00:00:00 → 00:00:03 5 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับเสี่ยงตับแข็ง
00:00:03 → 00:00:07 ตับอักเสบมะเร็งตับเส้นเลือดตีบอุตันถึง
00:00:07 → 00:00:09 ขั้นหัวใจวายฉับพลันแล้วที่สำคัญเลยเราจะ
00:00:09 → 00:00:13 รักษายังไงถ้าเรามี 5 สัญญาณนี้เช็คด่วน
00:00:13 → 00:00:15 เลยคุณมีไขมันพอกตับไหมเพราะไขมันพอกตับ
00:00:15 → 00:00:18 เหมือนเป็นประตูที่จะเปิดให้คุณป่วยเป็น
00:00:18 → 00:00:21 โรคเรือรังอื่นๆถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณ
00:00:21 → 00:00:23 เสี่ยงเป็นไขมันพอกตับมยคำนวณง่ายๆให้
00:00:24 → 00:00:26 เพื่อนๆเอาน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงที่เป็น
00:00:26 → 00:00:30 เมตรยกกำลัง 2 สมมุติคุณหนัก 50 กสูง 150
00:00:30 → 00:00:34 ซมเพื่อนๆก็เอา 50 าร 1.5 * 1.5 แล้ว
00:00:34 → 00:00:38 ถ้าเกิดมันได้มากกว่า 28 แสดงว่าคุณมีโรค
00:00:38 → 00:00:42 อ้วนไขมันพอกตับมี 4 ระยะระยะแรกคือไม่
00:00:42 → 00:00:45 เป็นอะไรเลยแต่เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มมีไข
00:00:45 → 00:00:47 มันก่อตับแล้วคุณไม่รักษาสิ่งที่เกิดขึ้น
00:00:47 → 00:00:51 คือระยะที่ 3 จะถามหาครับคือมีภาวะตับ
00:00:51 → 00:00:55 อักเสบถ้าไม่รีบรักษาอีกมันจะกลายเป็นตับ
00:00:55 → 00:00:59 แข็งหรือผังผืดเกาะตับสัญญาณเตือนอันแรก
00:00:59 → 00:01:02 ก็คือสัญญาณเตือนทางผิวหนังที่ 1 คุณช้ำ
00:01:02 → 00:01:05 ง่ายเกิดจ้ำเลือดง่ายทั้งๆที่เกร็ดเลือด
00:01:05 → 00:01:07 ไม่ต่ำวันนี้คืนนี้ไม่รู้ตื่นมาเฮ้ยทำไม
00:01:07 → 00:01:10 ฉันช้ำอันนี้ตับอาจจะมีปัญหาเพราะตับเป็น
00:01:10 → 00:01:12 อวัยวะที่สร้างเกล็ดเลือดสร้างปัจจัยการ
00:01:12 → 00:01:15 แข็งตัวของเลือดอันที่ 2 คือคุณคันคันจาก
00:01:15 → 00:01:18 ดีซ้าง 3 มือคุณอาจจะแดง 4 คุณอาจจะมีจ้ำ
00:01:18 → 00:01:20 เลือดมาจากเกร็ดเลือดน้อยหรือมีปัญหา
00:01:20 → 00:01:23 เพื่อนๆกล้ามเนื้อฝ่อกล้ามีบกล้ามแฟบ
00:01:23 → 00:01:26 สัญญานอันที่ 5 คือไขมันสูงจนมันทำให้
00:01:26 → 00:01:28 เกิดคอเลสเตอรอลท้างจนผิวเรามีเหลืองๆ
00:01:28 → 00:01:31 แปลกๆตรงขอบอันที่ 6 อันนี้คือถ้าเพื่อนๆ
00:01:31 → 00:01:33 เป็นเปาหวันแล้วก็มีธาตุเหล็กโอเวอโหลด 7
00:01:33 → 00:01:35 เล็บคุณซีดมั้ย 8 น่ากลัวะ clubbing of
00:01:35 → 00:01:38 nails อาจจะมีโรคอื่นร่วมอยู่ด้วยสุด
00:01:38 → 00:01:41 ท้ายมือมันจะสั่นไปทางด้านข้างได้ด้วย
00:01:41 → 00:01:44 เป็นได้ทั้ง 2 ข้างพวกนี้คือตับไม่ดีแล้ว
00:01:44 → 00:01:46 มีหลอดเลือดผิดปกติอันนี้คือสัญญาณเตือน
00:01:46 → 00:01:50 โคตรอันตรายถ้าคุณมีสภาวะดีซ่านจนผิว
00:01:50 → 00:01:53 เหลืองตาเหลืองทองมาขาบวมแล้วกดบุ๋มใคร
00:01:53 → 00:01:56 อยากดูสูตรบำรุงตับของมโอ๊คพิมพ์ว่าตับ
00:01:56 → 00:01:58 อาหารการกินที่ไม่ใช่เหล้าไม่ใช่
00:01:58 → 00:02:00 แอลกอฮอล์ที่ทำให้คุณเป็นเป็นไขมันพอกตับ
00:02:00 → 00:02:04 คุณจะรักษายังไงอันแรกเปลี่ยนน้ำตาลขัดสี
00:02:04 → 00:02:06 ออกไปจากชีวิตถ้าคุณอยากหายจากไขมันพอก
00:02:06 → 00:02:09 ตับไขมันพอกตับไม่ได้มาจากไขมันอย่าง
00:02:09 → 00:02:12 เดียวส่วนใหญ่แล้วมาจากน้ำตาลที่ขัดสีน้ำ
00:02:12 → 00:02:15 ตาลแปรรูปตัดออกจากชีวิตน้ำอัดลม 2 น้ำ
00:02:15 → 00:02:20 ผลไม้อัดกล่อง 3 ขนมปัง 4 ซีเรียลขนมหวาน
00:02:20 → 00:02:23 5 คั่วแป้งหรือเส้นขัดสีทุกชนิดไม่ว่าจะ
00:02:23 → 00:02:27 เป็นซาลาเปาข้าวขาวมากเกินไปพิซซ่าเค้ก
00:02:27 → 00:02:30 เปลี่ยนเป็นน้ำตาลธรรมชาติน้ำตาลหรือแป้ง
00:02:30 → 00:02:34 ที่คุณกินจะต้องมีกากใหญ่ด้วยก็คือผาก
00:02:34 → 00:02:39 ผลไม้ที่มีสารต้านอักเสบวิตามินที่ดีที่
00:02:39 → 00:02:42 สุดสำหรับตับคุณคือกลูต้าไทโอนสารที่
00:02:42 → 00:02:44 สำคัญที่สุดสำหรับตับของคุณคืออาหาร
00:02:45 → 00:02:48 ธรรมชาติที่มีกลูต้าไทโอนสูงสุใครที่เป็น
00:02:48 → 00:02:51 ไขมันพอกตาอ้วนลงพุงใครที่เป็นไขมันดสูง
00:02:51 → 00:02:55 คุณต้องกินผักในรูปนี้คือผักตระกูลกะหล่ำ
00:02:55 → 00:02:58 มีอะไรบ้างบอกทอยกะหล่ำดอกบรอกโคลี่โคลี่
00:02:58 → 00:03:01 spr กะหล่ำปีม่วงกะหล่ำปีดาวเคลผักเหล่า
00:03:01 → 00:03:05 นี้มันมีกลูต้าไทโอนกลูต้าไทโอนเป็นสาร
00:03:05 → 00:03:08 ที่ร่างกายสร้างได้เองแล้วกลูต้าไทโอนมัน
00:03:09 → 00:03:11 อยู่ในเฟส 2 เข้าใจง่ายๆตับของเราหน้าที่
00:03:12 → 00:03:14 หลักคือการล้างสารพิษซึ่งเขาแบ่งออกเป็น
00:03:14 → 00:03:17 หลักๆเลยมี 2 เฟสเฟส 1 ที่ตับของคุณใช้
00:03:17 → 00:03:20 ล้างสารพิษไม่ว่าจะเป็นจากเหล้าจากมลพิษ
00:03:20 → 00:03:24 เาใช้วิตามิน B2 B3 b6 b9 B12 กรด
00:03:24 → 00:03:28 อะมิโนแล้วก็กลูต้าไทโอนวิตามินบสำคัญมาก
00:03:28 → 00:03:32 สำหรับตับในเฟสเส 2 มีหลาย Reaction ไม่
00:03:32 → 00:03:34 ว่าจะเป็น sulfation glucuronidation
00:03:34 → 00:03:37 แล้วใช้สารอะไรบ้างในเฟส 2 กรด
00:03:37 → 00:03:41 อะมิโนไลซีนกรดอะมิโนทอรีนกรดอะมิโน
00:03:41 → 00:03:46 กลูตามีนและ n ซิซีนเห็นมมครับแนวิตามิน B
00:03:46 → 00:03:49 ใครอยากได้สูตรวิตามิน B รวมเพื่อนๆขอดู
00:03:49 → 00:03:52 สูตรได้หรืออยากกินตัวที่ผมกินิมว่า B
00:03:52 → 00:03:55 รวมกลูต้าไทโอนคืออะไรไม่ได้บอกให้เพื่อน
00:03:55 → 00:03:58 ๆไปฉีดกลูต้าไปซื้อกลูต้ามากินแต่ให้คุณ
00:03:58 → 00:04:01 เพิ่มวัตถุดิบให้ตับคุณสร้างกลูต้าไทโอน
00:04:01 → 00:04:05 ได้เองกลูไทโอนสำคัญต่อตับและโรคไข่มสพอก
00:04:05 → 00:04:08 ตับอย่างไรเคือกรดอะมิโน 3 ตัวย่อมาจาก
00:04:08 → 00:04:12 ซิสตินไลซีนและกลูตามิกแอซิด 3 ตัวนี้มา
00:04:12 → 00:04:16 รวมกันเป็นกลูต้าไทโอนแคย่อมาจาก n ซีซิล
00:04:16 → 00:04:19 ซิออนแคคือซิสตินดังนั้นเวลาคุณกินแค
00:04:19 → 00:04:21 เสริมเข้าไปแคนี่แหละจะทำให้ตับคุณสร้าง
00:04:22 → 00:04:25 กลูต้าไทโอนได้มากขึ้นแต่ร่างกายของคุณ
00:04:25 → 00:04:27 ถูกโลกโจมตีไม่ว่าจะเป็นพระอาทิตย์ GM
00:04:27 → 00:04:30 ควันธูปควันเทียนควันบุรี่ลดอาหาร
00:04:30 → 00:04:33 จังก์ฟู้ดอาหารฟาสฟู้ดความเครียดสิ่ง
00:04:33 → 00:04:35 เหล่านี้ครับลดกลูต้าไทโอนคุณหมดเลย
00:04:35 → 00:04:38 กลูต้าไทโอนถูกลดระดับลงได้ง่ายมากๆถ้า
00:04:38 → 00:04:41 คุณสูบบุหรี่เป็นโรคเรื้อรังหรือคุณดื่ม
00:04:41 → 00:04:43 เหล้ามากๆแล้วถ้าอยากเพิ่มกลูต้าไทโอนกิน
00:04:43 → 00:04:46 อาหารที่มีกรดอิโนซิสอีนหรือเสริมแน็ค
00:04:46 → 00:04:49 เข้าไปรับสูตรแน็คพิมพ์ว่าแน็คกลูต้า
00:04:49 → 00:04:52 ไทโอนมีหน้าที่ช่วยฟื้นฟูตับช่วยลดพาว
00:04:52 → 00:04:55 อักเสบในตับได้กลูต้าไทโอนช่วยซ่อมแซม
00:04:55 → 00:04:57 เซลล์ที่สึกหล่อได้เพิ่มความไวของ
00:04:57 → 00:04:59 อินซูลินได้แต่ไม่ได้ช่วยรักษาวัหวาน
00:04:59 → 00:05:02 ลูต้าไทโอนอาจจะช่วยลดเพ้าอักเสบในร่าง
00:05:02 → 00:05:04 กายได้และที่สำคัญมีความเชื่อมโยงต่อ
00:05:05 → 00:05:07 ระดับลูต้าไทโอนและเพ้าอักเสบรวมถึงโรค
00:05:07 → 00:05:10 เรื้อรังในร่างกายของเราทั้งนี้ทั้งนั้น
00:05:10 → 00:05:13 ในร่างกายของเราคือการกินอาหารธรรมชาติ
00:05:13 → 00:05:16 กินสารตั้งต้นของเขาแต่ซื้อกลูต้ากินมัน
00:05:16 → 00:05:19 จะช่วยได้มมันไม่ใช่การรักษาหลักมโอ๊คกิน
00:05:19 → 00:05:22 มผมกินแต่ผมกินในรูปแบบ liposomal รูปแบบ
00:05:23 → 00:05:25 ที่มีสารสกัดจากผักผลไม้นะครับซึ่งมัน
00:05:25 → 00:05:27 เป็นทางเลือกถ้าใครอยากจะเสริมต้องเสริม
00:05:27 → 00:05:29 ให้ถูกเสริมไลโปโซม
00:05:29 → 00:05:31 กลูต้าไทโอนเท่านั้นเพราะถ้าไม่ใช่
00:05:31 → 00:05:33 ไรโบโซมอลจะดูดซึมได้ไม่ดีหรืออาจจะดูด
00:05:33 → 00:05:35 ซึมไม่ได้เลยเนื่องจากกลูต้าไทโอนโมเลกุล
00:05:35 → 00:05:38 เขาใหญ่รับสูตรกลูต้าไทโอนได้พิมพ์ว่า
00:05:38 → 00:05:41 กลูต้าถ้าคุณเป็นไขมันทอกตับคุณต้องกิน
00:05:41 → 00:05:44 อาหารที่มีกลูต้าไทโอนสูงๆอย่างเช่นอาหาร
00:05:44 → 00:05:47 ที่มีกรดอะมิโนซิสเทอีนหรือกรรมฐานสูงๆ
00:05:47 → 00:05:49 พวกกระเทียมหน่อไม้ฝรั่งหรือพวกเครื่องน
00:05:49 → 00:05:51 สัตว์ออร์แกนิคหรือจะเป็นผักตระกูลกะหล่
00:05:51 → 00:05:54 เซลีนก็ช่วยบำรุงต่ำวิตามิน C ก็ช่วย
00:05:54 → 00:05:57 บำรุงตับย้ำว่าสูตรคือจากอาหาร
00:05:57 → 00:06:00 ธรรมชาติเท่านั้น Milk testo สูตสุดยอด
00:06:00 → 00:06:03 สมุนไพรบำรุงตักลองหา Milk psle สกัด
00:06:03 → 00:06:06 ออร์แกนิและอันสุดท้ายคือเรื่องของแสาร
00:06:06 → 00:06:10 ตั้งต้นกูต้าไทโอนที่ดีมากๆก็คือแนคแคมัน
00:06:10 → 00:06:13 จะเป็นในรูปแบบซองรูปแบบเม็ดปู้หรือจะ
00:06:13 → 00:06:15 เป็นรูปแบบเม็ดแคปซูลที่ผมกินมีซีติน
00:06:15 → 00:06:19 ซิตินคือสารสกัดจากหอมแดงที่เพิ่มภูมิ
00:06:19 → 00:06:21 คุ้มกันและช่วยลดภูมิแพ้รวมถึงช่วยสู้กับ
00:06:21 → 00:06:25 โควิดได้ด้วยแเคจะไปทำให้ตับคุณมีกลูต้า
00:06:25 → 00:06:28 มากขึ้นช่วยเสริมภูมิคุ้มกันลดเ้าอักเสบ
00:06:28 → 00:06:32 ลดสลดทำให้เรทคุณไม่ข้นรวมถึงมอคมี FC ใน
00:06:32 → 00:06:34 กลุ่มวิตามิน VIP ที่เป็นโควิดแล้วก็ได้
00:06:34 → 00:06:36 กินแน็คเข้าไปกินแน็คของมอคแล้วหายจาก
00:06:36 → 00:06:39 โควิดเร็วเป็นไม่นานขอดูสูตรเพิ่มพิมพ์
00:06:39 → 00:06:43 ว่าแสาเหตุแรกเริ่มของไขมันพอกตับที่ไม่
00:06:43 → 00:06:47 ได้มาจากการติดเชื้อหรือเหล้าก็คือภาวะ
00:06:47 → 00:06:49 ดื้อต่ออินซูลินดื้ออินซูลินก็คือเวลา
00:06:49 → 00:06:52 เพื่อนๆไปตรวจค่าน้ำตาลมันจะมี 2 ค่านะ
00:06:52 → 00:06:54 ครับค่าแรก fasting Blood shuga มาก
00:06:54 → 00:06:56 กว่า 126 อันที่ 2 คุณไปเจอดเลือดแล้ว
00:06:56 → 00:07:00 hba1c คุณเกิน 6.0 อันนี้คุณเสี่ยงเป็น
00:07:00 → 00:07:02 ไขมันทอกต่ำไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินมาก
00:07:02 → 00:07:05 กว่า 150 ถ้าคุณไปตรวจมาแล้วมันสูงคุณ
00:07:05 → 00:07:08 ดื้ออินซูลินอินซูลินดื้อได้ยังไงดื้อจาก
00:07:08 → 00:07:11 การที่เพื่อนชอบกินแป้งน้ำตาลเส้นขนมปัง
00:07:11 → 00:07:14 มากจนเกินไปเวลากินปุ๊บน้ำตาลเลือดสูงตับ
00:07:14 → 00:07:16 อ่อนหลักอินซูลินเพื่อที่จะเอาอินซูลินไป
00:07:16 → 00:07:18 จับน้ำตาลเก็บเข้าในเซลล์เผาผลาญเปลี่ยน
00:07:18 → 00:07:21 เป็นพลังงานแต่คุณเป็นคนที่ติดหวาน
00:07:21 → 00:07:23 อินซูลินมันก็ต้องหลั่งตลอดเวลาร่างกายก็
00:07:23 → 00:07:26 จะอักเสบเส้นเลือดก็จะแข็งตัวแล้วน้ำตาล
00:07:26 → 00:07:28 ที่มันหลงเหลืออยู่ในหลอดเลือดคุณมันก็จะ
00:07:28 → 00:07:30 ถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันพอกที่ต่ดนี่คือ
00:07:31 → 00:07:33 สาเหตุนะครับมีสาเหตุอื่นอีกนอกจากกินน้ำ
00:07:33 → 00:07:37 ตาลมากไปนั่นก็คือภาวะขาดวิตามินดีถ้าคุณ
00:07:37 → 00:07:40 ขาดวิตามินดีคุณก็เสี่ยงเป็นพาอินซูลิน
00:07:40 → 00:07:43 ได้ยิ่งถ้าคุณอ้วนแล้วคุณไปตรวจวิตามินดี
00:07:43 → 00:07:45 แล้วมันต่ำกว่า 30 คุณจะยิ่งเสี่ยงต่อโรค
00:07:45 → 00:07:48 ไขมันพอกตับสุดๆเลยแล้วคุณก็จะเสี่ยงต่อ
00:07:48 → 00:07:51 โรคหัวใจและหลอดเลือดตีเส้นเลือดแตกอุด
00:07:51 → 00:07:53 ตันเพื่อนๆยังจะเสี่ยงในเรื่องของโรคติด
00:07:53 → 00:07:55 เชื้อในปอดปอดอักเสบตับอ่อนทำงานไม่ดี
00:07:55 → 00:07:58 กระดูกบางกระดูกคุนกระดูกหักโรคหลอดเลือด
00:07:58 → 00:08:00 หัวใจและโรคโรคทางสมองและจิตอย่างเช่นโรค
00:08:01 → 00:08:04 วิตกโรคซึมเศร้าโรคขี้กังวลหรือโรคนอนไม่
00:08:04 → 00:08:07 หลับใครมีอาการเหล่านี้นะครับคุณอาจจะมี
00:08:07 → 00:08:09 ทั้งเบาหวานระดับวิตามินดีที่ต่ำและคุณ
00:08:09 → 00:08:12 อาจจะเป็นทั้งไขมันพอกต่ำหรือเพื่อนๆอาจ
00:08:12 → 00:08:15 จะมีอีกหลากหลายสาเหตุถ้าคุณมีอาการที่ผม
00:08:15 → 00:08:17 ได้บอกมาต้องรีบไปพบคุณหมอนะครับหรือถ้า
00:08:17 → 00:08:21 เพื่อนๆอยากดูสูตรวิตามิน D3 K2 ที่ผม
00:08:21 → 00:08:24 ให้คนไข้และครอบครัวกินพิมพ์ว่า DK สิ่ง
00:08:24 → 00:08:26 ที่คุณต้องทำถ้าคุณอยากหายจากไข่มันพอก
00:08:26 → 00:08:29 ตับคือออกกำลังกายให้มากขึ้นจะเป็นเป็น
00:08:29 → 00:08:32 เดินจะเป็นเวทจะเป็นวิ่งจะเป็นปั่น
00:08:32 → 00:08:36 จักรยานจะเป็นว่ายน้ำจะเป็นพิลาทิสปีนเขา
00:08:36 → 00:08:38 จะเป็นวิ่งเมสอนจะเป็นอะไรก็ได้ขอให้คุณ
00:08:38 → 00:08:41 ออกกำลังกายการออกกำลังกายจะทำให้
00:08:41 → 00:08:44 อินซูลินมันดื้อน้อยลงจะทำให้กระดูกคุณ
00:08:44 → 00:08:48 พรุนช้าลงจะทำให้ชีวิตเพื่อนๆยืดยาวนาน
00:08:48 → 00:08:51 มากขึ้นเท Training การที่คุณมีกล้าม
00:08:51 → 00:08:54 กล้ามเนื้อจะเป็นแหล่งเก็บแป้งน้ำตาลและ
00:08:54 → 00:08:58 จะเป็นแหล่งที่ทำให้กระดูกคุณรุ่นช้า
00:08:58 → 00:09:01 วิตามินดีกินอาหารธรรมชาติมีมยมีแต่มี
00:09:01 → 00:09:03 น้อยมากๆส่วนใหญ่จะเป็นในพวกปลาทะเลน้ำ
00:09:03 → 00:09:06 ลึกหรือว่าไข่ปลาหรือว่าพวกเครื่องใน
00:09:06 → 00:09:08 สัตว์ออร์แกนิคแต่วิตามินดีที่ผมไม่แนะนำ
00:09:09 → 00:09:11 ให้คุณไปกินมาก็คือวิตามินดีที่เขาเสริม
00:09:11 → 00:09:14 ในอาหารอย่างเช่นในนมวัวหรือในน้ำผลไม้
00:09:14 → 00:09:17 หรือในซีเรียลไม่แนะนำให้กินวิตามินดีจาก
00:09:17 → 00:09:19 แหล่งเหล่านี้เพราะคุณจะได้น้ำตาลคุณจะ
00:09:20 → 00:09:22 ได้ไขมันคุณจะได้พลังงานที่มันไม่ค่อยดี
00:09:22 → 00:09:25 เพิ่มมากขึ้นแล้วคุณอาจจะอ้วนวิตามินดี
00:09:25 → 00:09:27 มันอาจจะไม่คุ้มเสียถ้าคุณไปเอาวิตามินดี
00:09:27 → 00:09:30 จากน้ำผลไม้อันนี้คือไม่ทานห้ามเอา
00:09:30 → 00:09:33 วิตามินดีจากน้ำผลไม้อย่าดื่มน้ำผลไม้
00:09:33 → 00:09:35 เด็ดขาดถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับเพราะน้ำ
00:09:35 → 00:09:38 ผลไม้ถ้าเ้าเสริมวิตามินอะไรมาก็แล้วแต่
00:09:38 → 00:09:40 มันไม่คุ้มกับน้ำตาลฟรุกโตสที่คุณดื่มน้ำ
00:09:40 → 00:09:43 ตาลฟรุกโตสที่คุณดื่มจะเป็นไขมันพอกตับ
00:09:43 → 00:09:46 แบบติดสปีดเลยเป็นน้ำตาลที่เซลล์ใช้ไม่
00:09:46 → 00:09:48 ได้ตับต้องเผาผลาญก่อนแล้วตับคุณจะได้ไข
00:09:48 → 00:09:52 มันไปพอกสูตรรักษาไขมันพอกตับแบบไม่ใช้ยา
00:09:52 → 00:09:57 คือการกินอาหารกากใยสูงแต่น้ำตาลต่ำกากใย
00:09:57 → 00:09:59 จะช่วยชะลอการดูดซื้อน้ำตาลจะทำให้คุณ
00:09:59 → 00:10:02 อิ่มกากใยจะเพิ่มเชื้อโปรไบโอติกที่ดีใน
00:10:02 → 00:10:06 ลำไส้จะช่วยทำให้คุณอืดได้ดีขึ้นกากใยมี
00:10:06 → 00:10:10 อยู่ในเมล็ดเจียขั่วเปลือกอ่อนบรอกโคลี่
00:10:10 → 00:10:13 แพราสเบอร์รี่กากใยมีอยู่ในอะโวคาโดและ
00:10:13 → 00:10:16 กากใยมีอยู่ในพวกผลไม้ห่ามทั้งหลายนะครับ
00:10:16 → 00:10:19 รวมถึงปลวยเล้งหรือว่าถั่วเขียวพวกเนี้ย
00:10:19 → 00:10:21 มีกากใยหมดเลยแล้วโปรไบโอติกที่มันเพิ่ม
00:10:21 → 00:10:23 มากขึ้นเมื่อไหร่ที่คุณเชื้อดีเยอะแล้ว
00:10:23 → 00:10:27 เชื้อเร็วน้อยๆคุณก็จะผอมได้ง่ายขึ้นร่าง
00:10:27 → 00:10:29 กายของคุณก็จะอักเสบน้อยลงคุณไปกิน
00:10:29 → 00:10:31 โปรไบโอติกอย่างเดียวได้มยถามว่าได้มอ่ะ
00:10:31 → 00:10:34 มันได้แต่ถ้าคุณกินโพรไบโอติกผิดแบบ
00:10:34 → 00:10:36 โปรไบโอติกเหล่านั้นอาจจะไม่ได้ประโยชน์
00:10:36 → 00:10:39 ดังนั้นถ้าคุณอยากรู้ว่าโปรไบโอติกกินยัง
00:10:39 → 00:10:42 ไงเลือกแบบไหนขอดูสูตรพิมพ์ว่าโปรไบโอติก
00:10:42 → 00:10:45 คุณอยากจะผอมเร็วอยากจะหลับดีขึ้นอยากจะ
00:10:45 → 00:10:48 หายจากภาวะดื้อต่ออินซูลินเปลี่ยนแป้งขัด
00:10:48 → 00:10:51 สีเปลี่ยนน้ำหวานเป็นธัญพืชและอาหารที่มี
00:10:51 → 00:10:54 แมกนีเซียมสูงๆอาหารอะไรบ้างมีแมกนีเซียม
00:10:54 → 00:10:57 สูงๆอะโวคาโดกล้วยเล้งปรุงสุกด้วยนะครับ
00:10:57 → 00:10:59 เข้ากล้องแล้วก็ถั่วเปลือกอ่อนและถั่ว
00:10:59 → 00:11:01 เปลือกแข็งมันสำปะหลังเนี่ยไม่แนะนำเพราะ
00:11:01 → 00:11:04 ว่าแป้งมันสูงอะไรที่แป้งสูงน้ำตาลสูงกิน
00:11:04 → 00:11:05 เยอะๆไม่ค่อยดีถึงแม้ว่าอาจจะมี
00:11:05 → 00:11:08 แมกนีเซียมแต่ไม่แนะนำหรือถ้าเพื่อนๆเป็น
00:11:08 → 00:11:11 ความดันปวดหัวไมคนอนไม่หลับเป็นตะคิวควร
00:11:11 → 00:11:14 ที่จะพิจารณานอกจากกินอาหารธรรมชาติอาจจะ
00:11:14 → 00:11:16 ลองเสริมแมกนีเซียม
00:11:16 → 00:11:22 ไลซิตี้ 200-300 มกรผู้ชาย 300-400 มกรขอ
00:11:22 → 00:11:25 ดูสูตรแมกนีเซียมได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:11:25 → 00:11:28 ถ้าเกิดคุณขาดแมกนีเซียมมันจะมีอาการอะไร
00:11:28 → 00:11:31 บ้างข้างจะมีทั้งแบบแรกเริ่มแล้วก็แบบ
00:11:31 → 00:11:34 รุนแรงอาการขาดแมกนีเซียมแบบแรกเริ่มคือ
00:11:34 → 00:11:37 เรื่องของเครียดง่ายวิตกกังวลอันนี้
00:11:37 → 00:11:39 เรื่องของระบบประสาทถ้าเรื่องของหลอด
00:11:39 → 00:11:41 เลือดหัวใจก็คือคุณจะความดันสูงคนที่เป็น
00:11:41 → 00:11:43 ความดันสูงส่วนใหญ่ได้แมกนีเซียมเข้าไป
00:11:43 → 00:11:45 แล้วความดันดีขึ้นเพราะแมกนีเซียมเนี่ย
00:11:45 → 00:11:48 มันทำให้หลอดเลือดคุณมันขยายตัวในเรื่อง
00:11:48 → 00:11:51 ของกระเพาะอาหารคนที่ขาดแมกนีเซียมมักจะ
00:11:51 → 00:11:53 ไม่ค่อยอยากกินข้าวคลื่นไส้อาเจียนขับ
00:11:53 → 00:11:55 ถ่ายไม่ดีท้องอื่นท้องเฟ้อถ้าเป็นใน
00:11:55 → 00:11:57 เรื่องของกล้ามเนื้อคุณอาจจะมีกล้ามเนื้อ
00:11:57 → 00:11:59 อ่อแรงคุณอาจจะมีกล้ามเนื้อเกรงกระตุก
00:11:59 → 00:12:01 เป็นตะคิวทำังไงมันก็ไม่หายลองกินอาหาร
00:12:02 → 00:12:04 แมกนีเซียมสูงแล้วก็เสริมแมกนีเซียมแต่
00:12:04 → 00:12:06 ถ้าเกิดคุณขาดแมกนีเซียมแบบรุนแรงคุณอาจ
00:12:06 → 00:12:08 จะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะตะคิวแบบหนักๆ
00:12:08 → 00:12:10 อันเนี้ยก็ต้องไปพบคุณหมอกระดูกไปเซเรย์
00:12:10 → 00:12:13 ไปดูชาเรามันชาจากอะไรถ้าชาจากกระดูกหา
00:12:13 → 00:12:15 คุณหมอกระดูกชาจากเบาหวานมาเจอหมกได้นะ
00:12:15 → 00:12:18 ครับมารักษาแบบไม่ใช่ยากกับหมกได้ใครอยาก
00:12:18 → 00:12:20 นัดตรวจพิมพ์ว่านัดตรวจประโยชน์ของ
00:12:20 → 00:12:22 แมกนีเซียมแมกนีเซียมมันมีประโยชน์อะไร
00:12:22 → 00:12:24 เรื่องของกล้ามเนื้อเรื่องของช่วยสู้โรค
00:12:24 → 00:12:27 ซึมเศร้าเรื่องของบำรุงหัวใจเรื่องของการ
00:12:27 → 00:12:29 นอนหลับแมกนีเซียมในอนไม่หลับลองเสริม
00:12:29 → 00:12:32 แมกนีเซียมดูอาจจะนอนหลับได้ดีขึ้นแต่
00:12:32 → 00:12:33 ต้องย้ำก่อนถ้าคุณกินยานอนหลับกิน
00:12:33 → 00:12:36 แมกนีเซียมมันสู้ไม่ได้หรอกหลายคนแบบโอ๊
00:12:36 → 00:12:37 กินยานอนหลับอยู่ทำไมกินแมกนีเซียมแล้วก็
00:12:37 → 00:12:39 ยังนอนไม่หลับถ้าคุณกินยานอนหลับอยู่แล้ว
00:12:39 → 00:12:41 เนี่ยอย่าหวังอะไรมากเพราะยานอนหลับนี่
00:12:41 → 00:12:43 มันสเต็ปสุดท้ายะแต่แน่นอนลองเสริมดูจาก
00:12:43 → 00:12:46 ทั้งอาหารธรรมชาติและจากอาหารเสริมคุณอาจ
00:12:46 → 00:12:48 จะนอนหลับได้ดีขึ้นใครที่ปวดประจำเดือน
00:12:48 → 00:12:50 แมกนีเซียมก็จะช่วยตรงนี้ได้ใครที่กระดูก
00:12:50 → 00:12:52 บางกระดูกพนกระดูกหักแมกนีเซียมมันไปด้วย
00:12:52 → 00:12:54 กันกับแคลเซียมไม่ได้กินแคลเซียมอย่าง
00:12:54 → 00:12:56 เดียวคุณต้องกินแมกนีเซียมด้วยแล้ว
00:12:56 → 00:12:58 แคลเซียมอย่ากินผิดแคลเซียมต้องกิน
00:12:58 → 00:13:01 แคลเซียมฟอร์มออร์แกนิคขอดูสูตรแคลเซียม
00:13:01 → 00:13:04 ของโม๊กพิมพ์ว่าแคลเซียมสารอาหารและวิธี
00:13:04 → 00:13:08 การรักษาไายมอนพอกตับคือการกินอาหารที่มี
00:13:08 → 00:13:12 โคลีนและเอซิทสูงๆโคลีนคือสารอาหารที่
00:13:12 → 00:13:15 สำคัญที่ร่างกายคุณสร้างไม่ได้โคลีนมีบท
00:13:15 → 00:13:19 บาทในการพัฒนาของสมองเส้นประสาทตับและของ
00:13:19 → 00:13:22 เยื่อหุ้มเซลล์เซลล์ของเพื่อนๆทุกเซลล์
00:13:22 → 00:13:24 ใช้โลรีและอีกอันนึงชื่อว่า inositol นะ
00:13:24 → 00:13:27 ครับเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่
00:13:27 → 00:13:30 สร้างได้เองในร่างกายแต่คนที่ตับไม่ดีอาจ
00:13:30 → 00:13:32 จะต้องเสริมเพิ่มมากขึ้นทั้งโคลีนและอิอ
00:13:32 → 00:13:36 วิจัยพบว่าช่วยลดการสะสมของไขมันที่ตับ
00:13:36 → 00:13:39 ได้ผมใช้คำว่าช่วยลดการสะสมนะไม่ใช่ช่วย
00:13:39 → 00:13:43 รักษาให้หายขาดซึ่งผมมีวิตามินบที่มีทั้ง
00:13:43 → 00:13:47 โคลีนและอิออรวมอยู่ใน 1 เม็ดใครอยากดู
00:13:47 → 00:13:49 สูตรว่าถ้าจะไปเลือกจะต้องเลือกแบบไหน
00:13:49 → 00:13:52 พิมพ์ว่าวิตามินบร่วมโคลีนถ้าเกิดคุณขาด
00:13:52 → 00:13:55 ปุ๊บจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณขาดโคลีนไม่ดี
00:13:55 → 00:13:58 ต่อตับยังไงนะครับ 1 เลยการขจัดสัตว์สาร
00:13:58 → 00:14:01 พิษและการ Clearing ไขมันเลวออกจากร่าง
00:14:01 → 00:14:03 กายของคุณถ้าคุณขาดโคลีนกระบวนการนี้ก็ทำ
00:14:03 → 00:14:06 งานได้ไม่ดีไมโทคอนเดรียที่ตักของคุณก็จะ
00:14:06 → 00:14:08 ทำงานได้ไม่ดีไมโทคอนเดรียนี่เป็นพลังงาน
00:14:08 → 00:14:11 ของเซลล์ทุกเซลล์แล้วถ้าไมโทคอนเดรียคุณ
00:14:11 → 00:14:13 ทำงานได้ไม่ดีคุณก็จะแก่เร็วโคคิวเทน
00:14:13 → 00:14:16 บำรุงไมโทคอนเดรียทำให้เขาขจัดสารอนุมูล
00:14:16 → 00:14:19 อิสระได้ดีขึ้นตับคุณก็จะอักเสบน้อยลง
00:14:19 → 00:14:21 ซึ่งกระบวนการเหล่านี้ใช้โคลีนหมดเลยใคร
00:14:21 → 00:14:24 อยากบำรุงไมโตคอนเดรียคุณต้องกินโค q1 มี
00:14:24 → 00:14:27 เยอะในพวกเนื้อแดงหรือพวกหัวใจแต่ผมไม่
00:14:27 → 00:14:29 ค่อยแนะนำถ้ามันไม่อผมก็จะกินเสริมเอา
00:14:29 → 00:14:32 เป็นโคคิวเทนและเมล็ดเจียร์โอเมก้า 3
00:14:32 → 00:14:34 สกัดออร์แกนิคขอดูสูตรได้พิมพ์ว่า
00:14:34 → 00:14:38 โคคิวเทนโคลีนมีในไหนนอกจากวิตามินบีรวม
00:14:38 → 00:14:40 ของโมกซึ่งผมบอกว่าอันนั้นมันเป็นอาหาร
00:14:40 → 00:14:42 เสริมคุณต้องกินอาหารธรรมชาติก่อนซึ่ง
00:14:42 → 00:14:45 อาหารธรรมชาติอะไรมีโคลีนนะครับก็คือนี่
00:14:45 → 00:14:48 เลยไข่บรอกโคลี่นมแต่นมไม่ค่อยแนะนำเพราะ
00:14:48 → 00:14:51 ว่านมมันมีแลคโตสมีฮอร์โมนเร่งแล้วก็พลัง
00:14:51 → 00:14:54 งานค่อนข้างสูงพลังงานสูงฮอร์โมนเร่งคุณ
00:14:54 → 00:14:56 ก็อ้วนอ้วนก็ไขมันพอกตับไม่ค่อยได้ดีเท่า
00:14:56 → 00:14:58 ไหร่แคลเซียมไปกินจากแคลเซียมธรรมชาตินะ
00:14:58 → 00:15:01 อยกินแคลเซียมจากแคลเซียมคาร์บอเนตหรือ
00:15:01 → 00:15:03 แคลเซียมจากนมวัวเยอะๆไม่ค่อยดีกิน
00:15:03 → 00:15:05 แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติขอดูสูตรพิมพ์
00:15:05 → 00:15:08 ว่าแคลเซียมงานวิจัยของสารสกัดตัวหนึ่ง
00:15:08 → 00:15:11 ที่ช่วยบรรเทาและลดเท้าอักเสบในตับได้สาร
00:15:11 → 00:15:14 สกัดนี้มีชื่อว่า resveratrol งานวิจัย
00:15:14 → 00:15:16 นี้นะครับเขาบอกว่า resveratrol และการปก
00:15:16 → 00:15:20 ป้องตับต่อไขมันผังผืดเกาะตับมาจากการลด
00:15:20 → 00:15:22 อักเสบนั่นเองอันนี้คือโมเลกุล
00:15:22 → 00:15:25 resveratrol resveratrol มันช่วยลดตับ
00:15:25 → 00:15:28 ในการสะสมไตรกลีเซอไรด์ลดเอนไซม์ในตับได้
00:15:28 → 00:15:32 และลดเาอักเสบในตัทำไม resveratrol ถึงมี
00:15:32 → 00:15:34 ประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่เป็นไขมันพอกตัก
00:15:34 → 00:15:37 เพราะ resveratrol ช่วยลดการ activate
00:15:37 → 00:15:40 ของ Z 3 นะครับช่วยลดการออกฤทธิ์ของ cd14
00:15:40 → 00:15:44 และช่วยลดสารพิษเอโทซินดังนั้นตับคุณก็จะ
00:15:44 → 00:15:47 อักเสบลดลงซึ่ง resveratrol มีอยู่เยอะใน
00:15:47 → 00:15:50 ไนแดง Dark ช็อกโกแลตหรือพวกเบอร์รี่ถ้า
00:15:50 → 00:15:53 คุณเป็นไขมันเกาะตับผมแนะนำว่ากิน R vat
00:15:53 → 00:15:55 จากเบอร์รี่หรือจากองุ่นดำนิดๆหน่อยๆ
00:15:56 → 00:15:59 เพราะมันก็มีฟรุคโตสอาจจะไปเสริมเ vat
00:15:59 → 00:16:02 จากสารสกัดใครอยากศึกษาสูตร Dr vat ขอดู
00:16:02 → 00:16:06 สูตรได้พิมพ์ว่าย้อนไววิธีการรักษาไขมัน
00:16:06 → 00:16:10 พอกตับแบบไม่ใช้ยาก็คือการทำ intermittent
00:16:10 → 00:16:12 fasting ซึ่ง If เนี่ยมีประโยชน์มากใน
00:16:12 → 00:16:15 เรื่องของสมองช่วยทำให้สมองคุณแล่นได้ดี
00:16:15 → 00:16:17 ขึ้นช่วยชะลอสมองเสื่อมช่วยชะลอ
00:16:17 → 00:16:21 อัลไซเมอร์ If คือการกินเป็นช่วงเวลาแล้ว
00:16:21 → 00:16:23 อีกช่วงเวลานึงก็ไม่กินการทำแบบนี้เบา
00:16:23 → 00:16:25 หวานจะดีขึ้นเบาหวานจะค่อยๆหายน้ำตาลใน
00:16:25 → 00:16:28 เลือดจะค่อยๆลดลงฮอร์โมนจะค่อยๆปรับสมดุล
00:16:28 → 00:16:31 ได้ดีขึ้นฮอร์โมน igf 1 และอินซูลินจะลด
00:16:31 → 00:16:33 ลงซึ่งเราอยากให้ฮอร์โมน 2 อันเนี้ยลดลง
00:16:33 → 00:16:35 เราอยากให้ฮอร์โมนเลปตินและฮอร์โมนอิโนกิ
00:16:35 → 00:16:38 มันเพิ่มมากขึ้นนะครับนี่คือประโยชน์ของ
00:16:38 → 00:16:41 If ในหลอดเลือดในหัวใจอาจจะช่วยลดความ
00:16:41 → 00:16:44 ดันได้ในตับ If ช่วยลดไขมันพอกตับช่วยเอา
00:16:44 → 00:16:47 ไตรกลีเซอไรด์ออกมาใช้เป็นผลังงานได้ในลำ
00:16:47 → 00:16:51 ไส้ If ช่วยฟื้นฟูในกล้ามเนื้อนะครับ If
00:16:51 → 00:16:53 ช่วยทำให้กล้ามเนื้อของคุณดูดซึมน้ำตาล
00:16:53 → 00:16:56 ได้ดีขึ้นเผาผลาแป้งเก่าได้ดีขึ้นไขมัน
00:16:56 → 00:16:59 พอกตับเบาหวานก็จะค่อยๆดีขึ้นข้นใครที่
00:16:59 → 00:17:01 เป็นโรคอ้วนอยู่นะแล้วไม่อยากลองผิดลอง
00:17:01 → 00:17:04 ถูกมาเจอกันใน VIP Club If Master
00:17:04 → 00:17:06 Class นักเรียนใน If masterclass ของ
00:17:06 → 00:17:09 โอคบอกว่าทำไตามหมอ 1 เดือนลดไป 3 กลแล้ว
00:17:09 → 00:17:12 ดีใจมากๆเลยไม่เคยลดแบบนี้ได้มาก่อนคนต่อ
00:17:12 → 00:17:16 ไปบอกว่าเรียนใน VIP Club กับโมกลดไป 11
00:17:16 → 00:17:20 กกจาก 114 เหลือ 103 กรีวิวต่อไปอันนี้
00:17:20 → 00:17:22 หายจากโรคเบาหวานเลยนะครับนะคนนี้บอกว่า
00:17:22 → 00:17:26 เรียนกับโม๊กน้ำตาลจาก 460 เหลือ 87 อัน
00:17:26 → 00:17:29 นี้ก็คือหายเลยคนต่อไปรีวิวใน VIP Club
00:17:29 → 00:17:32 ของเรานะครับลด 16 กกใน 2 เดือนถ้าคุณ
00:17:32 → 00:17:35 อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ไม่ถึง 3 เดือนหายไป
00:17:35 → 00:17:38 16 กกใครไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยไปด้วย
00:17:38 → 00:17:41 กันใน VIP Club If masterclass และ Six
00:17:41 → 00:17:42 Track Doctor Online masterclass
00:17:42 → 00:17:46 พิมพ์ว่าสนใจ VIP วันนี้ขอให้ทุกคนแข็ง
00:17:46 → 00:17:49 แรงไร้พุ่งอายุยืนไม่เป็นไขมันพอกตัก
00:17:49 → 00:17:57 สวัสดี
00:17:57 → 00:17:59 ครับ
00:17:59 → 00:18:02 y