การหายใจอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร

คำถาม:
การหายใจอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร?
คำตอบ:
การฝึกหายใจแบบเฉพาะ เช่น หายใจเข้านับ 1-5 แล้วหายใจออกนับ 1-5 เป็นเวลา 20 นาทีวันละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 4 สัปดาห์ สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจและส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ลดการสะสมของโปรตีนอะมอยด์ในสมอง ซึ่งเป็นตัวการหลักของโรคอัลไซเมอร์ โดยกลไกนี้เกี่ยวข้องกับระบบนอร์อาดิก พาร์ต เวย์ ที่ควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันว่าจะสู้หรือหนีเมื่อร่างกายพบสิ่งแปลกปลอม

ฝึกกำหนดลมหายใจ ช่วยลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์ได้ | TNN HEALTH

จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40ว่าการฝึกหายใจสามารถปิดระดับของโปรตีน
00:00:43อลอยซึ่งเป็นตัวการหลักก่อโรคอัลไซเมอร์
00:00:46โดยนักวิจัยได้ค้นพบเทคนิคการหายใจที่ลด
00:00:50อัตราการเต้นของหัวใจและลดการสะสมของาบ
00:00:53อลอยในสมองผู้เข้าร่วม 108 คนที่มีอายุ
00:00:57ระหว่าง 15-8 ปีถูกกำหนดให้ฝึกวิธีการหาย
00:01:02ใจโดยเริ่มจากการหายใจเข้านับ 1-5 จาก
00:01:05นั้นหายใจออกขณะที่นับ 1 -5 เป็นเวลา 20
00:01:09นาทีทำวันละ 2 ครั้งฝึกต่อเนื่องเป็นเวลา
00:01:134 สัปดาห์และเมื่อตรวจวัดอัตราการเต้น
00:01:16ของหัวใจพบว่าการหายใจรูปแบบดังกล่าวส่ง
00:01:20ผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่ส่งผลโดยตรง
00:01:23ต่อระบบประสาทและวิธีที่สมองจะใช้ผลิตและ
00:01:27ล้างโปรตีนนักวิจัยวิเคราะห์ว่ามีกลไกที่
00:01:30แตกต่างกันบางอย่างที่ส่งผลให้การเปลี่ยน
00:01:33แปลงรูปแบบของการหายใจกระทบต่อการสะสม
00:01:36โปรตีนที่ก่อให้เกิดอัลไซเมอร์ในสมองและ
00:01:39งานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นระบบที่เรียก
00:01:42ว่า nor adic Part Way ซึ่งเกี่ยวข้อง
00:01:45กับการตอบสนองของระบบคุมคุ้มกันที่เลือก
00:01:48ว่าจะสู้หรือหนีเมื่อพบเจอสิ่งแปลดปลอมใน
00:01:51ร่างกายซึ่งกระบวนการนี้เป็นตัวกระตุ้น
00:01:54ให้ร่างกายสร้างอลอยเพื่อป้องกันสมองจาก
00:01:57เชื้อโรคแต่ผลข้างเคียงคือเกิดโรค
00:02:00อัลไซเมอร์อย่าลืมกดติดตาม tn and