00:00:00 → 00:00:02เรื่องของโรคหัวใจวายเฉียบพลันที่เขาไม่
00:00:02 → 00:00:05มีสัญญาณอะไรบ่งบอกอ้วนก็ไม่อ้วนเกิดได้
00:00:05 → 00:00:08อย่างไรและเราจะมีวิธีป้องกันอย่างไรดีคะ
00:00:08 → 00:00:11เราต้องเคลียร์ก่อนว่าหัวใจไวนคืออะไร
00:00:11 → 00:00:13จริงๆหัวใจยังไม่ได้ไวนคำว่าไวนเนี่ยแปล
00:00:13 → 00:00:16ว่ามันต้องตายไปแล้วหรือว่าทำงานไม่ได้
00:00:16 → 00:00:18เลย 100% หรือว่าทำงานได้นิดเดียวอย่างไต
00:00:18 → 00:00:21วายไตวายระยะ 5 ก็คือแบบแทบก็สารพิษอะไร
00:00:21 → 00:00:24ไม่ได้แล้วแต่หัวใจวายเนี่ยมันมีหลากหลาย
00:00:24 → 00:00:27นิยามหัวใจวาคือภาษาบ้านภาษาหมอเรามีตั้ง
00:00:27 → 00:00:30แต่ bardi inaction ก็คือกล้ามเนื้อหัว
00:00:30 → 00:00:33ใจขาดเลือดหรือว่า coronary artery
00:00:33 → 00:00:34disease หรือว่าโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด
00:00:35 → 00:00:37หัวใจขาดเลือดหรือว่าสาเหตุจริงๆก็คือ
00:00:37 → 00:00:40หลอดเลือดแข็งตัวหรือตีบตัวจนทำให้เลือด
00:00:40 → 00:00:43เนี่ยไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้หัวใจ
00:00:43 → 00:00:46ก็เลยเริ่มวายจนถึงวายเลยก็คือตายเลย
00:00:46 → 00:00:48สัญญาณเตือนโรคหัวใจวายเนี่ยค่อนข้างน่า
00:00:48 → 00:00:51กลัวครึ่งต่อครึ่งคือตายอยู่คนเดียวดับไป
00:00:51 → 00:00:54เลยโรคหัวใจวายเนี่ยเป็นฆาตกรอันดับ
00:00:54 → 00:00:57Number One รวมกับโรคเส้นด้วดสมองตีบ 2
00:00:57 → 00:00:59โรคเนี้ยเราเรียกว่าโรคเดียวกันน่ะแค่
00:00:59 → 00:01:01เกิดคนละที่แล้วก็มีโหงเฮ้งคนที่จะเป็น
00:01:01 → 00:01:04เนี่ยคล้ายกันเดินมาผมก็จะพอชี้ได้ว่าคน
00:01:04 → 00:01:06เนี้ยมีแนวโน้มนะมีคนนี้มีโอกาสสูงนะแล้ว
00:01:06 → 00:01:09โหงเฮ้งอันนี้คืออะไรซึ่งแน่นอนเราไม่วัด
00:01:09 → 00:01:12กันด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะยกเวด
00:01:12 → 00:01:14ทุกวันชั้นแข็งแรงชั้นเพราะกายชั้นหัวใจ
00:01:14 → 00:01:16ไม่วายหรอกแต่จริงๆแล้วถ้าเพื่อนๆที่อยู่
00:01:16 → 00:01:18ในวงการเพราาะกายจะรู้นะนักเพราาะกายที่
00:01:18 → 00:01:21ใช้ยาช่วยสเตรอยด์หรือว่าจะเป็นพวกโท
00:01:21 → 00:01:24ฮอร์โมนหรือว่าจะเป็นพวก syic อบิทั้ง
00:01:24 → 00:01:27หลายอนะฮะโอกาสทำให้หัวใจวายสูงแล้วนัก
00:01:27 → 00:01:30พ่อกายมืออาชีพที่กับระดับโลกเลยนะ
00:01:30 → 00:01:33สั้นมากๆเลย 40 กว่าหัวใจวายกันเต็มไปหมด
00:01:33 → 00:01:36เลยก็เพราะมันทำให้ไขมันผิดสมดุลไขมันตัว
00:01:36 → 00:01:38เลวที่ไปกเป็นาบหินปูนหลอดเลือดเราอ่ะ
00:01:38 → 00:01:40เยอะแล้วก็หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดตีบ
00:01:40 → 00:01:43ตัวจนถึงกระท่านอุดตันฉับพลันกระทันหัน
00:01:43 → 00:01:46ถ้าคุณอยากจะรู้ว่าั้นเสี่ยงเป็นหัวใจวาย
00:01:46 → 00:01:48หรือเปล่าอันแรกเลยคุณต้องไปตรวจก่อน
00:01:48 → 00:01:51เพราะว่าเราดูข้างนอกเนี่ยบอกยากทุกคน
00:01:51 → 00:01:54ต้องตรวจสุขภาพนะครับอย่าละเเลยดึงทุกๆ 6
00:01:54 → 00:01:56เดือนไปตรวจอย่าากชลใจแต่อย่างน้อยอ่ะ 6
00:01:57 → 00:01:59เดือนมันยากไปก็ปีนึงก็ยังดีนะอ่ะไปตรวจ
00:01:59 → 00:02:01เลือดเราต้องตรวจอะไรบ้างอันแรกคือค่าน้ำ
00:02:02 → 00:02:03ตาลในเลือด fasting Blood Sugar
00:02:03 → 00:02:05ระหว่างอดอาหารกับค่าน้ำตาลย้อนหลัง 3
00:02:05 → 00:02:08เดือนถ้าดูอีกค่านึงได้ก็จะดีมากก็คือค่า
00:02:08 → 00:02:09fasting insulin อันนี้ก็คือเรื่องของ
00:02:09 → 00:02:12เบาหวานคนที่เสียหัวใจวายมากๆคือคนที่
00:02:12 → 00:02:14เป็นเบาหวานหรือภาวะผ่อนเบาหวานคุมน้ำตาล
00:02:14 → 00:02:17ในเลือดได้ไม่ดี 2 นะครับค่าความดันอัน
00:02:17 → 00:02:19นี้ตรวจที่บ้านเองก็ได้ทั้ง 2 อันนี้เป็น
00:02:19 → 00:02:22ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคหัวใจวนเปาหวาน
00:02:22 → 00:02:27ความดันซึ่งความดันตอนนี้อย่าเกิน 135 85
00:02:27 → 00:02:29นะครับเราเอาเกณฑ์ลงมาแล้วนะไม่ใช่ 140
00:02:29 → 00:02:3290 ้าได้ 140 90 คือคุณเป็นโรคความัน
00:02:32 → 00:02:34สูงแต่ถ้าเกิน 135 85 คือเริ่มไม่ดีะ
00:02:34 → 00:02:37เริ่มมีภาวะหลอดเลือดแต่งตัวละ 3 ฮะคือ
00:02:37 → 00:02:40เรื่องของค่าไขมันในเลือดมันมีแบบโบราณ
00:02:40 → 00:02:42กับแบบทันสมัยถ้าแบบโบราณหรือแบบที่เรา
00:02:42 → 00:02:44ต้องตรวจทุกที่นี่แหละก็คือมีคอเลสเตอรอล
00:02:44 → 00:02:46ตัวรวมซึ่งตัวนี้บอกอะไรมากไม่ค่อยได้ดู
00:02:46 → 00:02:49ดูกันหมัวเฮ้งภาพรวมได้ไกีสลายอันนี้ต้อง
00:02:49 → 00:02:52ดูสัมพันธ์กับหัวใจวายมากๆอย่าสูงเกิน 100
00:02:52 → 00:02:54แต่ในเกณฑ์ในแลบจะบอก 150 นะเราไม่เอาเรา
00:02:54 → 00:02:56เอาเกณฑ์หมนะเอาเกณฑ์ที่ดีเงี่ยมตัวที่ 3
00:02:56 → 00:03:00คือ hl หรือว่าไขมันดีมันดีเยอะๆยิ่งดี
00:03:00 → 00:03:02แต่ถ้าเยอะมากไปอาจจะต้องตรวจแต่ hdl
00:03:02 → 00:03:04เนี่ยขอให้มากกว่า 60 หรือมากกว่าไตคี
00:03:04 → 00:03:07สลายได้คุณจะดีมากๆตัวที่ 4 คือ ldl ที่
00:03:07 → 00:03:10หลายคนกลัวว่าไมันเลวซึ่ง ldl เวลาเราไป
00:03:10 → 00:03:12ตรวจในโรงพยาบาลรัฐบาลทั่วไปจะได้ค่า
00:03:12 → 00:03:15มิลิกรัมเพิมาซึ่งมันเป็นแค่น้ำหนักของ
00:03:15 → 00:03:17ldl เื่อได้บอกถึงคุณภาพไม่ได้บอกว่าคน
00:03:17 → 00:03:20นี้มีกล้ามหรือมีไขมัน ldl นี้ตัวเล็กตัว
00:03:20 → 00:03:21ใหญ่อักเสบแพทเทิร์นไหนแพทเทิร์น a
00:03:21 → 00:03:24แพทเทิร์น B แต่ว่าเยอะก็ไม่ดีถ้าบางคน
00:03:24 → 00:03:26แบบเยอะมากแล้วโงแฮ้งอ้วนมีพุงเป็นเบา
00:03:26 → 00:03:29หวานความดันสูบบุหรี่ไม่ดีแต่มีบางกลุ่ม
00:03:29 → 00:03:32ครับที่แบบยกเวทเยอะหุ่นลีนก้ามสวยไม่ได้
00:03:32 → 00:03:34ใช้อนาบอลิคไม่ถูกบุหรี่ไม่ได้เป็นเบา
00:03:34 → 00:03:36หวานไม่ได้เป็นความดันแต่ ldl เกับสูง
00:03:36 → 00:03:39200-300 แต่ไกิเน้อยนิดเหลือแค่ 450 อาจ
00:03:39 → 00:03:41จะไม่เป็นไรต้องไปตรวจเพิ่มถ้าเราจะเอา
00:03:41 → 00:03:44แบบลึกอย่างมาส่ายโมกเลยเราตรวจลิปิดที่
00:03:44 → 00:03:46มันอัปเดตก็จะมี Apple ไลโปโปรตีน B อัน
00:03:46 → 00:03:48นี้ไขมันเร็วตัวจริงถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณ
00:03:48 → 00:03:50หัวใกล้หัวใจวายหรือยังตรวจ Apple B
00:03:50 → 00:03:54ตรวจ LP a เล็กตรวจ apple a ใหญ่เลข 1
00:03:54 → 00:03:56คือไขมันดีตัวจริงจริงๆมี oxidize ldl
00:03:56 → 00:03:59มี ldl Pattern ถ้าคุณหาการตรวจนั้นได้
00:03:59 → 00:04:01ก็จะจะดีมากๆ้าตรวจก็จะสูนิดนึงเนาะอัน
00:04:01 → 00:04:04ที่ 4 ครับเช็ครอบพุงตัวเองฉั้นเปียบหัว
00:04:04 → 00:04:07ใจวายหรือยังก้มดูพุงชั้นถ้าคุณเอาส่วน
00:04:07 → 00:04:10สูงคสูงกับรอบเอวถ้ามันเกินจุด 6 หรือจุด
00:04:10 → 00:04:137 ขึ้นไปไม่ดีะอันนี้เป็นส่วนสูงในหน่วย
00:04:13 → 00:04:15เซนติเมตรรอบเอวก็ต้องเป็นเซนติเมตด้วยดู
00:04:15 → 00:04:18เรื่องของไลฟ์สไตล์ด้วย 3 อย่างไลฟ์สไตล์
00:04:18 → 00:04:22เร่งหัวใจวาย 1 สูบบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้าหรือ
00:04:22 → 00:04:25อยู่ในบริเวณที่มีควัน PM 25 เยอะๆ 2
00:04:25 → 00:04:27ความเครียดและการอดนอนหัวใจวายชอบคนที่
00:04:27 → 00:04:30เครียดมากนอนน้อยครับหลอดเลือดจะจตัวความ
00:04:30 → 00:04:33นันจะสูง 3 หัวใจวายชอบคนที่กินอาหารรด
00:04:33 → 00:04:37จัด 3 รสจัดเร่งหัวใจวายหวานจัดเค็มจัด
00:04:37 → 00:04:39มันจัดเราจะทำยังไงได้บ้างเราจะรู้ตัวได้
00:04:39 → 00:04:42ยังไงว่าเราเริ่มมีภาวะหัวใจวายแล้วหรือ
00:04:42 → 00:04:44ยังมันจะมีสัญญาณเตือนครับทุกคนต้องรู้
00:04:44 → 00:04:47แล้วช่วยกันแพเพราะคุณอาจจะเซฟไได้เราไล่
00:04:47 → 00:04:49ตั้งแต่หัวจลดเท้าเอาตั้งแต่สมองก่อนคุณ
00:04:49 → 00:04:51จะเริ่มเวียนหัวคุณจะเริ่มเหนื่อยรู้สึก
00:04:51 → 00:04:53อยู่ๆก็เหนื่อยเวียนหัวไม่มีแรงอาจจะมีตา
00:04:53 → 00:04:57ผ้ามัวมองอะไรไม่ชัดพอไล่ลงมาที่คอมักจะ
00:04:57 → 00:05:00มีอาการปวดแน่นหน้าอกร้าวไปคอไปกันอันนี้
00:05:00 → 00:05:02คลาสสิกเลยนะบางคนไปที่ข้างหลังไปที่สบัก
00:05:02 → 00:05:05ก็มีนะครับหรือบางคนเนี่ยไปที่หลังส่วนบน
00:05:05 → 00:05:07แถวๆคอแถวๆสบักหรือบางคนไม่เล่นหน้าอกเลย
00:05:07 → 00:05:10มันแน่นเหมือนมีรถ 10 ล้อมาทับซึ่งอันนี้
00:05:10 → 00:05:12ต้องไปแยกแยะกับเรื่องโรคปอดอื่นๆด้วย
00:05:12 → 00:05:14เนาะลงมาที่ปอดคุณจะมีหายใจหอบเหนื่อย
00:05:14 → 00:05:16อยู่ๆแน่นหน้าอกหายใจไม่เต็มหายใจไม่อิ่ม
00:05:16 → 00:05:19รีบๆไปหาหมอนะไล่ลงมาอีกตรงบริเวณกระเพาะ
00:05:19 → 00:05:21อาหารคุณอาจจะมีคลื่นไส้ยาเจียนด้วยก็ได้
00:05:21 → 00:05:23บางคนอาจจะไม่ได้แน่นอกมากแต่รู้สึกมัน
00:05:23 → 00:05:26ร้อนวูบวๆๆร้อนหวิวๆใจหวิวๆเนี่ยอันเนี้ย
00:05:26 → 00:05:28รีบไปหาหมอก่อนเพราะว่าคุณอาจจะน็อคอยู่
00:05:28 → 00:05:30บ้านคนเดียวแล้วตายกดย้อนเหมือนแสบดัง
00:05:30 → 00:05:33นั้นหัวใจวายกับกดไหลย้อนเนี่ยหมอเคยบอก
00:05:33 → 00:05:35แล้วว่าอาการมันคาดเกี่ยวกันเพราะว่าหัว
00:05:35 → 00:05:37ใจกับกระเพาะอาหารเนี่ยมันอยู่ตำแหน่ง
00:05:37 → 00:05:38ใกล้เคียงกันดังนั้นบางคนคิดว่าเฮ้ยฉัน
00:05:38 → 00:05:41เป็นกดย้อนหรือเปล่าฉันแสบร้อนแล้วเจียน
00:05:41 → 00:05:43แต่รู้สึกมันเหนื่อยมากไม่มีแรงด้วยเนี่ย
00:05:43 → 00:05:44อันนี้คุณอาจจะเป็นหัวใจวายคุณอาจจะเป็น
00:05:44 → 00:05:46ทั้งหัวใจวายทั้งกดไหลย้อนพร้อมกันก็ได้
00:05:46 → 00:05:49แล้วบางคนที่เป็นกดไหลย้อนไปหาหมอบางที
00:05:49 → 00:05:51หัวใจวายอยู่แต่ได้รับการวินิสัยมันผิดก็
00:05:51 → 00:05:53มีนะดังนั้นเวลาที่คุณมีอาการแน่นท้องปวด
00:05:53 → 00:05:56แัดปดน้องท้อเนี่ยไปหาหมอปุ๊บขอทำ ekt
00:05:56 → 00:05:59ekt คือเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าหัวใจสุด
00:05:59 → 00:06:00ท้ายบางคคนอาจจะมีเรื่องของปลายมือปลาย
00:06:01 → 00:06:03เท้าชาทิกิหรือถ้าเกิดมันเป็นสตกมันไม่
00:06:03 → 00:06:05ใช่หัวใจวนเกิดที่สมองจำได้มั้ยว่าโรก
00:06:05 → 00:06:07เนี้ยมันคือโลกเดียวกันแต่เกิดคนละที่คุณ
00:06:07 → 00:06:10ก็จะมีอาการปากเบี้ยวตาเบี้ยวคิ้วขยกไม่
00:06:10 → 00:06:13ได้ปากยิ้มไม่ได้น้ำลายไหลพูดไม่ชัดตามัว
00:06:13 → 00:06:16นะครับแขนขาอ่อนแรงรีบไปโรงพยาบาลเหมือน
00:06:16 → 00:06:18กันหัวใจวายไม่ใช่ว่าคุณจะมาตอน 50 ปีนะ
00:06:18 → 00:06:2130 ปี 40 ปีก็วายตายเริ่มกินอาหารสูตร
00:06:21 → 00:06:23โม้เป็นสูตรอาหารเหรียญทองเป็นอาหารต้น
00:06:23 → 00:06:26สายนะฮะอาหารธรรมชาติเน้นกากใยนะครับเน้น
00:06:26 → 00:06:29ผักผลไม้ถั่วเปลือกอ่อนแต่ผักผลไม้ไม่เอา
00:06:29 → 00:06:32หวานไม่เอาทอดไม่เอามันไม่เอาเค็มเน้นแบบ
00:06:32 → 00:06:34จืดๆออร์แกนิ Food อาหารที่เห็นแล้วมัน
00:06:34 → 00:06:36ยังเป็นสิ่งนั้นอยู่เน้นไขมันดีอย่าไป
00:06:36 → 00:06:39กลัวไขมันดีถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าวบ้าง
00:06:39 → 00:06:42ก็ดีถั่วรันเอาถั่วเขียวถั่วเลนทิลข้าว
00:06:42 → 00:06:44คิ้นนัวถั่วลูกไก่พวกนี้ทำให้คุณอายุยืน
00:06:44 → 00:06:47พวกนี้ลดไขมันเรวอยากลดไขมันเรวอยากรดหัว
00:06:47 → 00:06:51ใจวายทำยังไงกินกากใยจากถั่วผัดและธัญพืช
00:06:51 → 00:06:53และผลไม้เยอะๆออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย
00:06:53 → 00:06:55เดินวันละครึ่งชั่วโมงแต่ถ้าคุณอยากเล่น
00:06:55 → 00:06:58เกมเหนือกว่านั้นคุณเวทเนี่ด้วยกล้าม
00:06:58 → 00:07:00เนื้อสัมพันธ์กับอายุที่ยใครกล้าเนื้อ
00:07:00 → 00:07:03เยอะอายุยืนใครกล้ามเนื้อน้อยอายุไม่ยืน
00:07:03 → 00:07:05กล้ามเนื้อเยอะไปเป็นนักเพาะกายอายุก็อาจ
00:07:05 → 00:07:07จะไม่ยืนมากถ้าคุณใช้ักอบิเข้ามาไม่ได้
00:07:07 → 00:07:10โจมตีหน้านี้บอกตรงไปตรงมา 4 ไม่สูบ
00:07:10 → 00:07:13บุหรี่เลิกซะบุหรี่เป็นตัวที่ทำให้เกิด
00:07:13 → 00:07:16หลอดเลือดแข็งตัว 5 ลดความอ้วนพวกนี้ทำ
00:07:16 → 00:07:19ให้หลอดเลือดมีาดใกาะ 6 ลดแอลกอฮอล์ 7 ลด
00:07:19 → 00:07:22เครียด 8 นอนให้ดี 9 คุมไขมันในเลือดให้
00:07:22 → 00:07:24ดีถ้าหมอให้ยามากินก็ต้องกินหมอโอ๊คไม่
00:07:24 → 00:07:26ได้แอนตี้ยาแต่คุณหายได้โดยการทั้งใช้ยา
00:07:26 → 00:07:29และไม่ยา 10 คุมน้ำตาลในเลือดให้ดี 11
00:07:29 → 00:07:31คุมความดันในเลือดให้ดีเสริมให้ข้อสุด
00:07:31 → 00:07:34ท้ายอาหารเสริมบางตัวสำคัญกับหัวใจไวนนะ
00:07:34 → 00:07:37อย่างเช่นวิตามิน K2 วิตามิน D3 โอเมก้า 3
00:07:37 → 00:07:40วิตามิน B ที่เป็น Active form nin ก็
00:07:40 → 00:07:42ช่วยได้เรื่องของสารสกัดบางตัวอย่างเช่น
00:07:42 → 00:07:45ข้าวยีสแดงก็มีบทบาทช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
00:07:45 → 00:07:47การกินกากใยก่อนมื้ออาหารหรือการกินผัก
00:07:47 → 00:07:50เยอะๆก่อนมื้ออาหารช่วยลดการดูดซึม
00:07:50 → 00:07:52คอเลสเตอรอลได้แมกนีเซียมจากพวกเมล็ดฟัก
00:07:52 → 00:07:55คองจากพวกคาคาคาคานิช่วยให้อินซูลินทำงาน
00:07:56 → 00:07:57ได้ดีขึ้นช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุตัวได้ดี
00:07:57 → 00:08:00ขึ้นช่วยความนาคุณปรับด้วยสมดุลได้ดีขึ้น
00:08:00 → 00:08:03สุดท้ายทุกคนไปหาหมอไปหาหมอไปหาหมอขอบคุณ
00:08:03 → 00:08:08คุณหมอมากๆเลยนะคะสวัสดี
00:08:08 → 00:08:11ค่ะ