00:00:00 → 00:00:04 เอ่อคุณหมอครับเอ่อเกรินมากระดูกหลังคด
00:00:04 → 00:00:08 กระดูกคอเสื่อมโอ้เอ่อ 2 จุดนี้มันอยู่
00:00:08 → 00:00:12 ตรงไหนของของของร่างกายเราแล้วการหลังคด
00:00:12 → 00:00:16 การคอเสื่อมเนี่ยมันมีอาการยังไงครับก็
00:00:16 → 00:00:18 อย่างงี้ก่อนนะครับหมอขอเกิดอย่างงี้ครับ
00:00:18 → 00:00:20 คือก็แบ่งเป็นจริงๆก็เป็นเรื่องราวของ
00:00:20 → 00:00:22 กระดูกสนหลังทั้งสิ้นนะครับก็คือก็เป็น
00:00:22 → 00:00:25 ส่วนคอก็เหมือนว่าพูดเรื่องคอเสื่อมใช่
00:00:25 → 00:00:27 มั้ยครับแต่จริงๆเนี่ยทั้งหมดทั้งมวล
00:00:27 → 00:00:29 เนี่ยมันเป็นสิ่งที่อาจจะเป็นเรื่องเดียว
00:00:29 → 00:00:32 กันแล้วก็มันต่อเนื่องเช่นส่วนใหญ่่ที่
00:00:32 → 00:00:34 เจอบ่อยนะครับก็คือคนไข้มักจะมีสภาวะ
00:00:34 → 00:00:37 กระดูกคอคดหรือแต่หลังเนี่ยคดเนี่ยเป็น
00:00:38 → 00:00:40 อยู่แล้วนะครับตั้งแต่ใบเด็กนะครับแล้วก็
00:00:40 → 00:00:42 พอใช้งานและผ่านกาลเวลานะครับพออายุมาก
00:00:42 → 00:00:45 ขึ้นเรื่อยๆเนี่ยไอ้คอที่มันคดๆกระดูกที่
00:00:45 → 00:00:48 มันไม่ตรงเนี่ยพวกนี้มันก็จะเสื่อมง่าย
00:00:48 → 00:00:51 มันก็จะจบที่เกิดความเสื่อมได้เร็วนะครับ
00:00:51 → 00:00:53 เมื่อเทียบกับคนที่กระดูกเขาตรงเป็นปกติ
00:00:54 → 00:00:56 นะครับาที่พอเสื่อมอย่างเงี้ยมันก็จะเกิด
00:00:56 → 00:01:00 อาการอื่นๆตามมาเนาะซึ่งจริงๆเนี่ยขอเ้า
00:01:00 → 00:01:01 ความอย่างงี้ก่อนนะครับก็เมื่อกี้ที่พูด
00:01:01 → 00:01:03 ว่าอิ Syndrome อะไรอย่างนี้นะครับก็คือ
00:01:04 → 00:01:06 จริงๆเนี่ยที่เจอบ่อยมากเลยก็คือคนเรา
00:01:06 → 00:01:09 เนี่ยปัจจุบันก็จะปวดพวกคอมาลนะครับถ้า
00:01:09 → 00:01:15 เกิดไปดูพวกลักษณะของอาจารย์ที่เจอคนบอก
00:01:15 → 00:01:17 ว่าทุกคนเ่ะในออฟฟิศต้องมีอย่างน้อยสัก 10
00:01:17 → 00:01:22 ถึงเกือบ 20% เนี่ยที่จะชอบบ่นปวดคอบาล
00:01:22 → 00:01:25 หลังอะไรนะครับกลุ่มชินโดจริงๆถ้าเกิดพูด
00:01:25 → 00:01:27 ทางการแพทย์นะครับมันเป็นกลุ่มอาการนะ
00:01:27 → 00:01:29 ครับเป็นกลุ่มอาการซึ่งพวกเนี้ยมันก็จะ
00:01:29 → 00:01:33 แบบปวดคอบาลนะครับอาจจะปวดร้าวมาถึงที่
00:01:33 → 00:01:37 เบ้าตานะครับแล้วปวดขมับนะครับแล้วก็ถ้า
00:01:37 → 00:01:39 เกิดเป็นมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยมันก็จะมีการ
00:01:39 → 00:01:41 ปวดร้าวตามแนวกล้ามเนื้อนะครับก็คืออาจ
00:01:41 → 00:01:44 บางคนเนี่ยปวดจากต้นคอวิ่งลงไปที่หลังเลย
00:01:44 → 00:01:46 นะครับถ้าเกิดบางคนปวดมากขึ้นเรื่อยๆ
00:01:46 → 00:01:49 เนี่ยอาจจะเริ่มมีอาการรบกวนเส้นประสาทนะ
00:01:49 → 00:01:51 ครับซึ่งพอมีอาการรบกวนเส้นประสาทเอาการ
00:01:51 → 00:01:54 ก็จะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆเนาะก็จะมีอาการ
00:01:54 → 00:01:57 ชานะครับอาการปวดเสียวๆนะครับปวดเหมือนไฟ
00:01:57 → 00:02:00 ช็อตซึ่งพวกเยอาการก็จะแบบหลากหลายมากเลย
00:02:00 → 00:02:03 เพราะแต่ละคนเนี่ยโครงสร้างต่างๆเนี่ยมัน
00:02:03 → 00:02:05 แตกต่างกันนะครับซึ่งจริงๆแล้วถ้าเป็น
00:02:05 → 00:02:08 Office syndrome จุดเพียวๆเลยนะแบบอิม
00:02:08 → 00:02:10 แบบจริงๆเลยเนี่ยแล้วไม่มีปัญหาเรื่อง
00:02:10 → 00:02:12 กระดูกคดเนี่ยอันนี้หมอไม่กลัวนะครับก็
00:02:12 → 00:02:15 คือว่าเพราะว่าแปลว่ามันเป็นจากการทำงาน
00:02:15 → 00:02:18 ถ้าเกิดเป็นแบบแบบเล็กๆน้อยๆนะครับสังเกต
00:02:18 → 00:02:21 ง่ายๆเพ Syndrome ก็จะทำงานแล้วก็จะเกิด
00:02:21 → 00:02:24 อาการนะครับเช่นเราทำงานทั้งวันจะเริ่มมี
00:02:25 → 00:02:27 อาการช่วงบ่ายๆหรือว่าตอนเย็นๆนะครับ
00:02:27 → 00:02:29 เนื่องจากว่ามันโหลดมาทั้งวันตั้งแต่เช้า
00:02:29 → 00:02:33 ่าเผ่านบ่ายอันก็จะเกิดอาการถ้าวันไหนเรา
00:02:33 → 00:02:34 หยุดเช่นเสาร์อาทิตย์ไม่ทำงานอย่าเงี้
00:02:34 → 00:02:37 ครับมันจะหายไปเลยถ้าเป็นอิมควรจะเป็น
00:02:37 → 00:02:41 อย่างงี้นะอิมแบบปกติเลยแบบไม่มีอะไรแบบ
00:02:41 → 00:02:44 ขำๆนะซึ่งก็ตรงไปตรงมานะครับแต่ในทางกลับ
00:02:44 → 00:02:47 กันนะครับถ้าเกิดคนไหนเนี่ยที่แบบว่าเอ้ย
00:02:47 → 00:02:50 วันหยุดเรายังปวดอยู่เลยเอ๊ะเราไม่ได้ทำ
00:02:50 → 00:02:54 งานหนักเลยนะทำไมเราปวดนะครับหรือสังเกต
00:02:54 → 00:02:57 ว่าทำไมเพื่อนออฟฟิศสมมติเพื่อนเรา 10 คน
00:02:57 → 00:02:59 เนี่ยเอ๊ทำไมเราปวดมากอยู่คนเดียวจังเลย
00:02:59 → 00:03:02 เลยปวดทุกวันปวดบ่อยบ่นบๆหรือบางคนก็อาจ
00:03:02 → 00:03:05 จะไม่ได้บ่นนะครับแต่บางคนขี้เมื่อยครับ
00:03:05 → 00:03:07 เคยเห็นคนขี้เมื่อยใช่มั้ยครับบางคนติด
00:03:07 → 00:03:11 นวดอ่าบางคนติดนวดอะไรเงี้ยแบบแบบชอบนวด
00:03:11 → 00:03:13 ชอบนวดจริงๆเนี่ยบางคนหลายๆคนเนี่ยคือถ้า
00:03:13 → 00:03:16 มันเป็น Office มจริงๆอ่ะก็คือไปนวดก็หาย
00:03:16 → 00:03:19 เนาะแต่ถ้าบางคนน่ะหมอบอกเลยเกือบ 100%
00:03:19 → 00:03:22 น่ะคนที่เป็นบ่อยๆคนที่แบบอุ้ยเป็นปั๊ม
00:03:22 → 00:03:24 เป็นซ้อนเป็นมากกว่าคนอื่นเนี่ยมักจะมี
00:03:24 → 00:03:27 ปัญหากระดูกสัหลังที่มันผิดแนวอาจจะเป็น
00:03:27 → 00:03:30 เจอบ่อยก็กระดูกคดเนาะแต่ถ้าเกิดบางมุม
00:03:30 → 00:03:33 อาจจะแบบกระดูกคอาจะยื่นนะจะยื่นแบบออกมา
00:03:33 → 00:03:35 หรือว่าลักษณะไหล่ห่ออะไรเงี้ยมันจะเป็น
00:03:36 → 00:03:39 ลักษณะของโครงสร้างกระดูกที่มันผิดปกติ
00:03:39 → 00:03:41 ตั้งแต่เกิดครับแล้วมันก็ทำให้เกิดอาการ
00:03:42 → 00:03:45 ค่อนข้างง่ายไม่เที่ยวกว่าคนอื่นครับผมอ
00:03:45 → 00:03:50 อือครับครับได้ยินมั้ครับสัญญานพอดีไม่
00:03:50 → 00:03:54 ค่อยดีพี่หมอฝนตกนิดนึงครับก็เออแล้วก็
00:03:54 → 00:03:57 พวกพวกนี้นะครับอไอ้ออฟฟิดนหมอขอพวกอิน
00:03:57 → 00:03:59 ก่อนแล้วกันนะครับออฟฟิจริงๆมันมี 2
00:03:59 → 00:04:02 สาเหตุนะครับถ้าเกิดเอพูดแล้วอิรมเลยนะก็
00:04:02 → 00:04:05 ถ้าเป็นสาเหตุหลักๆเลยเนาะก็คือ 1 ที่ทำ
00:04:05 → 00:04:09 งานนะเช่นคนเราต้องทำงานเซตออฟฟิศเหมือน
00:04:09 → 00:04:12 โต๊ะเนี่ยเรานั่งเนี่ยฟังออฟฟิศเนี่ยก็
00:04:12 → 00:04:14 คือเก้าอี้เค้าก็ซื้อแบบเป็นเซตแบบส่วน
00:04:14 → 00:04:16 กลางใช่มั้ยครับใช่ใช่ๆแต่โครงสร้างคน
00:04:16 → 00:04:21 เนี่ยสูงเตี้ยอ้วนผอมระยะแขนระยะกระดูก
00:04:21 → 00:04:23 ต่างๆเนี่มันไม่เท่ากันการจะไปนั่งแบบ
00:04:23 → 00:04:26 เหมือนกันทุกคนเนี่ยบางทีมันก็ไม่แิไม่พอ
00:04:26 → 00:04:28 ดีกับตัวเราเพราฉะนั้นสถานที่ถ้าเกิดมัน
00:04:28 → 00:04:31 จำกัดครับคับแคบหรือรู้สึกมันไม่ถูกต้อง
00:04:31 → 00:04:33 เนี่ยอันนี้จะเป็นหนึ่งในที่เป็นสาเหตุ
00:04:33 → 00:04:36 ที่สำคัญมากนะครับยิ่งถ้าออฟฟิศไหนแบบคน
00:04:36 → 00:04:38 แน่นๆเลยเนาะแค้าจะแบบขยับไม่ได้เนี่ย
00:04:38 → 00:04:41 เช่นบางคนมีปรินเตอร์อยู่ซ้ายมือมีคอม
00:04:41 → 00:04:43 อยู่ข้างหน้าวางกระเป๋าข้างขวาเหมือนมัน
00:04:43 → 00:04:46 ถูกล็อคอ่ะอย่างเงี้ยแต่ไม่ค่อยดี 2 คือ
00:04:46 → 00:04:49 เรื่องอีกอย่างนะเรื่องการถ่ายเทของอากาศ
00:04:49 → 00:04:53 นะครับการที่อากาศแบบไม่มีการถ่ายเทเวนิช
00:04:53 → 00:04:55 ไม่ดีอะไรพวกเนี่ยมันยิ่งส่งเสริมให้แบบ
00:04:55 → 00:04:57 ว่าเหมือนเราขาดออกซิเจนเนาะพอแบบการ
00:04:57 → 00:05:00 อากาศไม่ดีพวกนี้มันทำให้แบบการอักเสบเอย
00:05:00 → 00:05:02 อะไรเอยเนี่ยมันก็จะเปิดเกิดขึ้นง่ายหรือ
00:05:02 → 00:05:05 อาการมันจะแบบซ้ำเติมฉว่าเป็นการซ้ำเติมเ
00:05:05 → 00:05:07 ึ่งนอกจากอากาศก็จะมีเรื่องของเจอรคือ
00:05:07 → 00:05:10 อุณภูมิด้วยนะอากาศที่ร้อนหรือหนาวเกินไป
00:05:10 → 00:05:13 อาจจะกระตุ้นเนาเช่นถ้าร้อนก็แน่นอนทำให้
00:05:13 → 00:05:16 เกิดการอักเสบหนาวเกินไปบางคนผู้หญิงขี้
00:05:16 → 00:05:18 หนาวเนาะผู้ถึงขี้หนาวเย็นมากๆเนี่ยเคยิน
00:05:18 → 00:05:21 คำว่าหนาวเข้ากระดูกมั้ยครับเคยครับอ่า
00:05:21 → 00:05:25 อันเนี้ยคือภูมิปัญญาของเอ่อคนไทยแบบสมัย
00:05:25 → 00:05:28 ก่อนเนาะก็ก็พูดได้ดีก็คือว่าพอมันเป็น
00:05:28 → 00:05:31 กระดูกที่ง่ายๆกดูเป็นของแข็งเนาะตอนเรา
00:05:31 → 00:05:33 เรียนวิทยาศาสตร์ตอนเด็กๆเนี่ยเหมือนเรา
00:05:33 → 00:05:36 ถ้าเกิดว่าของแข็งมันจะนำความอุณหภูมิได้
00:05:36 → 00:05:39 เร็วพอเราไปเจอที่เย็นๆเนี่ยพอเจอของแข็ง
00:05:39 → 00:05:42 หรือกระดูกแล้วพวกเส้นประสายพวกเี้ยข้อ
00:05:42 → 00:05:43 ต่อเนี่ยมันจะไม่ค่อยถูกกับความเย็นนะ
00:05:44 → 00:05:46 ครับเพราะฉะนั้นมันเลยที่มาของคำว่าหนาว
00:05:46 → 00:05:48 เข้ากระดูกเพราะฉะนั้นบางคนทำงานในจุด
00:05:49 → 00:05:51 แอร์เย็นมากๆเช่นแอร์ลงตรงเนี้ยเรานั่ง
00:05:51 → 00:05:53 ตรงเนี้ยเราไม่รู้จะเหี่นยังไงแล้วมุมเย
00:05:53 → 00:05:56 มุมแอร์มันอยู่ลงตงที่เราประจำบางคนก็จะ
00:05:56 → 00:05:58 ปวดได้ง่ายจากไอ้แอร์ที่มันลงเนี่ยเป็น
00:05:59 → 00:06:01 ตัวกระตุ้นเนาอันนี้หมอใช้คำว่ามีสิ่ง
00:06:01 → 00:06:03 กระตุ้นทั้งนั้นนะสิ่งกระตุ้นคราวนี้มา
00:06:03 → 00:06:06 อีกอย่างที่สำคัญที่สุดเลยก็คือตัวคนนั้น
00:06:06 → 00:06:10 เลยก็คือพฤติกรรมการทำงานเนาะเช่นนั่งท่า
00:06:10 → 00:06:12 ใดท่าหนึ่งนะจริงๆนี่หมอไม่ได้พูดแค่
00:06:12 → 00:06:16 ออฟฟิศนะหมอยังกล่าวถึงแบบว่าถึงรวบรวม
00:06:16 → 00:06:18 อย่างเช่นทุกคนต้องขับรถถูกมั้ยครับครับ
00:06:18 → 00:06:21 เวลาขับรถไปทำงานยิ่งกรุงเทพฯรถปิดเนาะ
00:06:21 → 00:06:24 หลายคนอาจจะมีชอบ Position หรือท่าเนี่ย
00:06:24 → 00:06:28 ที่แบบเอามือเนี่ยไปคร่อมพวงมาลัยนะค่อม
00:06:28 → 00:06:31 พวงมาลัยเนาะแล้วก็อยู่อย่างเงี้ยค้างไว้
00:06:31 → 00:06:33 อะไรอย่าเงี้ยตอนแรกๆมันคงไม่เป็นไรอครับ
00:06:33 → 00:06:35 แต่พอผ่านไปหลายๆปีไอ้ท่าอย่างเงี้เป็น
00:06:35 → 00:06:38 การเกร็งกล้ามเนื้อโดยและการใช้ข้อต่อโดย
00:06:39 → 00:06:42 แบบไม่จำเป็นอนะครับซึ่งการอยู่ท่าใเดิมๆ
00:06:42 → 00:06:45 ซ้ำๆก็จะทำให้เกิดอิ Syndrome ได้อีก
00:06:45 → 00:06:49 กลุ่มนึงก็เช่นนะครับเ่อคนงานในโรงงานนะ
00:06:49 → 00:06:52 สาวโรงงานหรืออะไรก็ได้เช่นโรงงานเนี่ย
00:06:52 → 00:06:55 ต้องมาตรวจ QC อะไรสักอย่างเนี่ยมันก็จะ
00:06:55 → 00:06:58 ต้องเป็นท่าเดิมๆนะครับเช่นก้มซ้ายตลอด
00:06:58 → 00:07:01 เลยก้มซ้ายก้มซ้ายก้มซ้ายวันนึงก้มหลาย
00:07:01 → 00:07:03 พันครั้งอันอย่างเงี้ยก็คงไม่รอดสุดท้าย
00:07:03 → 00:07:06 ก็จะเจ็บแต่ชาวสวนก็เหมือนกันนะครับเช่น
00:07:06 → 00:07:09 หมออยู่ภาคใต้ก็ขอยกพวกสววนยางพาราเนาะ
00:07:09 → 00:07:11 สวนยางพาราเนี่ก็ต้องกรีบน้ำยางเนาะต้อง
00:07:11 → 00:07:15 มีการก้มกรีบนะครับก้มเจ็บนะครับก้มเทก้ม
00:07:15 → 00:07:18 ยกน้ำยาเงี้ยมันมีหลายก้มมากไอ้ก้มบ่อยๆ
00:07:18 → 00:07:21 เนี่ยมันก็จะทำให้โครงสร้างเมีปัญหากล้าม
00:07:21 → 00:07:25 เนื้อใช้งานมากเกินไปอนะครับกลุ่มนก็นี้
00:07:25 → 00:07:27 คือกลุ่มที่แบบว่าท่าทางและการใช้งานไม่
00:07:27 → 00:07:29 ถูกต้องเนาะอีกกลุ่มนึงคือแบบว่าเนี่ยทำ
00:07:29 → 00:07:32 งานงานนานมากเลยอือทำงานนานจริงๆเนี่ยตัว
00:07:32 → 00:07:35 อย่างก็คือพวกทำงานออฟฟิศแบบสายแบบว่าสาย
00:07:35 → 00:07:39 แข็งเนาะขยันมากยิงยาวยิงยาวรีบปั่นงาน
00:07:39 → 00:07:41 อะไรอย่างเงี้ยพวกอย่างเงี้ยมันก็จะแบบทำ
00:07:41 → 00:07:44 งานซ้ำหลายๆชั่วโมงเช่น 3 ชั่วโมงขึ้นไป
00:07:44 → 00:07:48 อยู่หน้าคอมอยู่ตรงนั้น 3 ชั่วโมงหรือขับ
00:07:48 → 00:07:50 รถก็ได้ครับรถติด 2 ชั่วโมงผมว่าเมื่อย
00:07:50 → 00:07:52 กันทุกคนแล้วแน่นอนมันเป็นเหตุผลว่าทำไม
00:07:52 → 00:07:55 เวลาสมมุติว่านั่งเราขับรถเนาะไกลๆทางไกล
00:07:55 → 00:07:57 แล้วพอเราไปลงแวะปั๊มน้ำมันอย่างเงี้ย
00:07:58 → 00:08:00 เอ้ยทำไมมันเมื่อยจังวะเข้าจะฟิเมื่อยใช่
00:08:00 → 00:08:04 มั้ยเวลาลงจากที่นั่งอยู่นานๆเพราะข้อต่อ
00:08:04 → 00:08:06 กล้ามเนื้อเนี่ยมันอยู่ในท่านั้นนานๆเกิน
00:08:06 → 00:08:10 ไปมันขาดการได้รับการยืดหยุ่นการเอ่อเค้า
00:08:10 → 00:08:12 เรียกว่ามีการรีแลกที่ถูกต้องนะครับเพราะ
00:08:12 → 00:08:15 ฉะนั้นเนี่ยไอ้ท่าทางหรือว่าพฤติกรรมการ
00:08:15 → 00:08:18 ทำงานเนี่ยนี่สำคัญมากเลยว่าถ้าเกิดทำได้
00:08:18 → 00:08:22 ท่าเดิมๆใช้แบบเดิมๆตลอดอันนี้จะยิ่งแย่
00:08:22 → 00:08:25 นะครับถามว่าท่าไหนมันเหมาะสมของแต่ละคน
00:08:25 → 00:08:27 เนี่ยมันตอบไม่ได้นะจริงๆเนี่ยมันต้องแบบ
00:08:27 → 00:08:30 จริงๆอ่ะหมอว่าเลยการที่จัดการออฟิคิโด
00:08:30 → 00:08:32 สัมพาที่สุดสมมุติเราต้องทำงานเนี่ยที่
00:08:32 → 00:08:34 มันเลี่ยงไม่ได้เนี่ย 1 นะครับต้องลุกจาก
00:08:35 → 00:08:38 สถานการณ์นั้นออกไปบ่อยๆเช่นเรานั่งทำงาน
00:08:38 → 00:08:41 ๊ 1 ช่วโมงใช่มั้ยครับควรลุกเลยครับหมอ
00:08:41 → 00:08:43 ว่าครบ 1 ชั่วโมงเนี่ยควรตั้งนาฬิกาปลุก
00:08:43 → 00:08:45 หน้าคอมพิวเตอร์ทุก 1 ชั่วโมงด้วยซ้ำไป
00:08:45 → 00:08:48 ลุกอาจจะไปกินน้ำไปโต๊ะเพื่อนไปยืดเส้น
00:08:48 → 00:08:51 ยืดสายเดินไปล้างหน้าหรือว่าถ้าไม่ว่าง
00:08:51 → 00:08:53 จริงๆก็ลุกแล้วอยู่ที่โต๊ะครับลุกแล้วก็
00:08:54 → 00:08:56 ยืดเส้นตรงโต๊ะเลยขอสัก 2-3 นาทีแล้วค่อย
00:08:56 → 00:08:58 นั่งทำงานใหม่อย่างเงี้ยมันก็จะดีกว่าที่
00:08:58 → 00:09:03 จะนั่งต่อเนื่องเนาะคราวนี้ Syndrome
00:09:03 → 00:09:06 เนี่ยพอมันเป็นไปเรื่อยๆเนาะมันก็จะแบบ
00:09:06 → 00:09:08 มันก็จะปวดปปวดอย่างเงี้ยแล้วก็มันก็แบบ
00:09:08 → 00:09:11 พวกนี้มันก็จะแบบไม่ได้มีอาการมากแล้วพัก
00:09:11 → 00:09:15 ก็จะดีขึ้นแต่ในทางคนไหนที่ทำงานซ้ำๆๆๆๆๆ
00:09:15 → 00:09:19 จนแบบมากขึ้นคราวนี้เอ็นมันจะเริ่มยึดเอ
00:09:19 → 00:09:21 จะเริ่มตึงทางการแพทย์มันจะมีคำนึงเเรียก
00:09:21 → 00:09:24 ว่า dis function Syndrome นะอาจจะไม่
00:09:24 → 00:09:26 ค่อยได้ยินฟังก์ชันคือฟังก์ชันมันไม่
00:09:26 → 00:09:28 เวิร์คอฟังก์ชันการเคลื่อนไหวมันไม่
00:09:28 → 00:09:30 เวิร์คคือเนี่ยแปลว่าก้ามเมันตึงมากไป
00:09:30 → 00:09:34 แล้วอืมันเริ่มตึงเกงเฟังก์ชันไม่ได้นะ
00:09:34 → 00:09:38 ครับซึ่งการตึงเกงอาจจะไปซ้ำเติมเช่นพอไป
00:09:38 → 00:09:41 ตึงเนาะอาจทำให้หลังค่อมไหล่ห่อมากขึ้น
00:09:41 → 00:09:44 ทางยืนมากขึ้นอะไรอย่างเงี้ยครับซึ่งพวก
00:09:44 → 00:09:46 นี้ก็ยิ่งเป็นตัวซ้ำเติมให้อาการปวดมาก
00:09:46 → 00:09:50 ขึ้นและพอเราทำงานจนซ้ำๆๆๆจนถึงสเต็ปขั้น
00:09:50 → 00:09:53 สูงสุดของอ Syndrome นะจะมีคำนึงที่เรียก
00:09:53 → 00:09:58 ว่า mps อื M M นะแล้วเเรียก My facial
00:09:58 → 00:10:01 P อาจจะไม่ต้องจำก็ได้นะครับมันคือ
00:10:01 → 00:10:05 ลักษณะว่ากล้ามเนื้อมันอักเสบซ้ำๆทำซ้ำๆ
00:10:05 → 00:10:08 จนมันเริ่มมีการบาดเจ็บอืพอบาเจ็บร่างกาย
00:10:08 → 00:10:12 จะซ่อมแซงโดยเกิดเป็นผังผืดครับผังผืดจะ
00:10:12 → 00:10:15 เป็นที่มาว่าคือพอมันทำซ้ำๆมาผังผืดมันช
00:10:15 → 00:10:18 เป็นก้อนเนาะบางคนบอกก้อนลูกหนูก้อนเอ็น
00:10:18 → 00:10:20 ลมติดอะไรเงี้ยไอ้ที่เขาเรียกๆกันเนี่ย
00:10:20 → 00:10:22 จริงๆมันคือผังสืดทำให้กล้านเนื้อมันแข็ง
00:10:22 → 00:10:25 มากเลยอพอผังฝุดเกิดขึ้นเนี่ยมันจะเป็นก
00:10:25 → 00:10:28 จุดกดเจ็บเนาะเป็นที่มาว่าเวลาหมอพวกทาง
00:10:28 → 00:10:30 กายภาพบำบัดอะไรเงี้ยเขาใช้การฝังเข็ม
00:10:30 → 00:10:33 เข้าไปช่วยตรงเนี้ยฝังเข้าไปตรงผังผืนฝัง
00:10:33 → 00:10:37 เสร็จเจะแบบคายเลยจะสบายจะรีกแต่ว่าถ้า
00:10:37 → 00:10:39 เกิดไปทำงานซ้ำๆอีกมันก็จะเป็นอีกนะครับ
00:10:39 → 00:10:42 ซึ่งพวกนี้จะเป็นกลุ่มที่เรียกว่าเรื้อ
00:10:42 → 00:10:45 รังะคราวนี้ถ้าเป็นอย่างเงี้ยมันก็จะ
00:10:45 → 00:10:48 เลื้อลังคราวนี้แต่หมอที่หมอตรวจมานะส่วน
00:10:48 → 00:10:52 ใหญ่เนี่ยคนที่เป็นออฟิ Syndrome อย่าง
00:10:52 → 00:10:54 เดียวเลยและไม่อย่างอื่นจริงๆอ่ะมีนะครับ
00:10:54 → 00:10:58 แต่ว่าไม่ได้เยอะแต่ถ้าคนไหนเป็นซ้ำๆ 1 ห
00:10:58 → 00:11:01 แนะนำต้องไปเสนมันนะเช่นเป็นมาประมาณ
00:11:01 → 00:11:03 ครึ่งปีอ่ะช่วงนี้เป็นบ่อยจังเลยหรือว่า
00:11:03 → 00:11:06 วันเนี้ยอเราไม่ทำงานอะไเลยทำไมเราปวดจัง
00:11:06 → 00:11:09 อะไรอย่างเงี้ยหรือเราทำงานน้อยนะน้อย
00:11:09 → 00:11:11 กว่าเดิมนะเฮ้ยทำไมเราปวดจริงๆมันไม่เคย
00:11:11 → 00:11:14 ปวดอะไรเงี้ยแปลว่าอาการมันเปลี่ยนแปลงไป
00:11:14 → 00:11:17 อันนี้แนะนำว่า 1 ควรไปตรวจกับหมอกระดูก
00:11:17 → 00:11:20 เนาะอาจจะไปดูว่ากระดูกเนี่ยมันผิดแนวผิด
00:11:20 → 00:11:23 รูปมหมอบอกเลยครับที่หมอตรวจที่คลินิกที่
00:11:23 → 00:11:27 โรงพยาบาลเนาะทุกวันเนี้ยเจอทุกวันหลังคด
00:11:27 → 00:11:31 หลังกระดูกโครงสร้างแมีปัญหาครับคิดง่ายๆ
00:11:31 → 00:11:33 ครับกระดูกมันก็เหมือนเสาบ้านอืครับถ้า
00:11:33 → 00:11:37 กระดูกโครงสร้างปกติแนวปกติมันคือเสาบ้าน
00:11:37 → 00:11:40 ที่ตรงสบ้านที่ตรงบ้านก็แข็งแรงไม่ค่อยมี
00:11:40 → 00:11:45 ปัญหาเจอลมฝนโอเคอยู่ได้ในการกลับกันถ้า
00:11:45 → 00:11:48 กระดูกที่มันพดครับนะครับเสาบ้านมันเอียง
00:11:48 → 00:11:51 ครับเอียงเกิดอะไรเจอลมนิดหน่อยบ้าน
00:11:51 → 00:11:55 สะเทือนลืนลั่นอืบ้านอักเสบง่ายครับเป็น
00:11:55 → 00:11:59 บ่อยๆผ่านกาลเวลาหลังคารั่วกำแพงแงร้าว
00:11:59 → 00:12:01 อันนี้แปลว่ากล้ามเนื้อมันก็อาจจะฉีกเกิด
00:12:01 → 00:12:04 ความเสื่อมง่ายนู่นนี่นั่นมันก็จะเป็น
00:12:04 → 00:12:06 กระบวนการที่ทำให้เกิดความเสื่อมตามมา
00:12:06 → 00:12:09 เพราะฉะนั้นเนี่ยส่วนใหญ่นะก็คือว่าจะมี
00:12:09 → 00:12:13 ความคดอะไรเนี่ยซ่อนอยู่แล้วไม่รู้นะครับ
00:12:13 → 00:12:16 แต่ก็ใช้ไปเรื่อยๆทำให้เกิดอาการปวดขึ้น
00:12:16 → 00:12:19 มาครับผมคดเนี่ยมันคดได้กี่แบบนะครับมัน
00:12:19 → 00:12:22 จะมีลักษณะคดตรงตรงส่วนไหนป่ะเพราะว่า
00:12:22 → 00:12:25 กระดูกสันหลังเรามันยาวตลอดแนวั้นสัหลัง
00:12:25 → 00:12:27 ใช่มั้ยฮะคำถามดีมากครับจริงๆโคตได้ทุก
00:12:27 → 00:12:32 ที่เลยครับอเหรอฮะคออ่าคอนะครับกระดูกสัน
00:12:32 → 00:12:36 หลังส่วนทรวงอกอืส่วนเอวนะครับซึ่งแนวการ
00:12:36 → 00:12:39 คดก็มีตั้งแต่เป็นรูปตัว S รูปตัว C หรือ
00:12:39 → 00:12:42 ว่ามีหลาย S ก็มีนะครับบางคนก็คือเป็น
00:12:42 → 00:12:46 s ขวาแบบบิดไปบิดมาเไอ้คนที่เป็นตัว X
00:12:46 → 00:12:48 เนี่ยส่วนใหญ่จะไม่รู้นะเพราะว่ามันคดมา
00:12:48 → 00:12:52 แล้วมันคดกลับนึกภาพนะครับตัว S นะฮะนึก
00:12:52 → 00:12:55 ภาพมันคดกลับเคสที่เป็นตัว S รทั้งร้อย
00:12:55 → 00:12:57 เนี่ยจะไม่รู้เมื่อตอนเด็กส่วนใหญ่จะ
00:12:57 → 00:13:00 เริ่มรู้ตอนประมาณย่าง 30 นะจาก
00:13:00 → 00:13:04 ประสบการณ์ก็คือว่าพอเข้าเขต 25 ปีขึ้นไป
00:13:04 → 00:13:07 เหมือนโครงสร้างมันใช้งานแบบเบี้ยวๆมา 20
00:13:07 → 00:13:10 ปีอัพอ่ะก็เหมือนเหมือนที่หมอบอกบ้านมัน
00:13:10 → 00:13:12 20 กว่าปีแล้วมันเจอลมฝนอันนี้มันเริ่ม
00:13:12 → 00:13:15 ป่วดเริ่มไม่ค่อยไหวมันก็จะเริ่มมีอาการ
00:13:15 → 00:13:18 เยอะครับมีอาการเยอะก็จะมาหาหมอเยก็คือ
00:13:18 → 00:13:20 เจอเลยในทางกลับการไม่เกิดคนอื่นที่โคต
00:13:20 → 00:13:23 แรงๆเนาะเช่นเป็นตัว S แบบบิดมากๆหรือ
00:13:23 → 00:13:25 เป็นคดเป็นตัว C อะไรอย่าเงี้ยพวกเนี้ยบอ
00:13:25 → 00:13:27 บอกเลยมันวินิจฉัยได้ตั้งแต่เด็กๆเลย
00:13:27 → 00:13:30 เพราะมันจะเห็นความผิดปกติของหลังได้ค่อน
00:13:30 → 00:13:33 ข้างชัดอ๋อนะครับอ่าแต่ถ้าเกิดคดเนี่ยคือ
00:13:33 → 00:13:35 ถ้าคดน้อยๆสเไม่ทำอะไรอยู่แล้วครับคือไม่
00:13:35 → 00:13:40 ต้องไปทำอะไรเลยเช่นไปจัดกระดูกนะครับดึง
00:13:40 → 00:13:44 หลังนะครับใส่เสื้อพยุงนู่นนี่นั่นว่าแก้
00:13:44 → 00:13:47 แนวก็ดูหลังนะแต่บอกเลยทำถึงชาติหน้าก็
00:13:47 → 00:13:51 ไม่ตรงอ่ะๆเลยเพราะเพราะเพะเพราะมันเป็น
00:13:51 → 00:13:55 ตั้งแต่เกิดครับอ๋ออเข้าใจความหมายหมอนะ
00:13:55 → 00:13:57 เข้าใจครับอ่าส่วนใหญ่อ่ะเคสอย่างเงี้ย
00:13:57 → 00:13:59 เป็นตั้งแต่เกิดนะการที่แบบไปทำแล้วมัน
00:13:59 → 00:14:03 แบบกลับมาตรงเช่วยกรุณาหมอเท่าที่ดูหมอ
00:14:03 → 00:14:05 เห็นเยอะมากเลยแบบคลินิกที่แบบอาจจะเป็น
00:14:05 → 00:14:08 ทางกายภาพที่เไปจัดอ่ามีจัดกระดูกนู่นั่น
00:14:08 → 00:14:11 แล้วเป็นมีภาพ Before After นะที่ดูดีๆ
00:14:11 → 00:14:14 ครับภาพมักจะมีการแต่งนะครับหรือเป็นมุม
00:14:14 → 00:14:18 กล้องนะถ้าแน่จริงก็มาฟิล์มซ้ำเลยมาฟิล์ม
00:14:18 → 00:14:22 ซ้ำแบบเป็นซีรีตรวจกันเลยใช่มอร์อ่าแล้ว
00:14:22 → 00:14:26 ดูเลยวัดมุมกันเลยถ้าตรงจงนี่หมอยอมเลย
00:14:26 → 00:14:28 ซึ่งหมอบอกเลยโอกาสเป็นไปได้น้อยมาการมี
00:14:28 → 00:14:32 นะตามกรณีที่ตรงนะเช่นเด็กอายุน้อยๆฮะนะ
00:14:32 → 00:14:35 เด็กอายุน้อยๆแล้วเเเรียกเป็น flexible
00:14:35 → 00:14:38 cve คือคือไอ้ความคดเนี่ยมันคดแบบยึด
00:14:38 → 00:14:40 หยุ่นครับพวกนี้พอเคโตเนี่ยสมมุติเราไป
00:14:40 → 00:14:44 บริหารดีๆเช่นเ่ออาจจะว่ายน้ำนะครับกับ
00:14:44 → 00:14:47 โหนบารนะพวกนี้จะจะช่วยโครงสร้างมันยืด
00:14:47 → 00:14:51 ได้ระดับนึงตามอ่าแรงโน้มทวงกับในชเวลาก็
00:14:51 → 00:14:55 พวกเพอมันอายุถึงจุดนึงพอเอายุแบบโตจนแบบ
00:14:55 → 00:14:58 ม 18 ปีได้โตแบบสมบูรณ์แล้วเนี่ยอายุ 18
00:14:58 → 00:15:00 ปีขึึ้นไปเนี่ยอืพวกโครงสร้างพวกนี้มันจะ
00:15:00 → 00:15:04 หยุดคดครับเข้าเรความหมายมนะมันจะหยุดคด
00:15:04 → 00:15:06 มันจะหยุดประมาณเนี้ยมันพอ 18 20 ปี
00:15:06 → 00:15:08 เนี่ยมันจะไม่คไม่ไม่ค่อยคดมากกว่านี้เร
00:15:08 → 00:15:10 ไม่เจอ Accident หรือไปทำงานหนักแล้วมัน
00:15:10 → 00:15:14 จะคดอีกทีตอนนเลยครับตอนแก่มันคือแก่แล้ว
00:15:14 → 00:15:17 มันคดอ่าอีกมันคนละเรื่องกันนะแต่ว่าคือ
00:15:17 → 00:15:20 ที่แบบไปจัดกระดูกไปใส่นู่นนี่นั่นนะคือ
00:15:20 → 00:15:24 มันก็อาจจะทำให้สบายใจคือการไปทำอ่ะมัน
00:15:24 → 00:15:27 สบายนะอาจจะแบบรีกกล้ามเนื้อนะเพราเป็น
00:15:27 → 00:15:29 ศาสตร์ทางการแพทย์ที่ช่วยเรื่เร่องของใช้
00:15:29 → 00:15:31 เครื่องนู่นนี่นั่นช่วยก้ามเนื้อรถการตึง
00:15:31 → 00:15:35 ตัวนะแต่แก้คดจริงมยหมอบอกเลยยากมากอ๋อ
00:15:35 → 00:15:37 ถ้าจะแก้จริงจังมันต้องผ่าเลยครับใส่
00:15:37 → 00:15:40 เหล็กเข้าไปงัดนู่นนี่นั่นมันไม่ได้ง่าย
00:15:40 → 00:15:43 นะและข้างในหลังเนี่ยดเนี่ยมันแข็งโป๊ก
00:15:43 → 00:15:46 เลยนะครับมันไม่ใช่ว่าเฮ้ยเอามือไปกด 2
00:15:46 → 00:15:48 ทีอยู่ข้างนอกเนี่ยแล้วทำได้นะั้นก็ไปแก้
00:15:49 → 00:15:51 หลังคดก็ต้องใส่น็อตนะลองไปเซิร์ชดูก็ได้
00:15:51 → 00:15:54 นะมันเป็นอาการที่มีมาเนินานแล้วใช่มั้ย
00:15:54 → 00:15:57 คุณหมอมันก็เลยทำให้ส่วนนั้นมันมันเหมือน
00:15:57 → 00:16:00 ชินรูปโค้งรูปไปแล้วมันก็เลยเกิดความแข็ง
00:16:00 → 00:16:02 จะไปดัอะไมากมันแข็งมากแล้วมันมีเรื่อง
00:16:02 → 00:16:06 ของเส้นเส้นเอ็นนะครับที่มันยึดไปมาอย่าง
00:16:06 → 00:16:09 ซับซ้อนเซึ่งพวกเนี้ยโครงสร้างมันแข็งสุด
00:16:09 → 00:16:11 ๆเลยนะเวลาหมอไปแก้หลังคดเนี่ยก็ต้องไป
00:16:11 → 00:16:14 ตัดเส้นเอ็นนะครับบางทีกระดูกน้ำเชื่อม
00:16:14 → 00:16:16 ต้องเอาออกเหมือนซิลครับไปเซาะกระดูกที่
00:16:17 → 00:16:19 มันเชื่อมออกเหมือนเซาะหินออกบางจุดเพื่อ
00:16:19 → 00:16:22 ให้มันมีมุมในการเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งพวก
00:16:22 → 00:16:24 นี้มันไม่ได้ง่ายเลยการเอามือมากด 2 ที
00:16:25 → 00:16:27 แล้วบอกว่าหายเมันไม่ใช่อยู่แล้วอ่ะคือ
00:16:27 → 00:16:29 ถ้าเป็นหมอกระดูกจริงๆจริงที่ผ่าหลังหรือ
00:16:30 → 00:16:32 ว่าอะไรเงี้ยที่เห็นมามันไม่มีการจัด
00:16:32 → 00:16:34 กระดูกอย่างนั้นแล้วมันทำให้ตรงได้มันแค่
00:16:34 → 00:16:37 บรรเทาอาการอาจจะทำให้เกิดเสียงกึ๊กกก๊กๆ
00:16:37 → 00:16:40 ก๊เคยดูในติตอกใช่มั้ยครับครับจัดกระดูก
00:16:40 → 00:16:42 เพียบเลยดังกึ๊กก๊กก๊อกแก๊กเนี่ยพวกนี้
00:16:42 → 00:16:45 มันสบายครับเอามาเข้าไปเลยมันหายมันคลาย
00:16:45 → 00:16:48 จริงนะแต่ถ้ามันเเรอ่ะมันไม่ได้แก้คดมัน
00:16:48 → 00:16:51 ยังคดเหมือนเดิมนั่นแหละหอบอกเลยคุณหมอ
00:16:51 → 00:16:55 นอกจากการนอกจากการเป็นตั้งแต่กำเนิดแล้ว
00:16:55 → 00:16:58 ค่ะมันมีปัจจัยเสี่ยงอะไรที่ส่งผลทำให้
00:16:58 → 00:17:00 กระดูกสลังคดได้อีกอ่ะคะคุณหมอที่มันต้อง
00:17:00 → 00:17:03 ระวังโคำถามดีสุดๆเลยอจริงๆเมื่อหลายปี
00:17:03 → 00:17:07 ก่อนมันจะมีข่าวเนาะของไทยรัฐเค้าที่
00:17:07 → 00:17:11 ขอนแก่นถ้าหมอจำไม่ผิดก็คือเอ่อแม่เซเรย์
00:17:11 → 00:17:14 และลูกหลังคนเฮ้ยสะพายเป้หนักออทำให้หลัง
00:17:14 → 00:17:17 คนหรือเปล่าอ่านี่เป็นปัญหาแห่งชาติอยู่
00:17:17 → 00:17:19 เป็นข่าวที่ดังระดับนึงอยู่พักนึงจริงๆ
00:17:19 → 00:17:21 เนี่ยเคสอย่างงั้นน่ะจริงๆมันคดอยู่แล้ว
00:17:21 → 00:17:25 ครับแต่การไปสะพายเป้หนักๆอย่างเงี้ยยิ่ง
00:17:25 → 00:17:29 ไม่ดีอ๋อใครที่คดอยู่แล้วการจะไปสะพายของ
00:17:29 → 00:17:32 แบกเป้แบกหามหรือว่าใช้งานที่รุนแรงแน่
00:17:32 → 00:17:36 นอนโครงสร้างเราไม่ 100% มันคือจุดอ่อน
00:17:36 → 00:17:39 การไปยิ่งโหลดจุดอ่อนจุดอ่อนอาจจะเจ็บจุด
00:17:39 → 00:17:42 อ่อนอาจจะมีการคดมากขึ้นถ้าอายุสมมุติ
00:17:42 → 00:17:45 เด็กนะครับอายุน้อยๆแล้วไปแบกเป้เยอะๆ
00:17:45 → 00:17:47 แล้วหลังก็คดอยู่เยอะอันนี้หมอไม่แนะนำ
00:17:47 → 00:17:50 เลยนะอันตรายเพราะมันยิ่งทำให้โครงสร้าง
00:17:50 → 00:17:53 เาเนี่ยอาจจะมีปัญหาได้ในระยะยาวและทำให้
00:17:53 → 00:17:57 ปวดเรือหรังนะแต่ถ้าเกิดโตแล้วอายุเกิน 20
00:17:57 → 00:17:59 ปีแล้วส่วนใหญ่ความคดเนี่ยมันมันจะไม่คด
00:17:59 → 00:18:02 มากขึ้นแต่ก็ไม่ได้อยากให้ไปแบกเหมือนกัน
00:18:02 → 00:18:04 เพราะมันเป็นจุดอ่อนมที่หมอว่าครับหาจจะ
00:18:04 → 00:18:07 ทำให้เจ็บง่ายบาดเจ็บง่ายและคนหลังคตนี่
00:18:07 → 00:18:11 ก็จะแบบโชคร้ายเนาะข้อต่อมันพังง่ามันก็
00:18:11 → 00:18:14 จะแบบมีโรคอื่นเปลี่ยนแปลงได้เช่นเปลี่ยน
00:18:14 → 00:18:17 ไปเป็นปอลองกระดูกทับเส้นประสาทอืเป็น
00:18:17 → 00:18:19 กระดูกเสื่อมในตอนแก่อะไรอย่างเงี้ยเพราะ
00:18:19 → 00:18:22 มันเป็นจุดอ่อนครับมันไม่ 100% มาตั้งแต่
00:18:22 → 00:18:24 เกิดเพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้องถนอมมันครับ
00:18:24 → 00:18:30 ผมอืครับต้องถถนอมถนอมถนอมได้ได้ด้วยวิธี
00:18:30 → 00:18:33 ไหนครับคุณมอ 1 ก็นี้ะครับเห็นนะเป็นกีฬา
00:18:33 → 00:18:37 นะที่ชเชียสุดๆก็ต้องว่ายน้ำครับออใคร
00:18:37 → 00:18:40 ว่ายน้ำไม่เป็นก็ไปเดินในน้ำไปเดินในน้ำ
00:18:40 → 00:18:43 เดินในน้ำควรจะเดินเหมือนเดินลุยน้ำท่วม
00:18:43 → 00:18:45 ครับระดับน้ำควรประมาณสักป้ายราวนมให้มัน
00:18:46 → 00:18:48 โคเวอร์กล้ามเนื้อหลังเนาะแล้วเดินลุไป
00:18:48 → 00:18:52 เลยครับอใ้าดีก็เกาะขอบสระเดินไปองไปอีขา
00:18:52 → 00:18:54 เนาะเพราะเราต้องการเสริมกล้ามเนื้อสะโพก
00:18:54 → 00:18:57 ส่วนล่างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างให้มัน
00:18:57 → 00:19:00 แข็งแรงเพื่อให้กล้ามเนื้อเนี่ยไม่ช่วยทำ
00:19:00 → 00:19:02 งานแทนกระดูกสัหลังที่มันคดอืเข้าใจความ
00:19:02 → 00:19:06 หมายมนะว่ายน้ำไม่ได้ช่วยแก้คดว่ายน้ำ
00:19:06 → 00:19:09 เสริมกล้าเนื้ออืนะหรือไปเล่นฟิตเนส
00:19:09 → 00:19:12 เหมือนกเสาเพ่มปบอคือแกงกลางลำตัวแต่ต้อง
00:19:13 → 00:19:16 ระวังมาบางท่าอันตรายสุดๆเช่น sit up
00:19:16 → 00:19:20 ไม่ได้อืแบ่งน้ำหนัก deadlift ไม่ได้อนะ
00:19:20 → 00:19:24 ครับบิด่งบิดเอวมากๆกไม่ได้อเพราะการไป
00:19:24 → 00:19:27 ใช้อย่างอันเยทำให้ข้อต่อเนี่ยอาจจะทำงาน
00:19:27 → 00:19:30 มากเกินไปและเป็นความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บ
00:19:30 → 00:19:34 ครับผมอครับผมอาการแต่ละจุดที่ที่กระดูก
00:19:34 → 00:19:38 สันหลังคดเนี่ยมันต่างกันมั้ยครับปวดต่าง
00:19:38 → 00:19:40 กันมั้ยหรือเอจรๆไม่ไม่ค่อยต่างครับส่วน
00:19:40 → 00:19:43 ใหญ่ก็มานำด้วยเรื่องการปวดเมื่อยนี่นะ
00:19:43 → 00:19:46 ครับซึ่งแบับว่าอาจจะใช้ช้างไหนช้างนึง
00:19:46 → 00:19:48 มากเกินไปเนาะทำให้เกิดปวดเมื่อยเนาะแต่
00:19:48 → 00:19:51 ถ้าเกิดคนไหนเนี่ยที่อาการมันค่อนข้าง
00:19:51 → 00:19:53 เยอะเนี่ยหรือว่ามันมีการเปลี่ยนแปลงเป็น
00:19:53 → 00:19:55 กระดูกทับเส้นเนี่ยมันก็จะมีอาการที่
00:19:55 → 00:20:00 เกี่ยวกับเส้นประกาเช่นบวช้าจากคอลงแขนอื
00:20:00 → 00:20:03 ครับหรือถ้าเป็นที่คดที่เอวก็จะปวดจากเอว
00:20:03 → 00:20:07 เนาะผ่านสะโพกลงขาอาการปวดจะปวดแบบได้
00:20:07 → 00:20:09 หลากหลายรูปแบบเนื่องจากเป็นการปวดที่
00:20:09 → 00:20:13 เส้นประสาทอักเสบอือาจจะมีแบบว่าปวดแสบ
00:20:13 → 00:20:17 ปวดร้อนครับปวดเสียวปวดเหมือนไฟช็อตแป๊บๆ
00:20:17 → 00:20:20 อย่างเงี้ใช่มมีอาการชาอ่าคือปวดมันจะไม่
00:20:20 → 00:20:22 ปวดเหมือนพฟกช้ำดำเขียวอ่ะครับมันจะปวด
00:20:22 → 00:20:25 แบบเรารู้เนี่ยบางคนบางคนเนี่ยเขาแบบปวด
00:20:25 → 00:20:28 น่องมากเลยหมอปวดน่องแต่มันกดขน่องไม่
00:20:28 → 00:20:31 เจ็บเลยอเพราะมันปวดในเส้นประสาทอ๋อ
00:20:31 → 00:20:34 เหมือนพชบำเขียวก้ามเนื้ออักเสบนะกดน่องน
00:20:35 → 00:20:37 จ๊กแน่นอนเจ็บชัวร์เพราะมันอเตรงนั้นใช่ๆ
00:20:37 → 00:20:40 ๆแต่นี่คือเส้นประสาทมันอยู่ข้างในมัน
00:20:40 → 00:20:43 สั่งจาผิดปกติมันเลยปวดอยู่ตรงเนี้ยปดบาง
00:20:43 → 00:20:46 คนปวดเหมือนมีดปัดเลยอืเดินไม่ออกเลยเจ็บ
00:20:46 → 00:20:49 มากอะไรอย่างเงี้ยครับอาการปวดจะค่อนข้าง
00:20:49 → 00:20:52 รุนแรงแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับซึ่งถ้า
00:20:52 → 00:20:54 เป็นอย่างเงี้ยมันก็จะต้องไปตรวจเพิ่ม
00:20:54 → 00:20:57 เติมเช่นพวกทำเยคอมพิวเตอร์แม่เหล็กไฟฟ้า
00:20:57 → 00:21:00 หรือ MRI เพราะว่ามันต้องสงสัยว่าเฮ้ยมัน
00:21:00 → 00:21:02 น่าจะมีการทับเส้นประสาทข้างในเยอะแล้ว
00:21:02 → 00:21:06 แหละคนไ้เลยมีอาการแบบนี้ครับผมอืซึ่ง
00:21:06 → 00:21:10 ซึ่งพอ xray หรือ mi ปุ๊บแล้วมันก็จะจะ
00:21:10 → 00:21:13 เจอสาเหตุแล้วก็จะหาวิธีการรักษาตามอาการ
00:21:13 → 00:21:16 ใช่ถูกต้องครับก็คือเยเนี่ยคือเป็นการ
00:21:16 → 00:21:19 ประเมินสีิเบื้องต้นเนาะว่าจะดูปกติหรือ
00:21:19 → 00:21:22 ไม่ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะออกมาไม่ปกติเช่นมีคด
00:21:22 → 00:21:25 มีเสื่อมมีหินปูนอะไรก็ว่ากันไปครับ 2
00:21:25 → 00:21:28 ถ้าเกิดว่าอาการมันเยอะมากเนาส่วนใหญ่มา
00:21:28 → 00:21:31 เบมาแรกๆก็อาจจะลองทานยงทานยานะครับปรับ
00:21:31 → 00:21:34 พฤติกรรมนู่นนี่นั่นครับักประมาณเดือนนึง
00:21:34 → 00:21:37 2 เดือนถ้าไม่ดีขึ้นนะก็ต้องดูอาการถ้า
00:21:37 → 00:21:40 อาการรุนแรงมากเช่นเนี่ยปวดแรงมากไม่ดี
00:21:40 → 00:21:43 ขึ้นเลยทรมานนะครับรบกวนการใช้ชีวิตประจำ
00:21:43 → 00:21:45 วันหรือมีอาการอ่อนแรงเงี้ยอันนี้ก็ต้อง
00:21:46 → 00:21:48 ไปทำ MRI เพราะมันจะเห็นรายละเอียดได้ชัด
00:21:48 → 00:21:51 เจนกว่าซึ่งพวกนี้ก็จะส่งผลต่อการวางแผน
00:21:51 → 00:21:55 ในการรักษาในอนาคตครับผมอืก็ก็ค่อนข้างมี
00:21:55 → 00:21:58 อาการที่ผมว่าก็คือถ้าถ้ามีอาการจริงๆก็
00:21:58 → 00:22:03 คือคือคือร่างกายของแต่ละคนก็จะทนได้ได้
00:22:03 → 00:22:08 ระยะนึงแต่มันก็จะจะปวดไปเป็นระยะเวลาที่
00:22:08 → 00:22:10 ที่ต่อต่อเนื่องไปอย่างเงี้ยมันก็อาจจะทน
00:22:10 → 00:22:12 ไม่ไหวก็ต้องไปหาหมออยู่ดีอเนาะอาการของ
00:22:12 → 00:22:16 กระดูสาโคอืใชถูกต้องครับอืแล้วมันแล้ว
00:22:16 → 00:22:19 กระดูกคอเสื่อมล่ะครับมันมันมีอาการต่าง
00:22:19 → 00:22:22 จากกระดูกสจริงๆก็เหมือนกันนะจริงๆไอ้ก็
00:22:22 → 00:22:25 ไม่ว่าจะเป็นคอเสื่อมหลังโคชหลักๆเหก็จะ
00:22:25 → 00:22:29 มีอาการปวดตึงนะครับคอเสื่อมก็จะมีอาการ 1
00:22:30 → 00:22:33 นะครับก็จะมีการมีเสียงก๊อกแก๊กเนาะเวลา
00:22:33 → 00:22:36 เวลาเราบิดคอเงื่อยคอโดยไม่ได้ตั้งใจนะ
00:22:36 → 00:22:38 ครับซึ่งพวกนี้จริงๆเสียงพวกเนี้ยเป็นได้
00:22:38 → 00:22:40 หลายอย่างมากนะครับไม่ใช่แค่คอเสื่อมเนาะ
00:22:40 → 00:22:43 แต่การที่คอเสื่อมเนี่ยมันจะมีอาการเนี่ย
00:22:43 → 00:22:46 ก็จะมี 1 นะครับปวดเมื่อยครับ 2 เนี่ยถ้า
00:22:46 → 00:22:50 เป็นมากทับเส้นปสาก็จะปวดลงแขนนะครับอาจ
00:22:50 → 00:22:54 จะปวดขึ้นศีรษะอืเข้ากระบอกตานะครับเข้า
00:22:54 → 00:22:57 ขมักนะครับเพราะเส้นประสาทคอบางส่วนมันจะ
00:22:57 → 00:23:01 วกขึ้นบริเวณขมับตรงกะโหลกนะครับอีกบางคน
00:23:01 → 00:23:04 ก็จะปวดลงไปที่กลางหลังครับประมาณซักแนว
00:23:04 → 00:23:07 สะบักเนาะแล้วก็ตรงทรงหลังเชนหลังส่วนบน
00:23:07 → 00:23:09 นะครับก็จะมีอาการปวดอย่างนี้ได้เหมือน
00:23:09 → 00:23:12 กันอีกอย่างนึงก็จะมีเรื่องของอ่อนแรง
00:23:12 → 00:23:16 เนาะเช่นกำมือเนี่ยไม่ค่อยมีแรงจับของ
00:23:16 → 00:23:19 แล้วไม่ค่อยมีแรงอะไรอย่างเงี้ยครับจับ
00:23:19 → 00:23:22 ช้อเนี่ยรู้สึกเฮ้ยปักข้าวได้ไม่ค่อยดี
00:23:22 → 00:23:26 เหมือนเดิมสับจับกุญแจบ้านไขไม่ได้พวก
00:23:26 → 00:23:29 เนี้ยมันเป็นอาการของก้ามเนื้ออ่อนแรงที่
00:23:29 → 00:23:31 มือซึ่งพวกอย่างเงี้ยเป็นค่อนข้างเยอะนะ
00:23:31 → 00:23:34 ครับก็จะต้องไป MRI แล้วอาจจะต้องจบที่
00:23:34 → 00:23:36 การผ่าตัดนะถ้าเกิดถึงขั้นแบบกล้ามเนื้อ
00:23:36 → 00:23:39 อ่อนแรงครับผมอืครับเดี๋ยวเรามาต่อกันสัก
00:23:39 → 00:23:41 อีกสักครู่นะครับเดี๋ยวขอพักกันสักครู่
00:23:41 → 00:23:44 ก่อนนะครับคุณหมอครับครับคุณหมอครับเมื่อ
00:23:44 → 00:23:47 กี้เราค้างกันอยู่ในเรื่องของเรื่องของ
00:23:47 → 00:23:50 อาการของกระดูกคอเสื่อมนะครับอาการกระดูก
00:23:50 → 00:23:52 คอเสื่อมเมื่อกี้คุณหมอทิ้งท้ายเอาไว้
00:23:52 → 00:23:55 เอ๊ะแบบนี้แล้วเราจะสังเกตอาการของของตัว
00:23:55 → 00:23:57 เองได้ยังไงบ้างครับว่าไอ้แบบนี้แหละ
00:23:57 → 00:24:00 กระดูคอเสื่อมนะมันจะมีอย่าการสังเกตมั้ย
00:24:00 → 00:24:03 โอเจริงๆจริงๆถ้าใช้คำว่าสังเกตแล้วบอก
00:24:03 → 00:24:06 ว่าเสื่อมเนี่ยหมอพูดตรงๆค่อนข้างจะสรุป
00:24:06 → 00:24:08 ไม่ได้เนาะว่าเสื่อมมันต้องดูแค่ว่าเฮ้ย
00:24:08 → 00:24:10 เราน่าจะมีอาการเกี่ยวกับกระดูกคอก็เช่น
00:24:10 → 00:24:14 ที่บอกนะครับปวดต้นคอเนาะปวดร้าวลงแขนอาจ
00:24:14 → 00:24:18 จะมีการปวดขึ้นขมับนะครับสังเกตว่าเรา
00:24:18 → 00:24:22 เวลาเงื่อยก้มๆเงยๆคอเนี่ยแล้วมันร้าวลง
00:24:22 → 00:24:25 แขนอย่างเงี้ยผิดปกติมากแสดงว่ามันมันผิด
00:24:25 → 00:24:28 ปกติแบบชัดเจนมากงคอเนาะลเนยคอเนาะดูไฟ
00:24:28 → 00:24:32 เพดานอย่างเงี้ยครับแล้วก็มันแป๊บลงที่
00:24:32 → 00:24:35 แขนอย่างเงี้ยหรือแป๊บลงที่กลางหลังหรือ
00:24:35 → 00:24:38 ว่าแป๊บขึ้นหัวอันนี้หมอว่ามันผิดปกติมาก
00:24:38 → 00:24:40 เพราะเรามีการเคลื่อนไหวพอใช่มั้ยครับมัน
00:24:40 → 00:24:43 เป็นจุดกำเนิดพอถ้ามันมีการทับเส้นน่ะถ้า
00:24:43 → 00:24:44 เกิดเราจะเคลื่อนไหวจุดที่มันทับเส้น
00:24:44 → 00:24:46 เนี่ยมันก็จะกระตุ้นให้เกิดอาการอันนี้
00:24:47 → 00:24:49 เป็นวิธีสังเกตง่ายๆก่อนเลย 2 คือว่าอาจ
00:24:49 → 00:24:52 จะแบบเนี่ยอ่อนแรงเนารู้สึกมันเมื่อยๆ
00:24:52 → 00:24:56 เนาะจากพอนะครับลงมาที่แขนนะแล้วก็มือ
00:24:56 → 00:24:59 เนี่ยไม่ค่อยมีแรงอืหือทำงานได้ไม่ทนเท่า
00:24:59 → 00:25:02 เดิมเช่นเมื่อก่อนเราเขียนหนังสือแบบ 100%
00:25:02 → 00:25:04 เลยเนาะแบบไม่มีปัญหาไม่เมื่อยไม่อะไรเลย
00:25:04 → 00:25:07 หลังๆมันเริ่มประสิทธิภาพการเขียนเนี่ย
00:25:07 → 00:25:09 มันรู้สึกเนี่ยต้นคงต้นคอแขนเนี่ยมันไม่
00:25:09 → 00:25:12 ค่อยมีแรงอ่ะอันนี้ก็เป็นวิธีสังเกตอีก
00:25:12 → 00:25:18 อย่างนึงครับผมโอ้โหก็ค่อนข้างที่จะมี
00:25:18 → 00:25:21 เป็นอาการที่ที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
00:25:21 → 00:25:25 ของของคนนั้นๆเหมือนกันนะใช่ครับคือพวก
00:25:25 → 00:25:28 นี้ถ้าเกิดเป็นมากๆนะมันก็จะแบบมันเก็จะ
00:25:28 → 00:25:30 แบบรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันนะครับมันจะ
00:25:31 → 00:25:34 แบบ 1 มันจะทรมานความปวด 2 คือมันถ้ามัน
00:25:34 → 00:25:36 อ่อนแรงเลยเนี่ยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยมันจะ
00:25:36 → 00:25:39 ต้องแบบจบด้วยการผ่าตัดครับคือถ้าเกิด
00:25:39 → 00:25:42 อ่อนแรงนะก็คือมันก็จะมีการทดสอบว่าแรงตก
00:25:42 → 00:25:45 ไปกี่กี่เปอร์เซ็นต์คิดง่ายๆนะครับแล้วก็
00:25:45 → 00:25:48 กล้ามเนื้อโดนไปกี่มัดนะครับบางคนก็อาจจะ
00:25:48 → 00:25:52 โชคดีครับบางคนหลายคนก็โชคดีคือสามารถทาน
00:25:52 → 00:25:54 ยากินยงกินยาอะไรเงี้ยวิตามินินแล้วก็มัน
00:25:54 → 00:25:56 ฟื้นขึ้นมาได้แล้วกลุ่มนี้ก็จะแบบถือว่า
00:25:56 → 00:26:00 โชคดีแต่ถ้าคนไหนแบบลองทุกอย่างะแล้วมัน
00:26:00 → 00:26:02 ไม่ดีขึ้นก็ต้องไปผ่าตัดเนาะการผ่าตัดก็
00:26:02 → 00:26:05 จะแบบเอาจุดที่มันทับเส้นประสาทออกครับ
00:26:05 → 00:26:08 แล้วก็จุดที่มันเคยมีหมอนรองกระดูกทักเชน
00:26:08 → 00:26:10 ประสาทเนี่ยก็จะมีอุปกรณ์ใส่ไปแทนอาจจะ
00:26:10 → 00:26:13 เป็นกระดูกเทียมหมอนรองกระดูกเทียมเนาะ
00:26:13 → 00:26:15 หรือจะเป็นพวกหมอนรองกระดูกที่มันใช้แบบ
00:26:15 → 00:26:17 มีการเคลื่อนไหวได้ซึ่งปัจจุบันมันมี
00:26:17 → 00:26:20 เทคโนโลยีมากมายนี่คงไม่ได้พูดถึงจุดนั้น
00:26:20 → 00:26:23 นะครับแต่ว่าพวกนี้หลักๆถ้าไม่จำเป็นหมอ
00:26:23 → 00:26:26 ก็ไม่แนะนำให้ผ่าตัดนะการผ่าตัดทุกอย่าง
00:26:26 → 00:26:29 ก็มีทั้งความเสี่ยงนะฮะผ่าตัดคอไม่สนุกนะ
00:26:29 → 00:26:33 ครับผ่าตัดคอไม่สนุกคือคือผ่าถ้าผ่าถ้า
00:26:33 → 00:26:36 หมอคนผ่าตัดนะผ่าเยอะๆเนี่ยจะรู้เลยว่า
00:26:36 → 00:26:39 ผ่าเนี่ยต้องผ่าให้น้อยออเป็นความหมายหมอ
00:26:39 → 00:26:43 นะมันต้องเลือกเคสมากๆนะคือหมอนี่ผ่าน
00:26:43 → 00:26:46 กระบวนการตรงนั้นมาหมดแล้วอืคือสมัยก่อน
00:26:46 → 00:26:49 ก็แบบเอาพูดเป็นภาษาง่ายๆคือปิจัดเนาะิ
00:26:49 → 00:26:53 จัดก็พาพาบนเลยพาบนเลยคือพอมันผ่าจุนึง
00:26:53 → 00:26:55 อ่ะถ้าเราเลือกเคสดีมันก็จะดีแต่ว่ามันก็
00:26:55 → 00:26:57 จะมีเคสที่จำนวนมากเลยนะครับที่มันไม่
00:26:58 → 00:27:00 ต้องผ่าเนี่ยครับแต่มันต้องใช้เวลานิดนึง
00:27:00 → 00:27:04 ในการรอในการฟื้นตัวเนี่ยมันจะจะมันจะหาย
00:27:04 → 00:27:07 เองได้โลกทางกระดูกทับเส้นนะหมอรองกระดูก
00:27:08 → 00:27:11 ทับเส้นประสาทเนี่ยหาเองได้เกือบประมาณ 80
00:27:11 → 00:27:15 ถึงเกือบๆ 90% เลยโดยวิธีไม่ผ่าตัดนะใน
00:27:15 → 00:27:17 กรณีที่เป็นไม่ได้แบบรุนแรงนะครับอ๋อถ้า
00:27:17 → 00:27:20 เป็นรุนแรงเลยเช่นอ่อนแรงมาเลยแบบกล้าม
00:27:20 → 00:27:22 เนื้อรีบ 100% อันนี้ไม่ต้องคุยกันแล้วะ
00:27:22 → 00:27:24 ผ่าเป็นาเดียวนะแล้วก็อีกอย่างนึงมี
00:27:24 → 00:27:28 ปัจจัยเรื่องของเวลาเช่นคนนี้เป็นนะแล้ว
00:27:28 → 00:27:30 ทิ้งไว้นานหลายๆปีแล้วคิดกันมาผ่าเงี้ย
00:27:31 → 00:27:34 อันนี้บอกพูดตรงๆเลยไม่น่าจะหายครับคือถ
00:27:34 → 00:27:37 เป็นเป็นแร้าเป็นแรงเป็นแรงทิ้งหลายปีที่
00:27:37 → 00:27:39 ยกตัวอย่างก็คือเช่นเป็นทับเส้นแล้วใช่
00:27:39 → 00:27:41 มั้ยครับแล้วก็ไปทัวร์หาหมอบ้านอยู่
00:27:41 → 00:27:45 เนี่ยงหมอบ้านหมอนวดหมอนั่นหมอนี่แล้วอาจ
00:27:45 → 00:27:48 จะกลัวไม่กล้าผ่าตัดอะไรเงี้ยบางคนมันก็
00:27:48 → 00:27:52 จะเลยคำนึงครับเลยนาทีทองอืมาหมอนะซึ่ง
00:27:52 → 00:27:54 นาทีทองแต่ละคนไม่เท่ากันแล้วจริงๆถามว่า
00:27:54 → 00:27:57 ตำราเขียนมั้ยก็ไม่เขียนแต่โดยส่วนใหญ่ก็
00:27:57 → 00:28:00 คือเฉลี่ยฉลถ้าเกิดเส้นประสาทสดทับรุนแรง
00:28:00 → 00:28:04 เนี่ยก็ไม่ควรรอเกิน 6 เดือนถึง 1 ปีครับ
00:28:04 → 00:28:07 เต็มที่แล้วถ้ามันทับแรงๆนะเพราะว่าถ้ามา
00:28:07 → 00:28:10 คิดจะมาผ่าแก้เมื่อมันเลยไปแล้วเนี่ยบาง
00:28:10 → 00:28:14 ทีเซลล์ที่มันไปเลี้ยงอครับเช่นมารงพสา
00:28:14 → 00:28:17 มันเส้นมันตายไปลการมาผ่าตัดมันไม่ฟื้น
00:28:17 → 00:28:20 มันเลยเป็นที่มาว่าเฮ้ยผ่าแล้วไม่หายผ่า
00:28:20 → 00:28:23 แล้วยังอ่อนแรงผ่าแล้วยังเดินไม่ได้ผ่าน
00:28:23 → 00:28:25 แล้วแขนยังรีบอะไรนู่นนี่นั่นที่แบบเห็น
00:28:25 → 00:28:28 น่ะผ่านแล้วไม่ดีขึ้นต้องกลับไปถามว่าคุณ
00:28:28 → 00:28:30 เป็นมานานเท่าไหร่แล้วคิดไปผ่าตัดอันนี้
00:28:30 → 00:28:34 สำคัญมากเลยนะอย่าโทษหมอที่เผ่าตัดเที่เ
00:28:34 → 00:28:38 มาผ่าคือหนึ่งให้โอกาสเผื่อฟื้นเรื่องที่
00:28:38 → 00:28:41 1 นะค่ะ 2 นั้นผ่าไปเพื่อไม่ให้เป็นมาก
00:28:41 → 00:28:45 กว่านี้อือือ่ามันมีอ่าวันนี้อ่อนแรงแค่
00:28:45 → 00:28:48 เนี้ยถ้าคุณไม่ผ่าอาจจะอ่อนทั้งแขนเลยนะ
00:28:48 → 00:28:51 อ่าตอนนี้แค่มือเนาะแต่ต่อไปแขนยกไม่ได้
00:28:51 → 00:28:55 เลยอ่ะผ่ามั้ยก็มีนะอีกบางกรณีนะอัมพาต
00:28:55 → 00:28:58 แล้วเช่นอุบัติเหตุครับไม่ได้แคเชนเค
00:28:58 → 00:29:01 อุบัติเหตุคอหักอะไรหลังหักเนี่ยเค้าผ่า
00:29:01 → 00:29:05 เพื่อให้คนไข้เ่ะสามารถนั่งได้อือครับ
00:29:05 → 00:29:07 เข้าใจความหมายนะครับคือถ้าไม่ผ่ามันนั่ง
00:29:07 → 00:29:09 ไม่ได้โครงสร้างกระดูกมันบิดเบี้ยวไปเยอะ
00:29:09 → 00:29:12 มันต้องเอาเหล็กไปดามเพื่อให้นั่งได้จะ
00:29:12 → 00:29:14 ได้ใช้ชีวิตได้ง่ายอเพราะถ้าเกิดนอนใช้
00:29:14 → 00:29:17 ชีวิตมันใช้ไม่ได้ครับครับชีวิตในท่านอน
00:29:17 → 00:29:21 มันใช้ไม่ได้เนาะกินข้าวก็สำรักบอดอักเสบ
00:29:21 → 00:29:23 ติดเชื้อมายาวมันคนมันต้องนั่งอ่ะมันต้อง
00:29:23 → 00:29:25 นั่งได้นคือเหตุผลในการผ่าตัดหลายๆอย่าง
00:29:25 → 00:29:29 บางมีคนไข้ไม่เข้าใจเช่นเอ่อเอ่อเอ่อตก
00:29:29 → 00:29:32 ตึกมาเนาะกระดูกฝัหลังหักรุนแรงเส้น
00:29:32 → 00:29:35 ประสาทขาดเงี้ยหมอก็ผ่ามาเยอะแยะพวกนี้
00:29:35 → 00:29:38 เนาะก็คือเราก็คุยว่าเนี่ยผ่าเนี่ย้าฟื้น
00:29:38 → 00:29:40 นี่คือบุญบารมีมากเลยนะอแต่ว่าที่ผ่า
00:29:40 → 00:29:43 เนี่ย 1 นะเพิ่มแข้นั่งได้จะได้ใช้ชีวิต
00:29:43 → 00:29:47 ได้ครับ 2 ผ่าเพื่อไม่เปวดครับอกระดูกที่
00:29:47 → 00:29:49 มันหักมันเคลื่อนรุนแรงมันผิดแนวเนี่ยลุก
00:29:49 → 00:29:52 นั่งยังไงก็เจ็บมหาศาลเนาะเอาเหล็กไปดาม
00:29:52 → 00:29:54 แล้วเอากระดูกไปปลูกไปเชื่อมนี่คือวิธี
00:29:55 → 00:29:58 การทำมาตรฐานเพื่อให้นั่งได้อาจจะนั่ง
00:29:58 → 00:30:00 นั่งวิวแชร์ไปเที่ยวได้มองในมุมประมาณ
00:30:00 → 00:30:03 อย่างงี้เข้าใจความหมายซึ่งอันเนี้ยแต่
00:30:03 → 00:30:05 ว่าคือเวลาคนเคุยอเราก็สงสารหมอที่
00:30:05 → 00:30:09 อุตส่าห์ลงทุนลงแรงลงความเหนื่อยไปผ่ามัน
00:30:09 → 00:30:11 ผ่าเหนื่อยนะครับพวกนี้แล้วก็ความเสี่ยง
00:30:11 → 00:30:13 สูงผ่าเสร็จนะผู้หมอก็ไม่ได้มันเหนื่อย
00:30:13 → 00:30:16 มากนะแล้วก็ผ่าเสร็จก็เหมือนเข้าตัวบาง
00:30:16 → 00:30:18 เคสผ่าตั้ง 6 ชั่วโมง 8 ช่วโมง 10
00:30:18 → 00:30:21 ชั่วโมงมีหมดนะครับมีได้หลากหลายรูปแบบอ
00:30:21 → 00:30:23 กลับบ้านไปมีเหนื่อยแทบตายเลยอะไรอย่าง
00:30:23 → 00:30:26 เงี้ยแบบปวดเมื่อยทั้งตัวรุ่งเช้าต้องกิน
00:30:26 → 00:30:29 ยงกินยาอะไรอย่างเงี้ยพวกหมอๆพยาบาก็
00:30:29 → 00:30:31 เหมือนกันที่ต้องส่งเครืองมือมันเคสพวก
00:30:31 → 00:30:33 นี้เป็นเคสที่ค่อนข้างใหญ่เพราะฉะนั้น
00:30:33 → 00:30:35 เนี่ยเรามาผ่าเราวัตถุประสงค์ดีให้คนไข้
00:30:35 → 00:30:39 แต่บางทีความคาดหวังของคณแทกับย่าเนี่ยเข
00:30:39 → 00:30:43 ไม่เข้าใจนะครับค่ะอืเข้าใจได้คุณหมอแต่
00:30:43 → 00:30:45 ว่าถ้าไม่ผ่าเนี่ยมันจะมีวิธีการรักษา
00:30:45 → 00:30:48 อย่างอื่นมคะการทำกายภาพต่างๆเนี่ยช่วย
00:30:48 → 00:30:51 ได้มคะคือถ้าเป็นแบบทับเแล้วน้องหือ
00:30:51 → 00:30:54 เสื่อมนะ 1 ถ้าเกิดเป็นความเสื่อมแล้วนะ
00:30:54 → 00:30:57 ยังไงก็ไม่หายครับเพราะว่าเสื่อมแล้วไง
00:30:57 → 00:31:00 เสื่อมไปแล้วคือเรื่องราวธรรมชาติมันแก่
00:31:00 → 00:31:03 ไม่มีใครย้อนอดีตมาเป็นหนุ่มสาวได้แต่ที่
00:31:03 → 00:31:07 ทำกันได้คือพยายามดูแลไม่ให้เป็นมากกว่า
00:31:07 → 00:31:10 นี้การรักษาการกินนยาเนี่ยก็จะแบ่งหลักๆ
00:31:10 → 00:31:14 เป็น 2 อย่าง 1 ก็คือยาแก้ปวดแก้อักเสบอื
00:31:14 → 00:31:16 ค้ายกล้ามเนื้อลดเส้นประสัตอักเสบซึ่งพวก
00:31:16 → 00:31:20 เนี้ยเรากินเป็นครั้งาวระยะสั้นๆครับอาจ
00:31:20 → 00:31:22 จะกิน 2 week เดือนนึงเต็มที่ะอะไรอย่าง
00:31:23 → 00:31:26 เงี้นะครับแล้วถ้าเกิดอาการทุเราลงกิบยา
00:31:26 → 00:31:29 ได้เลยอืกินตามอการอืหมอชอบเรียกยากลุ่ม
00:31:29 → 00:31:33 นี้ว่ายากู้ภัยยากู้ภัยนะก็คือกู้ภัยปวด
00:31:33 → 00:31:36 อ่ากู้ภัยปวดนะกินสั้นๆพวกที่กินมากไม่ดี
00:31:36 → 00:31:39 ครับกินมากมันทำให้ไตพังเป็นที่มาวันนี่
00:31:39 → 00:31:42 ไงว่ากินยาเยอะไม่ดีอย่างนั้นอย่างนี้
00:31:42 → 00:31:44 อะไรอย่างเงี้ยกินยาแล้วไตวานซึ่งเรื่อง
00:31:44 → 00:31:47 จริงแต่ว่าต้องกินแบบกันเยอะเลยนะแล้วกิน
00:31:47 → 00:31:51 กันนานระดับนึงแล้วมันไตจะพังอืออีกกลุ่ม
00:31:51 → 00:31:55 นึงก็เป็นยากลุ่มบำรุงเนาะบำรุงก็จะแบ่ง
00:31:55 → 00:31:57 เป็นพวกกลุ่มวิตามินครับก็จะเป็นพวก
00:31:57 → 00:32:00 วิตามินบทั้งหลายครับนะครับที่มันจะบำรุง
00:32:00 → 00:32:03 เส้นประสาทอืกลุ่มวิตามินอาจจะเป็นกลุ่ม
00:32:03 → 00:32:06 แคลเซียมครับกุวิตามินดีที่มาเสริมกระดูก
00:32:06 → 00:32:11 นะครับอาจจะมีเรื่องของอันอื่นๆนะบางคน
00:32:11 → 00:32:13 อาจจะกินแบบพวกของธรรมชาตินะครับขอแนะนำ
00:32:13 → 00:32:18 กินพวกจมูกข้าวนะกินผักผลไม้จมูกข้าวรู้
00:32:18 → 00:32:20 จักจมูกข้าวเคยได้ยินใช่มั้ยครับได้ยิน
00:32:20 → 00:32:22 บ่อเลยจมูกข้าวใช่มันคือส่วนที่ข้าวที่
00:32:22 → 00:32:24 มันขัดที่เ้าไม่เอาครับมันคือเหมือนพวก
00:32:24 → 00:32:26 ตระกูลข้าวโอ๊ตอ่ะผมบอกเลยจมูกข้าวเนี่ย
00:32:26 → 00:32:29 คือสุดยอดวิตามิเงธรรมชาติอืแต่เขาทิ้ง
00:32:29 → 00:32:32 ได้เลยครับกดเสิร์ชเยอะแยะอของธรรมชาตินะ
00:32:32 → 00:32:35 ไม่เอาแบบสกัดนั่นสกัดนี่อยู่แคปตูนเข้ม
00:32:35 → 00:32:39 ข้นกว่าปกติกี่เท่าโฆษณาเม็ดนู่นนี่ไม่
00:32:39 → 00:32:42 ต้องกินอืไปกินของธรรมชาติเลยจมูกข้าวก็
00:32:42 → 00:32:44 คือมันเป็นจมูกข้าวแบบพร้อมกิน ready to
00:32:44 → 00:32:47 eat เนาะก็คือแบบมันสุกละวิธีกินง่ายๆนะ
00:32:47 → 00:32:50 ครับสมมุติบ้านเราหุงข้าวเนาะพอข้าวมัน
00:32:50 → 00:32:54 สุกอครับกำลังร้อนๆนะตักจหมูข้าวโรยไปเลย
00:32:54 → 00:32:58 ครับคุกๆๆเลยหรือข้าวต้มต้มเสร็จก็โรยไป
00:32:58 → 00:33:01 ได้อผัดผักอะไรก็ได้ไม่ว่าอะไรก็ตามโรย
00:33:01 → 00:33:04 โรยเบิ้ลไปเลยได้หมดเลยหรือกินกาแฟตอน
00:33:04 → 00:33:07 เช้าอกาแฟจริงๆก็ไม่ค่อยแนะนำถ้ากระดูก
00:33:07 → 00:33:09 ไม่ดีมันจะยุ่งกับกระดูกพุนด้วยเนาะแต่
00:33:09 → 00:33:11 ว่าไม่พูดในที่นี้นะก็คือว่ากินเนี่ยกิน
00:33:11 → 00:33:14 นมกินไปตอนเช้าโรยจมูกข้าวอารมณ์เป็นข้าว
00:33:14 → 00:33:17 โอ๊ตตอนเช้านะครับนะพวกนี้มันจะมีวิตามิน
00:33:17 → 00:33:19 ธรรมชาติที่ค่อนข้างดีมากอยู่แะอยากให้
00:33:19 → 00:33:21 กินเสริแล้วมันไม่ได้มีพิษภัยอะไรเพราะ
00:33:21 → 00:33:24 มันมาจากธรรมชาติครับผมครับผมชอบทำเป็น
00:33:24 → 00:33:28 โจ๊กกินอร่อย
00:33:28 → 00:33:30 ครับต้องดูแลตัวเองเนาะบางคนก็แบบไม่ได้
00:33:30 → 00:33:33 ดูแลตัวเองมันก็จะแบบอ่ะมีปัญหาได้มาก
00:33:33 → 00:33:36 ขึ้นเรื่อยๆแล้วก็จบที่การผ่าตัดอะไร
00:33:36 → 00:33:38 อย่างเงี้ยครับแล้วก็หลังผ่าเองก็ต้อง
00:33:38 → 00:33:41 เป็นเด็กดีนะเวลาเผ่าไปเสร็จใช่แบบไปใช้
00:33:41 → 00:33:44 งาน 100% อันนี้สำคัญเลยแหละเพราะว่าถ้า
00:33:44 → 00:33:46 เกิดไปใช้งานรุนแรงนะมันจะเสื่อมอีกนะ
00:33:46 → 00:33:49 ครับคือไอ้โรคกระดูกสันหลังเนี่ยทุกตั้ง
00:33:49 → 00:33:53 แต่คอยันเอวนะมันจะพิเศษมากเลยก็คือว่า
00:33:53 → 00:33:55 เวลามันผ่าตัดเนี่ยเจะไปผ่าตัดเชื่อมข้อ
00:33:55 → 00:33:58 นะนี่เป็นการรักษามาตรฐานเเรียก Go
00:33:58 → 00:34:00 Standard อคือมาตรฐานหรแบบไปเชื่อมข้อ
00:34:00 → 00:34:03 เพื่อให้มันอยู่นิ่งๆแล้วก็อเ่อเอาจุดทับ
00:34:03 → 00:34:05 เส้นประสาทออกแต่ไอ้การที่เชื่อมมันเนี่ย
00:34:06 → 00:34:08 มันก็บอกแล้วมันเชื่อมข้อเนาะแปลว่าข้อ
00:34:08 → 00:34:12 เี่มันหายไป 1 ข้ออนะถ้าเชื่อมไป 4 ข้อก็
00:34:12 → 00:34:15 หายไป 4 ข้อแปลว่าไอ้ข้อข้างบนที่ติดกัน
00:34:15 → 00:34:17 ที่มันยังไม่ได้โดนโดนเชื่อมเนี่ยครับไอ้
00:34:17 → 00:34:20 ข้อนี้จะทำงานหนักมากนะทำงานแทนไอ้ 4 ข้อ
00:34:20 → 00:34:23 ที่เชื่อมข้างล่างเข้าใจคามหมาหมอนะครับอ
00:34:23 → 00:34:26 อือมันก็เลยจะเกิดปัญหาว่าข้อที่อยู่ข้าง
00:34:26 → 00:34:29 บนส่วนใหญ่นะข้างบนที่ติดกับจุดที่ผ่าตัด
00:34:29 → 00:34:32 เมันจะเสื่อมเร็วมากเลยถ้าเกไปใช้งานเยอะ
00:34:32 → 00:34:34 อือเข้าใจความหมายหมอนะมันก็จะกลายเป็น
00:34:34 → 00:34:37 ทับเต้นรอบใหม่ครับของข้อเนี้ยอีกทีนึง
00:34:38 → 00:34:40 ไม่รู้เมื่อไหร่ออบางคนเป็นเร็วมากเลยมัน
00:34:40 → 00:34:43 มีนะบางเคสเนี่ยก็งงๆเหมือนกันก็ที่เคย
00:34:43 → 00:34:47 เห็นที่เขามีงานงานรายงานนะครับมาพรีเซน
00:34:47 → 00:34:49 เนี่ยครับผ่าไปประมาณสัก 6 เดือนอ่ะก็
00:34:49 → 00:34:53 เป็นใหม่ข้อบนจากที่ผ่าอืเป็นเวรกรรมสุดๆ
00:34:53 → 00:34:57 เลยหมอพูดตรงๆแต่บางคนก็ไม่นะถ้าดูแลดีนะ
00:34:57 → 00:34:59 10 ฟีก็ยังฟิล์มสวยเหมือนเดิมไม่ได้มี
00:34:59 → 00:35:01 เปลี่ยนแปลงอะไรอันนี้บอกว่าอยู่ที่
00:35:01 → 00:35:04 พฤติกรรมการใช้งานอยู่ที่หลายเหยดหลาย
00:35:04 → 00:35:07 ปัจจัยก็ต้องแบบพยายามเป็นเด็กดีห้ามใช้
00:35:07 → 00:35:10 งานหนักถ้าเกิดผ่าตัดไปแล้วใช้งานหนักนี่
00:35:10 → 00:35:12 หมายความว่าอะไรบ้าง่ะคุณหมอจะได้เผื่อ
00:35:12 → 00:35:17 แบบโอทุกอย่างเลยครับฮะยกของหนักขับรถนาน
00:35:17 → 00:35:20 นั่งนานนะครับหรือว่านั่งนานก็ต้องมาลงมา
00:35:20 → 00:35:23 นอนบ้างอ่ะคิดง่ายๆเนาะแล้วก็คืออรบที่
00:35:23 → 00:35:26 ซ้ำนๆไม่ยกไม่ได้เลยถ้าเกิดไปผ่าตัดหลัง
00:35:26 → 00:35:29 หมอไม่แนะนำให้ยกยกหนักทุกคนเลยอันตราย
00:35:29 → 00:35:34 ครับผมออือๆๆค่ะครับคุณหมออย่างคนที่นั่ง
00:35:34 → 00:35:37 นั่งหลังงอหลังค่อมเนี่ยจริงๆมันยิ่ง
00:35:37 → 00:35:39 เพิ่มความเสี่ยงในเรื่องของกระดูกเสื่อม
00:35:39 → 00:35:43 ด้วยมั้ยคะอันนี้ไม่ดีอย่างยิ่งครับผมควร
00:35:43 → 00:35:46 จะต้องนั่งให้ตรงการนั่งที่ดีเนาะเก้าอี้
00:35:46 → 00:35:48 เนี่ยสำคัญมากเนาะเก้าอี้ที่ดีเนี่ยควร
00:35:48 → 00:35:51 ซื้อมาใช้เองนะครับหมอพูดตรงๆเลยไม่มี
00:35:51 → 00:35:53 ออฟฟิศไหนเซื้อเก้าอี้แบบดีเเลอประเสริสี
00:35:53 → 00:35:56 ให้ใช้แน่นอนเก้าอี้ที่ดีก็อย่างงี้ครับ 1
00:35:56 → 00:36:00 ต้องมีตัวซัพพอร์ตที่เอวซัพพเอวตัวรองเอว
00:36:00 → 00:36:04 อือ่าและต้องยาวขึ้นมาถึงศีรษะมีพนพิงคอ
00:36:04 → 00:36:07 มีตัวรองคอด้วยก็คือเป็นเก้าอี้แบบงานแบบ
00:36:07 → 00:36:10 อย่างอันใหญ่เลยครับเหมือนกี้เมอร์เลยนะ
00:36:10 → 00:36:15 ควรมีตัวรองศอกรองแขนซ้ายขวาครับนะครับ
00:36:15 → 00:36:18 นั่งถามว่ายี่ห้อไหนดีรุ่นไหนดีหมอพตรงๆ
00:36:18 → 00:36:21 หมอตอบไม่ได้ไปเลือกเอาไปเลือกเอาเพโครง
00:36:21 → 00:36:24 สร้างคมไม่เท่ากันเลยอ่าลองนั่งอ่ะสิคน
00:36:24 → 00:36:28 นี้ต่ำคนนี้ทรงอกหนาคนนี้ตัวริมตัวบาง
00:36:28 → 00:36:32 เนาะตนี้ระยะคอระยะสีสัไม่เท่ากันเวลา
00:36:32 → 00:36:35 เลือกซื้อของบมีหมอง่ายๆนะไปนั่งที่ร้าน
00:36:35 → 00:36:39 นะนั่งนานๆนั่งให้นาน 10 นาที 15 นาีนั่ง
00:36:39 → 00:36:43 จะนอนอะไรได้หมดเลยและรับฟิว่ามันสบายมย
00:36:43 → 00:36:47 อืๆนะรับฟิิไม่ต้องรีบซื้อไม่ต้องเกรงใจ
00:36:47 → 00:36:51 งานบอกว่าขอเวลาหน่อยนะขอเวลานั่งหน่อย
00:36:51 → 00:36:54 แล้วก็ลองหลายๆยี่ห้อครับว่าไอ้ยี่ห้อนี้
00:36:54 → 00:36:56 แล้วก็่ดีนะบางเก้าอี้มันจะมีฟังก์ชันที่
00:36:56 → 00:37:00 ปรับเไปนิดนนึงอ่ะจะดีมากเลยอ๋อมันชป
00:37:00 → 00:37:04 ระดับเอหลังรถแรงกระแทกใช่จะดีมากเลยก็
00:37:04 → 00:37:06 เหมือนกันในรถยนต์นะก็ควรจะมีหมอนรองเอว
00:37:06 → 00:37:10 อ๋อนะรถเย็นควรปรับเบาะแบบให้มันพอดีกับ
00:37:10 → 00:37:13 ตัวเราอ่ะแล้วก็ควรแบบรุกบ่อยๆก็คือแวะ
00:37:13 → 00:37:15 ปั๊มน้ำมันบ่อยๆหรือว่าเราพยายามยืดเส้น
00:37:15 → 00:37:17 ยืดสายในรถก็ได้ครับไม่อยู่ท่าใดท่านึง
00:37:17 → 00:37:21 นานเกินไปนะครับไม่ใช่ว่ารถแพงรถยุโรปแพง
00:37:21 → 00:37:25 เบาะจะดีนะมองเห็นเบาะห่วยๆเยอะแยะเลยมัน
00:37:25 → 00:37:27 นั่งแล้วไม่แมมันไม่ได้แมชชิ่งอโครงสร้าง
00:37:27 → 00:37:30 ทุกคนเป๊ะๆไงนะเพราะฉะนั้นเราอาจจะต้อง
00:37:30 → 00:37:33 แบบินทำเบาะขึ้นมาเองในรถก็เนี่ยหาหมอน
00:37:33 → 00:37:37 อ่ะหาหมอนที่มันรู้สึกเราไปลองหลังมัน
00:37:37 → 00:37:40 สบายเนาะเออก็เอาไปลองในรถยนต์อะไรอย่าง
00:37:40 → 00:37:42 เงี้ยครับมันก็จะช่วยได้มากคนไหนตัวเล็ก
00:37:42 → 00:37:45 ผู้หญิงตัวเล็กแบบตัวเล็กๆแบบนั่งแล้วมัน
00:37:45 → 00:37:49 จมเงี้ยมันก็จะดูจมไปอาจจะต้องนั่งมีหมอน
00:37:49 → 00:37:52 เนาะลองที่ก้นด้วยนะครับให้มันแบบสูงขึ้น
00:37:52 → 00:37:54 มาเพื่อสรีระมันจะได้พอดีการปรับเบาะรถก็
00:37:54 → 00:37:58 สำคัญอาจจะเอนสักประมาณ 100 องศา 110 องศ
00:37:58 → 00:38:02 นั่งสบายนะครับประมาณเนี้ยอืมครับอ่ะ
00:38:02 → 00:38:04 เดี๋ยวผมขอไปที่คำถามจากคุณผู้ฟังซะหน่อย
00:38:04 → 00:38:07 นะครับส่งค่อนข้างเยอะเลยนะครับเอ่อได้
00:38:07 → 00:38:12 ครับเขาาบอกว่าปวดคอปวดหลังปวดเอวขณะที่
00:38:12 → 00:38:14 เหมือนกับนั่งเก้าอี้นานๆทั้งวันนะค่ะ
00:38:14 → 00:38:17 เอ่อแล้วก็เหมือนมีเสียงเหมือนลั่นน่ะคุณ
00:38:17 → 00:38:20 หมออันเนี้ยอาการเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
00:38:20 → 00:38:24 คดหรือว่าอะไรเสื่อมมั้ยครับไอ้เสียงลั่น
00:38:24 → 00:38:26 นะครับมันมีหลายเหตุมากนะครับเสียงลั่น
00:38:26 → 00:38:30 จริงๆส่วนใหญ่มันเป็นเป็นอากาศนะในข้อต่อ
00:38:30 → 00:38:33 เป็นฟองอากาศเล็กๆระดับโมเลกุลแต่พอเรามี
00:38:33 → 00:38:36 การเปลี่ยนอบทแบบเฉียบพันเนี่ยฟองอากาศ
00:38:36 → 00:38:38 มันจะมีการเคลื่อนที่ไอ้ลั่นเลั่นที่ 1
00:38:38 → 00:38:40 เกิดจากฟองอากาศเคลื่อนที่นี่คือเจอบ่อย
00:38:40 → 00:38:45 และปลอดภัยไม่มีอะไร 2 ลั่นจากข้อต่อเช่น
00:38:45 → 00:38:48 ข้อต่อมันบิดทันๆตรงข้อเลยนะในกระดูกมัน
00:38:48 → 00:38:51 ขัดกันอันนี้หมอจะไม่ชอบจะเจอบ่อยกรณีที่
00:38:51 → 00:38:54 เราไปตั้งใจบิดมันเช่นไปสะบัดคอแรงๆไปบิด
00:38:54 → 00:38:58 เอวแรงๆอย่างเงี้ยคือเราไปตั้งใจใจให้ข้อ
00:38:58 → 00:39:01 มันมีการบิดเนาะการทำบ่อยๆข้อจะเสื่อม
00:39:01 → 00:39:05 เร็วและจะเกิดหิ่นปูนได้ออ 3 ลั่นจากหิน
00:39:05 → 00:39:09 ปูนเลยเช่นคนมีอายุละแก่แล้วมันจะมีหิน
00:39:09 → 00:39:11 ปูนเข้ามาเกาะซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาตินะ
00:39:11 → 00:39:15 ้ามไม่ได้ใครทำงานหนักหินปูนเยอะใครทำงาน
00:39:15 → 00:39:17 น้อยก็หินปูนก็น่าจะน้อยกว่าหินปูนก็จะ
00:39:17 → 00:39:20 ขัดเส้นเ็งครับแล้วทำให้เกิดเสียงลั่นได้
00:39:20 → 00:39:22 ไม่แนะนำให้ทำตั้งใจให้ทำลั่นถ้าไม่ตั้ง
00:39:22 → 00:39:25 ใจแล้วเกิดเสียงลั่นหมอไม่ว่าแต่ควรลุก
00:39:25 → 00:39:27 บ่อยๆจากเก้าอี้เหมือนที่หมอแจ้งเนาะแล้ว
00:39:28 → 00:39:30 ก็พยายามแบบเนี่ยดูว่าเก้าอี้นั่งมันสบาย
00:39:30 → 00:39:33 มถ้าไม่สบายก็ซื้อไปเลยครับชอบรุ่นไหน
00:39:33 → 00:39:37 ยี่ห้อไหนราคาเท่าไหร่ตามชอบเลยครับผมอื
00:39:37 → 00:39:42 ครับผมถ้าหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมวิธี
00:39:42 → 00:39:46 ช่วยตอนนั่งทำอย่างไรครับอืมเอ่อเอาตรงๆ
00:39:46 → 00:39:50 นะถ้าเกิดถึงก็คือบอว่าถ้าหมอลองเสื่อม
00:39:50 → 00:39:52 เนี่ยถ้าใช้คำว่าเสื่อมมันต้องดูอีกว่า
00:39:52 → 00:39:54 เสื่อมมากเสื่อมน้อยเนาะแต่ถ้าเกิดจะลด
00:39:54 → 00:39:57 โอกาสที่จะเสื่อมเนี่ยเราต้องลดแรงกระแทก
00:39:57 → 00:39:59 รถแรงกระแทกรถแรงกระแทกก็นี่เลยครับ 1
00:39:59 → 00:40:02 เลยนะเดินในออฟฟิศเดินในบ้านเนี่ยหรือรอง
00:40:02 → 00:40:04 เท้าฟองน้ำ 1 คู่ครับยี่ห้ออะไรก็ได้ครับ
00:40:04 → 00:40:08 ฟองน้ำนะขอรองรองเ้ารองเท้าฟองน้ำเด้งๆนะ
00:40:08 → 00:40:11 อืห้ามแข็งครับรองเท้าสลิปเปอร์รองเท้า
00:40:11 → 00:40:14 แบบโรงแรมรองเท้าห้องนอนสลิปเปอร์ไม่
00:40:14 → 00:40:16 เวิร์คนะรองเท้าผ้าไม่เวิร์คเพราะมันไม่
00:40:16 → 00:40:20 ลดแรงกระแทกออเข้าใจความหมายนะมอต้องการ
00:40:20 → 00:40:23 รองเท้ายางฟองน้ำเด้งๆแล้วคำว่าเด้งดึดดึ
00:40:23 → 00:40:25 มันจะแบบช่วยลดแรงกระแทกใส่แล้วสบายอัน
00:40:25 → 00:40:29 นี้เดิกระแทกตั้งแต่ต้นเท้าขึ้นมาเลยครับ
00:40:29 → 00:40:33 มันจะเซฟข้อหมดอ 2 นะเก้าอี้นะเกาะรองที่
00:40:33 → 00:40:35 เก้าอี้อ่ะถ้าต้องนั่งนานอาจจะต้องใช้
00:40:35 → 00:40:38 เมมรี่โฟมมาเสริมที่ก้นอืรจเมมโฟมใช่มั้ย
00:40:38 → 00:40:40 ครับนึออกครับที่เป็นเหมือนโฟมรูปอาจจะ
00:40:40 → 00:40:43 นุ่มๆหน่อยแน่นๆหน่อยคือมันก็จะแบบลดรถ
00:40:43 → 00:40:46 โหลดตอนเรานั่งนานๆเพราะเรานั่งจริงๆมัน
00:40:46 → 00:40:49 ก็มีแรงกระแทกนะครับครับนั่งนานๆก็ยังมี
00:40:49 → 00:40:51 แรงกระแทกจน้ำหนักตัวเราเนี่ยที่กด
00:40:51 → 00:40:53 Pressure กระเบาะเพราะั้นถ้าเกิดเรามีเม
00:40:53 → 00:40:55 โฟมช่วยแบบซัพพอร์ตตรงเนี้ยมันจะช่วยลด
00:40:55 → 00:40:58 แรงกระแทกของเมรโฟมอือ 3 นะเก้าอี้ต้องดี
00:40:58 → 00:41:01 เก้าอี้ที่ดีมันจะมีโช้คอ่ะครับครับๆๆเคย
00:41:01 → 00:41:03 เคยเห็นที่มันมีโช้คใช่มั้ยถ้าถ้ายอดีๆ
00:41:03 → 00:41:05 มันจะมีโช้คแบบนั่งไปแล้วเออมันแบบมัน
00:41:05 → 00:41:09 ปึ๊บขึ้นมานิดนึงแบบมันช่วยลดลถมันจะสมูท
00:41:09 → 00:41:12 จะซอฟหน่อยในการลุกนั่งลุกยืนอะไรเงี้ย
00:41:12 → 00:41:14 พวกนี้มันก็แบบลดแรงกระแทกนี่คือวิธีหลัก
00:41:14 → 00:41:19 ๆเลยกกในการที่แบบว่าจะลดโอกาสเสื่อมแงคน
00:41:19 → 00:41:20 คือต้องลดแรงกระแทกแล้วก็จริงๆไม่ใช่แค่
00:41:20 → 00:41:24 ที่ทำงานเนาะที่บ้านที่ออฟฟิศเอ้ยที่เ่อ
00:41:24 → 00:41:28 ที่บ้านกีรงกีฬาก็ต้องตัดพวกกีฬาที่มันมี
00:41:28 → 00:41:31 แรงกระแทกแรงๆเนี่ยเช่นถ้าเคยวิ่งแบบจัด
00:41:31 → 00:41:34 เต็มวันละ 5-6 กลวิ่งแบบพื้นแข็งๆสถาน
00:41:34 → 00:41:36 เป็นถนนอย่างเงี้ยหมอต้องเปลี่ยนไปวิ่ง
00:41:36 → 00:41:39 น้อยลงหน่อยหรือเปลี่ยนกีฬาไปเลยนะครับอ
00:41:39 → 00:41:42 ประมาณนี้ครับออไอ้ส่วนที่เป็นแรงกระแทก
00:41:42 → 00:41:45 นี่เป็นส่วนสำคัญทำให้มันใช่ครับเกิด
00:41:45 → 00:41:50 อาการอักเสบเพิ่มขึ้นใช่ครับอืโอหแสดงว่า
00:41:50 → 00:41:53 พวกเกี่ยวกับพวกอุปกรณ์เสริมทั้งการเดิน
00:41:53 → 00:41:56 การยืนการนั่งอะไรพวกเนี้ยการนอนด้วยมั้ย
00:41:56 → 00:41:59 เอ่อสำคัญหมดเลยใช่มนอนเกวครับแต่นอนนี่
00:41:59 → 00:42:02 ก็เตียงต้องดีเตียงต้องแบบเป็นเป็นบาะ
00:42:02 → 00:42:04 เป็นเรื่องเป็นราวเนาะเตียงดีสุดแนะนำ
00:42:04 → 00:42:07 เตียงยางพารานะครับเบาะยางพราเพราะมันจะ
00:42:07 → 00:42:10 แบบมันจะแบบรับน้ำหนักค่อนข้างดีเตียง
00:42:10 → 00:42:12 สปริงเนี่ยโดยส่วนตัวสุดท้ายก็จมหมดนะ
00:42:13 → 00:42:16 ครับไม่ว่าจะประกัน 25 ปี 30 ปีไลฟ Time
00:42:16 → 00:42:19 ประการันตีสุดท้ายก็ไม่ค่อยเวิร์คอ่ะเท่า
00:42:19 → 00:42:21 ที่ดยส่วนตัวนะแต่ถ้าเกิดคนไหนนอนเตียง
00:42:21 → 00:42:24 สปริงแล้วรู้สึกสบายก็ไม่ว่าก็ไม่ได้ขัด
00:42:24 → 00:42:27 ศรัทธาแต่ละคนชอบไม่เหมือนกันแต่ดสนตัวช
00:42:27 → 00:42:29 ก็เปียงยางพาลาแต่ก็ไม่แนะนำเรื่องของการ
00:42:29 → 00:42:35 นอนพื้นนะครับไม่แนะนำการเอิ่มปูผ้าห่มัก
00:42:35 → 00:42:37 2-3 ผื้นแล้วก็นอนบนพื้นอย่างเงี้ยไม่ดี
00:42:37 → 00:42:40 เหรอมันแข็งเกินไปมันแข็งเกินไปออแบบอะไร
00:42:40 → 00:42:42 นึกถึงญี่ปุ่นน่ะคนญี่ปุ่นที่ชอบนอนนอน
00:42:42 → 00:42:46 เป็นแบบปูฟูกก็มันแข็งแแต่จริงๆเค้าไม่
00:42:46 → 00:42:48 ได้นอนพื้นนะเ้านอนบนเสือบนเสื่อนะครับ
00:42:48 → 00:42:52 อ๋อเสือเจะมีความเด้งดึนิดนึงนะแล้วก็คู่
00:42:52 → 00:42:55 ก็จะหนาด้วยนะต้องสังเกตเพราะฉะนั้นมันก็
00:42:55 → 00:42:58 อาจจะแบบไม่ไม่ไม่โหดมากเกิดนอนพื้น
00:42:58 → 00:43:00 กระเบื้องเลยเนี่ยหมอบอกเลยไม่เวิร์คอัน
00:43:00 → 00:43:03 นี้ไม่ถูกต้องแข็งเกินไปอืแข็งไปต้องมี
00:43:03 → 00:43:06 แบบครับผมเบาะรองที่มันแล้วก็ต้องรองให้
00:43:06 → 00:43:09 เหมาะกับร่างกายน้ำหนักของแต่ละคนด้วยใช่
00:43:09 → 00:43:13 ครับผมนะครับคุณผู้ฟังแล้วอย่างถ้าเอ่อ
00:43:13 → 00:43:16 อย่างถ้าทางการนอนอ่ะคะต้องจัดระเบียบ
00:43:16 → 00:43:18 ด้วยมั้ยคะคุณหมอเพราะว่ามันจะมีผลต่อ
00:43:18 → 00:43:20 เรื่องของกระดูกสนังกระดูกคอด้วยมั้ยนอน
00:43:20 → 00:43:24 ก็นอนนะนอนดีสุดเาก็นอนหงายเนาะหมอน 1 ใบ
00:43:24 → 00:43:28 นะถ้าชคนคนไหนชอบหมอนอนนอนหมอนสูงเหมอแนะ
00:43:28 → 00:43:31 นำเลิกเด็ดขาดถ้าเกิดน้องเจี๊ยบนอนหมอน
00:43:31 → 00:43:34 สูงนอนหงายเปรียบเสมือนน้องเจี๊ยบก้มคอ
00:43:34 → 00:43:38 ทั้งคืนอืเข้าใจนะครับแล้ววันนึงมันไม่
00:43:38 → 00:43:40 ใช่ก้มคองทั้งคืนครับเวลาเรานอนมันจะมี
00:43:40 → 00:43:43 คลิกเนาะถ้านอนตะแคงบนหมอนสูงเช่นหมอนสูง
00:43:43 → 00:43:47 2 ใบก็คือเอียงคอทั้งคืนอืไอ้เนี่ยมาบอก
00:43:47 → 00:43:50 เลยคอเสื่อมเพ 2 เพราะเหตุผลหมอนสูงเนี่ย
00:43:50 → 00:43:52 เยอะมากๆ
00:43:52 → 00:43:56 เออออเยอะมหาศาลด้วยไม่ใช่เยอะธรรมดาแล้ว
00:43:56 → 00:43:58 อย่างเงี้ย
00:43:58 → 00:44:00 ชอบแบบดูซีรีส์ไงดูเน็ตุ้งเฟิดูใช่มั้ย
00:44:00 → 00:44:05 แล้วก็เอาหมอนมามามามามาตรงที่หลัง 2-3
00:44:05 → 00:44:07 ลูกใช่มั้ยสๆแล้วก็สุดท้ายก็หลับไปกับ
00:44:07 → 00:44:10 เด็กิกเอียงๆตัวเี่ยวๆอย่างเงี้ยมาบอกเลย
00:44:10 → 00:44:13 พฤติกรรอย่างเงี้ยต้องเลิกครับแหัวเราะ
00:44:13 → 00:44:19 เลยหัวแพงใจดำหลายคนแน่นอนบอกบอกเลยคือ
00:44:19 → 00:44:22 ว่าดูก็ดูนะตั้งใจดูเนาะเลิกดูก็ปิดไฟเลย
00:44:22 → 00:44:25 ครับแล้วก็นอนจริงจังหมอน 1 ใบดีสุดเลยนะ
00:44:25 → 00:44:29 ครับแล้วนอนหงายได้ตะแคงซ้ายขวาได้ห้าม
00:44:29 → 00:44:33 นอนคว่ำห้ามนอนคว่ำนอนคว่ำนี่นะมันต้อง
00:44:33 → 00:44:37 บิดคอถูกมั้ยเราต้องหายใจันไม่มีใครนอน
00:44:37 → 00:44:40 คว่ำแบบหน้าแบบงั้นได้ยบนเตียงสะปาที่มัน
00:44:40 → 00:44:42 มีช่องที่หาย
00:44:42 → 00:44:45 ใจนะเจเวงไชยมีบ้านเป็นเตียงสปานอนแล้วมี
00:44:45 → 00:44:48 รูข้างล่างนี่หมอก็ยอมแต่มันก็จะเจ็บหน้า
00:44:48 → 00:44:51 ทั้งคืนแนอนไม่มีทางนอนได้นอนคว่ำเนี่ย
00:44:51 → 00:44:54 คือผิดทั้งคอด้วยเอวก็ผิดด้วยเพราะว่ามัน
00:44:55 → 00:44:57 ทำให้เอวมันจริงๆเอวมันจะแอ่นกว่าเดมเดิม
00:44:57 → 00:45:01 ถ้านอนคว่ำต่อจะไม่ดีนะนอนหงายหมอน 1 ใบ
00:45:01 → 00:45:04 นะครับหมอนใช้หมอนคงหมอนข้างได้หมดไอ้นี้
00:45:04 → 00:45:06 ไม่ว่าหมอนข้างไม่ซีเรียสไม่เกี่ยวนะครับ
00:45:06 → 00:45:10 แต่ไม่ควรนอนมอนสูงครับผมอืครับอีกคำถาม
00:45:10 → 00:45:15 นึงนะครับเอ่อไม่ใช่คำถามนึงมี 2 คำถาม
00:45:15 → 00:45:17 เดี๋ยวอีกคำถามนึงแล้วกันการโหนบาช่วย
00:45:17 → 00:45:21 เรื่องกระดูกสันหลังคดได้ไอืมคุณหมอถ้า
00:45:21 → 00:45:25 อายุไม่เยอะนะยังเด็กได้และดีมากหมอให้คน
00:45:25 → 00:45:27 ไข้เป็นโหดบารเกือบทุกคนเลยอครับถ้าเกิด
00:45:27 → 00:45:29 บ้านไหนเป็นเด็กนะหมอให้ไปทำบารไว้เลย
00:45:29 → 00:45:34 สำหรับเาเพื่อโหนนะแต่ผมเข้าบารนะคุณหมอร
00:45:34 → 00:45:40 แหผ่านไปคุณจะเจอคุณหมอมยเข้ามาเจอเจอจะ
00:45:40 → 00:45:42 ไปชวนนั่ง
00:45:42 → 00:45:46 คุยยืดยไอ้โหนบานะไม่ใช่ไปบานะ
00:45:46 → 00:45:51 บหายแหมมุกเยอะโหนบาเนี่ยมันจะช่วยแบบยืด
00:45:51 → 00:45:54 กล้ามเนื้อนะยืดข้อต่อนะแล้วก็กระดูกสน
00:45:54 → 00:45:57 หลังเนี่ยแนวมันจะแบบตรรงขึ้นมาได้ระดับ
00:45:57 → 00:46:00 นึงในเด็กเล็กๆเนาะซึ่งเด็กเจะโตต่ออครับ
00:46:00 → 00:46:03 นะพอโตต่อแล้วถ้าเกิดว่ามันถูกยืดอย่าง
00:46:03 → 00:46:06 นี้บ่อยๆตามแแรงโน้มถวงโลกเนี่ยก็มี
00:46:06 → 00:46:08 สิทธิ์ที่กระดูกส่วนหลังเนี่ยจะคดน้อยลง
00:46:08 → 00:46:11 อืนะครับก็ช่วยได้เป็นเป็นสิ่งที่ที่ที่
00:46:11 → 00:46:15 ที่ดีมากแนะนำให้ทำคนที่มีกระดูกคดแต่ว่า
00:46:15 → 00:46:17 ถ้าอายุเยอะแล้วอ่ะมันก็คงไม่ได้แก้คด
00:46:17 → 00:46:19 เนาะแต่ว่ามันอาจจะช่วยเรื่องของยืดกล้าม
00:46:19 → 00:46:23 เนื้อซึมันก็ดีปวดได้เมื่อก่อนผมดึงได้นะ
00:46:23 → 00:46:25 ดึงบารหดบารอะไรเงี้ยได้เดี๋ยวนี้ดึงไม่
00:46:25 → 00:46:27 ได้ขึ้นะดึงข้อไม่ว่าได้หมดครับถ้าแข็ง
00:46:27 → 00:46:29 แรงก็ลุยเลยครับเดี๋ยวนี้เดี๋ยนี้ไม่ค่อย
00:46:29 → 00:46:32 ได้แล้วคุณหมอหมดน้ำหนักเหมดแรงหมดแรงใน
00:46:32 → 00:46:36 การดึง 23 ทหมดแรงอ่ะอีกสักคำถามครับคุณ
00:46:36 → 00:46:40 หมอเอ่อท่านคุณพี่ท่านนี้บอกว่าอายุ 65
00:46:40 → 00:46:43 แล้วใช้หมอนสุขภาพก็คือมันมันมีโฆษณาเยอะ
00:46:43 → 00:46:46 นะหมอนสุขพงษ์สุขภาพนะแต่บอกว่าตื่นมา
00:46:46 → 00:46:49 แล้วเนี่ยปวดคอควรเลือกหมอนอย่างไรดีคุณ
00:46:49 → 00:46:52 หมอโอปัหาแห่งชาติครับเออนี้จริงๆแนะนำไป
00:46:52 → 00:46:55 ดูช่องติตอกหมอนะหมอพูดเรื่องหมอนไว้เยอะ
00:46:55 → 00:46:58 เลยอ่าไปเซิร์ชช่องตกหมอได้หมอออโทษที
00:46:58 → 00:47:01 เขียนว่าหมอนสุนทรกระดูกและข้อนะเหมือนจะ
00:47:01 → 00:47:03 มีว่าปัญหาเรื่องหมอนคืออย่างงี้นะภาษา
00:47:03 → 00:47:07 ไทยเลยใช่มั้ยแพงไม่ได้แปลว่าดีนะครับอนะ
00:47:07 → 00:47:10 เพราะอะไรรู้มั้ยเพราะว่ากระดูกคอแต่ละคน
00:47:10 → 00:47:14 ไม่เท่ากันครับระยะกะโหลกระยะสบักระยะหัว
00:47:14 → 00:47:16 ไหล่ความหนาความตื้นบางไม่เท่ากันเพราะ
00:47:17 → 00:47:19 ฉะนั้นเนี่ยไม่ใช่หมอนลงแรม 5 ดาวแล้วมัน
00:47:19 → 00:47:22 จะนอนได้นะเหมือนตัวหมอเองเนี่ยหมอนแบบ
00:47:22 → 00:47:25 นุ่มๆหมอนขนถานอะไรเงี้ยที่แพงๆเนี่ยนอน
00:47:25 → 00:47:29 แล้วทรมานมากครับไม่มีทางนอนได้อืชอบหมอน
00:47:29 → 00:47:32 นอนหมอนเด็กด้วยซ้ำไปสมัยก่อนนะหมอนที่ดี
00:47:32 → 00:47:36 เนี่ยคือตื่นมาต้องไม่เมื่อยคออต้องโอเค
00:47:36 → 00:47:38 นั่นคือแปลว่าหมอนที่ดีอ้าวคราวนี้ซื้อ
00:47:38 → 00:47:41 หมอนยังไงดีอ่ะบางคนหมอนสุขภาพอ้ามีเคิฟ
00:47:41 → 00:47:44 นั้นเคิฟนี้ใน Facebook มีขายหมอนหน้าตา
00:47:44 → 00:47:47 เหมือนเหมือนยานอวกาศเลยครับถ้าเคยเห็นนะ
00:47:47 → 00:47:49 มันยี่ห้ออะไรหมอไม่รู้เหมือนกันแต่ของ
00:47:49 → 00:47:51 ญี่ปุ่นของนู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลยแล้วก็
00:47:51 → 00:47:54 บอกเออตื่นขึ้นมาสบายหมอบอกเลยนะหมอไม่สน
00:47:54 → 00:47:58 เลยอืง่ายๆนะอยากทำหมอนฟังดีๆครับเอาผ้า
00:47:58 → 00:48:01 ขนหนูครับฮะพับเลยครับฮะอยากได้ความหนา
00:48:01 → 00:48:05 เท่าไหร่เช่นเราเทสก่อนอ่ะ 8 ทบ 8 พับ
00:48:05 → 00:48:09 แล้วลองนอนเลย 10 นาทีครับลองนอนบนภากน
00:48:09 → 00:48:13 หนูที่มีความหนาพับสูง 8 ครั้งเนี่ยอื 10
00:48:13 → 00:48:16 นาที 15 นาทีเฮ้ยขึ้นมาคอโอเคมั้ยถ้าไม่
00:48:16 → 00:48:20 ถ้าโอเคนะเอาไอ้ผ้าขมหนู 8 ทับนี่ครับใส่
00:48:20 → 00:48:23 เข้าไปในบอกหมอนครับมันคือหมอนของท่าน
00:48:23 → 00:48:27 ครับอืเข้าจะมาหมายหมอนใช่มั้ยค่ะเจะหมอน
00:48:27 → 00:48:29 ก็คือหาบอกหมอนอันนึงเนาะแล้วไอภาคนหนู
00:48:30 → 00:48:32 ไอ้ 8 พับน่ะยัดเข้าไปในปอกหมอนมันก็กลาย
00:48:32 → 00:48:35 เป็นหมอนของเราละอืครับคือไม่ต้องไปซื้อ
00:48:35 → 00:48:37 หมอนเลยไปเอาผ้าขนหนูพับๆๆขึ้นมาเนี่ย
00:48:37 → 00:48:41 แล้วก็ลองนอนดูว่าเออมันสบายคอมั้ยนะคือ
00:48:41 → 00:48:43 จบแค่เนี้ยนี่คือหมอนที่ดีที่สุดคือมัน
00:48:43 → 00:48:46 ต้องแบบต้องปรับได้อะไรอย่างเงี้ยครับ
00:48:46 → 00:48:49 เข้าใจนะอหมอนนี่เป็นปัญหาโรคแตกจริงๆนะ
00:48:49 → 00:48:53 ครับปัญหาโรคแปกจริงๆเลยอ่าครับบางคนมี
00:48:53 → 00:48:57 หมอน 20 30 ไปไม่เวิร์คเลยต้องมาษา
00:48:57 → 00:48:59 เรื่องหมอหมอก็ให้ไปทำอย่างงี้ก็น่าจะได้
00:48:59 → 00:49:02 solu ที่ตอบโจทย์ได้ผมเจอบ่อยๆเวลาไปโรง
00:49:02 → 00:49:05 แรมต่างจังหวัดน่ะมันมันไม่มันมันไม่
00:49:05 → 00:49:08 เหมือนกันสักที่ไงไปเจอหมอนที่แบบไม่ใช่
00:49:08 → 00:49:11 ถูกกับเรานี่นอนหลับยากมากเลยแล้วก็ถึง
00:49:11 → 00:49:15 ขั้นต้องแบบเออนอนเอาภาหนูนตัวเองเลยนะ
00:49:15 → 00:49:18 ถ้าเดินทาง่างมาพับหหนูเองพผหนูเป็นชั้นๆ
00:49:18 → 00:49:20 ดีกว่าง่ายกว่านะอ่ะวันนี้ถือว่าได้หลาก
00:49:20 → 00:49:22 หลายเรื่องราวนะครับแต่ว่าเวลาหมดแล้ว
00:49:22 → 00:49:25 ครับคุณหมอเอ่อขอบคุณคุณหมอมากนะครับที่
00:49:25 → 00:49:27 มาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องเรื่องในวัน
00:49:27 → 00:49:28 นี้แล้วก็คุณผู้ฟังสนใจมากเลยนะครับมี
00:49:28 → 00:49:30 โอกาสเดี๋ยวอาจจะได้รบกวนพูดคุยกันต่อนะ
00:49:30 → 00:49:33 ครับวันนี้ขอบคุณมากครับคุณหมอครับขอบพระ
00:49:33 → 00:49:39 คุณค่ะสวัสดีครับครับครับสวัสดีครับครับ