00:00:00 → 00:00:10 [เพลง]

00:00:10 → 00:00:13 สำหรับการปฏิบัติตัวนะคะถ้าเกิดว่าเราไม่

00:00:13 → 00:00:16 อยากเป็นโรคไตนะคะเราก็ต้องมีการเ่อป้อง

00:00:16 → 00:00:19 กันนะคะโดยการปฏิบัติตัวของเราอย่างไร

00:00:19 → 00:00:23 บ้างอันที่ 1 นะคะถ้าเราเป็นเบาหวานนะคะ

00:00:23 → 00:00:26 แล้วก็เป็นความดันรสูงอันนี้คือเราต้องพบ

00:00:26 → 00:00:30 หมอนะคะรับประทานยาแล้วก็ควบคุมเ่อน้ำตาล

00:00:30 → 00:00:32 แล้วก็ควบคุมระดับความดันให้อยู่ในภาวะ

00:00:32 → 00:00:36 ที่เหมาะสมนะคะแล้วก็มีการตรวจนัดหมาย

00:00:36 → 00:00:39 ตรวจกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอนะคะอันที่ 2

00:00:39 → 00:00:42 ก็คือว่าถ้าเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินอย่าง

00:00:42 → 00:00:47 ที่หมอบอกนะคะเอ่อมีระดับเอ่อตัว BMI ที่

00:00:47 → 00:00:50 สูงนะคะถึงระดับ overweight หรือว่าระดับ

00:00:50 → 00:00:52 obesity คือน้ำหนักเกินหรือว่าน้ำหนัก

00:00:52 → 00:00:55 ที่เรียกว่าอ้วนนะคะเราก็ต้องมีการออก

00:00:55 → 00:00:58 กำลังกายลดน้ำหนักนะคะการออกกำลังกายลด

00:00:58 → 00:01:01 น้ำหนักนะคะก็จะช่วยถนอมไตของเรานะคะให้

00:01:01 → 00:01:05 ทำงานได้นานโดยที่ไม่ทำงานหนักเกินไปนะคะ

00:01:05 → 00:01:09 ถ้าเอ่อคนที่สูบบุหรี่นะคะถ้าเลิกสูบ

00:01:09 → 00:01:12 บุหรี่ได้เนี่ยจะดีกับไตมากเนื่องจากว่า

00:01:12 → 00:01:16 การสูบบุหรี่เนี่ยนะคะลดปริมาณเลือดที่ไป

00:01:16 → 00:01:19 เลี้ยงไตนะคะเพราะว่าการสูบบาหลีเนี่ยมี

00:01:19 → 00:01:22 ผลกับระบบเลือดนะคะทุกระบบในร่างกายนะคะ

00:01:22 → 00:01:24 เช่นเ่อระบบเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจระบบ

00:01:24 → 00:01:27 เลือดที่ไปเลี้ยงไตนะคะหลอดเลือดที่มี

00:01:27 → 00:01:29 ขนาดเล็กๆจะมีผลกระทบจากการสุกบุหรี่ทาง

00:01:29 → 00:01:32 สิ้นนะคะเพราะฉะนั้นเลิกบุหรี่ได้ก็นะคะ

00:01:32 → 00:01:36 ดีที่สุดนะคะดีกับหลายโรคมากแล้วก็การรับ

00:01:36 → 00:01:39 ประทานยานะคะอย่างที่ทุกคนได้ทราบมาแล้ว

00:01:39 → 00:01:42 นะคะว่ายาแก้ปวดรับประทานนานๆไม่ได้ยาแก้

00:01:42 → 00:01:45 ปวดบางอย่างมีผลกับไตมากเพราะฉะนั้นถ้า

00:01:45 → 00:01:47 รับประทานนานต้องอยู่ในความควบคุมของคุณ

00:01:47 → 00:01:51 หมอนะคะอย่าอย่าซื้อยารับประทานเองนะคะ

00:01:51 → 00:01:54 เพราะว่าถ้าเกิดว่ามันเกิดปัญหานะคะเป็น

00:01:54 → 00:01:56 โรคไตวยเลืลังขึ้นมาแล้วในบางครั้งเราไม่

00:01:56 → 00:01:59 ทราบเลยว่ามันเกิดขึ้นมาแล้วนะคะอาจจะ

00:01:59 → 00:02:04 เอ่อไตมีสภาพเอ่ออักเสบจากการที่ว่าเรา

00:02:04 → 00:02:06 รับประทานยาแก้ปวดพวกนี้สามารถนำไปสู่

00:02:06 → 00:02:09 ภาวะไตวายเฉบพันธ์แล้วก็นำไปสู่ใจวัย

00:02:09 → 00:02:14 เรื้อรังได้นะคะ

00:02:14 → 00:02:21 [เพลง]