldl ไม่ใช่ไขมัน
00:20:06 → 00:20:09เลวซะทีเดียวถ้าเกิดคุณไม่ได้มีค่าอักเสบ
00:20:09 → 00:20:13ขึ้นนะน้ำตาลไม่ได้สูงอ่า Apple B ไม่
00:20:13 → 00:20:17ได้สูงนะครับตรวจ OX ldl แล้วไม่ขึ้นอ่า
00:20:17 → 00:20:20Hin ไม่สูง
00:20:20 → 00:20:24hsrp หรือ esr ค่าอักเสบ 3 ตัวไม่ขึ้น
00:20:24 → 00:20:27ldl ก็อาจจะไม่เป็นไรอ่ามีเพื่อนหลายคน
00:20:27 → 00:20:29พิมพ์ว่า 3 นะครับ 3
00:20:29 → 00:20:32อ่าบางคนกด 1 นะบางคนบอกว่าน้ำตาลอันตราย
00:20:32 → 00:20:36กว่าคุณจิตพรกด 3 คุณรัตนากด 3 นะครับ
00:20:37 → 00:20:39เพื่อนๆคิดว่าอะไรอันตรายที่สุดลองพิมพ์
00:20:39 → 00:20:43ลงมาหน่อยนะครับคุณซังบอกว่าน้ำมันเออถูก
00:20:43 → 00:20:46นะครับก็โดยเฉพาะน้ำมันทอดซ้ำนะครับน้ำ
00:20:46 → 00:20:50มันทอดซ้ำเนี่ยคือคุณจะตายเร็วขึ้นเยอะ
00:20:50 → 00:20:53เลยแล้วคุณก็จะแก่เร็วด้วยนะถ้าไม่อยาก
00:20:54 → 00:20:57ตายเร็วแก่เร็วเลี่ยงน้ำมันทอดซ้ำแล้ว
00:20:57 → 00:21:02สิ่งที่คุณจะต้องเลือกในการปรุงอาหารสูตร
00:21:02 → 00:21:06มโอ๊คเลือกน้ำมันยังไงปรุงอาหารให้หน้า
00:21:06 → 00:21:09เด็กตีนกาขึ้นช้าๆและไขมันในเลือดดีๆนะ
00:21:10 → 00:21:13ครับก็คือไม่ต้องใช้น้ำมันอะไรทั้งนั้น
00:21:13 → 00:21:18เลยนะครับไม่ค่อยมีความจำเป็นเลยนะยกเว้น
00:21:18 → 00:21:22ถ้าคุณจะทอดจริงๆถ้าคุณจะต้องทอดจริงๆคุณ
00:21:22 → 00:21:26ทำยังไงได้บ้างนะครับอ่ะถ้าคุณจะท่อดจริง
00:21:26 → 00:21:30ๆนะถ้าคุณจะทอดจริงริงนะครับน้ำมัน
00:21:30 → 00:21:35มะพร้าวสกัดเย็นแต่ๆจะต้องสกัดเย็นนะเออ
00:21:35 → 00:21:37แล้วก็มันจะมีกลิ่นนิดนึงถ้าคุณเอาน้ำมัน
00:21:37 → 00:21:40มะพร้าวไปทอดนะแต่ถามว่าหมูแนะนำน้ำมัน
00:21:41 → 00:21:43มะพร้าวไมไม่ได้บอกว่าแนะนำแล้วให้คุณไป
00:21:43 → 00:21:47กินใจเย็นๆก่อนนะอันนี้เราพูดถึงในแง่ของ
00:21:47 → 00:21:50จุดเกิดควันนะครับเวลาเราจะเลือกน้ำมันเ
00:21:50 → 00:21:53ต้องเลือกว่าเฮ้ยน้ำมันิฉันจะเลือกเนี่ย
00:21:53 → 00:21:57เอาไปทอดเอาไปผัดเอาไปกินสดหรือเอาไปทำ
00:21:57 → 00:22:01อะไรเอาไปบำรุงเอาไปลดไขมันเลวนะครับถ้า
00:22:01 → 00:22:05ตัวที่มีหลักฐานจริงๆว่าช่วยลดไตรกีสไล
00:22:05 → 00:22:08หรือลดไขมันเลวได้ก็คือโอเมก้า 3 นะครับ
00:22:08 → 00:22:11รับสูตรเพิ่มเป็นความรู้ก็พิมพ์ว่า
00:22:11 → 00:22:14โอเมก้านะครับแต่นอกจากนั้นเราต้องไปดู
00:22:14 → 00:22:17จุดเกิดควันนะครับซึ่งจุดเกิดควันของน้ำ
00:22:17 → 00:22:20มันมะพร้าวเนี่ยนะมันอยู่ที่ประมาณ
00:22:20 → 00:22:26170 180 องศเซซนะครับซึ่งก็สูงพอนะสูง
00:22:26 → 00:22:29พอที่จะไม่ไม่ทำให้มันเป็นควันเพราะเมื่อ
00:22:29 → 00:22:30ไหร่ที่มันเกิดควันเนี่ยโครงสร้างมัน
00:22:31 → 00:22:32เปลี่ยนนะครับแล้วมันจะยิ่งเกิดความ
00:22:32 → 00:22:35อักเสบเยอะนะอีกตัวนึงที่คุณใช้ได้เนี่ย
00:22:35 → 00:22:38นะครับก็คือเรื่องของอ่าเรื่องของนี่นะ
00:22:38 → 00:22:43ครับเพทุกคนนะน้ำมันอะโวคาโดนะครับนะน้ำ
00:22:43 → 00:22:46มันอะโวคาโดก็พอกินได้นะครับพอเอาไปทอด
00:22:46 → 00:22:50ได้เนาะแต่ว่าคือเราต้องดูก่อนว่าว่ามัน
00:22:50 → 00:22:54มีคำว่ารีนยนะอ่านี้น้ำมันอะโวคาโดอันนี้
00:22:54 → 00:22:56หมชอบไม่เอาแบรนด์ไม่ไม่ได้โปรโมทแบรนด์
00:22:56 → 00:22:59คุณจะเอาแบรนด์ไหนก็แล้วแต่เลยนะฮเพื่อนๆ
00:22:59 → 00:23:01เอาแบรนด์ไหนไม่ได้มีแบรนด์น้ำมันโวคาโด
00:23:01 → 00:23:04เป็นสปอนเซอร์หมกนะครับต้อง disclaimer
00:23:04 → 00:23:06ก่อนแล้วก็แบรนด์ที่หมยกขึ้นมาเขาก็ไม่
00:23:06 → 00:23:09ได้เป็นผู้สนับสนุนเรานะอ่ะเลือกน้ำมัน
00:23:09 → 00:23:14อะไรได้อีกในการทอดนะครับอ่าคือจริงๆ
00:23:14 → 00:23:19เนี่ยคือจริงๆเนี่ยนะอ่ะนี่
00:23:19 → 00:23:22ๆโหที่นี่ที่นี่ Selection น้ำมันโวคาโด
00:23:22 → 00:23:24ค่อนข้างน้อยนะครับ
00:23:24 → 00:23:28อ่าอันที่หลายคนเอาไปทอดนะก็จะเป็นพวกนี้
00:23:28 → 00:23:33ใช่มยเนี่ยมะกอกใช่มยนะครับมะกอกเนี่ยถ้า
00:23:34 → 00:23:39เราเลือกนะทุกคนถ้าคุณเลือกพวกนี้ได้มอ่า
00:23:39 → 00:23:43หรือคุณเลือกอันไหนน้ำมันมะกอกขวดเขียว
00:23:43 → 00:23:47เข้มเหลืองหรือเขียวอ่อนอันไหนใช้ทอดได้
00:23:47 → 00:23:52นะครับอ่าเขียวเหลืองหรือเขียวเข้ม
00:23:52 → 00:23:55คอมเมนต์ลงมาหน่อยเออเขียวเหลืองหรือ
00:23:55 → 00:23:58เขียวเข้มอันไหนใช้ทอดได้เดี๋ยวผมเฉลยให้
00:23:58 → 00:24:02นะนะครับแต่ผมสรุปก่อนนะเรื่องของน้ำมัน
00:24:02 → 00:24:05ที่ควรกินน้อยๆก็คือข้างหลังผมนี่นะครับ
00:24:05 → 00:24:07นะ
00:24:07 → 00:24:10แต่มันก็ยังมีน้ำมันอย่างอื่นที่บำรุง
00:24:10 → 00:24:13สุขภาพได้นะครับแต่ไม่ได้มีขายเป็นแบบนี้
00:24:13 → 00:24:18มันจะเป็นสัสกัดละเนาะอย่างเช่นอ่าน้ำมัน
00:24:18 → 00:24:21กุ้งคิวนะครับก็จะมี asra santin ก็จะ
00:24:21 → 00:24:25บำรุงสุขภาพได้เนาะในเรื่องของผิวพรรณใน
00:24:25 → 00:24:27เรื่องของสมองนะครับใครอยากบำรุงสมองอยาก
00:24:27 → 00:24:31บำรุงผิวพันธอยากลดความอักเสบในเลือดเวลา
00:24:31 → 00:24:34เพื่อนๆไปตรวจแบบลึกๆนะครับแล้วคุณหมอบอก
00:24:34 → 00:24:37ว่าเออเนี่ยค่าอักเสบสูงค่า esr สูง hs
00:24:37 → 00:24:41crp สูงนะครับมันก็มีสารตั้อักเสบที่ดี
00:24:41 → 00:24:44มากๆตัวนึงชื่อว่า asra santin นะครับ
00:24:44 → 00:24:47แต่ไม่ได้หมายความว่า asra santin กิน
00:24:47 → 00:24:50แล้วจะเป็นยารักษาโรคไม่ใช่นะครับแล้วก็
00:24:50 → 00:24:52บอกว่าต้องบอกี้ก่อนว่า asra stin มี
00:24:52 → 00:24:56หลายเกรดบางเกรดเป็นแบบสังเคราะห์บางเกรด
00:24:56 → 00:24:58เป็นแบบไม่ออร์แกนิคและเกรดที่ดีที่สุด
00:24:58 → 00:25:00คือ asra santin
00:25:00 → 00:25:03ออแกนินะครับนะใครที่อยากบำรุงสมองอยาก
00:25:03 → 00:25:07บำรุงอ่าการลดอักเสบในหลอดเลือดอยากได้
00:25:07 → 00:25:10สูตร asra sanin Organic จากนิวซีแลนด์
00:25:10 → 00:25:13นะครับเพื่อนๆก็ไปหาลอกกันได้เลยนะหาซื้อ
00:25:13 → 00:25:15กันเอาเองได้ตามสะดวกพิมพ์ว่า asra นะ
00:25:15 → 00:25:20ครับอ่าคุณจิตพรบอกว่าขวดสีเหลืองนะครับ
00:25:20 → 00:25:24อ่ะกลับมาก่อนกลับมาก่อนนี่นะครับน้ำมัน
00:25:24 → 00:25:29มะกอกใช้อะไรทอดดีนะระหว่างสีเขียวเข้มสี
00:25:29 → 00:25:34เหลืองสีเขียวอ่อนหรือเป็นแบบข้างบนนี้นะ
00:25:34 → 00:25:38ครับอ่าเป็นแบบสเปรยเลือกแบบไหนดีอ่า 1 2
00:25:39 → 00:25:433 4 นะครับกดลงมาหลายคนพิมพ์ว่าเหลือง
00:25:43 → 00:25:47บางคนบอกไม่ทราบบางคนบอกว่าเขียวบางคนบอก
00:25:47 → 00:25:52ว่าสีเขียวอ่อนนะครับคุณมีเพื่อนถามว่า
00:25:52 → 00:25:55แล้วมันต่างกันยังไงต่างกันยังไงนะครับ
00:25:55 → 00:25:59ใครชอบความรู้ลึกๆแบบไม่ต้องมาเจอหมอนะ
00:25:59 → 00:26:01ฝากแชร์ด้วยแล้วพิมพ์ว่าชอบหมอสรนะครับ
00:26:01 → 00:26:04เห็นมอันนี้คือ Extra Virgin Olive Oil
00:26:04 → 00:26:09ที่มีคำว่า Cold press นะครับอันนี้ก็มี
00:26:09 → 00:26:12คำว่า Cold press เหมือนกันนะอันนี้อัน
00:26:12 → 00:26:16นี้ออแกนิอันนี้ไม่ได้อ Organic สีเหลือง
00:26:16 → 00:26:20อันนี้เขียนว่า Mild Taste Mild Taste
00:26:20 → 00:26:24แต่ว่าไม่มีคำว่าโทสนะครับแล้วก็ถ้าเราไป
00:26:24 → 00:26:27อ่านข้างหลังจะมีเขียนว่าน้ำมันมะกอกผ่าน
00:26:28 → 00:26:31กันกวิธีนี่แล้ววันนี้ล่ะอันนี้ไม่มี
00:26:32 → 00:26:35เขียนว่าผ่านกรรมวิธีนะครับแล้วสีนี้ล่ะ
00:26:35 → 00:26:39สีนี้ Extra Light tasting Olive Oil
00:26:39 → 00:26:43Soft Taste Soft Taste
00:26:43 → 00:26:49มะกอก 100% แต่ผ่านกรรมวิธีเห็นมนะสรุป
00:26:49 → 00:26:52มันต่างกันยังไงนะครับอมกจะสลับขวดนิดนึง
00:26:52 → 00:26:56ให้เพื่อนๆเห็นภาพนะอ่ามันผ่านกันมันต่าง
00:26:56 → 00:27:01กันตรงที่อันนี้นะครับเป็นสกัดเย็นอันนี้
00:27:01 → 00:27:06ผ่านกรรมวิธีสรุปอันไหนกินได้อันไหนกิน
00:27:06 → 00:27:11ได้เสรุปันไหนกินได้จริงๆจริงๆถามว่ามัน
00:27:11 → 00:27:14กินได้หมดเลยไหมันเอาไปทอดได้หมดเลยไหได้
00:27:14 → 00:27:16หมดเลยยกเว้นสีเขียว
00:27:16 → 00:27:21เข้มแต่โมก็ไม่แนะนำให้ท่านเอาน้ำมัน
00:27:21 → 00:27:26มะกอกไปทอดเลยนะครับเลยน้ำมันมะกอกคุณควร
00:27:26 → 00:27:30ที่จะต้องกินสดเท่านั้นนะกินสดเท่านั้น
00:27:30 → 00:27:35และคุณควรที่จะต้องกินขวดสีเขียวเข้มนะ
00:27:35 → 00:27:40ครับเขียวเข้มเขียวเข้มเขียวเข้มเขียว
00:27:40 → 00:27:44เข้มเท่านั้นโอเคนะครับฝากแชร์ด้วยนะฝาก
00:27:44 → 00:27:47แช้ด้วพิมพ์ว่าเขียวเข้มนะครับแล้วก็กิน
00:27:47 → 00:27:50แบบไม่ผ่านความร้อนนะครับนะถึงแม้ว่าหมออ
00:27:50 → 00:27:54บอกว่าไอ้เหลืองกับเขียวอ่อนมันไปทอดได้
00:27:54 → 00:27:58ก็จริงเพราะจุดเกิดควันเสูงฝ่งนี้ก็มีแต่
00:27:58 → 00:28:02จุดเกิดควันสูงไม่ได้หมายความว่าจะมี
00:28:02 → 00:28:05ประโยชน์ต่อสุขภาพนะครับไม่ได้หมายความ
00:28:05 → 00:28:09ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะเขาผ่าน
00:28:09 → 00:28:12process การใส่สารทำละลายการใส่เฮกเซน
00:28:12 → 00:28:16การดีกมินะครับ dexing
00:28:16 → 00:28:19deodorization เป็น 10 กว่ากระบวนการเลย
00:28:19 → 00:28:23ถ้าคุณอยากจะกินจริงๆคุณกินสดเท่านั้นนะ
00:28:23 → 00:28:27ครับคุณกินสดเท่านั้นหรือให้คุณเลือกเป็น
00:28:27 → 00:28:31สารสกัดจากตัวมะกอกมาเลยนะครับมันก็จะมี
00:28:31 → 00:28:35สารสกัดจากใบมะกอกนะครับนะใครอยากดูสูตร
00:28:35 → 00:28:38ตัวที่ผมกินนะครับก็พิมพ์ว่ามะกอกก็ได้นะ
00:28:38 → 00:28:42ครับพิมพ์ว่ามะกอกเนาะอันนี้หมเอามาให้ FC
00:28:42 → 00:28:45ที่แบบ Request มาว่าหมอกินน้ำมันมะกรอก
00:28:45 → 00:28:48ไม่ได้เลยแต่รู้ว่าหมอบอกว่ามันดีมากๆ
00:28:48 → 00:28:52เลือกยังไงนะครับก็เลือกแบบนี้นะสำหรับ FC
00:28:52 → 00:28:57คนไหนที่อยากจะลดพอักเสบในหลอดเลือดอยาก
00:28:57 → 00:29:01จะลดขายมันเลวแล้วอยากจะอายุยืนๆเพราะน้ำ
00:29:01 → 00:29:04มันมะกอกนะครับโดยเฉพาะน้ำมันมะกอกที่
00:29:04 → 00:29:09เป็นออร์แกนิคแบบนี้นะครับเขามีกรด
00:29:09 → 00:29:13โอเลอิกโอเมก้า 9 นี้ดีเขามีออรีนมี
00:29:13 → 00:29:17ไฮดรอกซีไรซและมีกรดไขมันที่ดีที่สุดตัว
00:29:17 → 00:29:22นึงก็คือ Mono unsaturated fatty Acid
00:29:22 → 00:29:25หรือว่ากรดไขมันโซ่เชิงเดี่ยวนะครับ
00:29:25 → 00:29:29อันเนี้ยคนที่อายุเกิน 1 100 ปีเกินกัน
00:29:29 → 00:29:33นะครับในโซนสีฟ้าอย่างเช่นซิเนียอิานะ
00:29:33 → 00:29:37ครับเกินกันนะครับนะใครอยากดูสูตรสารสกัด
00:29:37 → 00:29:39เลยนะที่ผมพูดถึงเนี่ยจะเป็นจากใบนะครับ
00:29:40 → 00:29:42ใบเาเรียกว่า Olive leaf Extract พิมพ์
00:29:42 → 00:29:45ว่ามะกรอกนะครับพิมพ์ว่ามะกรอกลองถามทีม
00:29:45 → 00:29:48งานใน inbox นะครับแต่ตอนนี้น่าจะยังไม่
00:29:48 → 00:29:51ได้เซตระบบไว้เนาะนะครับแต่ก็ลองถามดูได้
00:29:51 → 00:29:53นะเรื่องของมะกอกนะครับพิมพ์ว่ามะกอกเนาะ
00:29:53 → 00:29:58โอเคเก็ดแล้วนะมะกอกกินยังไงนะครับอ่ามี
00:29:58 → 00:30:02อีกในเรื่องของน้ำมันมะพร้าวนะครับคือ
00:30:03 → 00:30:06หลายคนถามผมมาเยอะมากเลยว่าหมโอ๊คน้ำมัน
00:30:06 → 00:30:11มะพร้าวถ้าไขมันในเลือดสูงกินได้มนะไขมัน
00:30:12 → 00:30:17ทอกตักกินดียนะครับใครมีโรคอะไรหรือสงสัย
00:30:17 → 00:30:21ว่าน้ำมันมะพร้าวกินยังไงดีคอมเมนต์ลงมา
00:30:21 → 00:30:24หน่อยนะคุณสงสัยอะไรนะครับซึ่งผมแนะนำน้ำ
00:30:24 → 00:30:28มันมะพร้าวที่เป็น mct เนี่ยเท่านั้นพวก
00:30:28 → 00:30:31นี้พวกที่มันเป็น medi เนตายกีสลายเท่า
00:30:31 → 00:30:35นั้นนะครับตัวอื่นขึ้นอยู่กับว่าคุณเนี่ย
00:30:35 → 00:30:38มีกรรมพันธุ์แบบไหนนะคือเรื่องของน้ำมัน
00:30:38 → 00:30:41มะพร้าวเนี่ยบางคนบางคนกินแล้วไขมันดี
00:30:41 → 00:30:45ขึ้นบางคนกินแล้วไขมันเร็วขึ้นนะครับนะ
00:30:45 → 00:30:49ดังนั้นน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมันมันเทาๆนิด
00:30:49 → 00:30:53นึงแล้วก็หมอหัวใจจะไม่ชอบน้ำมันมะพร้าว
00:30:53 → 00:30:56คุณหมอหัวใจจะไม่ชอบไขมันอิ่มตัวนะครับ
00:30:56 → 00:30:58แต่ไขมันอิ่มตัวเนี่ยมันก็ยังไม่ได้มี
00:30:58 → 00:31:02เปเปอร์ออกมาบอกว่ามันทำให้คุณหัวใจวาย
00:31:02 → 00:31:05หรือว่าเส้นเลือดสมองตีบนะครับมันมีแค่
00:31:05 → 00:31:09การศึกษาแบบสังเกตแบบเชื่อมโยงว่าน้ำมัน
00:31:09 → 00:31:13หรือไขมันอิ่มตัวเนี่ยทำให้คุณเป็นโรคนะ
00:31:13 → 00:31:16ครับเป็นแค่ความเชื่อมโยงไม่ได้เป็น cost
00:31:16 → 00:31:20and effect ไม่ได้เป็นสาเหตุนะและสิ่ง
00:31:20 → 00:31:23ที่เกิดขึ้นนะแต่เป็นคื้วยความเชื่อมโยง
00:31:23 → 00:31:24นะ
00:31:24 → 00:31:29ครับนะเอาง่ายๆเลยนะครับจะใช้น้ำมันทอด
00:31:29 → 00:31:32ต้องใช้ยังไงมีคนถามมาอ้ามบอกไปแล้วนะ
00:31:32 → 00:31:37ครับมกบอกไปตอนก่อนตอนต้นไลฟะนะครับนะลอง
00:31:37 → 00:31:40แชร์แล้วย้อนกลับดูตอนต้นไลฟ์นะครับโอเค
00:31:40 → 00:31:43ทีนี้วิธีเลือกน้ำ
00:31:43 → 00:31:47มันไม่ให้การตลาดหลอกคุณและให้เส้นเลือด
00:31:47 → 00:31:52หลอดเลือดคุณแข็งแรงไม่แข็งตัวไม่ตีบไม่
00:31:52 → 00:31:56ตันนะครับเลือกยังไง 1 นะครับถ้าน้ำมัน
00:31:56 → 00:31:58อะไรก็แล้วแต่ที่
00:31:58 → 00:31:59มีเขียน
00:31:59 → 00:32:05ว่ากรรมวิธีนะครับนะผ่านกรรมวิธีอย่าไป
00:32:05 → 00:32:10กินนะครับน้ำมันลำข้าวผ่านกรรมวิธีนะครับ
00:32:10 → 00:32:14แบบนี้เห็นมอ่าถ้ามันหิวผ่านแก
00:32:14 → 00:32:19วิธีไม่ควรนะครับ 2 ถ้าน้ำมันที่คุณจะ
00:32:19 → 00:32:23เลือกมันอยู่ในขวดสีใสๆเหลืองๆใสๆไม่ค่อย
00:32:23 → 00:32:26ดีนะครับ 3 ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวก็
00:32:26 → 00:32:29ตามถึงจะเป็นน้ำมันมะพร้าวแล้วน้ำมัน
00:32:29 → 00:32:31มะพร้าวมันมีเขียน
00:32:31 → 00:32:36ว่าผ่านกรรมวิธีนะครับอ่ามกจะหาให้ดูว่า
00:32:36 → 00:32:41นี่หรือ 4 มันมีเขียนว่า Cooking เนี่ย
00:32:41 → 00:32:44Cooking นะครับเห็นม Cooking นะถ้าเราไป
00:32:44 → 00:32:47ดูกันมันจะเขียนว่าเอ่อน้ำมันมะพร้าวผ่าน
00:32:48 → 00:32:51กรรมวิธีนะครับเดี๋ยวผมหาก่อนนี่อ่าอย่าง
00:32:51 → 00:32:54เงี้ยคุกกิ้งเห็นม Cooking นะครับอ่าแล้ว
00:32:54 → 00:32:58ถ้าเราดูนะครับมันจะมีเขียนว่าเขาเขียว
00:32:58 → 00:33:00ว่า 100% แต่ว่าถ้ามัน Cooking เนี่ยนี่
00:33:00 → 00:33:03อันนี้อันนี้ชัดเลยนะครับ Cooking
00:33:03 → 00:33:08coconut Oil นะครับผ่านกรรมวิธีนะ้ามัน
00:33:08 → 00:33:12ผ่านกรรมวิธีมันจะมีความอักเสบในหลอด
00:33:12 → 00:33:16เลือดคุณนะครับนะแล้วสิ่งที่คุณต้องเลือก
00:33:16 → 00:33:22คือเลือกน้ำมันแบบขวดสีเข้มๆนะครับนะหรือ
00:33:22 → 00:33:25พวกเนี้ยเนี่ยๆหรือขวดที่มันแสงมันผ่าน
00:33:25 → 00:33:29เข้าไม่ได้โอเคมนะครับนี่คือวิธีการเลือก
00:33:29 → 00:33:33น้ำำมันถ้าคุณจะต้องใช้จริงๆแต่ถ้าคุณไม่
00:33:33 → 00:33:38ใช้มันได้เลยก็จะดีนะครับจดเลยนะสูตรโม
00:33:38 → 00:33:42วิธีการทำอาหารชะลอไวคือต้มลวกนึ่งตุ๋นนะ
00:33:42 → 00:33:45ครับหรือถ้าเกิดคุณอยากจะเสริมเพิ่มเนาะ
00:33:45 → 00:33:50อ่าก็ไปกินผมกินตัวผมเองนะผมกินเพียง 3
00:33:50 → 00:33:55น้ำมันเท่านั้น 1 น้ำมันมะกอกโคด PR สกัด
00:33:55 → 00:34:00เย็นหรือที่มาจากใบมะกอกสกัดนะครับก็
00:34:00 → 00:34:03พิมพ์ว่ามะกอกใครอยากดูสูตรเนาะ 2 คือ
00:34:03 → 00:34:07เรื่องของโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับโอเมก้า
00:34:07 → 00:34:093 วิธีเลือกโอเมก้า 3 คือต้องเลือกแบบ
00:34:09 → 00:34:14เข้มข้นและมาจากปลาแซลมอนธรรมชาติเท่า
00:34:14 → 00:34:16นั้นตรงกระปุกต้องมีเขียนว่ามาจากแหล่ง
00:34:16 → 00:34:21แซลมอนธรรมชาตินะครับและ 3 โอเมก้า 3 ที่
00:34:21 → 00:34:24จะช่วยบำรุงหัวใจและชะลอสมองเสื่อมคุณได้
00:34:24 → 00:34:30ต้องมีสัดส่วนของ epa และ dha มากกว่า 60%
00:34:30 → 00:34:34ต่อ 1 เม็ดขึ้นไปนะครับขึ้นไปและสิ่งที่
00:34:34 → 00:34:39ผมกินคือโเ 3 Ultra เข้มข้น 66% เม็ด
00:34:39 → 00:34:42เล็กเม็ดเล็กด้วยเอาใจแฟนคลับนะครับเม็ด
00:34:42 → 00:34:45เล็กกลืนง่ายไม่มีกลิ่นนะครับใครอยากดู
00:34:45 → 00:34:47สูตหรือศึกษาเป็นความรู้แล้วหาเลือกกัน
00:34:47 → 00:34:51ตามสะดวกได้เลยก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 มีแค่
00:34:51 → 00:34:54ข้อควรระวังนิดเดียวสำหรับคนที่เป็นหัวใจ
00:34:54 → 00:34:57เต้นผิดจังหวะนะครับอาจจะต้องระวังอเม 3
00:34:57 → 00:34:58H
00:34:58 → 00:35:02นะครับแต่ถ้าคนทั่วไปกินได้หมอโอ๊คจะกิน
00:35:02 → 00:35:05อ่าวันละประมาณ 2,000 มิลกรัมที่เป็น
00:35:06 → 00:35:09โอเมก้า 3 นะครับนะข้อควรระวังอีกคือคน
00:35:09 → 00:35:14ที่กินยาวอไินนะครับยาละลายลิ่มเลือดนะ
00:35:14 → 00:35:18ครับไม่ใช่คิลไม่ใช่โปเลคนละตัวกันนั้น
00:35:18 → 00:35:21ยานต้านเกล็ดเลือดนะครับคุณอาจจะต้อง
00:35:21 → 00:35:24ระวังถ้าคุณกินยาที่คอยละลายลิ่มเลือด
00:35:24 → 00:35:28อยู่อหรือคุณกินยาที่ต้านการแข่งตัวของ
00:35:28 → 00:35:30เลือดอยู่อาจจะต้องระวังโอเมก้า 3 ยังอาจ
00:35:30 → 00:35:33จะยังไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นะแต่ถ้าคุณไม่
00:35:33 → 00:35:36กินเลยอยากดูสูตรโอเมก้า 3 ก็พิมพ์ว่า
00:35:36 → 00:35:39โอเมก้านะครับมีเพื่อนถามว่าทานโอเมก้า 3
00:35:39 → 00:35:44กับ coq10 ได้มยแนะนำให้ทานคู่กันนะครับ
00:35:44 → 00:35:48ซึ่งคนที่เป็นไข่มันเลือดสูงเนี่ยแล้วคุณ
00:35:48 → 00:35:51กินยาสตินเ่ะนะครับถ้าคุณเป็นไข่มันเลือด
00:35:51 → 00:35:53สูงแล้วคุณกินยา
00:35:53 → 00:35:58สแตตินคุณต้องเสริมเลยโอเมก้า 3 และโซ Q10
00:35:58 → 00:36:02เพราะไอ้เจ้าตัวยาลดไขมันเนี่ยเขาสำคัญนะ
00:36:02 → 00:36:04ไม่ใช่บอกไปหยุดยาเองต้องกินถ้าคุณหมอให้
00:36:04 → 00:36:08มาแล้วเวลาคุณกินเข้ามาบางคนนะครับไม่ใช่
00:36:08 → 00:36:12ทุกคนบางคนจะมีผลข้างเคียงนะอย่างเช่น
00:36:12 → 00:36:15เหนื่อยอ่อนเพลียปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวด
00:36:15 → 00:36:19น่องบางทีสมองล้าบางทีสมองตื้อคิดอะไรไม่
00:36:19 → 00:36:23ออกเพราะยาสตินเขาไปกดกฎการสร้างอยู่ 3
00:36:23 → 00:36:28ตัวครับ 1 คือคอเลสเตอรอลซึ่งคอเลสเตอรอล
00:36:28 → 00:36:31เนี่ยใช้ในการสร้างเค้าเรียกว่าเซลล์เมน
00:36:31 → 00:36:34หรือเยี่หุ้มเซลล์ของเซลล์สมองนะครับและ
00:36:34 → 00:36:37เซลล์สมองคุณใช้คอเลสเตอรอลเยอะมากเลยนะ 2
00:36:37 → 00:36:41เขไปยับยั้งการสร้างโคเอนไซม Q10 ซึ่งโค
00:36:41 → 00:36:45เอนไซม Q10 มีหน้าที่ช่วยร่างกายคุณเนี่ย
00:36:45 → 00:36:49ผลิตพลังงานในระดับเซลล์นะครับเหมือนเป็น
00:36:49 → 00:36:51ตัวคอยชาร์จแบตเตอรี่ให้เซลล์ของคุณนะ
00:36:51 → 00:36:54ซึ่งไอ้ตัวแบตเตอรี่ไอ้ตัวพลังงานจริงๆ
00:36:54 → 00:36:59เลยเนี่ยมันมีชื่อว่า N นะครับหรือ n DH
00:36:59 → 00:37:04นะครับ nad หรือ nadh เนาะ 3 เลยคือ
00:37:04 → 00:37:07เรื่องของวิตามินดีที่มันจะลดลงนะครับคน
00:37:07 → 00:37:10ที่กินสตินเนี่ยวิตามินดีคุณก็จะต่ำด้วย
00:37:10 → 00:37:13นะครับเพราะวิตามินดีมันคือคอเลสเตอรอล
00:37:13 → 00:37:16นั่นเองนะใครที่ไม่รู้นะครับร่างกายคุณ
00:37:16 → 00:37:20เนี่ยสร้างวิตามินดีได้จากคอเลสเตอรอลที่
00:37:20 → 00:37:23ผิวหนังของคุณเวลาคุณไปเจอแดดเนี่ยแหละนะ
00:37:23 → 00:37:26อ่าเนี่ยคุณก็จะสร้างวิตามินดีแล้วเมื่อ
00:37:26 → 00:37:28ไหร่ที่วิตามินดีในร่างกายคุณต่ำคุณจะมี
00:37:29 → 00:37:32อาการหลากหลายมากๆนะครับอันดับท็อป 1 คือ
00:37:32 → 00:37:37กระดูกบางกระดูกคุณนะอันที่ 2 นะครับคือ
00:37:37 → 00:37:40ป่วยง่ายเป็นหวัดบ่อยโดยเฉพาะติดเชื้อใน
00:37:40 → 00:37:44ช่องปอดหรือในทรวงอกนะครับ 3 เลยคุณจะ
00:37:44 → 00:37:48ความดันสูงลอยแล้วลดยาก 4 บางคนที่ขาด
00:37:48 → 00:37:52วิตามินดีอาจจะมีอาการทางจิตนะอย่างเป็น
00:37:52 → 00:37:56ซึมเศร้าเป็น ani เป็น depress นะครับ 5
00:37:56 → 00:38:00การควบคุมพาว่าอักเสบในร่างกายคุณจะแย่ลง
00:38:00 → 00:38:03หมายความว่าในร่างกายของคุณเนี่ยอาจจะมี
00:38:03 → 00:38:06ความอักเสบมากขึ้นไขมันที่มันเลวก็อาจจะ
00:38:06 → 00:38:09เลวจริงๆเลยก็ได้ ldl ที่มันเลวมันก็อาจ
00:38:09 → 00:38:12จะเลวจริงๆเลยก็ได้นะครับเพราะหลากหลาย
00:38:12 → 00:38:16งานวิจัยนะครับพบความเชื่อมโยงเนาะทุกคน
00:38:16 → 00:38:19ความเชื่อมโยงของภาวะวิตามิน D3 ต่ำนะ
00:38:19 → 00:38:22ครับก็คือในเลือดเนี่ยต่ำกว่า 30
00:38:22 → 00:38:26นาโนกรัม per มิลนะครับพบว่าประชากรเหล่า
00:38:27 → 00:38:31เนี้ยมีอัตราการตายจากทุกโรคมากขึ้นนะ
00:38:31 → 00:38:33ครับเพิ่มอัตราการตายจากทุกโรคมากขึ้นดัง
00:38:34 → 00:38:36นั้นถ้าคุณกินยารสไขมันคุณต้องเพิ่ม 3
00:38:36 → 00:38:42อย่างนี้นะครับคือวิตามิน D โวน Q10 และ
00:38:42 → 00:38:45ไอ้คอเลสเตอรอลเนี่ยไม่ต้องไปเพิ่มนะ
00:38:45 → 00:38:49เพราะว่าคุณอยากลดมันถูกมยแต่ให้เลี่ยง
00:38:49 → 00:38:54น้ำมันผ่านกรรมวิธีเลี่ยง
00:38:54 → 00:38:57มาการีนนะใครที่ไข่มาเลสูงเป็นไข่มองตับ
00:38:57 → 00:39:01เลี่ยงเลงมากรีนเลี้ยงไขมันที่อยู่ในไส้
00:39:01 → 00:39:04กรอกไขมันที่มาจากอาหารที่มนุษย์สร้าง
00:39:04 → 00:39:09ขึ้นมาเนยเทียมมากรีน shing ครีมเทียม
00:39:09 → 00:39:11กาแฟสำเร็จ
00:39:11 → 00:39:14รูปนะถ้าคุณกินยารสไขมันอยู่อย่าไปกิน
00:39:14 → 00:39:17เหล่านี้ขอชอย่าไปกินสิ่งเหล่านี้ตต่อิาร
00:39:17 → 00:39:21โอเคมนะครับนะขอรับสูตรวิตามินดีนะใคร
00:39:21 → 00:39:24อยากดูว่าเฮ้ยแล้วฉันมีอาการขาดอีกไหมนะ
00:39:24 → 00:39:26ครับอยากดูว่ามันมีประโยชน์ยังไงนะแล้ว
00:39:26 → 00:39:29ต้องเลือกกินยังไงให้กระดูกแข็งแรงภูมิ
00:39:29 → 00:39:32คุ้มกันดีสมองดีความดันดี
00:39:32 → 00:39:36และสุขภาพโดยรวมเนี่ยทำงานได้อย่างมี
00:39:36 → 00:39:38ประสิทธิภาพก็พิมพ์ว่าวิตามินดีลงมานะ
00:39:38 → 00:39:41ครับเดี๋ยวระบบมอโอ๊คจะส่งความรู้เรื่อง
00:39:41 → 00:39:45วิตามินดีไปให้ใน inbox Facebook นะครับ
00:39:45 → 00:39:50สำหรับใครที่อยากดูสูตรนะสูตรสารช่วย
00:39:50 → 00:39:54เพิ่มพลังงานระดับเซลล์นะครับสูตรมันจะ
00:39:54 → 00:39:57เรียกว่าเป็นตัวชะลอไวเลยได้ยเกือบได้
00:39:57 → 00:39:59แล้วนะครับนะเกือบได้แล้วเพราะว่าที่
00:39:59 → 00:40:02อเมริกาตอนนี้เขากำลังจะทำให้เป็นยากัน
00:40:02 → 00:40:05อยู่ด้วยนะครับเรื่องของ nad หรือว่า nmn
00:40:05 → 00:40:09นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า nas นะครับ n
00:40:09 → 00:40:13พิมพ์ว่า n หรือพิมพ์ว่าย้อนไวนะครับนะขอ
00:40:13 → 00:40:16ดูสูตร nad สารชะลองไวพิมพ์ว่าย้อนไวนะ
00:40:16 → 00:40:21ครับนะใครที่กินยารดไขมันเนาะเป็น
00:40:21 → 00:40:23คอเลสเตอรอลเลือดสูงกินยารถไขมันแล้ว
00:40:23 → 00:40:26เหนื่อยแล้วอ่อนเพลียก็ขอดูสูตรตัวนี้ได้
00:40:26 → 00:40:29นะครับเนาะอาจจะช่วยเพิ่มพลังงานให้คุณมี
00:40:29 → 00:40:32แรงได้มากขึ้นนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าย้อน
00:40:32 → 00:40:36ไวหรือ N นะ
00:40:36 → 00:40:40ครับโอเคนะเก็ทนะนะครับว่าต้องเลือกเลือก
00:40:40 → 00:40:43น้ำมันยังไงนะครับเลือกแบบไหนแล้วใช้ยัง
00:40:43 → 00:40:45ไงนะครับขอบคุณค่ะอ่ามีเพื่อนถามว่าถ้า
00:40:45 → 00:40:49กินทั้งยาต้านเกล็ดเลือดและสแตตินนะครับ
00:40:49 → 00:40:52อ่าถ้ากินยาต้านเกล็ดเลือดแล้วกินสตินกิน
00:40:52 → 00:40:56โคเอนไซม Q10 ได้นะครับกินโคเอนไซม Q10
00:40:56 → 00:41:00ได้และต้องกินกินโอเมก้า 3 ก็ได้แล้วก็
00:41:00 → 00:41:04ต้องยิ่งกินนะครับนะขอดูสูตร Co enzyme
00:41:04 → 00:41:09Q10 เป็น ub quinone H Food Complex
00:41:09 → 00:41:12นะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ
00:41:12 → 00:41:15ub quinone WH Food Complex พิมพ์
00:41:15 → 00:41:18ว่าหัวใจนะครับแล้วเดี๋ยว Facebook จะส่ง
00:41:18 → 00:41:21สูตร ub quinone ซม Q10 WH Food
00:41:21 → 00:41:24Complex ไปให้ให้เพื่อนๆทักน้องแอดมินใน
00:41:24 → 00:41:27inbox ด้วยพิมพ์ว่าหัวใจใน inbox อีกรอบ
00:41:27 → 00:41:30นึงด้วยนะครับคุณโฉมศรีพิมพ์ว่า nad นะ
00:41:31 → 00:41:34ครับอ่าตัว nad เนี่ยมันย่อมาจากนิิ
00:41:34 → 00:41:37adenine ไดนิวคลีโอไทนะครับมันเป็น
00:41:37 → 00:41:42อนุพันธ์หนึ่งของวิตามิน B ซึ่งเซลล์ทุก
00:41:42 → 00:41:46เซลล์ของคุณตอนนี้ผลิต nad อยู่ตลอดเลย
00:41:46 → 00:41:49ปั่นอยู่ทุกๆวินาทีนึงเนี่ยเป็นล้านๆ้า
00:41:49 → 00:41:52โมเลกุลเลยนะครับถ้าใครรู้จักเลขมล่านะ
00:41:52 → 00:41:56ครับเนาะเลขโมล่าก็คือ 6.0 * 10 ^ 23
00:41:57 → 00:41:59เนี่ยเ่ะนะครับเนาะเออมันมันผลิตเยอะึง
00:41:59 → 00:42:04ขนาดนั้นเลยนะครับนะก็ใครที่อายุมากนะใคร
00:42:04 → 00:42:07ที่อายุมากๆเลข 4 เลข 5 เลข 6 ขึ้นไปหรือ
00:42:07 → 00:42:10จริงๆเลข 3 ขึ้นไป nad และโ Q10 เรามันก็
00:42:10 → 00:42:13ดรอปอย่างนี้ะนะครับก็เสริมได้ให้กินตอน
00:42:13 → 00:42:16ท้องว่างเท่านั้นนะครับถ้าคุณจะเสริมจริง
00:42:16 → 00:42:20ๆกิน 10 มกรนะครับตอนท้องว่างเท่านั้นนะ
00:42:21 → 00:42:25ครับ 10 มกรนะถ้าในคลินิกจะเป็นแบบฉีดก็
00:42:25 → 00:42:28ฉีด nma เ่อฉีด nad + อันนั้นก็เป็นทาง
00:42:28 → 00:42:30เลือกนะแต่มันไม่ใช่ยารักษาอะไรทั้งนั้น
00:42:30 → 00:42:34น่ะนะครับเนาะก็พิมพ์ว่าย้อนไวลงมาทีนี้
00:42:34 → 00:42:37อะไรห้ามบ้างถ้าคุณเป็นไข่มันในเลือดสูง
00:42:37 → 00:42:43นะครับคุณห้ามห้ามเลยนะมามาข้อห้ามกันมาง
00:42:43 → 00:42:45นะ
00:42:45 → 00:42:49ครับถ้าคุณเป็นไขมันในเลือดสูงสิ่งที่คุณ
00:42:49 → 00:42:54ห้ามเลยคือเอาน้ำมันพวกนี้ไปทอดซ้ำหรือ
00:42:54 → 00:42:57คุณไปกินของทอดนอกบ้านแล้วเพื่อนๆเห็นว่า
00:42:57 → 00:43:01เใช้น้ำมันแบบนี้กับแบบนี้นะครับวิ่งหนี
00:43:01 → 00:43:05สุดชีวิตเลยเพราะนั่นคือสารก่อมะเร็งนั่น
00:43:05 → 00:43:10คือสารที่จะทำให้คุณแก่เร็วหลอดเลือดตีบ
00:43:10 → 00:43:13หัวใจวายง่ายขึ้นนะครับไม่ได้หมายความว่า
00:43:13 → 00:43:17กินปุ๊บแล้วจะเป็นเลยแต่ถ้าคุณกินไปนานๆ
00:43:17 → 00:43:20ไม่ค่อยดีนะครับเพื่อนๆใน YouTube ที่
00:43:20 → 00:43:23พิมพ์สูตรลงมาถ้าอยากได้นะครับให้เพื่อนๆ
00:43:23 → 00:43:27ใน YouTube เนี่ยแอด Line แ Mo มานะครับ
00:43:27 → 00:43:29LINE แมีชื่อว่า @d O นะครับ
00:43:30 → 00:43:35@d t o r oak นะครับแล้วไขมันที่คุณ
00:43:35 → 00:43:39ห้ามกินอีกเลยเนี่ยนะทุกคนคืออ่าอนี้ข้าง
00:43:39 → 00:43:42หลังผมนี่ด้วยก็อาจจะกินไม่ต้องกินเรี่ยง
00:43:42 → 00:43:45ได้เลี่ยงนะครับนะและสิ่งที่คุณต้องวิ่ง
00:43:45 → 00:43:50หนีสุดชีวิตเลยนะครับนะยิ่งถ้าคุณไขมัน
00:43:50 → 00:43:54พอกตับไขมันสูงก็คือเนี่ยข้างหลังผมเนี่ย
00:43:54 → 00:44:00นะครับพวกนี้นะทุกคนดูนี่ๆพวกนี้คืออะไร
00:44:00 → 00:44:04ครับคือ Coffee Mate แล้วก็นี่ด้วยนี่
00:44:04 → 00:44:07อันนี้เป็นอีกไขมันนึงที่หลายคนยังชอบกิน
00:44:08 → 00:44:14กันอยู่นะฮะเออเนี่ยพวกเนยถั่วสปรดเนย
00:44:14 → 00:44:19ถั่วนู่นนี่นั่นเนยถั่วนูเทลีี่บัตเตอร์
00:44:19 → 00:44:21นะอ่าอันนี้เขียนว่าออร์แกนิถ้าจะเลือก
00:44:21 → 00:44:25เนยถั่วจริงๆเลือกแบบนี้โอเคมเลือกแบบนี้
00:44:25 → 00:44:28นะอันนี้ล่ะ
00:44:28 → 00:44:31อันนี้ดีไนี่อันนี้เขียนว่าอะไรอันนี้
00:44:31 → 00:44:35เขียนว่า Green Almond spread
00:44:35 → 00:44:39ผลิตภัณฑ์ทาขนมปังชาเขียวอัลมอนกินได้ไหม
00:44:39 → 00:44:42เรามาดูกันนะทุก
00:44:42 → 00:44:47คนอ่าส่วนประกอบคือน้ำตาลแม่แจ้วน้ำตาล
00:44:47 → 00:44:51ล่อไปแล้วเกือบ 40% นะครับน้ำตาลเกือบ 40%
00:44:51 → 00:44:56น้ำมันพืชอ่า Rap Seed Oil นะ Rap Seed
00:44:56 → 00:44:59Oil นี่คือคือ The worst เลยนะครับ The
00:44:59 → 00:45:02Rap Seed 13% น้ำมันปาล์ม 13% แต่น้ำ
00:45:02 → 00:45:06มันอมอนเพียงแค่ 11% เท่านั้นนะครับเห็น
00:45:06 → 00:45:10มยว่าเหลอกเราขนาดไหน Green Tea Almond
00:45:10 → 00:45:14spread ต้องเปลี่ยนเป็นน้ำตาลน้ำมันปาลม
00:45:14 → 00:45:18น้ำมันเรบสีดสรดไม่ใช่น้ำมันอมอนะครับเออ
00:45:18 → 00:45:22แบบเห็นมยวิการตลาดเขาหลอกคุณยังไงนะครับ
00:45:22 → 00:45:27นะอย่างที่อย่างอันนี้เนี่ยอ่าอย่า
00:45:27 → 00:45:32คอเลสเตอรอล 0 ไขมันต่ำนะครับดีมาก low
00:45:32 → 00:45:36Fat อ่า low Fat อ่าเป็นยังไงแต่พอคุณ
00:45:36 → 00:45:39พลิกกลับมาข้างหลังส่วนประกอบก็คืออะไร
00:45:39 → 00:45:45อ่าอันนี้คือห้ามกินเลยนะทุกคนห้ามเลยนะ
00:45:45 → 00:45:47Fully
00:45:47 → 00:45:51hydrogenated Vegetable Oil อันนี้คือ
00:45:51 → 00:45:55ยาพิษที่จะทำให้หลอดเลือดคุณตีบและอุดตัน
00:45:55 → 00:46:00อันนี้อีกกลูโคสไซลนะครับห้ามเลยนะยิ่ง
00:46:00 → 00:46:05คุณใส่ยิ่งแก่ยิ่งตายเร็ว 2 อย่างนะ
00:46:05 → 00:46:10กลูโคสไักับ Fully hydrogenated
00:46:10 → 00:46:14Vegetable Oil หรือว่าน้ำมันที่เติม
00:46:14 → 00:46:18หมู่ไฮโดรเจนเข้าไปพวกนี้นี่เแบนกันทั่ว
00:46:18 → 00:46:22โลกแล้วนะบ้านเรายังใช้ได้อยู่นะครับแต่
00:46:22 → 00:46:26ทั่วโลกเแบนแล้วโอเคมเกพิมพว่าเกนะครับ
00:46:26 → 00:46:29ใครกินครีมเทียมอยู่ระวังเลย
00:46:29 → 00:46:35นะคุณแอนี่ถามว่าเป็นหัวใจตีบกินกาแฟได้
00:46:35 → 00:46:37ไหหัวใจ
00:46:37 → 00:46:42ตีบกินกาแฟต้องถามว่ากาแฟอะไรอ่าใครใคร
00:46:42 → 00:46:45กินกาแฟกินกาแฟอะไรนะครับขอดูสูตรกาแฟของ
00:46:45 → 00:46:49โมกได้พิมพ์ว่ากาแฟนะครับเป็นวิธีการ
00:46:49 → 00:46:55เลือกกาแฟเนาะให้คุณแี่นะครับไปดูคลิป
00:46:55 → 00:46:58กาแฟวิธีเลือกกาแฟ
00:46:58 → 00:47:01ใช่กาแฟอเสรมนะเป็นกาแฟสูตที่เลือนะครับ
00:47:02 → 00:47:05พิมพ์ว่ากาแฟคุณเจริมว่านะครับเพื่อนๆใน
00:47:05 → 00:47:08YouTube ใครอยากได้สูตรลดไขมันหรือสูตร
00:47:08 → 00:47:10อาหารเพิ่มหรือสูตรสารเสริมอาหารนะครับ
00:47:10 → 00:47:15ให้แ LINE แมาได้นะครับที่ @d นะครับตัวแ
00:47:15 → 00:47:18เข้ามาใน LINE เนแล้วเพิ่มเพื่อนนะ
00:47:18 → 00:47:22@d T oak นะ
00:47:22 → 00:47:28ครับทีนี้มีคำถามเนาคุณจิพรถามว่าน้ำำมัน
00:47:28 → 00:47:32หมูกับน้ำมันผ่านกวิธีเลือกอย่างไหนมี
00:47:32 → 00:47:35ประโยชน์กว่ากันอ่าแสดงว่าอาจจะเข้ามาไม่
00:47:35 → 00:47:38ทันตอนต้นไลฟนะครับคำว่าน้ำมันผ่านกวิธี
00:47:38 → 00:47:41เนี่ยไม่ควรกินอยู่แล้วนะเออไม่ควรกิน
00:47:41 → 00:47:45อยู่แล้วน้ำมันหมูกินได้มั้ยถ้าคุณหาสูตร
00:47:45 → 00:47:48น้ำมันที่ผมบอกไม่ได้ก็อาจจะเลือกกินแต่
00:47:48 → 00:47:51คือน้ำมันหมูต้องไปต้องต้องไม่คือบอกไม่
00:47:51 → 00:47:54ได้เลยดีกว่าว่ากินดีหรือไม่กินดีเพราะ
00:47:54 → 00:47:58ว่าคุณต้องไปดูว่ามันมันน้ำมันหมูเนี่ย
00:47:58 → 00:48:00หมูเลี้ยงยังไงนะครับเหมือนกับมีคนถามว่า
00:48:01 → 00:48:04กินเนื้อสัตว์ดีมยคือเราก็ต้องไปดูว่า
00:48:04 → 00:48:09เนื้อสัตว์เนี่ยมันเลี้ยงมายังไงนะครับ
00:48:09 → 00:48:15โอ้ทีนี้ทุกคนถ้าคุณไขมันในเลือดสูงไขมัน
00:48:15 → 00:48:19ทอกตับความดันสูงสิ่งที่คุณต้องกินทุกวัน
00:48:19 → 00:48:23เลยนะครับคือลอตข้างหลังผมตรงนี้นี่พา
00:48:23 → 00:48:28ช้อปปิ้งนี่คือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นะครับ
00:48:28 → 00:48:31อยากหน้าเด็กอยากลดเพ้าอักเสบในหลอดเลือด
00:48:31 → 00:48:35นะใครเป็นขายมันพอกตับแล้วติดกินผลไม้
00:48:35 → 00:48:39หวานๆติดกินขนมหวานนะครับให้กินเบอร์รี่
00:48:39 → 00:48:42ธรรมชาตินะจะเป็นอันนี้ก็ได้นี่อันนี้คือ
00:48:42 → 00:48:45อะไรอ่าอันนี้ก็ได้นะครับจะเป็นอันนี้ก็
00:48:45 → 00:48:48ดีนี่แต่ราคามันอาจจะแรงนิดนึงเนาะอันนี้
00:48:48 → 00:48:50ก็ดีนะครับ
00:48:50 → 00:48:54หรือตรงนี้คือได้หมดเลยนะครับทุกคนเนาะ
00:48:54 → 00:48:58อ่าบลูแนเชี่
00:48:58 → 00:49:03สอสิ่งเหล่านี้มีสารรดอักเสบสูงมากอใคร
00:49:03 → 00:49:06ที่ดูตั้งแต่ต้นไรฟคุณจะเข้าใจว่า
00:49:06 → 00:49:10เฮ้ยไขมันในเลือดสูงไขมันพอกตับต้องกิน
00:49:10 → 00:49:16สิ่งที่ลดอักเสพในร่างกายถูกนะแล้วอะไรลด
00:49:16 → 00:49:19อักเสบได้บ้างที่ผมบอกไปเบอร์รี่หลากชนิด
00:49:19 → 00:49:23เบอร์รี่เนี่ยมีสารเร vat เนาะสารเร vat
00:49:23 → 00:49:26ในงานทดลองในหนูและหนูที่เป็นไขมันพ่อขับ
00:49:26 → 00:49:30เนี่ยช่วยลดการทำลายล้างของตับจากไขมัน
00:49:30 → 00:49:34ที่ไปพอกได้นะครับนะอ่านี้คือเบอร์รี่นะ
00:49:34 → 00:49:39ครับสาร W trol ก็ลองลองไปหาเพิ่มนะใน
00:49:39 → 00:49:42พวกเบอร์รี่หรือจะเป็นสารสกัดก็ได้นะครับ
00:49:42 → 00:49:45นะก็พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับ
00:49:45 → 00:49:49อ่า
00:49:49 → 00:49:53โอเคครับอ่านอกจากนั้นมีอะไรอีกนะ
00:49:53 → 00:49:56โยเกิร์ตมีคนบอกว่าโยเกิร์ตที่เป็นผลไม้
00:49:57 → 00:50:00นะเออทีนี้โยเกิร์ตผลไม้เนี่ยคุณต้องไปดู
00:50:00 → 00:50:03ว่ามันมีน้ำตาลมากน้อยขนาดไหนนะครับถ้า
00:50:03 → 00:50:07โยเกิร์ตที่คุณกินเนี่ยน้ำตาลเยอะแล้วมี
00:50:07 → 00:50:08ผลไม้เติมเข้ามา
00:50:08 → 00:50:12เยอะอาจจะไม่ค่อยดีนะครับแล้วถ้าเกิดคุณ
00:50:12 → 00:50:15หวังว่าคุณจะได้โปรไบโอติกจากโยเกิร์ต
00:50:15 → 00:50:19หวานๆจากโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลเยอะๆนะครับ
00:50:19 → 00:50:20แบบ
00:50:20 → 00:50:24นั้นคุณอาจจะอ้วนมากกว่าได้ประโยชน์โอเค
00:50:24 → 00:50:28มยแบบนั้นคุณอาจจะอ้วนมากกว่าได้
00:50:28 → 00:50:33ประโยชน์ดังนั้นเนี่ยโอติกนะครับโบติกที่
00:50:33 → 00:50:36หมอแนะนำเนี่ยทุกคนนะครับจะต้องเป็น
00:50:36 → 00:50:40โปรไบโอติกที่ 1 เลยคือน้ำตาลน้อยน้ำตาล
00:50:40 → 00:50:44น้อยแล้วก็ 2 ถ้าคุณรู้ว่าคุณแพ้นมวัวคุณ
00:50:44 → 00:50:48ท้องอืดคุณท้องเฟ้อนะครับต้องเลี่ยง
00:50:48 → 00:50:52โยเกิร์ตที่มาจากนมวัวเนาะแล้วก็ไปเลือก
00:50:52 → 00:50:55ยกเกิดจากธัญพืชเดี๋ยวนี้มีเยอะนะครับยก
00:50:55 → 00:50:58เกิดจากธัญพืชนะอย่างเช่นถั่วเหลือง
00:50:58 → 00:51:02มะพร้าวนะหรือจะเป็นอ่าอัลมอนด์นะครับก็
00:51:03 → 00:51:06พอได้เนาะแล้วก็ต้องธรรมชาติ 100% เลย
00:51:06 → 00:51:10สูตรโมคือกินอาหารต้นสายต้นสายนะครับ
00:51:10 → 00:51:13พิมพ์บอกมเลยกินอาหารต้นสายหรือหมอโอ๊คมี
00:51:13 → 00:51:17สูตรอาหารเหรียญทองให้นะครับสูตรอาหาร
00:51:17 → 00:51:19เหรียญทองที่ผมลิสต์ไว้แล้วว่าอันไหนกิน
00:51:19 → 00:51:22ได้อันไหนกินแล้วไม่อ้วนหรือว่าอันไหนกิน
00:51:22 → 00:51:25แล้วสารอาหารเยอะนะครับแล้วก็เป็นสูตรที่
00:51:25 → 00:51:31ผมผมแนะนำให้คนไข้แล้วก็นักเรียนนะครับใน
00:51:31 → 00:51:33นักเรียนใน VIP Club ของโมกินเนี่ยก็คือ
00:51:33 → 00:51:37สูตรอาหารต้นสายหรืออาหารเหรียญทองนะครับ
00:51:37 → 00:51:42ใครอยากได้พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับพิมพ์ว่า
00:51:42 → 00:51:46รถไขมันแล้ว Facebook นะครับจะส่งสูตร
00:51:46 → 00:51:49อาหารไปให้ใน Inbox ของคุณหรือถ้าเพื่อนๆ
00:51:49 → 00:51:53ดูอยู่ในช่องทางอื่น YouTube LINE @t
00:51:53 → 00:51:56เนี่ยก็ขอใน LINE แได้นะครับ @d หรือ
00:51:56 → 00:51:59พิมพ์ว่าว่ารถไขมันนะครับ LINE
00:51:59 → 00:52:04@d t o r oak นะครับนะหรือพิมพ์ว่า
00:52:04 → 00:52:08รถไขมันนะครับรถไขมันซึ่งตอนนี้นะครับโม
00:52:08 → 00:52:12กำลังสอนกลุ่ม VIP Club ของผมอยู่นะชื่อ
00:52:12 → 00:52:16ว่า sixpack Doctor Master Class และ
00:52:16 → 00:52:18VIP Club อันก่อนหน้านี้ที่ผมสอนจบไป
00:52:18 → 00:52:22แล้วก็คือ If masterclass สำหรับใครที่
00:52:22 → 00:52:25ไม่อยากลองผิดลองถูกอยากจะเรียนแบบลึกแต่
00:52:25 → 00:52:28เข้าใจง่ายลึกแต่เอาไปใช้ได้จริงเน้นการ
00:52:28 → 00:52:32ลงมือทำและเน้นให้คุณสุขภาพดีไปไปตลอด
00:52:32 → 00:52:36ชีวิตแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกแบบที่คุณมี
00:52:36 → 00:52:39หมอโอ๊คอยช่วยตอบให้ช่วยไกดให้นะครับมี
00:52:39 → 00:52:42สูตรอาหารให้มีภาพอาหารตัวอย่างให้เป็น
00:52:42 → 00:52:45100 เมนูมีสูตรการเลือกอาหารมากกว่า 20
00:52:45 → 00:52:49สูตรนะครับและมี steep by step ให้คุณ
00:52:49 → 00:52:51ทำเลยแล้วตอนนี้กำลังค่อยๆสอนกันอยู่นะ
00:52:51 → 00:52:54ครับกำลังค่อยๆทยอยสอนกันทีละบทนะครับ
00:52:54 → 00:52:57แล้วมีหนังเกี่ยวกับสุขภาพดีๆให้ดูด้วยนะ
00:52:57 → 00:53:01ครับใครอยากเรียนแบบไม่ลองผิดลองถูกอีก
00:53:01 → 00:53:05แล้วแล้วอยากจะลดยานะครับอยากจะรักษาโรค
00:53:05 → 00:53:09อ้วนไขมันพอกตับความดันไขมันเบาหวานแบบ
00:53:09 → 00:53:13ใช้ยาน้อยๆให้คุณไม่ต้องไปเสียเงินเยอะ
00:53:13 → 00:53:16เวลาคุณอายุมากๆเวลาคุณ
00:53:16 → 00:53:20อ่าเป็นโรคเหล่านี้นะครับก็ขอดูรีวิวนะ
00:53:20 → 00:53:23ครับนะนักเรียนหมกได้พิมพ์ว่ารีวิวนะครับ
00:53:23 → 00:53:26หรือถ้าเกิดคุณอยากลุยเลยนะครับมาลุยไป
00:53:26 → 00:53:29ด้วยกันเลยก็ขอราคาพิเศษกับทีมงานหมออก
00:53:29 → 00:53:32ได้นะครับวันนี้หมอโอ๊กเปิดสิทธิ์โปรสุด
00:53:32 → 00:53:35พิเศษสำหรับไลฟ์นี้นะครับเท่านั้นก็คือลง
00:53:35 → 00:53:391 คอร์สได้เข้า VIP กรุ๊ป 2 กลุ่มเลยนะ
00:53:39 → 00:53:42ครับสงวนเพียงแค่ 2 สิทธิ์สุดท้ายสำหรับ
00:53:43 → 00:53:46ไลฟ์นี้นะครับสำหรับคืนนี้นะโหมงจะให้
00:53:46 → 00:53:49เพียงแค่บางครั้งที่ผมมาไลฟ์สดเนี่ยนะ 2
00:53:49 → 00:53:52สิทธิ์เท่านั้นนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสน
00:53:52 → 00:53:56ใจ VIP นะครับเพราะปกติ VIP กรุ๊ป 1
00:53:56 → 00:54:00กลุ่มนะครับราคาอยู่ที่ 35,000 บาทเท่า
00:54:00 → 00:54:02นั้นนะครับแต่สำหรับไลฟ์นี้ให้สำหรับคน
00:54:03 → 00:54:06ที่จริงจังจริงๆคนที่อยากจะเปลี่ยนชีวิต
00:54:06 → 00:54:10คนที่อยากจะมีร่อง 11 นะครับ 6pack doct
00:54:10 → 00:54:13masterclass ถ้าคุณเรียนแล้วคุณลงมือทำ
00:54:13 → 00:54:15แล้วคุณส่ง Winning Day คุณส่งการบ้าน
00:54:15 → 00:54:19เนี่ยโมกจะมาช่วยตอบช่วยโคชิให้นะครับ
00:54:19 → 00:54:22แล้วคุณเรียนได้ตลอดชีวิตมีผลเลือดสามารถ
00:54:22 → 00:54:25ขอปรึกษาโดยตรงในกลุ่มได้เลยนะครับก็
00:54:25 → 00:54:30พิมพ์ว่าว่า VIP นะครับหรือพิมพ์ว่าสนใจ
00:54:30 → 00:54:35VIP นะครับ 2 ได้ 1 นะครับสำหรับไมนี้
00:54:35 → 00:54:38สงวนเพียงแค่ 20 สิิเท่านั้นนะครับโอเค
00:54:38 → 00:54:41หลายคนพิมพ์ว่ารีวิวนะครับแล้วก็ขอดู
00:54:41 → 00:54:44รีวิวนักเรียนนะของโมก่อนได้นะครับแล้ว
00:54:44 → 00:54:49ถ้าเกิดใครที่ดูแล้วเฮ้ยฉันไม่อยากพลาด 2
00:54:49 → 00:54:52ได้ 1 นะครับก็รีบขอโปรรจากทีมงานพิมพ์
00:54:52 → 00:54:56ว่า VIP นะครับ VIP VIP or VIP
00:54:56 → 00:55:01นะครับอ่ามีเพื่อนพิมพ์ลงมาแล้วนะว่าอ่า
00:55:01 → 00:55:05คอร์ส VIP นะครับอ่าหรือใครที่เป็นเบา
00:55:05 → 00:55:07หวานอ่าคุณหนูโบวเป็นเบาหวานใช่มถ้าคุณ
00:55:07 → 00:55:10เป็นเบาหวานหมอก็มีสูตรเบาหวานให้คุณนะ
00:55:10 → 00:55:13ครับก็พิมพ์ว่ารสหวานหรือพิมพ์ว่าเบาหวาน
00:55:13 → 00:55:17นะ
00:55:17 → 00:55:21ครับคุณสุวนิตพิมพ์ว่าสมองขาดเลือดแต่ติด
00:55:21 → 00:55:25กาแฟคือกาแฟไม่ใช่ปัญหานะทุกคนแต่ถ้ากาแฟ
00:55:25 → 00:55:28สำเร็จรูปเนี่ยอันนี้ปัญหาเยอะเลยนะครับ
00:55:28 → 00:55:32กาแฟสำเร็จรูปอนี้ปัญหาแบบจะรุมเร้าคุณ
00:55:32 → 00:55:36หนักๆเลยนะครับไม่ดีเลย
00:55:37 → 00:55:43เนาะคุณนิตยาถามว่าไตระยะ 3A ทาน coq10
00:55:43 → 00:55:47ได้ไหนะครับคำตอบคือได้นะครับ 3A ทาน
00:55:47 → 00:55:50coq10 ได้ใครที่ไตไม่ดีเนาะคุณต้องระวัง
00:55:50 → 00:55:53เลยของทอดน้ำมันที่ผมบอกไปเนยเทียม
00:55:53 → 00:55:58มาการีน Coffee เดเ่อน้ำมันพืชที่เติม
00:55:58 → 00:56:00ไฮโดรเจนนะครับหรือว่าน้ำมันพืชผ่าน
00:56:00 → 00:56:02กรรมวิธีทุกอย่างคุณต้องตัดออกไว้ให้หมด
00:56:02 → 00:56:07นะคุณอาจจะพิจารณาเสริมนะครับเรื่องของ
00:56:07 → 00:56:10สารสกัดแครนเบอรี่นะครับแครนเบอรี่สกัด
00:56:10 → 00:56:12หรือว่าแน berry Extract นะครับใครที่
00:56:12 → 00:56:16เป็นไตก็เ่อแต่ถ้าไตเกิน 3B ไปไม่ให้นะ
00:56:16 → 00:56:20เออไม่แนะนำนะครับถ้าไตเสื่อมระยะ 2 ทาน
00:56:20 → 00:56:23ได้นะครับพิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับพิมพ์ว่า
00:56:23 → 00:56:26บำรุงไตนะครับ
00:56:26 → 00:56:29นะมีเพื่อนถามว่าสรุปแล้วจะต้องทานน้ำมัน
00:56:29 → 00:56:33ประเภทไหนถึงจะอันตรายน้อยสุดนะครับ
00:56:33 → 00:56:39อ่าสรุปนะครับสรุปทานน้ำมันอะไรอันตราย
00:56:39 → 00:56:40น้อยที่
00:56:40 → 00:56:44สุดก่อนอื่นเลยน้ำมันทุกชนิดเมื่อไหร่ก็
00:56:44 → 00:56:48ตามที่คุณเอาไปทอดมันอันตรายหมดจำไว้ให้
00:56:48 → 00:56:51เลยเมื่อไหร่คุณเอาน้ำมันไปทอดมันอันตราย
00:56:51 → 00:56:56หมดเพียงแต่อันไหนอันตรายน้อยที่สุดนะอ่ะ
00:56:56 → 00:57:00อันแรกน้ำมันที่ไม่ผ่านกรรมวิธีนะครับข้อ
00:57:00 → 00:57:02ที่ 1 ดังนั้นน้ำมันอะไรก็แล้วแต่ที่มีคำ
00:57:03 → 00:57:06ว่าผ่านกรรมวิธีเนี่ยไม่ดีเลยนะครับไม่ดี
00:57:07 → 00:57:08เลย
00:57:08 → 00:57:132 ถ้าเป็นอะไรที่เป็นครีมเทียมเป็น
00:57:13 → 00:57:17มาการีนเป็นเนยเทียมไม่ไม่ควรเอามาใช้ทำ
00:57:17 → 00:57:19อาหารเลยนะครับ
00:57:19 → 00:57:253 น้ำมันมะพร้าวที่มีเขียนว่าคุกกิ้งนะ
00:57:25 → 00:57:27หรือน้ำมันมะกอกที่มีเขียนคำว่า Light
00:57:27 → 00:57:31หรือ Extra Light ไม่ควรเอามากินนะครับ
00:57:31 → 00:57:36ไม่ควรเอามากินเนาะแล้วถ้าจะต้องใช้ใช้
00:57:36 → 00:57:39อะไรนะครับ 1 น้ำมัน
00:57:39 → 00:57:45อะโวคาโดสกัดเย็นสกัดเย็นเท่านั้นนะครับ
00:57:45 → 00:57:47ต้องมีคำว่า Cold press และไม่มีคำว่า
00:57:47 → 00:57:50ผ่านกรรมวิธี
00:57:50 → 00:57:562 2 คือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเท่านั้น
00:57:56 → 00:58:00ไม่มีคำว่าผ่านกับวิธีแต่น้ำมันมะพร้าว
00:58:00 → 00:58:05บางคนกินแล้วไขมันเล็วขึ้นนะเออบางคนกิน
00:58:05 → 00:58:08แล้วไขมันเร็วขึ้นบางคนกินแล้วไขมันดี
00:58:08 → 00:58:11ขึ้นนะครับดัง
00:58:11 → 00:58:17นั้นสรุปแบบนี้น้ำมันสกัดเย็นได้ทุกอย่าง
00:58:17 → 00:58:23ที่ที่คุณต้องวัดผลเลือดคุณด้วยนะครับนะ
00:58:23 → 00:58:27มันไม่มี The Best โ for everyone นะ
00:58:27 → 00:58:30มันไม่มีหนึ่งสิ่งดีต่อทุกคนไม่มีนะครับ
00:58:30 → 00:58:34ดังนั้นการไปพบแพทย์การไปตรวจสุขภาพประจำ
00:58:34 → 00:58:37ปีการไปพบคุณหมอการมอนิเตอร์ผลเลือดของ
00:58:37 → 00:58:43เราอันเนี้ยสำคัญมากๆเลยนะครับนะโอเคนะก็
00:58:43 → 00:58:47หวังว่าวันนี้เพื่อนๆจะมีความรู้นะครับ
00:58:47 → 00:58:51เอาไปเลือกน้ำมันนะให้ไขมันในเลือดคุณไม่
00:58:51 → 00:58:53แย่ไปกว่าเดิมหรือให้มันดีขึ้นไปกว่าเดิม
00:58:53 → 00:58:56นะครับแล้วถ้าเกิดเราจะต้องเสริมและอาจจะ
00:58:56 → 00:59:00ต้องเสริมอะไรให้ไขมือดเรามันดีขึ้นไตกี
00:59:00 → 00:59:03สไลลดลง ldl ที่อักเสบอาจจะลดลงก็คือ 1
00:59:03 → 00:59:07น้ำมันปลาจากแหล่งมหาสมุทรธรรมชาตินะครับ
00:59:07 → 00:59:12โอเมก้า 3 นะครับต้องเข้มข้น 60% ขึ้นไป
00:59:12 → 00:59:16และต้องมาจากแหล่งธรรมชาติหรือปลลาแซลมอน
00:59:16 → 00:59:19ธรรมชาติเท่านั้นนะครับขอศึกษาดูสูตรตัว
00:59:19 → 00:59:22ที่ผมกินได้เนาะทุกคนพิมพ์ว่าโอเมก้านะ
00:59:22 → 00:59:26หรือพิมพว่าปลา 2 คือน้ำมันกุ้งคลิวจาก
00:59:26 → 00:59:28แหล่งมหาสมุทรธรรมชาตินะอันนี้สิ่งที่ผม
00:59:28 → 00:59:31กินนะครับผมกินหลายน้ำมันนะ 3 คือน้ำมัน
00:59:31 → 00:59:35มะกอกสกัดเย็น C press Extra vergin
00:59:35 → 00:59:39Organic เท่านั้นนะครับ
00:59:39 → 00:59:414 4
00:59:41 → 00:59:46คือ asra santin นะครับ asra santin
00:59:46 → 00:59:50จากแหล่งธรรมชาติเท่านั้นนะครับแล้วก็ 5
00:59:50 → 00:59:52ถ้าคุณกินน้ำมันประกอบสกัดเย็นไม่ได้
00:59:52 → 00:59:56เพราะว่ามันขมมันจะมีอ่าสารสกัดที่มาจาก
00:59:56 → 01:00:00ใบมะกอกนะครับสารสกัดจากใบมะกอกเนาะเป็น
01:00:00 → 01:00:03เาเรียกว่า Olive leaf Extract นะครับ
01:00:03 → 01:00:07ขอดูสูตรเพิ่มพิมพ์ว่ามะกอกนะครับแล้วก็
01:00:07 → 01:00:10เสริมให้ข้อสุดท้ายเลยถ้าคุณกินยาสแตติน
01:00:10 → 01:00:12อยู่สิ่งที่คุณต้องกินคือ
01:00:12 → 01:00:15โซม Q10 นะครับใครขออยากดูสูตรอะไรก็
01:00:15 → 01:00:19พิมพ์ลงมานะครับสนใจกุ้งนะครับหัวใจปลา
01:00:19 → 01:00:22หรือมะกรอกนะครับคืนนี้หมไปก่อนครับกนท
01:00:22 → 01:00:24ราตรีสวัสดิ์นะครับ
01:00:24 → 01:00:28สวัสดี M