00:00:00 → 00:00:02 เรื่องของโรคหัวใจวายเฉียบพลันที่เขาไม่
00:00:02 → 00:00:05 มีสัญญาณอะไรบ่งบอกอ้วนก็ไม่อ้วนเกิดได้
00:00:05 → 00:00:08 อย่างไรและเราจะมีวิธีป้องกันอย่างไรดีคะ
00:00:08 → 00:00:11 เราต้องเคลียร์ก่อนว่าหัวใจไวนคืออะไร
00:00:11 → 00:00:13 จริงๆหัวใจยังไม่ได้ไวนคำว่าไวนเนี่ยแปล
00:00:13 → 00:00:16 ว่ามันต้องตายไปแล้วหรือว่าทำงานไม่ได้
00:00:16 → 00:00:18 เลย 100% หรือว่าทำงานได้นิดเดียวอย่างไต
00:00:18 → 00:00:21 วายไตวายระยะ 5 ก็คือแบบแทบก็สารพิษอะไร
00:00:21 → 00:00:24 ไม่ได้แล้วแต่หัวใจวายเนี่ยมันมีหลากหลาย
00:00:24 → 00:00:27 นิยามหัวใจวาคือภาษาบ้านภาษาหมอเรามีตั้ง
00:00:27 → 00:00:30 แต่ bardi inaction ก็คือกล้ามเนื้อหัว
00:00:30 → 00:00:33 ใจขาดเลือดหรือว่า coronary artery
00:00:33 → 00:00:34 disease หรือว่าโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด
00:00:35 → 00:00:37 หัวใจขาดเลือดหรือว่าสาเหตุจริงๆก็คือ
00:00:37 → 00:00:40 หลอดเลือดแข็งตัวหรือตีบตัวจนทำให้เลือด
00:00:40 → 00:00:43 เนี่ยไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้หัวใจ
00:00:43 → 00:00:46 ก็เลยเริ่มวายจนถึงวายเลยก็คือตายเลย
00:00:46 → 00:00:48 สัญญาณเตือนโรคหัวใจวายเนี่ยค่อนข้างน่า
00:00:48 → 00:00:51 กลัวครึ่งต่อครึ่งคือตายอยู่คนเดียวดับไป
00:00:51 → 00:00:54 เลยโรคหัวใจวายเนี่ยเป็นฆาตกรอันดับ
00:00:54 → 00:00:57 Number One รวมกับโรคเส้นด้วดสมองตีบ 2
00:00:57 → 00:00:59 โรคเนี้ยเราเรียกว่าโรคเดียวกันน่ะแค่
00:00:59 → 00:01:01 เกิดคนละที่แล้วก็มีโหงเฮ้งคนที่จะเป็น
00:01:01 → 00:01:04 เนี่ยคล้ายกันเดินมาผมก็จะพอชี้ได้ว่าคน
00:01:04 → 00:01:06 เนี้ยมีแนวโน้มนะมีคนนี้มีโอกาสสูงนะแล้ว
00:01:06 → 00:01:09 โหงเฮ้งอันนี้คืออะไรซึ่งแน่นอนเราไม่วัด
00:01:09 → 00:01:12 กันด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะยกเวด
00:01:12 → 00:01:14 ทุกวันชั้นแข็งแรงชั้นเพราะกายชั้นหัวใจ
00:01:14 → 00:01:16 ไม่วายหรอกแต่จริงๆแล้วถ้าเพื่อนๆที่อยู่
00:01:16 → 00:01:18 ในวงการเพราาะกายจะรู้นะนักเพราาะกายที่
00:01:18 → 00:01:21 ใช้ยาช่วยสเตรอยด์หรือว่าจะเป็นพวกโท
00:01:21 → 00:01:24 ฮอร์โมนหรือว่าจะเป็นพวก syic อบิทั้ง
00:01:24 → 00:01:27 หลายอนะฮะโอกาสทำให้หัวใจวายสูงแล้วนัก
00:01:27 → 00:01:30 พ่อกายมืออาชีพที่กับระดับโลกเลยนะ
00:01:30 → 00:01:33 สั้นมากๆเลย 40 กว่าหัวใจวายกันเต็มไปหมด
00:01:33 → 00:01:36 เลยก็เพราะมันทำให้ไขมันผิดสมดุลไขมันตัว
00:01:36 → 00:01:38 เลวที่ไปกเป็นาบหินปูนหลอดเลือดเราอ่ะ
00:01:38 → 00:01:40 เยอะแล้วก็หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดตีบ
00:01:40 → 00:01:43 ตัวจนถึงกระท่านอุดตันฉับพลันกระทันหัน
00:01:43 → 00:01:46 ถ้าคุณอยากจะรู้ว่าั้นเสี่ยงเป็นหัวใจวาย
00:01:46 → 00:01:48 หรือเปล่าอันแรกเลยคุณต้องไปตรวจก่อน
00:01:48 → 00:01:51 เพราะว่าเราดูข้างนอกเนี่ยบอกยากทุกคน
00:01:51 → 00:01:54 ต้องตรวจสุขภาพนะครับอย่าละเเลยดึงทุกๆ 6
00:01:54 → 00:01:56 เดือนไปตรวจอย่าากชลใจแต่อย่างน้อยอ่ะ 6
00:01:57 → 00:01:59 เดือนมันยากไปก็ปีนึงก็ยังดีนะอ่ะไปตรวจ
00:01:59 → 00:02:01 เลือดเราต้องตรวจอะไรบ้างอันแรกคือค่าน้ำ
00:02:02 → 00:02:03 ตาลในเลือด fasting Blood Sugar
00:02:03 → 00:02:05 ระหว่างอดอาหารกับค่าน้ำตาลย้อนหลัง 3
00:02:05 → 00:02:08 เดือนถ้าดูอีกค่านึงได้ก็จะดีมากก็คือค่า
00:02:08 → 00:02:09 fasting insulin อันนี้ก็คือเรื่องของ
00:02:09 → 00:02:12 เบาหวานคนที่เสียหัวใจวายมากๆคือคนที่
00:02:12 → 00:02:14 เป็นเบาหวานหรือภาวะผ่อนเบาหวานคุมน้ำตาล
00:02:14 → 00:02:17 ในเลือดได้ไม่ดี 2 นะครับค่าความดันอัน
00:02:17 → 00:02:19 นี้ตรวจที่บ้านเองก็ได้ทั้ง 2 อันนี้เป็น
00:02:19 → 00:02:22 ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคหัวใจวนเปาหวาน
00:02:22 → 00:02:27 ความดันซึ่งความดันตอนนี้อย่าเกิน 135 85
00:02:27 → 00:02:29 นะครับเราเอาเกณฑ์ลงมาแล้วนะไม่ใช่ 140
00:02:29 → 00:02:32 90 ้าได้ 140 90 คือคุณเป็นโรคความัน
00:02:32 → 00:02:34 สูงแต่ถ้าเกิน 135 85 คือเริ่มไม่ดีะ
00:02:34 → 00:02:37 เริ่มมีภาวะหลอดเลือดแต่งตัวละ 3 ฮะคือ
00:02:37 → 00:02:40 เรื่องของค่าไขมันในเลือดมันมีแบบโบราณ
00:02:40 → 00:02:42 กับแบบทันสมัยถ้าแบบโบราณหรือแบบที่เรา
00:02:42 → 00:02:44 ต้องตรวจทุกที่นี่แหละก็คือมีคอเลสเตอรอล
00:02:44 → 00:02:46 ตัวรวมซึ่งตัวนี้บอกอะไรมากไม่ค่อยได้ดู
00:02:46 → 00:02:49 ดูกันหมัวเฮ้งภาพรวมได้ไกีสลายอันนี้ต้อง
00:02:49 → 00:02:52 ดูสัมพันธ์กับหัวใจวายมากๆอย่าสูงเกิน 100
00:02:52 → 00:02:54 แต่ในเกณฑ์ในแลบจะบอก 150 นะเราไม่เอาเรา
00:02:54 → 00:02:56 เอาเกณฑ์หมนะเอาเกณฑ์ที่ดีเงี่ยมตัวที่ 3
00:02:56 → 00:03:00 คือ hl หรือว่าไขมันดีมันดีเยอะๆยิ่งดี
00:03:00 → 00:03:02 แต่ถ้าเยอะมากไปอาจจะต้องตรวจแต่ hdl
00:03:02 → 00:03:04 เนี่ยขอให้มากกว่า 60 หรือมากกว่าไตคี
00:03:04 → 00:03:07 สลายได้คุณจะดีมากๆตัวที่ 4 คือ ldl ที่
00:03:07 → 00:03:10 หลายคนกลัวว่าไมันเลวซึ่ง ldl เวลาเราไป
00:03:10 → 00:03:12 ตรวจในโรงพยาบาลรัฐบาลทั่วไปจะได้ค่า
00:03:12 → 00:03:15 มิลิกรัมเพิมาซึ่งมันเป็นแค่น้ำหนักของ
00:03:15 → 00:03:17 ldl เื่อได้บอกถึงคุณภาพไม่ได้บอกว่าคน
00:03:17 → 00:03:20 นี้มีกล้ามหรือมีไขมัน ldl นี้ตัวเล็กตัว
00:03:20 → 00:03:21 ใหญ่อักเสบแพทเทิร์นไหนแพทเทิร์น a
00:03:21 → 00:03:24 แพทเทิร์น B แต่ว่าเยอะก็ไม่ดีถ้าบางคน
00:03:24 → 00:03:26 แบบเยอะมากแล้วโงแฮ้งอ้วนมีพุงเป็นเบา
00:03:26 → 00:03:29 หวานความดันสูบบุหรี่ไม่ดีแต่มีบางกลุ่ม
00:03:29 → 00:03:32 ครับที่แบบยกเวทเยอะหุ่นลีนก้ามสวยไม่ได้
00:03:32 → 00:03:34 ใช้อนาบอลิคไม่ถูกบุหรี่ไม่ได้เป็นเบา
00:03:34 → 00:03:36 หวานไม่ได้เป็นความดันแต่ ldl เกับสูง
00:03:36 → 00:03:39 200-300 แต่ไกิเน้อยนิดเหลือแค่ 450 อาจ
00:03:39 → 00:03:41 จะไม่เป็นไรต้องไปตรวจเพิ่มถ้าเราจะเอา
00:03:41 → 00:03:44 แบบลึกอย่างมาส่ายโมกเลยเราตรวจลิปิดที่
00:03:44 → 00:03:46 มันอัปเดตก็จะมี Apple ไลโปโปรตีน B อัน
00:03:46 → 00:03:48 นี้ไขมันเร็วตัวจริงถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณ
00:03:48 → 00:03:50 หัวใกล้หัวใจวายหรือยังตรวจ Apple B
00:03:50 → 00:03:54 ตรวจ LP a เล็กตรวจ apple a ใหญ่เลข 1
00:03:54 → 00:03:56 คือไขมันดีตัวจริงจริงๆมี oxidize ldl
00:03:56 → 00:03:59 มี ldl Pattern ถ้าคุณหาการตรวจนั้นได้
00:03:59 → 00:04:01 ก็จะจะดีมากๆ้าตรวจก็จะสูนิดนึงเนาะอัน
00:04:01 → 00:04:04 ที่ 4 ครับเช็ครอบพุงตัวเองฉั้นเปียบหัว
00:04:04 → 00:04:07 ใจวายหรือยังก้มดูพุงชั้นถ้าคุณเอาส่วน
00:04:07 → 00:04:10 สูงคสูงกับรอบเอวถ้ามันเกินจุด 6 หรือจุด
00:04:10 → 00:04:13 7 ขึ้นไปไม่ดีะอันนี้เป็นส่วนสูงในหน่วย
00:04:13 → 00:04:15 เซนติเมตรรอบเอวก็ต้องเป็นเซนติเมตด้วยดู
00:04:15 → 00:04:18 เรื่องของไลฟ์สไตล์ด้วย 3 อย่างไลฟ์สไตล์
00:04:18 → 00:04:22 เร่งหัวใจวาย 1 สูบบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้าหรือ
00:04:22 → 00:04:25 อยู่ในบริเวณที่มีควัน PM 25 เยอะๆ 2
00:04:25 → 00:04:27 ความเครียดและการอดนอนหัวใจวายชอบคนที่
00:04:27 → 00:04:30 เครียดมากนอนน้อยครับหลอดเลือดจะจตัวความ
00:04:30 → 00:04:33 นันจะสูง 3 หัวใจวายชอบคนที่กินอาหารรด
00:04:33 → 00:04:37 จัด 3 รสจัดเร่งหัวใจวายหวานจัดเค็มจัด
00:04:37 → 00:04:39 มันจัดเราจะทำยังไงได้บ้างเราจะรู้ตัวได้
00:04:39 → 00:04:42 ยังไงว่าเราเริ่มมีภาวะหัวใจวายแล้วหรือ
00:04:42 → 00:04:44 ยังมันจะมีสัญญาณเตือนครับทุกคนต้องรู้
00:04:44 → 00:04:47 แล้วช่วยกันแพเพราะคุณอาจจะเซฟไได้เราไล่
00:04:47 → 00:04:49 ตั้งแต่หัวจลดเท้าเอาตั้งแต่สมองก่อนคุณ
00:04:49 → 00:04:51 จะเริ่มเวียนหัวคุณจะเริ่มเหนื่อยรู้สึก
00:04:51 → 00:04:53 อยู่ๆก็เหนื่อยเวียนหัวไม่มีแรงอาจจะมีตา
00:04:53 → 00:04:57 ผ้ามัวมองอะไรไม่ชัดพอไล่ลงมาที่คอมักจะ
00:04:57 → 00:05:00 มีอาการปวดแน่นหน้าอกร้าวไปคอไปกันอันนี้
00:05:00 → 00:05:02 คลาสสิกเลยนะบางคนไปที่ข้างหลังไปที่สบัก
00:05:02 → 00:05:05 ก็มีนะครับหรือบางคนเนี่ยไปที่หลังส่วนบน
00:05:05 → 00:05:07 แถวๆคอแถวๆสบักหรือบางคนไม่เล่นหน้าอกเลย
00:05:07 → 00:05:10 มันแน่นเหมือนมีรถ 10 ล้อมาทับซึ่งอันนี้
00:05:10 → 00:05:12 ต้องไปแยกแยะกับเรื่องโรคปอดอื่นๆด้วย
00:05:12 → 00:05:14 เนาะลงมาที่ปอดคุณจะมีหายใจหอบเหนื่อย
00:05:14 → 00:05:16 อยู่ๆแน่นหน้าอกหายใจไม่เต็มหายใจไม่อิ่ม
00:05:16 → 00:05:19 รีบๆไปหาหมอนะไล่ลงมาอีกตรงบริเวณกระเพาะ
00:05:19 → 00:05:21 อาหารคุณอาจจะมีคลื่นไส้ยาเจียนด้วยก็ได้
00:05:21 → 00:05:23 บางคนอาจจะไม่ได้แน่นอกมากแต่รู้สึกมัน
00:05:23 → 00:05:26 ร้อนวูบวๆๆร้อนหวิวๆใจหวิวๆเนี่ยอันเนี้ย
00:05:26 → 00:05:28 รีบไปหาหมอก่อนเพราะว่าคุณอาจจะน็อคอยู่
00:05:28 → 00:05:30 บ้านคนเดียวแล้วตายกดย้อนเหมือนแสบดัง
00:05:30 → 00:05:33 นั้นหัวใจวายกับกดไหลย้อนเนี่ยหมอเคยบอก
00:05:33 → 00:05:35 แล้วว่าอาการมันคาดเกี่ยวกันเพราะว่าหัว
00:05:35 → 00:05:37 ใจกับกระเพาะอาหารเนี่ยมันอยู่ตำแหน่ง
00:05:37 → 00:05:38 ใกล้เคียงกันดังนั้นบางคนคิดว่าเฮ้ยฉัน
00:05:38 → 00:05:41 เป็นกดย้อนหรือเปล่าฉันแสบร้อนแล้วเจียน
00:05:41 → 00:05:43 แต่รู้สึกมันเหนื่อยมากไม่มีแรงด้วยเนี่ย
00:05:43 → 00:05:44 อันนี้คุณอาจจะเป็นหัวใจวายคุณอาจจะเป็น
00:05:44 → 00:05:46 ทั้งหัวใจวายทั้งกดไหลย้อนพร้อมกันก็ได้
00:05:46 → 00:05:49 แล้วบางคนที่เป็นกดไหลย้อนไปหาหมอบางที
00:05:49 → 00:05:51 หัวใจวายอยู่แต่ได้รับการวินิสัยมันผิดก็
00:05:51 → 00:05:53 มีนะดังนั้นเวลาที่คุณมีอาการแน่นท้องปวด
00:05:53 → 00:05:56 แัดปดน้องท้อเนี่ยไปหาหมอปุ๊บขอทำ ekt
00:05:56 → 00:05:59 ekt คือเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าหัวใจสุด
00:05:59 → 00:06:00 ท้ายบางคคนอาจจะมีเรื่องของปลายมือปลาย
00:06:01 → 00:06:03 เท้าชาทิกิหรือถ้าเกิดมันเป็นสตกมันไม่
00:06:03 → 00:06:05 ใช่หัวใจวนเกิดที่สมองจำได้มั้ยว่าโรก
00:06:05 → 00:06:07 เนี้ยมันคือโลกเดียวกันแต่เกิดคนละที่คุณ
00:06:07 → 00:06:10 ก็จะมีอาการปากเบี้ยวตาเบี้ยวคิ้วขยกไม่
00:06:10 → 00:06:13 ได้ปากยิ้มไม่ได้น้ำลายไหลพูดไม่ชัดตามัว
00:06:13 → 00:06:16 นะครับแขนขาอ่อนแรงรีบไปโรงพยาบาลเหมือน
00:06:16 → 00:06:18 กันหัวใจวายไม่ใช่ว่าคุณจะมาตอน 50 ปีนะ
00:06:18 → 00:06:21 30 ปี 40 ปีก็วายตายเริ่มกินอาหารสูตร
00:06:21 → 00:06:23 โม้เป็นสูตรอาหารเหรียญทองเป็นอาหารต้น
00:06:23 → 00:06:26 สายนะฮะอาหารธรรมชาติเน้นกากใยนะครับเน้น
00:06:26 → 00:06:29 ผักผลไม้ถั่วเปลือกอ่อนแต่ผักผลไม้ไม่เอา
00:06:29 → 00:06:32 หวานไม่เอาทอดไม่เอามันไม่เอาเค็มเน้นแบบ
00:06:32 → 00:06:34 จืดๆออร์แกนิ Food อาหารที่เห็นแล้วมัน
00:06:34 → 00:06:36 ยังเป็นสิ่งนั้นอยู่เน้นไขมันดีอย่าไป
00:06:36 → 00:06:39 กลัวไขมันดีถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าวบ้าง
00:06:39 → 00:06:42 ก็ดีถั่วรันเอาถั่วเขียวถั่วเลนทิลข้าว
00:06:42 → 00:06:44 คิ้นนัวถั่วลูกไก่พวกนี้ทำให้คุณอายุยืน
00:06:44 → 00:06:47 พวกนี้ลดไขมันเรวอยากลดไขมันเรวอยากรดหัว
00:06:47 → 00:06:51 ใจวายทำยังไงกินกากใยจากถั่วผัดและธัญพืช
00:06:51 → 00:06:53 และผลไม้เยอะๆออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย
00:06:53 → 00:06:55 เดินวันละครึ่งชั่วโมงแต่ถ้าคุณอยากเล่น
00:06:55 → 00:06:58 เกมเหนือกว่านั้นคุณเวทเนี่ด้วยกล้าม
00:06:58 → 00:07:00 เนื้อสัมพันธ์กับอายุที่ยใครกล้าเนื้อ
00:07:00 → 00:07:03 เยอะอายุยืนใครกล้ามเนื้อน้อยอายุไม่ยืน
00:07:03 → 00:07:05 กล้ามเนื้อเยอะไปเป็นนักเพาะกายอายุก็อาจ
00:07:05 → 00:07:07 จะไม่ยืนมากถ้าคุณใช้ักอบิเข้ามาไม่ได้
00:07:07 → 00:07:10 โจมตีหน้านี้บอกตรงไปตรงมา 4 ไม่สูบ
00:07:10 → 00:07:13 บุหรี่เลิกซะบุหรี่เป็นตัวที่ทำให้เกิด
00:07:13 → 00:07:16 หลอดเลือดแข็งตัว 5 ลดความอ้วนพวกนี้ทำ
00:07:16 → 00:07:19 ให้หลอดเลือดมีาดใกาะ 6 ลดแอลกอฮอล์ 7 ลด
00:07:19 → 00:07:22 เครียด 8 นอนให้ดี 9 คุมไขมันในเลือดให้
00:07:22 → 00:07:24 ดีถ้าหมอให้ยามากินก็ต้องกินหมอโอ๊คไม่
00:07:24 → 00:07:26 ได้แอนตี้ยาแต่คุณหายได้โดยการทั้งใช้ยา
00:07:26 → 00:07:29 และไม่ยา 10 คุมน้ำตาลในเลือดให้ดี 11
00:07:29 → 00:07:31 คุมความดันในเลือดให้ดีเสริมให้ข้อสุด
00:07:31 → 00:07:34 ท้ายอาหารเสริมบางตัวสำคัญกับหัวใจไวนนะ
00:07:34 → 00:07:37 อย่างเช่นวิตามิน K2 วิตามิน D3 โอเมก้า 3
00:07:37 → 00:07:40 วิตามิน B ที่เป็น Active form nin ก็
00:07:40 → 00:07:42 ช่วยได้เรื่องของสารสกัดบางตัวอย่างเช่น
00:07:42 → 00:07:45 ข้าวยีสแดงก็มีบทบาทช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
00:07:45 → 00:07:47 การกินกากใยก่อนมื้ออาหารหรือการกินผัก
00:07:47 → 00:07:50 เยอะๆก่อนมื้ออาหารช่วยลดการดูดซึม
00:07:50 → 00:07:52 คอเลสเตอรอลได้แมกนีเซียมจากพวกเมล็ดฟัก
00:07:52 → 00:07:55 คองจากพวกคาคาคาคานิช่วยให้อินซูลินทำงาน
00:07:56 → 00:07:57 ได้ดีขึ้นช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุตัวได้ดี
00:07:57 → 00:08:00 ขึ้นช่วยความนาคุณปรับด้วยสมดุลได้ดีขึ้น
00:08:00 → 00:08:03 สุดท้ายทุกคนไปหาหมอไปหาหมอไปหาหมอขอบคุณ
00:08:03 → 00:08:08 คุณหมอมากๆเลยนะคะสวัสดี
00:08:08 → 00:08:11 ค่ะ
00:00:00 → 00:00:02 เรื่องของโรคหัวใจวายเฉียบพลันที่เขาไม่
00:00:02 → 00:00:05 มีสัญญาณอะไรบ่งบอกอ้วนก็ไม่อ้วนเกิดได้
00:00:05 → 00:00:08 อย่างไรและเราจะมีวิธีป้องกันอย่างไรดีคะ
00:00:08 → 00:00:11 เราต้องเคลียร์ก่อนว่าหัวใจไวนคืออะไร
00:00:11 → 00:00:13 จริงๆหัวใจยังไม่ได้ไวนคำว่าไวนเนี่ยแปล
00:00:13 → 00:00:16 ว่ามันต้องตายไปแล้วหรือว่าทำงานไม่ได้
00:00:16 → 00:00:18 เลย 100% หรือว่าทำงานได้นิดเดียวอย่างไต
00:00:18 → 00:00:21 วายไตวายระยะ 5 ก็คือแบบแทบก็สารพิษอะไร
00:00:21 → 00:00:24 ไม่ได้แล้วแต่หัวใจวายเนี่ยมันมีหลากหลาย
00:00:24 → 00:00:27 นิยามหัวใจวาคือภาษาบ้านภาษาหมอเรามีตั้ง
00:00:27 → 00:00:30 แต่ bardi inaction ก็คือกล้ามเนื้อหัว
00:00:30 → 00:00:33 ใจขาดเลือดหรือว่า coronary artery
00:00:33 → 00:00:34 disease หรือว่าโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด
00:00:35 → 00:00:37 หัวใจขาดเลือดหรือว่าสาเหตุจริงๆก็คือ
00:00:37 → 00:00:40 หลอดเลือดแข็งตัวหรือตีบตัวจนทำให้เลือด
00:00:40 → 00:00:43 เนี่ยไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้หัวใจ
00:00:43 → 00:00:46 ก็เลยเริ่มวายจนถึงวายเลยก็คือตายเลย
00:00:46 → 00:00:48 สัญญาณเตือนโรคหัวใจวายเนี่ยค่อนข้างน่า
00:00:48 → 00:00:51 กลัวครึ่งต่อครึ่งคือตายอยู่คนเดียวดับไป
00:00:51 → 00:00:54 เลยโรคหัวใจวายเนี่ยเป็นฆาตกรอันดับ
00:00:54 → 00:00:57 Number One รวมกับโรคเส้นด้วดสมองตีบ 2
00:00:57 → 00:00:59 โรคเนี้ยเราเรียกว่าโรคเดียวกันน่ะแค่
00:00:59 → 00:01:01 เกิดคนละที่แล้วก็มีโหงเฮ้งคนที่จะเป็น
00:01:01 → 00:01:04 เนี่ยคล้ายกันเดินมาผมก็จะพอชี้ได้ว่าคน
00:01:04 → 00:01:06 เนี้ยมีแนวโน้มนะมีคนนี้มีโอกาสสูงนะแล้ว
00:01:06 → 00:01:09 โหงเฮ้งอันนี้คืออะไรซึ่งแน่นอนเราไม่วัด
00:01:09 → 00:01:12 กันด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะยกเวด
00:01:12 → 00:01:14 ทุกวันชั้นแข็งแรงชั้นเพราะกายชั้นหัวใจ
00:01:14 → 00:01:16 ไม่วายหรอกแต่จริงๆแล้วถ้าเพื่อนๆที่อยู่
00:01:16 → 00:01:18 ในวงการเพราาะกายจะรู้นะนักเพราาะกายที่
00:01:18 → 00:01:21 ใช้ยาช่วยสเตรอยด์หรือว่าจะเป็นพวกโท
00:01:21 → 00:01:24 ฮอร์โมนหรือว่าจะเป็นพวก syic อบิทั้ง
00:01:24 → 00:01:27 หลายอนะฮะโอกาสทำให้หัวใจวายสูงแล้วนัก
00:01:27 → 00:01:30 พ่อกายมืออาชีพที่กับระดับโลกเลยนะ
00:01:30 → 00:01:33 สั้นมากๆเลย 40 กว่าหัวใจวายกันเต็มไปหมด
00:01:33 → 00:01:36 เลยก็เพราะมันทำให้ไขมันผิดสมดุลไขมันตัว
00:01:36 → 00:01:38 เลวที่ไปกเป็นาบหินปูนหลอดเลือดเราอ่ะ
00:01:38 → 00:01:40 เยอะแล้วก็หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดตีบ
00:01:40 → 00:01:43 ตัวจนถึงกระท่านอุดตันฉับพลันกระทันหัน
00:01:43 → 00:01:46 ถ้าคุณอยากจะรู้ว่าั้นเสี่ยงเป็นหัวใจวาย
00:01:46 → 00:01:48 หรือเปล่าอันแรกเลยคุณต้องไปตรวจก่อน
00:01:48 → 00:01:51 เพราะว่าเราดูข้างนอกเนี่ยบอกยากทุกคน
00:01:51 → 00:01:54 ต้องตรวจสุขภาพนะครับอย่าละเเลยดึงทุกๆ 6
00:01:54 → 00:01:56 เดือนไปตรวจอย่าากชลใจแต่อย่างน้อยอ่ะ 6
00:01:57 → 00:01:59 เดือนมันยากไปก็ปีนึงก็ยังดีนะอ่ะไปตรวจ
00:01:59 → 00:02:01 เลือดเราต้องตรวจอะไรบ้างอันแรกคือค่าน้ำ
00:02:02 → 00:02:03 ตาลในเลือด fasting Blood Sugar
00:02:03 → 00:02:05 ระหว่างอดอาหารกับค่าน้ำตาลย้อนหลัง 3
00:02:05 → 00:02:08 เดือนถ้าดูอีกค่านึงได้ก็จะดีมากก็คือค่า
00:02:08 → 00:02:09 fasting insulin อันนี้ก็คือเรื่องของ
00:02:09 → 00:02:12 เบาหวานคนที่เสียหัวใจวายมากๆคือคนที่
00:02:12 → 00:02:14 เป็นเบาหวานหรือภาวะผ่อนเบาหวานคุมน้ำตาล
00:02:14 → 00:02:17 ในเลือดได้ไม่ดี 2 นะครับค่าความดันอัน
00:02:17 → 00:02:19 นี้ตรวจที่บ้านเองก็ได้ทั้ง 2 อันนี้เป็น
00:02:19 → 00:02:22 ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคหัวใจวนเปาหวาน
00:02:22 → 00:02:27 ความดันซึ่งความดันตอนนี้อย่าเกิน 135 85
00:02:27 → 00:02:29 นะครับเราเอาเกณฑ์ลงมาแล้วนะไม่ใช่ 140
00:02:29 → 00:02:32 90 ้าได้ 140 90 คือคุณเป็นโรคความัน
00:02:32 → 00:02:34 สูงแต่ถ้าเกิน 135 85 คือเริ่มไม่ดีะ
00:02:34 → 00:02:37 เริ่มมีภาวะหลอดเลือดแต่งตัวละ 3 ฮะคือ
00:02:37 → 00:02:40 เรื่องของค่าไขมันในเลือดมันมีแบบโบราณ
00:02:40 → 00:02:42 กับแบบทันสมัยถ้าแบบโบราณหรือแบบที่เรา
00:02:42 → 00:02:44 ต้องตรวจทุกที่นี่แหละก็คือมีคอเลสเตอรอล
00:02:44 → 00:02:46 ตัวรวมซึ่งตัวนี้บอกอะไรมากไม่ค่อยได้ดู
00:02:46 → 00:02:49 ดูกันหมัวเฮ้งภาพรวมได้ไกีสลายอันนี้ต้อง
00:02:49 → 00:02:52 ดูสัมพันธ์กับหัวใจวายมากๆอย่าสูงเกิน 100
00:02:52 → 00:02:54 แต่ในเกณฑ์ในแลบจะบอก 150 นะเราไม่เอาเรา
00:02:54 → 00:02:56 เอาเกณฑ์หมนะเอาเกณฑ์ที่ดีเงี่ยมตัวที่ 3
00:02:56 → 00:03:00 คือ hl หรือว่าไขมันดีมันดีเยอะๆยิ่งดี
00:03:00 → 00:03:02 แต่ถ้าเยอะมากไปอาจจะต้องตรวจแต่ hdl
00:03:02 → 00:03:04 เนี่ยขอให้มากกว่า 60 หรือมากกว่าไตคี
00:03:04 → 00:03:07 สลายได้คุณจะดีมากๆตัวที่ 4 คือ ldl ที่
00:03:07 → 00:03:10 หลายคนกลัวว่าไมันเลวซึ่ง ldl เวลาเราไป
00:03:10 → 00:03:12 ตรวจในโรงพยาบาลรัฐบาลทั่วไปจะได้ค่า
00:03:12 → 00:03:15 มิลิกรัมเพิมาซึ่งมันเป็นแค่น้ำหนักของ
00:03:15 → 00:03:17 ldl เื่อได้บอกถึงคุณภาพไม่ได้บอกว่าคน
00:03:17 → 00:03:20 นี้มีกล้ามหรือมีไขมัน ldl นี้ตัวเล็กตัว
00:03:20 → 00:03:21 ใหญ่อักเสบแพทเทิร์นไหนแพทเทิร์น a
00:03:21 → 00:03:24 แพทเทิร์น B แต่ว่าเยอะก็ไม่ดีถ้าบางคน
00:03:24 → 00:03:26 แบบเยอะมากแล้วโงแฮ้งอ้วนมีพุงเป็นเบา
00:03:26 → 00:03:29 หวานความดันสูบบุหรี่ไม่ดีแต่มีบางกลุ่ม
00:03:29 → 00:03:32 ครับที่แบบยกเวทเยอะหุ่นลีนก้ามสวยไม่ได้
00:03:32 → 00:03:34 ใช้อนาบอลิคไม่ถูกบุหรี่ไม่ได้เป็นเบา
00:03:34 → 00:03:36 หวานไม่ได้เป็นความดันแต่ ldl เกับสูง
00:03:36 → 00:03:39 200-300 แต่ไกิเน้อยนิดเหลือแค่ 450 อาจ
00:03:39 → 00:03:41 จะไม่เป็นไรต้องไปตรวจเพิ่มถ้าเราจะเอา
00:03:41 → 00:03:44 แบบลึกอย่างมาส่ายโมกเลยเราตรวจลิปิดที่
00:03:44 → 00:03:46 มันอัปเดตก็จะมี Apple ไลโปโปรตีน B อัน
00:03:46 → 00:03:48 นี้ไขมันเร็วตัวจริงถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณ
00:03:48 → 00:03:50 หัวใกล้หัวใจวายหรือยังตรวจ Apple B
00:03:50 → 00:03:54 ตรวจ LP a เล็กตรวจ apple a ใหญ่เลข 1
00:03:54 → 00:03:56 คือไขมันดีตัวจริงจริงๆมี oxidize ldl
00:03:56 → 00:03:59 มี ldl Pattern ถ้าคุณหาการตรวจนั้นได้
00:03:59 → 00:04:01 ก็จะจะดีมากๆ้าตรวจก็จะสูนิดนึงเนาะอัน
00:04:01 → 00:04:04 ที่ 4 ครับเช็ครอบพุงตัวเองฉั้นเปียบหัว
00:04:04 → 00:04:07 ใจวายหรือยังก้มดูพุงชั้นถ้าคุณเอาส่วน
00:04:07 → 00:04:10 สูงคสูงกับรอบเอวถ้ามันเกินจุด 6 หรือจุด
00:04:10 → 00:04:13 7 ขึ้นไปไม่ดีะอันนี้เป็นส่วนสูงในหน่วย
00:04:13 → 00:04:15 เซนติเมตรรอบเอวก็ต้องเป็นเซนติเมตด้วยดู
00:04:15 → 00:04:18 เรื่องของไลฟ์สไตล์ด้วย 3 อย่างไลฟ์สไตล์
00:04:18 → 00:04:22 เร่งหัวใจวาย 1 สูบบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้าหรือ
00:04:22 → 00:04:25 อยู่ในบริเวณที่มีควัน PM 25 เยอะๆ 2
00:04:25 → 00:04:27 ความเครียดและการอดนอนหัวใจวายชอบคนที่
00:04:27 → 00:04:30 เครียดมากนอนน้อยครับหลอดเลือดจะจตัวความ
00:04:30 → 00:04:33 นันจะสูง 3 หัวใจวายชอบคนที่กินอาหารรด
00:04:33 → 00:04:37 จัด 3 รสจัดเร่งหัวใจวายหวานจัดเค็มจัด
00:04:37 → 00:04:39 มันจัดเราจะทำยังไงได้บ้างเราจะรู้ตัวได้
00:04:39 → 00:04:42 ยังไงว่าเราเริ่มมีภาวะหัวใจวายแล้วหรือ
00:04:42 → 00:04:44 ยังมันจะมีสัญญาณเตือนครับทุกคนต้องรู้
00:04:44 → 00:04:47 แล้วช่วยกันแพเพราะคุณอาจจะเซฟไได้เราไล่
00:04:47 → 00:04:49 ตั้งแต่หัวจลดเท้าเอาตั้งแต่สมองก่อนคุณ
00:04:49 → 00:04:51 จะเริ่มเวียนหัวคุณจะเริ่มเหนื่อยรู้สึก
00:04:51 → 00:04:53 อยู่ๆก็เหนื่อยเวียนหัวไม่มีแรงอาจจะมีตา
00:04:53 → 00:04:57 ผ้ามัวมองอะไรไม่ชัดพอไล่ลงมาที่คอมักจะ
00:04:57 → 00:05:00 มีอาการปวดแน่นหน้าอกร้าวไปคอไปกันอันนี้
00:05:00 → 00:05:02 คลาสสิกเลยนะบางคนไปที่ข้างหลังไปที่สบัก
00:05:02 → 00:05:05 ก็มีนะครับหรือบางคนเนี่ยไปที่หลังส่วนบน
00:05:05 → 00:05:07 แถวๆคอแถวๆสบักหรือบางคนไม่เล่นหน้าอกเลย
00:05:07 → 00:05:10 มันแน่นเหมือนมีรถ 10 ล้อมาทับซึ่งอันนี้
00:05:10 → 00:05:12 ต้องไปแยกแยะกับเรื่องโรคปอดอื่นๆด้วย
00:05:12 → 00:05:14 เนาะลงมาที่ปอดคุณจะมีหายใจหอบเหนื่อย
00:05:14 → 00:05:16 อยู่ๆแน่นหน้าอกหายใจไม่เต็มหายใจไม่อิ่ม
00:05:16 → 00:05:19 รีบๆไปหาหมอนะไล่ลงมาอีกตรงบริเวณกระเพาะ
00:05:19 → 00:05:21 อาหารคุณอาจจะมีคลื่นไส้ยาเจียนด้วยก็ได้
00:05:21 → 00:05:23 บางคนอาจจะไม่ได้แน่นอกมากแต่รู้สึกมัน
00:05:23 → 00:05:26 ร้อนวูบวๆๆร้อนหวิวๆใจหวิวๆเนี่ยอันเนี้ย
00:05:26 → 00:05:28 รีบไปหาหมอก่อนเพราะว่าคุณอาจจะน็อคอยู่
00:05:28 → 00:05:30 บ้านคนเดียวแล้วตายกดย้อนเหมือนแสบดัง
00:05:30 → 00:05:33 นั้นหัวใจวายกับกดไหลย้อนเนี่ยหมอเคยบอก
00:05:33 → 00:05:35 แล้วว่าอาการมันคาดเกี่ยวกันเพราะว่าหัว
00:05:35 → 00:05:37 ใจกับกระเพาะอาหารเนี่ยมันอยู่ตำแหน่ง
00:05:37 → 00:05:38 ใกล้เคียงกันดังนั้นบางคนคิดว่าเฮ้ยฉัน
00:05:38 → 00:05:41 เป็นกดย้อนหรือเปล่าฉันแสบร้อนแล้วเจียน
00:05:41 → 00:05:43 แต่รู้สึกมันเหนื่อยมากไม่มีแรงด้วยเนี่ย
00:05:43 → 00:05:44 อันนี้คุณอาจจะเป็นหัวใจวายคุณอาจจะเป็น
00:05:44 → 00:05:46 ทั้งหัวใจวายทั้งกดไหลย้อนพร้อมกันก็ได้
00:05:46 → 00:05:49 แล้วบางคนที่เป็นกดไหลย้อนไปหาหมอบางที
00:05:49 → 00:05:51 หัวใจวายอยู่แต่ได้รับการวินิสัยมันผิดก็
00:05:51 → 00:05:53 มีนะดังนั้นเวลาที่คุณมีอาการแน่นท้องปวด
00:05:53 → 00:05:56 แัดปดน้องท้อเนี่ยไปหาหมอปุ๊บขอทำ ekt
00:05:56 → 00:05:59 ekt คือเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าหัวใจสุด
00:05:59 → 00:06:00 ท้ายบางคคนอาจจะมีเรื่องของปลายมือปลาย
00:06:01 → 00:06:03 เท้าชาทิกิหรือถ้าเกิดมันเป็นสตกมันไม่
00:06:03 → 00:06:05 ใช่หัวใจวนเกิดที่สมองจำได้มั้ยว่าโรก
00:06:05 → 00:06:07 เนี้ยมันคือโลกเดียวกันแต่เกิดคนละที่คุณ
00:06:07 → 00:06:10 ก็จะมีอาการปากเบี้ยวตาเบี้ยวคิ้วขยกไม่
00:06:10 → 00:06:13 ได้ปากยิ้มไม่ได้น้ำลายไหลพูดไม่ชัดตามัว
00:06:13 → 00:06:16 นะครับแขนขาอ่อนแรงรีบไปโรงพยาบาลเหมือน
00:06:16 → 00:06:18 กันหัวใจวายไม่ใช่ว่าคุณจะมาตอน 50 ปีนะ
00:06:18 → 00:06:21 30 ปี 40 ปีก็วายตายเริ่มกินอาหารสูตร
00:06:21 → 00:06:23 โม้เป็นสูตรอาหารเหรียญทองเป็นอาหารต้น
00:06:23 → 00:06:26 สายนะฮะอาหารธรรมชาติเน้นกากใยนะครับเน้น
00:06:26 → 00:06:29 ผักผลไม้ถั่วเปลือกอ่อนแต่ผักผลไม้ไม่เอา
00:06:29 → 00:06:32 หวานไม่เอาทอดไม่เอามันไม่เอาเค็มเน้นแบบ
00:06:32 → 00:06:34 จืดๆออร์แกนิ Food อาหารที่เห็นแล้วมัน
00:06:34 → 00:06:36 ยังเป็นสิ่งนั้นอยู่เน้นไขมันดีอย่าไป
00:06:36 → 00:06:39 กลัวไขมันดีถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าวบ้าง
00:06:39 → 00:06:42 ก็ดีถั่วรันเอาถั่วเขียวถั่วเลนทิลข้าว
00:06:42 → 00:06:44 คิ้นนัวถั่วลูกไก่พวกนี้ทำให้คุณอายุยืน
00:06:44 → 00:06:47 พวกนี้ลดไขมันเรวอยากลดไขมันเรวอยากรดหัว
00:06:47 → 00:06:51 ใจวายทำยังไงกินกากใยจากถั่วผัดและธัญพืช
00:06:51 → 00:06:53 และผลไม้เยอะๆออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย
00:06:53 → 00:06:55 เดินวันละครึ่งชั่วโมงแต่ถ้าคุณอยากเล่น
00:06:55 → 00:06:58 เกมเหนือกว่านั้นคุณเวทเนี่ด้วยกล้าม
00:06:58 → 00:07:00 เนื้อสัมพันธ์กับอายุที่ยใครกล้าเนื้อ
00:07:00 → 00:07:03 เยอะอายุยืนใครกล้ามเนื้อน้อยอายุไม่ยืน
00:07:03 → 00:07:05 กล้ามเนื้อเยอะไปเป็นนักเพาะกายอายุก็อาจ
00:07:05 → 00:07:07 จะไม่ยืนมากถ้าคุณใช้ักอบิเข้ามาไม่ได้
00:07:07 → 00:07:10 โจมตีหน้านี้บอกตรงไปตรงมา 4 ไม่สูบ
00:07:10 → 00:07:13 บุหรี่เลิกซะบุหรี่เป็นตัวที่ทำให้เกิด
00:07:13 → 00:07:16 หลอดเลือดแข็งตัว 5 ลดความอ้วนพวกนี้ทำ
00:07:16 → 00:07:19 ให้หลอดเลือดมีาดใกาะ 6 ลดแอลกอฮอล์ 7 ลด
00:07:19 → 00:07:22 เครียด 8 นอนให้ดี 9 คุมไขมันในเลือดให้
00:07:22 → 00:07:24 ดีถ้าหมอให้ยามากินก็ต้องกินหมอโอ๊คไม่
00:07:24 → 00:07:26 ได้แอนตี้ยาแต่คุณหายได้โดยการทั้งใช้ยา
00:07:26 → 00:07:29 และไม่ยา 10 คุมน้ำตาลในเลือดให้ดี 11
00:07:29 → 00:07:31 คุมความดันในเลือดให้ดีเสริมให้ข้อสุด
00:07:31 → 00:07:34 ท้ายอาหารเสริมบางตัวสำคัญกับหัวใจไวนนะ
00:07:34 → 00:07:37 อย่างเช่นวิตามิน K2 วิตามิน D3 โอเมก้า 3
00:07:37 → 00:07:40 วิตามิน B ที่เป็น Active form nin ก็
00:07:40 → 00:07:42 ช่วยได้เรื่องของสารสกัดบางตัวอย่างเช่น
00:07:42 → 00:07:45 ข้าวยีสแดงก็มีบทบาทช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
00:07:45 → 00:07:47 การกินกากใยก่อนมื้ออาหารหรือการกินผัก
00:07:47 → 00:07:50 เยอะๆก่อนมื้ออาหารช่วยลดการดูดซึม
00:07:50 → 00:07:52 คอเลสเตอรอลได้แมกนีเซียมจากพวกเมล็ดฟัก
00:07:52 → 00:07:55 คองจากพวกคาคาคาคานิช่วยให้อินซูลินทำงาน
00:07:56 → 00:07:57 ได้ดีขึ้นช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุตัวได้ดี
00:07:57 → 00:08:00 ขึ้นช่วยความนาคุณปรับด้วยสมดุลได้ดีขึ้น
00:08:00 → 00:08:03 สุดท้ายทุกคนไปหาหมอไปหาหมอไปหาหมอขอบคุณ
00:08:03 → 00:08:08 คุณหมอมากๆเลยนะคะสวัสดี
00:08:08 → 00:08:11 ค่ะ