00:00:00 → 00:00:05 3 วิตามินและ 1 ถั่วล้างไขมันพอกตับลด
00:00:05 → 00:00:11 พุงลดน้ำหนักลดน้ำตาลเร่งด่วนแบบไม่ต้อง
00:00:11 → 00:00:17 ใช้ยาหรืออาหารเสริมเลยนะครับโมกไฟบูม
00:00:17 → 00:00:22 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:22 → 00:00:27 ท่านจากทุกช่องทางทั่วโลกนะครับค่ำคืนนี้
00:00:27 → 00:00:32 เนี่ยมอโอ๊คจะพาเพื่อนๆนะครับมาลดไขมัน
00:00:32 → 00:00:37 พอกตับลดพุงลดน้ำตาลลดไขมันในเลือดแล้วก็
00:00:37 → 00:00:40 กระตุ้นหน้าเด็กเหมือนโอ๊คนะครับด้วย
00:00:40 → 00:00:46 อาหารบ้านๆในท็อปในโกเมหรือว่าในร้าน
00:00:47 → 00:00:49 สะดวกซื้อใกล้บ้านเพื่อนๆเลยนะครับสวัสดี
00:00:49 → 00:00:52 ทุกคนนะครับค่ำคืนนี้เพื่อนๆเรียนหจากที่
00:00:52 → 00:00:55 ไหนนะครับภาพชัดเสียงชัดหรือเปล่าก่อนที่
00:00:55 → 00:00:58 เราจะเริ่มกันนะครับฝากช่วยเช็คหน่อยมา
00:00:58 → 00:01:01 จากที่ไหนกันใครเป็น FC ใหม่นะครับสวัสดี
00:01:01 → 00:01:04 YouTube ขึ้นแล้วนะครับวันนี้ tiktok
00:01:04 → 00:01:06 ไม่ได้ tiktok ไลฟ์ไม่ได้ไลฟ์ใน tiktok
00:01:06 → 00:01:08 เนาะเสียดายนิดนึงนะครับเวลามาไลฟ์ข้าง
00:01:08 → 00:01:11 นอกนี่หมถือมือถือ 2 อันไม่ได้เนาะนะก็
00:01:11 → 00:01:14 ฝากแชร์ด้วยนะครับทุกคนใครเข้ามาแล้วฝาก
00:01:14 → 00:01:17 แชร์ด้วยเป็นยังไงบ้างเพื่อนๆครับช่วงนี้
00:01:17 → 00:01:21 เนาะมี inbox คำถามวันนึงเข้ามาถามโอ๊คนะ
00:01:21 → 00:01:25 ครับถามว่าคุณหมอไขมันพอกตับมียาหรือ
00:01:25 → 00:01:29 เปล่าอ่าไขมันพอกตับมียาไยคำตอบนะเพื่อนๆ
00:01:29 → 00:01:33 ครับคือคือมันไม่มียารักษานะครับเช่น
00:01:33 → 00:01:37 เดียวกันกับในเรื่องของโรคเบาหวานเนาะโรค
00:01:37 → 00:01:43 เบาหวานก็มียาต้องเรียกว่ายายายารักษามก็
00:01:43 → 00:01:45 รักษาแต่อาจจะไม่หายขาดนะครับเพราะว่าโรค
00:01:45 → 00:01:49 เบาหวานและไขมันพอกตับรวมถึงโรคอ้วนลงพุง
00:01:49 → 00:01:53 มันมีสาเหตุอันเดียวกันเลยนะครับก็คือ
00:01:53 → 00:01:57 ภาวะ insulin resistance นะครับอิซูลิน
00:01:57 → 00:02:01 คือฮอร์โมนที่เผเผผานน้ำตาลหรือว่าเก็บไข
00:02:01 → 00:02:07 มันอแล้วก็เผาผลาญพลังงานอื่นๆเนาะรวม
00:02:07 → 00:02:12 ถึงการใช้ไขมันด้วยเนอินซูลินนะครับซึ่ง
00:02:12 → 00:02:15 ถ้าเราดื้อก็เป็นเบาหวานดื้อก็เป็นไขมัน
00:02:15 → 00:02:19 พอกตับนะไม่มียารักษานะครับแต่รักษาด้วย
00:02:19 → 00:02:24 การปรับเปลี่ยนการกินและการไม่กินรวมถึง
00:02:24 → 00:02:28 การเสริมวิตามินและสารอาหารรวมถึงสมุนไพร
00:02:28 → 00:02:32 บางชนิดที่จะทำให้ไขมันพอกตับของเพื่อนๆ
00:02:32 → 00:02:36 เนี่ยถูกนำออกไปใช้เอาไขมันจากพุงออกไป
00:02:36 → 00:02:40 ใช้ซึ่งไลฟนี้นะครับใครดูจนจบรับรองว่า
00:02:40 → 00:02:44 ถ้าเพื่อนๆทำตามกิน 7 อย่างเนี่ยนะครับ
00:02:44 → 00:02:46 เดี๋ยวหมอจะมีแถมให้ด้วยนะถ้าแชร์กันเยอะ
00:02:46 → 00:02:49 ๆนะเดี๋ยวจะแถมให้ด้วยนะครับอ่าสวัสดีคุณ
00:02:49 → 00:02:52 สุนิดาสวัสดีเพื่อนๆที่ดูไลฟ์สดตอนนี้ทุก
00:02:52 → 00:02:54 คนเลยนะครับหลายร้อยท่านทั้ง Facebook
00:02:54 → 00:02:58 และ YouTube นะครับสวัสดีคุณนัชนันสวัสดี
00:02:58 → 00:03:04 คุณนิาพิมสินีนะครับผมสวัสดีครับสวัสดี
00:03:04 → 00:03:08 คุณปริยาบอกว่านครราชสีมาชัดเจนดีนะครับ
00:03:08 → 00:03:11 โอเคสวัสดีคุณวนาเรศบอกว่าแชร์ให้แล้วคุณ
00:03:11 → 00:03:15 กาสินีนะครับคุณณัชชานะครับสวัสดีทุกคน
00:03:16 → 00:03:19 ใครเป็นไขมันพอกตับอยู่บ้างนะครับไลฟนี้
00:03:19 → 00:03:23 สำคัญมากๆดังนั้นเรามาเข้าเรื่องกันก่อน
00:03:23 → 00:03:26 นะครับแล้วก่อนที่เราจะเข้าเรื่องวันนี้
00:03:26 → 00:03:29 ใครที่ดูผมอยู่คุณมีพุงน้ำหนักกี่กิโลนะ
00:03:29 → 00:03:32 ครับใครที่เพิ่งเข้ามาเจอหมอ๊คนะครับถ้า
00:03:32 → 00:03:36 ยังไม่รู้ว่าผมมีสูตรอาหารให้เพื่อนๆไป
00:03:36 → 00:03:39 ใช้กันได้เลยนะครับไปลดพุงลดความอ้วนได้
00:03:39 → 00:03:43 เลยนะครับขอดูสูตรอาหารสีแดงอาหารเหรียญ
00:03:44 → 00:03:47 เงินและอาหารเหรียญทองได้ใน LINE แอนะ
00:03:47 → 00:03:50 ครับแชร์ก่อนแล้วแคปหน้าจอที่แชร์ขอศูนย์
00:03:50 → 00:03:54 อาหารพิมพ์ว่ารถไขมันนะครับเดี๋ยว
00:03:54 → 00:03:56 Facebook จะส่งอาหารสีแดงไปให้แล้วให้
00:03:56 → 00:03:59 เลี่ยงอาหารสีแดงเหล่านั้นให้หมดเลยแล้ว
00:03:59 → 00:04:02 พุมไขมันพอกตับคอเลสเตอรอลในเลือดเบาหวาน
00:04:02 → 00:04:05 ความดันเพื่อนๆจะลงแบบงงๆเลยนะครับแล้ว
00:04:05 → 00:04:08 หน้าจะเด็กขึ้นเด็กขึ้นเด็กขึ้นด้วยโอเคม
00:04:08 → 00:04:12 พิมพ์เลยลดไขมันขอดูสูนอาหารแชร์ก่อนนะ
00:04:12 → 00:04:17 ครับทีนี้ครับเพื่อนๆคนไหนที่มีพุงคุณ
00:04:17 → 00:04:22 เสี่ยงเป็นไขมันพอกตับนะหรือใครที่ไม่มี
00:04:22 → 00:04:26 พุงใครที่ผอมก็เป็นไขมันพอกตับได้แล้วไข
00:04:26 → 00:04:29 มันพอกตับนะครับเพื่อนๆไม่จำเป็นที่จะจะ
00:04:29 → 00:04:33 ต้องนี่หลายคนเข้าใจว่าไขมันพอกตับนะครับ
00:04:33 → 00:04:36 จะดื่มสิ่งเหล่านู้นนะครับเหล่านู้นคือ
00:04:36 → 00:04:41 อะไรครับเหล่านู้นคือแอลกอฮอล์ใช่มั้ครับ
00:04:41 → 00:04:44 นู่นตรงนู้นนี่เห็นมยตรงนู้นตรงนู้นอ่า
00:04:44 → 00:04:47 แอลกอฮอล์นะครับแล้วก็แถวๆนู้นนะครับอ่า
00:04:47 → 00:04:50 ซึ่งไข่มันพวกตับมาจากแอลกอฮอล์ได้มมาจาก
00:04:50 → 00:04:55 แอลกอฮอล์ได้แต่ตอนนี้มากกว่าครึ่งผมว่า
00:04:55 → 00:04:58 อาจจะสัก 80% นะของคนที่เป็นไขมันพอกตับ
00:04:58 → 00:05:00 เนี่ยไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์นะนะแต่ก็มีไข
00:05:01 → 00:05:04 มันพอกตับนะครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:05:04 → 00:05:06 ใครไม่ดื่มเหล้าไม่ดื่มเบียร์ไม่ดื่ม
00:05:07 → 00:05:10 แอลกอฮอล์แต่มีไขมันพอกตับอยู่บ้างพิมพ์
00:05:10 → 00:05:15 ลงมาบอกโมกหน่อยว่าไขมันพอกตับนะครับไข
00:05:15 → 00:05:19 มันพอกตับแล้วเพื่อนๆน้ำหนักกี่กิโลนะ
00:05:19 → 00:05:22 ครับคอมเมนต์ลงมาคอมเมนต์น้ำหนักคอมเมนต์
00:05:22 → 00:05:27 ส่วนสูงถ้าจะให้ดีนะเอารอบเอวด้วยถ้าจะไป
00:05:27 → 00:05:30 เหนือกว่านั้นไตกีสไลนคุณเท่าไหร่อ่าน้ำ
00:05:30 → 00:05:34 หนักส่วนสูงรอบเอวไ่กีซคุณเท่าไหร่นะครับ
00:05:34 → 00:05:38 โมกมีเพื่อนๆนักเรียนใน VIP Club นะครับ
00:05:38 → 00:05:41 ใน If Master Class ของเราเนี่ยที่ไข
00:05:41 → 00:05:44 มันพอกตับหายหลายคนเลยพุงลงไขมันพอกตับก็
00:05:44 → 00:05:47 จะลงตามทุกอย่างในชีวิตเพื่อนๆจะดีขึ้น
00:05:47 → 00:05:52 หมดถ้าพุงลดลงดังนั้นเข้าเรื่องเลยไขมัน
00:05:52 → 00:05:56 พอกตับถ้าไม่อยากเป็นก่อนที่เราจะหาผัก
00:05:56 → 00:06:01 ผลไม้วิตามินหรือสมุนไพรไปบบำรุงเค้าเรา
00:06:01 → 00:06:07 ต้องเข้าใจสิ่งนี้สิ่งนั้นคือกลไกการเกิด
00:06:07 → 00:06:11 ไขมันพอกตับก็คือเพื่อนๆรับประทานหรือ
00:06:11 → 00:06:17 ดื่มหรือกินอาหารผลไม้หรือเครื่องดื่มที่
00:06:17 → 00:06:22 กระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน
00:06:22 → 00:06:27 มากเกินไปเกิดภาวะที่เรียกว่าดื้อต่อ
00:06:27 → 00:06:30 อินซูลินดื้อต่ออินซูลินรู้ได้ยังไงอ่า
00:06:30 → 00:06:33 เวลาเพื่อนๆไปตรวจเลือดนะครับใครไปตรวจ
00:06:33 → 00:06:36 เพิ่งไปตรวจเลือดมาครั้งล่าสุดไปหยิบมาดู
00:06:36 → 00:06:39 เลยนะค่าน้ำตาลระหว่างอดอาหารของคุณเท่า
00:06:39 → 00:06:43 ไหร่ fasting bl Sugar เท่าไหร่อันที่ 2
00:06:43 → 00:06:47 ไตรกีซคุณเท่าไหร่อันที่ 3 มีความดันสูง
00:06:47 → 00:06:50 มยอันที่ 4 ไขมันดีของคุณล่ะเท่าไหร่นะ
00:06:50 → 00:06:52 ครับและอันที่
00:06:52 → 00:06:57 5 และอันที่ 5 อ่าอันที่ 5 คุณเคยซาช่อง
00:06:57 → 00:07:00 ท้องหรือเปล่านะครับบางทีซาช่องท้องก็ไม่
00:07:00 → 00:07:03 เห็นด้วยนะบางทีไม่มีอาการอะไรเลยก็เป็น
00:07:03 → 00:07:06 ไขมันพอกตับได้นะครับเพราะอาการไขมันพอก
00:07:06 → 00:07:09 ตับเนี่ยมันถ้ามีเนี่ยแสดงว่ามันเริ่มแย่
00:07:09 → 00:07:12 ะถ้ามีแล้วมันเริ่มแย่แล้วนะครับแล้วมี
00:07:12 → 00:07:15 อะไรได้บ้างอาการหรือสัญญาณเตือนเนาะ 1
00:07:15 → 00:07:19 คุณพุงใหญ่มาก 2 คุณปวดท้องใต้ชายโครงขวา
00:07:19 → 00:07:22 ล่างหรือว่า Right Upper quadrant Pain
00:07:22 → 00:07:26 Darkness นะ 3 คุณเหนื่อยง่าย 4 คุณผม
00:07:27 → 00:07:30 ร่วงนะครับผมบางนะ 5 คุณย่อยอาหารไม่ดี
00:07:30 → 00:07:35 ท้องผูกนะถ่ายยากถ่ายเหลวนะใครมีอาการ
00:07:35 → 00:07:38 เหล่านี้บ้างนะครับ 6 คุณอาจจะฉี่สีเข้ม
00:07:39 → 00:07:41 หรือ 7 อึเทานะครับหรือว่า 8 เนี่ยเพื่อน
00:07:42 → 00:07:45 ๆอาจจะโอ้ 8 เอาจจะเป็นดีซ่านนะครับตัว
00:07:45 → 00:07:51 เหลืองตาเหลืองนะครับอ่านี่คืออาการแต่
00:07:51 → 00:07:56 80-90 เพของคนที่เป็นไขมันพอกตับไม่มี
00:07:56 → 00:08:01 อาการพิมพ์บอกมอคเลยนะครับ 80-90 per
00:08:01 → 00:08:05 ของคนที่เป็นไขมันพอกตักไม่มีอาการแล้ว
00:08:05 → 00:08:09 ถ้าเกิดมีอาการคุณเสี่ยงมากต่อตับแข็งและ
00:08:09 → 00:08:14 เป็นมะเร็งตับนะครับเอออันนี้ก็คือไม่ไม่
00:08:14 → 00:08:18 เปลี่ยนตับก็คือตายนะครับตับเราสำคัญมาก
00:08:18 → 00:08:21 นะครับตับเรามีกระบวนการที่ตับเาทำงานนี่
00:08:21 → 00:08:24 เป็นหลายร้อยกระบวนการนะครับโอเคมยไม่ใช่
00:08:24 → 00:08:28 แค่ล้างสารพิษอย่างเดียวอ่าทีนี้เราเข้า
00:08:28 → 00:08:33 ใจะว่ากลไกการเกิดคือกินหรือดื่มสิ่งที่
00:08:33 → 00:08:37 ทำให้เราดื้อต่ออินซูลินหรืออินซูลินมัน
00:08:37 → 00:08:40 หลังตลอดเวลาอันแรกนะอันแรกไม่ใช่เหล้านะ
00:08:41 → 00:08:45 ครับเหล้าเนี่ยโอเคก็ไม่ไม่ต้องดื่มเหล้า
00:08:45 → 00:08:46 ไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์เนาะใครที่ดื่มก็
00:08:46 → 00:08:48 เปลี่ยนไปเป็นไวนแดงแล้วกันเนาะเพราะไวน
00:08:48 → 00:08:51 แดงเขาจะมีพวก poy phenolic compound
00:08:51 → 00:08:55 สารสีเข้มๆอ่ามีพวกไฟต Chemical นะไฟ
00:08:55 → 00:08:59 nutrient นะครับแล้วก็สาร Rest Vat นะ
00:08:59 → 00:09:02 ครับสาร resveratrol เนี่ยเป็นสารที่ลด
00:09:02 → 00:09:06 อักเสบและกระตุ้นยีนชะลอไวได้มีแต่มีไม่
00:09:06 → 00:09:08 ได้เยอะนะนะครับไม่ได้บอกให้ไปดื่มไวนแดง
00:09:08 → 00:09:10 แต่ถ้าดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์แล้วคุณเป็น
00:09:10 → 00:09:13 โรคตับก็อาจจะเปลี่ยนนะเปลี่ยนไปเป็นไวน
00:09:13 → 00:09:15 แดงแทนได้นะครับวันละไม่เกิน 200 ซีซี
00:09:15 → 00:09:18 สำหรับผู้ชายสำหรับผู้หญิงวันละไม่เกิน
00:09:18 → 00:09:21 100 ซีซีนะครับแต่อย่าหวังดื่มแอลกอฮอล์
00:09:21 → 00:09:24 เอ้ออย่าหวังดื่มวนแดงเพื่อ R vat เพราะ
00:09:24 → 00:09:27 มันไม่พอนะครับคุณถ้าคุณอยากจะเล่นเรื่อง
00:09:27 → 00:09:30 ชะลองไวอาจจะต้องไปเพิ่มเป็นสารสกัดนะ
00:09:30 → 00:09:33 ครับที่เป็น 98% Trans resveratrol ขอ
00:09:33 → 00:09:36 ดูสูตรของโบคได้พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับ
00:09:36 → 00:09:38 พิมพ์ว่าย้อนไวทีนี้อันที่ 1 แอลกอฮอล์
00:09:38 → 00:09:41 ตัดออกไปแล้วใครดื่มแอลกอฮอล์อะไรพิมพ์ลง
00:09:41 → 00:09:43 มานะครับนี่คืออาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณ
00:09:43 → 00:09:47 ไข่มันพอกตับไม่หายแต่หลายคนไม่ต้องดื่ม
00:09:47 → 00:09:51 แอลกอฮอลนะครับก็เป็นไขมันพอกตับได้เพราะ
00:09:51 → 00:09:56 อาหารและน้ำอันแรกที่หลายคนชอบมากก็คือ
00:09:56 → 00:10:02 น้ำอัดลมน้ำผลไม้และน้ำผักอันนี้คือแย่
00:10:02 → 00:10:06 ที่สุดเลยนะครับอันนี้คือถ้าถ้าเลี่ยงได้
00:10:06 → 00:10:10 เนี่ยให้ตัดออกมาจากชีวิตเลยนะครับทุกๆ
00:10:10 → 00:10:17 น้ำที่มีรสหวานอ่าพิมพ์บอกม้งเลยทุกๆน้ำ
00:10:17 → 00:10:24 ที่มีรสหวานจะไปเป็นไขมันพอกตับคุณอ่า
00:10:25 → 00:10:30 ไฮไลท์คำนี้นะครับทุกๆน้ำที่ที่มีรสหวาน
00:10:30 → 00:10:33 ทุกๆน้ำที่มีรสหวานเป็นแบบไหนนี่เลยนะ
00:10:33 → 00:10:37 ครับทุกๆน้ำที่มีรสหวานอันนี้
00:10:37 → 00:10:43 คือน้ำผักผลไม้รวมนะครับอ่านี่คือเค้กนะ
00:10:43 → 00:10:45 ครับนี่
00:10:45 → 00:10:49 คือไส้กรอกนะเอ้ยแต่ไส้กรอกดูดีนะไส้กรอก
00:10:49 → 00:10:53 ไก่ไส้กรอกแซลมอนไส้กรอกเนื้อนะครับอ่า
00:10:53 → 00:10:57 เพื่อนๆคิดว่าผ่านมยในไส้กรอกไส้กรอก
00:10:57 → 00:10:59 เนื้อหรือไส้กรอกแซลมอนแต่ถ้าเป็นอันนี้
00:10:59 → 00:11:02 นะครับอออันนี้เป็นโปรตีนนะเป็นโปรตีนก็
00:11:02 → 00:11:07 ผมอาจจะหยวนๆให้นะครับแต่ถ้าเกิดว่า
00:11:07 → 00:11:11 เป็นเครื่องดื่มที่มีรสหวานนะครับทุกชนิด
00:11:11 → 00:11:14 เลยเนี่ยข้างหลังผมก็ไม่ทราบเหมือนกันว่า
00:11:14 → 00:11:17 อันไหนหวานไม่หวานนะเพื่อนๆต้องไปดูนะ
00:11:17 → 00:11:21 ครับนมเนี่ยก็ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไปนะครับ
00:11:21 → 00:11:23 ก็ไม่ได้บอกว่าไม่ดีนะอันนี้ขึ้นอยู่กับ
00:11:23 → 00:11:27 พลังงานและสารอาหารที่เพื่อนๆต้องการดัง
00:11:27 → 00:11:30 นั้นเปลี่ยนใหม่
00:11:30 → 00:11:34 อาหารและเครื่องดื่มต้องห้ามถ้าท่านเป็น
00:11:34 → 00:11:37 ไขมันพอกตับนะครับอยู่ข้างหลังมอคเนี่ยนะ
00:11:37 → 00:11:42 ครับนี่นี่คือสิ่งที่แย่ต่อไขมันพอกตับ
00:11:42 → 00:11:46 ท่านสุดๆเลยนะครับอ่าข้างหลังผมนะครับ
00:11:46 → 00:11:51 ทำไมเพราะเาใส่น้ำอันน้ำตาลอันนึงนะครับ
00:11:51 → 00:11:56 เขาใส่น้ำตาลอันนึงนะครับที่มีชื่อว่านะ
00:11:56 → 00:11:59 ครับอ่าเดี๋ยววจะเปิดให้ดูนะครับอันนี้
00:11:59 → 00:12:03 คือเป็นน้ำส้มนะครับเพื่อนๆครับน้ำ
00:12:03 → 00:12:05 ส้มนี่นะ
00:12:05 → 00:12:11 ครับน้ำส้มที่มีเห็นมครับน้ำ
00:12:11 → 00:12:16 ตาล 55% นะครับอันนี้คือน้ำส้มที่มีน้ำ
00:12:16 → 00:12:17 ตาล
00:12:17 → 00:12:21 55% อันนี้คือใครที่ดื่มน้ำส้มเยอะๆนะ
00:12:21 → 00:12:26 ครับใครที่ดื่มน้ำส้มเยอะๆคือผมบอกเลยว่า
00:12:26 → 00:12:29 ไขมันพอกตับเร็วมากนะแล้วเปลี่ยนใหม่นะ
00:12:29 → 00:12:33 ครับให้ดื่มไม่มีปไม่ให้ดื่มเปลี่ยนใหม่
00:12:33 → 00:12:38 ให้กินผักชนิดนี้ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะ
00:12:38 → 00:12:41 ครับอ่าให้กินผักชนิดนี้เดี๋ยวหมเปิดให้
00:12:41 → 00:12:46 ดูนะเดี๋ยวผมเปิดให้ดูอ่าอันนี้จึงนี่ผัก
00:12:46 → 00:12:50 อันนี้ผักนะไม่ใช่น้ำอันนี้เป็นน้ำนะครับ
00:12:50 → 00:12:53 แต่เราอยากกินผักอันนี้เลยอันนี้คือผัก
00:12:53 → 00:12:59 อะไรเพื่อนๆครับนี่ผักอันนี้เลยนะหรือๆๆ
00:12:59 → 00:13:02 อ่าตรงนี้มันมันคือน้ำผลไม้เนาะคือผมอัน
00:13:02 → 00:13:05 นี้เป็นน้ำนะครับไม่ดื่มน้ำนะถ้าไม่เป็น
00:13:05 → 00:13:08 ไข่มันพอกตับดื่มนิดๆหน่อหน่อยได้มยได้
00:13:08 → 00:13:12 แต่ถ้าเป็นขายมันพอกตับไม่ได้นะครับอ่า
00:13:12 → 00:13:16 อ่ะเดินมาให้ดูก่อนเดี๋ยวเดินมาให้ดูก่อน
00:13:16 → 00:13:18 นะเมื่อกี้คือผักอะไรคอมเมนต์ลงมาหน่อย
00:13:18 → 00:13:22 ใครรู้บ้างเมื่อกี้คือผักอะไรนะครับ
00:13:22 → 00:13:25 โอ้โหมีเพื่อนคนนึงพิมพ์มาให้เยอะมากเลย
00:13:25 → 00:13:30 นะครับอ่าคุณปองนะครับบอกว่าพยายามลดไข
00:13:30 → 00:13:34 มันกับไตกีซอลกลัวเป็นไขมันคอกตับตอนนี้
00:13:35 → 00:13:39 ลดแป้งน้ำตาลไขมันนะงดกินขนมกินอาหารสูต
00:13:39 → 00:13:42 หมโอ๊คนะครับพร้อมวิตามินอาหารเสริมต่างๆ
00:13:42 → 00:13:45 ที่คุณหมอจัดให้ออกกำลังกายพอควรยังไม่
00:13:45 → 00:13:51 ได้ออกเยอะนะตอนนี้พุงหรือหน้าท้องส่วนบน
00:13:51 → 00:13:54 เริ่มแฟบลงอย่างเห็นได้ชัดนะครับใส่เสื้อ
00:13:54 → 00:13:59 ผ้าสบายพุงไม่อืดอวบสบายตัวจะพยายามลดน้ำ
00:13:59 → 00:14:02 หนักต่อนะครับเยี่ยมมากเลยนะครับอนี้เป็น
00:14:02 → 00:14:06 นักเรียน V VIP ของเรานะครับนะคุณผ่องนะ
00:14:06 → 00:14:11 ครับ vvp นักเรียนของเรานะใน If มาส์ CL
00:14:11 → 00:14:14 แล้วก็โรงเรียน 11 กับผมนะครับเนาใครอยาก
00:14:14 → 00:14:17 ให้หมโคชิส่วนตัว 1:1 เป็นเวลา 1 เดือน
00:14:17 → 00:14:20 เต็มแล้วจะได้เข้าเรียน VIP Club ด้วย
00:14:20 → 00:14:23 พิมพ์ว่าสนใจ 1-1 นะครับใครอยากเปลี่ยน
00:14:23 → 00:14:26 ชีวิตเหมือนคุณผ่องนะพิมพ์ว่า 11 นะครับ
00:14:26 → 00:14:28 ทีนี้กลับ
00:14:28 → 00:14:32 มากลับมาที่ผักก่อนเมื่อกี้คือผักอะไรนี่
00:14:32 → 00:14:35 คุณกาสินีพิมพ์ว่าผักเคลคุณซังพิมพ์ว่า
00:14:36 → 00:14:39 ผักเคลคุณนรมนพี่ว่าผักเคลใช่เลยแต่ผัก
00:14:39 → 00:14:42 เคลเนี่ยมันมีวิธีกินนิดนึงกินสดๆเนี่ย
00:14:42 → 00:14:45 อาจจะไม่เหมาะนะครับนะซึ่งผมได้สอนใน
00:14:45 → 00:14:49 คอร์สแข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีว่ามัน
00:14:49 → 00:14:53 จะมีผักบางชนิดที่ต้องปรุงแบบพิเศษนะ
00:14:53 → 00:14:55 เพื่อที่เราจะไม่ได้ anty nutrient นะ
00:14:55 → 00:14:59 ครับอย่างเช่นเลคตินไฟตออกซาเลตนะ
00:14:59 → 00:15:01 มันจะมีวิธีปรุงนะครับเนาะอันนี้ผมเดี๋ยว
00:15:01 → 00:15:05 มันจะลึกไปเอาเป็นว่าผักชนิดแรกที่คุณ
00:15:05 → 00:15:10 ต้องกินถ้าอยากล้างพิษจากไขมันหอกตักลดไข
00:15:10 → 00:15:14 มันเร็วในเลือดแล้วก็ชะลอไว
00:15:14 → 00:15:22 คือนี่ๆๆๆๆนี่เลยเพื่อนๆครับคืออันนี้ได้
00:15:22 → 00:15:26 หมดเลยอันนี้ก็ได้นะครับนี่อันนี้
00:15:26 → 00:15:29 คือโอ้โห AR chok
00:15:29 → 00:15:32 ิอ to jok นะครับ
00:15:32 → 00:15:37 al อันนี้เป็นภาษาน่าจะเป็นภาษาสเปนหรือ
00:15:37 → 00:15:38 เปล่าเมันคือ
00:15:38 → 00:15:42 ชคนะครับหรือว่าจะเป็นพวกนี้เลยนี่อันนี้
00:15:42 → 00:15:45 คืออะไรครับเพื่อนๆนี่คือ brussel sprout
00:15:45 → 00:15:49 อ่าคืออะไรมันคือกะหล่ำปีเล็กๆนะครับใคร
00:15:49 → 00:15:52 รู้จักว่าภาษาไทยมันชื่อว่าอะไรนะอ่าใคร
00:15:52 → 00:15:55 รู้บ้างว่าอันนี้คืออะไรนะครับ brussel
00:15:55 → 00:15:59 sprout นะอันนี้คือ
00:15:59 → 00:16:03 นี่อันนี้คือบรอกโคลี่บรอกโคลี่นะครับน่า
00:16:03 → 00:16:06 แล้วก็ไปอีกนี่อันนี้ได้เลยอันนี้ก็ได้
00:16:06 → 00:16:11 ครับนี่อันนี้ดีมากนี่อันนี้ดีมากๆ chy
00:16:11 → 00:16:15 Vegetable Mix เอาไปต้มนะครับลวกนึ่ง
00:16:15 → 00:16:18 ตุ๋นนะครับนะผมแอบบอกสูตรเดี๋ยวนักเรียน
00:16:18 → 00:16:21 ใน VIP Club ของเราอย่าเพิ่งอย่าเพิ่ง
00:16:21 → 00:16:24 อย่าเพิ่งโกรธนะแอบเอาสูตรมาบอกนะครับคือ
00:16:24 → 00:16:29 กินผักตระกูล uus
00:16:29 → 00:16:33 แบบต้มลวกนึ่งตุ๋นแล้วไขมันพอกตับคุณจะลง
00:16:33 → 00:16:36 แบบติดจรวดแล้วจะช่วยทำให้ผิวพรรณคุณดี
00:16:36 → 00:16:40 ขึ้นด้วยเพราะว่าผักเหล่านี้ครับมีสาร
00:16:40 → 00:16:47 ตั้งต้นนะครับมีสารตั้งต้นต่อกลูต้าไทโอน
00:16:47 → 00:16:53 อ้ากลูต้าไทโอนเป็นสารล้างพิษฟังใหม่
00:16:53 → 00:16:56 กลูต้าไทโอนเป็นสาร้านสารพิษที่ตับคุณ
00:16:56 → 00:17:00 สร้างได้เองอยู่แล้วโอเคไหไม่ใช่เป็นแบบ
00:17:00 → 00:17:03 ยาวิเศษ No No ๆแต่เป็นสิ่งที่ร่างกาย
00:17:03 → 00:17:09 เพื่อนๆมีร่างกายโอก็มีที่ตัดคุณใช้
00:17:09 → 00:17:11 metabolizing อื่นๆหรือว่าใช้เผาผลาญสาร
00:17:12 → 00:17:15 พิษอื่นๆโอเคไหนะครับดังนั้นถ้าคุณอยากจะ
00:17:15 → 00:17:18 ได้กลูต้าไทโอนแบบไม่ต้องเสียเงินเยอะเลย
00:17:18 → 00:17:22 คุณกินตามสูตรที่โมให้วันนี้คือผักตระกูล
00:17:22 → 00:17:27 กะหล่ำนะครับบรอกโคลี่เคลกะหล่ำปีดาวอ่า
00:17:27 → 00:17:32 บล็อกชอนะครับหรือจะเป็นกะหล่ำดอกนะครับ
00:17:32 → 00:17:35 มากมากกินเยอะๆแล้วเอาไปผ่านความร้อนด้วย
00:17:35 → 00:17:38 นะครับนะยังไม่ต้องไปซื้ออาหารเสริมอะไร
00:17:38 → 00:17:42 กินทั้งนั้นโอเคไหนะครับสูตรโมคือช่วยให้
00:17:42 → 00:17:47 คนไทย 1 ล้านคนหายจากโรคเรื้อรังแบบใช้ยา
00:17:47 → 00:17:50 น้อยที่สุดหรือไม่ใช้เลยแล้วก็ใช้อาหาร
00:17:50 → 00:17:54 เสริมให้น้อยที่สุดถ้าไม่จำเป็นนะครับแต่
00:17:54 → 00:17:57 เนื่องจากมีหลายคนถามมาว่าถ้าแล้วถ้าเกิด
00:17:57 → 00:18:00 อยากจะบำรุงตับเลยกินอะไรดีนะครับผมก็เลย
00:18:00 → 00:18:03 บอกว่าอย่าเพิ่งรีบไปหาอะไรกินตัดน้ำตาล
00:18:03 → 00:18:06 ฟรุกโตสน้ำหวานทุกชนิดไปจากชีวิตคุณก่อน
00:18:06 → 00:18:10 รวมถึงนมลาเต้กาแฟหวานทุกอย่างหวานแล้วก็
00:18:10 → 00:18:13 เพิ่มผักเหล่านี้แทนเอาไปปั่นนะคุณจะ
00:18:13 → 00:18:16 บำรุงตับแบบธรรมชาตินะครับแต่ถ้าเกิดใคร
00:18:16 → 00:18:20 ที่กินกลูต้าไทโอนในช่วงนี้นะระวังของไม่
00:18:20 → 00:18:24 ดีนะครับระวังของถูกๆของปลอมของที่มัน
00:18:24 → 00:18:27 เป็นสารพิษนะครับเนาะแนะนำว่ากลูต้าไทโอน
00:18:27 → 00:18:31 ที่ดีนะที่ดีคือมาจากธรรมชาติก่อน 2 สาร
00:18:31 → 00:18:36 อาหารเชกลูต้าที่เป็นไรโบโซมเท่านั้นนะ
00:18:36 → 00:18:38 ครับต้องเป็นไลโปโซมเท่านั้นขอดูสูตรได้
00:18:38 → 00:18:42 พิมพ์ว่ากลูต้านะครับพิมพ์ว่ากลูต้านะ
00:18:42 → 00:18:46 ครับกรอูตเต่าไมโทสระอาจะเป็นไรโบโซม
00:18:46 → 00:18:50 กลูต้าไทโอนที่มีสารสกัดจากผักและผลไม้
00:18:50 → 00:18:53 อีกประมาณ 20 กว่าชนิดนะครับโหมกจะกิน
00:18:53 → 00:18:55 บำรุงเพียงวันละ 1 เม็ดนะครับ 1 เม็ดต่อ
00:18:55 → 00:18:58 วันแต่ถ้าเกิดใครที่ต้องการบำรุงเยอะนะ
00:18:58 → 00:19:01 ครับก็สามารถกินได้ 2 เม็ดต่อวันได้นะ
00:19:01 → 00:19:04 ครับพิมพ์ว่ากลูต้านะครับแล้วมันจะมีผัก
00:19:04 → 00:19:07 ตัวที่ 2 ครับอ่าเดี๋ยวไปเดินดูก่อนไป
00:19:07 → 00:19:09 เดินดูก่อนว่ามันอยู่ตรงไหนอันนี้อาจจะหา
00:19:09 → 00:19:12 ยากอีกนิดนึงผักตัวที่ 2 ที่ช่วยเพิ่ม
00:19:12 → 00:19:16 กลูต้าในตับท่านได้นะครับแบบไม่ต้องกิน
00:19:16 → 00:19:19 อาหารเสริมนะแล้วอันนี้ช่วยลดความดันให้
00:19:19 → 00:19:23 คุณได้ด้วยโอเคใครความดันสูงนะรีบไปหาผัก
00:19:23 → 00:19:26 อันนี้มากินด่วนเลยไหนใครความดันสูงกัน
00:19:26 → 00:19:31 เท่าไหร่นะครับใคดันสูงกันเท่าไหร่นะผม
00:19:31 → 00:19:35 บอกสูตรนิดนึงก่อนกูต้าเนี่ยให้เรากินสาร
00:19:35 → 00:19:38 ตั้งต้นของเขาก็คือผักตระกูลกระหลำที่ผม
00:19:38 → 00:19:42 บอกกับ 2 ผักชนิดนี้นะครับเขาชื่อว่า alum
00:19:42 → 00:19:46 Vegetable alum alv alv Let's see
00:19:46 → 00:19:51 Let's see นี่อ่าโอเคนะพอดีลอตลอตอาหาร
00:19:51 → 00:19:54 ผักสดมันมันเต็มนิดนึงนะครับหมูมาตรงที่
00:19:54 → 00:20:00 มันเป็นสมุนไพรนี่อ่าอยู่ไหนเดี๋ยว
00:20:00 → 00:20:03 หาไม่เจอ
00:20:03 → 00:20:09 เอเอๆๆอ้าเจอแล้วนี่ครับ
00:20:09 → 00:20:14 อ่ะ 1 อ่าอันที่ 2 เนาะผักตัวที่ 2 นะ
00:20:14 → 00:20:17 ครับที่คุณต้องกินถ้าเป็นความดันเป็นไข
00:20:17 → 00:20:19 มันพอกตับแล้วอยากล้างสารพิษตับอยากเพิ่ม
00:20:20 → 00:20:24 กลูต้าไทโอนจากธรรมชาติก็คือการเพิ่มกรด
00:20:24 → 00:20:29 อะมิโนก็คือการกินผักชนิดนี้
00:20:29 → 00:20:35 ๆๆๆๆๆๆนี่นี่คืออะไรครับนี่คือ
00:20:35 → 00:20:38 กระเทียมแต่นี้เป็นกระเทียมผงนะนี่เป็น
00:20:38 → 00:20:42 กระเทียมผงนะครับซึ่งเอ่อผมจะแนะนำนะเป็น
00:20:42 → 00:20:46 กระเทียมสดนะครับนะนมันกระเทียมสดไม่ต้อง
00:20:46 → 00:20:49 ไปผ่านความร้อนอะไรทั้งนั้นนะไม่ต้องผ่าน
00:20:49 → 00:20:51 ความร้อนไม่ต้องต้มอะไรทั้งนั้นเดี๋ยว
00:20:51 → 00:20:55 เดี๋ยวซินเาจะหายนะครับให้กินกระเทียมสดๆ
00:20:55 → 00:20:58 วันละประมาณขึ้นอยู่กับความใหญ่ของหัว
00:20:58 → 00:21:01 เนาะ 1 หัวกระเทียมก็พอแล้วนะครับสัก
00:21:01 → 00:21:06 ประมาณ 10-30 กรัมนะผมจะกินเองทุกวันเลย
00:21:06 → 00:21:09 นะครับแล้วความดันหมูกดีมากเนาะนะครับใคร
00:21:09 → 00:21:11 ชอบกินกระเทียมสดพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่า
00:21:11 → 00:21:15 กระเทียมนะครับกระเทียมมีกรดอะมิโนซิสติน
00:21:15 → 00:21:18 อะไรที่มันเหม็นๆฉุนๆพวกนี้ดีมากดีมากนะ
00:21:18 → 00:21:22 ครับกระเทียมใครชอบกินพิมพ์ว่ากระเทียมนะ
00:21:22 → 00:21:25 พิมพ์ว่ากระเทียมนะครับหรือใครอยากขอดู
00:21:25 → 00:21:28 สูตรกลูต้าบำรุงตักก็พิมพ์ว่ากลูต้าแต่ผม
00:21:28 → 00:21:31 ต้องบอกก่อนว่าไม่ใช่ยาไม่ใช่ยานะครับ
00:21:31 → 00:21:34 อาหารเสริมไม่ใช่ยาและไม่ใช่การทดแทนการ
00:21:34 → 00:21:37 ปรับพฤติกรรมนะครับเพื่อนๆจะกินอาหาร
00:21:37 → 00:21:40 เสริมตัวไหนก็ตามแต่คุณยังดื่มน้ำผลไม้
00:21:40 → 00:21:45 ยังดื่มน้ำอัดลมยังกินเส้นนะครับเส้นเป็น
00:21:45 → 00:21:49 อีกอันนึงนะครับที่ทำให้เราไขมันพอกตัก
00:21:49 → 00:21:54 โอเคยเนี่ยลอตนี้ลอตนี้ที่ผมอยู่นะเส้นไข
00:21:54 → 00:21:57 มันพอกตับเดี๋ยวเส้นไม่ใช่ไขมันแล้วทำไม
00:21:57 → 00:21:59 ไปพอกตับ
00:21:59 → 00:22:03 ทุกๆคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะฟรุกโตสจดนะครับ
00:22:03 → 00:22:05 ทุกๆแป้งทุกๆ
00:22:05 → 00:22:09 คาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะฟรุกโตสจะไปเกาะไข
00:22:09 → 00:22:14 มันจะไปเกาะเป็นไขมันพอกตับคุณโอเคเก็ทม
00:22:14 → 00:22:16 เกดพิมพ์เก็ทฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยนะ
00:22:16 → 00:22:20 ครับอ่าฝากแชร์ด้วยผักผักอันนี้เสริมให้
00:22:20 → 00:22:22 แล้วกัน
00:22:22 → 00:22:26 สมุนไพรตัวที่ 3 นะครับที่จะช่วยอันนี้
00:22:26 → 00:22:29 เป็นสารสกัดเนาะ
00:22:29 → 00:22:33 สารสกัดบำรุงตับที่คนเป็นไขมันพอกตับตับ
00:22:33 → 00:22:37 ไม่ดีตับมีปัญหาต้องหามากินนะครับเามี
00:22:37 → 00:22:40 ชื่อว่าเมีชื่อว่าอ่าเขามีชื่อว่าเดี๋ยว
00:22:40 → 00:22:43 หมเดินไปดูก่อนหมถามก่อนระหว่างผมเดินไป
00:22:43 → 00:22:49 ดูนะใครชอบกินกระเทียมเมนูอะไรกันบ้าง
00:22:49 → 00:22:52 หรือใครชอบกินเมนูกะหล่ำบรอกโคลี่อะไรกัน
00:22:52 → 00:22:55 บ้างคอมเมนต์ลงมาแริกันหน่อยอ่า shing
00:22:55 → 00:22:57 กันหน่อยนะ
00:22:57 → 00:23:01 ครับอ่าคณการที่บอกว่ากระเทียมดำกระเทียม
00:23:01 → 00:23:05 ดำก็แล้วแต่นะครับไม่มีปัญหาเ๋ผมจะชอบกิน
00:23:05 → 00:23:07 กินสดมากกว่ากระเทียมน้ำก็ดีเหมือนกันนะ
00:23:08 → 00:23:11 ครับเพียงแต่ว่ามันอาจจะมีบางเจ้าที่ใส่
00:23:11 → 00:23:13 น้ำตาลเพิ่มเข้าไปถ้ามันหวานมากก็ไม่ค่อย
00:23:13 → 00:23:18 ดีนะครับอ่าผมมาดูก่อนว่ามีอะไรนะครับ
00:23:18 → 00:23:22 ที่ที่ช่วยบำรุงตับได้นะครับเดี๋ยวผมหา
00:23:22 → 00:23:25 ก่อนตรงนี้มีมยเดี๋ยวนี้โอ้โหเดี๋ยวนี้
00:23:25 → 00:23:29 อาหารเสริมเยอะมากเลยเพื่อนๆดูนะครับ
00:23:29 → 00:23:33 คือถ้าเป็น
00:23:33 → 00:23:36 อ่ายังหาไม่เจอนะครับนี่โอ้โหเดี๋ยวนี้
00:23:36 → 00:23:40 วิตามินเยอะมากเลยเยอะจริงๆนะ
00:23:40 → 00:23:42 โอ้โหเจอหรือยัง
00:23:42 → 00:23:48 นะยังไม่เห็นนะครับผมยังไม่
00:23:48 → 00:23:53 เห็นโหเยอะมากเยมากเยอะมากจริง
00:23:53 → 00:23:59 ๆไม่มีนะครับตรงนี้มไม่เห็นนะ
00:23:59 → 00:24:02 โอเคไม่เป็นไรนะครับไม่เป็น
00:24:02 → 00:24:05 ไรคงไม่เห็นนะครับ
00:24:05 → 00:24:09 อ่ะเยอะมากคือบอกก่อนนะเพื่อนๆครับไม่ได้
00:24:09 → 00:24:13 มาไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์ไหนนะครับนะแต่จะ
00:24:13 → 00:24:17 ชี้ให้ดูเป็นตัวอย่างเออไม่เห็นจริงๆ
00:24:17 → 00:24:21 ฮะอืมเมืองไทยยังไม่ค่อยแพร่หลายนะครับ
00:24:21 → 00:24:26 แต่ว่าถ้าเป็นที่อเมริกานี่คือเยอะนะครับ
00:24:26 → 00:24:33 อ้าอ้าไม่ใช่ไม่มีอ้ายังไม่ใช่ตรงนี้มี
00:24:33 → 00:24:39 ยอ่าตรงนี้ก็ไม่มีอ่าโอ้โหเดี๋ยวนี้เยอะ
00:24:39 → 00:24:46 มากอ่ะเฉลยเลยสิ่งนั้นคือ Milk fle นะ
00:24:46 → 00:24:52 ครับ Milk สะกด m i l K T H I S T
00:24:52 → 00:24:56 L นะครับ Milk fle
00:24:56 → 00:25:01 Extract ใครที่ที่เป็นไขมันพอกตับตับไม่
00:25:01 → 00:25:06 ดีตับอักเสบหรืออยากบำรุงตับนะครับลองหา
00:25:06 → 00:25:10 สารสกัดจาก Milk sle แล้วก็ dan The
00:25:11 → 00:25:15 Lion Root Extract อ่าอันนี้ใครอยากขอ
00:25:15 → 00:25:20 ดูสูตรนะครับโหมกให้ครอบครัวบำรุงวันละ 1
00:25:20 → 00:25:23 เม็ดผมเองก็กินวันละ 1 เม็ดนะครับถ้าใคร
00:25:23 → 00:25:26 ที่ตับไม่ดีกินวันละ 2 เม็ดได้ขอดูสูตร
00:25:26 → 00:25:29 แล้วเพื่อนๆก็ลอกสูตรหหาตามโรงพยาบาลหรือ
00:25:29 → 00:25:34 คลินิกชลองวยชั้นนำได้พิมพ์ว่าบำรุงตับนะ
00:25:34 → 00:25:37 ครับบำรุงตับบำรุงตับนะผมห่าในนี้ไม่มี
00:25:37 → 00:25:41 ไม่มีจริงๆเมื่อกี้ดูแล้วแต่ไม่เห็นเนาะ
00:25:41 → 00:25:44 นะครับ Milk sle ใครรู้จักบ้างพิมพ์ว่า
00:25:44 → 00:25:47 รู้จักใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าไม่รู้จักนะ
00:25:47 → 00:25:52 ครับคุณกรมพรทองทิพย์นะครับคุณกรมพร
00:25:52 → 00:25:56 ทองทิพย์ถามว่าถ้าเป็นโรคกระเพาะกิน
00:25:57 → 00:25:59 กระเทียมได้ไหนะครับไขมันพอกตับด้วยโรค
00:25:59 → 00:26:04 กระเพาะเนี่ยกินกระเทียมได้แต่อย่าเยอะนะ
00:26:04 → 00:26:06 ครับกินทีละนิดทีละนิดแล้วก็อย่ากินแบบ
00:26:06 → 00:26:10 เ่อตอนท้องว่างเนาะนะครับโรคกระเพาะเนี่ย
00:26:10 → 00:26:13 ต้องไปรักษาหาสาเหตุก่อนเลย 1 ติดเชื้อ
00:26:13 → 00:26:18 เฮิบ py มยซึ่งสิ่งนี้นะครับคือสิ่งที่
00:26:19 → 00:26:22 พอกสิ่งที่ทำให้เป็นโรคกระเพาะนะเป็น
00:26:22 → 00:26:25 เชื้อแบคทีเรียนะครับไม่ใช่การอดอาหาร
00:26:25 → 00:26:29 หรือไม่ใช่การแบบกินอาหารผิดเวลาแต่มัน
00:26:29 → 00:26:32 คือเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า
00:26:32 → 00:26:34 เฮลิโคแบคเตอร์
00:26:34 → 00:26:39 py หรือ P แล้วแต่จะออกเสียงเนาะนะครับ
00:26:39 → 00:26:43 กินกระเทียมได้แล้วเสริมนิดนึงนะใครที่
00:26:43 → 00:26:46 เป็นโรคกระเพาะนะครับอาจจะต้องไปเพิ่ม
00:26:46 → 00:26:50 ช่วยย่อยนะครับช่วยย่อยอ่าช่วยย่อยจากผัก
00:26:50 → 00:26:54 ผลไม้เนาะอย่างมะละกอก้านสับปะรดนะครับ
00:26:54 → 00:26:56 พวกเก็จะมีเอนไซม์ช่วยย่อยเยอะนะครับพวก
00:26:56 → 00:26:58 พาเพนโรมิน
00:26:58 → 00:27:01 หรือจะเป็นอ่ายาช่วยย่อยต้องปรึกษา
00:27:01 → 00:27:04 เภสัชกรเนาะมันจะมีชื่อของมันนะครับคมม
00:27:04 → 00:27:08 กับแก๊สไมแต่ผมไม่อยากโปรโมทอ่ายาหรือว่า
00:27:08 → 00:27:11 บริษัทยานะครับซึ่งตัวผมเองก็กินชั่วย
00:27:11 → 00:27:13 ย่อยเนาะนะครับจะเป็นชั่วยย่อยออร์แกนิค
00:27:13 → 00:27:16 นะครับจากอเมริกานะครับอันนี้ใครอยากขอดู
00:27:16 → 00:27:19 สูตรแล้วลอกสูตรหรือจะกินเหมือนมโอ๊คก็
00:27:19 → 00:27:21 พิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมาแล้วกันนะครับเอัน
00:27:21 → 00:27:24 นี้เหมาะมากสำหรับใครที่เป็นกรดไหลย้อน
00:27:24 → 00:27:27 ท้องผูกเป็นกระเพาะอาหารอักเสบนะครับหรือ
00:27:27 → 00:27:30 ว่ากินแล้วไม่ย่อยหรือว่าตับทางเดินน้ำดี
00:27:30 → 00:27:33 ไม่ดีนะครับช่วยย่อยออร์แกนิคพิมพว่าช่วย
00:27:33 → 00:27:37 ย่อยอ่ะนี่หลายคนบอกไม่รู้จักไม่รู้จัก
00:27:37 → 00:27:39 เลยนะครับใครไม่รู้จักก็ขอไปดูสูตรได้
00:27:39 → 00:27:42 พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับ
00:27:42 → 00:27:44 เาแล้วเช็ค inbox ด้วยใครพิมพ์สูตรไหน
00:27:44 → 00:27:47 พิมพ์อันนั้นแล้วเดี๋ยว Facebook นะครับ
00:27:47 → 00:27:50 จะส่งรายละเอียดไปให้นะเพื่อนๆขอสอบถามดู
00:27:50 → 00:27:53 ได้ใน inbox เพิ่มเติมนะครับเพื่อนๆใน
00:27:53 → 00:27:56 YouTube นะครับ @line @d นะครับ @line
00:27:56 → 00:28:03 @d ขอดูสูตรได้นะครับโอเคข้อที่ 3 จ 1
00:28:03 → 00:28:06 แล้วกันเนาะอันนี้เป็นอีกผักนึงนะครับที่
00:28:07 → 00:28:11 บอกเลยว่าคนที่อยากผอมและโดยเฉพาะคนที่
00:28:11 → 00:28:15 เป็นกดไหลย้อนนะครับคนที่กระเพราะอาหาร
00:28:15 → 00:28:19 ไม่ดีนะหรือคนที่ท้องผูกคนที่เป็นไขมัน
00:28:19 → 00:28:24 พอกตับรีบรีบหามากินเลยนะครับรีบๆหามากิน
00:28:25 → 00:28:27 เลยสิ่งนั้นคือ
00:28:27 → 00:28:30 อะไรสีขาวๆนะครับบางอันก็เป็นสีดำด้วยลอง
00:28:30 → 00:28:34 ทายลงมาผักอะไรเป็นสีขาวจริงๆก็เป็นเชื้อ
00:28:34 → 00:28:36 ราแล้วกันไม่ใช่ผักต้องบอกว่าเป็นเป็น
00:28:36 → 00:28:41 เชื้อราสีขาวๆนะครับแล้วก็สีดำนะเออคือ
00:28:41 → 00:28:45 อะไรนะครับซึ่งโหมกจะพูดตลอดเลยนะครับพูด
00:28:45 → 00:28:49 ตลอดเลยอ่าอันนี้มั้ยอันนี้สีขาวอันนี้ก็
00:28:49 → 00:28:52 สีขาวนะเพื่อนๆครับนี่อันนี้ก็สีขาวแต่
00:28:52 → 00:28:55 ไม่ใช่นะครับอันนี้คือถั่วขาวนะถั่วขาวดี
00:28:55 → 00:28:58 เหมือนกันใครที่อยากลดความอ้วนนะครับกิน
00:28:58 → 00:29:03 ถั่วขาวเนาะกินถั่วขาวแทนข้าวได้นะครับ
00:29:03 → 00:29:09 อ่าโอ้โหนี้ผักมันอยู่ไกลมากเลย
00:29:09 → 00:29:13 นะโอเดี๋ยวมต้องซิกซักก่อนมต้องซิกซักนะ
00:29:13 → 00:29:24 ครับนี่ซิกซักเพื่อเพื่อนๆเลยนะอ่า
00:29:24 → 00:29:31 โอเคโอเคนี่คือสิที่เราต้องกินแทบจะทุก
00:29:31 → 00:29:34 วันโอ้โหหลายคนพิมพ์ลงมาแล้วอ่ะเก่งจัง
00:29:34 → 00:29:38 เลยคุณสุนันพิมพ์ลงมาบอกแล้วนะครับคุณ
00:29:38 → 00:29:42 สิริเพ็ญนะครับคุณนางมารนะคุณเก๋นะครับ
00:29:42 → 00:29:47 โอ้โหสุดยอดอ่าคืออะไรนะครับมัน
00:29:47 → 00:29:54 นี่โอเคนะ 1 ผักที่มีวิตามินนะครับมี
00:29:54 → 00:29:58 วิตามินที่จะช่วยทำให้ฮอร์โมนอินซูลินของ
00:29:58 → 00:30:01 เพื่อนๆทำงานได้ดีขึ้นนะครับอยู่ล็อตนี้
00:30:01 → 00:30:06 เลยนะครับออยู่ล็อตนี้เลยนะครับนี่เป็น
00:30:06 → 00:30:11 ไงเต็มไปหมดเลยนะครับซึ่งถามว่ากินอันไหน
00:30:11 → 00:30:14 ดีเพื่อนๆชอบกินเห็ดแบบไหนดีนะครับ
00:30:14 → 00:30:20 อ่าทวนให้ใหม่นะเพื่อนๆชอบกินเห็ดอันไหน
00:30:20 → 00:30:21 นะ
00:30:21 → 00:30:26 ครับ 1 เชื้อรานะ 1 เชื้อราที่คุณต้องกิน
00:30:26 → 00:30:31 ถ้าอยากจะหายจากไขมันพอกตับนะให้กินเห็ด
00:30:31 → 00:30:36 หลากชนิดแทนแป้งนะครับแทนเส้นโอเคยโอเคนะ
00:30:36 → 00:30:42 นะครับเพราะอะไรนะเพราะเห็ดมีกากใยสูง 2
00:30:42 → 00:30:47 เลยเห็ดมีวิตามิน d2 แต่เป็น d2 นะไม่ใช่
00:30:47 → 00:30:51 D3 นะครับเห็ดมีเบต้าดีกลูแคน
00:30:51 → 00:30:56 บำรุงภูมิให้กับท่านได้เห็ดมี 4 เลยคือ
00:30:56 → 00:30:59 เรื่องของพรีไบโอติก
00:30:59 → 00:31:02 ไปเพิ่มเชื้อ
00:31:02 → 00:31:05 โปรไบโอติกให้กับลำไส้เพื่อนๆนะครับนะ
00:31:05 → 00:31:08 แล้วคนที่อ้วนคนที่เป็นไขมันทอกตับมักจะ
00:31:09 → 00:31:14 ขาด 4 อย่างนี้นะขาดวิตามินดีขาดกากใยขาด
00:31:14 → 00:31:17 โปรไบโอติกที่ดีนะครับนะไอ้เบต้า D กูแคน
00:31:17 → 00:31:21 อันนี้เป็นมันเป็นอีกหนึ่งแง่ของภูมิคุ้ม
00:31:21 → 00:31:25 กันแล้วกันน้ำมันมันพรีไบโอติกนะครับอ่า
00:31:25 → 00:31:29 ดังนั้น 1 วิตามินข้อที่ 4 แล้วนะ 1
00:31:29 → 00:31:34 วิตามินที่หลายคนขาดคนที่เป็นไขมันพอกตับ
00:31:34 → 00:31:40 แล้วขาดคือวิตามินดีโดยเฉพาะ D3 นะครับ
00:31:40 → 00:31:44 โอเคนะอันนี้งานวิจัยเยอะมากคนที่อ้วนคน
00:31:44 → 00:31:48 ที่เป็นเบาหวานคนที่เป็นไขมันทอกตับมี
00:31:48 → 00:31:54 ความเชื่อมโยงกับภาวะพร่องนะพร่องคือไม่
00:31:54 → 00:31:58 พอคือ insufficient Vitamin D3 หรือต่ำ
00:31:58 → 00:32:00 กว่า 30 นะก็คือ
00:32:00 → 00:32:05 20-29 คือพร่องและไม่ค่อยดีะนะฮะเงิน
00:32:05 → 00:32:08 เดือนไม่ถึง 10,000 นะครับถ้าเกิดขาดเลย
00:32:08 → 00:32:11 ก็คือต่ำกว่า 20 ก็คือ 19 ลงไปเนี่ยซึ่ง
00:32:11 → 00:32:15 ผมเจอเยอะมากแล้วคนไข้เหล่านี้ก็มีปัญหา
00:32:15 → 00:32:19 เพียบเลยทั้งอ้วนความดันนอนไม่หลับอารมณ์
00:32:19 → 00:32:23 แปรปรวนบางคนถ่ายไม่ดีบางคนท้องผูกบางคน
00:32:23 → 00:32:28 อารมณ์เหวี่ยงแล้วระดับวิตามิน D3 เาต่ำ
00:32:28 → 00:32:31 หมดเลยต่ำกว่า 30 บางคนต่ำกว่า 20 ดัง
00:32:31 → 00:32:36 นั้นกินเห็ดได้กินไข่แดงมีวิตามินดีกิน
00:32:36 → 00:32:39 อ่าปลาแซลมอนธรรมชาติมีวิตามินดีนะครับ
00:32:39 → 00:32:43 กินตับมีวิตามินดีหรือแต่ผมจะบอกงี้ว่า
00:32:43 → 00:32:46 วิตามินดีเนี่ยอาหารธรรมชาติเนี่ยเราต้อง
00:32:47 → 00:32:49 กินนานมากนะครับเราต้องกินนานมากกว่าจะ
00:32:49 → 00:32:52 ดึงระดับเขาขึ้นมาได้นะครับดังนั้นตัวผม
00:32:52 → 00:32:56 เองและครอบครัวนะครับก็จะเสริมเลยนะครับ
00:32:56 → 00:32:58 เสริมเลยที่เป็นอาหารเสริมเลยที่มี
00:32:58 → 00:33:02 วิตามิน K2 ด้วย K2 คือวิตามิน K2 ช่วยใน
00:33:02 → 00:33:04 เรื่องของเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกเอา
00:33:05 → 00:33:08 หินปูนแคลเซียมตกตามหลอดเลือดตามเนื้อ
00:33:08 → 00:33:10 เยื่อเรากลับไปเก็บในกระดูกนะครับไม่ให้
00:33:10 → 00:33:14 มีหินปูนเกาะในหลอดเลือดลดและชะลอไขมัน
00:33:14 → 00:33:16 แคลเซียมเห็นปูนอุตันในหลอดเลือดใครอยาก
00:33:17 → 00:33:19 ดูนะครับใครยังไม่รู้หน้าตาเป็นยังไง
00:33:19 → 00:33:22 liposomal Vitamin D3 K2 นะครับขอดู
00:33:22 → 00:33:25 สูตรใน inbox ได้นะครับถ้าอยากได้ถามทีม
00:33:25 → 00:33:31 งานพิมพ์ว่าดี K นะครับ Ed ค ak นะครับมี
00:33:31 → 00:33:35 เพื่อนถามมาว่าตับอักเสบจากสมุนไพรมาก
00:33:35 → 00:33:38 เกินกินกระเทียมได้มยต้องถามก่อนว่าตับ
00:33:38 → 00:33:41 มันยังอักเสบอยู่มยกระเทียมเนี่ยไม่ทำให้
00:33:41 → 00:33:44 ตับอักเสบนะครับกระเทียมสดที่ล้างดี
00:33:44 → 00:33:48 ออร์แกนิคปลอดสารดีมากนะครับดีมากไม่ทำ
00:33:48 → 00:33:52 ให้ตับคุณอักเสบแต่สมุนไพรจีนนะผมเจอคน
00:33:52 → 00:33:56 ไข้ที่เอ่อมาตรวจชะลอวายกับมโอ๊คนะครับ
00:33:56 → 00:33:58 แล้วเขาก็เป็นไายวายเรื้อรังขั้นที่ 5
00:33:58 → 00:34:03 เลยมีประวัติกินสมุนไพรจีนจนไตวายแบบหนัก
00:34:03 → 00:34:06 เลยนะครับไตวายแบบขั้นที่ 5 เลยนะ egfr
00:34:06 → 00:34:10 เหลือน้อยกว่า 15 เตีนล่อเข้าไปเกือบ 7
00:34:10 → 00:34:13 นะครับผมก็ตกใจว่าโอ้โหยังยังมีชีวิตจน
00:34:13 → 00:34:16 ถึงตอนนี้ได้นะน่ากลัวนะนะครับแล้วค่า
00:34:16 → 00:34:19 วิตามิน D3 เขาก็ต่ำมากเช่นเดียวกันนะ
00:34:19 → 00:34:22 ครับแต่เาปายไวนไม่ได้มาจากวิตามิน D 3
00:34:22 → 00:34:25 ต่ำนะแต่ถ้าไตวายแล้วเนี่ยวิตามินดีคุณจะ
00:34:25 → 00:34:28 ยิ่งสร้างลำบากเพราะตาไตเป็นอีกอวัยวะ
00:34:28 → 00:34:32 หนึงที่ช่วยสร้างวิตามินดีด้วยอ่าใครที่
00:34:32 → 00:34:35 ไม่รู้นะครับไตทั้งตับและทั้งไตคุณสร้าง
00:34:35 → 00:34:38 วิตามินดีเวลาวิตามินดีเข้ามาที่แขนของ
00:34:38 → 00:34:41 เราแบบนี้นะครับเวลาวิตามินดีเข้ามาที่
00:34:41 → 00:34:44 ผิวหนังจากแขนของเราเขาก็จะไปเปลี่ยนที่
00:34:44 → 00:34:48 ตับแล้วก็ที่ไตให้เป็น Active form เป็น
00:34:48 → 00:34:51 ไวตามิน D Active form นะครับแต่ถ้าตับ
00:34:51 → 00:34:55 คุณไม่ดีตายคุณไม่ดีก็จะยิ่งทำให้ร่างกาย
00:34:55 → 00:34:58 คุณขาดวิตามินดีนะครับเรื่องวิตามินดีมัน
00:34:58 → 00:35:01 มีเยอะมากเนาะเรื่องของเบาหวานความดัน
00:35:01 → 00:35:04 ภูมิคุ้มกันตกนอนไม่หลับอารมณ์แปรปรวน
00:35:04 → 00:35:08 กระดูกบางกระดูกคุนกระดูกหักนะครับดัง
00:35:08 → 00:35:11 นั้นใครที่สามารถไปตรวจได้นะแล้วไม่เหลือ
00:35:11 → 00:35:13 บากว่าแรงนะผมย้ำว่าไม่เหลือบากว่าแรงนะ
00:35:13 → 00:35:16 ครับก็ไปตรวจซะนะครับหรือใครอยากจะเข้ามา
00:35:16 → 00:35:19 ตรวจกับมโอ๊คมาปรึกษากับมโอ๊คตรวจดู
00:35:19 → 00:35:23 วิตามิน D3 ตรวจดูค่าไขมันดูค่าผลเลือดนะ
00:35:23 → 00:35:25 ครับดูค่าโลหะหนักนะครับการตรวจโลหะหนัก
00:35:25 → 00:35:28 นี่ตรวจได้นะนะครับมีมีแฟนคลับคนนึงบอก
00:35:28 → 00:35:31 ว่าตรวจไม่ได้จริงผมบอกเฮ้ยตรวจได้จริงนะ
00:35:31 → 00:35:34 ครับนะเรื่องโลหะหนักในร่างกายตรวจได้นะ
00:35:34 → 00:35:37 ครับใครอยากจะเข้ามาตรวจกับหมโอ๊คนะครับ
00:35:37 → 00:35:41 มาคุยกับมโอ๊คก็พิมพ์ว่านัดตรวจแล้วกันนะ
00:35:41 → 00:35:44 ครับนัดตรวจเนาะนะครับยินดีคุยกับผมชอบ
00:35:44 → 00:35:47 ให้ชอบเจอแฟนคลับนะครับเนาะใครอยากจะมา
00:35:47 → 00:35:50 ตรวจอยากจะมาดูแลเรื่องชลอไวหรืออยากจะมา
00:35:50 → 00:35:54 ฉีดหน้านะครับผมนะฮะฉีดหน้าชะลอไวนะครับ
00:35:54 → 00:35:57 หมก็ทำได้นะครับอ่าผมทำได้หลายอย่างแค่
00:35:57 → 00:36:00 ไม่เคยโโหมดในเพจเท่านั้นเองนะครับนะทั้ง
00:36:00 → 00:36:04 การฉีด PRP นะฉีดโบท็อกซ์ Filler อะไรพวก
00:36:04 → 00:36:07 เยผมฉีดได้หมดนะครับการเปิดเส้นให้
00:36:07 → 00:36:09 วิตามินให้ nad บวกอะไรเงี้ยผมทำได้หมด
00:36:09 → 00:36:13 เลยนะครับก็พิมพ์ว่านัดตรวจแล้วกันนะครับ
00:36:13 → 00:36:15 ใครสนใจพิมพ์ว่านัดตรวจผมตรวจหลายที่นะ
00:36:15 → 00:36:17 ครับไม่ได้มีที่ประจำนะครับผมเป็นที่
00:36:17 → 00:36:20 ปรึกษาให้กับหลายที่นะครับพิมพ์ว่านัด
00:36:20 → 00:36:22 ตรวจนะครับอยู่ที่กรุงเทพฯแล้วกันนะครับ
00:36:22 → 00:36:26 อยู่ที่กรุงเทพฯนะครับว้าวว้าวคุณนิตยานะ
00:36:26 → 00:36:30 ครับคุณนาจาก Facebook บอกว่าหวัดดีค่ะ
00:36:30 → 00:36:34 หมอดูประจำนะครับไิสลาย 250 นะครับแล้วก็
00:36:34 → 00:36:38 กระดูกเสื่อมที่เอวด้วยนะครับใช้สูตรคุณ
00:36:38 → 00:36:43 หมอตอนนี้นะครับลดไขมันเหลือ 160 แล้วนะ
00:36:43 → 00:36:46 ครับโอ้โหเยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมมากๆนะ
00:36:46 → 00:36:49 ครับ Personal ยังสูงอยู่ไม่เป็นไรไปดู
00:36:49 → 00:36:52 สูตรผักของโม๊กนะใครคอเลสเตอรอลยังสูง
00:36:52 → 00:36:55 อยู่ไปดู 10 สุดยอดผักไลฟ 10 สุดยอดผัก
00:36:56 → 00:36:59 โอเคมพิมพ์ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่าสูตร
00:36:59 → 00:37:03 ผักอ่าเราไปดูสูตรผักอันนั้นไฟนั้นไมากนะ
00:37:03 → 00:37:09 ครับไปต่ออ่าขอเชิญเจ้าหน้าผลไม้อันที่ 4
00:37:09 → 00:37:10 ผลไม้และ
00:37:10 → 00:37:14 ข้าวที่ช่วยลดไขมันพอกตับคุณได้นะครับนะ
00:37:14 → 00:37:19 ก็คือสิ่งนี้ครับ
00:37:19 → 00:37:22 นี่ข้าวไรเบอรี่ไม่ใช่นะล้อเล่นล้อเล่น
00:37:23 → 00:37:25 ล้อเล่นล้อเล่นแต่ถ้าเกิดคุณจะกินข้าวให้
00:37:25 → 00:37:28 กินข้าวไรเบอรี่แทนนะครับนะเอาแบบมี
00:37:28 → 00:37:32 สัญลักษณ์แบบนี้ด้วยนะครับนะหรืออันนี้ก็
00:37:32 → 00:37:35 ได้อันนี้ก็ได้นี่นะครับอันนี้ก็ได้เรา
00:37:35 → 00:37:39 เลือกที่มันออร์แกนินิดนึงนะครับนี่แบบ
00:37:39 → 00:37:42 นี้ได้แบบนี้ได้นะครับแต่กินข้าว
00:37:42 → 00:37:44 riceberry
00:37:44 → 00:37:48 เยอะไปก็ไขมันพอกตับได้อีกเหมือนกันนะ
00:37:48 → 00:37:53 โอเคแต่ให้เลือกข้าวไรเบอรี่แทนข้าวสวยนะ
00:37:53 → 00:37:57 ครับเนาะอ่าทีนี้มาที่ผลไม้แล้วกันเนาะ
00:37:57 → 00:38:00 ผลไม้ที่คุณต้องกินแบบทุกวันเลยนะครับอัน
00:38:00 → 00:38:04 นี้แบบทุกวันเลยนะอ่าผมเดินมาก่อนผลไม้
00:38:04 → 00:38:09 อะไรเอ่ยลูกกลมๆขยึกขยือมีขนด้วยนะครับมี
00:38:09 → 00:38:15 ขนด้วยสีทั้งแดงทั้งม่วงอ่าคือผลไม้อะไร
00:38:15 → 00:38:18 บอกก่อนว่าไม่ใช่บลูเบอร์รี่นะเออใครที่
00:38:18 → 00:38:21 ดูผมประจำเนี่ยไม่ใช่บลูเบอร์รี่นะมันคือ
00:38:21 → 00:38:26 อะไรครับมันคือคืออะไรพิมพ์ลงมาพิมพ์อะไร
00:38:26 → 00:38:30 ครับอ่าคุณดวงเนตบอกอยากให้คุณหมอมาตรวจ
00:38:30 → 00:38:33 ที่โรงพยาบาลขอนแก่นโอ้โหโอหไว้ไว้ถ้ามี
00:38:33 → 00:38:36 โอกาสนะครับเนาะแต่ถ้าเกิดใครมีโอกาสก็
00:38:37 → 00:38:39 นัดตรวจแล้วมาเจอหมที่กรุงเทพฯแล้วกันนะ
00:38:39 → 00:38:39 ครับ
00:38:39 → 00:38:41 [เพลง]
00:38:41 → 00:38:47 นะนี่คืออันนี้เลยครับ Blackberry นะครับ
00:38:47 → 00:38:49 Black
00:38:49 → 00:38:50 berry
00:38:50 → 00:38:55 หรือพวกนี้ได้หมดเลยบลูก็ได้นะครับผมนะ
00:38:55 → 00:39:00 บลูก็ได้จะเป็นแแลก็ได้นะครับจะเป็นลูก
00:39:00 → 00:39:05 หม่อนก็ได้นะแต่ห้างนี้ไม่มีโอเคห้างนี้
00:39:05 → 00:39:09 ไม่มีลูกหม่อนไม่เป็นไรเพราะอะไรครับ
00:39:09 → 00:39:13 เพราะลูกหม่อน ue Black หรือเบอรี่ทุก
00:39:13 → 00:39:17 ตระกูลเลยไอ้สีเข้มๆนี่แหละสีเข้มๆนะครับ
00:39:17 → 00:39:21 ในเปลือกของเขาคือสาร resveratrol เนาะ
00:39:21 → 00:39:25 ที่ผมบอกมาในต้นไลฟนะครับแล้วเายังมีน้ำ
00:39:25 → 00:39:29 ตาลที่ไม่ค่อยกระตุนอินซูลินสูงเท่าผลไม้
00:39:29 → 00:39:32 ชนิดอื่นเนาะนะครับแต่ถ้าเกิดจะเอาแบบ
00:39:32 → 00:39:33 กระตุ้นน้อยที่สุดเลยจะเป็นพวก
00:39:33 → 00:39:36 สตอเบอร์รี่นะครับ Black เบอรี่อย่าเงี้ย
00:39:36 → 00:39:39 นะบลูเบอร์รี่จะเป็นเบอร์รี่ที่กระตุ้น
00:39:39 → 00:39:41 อินซูลินเยอะที่สุดในบันดาลเบอร์รี่แต่
00:39:41 → 00:39:44 ถ้าเมื่อเทียบกับผลไม้อืๆก็ถือว่าถือว่า
00:39:44 → 00:39:47 กระตุ้นไม่เยอะอยู่ดีนะครับเนาะแล้วเ้า
00:39:47 → 00:39:52 ยังมีวิตามินซีนะครับแล้วก็สาร rol ที่ผม
00:39:52 → 00:39:55 บอกไปนะครับสาร resveratrol เนี่ยเ้ามี
00:39:55 → 00:40:01 ฤทธิ์ทำให้เราเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้นด้วย
00:40:01 → 00:40:04 นะครับเมีฤทธิ์ทำให้เราเผาผลาญน้ำตาลได้
00:40:04 → 00:40:07 ดีขึ้นด้วยเนาะอ่าใครชอบกินผลไม้อะไร
00:40:07 → 00:40:11 คอมเมนต์ลงมาใครชอบกินผลไม้อะไรคอมเมนต์
00:40:11 → 00:40:17 ลงมาคุณ AA อิยาคองนะครับถามว่าไตระยะ 3
00:40:17 → 00:40:20 ทานผลไม้อะไรได้บ้างเอ่อคือไตระยะ 3 ต้อง
00:40:20 → 00:40:24 ถามว่า 3B หรือ 3A นะครับแล้วค่าอ่าค่า
00:40:25 → 00:40:27 คีตนินเท่าไหร่เนาะเอ่อ
00:40:27 → 00:40:31 จริงๆกินได้ทุกกตัวแต่ต้องกำกับปริมาณนะ
00:40:31 → 00:40:34 นะครับคือกินไอ้ที่มันโพแทสเซียมไม่สูงนะ
00:40:34 → 00:40:37 ครับนะคือคือคืออย่างี้แนะนำให้ปรึกษาคุณ
00:40:37 → 00:40:40 หมอไายคุณดีกว่าเนาะเพราะผมไม่รู้ว่า
00:40:40 → 00:40:44 อ่าเราค่าไตมันแม่นยำเนี่ยมันเท่าไหร่นะ
00:40:44 → 00:40:46 ครับคือถ้าเกิดเริ่มเป็นเริ่มเป็นไต่ระยะ
00:40:46 → 00:40:49 แรกๆเนี่ยกินโปแทสเซียมได้เนาะแต่ถ้าเกิด
00:40:49 → 00:40:53 ไต 3B 45 เนี่ยอาจจะต้องลิมิตนะครับอาจ
00:40:53 → 00:40:55 จะต้องลิมิตในเรื่องของโปแทสเซียมนะครับ
00:40:55 → 00:40:58 อันนี้ถ้าใครอยากดูสุ resveratrol นะครับ
00:40:58 → 00:41:02 พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับเงาะเนี่ยเงาะเนี่ย
00:41:02 → 00:41:04 น้ำตาลสุงไม่หน่อยนะครับเงาะอาจจะไม่
00:41:04 → 00:41:07 เหมาะสำหรับไขมันพอกตับนะครับกีวี่นี่ดี
00:41:07 → 00:41:11 มากๆอ่ะแถมให้เลยผลไม้ตัวต่อไปที่ 4.2 นะ
00:41:11 → 00:41:16 ครับคือผลไม้น้ำตาลต่ำมากๆกากใยสูงๆ
00:41:16 → 00:41:20 วิตามินซีสูงๆนะครับนี่อีกวิตามินนึงนะ
00:41:20 → 00:41:24 ครับคือวิตามิน 4 ที่จะช่วยลดอักเสบใน
00:41:24 → 00:41:27 เลือดคุณได้นะครับแล้วเวลาที่เรากินน้ำ
00:41:27 → 00:41:32 ตาลเยอะๆนะครับน้ำตาลที่เรากินมันจะไป
00:41:32 → 00:41:37 แย่งนะครับมันจะไปแย่งการดูดซึมวิตามินซี
00:41:37 → 00:41:41 นะครับดังนั้นใครที่ชอบดื่มข้างหลังผม
00:41:41 → 00:41:47 เนี่ยนะครับน้ำหวานทั้งหลายนะเออน้ำอัดลม
00:41:47 → 00:41:52 นะครับหรือจะเป็นนี่น้ำวิตามินเองก็ตามนะ
00:41:52 → 00:41:55 ครับหรือจะเป็นน้ำวิตามินเองก็ตามที่เา
00:41:55 → 00:41:58 เคลมว่ามีวิตามินซีก็จริงหรือไม่จริงอัน
00:41:58 → 00:42:02 นี้ผมไม่รู้นะแต่ถ้าเกิดขวดมันไม่กัน
00:42:02 → 00:42:06 แสงวิตามินซีก็จะถูกเสื่อมหมดแล้วรวมถึง
00:42:06 → 00:42:10 น้ำตาลก็จะโดนแย่งการดูดน้ำตาลก็จะไปแย่ง
00:42:11 → 00:42:14 การดูดซึมของวิตามินซีดังนั้นไม่เวิร์คนะ
00:42:14 → 00:42:19 ครับให้กินกีวี่ให้กินมะขามป้อมให้กิน
00:42:19 → 00:42:23 บรอกโคลี่เคลหรือ
00:42:23 → 00:42:27 พวก C fr นะครับ C fr
00:42:27 → 00:42:30 ที่ผมเพิ่งบอกไปเนาต่อไปส้มมะนาวมะกรูด
00:42:30 → 00:42:34 ทับทิมนะครับพวกเนี้จะได้วิตามินซีเนาะนะ
00:42:34 → 00:42:39 ครับซึ่งวิตามินซีนะผมอยากจะบอกว่า
00:42:39 → 00:42:43 วิตามินซีไม่ไม่ค่อยสนับสนุนให้กินเป็น
00:42:43 → 00:42:48 สารอาหารเสริมถ้าเกิดมันโดสใหญ่นะครับถ้า
00:42:48 → 00:42:51 โดสมัน 1000 มิลลิกรัมนะครับผมไม่ค่อยแนะ
00:42:51 → 00:42:55 นำเท่าไหร่นะครับเนาะเพราะว่าเอ่อดูดซึม
00:42:55 → 00:42:58 น้อยมากนะครับวิตามินซีให้กินโดสเล็กๆกิน
00:42:58 → 00:43:01 ถี่ๆนะครับแล้วกินจากอาหารธรรมชาติก่อน
00:43:01 → 00:43:03 เนาะแล้วถ้าเกิดเราจะเสริมเราก็ค่อยเสริม
00:43:03 → 00:43:06 วิตามินซีจากสารสกัดนะครับใกล้เคียง
00:43:06 → 00:43:09 ธรรมชาตินะหมอจะเสริมวิตามินซีวันละแค่
00:43:09 → 00:43:12 500 นะไม่เกิน 1,000 มิลกรัมนะครับแต่ผม
00:43:12 → 00:43:17 จะกินโดสเล็กนะโดสแบบ 250 300 มกรแต่อาจ
00:43:17 → 00:43:20 จะกินวันละ 2-3 ครั้งนะครับไม่ได้กินตูม
00:43:20 → 00:43:22 เดียว 1000 มิลลิกรัมแบบนั้นคุณอาจจะดูด
00:43:23 → 00:43:26 ซึมได้แค่ 20-30 per เนาะแล้วที่เหลือ
00:43:26 → 00:43:29 คุณก็จะขับออกหมดเลยนะครับนะแล้วอาจจะ
00:43:29 → 00:43:32 เสี่ยงเป็นนิ้วนะครับในอนาคตได้อีกด้วย
00:43:32 → 00:43:36 เนาะถ้าใครไม่รู้นะว่าวิตามินซีสกัดจาก
00:43:37 → 00:43:39 ธรรมชาติหรือใกล้เคียงธรรมชาตินะครับที่
00:43:39 → 00:43:43 มีโดสต่ำๆนะมีโดสต่ำๆเนาะหน้าตาเป็นยังไง
00:43:43 → 00:43:47 นะครับก็ขอดูสูตรใน Facebook inbox หรือ
00:43:47 → 00:43:50 ใน LINE แอได้นะครับพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:43:50 → 00:43:53 ธรรมชาตินะครับจะเป็นวิตามินซีที่สกัดจาก
00:43:53 → 00:43:55 ทั้งธรรมชาติและแหล่งใกล้เคียงธรรมชาตินะ
00:43:55 → 00:43:58 ครับต้องบอกก่อนว่าวิตามินีธรรมชาติ 100%
00:43:58 → 00:44:01 เนี่ยมันไม่มีเนาะเพราะว่าพอมันสกัดออกมา
00:44:01 → 00:44:03 แล้วมันจะถูกออกซิไดได้ค่อนข้างเร็วนะ
00:44:03 → 00:44:07 ครับแต่ถ้าจะให้ดีคือไม่เอา as คบิล้วน
00:44:07 → 00:44:11 เนาะวิตามินซีห้าม as คบิล้วนพิมพ์เลย
00:44:11 → 00:44:14 วิตามินซีห้าม as คบิล้วนไม่ค่อยดีเท่า
00:44:14 → 00:44:17 ไหร่นะครับจะยิ่งทำให้เพิ่มภาวะเป็นกรดใน
00:44:17 → 00:44:20 ร่างกายด้วยนะครับร่างกายเราไม่ชอบกรด
00:44:20 → 00:44:22 ยิ่งคนที่เป็นโรคไตนะต้องกินอะไรที่เป็น
00:44:22 → 00:44:25 นะครับต้องกินอะไรที่เป็นนะโอเคมย
00:44:25 → 00:44:28 อย่างเช่นเอามันนาวไปฝานใส่น้ำแช่ข้ามคืน
00:44:28 → 00:44:32 แล้วดื่มอันนี้ยเป็นด่างนะโอเคหรือกินพวก
00:44:32 → 00:44:35 ผักผลไม้เนี่ยเป็นด่างหมดเลยนะครับหรือ
00:44:35 → 00:44:38 ถ้าเกิดใครที่เป็นไตนะครับไตแค่ระยะที่ 2
00:44:38 → 00:44:42 หรือระยะที่ 3A นะครับย้ำนะไตระยะที่ 2
00:44:42 → 00:44:46 หรือ 3A นะครับอาจจะเสริมในเรื่องของ
00:44:46 → 00:44:49 แครนเบอรี่สกัดไม่ใช่น้ำไม่ใช่น้ำนะไม่
00:44:49 → 00:44:52 ใช่น้ำนี่ชี้ให้ดูรูปแครนเบอร์รี่สกัดนะ
00:44:52 → 00:44:54 ครับอันนั้นมันคือน้ำองุ่นแดงไม่ได้บอก
00:44:54 → 00:44:56 ให้ไปน้ำองุ่นแดงนะไม่ใช่ให้กินแ
00:44:57 → 00:45:00 แครนเบอร์รี่สกัดนะครับเนาะไปดูสูตได้ใน
00:45:00 → 00:45:05 inbox นะครับพิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับบำรุง
00:45:05 → 00:45:08 ไตนะครับสำหรับสารสกัดแครนเบอร์รี่สกัด
00:45:08 → 00:45:13 ที่หมูกินเองนี่ๆๆๆคือถ้าจะดื่มน้ำผลไม้
00:45:13 → 00:45:15 จริงๆนะเพื่อนๆครับ
00:45:15 → 00:45:19 อ่าอันนี้แครนเบอร์รี่นะแต่ไม่ใช่อันนี้
00:45:19 → 00:45:22 นะอันนี้ไตคุณจะวายนะเพราะว่าอันนี้น้ำ
00:45:22 → 00:45:24 ตาลเนี่ยเพียบเลยนะครับน้ำตาลน้ำตาลในนี้
00:45:25 → 00:45:28 100 กว่ากรำไม่เอานะครับไม่เอาเนาะอัน
00:45:28 → 00:45:32 นี้ก็ดูน่าสนใจนะเพื่อนๆครับอันนี้เป็น
00:45:32 → 00:45:35 น้ำทับทิมนะเพื่อนๆครับน้ำทับทิมอันเนี้ย
00:45:35 → 00:45:39 อ่าน้ำทับทิมกินได้ไหแล้วเป็นไขมันพอกตัด
00:45:39 → 00:45:42 กินน้ำทับทิมได้เปล่าใครดูตั้งแต่ต้นร้าย
00:45:42 → 00:45:45 ฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยนะครับอ่ากินน้ำ
00:45:45 → 00:45:48 ทับพิมในไม้เป็นไขมันพอกตับใครคิดว่ากิน
00:45:48 → 00:45:51 ได้พิมพ์ 1 ใครคิดว่าไม่ควรกินน้ำทับทิม
00:45:51 → 00:45:54 หรือน้ำผลไม้อะไรเลยถ้าเป็นไขมันหอกตับกด
00:45:54 → 00:45:57 2 นะครับอ่ะไปกันต่อเพื่อนๆครับ
00:45:57 → 00:46:01 เอ่อผลไม้ไปแล้วผักไปแล้ววิตามินไปแล้ว
00:46:01 → 00:46:06 วิตามินตัวที่ 3 คือวิตามินที่จะบำรุงตับ
00:46:06 → 00:46:10 คุณได้แบบดีมากๆนะดีมากๆเลยคือคือวิตามิน
00:46:10 → 00:46:12 ขึ้นต้นด้วยอออ่างวิตามินอะไรทายมาซิ
00:46:12 → 00:46:16 วิตามินอะไรเจอในถั่ววิตามินอะไรเจอใน
00:46:16 → 00:46:21 ถั่วนะครับอ่ามีชื่อว่าอออ่างอ่าชื่อว่า
00:46:21 → 00:46:26 อออ่างนะครับเพอชคุณสานี้ติดต่อมาคุณโจนะ
00:46:26 → 00:46:27 ครับบอกว่า
00:46:27 → 00:46:29 คุณโจเป็นนักเรียนอีกท่านนึงนะครับบอกว่า
00:46:29 → 00:46:32 คุณบเปลี่ยนชีวิตคุณแม่นะครับผมคุณแม่เคย
00:46:32 → 00:46:35 เป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรงนะครับตอนนี้
00:46:35 → 00:46:38 เสริมกูต้ากับเข้าคอ SF ของมโอ๊คนะครับ
00:46:38 → 00:46:42 น่าตอนนี้ดีค่าตับดีมากๆแล้วขอบคุณมากๆ
00:46:42 → 00:46:46 เลยเยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมๆๆเนาะใครที่แบบ
00:46:46 → 00:46:49 เป็นอ้วนเยอะๆนะหรือเป็นขายมันพอกตับนะ
00:46:49 → 00:46:51 ครับไม่อยากลองผิดลองถูกไม่อยากกินยาตลอด
00:46:51 → 00:46:55 ชีวิตนะครับมาจนกันได้นะครับผมมีคอร์ส
00:46:55 → 00:46:57 หรือว่ามี VIP คับที่เพื่อนสามารถเรียน
00:46:57 → 00:47:00 ได้แล้วเอาไปลงมือทำได้เลยนะครับไม่ต้อง
00:47:00 → 00:47:03 ไปงมนานมีการบ้านให้สามารถปรึกษากับโอ๊ค
00:47:03 → 00:47:08 ในกลุ่มนั้นได้นะครับนะอ่าพิมพ์ว่า VIP
00:47:08 → 00:47:11 หรือพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับพิมพ์ว่า VIP
00:47:11 → 00:47:16 หรือสนใจ If นะครับอ่าใครอยากได้ผลลัพธ์
00:47:16 → 00:47:18 เหมือนแม่คุณโจนะ
00:47:18 → 00:47:23 ครับทีนี้เนี่ยอผมยังหาถั่วไม่เจอเลยนะผม
00:47:23 → 00:47:25 ยังหาถั่วไม่เจอเลยนะ
00:47:25 → 00:47:29 ครับอ่าอ่าไม่รู้ว่าถั่วเไปวางไว้ตรงไหน
00:47:29 → 00:47:34 นะเพื่อนๆครับอ่าเจอแล้วนี่คุณวิไลพร
00:47:34 → 00:47:38 พิมพ์ว่าวิตามินอีนะครับใช่วิตามินตัวสุด
00:47:38 → 00:47:42 ท้ายครับตัวที่ 3 ที่ช่วยบำรุงตับคุณคน
00:47:42 → 00:47:46 ที่เป็นไขมันพอกตับไขมันเลือดสูงต้องกิน
00:47:46 → 00:47:50 นะครับวิตามินอีนะซึ่งวิตามินอเเนี่ยมี
00:47:50 → 00:47:55 เยอะมากนะครับมีเยอะมากในนี่นะครับในถั่ว
00:47:55 → 00:47:58 อัลมอนนะครับอ่าอ่าในถั่วอัลมอนหรือจริงๆ
00:47:58 → 00:48:01 เนี่ยจะเป็นถั่วอย่างอื่นก็ได้นะซึ่งอีก
00:48:01 → 00:48:04 ถั่วนึงที่ที่ผมชอบมากเลยคืออันนี้เลย
00:48:04 → 00:48:08 ครับนี่เพื่อนๆนครับคือฟักทองและอัลมอน
00:48:08 → 00:48:11 ผสมกันจะเป็นแบรนด์ไหนนี้ผมไม่ซีเรียสนะ
00:48:11 → 00:48:15 เพราะอะไรถึงให้กินแอลมอนด์และฟักทอง
00:48:15 → 00:48:20 เมล็ดฟักทองรวมกันนะครับเพราะหัวอัลมอน
00:48:20 → 00:48:24 และเมล็ดฟักทองมีไขมันดีเลย 1 นะครับ 2
00:48:24 → 00:48:27 มีเรื่องของกากใหญ่ 3 โปรตีนถือว่าใช้ได้
00:48:27 → 00:48:32 เลยทีเดียว 4 น้ำตาลฟรุกโตสไม่มีนะครับ
00:48:32 → 00:48:34 อาจจะมีแป้งนิดหน่อยแต่น้ำตาลฟรุกโตสไม่
00:48:34 → 00:48:39 มีแล้วก็ 5 เามีวิตามิน oee oree นะครับ
00:48:39 → 00:48:45 อ่าและ 6 เามีแมกนีเซียมอืมแมกนีเซียมนี่
00:48:45 → 00:48:49 เป็นแร่ธาตุแล้วกันผมแถมให้นะครับข้อที่ 7
00:48:49 → 00:48:52 ก็คือข้อที่ 7 ก็คือแมกนีเซียมคนที่เป็น
00:48:53 → 00:48:57 ไขมันพอกตับต้องกินทั้งวิตามินอีและแมกนี
00:48:57 → 00:48:59 เซมเพราะอะไรเพราะ
00:48:59 → 00:49:02 แมกนีเซียมช่วยให้ฮอร์โมนอินซูลินเราทำ
00:49:02 → 00:49:06 งานได้ดีขึ้นฟังใหม่นะครับโรคไขมันพอกตับ
00:49:06 → 00:49:09 คืออินซูลินเราจากตับอ่อนเรามันถูก
00:49:09 → 00:49:12 กระตุ้นตลอดเวลากินแป้งน้ำตาลเส้นน้ำตาล
00:49:12 → 00:49:15 ฟรุกโตสน้ำน้ำมันพืชแปรงรูปอาหารแปรงรูป
00:49:15 → 00:49:19 น้ำผลไม้จนอินซูลินมันดื้อทำงานไม่ดีเา
00:49:19 → 00:49:22 ผ่านน้ำตาลไม่ได้เก็บไขมันตลอดเวลาสิ่ง
00:49:22 → 00:49:24 ที่เราต้องเพิ่มก็คือวิตามิน D3 วิตามิน
00:49:24 → 00:49:30 ซีวิตามินอและแมกนีเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
00:49:30 → 00:49:35 สูตหมก็คืออาหารต้นสายนะครับอาหารต้นสาย
00:49:35 → 00:49:39 อ่าอาหารต้นสายจะรักษาคุณเองแล้วเสริม
00:49:39 → 00:49:42 เรื่องของอัลมอนและเมล็ดฟักทองรวมกันนะ
00:49:42 → 00:49:46 ครับเนาะหรือถ้าเกิดใครที่กินอยู่แล้วนะ
00:49:46 → 00:49:50 ครับกินทั้งอัลมอนทั้งเสฟักทองดีอยู่แล้ว
00:49:50 → 00:49:53 อยากจะไปให้สุดนะครับคุณอาจจะลองเสริม
00:49:53 → 00:49:56 แมกนีเซียมคีเลตเนาะใครที่นอนหลับยากอ่าใ
00:49:56 → 00:49:59 ที่นอนหลับยากใครที่ความดันสูงนะครับใคร
00:49:59 → 00:50:01 ที่เป็นกรดไหลย้อนใครที่กล้ามเนื้อเกรน
00:50:01 → 00:50:04 กระตุกใครที่ปวดหัวไมเกรนนะครับเสริม
00:50:04 → 00:50:08 แมกนีเซียมคีสได้นะครับนะถ้าตายปกตินะถ้า
00:50:08 → 00:50:12 ตายปกตินะครับขอดูสูตรแมกนีเซียมคีเลตได้
00:50:12 → 00:50:14 นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่า
00:50:14 → 00:50:18 แมกนีเซียมแต่ผมย้ำนะครับว่าไม่ใช่นะทุกๆ
00:50:18 → 00:50:21 สารสกัดทุกๆอาหารเสริมไม่ใช่ยารักษาโรค
00:50:21 → 00:50:25 แต่เพื่อนๆสามารถทำคู่กันได้ทั้งปรับ
00:50:25 → 00:50:28 พฤติกรรมการกินการออกกำลังกายกินอาหาร
00:50:28 → 00:50:31 ธรรมชาติอาหารต้นสายและเสริมแมกนีเซียมนะ
00:50:31 → 00:50:34 ครับแล้วเพื่อนๆจะหลับดีขึ้นมากๆเลยเนาะ
00:50:34 → 00:50:36 แล้วเรื่องของอินซูลินก็จะทำงานดีขึ้น
00:50:36 → 00:50:41 ด้วยนะครับคุณพนิดานะครับคุณพนิดาถามว่า
00:50:41 → 00:50:45 คุณแม่อายุ 83 เป็นกระดูกคอเสื่อมรักษา
00:50:45 → 00:50:50 ยังไง 1 พบคุณหมอกระดูกนะครับ 2 ทำสแกนดู
00:50:50 → 00:50:53 ว่ากระดูกพุนกระดูกบางหรือยังนะครับ 3
00:50:53 → 00:50:57 วิตามิน D3 ขาดมย 4 คุณแม่มีการกายภาพมนะ
00:50:57 → 00:50:59 ครับ 5 มีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
00:50:59 → 00:51:03 ซัพพอร์ตหรือยังนะครับ 6 มีแคลเซียมหรือ
00:51:03 → 00:51:06 วิตามิน K2 จากแหล่งธรรมชาติแล้วหรือยัง
00:51:06 → 00:51:10 นะครับลองไปดูสูตร DK D3 K2 ของโอ๊คและ
00:51:10 → 00:51:13 แคลเซียมออร์แกนิคนะครับใครที่กระดูกบาง
00:51:13 → 00:51:17 กระดูกพรุนกระดูกเสื่อมนะครับ 4 สิ่งที่
00:51:17 → 00:51:21 คุณต้องทำคือ 1 หาหมอก่อน 2 ออกกำลังกาย
00:51:21 → 00:51:24 แบบมีแรงต้านยกเวทและกล้ามเนื้อทุกส่วนใน
00:51:24 → 00:51:27 ร่างกายแบบไม่กระแทกนะถ้าอายุมาก 3 อย่า
00:51:27 → 00:51:31 ขาดวิตามิน D3 และต้องมีวิตามิน K2 ด้วย 4
00:51:31 → 00:51:33 นะครับแล้วก็ 5 แมกนีเซียมเนี่ยก็ช่วยใน
00:51:33 → 00:51:37 เรื่องของกระดูกด้วยนะครับเนาะพิมพ์ว่า DK
00:51:37 → 00:51:40 แมกนีเซียมหรือแคลเซียมออร์แกนิคนะครับขอ
00:51:40 → 00:51:43 ดูสูตรแคลเซียมออร์แกนิคพิมพ์ว่าแคลเซียม
00:51:43 → 00:51:46 แต่จริงๆแล้วแคลเซียมเพื่อนๆกินจากอาหาร
00:51:46 → 00:51:49 ธรรมชาติก่อนก็ได้นะครับผักใบเขียวเนี่ย
00:51:49 → 00:51:53 มีแคลเซียมเยอะมากนะครับเนาะ
00:51:53 → 00:51:57 อ่าโอเคข้อสุดท้ายเลยนะครับผมแถมให้
00:51:57 → 00:52:02 เครื่องดื่มที่จะช่วยเร่งเผาไขมันทั้งที่
00:52:02 → 00:52:08 พุงและที่ตับของเพื่อนๆนะคือเครื่องดื่ม
00:52:09 → 00:52:12 ชนิดนี้ครับอ่าเราไปหากันก่อนที่ห้างจะ
00:52:12 → 00:52:15 ปิดแล้วอ่าห้างใกล้จะปิดแล้วนะ
00:52:15 → 00:52:19 ครับมีเพื่อนถามว่านอนไม่หลับนะครับนอก
00:52:19 → 00:52:22 จากแมกนีเซียมจะทำอะไรได้อีกนะครับลองไป
00:52:22 → 00:52:25 หาแว่นตัดแสงสีฟ้าดูนะครับเพื่อนๆครับนะ
00:52:25 → 00:52:28 แว่นตัดแสงสีฟ้าวันนี้โหมไม่ได้ใส่มาเนาะ
00:52:28 → 00:52:30 นะครับใครอยากดูแว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับ
00:52:30 → 00:52:34 ใส่หลังพระอาทิตย์ตกแล้วเราจะลดแสงสีฟ้า
00:52:34 → 00:52:36 ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินเราหลั่งตาม
00:52:36 → 00:52:39 ธรรมชาติได้นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าแว่นตา
00:52:39 → 00:52:41 นะครับเนาะอ่า
00:52:41 → 00:52:46 โอเคนี่ถึงแล้วถึงแล้วนะครับถึงแล้วคือ
00:52:46 → 00:52:49 สิ่งนี้อ่าๆอยู่ไหน
00:52:49 → 00:52:53 อ้าวนี่นะครับ 1 เครื่อง
00:52:53 → 00:53:01 ดื่มที่จะช่วยบำรุงตับคุณได้คือกาแฟดำและ
00:53:01 → 00:53:06 และนะครับและนี่และอัน
00:53:06 → 00:53:12 นี้อ่านี่และอันนี้ครับและอันนี้ครับอ่า
00:53:12 → 00:53:18 แลอันนี้ครับชาเขียวแต่ว่าอันนี้เป็นชา
00:53:18 → 00:53:21 เขียวธรรมดาเนาะซึ่งไม่ได้โปรโมทแบรนด์
00:53:21 → 00:53:25 นี้นะเพื่อนๆจะทวินนิ่งจะเกอจะอะไรก็ได้
00:53:26 → 00:53:27 ไม่ได้ไม่ได้โปรโมทแบรนด์นะไม่ได้เป็น
00:53:27 → 00:53:31 สปอนเซอร์เค้าแต่ชาเขียวนี่แหละครับเนาะ
00:53:31 → 00:53:36 อ่าจะเป็นของ DMA ก็ได้นะครับนะอ่านี่นะ
00:53:36 → 00:53:40 ครับได้หมดเลย DMA ก็ได้
00:53:40 → 00:53:48 นะนะหรืออันนี้ก็ได้อ่านี่อ่ะได้หมดเ
00:53:48 → 00:53:53 หรือเนี่ยได้หมดเลยนะครับโอเคไยมิน Green
00:53:53 → 00:53:58 TE ก็พอได้แต่ไม่ดีที่สุดโอเคมไม่ดีที่
00:53:58 → 00:54:02 สุดเพราะดีที่สุดคือกินใบเค้าเลยนะครับ
00:54:02 → 00:54:06 กิน eeg CG สกัดจากใบเ้าเลยครับเป็น
00:54:06 → 00:54:10 มัจฉะแบบเป็นชาเขียวใบมาป่นให้เป็นผง
00:54:10 → 00:54:14 มัจฉะอันเนี้ยคือดีที่สุดสำหรับเรื่องของ
00:54:14 → 00:54:18 เผาไขมันเรื่องของลดอักเสบเรื่องของเบา
00:54:18 → 00:54:22 หวานนะครับแล้วก็เรื่องของไขมันทอกตักคือ
00:54:22 → 00:54:26 มัจฉะสกัดหรือถ้าเป็นสารสกัดนะครับตัวที่
00:54:26 → 00:54:34 ดีที่สุดเลยคือ e g C G นะครับ e g C
00:54:34 → 00:54:38 G นะครับคือ appy G carin 3 Gate
00:54:38 → 00:54:41 ซึ่งหมโอ๊คจะดื่มทั้งกาแฟดำทั้งชาเขียว
00:54:41 → 00:54:46 แล้วก็นี่แหละนะก็คือ egcg สกัดนะครับ
00:54:46 → 00:54:50 ซึ่งผมจะกิน 1 แคปซูลก่อนออกกำลังกายตอน
00:54:50 → 00:54:52 เช้าเท่านั้นนะครับผมจะกิน 1 แคปซูลแล้ว
00:54:53 → 00:54:56 ก็ไปเดินไปวิ่งไปยกเวทออกกำลังกายแล้วแต่
00:54:56 → 00:54:59 ว่าตอนไหนผมทำอะไรนะครับอันนี้ใครไม่รู้
00:54:59 → 00:55:01 จักเนาะหรือดื่มชาเขียวไม่ได้นะครับใคร
00:55:01 → 00:55:05 ที่ sensitive ต่อกาเฟอีนดื่มกาแฟดำไม่
00:55:05 → 00:55:09 ได้ดื่มชาเขียวไม่ได้ลองหา egcg สกัดที่
00:55:09 → 00:55:13 เพียวด้วยนะนะครับไม่มีไม่มีไม่มีกาเฟอีน
00:55:13 → 00:55:17 อื่นผสมเข้ามานะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าชา
00:55:17 → 00:55:21 เขียวนะครับหรือพิมพ์ว่า EG CG นะครับ
00:55:21 → 00:55:25 เดี๋ยวพิมพ์ว่า EG CG โอเคห้างปิดแล้วนะ
00:55:25 → 00:55:29 ครับห้างปิดแล้วเดี๋ยวเราครบเลยวันนี้นะ
00:55:29 → 00:55:32 ครับผมเสริมให้ข้อสุดท้ายนะครับข้อสุด
00:55:32 → 00:55:35 ท้ายคือไม่ใช่การกินอาหารอะไรแล้วเนาะเอา
00:55:35 → 00:55:37 จริงๆมีอีกตัวนึงคือโอเมก้า 3 ที่ดีนะ
00:55:37 → 00:55:42 ครับเนาะโอเมก้า 3 กับอ่าใครที่กินยารดไข
00:55:42 → 00:55:44 มันกินยาสตินเนี่ยนะครับอาจจะเสริมใน
00:55:44 → 00:55:48 เรื่องของโ Q10 โอเมก้า 3 ก็ได้เนาะอัน
00:55:48 → 00:55:51 นี้สำหรับใครที่กินยาลดไขมันเนาะนะครับ
00:55:51 → 00:55:57 เพราะคุณจะมีภาวะเค้าเรียกว่าอ่า My
00:55:57 → 00:56:00 induced by statin นะครับ statin
00:56:00 → 00:56:03 induce myositis คือยาลดไขมันทำให้
00:56:03 → 00:56:06 กล้ามเนื้อคุณอักเสบจากกล้ามเนื้อคุณขาดโ
00:56:06 → 00:56:09 เอนไซม Q10 โอเคมแล้วตับคุณก็จะอักเสบได้
00:56:09 → 00:56:11 ด้วยเหมือนกันนะครับถ้าคุณกินยาลดไขมัน
00:56:11 → 00:56:15 โดสสูงๆงนะครับเป็นเวลานานๆนะครับอันนี้
00:56:15 → 00:56:18 เรื่องของ coq10 omeg 3 นะเพื่อนๆขอดู
00:56:18 → 00:56:22 สูตรได้นะครับของโมจะเป็นยูบินกับสารสกัด
00:56:22 → 00:56:25 ออร์แกนิแล้วก็โอเมก้า 3 จากเมล็ดเจียร์
00:56:25 → 00:56:28 สกัดเย็นนะครับขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าหัวใจ
00:56:28 → 00:56:30 นะครับขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าหัวใจลงมานะ
00:56:30 → 00:56:33 ครับข้อสุดท้ายเลยข้อสุดท้ายเลยคือไม่ใช่
00:56:33 → 00:56:38 การกินอะไรเลยไม่ใช่การงดอะไรด้วยนะครับ
00:56:38 → 00:56:42 แต่คือการทำ intermittent fasting นะ
00:56:42 → 00:56:47 ครับการทำ ifd นั่นเองเนาะนะครับไขมันพอก
00:56:47 → 00:56:52 ตับยารักษาไขมันพอกตับคืออะไรคือการทำ If
00:56:52 → 00:56:55 นะครับซึ่งหม๊กมี VIP Club นะครับเป็น If
00:56:55 → 00:56:59 mas CL ของเราที่ผมเจาะลึกเรื่อง If นะ
00:56:59 → 00:57:02 ครับเจาะลึกเรื่องการทำ fasting หิวช่วง
00:57:02 → 00:57:05 fasting ทำยังไงกินอะไรในช่วง fasting
00:57:05 → 00:57:08 เร่งเผาไขมันได้ 2 เท่านะครับการจัดมื้อ
00:57:08 → 00:57:12 อาหารช่วงฟาติจัดยังไงเนาใครไม่อยากลอง
00:57:12 → 00:57:15 ผิดลองถูกนะครับใครไม่อยากจะต้องไปงมเอง
00:57:15 → 00:57:18 ใครอยากเข้ามาจอยกันนะครับก็เข้ามาจกัน
00:57:18 → 00:57:22 ได้นะครับเนาะไลฟ์นี้ใครลงเรียนในไลฟ์นี้
00:57:22 → 00:57:25 นะครับจะให้ราคาพิเศษนะครับแล้วเดี๋ยว
00:57:25 → 00:57:28 เดือนพฤศจิกายนนะครับเดือนหน้านี้ผมกำลัง
00:57:28 → 00:57:32 จะคลอดคอร์สนะครับออกคอร์สอีกคอร์สนึงนะ
00:57:32 → 00:57:35 ครับเป็นคอร์สสร้าง 6 แคลดพุงแล้วให้คุณ
00:57:35 → 00:57:40 มีร่อง 11 ด้วยใครที่ลงในใครที่ลง If ใน
00:57:40 → 00:57:43 วันนี้นะครับจะได้ราคาพิเศษนะครับจาก
00:57:43 → 00:57:48 15,000 บาทนะครับนะเป็น 5,990 บาทนะครับ
00:57:48 → 00:57:51 ถ้าเดือนหน้าราคาจะขึ้นนะครับและใครที่ลง
00:57:51 → 00:57:54 ในเดือนนี้นะเดือนหน้าเดือนพฤศจิกายนหรือ
00:57:54 → 00:57:56 ปลายๆเดือนตุลาคมเเนี่ยยนะครับผมจะดึง
00:57:56 → 00:58:00 เพื่อนๆเข้ามาในกลุ่มเรียนใหม่ด้วยนะครับ
00:58:00 → 00:58:03 ลง 2 ได้ 1 เลยเฉพาะในช่วงนี้เท่านั้นนะ
00:58:03 → 00:58:06 นะครับหลังเกินเดือนนี้ไปแล้วนะหลังเกิน
00:58:06 → 00:58:08 เดือนนี้ไปแล้วไม่ได้แล้วนะครับราคานี้นะ
00:58:08 → 00:58:13 ครับใครสนใจให้แชร์แชร์ไลฟ์นี้นะครับแคป
00:58:13 → 00:58:18 หน้าจอที่แชร์แล้วขอราคาพิเศษใน inbox นะ
00:58:18 → 00:58:20 ครับจะขอดูรีวิวก่อนก็ได้นะครับใน Inbox
00:58:20 → 00:58:22 คือรีวิวใน inbox เนี่ผมใส่ไว้ให้แค่ 10
00:58:22 → 00:58:25 อันเนาะจริงๆตอนนี้รีวิวเรามีค่า 100
00:58:25 → 00:58:26 กว่าอันแล้วเยอะมากเกือบ 1000 จริงๆมี
00:58:26 → 00:58:29 เป็น 1000 และแต่ที่ทำกราฟฟิกมานี่น่าจะ
00:58:29 → 00:58:32 เกือบ 300 อันแล้วนะครับใครอยากขอดูรีวิว
00:58:32 → 00:58:35 ก็พิมพ์ว่ารีวิวลงมาได้แต่ใครอยากขอดู
00:58:35 → 00:58:38 ราคาพิเศษอยากลงเลยนะครับแล้วรอเรียน
00:58:38 → 00:58:40 คอร์สใหม่ที่ผมจะสอนใหม่ด้วยเดือน
00:58:40 → 00:58:45 พฤศจิกายนพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับสนใจ If
00:58:45 → 00:58:49 นะครับสำหรับใครที่อยากเรียน 1 นะครับใคร
00:58:49 → 00:58:51 ที่อยากเรียน 1 1 เดือนเดือนนี้ขออภัย
00:58:51 → 00:58:53 เต็มแล้วเดือนหน้าก็เหลืออีเคท่านเดียว
00:58:53 → 00:58:56 วันนี้ล่าสุดเลยเพิ่งมีคนลงเรียน VIP 1
00:58:56 → 00:58:59 ต1มานะครับผมปรับราคาใหม่แล้วด้วยนะครับ
00:58:59 → 00:59:01 ราคาเต็มคือ 100,000 บาทต่อ 1 เดือนนะ
00:59:01 → 00:59:04 ครับ private consult กับโมส่วนตัวนะ
00:59:04 → 00:59:06 ครับ 100,000 บาทต่อ 1 เดือนแต่ถ้าเกิดลง
00:59:06 → 00:59:09 ล่วงหน้าในเดือนนี้นะครับคุณจะได้ราคา
00:59:09 → 00:59:14 พิเศษ 49,000 บาทนะครับแล้วก็เพื่อนๆจะ
00:59:14 → 00:59:16 ได้ผมมี Option ให้เลือกนะใครที่อยู่
00:59:16 → 00:59:19 กรุงเทพฯนะครับนัดเทรนกับโอ๊คได้ครั้งนึง
00:59:19 → 00:59:22 หรือจะนัดให้หมกพาไปซื้อของนะครับได้
00:59:22 → 00:59:26 ครั้งหนึงนะครับแล้วจะมีการโคชิทุกวัน
00:59:26 → 00:59:28 เป็นเวลา 30 วันเต็มแล้วถ้าเกิดหลังจาก 30
00:59:28 → 00:59:31 วันไปแล้วนะครับหมจะดูแลต่อให้อีก 30 วัน
00:59:31 → 00:59:33 นะครับเป็นทั้งหมด 2 เดือนนะครับแต่จะ
00:59:33 → 00:59:36 เข้มข้นในเดือนที่ 1 นะครับใครสนใจอยากลง
00:59:37 → 00:59:40 ล่วงหน้านะครับราคาพิเศษสำหรับเดือนนี้
00:59:40 → 00:59:42 เท่านั้นพิมพ์ว่าสนใจ 11 นะครับโอเค
00:59:42 → 00:59:47 เดี๋ยวมงตอบคำถามสักครู่นะครับ
00:59:47 → 00:59:51 อ่าคุณพันทิปถามว่ากินยาไขมันค่ะต้องกิน
00:59:51 → 00:59:55 อะไรใครที่กินยาลดไขมันนะครับสแตตินเนาะ
00:59:55 → 00:59:59 นะครับคุณคุณพันทิพโบแลนนะครับกินยาลดไข
00:59:59 → 01:00:01 มันชื่ออะไรโดสเท่าไหร่ลองคอมเมนต์ลงมานะ
01:00:01 → 01:00:05 ครับสิ่งที่คนกินยาลดไขมันต้องรู้ก็คือ 1
01:00:05 → 01:00:07 คุณจะขาดโ Q10 แล้วคุณจะมีอาการปวดเมื่อย
01:00:08 → 01:00:10 อ่อนเพลียปวดน่องเวียนหัวคิดอะไรไม่ออก
01:00:10 → 01:00:13 ความจำไม่ดีนะไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงอันนี้
01:00:13 → 01:00:16 ต้องไปเพิ่มโคเอนไซม Q10 เนาะนะครับก็
01:00:16 → 01:00:19 พิมพ์ว่าหัวใจแล้วไปขอดูสูตรของโอ๊คได้นะ
01:00:19 → 01:00:21 ครับจะหาที่ไหนก็ได้ผมไม่ซีเรียสนะไปลอก
01:00:21 → 01:00:24 สูตรผมก็ได้นะครับหรือจะให้ทีมงานหมกดูแล
01:00:24 → 01:00:27 ให้ก็ถามทีมงานใน inbox ได้นะครับอันที่ 2
01:00:27 → 01:00:32 คือวิตามิน D3 และ K2 นะครับคนที่ไขมันใน
01:00:32 → 01:00:36 เลือดสูงกินยาสตินยาสแตตินจะลด
01:00:36 → 01:00:38 คอเลสเตอรอลในเลือดของคุณแล้วเมื่อไหร่
01:00:38 → 01:00:41 ที่คอเลสเตอรอลในเลือดลดวิตามิน D3 ก็จะ
01:00:41 → 01:00:44 ขาดด้วยเพราะว่าอะไรเพราะว่าวิตามิน D3
01:00:44 → 01:00:47 เขาทำมาจากคอเลสเตอรอลในผิวหนังของเรานะ
01:00:47 → 01:00:50 ครับนะทำมาจากคอเลสเตอรอลในผิวหนังของเรา
01:00:50 → 01:00:52 เมื่อคุณกินยาสแตตินคอเลสเตอรอลโดนกดโ
01:00:52 → 01:00:56 เอนไซมกทนโดนกดคุณก็จะขาด 2 สิ่งนี้นะ
01:00:56 → 01:00:59 ครับเนาะขอดูสูตรวิตามิน D3 K2 ได้พิมพ์
01:00:59 → 01:01:02 ว่า DK นะครับใครอยากได้ก็ถามทีมงานแล้ว
01:01:02 → 01:01:05 กันนะตอนนี้ตอนนี้วิตามิน D3 K2 น่าจะ
01:01:05 → 01:01:07 น่าไม่แน่ใจน่าจะหมดหรือน่าจะเหลืออีกไม่
01:01:07 → 01:01:09 ถึง 5 ขวดนะครับก็ลองถามทีมงานดูได้นะ
01:01:10 → 01:01:12 ครับพิมพ์ว่า DK นะครับคุณธนาการบอกว่า
01:01:12 → 01:01:15 แก้วมังกรสีแดงกินได้ยกินได้ครับแต่อย่า
01:01:15 → 01:01:18 เยอะเนาะกินขีด 2 ขีดก็พอแต่อย่าเยอะนะ
01:01:18 → 01:01:22 ครับกินวันละขีดพอแล้วนะครับเนาะคุณแววว
01:01:22 → 01:01:27 ถามว่าเป็นเบาหวานนะครับทานข้าวกข 3 43
01:01:27 → 01:01:29 ได้มยหรือทานเข้ากล้องดีกว่าคือคนที่เป็น
01:01:29 → 01:01:31 เบาหวานเนี่ยผมยังจะบอกว่าข้าวทานได้ให้
01:01:31 → 01:01:34 พอไม่เค็มนะครับแต่เราไม่จำเป็นต้องทาน
01:01:34 → 01:01:37 หมดนะครับคนที่มันเบาหวานเนี่ยถ้ากินสูตร
01:01:37 → 01:01:40 ผักสูตรเห็ดของหมแทนข้าวได้เนี่ยอันเนี้ย
01:01:40 → 01:01:43 เบาหวานคุณจะหายเร็วนะครับเบาหวานคุณจะ
01:01:43 → 01:01:44 หายเร็วนะ
01:01:44 → 01:01:46 ครับ
01:01:46 → 01:01:51 เนาะอ่าคุณฟ้าใสสวัสดีครับคุณอัจฉราพรบอก
01:01:51 → 01:01:56 จากต่างจังหวัดนะครับโอเค
01:01:56 → 01:01:59 ใครอยากได้สูตรรถไขมันนะครับแชร์ก่อนแล้ว
01:01:59 → 01:02:04 พิมพ์ว่ารถไขมันแ LINE @m มา @d นะครับ
01:02:04 → 01:02:08 @d t o r oak นะครับแล้วขอสูตรอาหาร
01:02:08 → 01:02:11 สีแดงเหรียญเงินเหรียญทองในนั้นได้นะครับ
01:02:11 → 01:02:14 คุณชุติมาบอกว่าเม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือด
01:02:14 → 01:02:17 แดงต่ำทานอะไรดีคือมันไม่ได้มีอาหารอะไร
01:02:17 → 01:02:20 ที่มันเพิ่มปริมาณได้อ่ะนะครับเนาะคือ
01:02:20 → 01:02:23 ต้องไปพักผ่อนให้ๆก่อนแล้วไปหาสาเหตุว่า
01:02:23 → 01:02:26 ทำไมมันถึงลดแต่เรื่องของภูมิคุ้มกันนะ
01:02:26 → 01:02:30 ครับก็คือเม็ดเลือดขาวนะครับเม็ดเลือดขาว
01:02:30 → 01:02:33 แล้วอะไรที่ควบคุมเม็ดเลือดขาวนะครับสิ่ง
01:02:33 → 01:02:37 นั้นคือวิตามิน D3 นะครับวิตามิน D3 ควบ
01:02:37 → 01:02:39 คุมเป็นเลือดขาวนะครับแต่ถ้าเกิดจะเพิ่ม
01:02:39 → 01:02:41 ภูมิคุ้มกันอีกเนาะก็จะเป็นเรื่องของ
01:02:41 → 01:02:44 สังกสีแล้วนะครับสังกสีกับวิตามินซีนะ
01:02:44 → 01:02:48 ครับ D3 K2 มาก่อนเลย 1 นะขอดูสูตรพิมพ์
01:02:48 → 01:02:51 ว่า DK นะครับวิตามิน C แล้วก็สังกสีนะ
01:02:51 → 01:02:54 ครับคุณ Love Studio BT ถามว่า D3 คน
01:02:54 → 01:02:56 กินกี่ IU จริงๆแล้วไม่ได้มีเกณฑ์กำหนด
01:02:56 → 01:02:59 ตายตัวนะครับเนาะถ้าเกณฑ์คำแนะนำที่ไม่
01:02:59 → 01:03:02 ควรขาดก็คือ 800 - 1,000 IU ต่อ 1 วัน
01:03:02 → 01:03:05 อันนี้คือแบบล่อแร่นะอันนี้คือแบบล่อแร่
01:03:05 → 01:03:08 นะไม่ใช่เกณฑ์ที่ดีนะนะครับเกณฑ์ที่ดีคือ
01:03:08 → 01:03:11 ระดับดีสวเลือดคุณเท่าไหร่อ่าต้องไปดู
01:03:11 → 01:03:14 ระดับในเลือดว่าเท่าไหร่นะครับซึ่งตัวผม
01:03:14 → 01:03:17 เองเนี่ยโมกินวันละ 5,000 IU วันเว้นวัน
01:03:17 → 01:03:20 นะครับเพราะระดับผมอยู่ที่ 55 เกือบๆ 60
01:03:20 → 01:03:23 นะครับถือว่าอยู่ในเกณฑ์สูงใช้ได้นะครับ
01:03:23 → 01:03:25 เนาะแต่ถ้าเกิดใครที่ระดับวิตามินดีอยู่
01:03:25 → 01:03:28 ที่ 20 หรือว่า 10 กว่าแล้วมันขาดมากๆอาจ
01:03:28 → 01:03:30 จะกินวันละ 10,000 ก็ได้ถถ้ามันถ้ามันต่ำ
01:03:30 → 01:03:33 มากเนาะนะครับแต่ถ้าเกิดมัน 30 40 แล้ว
01:03:33 → 01:03:36 ก็กิน 5,000 I ที่มีวิตามิน K2 ด้วยนะ
01:03:36 → 01:03:39 ครับกินทุกวันพร้อมอาหารแล้วพอระดับมัน
01:03:39 → 01:03:42 ขึ้นมาที่ 40 50 เราก็กินหางหน่อยแล้วก็
01:03:42 → 01:03:45 ลดเหลือวันเว้นวันอ่าโอเคมยอันนี้เกนะ
01:03:45 → 01:03:48 ครับเรื่องวิตามิน D3 กินกี่ IU นะครับ
01:03:48 → 01:03:50 มันไม่ได้มีกำหนดตายตัวว่าทุกคนต้องกิน
01:03:50 → 01:03:53 เท่านี้ IU ไม่แต่ถ้าเกิดอ่า rda หรือว่า
01:03:53 → 01:03:55 recommended Daily allowance นะครับก็
01:03:55 → 01:03:58 คือคำแนะนำว่าควรทานประมาณนี้ให้ไม่ให้
01:03:58 → 01:04:01 ขาดคือ 800 - 1000 ซึ่งมันน้อยไปมัน
01:04:01 → 01:04:04 น้อยมากนะครับมันน้อยมากนะครับเนาะถ้าจะ
01:04:04 → 01:04:06 กินเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมคือ 5,000 คุณ
01:04:06 → 01:04:09 หมอบางท่านก็อาจจะบอกว่า 10,000 นะครับ
01:04:09 → 01:04:11 ขึ้นอยู่กับเพื่อนๆไปถามคุณหมอคนไหนโมก็
01:04:11 → 01:04:14 จะบอกเพื่อนๆให้กินตามระดับในร่างกายเรา
01:04:14 → 01:04:16 นะครับเเรียกว่า Precision Medicine เ
01:04:16 → 01:04:18 เรียกว่าการแพทย์แม่นยำไม่ได้บอกว่าทุกคน
01:04:18 → 01:04:21 กินเหมือนกันหมดนะครับอันนี้ไปขอดูสูตร
01:04:21 → 01:04:25 ได้พิมพ์ว่า DK นะครับอ่าได้เลยนะครับคุณ
01:04:25 → 01:04:28 คุณพิบอกว่าอยากไปตรวจสุขภาพนะครับค่า
01:04:28 → 01:04:30 ระดับวิตามินกับคุณหมอเดี๋ยวจะนัดไปได้
01:04:30 → 01:04:33 เลยนะครับใครอยากจะมาตรวจกับหมอก็พิมพ์
01:04:33 → 01:04:36 ว่านัดตรวจนะครับนัดตรวจนะครับส่งข้อมูล
01:04:36 → 01:04:38 ให้ด้วยเดี๋ยวผมจะให้คิกนัดวันมาเจอผมนะ
01:04:38 → 01:04:40 ครับ
01:04:40 → 01:04:44 เนาะโอเควันนี้ประมาณนี้ฝากแชร์ด้วยนะ
01:04:44 → 01:04:47 ครับเพื่อนๆครับวันนี้ความรู้เยอะมากเลย
01:04:47 → 01:04:50 เยอะมากนะครับเยอะมากนะครับอ่ะวันนี้น่า
01:04:50 → 01:04:53 จะประมาณนี้นะครับใครอยากขอดูสูตร Milk
01:04:53 → 01:04:58 fle Extract บำรุงตับนะครับพิมพ์ว่าบำ
01:04:58 → 01:05:01 รุงตับนะครับอันนี้ใครที่ตายปกตินะนะครับ
01:05:01 → 01:05:04 ใครที่อยากกินสมุนไพรของหมตายต้องปกตินะ
01:05:04 → 01:05:08 ครับตายไม่ปกติไม่แนะนำนะครับเนาะตายปกติ
01:05:08 → 01:05:11 กินบำรุงตับได้กินกูต้าได้กิน DK ได้นะ
01:05:11 → 01:05:15 ครับก็พิมพ์ว่าบำรุงตับ DK หรือกูต้านะ
01:05:15 → 01:05:19 ครับวันนี้หมกนทราตีสวัสดิ์เพื่อนๆใน
01:05:19 → 01:05:21 Facebook YouTube และทุกช่องทางด้วยนะ
01:05:21 → 01:05:24 ครับขอบคุณที่ช่วยแชร์นะครับช่วยหมยก
01:05:24 → 01:05:29 ระดับสุขภาพคนไทย 1 ล้านชีวิตให้ไม่มีพุง
01:05:29 → 01:05:31 นะครับวันนี้กุไทราตีสวันะครับเพื่อนๆ
01:05:31 → 01:05:35 ครับบ๊ายบายครับสวัสดีครับ